Khoá học: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Xin chào các bạn, Khánh lại quay trở lại với một chủ đề khá đặc biệt cho ngày đầu năm mới. Khoá học làm sao để tự tin hơn (300k/6 buổi): https://www.vietchualanh.vn/lam-sao-de-tu-tin-hon

Tóm lại, số tiền 30 tuổi nên có tuỳ vào bạn muốn sống cuộc sống như thế nào và ước mơ của bạn là gì. Câu hỏi không phải là nên có bao nhiêu tiền, mà là nên có bao nhiêu tiền để làm gì. Công thức cuối:  Số tiền tuổi 30 = quỹ an toàn + quỹ khẩn cấp + quỹ để sống như mình muốn. Còn mình muốn sống như nào có bao nhiêu tiền, là do mình và vì mình thôi. Lớp tư duy trù phú: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-tu-duy-tru-phu

Chúc các bạn năm mới dồi dào tiền bạc và hãy ủng hộ podcast mới của mình là Tư duy trù phú nhaaa. Các ơn các bạn https://open.spotify.com/show/5QhBouFqmYtNwaCyoTMiIZ?si=6e014257f63a4522

Hello mọi người, mình là Khánh và đây là một vài chia sẻ của Khánh về chuyện yêu đương nè. ⭐️Toxic 101 - Làm sao để tránh yêu đương toxic:  https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu

Xin chào mọi người, sắp sang năm mới mình cùng tâm sự làm sao để sống mỗi ngày đều như ý mình, và có một năm mới đúng ý, một cuộc đời thật mãn nguyện nhé. Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Ưu đãi Tết 2024 của Cambly dành cho các bạn độc giả của podcast đến hết 14/02 khi nhập code vietchulanh24: ● Học thử 30 phút với giá chỉ 24,000 VND ● Ưu đãi dịp Tết học tiếng Anh chỉ từ 360K/tháng (học nhóm) và 732K/tháng (học 1 kèm 1) với gia sư bản xứ. ● Link tạo tài khoản miễn phí: https://try.cambly.com/uudai?lang=vi&referralCode=vietchualanh24 ● Tham gia Group Zalo Tết cùng CAMBLY: https://zalo.me/g/bcywte903 ● Theo dõi Fanpage Cambly để cập nhật các ưu đãi mới nhất: https://www.facebook.com/camblyvn . Học tiếng anh quan trọng nhất vẫn là giao tiếp, vì đó chính là công cụ để chúng ta có thể kết nối với thế giới và cuộc sống. Thế nhưng, làm thế nào để vượt qua được nỗi sợ nói tiếng anh kém, nói tiếng anh sai? Hãy cùng lắng nghe podcast và trải nghiệm học Cambly đã giúp Trang tìm được bí kíp học tiếng anh đúng ý mình như thế nào nhé!

Trong trường hợp có mâu thuẫn vs người này, thì mình đưa ra lựa chọn này là vì mình , hay vì người? Giá trị mình muốn hướng tới là điều tốt nhất cho mình, hay tốt nhất cho người, hay tốt nhất cho tập thể? Quan sát vs suy nghĩ thế thôi, để mình biết. Biết là được, còn đúng sai thì mỗi người một lựa chọn. Và hi vọng chúng ta sẽ thật hạnh phúc, sẽ luôn tìm được 1 lựa chọn phù hợp - cho bạn, cho tôi và cho cả chúng ta 

Xin chào các bạn, lại là một thứ ba và Khánh lại ở đây để tâm sự tỉ tê với mọi người về một chủ đề khá đặc biệt: Tại sao chúng ta lại ngại thân mật với nhau nhỉ. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm, học cách thân mật và yêu đúng cách ở đây nhé: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu

Ở podcast này, mình có khách mời là bạn Khải Tú, một chuyên gia khai vấn và cũng là người bạn thân thiết của mình trong cuộc sống. Dựa qua một câu chuyện cá nhân mà mình gặp phải là việc nuôi dạy em cún mới, Tú có đưa ra nhiều quan điểm thú vị trong việc đưa ra quyết định. Mọi người cùng nghe nhé. Thông tin liên hệ với bạn Tú FB: https://www.facebook.com/khaitu.pham Email: tupham.coaching@gmail.com

Xin chào các bạn, hôm nay mình lại có khách mời là bạn Tú, để cùng trò chuyện và bàn về câu chuyện đổ vỡ, chia tay và những tổn thương cảm xúc trong tình yêu nhé. Thông tin cá nhân của bạn Tú (để nếu mọi người muốn liên hệ): Fb: https://www.facebook.com/khaitu.pham Email: tupham.coaching@gmail.com

Xin chào các bạn, lại là Khánh và những chia sẻ của mình đầu năm 2024, các bạn cùng lắng nghe nhé. Các khoá học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Một vài quan điểm chia sẻ cá nhân của mình về câu chuyện family healing - chữa lành sang chấn từ gia đình. Khoá học: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Khoá học: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Xin chào các bạn, chỉ còn vài ngày nữa là hết năm rồi. Hãy cùng Khánh điểm lại những bài học mà Khánh đã nhận ra, trong năm 2023 vừa qua nha. Đừng quên tham gia các khoá học của tụi mình cho một năm mới xịn xò và upgrade hơn: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Mình đã nhờ liệu pháp viết mà cải thiện được khá nhiều tật xấu và học được cách tự quan sát bản thân mình. Đây là chia sẻ nho nhỏ về chuyện đó thui. ⭐️Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Chào các bạn, lại là Khánh đây. Cùng lắng nghe Khánh chia sẻ các kinh nghiệm và câu chuyện khi có cảm xúc tiêu cực nhé. ⭐️Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Nếu bạn không làm điều gì đó, mọi người sẽ nói rằng bạn chẳng có đủ dũng khí để theo đuổi những giấc mơ của mình. Nhưng khi bạn có đủ dũng khí và thực sự theo đuổi nó, mọi người lại chỉ kể lể là bạn điên rồ thế nào vì đã chạy theo những ước mơ phù phiếm. Cuối cùng thì, cuộc đời bạn là của bạn, và ý kiến duy nhất quan trọng với bạn là ý kiến của tiếng nói ẩn sâu bên trong lòng bạn ⭐️Làm sao để tự tin hơn: https://www.vietchualanh.vn/lam-sao-de-tu-tin-hon

Cho mình 1 phút quảng cáo người yêu nhé: Các bạn có thể liên hệ qua email thachmtruong@gmail.com ​để được khảo sát trình độ và tư vấn lớp tiếng anh giao tiếp phù hợp. Bạn ý có lớp nhỏ 1-1 hoặc lớp nhóm 4-6 người/lớp khai giảng hàng tháng đó ạ. https://www.vietchualanh.vn/tieng-anh-giao-tiep

⭐️Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Một chia sẻ rất thật lòng từ câu chuyện gần đây của Khánh. Mọi người cùng nghe và ủng hộ nha. Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

⭐️Toxic 101 - Làm sao để tránh yêu đương toxic: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu 

Các khoá học của dự án nè: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

⭐️Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

⭐️Tư duy trù phú - học để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với tiền: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-tu-duy-tru-phu

Ai cũng có 1 sở thích riêng để thả lỏng. Cuộc sống đã khó khăn và nhiều vất vả lắm rồi, ít nhất đến lúc vui chơi giải trí chúng ta phải có quyền được chơi theo cách mình muốn và thoải mái làm điều mình thích chứ, miễn không vi phạm pháp luật hay ảnh hưởng đến người khác là được mà.  Khoá học Làm sao để tự tin hơn: https://www.vietchualanh.vn/lam-sao-de-tu-tin-hon

Khoá học làm sao để tự tin hơn: https://www.vietchualanh.vn/lam-sao-de-tu-tin-hon

Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Khoá học: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Xin chào các bạn, thứ 3 lại là bạn Khánh xuất hiện kể về một vấn đề rất hot trong Gen Z nè. Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Tôi xuất thân là dân đặc khối A. Suốt những năm tháng phổ thông thì Ngữ Văn luôn là ác mộng của tôi. Tôi chán ghét nó 1 cách cùng cực. Vậy nên tôi luôn ao ước giá như ngày đó có người truyền tình yêu môn học này cho tôi, giá như có người nói với tôi môn học này hữu ích đến như vậy. Bài viết gốc: https://www.facebook.com/photo?fbid=6503767986357812&set=a.304042496330423

Học yêu: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu

Thứ 3 tuần này lại là một bài chia sẻ của Khánh đâyyy. Các bạn có nhớ Khánh hông nào? Các khoá học online: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Mọi người thường hay nói làm thì làm cho ra nhẽ. làm cho đáng, làm cho tử tế. không muốn sản phẩm ra mà này kia. Nếu các bạn nghe podcast của mình chắc thấy mình đi lên 1 cách rất từ tốn, mic rè, nói bậy rồi nội dung lan man đủ kiểu. Nhưng có làm vẫn hơn không làm. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

“Nếu bạn nhận ra rằng thế giới này có thể hạnh phúc được mà không có bạn, thì bạn sẽ được tự do”. Bạn sẽ tự do, khi không còn ám ảnh thế giới này, công việc này, bộ môn này phải vận hành theo cách bạn muốn. Bạn sẽ tự do, khi biết mình không phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc hay đau khổ của người khác. Bạn chỉ có trách nhiệm với chính hạnh phúc của mình, và duy nhất mình. Bạn sẽ tự do, khi biết mình không quan trọng đến thế với ai hay bất cứ thứ gì, ngoài bản thân bạn. Khi chính bạn tự do, bạn sẽ cho phép những thứ, những người bạn yêu dấu cũng được tự do. Và rồi bạn, có lẽ, sẽ hiểu bản chất của yêu thương. Bài viết gốc: https://www.facebook.com/photo/?fbid=566018825696628&set=a.489001526731692

Một trong những dấu hiệu cho thấy đứa trẻ bên trong bạn đang tổn thương, đó chính là khả năng cam chịu đáng kể. ⭐️Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Xin chào các bạn, Khánh lại quay trở lại với một chủ đề và những chia sẻ hết sức thiết thực của một Gen Z về việc cuộc sống internet, mạng xã hội đã biến đổi chúng ta như thế nào. Hãy ủng hộ Khánh nha! Các khoá học phát triển bản thân: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Thứ 3 lâu lâu sẽ có những nội dung podcast của những người bạn mà mình tin tưởng và có nhiều kiến thức hay kiểu thời sự 1 tí. Nội dung hôm nay là của a Phùng Thái Học, bạn thân mình chia sẻ về một scandal cũng mới nổi gần đây: Chốt lại, trừ khi có những thông tin mà bạn có thể giấu cả đời, không ai đào ra được, thì bạn hãy giấu. Còn những thông tin mà nhiều người biết, thì đừng có giấu. Thay vì đó hãy chủ động công khai đầy đủ, rồi phân tích và điều hướng ngay từ đầu. Như vậy thì chưa chắc bạn đã thắng, nhưng ít nhất cũng tránh được việc thua cuộc do mất niềm tin.

Đừng chỉ vì ai đó quan trọng với bạn, là một phần của cuộc đời bạn hay lớn tuổi hơn bạn mà nghe lời họ khuyên Bạn không nên nghe lời khuyên của những người có cuộc sống mà bạn không mong muốn, kể cả khi họ là những người quan trọng trong cuộc sống của bạn. Bạn không nên nghe lời khuyên của những người không có cùng giá trị sống với bạn Quan trọng nhất, bạn nên tránh nghe lời khuyên của những người mà bạn không thích Những người mà bạn nên tiếp nhận lời khuyên? Người có cùng hệ giá trị với bạn Những người sống cuộc đời mà bạn mong muốn Những người mà bạn cảm thấy an toàn khi ở bên

Xin chào các bạn, viết chữa lành giới thiệu một thành viên mới của dự án: Bạn Khánh. Khánh là đại diện Gen Z với các bài chia sẻ gần gũi với lứa tuổi gen Z hơn, cùng các chủ đề đa dạng sẽ được cập nhập vào thứ 3 cách mỗi tuần nhé. Rất mong nhận được sự ủng hộ của mọi người! Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Nếu lần tiếp theo bạn có nảy sinh cảm giác ghen tị, hãy nghĩ ồ điều này thật thú vị. Thay vì hướng sự ghen tị ra bên ngoài và bộc lộ nó ra bằng những hành động xấu xí, bạn hãy hướng vào bên trong bản thân mình. Bên trong mình đang muốn nói điều gì đây? Nó đang thôi thúc điều gì, nó đang truyền động lực và cảm hứng cho điều gì? Mong muốn của bạn là gì? Nhận ra được mong muốn của bạn, bạn có thể có hành động cụ thể để hướng về và đạt được điều đó đó.

“Mẹ không thích việc con nói thế. Con không được nghĩ như thế. Con làm mẹ thất vọng quá. Con sai rồi. Con thật….” Đây là một ví dụ điển hình của việc KHÔNG CÓ BOUNDARIES (RANH GIỚI LÀNH MẠNH). Mình có một cảm giác nào đó và mình cần đối phương phải THAY ĐỔI bản thân họ và làm mọi việc KHÁC ĐI vì mình có một CẢM XÚC không dễ chịu và mình KHÔNG THÍCH điều này. Đối phương cần thay THAY ĐỔI để XỬ LÝ các cảm xúc của mình.

Nếu đã có lúc bạn ngồi thầm nghĩ: Sao mình cứ phải cố gắng để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình thế nhỉ? Thì podcast này là dành cho bạn. Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Hãy nhớ, không ai có thể giúp bạn hạnh phúc, người duy nhất làm được điều đó là chính bạn. Trong bài podcast này, mình chỉ trọng tâm vào các thú vui. Nhưng nếu mở rộng ra, thì bạn sẽ hiểu, chúng ta phải học cách tìm niềm vui trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Trong công việc, trong các mối quan hệ, nếu bạn không tự tìm được niềm vui, thì sự buồn chán là do chính bạn chuốc lấy, chứ không phải do điều kiện khách quan.

Ngày xưa bạn thân của mình đã từng nói về một người yêu cũ của mình là mình không sai, người ta cũng không sai. Đơn giản cái sai của mối quan hệ là những cái mình muốn người ta không đáp ứng được. Như thế thì là không phù hợp, đơn giản vậy thôi. Chứ không ai sai ở đây cả. Các khoá học chữa lành và phát triển bản thân: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Sau hơn 15 năm yêu đương, mình nhận ra rằng đối với mình thì tình yêu là một cuộc marathon chứ không phải chạy nước rút. Các khoá học phát triển bản thân: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Làm sao để nói đạo lý mà không sống như... https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Mình vẫn luôn nghĩ và tin rằng, cái ôm là biểu hiện ngọt ngào, chân thành và tinh khiết nhất của tình cảm.

Tất cả chúng ta, ai cũng đều đã từng là con nít. Tuổi thơ của chúng ta thật đẹp, ta được bao bọc trong tình yêu thương của gia đình, lớn lên với những kỉ niệm cùng bạn bè, và trưởng thành dần cùng với những vấp váp, trải nghiệm của cuộc đời. Quay đầu qua, nghiêng đầu lại, tuổi thơ bỗng trôi qua từ bao giờ mà ta chẳng hay biết. Nhìn chung, ai rồi cũng lớn. Ai rồi cũng khác. Ai rồi cũng trưởng thành. Thế nhưng nếu thử ngồi nhìn và so lại với mình của hồi bé, bỗng dưng ta cũng nhận ra rất nhiều điều đó. Hôm nay, hãy cùng Generali x Viết Chữa Lành thử dành vài phút làm 1 bài tập viết nho nhỏ, để tâm sự với em bế bên trong, để giúp chúng ta trân trọng chính mình hơn, cảm thấy tự được động viên hơn, hiểu hơn về chính mình, để hành trình sống như ý thêm vững chắc. 

Tất cả chúng ta, ai cũng đều đã từng là con nít. Hồi còn con nít, mọi thứ đều thật đẹp và trong trẻo, mọi thứ đều mới mẻ và ngập tràn hy vọng. Quay đầu qua, nghiêng đầu lại, tuổi thơ bỗng trôi qua từ bao giờ mà ta chẳng hay biết.   Đã bao h bạn giật mình nhận ra rằng, từ lâu r mình không còn nhìn mọi thứ đầy ngây ngô như một đứa trẻ? Đã bao lâu rồi, bạn tự hỏi là hôm nay mình muốn chơi trò gì, điều gì sẽ làm mình vui? Đã lâu rồi bạn ko chăm sóc bản thân mình? Dù chúng ta lớn đến đâu, chắc hẳn cũng ta cũng mong được có lúc quay lại làm trẻ con, để được vô tư thoải mái làm điều mình thích trong 1-2 tiếng đồng hồ đúng không ạ.  Vậy thì hãy thử dành một ngày để làm bài tập “Đi chơi với đứa trẻ bên trong của bạn” cùng Generali x Viết Chữa Lành.  

Link: https://youtube.com/@VietChuaLanh Cô đơn là một trạng thái cảm xúc, một cảm giác mà ai cũng đã từng trải nghiệm ít nhất một vài lần. Thế nên series này ra đời không phải là một khoá học, mà là một tuyển tập chia sẻ trò chuyện và các bài tập mà mình nghĩ sẽ có ích cho quá trình bạn ở lại - và làm bạn vs chính bản thân mình. Chúng mình sẽ ra số mới cách ngày, liên tục trong 1 tháng để các bạn có thể nhận ra rằng, hoá ra cũng có nhiều người giống mình.

"Chánh niệm" là một từ mà rất nhiều người trong chúng ta từng nghe tới, nhưng có lẽ không phải ai cũng hiểu chánh niệm là gì. Có một bạn học viên tham gia #Heal_Grow của mình một ngày nọ đã can đảm thú nhận “Cô giáo ơi, thật ra mình không hiểu chánh niệm là gì. Chánh niệm là gì thế?” https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Trong kinh doanh có một khái niệm là cắt lỗ. Đó là khi khoản đầu tư đang khiến chúng ta mất tiền hay không thu được lợi ích kỳ vọng tương xứng, khi đó cắt lỗ hay cắt bỏ khoản đầu tư ban đầu là cách hiệu quả nhất để tránh thiệt hại tài chính lâu dài. Trong cuộc sống và tình cảm, đôi khi chúng ta cũng cần phải như vậy. Một bí kíp mà chị thường chia sẻ là cần phải biết cắt lỗ “tình cảm” đúng lúc. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Đã có quá nhiều người khuyên, nhưng mình cảm thấy bản thân và chúng ta, đều làm điều này chưa đủ. Being in the moment - hết mình cho hiện tại. Tương lai sẽ có vấn đề của tương lai, có căng thẳng và rắc rối của tương lai. Cái đó, để sau đi. Có một thứ quan trọng hơn, xứng đáng hơn để bạn phải chú tâm, quan tâm ở ngay thời điểm hiện tại. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Xưa trong bài mình viết, có em học trò comment hỏi thầy nghĩ cái đẹp có thể nảy sinh từ những người ác độc tầm thường không. Mình bảo có chứ em, cái đẹp ở trong mọi người, không phân biệt thiện – ác, tầm thường – cao quý.

Mua 1 cái áo cũng phải mặc thử xem có vừa không, chọn màu son cũng phải bôi thử lên tay xem có hợp với màu da của mình hay không. Đó là những lựa chọn đơn giản trong cuộc sống, còn những lựa chọn quan trọng, thì lại càng phải thử.

Các khoá học của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Ở tuổi nào, bạn cũng nên có một nơi gọi là nhà. Nhà ở đây không nhất thiết phải là mình mua được, nhưng nó là một nơi mà chúng ta đầu tư tiền bạc, công sức và tâm huyết để trở về mỗi ngày. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Để xử lý những cảm xúc tiêu cực là cả một quá trình. Với tuỳ từng người thì khoảng thời gian đó sẽ có độ dài khác nhau. Vậy nên lần tới bạn cảm thấy buồn bã hay đau khổ, đừng vội vã thúc ép bản thân nhé! Hãy cứ bình tĩnh đón nhận vấn đề và cho mình thời gian phù hợp để nghiền ngẫm, từ đó tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất nha.

Mình hay nói về art therapy - chữa lành qua nghệ thuật. Thực ra nghe nó phức tạp chứ vs mình đơn giản nó chỉ là học cách tận hưởng những thứ mình vốn đã thích từ xưa. Là người, ai chả thích viết lách, vẽ vời, âm nhạc, nhảy múa ca nhạc, hay đắm mình trong một cuốn sách hay, một quyển truyện tranh thú vị. Mình thích viết hơn thì có người thích vẽ hơn. Nó là những sở thích từ bé mình đã hay làm. Và khi bé mình làm, mình làm vì mình thích, chứ nào phải vì nó có giá trị chữa lành j đâu. Làm vì vui, làm xong thấy sung sướng, hạnh phúc - ấy là sống 1 cuộc đời hạnh phúc r.  https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-art-therapy

“Em hợp anh nhưng quan trọng là anh không hợp em”. Đây là câu nói của 1 fboi nói với 1 người bạn gái của mình và làm bạn mình hết sức tổn thương. Khi mình nghe bạn mình kể câu chuyện đấy, điều đầu tiên hiện ra trong đầu mình là “Sao nói đúng thế nhỉ”. Dù rất thông cảm với người bạn của mình, cậu con trai kia đã mô tả chính xác cảm giác của mình khi đi hẹn hò và tiếp xúc với cả thế giới.

HỎI: Em đang năm cuối nhưng vẫn rất mông lung về bản thân và tương lai, chưa tìm ra điều gì khiến mình có động lực để làm cho tử tế. Thời gian vừa rồi em đã đi học nhiều kiến thức mới, trong đó có các bộ môn tìm hiểu bản thân như Tâm lý học, Thiền, Chiêm tinh… tiếp nạp nhiều thông tin nhưng vẫn chưa xác định được hướng đi cụ thể nào làm mình thỏa mãn. Mong chị cho em một vài lời khuyên ạ? https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Thầy có chỉ cho mình một nguyên tắc quá quan trọng là “Nguyên tắc kinh tế của não bộ: Mình chỉ làm cái gì có lợi nhất cho bản thân”. Và cái có lợi nhất cho bản thân, nó hoàn toàn không đi theo logic thông thường của xã hội hay bên ngoài. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Có gì để tiếc nuối một người tốt, nếu anh ta không muốn/không thể dành những điều tốt đó cho em? Học để yêu đương lành mạnh hơn: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu

Để tích lũy vốn sống, nó cần 2 yếu tố bắt buộc: tư duy + trải nghiệm. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Tha thứ không giúp ích gì cho bạn, thậm chí còn gây hại. Vậy chúng ta phải làm gì với những nỗi đau của chúng ta đây? Tiếp tục oán hận? Không, bạn có một con đường khác. Đó là sự buông bỏ. Khoá học Yêu đương lành mạnh: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu 

Podcast được trích 1 phần trong khoá học Toxic 101 - Làm sao để tránh các mối quan hệ độc hại và yêu đương lành mạnh hơn. Khoá học 6 buổi online 200k, các bạn đăng ký ở đây nha: https://www.vietchualanh.vn/khoa-tu-day-du-day-hoc-yeu

Có lẽ, ai rồi cũng khác. Hay chăng, chúng mình rồi cũng khác. Hoặc đơn giản, con đường này đã khác rồi. Nhưng đến phía cuối con đường, trước khi hai người chia tay rẽ lối thường luôn là rõ lắm đau thương. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Mình nhận ra ko có một khoá học nào hay phương pháp nào là một liều thuốc thần kỳ mà bạn học một phát rồi mọi thứ thay đổi, cuộc đời tốt lên, biến cố hoá giải, tan vỡ biến mất. Không, nó không như vậy. Thay đổi thực sự, là nằm ở chuyện luyện tập. Và luyện tập hàng ngày. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Mình luôn dạy mọi người trong lớp viết của mình là Nếu bạn băn khoăn giữa lựa chọn A (một cái cũ đang làm khiến bạn không thoả mãn) và B (một cái mới, chưa biết thế nào nhưng có nhiều thách thức, rủi ro và cũng hứng thú hơn) thì luôn luôn chọn B.  https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-tu-duy-tru-phu

LÀM SAO ĐỂ YÊU MỘT NGƯỜI ĐÚNG CÁCH? Chỉ yêu thôi thì có đủ không? Đủ, nếu chỉ để thoả mãn cảm xúc của bản thân. Không, nếu muốn nghĩ đến đối phương và tương lai của mối quan hệ. Lúc đó, việc thể hiện tình yêu thế nào trở nên quan trọng lắm. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Khoá học viết chữa lành làm việc với bản thân nè: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Chỉ là lời nhắc nhở nho nhỏ sau chuỗi ngày tết dài căng thẳng thôi ạ. 

Có một ranh giới giữa việc bị ì ra đó, không làm gì cả, không phát triển, với việc sống chậm, tận hưởng và có những trải nghiệm sâu sắc. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-tu-duy-tru-phu

Quay đi quay lại cũng lại hết Tết. Nếu tết này bạn vui, thì vui rồi. Nếu Tết này hơi mệt và chưa vui lắm, mình chỉ bí kíp đừng nghĩ Tết phải làm gì, hãy nghĩ tết bạn muốn làm gì để những người bạn yêu thương hạnh phúc, và làm gì để bản thân cũng thật hạnh phúc nữa. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Sau mỗi câu chuyện không như ý, chúng ta thường có xu hướng tự trách móc bản thân. Giá như mình có thể làm tốt hơn. Nhưng thế nào là tốt hơn, làm sao để chúng ta luôn ở trạng thái tốt nhất. Các cụ vẫn hay nói: Sông có khúc, người có lúc. Quả thật, làm gì có ai cứ tiến lên mãi được đâu? Bên cạnh những lúc “đi lên", cuộc sống sẽ có cả những đoạn chững, đoạn đi ngang, đoạn lao thẳng dốc cầu và tuột xuống đáy. Nếu bạn cần ai đó giúp đỡ, cùng đồng hành để vượt qua giai đoạn "xuống đáy" này, vậy thì khoá học viết chữa lành online là khoá học dành cho bạn: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Tóm lại là, không khó để biết tình yêu của bạn đặt ở đâu. Bạn chỉ cần quan sát chính bản thân mình, và nhìn xem cảm xúc của bạn bị rung động bởi điều gì. Đơn giản thế thui ạ. Thử một tuần, và ghi lại mỗi tối điều gì làm bạn vui - điều gì làm bạn buồn trước khi đi ngủ, bạn sẽ khá bất ngờ đó https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-viet-chua-lanh

Hãy nhớ rằng, chúng ta hết mình trong tình yêu chứ chúng ta không mất mình trong tình yêu . Chúc các bạn yêu thương đủ đầy. https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Ai cũng hi vọng mình sống mà không bao giờ ốm, nhưng đôi khi ốm đau là chuyện thường tình. Sức khoẻ vật lý cũng giống sức khoẻ tinh thần, để bản thân luôn khoẻ mạnh hãy xây dựng một lối sống với các thói quen thể dục tâm trí lành mạnh. Thực hành thể dục tâm trí qua các khoá học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Đầu tiên, mình phải định nghĩa có sự khác nhau rất lớn giữa chăm sóc bản thân (self-care) và nuông chiều bản thân (spoiling yourself).  Các khoá học của viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Hãy tưởng tượng về một mối quan hệ hoàn hảo giữa bạn và một nửa. Lúc nào bạn cũng hạnh phúc lâng lâng với nửa kia, và người ấy chính là mảnh ghép hoàn hảo của bạn. Thế mối quan hệ ấy sẽ như thế nào nhỉ? Các khoá học viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Nếu để mô tả chính xác thì “đổ lỗi cho người khác” cảm giác sướng y chang “gãi đúng chỗ ngứa” ý. Nó phê như con tê tê, kiểu tạm thời thoả mãn và xoa dịu mọi sự bức bối của cơ thể, thế nhưng gãi nhẹ thì phê, sẽ muốn gãi nữa. Còn cứ gãi nữa, gãi nữa thì càng muốn gãi mạnh. Và gãi mạnh gãi quá tay thì...chảy máu xước da thôi. Đổ lỗi người khác y chang vậy, rồi chỉ tự bạn làm đau mình. Các lớp học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Câu chuyện này dạy các bạn phải tự đi săn lại trong chính bản thân mình. Nếu bạn nhớ chuyện nàng Artemis, bạn sẽ luôn biết tìm tình yêu bên trong mình. Loài người săn nhau vì yêu sẽ chẳng bao giờ thoả mãn, vì họ chẳng bao giờ tìm thấy thứ tình yêu mình cần. Tâm trí ta cảm giác được cái nhu cầu mà ta không thể thoả mãn, vì nó không tồn tại. Chưa bao giờ tồn tại. Các lớp học online của Viết Chữa Lành:  https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Mình đã từng rất căng thẳng khi xã hội nói rằng con gái đến tuổi phải lấy chồng, nên ổn định,…vì hiện đại, mình nghĩ rằng nếu không thì có sao. Nhưng lần đó mẹ mình nói vs mình rằng: mẹ muốn vậy không phải vì ép uổng gì con cả, chỉ là mẹ hiểu con. Mẹ không muốn con 1 mình, mẹ nghĩ rằng nếu có 1 người cùng con chia sẻ cuộc sống thì đó sẽ là điều làm con hạnh phúc. Các bài viết về mối quan hệ: https://www.vietchualanh.vn/kien-thuc/categories/healthyrelationship

Hôm trước bố mình nói rằng, quan tâm là đúng - nhưng lo lắng lại rất sai. Quý nên quan tâm người khác, cái đó là điều đáng trân trọng. Nhưng lo lắng thay cho họ, rồi bắt ép họ phải làm theo ý mình thì không được. Vì không ai sống thay đời người khác được. Mình nghĩ rằng, cuộc sống sẽ đẹp và hạnh phúc hơn nhiều nếu chúng ta tập trung hơn vào hạnh phúc của bản thân, và học được chữ MẶC KỆ

Đôi khi trong chuyện tình cảm, bạn sẽ làm sai. Đôi khi trong cuộc sống, bạn sẽ mắc sai lầm. Mình không phải là người cổ suý việc bạn ngoại tình, lừa dối hay làm chuyện sai trái, nhưng mình hiểu, con người rất yếu đuối. Đạo lý là cần thiết và quan trọng, nhưng nếu đôi khi bạn không thể làm theo đạo lý và quy chuẩn thì điều đó cũng không phải là tận cùng của thế giới. Có lí do của việc đó.

Từ “chữa lành” – heal có cùng gốc với từ “trọn vẹn” – whole trong tiếng anh. Trọn vẹn có nghĩa là toàn vẹn và không thiếu gì cả, nó là sự kết nối lại với toàn bộ thế giới, toàn bộ cuộc sống. Quá trình chữa lành kết thúc khi chúng ta có thể tận hưởng mọi điều nhỏ bé nhất của cuộc sống, ngay cả những điều bản thân vốn cho là tồi tệ. Thước đo tốt nhất của hành trình chữa lành là sự tận hưởng. Sau một lần thất tình đau đớn, bạn có dám tận hưởng hẹn hò tiếp không? Đó là chữa lành. Sau khi bị từ chối, bạn có dám thoải mái thể hiện bản thân và những ý tưởng điên rồ của mình không? Đó là chữa lành. Sau một thời gian quá dài không được quan tâm đến mức trở nên độc lập, bạn có dám để người khác chăm sóc bạn lần nữa? Đó là chữa lành. Điều quan trọng nhất của chữa lành là mình có cảm giác như một người bình thường làm những điều bình thường, thích kết nối với những người bình thường khác cũng đang làm những điều bình thường khác.

Nói chung đã là người, sinh ra sẽ có vui và có buồn. Mặc dù lý thuyết thì, bố mẹ nào cũng chỉ muốn con luôn vui vẻ hạnh phúc, còn con cái nào cũng mong ông bà cha mẹ cả đời an yên không phải lo âu buồn rầu gì. Thế nhưng đời nó không thế. Đời, là có vui, có buồn. Đố bạn tìm trên đời 1 người nào mà chưa bao giờ buồn đấy. Dù có tỉ phú, có hoa hậu, có nổi tiếng, có giỏi giang đến mấy, rồi cũng sẽ có lúc phải buồn. Không chỉ buồn, chúng ta còn chán nản, uất hận, ghen tuông, tức tối, tủi nhục, tuyệt vọng… Một tỉ các cảm xúc tiêu cực. Tóm lại, dù muốn hay không, cảm xúc tiêu cực cũng sẽ tồn tại, một lúc nào đó. Thế thì xử lý thế nào nhỉ? Làm sao để hết “ tiêu cực”. Mọi người hay bảo buồn thì khóc đi. Nhưng nhiều khi khóc cũng không hết. Có người bảo buồn thì làm ABC XYZ đi, cũng không hết. Thế giờ, làm sao bây giờ? Ừm, thường hai cách chúng ta hay làm nhất khi gặp cảm xúc tiêu cực là chạy trốn và kìm nén.

Vâng, mình lại là Trang đây. Ngày hôm nay thay vì tâm sự mình sẽ lại kể chuyện. Chuyện kể thì cũng không có gì dài, mình cũng trích dẫn một vài phần mình cảm thấy thú vị trong cuốn Mastery of love thôi.  Các khoá học viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio

Có lẽ điều cuối cùng mà mình rút ra được là: Không có ai có trách nhiệm với hạnh phúc của bản thân bạn cả, ngoại trừ bạn. Chúng ta ở bên nhau là để ĐỒNG HÀNH cùng nhau, chứ không phải để sống hộ cuộc đời nhau. Người chúng ta lựa chọn ở bên, người ta yêu không phải là người làm mình vui hay cứu mình thoát khổ. Không ai có trách nhiệm đó. Chúng ta ở bên cạnh nhau, ủng hộ nhau, và thực sự mong muốn điều tốt nhất cho nhau. Còn hạnh phúc, là do mình. Và chỉ mình mà thôi.

Việc thở cũng có giá trị vô cùng quan trọng. Thở và học cách thở sẽ giúp bạn phát triển, chữa lành và thay đổi nhiều trong cuộc sống. 

Chúng mình sẽ cập nhập podcast mới vào t6 hàng tuần ở https://www.vietchualanh.vn/podcast cũng như trên Spotify, Apple Music và kênh Youtube, các bạn hãy follow, ủng hộ và comment chủ đề bạn muốn được chia sẻ ở các tuần tới nhé!

Workshop Viết chạm bình yên nằm trong chuỗi chương trình "Bình yên trong hối hả" thuộc diễn đàn Peacefulness do Hearfulness tổ chức ở các nước cùng các đơn vị đồng hành, hưởng ứng ngày Quốc tế Hoà bình (21/9). 

Thật kì lạ là chúng ta đôi khi quên mất rằng yêu một ai đó trước hết là làm người đó được vui. Chúng ta biết điều đó, biết rõ cả những điều chúng ta có thể làm để người đó vui vẻ, nhưng chúng ta không làm. Chúng ta bị che mắt bởi quá nhiều sự sợ hãi, hoang mang, tủi thân, đòi hỏi. Chúng ta vô thức bắt người đó chịu trách nhiệm với những mong muốn, kì vọng, sự cô đơn, những tổn thương quá khứ của mình. Chúng ta khiến người đó cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, và càng đẩy họ ra xa. Chúng ta đã từng thích họ bởi một nụ cười, nhưng lại làm họ không còn cười với chúng ta nữa. Lẽ ra chúng ta đã có thể giản đơn mỗi ngày đưa cho họ một viên kẹo, cùng một lời chúc tốt lành. Thế nên là, yêu vốn nghĩa là vui. Khi không rõ nên làm gì với người đó, hãy tặng cho họ chỉ niềm vui và sự nhẹ nhõm. Niềm vui của người đó sẽ thắp lên niềm vui của bạn. Những niềm vui đó sẽ cho bạn biết rằng mình đang yêu.

Chào bạn, ở số podcast đặc biệt này mình sẽ chia sẻ một vài kỉ niệm về tuổi thơ, về các ký ức và cách để chúng ta có thể kết nối lại với phần hồn nhiên bên trong của mình. Nội dung podcast chỉ có một nửa của talkshow trung thu trong group cộng đồng viết chữa lành. Các bạn có thể tham gia group cho các buổi chia sẻ tiếp theo nhé: https://www.facebook.com/groups/nhomvietchualanh

Những nhân vật ấy, đã đi ngược lại với định nghĩa “thành công” của gia đình và xã hội theo cách truyền thống, để sống hết mình và tỏa sáng, họ, trong mắt tôi, là những người thành công hạnh phúc. Họ đã dám “đổi nghề”, đổi con đường thẳng tắp mình đang đi mà rẽ sang 1 khúc ngoặt quanh co, để giấc mơ của mình không bị phản bội. Nhưng liệu tất cả chúng ta ai cũng có được nghị lực phi thường ấy, hay có được những sự kiện và cuộc thi quan trọng giúp chúng ta nhận ra con đường nào mới là dành cho mình, mới đúng là thứ mình giỏi, thứ mình thích và là việc mang lại ý nghĩa cho bản thân và cuộc đời này.

Thay vì ngồi nghĩ về những toan tính thường nhật, con người đôi khi cũng ngồi nghĩ về mục tiêu sống của cuộc đời. Chúc cho mỗi người tìm thấy một mục tiêu cụ thể, đáng để phấn đấu. Hãy trân trọng mục tiêu đó, hãy nhớ là không có khái niệm mục tiêu thấp kém và mục tiêu cao sang. Mục tiêu nào cũng đẹp nếu nó làm bạn hạnh phúc, nhưng cố đừng làm ảnh hưởng đến người khác. Và đến thời điểm cần thiết, hãy sẵn sàng và chấp nhận thay đổi mục tiêu như một phần tất yếu của cuộc sống. Không phải là trước đây bạn sai lầm, mà đơn giản là cuộc sống luôn thay đổi, thế thôi.

Mình rất ấn tượng trong phim Soul, Joe Gardner khi chết gọi là lên thiên đường thì thấy các cảnh toàn mình ngồi 1 mình, cô đơn, cuộc sống u tối. Hình ảnh anh ngồi 1 mình ở bàn ăn cái bánh . Cũng chính phân cảnh đó, sau cả hành trình cùng cô bạn số 22 đi tìm spark - lẽ sống đời thì Joe Garder nhận ra khoảnh khắc hạnh phúc cũng là lúc ăn chiếc bánh đó, từ góc nhìn cắn miếng bánh và thấy nó thật ngon và hạnh phúc. Từ 1 góc nhìn thứ 3 ảm đạm, chàng Joe đã chuyển sang góc nhìn chính diện và tận hưởng cuộc sống.

Đấy, bài học giao tiếp số 1 là khi những nhu cầu không thể được nói ra, thì rất cần biết cách quan sát để thấu hiểu. Nếu tự ăn, hay tự mình có khả năng thoả mãn nhu cầu của mình thì cứ việc ai nấy làm thôi. Nhưng trong một mối quan hệ hay trong cuộc sống, thì mình phải giúp nhau và cùng nhau thoả mãn các nhu cầu mong muốn của nhau. Gọi là những mối quan hệ cả hai cùng sướng. Thì khi không nói ra được mình muốn gì cần gì, thay vì cứ chăm chăm cho người khác cái mình đang đòi hỏi, rồi bực bội cáu bẳn khi “Tao làm thế mà nó làm vậy với tao”, “nó tệ quá nó không như này như nọ..”.. Thì bạn hãy thử học cách quan sát, nhìn xem người kia đang thực sự có nhu cầu gì. Cho đúng cách thì hai người vui vẻ no đủ, cho sai cách thì cả đôi cáu bẩn thù hằn hihi.

Từ I’m sorry trong tiếng anh không chỉ có nghĩa là xin lỗi, mà còn là tôi rất tiếc. Tôi rất tiếc vì bạn trải qua cảm giác vậy. Tôi không biết tôi làm gì sai nhưng nếu hành động tôi làm bạn cảm thấy tệ như vậy thì tôi xin lỗi bạn. Xin lỗi vì đã khiến bạn đã trải qua trạng thái đó. Dù bạn không sai nhưng bạn đồng cảm vs trải nghiệm và cảm xúc của người kia. Lúc đó, lời xin lỗi mới là một lời chân thành và có giá trị. Còn muốn chân thành hơn, có thể không cần xin lỗi. Hãy dành thời gian nhìn lại chuyện đã qua, hành động cũ. Tại sao mình lại làm như vậy. Khi mình hành động vậy mình có nỗi sợ gì, căng thẳng gì, mong muốn gì… Hãy tự cải thiện mình để tốt hơn - đó cũng là một cách xin lỗi rất healing đấy.

Đôi khi, chúng ta có những “phiên bản” khác biệt - xấu xí hay thậm chí hơi toxic ở một giai đoạn, một thời điểm hay trong một mối quan hệ xưa cũ. Mối quan hệ ấy đã lôi ra cái phần con quỷ tồi tệ nhất bên trong của ta, và từng khiến ta cư xử chẳng ra thể thống gì. Thời gian trôi qua, bạn tự biết tách ra khỏi môi trường đó, con người đó. Bạn thay đổi, không còn như vậy nữa. Thế nhưng cũng như Marshall chia sẻ, chỉ cần quay lại môi trường cũ hay khi người cũ xuất hiện, rất dễ để ta lại “hành xưa y như ta ngốc nghếch của ngày xưa vậy”. Để rồi buổi tối trở về tỉnh lại, mình lại tự oán trách mình sao mình vẫn vậy, vẫn không học được điều gì và không thay đổi. Giải thích cho tình trạng này, mình cho rằng bản chất sự việc ở đây là bạn vẫn chưa thực sự vượt qua cảm xúc hay sang chấn của một thời điểm cũ. Kể lại ví dụ câu chuyện em học sinh ở trên, dù em đã tự tin hơn rất nhiều, hoà đồng có nhiều bạn bè, thành công trong lớp thế nhưng bên trong, em vẫn chưa bao giờ thực sự đối diện với những nỗi sợ, căng thẳng khi bị gia đình, hàng xóm và người lớn chê bai. Em lảng tránh nỗi sợ đó, chứ chưa thực sự vượt qua nó. Em che đậy nỗi tự ti đó với rất nhiều vỏ bọc nỗ lực cố gắng khác nhau, nhưng chưa thực sự đối diện và ngồi lại với những lo lắng của chính mình. Và cũng vì vậy, em có thể dễ dàng sụp đổ rất nhanh khi một chuyện tương tự - hay gần tương tự xảy ra. Bài học là vẫn cần Viết Chữa Lành đó ạ hihi, hãy tham gia lớp Heal&Grow để tự xử lý vấn đề tốt hơn nha bạn. Bên cạnh đó, đôi khi chúng ta cũng phải hiểu rằng bản thân môi trường có tác động đến mỗi người rất nhiều. Ví dụ trong một mối quan hệ độc hại, dù bạn là một người tự tin nhưng anh bồ thường xuyên làm bạn phải căng thẳng, lo lắng và ghen tuông quá đà. Thì ở đây bạn hiểu rằng người ấy chính là tác nhân thường xuyên đụng và điểm yếu của bạn và chà đạp nó - đây chính là thứ trigger và khiến bạn cư xử theo những cách mà bạn bè hay đùa là “như bị bỏ bùa”. Nó có thể là ảnh hưởng của một sang chấn cũ, nhưng bạn có thể đơn giản tự hiểu rằng ở mảng đó của cuộc sống, mình còn đang có vấn đề. Mình đụng vào người này, sẽ dễ đau và tổn thương. Nên đôi khi, “tránh voi chẳng xấu mặt nào” - hãy cứ tạm rời bỏ những con người làm bạn có cảm xúc độc hại, trước khi dành thời gian tự xử lý vấn đề của bản thân. Chúc cho chúng ta đều sẽ tốt lên và vượt qua được những cái tôi ‘quá khứ’ mà ta không còn muốn giữ.

Mình nghĩ mình là một người cần tình yêu. Mọi người có thể ham mê quyền lực, sự nghiệp, tiền bạc, danh vọng. Còn mình, mình thích yêu. Chúng ta thường tham lam cái gì mà mình thiếu thốn. Dù bản thân không nghĩ là mình thiếu tình yêu, nhưng lúc nào mình cũng muốn được yêu thương nhiều hơn nữa. Mình hay liên tưởng, một cô gái thiếu thốn tình yêu giống như một cái cây không được tưới nước vậy, héo mòn. Thiếu thốn tình cảm thường khiến mình ghen tuông, xấu tính, dằn vặt, tiêu cực và xù lông lên vì tổn thương. Mình thường dành nhiều sự chăm sóc cho người khác, không chỉ trong mối quan hệ yêu đương mà cả tình cảm bạn bè với mong muốn nhận lại được những đáp trả tương đồng. Nếu điều đó không có được, mình thường sẽ rất thất vọng và chìm trong đau khổ.

Mình nghĩ rằng: Mơ lớn không sai, nhưng vì mơ lớn mà không tận hưởng từng ngày một là sai. Sống đời bình dị mỗi ngày lặp lại không sai, nhưng vì sống vậy mà không mơ lớn thì là sai. Ví dụ mọi người rất hay bảo mình yolo đi, vì lấy chồng xong là k được yolo nữa đâu. Hay sẽ nói vs mình là đang đầu tư sự nghiệp dự án mơ ước nên không thể dành thời gian yêu được. Hay đang kiếm tiền mua nhà nên k đi spa nhiều được phải tiết kiệm khổ mấy năm đã. Mình toàn kiểu ơ? Vì sao? Sao có cái này lại phải đánh đổi cái kia. Bạn có thể hoàn toàn có được cả hai mà, vừa hoàn thiện ước mơ lớn của đời, nhưng vẫn tận hưởng niềm vui của những sự nhỏ nhặt. Điều quan trọng, là bạn biết điều chỉnh và cân bằng giữa cả hai. Okay việc này khó hơn bình thường là chọn một cái bỏ thứ còn lại. Nhưng bạn ơi, nếu cuộc sống quá dễ dàng thì còn gì thú vị ?

Liệu pháp viết/Writing therapy - là một biện pháp trị liệu thuộc ngành Art therapy -  Ứng dụng trị liệu nghệ thuật để giải phóng cảm xúc. Writing therapy hay còn gọi là liệu pháp viết chữa lành là một phương pháp viết tự do có khả năng giúp bạn trong việc hàn gắn các tổn thương về mặt cảm xúc. Bạn có thể sử dụng Writing therapy cho riêng mình hoặc để giúp đỡ và tư vấn cho những người xung quanh. Tác dụng lớn nhất của LIỆU PHÁP VIẾT là cho bạn thêm một công cụ đơn giản để tự mình xử lý các cảm xúc cá nhân và những vấn đề trong cuộc sống (hồi phục vượt qua sang chấn, xử lý căng thẳng trong công việc, các khó khăn bế tắc trong mối quan hệ, đau đớn, nghiện ngập, lo lắng hay các bệnh lý tinh thần khác).

Thực hành Những trang buổi sáng giống như việc thanh lọc tâm hồn hàng ngày, quá trình thanh lọc đôi khi cần trải qua những khoảng thời gian thiếu kiên nhẫn, chán nản, đôi khi sự bực dọc, phẫn nộ, tổn thương từ bên trong được bung ra ngoài. Có thể mệt mỏi đấy, nhưng kết quả sau đó sẽ rất tuyệt vời. Công cụ này cần bạn kiên nhẫn duy trì trong ít nhất 6 tuần, sau đó bạn sẽ không muốn dừng lại vì nó quá hiệu quả và hữu ích với bạn.

Nghĩ được quan trọng. Làm được, cũng quan trọng không kém. Quan trọng hơn nữa, là chúng ta hãy biết cân bằng nhé. Nghĩ nhiều quá thì dừng lại, làm đi. Làm nhiều quá thì dừng lại, nghĩ tí đi. Còn nếu vừa làm vừa nghĩ nhiều thì mệt quá, nghỉ đi. Còn nếu nghỉ nhiều quá thì...

Buổi trò chuyện hôm nay mình sẽ nói về chủ đề kiềm chế cảm xúc hay nén nhịn những gì tiêu cực. Mọi người hay dạy một điều nhịn là chín điều lành. Cơ mà có lành thật hay không, mọi người thử nghe nhé! Chúc các bạn ngủ ngon. Các bạn thích mình trò chuyện đêm khuya về chủ đề gì thì comment cho mình nhé hihi.

Trong việc giao tiếp, hiểu lầm là việc rất bình thường. Hãy luôn nhớ rằng, không ai giống ai cả. Không ai nghĩ giống bạn cả. Việc mình nói là một chuyện, việc người ta hiểu thế nào là một chuyện hoàn toàn khác. Thế nên làm rõ ý nhau là điều vô cùng quan trọng cho mọi mối quan hệ lành mạnh.

Đây là một chương truyện trong cuốn Mastery of love mà mình rất thích. Nhân một buổi tối lười làm việc, mình hứng lên nên đọc lại cho mọi người nghe thôi. Chúc mọi người ngủ ngon nhé.

Lần cuối bạn dành thời gian để tự nhìn lại mình và cuộc sống của mình là khi nào? Lần cuối bạn khóc là khi nào? Lần cuối bạn tỉnh dậy, nhìn vào gương, cười thật tươi và bắt đầu một ngày tuyệt vời là khi nào? Lần cuối bạn cho mình vài ngày ngắt khỏi công việc và những tiếng chuông reo không ngừng là bao giờ? Bạn có biết ngay lúc này bạn đang muốn gì không?

Xin chào, mình là Kim đến từ Viết Chữa Lành đây. Ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ một bài thực hành xem bạn có đang chăm sóc đứa trẻ bên trong mình không, lấy cảm hứng từ bài viết của anh Đỗ Long.  Các bạn có thể đọc hoặc lắng nghe các bài viết của Viết chữa lành sẽ được đăng tải đều đặn vào 9h tối thứ 6 hàng tuần.  Các bạn thích mình trò chuyện, kể chuyện hay đọc chuyện đêm khuya về chủ đề gì thì comment cho mình nhé hihi.

Khác với cảm giác chán chường khi kỳ vọng không được thoả mãn, nhưng hy vọng không được để ý giống như một cảm giác khó chịu dai dẳng khi thiếu thốn một điều gì đó. Nó như là việc bạn đi ra khỏi nhà, bứt rứt không rõ hình như mình đã bỏ quên một cái gì đó. Thật buồn khi nghĩ đến cảnh chúng ta có thể sống mà không có hy vọng. Còn buồn hơn khi thấy trong cuộc sống, có nhiều người vẫn đang sống như vậy. Thế nhưng, hy vọng vẫn luôn tồn tại. Cho dù ta có quên lãng nó đi, hy vọng vẫn ở đây, không bao giờ bị chôn chặt hay biến mất quá xa. Ta sẽ luôn tìm thấy nó khi ta bắt đầu tìm kiếm. Hy vọng vẫn luôn ở đó. Hy vọng sẽ luôn sống mãi. Lớn là khi tớ là học cách bình thản khi kết quả có được hay không được như mình kỳ vọng. Và lớn cũng là khi tớ học cách cho bản thân được hy vọng mà không bị quá sa lầy vào việc liệu nó có xảy ra hay không. Tớ mong bài viết này sẽ giúp bạn được phần nào. Hy vọng rằng, bạn sẽ không bao giờ quên việc ‘hy vọng” trong cuộc sống. Vậy thì hãy chia sẻ nào, bạn đang hy vọng điều gì?

Từ ngày mình làm dự án Viết Chữa Lành, có nhiều người ủng hộ nhưng tất nhiên cũng có sự phản đối. Mà lẽ buồn cười là cứ người nào não có sạn một tí, hay hiểu biết hay mình tôn trọng một tí thì sẽ phản đối. Lý do thì rất đơn giản, tâm lý hay bệnh tâm lý là chuyện nghiêm túc. Mà vậy nếu có vấn đề nên gặp người có học hành tử tế, có bằng cấp, nên gặp bác sĩ. Chứ không nên thử mấy phương pháp vớ vẩn không có kiểm chứng gì. Những khi như vậy, mình cũng thường đồng ý. Mình hoàn toàn đồng ý với những gì họ nói chứ. Đúng rồi có vấn đề mà có điều kiện thì gặp bác sĩ, đừng gặp mình. Mình không phải chuyên gia tâm lý, càng không phải bác sĩ tâm lý, tất nhiên không nên gặp mình khi có vấn đề T.T.    Thế Viết chữa lành là gì?  Tại sao mình làm Viết chữa lành? Hiuhiu có lẽ chia sẻ này hơi dài nên mình để video ai quan tâm thì nghe nhé, chứ không viết nữa. Còn tóm tắt mình chỉ muốn nói thế này: Trong một xã hội hoàn hảo và tuyệt đối, mình luôn muốn làm cái đúng nhất, chuẩn nhất, hợp lý nhất, khoa học nhất. Nhưng Việt Nam và xã hội hiện tại của chúng ta chưa hoàn hảo. Ai cũng nói có vấn đề nên gặp bác sĩ. Nhưng gặp bác sĩ nào, ở đâu thì không ai biết. Vì không ai biết, không ai có đủ thông tin, nhu cầu thị trường quá lớn, nên những dự án như Viết Chữa Lành mới xuất hiện. Nhưng thay vì tranh cãi phương pháp chính thống hay không chính thống, đông y hay tây y, chữa có khoa học có bằng cấp hay bài thuốc dân gian...thì đừng quên mục tiêu chính. Mục tiêu cuối cùng, nỗ lực cuối cùng của chúng ta là để chữa bệnh, là để cứu người, là để giúp đỡ mọi người bớt khổ đau, sống thoải mái và dễ chịu hơn. Thế nên, chúng ta hãy nỗ lực hết mức, hãy cùng ủng hộ làm đúng đắn nhất và hỗ trợ phương pháp của nhau nhé ;).

Chỉ yêu thôi thì có đủ không? Nó là đủ nếu bạn chỉ muốn thoả mãn cảm xúc của bản thân chứ không nghĩ gì đến đối phương và mối quan hệ. Không phải cứ muốn yêu thì sẽ biết cách yêu đâu các bạn.