💌 Uživo donacije: https://streamelements.com/zagolaj/tip 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs  PRATITE NAS: 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/ 🥑 BESPLATAN PAKET : Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:   https://zagolaj.com/besplatan-paket/  VAŽNA NAPOMENA: Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.  Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi. Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.

💌 Donacije: https://streamelements.com/zagolaj/tip 👕 Zagolaj suveniri: https://zagolaj.com/suveniri  📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs PRATITE NAS: 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/ BESPLATAN PAKET  🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:   https://zagolaj.com/besplatan-paket/  VAŽNA NAPOMENA: Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.  Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi. Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost. 🎵 Artlist Referral Link: https://artlist.io/Ivan-2641280 🎨Ilustracija:  Natašu nacrtala Iva Kuveljić  Instagram @ivikivi.art  https://www.instagram.com/ivikivi.art/

💌 Donacije: https://streamelements.com/zagolaj/tip 👕 Zagolaj suveniri: https://zagolaj.com/suveniri  📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs PRATITE NAS: 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/ BESPLATAN PAKET  🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:   https://zagolaj.com/besplatan-paket/  VAŽNA NAPOMENA: Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.  Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi. Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost. 🎵 Artlist Referral Link: https://artlist.io/Ivan-2641280 🎨Ilustracija:  Natašu nacrtala Iva Kuveljić  Instagram @ivikivi.art  https://www.instagram.com/ivikivi.art/

Ušli smo u drugu nedelju keto izazova i pričamo o utiscima, planovima za dalje, keto gripu, troškovima... Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri  BESPLATAN PAKET 🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:   https://zagolaj.com/besplatan-paket/  📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs PRATITE NAS: 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

Možete nas podržati uplatom na YT chat-u Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri BESPLATAN PAKET 🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/ PODRŽITE NAS --- 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagol... 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/...  Pratite nas 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

Možete nas podržati uplatom na YT chat-u Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri  --- BESPLATAN PAKET --- 🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/ PODRŽITE NAS  --- 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri   --- BESPLATAN PAKET ---  🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/  PODRŽITE NAS  ---  💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

Ušli smo u poslednji dan posta, a neki i nismo

Polako ulazimo u drugi dan posta, i ovo je kratko obaveštenje za one koji su nam se pridružili.

Sanja i ja ovoga puta zajedno idemo na post od 72 sata, i nakon što smo pojeli poslednji obrok za naredna 3 dana, odlučili snimili smo ovaj video sa praktičnim savetima za sve one koji bi hteli da urade isto.

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri    --- BESPLATAN PAKET ---  🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/  PODRŽITE NAS  ---  💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 🥑 Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda: /  --- Pratite nas --- 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

Zagolaj suveniri:   https://zagolaj.com/suveniri    https://zagolaj.com/besplatan-paket/   PODRŽITE NAS  ---   💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs  📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 

Danas smo govorili o fokusu. Na šta da se fokusiramo, koje stvari da ignorišemo da bismo postigli bilo šta u životu, pa i da bismo, između ostalog, skinuli višak kilograma, popravili zdravlje i sl.

Danas smo govorili na temu teorijskog znanja i prakse.  Da li je dovoljno znati sve o keto ishrani da bismo smršali, ili postoji nešto bitnije od teorijskog znanja?  Kako postaviti cilj? Kako unaprediti sebe da zapravo istrajemo u postizanju tih ciljeva? Kako razlikovati dobar od lošeg cilja? Značaj dugoročnog planiranja? Jutarnje rutine? Poznavanje sebe? Postavljanje prioriteta i mnogo toga još... Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri    🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator: https://zagolaj.com/besplatan-paket/   PODRŽITE NAS  ---   💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ Pratite nas --- 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

Još jedanput u nizu smo odgovarali na mnoštvo pitanja o keto ishrani, periodičnom postu, postu od 24h...

Juče sam negde pročitao da je svako treće dete u Srbiji gojazno. Šta je tačno uzrok tome? Da li je to isključivo nedostatak fizičke aktivnosti, ili postoji i nešto drugo iza toga? Da li pazimo šta deca jedu? Koliko sltakiša jedu? Da li bi uopšte trebalo da jedu slatkiše? Šta znači umerena količina slatkiša? --- BESPLATAN PAKET ---   🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator: 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs https://zagolaj.com//suveniri

Društveni život, provođenje vremena sa prijateljima i rodbinom, često podrazumeva neki vid obroka. Bilo da su u pitanju posebni događaji poput proslave rođendana, slave, svadbe ili puka poseta nekome koga nismo videli duži vremenski period, vrlo je verovatno da ćemo biti ponuđeni nekom hranom ili nekim pićem. Pitanje je sada kako balansirati naš način ishrane, bilo da je u pitanju keto ishrana, ili smo na periodičnom postu, ili oba, ili nešto potpuno treće? U suštini imamo nekoliko opcija: Da tog dana prekršimo naš način ishrane, da isplaniramo takozvani “cheat day” (što nije uvek moguće, jer nekada smo na određenoj ishrani iz religijskih i drugih ideoloških ubeđenja); Druga opcija je da ne jedemo ništa, već da ljubazno odbijemo našeg domaćina; Da ponesemo svoju hranu; Da zahtevamo posebnu hranu od našeg domaćina; Da izbalansiramo našu ishranu sa onim što domaćin nudi i/ili da se nađemo negde na sredini (na primer da pristanemo da jedemo sve, ali da pojedemo manje količine, i/ili da produžimo vreme trajanja posta i ne preskočimo ništa što se nalazi u ponudi); U današnjem podkastu, Sanja i ja govorimo o tome kako mi balansiramo naša druženja uz obroke, a malo smo se dotakli i pravila ishrane kojih se držimo kod kuće, koja smo pravila postavili za naše dete, da li se i sami pridržavamo istog pravila i sl…

Danas govorimo o tome zašto ne možemo da smršamo iako se pridržavamo keto ishrane i periodičnog posta.  Koje su to dve najveće zablude u pitanju ishrane   Kada me neko pita da mu u dve rečenice objasnim šta i kako da jede da bi smršao i da se ne bi ugojio, uglavnom kažem:   Jedi 2-3 puta dnevno  Jedi do 30g ugljenih hidrata dnevno   Odgovor kog najčešće dobijam jeste da oni ne jedu šećer i da jedu samo jedanput ili dva puta dnevno, a kad se malo bolje zagledaš u navike te osobe, shvatiš da stvari nisu možda tako kako se daju učiniti.

U današnjoj epizodi, koja je pre nekoliko dana išla uživo na YT, odovaramo na vaša pitanja o ishranu, o Džordanu Petersonu, a jedan naš verni pratilac nam je priredio iznenađenje. Ako još neko ima želju da podrži naš rad, može to učiniti kupovinom naše elektronske knjige recepata, unesite kod knjiga50 i ostvarite popust od čak 50%, na kupovinu elektronske knjige, a takođe možete kupiti neke od naših suvenira, bilo da kupujete iz Srbije, ili iz inostranstva, samo kliknite na odgovarajuće dugme. Ako želite da pogledate lajv od juče, možete to učiniti preko ovog linka. Pozdravljaju vas puno,

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri --- BESPLATAN PAKET ---   🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/    --- PODRŽITE NAS  ---   💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs   📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/  🥑  Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda: /   --- Pratite nas ---  👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj  📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/  ---   VAŽNA NAPOMENA:   Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.   Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.

Danas govorimo o tome šta je balansirana ishrana iz našeg ugla, da li smo stalno na keto, kako mi balansiramo naše obroke i slično...

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri   --- BESPLATAN PAKET ---   🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:   https://zagolaj.com/besplatan-paket/    PODRŽITE NAS  ---   💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs   📖 Kupite našu drugu knjigu recepata:  https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/   🥑 Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda: /  ---  Pratite nas --- 👍🏼 facebook:  https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram:  https://www.instagram.com/zagolaj/

00:47:21 - Osećaj sitosti 00:13:37 - Ivanovo pitanje 00:14:15 - Šta kad stane vaga na keto ishrani 00:22:57 - Kako se Nataša privikla na novu sredinu 00:25:54 - Koliko je najbolje sati gladovati 00:30:20 - Da li se vidimo u Srbiji 00:39:49 - Nesuglasice u braku i kako ih rešavamo 00:52:59 - Šta Sanjin tata jede u svoja 2 obroka i kako se oseća 01:02:08 - Naši utisci nakon povratka iz Kine 01:04:17 - Kako znati da ste u ketozi i kako najbrže ući u nju 01:07:13 - Kako prebroditi trenutak krize 01:14:00 - Da li su kalorije bitne na keto isrhani 01:16:33 - Neka knjiga o keto ishrani 01:22:45 - Kako bi trebalo da se hrane oboleli od tumora 01:24:22 - Keto, OMAD primer obroka 01:29:04 - Ishrana po krvnim grupama