第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：①一分钱领取1对1保险咨询服务，点击链接 → https://s.xiehb.cn/nUh0ZvW ②关注公众号【小雨伞】并回复【猫咪】预约咨询的同时可以领取一份免费的女性防癌险让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！内容 | 时间线Part 1. 什么是「休息」[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？Part 2. 「休闲」的消失[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」[0:57:21] 时间被商业化的历史[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」Part 3. 「无所事事」：失落的技艺[01:14:52] 我们要如何才能休息？[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息[01:23:57] 2）将休息和消费划分开[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat MajorMagiksolo – TaitoJozeque – Grounded AboveDaniHaDani – ChangeGnossienne No.4MEOD – RelievedAdi Goldstein – Someplace ElseMusical Mandalas – PeaceJupiter Sands – Areias do Tempo声音玩具 – 生命📚引用John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our GrandchildrenRobert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life 韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive ExperienceMaartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com
