En este episodio te comparto mis ejercicios de journaling para darme la claridad que deseaba para mi 2024, para darle cierre con intención al 2023 y establecer metas para el 2024 alineadas con todo lo que agradece y valora la yo de 85 años. Puedes registrarte para el Webinar de La Magia del Journaling del 24 de enero o anotarte en la lista de espera aquí. O sumarte a la lista de espera para La Casa de los Milagros que abre registro en abril, aquí. Y como fue prometido en el episodio, te resumo los 5 pasos (te recomiendo hacerlo con alguien o en grupo, se potencia como no te imaginas): (3 primeras preguntas son del curso Relaxed Money de Kate Northrup) Piensa en tres momentos de tu vida que te has sentido en tu total autenticidad, llenada de gozo, alegría, sensación de expansión y cualquier otra emoción positiva que recuerdes, y anótalas en una pequeña lista (no lo pienses mucho). Describe cada una de ellas en el mayor detalle posible (con velita, olor rico y música bonita): Qué estabas haciendo; con quién estabas; qué recuerdas sentir, ver, oler, escuchar, tocar; dónde estabas; cómo te sentiste; cuáles eran las circunstancias de esta experiencia, qué la hizo memorable. Una vez hayas escrito lo más posible sobre cada una, lee cada una en alto, idealmente a alguien más, con la intención de concluir temáticas similares entre los tres. Por ejemplo, puedes notar que estabas rodeado de gente que amas, había elemento de naturaleza, estabas de viaje, te sentías segura, etc. Busca tus intenciones para este año. Cierra los ojos y visualiza tu año mes a mes, de evento en evento, de sentir en sentir. Escribe sobre tu año 2023 con el recuento mes a mes, evalúa de qué te sientes orgullosa, y establece qué te gustaría dejar en este año, y qué aprendizajes, logros y herramientas te llevas el 2024. Ahora con claridad sobre tus valores (punto 3) y lo que te llevas contigo al 2024, escribe sobre lo que deseas para el 2024 a partir de cómo te quieres sentir. Este es el proceso de llevar lo que valoras a la acción. Este punto puede irse formando a través de varios días. Cuando sientas que tienes más o menos claridad, pasa la punto 6. Dibujas en dos hojas de tu journal (imagen del mío): 1. Un marco alrededor donde irán tus valores. 2. En el lado izquierdo 4 cuadrantes para cada temporada. 3. En el lado derecho 12 recuadros uno para cada mes. En la luna llena puedes hacer un ritual de quemar símbolos y la carta sobre todo lo ocurrido en el 2023. Se lo entregas al fuego de la alquimia para que haga con toda esa vida, más y más Magia y Milagos. Al día siguiente puedes enterrar la semilla para que la tierra lo transforme en vida también. Y en la luna nueva, intencionas tus deseos y metas para el 2024 y cargas de intención algún artefacto que te pueda recordar de lo que quieres expandir y llamar más a tu vida. Y por último, me cuentas cómo te fue y te registras para el Webinar del 24 de enero. ¡Hasta pronto!!!

Siento infinita admiración por Lauren Arboleda @foodfromtheheart y total gratitud por el privilegio de conocerla personalmente. Y sí, así como la ves en sus redes, así es de hermosa su luz en persona también.  Lauren sabe de comida, de maternar con intención… bueno, de vivir con intención, y de actuar en servicio de nuestra madre tierra y tanto más. Fue una de estas entrevistas en las que no sabía qué preguntarle de entre tanto. Pero los tiempos de Dios son perfectos, y esta conversación cayó en el ojo de un huracán, de esos que sé que nuestras versiones futuras agradecen haber documentado.  Esta conversación es una conversación íntima entre amigas sobre sostener la congruencia de la incongruencia, el amor y la paz, en medio de las bolas curvas de la vida.  Hay mucho aquí imposible de resumir.  En este episodio también te cuento que La Casa de los Milagros hace nuevamente el llamado a vivir una vida mágica de co-crear tu vida soñada. Este es un programa de 63 días de meditaciones diarias pre grabadas en audio, diseñadas para manifestar tus deseos, tu expansión y mejor versión.  Acabamos de cerrar la primera generación con testimonios hermosos de milagros, y muchas con ganas de volver a hacer los 63 días, porque quedan por siempre disponibles para ti.  Esta segunda generación inicia sus clases de preparación el 13 de noviembre, y los 63 de Milagros inician el 4 de diciembre. Es el plan perfecto para navegar una época tan movida en actividades que a veces se sienten como que nos desalinean. Y esta práctica diaria de 20 minutos te va a ayudar a sostener tu paz y tu norte. Y si te pierdes esta generación, entra la página igual, para entrar en la fecha perfecta para ti. No te pierdas este viaje transformador.  Te invito también al webinar: Una vida llena de milagros el miércoles, 15 de noviembre. Regístrate aquí.

Conocí a Sifu Simón como miembro de mi clase #16 de CALI, que es el central american leadership network, y he tenido el privilegio de compartir conversaciones transformadoras con él en los dos seminarios que ya viví, y sentía la responsabilidad de compartir acá también contigo.  Simón es maestro de Chi Kung, entre otras maravillas de su hoja de vida que te detallo ya en el episodio y lo difícil fue resumir todo lo que tiene para enseñarnos en este episodio. Lo que me encantó fue que resumió en 4 recomendaciones muy sencillas como elevar nuestra experiencia humana hacia más poder, magnetismo, amor, congruencia, bienestar y todo lo que deseas para tu vida. Y al final, nos guía en una practica de unos minutitos que te va a dejar en total paz y armonía para tu día. Además muy fácil de repetir siempre que lo necesites.  Visita la página de La Casa de los Milagros aquí. Conoce más de Simón Rodriguez aquí.

He estado haciendo ejercicio todas las mañanas con Isa y Fran, mejor conocida como “La jefa”, en clase, y te juro que además de, que me han ayudado a finalmente lograr a mis 37 años y divertirme una barbaridad mientras lo hago, se ha convertido en mi práctica de manifestar mi mejor versión.  Muy random, ¿por qué? Porque a mi de chiquita me enseñaron que la modestia era lo correcto, nunca celebrarte ni decir nada en alto bueno sobre ti. Y hoy, después de más de 100 entrevistas, ya sé que esto es basura y es lo que me mantiene pequeña. Mi mejor versión pone límites, sabe lo que quiere, se siente merecedora y se echa todas las flores que sabe que son de ella. Ella me recuerda todas las mañanas que el primero que tiene que saber su valor, para que el mundo te valore, es uno mismo, y además que su autenticidad y Magia que quiero para mi vida. Las elegí como espejo por la admiración que les tengo y como ejemplo de lo que quiero más en mi vida. Y qué maravilla porque son todas las mañanas de lunes a viernes.  Por eso le pedí esta entrevista, yo quería entender la historia de ambas, y qué las llevó a esta versión tan auténtica y alineada de ellas mismas. Y lo que más me gustó de la entrevista es que me dio el ying y el yang de la experiencia, porque finalmente pude escuchar a la jefa hablar de su vida y lo que la hace quien es. Cupón de descuento CON INTENCION Menciones especiales @BahiaMotorsgroup I Geely Panamá I Honda Motos Panamá I Acura Panamá I Honda Panamá - Autos Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Neuropsicólogo, experto en cuidado y plasticidad cerebral, formador en Disciplina Positiva y autor del Bestseller Internacional “El Cerebro del Niño Explicado a los Padres”. Ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud, la Unión Europea y el Children's Center de Nueva York, como asesor en el ámbito de la Educación infantil basada en la neurociencia. En todas sus conferencias siempre destaca que la parte más importante de su currículum es SER PADRE de tres niños. Su forma de explicar y aplicar los conocimientos científicos de una forma clara y sencilla le ha valido diferentes premios, siendo un referente en educación para padres, psicólogos y maestros con más de 2 millones de seguidores en redes sociales. A medida que aceptó que no es un padre perfecto y que sus hijos también tienen sus fallos, como los tenemos todos, ha podido crecer en confianza y mejorar sustancialmente su forma de educar. Por ultimo me encantó sobre todo esto que dijo: “La sinceridad es parte del vínculo”. Menciones especiales @BahiaMotorsgroup I Geely Panamá I Honda Motos Panamá I Acura Panamá I Honda Panamá - Autos Responsabilidad social de Bahia Motors: Paneles Solares - Reciclaje ( Aceite de cocina o Carro, Electrónicos, Baterías) - Apoyo Luz de Oportunidades - Apoyo de Taller automovilístico de Instituto Técnico Don Bosco. Conferencia de Álvaro Bilbao en Panamá el sábado, 7 de octubre.  Link para comprar tu boleto ❝ Aqui❞ Libro Las 12 reglas para vivir de Jordan Peterson. ¡Nos vemos allá! Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Este método desarrollado por Richard Schwartz se llama Sistema Familiar Interior (IFS por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) y la forma en que ayuda a sus pacientes, y cambia sus vidas, es que invita a reconocer las partes de ti que tienen alguna carga que se está manifestando en tu vida en la forma que has reconocido como indeseada.  Enlaces: Curso de Erick Godsey de journaling: ⁠Make your myth⁠ Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro ⁠Richard Schwartz⁠ I Episodio pasado ⁠105 Las 8 C’s: Confianza: tiene propósito positivo y una razón para existir. Curiosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros.  Coraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros.  Compasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado. Claridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos. Creatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos. Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás.  Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental. Los pasos que describí: Paso 1: Conexión con la parte
"Hola, sé que estás ahí y que a veces experimentas ansiedad en situaciones sociales. Quiero que sepas que estoy aquí para escucharte y comprenderte mejor". Paso 2: Investigación y reconocimiento de la función de la parte
Podemos preguntarle a la parte qué función tiene y por qué existe. Paso 3: Expresión de agradecimiento y reconocimiento
Es importante agradecerle a la parte por su función protectora y por estar ahí para nosotros. Podemos decir algo como: "Aprecio mucho que estés ahí para protegerme. Sé que lo haces con la mejor intención y quiero agradecerte por eso". Paso 4: Invitación al diálogo y escucha activa
Ahora podemos invitar a la parte a un diálogo más profundo. Podemos preguntarle cómo se siente acerca de su papel y si hay alguna otra función que quisiera tener en nuestra vida. Es importante escuchar activamente a la parte y tratar de entender sus preocupaciones y deseos. Paso 5: Integración y armonía
Finalmente, podemos trabajar en integrar y armonizar la parte con otras partes de nosotros mismos. Podemos pedirle a la parte que nos permita explorar maneras de reducir la ansiedad de una manera más saludable, y luego invitar a otras partes a contribuir a esa exploración y encontrar soluciones juntos. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo ⁠haz click aqui⁠.

El día que descubrí que yo estoy creando mi vida, mi vida cambió por completo. Aquí te comparto la receta de tres pasos básicos con los que he manifestado maravillas, y cómo saber cuando estás ahuyentando en lugar de atrayendo, y cuando tu deseo te invita a ir más profundo, a transformarte para convertirte en quien está listo para recibir todo aquello que sueñas. Estamos al volante de crear nuestra vida, y sentir esa magia no tiene precio. Debo advertir que se vuelve adictivo. Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro ⁠Writing down de bones I La Casa de los Milagros con el cupón CONINTENCION $40 de descuento. Ya están disponibles las 5 clases de inducción, y los 63 días de milagros inician el 28 de agosto. ¡Nos vemos adentro! Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Mar Talanquer es Embodiment Life Coach, feminista y activadora de almas de mujeres líderes y generadoras de cambio, que buscan trascender patrones y respuestas de estrés, así como liberarse de la trampa del perfeccionismo para aprovechar todo su potencial. Es pionera en Latinoamérica en el trabajo de Embodiment (reconexión corporal) y sistema nervioso con perspectiva de género y creadora de su propia metodología "Embodiment for Expansion®". Su trabajo toma en cuenta el impacto que el sistema social, económico, político y cultural ha tenido en el cuerpo, sistema nervioso y subconsciente de las mujeres. Menciones especiales I Geely Tour @BahiaMotorsgroup I Libro Mía Suya Tuya I Programas de Mar Talanquer Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Este es un episodio partido en dos partes. En este te comparto la base de la teoría y cómo lo uso para trabajar las partes de mi que me sabotean para cambiar patrones, como te digo, la práctica más poderosa que he conocido. Y en la segunda parte, que es el siguiente episiodio, te cuento cómo este método ha sido clave para permitir se manifieste la vida de mis sueños y lo que realmente está disponible para mi vida. Confianza: tiene propósito positivo y una razón para existir. Curiosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros.  Coraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros.  Compasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado. Claridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos. Creatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos. Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás.  Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental. Enlaces: Richard Schwartz I libro No bad parts Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Hace unas semanas estuve en un seminario y me di cuenta que muchos no conocían los regalos del diseño humano, y de verdad, si nunca has escuchado del tema, de nada! Te voy a compartir esta herramienta transformardora Mapea tu diseño humano en la página de Jenna Zoe: myHumanDesign 5 tipo de energías: Projectors Manifesting Generators Manifestors Generators Reflectors Link a linktree de valy y a su Instagram @humandesignpanama Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Libro: Isa Q: Código de descuento permanente - Al momento de la compra o del pedido coloca la frase conintencion para obtener el descuento. Menciones especiales I @BahiaMotorsgroup  I @GeelyPanama I @HondaPanama  I @AcuraPanama  I @HondaMotosPanama. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

En este episodio entrevisto a Melanie Milanes que es una fuerza de la naturaleza. ¡Es increíble! Ya la he entrevisté en el episodio #69 sobre su libro Lolo, el autismo y yo, y su camino del caos a la luz.  Pero en su vida laboral, es fundadora y CEO de The u for you, una consultora educativa que ofrecen servicios a diferentes niveles educativos con un enfoque especial hacia colocación universitaria, por supuesto, la razón detrás de su éxito es la pasión de Melanie por ayudar a sus estudiantes a conocerse mejor antes de tomar una de las decisiones más importantes de su vida. Y en este camino de trabajo con estudiantes de 15 años en adelante, conoce muy bien los temas que preocupan más a los adolescentes y sus familias. Enlaces Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023. Proyecto  La Casa de Los Milagros. Episodio Nº 69 con Melanie Milanesen ⁠I Instagram: @mividaconautismo⁠ ⁠I Pág. Web www.melaniemilanes.com⁠ I Lolo el Autismo y yo⁠⁠. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.

Tips para regular hormonas: Y cuando me metí a investigar más del tema, conocí el trabajo de Valerie Romero y cómo nuestras hormonas están relacionadas a nuestra salud mental.  Este es un mensajito corto con algunas recomendaciones que le aprendí, para regular tus hormonas (porque al parecer media humanidad las tiene desbalanceadas): 1.Higiene de sueño / regular tu ciclo circadiano (sol y oscuridad). 2.Conectar en comunidad y cuidar tu nutrición emocional. 3.Observar tu sistema nervioso y emociones.  4.Movimiento que te guste (“El mejor ejercicio es el que vas a hacer”).  5.Cuidar el uso de disruptores endocrinos.  6.Cuidar tu hígado y vías de desintoxicación. 7.Balancear tu azúcar en la sangre. Enlaces Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Recetas Deliciosas @otraespecia ⁠App⁠ Recomendaciones para las etapas de tu ciclo Libros ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés por Robert Sapolsky El libro que dice que explica el desajuste evolutivo - Tu mente es tuya: La verdad sobre la depresión femenina. ¿Enfermedad o síntoma? La revolución de la glucosa Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.

Respondí a esta invitación de separar mi alma o mi luz interior, de la cara que ve el mundo, pude ver mi vida con claridad. Sobre todo aprendí del poder que tengo de crear la vida que deseo para mí. Nosotros no SOMOS por accidente, tenemos la potestad de crear nuestra mejor vida. Y con este ejercicio creas tu mejor vida. Creo fielmente que escribir es Magia pura porque creas tu vida. Ya no es más piloto automático. La vida no te pasa A ti, pasa PARA ti. Este ejercicio de journaling es para eso justamente, para crear tu vida. Si no lo puedes hacer escribiendo, te recomiendo escucharlo solo en el carro y responder a las preguntas en alto. O irlas conversando con un amig@. Y no te olvides de contarme qué tal te fue via IG. Te dejo aquí los links a lo que menciono en el episodio: Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Recursos mencionados: Curso de Erick Godsey Archetypes: The Wild Unknown Kim Krans Flynn Skidmore Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.

Doy inicio a este pódcast con la siguiente cita "Los malos momentos son transitorios" con una mirada al pasado mientras recordamos el proceso de lo aprendido en las vivencias de la vida, los obstáculos y las dificultades, te traigo un pedacito de lo aprendido por medio de nuestra experiencia. Es de mi dicha y gozo haber cumplido una meta, ¡llegamos al episodio 100! he compartido tanto con ustedes que les agradezco desde el fondo de mi corazón por su apoyo, esta es mi voz que suena y quiere transmitir su conocimiento obtenido de la vida misma, quien nos pone a prueba con base en nuestras decisiones. Menciones especiales I @BahiaMotorsgroup I Episodio 99.De la tristeza a la plenitud - Monólogo CON INTENCIÓN I Libro MIA SUYA TUYA . Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Bienvenidos a un nuevo episodio Con intención, donde vamos a hablar de un tema que puede ser difícil de abordar, pero que es muy importante para nuestro bienestar emocional: la depresión. En nuestra cultura a menudo se nos dice que tenemos que estar siempre felices y sonrientes, pero lo cierto es que todos pasamos por momentos de tristeza y dolor. Aceptar esos sentimientos y trabajar en ellos es fundamental para superar la depresión. En este episodio, te comparto 11 herramientas o pasos de mi propia experiencia que aprendí en mi última tormenta y que nos ayudaron a seguir adelante. Así que si quieres aprender más sobre cómo superar la depresión ¡no te pierdas este episodio! Enlaces ⁠Mi psicóloga holística: Ana Cristina Eisenmann ⁠I ⁠Episodio entrevista con Marina Peña⁠⁠ I ⁠Casa de los Milagros⁠ ⁠⁠⁠I ⁠SomaWellnessmarket Mi camino Reconocerlo, que no es fácil.  Permitir las emociones y sensaciones.  Tener reuniones con tu niño o niña interior, desde el rol de padre y madre protector, y preguntar, ¿qué necesitas? Observar el fuego, entender que estás pasando por un proceso de alquimia, y arremangarse.  Tomé la decisión de activar la alquimia con herramientas externas, sin caer en querer que estas sean LA solución.  Bajé el consumo de dopamina.  Ponerle intención a cuidar mi salud, pero paso a paso sin abrumarme.  Retomé journaling, lo que puedo, cuando puedo.  No perder la esperanza, seguir el camino.  Nutrición emocional (creo que de todos, este es el más importante).  La Casa de los Milagros me transformó en la nueva felicidad. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Conoce sobre mi próximo curso y libro para aprender a convertirte en La Casa de Los Milagros. Entrevisté a Ody Merino (@odymerino) desde mi curiosidad por las relaciones de pareja conscientes porque su post (que comparto abajo) me movió un tecla, en este espacio vamos desmitificando las creencias del amor y de las parejas, además de conocer qué nuevas miradas han nutrido y mantienen consciente su relación actual. Me encantó TODO lo que comparte aquí. Su post, dice: 8 cosas que aprendí de tener una relación de pareja consciente: No tienes que sanar todas tus heridas antes de comenzar una relación de pareja. No tienes que amarte por completo para que la otra persona te ame.  La compatibilidad no es “suerte”, se construye.  El conflicto es inevitable. La mejor herramienta de comunicación es expresar lo que sientes en lugar de culpar al otro por lo que hace.  Cuanto detectes un problema, evalúa posibles soluciones, antes de comunicarlo. Un conflicto en pareja nunca es uno contra otro, sino los dos contra el problema.  Ten más vida aparte de tu relación de pareja.  Ella recomendó el libro: La Sanación de las 5 heridas. ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Cada día me enamoro más de esta pedagogía, filosofía, y en general el trabajo de Rudolph Steiner (su creador). Mi queridísima amiga Niki Van Der Werf, tiene la primera escuelita Waldorf en Panamá, y quise conversar con ella para sacarle toda la información de cómo aplica esta filosofía en su vida, porque le quiero copiar todo. En este episodio además conversamos del libro que estamos leyendo y que nos tiene fascinadas. Hunt Gather Parent.  Mención Especial @Bahiamotorsgroup ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Una probadita del tipo de meditación que formará parte de mi próximo curso y con la que planeo enseñarte a convertir tu cuerpo en La Casa de tus Milagros. Inicia en el min 3:43  Necesitas un lugar donde sentarte, con la espalda recta y apoyada, y con la cabeza libre, sin ser apoyada. El mantra de hoy es "sat chit ananda", verdad, consciencia, dicha. Si quieres recibir updates de La Casa de los Milagros suscríbete aqui ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

¿Todavía crees que meditar es poner la mente en blanco? Te cuento porque NO ES ESO, entonces ¿qué es?, aqui abajo te cuento eso y tambien... Los 4 beneficios de la meditación constante Tipos de meditación que he probado y mi favorita Recursos: Libro The Untethered Soul - El alma sin atar de Michael A. Singer Busca el BONUS de este episodio: una meditación con el mismo formato que tendrán las de La Casa de los Milagros (mi próximo curso y próximo libro) Si quieres recibir updates de La Casa de los Milagros suscríbete aquí. ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

"Agua que no se mueve, se estanca", los seres humanos somos mayormente agua, y esto aplica para nosotros y es la premisa que usa la Dra. Maria Laura (@marialauraacupuncture) para explicarnos cómo nuestro sistema nervioso se ve afectado en la forma en que uso mi energía y en la conexión que tiene con la consciencia que nos nutre. Nos habla desde una filosofía idealista, que pone la consciencia primero, de su método RAINER para regular el sistema nervioso con una combinación de técnicas de la medicina oriental, Mindfulness, cambio de química y consciencia de mi experiencia desde el cuerpo. También nos habla del Tapping Express, una herramienta intuitiva que funciona como la fórmula de una caja fuerte para calmar el sistema nervioso, un RESET de tu propia energía que puedes implementar a cualquier hora del día.  Los 6 pasos del Método RAINER. Respiración consciente para cambiar mi foco Aceptación -  observar cómo estoy y cómo me siento. Introspección - Reconoce qué pasa dentro Narrativa - Escribe la historia que te cuentas y cámbiala Elijo un camino nuevo (ojo con repetir patrones), aquí aplico express tapping. Re-evalúo dónde estoy y vuelvo a iniciar. Si te apasiona el tema de la salud restaurativa quédate hasta el final que hablamos de los pilares de la medicina oriental y cómo se esta evidenciando un auge en la actualidad. Para más información acerca del Taller Móvil visita @bahiamotorsgroup ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Marina me ayudó a cambiar la narrativa de mi vida y en este episodio nos da LA RECETA para una vida llena de milagros, no te voy a spoilear lo más valioso del episodio pero te dejo mis citas favoritas (si sí, soy tan fan que saqué citas): Mira tus carencias para que descubras tus necesidades. El miedo es bueno, en tanto me protege. El miedo es malo en tanto me paraliza. Me pregunto con frecuencia: ¿Qué o quién me quitó la paz para ir a cogerla de nuevo? La satisfacción más grande es ser uno mismo. Su receta para una vida de milagros en resumen ejecutivo hecho por ella: Observar el impacto de la percepción en tu vida. Tu actitud (que es pensamiento, sentimiento acción). Nutrición afectiva. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Te cuento cómo es mi vida con TDAH, mis síntomas y las estrategias que utilizo para llevar una vida sin que la etiqueta de un diagnóstico me limite.  Mis 11 síntomas: Mis emociones son grandes… ¡muy grandes! Al igual que ideas de proyectos. Y me cuesta sostener esta emoción para ser consistente en el tiempo. Lucha contra las responsabilidades de la adultez. Más resultado que síntoma, pero una autoestima herida por una infancia con estos síntomas incomprendidos por los adultos en mi vida. Falta de memoria, en mi caso, la memoria de trabajo (no la que archiva, la que sostiene la acción). Se me pierden fácilmente las cosas, por efecto del punto cuatro. Me cuesta escuchar con presencia absoluta, también efecto del punto cuatro. Dificultad para sobrellevar y salir adelante en procesos de ruptura (amorosos o de cualquier tipo). Susceptibilidad a la dopamina que proveen algunas experiencias. En mi caso las pantallas, shows de televisión, etc. Hiperactividad. Explico como se puede manifestar de una de tres maneras, a mi se me manifiesta en que soy inatenta, muy ocupada soñando. Emociones volátiles y reactivas. Las tareas y proyectos me abruman, debo picarlas en pedazos digeribles. En este episodio les recomiendo la cuenta @the_mini_adhd_coach Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Cambiemos el mindset, tu placer, tu luz, tu bienestar es tu mayor servicio al mundo y en este episodio te explico por qué pienso eso y cómo tu puedes empezar a entregarte al placer y soltar la culpa de vivir CON INTENCIÓN. Estas son las sucursales de Bahía Motors donde puedes dejar tu reciclaje: Ricardo J. Alfaro, Villa la Fuente Calle 50 Costa del Este David Chorrera No esperes más para entregarte al gozo y al placer de tu SER a través de La magia del Journaling. Y si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

En el episodio de esta semana te quiero invitar a expandirte, saliendo de la escasez, hacia una vida en la que tú diseñas tu presente y tu futuro. Para lograrlo te tengo tres tips, en los que profundizo en el episodio: Conecta con la parte de ti que se beneficia de mantenerte estancad@. Conecta con tu deseo y cómo se siente. ¿Qué otras áreas de tu vida te dan esa emoción con más facilidad? Dedícate a sentirlo todos los días. Analiza tu pasado (punto A) en el que soñaste tu hoy, tu presente (punto B) y tu futuro que deseas, para permitirte la audacia de decretar que eso que deseas ya es, simplemente está en el futuro. Recomiendo demasiado leer y hacer los ejercicios del libro Existential Kink, tambien te dejo la traducción al español del Deep Fear Inventory. Si todo esto resonó contigo no esperes más para empezar a vivir La magia del Journaling donde vamos a expandirnos aún más en este tema. Y si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui

Exploramos el concepto de unidad vs separación de nosotros mismos y del resto. Basado en que todo el entorno nos invita a definirnos por lo que hacemos y no por quienes SOMOS.  RECURSOS: Te dejo 5 prácticas pequeñas y poderosas para ayudarte a conectar con tu luz interior. Háblale a tu niña/o interior, ese que mantiene tu esencia y no todo lo "bueno y malo" que has aprendido. Amamáchate y apapáchate. Agenda tiempo para TI SOLA/O. Medita, y no, meditar no es dejar la mente en blanco. Permítete soñar sin límites, no le hace daño a nadie. Journaling: ejercicio para comenzar tu día. Páginas matutinas. Una lista de apreciación. Esta serie de disparadores: ¿Cómo me quiero sentir hoy? ¿Quién quiero ser hoy? ¿Qué quiero recibir hoy? ¿Qué quiero dar hoy? Una oración/petición por alguien más. Leer mi libro  Mía, suya, tuya Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo conviértete en un Patreon aquí.

En vez de querer corregirlos a ellos, corrígete tu, pero CÓMO... escucha este episodio. Antes o después de escuchar sigue y súmate a la labor de @BahiaMotorsgroup en su proyecto por dejar mejor espacio de vida para nuestros hijos, porque esto también es parte de criar CON INTENCIÓN. Te hablo del concepto de la escritora Martha Alicia Chavez (Tu hijo, tu espejo) sobre los hijos Maestros (los que nos disparan con mucha facilidad y nos muestran todo lo que tenemos que trabajar) e hijos Oasis (paz, alegría y facilidad). Episodios sobre la relación entre hermanos 73.Mis aprendizajes + 74.¿cómo mediar? con Claudia Kulish El curso de Manifesting del que hablo existe y se llama LA CASA DE LOS MILAGROS, saldrá en el 2023 y allí les voy a dar todos los tips de cómo he logrado atraer la vida de mis sueños. Si estas criando desde CONTROL eso es = a MIEDO. Evalúa qué hay debajo de esa necesidad de controlar. Te invito a mirar la crianza desde la oportunidad de la sabiduría interna que te ofrece, la decisión de mirarlo desde ese lugar transforma. Episodio de La Culpa con Davide Fiorentini Prompt de Journaling: ¿cómo pude haber hecho que hoy fuese mejor? - Responde como si hubiese pasado así. Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo apóyalo aquí.

Su libro El Lenguaje Oculto de tu Útero fue lo que me conectó con Livia, pero después de esta entrevista me queda claro que el útero es simplemente el contenedor de miles de memorias, mensajes e historias que nos contamos. Livia con su metáfora del bosque te ayuda a entender qué tipo de caminante eres, o en qué nivel de consciencia estás OBSERVANDO tu vida. Hablamos de cómo se crean las heridas de la infancia, de cómo se transmiten generacionalmente incluso las memorias emocionales del sistema familiar, de los síntomas que pueden estar indicando emociones mal gestionadas o ignoradas y algunas prácticas que puedes probar para empezar a conectar con lo que está allí alojado (en el útero) y entonces empezar a sanarlo. Me encantó que hablamos de Journaling, si este es un tema que te llama en mi curso La Magia del Journaling te doy miles de ejercicios que te ayudan a conectar con tu Ser para traerte al presente y sentirTE. Los registros de la 2da edición están ya abiertos aqui. Síguela en Instagram @liviarincon_ o su página web www.liviarincon.com Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo apóyalo aquí.

Por 1era vez hablo de un tema que ME APASIONA, La Manisfestación. Fue una sorpresa la historia de Niki Walsh, que además de transmitir una energía espectacular es un ser polifacético, que aprendió y decidió vivir su vida en flow en vez de resistencia con el universo. En esta entrevista nos cuenta cómo la vida la ha llevado a lugares inesperados desde que se entregó a vivir su sueño de niña, ser ilustradora de Pixar. Libros recomendados: The medici effect by Frans Johansson Big Magic de Elizabeth Gilbert A return to love por Marianne Williamson Todos los libros ilustrados por niki y los escritos por ella Escritos e ilustrados por ella: https://cuanto.app/nikiwalsh Ilustrados por ella: Daisy's Busy Day y Nico's New Necklace (pollution problem) Quote del libro: The Seven Storey Mountain Quotes by Thomas Merton citado en el nuevo libro de Gabor Mate: "A weird life it is, indeed, to be living always in somebody else's imagination, as if that were the only place in which one could at last become real!” En mi curso, La Magia del Journaling, te cuento como manifestar desde tu práctica de journaling, y los rituales con la luna.  Apúntate al waitlist porque la venta abre el 23 de noviembre y esta será su última edición en vivo. SIGUE A NIKI en itsnikiwalsh.art y su cuenta de Instagram @nikiwalsh.art

Este episodio es un BIG request, así que espero que lo disfrutes y te nutra muchísimo, se estrena alineado con la luna nueva para que empieces CON muchísima INTENCIÓN este mes lunar, sin embargo, tiene información valiosa para todo el mes. Hablo de la relación de los ciclos de la luna con los ciclos de absolutamente todo en la naturaleza, y sobre todo con nosotras las mujeres. Somos una expresión más de la ciclicidad de la madre tierra y cuando vivimos en alineación a eso todo se vuelve más mágico y fluido, o al menos elijo creer eso y veo los resultados en todos lados. Si te gustó este episodio y quieres hacer mi ritual para luna nueva míralo aquí.  Te recomiendo estos libros que me presentaron el concepto de pedalear cuesta abajo: Do Less - Kate Northrup si eres más corporativa Red Code - Lissa Lister si eres más holística También mi curso La magia del journaling en su 2da edición que comienza en Enero y Mi libro Mia, suya, tuya que es magia pura si estás en un camino de sanación. Si disfrutas el podcast apóyalo aquí.

¿Qué papel juegan las relaciones en nuestro proceso de crecimiento, sanación y transformación? Esta conversación es mix de duelos, amor propio, decisiones conscientes y reflexiones sobre llevar procesos de ruptura hacia transformaciones poderosas del SER. Hablamos de: Libro Calling in the one Libro A return to love de marianne Williamson La película: Orgullo y prejuicio. (disponible en Netflix) No te pierdas la Masterclass RUPTURAS CON ALTURA este 30 de octubre,  dirigida por Dr. Ace  Ejercicios de respiración  Explicación de qué pasa a nivel mental, cardiaco, intestinal cuando estamos pasando por rupturas y cómo podemos llevarlas bajo un proceso consciente. Meditación guiada para soltar con consciencia cualquier relación, pacto, lealtad. Workbook de preguntas y ejercicios para ayudarte a navegar cualquier ruptura. Conoce más de Ana Cristina Eisenmann en su IG @dr.ace._  y  su página www.draceisenmann.com Si te gustó este episodio y disfrutas el podcast apóyalo aquí

¿Cómo afecta a nuestros hijos criar con culpa? Cómo creemos que hacemos las cosas porque los amamos y quizás podemos estar realmente compensando por culpa. Son los 2 temas principales de este episodio en el que Davide nos ilumina con sus conocimientos sobre la No-dualidad y su experiencia como director de la Orquesta Familiar, una terapia no verbal que muestra las dinámicas familiares utilizando la música como medio para visibilizarlas y transformarlas para vivir una verdadera evolución en la experiencia de la crianza. RECURSOS Conoce más de la Orquesta Familiar enviándole un email a Davide. ¡Apoya el podcast y ten acceso a contenido exclusivo! Recibe un 10% de descuento en mi curso La Magia del Journaling

Nathalia Gilek nos habla de cómo las mujeres amplificamos nuestro poder y capacidades cuando estamos alineadas con nuestra energía sexual, que es fuerza de vida. Deseo - Merecimiento - Creación - Trauma alojado en el Yoni son temas que tocamos en este episodio cuyo objetivo es prender la llama de la curiosidad por explorar y extender tu placer y que no dependa del coito. Conoce sus Yoni Eggs y Yoni Wands aqui www.yoniWanderland.com con el código CONINTENCION para obtener el envío gratis. Y más sobre Nathalia en su cuenta de IG @yoni.wanderland Recursos: BeQoming - Libro de Azrya & Benjamin Bequer Pussy, a reclamation - Libro de Regena Thomashauer y Hay House ¡Apoya el podcast y ten acceso a contenido exclusivo! Recibe un 10% de descuento en mi curso La Magia del Journaling

Carlos Smith nos habla de la masculinidad como elemento performático, su estructura jerárquica y la violencia que nace como respuesta a la evasión del sentir, porque no es permitido. Aqui aprendemos y crecemos todOs CON INTENCIÓN. Esta entrevista me dió luces para seguir guiando a mis 2 hijos varones a vivir desde el sentir. Espero que la disfrutes tanto como yo. Si quieres saber más del trabajo de Carlos siguelo en IG como @ProgramaEnlaces

Daniela es @thejoyalchemist y cambió mi vida. Lo cuento brevemente en el penúltimo capítulo de mi libro, pero no fue suficiente. Ella me dio tanto que podía ser un libro solo de su aporte, por eso este episodio es para hablar de las llaves para acceder a mi soberanía, ¿Cómo lo logró en mí? y muchas mujeres más y que sepas cómo puede ayudarte a ti.  Coaching grupal: Becoming your own alchemist Usa el código CONINTENCION para 10% de descuento. Los 7 pilares son: Tu conexión con la tierra, Con tu sexualidad, tu centro de placer y creación, Con tu intestino, digestión de comida y emociones. Tus relaciones, poner límites, operar desde un contenedor seguro para amar con libertad. Tu comunicación con el mundo, como usas tu voz, literal y figurativamente. Tu conexión con tu intuición y tu mente. Tu conexión con la divinidad. Recursos: The little soul and the sun Existential kink, Deepest Fear Inventory.

Este episodio toca las diferentes capas del merecimiento: Cómo podemos soñar algo, pero si no creemos que lo merecemos, no caminaremos hacia ello. Cómo el trauma afecta el merecimiento. Cómo somos criados por los niños heridos de nuestros padres, y esto perpetúa la cadena de cortar merecimiento en la infancia. Y tanto más. Este episodio nos invita a observar nuestra propia voz de merecimiento, qué creemos que sí, y QUÉ creemos que no. A ver si comenzamos a permitir al cerebro del corazón tomar el control sobre la mente, para caminar a la vida de nuestros sueños. Puedes seguir a la Dr. Ana Cristina Eisenmann en sus redes como Dr. Ace

Este es el paso 1 si vienes a mi conferencia ALINEAR TU SER CON TU HACER el sábado 6 de agosto, si apenas te estas enterando haz click aquí para saber más. Si ya has leído mi libro, se nota que llevo una práctica de journaling desde hace más de 13 años... ¡Tanto que se convirtió en el diseño de la portada!  Pero la realidad es que antes, sólo lo practicaba en momentos intensos de mi vida: viajes de introspección, periodos de tristeza profunda, era donde le escribía cartas a mi mamá, etc. He llegado a la conclusión que era un salvavidas para las tormentas.  Hoy día, puedo afirmar con mucha alegría que esta práctica se ha transformado en un flotador en forma de flamingo para disfrutar de un día de verano. Es mi práctica (casi) diaria donde organizo mi vida y también sostengo mis deseos para mantenerme alineada, viviendo mis sueños en el presente y caminando hacia MÁS sueños.  ¡Y muero por compartirla contigo!  Mi cuaderno/journal es el lugar donde ocurre mi vida: listas, planes, dolores, miedos, todo... Y como convive todo ahí.  Aquí te comparto:  ¿Cómo? entrelazo mi vida completa en mi journal: la lista de super, el plan de cumple, mi agenda, mis miedos y mis sueños. ¿Cuándo? hago journaling, qué tiempo le dedico y cómo se paga esta inversión de tiempo (con creces). ¿Qué? tipo de cosas escribo, algunas preguntas que me hago. Te dejo el link a Youtube del Webinar en versión visual donde muestro mis diarios y respondo preguntas. Y de referencia hablo un poco de Relationship as mirrors de Shakti Gawain Otro episodio de Journaling es el #49 con herramientas si ya haces journaling y quieres dig deep. Link para apuntarte a mi club de Journaling

El Dr. Carlos Jaramillo, como médico funcional, dedica su vida a regresarle la salud a las manos de sus pacientes y lectores. En este episodio hablamos de sus 7 pilares básicos de la salud, y cómo podemos nosotros tomar control de nuestro cuerpo para sostener nuestra vitalidad. Los 7 pilares son:  Nutrición Deporte Sueño Meditación Relaciones Exposición a tóxicos Disciplina Si este episodio te dejó con ganas de saber más, acompáñame a su conferencia el sábado 3 de septiembre, puedes comprar los boletos aqui. Compra aqui entradas para mi conferencia Alinear tu Ser con tu hacer, el 6 de agosto, un día que nos vamos a dedicar para escuchar los deseos de nuestro corazón y alinearlos con nuestro hacer trabajando a nuestra niña interna desde el journaling y la meditación. Además este episodio es traído a ti por el Drip Lounge. En casa usamos la suerología cuando sentimos que se asoma una gripe, o estuve en contacto con alguien que tuvo covid, o si por ejemplo tenemos un virus estomacal y queremos hidratarnos. En general, si necesito el empujón, me lo aplico intravenoso. Si no conoces la suerología, te invito a visitar su instagram @driploungepanama. Si dices que te enteraste en el Podcast de Ani Eskildsen, te dan descuento, aprovecha y pruébalos. Por último te dejo el link de PATREON para que te sumes YA si el journal es lo tuyo, quieres versiones inéditas del podcast o simplemente amas esta comunidad y todo lo que aprendes aqui conmigo.

Mi conferencia experiencial Alinear tu ser con tu hacer será el 6 de agosto, y es un espacio ideal para re-conectar con nuestro fuego interno y empezar a habitar los deseos del corazón. Te dejo los detalles aquí porque seguro este episodio te vas a mover.  La energía de esta entrevista es fuego de alquimia y transformación. Yvonne Laborda nos invita a revisar nuestra mochila emocional para saber cómo esta equipada para la crianza y nos explica Las 4 raíces para una crianza consciente.  Dar presencia. Validar emociones y necesidades. Nombrar la verdad. Crear intimidad emocional. También menciona que para generar cambio, deben pasar estas 4 cosas: Darme cuenta de aquello que quiero transformar. Tomar la decisión de hacer algo diferente. Comprometerse con la decisión en cada oportunidad. Tomar acción. En la conversación les recomiendo esta entrevista del podcast de Gabby Bernstein. Todo el contenido de Yvonne esta disponible aquí https://yvonnelaborda.com/ en su IG @yvonnelaborda  Instituto Yvonne Laborda  https://www.institutoyvonnelaborda.com/ Y su podcast Diario de Yvonne Laborda: Una Madre Consciente.

El Dr. Alejandro Junger y su libro Clean me cambiaron la vida e iniciaron en mi camino vitalidad en mayor sincronía con la naturaleza.  En esta entrevista el punto central es cómo hemos construido una vida artificial en separación total de la naturaleza y sus ciclos naturales y cómo el Dr. Alejandro a través de sus libros propone un manera efectiva de restaurar, reforzar y mantener esta conexión. Libros: CLEAN: explica cómo funciona el proceso de desintoxicación del cuerpo y de la tierra, y propone un programa de 21 días para desintoxicar el cuerpo. CLEAN GUT: está enfocado en la desintoxicación del intestino y explica su relevancia al ser este nuestro 2do cerebro. Un intestino permeable es la raíz real de muchísimas enfermedades. Aqui se propone un programa de 21 días para reparar el daño intestinal. CLEAN EATS: es un libro de recetas para apoyar y facilitar el proceso a las personas siguiendo los programas del libro CLEAN o CLEAN GUT. CLEAN 7: presenta un plan de 7 días de detox apoyado en los estudios más recientes sobre ayuno intermitente y dieta ayurvédica realizados y probados por el Dr. Alejandro. Te dejo aquí el Link al programa Clean para más información, todos los libros se pueden comprar en Amazon y si estás en Panamá en la tienda Orgánica. Y si vas a hacer el Clean, mi mayor recomendación es que te registres a los e-mails durante los 21 días, para mí fue la salvación.  ------------ Patrocinador: El Drip Lounge es mi salvación siempre que necesito subir mis defensas, extra hidratarme o simplemente para restaurar mis niveles de vitaminas. No lo conté en el episodio, pero también me salvó cuando estaba perdiendo líquido amniótico en mi embarazo y logré TRIPLICAR la cantidad de líquido y no interrumpir mi embarazo. ¡Por eso soy TAN fan! Escríbeles a su WhatsApp aquí para consultar sobre la mejor opción para tu cuerpo. Síguelos en Instagram aquí: @driploungepanama Parte de Alinear tu ser con tu hacer es ser congruente hasta con tu elección de nutrición. ¿Escuchas a tu cuerpo? ¿Lo nutres en congruencia? Ve los detalles de mi conferencia experiencial aquí si necesitas alinearte contigo mism@.

Parte de vivir alineada es tener tus intenciones definidas y hacer un plan para caminar hacia ellas todos los días. Por eso en mi conferencia  experiencial Alinear tu ser con tu hacer vamos a dedicarNOS el día para conectar con nuestros deseos y comprometernos con ellos. Ve los detalles aqui. Yo tengo la intención este año de celebrar mi energía femenina y el placer que conlleva, mi deseo y manifestación pusieron a la Dra. Maria Gabriela Santini en mi camino, con su maravilloso curso, Magia de Mujer, y esta entrevista.  Te dejo aquí el Link al programa Magia de Mujer que todavía estoy haciendo, seguramente les hablaré de mi experiencia cuando lo termine. En esta conversación bastante profunda conversamos de: Cómo vemos manifestarse un masculino desequilibrado y un femenino despierto y acuerpado. El gozo de vivir y su relación con el placer. La falta de confianza y seguridad de un masculino herido y su contraparte que sería la entrega total del femenino. La diferencia entre curar y sanar. (Que me voló la cabeza) Sanar es más que sanar mi cuerpo físico, puede involucrar una sanación energética familiar. Te dejo el link del programa para hombres: Energia sexual para el hombre Link al episodio del podcast de Aubrey Marcus, que cuenta la historia de sanación de la que hablamos en este episodio, que a mi me inspiró muchísimo. Y el libro del que es autor. www.beqoming.me/book Si quieres saber más de la Dra. Santini sigue su trabajo en: www.sexualidadholistica.com IG @sexoyespiritu Twitter @sexoyespiritu

Claudia Kulish, orientadora de padres y especialista en vínculo, es una GENIA y me trae de la mano desde que estoy criando a 2 hermanitos. Todo mi camino se los cuento en el episodio 73. En este episodio nos enfocamos en cómo salirte de la posición de juez y ser más un mediador de la relación de tus hijos. Consejos de Claudia, avalados por sus hijas: “Mamá nos deja pelearnos”. A los conflictos se les enfrenta con compasión y escucha. Los cuidadores primarios nos construimos como mediadores EN el conflicto. “Mamá nos cree” “Mamá separa lo que causó el conflicto de la persona” “Mamá nos pide y pregunta nuestros puntos de vista y traduce por nosotras” No obligues a pedir disculpas, mejor dar seguimiento para asegurarse que sí pase, pero cuando estén list@s. Muchos cuidadores simplemente queremos evitar el conflicto pero recuerda que: "In the struggle is the essence of life" Cita de Edith Eger en The Choice / La bailarina de Auschwitz (en español). Recomendaciones de este episodio: Becoming Nobody de Ram Dass Brené Brown y Harriet Lerner en I'm sorry: How to Apologize and Why It Matters Si estas necesitando ayuda puedes agendar una cita con Claudia a través de su Instagram @claudiakulish Los boletos para mi conferencia Alinear tu Ser con tu hacer (en versión presencial y virtual) ya están a la venta aqui, será un día especial para estar contigo, sin el ajetreo de todos tus roles, tiempo 100% para ti, nos vemos el sábado, 6 de agosto ★

Me emociona muchísimo contarte que la conferencia Alinear tu ser con tu hacer será el 6 de agosto en formato presencial y virtual y ya te puedes registrar aquí.  En este episodio te cuento tips aprendidos criando a mis 2 hijos para que tengan una relación de hermanos positiva, preparándome para el episodio 74 con la genia Claudia Kulish porque quería hablarte de todo lo que ya sé para que en la entrevista pudiéramos hablar de todo lo que aun no. Mis tips de la mano de las enseñanzas de Claudia Kulish, Alberto Heart (pediatra), mis amigas cercanas y mis heridas son: No lo compares No promuevas la competencia Pon límites claros También consecuencias claras Preguntarles cómo van a remediar la situación Y estar muy presente para mediar la relación cuando sea necesario. Recursos para te pueden ayudar a profundizar: Episodio 23 con Carolina Castrellón sobre Arte Terapia. La cuenta de Tefy bretton @crianza viva Libro Conscious Parenting y The Conscious Family, ambos de Dr. Shefali Mi libro de venta en Riba Smith, Hombre de la mancha, Arrocha, en mi página web (con delivery a casa) y en Amazon si estas fuera de Panamá.

La conferencia Alinear tu ser con tu hacer ya tiene fecha, será el 6 de agosto en formato presencial y virtual. Pero antes, el 11 de mayo tendré un Webinar gratuito sobre Journaling para que puedas ir hondando en esta herramienta que será clave en la conferencia. Míralo totalmente gratis aqui. ------- Conversar con Alexia fue super nutritivo, más allá de que el tema sea la comida que ustedes saben cuanto me apasiona es porque me dejó pensando en dos paralelos sobre el comportamiento humano dentro y fuera de la mesa. 1. El hecho de que la casa, la mesa familia, la madre son espacios seguros para probar lo nuevo y sobre todo probar límites. 2. Somos seres integrales y lo que hacemos en un área de nuestra vida afecta todas las demás incluyendo nuestro apetito y elecciones de comida. Capaz y suena como "¡ah! si por supuesto" pero profundizamos en ello de una forma super interesante. Y si este es un tema en el que necesitas profundizar en esta entrevista te recomiendo el episodio 46 con Rebecca de Verde y Rebelde sobre como la comida y la crianza se entrelazan, que puede perfectamente complementar este episodio. Para saber más sobre el Baby Led Weaning, tener acceso gratuito a tips para iniciar desde los 6 meses de edad, guías, cursos y más ve a https://solidstarts.com/ (casi todo el contenido esta en inglés, para español sigue en Instagram a @solidstartsespanol)  REGALO: Usa el código "ANIESKILDSEN" hasta el 30 de mayo para adquirir su contenido en español ubicado en la sección “guides” deslizando hasta abajo (página web www.solidstarts.com)

Estoy más que lista para hablar de Magia y quiero compartirlo todo contigo porque para vivirla debemos honrar que hay algo más grande que nosotros que nos esta "pujando" hacia nuestra vida soñada. Si te quedas hasta el final además vas a saber los detalles de mi próximo evento presencial para alinear tu Ser con tu hacer y activar esa magia.   Como pre-registro al evento del 6 de agosto tendré un webinar, al que te puedes registrar aqui para obtener tu código de descuento.  Recomendaciones para activar tu magia:  Challenge de 21 días de abundancia de Deepak Chopra que me llegó por whatsapp y ahora esta disponible en Spotify.  Libro Big Magic de Elizabeth Gilbert.  Libro Super Attractor Gabrielle Bernstein.  Meditacion de dia y noche de Joe Dispenza.  Libro Becoming super natural de Joe Dispenza.  Programa Códigos de abundancia de Isa García.  Podcast Mi mejor versión de Isa García.   En este episodio también menciono el capítulo 65. La vida de mi libro, dale play si quieres saber más del behind the scenes del libro. _______________________________________  Conoce más sobre mi en Instagram @anieskildsen y compra mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com

Ya mi libro Mía, suya, tuya esta oficialmente afuera y el amor que ha recibido es más grande que las palabras. Pide tu copia haciendo click aquí anieskildsen.com y si ya la hiciste tuya no olvides dejarme un review aqui.  También puedes descargar las primeras 25 páginas y escuchar el episodio #65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca. Ahora si, esta entrevista fue WAO. Mar nos habla de cómo reclamar nuestro poder y del colonialismo, ¿Qué es el colonialismo? nos cuenta en mucho detalle… y nunca había escuchado a alguien explicarlo de manera tan concisa y clara. Citas: Disfrutar la vida es el acto más grande de rebeldía, ser quienes somos sin pedir disculpas. Uno inspira a los demás por su esencia no por sus logros. Lo que yo consideraba mis defectos, eran mis verdaderos talentos. Definición del colonialismo: Para prosperar, tengo que regir sobre ti, y para ello te invado y gobierno sobre ti. Tres herramientas del sistema para mantenerte esclava de él: La vergüenza El reconocimiento La culpa. Estas tres herramientas me hicieron eco de la entrevista con Manuela Molina de @mindheart.kids en el episodio #55, y se las recomiendo en la entrevista. También les hablo del primer episodio con Ximy González de Gestionar tu poder (episodio #43), y la entrevista a Jess Pazos sobre Darle vida a tus sueños (episodio #60). Libro recomendado una y otra vez jaja Conversations with God de Neale Donald, apasionante y nada religioso. Si te gustó esta entrevista con Mar y quieres saber más de ella síguela en Instagram @mar.talanquer.coach

MAÑANA 17 de marzo es finalmente el lanzamiento de mi libro Mía, suya, tuya y no quepo en mi cuerpo, acompáñame y/o cómpralo haciendo click aquí anieskildsen.com También puedes descargar las primeras 25 páginas aquí y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca. En esta entrevista se nos aflojaron los mocos varias veces y es porque está llena de emociones, asi como el camino de vida de Melanie que cuenta en su libro Lolo, el autismo y yo. Si necesitas conectar con el ahora o estas viviendo un proceso que requiera de tu transformación quédate a escuchar. Les recomiendo el libro: The little light and the sun de Neale Donald Walsch, les comparto el link a youtube, para que te puedas enamorar y seguro lo compres. Yo lo amo con locura <3. Conversations with God del mismo autor. Link para comprar Lolo el Autismo y yo. Puedes leer más sobre Melanie y su libro en su Instagram @mividaconautismo y su página web www.melaniemilanes.com. Y Melanie, que se convirtió en una comelibros nos recomienda estos para más inspiración y vida con intención. 1. Tu hijo, tu espejo. 2. How to raise an adult. 3. The book you wish your parents had read. 4. Permission to feel. 5. It didnt start with you. 6. Friendly vaccination plan. 7. Many lives. Many masters.

Ya puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya y acompañarme en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aquí anieskildsen.com También puedes descargar las primeras 25 páginas aquí y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca. Antes de este episodio recomiendo haber escuchado la primera entrevista con Diana, que esta en el TOP 3 de los + escuchados. Episodio 2.  También menciono el episodio 46 con Verde y Rebelde, y la 2da entrevista a Ximy González - episodio 54. También recomiendo mucho el libro Conscious Parenting de Dr. Shefali Cita del libro de Marina Peña en la hoja de “Carencias”: La carencia es una oportunidad para crecer, para madurar. La falta, la ausencia, la necesidad material o afectiva es una realidad de la vida; no se puede tener todo lo que se necesita o se desea cuando lo queremos. Las carencias en la vida te ayudan a desarrollar la tolerancia. Diana no tiene Instagram, pero puedes hacer cita con ella escribiéndole a su email, su pagina web es www.humanscr.com

Ya puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya y acompañarme en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aquí anieskildsen.com También puedes descargar las primeras 25 páginas aqui y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca. Cuando escucho el concepto de Woke o Despiertos me surgía la pregunta… ¿Y qué significa eso? ¿Qué el resto estamos dormidos? Para esto quise entrevistar a Jacob Larrinaga, fundador de la Academia Despierta, el primer gym para la mente en habla hispana. En esta entrevista le pregunto ¿Qué es para ti vivir con intención? Porque sé que está absolutamente relacionado… El sentirse despierto, apropiado de la vida, con las riendas de nuestros sentir y cómo vamos construyendo nuestra proppia vida. La conversación fue increíble… todavía tengo volada la mente con toda su interpretación del farolero del Principito. A Jacob le apasionan temas como los sesgos cognitivos, promover alfabetismo cerebral y pensamiento científico. Budismo theravada, samatha y vipassana. Bienestar basado en evidencia y más. Síguelo en redes para saber más de estos temas.  IG @academiadespierta  y su página web www.academiadespierta.com

Compra mi libro Mía, suya, tuya ahora y acompáñame en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aqui anieskildsen.com Recuerda que puedes descargar las primeras 25 páginas de Mía, suya, tuya aqui, para tener un abreboca. Mayi se sorprendió mucho cuando la invité a hablar de dinero porque ella no es financista sino una artista SUPER creativa, y por eso de una forma tan divertida nos transmite la levedad de su relación con el dinero.  Además toca todos estos temas: Cómo podemos pasarles a nuestros hijos un concepto alegre del trabajo y del proceso de HACER dinero. Nos detalla el ciclo completo del dinero: guardarlo, gastarlo, donarlo, hacerlo. Nos cuenta de sus momentos de AHÁ en su curso de Mindful Finance de Eli. Me presentó la idea de las estaciones o ciclos del dinero en nuestra vida con su propio: otoño, invierno, verano y primavera. (¡WAO!) Nos invita a reescribir el monólogo interno. Y al final, cuando creo que se acabó la entrevista, nos deja dos tareas muy Mayi. Y sobre la máquina registradora prometida… obviamente ya me compré la mía. No es fisher price, pero les recomiendo la que compré yo. Esta es su pagina, que tiene todos sus cursos y tienda de sus productos de stationary, su libro de cocina y todas las cosas mas hermosas del universo: https://mayicarles.com/ Y su cuenta en Instagram: @mayicarles

Compra el libro ahora y/o acompáñame en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aqui anieskildsen.com Recuerda que puedes descargar las primeras 25 páginas de Mía, suya, tuya aqui, para tener un abreboca. En este episodio subo el telón y te cuento El Proceso del libro desde cómo nació la idea, cómo fue escribirlo, por qué esta dividido en 3 partes y de qué va cada una de ellas. Mi magnífica book doula es Julieta Ledezma con quien tengo un episodio (el #58) sobre bajar tu vida a papel en el que conversamos de cómo ha sido ver nacer este libro Mía, suya, tuya. Gracias por acompañarme en este viaje.

GOOD NEWS: Ya puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com Carolina nos explica el espectro entre la polaridad de la energía femenina y masculina, cómo se siente cuando una de las dos está colapsada o fluyendo. Cómo juegan ambas en nuestras relaciones, y sobre todo en nuestros proyectos. En muchas formas este episodio va a volarte la cabeza y dejarte curioso/a, puedes saber más de Caro en su instagram @camad. Si es tu primera vez escuchando estos términos te recomiendo el episodio 31 con Wendy Bosh donde presentamos estos conceptos. Recursos que mencionamos: Su 1era entrevista para este podcast. Episodio 16 sobre crianza consciente, uno de los más populares. El libro Goddesses in Everywoman: Powerful Archetypes in Women's Lives The Class: un ejercicio online que ayuda a dejar fluir la energía, hacerse presente, empoderarse y pegarse una BUENA sudada. _____________________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Ani comparte un concepto de naturaleza que puede transformar tu perspectiva e Ilana (@green_ish) nos da 5 consejos para vivir una vida más eco-amigable, armoniosa con la naturaleza y consciente. En este episodio mencionamos: Entrevista del Heal Podcast a Zach Bush  La tienda Tropicool Vintage en instagram es MUY COOL. El Newsletter de la @otraespecia que es buenísimo, en especial este LOE LETTER donde incluyó tips de comercios de segunda mano y venta a granel. Me consta que hizo una investigación profunda para este correo y se los comparto. Pero te EXHORTO a unirte a su lista porque los e-mails están cargados de información valiosa. Te puedes subscribir aquí: otraespecia.com Entrevista a Healthy Green Genie, episodio #40 - Una vida saludable CON INTENCIÓN Puedes contactar a Ilana y trabajar con ella a nivel corporativo para empoderar a tus coloboradores/clientes/comunidades a vivir/trabajar de manera mas congruente con el medio ambiente aqui >> www.somosgreenish.com _____________________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen Puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Yami y Ani tienen esta conversación íntima sobre su camino individual hacia una alimentación más saludable, y la relación que esta tiene con las emociones. También comparten ejemplos de cómo llevamos esto a la crianza CON INTENCIÓN. Spoiler: mi tip favorito de la entrevista fue el de asociar las actividades favoritas de nuestros hijos a las comidas y cómo nos habilitan esas actividades. Menciono las 5 señales que recomienda Ximy González para saber si una comida le hace bien a tu cuerpo son: ¿te sientes energizado/con sueño? ¿Tienes claridad mental/flojera mental? ¿Tengo antojo de azúcar o no? ¿Me siento satisfecho durante horas o vuelvo a tener hambre rápido? ¿Me siento emocionalmente estable o ansioso/malhumorado/deprimido? Recursos para profundizar:  El episodio de The HEAL podcast con Zach Bush La cuenta @inspiralizedkids para inspirarte en la presentación de los platos de tus niños. “Los pensamientos son el lenguaje de la mente y las emociones el lenguaje del cuerpo.” - Cita de Joe Dispenza que me voló la cabeza. Y de acuerdo con este tema, me recomendó el libro: The Body Keeps the Score de Bessel Van del kolk Los estudios de Weston Price Foundation donde aparece toda la investigación, recetas, etc. También les reitero lo fan que soy del trabajo de Ximy González y aquí les comparto dos entrevistas que le he hecho: sobre ¿cómo gestionar tu poder? cómo Nuestro cuerpo nos habla Además con mucha emoción te cuento que mi libro Mía, suya, tuya va viento en popa, puedes apuntarte para recibir updates o comprarlo aquí anieskildsen.com _____________________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen Puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

¿Alguna vez te han frenado tus miedos? Qué pasa cuando el miedo toma el panel de control de tu vida como en Intensamente (inside out), en este episodio te cuento varias experiencias de mi vida donde he decidido enfrentarme a mis miedos más allá de la tormenta emocional que eso genera, te propongo un ejercicio práctico para ayudarte a ti mismx a transitar esa emoción y superarla. Espero te sirva de inspiración y motivación.  Además con mucha emoción te cuento que mi libro Mía, suya, tuya va viento en popa, puedes apuntarte para recibir updates o comprarlo aquí anieskildsen.com _____________________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen Puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Alinearnos con la infinita posibilidad de nuestros deseos es el tema central de esta entrevista donde Jess Pazos, esposa, mamá unschooler de tres niñas, TEDx Speaker, paracaidista a tiempo parcial, antigua residente de un velero anclado en el Caribe y optimista a tiempo completo nos cuenta qué es necesario hacer para lograrlo. Vas a ponerte a soñar y sanar con este episodio, asi que te comparto recursos para profundizar que mencionamos: Su programa para trabajar la semilla y verla florecer MATRICIS Su cuenta de coach @jesspazos en Instagram y su página web jesspazos.com Meditación de Joe Dispenza en español o en inglés. Meditación de Deepak Chopra Desire and Destiny  Libro Big Magic de Elizabeth Gilbert La cuenta de unschooling de Jess en Instragram @hablemosdeunschooling _____________________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen y compra mi libro en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Tengo el privilegio de trabajar de la mano de Mercedes Saturno como socias en Cacao Camps quien entre muchas cosas es Magister en Neuropsicología con énfasis en Educación; y amo que en esta entrevista Merce nos da tips puntuales para educar a nuestros hijxs para la autorregulación; resumidos en estos 7 puntos: Validar a nuestros hijos e hijas en su emociones (evitar el “no pasa nada” y más de, noto que te sientes así, o azá). Empatía como el valor de los valores. Mentalidad de crecimiento (responder a “NO SÉ HACER X” con, “amor, no sabes hacer X todavía”.) y celebrar el proceso tanto o más que el fin. Enseñar autorregulación desde el ejemplo (difícil enseñar a autorregularse reaccionando con gritos). Regular tiempo de pantalla. Observar la alimentación para el cerebro. Súper valorar el sueño. Sentí mucha felicidad notar que ya estamos enseñando con el ejemplo en nuestros programas de campamento, en los que personalmente entreno al staff. Este verano 2022 tendremos opción DayCamp y Sleepaway en Panamá, puedes enterarte de todo aquí >> www.cacaocamps.com Recuerda que Mercedes nos comparte información valiosa a través de su Instagram @mercesaturnoeduc _______________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen y compra mi libro en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Julieta es doula de libros, ella acompaña a los autores durante el proceso de escribir su historia, abriendo ese espacio para crear e inspirarse. Es una entrevista íntima donde hablamos de hurgar más adentro de nosotros mismos y permitirnos sentir usando la escritura como herramienta, bajo la premisa de que el papel lo aguanta todo, sin filtros y sin culpa. En este episodio leemos partes de mi libro "Mia, Suya, Tuya" al que Julieta esta ayudando a nacer, hablamos de reconstruir memorias de trauma y cómo escribir es la llave que te lleva de punto A a punto B en el proceso de verte y sanar esos traumas; además les recomendamos varios libros: The Artist's Way - El Camino del Artista Super Attractor - Para leer más sobre la manifestación It didn't start with you - Sobre traumas heredados Lolo, el autismo y yo de Melanie Milanés (editado por Julieta) Fue un gustazo tenerla en el podcast, para ver de cerca el trabajo de Julieta síguela en Instagram @julietaledezmacopy o en su pagina web: www.julietaledezma.com _______________________________________ Conoce más sobre mi en @anieskildsen y compra mi libro en anieskildsen.com Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

03:40 - Meditación inicia Necesitarás: Una velita Con qué encenderla Un lugar cómodo donde sentarte, y luego donde acostarte. La meditación comienza sentado y termina acostado. Antes de comenzar la meditación les cuento de un ejercicio que hicimos del libro: You can heal your life de Louis Hay, que puede ayudarte a aclarar tus deseos previo a meditar. Esta meditación está inspirada en dos de mis meditaciones favoritas: Desire and Destiny del Chopra Center, disponible en varios idiomas. Morning/Evening Meditation by Joe Dispenza. Esta meditación está en inglés, pero he encontrado todas las meditaciones de él traducidas por otras personas de su equipo, en cantidades de idiomas. Cita que leo de Deepak Chopra es una traducción de esta cita en inglés:  "As is your intention, so is your will. As is your will, so is your deed. As is your deed, so is your destiny.” _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Cuando comencé el podcast creí que este espacio sería uno de crianza y educación, pero pasó que en el camino de la mano de mis invitados aprendí que en la crianza crecemos todos juntos. Por eso el podcast comenzó a ser 80% sobre nuestra intención en nuestro rol de adultos y/o cuidadores primarios. En este episodio les cuento: Un poco de mi viaje hasta ahora. Por qué este episodio era el 40, me acobardé y por qué decidí al fin SÍ publicarlo. Mi intención renovada con el podcast. Por qué el podcast se va a tomar un receso de un mes y lo que viene. Y finalmente, les cuento que este episodio viene con un bono a una meditación que facilité en el Taller CON INTENCIÓN, que me recomendaron compartirla. Así que aquí les va también. En el monólogo les hablo de: La entrevista con Leticia Garcés, escúchala aquí. Esta cita de Oprah: Tómame Dios, Muéstrame como tomar quien soy, Quien quiero ser, Lo que puedo hacer, Y úsalo para un propósito, Más grande que yo. Les hablo de Zazil de @esporaterapia Te pido que me compartas qué mueve en ti este episodio, si algo, y lo mismo con la meditación. Lo que más me llena de este camino recorrido es la comunidad CON INTENCIÓN que ha generado. ¡Hasta pronto!!! _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

Esta conversación con Iván Chanis Barahona, abogado y Presidente de la Fundación Iguales, como tantas otras, se fue poniendo progresivamente mejor en cuanto fuimos conversando. En este episodio Iván toca temas valiosísimos: Situación actual de leyes panameñas que protejan a la comunidad LGBTQ+ que es la lucha de su fundación. ¿Qué estamos protegiendo con nuestras decisiones como sociedad y a costa de qué? Cómo podemos ser agentes de cambio o aliados desde 3 perspectivas: individual, profesional y política. Cuestionar nuestras formas de expresión para generar un lenguaje inclusivo congruente con nuestros valores. El significado de las siglas LGBTQ+ La liberación sexual percibida como disruptiva para el orden del estado democrático. Ani además habla desde su lado más anarquista y debate sobre la institución del matrimonio y la inherencia del estado, ese debate fue como una montaña rusa de emociones con una reflexión valiosísima sobre decisiones. No hay segundo de desperdicio porque la conversa va en crescendo. Conoce más de Iván y todo el contenido que nos comparte en su Instagram personal y el de su fundación IG: @ivanchanis @fundacionigualespanama Twitter: @ivan_chanis _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu y Pronto Cacao Camp <3

Esta entrevista es casi un Masterclass de crianza. Manuela tiene una habilidad increíble para explicar por qué no, invitar a nuevas manera de abordar situaciones y darnos una variedad de ejemplos que no dejen a nadie con la duda de cómo se le hace. ¡Impresionante! Este episodio vale oro cada minuto, esta repleto de información valiosísima. En este episodio Manuela toca temas valiosísimos: Cómo elogiar siembra la semilla de la complacencia Desglose de mamá/papá/cuidador primario: canguro, rinoceronte y delfín (calidez y dirección) El trabajo de Becky Bailey en Disciplina Consciente Nos recomienda también el trabajo de Pilar Londoño: @casazulcolombia Su masterclass que es oro puro: Masterclass conflicto entre hermanos (educar para la paz) Y su maravilloso libro: Piel Arcoiris También quería dejar por aquí esta cita que me pareció una joya: Libera al niño soñado y dale la bienvenida al niño real. Manuela publica contenido constante puntual y de súper mega valor en su cuenta @mindheart.kids y en su canal de YouTube. _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 16 de octubre de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Entrevista #2 a Ximy González. La primera generó revuelo (#53: la puedes encontrar aquí) porque su trabajo es absolutamente transformador a través de sus muchos conceptos nuevos que le vuelan la cabeza a uno. ¡La cabeza y el corazón! Porque invitan a conocerse y potenciar nuestro poder a niveles que no sabíamos que eran posibles. Mi intención con esta entrevista era aprenderle a Ximy todo lo que sabe sobre lo que nos cuenta nuestro pupú (AMO este tema: POOP talk!). Pero por supuesto ella la llevó a otro nivel presentándome conceptos interesantísimos de las diferentes maneras en que nos conocemos e interpretamos lo que nos comunica nuestro cuerpo. En este episodio mencionamos: Power document: Este doc en Inglés (puedes traducir el pdf con google translate a cualquier idioma) es una biblia. Ya lo he leído tres veces y sigo sacando valor. Ximy nos recomienda el libro: How to eat move and be healthy Y también el libro: Goddess in Everywoman (¡Este lo escuché y amé!) Link a artículo del pupú que menciona a través de la entrevista.  Puedes conocer más del Bombshell Formula y de Ximy a través de esta cuenta de Instagram:  @bombshellformula o a través de esta guiada por Daniela García: @joyalchemist_bombshellformula _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 16 de octubre de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Eleonora tiene un blog de viajes (SalQuePuedes) y su enfoque es explorar con propósito. Me encantó aprender de cómo puedo salir de mi piloto automático, de la intención de salir de la casa porque NECESITO sacar a los niños, a llenar cada salida de intencionalidad y amor. ¡Realmente ha transformado mis salidas el sólo crear una intención antes de salir! En esta entrevista mencionamos: Video de Priya Parker: The Art of Gathering Libro de Jorge Chanis: Tito y Lola (¡Una belleza de libro, producto nacional y excelente idea de regalo!) Ciudad de Panama: No lo conseguí en línea, lo venden en el Riba Smith. All About Families: Uno de nuestros libros favoritos desde que lo conocí recomendado por Monica Denis (entrevista en este podcast) Te recomiendo seguir la cuenta de Eleonora @salquepuedes, está llena de tips, ideas de planes y destinos. ¡Y sobre todo su blog! Al final de este post les comparto su hoja de vida, si quieres conocer más detalles. _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 16 de octubre de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________ Soy Eleonora, economista de profesión y bloguera por pasión, mamá, viajera pero sobre todas las cosas una exploradora apasionada. Soy italiana y tengo 8 años viviendo en Panamá. Amo viajar desde la infancia, una pasión que me llevó a estudiar y trabajar en contextos internacionales y multiculturales. Estudié economía internacional y cuando la vida me llevó a vivir en Centroamérica por asuntos de trabajo no me opuse, más bien lo vi como una oportunidad para experimentar una cultura muy diferente a la mía. 5 años atrás me convertí en mamá y empecé a re-descubrir el mundo con mi hijo, con el cual viajo desde sus 3 meses. En 2019 empecé a compartir nuestras aventuras viajeras en Panamá y por el mundo en un blog que se llama Sal Que Puedes. Un juego de palabras para recordarnos, que es posible salir y viajar con nuestros peques, y que no necesariamente debemos conformarnos con los itinerarios más tradicionales. Cada uno de nuestros paseos, es orientado a conocer los diferentes espacios y comunidades que conforman nuestras ciudades; recorriendo no solamente las rutas más clásicas, sino también las menos transitadas. Cada viaje está animado por la curiosidad de descubrir el patrimonio natural y cultural de otro país, respetando el medio ambiente y las diferencias que existen. El denominador común de todas nuestras experiencias, es siempre el mismo. La certeza de que salir y viajar con nuestros niños, puede enriquecer profundamente su crecimiento y nuestra relación con ellos.

Entrevista a Paola Reyes @otraespecia Mi queridisiima amiga Paola, cumplió mi sueño de poner su sazón y saber culinario al servicio de todos con su cuenta @otraespecia ... ¡Y no se imaginan lo rico que estoy comiendo en casa! En este episodio Pao nos cuenta: ¿Qué es comer con intención para ella? Como en su vida la comida es fuente de placer y experiencias. ¿Por qué aboga contra las dietas de moda y la alimentación restrictiva? La importancia de observar nuestra relación con la comida. En este episodio desgrana su filosofía y nos inspira a vivir la comida con amor y mucha intención. ¡Qué lo disfrutes!! En la conversación les mencioné los episodios: Nuestra relación con el dinero (y placer) El centro de la energía sexual. ¿Cómo gestionar tu poder? Pao también nos recomienda el trabajo de: Momma Knows Nutrition.  Te recominedo su curso donde nos transmite todos sus conocimientos para comer más vegetales de manera interesante por siempre: Ensaladas Emocionantes.  _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 21 de agosto de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Entrevista a Urenna Best @urennabest  No les pasa que ven los problemas del mundo, horrorosos en las noticias y piensan. Pues sí, que horror, pero, ¿Qué puedo hacer yo, que realmente haga una diferencia? Y en torno al racismo ha salido muchísimo a la luz desde hace un año. Es un tema que está al frente del discurso social... ¡FINALMENTE! Pero aún seguía con la incognita, que puedo hacer yo y buscaba quien me ayudara a resolverla. Este episodio es el primero de una serie de dos episodios sobre inclusión. En este entrevisto a Urenna Best, Especialista en Juventud mujeres, afrodescendientes y pueblos indígenas, . Y con ella logré lo que siempre había querido de saber que puedo hacer yo directamente por continuar la lucha por la inclusión, por un futuro en el que no importen las razas, y tantas etiquetas que no le sirven a nadie. Y además de resolver mis dudas disfruté muchísimo conversar con ella. Si quedas con preguntas, me las mandas por favor para así tener la excusa de volverla a entrevistar. ¡ Espero Qué la disfrutes tu también! En este episodio menciono mucho mi entrevista a Maricarmen Plata, que es #042. Se los recomiendo porque también nos empodera a hacer una diferencia. Sigue en sintonía para la parte II, la entrevista a Iván Chanis, programada para salir el 6 de octubre. Puedes seguir o contactar a Urenna en Instagram en @urennabest  .

Creo fielmente que el ser feliz en un trabajo, propio o por contratación, es un tema de actitud. En este episodio, Paola Elízaga (@pawichiz) nos cuenta el por qué de nuestra necesidad de definirnos a través de nuestro trabajo o emprendimiento, y cómo esto afecta nuestro gozo en el mismo. Tiene una mirada muy particular del futuro del trabajo y me dejó llena de inspiración para enfrentar mis nuevos retos.. cualquier que tenga en el futuro, con mucha intensión. Links sobre lo conversado: En este episodio les hablo del libro Flow, pero sobre todo les recomiendo este artículo que lo resume muy bien. Ella nos habla de este ensayo de Bertrand Russell de In Praise of Idleness. Sobre Pao: Personalmente te recomiendo mucho su podcast: Negocios Entre Pañales Conoce más sobre sus cursos en paolaelizaga.com Las biblias de Pao son: Do Less de Kate Northrup Brave not Perfect de Reshma Saujani Four Hour Workweek de Tim Ferriss __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Quienes me siguen en Instagram (@ani.esk) saben que soy fan del journaling. De hecho, le agradezco a esta práctica ser la herramienta principal para sacarme de mi depresión posparto a finales del 2019. Para mí el journaling es integral para vivir con intención. Les comparto este episodio en versión YouTube para verlo con la presentación aquí.  En este episodio les comparto algunos de los recursos que he ido aprendiendo de otros y otras para sacarle más y más provecho al journaling: Sacarme información guardada en mi subconsciente Sintonizarme con mi intuición Organizar mi vida Vencer mis miedos Entre otras super bondades. Ojalá te sumes a esta práctica que amo tanto, porque creo fielmente que es clave para vivir una vida hinchada de propósito, alegría, gratitud y crecimiento. Todos los links más abajo, antes te quiero compartir la info para el Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________ Bullet Journal Method Do Less The Red Code Super Attractor @elizabethgilbertwriter Big Magic @thejoyalchemist Episodio 043 - Entrevista a Ximy González - ¿Cómo gestionar tu poder con intención? Episodio de Wendy en su podcast sobre Journaling Entrevista a Wendy en mi podcast sobre Journaling Mis oráculos favoritos: Rumi: Super Attractor Arquetypes de Kim Krans Mi cuaderno (se los muestro en la versión YouTube) lo compro en Amazon y es este.

Sigo a Romina Castro en Instagram (@yacallateromina) y me fascina su contenido. Ella es co-host en un podcast (Disculpen los Ovarios) y además tiene un libro: -Oh Sí, Menos Cuentos, Más Orgasmos, que me encantó, y lo usé como punto de partida para el contenido de este episodio. Me parecía importante hablar de este tema porque nos han vendido que nuestro libido y la sexualidad en la pareja es algo que pasa mágicamente, y pues no es así. Aquí nos comparte tips maravillosos para tener una vida sexual soñada, porque adivinen... toca llevarla con mucha intención. En este episodio les menciono el libro: Love Worth Making: How to have ridiculously great sex in a long-lasting relationship.  How not to hate your husband after kids __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________ Romina es psicóloga sexóloga con master en salud sexual y sexología clínica. Autora del libro oh si menos cuentos mas orgasmos, creadora de la cuenta @yacallateromina, co-host del podcast Disculpen los ovarios y conferencista Y charlista De educación sexual.

En este episodio, Iván Eskildsen nos enamora de su Istmo, nos cuenta lo que ha aprendido de esta tierra, de sus ancestros, su visión para el turismo, cómo navega la dificultad de un cargo público, con su norte como motor. Este es sin duda otro de esos episodios que uno cree que no tiene que ver con uno, pero habla de temitas universales que llegan a la fibra más profunda. En la conversación te recomendamos este artículo que habla de Transcontinental Journey. Todavía no abierto al público, pero prontamente será un sueño hecho realidad. _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Hace tiempo quiero hablar sobre el tema de la comida en la crianza, y valió la espera porque Rebecca, @verdeyrebelde, es la figura pública que más admiro hablando de este tema. Para Rebecca es imposible hablar de la alimentación sin una mirada holística y este episodio es como una flecha al corazón. Fue hermoso conversar con ella sobre qué representa la comida en la familia y cómo la perciben nuestros hijos... que como ella dice, son corazón con patas. Su enfoque, como siempre, es inspirador a vivir todos los días conectados con mucha intención. Te recomiendo seguirla en Telegram y en Instagram, donde anuncia sus cursos, en especial el más hablado en este episodio: Criando un Verdecito. _________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________

Gaby García trabaja con personas para generar cambios significativos en su vida, comenzando por sus hábitos. Ella trabaja, no sólo con los hábitos de lo que hacemos y comemos, si no también con los de nuestra mente. En este episodio, Gaby nos cuenta en qué consiste su programa de Hábitos y nos da algunos consejos para evaluar los nuestros. Puedes conocer más de su trabajo con hábitos a través de su cuenta de IG: @gabyhabitos __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí. 

La hoja de Mariana Núñez es extensa, desde sus cientos de logros como Fundadora y Directora Creativa de Ají Pintao' y Culteva, hasta ser Administradora del Instituto Nacional de Cultura de Panamá. Pero en este episodio, Mariana nos cuenta su historia de infertilidad, aquellos años de batalla emocional, la magia de ser mamá, y además cómo ella siente que esos años marcaron su maternidad. Es un episodio poderoso para quien haya pasado por algo similar, o haya sido testigo de un camino parecido con algún ser querido. Pero también para quien no, porque es un relato universal en el desear algo con lo más profundo de tu alma, no poder obtenerlo, y no saber con certeza si algún día SÍ lo obtendrás. También nos enseña de las barbaridades que podemos decir y de qué manera pueden herir. Quedé infinitamente agradecida con Mariana por su vulnerabilidad y por compartir la sabiduría obtenida con tan largo y duro proceso. Ella además hizo una obra en honor a este periodo de su vida que está en su Instagram: @marianitanunez Les comparto también el Monólogo de la Mujer Infértil. __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí.  ___________________________ También te comparto la extensa hoja de vida de Mariana: Mariana Núñez Haugland Es comunicadora y consultora creativa con enfoque en el sector cultural. Fundó en 1996 el pionero estudio Aji Pintao - comunicación visual, descrito en “Latin American Graphic Design” de la editorial TASCHEN, 2008, como la “principal fuerza creativa de Panamá”. Su trabajo ha sido destacado en la Bienal Iberoamericana de Diseño, organización a la que hoy apoya como vínculo en Panamá. Ha presentado tres muestras individuales (Más Vale, 2008, Diablo Rosso, Pequeña Ausencia – Relatos desde la Infertilidad, 2017, Casco Antiguo, Desapegares 2019, experiencias en una residencia familiar). Recibió el Premio Nacional a la Innovación (2011) y es fundadora de “Panamá Gráfico”, asociación que ha organizado cuatro colectivas de diseño (2006-2017) en el Museo de Arte Contemporáneo, organización a la que actualmente sirve como miembro de la Junta Directiva. Fue Directora del Instituto Nacional de Cultura de Panamá (2014-2015). Es co-directora de Culteva, y colabora en la Ciudad del Saber como Vicepresidenta de Comunicaciones. Mariana obtuvo sus licenciaturas en Bellas Artes y en Ciencias de la Comunicación de Boston University y complementó estudios con cursos en el Central Saint Martin’s College of Art and Design y en el Harvard School of Business. Mariana continúa su labor de mentoría que inició como docente en la USMA (1996-1999).

Ximy González ha desarrollado un programa resumido en siete principios básicos de nuestro cuerpo, para recuperar la soberanía de nuestro bienestar. En él aprendes estos 7 principios básicos que unen a nuestro cuerpo holísiticamente. Para explicarlo, lo opuesto sería delegarle nuestro poder, intuición, plenitud y conocimiento de qué es bueno para nosotros, a terceros.  Y el PODER es el primero de estos siete principios en su programa. Ximy Gonzalez, es la fundadora de Bombshell Formula y Bombshell Academy. Es la Autora y Productora de SEVEN body basics. Es la directora del departamento de Salud holística del FMA Strength Institute, en Australia. Cuando yo leí el documento de Power de los Seven Body Basics, se me abrió la cabeza de par en par. ¡Lo tuve que releer! Ella me ha dado el privilegio de compartirlo gratis a través de este link. Este episodio les recomiendo escucharlo con algo donde anotar... y en el mundo ideal,  escucharlo después de leer el texto, como hice yo. O quizás lo escuches, leas el texto y quieras volver a escucharlo, porque es uno de esos episodios para escuchar varias veces. ¡Qué lo disfrutes!! __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu registro aquí. 

Maricarmen Plata es Secretaria de Acceso a Derechos y Equidad de la OEA. Panameña, abogada, esposa, madre y feminista. Fue un gran privilegio conversar con ella sobre cómo todos estos temas de injusticia que nos acogen pueden ser abrumadores, pero que realmente el futuro del estado de derecho, la justicia e igualdad está en nuestras manos. Spoiler: vivir y criar con intención. Este me parece un episodio poderoso porque nos pone el poder donde pertenece: en NUESTRAS manos. En este episodio se menciona: El artículo de opinión: Se repite la historia, se repiten los monstruos: Episodio de Con Intención que menciono: El bullying en nuestra historia. Libro: What Happened to Us de Oprah Winfrey. Libros que nos recomienda Maricarmen: Feminism is for Everybody - Bell Hooks So You Want to Talk about Race - Ijeoma Oluo Sissy - Jacob Tobia Puedes contactar a Maricarmen a través de su perfil de LinkedIn. __________________________________ Te invito a participar del Taller Con Intención: Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer. Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos. Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada. ¿Cuándo?: Sábado, 24 de julio de 9am a 12pm ¿Dónde? Parque Omar Haz tu pre-registro aquí. 

Hace un tiempo comentó alguien en mi IG que debería hablar de cómo hacer cuando tus padres, suegros, familiares, etc. no están de acuerdo con tu métodos de crianza. ¡Porque ES difícil! En este episodio Tefy Breton nos da un poco de luz sobre el otro lado de la moneda y nos cuenta cómo ella lo maneja. Verdaderamente que su energía de paz, intención y empatía se le sale por los poros, y en este episodio logra contagiarnos. Tefy es psicóloga educativa, mamá de dos, fundadora del preescolar  @Cascanueces (metodología Waldorf). Es apasionada por el respeto a la primera infancia y comparte todo su saber en su cuenta @crianzaviva. Teffy nos recomienda los siguientes libros: Educar en el asombro (link a Audible) The power of showing up (en general todos los de Daniel Siegel) Gifts of imperfect parenting (Audible)

La idea de adoptar un estilo de vida saludable puede sonar a sacrificios en placeres, gastos y tiempo... ¡Y María Calle no está de acuerdo! En este episodio María nos cuenta sobre la importancia de cómo elegir prácticas pequeñas que una a una pueden generar grandes cambios en vitalidad y bienestar. Sigo muy de cerca su cuenta porque comparte constantemente recetas y cursos deliciosos. El último que hice, y el que les recomiendo en el episodio es el 1,2,3 Reset que se abrirá nuevamente el 16 de agosto. Les comparto el link aquí.  ¡También les recomiendo el curso de tortillas GF que está increíble! Pueden seguir su cuenta para más ideas y recetas en @healthygreengenie. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Este es un tema controversial, pero considero que es controversial porque es muy importante, y Ma Ángela nos explica por qué. Y más que las razones, nos blinda de información para darles a nuestrxs hijxs screen-time con intención para evitar: Generar hábitos que después nos arrepintamos. Generar daños al cerebro en desarrollo. Convertir a las pantallas en chupos o 'pacifiers' emocionales (como lo son para nosotros los adultos). Ma Ángela promueve darles a nuestrxs hijxs las herramientas para que ellos tengan el control sobre el uso de pantallas en su vida, y no al revés. Esta conversación me parece vital en la crianza. ¡Espero que te sea de tanto valor como lo fue para mí! María Ángela Tulipano es Licenciada en Psicóloga graduada de la USMA con maestría en Psicología Escolar por la Univ. de Panamá, luego se formó en el Instituto de Psicoterapia de Panamá donde actualmente es miembro del Faculty, posteriormente realizó una maestría en Psicoterapia Psicoanalítica en la Univ. Latina de Panamá. Ha sido Vice Presidenta de la Fundacion Relaciones Sanas. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Tenía ganas desde hace mucho tiempo de conversar con algún psicólogo o psicóloga sobre nuestras relaciones de pareja CON INTENCIÓN, y me contó Marinne de una teoría que ella estudió que explica como el apego en nuestra infancia juega un rol muy importante en la manera en la que llevamos nuestras relaciones, en especial de la pareja. ¡El tema es realmente fascinante! Me voló la mente y aprendí mucho sobre mí en el proceso! En esta entrevista les menciono el libro: The Relationship Cure y Eight Dates de John Gottman También les recomiendo muchísimo esta entrevista en Armchair Expert a Esther Perell, a quien sigo muy de cerca para seguir aprendiendo de este tema. Y el ultra clásico, Los 5 lenguajes del amor, si no te lo has leído, te lo recomiendo muchísimo. Es muy corto y cambia vidas. Te recomiendo seguir a Marine en @lapsicologafrancesa, donde también puedes conseguir información para citas. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Este episodio es la Parte II al episodio 36: Nuestra relación con el dinero - Entrevista a Daniela García @thejoyalchemist Esta conversación fue una esas pivote en mi vida, una manifestación más la bendición que es el podcast en mi vida. Poniendo esto a un lado, confieso también que al conectar tanto con ella me abrí muchísimo y siento que compartí de más. Pero es un espacio seguro y quizás te identifiques de alguna manera. No sólo aprendí mucho de ella, si no que tuve que contratar sus sesiones de coaching y continuar la conversación fuera del podcast. Conoce más de Daniela y todo el contenido que nos comparte en su Instagram @thejoyalchemist. Les recomiendo especialmente toda la serie de los arquetipos (lives) ... ¡Son alucinantes! _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Hace unas semanas vi un live de Daniela, @thejoyalchemist hablando de nuestra relación con el dinero... lo cual iba muy bien, me parecía valiosísima la información. ¡Y luego la bomba! Nos dice que el dinero está relacionado a nuestra sexualidad y que se procesa en el mismo lugar... La abundancia y nuestra relación con ella también tiene que ver con nuestra busqueda (o falta de) por el placer. Esto me voló la cabeza e inmediatamente le escribí para pedirle una entrevista. Por fortuna accedió. Me pareció muy denso de digerir, ambos temas tan importantes, de manera que lo dividí en dos. Aquí hablamos de nuestra relación con el dinero, y en la parte dos de la sexualidad. En este episodio mencionamos: El video de Brené Brown de "We are all doing the best we can", que ya les he recomendado antes, porque me marcó profundamente. El libro Thrive de Ariana Huffington Why Schools Kill Creativity - Ted Talk by the late Sir Ken Robinson (el TED talk más escuchado, punto.) El Arte de Amar de Erich Fromm Conoce más de Daniela y todo el contenido que nos comparte en su Instagram @thejoyalchemist. Les recomiendo especialmente toda la serie de los arquetipos (lives)... ¡Son alucinantes! _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Este episodio se puede considerar la parte 2 de mi monólogo sobre la curiosidad, ¡ya que se me quedó por fuera uno de sus usos más importantes!. La Dra. Mae en este episodio nos habla de la curiosidad como vehículo del aprendizaje: ¿Qué NO responder? ¿Cómo promover la curiosidad ya innata en ellxs? ¿Y sobre el potencial del silencio para alimentar la  indagación? En este episodio Mae nos recomienda: El libro Thinking, Fast and Slow de Daniel Kahneman Su podcast: De poco un todo (link a Spotify) Su programa de radio "Chiquillos de Porra" en Antena 8 100.1FM los martes @12pm ¡Qué lo disfrutes!! Puedes seguir a la Dra. Mae en Instagram como @Dra_Mae y a su pre-escolar en @CleverestEducation _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Esta es la parte II a la entrevista de la semana pasada con Iván Esquivel. En esta conversamos sobre el silencio, que para mí siempre ha sido desde donde me conecto conmigo misma y lo que busco en la meditación. Pero este concepto es bastante diferente al que usualmente escuchamos. Iván nos habla del potencial del silencio para conectar con el otro, que hay otro mundo de información. Aquí nos cuenta de cómo se usa como herramienta en el coaching, que nos sirve a todos en nuestra vida persona y laboral... nos explica cómo el silencio es clave para construir rapport y conexión humana. Es muy interesante como nos lo enmarca, aprendí un mundo... ¡qué lo disfrutes! En la conversación Iván mencionó este video: The Heart's Intuitive Intelligence  Les comparto la información de contacto de Iván, es un Coach excepcional uno a uno y para grupos. Se los recomiendo desde la experiencia personal de ambos: Instagram: @humansig (para citas, porque se dan el envidiable lujo de no postear nada nunca). Webpage: http://www.humanscr.com/ _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Esta entrevista es la primera parte de dos porque tenía dos temas que le quería exprimir sin límite de tiempo. En ésta, Iván nos cuenta en detalle sobre las zonas de la vida: confort, reto, magia y pánico. Este es un tema central en mi vida de camp, que procuramos enseñarle al staff y niños, y ya es intrínseco en mi vida también. Hacerme consciente de en que zona estoy con diferentes temas ha sido clave para vivir los retos que asumo y que me lanza la vida con intención. Además Iván nos da un ángulo muy interesante desde su mundo como Coach Corporativo. Y también nos ejemplifica muy bien el concepto en el marco de la pandemia con ejemplo puntuales de sus coachees. Sí debo acotar que el concepto central, no lo explicamos muy bien (léase emoji de mono tapándose la cara). Iván expande sobre el tema y lo colorea desde su experiencia, lo cual hace su relato tanto más valioso. De manera que les comparto un video que les hice explicando el concepto base (que para mí es central en mi filosofía de vida). En la conversación también les recomendé el libro Dare to Lead de Brené Brown. Está lleno de estrategias puntuales de liderazgo y conceptos que me abrieron la cabeza de par en par. ¡Muy recomendado! Les comparto la información de contacto de Iván, es un Coach excepcional uno a uno y para grupos. Se los recomiendo desde la experiencia personal de ambos: Instagram: @humansig (para citas, porque se dan el envidiable lujo de no postear nada nunca). Webpage: http://www.humanscr.com/ _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Carolina escribió un testimonio de su depresión, intención de suicidio y qué la salvó. En esta entrevista, Carolina nos cuenta su historia con mucha vulnerabilidad, acompañada por Andrea Jara, psicóloga y co-fundadora de Fundación Relaciones Sanas. Carolina le da voz a la realidad de una persona sufriendo con depresión y la desesperación por querer ser fuerte, mientras se siente débil. Mientras Andrea le da voz a la prevención, a la perspectiva de lo que está y consejos de lo que familiares y amigos podemos hacer para facilitar la recuperación de un ser querido. Esta dupla fue mágica. A pesar de que no conocía a ninguna de las dos antes del episodio, nos sentí fluir en la vulnerabilidad, en nuestra humanidad compartida y en nuestra curiosidad. En este link les comparto el testimonio de Carolina. Y aquí el post que les menciono de Glennon Doyle, con el cual me identifiqué muchísimo y estoy segura que tu también lo harás. También quiero rescatar una línea que menciona Andrea Jara, que me pareció valiosísima: "Una persona que contempla la idea del suicidio, no quiere acabar con su vida, quiere acabar con su dolor". Les pido apoyar el esfuerzo de Carolina por normalizar esta conversación y apoyar a quienes buscan un espacio para contar su historia, siguiendo la cuenta @vulnerable.mente . Pueden conocer más sobre el trabajo de Andrea en su cuenta de IG: @fundacionrelacionessanas Bios: Andrea Jara: Andrea Jara es psicóloga clínica. Trabaja en clínica privada con niños, adolescentes y adultos. Es miembro de la Fundación Relaciones Sanas y miembro del faculty del Instituto Internacional de Psicoterapia Panamá. Carolina Arosemena: Carolina Arosemena ejerce como abogada y tiene una maestría en Tulane University en Energía y Medio Ambiente. Y en este episodio no comparte su recorrido en la depresión y la historia de cómo ella entendió la importancia de recibir ayuda profesional para tener una vida plena. Recientemente y a raíz de una experiencia personal, publicó su escrito "Estuve en la muerte y volví a nacer" en su blog en Medium.com y aspira a crear conciencia y romper estigmas de salud mental a través de su cuenta en Instagram @vulnerable.mente, donde publica historias donde la consigna es permitirse ser vulnerables y compartir nuestras historias. Quiere que todos nos regalemos la libertad que viene con ser vulnerable y crear puentes.

Quienes siguen mi Bookclub saben que estoy muy metida en el tema de conocerme mejor a través de mi ciclo, y sobre todo de honrarlo. Y por ello quise entrevistar a quién me sembró la primera semilla, Wendy Bosch. Aquí ella nos explica muy bien un concepto que había escuchado antes de diferentes fuentes, y es del divino femenino, el divino masculino, y la búsqueda de vivir en un balance de ambas energías.  Luego entra de lleno al potencial de abrazar nuestra naturaleza cíclica y los super poderes que descubrimos en el camino. Y para finalizar, unos consejos puntuales de cómo hacerlo. ¡Qué lo disfrutes! En esta entrevista les recomendamos varios libros: Do Less de Kate Northrup Red Code de Lisa Lister Rise Sister Rise de Rebecca Campbell The Fifth Vital Sign de Lisa Hendrickson-Jack También les comparto su curso sobre este tema: Abraza tus Ciclos.  Puedes escuchar su podcast Desde la Esencia aquí. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

En este episodio el Dr. Alberto Heart, pediatra, neonatólogo y papá de dos, nos cuenta la transformación en su concepto de la salud. Desde la facultad de medicina a cómo entiende la salud y lo que implica sostener el bienestar en su hogar y consulta médica. Me pareció interesantísimo cómo se ha transformado su práctica y el énfasis de su trabajo hacia uno en el que se valora sobre todo el desarrollo del niño o niña, más que apagar fuegos cuando ya hay una situación que afecta la salud. El Dr. Heart es promotor de la lactancia materna y el parto respetado. Experto en búsqueda e interpretación de la literatura científica (medicina basada en evidencias). Yo conozco su trabajo muy de cerca ya que es el pediatra de mis dos hijos y lo admiro muchísimo. El Dr. Heart está constantemente hablando de salud, neurodesarrollo, lactancia y partos en diferentes medios y siempre lo comunica a través de su Instagram @alberto_heart. También publica información de valor y ha estado más activo durante la pandemia. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Esta es la segunda parte a una conversación sobre cómo acompañar el desarrollo sexual de nuestros niños y niñas. En el primer episodio hablamos de los niños más pequeños, y en este Mónica nos habla específicamente sobre cómo acompañar a nuestros adolescentes en el desarrollo de su sexualidad.  Nos habla de la importancia de normalizar los temas alrededor de la sexualidad, de cómo nos podemos apoyar en el médico, por ejemplo, qué pasa cuando su cuerpo comienza a cambiar y entran en la etapa de maduración y desarrollo, y nuestro rol como cuidadores primarios. En el episodio mencionamos algunos links que les comparto aquí: @LasRulers: Ofrecen un curso de Soberanía Menstrual y venden una guía para la Primera Menstruación en su website. Libro "La Luna" de @camad para explorar la sexualidad entre mamá e hija. Libro It's perfectly normal para el niño o niña para conocer cómo va cambiando el cuerpo y todo lo demás relacionado al desarrollo de la sexualidad. Uno de los videos más chistosos que habitan el internet sobre una mamá explicándole a su hija cómo se hacen los bebés: Ted "The Talk" Video sobre consenso que menciona La Hora del Te Puedes seguir a Monica en su IG @monicadenisr, donde comparte mucha información de disciplina positiva y más. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Quería entrevistar a Carmen a partir de una admiración muy profunda en la manera en que maneja las necesidades especiales de sus hijos, cómo adecúa sus mundos lo suficiente para puedan ser independientes y a su vez mandarles el mensaje de: "¡Ustedes pueden lograr lo que sea que sueñen!". Carmen es mamá de trillizos de 14 años. Una de sus hijas no ve, uno es de baja visión y la tercera ve perfecto. Ella le hace los libros de Braille a su hija en casa, y batalla con todo el cuerpo educativo de sus hijos (entre la escuela, la gimnasia olímpica, etc.) porque suban el estándar, porque hay una tendencia en esperar menos de los que ellos tienen para dar. Es una mamá leona y la educación de sus hijos es digna de admiración. En el episodio hacemos referencia al Episodio #10: A nadie le gusta que lo pobreciteen. Si quisieras contactarla directo, puedes escribirle a carmengdep@hotmail.com _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Jenny Barb tiene una extensa hoja de vida que ha acumulado entre su formación y los 25 años que lleva trabajando por la prevención y atención del abuso sexual. Jenny es Presidente de la Fundación Unidos por la Niñez (FUN) un muchos libros y programas para la prevención del abuso sexual. En este episodio Jenny nos educa en cómo podemos prevenir el abuso sexual en nuestros hijos. Nos habla de como usualmente pensamos que los protegemos sólo con decirles que nadie debe tocar sus genitales, peor ella nos explica que esto no es suficiente. Nos habla de cómo educarlos pero también nos alerta de cómo debemos protegerlos. Es un episodio tan fuerte como necesario. Por supuesto nos quedamos cortas, pero si me envías tus preguntas y de qué te gustaría saber más, podemos tener una parte II. Hagámonos la vida más fácil, yo ya compré y tengo mis libros de Lolita para trabajar la prevención en casa. Puedes comprar los tuyos en ninosasalvo.com. Si quisieras apoyar el trabajo tan necesario de FUN, puedes hacerlo convirtiéndote en padrino, con una donación puntual y/o con tu tiempo en voluntariado. Conoce más directamente en su página: https://unidosporninez.org/voluntariado La fundación también comparte tips valiosos en su Instagram @unidosporlaninez _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

En este episodio, Leticia Garcés nos habla sobre la importancia de educar con afecto, desde la educación emocional, con respeto y siendo conscientes de que el miedo daña la estructura cerebral de niños y niñas que están en desarrollo. Hace énfasis especial en que su necesidad principal es vincularse afectivamente a sus figuras de referencia, para sentirse amados y crear apegos seguros. Es autora del libro “Padres Formados, hijos educados”  y “Educar sin miedo. Por una educación consciente, emocional y respetuosa” (GRATIS en Kindle). Es impulsora de la campaña de sensibilización #educarsinmiedo por redes sociales para la cual han creado diez cortometrajes de sensibilización sobre las competencias parentales y los buenos tratos a la infancia. En el episodio mencionamos en varias ocasiones los videos de la campaña #educarsinmiedo. Les recomiendo verlos porque, más que crear consciencia, presentan situaciones específicas que vivimos todos y todas con tips puntuales de cómo responder a los diferentes escenarios. ¡Son realmente buenos! Los videos los pueden encontrar directamente en su página https://padresformados.es/ o en este link al playlist de YouTube. Les recomiendo también seguirla en Instagram en @padresformados . _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

¡Estoy tan agradecida con el podcast por haberme permitido conocer a Magüi Moreno! Quería arrancar con eso, dejar ante todo claro que esta entrevista fue un regalo. En este episodio, Magüi nos comparte su mirada sobre cómo la maternidad es una avenida de autoconocimiento y transformación personal. También nos habla de las emociones, la gestión emocional y las relaciones como espejo de nuestra experiencia interior. También nos educa sobre la neurodiversidad, tema del cual creía que sabía y no tenía idea. Magüi Moreno es coach estratégica, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness y maternidades diferentes. Su misión es apoyar a madres y padres de hijxs con cualquier tipo de necesidad específica. Se enfoca en la gestión emocional y bienestar de los padres mediante sesiones individualizadas de apoyo, cursos online y recursos gratuitos como su Kit de Ayuda para Padres y su podcast 'Cuando tu hijo es diferente'. Puedes conocer más de su trabajo en maguimoreno.com y seguirla en Instagram en @mindfulautismmama  _____________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

En este minisodio les cuento mi descubrimiento del 2020, que la curiosidad es una llave a un tesoro infinito: una llave para abrir la creatividad de par en par, para conocerme mejor a mí misma, especialmente cuando siento que mis emociones son un nudo, para cultivar una autoestima más fuerte en mis hijos y por último (hasta ahora), es una herramienta para sintonizar con mi intuición. En este episodio les recomiendo: Big Magic de Elizabeth Gilbert (escuchado, si le pegas al Audible, tienes poco tiempo para leer, y mucho en carro como yo ; ) Untamed de Glennon Doyle (escuchado es increíble también) Meditación Mindfulness a una emoción, guiada por Mar del Cerro. MDT135 Les hago mención de tres episodios de este podcast: 001: Introducción  008: Cómo responder en lugar de reaccionar 018: Fortalecer Conexiones y Autoestimas Si te llaman la atención algunas de estas recomendaciones, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN. _____________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

En este episodio Carolina nos habla de dos temas que intersecan con frecuencia en su mundo: Estrategias puntuales para cultivar lazos sanos entre hermanxs. El arte como herramienta para enseñar, criar y fortalecer lazos. En este episodio ella nos recomienda mucho el libro The Artful Parent  de Jean Van't Hul. Carolina Castrellón tiene una casa hermosa donde ofrece tres servicios diferentes, que te quiero detallar porque a veces nos confunden: Arteterapia: un proceso asistencial de la psicología, facilitado por ella misma, que utiliza la creación artística como facilitador de expresión de las emociones. Arteterapia Individual: Terapia uno a uno. Arteterapia Familiar: Sesión de un niño con un miembro de su familia. Arteterapia Grupal: Sesión de 5-10 niños con Carolina. Afterschool Process Art Class Silvātikids: 2.5 a 5 años y 5 a 8 años SilvātiTweens: 8 a 12 años Silvātica: Floristería. Puedes contactarla y seguir su trabajo en la cuenta de Instagram de @silvatikids. _______________________________________ Si quieres conocer toda la magia que nos ofrece Joy by Teresita Orillac, visita su página https://www.teresitaorillac.com/joy-by-to, desde donde puedes pedir envíos a Panamá y Estados Unidos. Síguela en Instagram en @joybyteresitaorillac  _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Carolina Henriquez es esposa y mama de 5 niños: 2 niñas de 5 años, 1 niño de año y medio y 2 angelitos en el cielo. Estudió Servicio Humanos con Psicología y Sociología. Y después de una larga carrera en multinacionales, hoy día se dedica a ayudar a personas a atravesar procesos de duelo con el Grief Recovery Method. En este episodio, Carolina nos cuenta su historia personal de duelo, que es muy fuerte e inspiracional para la multitud de madres que atraviesan todo tipo de pérdidas. Porque no están solas, y por eso entre ella y otras madres crearon la Fundación Huellas de Ángel (pueden conocer más en todos los links). Luego nos explica cómo un proceso de duelo no necesariamente se da por una pérdida o muerte. Nos habla en detalle de cómo un cambio muy fuerte puede pedirnos un proceso de duelo, y esto depende de cada persona. También nos habla de cómo l@s niñ@s viven duelos todos los días y cómo podemos ayudarlos a atravesarlos de una manera emocionalmente sana, que además los haga más resilientes para la vida. Les comparto las recomendaciones que mencionamos: El (award winning) podcast Terrible, Thanks for Asking! de Nora McInern. El podcast te mantiene entre lágrimas y carcajadas. ¡Es increíble! Pero antes del podcast les recomiendo este TED Talk, donde ella cuenta su historia. Este video no se lo pueden perder (15mins). S-Town (S, stands for shit) de NPR radio. Este es una serie demasiado adictiva. Yo me quedaba en mi carro escuchando porque no podía parar. La entrevista que le hice a Wendy Bosch en el episodio 15, es una de mis favoritas y Carolina se l@s recomienda. El episodio del podcast de Brene Brown - Unlocking Us donde entrevista a las autoras de Burnout. Se los recomiendo porque con este episodio y @wendybosch010 aprendí el poder de sentir las emociones en el cuerpo, algo que ha sido muy poderoso para mí. Carolina no es de las que comunica la fuerza de su trabajo por redes, quizás cuando tú los escuches sí, pero a la salida de este episodio ella está muy ocupada disfrutando del ahora. Si quisieras agendar una cita con ella, escríbele directo a su e-mail: carohenriquez1@gmail.com _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Con la Dra. María Gabriela Pinzón realmente internalicé que la salud de mi cuerpo está en mis manos. En este episodio nos comparte información técnica puntual sobre el mantenimiento de nuestra salud y además nos invita a vivir una vida llena de energía y bienestar. En la entrevista nos recomienda varios podcasts (que yo también escucho y me encantan): Una entrevista a @ZachBushMD sobre Restoring Gut Health Bulletproof Radio con Dave Asprey Dr. Farmacy con Dr. Hyman Libro recomendado: The Metabolic Approach to Cancer de Dr. Nasha Winters Nos invita también a seguir al Dr. Carlos Jaramillo en Instagram y a su Instituto de Medicina Funcional. La @dra.mariagabrielapinzon nos comparte información, cursos, retos y más en su cuenta de Instagram, donde también tiene su link para citas. _______________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.

Después del éxito de la primera entrevista con Claudia Kulish https://open.spotify.com/episode/0ZmDjzUBwZKRnMFicHjYsf?si=n7vZoIpwR5-zCG4oZXSXog ((link a parte 1)) y las preguntas que recibimos, fuimos por una parte 2, en la que Claudia expande un poco más sobre cómo podemos llevar los límites con respeto hacia la autenticidad y necesidades de nuestros hijos e hijas. Visita las notas del episodio en este https://www.aniesk.com/post/020-l%C3%ADmites-en-la-crianza-con-respeto-con-claudia-kulish-pt-2 (blog post). Síguela en IG @claudiakulish donde comparte más sabiduría. Conoce más sobre mi trabajo: Para adultos: aniesk.com and @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este https://calendly.com/aniesk/sesion-de-coaching (link). Para niños: http://www.campwandu.com (www.campwandu.com) and @campwandu

Monica Denis nos habla sobre el proceso de descubrimiento de los niños y niñas de su sexualidad. Cómo hacer como sus cuidadores primarios, ¡y secundarios! Con ella aprendí que nuestro rol es importantísimo, especialmente en el que NO hacer. Visita las notas del episodio, algunas recomendaciones adicionales y más en este blog post. Síguela en IG @monicadenisr, donde comparte mucha información de disciplina positiva y más. ____________________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este webinar compartí unas estrategias puntuales y conceptos que me parecen muy importantes para cultivar conexiones de acero con nuestros hijos e hijas, y cómo estas conexiones y algunas prácticas más cultivan autoestimas fuertes en ellos. La respuesta al webinar fue muy buena y quise compartirlo acá también. Visita las notas del episodio en este blog post donde podrás encontrar la presentación y links a libros recomendados. _____________________________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio levantamos el telón sobre su proceso de coaching conmigo, el cual presenta una oportunidad de poder sentir desde su vulnerabilidad. Por supuesto por iniciativa de ella, nunca le pediría a una coachee hablar de su privacidad en el podcast, pero ella ha estado compartiendo su camino en sus redes también. Aquí hablamos de su proceso de perdonar a su pasado y aceptar que la ha hecho quien es hoy… una mujer de una sensibilidad supernatural. Visita las notas del episodio en este blog post donde puedes encontrar link a sus libros y más de su trabajo. Síguela en IG @soytutora, comparte mucha información de educación y crianza o visita su página web: www.soytutora.com ___________________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Carolina nos cuenta sobre: La importancia de conexión antes de la corrección. Nuestro miedo a perder autoridad cuando somos honestos y vulnerables La importancia de enfrentar NUESTROS propios miedos Y varios puntos más realmente transformativos. Visita las notas del episodio en este blog post donde puedes encontrar link a los libros y más. Síguela en IG @camad, ¡es fantástica! Y también la puedes contactar en IG directamente para citas. _________________________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio hablamos un poco del concepto de la muerte y cómo generó curiosidad en Wendy desde chiquita y guió mucho de su trabajo hasta ahora. Por supuesto también hablamos de nuestra esencia, conexión con nuestro ser, y por último del journaling como herramienta de desahogo y contención. No dejes de visitar las notas del episodio en este blog post ya que nos recomienda otros podcasts y libros maravillosos. Escucha su podcast Desde la Esencia aquí y síguela en IG acá @wendybosch010. Para más visita su página web wendybosch.com

En este episodio disfruté muchísimo conversar con Mariana Plata sobre DESaprender, sobre lo duro que es y el impacto tan fuerte que tiene en nuestra vida y la de nuestros hijos e hijas. Cómo debemos mirar hacia adentro para llevar vidas conscientes llenas de significado. También me enseñó sobre el poder de la alfabetización emocional… no solo hacia los chiquitos, sino para nosotros adultos también. Puedes conocer más sobre Mariana en su @marianaplatapsy y en su página web www.marianaplata.com. Pero sobre todo te invito a escuchar su podcast que está increíble: DesAprendiendo con Mariana Plata  Conoce más sobre Mariana y sus recomendaciones en este  blog post. ______________________________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Denise Costarangos nos comparte su proyecto de lunes conscientes o Mindful Mondays, cómo nació este proyecto y el impacto que ha tenido en sus estudiantes. Yo lo conocí cuando me invitó a hacer un taller para fortalecer el amor propio en sus estudiantes, del cual también les cuento un poco en el episodio, para que lo puedan replicar en casa o salón de clases. Este miércoles, 7 de octubre estaré compartiendo el taller en un instagram live. Si se te pasa la fecha lo puedes encontrar en mi archivo de lives, lo dejaré grabado. Conoce más sobre Nini y sus recomendaciones en este blog post. ___________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En el episodio de hoy, Aidalida Altamirano de Fundación relaciones Sanas nos habla sobre la tolerancia a la frustración, o falta de, la depresión en los niños, sus alertas visibles… y qué podemos hacer nosotros como adultos para prevenirlo. Tiene mucha sabiduría aplicable para compartir… ¡que lo disfruten! Puedes seguir su trabajo en su @cultivandosaludemocinal . Conoce más sobre Aidalida y sus recomendaciones en este blog post. ______________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En el minisodio de hoy les cuento una historia personal de mi experiencia con la lástima, lo que he aprendido en el camino, y algunas conclusiones que me han ayudado en la crianza con intención en casa. Las citas mencionadas son de Braving the Wilderness de Brené Brown. Si quieres leer este y otros libros conmigo, únete al #BookClubCONINTENCION en este link. Fe de erratas: el proyecto que menciono se llama  La Parada Sana, que compartió la Fundación Casa Santa Ana en sus redes. _____________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio, Claudia nos habla del respeto como pilar de la crianza. Nos explica cómo tenemos amor en abundancia en nuestro hogar, pero que el conflicto surge a partir de la falta de respeto. En esta entrevista me reí a carcajadas y salí inspiradísima para conectar con mis hijos desde una relación de amor y respeto mutuo. Para citas o escuchar más sobre todo lo que tiene para compartirnos la pueden seguir en @claudiakulish. Conoce más sobre Claudia y sus recomendaciones mencionadas en este blog post. _________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio entrevisto a Analida Arango, terapeuta experta en terapia holística para el desarrollo del ser humano, sobre las secuelas del bullying en nosotros adultos y de qué manera podemos romper este ciclo. También nos habla de cómo el bullying genera en nosotros una desesperanza aprendida, y lo relaciona a nuestra rendición frente a la corrupción de nuestros gobiernos. Es un episodio muy valioso de empoderamiento. Puedes acceder a los libros y recomendaciones durante el episodio en este blog post. Conoce más de Analida en sus redes @holisticmindsteps y en su página web: www.holisticmindsteps.com. _________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Trabajar con niñes, como acudientes o educadores, es extremadamente retador y a veces nos puede sacar de nuestros centro. En este episodio Mar del Cerro nos comparte herramientas sencillas y aplicables para cultivar nuestra paz, y de esta manera cada vez más responder en lugar de reaccionar. También nos habla de la importancia del ego, cómo a veces nos juega en contra, pero cómo reconocerlo por lo que es. En fin, mucha mucha sabiduría aplicable y otro poco para inspirarnos a ser mejores… siempre con cariño y autocompasión. Puedes escuchar su podcast aquí: Medita Podcast, seguirla en IG en @mardelcerro o conocer más sobre sus cursos y guías en mardelcerro.com. Conoce más sobre el Bootcamp de Camp Wandú aquí.  Blog post del episodio aquí.  _______________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Sara Bivin hace un trabajo espectacular conectando con sus estudiantes y enamorándolos de aprender. En este episodio nos comparte diferentes actividades que usa para crear un ambiente seguro y vulnerable para los estudiantes en donde se sientan cómodos hablar de sus vidas y sus preocupaciones. Todo aquel que trabaje con niñés se identificará mucho con ella y su intención, además de llevarse algunas herramientas adicionales para su bolsa de trucos. Si tienes cualquier pregunta le puedes escribir a su Instagram @sarabivin _____________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio la Mona nos cuenta de la importancia del juego y el infinito potencial del cuento, cómo participar y también cuándo dejarlo fluir. El cuento es el juego en relato y presenta una oportunidad indispensable para que el niñe se vea en un tercer plano, pueda sentir, entender, crecer y preguntar de manera segura. Pueden conocer más sobre su trabajo y colegio directamente en el blog o en siguiéndola en Instagram: @lamonaborrero y en @cole_jacaranda. _________________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio les tengo un monólogo fantástico con unos principios básicos de cómo necesitamos las conexiones humanas, algunos síntomas de cuando nosotros o nuestros pequeños están hambrientos por ellas, y una teoría de cómo funcionan. Esta teoría nos va a ayudar a ser más conscientes de las conexiones humanas, al buscarlas y al leer cuando otros buscan conectar con nosotros. Hacerlo de manera más consciente nos facilitará mucho el día a día en casa y en salones de clases.  Aquí el link al  blog y a los dos libros que cito: The Relationship Cure & Braving the Wilderness. ____________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Carina Castro Fumero, Neuropsicóloga pediátrica, nos cuenta en detalle sobre cómo el cerebro en desarrollo necesita experimentar todas las emociones libremente, y si no, desecha estas habilidades, lo cual resulta en adultos jóvenes con temas de depresión o crisis frente a problemas menores. También nos comparte herramientas y tips puntuales (que ahora no puedo vivir sin) sobre cómo acompañar a los nuestros en su desarrollo socio-emocional. Ella comparte muchísima información altamente aplicable en su Instagram a diario, síguela en @carinacastrofumeronp.  También puedes encontrar más de sus recomendaciones a libros, podcasts e información de contacto en el blog. _______________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Entrevista con la Dra. Patricia González. Todos somos diferentes y podemos tener necesidades especiales en momentos diferentes de la vida. Ella nos explica cómo podemos trabajar la inclusión en la familia y con nuestros grupos. Este episodio esta lleno de empatía, tips y celebración de nuestras diferencias. Pagina web de la Dra. Patricia y sus cuentas de IG: @moaiparamamas & @avantipanama ____________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

Todo cambia de un día para otro cuando entran en la adolescencia, y por lo general, ya no sabemos cómo estar ahí para ellos. Diana nos cuenta sobre lo que realmente necesitan ellos de nosotros y sobre qué está pasando en su desarrollo para entenderlos profundamente… y sobre todo, poder acompañarlos con amor. Página de diana: Humans Link a blog con recomendaciones a libros y todos los detalles.  __________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu

En este episodio te cuento un pedacito de mi historia y qué me trajo aquí. Estuve perdida hasta que hice paz con la búsqueda. Es decir, no me encontré, pero algunos libros y personas clave me dieron luz sobre la plenitud que hay en la búsqueda, más que en encontrar una única respuesta.  También les cuento sobre qué busco con este podcast Con Intención y qué pueden esperar de él. Link a blog con links a libros, meditación y todas la recomendaciones. ________________________ Puedes conocer más sobre mí: Para adultos: aniesk.com & @ani.esk Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link. Para niños: www.campwandu.com & @campwandu