💚 Découvre (enfin) le secret d’un ventre plus plat et en pleine santé en 8 étapes-clés : je te le révèle dans mon nouvel atelier ! 😍 Clique ici pour retrouver un ventre plus plat, plus apaisé et plus sain 👉 https://www.amandineleger.com/mon-ate... La graisse corporelle, est un sujet complexe qui va bien au-delà de la simple esthétique. Sais-tu que notre tendance à stocker de la graisse est en partie héritée de nos ancêtres qui avaient besoin de réserves pour survivre? 🤔 Alors le gras est il un allié ou un ennemi ? Dans cet épisode, j'explore avec toi : L'importance de la graisse dans notre histoire évolutive et sa fonction essentielle dans notre santé reproductive. Comment la micro nutrition joue un rôle clé dans la perte de graisse équilibrée et surtout durable. Pourquoi les aliments denses en calories présents dans notre société moderne sont nos véritables ennemis. Comment nos émotions et nos comportements impactent notre relation avec la nourriture. Pourquoi les régimes restrictifs sont souvent contre-productifs. Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛 🌱 Ma chaîne principale : @AmandineLeger Sur instagram @amandineleger ✨ 🍲 MEAL PREP GUIDE : Pour manger des repas sains, équilibrés et gourmands toute la semaine, SANS passer des heures en cuisine... 👉 https://www.amandineleger.com/meal-prep-guide 🎧 Découvre d'autres épisodes pour : ‣ Comprendre l'équilibre du microbiote intestinal 👉 https://www.youtube.com/watch?v=M3oor7660u4 ‣ Comment perdre du gras (véritablement) 👉 https://www.youtube.com/watch?v=tveudhT-JTU ‣ Guide Nutrition Complet en vidéo 👉 https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=cR5VCarR5PIv5nh6 ‣ Mon histoire avec mon corps 👉 https://www.youtube.com/watch?v=bpsedsywGpg Découvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️ https://amandineleger.com Musique : Epidemic Sound

Comment l'équilibre du microbiote intestinal affecte-t-il notre santé et notre bien-être ? Dans cet épisode, je t'emmène dans l'univers fascinant du microbiote intestinal. C'est un sujet qui me tient à cœur, car comprendre ces micro-organismes peut transformer notre santé de manière spectaculaire 😱 On aborde ensemble dans cette vidéo : 🦠 L'importance cruciale du microbiote intestinal 🦠 Les conséquences d'un déséquilibre 🦠 Les molécules bénéfiques à notre santé 🦠 La perméabilité intestinale et l'immunité 🦠 Les effets des antibiotiques sur notre microbiote Si tu as apprécié l’épisode, n'hésite pas à mettre un petit like, à t'abonner à la chaîne et à me laisser un petit commentaire par ici 💛 🌱 Ma chaîne principale :  @AmandineLeger  Sur instagram @amandineleger ✨ Les inscriptions à l'atelier sont terminées, mais une belle surprise à ce sujet arrive très bientôt 🤫 Pour ne pas la louper (et les précieux conseils que je partage chaque semaine), inscris-toi à mes mails privés ➡️ https://www.amandineleger.com/inscription-emails-prives 🎬 Découvre d'autres épisodes pour : ‣ Connaître un petit bout de mon histoire 👉 https://youtu.be/uHDIP0XBNQI?feature=shared ‣ Repérer les nutriments du cerveau 👉 https://youtu.be/XK0SrvrJoeQ?feature=shared 🎬 Mes conseils pour mieux comprendre la digestion (et ses petits couacs) : ‣ https://youtu.be/eyiF95K2Oys?si=sZ7S4nutXUwqvG0j ‣ https://youtu.be/N51gjtQK9mU?si=qflcWMU9Oz6ahbcl ‣ https://youtu.be/bj2BvJrF2D8?si=YrEI2QSm6P06SsVX Découvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️ https://amandineleger.com Musique : Epidemic Sound #BIENETRE #PODCAST #microbioteintestinal

Mets tes écouteurs,  je t’emmène en balade à la découverte du bien-être et d'un équilibre de vie durable. Chaque épisode est une aventure unique où nous explorons ensemble les divers chemins menant à une meilleure santé physique, et mentale. Joins-toi à Doody et moi, dans un voyage auditif qui promet de t’enrichir en réflexions et outils précieux. Mon objectif ? T’aider  à prendre le contrôle de ton bien-être, à te sentir bien dans ta tête et dans tes baskets, le tout dans la bonne humeur (évidemment!). Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous faisons un focus sur des acteurs de notre motivation, de notre moral et de nos émotions qui ne sont pas assez pris en compte : les nutriments. Car la nutrition n'a pas simplement un effet sur notre poids ou notre forme physique. Les nutriments jouent un rôle majeur sur notre fonction cerveau. Cet épisode est fait pour tous celles et ceux qui souhaitent avoir un moral au beau fixe et un cerveau en pleine santé grâce aux aliments. Si tu as apprécié l’épisode, mets-moi la note de ton choix sur les plateformes de streaming ou un like sur YouTube, et n’hésite pas à me laisser un petit message ou un commentaire par ici 💛 🌱 Sur instagram @amandineleger ✨ 🎁 Inscriptions au replay de l'atelier "8 étapes pour un ventre en pleine santé" gratuites jusqu'au dimanche 28 janvier : https://www.amandineleger.com/inscription-webinaire-janvier-2024?source=podcast 🎬 Mes conseils pour t'aider à équilibrer ton alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=fP3VpuZIRqLru9mD Découvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️ https://amandineleger.com