1.本集香光正念觀呼吸—充電版分享如何利用5-10分鐘的時間，透過觀呼吸，讓自己減輕壓力，恢復體力，每天早上起床時，或臨睡前練習，也可以在搭捷運、公車去上學、上班有較長的時間時練習，當然也可以在公司中午休息時，或家裡工作告一段落時練習，或著上班族，利用週六、日，不用趕著出門時練習。 2. 透過這個練習，可以把身內累積的壓力、負面情緒和能量，都排出體外，讓心情保持平靜安詳，詳細練習方法，請聽本集正念觀呼吸—充電版。節目中還會分享有效的練習密訣。 3.也可以分享給正在受苦，心情不好，或常跟您抱怨身心疲累，或心中充滿憤怒和暴力之氣的人，讓他們能從練習中，找回心中的平靜和安詳。 3.按下連結就可以聽到，也歡迎訂閱、分享或到正念生活禪臉書，留言給我們。 iPhone: https://reurl.cc/0x1EeK Android 手機: https://reurl.cc/k1DpWd Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting