หากคุณกำลังคิดถึงผู้คน และการใช้ชีวิต.. Talk Therapy ขอชวนทุกคนกลับไปใช้ความรู้สึกในการฟังเพลง ให้เสียงเพลงพาทุกคนกลับไปสัมผัสกับบรรยากาศเก่าๆ และเชื่อมโยงกับตัวตนที่อยู่ข้างในของทุกคน :) สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังคิดถึงบรรยากาศเก่าๆ เหมือนกัน สามารถทักมาแชร์ความรู้สึกให้พวกเราฟังที่ Twitter: @igtalktherpy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์,นัทธมน หัวใจ,พิชชากร อ้นมี Time Index 02:14 simple days - Nathan Angelo 03:33 she’s the song - Nathan Angelo 07:11 of bridges and benches - Morgan Weidinger 10:21 if you were the rain - Stephen day 14:01 halfway up - The brook & The bluff 17:56 best friend - Luke Wade 21:43 baby not yet - Nathan Angelo 25:42 beautiful world - Nathan Angelo 30:32 upside down - Goldford 34:08 wildcard - Jason Dering 37:26 find me - Joe hertler & the rainbow seekers 41:44 all this space - Stephen day 44:11 fixed on you - Matt Brown 47:05 the wayland - Morgan Weidinger 49:42 the runaround - Luke Wade 52:59 lost in a wave - Besphrenz 55:37 mine - East West Social 58:50 ordinary - Besphrenz 01:03:16 slowly - Josh gilligan 01:06:54 sour inside - Stephen day 01:10:37 diamond eyes - Richie Quake 01:14:04 spread a little happiness - Nathan Angelo 01:17:59 future talk - Joe hertler & the rainbow seekers 01:21:24 let the good times roll - Ben Rector Photo by Collis from Pexels

ต้นเดือนแบบนี้ Talk Therapy อยากชวนทุกคนลองหาหนังสือดีๆ สักเล่ม จิบโกโก้อุ่นๆ แล้วมาเข้าโหมดทำสมาธิ อ่านหนังสือ เยียวยาจิตใจไปด้วยกันนะ และขอเป็นกำลังใจให้กับน้องๆ ที่เรียนออนไลน์อยู่ ให้ได้กลับไปใช้ชีวิตกับเพื่อนๆ ในเร็ววันนะคะ สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk Therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย DM มาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ :) Curated by พิชชากร อ้นมี, ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, นัทธมน หัวใจ Playlist 0:00 If I Could - Chris Mazuera 02:12 Always Infinity - goosetaf, Kyle McEvoy & Fourth Dogma 04:47 Aurora - iamalex, The Field Tapes & Josh Jacobson Feat. G Mills 07:35 By the Fire - Pueblo Vista & coldbrew 09:11 Legos - coldbrew 10:51 Mango - goosetaf, Kyle McEvoy & Azula 13:04  Maple - goosetaf, Kyle McEvoy & Blue Wednesday 15:36 Polar - coldbrew 17:35 My Muse Came Through This Morning - Mullaha 20:22 Bluestone - Stan Forbee 23:14 Jacket Juice - Jesse Brown 25:45 Prairie Wind - Jesse Brown 28:32 Sunday Morning - Jesse Brown 31:37 BREAK 41:40 Sarah - Jesse Brown 45:13 Whispered Winds - Jesse Brown & Rich Batsford 47:41 Dark Blue - Jesse Brown 52:20 Sentimental (Instrumental) - How Great were the Robins 55:36 Falling in Love (Instrumental) - Cody Fry 59:33 With You (instrumental) - Mozi 01:02:40 Bloom - Kyle McEvoy & Stan Forbee 01:05:43 That C minor Wonky Soothe - Mullaha 01:07:48 Tumbles Lullaby - Kyle McEvoy & Stan Forbee 01:11:20 Resfeber - Chris Mazuera Photo by Lisa from Pexels

ชอบบรรยากาศตอนตี 3 จัง เป็นเวลาที่ท้องฟ้ามืดสนิทจนเห็นดาว แอร์ในห้องเริ่มเย็นฉ่ำทำให้สบายตัว มีแต่ความเงียบสงบ ไม่วุ่นวายเหมือนตอนกลางวัน เป็นเวลาเดียวที่เราจะได้อยู่กับตัวเอง ปราศจากการรบกวนจากทุกสิ่งอย่าง อยากยืดเวลานี้ออกไปให้นานที่สุด ยังไม่อยากนอนเลย ไม่ว่าคุณจะกำลังนอนไม่หลับ (หรือไม่ได้คิดจะนอน ^^) ขอให้เพลย์ลิสต์นี้อยู่เป็นเพื่อนคุณไปจนเช้านะ Curated by Anchidtha Lomthampinij, Saowapha Thosawat สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk Therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย DM มาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ มาโต้รุ่งไปด้วยกัน :) Playlist 00:00 Intro 00:10 Hard To Say Good Bye - Johnny Stimson 02:47 Heavenly Bliss - Shangrii La 06:30 Breakin’ My Heart - STVN 08:45 Catch Me On A Wave - Jacob Steele 11:35 Tired Eyes - Besphrenz 14:56 Past life - Kaptan 18:27 I Got U - Skyline Brigade 21:29 Lightning Bug - Besphrenz 24:04 Alike You - Twiceyoung 27:11 Angel - Supercuts 30:03 Good Life - Dazy Chain 33:11 Easier - Breakup 36:02 Okay - Dante bowe 38:39 Innocence - Tim Halperin 41:55 Honest - Noelle Johnson 44:58 Crystal Castle - ICELANDIA 48:49 Overwinter ft. Alifry - Max Fry 51:27 Walk Without Sound - Red Licorice 54:44 Flower - Johnny Stimson 57:37 Rulebreaker - Jason Dering 01:00:00 Take it slow ft. Lhasa - Maxfry 01:03:00 Goodnight (?) Photo by Lisa from Pexels

ช่วงล็อกดาวน์แบบนี้ คนที่กำลังต้องเจอกันรักทางไกล หรือกำลังมี Long Distance Relationship น่าจะอยากเที่ยวกับแฟนจนทนไม่ไหว ส่วนคนที่กำลังโสดๆ อยู่ก็คงคิดถึงการเที่ยวทิพย์ การมีแฟนทิพย์ไม่ไหวเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นเรามาให้เพลย์ลิสต์นี้เยียวยาใจ เหมือนเรากำลังเที่ยวป่าไปพร้อมๆ กันนะ! Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ Time Index 00:17 Autumn’s Song - Stephen Day 03:44 Blueberry - Johnny Stimson 07:16 Honeymoon - Johnny Stimson 11:00 I Won’t Run Away - Covex Feat. Lexi Shanley 13:39 Twenty Two and Some Change - Stephen Day 16:29 Dancin Through The Rain - Nathan Angelo 20:57 Save Me - JJ Heller 24:03 Dancing in the Street - Stephen Day 27:27 The Current - STVN 30:25 Alone with You - Canyon City 33:32 Better Half - JJ Heller 36:51 Vacation - Johnny Stimson 40:12 Home Again - Brooke Annibale 43:47 As Long As We’re Together - Mike Mains 47:08 Always - JJ Heller 51:29 I Have Enough - JJ Heller 55:08 We Tried - STVN 58:33 Right Here Besides You - Humming House 01:01:55 Imagination - Searching for Light & STVN 01:04:35 Joanie’s Lullaby - Johnny Stimson 01:06:14 All I Had Was You - Paul Moody & The Field Tapes ​​Video by Kelly Lacy from Pexels

ถ้าช่วงนี้กำลังรู้สึกเหงา คิดมากจนนอนไม่หลับ Talk Therapy อยากชวนทุกคนลอง Turn Off ปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด กลับมาอยู่กับตัวเอง ให้เสียงเพลงพาดิ่งไปกับความทรงจำ :) Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ Playlist 00:00 Olga - Helmut Schenker 02:12 My Bonnie Lies Over the Ocean (Piano Version) - The Wamsutters 04:24 Beautiful Dreamer - Howard Harper-Barnes 08:00 Red Tea - Franz Gordon 10:27 Snow Thoughts - Rina Rinoa 12:44 Chords - Helmut Schenker 15:15 Delighted - Megan Wofford 18:08 Devoted - Megan Wofford 20:56 Lonesome Nights - Helmut Schenker 23:41 London Bridge (Piano Version) - John B. Lund 25:15 True Projection - Alan Ellis 28:12 Parallel - Helmut Schenker 31:41 Dulcian - Anders Schill Paulsen 33:59 Moments Passing By - Wendy Marcini 36:33 By the Creek - Magnus Ludvigsson 39:55 Moving Forward - Rikard From 42:02 The Sweetest - Gavin Luke 44:40 One Voice - Johannes Bornlof 48:06 Sleeping like the Birchwood - Rand Aldo Music From : https://www.epidemicsound.com ​​Video by Kelly Lacy from Pexels

Work from home เหนื่อยไหม? มาฟังเพลงยาวๆ เยียวยาจิตใจท่ามกลางสถานการณ์ที่น่าหดหู่แบบนี้กันเถอะ! สำหรับเพื่อนๆ ที่คิดถึงรายการ ‘Talk therapy’ มีเรื่องอยากปรึกษาหรืออยากระบาย ก็สามารถส่งเรื่องราวมาคุยชีกันที่ Twitter: @igtalktherapy หรือ IG: @icehuajai, @gggeegee ได้เหมือนเดิมนะคะ เราจะผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปด้วยกัน:) Curated by ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์, พิชชากร อ้นมี, นัทธมน หัวใจ Playlist 00:00 Better - JJ Heller 03:37 Love Like This - Ben Rector 07:13 Smile - Johnny Stimson 09:55 I Love You So - The Walters 12:35 Summer Lovin’ - The Tuesday Crew 16:34 Hey Lady - Stephen Day 20:23 Only Gets Better - Kylie Odetta 23:09 Covered in Love - Kylie Odetta (Instrumental) 25:18 Platte Clove - The Field Tapes & Weather Club 27:27 Take All of You (Forget the Rest) - Shaylee Simeon 30:55 Loved - JJ Heller 34:36 Any Given Sunday - The Tuesday Crew 36:47 Little Bit of Love - Anders Sohn 39:49 Little Girl - Calica 43:12 When You’re in Love - Clay Finnesand 47:02 On Top Of The World - Stephen Day 51:01 What Love Can Do - Handsome and Gretyl 53:37 Love Is - Deep Sounds

ทำไมเป็นผู้ใหญ่มันยากจัง? คำถามที่ไม่มีใครตอบได้นอกจากตัวเอง นี่คงถึงตาเราแล้วสินะที่จะต้องเปลี่ยนมาเป็นผู้ใหญ่ ต้องเจอกับความเหนื่อย ความยากลำบากต่างๆ ในรูปแบบชีวิตที่เราเลือก ที่เคยคิดเล่นๆ ว่าเป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย พอโตมาอยากกลับไปบอกเด็กน้อยคนนั้นว่า ตอนนี้เหนื่อยกว่าเยอะเลย การเป็นผู้ใหญ่ที่ดีมันไม่มีสูตรสำเร็จหรอกนะ มีแต่เราเท่านั้นที่จะต้องค่อยๆ เรียนรู้ไป สำหรับเราสองคนแล้ว ตลอด 11 อีพีที่ผ่านมา เราถอดบทเรียนมาได้ 9 บทเรียน กับชีวิตวัยทำงาน วัยที่กำลังเติบโต เรียกได้ว่าก้าวแรกของผู้ใหญ่มีหลายอย่างที่ได้เรียนรู้จากพี่ๆ และจากตัวเราเองสองคน สำหรับเพื่อนๆ แล้ว ที่ผ่านมาได้บทเรียนอะไรบ้าง อย่าลืมมาแชร์กันในคอมเมนต์นะ

เมื่อชีวิตหลังเรียนจบไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากจะต้องเจอกับภาวะเคว้งๆ สับสนในตัวเอง ที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรกันแน่ เพราะชอบทำไปหมดทุกอย่าง จนไม่สามารถเลือกทางเดินชีวิตต่อไปได้ รวมไปถึงชาว First Jobber ทั้งหลาย ที่ต้องรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องเริ่มต้นชีวิตทำงานด้วยการ Work from Home เป็นเวลานาน Talk Therapy เอพิโสดนี้ จึงชวน พี่ก้อย-อรัชพร โภคินภากร ศิลปินที่มีความสามารถหลากหลาย ทั้งผลงานการแสดง การเขียนบท ไปจนถึงการเปิดช่อง YouTube เป็นของตัวเอง และ พี่โอ-สมัตถ์คม ต่างวิวัฒน์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดโครงการแนวสูง จากบริษัทแสนสิริ พี่ชายที่ผ่านการค้นหาตัวเองด้วยวิธีการลองทำหลายๆ อย่าง และมีประสบการณ์ในการลงทุนมานานหลายปี มาคุยชี ให้คำแนะนำ เพื่อให้เด็กจบใหม่ สามารถวางแผนชีวิตได้ด้วยตัวเอง และมูฟชีวิตไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง

จาก #เด็ก64กำลังถูกทิ้ง #เด็ก65กำลังถูกทิ้ง หรือ #dek64 ทำให้เกิดกระแสในโลกโซเชียลที่เด็กรุ่นใหม่อยากให้ผู้ใหญ่หันมาใส่ใจ #การศึกษาไทย มากขึ้น เอพิโสดนี้จึงชวน พี่วิทย์ สิทธิเวคิน มาคุยเพื่อเปรียบเทียบเรื่องความเหลื่อมล้ำทางการศึกษา ระบบการศึกษาแต่ละระบบระหว่างโรงเรียนรัฐบาล โรงเรียนเอกชน และโรงเรียนอินเตอร์จะแตกต่างกันอย่างไร และเราจะช่วยกันพัฒนาการศึกษาไทยอย่างไรได้บ้าง

เงินเดือนหรือเงินทอน อะไรกันครับเนี่ย! ในยุคที่เศษฐกิจแบบนี้ เด็กจบใหม่หลายคนถูกทิ้งให้เคว้งกับการว่างงาน หรือถึงแม้ว่าได้งานแล้วแต่เงินเดือนกลับน้อยนิด สวนทางกับไลฟ์สไตล์สุดๆ เอพิโสดนี้ชวนพี่โอมศิริ จาก THE MONEY COACH มาคุยกันถึงปมปัญหาต่างๆที่ เด็กจบใหม่ต้องเจอ รวมไปถึงเคล็ดลับการสร้างตัวและวิธีที่จะอยู่รอดในยุคโควิดยังไงให้รวย ถ้าอยากรู้แล้วไปฟังกันเลย!

ในโลกที่ทุกอย่างหมุนไปไว การเติบโตช้ากว่าคนอื่นกลายมาเป็นความรู้สึกเครียด รู้สึกผิดที่ตัวเองเก่งไม่พอ หลายคนเหนื่อยกับการต้อง Productive ตลอดเวลา พักอย่างไรก็ไม่หาย Burn out จากการทำงาน เอพิโสดนี้ชวนพี่เฟิร์น-ศิรัถยา อิศรภักดี มาคุยกันว่า จะมีวิธีอะไรบ้างให้เรามีสติ และรับมือกับความกดดันเมื่อรู้สึกว่า ‘วิ่งตามคนอื่นไม่ทัน’

เมื่อช่องว่างระหว่างวัยสร้างปัญหาให้ครอบครัว ลูกและพ่อแม่แตกแยกกันเป็นฝ่าย ความเห็นทางการเมืองต่างกันจนนำไปสู่ความอึดอัดในบ้าน ลูกๆ หลายคนน้อยใจจนอยากย้ายประเทศ เพราะจะได้ไม่ต้องทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยๆ พี่ตุ้ม-สรกล อดุลยานนท์ มีคำแนะนำอย่างไรบ้างในฐานะมนุษย์พ่อคนหนึ่ง ติดตามได้ในเอพิโสดนี้

เอพิโสดนี้ชวนพี่สาว 2 คน พี่ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จากรายการเพื่อนบ้าน R U OK และ พี่เบลล์ เขมิศรา มาคุยชีถึงเรื่องปัญหาหัวใจที่ไม่รู้ว่าเมื่อไรจะหยุดรักเธอได้สักที รวมไปถึงความคลั่งรักที่มากเกินไป มากเกินขอบเขตจนทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ มาฟังเรื่องราวความคลั่งรักของพี่ๆ ทั้งสองคนได้ในเอพิโสดนี้กันเลย

เฮ้อ ตัดสินใจไม่ได้สักที จะเอายังไงต่อไปดีกับชีวิต ในโลกที่มีตัวเลือกหลากหลายมากมาย การตัดสินใจกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากมากขึ้นทุกๆ วัน ผิดไหมที่เป็นคนตัดสินใจไม่ได้ ไม่เชื่อการตัดสินใจของตัวเอง เพราะไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วตัวเราเองชอบอะไร และควรเลือกเดินไปทางไหนต่อ

อึดอัด ไม่กล้าตัดสินใจอะไรเลย เพราะจะทำอะไรพ่อแม่กลับไม่เห็นด้วย ห้ามไม่ให้ทำสักอย่าง รู้สึกว่าตัวเองเป็นยิ่งกว่าไข่ในหิน เข้าใจว่าพ่อแม่เป็นห่วงเรา แต่นี่ก็ชีวิตของเราเหมือนกัน ขอตัดสินใจเลือกทางเดินของตัวเองได้ไหม

“อ้วนขึ้นปะเนี่ย” “ตัวไม่สูงเลย” “เงินเดือนน้อยจัง” เคยเก็บคำพูดเหล่านี้มาคิดมากจน ‘เสียเซลฟ์’ ความมั่นใจหายไปหมด น้อยใจว่าทำไมตัวเองไม่สวย ไม่เก่ง ชีวิตไม่ดีเหมือนคนอื่น Talk Therapy เอพิโสดนี้ อยากบอกทุกๆ คนว่า เสียเซลฟ์ได้ก็สร้าง ‘เซลฟ์’ ขึ้นมาใหม่ได้ ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาในการสร้างขึ้นมา เลยมาชวนทุกคนมองกระจกสะท้อนตัวเอง มาสร้างความมั่นใจด้วยข้อดีที่เรามีไปพร้อมๆ กันนะ

ส่งท้ายเดือนกุมภาพันธ์ด้วยเอพิโสดแรก Talk Therapy อยากปลอบใจคนโสด ด้วยการชวนพี่เคน นครินทร์มาคุยชี ในเรื่องของความรัก ใครจะไปรู้ว่าพี่เคนก็เคยอกหักทิพย์ กระทำการหว่องกับเขาด้วยเหมือนกัน การอยู่เป็นโสดอันที่จริง อาจจะไม่ใช่เรื่องที่แย่ไปซะทีเดียว เป็นโสดก็มีความสุขได้ ขอแค่ให้เราได้เป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดก่อน เดี๋ยวคู่ที่เหมาะสมกับเราก็จะมาเอง

เหนื่อยกับการเติบโตไหม? ทำไมเป็นผู้ใหญ่มันยากจัง? คำถามที่ใครหลายคนได้แต่พยักหน้าตอบโดยไม่คิดจะพูดอะไรต่อ ‘Talk Therapy คุยชีกับพี่และเธอ’ จึงชวนพี่ๆ โฮสต์ THE STANDARD Podcast ย้อนเวลากลับไปในตอนที่ทุกคนเป็นวัยรุ่นซึ่งกำลังรู้สึกเหนื่อยและท้อกับชีวิต ให้ได้คุยกับตัวเองภายใต้โจทย์ “ถ้าย้อนเวลากลับไปอายุ 20 ได้อีกครั้ง อยากจะบอกอะไรกับตัวเองในตอนนั้นที่กำลังเหนื่อยและสับสนกับการโตเป็นผู้ใหญ่” สำหรับใครที่อยากพูดคุยกับเราและพี่ๆ โฮสต์ THE STANDARD Podcast ถึงปัญหาชีวิต ประเด็นต่างๆ ในสังคมที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย สามารถ DM มาได้ทาง Twitter: @IGTalkTherapy เลยนะคะ