Dans 5 ans vous serez la somme des habitudes que vous avez prises aujourd’hui. L’idée n’est pas de se forcer ou de faire des choses avec lesquelles vous n’êtes pas alignés. Mais nos habitudes sont en constante formation, tu les renforces ou tu les affaiblis en fonction de l'attention que tu leur accordes chaque jour. Il y a trois phases dans la formation d’une habitude ; si tu les connais, si tu les maitrise, ça te sera bien plus facile de changer ce que tu souhaites profondément. Je te donne ici des clés, concrètes et actionnables sur la façon dont tu peux adopter ces nouvelles habitudes. Le podcast en version vidéo : https://youtu.be/mQefkFD5EE8 Mes réseaux sociaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ TikTok : https://www.tiktok.com/@marroli_ X : https://twitter.com/marroli Ressource : Atomic habits, de James Clear Bonne écoute !

Combien d'entre nous ont déjà ressenti ce manque de discipline, cette difficulté à rester concentré sur nos objectifs ? Les personnes les plus disciplinées ne naissent pas avec une volonté de fer, mais plutôt avec la capacité de créer des routines et des habitudes qui facilitent l'accomplissement de leurs objectifs. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec de la volonté, de la persévérance, et en adoptant les bons patterns de discipline, nous pouvons rendre l'exécution de nos tâches plus facile et plus agréable. La clé réside dans la création de schémas d'actions qui s'alignent sur nos objectifs, transformant ainsi la discipline en une alliée précieuse dans la poursuite de l'excellence personnelle. Regarder l’episode sur Youtube : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=a8cnYgc7x6VtoNF0 Mes réseaux sociaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ TikTok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly X : https://twitter.com/marroli Bonne écoute !

#leschroniquesdevia C’est le moment des grandes résolutions, qu’on tiendra probablement juste le 1er premier mois de l’année pour la plupart, un peu plus longtemps pour les plus courageux. Chaque nouvel an c’est pareil. Si vous souhaitez démarrer du bon pied, profiter au maximum de l’année qui commence, et faire vraiment de cette année votre année comme on dit, je vous partage 3 petites choses à faire en début d’année pour vous préparer au succès. Le but de tout ceci est surtout de sortir des stratégies gagnantes pour l’année suivante, pour justement faire un meilleur bilan dans 12 mois. Alors que nous entamons une nouvelle année, prendre le temps de réfléchir, de fixer des objectifs et de vous donner la priorité peuvent jeter les bases d’une année à venir réussie et épanouissante. Je vous souhaite une excellente année 2024, remplie de joies, d’amour, de bienveillance, d’expériences et de partages. Cet épisode en version vidéo : https://youtu.be/f92lyditma4 Ces épisodes pourraient vous intéresser : EP27 Boostez votre créativité à 200% https://youtu.be/s37RLkjefAM?si=48VJrrFYIgh2uGgw EP29 3 habitudes pour être plus efficace au quotidien https://youtu.be/aVXcEZ-pLcw?si=tTYZVI6SGDEAarl_ Mes réseaux sociaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ TikTok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly X : https://twitter.com/marroli Bonne écoute !

Retrouvez cet épisode sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=ihT1YPzuYVHM2V7Q Dans cet épisode, je vous révèle mon système simple et complet de collecte et organisation d’idées dont vous pourrez vous inspirer. De brillantes idées nous viennent en tête souvent au mauvais moment, quand on n’est pas disponible ou qu’on n’a pas l’espace mental pour en faire quoi que ce soit. Ce sont des pensées avec un potentiel brut. Ne comptez pas sur votre mémoire, car elle ne pourra pas tout stocker. Notez tout ce qui vous vient en tête, capturez vos idées comme il faut, pour ensuite les explorer, les développer et les révéler pour qu’elles vous servent efficacement. Transformez votre esprit en pépinière, prenez soin de vos idées dès leur naissance, accompagnez-les jusqu’à leur potentiel. Episode 27 : https://open.spotify.com/episode/04oXXlN1n25C9oBlyFLJIV?si=O2hUwL_dRHKgk09CEszhGA Mes réseaux sociaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ TikTok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly X : https://twitter.com/marroli

Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 “LES CHRONIQUES DE VIA” : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=9XsSmdomF23lqzXB *** Etre perfectionniste, c’est socialement bien accepté. C’est synonyme de sérieux et de rigueur. Mais le perfectionnisme a aussi des mauvais côtés : beaucoup d’autocritique, de jugement, tendance à la procrastination et l’inaction, le besoin de controle, etc. Le problème avec le perfectionnisme, c'est qu'il mène souvent au doute de soi et à l'épuisement mental. Mais on peut arriver à s’en libérer ou à le garder sous contrôle pour pouvoir avancer et atteindre nos objectifs. Il faut vraiment arriver à pondérer cette qualité qui peut très vite basculer et devenir non pas un défaut forcément, mais plutôt un frein à de beaux projets. Dans ce nouvel épisode, je te partage 3 pistes de réflexion et de travail sur toi-même pour lâcher prise et te libérer du perfectionnisme. Bonne écoute ! *** Ressource utilisée : Livre “The perfectionnist’s guide to losing control” de Katherine Morgan Schafler *** Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez l’épisode sur vos réseaux sociaux. ✨✨ Retrouvez -moi sur mes réseaux sociaux : https://bento.me/marroli ** ** Merci pour votre écoute ! 🚀💯📝

Retrouve cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=9XsSmdomF23lqzXB *** Sûrement si on avait des baguettes magiques, on serait nombreux à s'ajouter quelques heures dans certaines journées. Ce n'est pas possible, mais en faisant quelques aménagements et en adoptant les bonnes pratiques, on arrive à s'en sortir ! Dans cet épisode, je te propose 3 petites habitudes qui me permettent au quotidien de booster ma productivité et d’être aussi efficace que possible. Rien de révolutionnaire ou d’extraordinaire en soi, mais quand on les met toutes bout à bout, elles font clairement une différence dans les journées. J’espère que tu pourras t’en inspirer et mettre certaines en pratique. *** Les ressources utilisées ou citées dans l'épisode : Livre “Eat That Frog” de Bryan Tracy; *** Mes réseaux sociaux : https://bento.me/marroli *** Abonne-toi à la chaine si ce n’est pas encore fait et partage l’épisode sur tes réseaux sociaux. ✨✨✨ Merci pour ton écoute ! 🚀💯📝

Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez l’épisode sur vos réseaux sociaux. ✨✨✨ ** ** Le mythe de la motivation en premier pour poser des actes concrets est une idée plus que largement répandue. Beaucoup de gens pensent que pour accomplir quelque chose, il faut d'abord trouver la motivation. Et c'est précisément là le problème. Est-ce que vous avez déjà remarqué que plus vous attendez d'être motivé pour agir, moins vous vous sentez motivé ? Je sais exactement ce que ça fait, à quel point c’est frustrant. Dans cet épisode, je vous révèle la clé ultime de la motivation, ce petit quelque chose qui vous manque et vous paralyse et ensuite je vous donne des outils et des conseils concrets pour passer à l'action et trouver cette motivation qui vous fait tant défaut. ** ** Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=9XsSmdomF23lqzXB Retrouvez -moi sur mes réseaux sociaux : bento.me/marroli ** ** Merci pour votre écoute ! 🚀💯📝

Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : bento.me/marroli Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait. ✨✨✨ ** ** Est-ce que vous aussi vos meilleures idées arrivent souvent lorsque votre esprit est relaxé, déconnecté, ou quand vous rêvassez ? C'est normal. On appelle cet état Default Mode Network ou mode par défaut parce que c'est le mode dans lequel notre cerveau fonctionne lorsque nous sommes en pilote automatique, c'est-à-dire lorsque nous effectuons des tâches routinières ou que nous sommes distraits par des pensées qui n’ont aucun rapport avec ce que nous faisons. Dans cet épisode, je vous explique concrètement ce qu’est le mode par défaut, et comment vous pouvez vous aussi l’utiliser pour booster votre créativité et contourner vos blacages. Je vous donne également 2 précieux conseils pour en tirer le maximum. ** ** Retrouvez -moi sur mes réseaux sociaux : bento.me/marroli ** ** Merci pour votre écoute ! 🚀💯📝

Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : les chroniques de Via. Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez la sur vos réseaux sociaux. ✨✨✨ --- J’ai pris beaucoup de plaisir à échanger avec Sarah Codjo, une entrepreneure dynamique et visionnaire qui a fait ses preuves dans l'industrie de la mode africaine en tant que fondatrice de la marque béninoise à succès, Perlicious. Sarah a lancé sa marque avec l'objectif clair de créer des vêtements résolument modernes, élégants et inclusifs. Son approche unique de la mode, qui allie traditions et tendances contemporaines, a conquis le cœur de nombreux adeptes de la mode à travers le monde. Dans cet épisode, on a parlé mode, inclusivité, identité culturelle, entrepreneuriat féminin et elle a donné des conseils pour réussir en tant que designer indépendant. — — — Retrouvez -moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - X (ex Twitter) : https://twitter.com/marroli — — — Retrouvez Perlicious sur : Instagram : https://instagram.com/perlicious_official?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Le site officiel : www.perlicious.fr --- Merci pour votre écoute ! 🚀💯📝

Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : https://youtu.be/Uzwlws6DttY?si=SG7lDiRfozvoA8UD Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez la sur vos réseaux sociaux. ✨✨✨ — — — Vous êtes tout le temps submergé par la quantité astronomique de choses que vous devez faire, votre to-do list est longue comme le bras et vous vous vous dites trop souvent que 24H dans une journée, ça ne suffit vraiment pas ? Vous avez clairement l’impression de ne pas avancer sur vos projets, pro ou perso ? Que vous soyez étudiant, professionnel, entrepreneur ou simplement à la recherche d'une meilleure organisation de votre temps, je pense que les quelques conseils que je partage ici vous aideront certainement à avancer dans la bonne direction et atteindre vos objectifs. — — — Retrouvez -moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - X (ex Twitter) : https://twitter.com/marroli — — — Merci pour votre écoute !

Retrouvez cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : les chroniques de Via. Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez la sur vos réseaux sociaux. ✨✨✨ — — — L'effet domino est une métaphore qui décrit comment de toutes petites actions initiales peuvent déclencher une série de réactions en chaîne, pour au final aboutir à un résultat beaucoup plus grand. Une bonne stratégie pour vous attaquer à des objectifs intimidants, en les décomposant en toutes petites actions plus faciles à réaliser. Comment adapter cette réaction en chaîne à notre quotidien ? Comment en tirer pleinement profit ? J’espère que cet épisode vous donnera les clés pour vous approprier cette stratégie et atteindre tous vos objectifs de vie !! 💯📝📝 — — — Retrouvez -moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - X (ex Twitter) : https://twitter.com/marroli — — — Merci pour votre écoute !

Je reçois Caleb MENOU, l’un des hommes derrière Safari Textiles. C’est un jeune entrepreneur béninois qui a décidé de mettre à l’honneur nos textiles locaux, et les faire adopter par le plus grand nombre. Avec ses équipes, il essaye de façonner l'avenir du textile au Bénin et en Afrique, en utilisant les chiffres comme guide et les opportunités comme moteur. Il partage au cours de cette conversation riche et passionnante, sa vision d’un artisanat éthique, et d’un entrepreneuriat engagé. 💯📝📝 --- Retrouvez l’interview en vidéo sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=rBTgoH-VPXextzjM Abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et partagez la sur vos réseaux sociaux. ✨✨✨ Retrouvez -moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - Twitter : https://twitter.com/marroli - Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly/ Retrouvez Caleb Menou sur : - LinkedIn : https://bj.linkedin.com/in/calebmenou Merci pour votre écoute ! 🙏🏽🙏🏽

Le batching est l’une de mes méthodes préférée de travail, qui a littéralement changé ma façon de travailler. Cette méthode permet clairement d'être plus productif et d’aller plus vite puisqu’on ne fait pas de multi-tâche. L’idée ici c’est de travailler pendant plusieurs heures sur la même chose et on est tranquille pour plusieurs semaines voire mois. Je vous explique ici comment le mettre en oeuvre concrètement, et à quoi faire attention pour en tirer réellement profit. Regardez cet épisode sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/a3yw2LRk218?si=WeJJ-3zPqoxG8TYY Retrouvez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly/ Les épisodes du podcast qui peuvent vous intéresser : - Comment j’ai fait faillite : https://open.spotify.com/episode/5wEdqSDNGDc7ccX6nhZRVH?si=LeoN5msKSkeKFdEY1gHm9w - Savoir dire non et poser des limites claires : https://open.spotify.com/episode/46iQ7OpCqF2wvTTXtfHIZ1?si=gi1_g6HKRiu7cks7Or0dWw - Utiliser le neuromarketing pour doper ses ventes : https://open.spotify.com/episode/7p2F2ijW4dncoMW7SsYdhJ?si=pa2SYkIJRIGNH4UuSmBPAA Merci pour votre écoute !

Que ce soit par sa musique, ses formations aux entrepreneurs, sa chaîne youtube, ou encore sa marque d’amuse-bouche dont nous avons parlé longuement, Régis Ezin fait partie du paysage culturel et entrepreneurial béninois, africain et francophone depuis un certain nombre d’années. Il revient dans cet épisode sur ses brillantes réussites, son parcours, son organisation de multipotentiel et les lecons qu’il tire de son cheminement de serial entrepreneur. Vous découvrez un afropreneur engagé et motivé à transmettre aux jeunes générations les clés pour mieux entreprendre et aller bien plus loin que leurs aînés. 📝📝📝 J’espère que vous prendrez autant de plaisir à nous écouter que nous en avons pris à échanger. — — — Abonne-toi à la chaine si ce n’est pas encore fait et partage l’épisode autour de toi. ✨✨ Les épisodes du podcast qui peuvent t’intéresser : - Comment j’ai fait faillite : https://open.spotify.com/episode/5wEdqSDNGDc7ccX6nhZRVH?si=LeoN5msKSkeKFdEY1gHm9w - Savoir dire non et poser des limites claires : https://open.spotify.com/episode/46iQ7OpCqF2wvTTXtfHIZ1?si=gi1_g6HKRiu7cks7Or0dWw - Utiliser le neuromarketing pour doper ses ventes : https://open.spotify.com/episode/7p2F2ijW4dncoMW7SsYdhJ?si=pa2SYkIJRIGNH4UuSmBPAA --- Retrouve-moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly/ - YouTube : les chroniques de Via Retrouve Régis EZIN sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/regisezin - Son site internet : www.academieroc.com Merci pour ton soutien et ton écoute ! ✨✨✨

Dans cet épisode, je vous présente en détail quelques moyens simples et rapides de se faire de l’argent sur internet sans aucun capital. Je vous rassure tout de suite, je ne suis pas là pour vous vendre du rêve. Ce que je partage ici ne vous rendra probablement pas millionnaire. Par contre, je peux vous garantir que ça mettra du beurre dans les épinards, et pas qu’un peu. Je vous explique clairement où vous inscrire, comment le faire, et quelles compétences mettre en avant. Je vous parle de ce que j’ai fait, et que je continue même de faire à l’occasion. Vous ne pourrez pas tout faire, il vous suffit d’en choisir 1 ou 2, de vous lancer, d’être sérieux et très patient. Je vous souhaite une bonne écoute ! Si cet épisode vous a plus et/ou vous a appris quelque chose, abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et notez la avec 5 étoiles si vous m’écoutez sur Spotify ou Apple podcasts. C’est un soutien précieux pour moi. 📝📝 Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/marroli Sites mentionnés dans l’épisode : Plateformes de freelancing https://comeup.com/ https://www.fiverr.com/ https://www.upwork.com/ Plateformes de sous-titrage et transcription : https://www.amberscript.com/fr http://happyscribe.com/ https://soustitreur.com/ Merci pour votre soutien ! ✨✨

Vous avez déjà probablement entendu parler du journaling ces dernières années ou mois. Le journaling est le mot anglais à la mode pour expliquer le fait de tenir un journal, c’est à dire que tu vas écrire tous les jours tes idées, pensées, réflexions, etc par écrit. Cela peut se faire un carnet, un cahier ou autre. C’est un moment pour toi, c’est un moment où tu te poses en fait, et tu prends du temps pour toi, pour faire le point. L’idée c’est juste d’avoir un cahier ou un carnet de notes, dans lequel on écrit tout ce qu’on veut, quotidiennement, et qui peut nous servir de repère. Un peu comme un journal de bord de nos émotions, et de tout ce qui nous marque plus ou moins. Je vous explique dans cet épisode pourquoi vous devriez sérieusement penser à tenir votre journal, et comment vous pouvez le faire concrètement. Je vous dévoile comment je tiens le mien, et le bien que cela me fait. J’espère que cet épisode vous aidera à vous lancer, je vous y invite sans réserve. Si vous êtes déjà adepte du journaling comme moi, n’hesitez pas à me dire ce qui vous plaît dans le processus, et comment vous vous l’abordez. --- Si cet épisode vous a plus et/ou vous a appris quelque chose, abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait et notez la avec 5 étoiles si vous m’écoutez sur Spotify ou Apple podcasts. C’est un soutien précieux pour moi. ✨👀 Ressources citées : L’épisode de Tim Ferriss et Matthew McConaughey : (#474) https://open.spotify.com/episode/3DnJmhj21rBmd2vUR5Q4q5 --- L’application Day One : https://dayone.onelink.me/nQ12/qlxu7k74 📝📝📝 Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/marroli Merci pour votre soutien ! 🙏🏾❤️

Cet épisode est sponsorisé par MOBILITÉS+, un cabinet béninois qui vous accompagne dans toutes vos procédures d'immigration en Europe et en Amérique, en fonction de vos besoins et profils. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : 𝟬𝟬𝟮𝟮𝟵 𝟲𝟳𝟰𝟳𝟱𝟳𝟰𝟴 ------ Dire non n’est pas forcément évident pour tout le monde. Parce que ça peut vexer, ça peut décevoir, c’est une position inconfortable, et ça peut générer des conflits, etc. En général, entre la peur d'être rejeté, critiqué, ou encore le désir de ne pas décevoir les personnes autour de nous ou encore la peur de ternir notre image auprès des autres, on s’autocensure bien trop souvent. Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut apprendre à prioriser les choses importantes. Si tu arrives à dire non quand il faut, tu te sentiras plus libre, plus confiant. Tu auras plus de temps pour toi et tu n’auras plus peur de t’affirmer devant les autres. Savoir dire non est donc parfois un passage obligé, pour toi-même, pour tes équipes et pour l’entreprise. Ca revient à poser des limites claires, à te choisir avant tout, à respecter tes objectifs et ton temps. C’est une réponse forte à toute exagération, et c’est précisément ce que j’amène à mettre en perspective dans cet épisode. J’espère vraiment qu’il pourra t’aider dans ce cheminement. ----- 📝📝 Abonne-toi à la chaine si ce n’est pas encore fait sur ta plateforme d’écoute préférée, et partage l’épisode autour de toi. C’est un soutien précieux pour moi. ----- Retrouve-moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - Twitter : https://twitter.com/marroli - Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly/ Merci pour ton soutien ! Prends soin de toi. ✨✨

J’ai eu le plaisir d’échanger avec Adjmal Adjassa, coach, neuromarketer et créateur de contenus sur LinkedIn. Il est déjà assez connu dans la sphère marketing de la sous-région ouest-africaine par ses formations, coaching et lives sur les réseaux sociaux. Dans cet épisode, il nous donne plusieurs clés pour exploser littéralement nos business grâce à la puissance du neuromarketing. Nous avons parler de produit, de psychologie du client, de comportement du consommateur, toutes ces choses qui vont se traduire en ventes et donc en cash. Pas de langue de bois, Adjmal est rentré dans le détail, avec des exemples concrets de plusieurs business et cas de figures dans lesquels s’appliquent ses techniques pour placer l’humain au coeur de nos activités. Je le remercie encore pour sa grande honneteté et toute la valeur qu’il a bien voulu nous donner à mon micro. --- Abonne-toi à la chaine si ce n’est pas encore fait et note la avec 5 étoiles. Ca te prend une minute à peine, et ça me motive à continuer de créer du contenu qualitatif et utile. ✨✨✍🏾 --- Retrouve-moi sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/?originalSubdomain=bj - Twitter : https://twitter.com/marroli - Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly/ --- Retrouve Adjmal Adjassa sur : - LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/adjmaladjassa-neuromarketing-coach-formateur/ - Youtube : https://www.youtube.com/@adjmaladjassa - Tiktok : https://vm.tiktok.com/ZM2Das8rg/ --- Merci pour ton soutien et ton écoute ! ❤️❤️

Au début de cette chaîne, vous m'avez connue transitaire, je ne le suis plus puisque j'ai entamé ma reconversion il y a un peu moins d’un an pour devenir développeuse web. Et je peux vous dire qu’il y a peu de choses aussi incertaines et stressantes qu'une reconversion professionnelle ! Qui pourrait être mieux placé pour en parler avec moi qu’une recruteuse IT qui elle-même est une reconvertie ? Dans cet épisode, je reçois Djamila Idrissou Souler Oba pour décortiquer le processus de reconversion professionnelle, quand le décider, comment s’y préparer efficacement, et quoi en attendre. De Cotonou à Paris, de l'événementiel à l'IT, son expérience est particulièrement enrichissante. Nul doute que tu pourras en tirer conseils, leçons, courage et motivation. Je te souhaite une bonne écoute de cet épisode très riche. - - Abonne-toi à la chaine si ce n’est pas encore fait et note la avec 5 étoiles si tu m’écoutes sur Spotify ou Apple podcasts. Si tu le souhaites, tu peux même me laisser un avis positif sur Apple podcasts. Ca te prend une minute à peine, et ça me motive à continuer de créer du contenu qualitatif et utile. Retrouve-moi sur : - LinkedIn : Olivia QUENUM - Twitter : @marroli - Instagram : @oli.olly Retrouve Djamila Idrissou Souler Oba sur : - LinkedIn : Djamila IDRISSOU SOULER - Twitter : @djamisoul13 - Son site internet : www.obadjamila.com Merci pour ton soutien et ton écoute ! Prends soin de toi.

A la fin de la saison précédente, je pensais faire une pause d’un mois, peut-être même deux, pour me reposer, et peut-être préparer de nouveaux épisodes. Ca aura finalement duré deux ans. Me voici de retour pour une nouvelle saison, pour échanger avec vous, seule ou accompagnée de mes invités, autour de l’entreprenariat, la productivité et la vie professionnelle en général. Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Pour m’encourager et recommander la chaîne, vous pouvez lui attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify. Vous pouvez aussi partager cet épisode sur les réseaux sociaux et avec vos proches. Merci pour votre écoute et votre soutien !

Dans cet épisode, je résume et j’explique la faillite de l’une de mes sociétés, et surtout toutes les leçons que j’en ai tirées. Je partage aussi ma vision de l’échec en tant qu’entrepreneur parce que personne ne parle de ses ratés, de ses faillites, et pourtant Dieu sait à quel point c’est formateur. J’espère que parler aussi franchement de l’envers du décor pourra aider quelqu’un, quelque part, un jour, à se lancer en étant mieux préparé ou à se remettre en selle. N’hésitez pas à m’écrire sur Instagram (@oli.olly) ou Twitter (@marroli) pour partager vos expériences ou me faire vos retours. Bonne écoute!

« Si votre idéal de vie s’éloigne, prenez-en la pleine responsabilité et faites des choix en accord avec vous-même sans tenir compte de vos peurs. » Dans cet épisode, il est question de dépasser nos peurs et nos limites psychologiques pour avancer et briller. Le but est de reprendre le contrôle de vous-même, et ne pas vous laisser dominer et même diriger par la peur. Mes réseaux sociaux : Twitter : @marroli Instagram : @oli.olly Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos écoutes et votre soutien !

Etre plus productif s'apprend et utiliser des outils ou applications comme ceux que je vous recommande ici peut totalement vous aider, si bien sûr vous vous organisez bien au quotidien. Ils sont en tous cas tous très simples d’utilisation parce que le meilleur moyen de savoir si c'est un bon outil pour vous, c'est de voir si vous arrivez à vous l'approprier très rapidement. N’hésitez pas à me dire sur mes réseaux si vous les connaissiez, si vous les utilisez dans votre travail, ou si vous venez de les découvrir. Applications / outils mentionnés : - Todoist - Momentum - Noisli - Headspace - Right Inbox Mes réseaux sociaux : Facebook : Les chroniques de Via Instagram : @oli.olly Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos écoutes et votre soutien !

Je reçois dans cet épisode le 1er invité sur le podcast, Stéphanie, pour parler de santé mentale. Elle est psychologue, elle exerce à Cotonou, et ensemble on a abordé notamment les signes auxquels on doit faire attention, comment avoir une bonne hygiène mentale, comment éviter les poisons émotionnels et prendre soin de nous et de notre esprit en général. N’hésitez pas à le partager autour de vous si vous pensez que ça peut aider vos proches. Rejoignez-moi également sur mes réseaux sociaux pour échanger : Facebook : les chroniques de via Instagram: @oli.olly Twitter: @marroli Merci pour votre écoute!

Sortir de sa zone de confort permet aussi de l’élargir et de se développer. C’est donc indispensable afin de vivre une vie riche et épanouie qui permet de développer de nouvelles capacités et même de se lancer des challenges. Mais comment sortir de ces situations si familières, si prévisibles, si réconfortantes parfois ? Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour : - Vous poser les bonnes questions - Être acteur de votre vie - Changer les choses en douceur Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux pour poursuivre les discussions : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Facebook : les chroniques de via Merci pour votre écoute et vos partages !

Dans ce nouvel épisode, je vous parle très concrètement de gestion d’une entreprise, la vôtre ou celle d’une autre personne. En le préparant, je me suis rendue compte qu’il y a beaucoup de choses que j’ai apprises par moi-même au fil du temps et que j’aurais vraiment aimé que quelqu’un me dise. Ces conseils que je partage, vous donnent juste un petit aperçu de comment gérer une entreprise un peu plus efficacement, et c’est valable où que vous soyez dans le monde – même si je travaille actuellement dans l’espace OHADA. Le principe est le même, mais la fiscalité change évidemment. J’espère que ces conseils vont aider ceux qui se lancent, ou ceux qui sont à la tête d’une boîte, quelle que soit sa taille, et qui ont l’impression qu’ils vont se noyer vraiment dans la masse de choses à faire. Je rappelle aussi que je ne suis pas experte, et certainement pas en gestion d’entreprise, je vous parle de mon expérience, j’ai partagé mes erreurs, et surtout les leçons que je retiens. RESSOURCES UTILISEES / MENTIONNEES - Livre : « Fiscalité des entreprises et des particuliers – fiches fiscales » écrit par Sèdéhou Carlos HOUNDEFFO - Article pour en savoir plus sur les indicateurs : http://www.manager-go.com/finance/indicateurs-de-performance.htm Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Facebook : Les Chroniques de Via Merci pour votre écoute et votre soutien !

Comment garder un bon équilibre et ne pas se retrouver dépassé par les évènements de sa vie à force de tout remettre à plus tard ? Quelle est la vraie raison pour laquelle on procrastine une tâche, un objectif, ou une résolution ? Comment faire pour surmonter ce problème et retrouver une bonne productivité au quotidien et avancer efficacement tous les jours dans nos projets professionnels et personnels ? C’est ce que j’essaye d’expliquer en détail dans cet épisode. J’espère que ces quelques astuces vont vous aider à reprendre le contrôle, à mieux travailler, et à rester dans un état de mouvements. Le but n’est pas de ne plus jamais procrastiner, ce n’est pas possible, on ne peut pas être à 100% tous les jours ; mais de réduire ces moments de procrastination, et d’amoindrir leur impact sur notre vie et notre avenir. Ressources mentionnées / utilisées : Vidéos Dans la tête d’un expert en procrastination – Ted Talk Pourquoi nous faisons ce que nous faisons - Ted Talk Ted Talk de BJ Fogg sur les habitudes minuscules Livres L’art de reporter au lendemain – John Perry Ces gens qui remettent tout au lendemain : conseils pour vaincre la procrastination – Emma Emmett Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Facebook : Les chroniques de via Merci pour vos partages et votre soutien

Théoriquement, pour épargner, il faut juste créer un gap entre nos revenus et nos dépenses et s’assurer de mettre cette somme de côté. Dans cet épisode, je vous parle de l’épargne de façon concrète, comment épargner plus et plus efficacement. Je vous donne ici mes quelques astuces pour y arriver parce qu’on ne peut pas s’enrichir durablement si on ne sait pas épargner. Sites mentionnés : www.groupon.fr www.igraal.com www.slickdeals.net www.jumpsend.com Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Facebook : Les Chroniques de Via Merci pour votre soutien et vos partages !

Si tu te projettes dans le futur, à la fin de l'année 2021, qu'est ce que tu as envie d'avoir accompli dans ta vie ? En fait je suis partie du principe que tu as déjà réfléchi à tes objectifs, et que tu as ton plan de bataille. Dans cet épisode, je t’apporte juste le petit plus qui va faire pencher la balance d’un côté ou de l’autre. C'est ta responsabilité de faire les bons choix tout au long de l'année ; pas seulement une fois ou deux, mais tous les jours. Si tu as envie de faire de 2021 une année extraordinaire pour toi, la clé qui va faire toute la différence pour toi au cours des 12 prochains mois, c’est de passer à l’action. Tout simplement. Et ici, je te dis comment tu pourrais le faire. Rejoins-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Facebook : les chroniques de via Merci pour ton soutien et tes partages !

Qui dit fin d’année, dit en général bilan et préparation de la nouvelle. Dans cet épisode je parle à cœur ouvert de mon propre bilan de 2020, et je partage avec vous quelques grandes leçons que je tire de cette année historique et qu’on devrait tous garder en tête en 2021. Bonne écoute et joyeuses fêtes à tous. Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : @oli.olly Twitter : @marroli Merci pour vos partages et votre soutien !

Dans cet épisode, je vous fais une petite revue de 4 livres que j’ai lus et appréciés récemment. N’hésitez pas à me faire des recommandations de livres intéressants, je me ferai un plaisir de m’en procurer quelques-uns. Les livres mentionnés : Petit Jo, enfant des rues, de Evelyne Mpoudi Ngollé https://www.amazon.fr/gp/product/2753102384/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2753102384&linkCode=as2&tag=leschroniqu02-21&linkId=afb151cdfc607201dc89e6780534cb3c Miracle Morning, de Hal Elrod https://www.amazon.fr/gp/product/275408472X/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=leschroniqu02-21&creative=6746&linkCode=as2&creativeASIN=275408472X&linkId=0d84017a4b11aac4cf36c702f022636f L’esprit du palmier, de Hugues Lokossa Doper votre intelligence entrepreneuriale, de Hermann H. Cakpo Rejoignez moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly Twitter : https://twitter.com/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos partages et votre soutien !

Je ne suis pas tombée dans le podcasting par hasard vous le savez. C’est avant tout un format que j’adore, j’écoute des podcasts quasiment tous les jours, et aujourd’hui je vous partage une petite sélection de quelques podcasts que j’aime beaucoup, pour vous les faire (re)découvrir. Je vous dis concrètement ce que j’apprécie dans ces podcasts et pourquoi vous devriez y jeter une oreille. Liste des podcasts mentionnés et leurs hôtes : Intentions, de Isadora et Mariza (@isadora.fjo et @marizoda) Au mieux de ta forme, de Lisa Salis (@lisasalislife) Build yourself, de Safia Gourari (@mytrendylifestyle) Entrepreneurs à succès, de Eliane Ngami (@elianengami) Hors-champ, d’Alice Krief (@lesbellesfrequences) Mourir moins con, (@gentsidefr) Les papotages de C, de C. Befoune (@c_befoune) M.D.R le podcast sur la vingtaine, de Sakina Traoré (@sassy_sakina) Emotions, de Louie Media (@emotionspodcast) Transfert, Slate.fr (@slatefrance) Adulting with Joyce Pring, de Joyce Pring (@joycepring)   Rejoignez moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly Twitter : https://twitter.com/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos partages et votre soutien !

A cause du boulot, de la vie familiale, du mode de vie, on emmagasine des contrariétés, des émotions fortes, à longueur de temps, qui impactent notre humeur et nos nerfs. En tant que vraie stressée de la vie, j’ai adopté au fil des années quelques trucs qui m’aident un peu à être plus sereine en général. Si j’avais su il y a quelques années, tout ce que je sais aujourd’hui sur la gestion du stress, c’est clair que je n’aurais pas eu de souci de santé c’est même certain. Je vous partage donc ici mes astuces à moi pour gérer toute cette pression au quotidien. RESSOURCES UTILISEES How stress affects your body - Ted Ed : https://youtu.be/v-t1Z5-oPtU How to make stress your friend: https://youtu.be/RcGyVTAoXEU En finir avec le stress (Psychiatre Christophe André) : https://youtu.be/REDa0JX3cY4 Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly Twitter : https://twitter.com/marroli Facebook : https://web.facebook.com/Les-Chroniques-de-via-104349368115754/ Merci pour votre soutien et vos partages !

Est-ce que vous avez déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur ? Peut-être même que vous en souffrez ? Vous arrive-t-il de ne pas vous sentir à votre place ? A la hauteur de ce que les gens pensent de vous ? Ou d’avoir la sensation d’être une arnaque ? Dans cet épisode, je vous donne quelques petites idées pour vous en débarrasser progressivement ou en tous cas, arriver à le maîtriser plus ou moins, pour évoluer dans votre vie professionnelle, sortir de votre zone de confort et atteindre vos objectifs. TEST PSYCHOLOGIQUE DU DR CLANCE https://dailygeekshow.com/syndrome-imposteur-test/ Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly Twitter : https://twitter.com/marroli Facebook : https://web.facebook.com/Les-Chroniques-de-via-104349368115754/ Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos partages et votre soutien !

Dans cet épisode, je vous partage 5 petites astuces que j'utilise au quotidien et qui me permettent d'être plus efficace. Ce n'est rien de révolutionnaire, je n'ai pas inventé la roue, mais tout ceci a clairement changé mes journées en terme de productivité. Sûrement si on avait des baguettes magiques, on serait nombreux à s'ajouter quelques heures dans certaines journées. Ce n'est pas possible, mais en faisant quelques aménagements et en adoptant les bonnes pratiques, on arrive à s'en sortir ! Les ressources utilisées ou citées dans l'épisode : Méthode Pomodoro : https://www.youtube.com/watch?v=74wCOvUTAqw Bryan Tracy - Eat That Frog! : https://amzn.to/36WjoYX Rejoignez-moi sur mes réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/oli.olly Twitter : https://twitter.com/marroli Facebook : https://web.facebook.com/Les-Chroniques-de-via-104349368115754/ Mon email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour vos partages et votre soutien !

Qui suis-je ? Pourquoi ce podcast? Qu’est-ce qu’il représente pour moi? Et qu’est-ce qu’il va vous apporter? Ce sont les questions auxquelles je réponds dans cet épisode. Si ça vous intéresse, abonnez-vous pour ne pas manquer les épisodes suivants.