Midden in het prachtige landschap van Tanzania, met het rustgevende geluid van de Afrikaanse natuur op de achtergrond, sta ik stil bij een onderwerp dat velen intrigeert: spiritualiteit. Ooit was het voor mij een abstract en zelfs irritant concept, dat vaak werd geassocieerd met zweverige ideeën en rituelen. Het woord "spiritualiteit" zelf gaf me de kriebels. Toch veranderde mijn kijk op de zaak. Toen ik begon met het stellen van existentiële vragen en synchroniciteiten in mijn leven begon op te merken, werd ik nieuwsgierig. Synchroniciteit, een term bedacht door Carl Jung, beschrijft die schijnbaar toevallige gebeurtenissen die, hoewel niet direct gerelateerd, een diepere betekenis voor ons hebben. Ik ontdekte dat spiritualiteit niet zweverig hoeft te zijn. Het is geen uniform met gewaden of dagelijkse meditatiesessies. Tijdens mijn Brain Energy Retreat, waarbij deelnemers van juristen tot psychiaters zichzelf ontdekten, realiseerde ik me dat spiritualiteit eenvoudigweg samenwerkt met alle mogelijkheden die we als mens hebben. En voor de sceptici? Neurowetenschapper Lisa Miller heeft aangetoond dat spiritualiteit onze fysieke en mentale gezondheid bevordert, zelfs effectiever dan antidepressiva. Of je nu een gelovige bent of nog steeds twijfelt, het is essentieel om te beseffen dat onze percepties en overtuigingen diepgeworteld zijn. Sta jezelf toe om te verkennen, te groeien en je volledige potentieel te omarmen, waar je ook bent. Met dit thema gaan we ook aan de slag tijdens de 1-daagse training in Ahoy: https://charlottelabee.com/charlotte-labee-live-in-ahoy/

De afgelopen dagen verbleef ik in het schitterende Oman. Tijdens deze reis hebben we als gezin een diepere laag van verbinding en begrip ontdekt. Te midden van deze persoonlijke observaties en momenten van rust en dankbaarheid, kwam een thema steeds weer naar voren: perfectionisme. Tijdens een gesprek met een taxichauffeur, realiseerde ik me hoeveel mensen, waaronder ikzelf, worstelen met perfectionisme. Het is een eigenschap die vaak voortkomt uit een diepgewortelde angst: de angst om niet goed genoeg te zijn, niet gezien te worden of geen liefde te ontvangen. Het is een drijvende kracht die ons kan aanzetten tot actie, maar ook kan blokkeren. Wat belangrijk is om te begrijpen, is dat er een verschil is tussen het nastreven van perfectie vanuit liefde en intentie, en het nastreven ervan vanuit angst en dwang. Perfectionisme vanuit angst kan leiden tot mentale en fysieke vermoeidheid, irritatie en zelfs ziekte. Het blokkeert de stroom van energie in ons lichaam en brein. De kern van het probleem ligt in ons onderbewustzijn. Daar zijn onze angsten en automatische processen opgeslagen. Zolang ik me kan herinneren, heeft de drang om de beste te zijn, gecombineerd met het gevoel nooit goed genoeg te zijn, mij in de weg gestaan. De sleutel tot verandering lag in het bewust worden van deze diepgewortelde programmeringen in mijn onderbewustzijn. Door te werken aan mijn onderbewuste patronen en overtuigingen, heb ik geleerd mijn perfectionisme te begrijpen en er op een gezondere manier mee om te gaan. En dat is wat ik jou ook toewens: de kracht om je eigen perfectionisme te herkennen, te begrijpen en uiteindelijk te overstijgen. Wil je hier ook mee aan de slag? Dat leer je bij onze opleidingen in level 1: https://brainbalanceinstituut.com/level-1-update-je-brein/

Terwijl ik me in het prachtige, warme en wonderlijke Oman bevind, besef ik hoe belangrijk het onderwerp van vriendschap in ons leven is. Onlangs deelde ik enkele gedachten hierover en werd overspoeld met vragen. Dat is begrijpelijk; vriendschappen zijn immers cruciaal voor ons welzijn. Vriendschappen kunnen soms ook teleurstellend zijn. We groeien als mens, onze interesses veranderen, en daardoor kunnen we van elkaar afdrijven. Het kan een eenzaam gevoel zijn, vooral als je je bezighoudt met persoonlijke groei en bewustzijn, en merkt dat je vrienden dat niet doen. Ons brein speelt een fascinerende rol bij het kiezen van vrienden. Het kijkt naar gemeenschappelijke interesses, of we ons veilig voelen bij de persoon en zelfs of de persoon iets in ons triggert wat ons kan helpen groeien. Intrigerend genoeg hebben zelfs hormonen invloed op wie we kiezen als vrienden. Voor vrouwen kan zelfs het gebruik van de anticonceptiepil invloed hebben op vriendschapskeuzes. Piekeren over vriendschappen en relaties kan echter een belemmering vormen voor onze persoonlijke groei. Stress onttrekt de energie die nodig is om ons te ontwikkelen. Dus, hoe kunnen we deze neiging tot piekeren verminderen? Als je je minder druk maakt, kun je je concentreren op het hier en nu, en dus meer genieten van je leven. Wat zou het voor jou betekenen als je dit zou kunnen? Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen en inzichten. Mocht je meer over dit onderwerp willen weten, kom dan naar de Live Brain Balance trainingsdag op 25 november in Ahoy. De tickets zijn al voor 60% verkocht, dus wees er snel bij! https://charlottelabee.com/charlotte-labee-live-in-ahoy/

Hoewel we een week in Jordanië zijn, voelt het alsof dit te kort is. Reizen is zowel avontuurlijk als uitdagend, en hoewel we graag 'go with the flow' gaan, zijn er altijd logistieke aspecten zoals hotelboekingen en autohuur. Een van mijn meest onthullende momenten was in Aqaba, waar we Ali ontmoetten. Hij vertelde over zijn ervaring in Rusland, waar hij door zijn vader heen was gestuurd om medicijnen te studeren. Binnen een paar maanden kreeg hij te maken met depressie en gewichtstoename, wat benadrukte hoe de energie van een plaats ons diepgaand kan beïnvloeden. Ik sprak ook met een gids in de Wadi Rum-woestijn, die een fascinerend inzicht bood in de familiedynamiek van het land en de verwachtingen voor mannen en vrouwen. Dit zette me aan het denken over de rollen en aanpassingen die zowel mannen als vrouwen maken, ongeacht hun culturele achtergrond. Bij Brain Balance Instituut horen we vaak van zowel mannen als vrouwen dat ze zichzelf wegcijferen. Hoewel dit mogelijk vaker bij vrouwen voorkomt, worstelen mannen hier ook mee. Het maakt me nieuwsgierig naar andere perspectieven. Als je je identificeert met dit gevoel, stuur me dan gerust een bericht en deel jouw ervaringen en reflecties. Je kunt ook een kijkje nemen op www.brainbalanceinstituut.com Meedoen aan de gratis challenge waar ik het over heb in de podcast? Meld je hier aan https://charlottelabee.com/ikbenhetwaard/ 👈

Het onderwerp van deze week: gevangen in je brein. Heb jij ook weleens het gevoel dat je vastzit in je gedachten, piekeren, onzekerheid? En hoe ga je daarmee om?

Dat je darmen en brein nauw met elkaar verbonden zijn, wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat je darmgezondheid bepaalt hoe jij je mentaal voelt?

Geloof jij altijd de informatie die tot je komt, of ben jij kritisch en zoek jij naar je eigen waarheid? Wees bewust van wat je binnenkrijgt. Alle informatie die tot je komt, daar doet je brein iets mee en niet alles is waarheid.

Je bent nog niet bij je doel. Zie je dit als falen, of zie je de stappen onderweg ook als mijlpalen? Laten we niet alleen de grote, maar ook de kleine successen eens wat groter maken.

Welk gevoel roept het woord commercie bij jou op? Vind je het een negatief of positief woord? Welke perceptie heb jij erbij? Ik deel graag mijn ervaring met je!

Herken je het bij jezelf? Dat je oordeelt en achteraf denkt, ‘oh, dat had ik verkeerd ingeschat?’. Het stukje veroordelen zit in alles. Probeer jezelf erin te trainen niet te oordelen, dit zorgt voor negativiteit. Maar hoe doe je dit?

Hoe gaat het met jouw vertrouwen? Hoe erg vertrouw jij op jezelf, anderen, je eigen leven? In deze voice memo bespreek ik hoe leven in vertrouwen je leven kan veranderen, ook hoe lastig het soms kan zijn in een wereld vol angst en onzekerheid om het vertrouwen te blijven houden

Wat betekent het immuunsysteem in relatie tot breinziektebeelden? Bij gevaar gaat ons immuunsysteem aan. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen verkeerde invloeden van buitenaf, om schade te voorkomen. Toch kunnen we ziek worden wanneer het immuunsysteem van slag is. Hoe werkt dit?

Een voice memo vanuit Costa Rica, de grootste Blue Zone van de wereld. In de Blue Zone worden mensen het oudste ter wereld. Ze worden gezond en gelukkig oud, maar hoe kan dit? Hoe werkt ons immuunsysteem t.o.v. ons brein?

Je bent meer dan alleen je brein, maar hoe zit dit nu precies?

Deze maatschappij gaat 24/7 door. Hierdoor kun je het gevoel hebben altijd aan te staan. Hoe kun je hiermee omgaan?

Ken je dat? Je weet precies wat je wilt en waar je voor staat, maar toch laat je je beïnvloeden door de mening of verwachtingen van anderen. Hoe ga je daarmee om?

In dit gesprek tussen psychiater Mischa Selis en mij leer jij alles over stress. Mischa is niet alleen psychiater, maar ook directeur van een innovatieve GGZ-instelling, arts, mindfulness-trainer en leiderschapscoach. Ze merkt dat steeds meer gesprekken die zij voert als psychiater niet gaan over psychiatrische ziektes, maar dat veel klachten gerelateerd zijn aan levenservaringen, trauma, leefstijl, stress coping en sociale problematiek. In deze podcast komt alles hierover aan bod. Wat kan je bijvoorbeeld doen om stress te verminderen en hoe voorkom je stress? Hoe werkt stress uit de jeugd en wat kan je hier aan doen? Dit en nog veel meer in deze podcast!