I detta avsnitt gästar Wellness atleten Marianne Korvo från Vasa poddstudion.   Gäst: Marianne Korvo Host: Nico Nordblad Film & Ljud: Jacob Nordblad Sponsorer : Konstsamfundet & Svenska Kulturfonden    

Hälsocoachen Nicdlas Wiitala är tillbaka i podden. I detta avsnitt diskuterar vi träning, vi ger dig olika råd hur du får din träning hållbar livet ut.

I dagens avsnitt har vi med oss spjutkastaren Oliver Helander från Karis. Han berättar om sin resa till att kunna börja livnära sig på spjutkastning, idag är han bosatt i Vasa. Vi diskuterar även träning, kost och återhämtning.   Gäst: Oliver Helander Host: Nico Nordblad Film & Ljud: Jacob Films Samarbetspartner: Blomtorget & Euroflora  Bidrags sponsorer: Svenskakulturfonden Konstsamfundet

I dagens avsnitt har vi med oss styrkelyftare Simon Kankkonen. Simon har haft äran att träna och bli god vän med sportens största förebild Louie Simmons som äger det legendariska gymmet Westside Barbell. Simon hade tidigt i sin karriär en intressant träningsmetod som involverade gummiband. Simon pratar även öppet om den dolda sidan inom sin sport.   Gäst: Simon Kankkonen Host: Nico Nordblad Film & Ljud: Jacob Films Bidrags sponsorer: Svenskakulturfonden Konstsamfundet

I dagens avsnitt har vi med oss trail-löparen Cecilia Mattas från Merikart. Cecilia fann sin kärlek till trail-löpningen i Australien där hon bor för tillfället. 2021 sprang hon Ultra Trail Austrailia 100km lopp och vann. Nu satsar hon allt på löpningen för att kunna bli elit. I avsnittet diskuterar vi vägen till bli en trail-löpare, Cecilias träning, kost, återhämtning samt framtidsplaner. Gäst: Cecilia Mattas Host: Nico Nordblad Film & Ljud: Jacob Films Bidrags sponsorer: Svenskakulturfonden Konstsamfundet

I detta avsnitt gästar före detta styrkelyftaren Mats Smulter från Malax. Mats har tävlat i klassen - 93 kg, han har stött på många hinder och utmaningar på vägen till eliten.    Gäst: @matssmulter Host: @nenord Bild och ljud: @jacobfilms_

Kajsa Ojala, Func.Fitness Master 35 - 39 Worldchamp 2021 gästar Verkstadsgymmet the podcast.  Kajsa kom nyligen hem från Egypten med en guld i Functional Fitness klassen 35 - 39. Hon berättar om tävlingen i Egypten om hennes träning, kost och återhämtning.   Gäst @kajsa_ojala   Tack till avsnittets sponsorer @bedinvest   @jacobfilms_

I detta avsnitt har vi med oss bodybuildern och coachen Ronnie Niemi. Ronnie har över 20 års erfarenhet av att coach människor och har byggt upp sitt namn inom branschen. Han har ett otroligt stort nätverk av professionella omkring sig. @ronnie_niemi @nenord   Tack till avsnittets sponsorer @florakompaniet och @aggboden_haga   @jacobfilms_

I detta avsnitt har vi med oss styrkelyftaren "Bobben" från nyykaabi. Han har nyligen tävlat i VM som hölls i Sverige. Visste du att han har kört motocross och varit bland det 10 bästa, han har även en annan dold talang! In och lyssna så får du höra mera om Roberts dolda talang, träning och karriär.   Tack till avsnittets sponsorer @bransletjanst @florakompaniet   @jacobfilms_

I detta avsnitt gästar Lena Gillberg oss i studion. Du kanske känner igen henne från tv-rutan eller blomtorget i Vasa?! Hade du koll att hon spelat innebandy på elitnivå ?  Lena berättar om sin uppväxt och sin resa för att börja spela innebandy på elitnivå, hur de tränade och tog hand om sin hälsa. Hon berättar även om livet efter karriären som idrottare.    Tack till avsnittets sponsorer Vasa Färg / Vaasan Väri och Florakompaniet

I detta avsnitt gästar före detta finlandsvenska hockeyproffset Oskar Osala oss, vi diskuterar om hans tid som hockeyproffs i Nhl, Khl och Liga. Hur tränar, äter och sover ett proffs egentligen?    Du får även höra vad Oskar gör idag och hur hans framtidsplaner ser ut som nybliven pappa.    Instagram: @osalaoskar @oaacademy620 @verkstadsgymmet   Tack till avsnittets sponsorer: Sanifast Nordwest engineering Köttdisken

I detta avsnitt har vi med oss Camilla Richardsson som är en av Finlands mest framgångsrikaste hinderlöpare. Camilla har deltagit i flera VM och EM samt vunnit FM. För tillfället förbereder hon sig inför OS i Tokyo. Hon berätta om hur hennes : Vardagen Träning Kost Återhämtning Skador  

Vasabon Aino Luoma är inte bara en av Finlands främsta triathleter utan även läkare på Vasa centralsjukhus. Aino kom 3:a i Vm i Hawaii 2019, har inte tävlat sedan dess på grund av pandemin. Lyssna på hur Aino hittade tycke till triathlon samt hur hon tränar och äter för att komma i form till tävling. 

I det tredje avsnittet gästar finlandsvenska "Gerbybon" Matias Strandvall oss i studion, före detta längdskidåkare på elitnivå. Matias har deltagit i OS, VM och världscuptävlingar under sin karriär. Vi diskuterar om träning, kost och återhämtning samt livet efter karriären.

I det andra avsnittet gästar finlandsvenska bänkpress legenden, "malaxbon" Fredrik (Feddi) Smulter oss i soffan. Han tog hem 4 VM- guld och har hållit 2 världsrekord under sin bänkpress karriär, han berättar om hur han tog sig till eliten, vad han behövt offra för att bli bäst samt livet efter karriären.    

I vårt första avsnitt har vi med oss finlandsvenska hälsocoachen Nicklas " Nicke " Wiitala som berättar om sin syn på hälsa och välmående ur ett holistiskt perspektiv. Vi skrapar lite på ytan om träning, kost, mindfullness, sömn och återhämtning