Gotovo je godinu dana kako živimo s brojnim ograničenjima osobnih kontakata. U takvom je svijetu još teže nego inače pronaći srodnu dušu i ljubav iz bajke. O svojoj potrazi za ljubavi i bliskosti razgovaraju Luka i psihologinja Leona Bortas.

Koliko često imate osjećaj da vam je svega previše i da su vas problemi stisnuli u kut? Poslušajte podcast o načinima rješavanja stresa i anksioznosti

Poslušajte kako naša psihologinja pomaže klijentici da prekine začarani krug prejedanja i traženja utjehe u hrani

Naša psihologinja Tijana Debelić otvoreno je s Petrom razgovarala o svemu sa čime se Petra suočila – i pokušala njoj, ali i svima nama, razjasniti pojmove s kojima se tek odnedavna susrećemo, poput cyber bullyinga, a koji su opasni za generacije koji uz online kanale odrastaju i žive.1:20 O Petrinom ulasku u digitalni svijet6:50 Petra o problemu privatnosti i zadiranju u njen svijet8:42 Što je dovelo do vala mržnje prema Petri i kako je ta mržnja izgledala11:00 Koliko je opasna pogreška na internetu i društvenim mrežama?12:30 Svakodnevno slanje golih fotografija16:30 Petra opisuje cyber zlostavljanje iz srednje škole18:15 Što je cyber bullying?24:00 Zašto je za Petru Tik Tok najtoksičnija mreža?32:00 Opasnosti osvetničke pornografijeFoto: Marin Tironi/Pixsel

Loše navike nas vuku u začaran krug neuspjeha i zadovoljstva. Kako izaći iz njega?

Ovo je prica o Martini, majci trogodisnje djevojcice, koja iako daje sve od sebe, ima osjecaj da ne moze biti dovoljno dobra majka i uspjesna poslovna zena odjednom. Ipak, može se - poslušajte i kako

0:58 Luka objašnjava prekid koji se dogodio i svoje osjećaje3:30 Kakve su probleme Luka i Marin imali prije prekida7:15 Kako je došlo do prekida11:31 Osjećaj praznine koji je nastao nakon prekida17:00 Nekompatibilnost koja je postojala i prije prekida20:30 Kako izbjeći zamke ponašanja nakon prekida?22:21 Idealizirana sjećanja izazivaju osjećaj krivnje27:32 Što Luka može naučiti iz odnosa?

Toksični odnosi su oni koji nas čine nesretnima i nesigurnima. Poslušajte podcast u kojem savjetujemo kako da izađete iz toksičnog odnosa i obnovite samopouzdanje

Kako se nositi s blagdanskom tugom? Je li to moguće? Saznajte u razgovoru s Veronikom koja je izgubila voljenu osobu u vrijeme Božića

Kako živjeti nakon nevjere i kako ponovno izgraditi povjerenje? Saznajte u razgovoru naše psihologinje s Irenom, kojoj suprug nije bio vjeran

Osobne vrijednosti naš su osobni kompas, nešto što nas usmjerava u svim aktivnostima. Znate li koje su vaše vrijednosti? U ovom podcastu prolazimo kroz vježbu određivanja osobnih vrijednosti i načina kako te spoznaje primijeniti u našem životu – da bismo bili sretniji i zadovoljniji.

Smijemo li se ponekad osjećati loše? Što učitani kada je sve naizgled dobro, ali mi se ne osjećamo dobro?

Agenda:1:00 – Razlozi zašto se Helena prijavila na sudjelovanje u podcastu – kako se njena socijalna anksioznost manifestira?6:30 - Kako uspješno komunicirati i izraziti svoje potrebe?7:10 - Helenin strah nije bez osnova – u pozadini njenih strahova kriju se konkretni događaji iz djetinjstva.10:36 – Što činiti kada je strah posljedica nekog traumatičnog događaja?14:00 – Ostale posljedice neugodnih iskustava iz djetinjstva17:30 – Kako socijalna anksioznost utječe na ljubavni život22:35 – Kakva je točno vrijednost imanja puno „prijatelja“?27:19 – Kako sagledati svoj problem iz druge perspektive i riješiti svoju socijalnu anksioznost?38:11 – Kako znati imamo li isti problem kao i Helena?

Strah je korisna emocija jer nas čuva od brojnih opasnih situacija ili nam pomaže da prevladamo neke teške životne trenutke.No, što činimo u situacijama u kojima se strah javlja bez razloga i povoda? I što činimo kada nam strah blokira život i tjera nas da mijenjamo ponašanje da bismo izbjegli situacije u kojima se upravo taj strah javlja? Napadi panike iznimno su čest problem kod ljudi – poslušajte razgovor naše psihologinje Tijane Debelić s Tamarom koja se s napadima panike bori dugi niz godina, još od rizične prve trudnoće.0:52 Kako je izgledao prvi napad panike i kako je Tamara počela govoriti o svojim problemima?2:10 Zašto se Tamara javila u Budi DOBRO. Budi CE?4:55 Što je zapravo anksioznost i možemo li je se riješit?9:47 Gdje se najviše događaju napadi panike i kako izgledaju?12:36 Koje metode protiv napada panike je isprobala Tamara kako bi si pomogla?16:25 Taktike kojima si možemo pomoći kod napada panike20:12 Sigurnosna ponašanja, što su i kako utječu?22:30 Samokontrola i prepuštanje, što je zapravo korisno?24:05 Pet činjenica kojih se dobro prisjetiti tijekom napada panike26:40 Agorafobija kao posljedica sigurnosnih ponašanja28:16 Simptomi anksioznosti kao uzrok strahova29:15 Napad panike najčešće ne vidi nitko osim vas32:26 Što je Tamari najviše koristilo od savjeta psihologa?Što napraviti kada nas panika obuzme? Saznajte više i u članku Gestalt psihoterapeutkinje Natali Dizdar klikom ovdje.

Poslušajte iskustvo Marte koja se pitala treba li birati između davanja otkaza na poslu i trpljenja mobbinga ili postoji i treća opcija?

1:05 Novogodišnje odluke često nestanu već do polovice siječnja – zašto je tome tako?1:55 Kako se Sanja našla u svome poslu i kako je ona donijela velike promjene u svojem životu?4:20 Strpljenje kao osnovna vještina koju treba razviti5:30 Kontrolne točke na putu i zašto ih uvesti9:00 Pogriješili smo, i što sada?13:03 Zašto je plan važan za ostvarenje cilja?14:30 Zašto donosimo odluke koje donosimo?20:55 Zona komfora kao najveći suparnik u donošenju odluka24:00 Važnost podrške i okoline na putu32:20 Što je pravi hedonizam?

Kraj prošle godine obilježio je razoran potres kod Petrinje i Siska. Jedna od posljedica tog potresa jest i strah. Kako se nositi s njime? Kako ga pobijediti? Koje vještine moramo savladati da bismo živjeli normalno? O svemu tome razgovaraju Zagrepčanin Mario i naša psihologica Leona Bortas. Poslušajte!

Život nam je u proteklih godinu dana servirao neke neočekivane izazove. Egzistencijalni strahovi i nemogućnost kontakta s bliskim ljudima samo su dio izazova s kojima se suočavamo – a tu su i „uobičajene“ životne nevolje. O svemu tome razgovaraju Ivana i psihologinja Leona Bortas.

Naša psihologinja Tijana razgovara s Tenom Sakar Vukić o njezinom bipolarnom poremećaju. Koji su prvi koraci u liječenju psihičkih poremećaja, kako bližnji mogu pomoći i što je sve potrebno na putu prema izlječenju, poslušajte u ovom podcastu BudiDobroBudiCE… 1:50     Što znači imati psihičke tegobe i kako izgleda bipolarni poremećaj?4:04      Što je Tena primijetila prije 16 godina?8:57       Koji je bio trigger za Tenin kemijski disbalans?13:17    Ne gurajte stvari pod tepih! 16:54    Teni situacija izmiče kontroli 26:59    Ključni trenutci na putu prema depresiji30:50    Kako je Tena došla do pomoći 36:40    Male pobjede do velikog uspjeha

Naš posao često oblikuje naš život. Tada se osjećamo bespomoćno i doživljavamo burnout. Kako se oduprijeti, a zadržati zdravu razinu motiviranosti?

Poslušajte iskustvo Marte koja se pitala treba li birati između davanja otkaza na poslu i trpljenja mobbinga ili postoji i treća opcija?

Život nam je u proteklih godinu dana servirao neke neočekivane izazove. Egzistencijalni strahovi i nemogućnost kontakta s bliskim ljudima samo su dio izazova s kojima se suočavamo – a tu su i „uobičajene“ životne nevolje. O svemu tome razgovaraju Ivana i psihologinja Leona Bortas.

Smijemo li se ponekad osjećati loše? Što učitani kada je sve naizgled dobro, ali mi se ne osjećamo dobro?

Kako živjeti nakon nevjere i kako ponovno izgraditi povjerenje? Saznajte u razgovoru naše psihologinje s Irenom, kojoj suprug nije bio vjeran

Koliko često imate osjećaj da vam je svega previše i da su vas problemi stisnuli u kut? Poslušajte podcast o načinima rješavanja stresa i anksioznosti

Kako se nositi s blagdanskom tugom? Je li to moguće? Saznajte u razgovoru s Veronikom koja je izgubila voljenu osobu u vrijeme Božića

Loše navike nas vuku u začaran krug neuspjeha i zadovoljstva. Kako izaći iz njega?

Naša psihologinja Tijana Debelić otvoreno je s Petrom razgovarala o svemu sa čime se Petra suočila – i pokušala njoj, ali i svima nama, razjasniti pojmove s kojima se tek odnedavna susrećemo, poput cyber bullyinga, a koji su opasni za generacije koji uz online kanale odrastaju i žive.1:20 O Petrinom ulasku u digitalni svijet6:50 Petra o problemu privatnosti i zadiranju u njen svijet8:42 Što je dovelo do vala mržnje prema Petri i kako je ta mržnja izgledala11:00 Koliko je opasna pogreška na internetu i društvenim mrežama?12:30 Svakodnevno slanje golih fotografija16:30 Petra opisuje cyber zlostavljanje iz srednje škole18:15 Što je cyber bullying?24:00 Zašto je za Petru Tik Tok najtoksičnija mreža?32:00 Opasnosti osvetničke pornografijeFoto: Marin Tironi/Pixsel

1:05 Novogodišnje odluke često nestanu već do polovice siječnja – zašto je tome tako?1:55 Kako se Sanja našla u svome poslu i kako je ona donijela velike promjene u svojem životu?4:20 Strpljenje kao osnovna vještina koju treba razviti5:30 Kontrolne točke na putu i zašto ih uvesti9:00 Pogriješili smo, i što sada?13:03 Zašto je plan važan za ostvarenje cilja?14:30 Zašto donosimo odluke koje donosimo?20:55 Zona komfora kao najveći suparnik u donošenju odluka24:00 Važnost podrške i okoline na putu32:20 Što je pravi hedonizam?

0:58 Luka objašnjava prekid koji se dogodio i svoje osjećaje3:30 Kakve su probleme Luka i Marin imali prije prekida7:15 Kako je došlo do prekida11:31 Osjećaj praznine koji je nastao nakon prekida17:00 Nekompatibilnost koja je postojala i prije prekida20:30 Kako izbjeći zamke ponašanja nakon prekida?22:21 Idealizirana sjećanja izazivaju osjećaj krivnje27:32 Što Luka može naučiti iz odnosa?

Strah je korisna emocija jer nas čuva od brojnih opasnih situacija ili nam pomaže da prevladamo neke teške životne trenutke.No, što činimo u situacijama u kojima se strah javlja bez razloga i povoda? I što činimo kada nam strah blokira život i tjera nas da mijenjamo ponašanje da bismo izbjegli situacije u kojima se upravo taj strah javlja? Napadi panike iznimno su čest problem kod ljudi – poslušajte razgovor naše psihologinje Tijane Debelić s Tamarom koja se s napadima panike bori dugi niz godina, još od rizične prve trudnoće.0:52 Kako je izgledao prvi napad panike i kako je Tamara počela govoriti o svojim problemima?2:10 Zašto se Tamara javila u Budi DOBRO. Budi CE?4:55 Što je zapravo anksioznost i možemo li je se riješit?9:47 Gdje se najviše događaju napadi panike i kako izgledaju?12:36 Koje metode protiv napada panike je isprobala Tamara kako bi si pomogla?16:25 Taktike kojima si možemo pomoći kod napada panike20:12 Sigurnosna ponašanja, što su i kako utječu?22:30 Samokontrola i prepuštanje, što je zapravo korisno?24:05 Pet činjenica kojih se dobro prisjetiti tijekom napada panike26:40 Agorafobija kao posljedica sigurnosnih ponašanja28:16 Simptomi anksioznosti kao uzrok strahova29:15 Napad panike najčešće ne vidi nitko osim vas32:26 Što je Tamari najviše koristilo od savjeta psihologa?Što napraviti kada nas panika obuzme? Saznajte više i u članku Gestalt psihoterapeutkinje Natali Dizdar klikom ovdje.

Naš posao često oblikuje naš život. Tada se osjećamo bespomoćno i doživljavamo burnout. Kako se oduprijeti, a zadržati zdravu razinu motiviranosti?

Naša psihologinja Tijana razgovara s Tenom Sakar Vukić o njezinom bipolarnom poremećaju. Koji su prvi koraci u liječenju psihičkih poremećaja, kako bližnji mogu pomoći i što je sve potrebno na putu prema izlječenju, poslušajte u ovom podcastu BudiDobroBudiCE… 1:50     Što znači imati psihičke tegobe i kako izgleda bipolarni poremećaj?4:04      Što je Tena primijetila prije 16 godina?8:57       Koji je bio trigger za Tenin kemijski disbalans?13:17    Ne gurajte stvari pod tepih! 16:54    Teni situacija izmiče kontroli 26:59    Ključni trenutci na putu prema depresiji30:50    Kako je Tena došla do pomoći 36:40    Male pobjede do velikog uspjeha

Agenda:1:00 – Razlozi zašto se Helena prijavila na sudjelovanje u podcastu – kako se njena socijalna anksioznost manifestira?6:30 - Kako uspješno komunicirati i izraziti svoje potrebe?7:10 - Helenin strah nije bez osnova – u pozadini njenih strahova kriju se konkretni događaji iz djetinjstva.10:36 – Što činiti kada je strah posljedica nekog traumatičnog događaja?14:00 – Ostale posljedice neugodnih iskustava iz djetinjstva17:30 – Kako socijalna anksioznost utječe na ljubavni život22:35 – Kakva je točno vrijednost imanja puno „prijatelja“?27:19 – Kako sagledati svoj problem iz druge perspektive i riješiti svoju socijalnu anksioznost?38:11 – Kako znati imamo li isti problem kao i Helena?

Gotovo je godinu dana kako živimo s brojnim ograničenjima osobnih kontakata. U takvom je svijetu još teže nego inače pronaći srodnu dušu i ljubav iz bajke. O svojoj potrazi za ljubavi i bliskosti razgovaraju Luka i psihologinja Leona Bortas.

Ovo je prica o Martini, majci trogodisnje djevojcice, koja iako daje sve od sebe, ima osjecaj da ne moze biti dovoljno dobra majka i uspjesna poslovna zena odjednom. Ipak, može se - poslušajte i kako

Osobne vrijednosti naš su osobni kompas, nešto što nas usmjerava u svim aktivnostima. Znate li koje su vaše vrijednosti? U ovom podcastu prolazimo kroz vježbu određivanja osobnih vrijednosti i načina kako te spoznaje primijeniti u našem životu – da bismo bili sretniji i zadovoljniji.

Kraj prošle godine obilježio je razoran potres kod Petrinje i Siska. Jedna od posljedica tog potresa jest i strah. Kako se nositi s njime? Kako ga pobijediti? Koje vještine moramo savladati da bismo živjeli normalno? O svemu tome razgovaraju Zagrepčanin Mario i naša psihologica Leona Bortas. Poslušajte!

Poslušajte kako naša psihologinja pomaže klijentici da prekine začarani krug prejedanja i traženja utjehe u hrani

Toksični odnosi su oni koji nas čine nesretnima i nesigurnima. Poslušajte podcast u kojem savjetujemo kako da izađete iz toksičnog odnosa i obnovite samopouzdanje