Esta semana hablamos de salud femenina de la mano  la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

Hoy hablaremos de  cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica  la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha  cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí

Hoy hablamos  de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional.  Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

Si has tenido pensamientos  que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo. 

Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc.  Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día.  Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness

Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness 

Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en  @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.

En este episodio hablamos con Andie Illanes, emprendedora y cofundadora de wOS. Platicamos de los pasos que siguió para encontrar su propósito, cómo alinear tu carrera profesional a tu propósito y cómo mantiene un balance entre su trabajo y su vida persona. Estoy segura que su historia te llenará de inspiración. Puedes entrenar con Andie y descargar su app  en este link .  La encuentras en redes sociales como @andieillanes Te invito a seguir la conversación en @paumorenowellness  y @centraldebienestar.

En este episodio hablamos de cómo cuidar tu salud visual en la era digital. El Dr. Luis Javier Cárdenas nos dirá qué hacer, qué no hacer y los mejores tips para prevenir lesiones en los ojos. Puedes encontrar a nuestro invitado en sus redes sociales @luisjavieroftalmologoTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí. 

En este episodio te cuento de 5 usos que le puedes dar a la inteligencia artificial en favor de tu bienestar, las cuales te ahorrarán mucho tiempo y te darán ideas grandiosas para facilitarte la vida. Te invito a seguir la conversación en IG @centraldebienestar y @paumorenowellness

En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla. Me encantó la conversación, espero que la disfrutes tanto como yo.Recuerda que en San Pablo Natural encuentras todos los suplementos necesarios para completar tu rutina de ejercicio y puedes pedirlos a domicilio con un click desde su página web o aplicación. Si quieres tener una asesoría con Memo síguelo en sus redes sociales @memosilva.fitTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness  

En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertirte en organizadora profesional ingresa ahora mismo a claudiartorre.com Si deseas ordenar tus espacios y recibir inspiración o contratar los servicios de Claudia síguela en IG @organizarteTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness

En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!Nos vemos en @centraldebienestar y @paumorenowellness para que me digas cómo te sentiste y cómo integraste estas prácticas a tu vida. Gracias por escucharme hoy. 

En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés. Síguenos en @centraldebienstar y @sanpablonatural para recibir inspiración diaria para sentirte mejor y mejor y estar al día de todas la novedades que tenemos para acompañarte en tu ruta de bienestar.Encuentra aquí aceites esenciales que te ayudarán a tu estrategia para reducir el estrés. San Pablo Natural tiene las mejores marcas a tu alcance. Encuentra a  nuestra invitada en sanayhermosa.com 

En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana. 

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Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar:Escúchalo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4kJ1KXXMaCDLP53Pr3NDUA?si=91f45833edc74682Escúchalo en Apple podcast:https://podcasts.apple.com/mx/podcast/central-de-bienestar-podcast/id1522716702?i=1000490546135Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness y en las redes oficiales del podcast @centraldebienestar

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Lo sé, todas necesitamos un momento para relajarnos, bajar el volumen al ruido exterior y regalarnos un espacio para reducir el estrés. Pero no siempre tenemos tiempo o el dinero suficiente para ir a un SPA y consentirnos, para estos casos, crear un spa en casa puede ser una excelente manera de relajarte y consentirte. En este episodio te daré consejos sobre cómo hacerlo, lo que necesitarás y algunas recomendaciones para una experiencia relajante que realmente te de un reset después del trabajo.

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Síguenos en @sanpablonatural y @centraldebienestar, recuerda descargar la app de San Pablo Farmacia para tener envíos gratis y hacer tu super natural.- Link al episodio 113 Dile Adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador Spotify : https://open.spotify.com/episode/7rv3HTq8wKwX8N791i5nyo?si=tgLiqiITSuGTj7I1CLhy0QApple Podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-113-dile-adi%C3%B3s-a-estos-enemigos-de-tu-alacena-y/id1522716702?i=1000584456191- Link episodio 71 Realmente vale la pena consumir alimentos orgánicosSpotify : https://open.spotify.com/episode/1Xqk0c24MSDkRJ4wU4jJ4x?si=mB10nc3oQaiEdbiFbzeTgQApple podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-71-vale-la-pena-comprar-alimentos-organicos/id1522716702?i=1000544771745 

Esta semana estamos inaugurando perfil de Instagram de Central de bienestar síguenos en @centraldebienestar envíame un DM diciendo que escuchaste este episodio y te regalaré acceso a mi e-book mis rituales para tener un gran día, así como acceso a mi taller de lectura de etiquetas totalmente gratis. Encuentranos en tiktok también como @centraldebienestarRevisa en este link los detalles del mi programa estrella Energy Challenge que incluye recetas, clases, meditaciones, rutinas de actividad física y un cuaderno de trabaj. Usa el código EPISODIO128 para obtener un 30% de descuento y comenzar hoy mismo.

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Meditación con Mar del Cerro para que practiques la gratitud ahora mismo:https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt078/https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt079/ Descarga aquí tu diario de gratitud:https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/

Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmxEpisodios que te recomiendo escuchar: Ep 73  Mindset para una vida extraordinaria https://open.spotify.com/episode/1Kdoz6YcG6ND2QbOOQoXzd?si=PKPIZE9QRnOI4AYPx_jHPgEp 54 cómo cultivar pensamientos de armoníahttps://open.spotify.com/episode/7GemoN8DOILlz9FbNKEVwt?si=u41VCcn3TVGr705fe_1Mcg Links por si quieres saber más acerca de las afirmaciones:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260106380045#:~:text=Self%2Daffirmation%20theory%20asserts%20that,as%20to%20restore%20self%2Dworth.https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/05/02/do-self-affirmations-work/

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Redes de nuestra invitada @lore_nutrition la encuentras en IG Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

En este episodio hablaremos de Bienestar Laboral, ¡uno de mis temas favoritos! Conocerás lo importante que es y sabrás del impacto tan directo que tiene en nuestro día a día.

Redes de nuestra invitada: @intestino.sano  > la encuentras en IG y FBTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx

Redes de nuestra invitada @kombuchamiamor la encuentras en IG, FB y TikTok.Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi IG @benefitlabmx

Puedes contactar a nuestra invitada, la Dra. Cynthia García en su cuenta de Instagram: @dracynthiagarcia

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Este es el link para sumarte a WellBA la Experiencia: https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceUtiliza el código VOYABRILLAR y obtén 30% de descuento. Nos vemos el 03 de septiembre emprendedora ¡ya quiero conocerte! Link al episodio de microhábitos que menciono: https://open.spotify.com/episode/0zDESGflY4eepr3mDAgxi5?si=5257c5b670b64e3dFé de erratas del episodio: quería decir sémola de trigo y dije almidón de trigo jajaja.

El libro de Romina se llama Nutrición con Sentido y es de editorial Planetahttps://www.rominasancheznutricion.com/IG @nutricionistaromina

¿Te ha pasado que mientras te bañas o antes de dormir se te ocurre una grandiosa idea, misma que olvidas unos minutos después? A mí también me ha pasado y últimamente con más frecuencia. Postparto, maternidad y covid. Por eso me di a la tarea de investigar estrategias para recordar esas buenas ideas y hoy te comparto lo que aprendí.

En este episodio de Central de Bienestar, te platico cómo podemos cultivar pequeños hábitos (de esos que te toman menos de 5 minutos) que mejorarán tu vida notablemente

En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas. www.benefitlab.mx @benefitlabmx

El día de hoy nos acompaña Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) quien nos va a platicar qué es la gordofobia, como identificar si tenemos este tipo de actitudes tanto individuales y de quienes nos rodean y así revertirlas.

Si en algun momento de tu vida o actualmente tienes dudas sobre de que va el veganismo, este episodio es para ti. Hoy la Chef Natalia Delgado nos explicará la diferencia entre alimentación basada en plantas y veganismo, de que se trata, sus beneficios, cómo comenzar y mucho más.

Hay momentos que las voces en nuestra cabeza parecen estar en nuestra contra y que todo lo que hacemos está mal como para tirar la toalla... Pero no te preocupes que hoy te vengo a platicar de unos tips maravillosos que me han ayudado a salir adelant y darle "silenciar" a esa autocrítica que nos llega a desanimar. No te pierdas este episodio.

Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.

¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper

El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida. ¡No te pierdas este episodio !

Este es un episodio que inspirará un montón a las mujeres, pues hablamos con Teresa Baró, autora de “Imparables” de cómo empoderarnos en el ámbito laboral, cómo nuestra comunicación no verbal también nos define, abordamos el síndrome de Solomon y nuestra retadora relación con el tiempo. Si eres una mujer que busca sobresalir, este episodio es para ti.

¿Qué tan waste eres? En este episodio platicamos con Charlotte Brum, fundadora de NoSeasWaste y navegamos a través de las etapas de la ecología, cómo empezar, la visión de lo eco en nuestra generación y la de nuestras abuelas, ideal para quienes empezar a reducir su impacto negativo en el planeta. ¡No te lo pierdas!

En este episodio te contaré el poder detrás de comer un arcoíris de frutas, verduras, semillas y demás. ¡Es importante agregar todos los colores a tu plato! Acá te cuento el porqué.

El día de hoy te presentamos una entrevista con Yolí Sánchez (@ysncoaching) quien te ayudará a decidirte por iniciar esa carrera que siempre has soñado, cómo crecer en tu empleo actual, y también cómo evaluar tu motivación y felicidad para saber si es momento de un cambio.

¿Te has cuestionado cuánto has cambiado? Estamos acostumbrados a huirle al cambio, pero ciertamente el cambio es evolución y evolución es mejora y crecimiento. Permítete cambiar, cuestionarte y seguir creciendo, en este episodio te contamos nuestra experiencia con el cambio y cómo nos ha transformado a nosotras y a Benefit Lab.

Un episodio poderosísimo en donde Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨

En este episodio de Central de Bienestar, nuestro gran amigo Jorge Alva, un apasionado de la felicidad, nos cuenta el secreto detrás de ella, cómo, dónde y cuándo encontrarla. Un episodio ligerito pero bonito ¡no te lo pierdas! @happyworksmx @benefitlab.mx www.benefitlab.mx www.happyworks.com.mx

En este episodio platicamos de la diferencia entre azúcar refinada y azúcar natural. Te cuento la verdadera razón por la que decidí reducir al máximo el consumo de azúcar refinada y el enorme impacto positivo que esto ha tenido en mi vida Aprenderás a saber cuánta azúcar puedes consumir al día.

En este episodio hablamos de la acupuntura, qué es, para quién es, por qué funciona y cómo puedes beneficiarte de una consulta. El Dr. Michel Durán aclara las dudas más comunes alrededor de la acupuntura. Si quieres contactar al Dr. Michel Durán puedes enviarle un correo a dr.mduran@hotmail.com

Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir amada. En este episodio la psicóloga Leticia Quintanar (@self.psicología) nos habla de los 5 lenguajes del amor y nos enseña cómo podemos identificar el nuestro y el de nuestra pareja o seres queridos, porque ojo, no sólo aplica para matrimonios/noviazgos, también con nuestros padres, amigos e hijos.

En este episodio platicamos de cómo podemos tener más paciencia, a nosotros mismos. Agustín nos explica cómo gestionar nuestras emociones ante situaciones que están fuera de nuestro control, y las preguntas que debemos hacernos para esos momentos en los que sentimos resistencia. Cerramos hablando de propósito de vida y la importancia de observarnos. Artículo sincronicidad https://agustinvidal.com/sincronicidad-que-es/ Meditación guiada agustín https://www.youtube.com/watch?v=w9VOZTt9cmE Episodio 52 con Agustín Vidal: https://open.spotify.com/episode/751D6BNOgaOhJFivXXgjmp?si=3b6b949b55004e81

En este episodio exploramos el poder de los rituales para reducir el estrés, lidiar con la ansiedad y crear nuevos hábitos. https://hbr.org/2013/12/new-research-rituals-make-us-value-things-more?utm_source=Socialflow&utm_medium=Tweet&utm_campaign=Socialflow Conferencia Mike Norton: https://www.youtube.com/watch?v=UgAObl411Cc

En este episodio de Central de Bienestar, nuestra invitada Raquel Origel (@raquelorigel), experta en comunicación humana, nos cuenta sobre la resiliencia. Qué es, cómo desarrollarla, qué hacer ante la adversidad y cómo saber si somos resilientes son algunas de las dudas que se resolvieron durante el episodio ¡no te lo pierdas!

En este episodio platicamos de estrategias que te permitirán finalmente cumplir tus metas de año nuevo y asegurarte de que no se queden en un papel o en las primeras semanas de enero. Spoiler: hablamos también de un método bellísimo para cumplir los deseos y sueños que tienes para este año. Blog de San Pablo: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural/blog Artículo NYTIMES: https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

¡La nueva temporada de Central de Bienestar Podcast ya está aquí! Ya puedes escuchar el nuevo episodio: "EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!" ¡Episodios nuevos todos los lunes!

Hoy te traigo un episodio muy especial para arrancar el año donde quisimos rendir homenaje a algunas de las personas que nos acompañaron en 2021 en el podcast dejandote los hábitos que han mejorado su bienestar significativamente y que pueden servirte de inspiración para comenzar o mantener una rutina maravillosa.

Si me sigues en redes sociales seguramente ya sabes que estoy esperando a una bebita y te quiero contar como es que han sido estos primeros meses de mi embarazo; un poquito de lo aprendido hasta el momento, soltar el control, no compararte, un día a la vez, tener un equipo de especialistas en lugar de transitarlo sola, miedos, un montón de emociones y más. ¡No te pierdas este episodio!

El día de hoy te invito a escuchar estos tips que te ayudarán a llevar una vida más feli, llena de amor, buenos pensamientos y energía. Karla Ricalde (@karlaricaldelifecoach) nos comparte su experiencia y la importancia de manifestar tus sueños. ¡No te pierdas éste episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

Probablemente en algun punto de tu vida has escuchado a más de una persona hablar del ayuno intermitente. Sabemos que hay mucha información en internet sobre ello, si es sano o no, como hay que hacerlo... Es normal que nos surgan muchas dudas al respecto. Es por eso que hoy Gaby Ondrasek (@gabyondrasek) nos acompaña y nos exolica todo lo que tienes que saber al respecto del Ayuno Intermitente. ¡No te pierdas éste episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

Si alguna vez te has preguntado de que va el consumo de alimentos organicos; ¿vale la pena comprarlos? No te pierdas este episodio, yo te explicaré todo sobre ellos. Para ganarte un 50% de descuento en nuestro taller de lectura de etiquetas deja una reseña en apple podcast y envíanos la captura de pantalla a informes@benefitlab.mx https://www.benefitlab.mx/academy https://www.ewg.org/ https://www.ewg.org/foodnews/

Despues de casi dos años de pandémia las modalidades de trabajo han cambiado drásticamente; muchos trabajamos en linea, algunos otros de manera hibrida y hay quienes ya han regresado 100% a la oficina, sin embargo ¿cómo lograr un modelo de trabajo que este orientado nuesto bienestar y el de nuestros colaboradores? Hoy la autora del libro "El futuro del trabajo es femenino" Silvia Zanella (@silviazanella) nos acompaña y nos platica sobre un modelo laboral y de liderazgo más sensible con diferentes ejes que nos brinden a todos los miembros de nuestro equipo bienestar y armonía, sin importar que tan remoto o presencial sea nuestro trabajo. www.benefitlab.mx @benefitlab.mx Puedes adquirir el liblro: "El futuro del trabajo es femenino" a través de este link: https://www.planetadelibros.com.mx/libro-el-futuro-del-trabajo-es-femenino/322959

¿Alguna vez te has preguntado si padeces de algún problema de salud mental? Muchas veces tomamos los sintomas de cansancio, ansiedad, depresión y estrés como algo que ya es parte de nuestra vida cotidiana y no hacemos nada al respecto. Hoy la psicóloga Patty García López (@puntodepartidaonline) nos acompaña a platicar sobre esta enfermedad del 2021, como identificarla, prevenirla, y trararla. Sentirte mal no debe ser normal, ¡no te pierdas este episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

El síndrome de la impostora o dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que a menudo se les da a las mujeres. A veces podemos padecerlo si saberlo, sin embargo lo más importante es superar esta situación y es por eso que hoy platicamos con Elisabeth Cadoche, una de las autoras del libro "El Síndrome de la impostora" quien nos dará una probadita de que va este sindrome y este maravlloso libro. Elisabeth Cadoche escribió "El Síndome de la Impostora" junto a Anne aE Montarlot quien lamentablemente no pudo asistir a esta entrevista. Si te interesa comprar el libro puedes ir a https://www.planetadelibros.com/ y si deseas seguir las autoras las encuentras en Inragram como @Annedemontarlot @elisabethcadoche) también las encuentras en LinkedIn.

Si por la tarde tienes que desabrocharte el botón del pantalón porque sientes que tu barriga va a explotar, o por la mañana te sentías liger@ pero después de medio día te sientes tod@ incomod@ e inflamad@ este episodio es para ti; porque vivir sin inflamación es posible. Escucha estos tips que seguramente te ayudarán. Libros: La dieta de la eliminación - Alissa Segersten y Tom Malterre Integrative nutrition - Joshua Rosenthal 22 days revolution - Marco Borges Clean - Alejandro Junger Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. www.benefitlab.mx

A menudo vivimos tan ocupado y tan inmersos en el trabajo que no le ponemos mucha atención a nuestra salud, tanto física, como mental; y vamos generando hábitos que empiezan a impactar de forma negativa nuestras vidas. Yo se que muchos queremos hacer el cambio, sin embargo dar el primer paso puede aterrarnos o simplemente no logramos encontrar esa motivación. No te preocupes, porque hoy Marissa Hernández nos acompaña con los mejores tips para encontrar esa motivación que nos va a llevar a cambiar nuestros hábitos para vivir más contentos y saludables. No te pierdas este episodio. www.benefitlab.mx

Todos hemos perdido o perderemos en algún momento de nuestras vidas a un ser querido y el proceso se vive distinto para cada quien, pero sin duda el dolor llega en algún momento. En este episodio tenemos a Sandy Carbajal (@sandycarbajalcoach), hablándonos de las etapas del duelo y cómo transitarlas. Si conoces a alguien que tuvo una pérdida reciente, en este episodio también aprenderás cómo lo puedes acompañarle mejor. -Libros que recomienda Sandy: Libros de Elisabeth Kübler Ross Cómo Curar un Corazón Roto, Gaby Pérez Islas La Niña a la que se le vino el mundo encima, Gaby Pérez Islas -Libros que a Pau: La Rueda de la vida, Elisabeth Kübler Ross Lazos de Amor, Brian Weiss El camino de las lágrimas, Jorge Bucay *Nuestra mejor recomendación es que siempre recurras a un especialista en tanatología que de forma profesional te pueda acompañar en el proceso Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. www.benefitlab.mx www.sandycarbajal.com/

Razones sobran para entender que nuestro bienestar es primero que cualquier otra cosa pero hoy decidí invitar a la experta Danielle Romero (@jugosparaelalma) quién nos va a brindar tips importantes del bienestar y nos va a contar cómo es que ella cambió por completo a un estilo de vida saludable siendo una mujer muy trabajadora y además madre. jugosparaelalma.com.mx benefitlab,mx

¿Te ha pasado que quieres comenzar mejorar tu salud a través ejercicio, pero, hay tantos conceptos, rutinas, dietas y de más que te sientes abrumad@ y no comienzas? Descuida, hoy Ceci Aguilera (@ceci_aguilera) de Fitspiration By Ceci nos explica conceptos que nos van a guiar a dar el siguiente paso con seguridad dependiendo de tu estilo de vida. El código que nos dejó Ceci para su programa Mighty 60 es: Bienestar20 La página en donde pueden adquirirlo es: https://fitspirationmethod.mykajabi.com/offers/FDTqP9gD/checkout El canal de youtube de Ceci es: https://www.youtube.com/c/FitspirationbyCeciAguilera www.benefitlab.mx Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes contienen los alimentos que consumes? ¿Como saber si estos son verdaderamente saludables, o todo lo contrario? Te invito a que escuches estos tips que te ayudarán a evitar aquellos alimentos que pueden perjudicar tu salud a largo plazo. No te pierdas de este episodio de Salud de Bienestar Podcast! www.benefitlab.mx

Sin duda la pandemia ha cambiado nuestros hábitos y nuestro ritmo de vida. Ahora que poco a poco vemos más cerca el regreso a la "normalidad" podemos llegar a sentir ansiedad por cómo será esta nueva dinámica. Hoy te invito a seguir estos pasos para crear una rutina para este nuevo estilo de vida. Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas. www.benefitlab.mx @benefitlabmx

Durante la pandemia hemos recibido información de todas partes; a veces veridica, y a veces falsa, pero hoy la Doctora Gabriela Cordero (@otorrinodevoz) resuelve todas nuestras dudas para mantenernos protegidos, información sobre el regreso a clases, mitos y realidades, tabaquismo, antibióticos y mucho más. Ced Profesional: 6092019 Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.

¿Ha tenido esa sensación de apuro y urgencia en el tiempo? ¿Te sientes en esta lucha inalcanzable por lograr y participar en cada vez más cosas? Posiblemente tengas "la enfermedad de la prisa"  Acompáñame en este episodio para que con estos tips juntos podamos superar esta enfermedad y generemos un nuevo hábito. 

¿Sabías que la forma en las que tu bebé pasa sus horas de vida pueden hacer toda la diferencia en su desarrollo? la Dra Alejandra Prian (@aserrinas) nos platica que es el Nacimiento y de qué va este proceso el cual puede cambiar la vida de tu bebé. Cédula Profesional de la Dra. Alejandra Prian: 10210227 Sitio web de Alejandra Prian https://www.aserrin.mx/ Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. 

Disfruta de este episodio especial, donde quiero compartirte un poco de mi experiencia como emprendedora y cómo es que tu también puedes impulsar tus sueños.  @benefitlab @wellbaproject https://www.benefitlab.mx/programaWellBA

Si has sentido que tu piel se ve apagada, tienes temblores recurrentes en tus párpados, o sientes tenso tu rostro; pueden ser signos de estrés que desencadene una parálisis facial. Hoy Carolina  Jarinova (@carolinajarinova) nos platica cómo reducir la tensión y lucir un rostro radiante al natural con Yoga Facial

Muchos sabemos lo importante que es nuestro corazón, pero ¿realmente cuidamos de él todos los días? El Dr. Diego Araiza (@dr.diegoaraiza) con Cédula profesional: 11063515 nos cuenta sobre algunos cuidados para mantener nuestro corazón sano así  los riesgos que hay en las mujeres.    Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. 

¿Ha sentido dificultad o poca confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida? Paola Pagaza (@paola.pagaza) nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr. Link para descargable de San Pablo Natural  Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx)

Cédula profesional de la Nut. Nathaly Marcus: 2458032   Cápsula Complementaria: La relación de nuestro sistema inmunológico con la salud digestiva y la microbiota: https://drive.google.com/file/d/1G8hxqOGE16wAg6os00WVY8TF8O0ixNzj/view   Benefit Lab @benefitlab.mx Nathaly @nathalymarcus Consultas www.bienesta.com Los suplementos los encuentras en www.farmaciasanpablo.com.mx Instituto de Salud Funcional https://isfmc.mx/   Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. 

¿Te gustaría aprender o tienes curiosidad sobre la meditación? En este episodio Pau moreno y Agustín Vidal (@agustin.meditacion) nos platican sobre los beneficios, mitos y realidades de la meditación.  Descubre cómo desarrollar un espacio en tu mente para que nuevos pensamientos e inspiración lleguen a ti!

Si tus padres ya tienen una edad avanzada y te gustaría saber los pasos de como cuidar mejor de ellos y que tengan una mejor calidad de vida la Dra. Karla Gaytan, Cédula 11995967 (@geriatrakarla), nos brinda información muy valiosa para llevar a cabo este proceso.   Link para descargable de San Pablo Natural  Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx) o https://www.benefitlab.mx/offers/XkwGfe4v Las redes de San Pablo @sanpablonatural Las redes de Benefit lab @benefitlab.mx Las redes de la invitada @geriatrakarla   Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. 

Existen muchas maneras de sentirte más feliz, pero ¿qué tal que nuestras acciones además de hacernos felices también ayudan al medio ambiente?  ¡Escucha estas ideas para lograrlo!   Este episodio es presentado por HR Wellness Bootcamp el primer programa de bienestar laboral creado para especialistas de Recursos Humanos y Líderes que desean aprender a diseñar programas de bienestar efectivos para sus colaboradores. Arrancamos clases el 16 de Agosto.  Más detalles en www.benefitlab.mx/hrbootcamp   Videos que Pau menciona en el episodio:   The story of stuff: https://www.youtube.com/watch?v=9GorqroigqM&t=260s Follow the frog: https://www.youtube.com/watch?v=ZepFLL8ccdg   Cuentas que te recomiendo si quieres aprender más de consumo sustentable:   IG @alcahofffa IG @no seas waste   Te recuerdo que puedes seguirme IG Pau @benefitlabmx

En este episodio, la nutricionista Adriana Puente (Ced. Prof. 6986205) @balanceandolavida nos habla de cómo romper el mito al rededor de la frase “eres lo que comes” y nos enseña a ver los alimentos desde otra perspectiva, una más saludable para nuestra mente y nuestro cuerpo.   Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.

Mela Pabón (@checkinmela) nos cuenta de su primer libro "No Eres Tu, Es El Cosmos". Además cómo es que el humor y las risas nos pueden ayudar a enfrentar situaciones difíciles y a no escatimar con tus sueños.   

¿Tienes una relación tóxica con tu trabajo?  Acá te decimos cómo identificarla y que puedes hacer para generar ese cambio y darle un balance adecuado a tu vida laboral.

Si pensabas que la maternidad y la vida profesional estaban peleadas, la Dra. Julie Salomón (@drajulie) Ced. 2632112 nos explica cómo puedes llevar a cabo ambos aspectos de tu vida simultáneamente y vivirlos al máximo.    Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.

Utiliza el miedo a tu favor para trazar el camino hacia el amor. Lupe García (@lulalo.oficial) nos explica cómo llegar ahí mediante la espiritualidad y la aceptación.

Rompe con los mitos y del "ejercicio ideal" e identifica tu meta de bienestar físico. Acá Alice Ángeles de Alice Nonstop (alicenonstop) te explica cómo.    Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.

¡Para estar bien no se necesita ser perfecta! Marybel Yañez (@nutriologamarybel) nos explica cómo han cambiado los roles de la mujer y cómo reestructurar tus hábitos para alcanzar satisfacción personal en tu proyecto de vida.

Animate a encontrar o redescubrir el trabajo de tus sueños con estos maravillosos tips y conoce la nueva etapa de Central del Bienestar Podcast.   Lo comentado no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural."

Atrévete a ser feliz a través del autoconocimiento, el amor propio y el perdón. Nos acompaña Paulina Greenham (@paulinagreenham): Conferencista, Locutora y Conductora de radio y Tv 

Mamá en equilibrio: Herramientas de autocuidado y claves para vivir en balance. Episodio especial para Telefónica. 1. Descarga el archivo de resumen del episodio aquí: https://www.benefitlab.mx/mamaenequilibrio 2. Conferencia que mencionó Pau de la psicóloga de Marisa Peer “soy suficiente”: https://www.youtube.com/watch?v=HzMXtu93iQI&t=30s 3. Cómo dividir responsabilidades a tus hijos de acuerdo a su edad: https://www.yourdayyourstyle.com/wp-content/uploads/2016/03/chorechart_age.jpg  

Si tienes problemas para dormir deja de contar ovejas y comienza a crear tu propia rutina para que al anochecer disfrutes de un sueño profundo.  Vero Velázquez de @elbiendormir es Coach de la ciencia del sueño.

En este episodio te comparto cinco claves para poner límites a tus equipos de trabajo e incluso a tus jefes para recordarte que el home office no es all day office y que también es válido (y muy sano) tener horas dedicadas a tu vida personal. Si eres líder de RRHH te invito a mi webinar gratuito el 29 de abril, regístrate en: benefitlab.mx/hr_webinar

Vane Pistone, fundadora de Xamania.com, nos da claves únicas para verificar que los ingredientes de los productos que hacemos sean limpios. Además nos comparte su proceso para llevar una vida balanceada mientras mantiene un emprendimiento saludable. La páginas que nos recomienda para conocer la calidad de nuestros producto es ewg.org

Después de un año teniendo una vida frente a las pantallas (recreación, trabajo, reuniones, eventos, etc...) es momento de poner atención a la salud de nuestros ojos. Encuentra a la Dra. Daniela Álvarez en Instagram como @dra.danielaalvarez

Las enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer pueden prevenirse con los hábitos que desarrollamos en nuestro estilo de vida. La Dra. Jazmín García nos da información valiosísima para poner en práctica y mantener nuestra salud. Encuéntrala en instagram como: @drajazmingarcia Además entra a benefitlabacademy.com y disfruta de 10% de descuento en nuestros cursos usando el cupón PODCAST

En este episodio te comparto claves que influyen en el proceso de lograr tus metas y cómo puedes utilizarlas a tu favor.  Ahora ve ¡y cumple tus sueños!  Si te gusta este episodio por favor déjanos una reseña, danos seguir y comparte en tus redes sociales ¡muchas gracias! 🎉

Un episodio poderosísimo. Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨

Disclaimer: este episodio no sustituye una consulta médica, no representa una recomendación y no tiene la intención de sugerir una decisión sobre el paciente o sus familias.  Es la experiencia de nuestra experta que ha trabajado con pacientes que se someten a esta intervención y un testimonio de lo vivido como familiar de un paciente que se sometió a una cirugía bariátrica.  Con este episodio queremos informarte y platicarte el lado oculto que pocas  veces  se cuenta de la vida después de una cirugía bariátrica, sin embargo no pretende desprestigiarlas.  Lo importante de este episodio es inspirarte a que cambies de hábitos, a que encuentres caminos que no comprometan tu salud o impliquen cortar una parte de un órgano para perder peso.  Recuerda que la cirugía para bajar de peso no es una alternativa a la dieta y el ejercicio; es un complemento de una buena alimentación  y actividad física. De hecho, los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio regular se vuelven aún más importantes después de la cirugía bariátrica. El nombre de quien invitó a mi mamá a operarse y el médico realizó la cirugía se mantendrá anónimo, porque no busco generalizar resultados o afectar sus carreras.

¿Cuántas veces tus miedos le han ganado a las ganas de cumplir una meta? Hoy, Pau Moreno te comparte ejercicios y claves para bajarle la intensidad a esos miedos y subirle el volumen a tus logros.  Si eres emprendedora en salud y bienestar, te espero en wellbaproject.com Encuéntranos en Instagram como @BenefitLabmx y en Facebok.com/thebenefitlab P.D. déjanos tu review para una sorpresa

La felicidad es como ir al gimnasio, para ver resultados debes ser constante en el entrenamiento. Pau Moreno nos comparte estrategias súper sencillas para fomentar la felicidad para esos días donde la energía está bajita. Si notas que estos días “malos” están presentes la mayoría del tiempo en tu vida, te invitamos a acercarte a un experto en salud mental, por favor no normalices sentirte triste.Regístrate gratis  a Wellness Boss Week en benefitlab.mx/wellnessBoss Week    Regístrate a la clase Diseña tu 2021 en https://www.benefitlab.mx/planeatu2021

La Dra. Naty Cifuentes (@Soymejormujer) nos compartió importantes claves sobre la relación entre nuestro cuidado en la salud femenina y la productividad ¿sabías que sí tiene una gran relación una con la otra? Descarga el material de regalo en: https://bit.ly/2Nt7tKE Si deseas una consulta con ella visita soymejormujer.com Regístrate a la clase de diseña tu 2021 en benefitlab.mx/planeatu2021

La paz financiera también es bienestar. Te invito a escuchar los consejos y mejores prácticas que Fer de la Colina de @Financialwellness_mx nos compartió en este episodio. Si deseas inscribirte a su curso de finanzas personales que será el 20 de febrero, visita https://www.financialwellness.mx/  

Te comparto nuevas estrategias y claves para que no te abrumes ni agotes con el home office y enfrentes los retos que puede presentar estar casi un año de trabajando desde casa. Visita https://organicaysaludable.com/ e ingresa el código #HappyPauM para disfrutar 20% off en tu pedido de la proteína Sunwarrior® Válido hasta 28 de Febrero 2021

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¡Te damos la bienvenida a la temporada 2 de Benefit Lab Podcast!.. ejm..que ahora se llamará CENTRAL DE BIENESTAR PODCAST by Benefit Lab. Pau y Vini te comparten lo que encontrarás en los siguientes 25 episodios. ¡Platícanos en redes sociales @BenefitLabMx qué te parece!

Disfruta y honra tus días de descanso, liberándote del estrés y de "culpas" con estos sencillos consejos. Inscríbete al workshop Diseña tu 2021: más productividad con bienestar en https://www.benefitlab.mx/offers/9emogwXK   Y obtén 30% en  https://justo.mx/ con el Código: m20c2d0fd8

La vida y los procesos a los que estábamos acostumbrad@s están cambiando. Descubre la importancia de tus decisiones para construir un nuevo modelo de vida. __________________ El enlace para inscribirte al entrenamiento en Workplace Wellness es: https://bit.ly/3oPKTc8

Platiqué con mi Nutrióloga favorita, Diana Castellanos, y nos compartió estrategias para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y atender sus necesidades 🎧 Encuéntrala en Instagram como @Diana_Nutandfood

¿Cuántas veces has dejado de consumir un alimento por los mitos que hay al rededor de él? ¿cuántas veces cuestionamos la cantidad de alimentos naturales pero no cuestionamos la cantidad que consumimos de productos procesados? en este episodio platicamos de los miedos que tenemos a ciertos alimentos.   Mis nutriólogas favoritas son: Diana Castellanos (@Diana_nutandfood), Victoria Lozada (@NutritionIsTheNewBlack)

¿Qué tal si creamos una ley universal en la que todo lo que  puede salir bien, saldrá bien? En realidad cuesta el mismo trabajo pensar que todo saldrá mal, que prepararnos para que todo salga bien.  Se trata de reentrenar a la mente, de rehacer nuestras creencias, de cambiar nuestros patrones de pensamiento. A esto se le llama PRONOIA. _________________________ Visita OREM la tienda en línea de productos enfocados en organización, amor propio y desarrollo personal. que te ayudará a darle estructura a lo que quieres construir. Para obtener un precio especial da click aquí https://www.orem.com.mx/aid/73/ e ingresa el cupón BENEFITLAB5

Estas claves son las mismas que recomiendo en mis cursos y a mi también me han funcionado de maravilla. Platícame ¿tú qué acciones realizas para aumentar tu productividad? El episodio sobre Balance entre vida personal y laboral es el #3 ¡Te lo recomiendo! 

En esta conversación con el Experto en Finanzas Hans Gysel encontrarás tips fundamentales para comenzar a ordenar tu economía y saber utilizar el dinero sabiamente. 

En este episodio de comparto la estrategia que yo pongo en práctica cada vez que deseo crear un hábito nuevo o reemplazar algún otro que no me da tanto bienestar. Platícame cómo te sientes aplicando estas claves en tu vida @BenefitLabMx

Pon en práctica estas estrategias y di "adiós frustación, hola al cambio". Recuerda visitar wellbaproject.com para unirte a la comunidad de mujeres emprendedoras en bienestar.

Platicamos del mensaje que ha estado presente en todos los anuncios de nuestra vida (al menos en México), el famoso "come frutas y verduras", cómo lo hemos puesto en práctica y el secreto para sazonar platillos plantbased. 👉 Si deseas tener más recetas, información y el apoyo de una comunidad digital que le interesa obtener una mejor alimentación, te invitamos a veggiepowersummit.com 

El día de hoy platicamos con Karla Lara sobre las los pensamientos y creencias que nos limitan a emprender y sabotean justo cuando nos lanzamos "a lo grande". Búscala en redes como Karla Lara Coach o escríbele al +525534003727. Por cierto, ella impartirá clases en WellBAproject.com súmate ahora a la comunidad de expertas en bienestar ¡te espero! Te recomiendo ver el video de Dan Pallotta: la forma de ver la beneficiencia es totalmente incorrecta.

Los seres humanos somos complejos y es imposible que una dieta nos ajuste a todas y todos. En este episodio con @NutritionIsTheNewBlack platicamos sobre elmentos a tener en cuenta para elegir una alimentación que nos convenga. Si quieres escuchar una plática completa de Victoria, te sugiero asistir veggiepowersummit.com en su primera edición online.

Sigue estas claves para mejorar tus hábitos diarios y dile hola a una vida más saludable. ¿Cuáles ya haces y cuáles iniciarás? Escucha aquí el discurso de graduación: https://bit.ly/2SbDfdS

Ceci Aguilera nos comparte consejos, aprendizajes y anécdotas sobre su experiencia de cambio de carrera para encontrar el trabajo que la hace feliz y cómo se siente exitosa a través de ello. Emprendedora: te espero en wellbaproject.com 

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Encuentra en bit.ly/3hrKRDE la plantilla con estas 5 claves para dejar de procrastinar. Si eres emprendedora inscríbete al mini curso gratis en wellbaproject.com

¡Celebramos el episodio 10 con una invitadaza: Mar Del Cerro! Abrimos la conversación y aceptemos que todas y todos nos hemos comparado en algún momento. Descarga en http://bit.ly/3hrKRDE los tips que dijimos en el podcast. Además conoce a qué mujeres admiramos y nos referimos en este episodio.    

Encuentra las recetas, bibliografía y plantilla de ejercicios en bit.ly/3hrKRDE. En este episodio platicamos de cómo identificar si somos intolerantes a los lácteos y qué hacer para evitarlo.  Adquiere tu entrada en veggiepowersummit.com Obtén -10% en el curso de Leches, quesos y cremas ¡sin lácteos! con el cupón PODCAST en Benefitlabacademy.com

Encuentra en bit.ly/3hrKRDE los ejercicios para evitar caer en estas piedritas del emprendimiento. Responde el test en: https://bit.ly/3kUXPfP

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Adiós pensamientos mala onda. Descarga aquí la plantilla de ejercicios para entrenar tu mente a tener pensamientos agradables. Encuentra aquí el curso Home Office and Chill

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Encuentra aquí la plantilla para nivelar estos dos mundos: https://bit.ly/2WpxrAd Ejercicio de multitasking: https://bit.ly/32nsH1I

Este episodio es muy personal, pues te cuento las herramientas que me han ayudado a llevar la cuarentena en casa y los obstáculos que se me han presentado.  Descarga la plantilla de tu "examen" en https://bit.ly/301B5kT