看到琳琅满目的益生菌产品广告，我们不经会问益生菌是什么？补充益生菌对促进身体健康真的有帮助吗？本期节目，我们特别邀请生物学博士后赵侃侃来到海格力斯，与我们一起共话“益生菌”。-嘉宾-赵侃侃：加州大学圣地亚哥分校 肠道微生物学博士后-主持-吴乐东-shownotes-02:20 益生菌是什么能否改善健康状态04:55 养乐多、酸奶中的益生菌是什么？06:20 强酸环境中益生菌能生存吗？08:40 益生菌的功能是否可以被定义吗？11:15 被发现确定有益的益生菌13:10 肠道菌群的民族差异与个体差异16:00 环境因素对菌群的改变和影响18:10 或许唯一有效果粪菌移植手术20:15 食用益生菌对于人体的负面作用21:50 生活习惯和出差旅行对肠道菌群的改变23:50 婴儿食用益生菌的不确定性26:30 合成微生物学与发酵工程走入生活-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐任意安卓播客客户端订阅收听运动生活方式播客《海格力斯》。

本期节目，我们与法国运动品牌lecoqsportif一起邀请了四位沪上知名骑行俱乐部主理人，一起聊聊我们是因何开始骑行，又因何爱上骑行，如今创建社群俱乐部，这一路上关于骑行的点点滴滴。-分享嘉宾-Summer Wang-上海女子骑行社群主理人Dongmei- Random Rider 骑行社群主理人Michael Chiang- Funtastic Cycling Club 骑行社群主理人Charlie Zha -b15c 骑行社群主理人-主持-吴乐东Alan-shownotes-01:35 四位主理人是如何开始骑行运动07:53 B15C名字由来背后的小故事10:50 随心探索骑行路线，介于都市和专业之间13:30 如今骑行潮流的多元化更替17:30 骑行社群的流量密码揭秘18:20 环法中的Lecoq记忆与精神23:30 技术or颜值 骑行装备的选择取向26:40上海浦东线路安全又快速27:35 找骑行线路的安全事项与激情体验32:00 骑行与公益的有意结合34:10 骑行旅游满足人们对旅行所有的期待37:50 国内骑行运动热才刚开始42:11 很开心帮助新人选装备45:15 骑行装备必入囤货清单52:10 如何提升骑行安全的意识-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐任意安卓播客客户端订阅收听运动生活方式播客《海格力斯》。

海格力斯电台3周年啦！本期节目邀请到伦敦奥运会帆船冠军徐莉佳一起，讲述她特殊的运动经历从运动员到奥运会再到媒体人，听听她与大海与船相关的运动故事、奥运故事和人生故事。本期节目在场的还有徐莉佳合伙人夏颺、吴乐东的妈妈季秀华一同畅聊。你可以听到冠军与经纪人相遇的故事、吴乐东第一次在录音室唱歌、徐莉佳讲述奥运会冠军转型的总总遭遇，千万不要错过。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东（新浪微博：@吴乐东Alan）-嘉宾-徐莉佳，伦敦奥运会帆船冠军、创办《体坛佳音》夏颺，徐莉佳合伙人季秀华，吴乐东的妈妈02:10 运动员生涯结束后珍惜跟父母相处的时间04:00 徐莉佳听力障碍，所以更认真“听”也关注传“音”08:40 神经性耳聋，听力每年下降10:20 吴乐东播客首唱《听海》送嘉宾12:40 都海边训练白浪把自己拍到海里，听船听对手位置15:00 五感明锐，在选择航线上的特立独行17:10 伦敦奥运会奖牌轮，笃定特别的航线20:00 运动员的大量训练比赛经验，得到的条件反射21:40 听教练的话，做决定的是自己25:50 听经纪人、听合伙人的话27:50 徐莉佳与夏颺相遇的故事37:00 放弃运动员生涯，转型媒体人41:00 再次踏上奥运会，已然作为体育记者44:10 徐莉佳：希望一辈子可以采访报道奥运会48:50 坚持体育媒体，是在苦中作乐51:40 迷失东京，亲身感受奥运会54:40 深度报道北京冬奥运57:05 马拉松式的帆船比赛报道1:01:20 曾经拥有的职业运动员梦1:05:40 全力准备远航的梦，做好最坏的打算1:07:40 探险家、航海家内心的小宇宙1:12:45 为地球环境做点事儿，听见地球的声音-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「吴乐东」

梅西C罗本泽马的最后一届世界杯，世界杯32强巡礼小组赛看点多多。哪支球队实力更胜一筹？谁更有黑马本色？本期节目继续邀请前职业足球运动员施嵩铭，一起畅谈世界杯话题。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-施嵩铭，前职业足球运动员01:40 卡塔尔东道主有望小组出线04:10 疲劳感最强的一届世界杯05:00 B组乱战，英格兰接受3方挑战06:40 梅西能否球王加冕？阿根廷凝聚力空前10:40 法国阵容强大，实力独立一档14:40 E组死亡之组，势均力敌17:20 西班牙涌现强力新人，德国无锋阵容19:30 比利时欧洲红魔缺少冠军DNA21:40 大热必死，心态决定表现力22:30 五星巴西夺冠大热门三线并发24:20 H组加纳乌拉圭复仇之战26:40 开赛前C罗的曼联事件28:50 美国日本韩国的黑马色彩-音乐-Hayya Hayya-卡塔尔世界杯主题曲-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

卡塔尔世界杯开赛之际，第一次在中东举办的世界杯，冬季开打。本期节目我们来聊聊球迷要如何看懂本届世界杯，了解杯赛特质，懂得国家队比赛的特殊性。我们特邀前职业足球运动员施嵩铭跟大家一起聊聊球迷可以如何更好的观看世界杯比赛。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-施嵩铭，前职业足球运动员01:40 关于世界杯的个人记忆06:30 足球比赛的球队风格08:10 我们记忆中世界杯的名场面13:30 国家队与俱乐部对应关系16:40 杯赛和联赛差异17:40 新裁判辅助科技对比赛帮助24:20 足球注重现场观赛体验25:30 世界杯赛制小组赛看法看点-音乐-Arhbo-卡塔尔世界杯主题曲-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

马拉松是中年男人的广场舞？顶级的耐力运动非铁人三项莫属！Kona是铁三的发源地，是年度IRONMAN锦标赛的场地，也是铁三爱好者的“朝圣”之地。本期节目，我们邀请了铁三圈儿红人赵勇来到海格力斯电台，与听友分享他的运动生活哲学。作为曾经的游泳专业选手，现在的超速品牌创始人，IRONMAN Kona选手，铁三运动成为了勇哥的信仰之一。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-赵勇，2022年IRONMAN Kona选手，超速品牌创始人02:00 早期游泳经历和铁三入门05:10 专业运动员与大众运动爱好者转换08:20 做铁人的梦想起点与终点11:30 铁三入坑最大收获正能量朋友13:30 平衡的艺术，铁三的三项训练占比16:00 运动项目中的“鄙视链”17:00 骑车跑步被反超被打击出的“信心”19:30 铁人以完赛为目标，享受Kona赛场21:00 大铁状况心态百出，为什么会越练越菜？26:00 运动重视自己的本体感知和心理调整27:40 自信的勇哥，自信心何来？29:30 运动的DNA与生俱来对生活的意义可深度开发31:40 对马拉松的争论，耐力运动给中年男人解压34:00 戒掉不良生活习惯，养成健康和规律34:40 超速专注铁三游泳产品35:30 胶衣对公开水域游泳和铁三比赛的功能39:00 Ironman的精神与运动的信仰-音乐-the-big-screen-SBA-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

瘦身应该选择什么样的方式，最高效？最快速？今天我们的嘉宾Alice之前试过无数的方法，健身有氧等等，最后选择停止去健身房，寻找自己的喜欢的运动，改变的底层习惯，成功实现自己理想的身材。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-Alice，海格力斯电台听友03:45 购入体脂秤监测体成分07:30 更喜欢瘦一点的自己11:30 不去健身房不等于不运动20:30 更加关注自己身体的感觉23:00 找到自己舒服可持续的饮食方式27:00 食物被赋予了太多的社会标签31:30 “本体感知”，脑子不一定反应现实33:30 瘦身没有速效的灵丹妙药35:30 尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动-音乐-the-big-screen-SBA-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

站上桨板一统江河湖海，桨板是目前最流行的水上运动之一，入门简单安全有趣锻炼效果好。本期节目，前国家桨板队运动员晓荣来到海格力斯，跟听友分享桨板乐趣与技巧。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-晓荣，前国家队桨板运动员（小红书：荣RONG）02:20 重度水上爱好者，首次接触桨板03:05 不会游泳也可以玩桨板04:30 解锁桨板入门技巧，安全tips06:00 户外桨板的路线选择07:10 野外安全保护措施09:20 桨板发源于冲浪10:10 抓着风浪跳岛15:10 桨板+露营的城市运动生活16:05 桨板器材的分类选择18:20 桨板的趣味比赛和延伸-音乐-the-big-screen-SBA-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

在2022年温网比赛中，男单卫冕冠军德约科维奇击败首次打入大满贯赛男单决赛的克耶高斯，从而实现了温网男单四连冠。此前，在澳网和温网比赛中纳达尔连续夺冠，大满贯次数来到22个。本期节目，我们特别邀请刘响来到海格力斯电台，跟听友聊聊网坛风云。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-刘响，前浙江大学高水平网球队队员、明尼苏达大学体育管理硕士、体育产业研究员02:50 跌跌撞撞逆风翻盘，德约艰难夺得温网09:10 底线相持，防守反击的战术大师10:50 纳达尔澳网法网连冠13:40 法网之王，纳达尔的运动强迫症15:00 美网变数依旧，网坛风云莫测17:10 温网的古典英伦文化19:10 克耶高斯“网坛坏小子”23:30 澳大利亚运动员多元运动习惯-音乐-the-big-screen-SBA-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」

骑行运动火爆全网，如何选车、购买装备、组局以及最重要的安全骑行Tips，或许对萌新们来说是一头雾水。本期节目，我们特别邀请骑行Pro高云鹏来到海格力斯电台，为大家带来全面的安全的入坑攻略。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-高云鹏，骑行爱好者小红书：高云鹏Cloud B站：cloud高云鹏要维持住300w-时间轴-02:00 男孩的第一台山地车06:10 骑行如何利用臀部力量07:10 自行车锁踏的使用方法16:30 公路车的团队骑行体验19:20 功率是什么？怎么练？22:00 如何选择合适的骑行装备26:10 拜登零速摔车30:50 萌新如何加入骑行局38:00 骑行安全意识必知42:00 自行车品牌悠久文化45:50 骑行后再看环法比赛-音乐-the-big-screen-SBALogo设计：五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索『大东哥Allen』

12强赛国足开局面对澳大利亚遭遇惨败，进入世界杯的希望也变得渺茫，但12强赛可以为国足提供很好的学习机会。李铁率领的国足打出来不同的精神面貌，关于国足的近况，且听足球解说员汤宪博聊聊。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -汤宪博，足球解说评论员（微博：@足球解说段子手-汤宪博）- 时间轴 -02:40 正式国足的真实实力与水平03:50 规划球员补强锋线深度07:40 足球圈中“外来的和尚好念经”13:20 澳洲球员崇尚身体对抗与能力15:20 日本高中足球联赛已成百年赛事21:00 首战失利的日本，全力以赴对中国23:00 李铁坚持自己的体系切忌矫枉过正24:40 日本弱点明显怕锋线高点强点28:00 国足需要可以预见的战术与攻势32:10 谢辉酒后吐“真言”揭示国内足球圈- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下联系方式：contact@justpod.fm

在BFC造浪节与全网“最酷”运动博主邱明一同畅聊运动生活方式，通过运动提升健康水平和平衡工作的疲劳。邱明喜欢滑板网球和飞盘运动，在工作之余都在运动，并且也通过自己的影响力鼓励身边的人参与运动。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -邱明，运动博主（微博：@邱明Aki）- 时间轴 -01:40 除了工作每天都在运动04:40 喜欢户外网球运动05:20 酷酷的运动模特08:40 拿着滑板街拍走红11:10 运动让自己提升自信13:00 健康方式的社交14:30 运动场上没有年龄gap16:40 参加团队运动会骂人18:00 拍广告反季节特别辛苦21:40 工作生活和运动的平衡22:10 妈妈每天通过瑜伽放松自己24:50 选择适合自己的运动27:40 职业模特的特殊减重方法- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下联系方式：contact@justpod.fm

东京奥运会圆满落幕，我国运动员的精彩表现让国人为之振奋。在此期间，主播乐东和射击世界冠军麦嘉杰共同与20余位冠军运动员对话，聊奥运会赛事聊运动生活，感触最为深刻的是运动员们的共同品质特点，通过本期节目，听友们可以更加深度了解奥运精神和运动员品质。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）周笑凯 Miley（微博：@Miley__-）- 嘉宾 -麦嘉杰，射击世界冠军- 时间轴 -02:15 回顾奥运会首金诞生07:50 运动员们的积极向上08:30 了解不同的运动项目10:20 播客传递深度内容的优势11:30 体育运动的百科全书15:00 执着的对待自己的专业16:20 运动员年龄不同的差异20:30 中国体育整体水平的提升22:00 健康生活需要自律运动27:40 年龄增长与体能下降- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下联系方式：contact@justpod.fm

随着21年温网的落幕，德约科维奇用他习惯性的慢热有惊无险的拿下男单冠军，收获自己的第20座大满贯奖杯。此役过后，德约科维奇的大满贯数量与费德勒和纳达尔齐平。我们相信在不久的将来，德约科维奇将还将获得更多的大满贯冠军，成为男子网球历史第一人。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -刘响，前浙江大学高水平网球队队员、明尼苏达大学体育管理硕士、体育产业研究员- 时间轴 -01:15 德约科维奇的网球技术与特殊的训练方式04:50 强大的内心源于战争中成长经历07:20 喜欢训练瑜伽，常见劈叉救球09:10 双手反拍VS单手反拍11:20 德约科维奇坐稳男子网坛历史第一人18:00 奥运会网球比赛与四大满贯24:00 三巨头长期霸占男子职业网坛29:30 期待德约获得年度金满贯30:40 巨头之后的新生代希望之星- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM或荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

夏日欧洲杯激战正酣，黑马频出的欧洲杯可以说是足球豪门巡礼。从欧洲杯我们可以看出世界足球的新趋势，谁是如今欧洲最强球队和球员，12强赛国足胜负几何。本期节目，海格力斯特邀职业足球运动员陈林昊与施嵩铭，共话足球之夏。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -陈林昊，前职业足球运动员施嵩铭，前职业足球运动员- 时间轴 -02:00 捷克前锋希克，欧洲杯最大惊喜04:00 丹麦带着埃里斯克的祝福闯进4强07:30 英超的强盛与英格兰的优势12:50 瓜迪奥拉之于欧洲足球的影响力14:10 恩里克调教下的全新西班牙16:30 欧洲杯“黑榜“19:00 欧洲强队的新老迭代21:20 足球发展至今的技战术发展26:30 新人拉跨，梅罗时代难以落幕33:10 球员身价的亿元时代36:30 世界杯亚洲区12强赛41:10 西班牙的足球训练之旅45:00 欧洲足球的教育理念- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下联系方式：contact@justpod.fm

美人鱼是夏日玩水的新选择，脱离都市的喧嚣，穿上华丽的服饰，一头扎进安静的水中，放空自己还原自我。拥有美丽与静心的双重功能或许是美人鱼成为网红项目的原因之一。本期节目，美人鱼教练贝贝来到海格力斯，分享她最近参与世界上最大规模的美人鱼秀吉尼斯纪录诞生的故事。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟我们一起打卡运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -贝贝，美人鱼教练（公众号：京城八号水下曲棍球精英俱乐部）- 时间轴 -00:50 减肥的科学性探讨02:40 美人鱼教练养成记05:30 美人鱼项目在中国的发展07:30 三亚亚特兰蒂斯最大规模的美人鱼秀10:00 男性美人鱼增加训练安全感13:10 美人鱼秀排练的感动细节17:10 摄影师都能达到教练水平18:20 美人鱼代表善良和美丽24:00 亲子互动必打卡项目27:10 在海洋馆与鲨共舞30:30 人在水中帮助放松还原自我32:30 美人鱼的培训体系与装备选择36:20 水下化妆与服饰穿搭- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

欧洲杯小组赛上演惊魂一刻，埃里克森在无对抗的情况下突发心脏问题晕厥倒地。在丹麦队与现场急救人员的抢救下埃里克森恢复意识，欧洲杯现场演绎了完美的心脏猝死急救过程。本期节目，海格力斯特邀红十字会急救员翘臀，解析运动场救命技巧。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -翘臀，红十字会急救员、杭州海豹突击水下曲棍球俱乐部创始人- 时间轴 -02:50 做运动首先考虑风险规避03:15 突发猝死的心肺复苏05:30 确认伤员有无意识再打开气道06:40 现场AED心脏除颤仪等仪器到位09:10 AED在国内公共场所普及率高傻瓜式操作10:50 运动场上的伤病急救措施12:00 及时拨打120连线现场指导救援15:00 赛前体检筛查风险隐患20:10 心脏问题的偶然性与身体疲劳22:20 心源性猝死与脑源性猝死23:50 心脏骤停发生后可否正常生活25:50 受伤后的器质性恢复和心理恢复- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥视觉设计 张晋- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐 、喜马拉雅、蜻蜓FM或荔枝FM收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

仅需要一根绳子，无论在何时何地都可以开始燃脂。跳绳被公认为最高效的燃脂运动，但究竟要如何开始这项运动，里面有什么门道和学问。本期海格力斯电台邀请蹦床世界冠军张雒，为大家解析跳绳燃脂的精髓帮助大家瘦身成功。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动- 主持 -吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen）- 嘉宾 -张雒，蹦床世界冠军00:50 蹦床成为周末的解压运动01:50 张雒的蹦床世界冠军之路03:30 马戏团的意外跌落创造蹦床项目05:40 蹦床的内涵包含人生起伏13:20 灵巧美感与力量的综合身体运动16:00 蹦床公园成娱乐网红项目25:20 内收力训练，跳绳是训练基础26:40 跳绳保持心率高效燃脂28:00 如何跳绳跳的更多更久31:05 跳绳的发力部位与关节损伤34:10 跳绳运动的装备和场地37:00 轻松开启跳绳的训练计划38:20 腹肌养成，局部减脂是否可行？- 音乐 -Audioblocks - southern folk rock intro- 制作团队 -编辑制作 吴乐东制作总监 王若弛节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥视觉设计 张晋- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。- 本节目由JustPod出品 -- 互动方式 -微博@JustPod @播客一下微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

切尔西战胜曼城时隔九年再次登顶欧冠之巅，早期瓜帅正是图赫尔的模板，如今却以后浪的身份战胜“老师”。关于本届欧冠的技战术、教练心态以及欧冠的“新贵魔咒”，且听足球解说段子手汤宪博盘道。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）【特约嘉宾】汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@足球解说段子手-汤宪博）[01:50]预测一边倒，看看教练的心理战[06:10]从联赛到欧冠，切尔西与曼城的厮杀[08:10]没有过不去坎，只有过不去的坎特[14:00]联赛之王与杯赛差异[15:40]豪门底蕴是玄学？第一次撞上欧冠墙[20:05]瓜迪奥拉的战术风格与足球哲学[21:40]曼城的未来是否需要重新构建？[24:10]图赫尔半路接手球队，可否延续辉煌[26:10]新贵豪门的底蕴养成[32:30]国足40强赛与欧洲杯前瞻【音乐】Audioblocks· southern folk rock introUEFA Champions League Anthem【编辑制作】吴乐东【制作总监】王若弛【节目运营】Alika【logo设计】五颜六色的大亮哥【视觉设计】张晋【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

2021年5月22日是体育史黑暗的一天，在黄河石林越野赛的赛道上永远留下了21位精英跑者的生命。面对过度粗劣商业化的越野跑赛事，安全的底线完全遭到了践踏。对此，我们特邀越野跑精英运动员王康茂来到海格力斯，讲述他所看到越野跑。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）【嘉宾】王康茂，精英马拉松越野跑运动员，PB224[01:40]听到消息的悲痛之情[04:30]越野跑与马拉松的差异[08:10]越野跑装备解析与应对环境[11:30]曾经在越野跑中晕厥[13:20]越野跑常见的风险[14:10]失温是户外运动第一杀手[17:00]精英跑者的生存现状[20:10]参加越野跑前期的必须准备[24:05]越野跑的比赛策略[27:00]什么情况下，我们要选择退赛[28:10]面对困难与艰辛，为何我们还喜欢跑步【音乐】John Morris - The Elephant Man Theme【编辑制作】吴乐东【制作总监】王若弛【节目运营】Alika【logo设计】五颜六色的大亮哥【视觉设计】张晋【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

综合田径、体操、举重的全面健身计划CrossFit在全球受到了健身爱好者的追捧。在年度CrossFit Game的比赛中设置创新具有挑战性的项目，只在选拔最全面最强健的人类。面对复杂的生存环境和目的明确的挑战任务，CrossFit的魔力究竟在哪儿？本期节目，CrossFit中国CEO孔亮做客海格力斯，分享他与CrossFit的故事。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）【嘉宾】孔亮，CrossFit中国CEO（新浪微博：@孔亮_the_General）[02:40]辞去公务员工作，全身心投入CrossFit[18:00]重口味硬汉风的CrossFit[24:00]拥有自己的训练计划和营养配比[26:30]让神经协调性参与你的运动[29:30]参与年度CrossFit Game[33:20]老年青少年运动员的生命力[37:00]全球CrossFit竞技水平[40:00]彩票机评价模型，对未知项目做好准备[46:50]日常训练为锻炼更好的生活能力[48:37]你的身体就是“最好的器械”[50:10]训练社区帮助学员改变人生[59:40]CrossFit独立的官方训练馆
[01:02:00]希望更多人加入CrossFit大家庭【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【编辑制作】吴乐东【制作总监】王若弛【节目运营】Alika【logo设计】五颜六色的大亮哥【视觉设计】张晋【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

UFC261之夜张伟丽的卫冕之战中，罗斯在首回合1分16秒利用左腿高扫直接将张伟丽踢倒在地，裁判随即叫停比赛，张伟丽痛失金腰带。关于本场比赛，海格力斯特别邀请到了阿布扎比职业柔术联盟中国代表，上海巴柔运动中心负责人孔晓峰老师，同听友们一起观看比赛分享他的格斗人生。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）【嘉宾】孔晓峰，AJP阿布扎比职业柔术联盟中国代表，上海巴柔运动中心负责人（公众号：上海巴柔运动中心）[02:00]孔晓峰的格斗家之路[04:50]格雷西家族发扬巴西柔术[08:00]瞬息万变的格斗如何利用技战术反击[09:30]搏击的观赏度在于“动态变化”[11:30]UFC是最真实的人类较量[14:00]UFC比赛的全面性和技术规则[17:30]运动的综合性项目发展之路[23:00]UFC创造格斗家的百家争鸣[27:50]技战术VS力量体格[29:20]散打拳击摔跤柔术，世界格斗的版图[37:50]罗斯的技术特点与人生成长[39:10]罗斯：“爱比恨更有持久的力量”[41:50]女子搏击的民族情结[43:40]有中国人的UFC带动社会关注[45:00]UFC在中国的推广与布局【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【编辑制作】吴乐东【制作总监】王若弛【节目运营】Alika【logo设计】五颜六色的大亮哥【视觉设计】张晋【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下联系方式：contact@justpod.fm

高水平运动员是竞技体育金字塔上的顶尖选手，运动训练过程中宝贵的经验，在赛场上打磨的体育精神，正式这个时代社会迫切需要的。“焕新计划”致力于帮助运动员尝试探索，拥有卓越的人生可能性，秉承“人生不止赛场”的信念，将体育专业优势转化，推进运动员的职业发展和转型。本期节目，“焕新计划”发起人宋依丹与三届“焕新校友”一同来到海格力斯电台，分享关于“焕新计划”的成长故事。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）【嘉宾】宋依丹，焕新计划发起人（公众号：运动员焕新计划）
陈佩娜，帆板世界冠军麦嘉杰，射击世界冠军刘力豪，前中国女足队员[04:10]“焕新计划”面向运动员的创新型公益教育项目[06:50]助力运动员转化体育优势，设计不同人生[07:40]刘力豪：第一次看到针对运动员的教育项目[09:45]陈佩娜：运动员最宝贵的财富是训练经历不止是成绩[13:25]麦嘉杰：“焕新计划”的课程非常适合运动员的转型发展[15:00]各个项目的运动员在一起，打破项目认知壁垒[16:50]如何设计自己的人生，三种思维模型的学习[23:30]挖掘自己运动员经历中的“通用数字”[25:10]当射击运动员的内心戏遇到肢体戏剧表演[28:10]“知到极处便是行，行到极处便是知”[32:00]“焕新计划”为运动员开扇窗，给予未来可能性的抓手[33:20]发现自己更多的可能性，清晰自己的未来[35:25]迷茫与实践，积累想法与经验[38:10]海格力斯电台创办于第一期“焕新计划”之后[39:30]更多校友找到未来的方向，笃定向前[44:20]把“焕新计划”推荐给身边的运动员朋友[46:10]运动员“训练脑袋”用不同视角看待比赛看待变化[48:20]变化工作内容是最好的休息方法[49:25]欢迎广大运动员加入“焕新计划”【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博：@JustPod微信公众号：播客一下

女足绝杀战胜韩国队闯入东京奥运会，在国人为之振奋之余，不少网民借此抨击中国男足，为女足运动员的收入打抱不平。赛后，女足精神再次受到热议，目前女足实际水平究竟如何？女足在中国的发展困难在哪里？关于中国女足的话题，来听足球解说员汤宪博聊一聊。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）【特约嘉宾】汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@足球解说段子手-汤宪博）[02:05]回顾女足比赛细节中的“女足精神”[07:20]男足“养”女足模式全球通用[09:20]王霜救主，女子运动技术的男性化[19:20]女足VS男足，技术与精神谁更重要[23:40]预见女足的东京奥运会之路[28:05]世界女子足球板块发展格局[31:00]中美体育发展的后发优势[32:10]体育置于教育的尴尬地位[36:50]教育和体育的“二元对立”【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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春暧花开之季节也是减肥需求攀升之时，游泳或许是大家喜爱的运动方式，如何通过游泳减脂塑形，游泳技术如何学习掌握。本期节目，长期坚持公益游泳推广普及的施圣海做客海格力斯，与听友分享关于游泳健身与减肥的那些事儿。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ）【嘉宾】施圣海，游泳国家一级运动员，欢乐铁三创始人（公众号：欢乐铁三）[02:55]30年的游泳训练与公益普及[05:50]国内游泳馆常见“慢蛙”[06:40]80年代五朵金花的游泳盛世[13:00]小时候穿游泳裤的那些年[16:00]游泳是不是更高效的减肥选择？[18:40]有效的运动减脂心率区间[21:20]单位时间下游泳的“散热量”比较高[24:10]游泳是减阻运动而非大力出奇迹[25:30]平稳型游泳与力量型游泳技术[28:20]游泳减脂塑形的入门意识[33:40]高效游泳合理的时间管理[36:00]可穿戴设备对于运动监测[36:50]游泳好身材如何养成[41:30]游泳的运动损伤与康复[46:30]坚持公益普及推广游泳[49:30]欢乐铁三追求健康与欢乐[59:20]社交圈的运动积极分子【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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东京奥运临近，奥运会至于国人的影响力与意义非凡。在1984年洛杉矶奥运会上，中国射击运动员许海峰勇夺金牌，实现中国人奥运历史零的突破。此后，许海峰的奥运经历被翻拍为电影《许海峰的枪》。与此同时，中国射击队也在之后的比赛中为中国队多次夺得奥运金牌以及赛事首金，成为国家队的常胜之师。本期节目，射击世界冠军麦嘉杰做客海格力斯分享射击运动的种种趣事。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ）周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__ ）【嘉宾】麦嘉杰，气手枪世界冠军【时间轴】[03:05]射击世界冠军的成长道路[05:55]早期比赛中重弹现象的判定[09:10]《许海峰的枪》比赛中的规则[11:00]奥运会射击比赛的项目体系[13:15]各个枪型的机械特点[14:50]军事射击与竞技比赛的训练[18:40]精神与心理的特殊训练[24:50]射击运动员不等于好视力[28:00]户外飞碟射击诞生于狩猎[31:40]射击比赛关注选手心态起伏[35:00]关键时刻的运动心理[36:40]马修·埃蒙斯的最后一枪[41:30]为何射击经常夺得奥运首金？[42:40]少年射击运动员的选拔准则[50:40]中国射击队的冠军使命感[54:20]冠军运动员的心理积累过程[57:00]射击运动的全民普及方式[01:01:05]赛场上的心态专注力调整[01:03:30]射击运动员在公园打气球[01:06:30]弱化成绩重视过程的训练[01:08:10]运动员转型体育事业【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro東京五輪音頭· 坂本九【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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吐槽大会体育专场引爆舆论，对于体育界内部产生了巨大的波澜。男篮两大国手郭艾伦、周琦被娱乐圈和体育圈共同吐槽，篮球和足球名宿的跨界Battle，创造了绝佳的综艺效果。对于该不该拿国字号球队的“伤口”哗众取宠，听海格力斯来聊聊。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ）【特约嘉宾】汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@马西莫-话多 ）[02:40]回顾吐槽大会体育专场[08:10]圈内对内部的评价很有勇气[12:20]体育娱乐化对于赛事的推波助澜[18:20]体育与娱乐的本质与差异[21:20]体育的公平公开至于社会的意义[23:10]体育比赛是最好的剧本难以预测[24:30]篮球和足球运动成绩的横向比较[27:20]敢于直面批评是运动员优秀的特质[29:50]体育圈的跨界评价体系[31:30]劳伦斯奖的评选倾向[32:40]足球是世界第一大运动[34:40]吐槽的背后代表大众关注度[39:00]运动至于社会生活方式【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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不知不觉中，大家的周末如何安排，从之前的逛街吃喝到如今的健身跳操，健身团课成为了大众参与运动最好入门的方式。莱美将健身动作与音乐结合，让大家轻松的感受到运动的快乐。本期节目，莱美中国项目负责人Johnson来到海格力斯与听友们分享他的莱美健身生活。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ）【嘉宾】Johnson，莱美中国项目负责人、乐刻运动培训发展总监顾超，《天方乐谈》主播[04:30]Johnson与健身的渊源[07:25]莱美课程体系介绍[12:30]莱美中国早期发展状况[15:30]正版莱美的一致性和标准化[20:30]莱美学员的城市特点[22:30]嘉宾通过团课健身减重50斤[27:20]团课健身的共性与个性需求[33:10]团课教练与私教教练[41:00]在团课中的错误动作[42:00]舞蹈类课程置于莱美体系[48:00]新人锻炼的Smart Start[52:30]运动、音乐、舞蹈的融合[54:00]BODY COMBAT的实战案例[59:00]团课改变生活改变自己[01:01:00]运动健身生活方式在中国[01:04:40]Johnson的未来职业规划【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro
Keep the Faith· Fas Fash/Les Mills Music【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM 、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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体育比赛风靡世界，Body Language是无边界语言，近期在国内将展开北京冬奥会、世界大学生运动会等大型赛事。作为观众，我们将如何观赛撕好体育比赛的票子？本期节目我们与《撕票俱乐部》一同聊聊观看体育比赛的那些事儿，透过声音体验赛事的精彩。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动【海格力斯主播】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【撕票俱乐部主播】唐小友大卫[01:40]“海格力斯”起名之源[03:20]静止运动的推荐[06:50]如何与运动结缘[10:10]21和22年我国的体育赛事[13:10]成都世界大学生运动会[18:00]如何观看自己不了解的比赛[30:00]体育比赛的仪式感[35:20]认识运动规则[39:50]冬季项目与北京冬奥会[50:50]我国的赛事组织能力[52:20]足球篮球顶级联赛[01:02:00]比赛的现场感和参与感[01:07:40]电视转播与现场观赛[01:18:50]观赏性运动与参与性运动[01:22:20]去运动or去医院[01:27:00]运动锻炼的梯度[01:30:10]不出汗的运动[01:34:40]高效的减脂运动[01:39:00]人类发明的曲棍球类运动【音乐】Audioblocks· southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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从77.5公斤的基数成功减重30斤，Freda通过游泳骑行跑步的组合运动铁人三项成功减肥，加入运动社区不仅学习到了运动技能，更收获了同行者的友谊和运动过程的欢乐。与大多数女性一样，在运动之前尝试过多种的减肥方法大多是治标不治本的，进入专项运动后慢慢找到了生活管理和体重管理的平衡之法。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】Freda，铁人三项爱好者，3个月减脂30斤[03:20]3个月减脂30斤的运动方法[04:30]3个有氧项目调节枯燥的过程[06:50]装备不是阻碍我们参与的原因[08:40]工作导致运动量下降身体走样[10:10]工作餐大部分已碳水为主[12:10]运动后吃管吃练管练[12:40]生酮饮食导致内分泌混乱[15:30]关注BMI也要关注体脂率[17:00]准备铁三比赛升华生活管理[18:00]游泳骑行跑步谁的燃脂能力最强[21:45]在运动中追求速度和追求距离[22:40]日常运动的减脂效率[24:00]开始的念头最重要最差结果挑战失败[25:30]跑步是运动燃脂之王[27:10]间歇训练方法需要加入团队[28:30]加入团队的氛围是运动的惊喜[30:00]铁三教练门槛高水平高[31:30]减肥是女性的终身事业[34:40]吃代餐粉难以坚持[36:10]减肥对皮肤的益处[36:40]减脂期间多吃蛋白质[38:10]16:8等健身饮食方法[42:30]运动量大促成进食量更大[44:30]精确计算食物的痛苦[45:30]疫情期间的体重反弹后的调整[47:20]减肥需要生活方式的平衡[48:10]减脂后的塑性挑战[49:50]健身后成为了烹饪小能手[52:10]蛋白粉等补充剂的使用情况[56:40]铁三训练的欢乐生活状态【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

在练习瑜伽者中吃素是走向深度的选择，在瑜伽体系中认为荤食会阻碍身心通畅。无独有偶，在竞技体育中，大量运动员转向素食已达到提升运动水平的目标。本期节目我们邀请了资深瑜伽教练、素食者Luna聊聊关于瑜伽和素食的话题。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 【嘉宾】Luna，资深瑜伽教练，素食者Lisa，自由潜运动员[03:30]向内修行的瑜伽运动[04:30]瑜伽提倡食素改变生活方式[05:50]素食的营养构成误区[07:40]素食职业运动员的健康饮食选择[08:35]尝试素食的过渡期[13:30]食物与运动表现的关联[15:20]强制素食的反逆情况[16:50]素食的“冻龄”效果[19:10]瑜伽对食物的3大分类[21:20]《素食者联盟》纪录片[22:30]素食者的“朋友圈”焦虑[25:20]宗教、瑜伽、文化与食素者[28:10]素食之后对身体和情绪的控制能力[31:10]商业大佬用瑜伽冥想整理思绪[35:30]瑜伽冥想素食旅修[39:10]瑜伽对于塑形的提升[41:00]身体的弹性和心理的弹性[43:15]拉伸、柔韧与力量的协调[45:30]城市里的素食食谱[47:40]人造肉素食新选择[48:30]纯素体会自然生长的味道【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

在中国体坛中男子三大球项目成绩始终难有突破，这其中混血球员由于特殊的身体优势被体育爱好者关注并给予厚望。本期节目，我们邀请了国家队三大球首位混血球员，前男排国手丁慧，分享他的排球故事。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】丁慧，前男排国手，司职自由人[02:50]09年首次入选国家男排队[04:30]首位中非混血在国内体坛[07:17]放弃职业运动员工作前往美国学习[13:50]第二次美国求学之旅[17:40]丁慧的心理成长之路[19:20]08年赛季赛场失误之殇[22:40]年龄越大比赛越珍惜比赛[25:00]职业体育是人生的赌注[27:00]从文三路小学到陈经纶体校[32:40]国内的专业球员如何选拔[34:45]善于发挥运动员的影响力[35:50]张国伟的社交账号爆火[37:00]挖掘自我认识自己[41:50]团队运动员的组织纪律性[43:30]团队里面的个人运动员【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

如何瘦如何塑型是很多人关心的话题，本期节目我们邀请到了成功减肥者贝贝来到我们节目，她在4个月的时间里成功减重50斤。在本期节目中，贝贝将分享在减重期间的她心态调整、饮食调整和健身运动技巧。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东）周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】贝贝，京城8号水下曲棍球俱乐部创始人，水曲美人鱼教练[03:15]为参加水曲亚洲杯增重到160斤[09:00]三件事情巧遇启动减肥计划[13:50]过胖是心理问题，减肥先调整心态[17:20]一天2餐饭加一周一次轻断食[20:50]应酬时选高蛋白食物吃[22:10]控制碳水的整体摄入[23:10]饮食的调整最为重要[24:50]魔芋、鸡蛋白推荐的减肥食物[30:30]减脂期不推荐吃水果[33:00]平台期以塑性为目的训练[34:30]减肥过程要重视维度[36:10]传统运动训练方法[37:00]好好睡觉肌肉脂肪一起掉[43:50]运动训练规划随着数据变化[44:00]减脂期和平台期训练差异[47:10]在减肥效率之前健康和可持续最重要[49:00]大运动完吃糖油混合也无法减脂[51:30]改变生活状态不为数字而减肥[57:00]减肥不能陷入精细时间和卡路里计算[1:01:50]局部瘦身只瘦腿瘦肚子瘦脸[1:02:50]减肥前10天有不适感需要坚持【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

居家健身以简单高效可坚持的优势成为了如今流行的健身方式，我们经常会在影视剧中看到社会名流在家练习赛艇划船机锻炼。关于这种新兴运动方式的基本概念和练习方法，本期节目我们邀请了前国家赛艇队队员，划船健身空间创始人197来到海格力斯运动队，聊聊关于赛艇划船机的林林总总，让我们一听究竟。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东 ）【嘉宾】197 ，亚洲赛艇冠军，前国家队队员，健身划船空间创始人[02:26]划船机工作室划船健身空间[03:40]200年前赛艇运动诞生与欧洲[04:35]皮划艇赛艇的运动特色与差异[06:05]最传统的奥运压轴项目[08:30]赛艇8人单桨2公里团队耐力项目[12:05]2021年上海将举办赛艇世锦赛[12:45]高中篮球队中锋转成赛艇运动员[17:00]最高荣誉城运会夺得全国冠军[22:20]赛艇的船只器械和水域特色[25:18]新手练习翻船与自救[26:58]8人同舟共济的团队趣事[32:30]赴美训练腰部伤病加重导致退役[34:40]赛艇划船机与健身的融合[36:30]比较容易坚持的健身项目[37:40]有氧运动与无氧运动[38:20]健身划船团课初企划[39:10]风阻与水阻划船器差异[42:20]测功仪、划船器、划船机定义[44:20]划船机的运动优势与减脂攻略[48:50]陆地赛艇划船比赛风靡[53:00]古代体力劳动变身名流运动[56:00]如何居家使用划船机锻炼【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

疫情过后，体育参与与身体健康愈发得到重视，适合新时代的运动旱地冰球已经在北欧成为了流行运动。本期节目，我们的嘉宾陈新被称为中国旱地冰球第一人，最早是她将这项时尚的运动引入中国并发展至今，从大学体育老师到体育创业者，其中经历的故事我们的播客中分享给大家。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。【主持】吴乐东 Allen（微博@Allen乐东）【嘉宾】陈新 ，CFD创始人，中国旱地冰球第一人[01:30]将把旱地冰球从北欧引入中国[03:38]打旱地冰球的装备、规则和赛事[07:06]被瑞典老公种草，相见恨晚的运动[09:45]上海外国语大学“不安分的体育老师”[10:45]被体育课耽误的运动习惯[13:30]集体运动和单项运动的差异[16:20]寻找容易普及的新兴运动项目[19:10]带领中国大学生代表队参加世界比赛[22:10]从体育老师走向旱地冰球创业者[28:10]在中国发展新运动从0开始[29:40]运动至于家庭氛围与少儿教育【音乐】Audioblocks - southern folk rock intro【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】吴乐东【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm微博@播客一下 微信公众号：播客一下

五大联赛全面重启，留洋之光武磊再次为西班牙人取得进球，在西甲末期球队正在努力保级。武磊和西班牙人前景如何？武磊留洋B计划是？中国足球下一个球王是谁？且听海格力斯足球特约嘉宾畅聊足坛风云。微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【特约嘉宾】汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@马西莫-话多） 王正坤，足球解说评论员（新浪微博：@说球之王正坤） （嘉宾解说场次预告：周三凌晨一点半，马略卡VS塞尔塔，爱奇艺体育）[01:50]欧洲五大联赛重启，武磊进球了[03:40]西班牙人停赛期调整，回到联赛状态反弹[06:40]复盘本赛季西班牙人为何陷入保级泥潭[11:05]欧战西甲双线作战拖累球队但更适应一周双赛[12:10]武磊欧洲之旅B计划，下一站或会是？[16:20]中资俱乐部在欧洲的特殊位置[18:35]武磊留洋成功激励后浪走出去[21:40]《武磊周记》留洋后公关能力明显提升[25:05]国内球员的封闭式的成长环境[28:20]徐根宝弟子在中国足坛掀起惊涛巨浪[31:20]足球青训，足球之根中国足球之殇[35:00]上港运作模式给中国足球设立新标杆【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】滑轮【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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在全民参与健身的时代，我们不仅看到了大家在运动表现上的提升，同时也出现了很自己把自己练伤的案例。我们到底要如何健康科学的健身？如何通过健身提升我们的身体素质和生活质量？本期节目，专业运动员出身的陈品叡做客电台，和我们聊聊关于健身的常见误区和正确方法。微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】陈品叡，健身公园创始人，专业运动教练[01:40]推广长期运动健身的生活理念[03:30]健康为核心的整体健身训练计划[05:20]用运动员的训练方式让身体更好用[07:20]健身训练需要知道的4个发展阶段[14:35]美国20年前也同样追求追求形体[15:30]放松恢复增强功能性逐渐被接收[19:30]除了形体之外健身更是提升身体素质[22:20]自己把自己练伤的案例激增[23:30]萝卜青菜各有所爱“大”不是唯一的标准[24:53]都市生活久坐成为健康第一杀手[25:53]CrossFit更像是综合比赛需要基础条件[29:43]精品健身工作室结合医学缓解身体伤病【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】滑轮【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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从世界五百强的白领到登山达人，她是中国第一位从南坡和北坡登顶珠峰的女性。如今，她带领着其他女性通过登山等户外运动的方式助力女性成长。本期节目嘉宾韩子君，让我们来聆听她的登山故事。 微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）  【嘉宾】 韩子君，中国第一位从南坡和北坡登顶珠峰的女性（新浪微博：@韩子君Vivian ）  [02:40]初期徒步回到山野释放工作压力 [03:40]冈仁波齐转山爱上登山 [05:30]攀登珠峰需长期的训练准备 [08:00]珠峰南坡商业攀登需45万 [09:50]攀登珠峰50天左右往返旅程 [11:10]19年天气窗口短暂导致珠峰堵车 [13:30]登山不仅需要经济支持更需要勇气 [15:00]第一次登珠峰遇雪崩队伍中5人遇难 [17:20]为了离世的队友再次回到珠峰 [21:30]带着家人了解登山了解自己的圈子 [23:10]攀登的高度与难度 [24:10]王石被抬上珠峰是个笑话 [26:00]登山的商业化让登山成为财富的标签 [28:00]8000米以上救援难度极大 [30:40]看着队友在眼前遇难让自己内心挣扎 [33:40]她无限，帮助女性自信成长 [37:50]从自己登山到带领一群女性登山 【音乐】 The Sport · ColorFilmMusic 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】韩韩 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。  【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：contact@justpod.fm
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冲浪是一项以海为动力的户外运动，是东京奥运会的正式比赛项目。本期节目，冲浪达人天祥跟我们分享了关于冲浪运动的种种趣闻，在这个夏天送上大海的味道。微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】天祥，冲浪运动达人Lisa，自由潜达人[02:00]电影中的巨浪与现实中的小浪花[04:10]Lisa第一次冲浪就能站起来[05:30]法国留学开启冲浪生涯[07:30]被滚筒洗衣机式的海浪收拾[08:10]新手冲浪将如何入门[09:20]抓浪1小时冲浪2分钟[12:20]世界经典浪点讲解[14:00]浪人与宠物一起冲浪[15:40]葡萄牙的巨浪挑战赛[18:00]赤脚走在海边热沙烫脚[20:10]品尝海水的味道[21:25]加州海边的冲浪艺术家[23:00]钱塘江的河流冲浪[24:00]工作结合运动的生活方式[26:10]中国沿海的浪点巡展[29:00]国外的冲浪文化[30:30]离职冲浪与数字游民[33:00]冲浪进入奥运会备受争议[36:15]竞技冲浪的如何评判[39:40]中国小孩为巴黎奥运会备战[43:05]传奇故事：冲浪界的乔丹【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」 、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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《最后之舞》记录了1997年乔丹率领公牛队冲击第二个三连冠的故事，本片上映后引起了国内外的巨大关注，乔丹成为了人们讨论的焦点。为何赢球的总是乔丹，之后是否有球员能接近乔丹，乔丹品牌风靡让他成为巨富，本期节目，生长于芝加哥的篮球小子Alex和Leo跟我们一起聊聊乔丹的传奇故事。微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】Alex，前美国高中生篮球队员Leo，前CUBA男篮队员[01:20]在8090年人的心中，乔丹成为传说和篮球符号[03:20]因为乔丹的出现，篮球成为美国生活中的主流话题[05:00]大卫·斯提恩：因为乔丹这代球星让篮球走向世界[06:10]乔丹让篮球商业化，他在空中完成自己的工作[07:40]乔丹破圈结合pop culture，成为90年代主旋律[09:20]乔丹喜欢扣篮大赛，将篮球变成一场秀[10:10]最后之舞，夺冠军更多依靠“智慧”而非个人能力[12:40]竞争意识极端角色戏剧性，让《最后之舞》成为传奇故事[14:00]领导力至于公牛王朝，成为难以复制的神话[15:40]同时代的一众球星成为背景板，遗憾无冠[17:20]场上的最佳对手，爵士队斯隆教练离世[19:40]皮蓬配合乔丹，牺牲自己的锋芒[21:20]乔丹在中国90后00后心目中没有直接的印象[25:00]是否有人接近乔丹？纪录片后便有了答案[27:40]乔丹或许是最后一代纯粹的篮球主义者[31:20]乔丹品牌风靡全球，让乔丹成为巨富[32:20]如果在没有乔丹的世界，皮蓬会是怎么样的[35:00]禅师菲尔·杰克逊，最适合搭配巨星的主教练[40:30]如果没有乔丹，NBA还能否成为潮流[42:50]乔丹或许是职业篮球运动的创始人【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】Ian【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯 电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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安安在天门山上的最后一跳，引发了大众对翼装飞行这一项极限运动的关注与热议。本期节目，海陆空极限运动玩家常YI生来到海格力斯电台，与我们分享翼装飞行和极限运动的故事与人生感悟。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】常YI生，海陆空极限运动玩家（新浪微博：@常YI生） [01:35]198次跳伞经验，接受翼装飞行系统培训[02:40]天门山难度极大，没有不可思议[04:10]翼装飞行需要200跳以上，技术难度极大[06:20]中国极限跳伞玩家可谓是凤毛麟角[08:30]体验翼装飞行，身体要学会控制风[10:30]解读被金钱污名化的翼装飞行[12:20]30%的事故率并不真实[16:30]天门山独特的大落差，成就翼装飞行圣地[19:40]“红牛敢死队”让翼装飞行被世人熟知[21:00]翼装飞行创始人死于翼装飞行，死于热爱[22:10]极限运动员是谨慎的，因为热爱所以珍惜[25:00]什么是极限运动？极限因人而异[27:45]拥有每天对生活充满期待的样子[30:40]物以稀为贵，商业追捧翼装飞行赛事[32:40]成为红牛赞助运动员是极限运动玩家的目标[35:20]蒂姆-波特将攀岩结合低空跳伞的传奇经历[37:20]没有翼装飞行人类就无法真正的飞行[39:40]跳伞与极限运动的魅力，最重规则流程敬畏生命[43:30]运动中的哲学：处事不惊，开心面对一切【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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北京奥运会女子曲棍球获得银牌，花游姐妹蒋文文蒋婷婷横空出世，此后这两项运动被国人知晓。本期节目，曲棍球国际裁判陈建均和前国家花样游泳队队员张雪来到海格力斯电台，分享他们在运动中有趣的故事。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】陈建均，曲棍球国际裁判，全运会亚军张雪，花样游泳运动员，国家队队员[01:40]北京奥运获得银牌，曲棍球才被国人知晓[04:10]被教练“欺骗”进入曲棍球专业队[05:00]曲棍球世家的孩子反而没有练曲棍球[06:10]夏天过去曲棍球队都是黑漆漆的小姑娘[08:30]循环播放花样游泳在水下4年听一首歌[09:30]上海女曲VS外国业余选手[12:00]花样游泳的水中芭蕾变水中打斗[14:20]曲棍球队在桑科草原的悲催之旅[17:40]丽江古城客栈的半夜奇遇[19:30]男女曲棍球队澳洲征战促成3对情侣[20:30]春节难以回家过年，年三十的迎春长跑[21:20]外国的业余体育下班后训练比赛[23:30]花样游泳是在水里面练舞蹈[24:00]男子花样游泳已经进入训练队[25:00]训练魔咒“再来一次”“放下球棍”[26:50]新西兰第一次国际比赛裁判经历[27:50]花样游泳裁判跟游泳池的水一样深[33:40]训练和比赛中的“迷信与忌讳”[35:00]曲棍球中脑子和腿哪个更重要[38:20]曲棍球世家“被球棍打大的童年”[39:40]训练场上的花式体罚[42:50]进球后的庆祝动作成亮点[44:30]花样游泳的训练最怕的压腿[45:30]小朋友训练比赛的小故事【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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练习瑜伽成为了一种时尚的生活方式，本期节目，长期游学印度瑞诗凯诗的瑜伽老师Luna将分享她对于瑜伽不同层次的理解和练习体验。 【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 【嘉宾】Luna，O.N.E.Studio 创始人王艺臻，瑜伽爱好者[00:30]录音室体验Luna老师的冥想课[04:10]瑜伽不仅是体育运动更是心的知识[06:30]瑞诗凯诗-印度原味瑜伽生活体验[11:40]印度神牛在当地死于食用垃圾[15:30]国内瑜伽重视体式练习忽略哲学层面的提升[21:20]被西方改良的瑜伽，在推广中的得与失[26:30]瑜伽起源之谜，双人瑜伽提升生活质量[29:20]阴柔是对瑜伽的误解，练习平衡的力量[30:50]消除二元性，找到向内的自在感【音乐】The Sport · ColorFilmMusicCrystal Chakra（Steven Halpern，Crystal Bowl Healing 2.0）【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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白水漂流是一项小众的极限运动，我们的嘉宾是一位专业的白水漂流从业者。在漂流之旅中，他遇到过各种惊心动魄的“事故”。本期节目，让我们听听白水泛舟的运动故事。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】解放，水上运动达人，白水漂流教练Lisa，自由潜达人[03:20]千岛湖开启皮划艇运动，享受湖面上的自由飘荡[05:40]怒江漂流，世界白水漂流的圣地[07:30]反本能调节，漂流中用屁股导航[12:10]极限运动的极限只是对于“你”[14:00]野水漂流赛、巨浪追逐赛，生命第一比赛第二[16:40]尼泊尔9天7河的河流探险旅行[20:10]新疆伊犁的漂流奇遇[41:10]极限运动就是在作死的边缘试探【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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科比、邓肯、加内特入选2020名人堂，三位传奇球星的入选让“名人堂”更加熠熠生辉星光璀璨。但是本届名人堂也因科比和Gianna的离世让人们痛惜。本期节目，我们的篮球嘉宾用个人视角，回顾三位球星在对自己的影响。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】Leo，前CUBA浙江大学男篮队员陈明，前上海体育学院女篮队员[02:00]回顾科比事件，感觉是“老朋友”再也见不到了[04:20]青春信仰，学生时期默默模仿科比跳投[08:50]花光积蓄，飞到美国目睹最后一次23VS24[12:30]努力刻苦，曼巴精神至于学习与工作[15:40]自信果决，让科比选择在关键相信自己[17:30]我们印象中的科比最佳球：单挑、传球、最后一球[21:10]简单高效，邓肯称霸联盟20年[25:50]每个高中女篮队中，都有邓肯这样的定海神针[28:20]开启三巨头时代，加内特带领绿衫军大战紫金军团[32:40]谁是历史最强大前锋？字母代表天赋、技术稳定看邓肯【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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于汉超因当街涂改车牌被广州恒大开除，成为最近国内体坛最热门的话题之一。海格力斯电台足球篇特别邀请汤宪博、王正坤两位足球解说评论员，调侃足球圈里“摔车”的那些事儿。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【常驻嘉宾】汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@马西莫-话多） 王正坤，足球解说评论员（新浪微博：@说球之王正坤） [02:00]回顾于汉超涂改车牌事件，惋惜强将被恒大开除[04:10]于汉超杨旭组成双子星，在中超联赛呼风唤雨[06:40]足协与恒大关系紧张，对“于汉超事件”处理果决[10:40]切尔西开除穆图，穆图说：“要跟阿布单独聊一聊”[15:20]盘点国内足球“摔车”的那些事儿[27:30]外国足球的“坏小子”，亚当·约翰逊锒铛入狱[28:40]小罗退役后疯狂捞钱，在巴拉圭监狱获足球赛冠军[34:30]中超预计6月开赛，展望新赛季看点【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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排球是一项熟悉又陌生的运动，中国女排在竞技体育运动中的地位无与伦比，而现实生活中打排球的人却并不多。本期节目，我们邀请了城市业余排球联赛运动员刘梦露，讲述她的排球生活。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 【嘉宾】刘梦露，业余排球联赛副攻，国家二级排球运动员[02:10]家庭的体育传统，赋予了过人的身高和早期基础训练[04:30]排球是隔网对抗，需要场上6个人水平一致[08:10]电脑老师带的排球队，入门辛苦难以看见成效[12:30]碰巧赶上第一次清华等高校特招，排球成绩帮助高考加分[16:30]克服心理障碍拿下关键分，体会到打球很值得[24:20]中国女排为何强大：精神、刻苦以及总有领军者站出来[28:40]排篮双修身高技术碾压，双夺浙江省大学生冠军[35:10]校园里的男篮配女排，球场上的爱情故事【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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锡安-威廉姆斯，本赛季已经连续11场拿到了20+的数据，是联盟历史上连续11场拿下20+最年轻球员。他的高中同学莫兰特也展现出了超级强大的控卫能力领跑新秀榜。为何美国的新秀能一波又一波的出现在NBA的赛场上？本期节目我们一探究竟。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 【嘉宾】David，前美国高中篮球运动员Leo，前CUBA男篮队员[02:30]美国高中参加AAU联赛，50万业余球员被筛选[03:40]CUBA是国内大学篮球的最高舞台，近期曝光率较高[04:10]美国高中篮球生，只有不到3%的球员可以到大学打篮球[06:50]NBA商业化深入，AAU成为了选秀重要的舞台[11:00]国内选拔篮球运动员，以青年梯队为主而非学校[12:20]美国教育理念不同，学术要求不高有充分的时间发展兴趣[13:50]近三年NBA新秀受伤率高，或许是早期过多进行篮球训练[15 :50]林书豪成名后，华人父母要求孩子打篮球可以进哈佛[19:00]在国内高考升学压力之下，兴趣的选择也更功利[22:00]美国的地域性很强，地区传统对于学生打篮球影响深刻[26:30]国内追篮球类似偶像应援团，而非体育迷[30:40]理论上美国的高中不能直接接受利益，但有变相获利[33:30]锡安和莫兰特，高中时期就被知名运动品牌相中[36:20]中国的耐克高中联赛，完全没有商业化[37:30]在锡安的光环的下莫兰特被忽视，意外被球探发现[39:00]篮球生的体育经历，对非体育职业发展有赋能的功能【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅 FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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水下曲棍球被称为“水中魁地奇”是世界上最小众的运动之一，我们的嘉宾老杨与Hazel在上海运营着一个水曲俱乐部。原计划过年期间在法国参加水曲比赛，此时恰逢国内疫情爆发，他们便滞留欧洲展开了一场意外且精彩的欧洲水下曲棍球流浪之旅。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 【嘉宾】老杨，上海威龙水曲俱乐部队员，国家队队员Hazel，上海威龙水曲俱乐部队员，俱乐部理事[02:00]水下曲棍球号称是最绅士的运动，实际上并不绅士[09:10]奔赴欧洲参与水曲比赛，欧洲群众基础较好水平高[13:05]坚持不运动30年，不会游泳却爱上水下曲棍球[14:20]打水曲收获家人般的队员，融入欧洲当地生活[19:30]国内疫情发生开启欧洲水曲流浪，意料之外却相当精彩[22:35]中国首次组织国家队，参加水曲世锦赛[26:40]中国水曲起步晚，是最小众的运动之一[29:20]水曲运动需要经济支持，国内玩水曲成本较高[32:50]家庭式参与运动，上海俱乐部有4对夫妇[33:40]法国游泳池男女混浴，高个帅哥6块腹肌辣眼睛[35:00]国内游泳池利用效率不高，对于水中的运动认识不足[36:40]上海水曲俱乐部长期开新人班，对普及帮助巨大[44:20]6名队员同场竞技，水曲的技战术魅力巨大【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和 荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

铁人三项运动是由游泳、自行车、跑步组成的综合耐力运动项目，本期嘉宾Even曾在国内铁三比赛中获得女子年龄组冠军。她将分享自己的训练、比赛和生活中的趣事，讲述一位女孩子为何会痴迷于这项艰苦反人类的运动项目。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__-） 【嘉宾】Even，女子铁人三项年龄组冠军[02:10]铁人三项反人类，出于减肥的目的开始训练参赛[04:25]喜欢水里的感觉，铁三可以在好山好水的地方游泳[05:10]坚持铁三训练，70岁也可以保持30岁的运动水平[07:20]坚持玩铁三增强时间管理，因控制饮食让人抓狂[12:10]女孩正常吃健身餐，不会破坏正常的营养平衡[13:30]女性参与运动，因为喜欢“喜欢运动的自己”[14:20]铁三比赛全程带妆，不管成绩如何返图一定要好看[16:50]选装备配置并不是首选，最在乎与涂装和色彩搭配[18:40]户外运动经常暴晒，女孩子如何防晒保持白皙[21:20]比赛中的意外状况，11月份差点热死在水里[26:00]没有一场完美的比赛，期待下一次创造更好成绩[28:00]每一场铁三比赛，都可以感受不同的自然环境【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

在UFC比赛中张伟丽战胜乔安娜卫冕金腰带，引起了国内空前的轰动。本期节目我们特别邀请来了张伟丽的队友，MMA职业运动员王鹏，用声音带着我们进一步了解张伟丽了解综合格斗，了解赛场前后的故事。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】王鹏，MMA职业运动员，北京MH强心格斗俱乐部主教练[02:20]张伟丽王鹏都是从散打运动员，转型进入综合格斗[02:55]乔安娜用疫情开玩笑，张伟丽强硬回复：“赛场上见”[06:30]两人比赛过程非常接近，上演了“史诗级”精彩赛事[07:40]从队友的视角看张伟丽，训练的态度令人敬佩[08:40]MMA与UFC的概念需了解，常常被国内人混淆闹笑话[10:10]MMA理念先进融合多家精华，吸引全世界的关注热潮[12:00]早期巴西柔术独霸MMA，如今站立+防摔强者成为主流[18:30]MMA中如何分出胜负？记住7种情况渐进成为专业观众[24:30]王鹏回顾第一次进入八角笼，被“美国海军陆战队”降服[27:20]嘴炮早期无业拿低保度日，UFC塔尖选手才能获得高收入[29:10]练武不仅健身而且更加自信，MMA训练科学相对安全[32:00]MMA在国内的发展相对落后，群众基础需要慢慢培养【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

这个冬天滑雪成为了新时尚，它也被称为“白色鸦片”让人上瘾。在众多的滑雪爱好者中，Michael做到了极致，在第一次滑雪后便一发不可收拾，奔赴南半球考取新西兰二级滑雪教练证，放弃原本的工作，全身心投入滑雪运动中。本期节目，让我们来听听他的滑雪故事。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】Michael，新西兰滑雪二级教练Lisa，自由潜教练[02:10]新西兰滑雪教练培训体系完整，大众参运动氛围好[04:10]第一次接触滑雪上手快，尝试挑战极限发现滑雪难度大[09:00]单板滑雪难度在于侧身反常识，开始谋求专业教练指导[10:40]双板源于人类雪地通勤工具，单板发明完全为娱乐而生[12:30]野路子与体系学习差异，减少摔跤安全快速上手[13:40]新手滑雪盲目比速度，应该在安全和可控范围内[14:50]第一次体验体系教学，打开滑雪世界大门[16:30]考试6星满分，放弃原本工作走上滑雪事业[17:50]北海道滑雪放飞自我，遭遇受伤打击[19:50]离开雪场后回到办公室，“脚发痒”完全无心工作[22:40]身边很多人参与滑雪运动，并进入滑雪产业[23:20]运动玩家终极形态，冬雪夏浪上山下海[24:00]好雪场推荐，日本北海道雪场世界第一【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM 、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

东京奥运会将至，孙杨案最终的结果和细节都牵动人心，到底是什么原因引起孙杨暴力拒检？为何案件在一年时间里出现反转？各个机构之间的关系是什么样的？8年的重判的依据又是什么？本期节目，就读于知名高校的运动生物化学博士Kate，将和我们对以上问题一一详谈，拨开云雾。 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）  【嘉宾】 Kate，运动生物化学博士 [01:40]孙杨案件始末细节回顾，因陪护员拍照引发的“血案” [05:15]Fina认可孙杨团队行为，Wada起诉孙杨与Fina造成案件反转 [08:30]双方长时间拉锯，国际体育仲裁机构公开审理孙杨案 [11:00]首起因检测程序问题引起的事故，在国际体育界影响巨大 [12:30]Fina与Wada之间的处理差异，引发二次上诉 [14:30]孙杨团队与Wada论点差异在于，对程序的合法性的理解不同 [17:40]“外包公司”负责兴奋剂检测，执行过程确实难以保障 [19:20]孙杨经历百余场兴奋剂检测，为何这一次出现问题？ [20:40]列举国际重大兴奋剂案件：海湾实验室案、阿姆斯特朗案 [24:30]受到8年禁赛重罚，因孙杨有“前科问题”误服曲美他嗪 [26:20]“查得出是兴奋剂、查不出是高科技”，如何定义与查处兴奋剂 [29:00]中国运动员因语言障碍，无法准确了解相关法律法规 [31:10]解锁“用药豁免”，外国运动员的常规操作 【音乐】 The Sport · ColorFilmMusic 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】韩韩 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。  【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 微博：@播客一下  微信公众号：播客一下

孙杨“暴力抗检案”持续了542天的风波其结果是：禁赛8年。作为孙杨前队友，全国游泳冠军娄俊毅，通过我们的节目表达了他对于结果的“气愤”，坚信事实而非“谣言与歧视”。并且，谈了谈他眼中的孙杨，是如何打破欧美对于游泳项目长期的垄断。【主持】吴乐东（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】楼俊毅，全国游泳冠军，前国家队、浙江队队员[01:30]娄俊毅曾获得全国游泳冠军，浙江游泳在国内优势明显[02:00]第一时间得知孙杨被禁赛感到气愤，8年时间相当于被迫退役[03:20]运动员赛后兴奋剂检测流程，必须要让有资质的工作人员执行[04:50]孙杨往返于听证会与训练场，心理必然受到影响[06:00]回顾自己与孙杨同场竞技，新闻发布会上谈“挑战”[06:30]东京奥运会在即，孙杨若缺赛对国家队影响巨大[07:50]儿时游泳对于世界冠军难以想象，孙杨出世打破欧美垄断[10:00]与孙杨在一个游泳馆训练，他的训练态度让队友钦佩[11:00]“请进来走出去”澳洲特训进步大，每天凌晨4点下水开练[15:30]澳洲业余运动员保持高水平，给国内运动员造成很大压力[16:40]欧美运动员身体条件没有优于我们，“人种论”并不存在[18:00]运动员长期在外训练，孙杨训练“极端”的态度让人印象深刻[21:10]孙杨训练强度远远高于其他运动员，这就是为何他水平高[22:00]孙杨对于中国运动员来说是一面旗帜，是比赛中的定海神针[24:00]霸气外露的性格和绝对的实力，让对手在赛前产生恐惧[25:00]希望大家相信证据，运动员付出了巨大努力不会自断前程[26:30]泳坛以是00后天下，老队员孙杨能长期保持竞技水平太不容易【音乐】Everyday · Carly Comando【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝 FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

自由潜在国内渐渐流行，喜欢去到大海或许是生命的本能，Lisa是一名自由潜练习者，创造了全国自由潜纪录。在工作之余进行一项小众的运动，通过自由潜重新认识地球认识生命，让我们来听听她的运动生活故事。【主持】吴乐东（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】Lisa，泳池自由潜动态闭气双蹼全国纪录创造者，自由潜教练翘臀，杭州海豹突击水下曲棍球俱乐部创始人，前游泳运动员[02:50]在朋友获得全国第二情况下，激发了自己参加自由潜比赛[04:40]回顾自由潜比赛创纪录时刻，第一位出发意外取得好成绩[07:30]自由潜比赛过程内心的旁白，灵魂出窍等待身体反应指标[10:00]在上帝的水族箱“帕劳”，第一次接触自由潜运动[12:50]第一次水母湖自由潜，仿佛自己也是水母中的一员[13:30]有游泳基础后，参与自由潜还需要克服耳压平衡[15:00]二战时期空军离心训练的耳压技巧，被应用在自由潜中[16:00]自由潜中的危险和伤病，如何通过科学和规范来防止[18:50]据说人类来源海洋，水下哺乳动物反射现象可较长期闭气[21:10]训练中出现BO：Black out黑视晕厥，被队友救起[27:30]意外往往是因为独自潜水，独潜是不被允许的[28:00]自由潜者的梦想“追鲸”“鱼风暴”[29:10]自由潜在城市中的训练，常常在游泳馆中进行[33:30]潜水圣地都是旅游圣地：潜水自由往返沉船[36:30]自由潜旅拍流行，水摄+自由潜=美美的照片[39:00]勇敢者的运动“渔猎”，刺激与危险共存[42:10]安全的自由潜，需要的齐备的装备适应各种环境[44:00]如果将生命献给大海，或许是自由潜者最好的归宿【音乐】The Sport · ColorFilmMusic 【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】韩韩【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下

《海格力斯电台》是一档体育运动爱好者分享运动生活方式的播客节目，由运动员+媒体人的吴乐东主持。通过这档节目，你可以听到赛场上的速度激情，训练馆中的肌肉碰撞，以及生活里的嬉笑怒骂。《海格力斯电台》由JustPod出品。【主持】吴乐东（新浪微博：@Allen乐东 ）【logo设计】五颜六色的大亮哥【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。【本节目由JustPod出品】【互动方式】微博：@播客一下 微信公众号：播客一下