Dagens afsnit er et klassisk ADHD SØSTRE podcast afsnit hvor vi bare sidder og sludre en sen aften. Vi kommer ind på hvad vi har lavet, eller ikke lavet i efterårsferien. Og så taler vi om medicin og hvordan livet ville have været uden børn. For ville vi undvære dem hvis vi kunne. Ja det kan du høre i afsnittet i dag.Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

Har du nogensinde spekuleret over om det var nødvendigt at tage en hovedpinspille - OM du kan tænke hovedpinen væk ved at flytte fokus?I dagens afsnit guider vi dig igennem vores liv med relationer på godt og ondt og hvordan det har påvirket os mentalt. Vores egen personlige udviklingsrejse og den udviklingsrejse vi har gjort sammen som søstre, er måske ikke helt som du har gået og troet. Vi taler om jeres rejse - gennem de beskeder vi har fået i løbet af de sidste snart 3 år som instagrammere i dette diagnoseland og om alle de gange i og vi har forsøgt at navigere i familiedynamikken efter en diagnose og hvordan forskellige generationer håndterer oplevelser med diagnoser forskelligt. Den digitale verden vi lever i i dag - i form af sociale mediers uundgåelige påvirkning, gør at vi kommer tættere på hinanden, for selv om vi ofte bander skærmen langt væk, så kan den rent faktisk gøre en forskel når vi føler os Aller mest alene... Det har vores profiler bevist gang på gang.Og så vender hvor befriende humor er, for at give sig selv ​​egenomsorg, i hvert fald for os... for man er nødt til at kunne grine af sig selv, for at kunne være i alt det mørke som også er inde i os. Tag med os på denne rejse og grin sammen med os, når vi går en tur i en lille plantage i Vejers Strand. Opdag hvordan vores erfaringer og perspektiver kan give dig et nyt syn på at navigere i livets omskiftelighed og hvordan du kan vælge at se på dine nære relationer.Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

Dagens afsnit er et rigtigt ADHD afsnit, som stikker i alle retninger. Og som i DEN GRAD er omkring ALT hvad der foregår i vores hjerner - på kun 40 minutter. Det går ikke stille for sig. Vi skal ud og køre en tur i Tinas nye "flugtbil" og så får vi en snak omkring begrebet kålhøgne. Det lyder sgu da underligt 🤷🏼‍♀️.Vi kan ikke liste alt op hvad vi snakker om, for vi når virkeligt omkring ALT og INTET.God fornøjelse 🤪Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

Har du nogensinde følt, at dit sind dikterede dine følelser og din måde at være i verden på? Vores gæst er i dag Sanne Schroll Lønborg. Sanne er Coach og underviser i mental sundhed ud fra forståelsen De Tre PrincipperHun afsløre, hvordan vi ofte befinder os i tilstand, hvor det er vores tanker der kontrollere vores måde at være i verden på. Hvordan der stadig er glimt af fred, kærlighed og glæde, selv når du føler dig i den dybeste og mest pressede periode af dit liv.Er du klar til at håndtere dine følelsesmæssige reaktioner sammen med os, når Sanne guider os gennem hendes opdagelse af de tre principper? Vi dykker ned i vigtigheden af at reflektere over vores egne tanker og følelser. For ved at gøre det, låser vi op for en følelse af kontrol over sindet og får dermed adgang til en mere fredfyldt tilværelse. Sanne fremhæver vigtigheden af at investere i sig selv og at gå på opdagelse i sig selv. Selv når man er alle dybest nede i et KÆMPE SORT HUL. Vi vil også udforske hvad spiritualitet kan gøre ved os, eller skulle vi sige vores mavefornemmelse. For det er enormt vigtigt at turde lytte til den når man fx står med et barn i mistrivsel. Alt dette og meget mere kommer du igennem i dagens afsnit. Måske bliver du lige så inspireret af de tre principper som vi blev imens samtalen flød.Vil du vide mere om hvad Sanne laver så kan du besøge deres YouTube kanal HEROg ellers finder du mere omkring Sanne på hendes hjemmeside HERInfo omkring foreningen 3PDK, hvor der er mange ressourcer at hente (også gratis) hvis man vil vide mere om 3P forståelsen - den kan findes her: 3pdk.orgHvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

I dagens afsnit dykker Heidi Uth fra Hjerterummet Terapi dybere ned i HVAD traume terapi er og hvordan traumerne kan se ud hos os. Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.Krisehjælp er yderst effektiv i en traumebehandling af både store og små chok og traumer, som for eksempel:Kropslig eller tankemæssig oplevelse. Hvor tankerne er meget overstimuleret. Hvor man ikke kan stilne tankestrømmen. Bekymring, frygt, "hva nu hvis" tanker.dissociering eller fornægtelse. Fx hvis man har været udsat for vold eller seksuelle krænkelser. Hvis man overhovedet skal kunne holde ud at være i denne her situation, så giver kroppen en såkaldt spaltning, så man ikke er tilstede i kroppen under situationen.Overvældende følelse af hjælpeløshed. Enten følelsesmæssigt eller i kroppen.At kroppen er i alarmberedskabFlashbacks. Minder der bliver ved med at vende tilbage.Overfølsomhed over for lys.Overdreven aktivitet - følelsen af ikke at kunne slappe afOg mange flere ting. Men lyt med når Heidi gennemgår hvad det vil sige at have et traume og hvordan hun konkret går ind og arbejder med det. Og så kobler hun traumer op med ADHD, så det giver en rigtig god forståelse for, hvorfor medicin absolut ikke kan stå alene, men at man er nødt til at arbejde med sig selv også.Et virkelig spændende afsnit, hvis vi selv skal sige det.Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapieller på hendes facebook side HERHvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

Vi har besøg af Heidi Uth som er chok/traumeterapeut og psykoterapeut. Hun kommer ind på hvad traumer gør ved kroppen og hvordan kroppen husker. Endnu et fantastisk afsnit som er virkelig brugbar for dig der enten skal igang med udredning. Som har en ADHD diagnose eller som bare gerne vil blive klogere på dig selv.Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster, men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapieller på hendes facebook side HERHvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

Står du midt i at skulle udredes eller er du nysgerrig på hvordan en udredning foregår? Så er dagens afsnit aktuel for dig.Vi har besøg af Kristina som er sygeplejerske på en ADHD klinik, der er en del af lokalpsykiatrien.Hun tager os med igennem processen for en udredning der hvor hun arbejder. Og så kommer hun med konkrete råd og eksempler på hvad psykiateren lægger mærke til når man sidder til den første samtale.Og som BONUS materiale kan du høre næste afsnit, hvor hun kommer med råd og konkrete anbefalinger til når man venter på en udredning.Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

2 års ventetid i psykiatrien kan være ulidelig. Kristina fra ADHD klinikken kommer her med konkrete råd og vejledninger til hvordan man kan bruge ventetiden. Kristina anbefaler:@mitadhdlivdk@hverdagsadhd@hummingbird_adhd@adhdforeningen@kaptajniegetlivMeta kognitiv terapi af Pia CallesenKristina taler også ind i bekymringstræet. Du kan finde mere viden om den konkrete terapi her samt andre adfærdsterapier i psykiatrien.Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense

I dagens afsnit taler vi lidt om hvordan sommerferien er gået hos os. Og så skal vi have en snak om tabu i at fortælle man har ADHD på sin arbejdsplads.Vi samler op på siden sidst og så kommer vi med to anbefalinger til en bog og en podcast. Glæd jer ✨Hvis du kan li vores podcast, så husk og FØLGE den, så du bliver den første til at vide når vi laver nye afsnit. Og husk at RATE den, så andre kan få glæde at dine kommentarer omkring podcasten. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - og med ovenstående er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD. Du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER Alt overskud går til podcasten da vi laver den gratis.Kan du slet ikke få nok af os?Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner. Fælles: @adhdsostreTina: @minpopcornhjerneLouise: @louimakesense