《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第九十一期：你知道你的梦要告诉你的那些事么？       今天想跟大家聊聊解梦这个话题。       最近，我开始去记录我的梦，想把梦记下来有两个原因：       一个是我从小就每天都做梦，什么类型什么形式的都有，常常是一晚上做了好几个梦。当大概一年前的一天，我突然发现我醒来什么也不记得了的时候，我很难过，甚至有点害怕，我甚至觉得是自己的大脑退化了。于是有段时间，我强迫自己回忆前一晚的梦境，有了点效果，焦虑就放下了。所以，对梦的珍视让我想留下它们。不过，我现在基本上还是常常只能记得起床前最近的那个梦。        另一个原因是，梦其实能反应一个人的潜意识，有时候是被动的反应，有时候可以主动在睡前输入一个诉求，也许梦就会有所表征。这自然不是我的发现，但是是我相信的。因为做了这么多梦，我大概能验证这个观点。于是，我也准备用梦加深自己对自己的了解和认知。不知道能坚持多久，但是，至少，已经开始了。        而今天想跟大家聊聊这个话题，也正是因为，在心理学里，是明确的有用对梦的分析的来进行心理治疗这一项的，我相信这也是对我们解决自己的焦虑、困扰和抑郁情绪有帮助的。

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《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第八十七期：2023年就要过去了，你有什么想说的么？       上一次更新播客是11月8日，算下来，差不多快停更了两个月了。       最重要的原因不是我忙，是我又受到了些打击，沮丧，难过，沉寂了起来。       我甚至觉得这个播客就到此为止吧，不需要再更新了。       不过，既然今天又相遇了，说明一如既往，我又用我的书里写过的那些方法走了出来，好了起来。       具体发生了什么，又用了哪些方法，有哪些思考，看看以后是不是想做期内容分享给大家。       今天先来在这个特殊的时间点给我的2023做个简单的梳理和总结，希望给你点启发。当然，如果你愿意，也可以把你想说的，发在评论区。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第八十六期：“写下来”帮助他们逐渐开始走出抑郁情绪      最近发生了两件事，帮助两个朋友逐渐走出了抑郁情绪，而这件事之前的播客和我的书里也有写到，就是倾诉的方式之一，把想说的写下来，用写来倾诉。       今天想把这两件事分享给大家，看看对大家是不是也有些启发。如果你愿意的话，也可以试一试。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       番外：这是一期让你至少可以赚到3块钱播客       大家好，我是王美好。今天这一期是一期番外节目，因为它可能与帮你变得更好有关，也可能无关，但是它至少可以让你赚到3元钱，而如果你愿意，你还可以赚到更多。要相信自己，作为王美好的听友，你是最能赚到这个钱的人。

《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第八十五期：我是如何让愿望变成现实的？       今天要告诉大家一个好消息，王美好出书的愿望终于实现了，与专辑同名的书《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》已经在网上可以买到了。       今天要感谢大家，因为没有你们，就没有这本书。       是你们的收听你们的留言，你们的私信让我有动力把这些内容重新整理优化，让更多的人知道。       再次感谢陪伴和支持美好的所有听友。

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《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第八十三期：如果遇到一个你实在解决不了又必须解决的问题，那就找个人帮你解决       今天解决了一件我一年多都解决不了，却又对我非常困扰，而且又必须解决的事情。虽然具体的细节需要保密，目前还不能说，但是这个经过，我想分享给大家，在大家也遇到这种自己解决不掉的问题的时候，也许会有点帮助。

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《我是如何把自己从抑郁中解救出来的》       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。       第八十一期：他说？他希望？《芭比》和《封神》都在喊：你是谁？才重要！       大家好，我是王美好，虽然还在外地旅行，但是我还是找时间看了几部电影，其中就有前一段时间热度比较高的《芭比》和《封神第一部》。两部片子都表达了很多的议题，其中有一个议题是我觉得跟我们人生中很多重要的痛苦有关，跟治愈我们自己有关的，那就是你是谁？才重要！今天就来跟大家聊聊为什么这个议题跟我们人生中的很多痛苦有关，跟治愈我们自己有关。

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