Winamp Logo
Абетка для медитуючих Cover
Абетка для медитуючих Profile

Абетка для медитуючих

Ukrainisch, Fitness / Keep-fit, 1 Staffel, 20 Episoden, 4 Std., 38 Protokoll
Über
подкаст для тих, хто хоче розпочати або продовжити практику медитації, не зламавши при цьому ноги.
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 20. Підсумки - шлях до себе

Цього разу нагадую про важливі речі, які допоможуть йти на власному шляху самопізнання. Мова не лише про медитацію у її "технічному" чи "інструментальному" значенні, а про наші цінності, підходи, мудрість, яка може виростати у процесі. Цей підсумковий випуск може бути регулярним нагадуванням для мене і для усіх, хто слухатиме: ми живі люди, які вчаться впродовж життя. Дякую усім причетним.
23.10.202223 Protokoll, 9 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 19. Відповіді на питання

Відповіді на питання: 1) що таке метта-бгавана? 2) як медитують діти? чи є шанс, що в дитинстві ми часто медитували несвідомо? 3) як поводитися із мудаками (із допомогою практики медитації)?
15.10.202221 Protokoll, 33 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 18. Про практики для живого серця

Якщо ви це слухаєте, якщо читаєте - тоді у вас живе серце і цей випуск якраз про те, як ми із цим усім можемо бути у практиках медитації. Про брагмавігари, про палітру емоцій, про допомогу собі, а потім може й іншим живим серцям.
1.10.202216 Protokoll, 47 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 17. Медитації на перфораторі

У кожного із нас є сусіди. Іноді вони далі від нас, іноді ближче, але зазвичай вони створюють цілу палітру звуків, на які ми реагуємо. Для практики медитації можна використовувати будь-що, що ми переживаємо як досвіди, а тому і звуки можуть стати джерелом інсайтів щодо власних реакцій, емоцій, напружень і травм. У подкасті розповідаю трохи більше про те, чому абетка звуків може бути у нагоді для самопізнання, а також чому навіть звуки перфоратора чи дрельки можуть розповісти багато про нас самих.
24.9.202213 Protokoll, 45 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 16. Про уяву

Розповідаю про ще одну мову, яку варто вивчати часто, багато, постійно, впродовж життя - це мова нашої уяви. Значна частина нашого внутрішнього світу розповідає про себе у формі уявних образів і символів. Навіть якщо у нас немає вже готового словника, то ми можемо його собі підготувати власноруч, практикуючи візуалізації.
20.8.202212 Protokoll, 36 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 15. Пробудись (моє тіло)!

Практика медитації - це не лише про статику і сидіння із заплющеними очима. Це також переведення тих якостей і станів, які ми плекаємо у сидячій позі, у повсякденне життя. Побут, робота, біганина - це ті сфери, де ми можемо проживати кращі досвіди. А тіло - особливе місце, в яке може повернутися відчуття тепла, спокою та енергії.
11.8.202211 Protokoll, 31 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 14. Медитація як експеримент

Одна із ключових проблем у будь-якій практиці - це опора на певний авторитет, досвід, традицію, у якій збережено попередні успіхи та невдачі. Ми усі потребуємо певного "мануалу" для навчання новому.Експериментальний підхід, схему якого описую у цьому записі, має показати нам, що навіть власний досвід і досвід людей, з якими у нас спільні медитативні інтереси, можуть бути фундаментом, надійнішим, ніж будь-які книги чи інституції.
5.8.202213 Protokoll, 10 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 13. Практики із тілом

Розповідь про три способи практики із тілом. Від простіших до складніших, залежно від людини і її особливостей. Загальні рекомендації, які разом із загальними заувагами з попередніх випусків можуть лягти в основу тривалої практики, що веде до самопізнання.
29.7.202213 Protokoll, 16 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 12. Про важливість живого тіла

Тіло - це особливий простір нашого життя. Усі події, переживання, досвіди, спогади розгортаються саме у тілесних координатах. Ми можемо або обрати традиційну практику ігнорування тіла, або шлях до самозцілення і знайомства із тілесним всесвітом відчуттів. 12 випуск про важливість довіри і відкритості до тілесної мови, яка відбувається постійно, засвідчуючи наш живий статус.
22.7.202212 Protokoll, 8 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 11. Погана, погана медитація!

Про важливість прийняття себе, про милосердя, доброту і прощення. Без цих кроків ми будемо постійно воювати із собою, внутрішнім трибуналом і, замість розвиватися, плекати власне щастя, боротися із собою. Цей випуск актуальний постійно, доки ми живі, як нагадування.
26.5.202212 Protokoll, 34 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 10. Медитація із диханням

Випуск про дихання буде експериментальним. Записував у формі розмови із власним диханням, вербалізуючи ті досвіди, із якими перебуваю щодня. Після тривалої перерви зібрати думки у якусь чітку наукову структуру не дуже вдається, але дихання завжди зі мною.
27.4.202214 Protokoll, 3 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 9. Повага до дихання

Про дихання, довіру і повагу.
18.2.20226 Protokoll, 48 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 8. Фізика медитації - Допоміжні засоби

Коротка розповідь про засоби, які можуть стати у нагоді і полегшити початки практики: світло, запахи, подушки, крісла, лавочки для медитації.
9.2.202212 Protokoll, 51 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 7. Фізика медитації - Поза

У цьому випуску детальніше відповідаю на питання і розповідаю про позу, тіло та налаштовування на практику через нагадування собі про гідність, прийняття, довіру і доброту до себе.
3.2.202219 Protokoll, 18 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 6. Фізика медитації - простір

Ідея наступних кількох випусків виникла у процесі розмови із другом щодо музики. Ми зазвичай слухаємо вже готовий продукт, вмикаємо якийсь програвач, колонки або навушники і здається, що вже все працює достатньо. Однак музика і звучання залежать від дуже багатьох факторів, які пов’язані між собою у палітрі подій. Це і налаштування інструментів, їхнє визвучення, запис, комбінація із іншими інструментами, створення мелодії, канви, а згодом відтворення – через налаштовані пристрої і важливо розуміти, що усі ці процеси є дуже фізичними, підпорядковуються певним законам природи. Це не означає, що магії не існує, метафізика не має значення, а езотеричне знання – повна дурня. Це означає, що магію можна знайти у процесі там, де ми зазвичай не підозрюємо про її існування. У нашому із другом випадку магія звуку проявилася внаслідок змін у подачі струму на прилади. Можливо рекомендації щодо фізики медитації допоможуть побачити, пережити магію, яку я спостерігаю на власному досвіді і не втомлююся дивуватися.
25.1.202220 Protokoll, 28 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 5. Не зламайся, будь ласка

Запис робився у лісі, тому дещо шумить вітер у вухах. Це про наші власні пригоди і подорожі. Про союзників і монстрів.
20.1.202210 Protokoll, 22 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 4. Усмішка

Сила усмішки, яка рятує, повертає теплий спектр емоцій і нічого не просить у відповідь.
18.1.202212 Protokoll, 44 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 3 - Маленькі філософи

е одна суперсила - інтерес, цікавість до себе і світу навколо. Здатність маленьких філософів і філософинь.
24.12.202111 Protokoll, 44 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 2 - Про турботу

Про суперсилу, без якої ми можемо зламатися, навіть не розпочавши практики медитації.
20.12.202110 Protokoll, 58 Sekunden
Episode Artwork

Абетка для медитуючих. Випуск 1 - Важливі питання

як справжні дослідники ми ставимо фундаментальні питання - для чого ми медитуємо? Що хочемо розвивати і пізнавати? Із чим хочемо навчитися бути?
15.12.20218 Protokoll, 40 Sekunden