Año nuevo, vida nueva, temporada nueva, episodio nuevo. Saliendo del caos y gracias a TIKTOK que me ha impulsado continuar por todos los que me estibáis esperando. Al tran tran, y con un directo para sentirme acompañada y protegida, aquí vuelve vuestra Irene...churruscada.. pero animada...y feliz de poder arrancar, por fin, mi gran pasión por comunicar, divulgar, compartir. Voz: Nayra Gómez Franco Nayra es una mini Irene, con sus nueve años, le pedí a sus padres el permiso para dar voz a esos niños que llevamos en nuestro interior. Música: P.A Ella fue mi primera paciente desde Nueva York que vino por los podcast, la pedí : "si pensaras en mí ¿qué música me pondrías? y ese es un boceto que que me pasó, me dice que tiene que pulirlo, pero para mí, es perfecto. Gracias a todos por estar ahí. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los conceptos de igualdad y equidad parecen que siempre están en consideración, pero es normal o habitual hablar de igualdad, pero la que nos garantiza el éxito personal es la equidad, la que defiende tu derecho como persona individual y diferente al resto y la que te legitima como ser humano diferente, valioso y excepcional. Este programa ha sido patrocinando por www.experienciatotal.es Si quieres hacerte un diagnostico diferencial contacta a través de la web www.irenelopezassor.es (en breve tendré la nueva!!!) Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es o www.escueladepsicologia.com Un abrazo a todos los que me seguís ! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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En neurodivergencia nos acostumbramos a ponernos máscaras para adaptarnos socialmente. Es algo muy común en el día a día, pero cuando aprendes desde la infancia a vivir con una máscara, la haces tuyo y te olvidas de quién eres. En este episodio te ayudo a descubridlo y a trabajar sobre tus máscaras. El programa de hoy está patrocinado por Sanitas: www.buau.es Para contactar conmigo y con el equipo: www.irenelopezassor.es o www.escueladepsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este programa hablamos sobre el duelo patológico, la dificultad dependiendo del tipo de muerte a la que nos enfrentemos y la personalidad que tengamos a la hora de enfrentar la pérdida. También hablamos del suicidio en las familias y cómo abordarlo. El episodio de hoy lo patrocina Sanitas y aquí os dejo su web www.bluau.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Último programa de la temporada y qué mejor que terminar con un sonrisa, risas y alegría para empezar el verano. La risa tiene muchos beneficios para la salud y a veces, no hace falta estar con gente para reírse. En este episodio te cuento cómo son los diferentes tipos de risas, cómo provocar un risa, además de su origen y sus diferencias. Este programa está patrocinado por Aquiarius, participa en su concurso www.somosdeaquiarius.es Para contactar conmigo o con mi equipo www.irenelopezassor.es Para ver los cursos de psicología disponibles: www.escuelapsicologia.com Feliz verano a tod@s!!!!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene como características la presencia de obsesiones y compulsiones de forma habitual. Estos síntomas son lo suficientemente graves como para limitar la vida diaria, pérdida de tiempo y malestar en la rutina de lo cotidiano. Las personas que lo sufren tienen pensamiento obsesivo a diario y lo intentan calmar con las compulsiones, que son las acciones que lo calman. En el episodio de hoy os muestro lo importante de estas obsesiones, origen, forma de trabajarlo. Este episodio es patrocinado por Aquiarius: www.somosdeaquiarius.es Para más información sobre los cursos: www.escuelapsicologia.com Para contactar conmigo o alguien de mi equipo: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy nos basamos en Epicuro y sus teorías sobre el deseo, el placer y la necesidad, así como los miedos del ser humano, una teoría que bien se podría aplicar a los tiempos en los que vivimos y que deja clara los deseos y necesidades del ser humano. En la segunda parte estaremos con la pirámide de Maslow donde expone las 5 necesidades del ser humano y que todos deberíamos analizar y por orden para seguir una estructura y llegar a su punto máximo que es la autorrealización. El programa de hoy lo patrocina Acuarius y su juego formar verbos con RE como REinventarse, para participar lo puedes hacer a través de la web www.somosdeacuarius.es Para los cursos de psicología y proyecto solidario: www.escuelapsicologia.com Para contactar conmigo para consultas www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Educar no es sólo un contenido académico, educar nuestras emociones, educarnos en cómo funciona nuestra cabecita es una de las principales herramientas que tenemos para poder manejar la ansiedad. Conocer nuestro cerebro, pensamientos, consultas y fisiología asociada a la ansiedad no vas a ayudar a que seamos nosotros los protagonistas de nuestra vida y no ella, la ansiedad. Para poder acceder a nuestros cursos www.escuelapsicologia.com y en el proyecto solidario tenéis el acceso directo. Para solicitar cita tanto on-line como presencial www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La identidad Social es un concepto básico para entender cómo actúa el grupo al qué pertenecemos y así podremos saber cómo actuamos nosotros mismos. Saber que pertenecemos a algo nos hace sentir seguros y aumenta la autoestima. Muchas veces nos sentimos perdidos y es porque no queremos pertenecer a nada ni a nadie y eso también es pertenencia. Para más información sobre el proyecto solidario: www.escuelapsicología.com Para contactar conmigo y con mi equipo : www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La decepción es lago que está muy presente en nuestras vidas, sin darnos cuenta vamos cayendo en ella una y otra vez, sintiéndonos indefensos y generando emociones de tristeza, rabia, frustración y angustia. En el episodio de hoy analizamos la decepción, por qué aparece, en qué circunstancias y cómo podemos manejarla para no sufrir. El programa de hoy lo patrocina www.Keneipp.com Os dejos también la web de la escuela para los que queráis ayudarnos en el proyecto solidario de consecuencias de la pandemia www.escuelapsicologia.com en el apartado de "proyecto solidario" tenéis la descripción y los test para hacer. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

EL GASLIGHTING o hacer "luz de gas" a una persona es un tipo de abuso psicológico que consiste en manipular la percepción de su realidad, hacerle creer algo que no es, y hacerle sentir que "esta loco" o "que ha perdido el juicio" en definitiva, inculcar la duda para bajar la autoestima. Este fenómeno está cada vez más extendido y no sólo se da en el ámbito de la pareja, también en la sociedad en general y en los amigos, familia y trabajo en particular. Para poder participar en el proyecto solidario os dejo la web: www.escuelapsicologia.com donde os cuento el proyecto, las fases y poder ayudarnos a hacer el test y difundirlo. El programa de hoy lo patrocina www.kenipp.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Todos tenemos miedo a la muerte, pero más miedo nos da no poder superar la pérdida de un ser querido, una situación, un lugar, una familia, etc... todos son pérdidas, todos son procesos de duelos que debemos de aprender a manejar. Aprender a manejar el dolor, significa, saber y perder el miedo a la herida. Hoy te enseño cómo hacerlo, sabiendo que al final del dolor y la muerte está la resurrección. Para hacer el test y ayudarnos a elaborar el manual gratuito para dar herramientas sobre el impacto de la pandemia lo tenéis en el apartado proyectos solidarios de www.escuelapsicologia.com está ahí definido el proyecto y el manual en Español y en Ingles. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El síndrome de la ilegitimidad no es más que cuando nos ponemos a saber de mucho, sin concretar nada, y eso, lejos de hacernos más seguros, nos pone en el disparadero de la inseguridad y por ende, de la ansiedad y baja autoestima. En este episodio te ayudo a reconocerlo, y también, te presento una iniciativa que voy a necesitar de tu ayuda. Estoy creando unos protocolos para la prevención en la salud mental, os lo cuento en el episodio. Si me quieres ayudar comparte este podcast y etiqueta a quien consideres que me puede ayudar. Te recuerdo la web por si quieres adquirir alguno de mis cursos on-line de la escuela de psicología www.escuelapsicologia.com Para ponerte en contacto conmigo y mi equipo: www.irenelopezassor.es Gracias por ayudar con tu difusión. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La disonancia cognitiva está muy presente en nuestros días, sin darnos cuenta, nos bombardean de información que muchas veces, está en disonancia con nuestras creencias. Nos convertimos en borregos por su causa y nos hace elevar nuestra ansiedad, sentir culpa, sentir vergüenza por ser difícil defender nuestra coherencia. En este episodio te muestro lo qué es, cómo afrontarla, identificarla, herramientas para trabajar en ella y vivir en coherencia con la libertad de ser quien tú quieres ser. Para acceder a nuestros cursos on line disponibles de autoestima, desamor, ansiedad, culpa, motivación y trauma los tienes en la web www.escuelapsicologia.com Para pedir hora con mi equipo: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando hablamos de maltrato, no comprendemos como hombres y mujeres siguen en relaciones anulan y minan su autoestima y voluntad. Es muy importante saber qué factores realmente están haciendo que esto se de así. Importante para los que acompañan a una víctima, hombre o mujer, para no juzgar. Importante para la víctima, hombre o mujer, para entender el porqué no son capaces de dar el paso. Cuanta más información se tenga mucho más liviano será en una situación de toma de decisiones complejas. Para contactar conmigo y mi equipo: www.irenelopezassor.es Para saber los cursos que hay disponibles y los proyectos nuevos: www.escuelapsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El perfeccionismo disfuncional es el que es desadaptativo, nos lleva a la frustración, ansiedad y lo peor de todo, a la soledad. Saber reconocerlo es vital para cambiarlo. Saber reconocer que las personas que nos rodean mantienen esa disfuncionalidad es vital para poner nuestros límites. En el episodio de hoy te hablo de qué es, qué consecuencias tiene y cómo tratarlo. Ya están disponibles los cursos on-line: autoestima, culpa, ansiedad, trauma, motivación, desamor en la web: www.escuelapasicologia.com Para pedir cita conmigo o con mi equipo: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Te has preguntado alguna vez ¿hasta que punto decides en libertad o estás influido por las opiniones de los demás? Si tienes baja autoestima, falta de confianza en ti mismo y necesitas la aprobación del otro y la pertenencia al grupo, caerás de manera fácil en este síndrome. En este episodio os hablo de la investigación de Asch Solomon que demostró como el 75% de su grupo experimental de dejo influenciar ante una evidencia objetiva. Ya tenéis disponibles los cursos on line de Autoestima, motivación, culpa y desamor en www.escuelapsicologia.com Para consultas presenciales u on-line lo podéis hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La indefensión aprendida es sentir que hagas lo que hagas no sirve para nada, y por lo tanto, te sientes indefenso y eso lleva a estados de ansiedad y depresión. Muchos hablan de las consecuencias que va a tener la pandemia en la salud mental, la indefensión aprendida no es que "vaya a tener" es una realidad que estamos viviendo todos y que nos es difícil de identificar, ponerle nombre, prevenir, y que cada vez, será mayor. En este episodio te explico el concepto y los subconceptos que has de tener claro a la hora de poner freno a esta pasividad y desmotivación causada por un agente estresor como es la pandemia que llevamos dos años viviendo. El saberlo te ayudará a entender y poner las herramientas para prevenir o paliar esta indefensión propagada con más fuerza que el coronavirus. Ya están disponibles los cursos on line de: desamor, motivación, culpa y autoestima, cada curso con sus 4 videos explicativos y los ejercicios correspondientes por tan sólo 15 euros y lo tienes para toda la vida! www.escuelapsicología.com Y para contactar conmigo para atención psicológica vía on-line o presencial: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El síndrome del niño hiperregalado puede referirse, y se refiere, a la sociedad de consumo en la que nos encontramos y sus consecuencias nefastas para los niños que reciben una abrumadora cantidad de regalos por las fiestas o por los cumpleaños. Sin embargo, he querido, en este episodio, ampliar el concepto a la edad adulta, y analizar las consecuencias en nosotros como adultos cuando dejamos todo a lo material y poco a lo emocional. Como generamos dependencias materiales que nos llevan a la frustración, enfado e inseguridad. Ya tenéis disponibles los cursos de autoestima y motivación en www.escuelapsicologia.com con 4 videos explicativos de cada tema y 28 ejercicios por tema para tener una guía practica y efectiva. Los cursos cuestan, tan sólo, 15 euros (IVA incluido) y lo tenéis para siempre una vez comprados como material para recurrir a la hora de trabajar para vosotros mismos. Para cita psicológica conmigo o con mi equipo, vía on-line o presencial podéis pedir información a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Tal y como os comenté en el episodio anterior, y para no dejaros sin contenido en vacaciones, os voy subiendo los podcast de Escuela de Psicología para que conozcáis poco a poco a mi equipo. Este podcast es con Isabel, psicóloga que lleva 10 años a mi vera y persona de mi entera confianza. Os animo a que os subscribais al podcast de Escuela de Psicología en Ivoox para no perderos ninguno! También os dejo la web de la escuela, ya está disponible los cursos de Autoestima y Motivación, cada curso consta de 4 videos y 28 ejercicios para trabajar diferentes situaciones y áreas de vuestra vida de forma introspectiva y aplicada, con resultados inmediatos de mejora. www.escuelapsicologia.com Feliz Año a todos Un Ratito con Irene Volvemos el miércoles 12 de Enero Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El dolor por la pérdida de un animal puede ser tan intenso como el de una persona, pero que tiende a ocultarse porque es poco comprensible para parte de la sociedad, la persona sabe que terminará superándolo, pero el proceso es lento y a su dolor se suma esa sensación de que, al ser un animal y no un humano, no tiene derecho a vivir la pena de manera tan intensa. Es un duelo ilegítimo, prohibido. En este último episodio del año he querido hacer un pequeño homenaje a todos los que tenéis mascotas o que en este año se han ido. Ellas tienen su lugar y su duelo. Os deseo unas felices fiestas a todos, feliz entrada de año y vuelvo en enero, mientras, os iré dejando episodios de Escuela de psicología para que vayáis conociendo a todo mi equipo de profesionales. Para más información o consultas on line o presenciales: www.irenelopezassor.es Para ver los cursos ya disponibles en Escuela de Psicología: www.escuelapsicologia.com El patrocinador de este programa es el reloj inteligente : Huawei Watch GT3 que os dejo en enlace de su web https://consumer.huawei.com/es/wearables/watch-gt3/?utm_medium=display&utm_source=mpodcast&utm_campaign=GT3 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este último año, hasta un 87% de la población española utiliza las redes sociales, uso probablemente acrecentado dado el confinamiento por la pandemia covid-19. Tienen el potencial de ser un lugar donde poder autoexpresar nuestra identidad, forjar vínculos sociales y compartir nuestras experiencias e intereses. Al principio, puede verse como un lugar amigable, atractivo visualmente, donde poder seguir a personajes públicos de nuestro interés o a personas con quienes tenemos cosas en común. El lado negativo para un gran número de usuarios es esa percepción de tantos estilos de vida, supuestamente, perfectos. Los estudios destacan las siguientes problemáticas derivadas del uso de las redes sociales: trastornos de ansiedad y del estado del ánimo, efecto fomo (fear of missing out/miedo a perderse algo), exposición al acoso online, preocupación por la imagen corporal. Las relaciones interpersonales en las redes sociales se convierten en una extensión de nuestras relaciones en la vida offline. Esta exposición del autoconcepto se convierte en una oportunidad para conseguir admiración de amigos y un gran número de seguidores superando los vínculos reales. En este episodio te hablo de la inminente peligrosidad de estas redes sociales y como nos afecta en todas nuestras áreas. Para contactar conmigo y con mi equipo para pedir cita on-line o presencial: www.irenelopezassor.es Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox para que conozcáis a mi equipo: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html Y la web para ver todos los cursos que ofrecemos a partir del 15 de diciembre : www.escuelapsicologia.com Este episodio está patrocinado por www.irobot.es que presenta su aspiradora inteligente Roomba J7+ y te dejo el enlace para más información https://www.irobot.es/roomba/serie-j Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La alexitimia se define como la incapacidad para identificar y describir los sentimientos propios y ajenos. Es una falta de palabras para la expresión emocional. Las características principales de la alexitimia son una marcada disfunción en la conciencia emocional, el apego social y la relación interpersonal, además de una baja comprensión de los sentimientos, síntomas y motivaciones. Aunque las personas con alexitimia muestran las respuestas físicas típicas asociadas con las emociones, como lágrimas, son incapaces de reconocer estas respuestas asociándolas con sus propias emociones, por ejemplo, la tristeza. En este episodio te ayudo a identificar si padeces o no alextimia, comprender si hay alguien a tu alrededor que la sufre y herramientas para manejo y reconocimiento emocional. Para contactar conmigo para pedir cita on-line o presencial: www.irenelopezassor.es Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox para que conozcáis a mi equipo: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html Y la web para ver todos los cursos que ofrecemos a partir del 15 de diciembre : www.escuelapsicologia.com Este episodio está patrocinado por www.irobot.es que presenta su aspiradora inteligente Roomba J7+ y te dejo el enlace para más información https://www.irobot.es/roomba/serie-j Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Síndrome de Peter Pan y Síndrome de Wendy: cuando madurar se convierte en patología El síndrome de Peter Pan se refiere cuando los adultos se comportan como niños o adolescentes sin ser capaces de tomar la responsabilidad de sus actos en la vida adulta. Se niegan a crecer, son característicamente inmaduros emocionalmente con una fuerte inseguridad y un gran temor a no ser queridos y aceptados por lo demás. Igual que existe el síndrome de Peter Pan también se puede padecer el síndrome de Wendy que sería la necesidad de satisfacer y colmar los deseos de la otra persona, normalmente a alguien con síndrome de Peter Pan, dejando los propios en un segundo plano. Estos síndromes se complementan, uno no crece para sentir siempre la protección siempre de Wendy y Wendy nunca deja ver su necesidad porque está focalizada en el otro, infantilizando a los que hay a su alrededor, generando Peter Pan. En el episodio de hoy te ayudamos a identificarlos y a poner remedio para volar desde la edad adulta y relaciones sanas. Para ponerse en contacto conmigo o con alguien de mi equipo para sesiones on-line o presenciales: www.irenelopezassor.es Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html Y la web para ver todos los cursos que ofrecemos a partir del 15 de diciembre : www.escuelapsicologia.com Este episodio está patrocinado por www.irobot.es que presenta su aspiradora inteligente Roomba J7+ y te dejo el enlace para más información https://www.irobot.es/roomba/serie-j Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La ansiedad de alto funcionamiento describe una realidad silenciosa y prevalente en la población. Son personas que, en apariencia pueden con todo pero se sienten agotadas en todos los sentidos. Esto da como resultado: agotamiento, cefaleas, insomnio, colon irritable etc… Son extrovertidos, muy activos, organizados, exigentes y de los que son incapaces de decir “no” a cualquier propuesta o petición. Todo ello les causa un gran agotamiento psicológico y viven en silencio su malestar psicológico. En el episodio de hoy te doy las claves para conocer esta patología silenciosa, herramientas para identificarla y gestionarla. Este episodio está patrocinado por www.irobot.es que presenta su aspiradora inteligente Roomba J7+ y te dejo el enlace para más información https://www.irobot.es/roomba/serie-j Para ponerse en contacto conmigo o con alguien de mi equipo para sesiones on-line o presenciales: www.irenelopezassor.es Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html Y la web para ver todos los cursos que ofrecemos a partir del 15 de diciembre : www.escuelapsicologia.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo, según el cual las personas con escasos conocimientos sufren de un efecto de superioridad ilusoria. Se consideran más inteligentes que otras personas y más preparadas, es decir, miden de manera incorrecta su habilidad por encima de lo real. Este sesgo, es atribuido a una inhabilidad meta-cognitiva del sujeto de reconocer su propia ineptitud. Por otro lado, los individuos competentes asumen, falsamente, que otros tienen una capacidad o conocimiento equivalente al suyo. En este episodio te enseño a saber cuáles son los sesgos cognitivos, como engaña nuestra mente y qué hacer para no caer en ellos. Recordaros que ya esta el podcast de Escuela de Psicología, accede a él a través de este enlace: https://go.ivoox.com/rf/77911195 También os dejo la pagina web por si necesitáis poneros en contacto conmigo o con las personas que forman parte de mi equipo: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los imprevistos de última hora, las tareas familiares y laborales, las obligaciones del día a día, el enfado, las injusticias que sentimos, el ninguneo continuo a nuestra persona, incluso la felicidad que no puede ser compartida porque los demás están pasando una mala racha, todo esto va colmando nuestro vaso emocional llegando a un punto que se desborde la emoción. La emociones, cuando no son expresadas, repercuten de manera muy negativo en nuestro estado de ánimo, incluso en lo físico. Si te sientes a punto de estallar o que estás mas irascible de lo normal, lo que te está ocurriendo es una acumulación emocional. En el episodio de hoy te enseño a como identificar esta acumulación, y técnicas para que puedas ir soltando las emociones sin necesidad de herirte ni a ti mismo ni a los demás. Para consultas on line o presenciales os dejo mi web: www.irenelopezassor.es Ya está el nuevo podcast disponible : Escuela de psicología para que conozcáis a mi equipo, historias reales de superación y mucho más. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los celos no demuestran amor. Frases como: “si tiene celos es porque te quiere”, “soy celoso/a porque te amo”, etc… son en realidad una respuesta emocional al miedo de perder algo, algo que, asumimos que nos pertenece y es de nuestra propiedad. Por lo tanto, los celos son una señal de alarma que nos informan de la existencia de un peligro y un miedo, es el temor a perder el cariño de nuestro ser querido. Son realidades emocionales que van acompañadas de sensaciones intensas como la de abandono y exclusión, experiencias internas que cómo es de esperar se viven la de forma extrema y dolorosa. En el episodio de hoy hablamos del origen de los celos, los diferentes tipos de celos y herramientas para superar tanto si eres celoso como si estás con alguien que tiene estás características y te hace sufrir. Para cualquier tipo de problema tanto mi equipo como yo os podemos ayudar, tanto para consulta on-line como presencial podéis consultar en la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El acoso laboral es la exposición, dentro del marco de una relación laboral, a conductas de violencia psicológica aplicadas de forma reiterada y prolongada en el tiempo y que entrañan un riesgo importante para la salud. La gravedad del acoso laboral se hace patente en los datos epidemiológicos y en el impacto que acarrea sobre la salud de la víctima. El acoso se asociaba con problemas de salud mental y física y que estos problemas podían perdurar en el tiempo. Concretamente, se ha encontrado que el acoso laboral se vincula con sintomatología postraumática se ha registrado también sintomatología de tipo ansioso, depresivo, somático y paranoide, entre otras. A pesar de estos datos, el acoso laboral tiende a ser negado y obviado por las organizaciones, lo que obliga a la víctima a acudir a la vía judicial. En este episodio te muestro las características, el perfil de víctima, el perfil del acosador, las herramientas y evaluaciones que puedes obtener para poder defenderte en el caso de estar en esta situación. El episodio de hoy está patrocinado por Sanitas, que lanza su servicio www.bluau.es el servicio de video consulta digital. Para poder ponerte en contacto conmigo: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La pereza se define como falta de ganas de trabajar o de hacer cosas y debilidad o lentitud en el movimiento. Una falta de disposición a la hora de realizar determinadas tareas y suele ir ligada a la falta de motivación, poca claridad en los objetivos y por tanto a los pobres resultados. Sin embargo, la pereza esconde aspectos positivos poco conocidos. La falta de actividad de ciertos genes que guardan relación como la fuerza muscular y con el control del complejo enzimático. Estudios realizados sobre la pereza, parece que holgazanear y tener largos descansos optimiza la hormona del crecimiento, especialmente durante la adolescencia y los perezosos acostumbran a ser altamente eficientes ya que al no querer realizar trabajos difíciles suelen encontrar modos más rápidos y eficaces de concluir dichas tareas. También se han encontrado diversos estudios también se ha relacionado la pereza con la inteligencia y con la creatividad. Pero no nos engañemos la pereza, suele paralizar y afectar a nuestro estado de ánimo y emocional. En el episodio de hoy hablamos de la pereza, origen, causas y soluciones para ser menos perezoso. En el episodio de hoy mencionamos a los productos para el hogar de Kärcher, diseñados con la máxima eficiencia y sostenibilidad. Únete ahora al movimiento ¡wow! de Kärcher entrando en su página web WWW.KAERCHER.es https://www.kaercher.com/es/ Antes del 15 de noviembre, por la compra de un producto de limpieza del hogar en te llevas gratis una escoba eléctrica KB-5 Estamos en la fase final para el premio del mejor podcast de la audiencia, para votar os dejo el link, hay de plazo hasta el 30 de octubre: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwLjLLGaYkbFh8m5MhHqJoFAQOtER6dlWOwni9Gp4qBMsPDg/viewform Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Seguramente, muchos, cuando pensamos en el aprendizaje, nos imaginamos a alguien estudiando o realizando aprendizaje de memoria, sin embargo, es mucho más que eso, y mucho más importante de lo que podéis imaginar. El aprendizaje hace referencia a la adquisición de conocimientos, habilidades, valores y actitudes, y los seres humanos no podríamos adaptarnos a los cambios si no fuese por este proceso. Por eso en este episodio nos centramos en ¿cuántas maneras de aprender existen? ¿Cuáles son los tipos de aprendizaje? ¿cómo podemos aplicarlo en nuestro día a día para reaprender y descodificar aquello que no nos gusta? Os dejo por aquí más cosas: Mi web para los que queráis o necesitéis consulta www.irenelopezassor.es ya sabéis que tengo un equipo formado por mí y estoy muy pendiente de todos los casos aunque no los lleve personalmente, siempre se tiene en algún momento alguna sesión conmigo para que tengáis más confianza. Como os he comentado en el episodio sanitas ha lanzado su servicio bluau, es el nuevo complemente digital del seguro médico incorporando la más alta tecnología para ayudarte en tu salud y la de tu familia. Sin esperas, directamente por videoconferencia. Para más información os dejo las web: Www.bluau.es Www.bluau.com Lo último! El día 15 de octubre sale el link para votar al mejor podcast de la audiencia, en cuanto salga os lo pongo, vuestro voto y ganar sería llevar el podcast a muchas más personas, que de manera gratuita podrán acceder a él como lo hacéis vosotros ahora. Muchos no se pueden permitir un psicólogo y este podcast está ayudando mucho (mucho más de lo que me hubiera imaginado) desde ahora, y siempre os doy las gracias!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La nostalgia patológica se produce cuando idealizamos el pasado y nos refugiamos en él. Asociamos un recuerdo o período determinado de nuestra vida. Sin embargo, hoy en día, los investigadores consideran la nostalgia como una emoción mayoritariamente positiva que podemos experimentar en cualquier etapa de nuestra vida. Es una emoción universal, suele surgir del recuerdo de momentos especialmente importantes para nosotros. Cuando rememoramos esos momentos, solemos sentir una mezcla de ternura y añoranza. Aunque la nostalgia se refiera al pasado, está ligada al presente y, sorprendentemente, también al futuro. Es una fuerza motivacional que nos permite orientar el futuro de manera positiva, ya que facilita una visión constructiva del futuro, contribuyendo a una menor ansiedad, siempre y cuando la sepamos gestionar que es lo que te cuento en este episodio. Cómo sacar partido a la nostalgia. Os dejo por aquí dos cosas importante: Mi web para los que queráis o necesitéis consulta www.irenelopezassor.es Como os he comentado en el episodio Sanitas ha lanzado su servicio BluaU, es el nuevo complemente digital del seguro médico incorporando la más alta tecnología para ayudarte en tu salud y la de tu familia. Sin esperas, directamente por videoconferencia. Para más información os dejo las web: www.bluau.es www.bluau.com Lo último! El día 12 de octubre sale el link para votar al mejor podcast de la audiencia, en cuanto salga os lo pongo, vuestro voto y ganar sería llevar el podcast a muchas más personas, que de manera gratuita podrán acceder a él como lo hacéis vosotros ahora. Muchos no se pueden permitir un psicólogo y este podcast está ayudando mucho (mucho más de lo que me hubiera imaginado) desde ahora, y siempre os doy las gracias!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cuántas veces te dicen con lo inteligente que eres para una cosa y luego para otra nada? Esto se debe, no a que eres un vago, cómo seguramente te dijeron tus padres, simplemente hay varias inteligencias, ocho para ser concretos, y es lo que estudia Howard Gardner con su teoría de las inteligencias múltiples en contraposición a la teoría de inteligencia única. En este episodio te hablo de cada una de ellas y como poder potenciar en aquellas que te sientas más identificado para poder desarrollarte libremente y no de manera única y robotizada. Ya sabes que si quieres ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Esta semana se ha cerrado el plazo de las votaciones. Crucemos los dedos para entrar en la final, si así fuera, os volveré a pedir el voto. Gracias de antemano por todos los mensajes bonitos y que tan feliz me hacen vuestros. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Un concepto muy ligado a la persuasión es el de la influencia social, el cual es un proceso de carácter psicológico y social cuyo fin es conseguir un cambio en las cogniciones o conductas de una persona o grupo. Un tipo de influencia social en los seres humanos es la persuasión, fenómeno por el que mediante un mensaje trasmitido por el emisor se busca un cambio en las actitudes, creencias o comportamientos en el receptor de dicha información. Conocer los mecanismos de influencia social y de manipulación, hará que seamos más libres en la toma de decisiones a la hora de dirigir nuestra vida y elegir el grupo de pertenencia. Recordarte que me gustaría pedirte tu voto para acceder a estos dos premios a los que puedo optar para mi podcast “Un ratito con Irene”, como sabes este podcast está ayudando a muchas personas que no tienen recursos para ir a un psicólogo y así me lo hacen saber muchas personas a través de los mails y comentarios y lo importante que es que siga y que tenga más repercusión, para ello necesito entrar en la final del mejor podcast de la audiencia votando a través de este enlace👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.asespod.org/comienzan-las-votaciones-para-elegir-al-mejor-podcast-del-publico-2021/ Y a la categoría: bienestar y familia a través de este otro👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://bit.ly/3h9IYOx Con tu voto ayudarás a que más personas lo puedan escuchar y se puedan sentir mejor! Nunca quise poner monetización, ni ningún tipo de mecenazgo, prefiero que el contenido sea gratuito para todos. Gracias por ayudarme a llegar a más personas que lo necesitan!!! Y si lo puedes compartir! Cuantos más seamos mejor!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El síndrome de la niña buena es aquel que se da principalmente en mujeres, y cada vez más en hombres, que dan más importancia a los deseos y necesidades de los demás que a los suyos propios. Suelen ser personas que han sido educadas con muchísima bondad pero que les ha faltado aprender a defenderse o incluso a cuidarse a sí mismos. Cada día se ve más en consulta que se igualan en género, aunque su principal estudio arranca en el 2004 con la psicóloga estadounidense Lois p. Frankel bautizó, en su libro: “Nice girls don’t get the corner office” (las chicas buenas no consiguen la oficina de la esquina). Ella concluyó en sus investigaciones que las mujeres que tienden a ser complacientes, siempre correctas y reticentes a enfrentar los conflictos, generalmente no reciben el reconocimiento profesional que desean y por eso nunca serían dueñas de la oficina más grande. En el episodio de hoy hablamos de este síndrome y como poder superarlo para qué aprendas a poner tus límites, seas mujer u hombre, tienes derecho de la tener la oficina más grande. Recordarte que me gustaría pedirte tu voto para acceder a estos dos premios a los que puedo optar para mi podcast “Un ratito con Irene”, como sabes este podcast está ayudando a muchas personas que no tienen recursos para ir a un psicólogo y así me lo hacen saber muchas personas a través de los mails y comentarios y lo importante que es que siga y que tenga más repercusión, para ello necesito entrar en la final del mejor podcast de la audiencia votando a través de este enlace👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.asespod.org/comienzan-las-votaciones-para-elegir-al-mejor-podcast-del-publico-2021/ Y a la categoría: bienestar y familia a través de este otro👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://bit.ly/3h9IYOx Con tu voto ayudarás a que más personas lo puedan escuchar y se puedan sentir mejor! Nunca quise poner monetización, ni ningún tipo de mecenazgo, prefiero que el contenido sea gratuito para todos. Gracias por ayudarme a llegar a más personas que lo necesitan!!! Y si lo puedes compartir! Cuantos más seamos mejor!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El objetivo de la terapia de aceptación y compromiso es eliminar la rigidez psicológica para lo que emplea algunos procedimientos básicos como la aceptación, estar en el presente, el desarrollo y el compromiso con los valores propios, el descubrimiento del yo como contexto y la desactivación del pensamiento. La terapia de aceptación y compromiso, se trata de determinar cuales son los valores del paciente y su compromiso con ellos, porque posiblemente estemos centrando toda nuestra vida en la solución de los problemas, abandonando las cosas más importantes o aplazándolas para cuando lo resuelva, en definitiva, aplazamos vivir. Me gustaría pedirte un favor, pido tu voto para acceder a estos dos premios a los que puedo optar para mi podcast “Un ratito con Irene”, como sabéis este podcast está ayudando a muchas personas que no tienen recursos para ir a un psicólogo y así me los hacéis saber con vuestros mails y comentarios y lo importante que es que siga y que tenga más repercusión, para ello necesito entrar en la final del mejor podcast de la audiencia votando a través de este enlace👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.asespod.org/comienzan-las-votaciones-para-elegir-al-mejor-podcast-del-publico-2021/ Y a la categoría: bienestar y familia a través de este otro👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://bit.ly/3h9IYOx Con tu voto ayudarás a que más personas lo puedan escuchar y se puedan sentir mejor! Nunca quise poner monetización, ni ningún tipo de mecenazgo, prefiero que el contenido sea gratuito para todos. Gracias por ayudarme a llegar a más personas que lo necesitan!!! Y si lo puedes compartir! Cuantos más seamos mejor!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La ley del mínimo esfuerzo es una de las 7 leyes espirituales del éxito que aparecen en el famoso libro de Deepak Chopra. Si nos fijamos bien, la naturaleza se guía por la no resistencia, los peces no intentan nadar, simplemente nadan, al igual que los pájaros, no intentan volar, sólo vuelan. Es decir, si aplicamos esta ley de la no resistencia podremos satisfacer las necesidades de nuestro día a día con menos esfuerzo y sintiéndonos más ligeros. Sin embargo, solemos estar agotados y muy lejos de esta realidad. En este podcast te explico esta ley, cómo hacer para minimizar esfuerzos, tener una visión mas amplia de la vida, aceptar e integrar realidades que igual no van a cambiar, no pelear, no resistirse. Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Gracias por acompañarme una temporada más!! Comenzamos la tercera!!! Un abrazo inmenso a todos!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Último episodio de la temporada, en esta ocasión hablamos de la televisión, internet y el teléfono. Cómo nos atrapan y nos quitan nuestro tiempo. Os deseo unas felices vacaciones, gracias infinitas a todos y a todas por estar ahí, por vuestra paciencia en este año complicado. Nos vemos en septiembre en la tercera temporada de "Un ratito con Irene" Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Penúltimo programa de la temporada. ¿Quién roba nuestro tiempo? Lo más preciado se nos escapa de las manos, la sociedad intrépida, la inmediatez, los ladrones temporales que hacen que baje nuestra eficacia, la autoestima, y que den paso a la culpa y a la procrastinación pensando que debemos de llegar a todo. En estos dos últimos episodios te enseño a identificarlos y a poner herramientas para que sólo tú puedas determinar qué quieres hacer con tu tiempo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La relación entre la autoestima y lo qué comemos es una de las principales causas de la obesidad. La sociedad nos impone un modelo de vida saludable, nos juzga si estamos muy delgados o muy gordos. Implica poco cuidado, poco autocontrol y enfermedad. Cuando la comida tapa nuestro vacío interior, se convierte en un lugar tóxico. Comprender nuestro interior hará que volvamos a comer desde el placer y desde la pura necesidad biológica y no como tapadera de la frustración, tristeza, ansiedad, cansancio, etc... Respetar la comida es símbolo de respetarnos a nosotros mismos. Para concentrar una consulta conmigo puedes hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hay tres tipos de muerte: la psicológica, la social y la física. Seguramente, la que menos duela sea esta última. Hoy hablamos de la muerte psicógena, la muerte por pena, la desconexión de la vida en el plano emocional, que llega a invadir el plano físico provocando el fin de nuestros días. Ya Sabes que para ponerte en contacto conmigo para atenderte puedes hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cuántas veces dices "estoy todo el día enfadado" o "todo el mundo está enfadado" o "no me gusta nada estar enfadado"? El enfado es una emoción primaria, por lo tanto saber reconocerla, estudiarla y darle su significado, es un paso básico para no entrar en la cólera o en la ira. En el episodio de hoy te hablo de esta emoción y si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En estos momentos personales solo tengo incertidumbre, y que mejor ocasión para estudiarla y saber manejarla. No es fácil, todos queremos tener el control de lo que nos pasa en la vida, sin embargo, no es posible. Saber conceptos cognitivos como los heurísticos o la importancia del cierre cognitivo nos hará entender mejor como manejarlo y por último os doy unas pautas para manejar la incertidumbre que invade nuestra vida a diario. Si quieres contactar conmigo puedes hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La técnica FIGTESPN es una técnica a la hora de resolver problemas sea de forma responsable y reflexiva. Este nombre es el acrónimo de cada uno de los pasos que deben seguirse para la resolución de problemas, la toma de decisiones y la planificación de actos. El objetivo principal de esta técnica es desarrollar la capacidad para resolver problemas de forma independiente y responsable. Las siglas de FIGTESPN hacen referencia a estos ocho pasos: 1. Toma consciencia de tus sentimientos (find the feelings) 2. Identifica el problema (identify the problem) 3. Guíate a partir de un objetivo (guide yourself with a goal) 4. Piensa todas las posibles soluciones (think of many possible solutions) 5. Prevé las consecuencias (envision consequences) 6. Selecciona la mejor solución (select the best solution) 7. Hago un plan y me preparo para las dificultades (plan and be prepared for pitfalls) 8. Veo los resultados, ahora ¿qué? (notice what happened – now what?) Para contactar conmigo lo puedes hacer a través de la web www.irenelopezassor.es para sesiones on-line o presenciales si vives en Madrid. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La dependencia Emocional es un patrón psicológico que necesita explorar la responsabilidad en las parcelas diarias que tenemos, Existe un temor por la separación, dificultad en la toma de decisiones, dificultad para expresar las emociones y los sentimientos debido al temor a la pérdida de la otra persona o a la sensación de abandono. En el episodio de hoy exploramos las características de la dependencia emocional, los patrones subyacentes y herramientas psicológicas para dejar de ser dependientes emocionales. Para contactar conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El concepto de responsabilidad abarca desde la responsabilidad por uno mismo a la responsabilidad por los demás, en el contexto de la sociedad actual de incertidumbre y constante cambio, la responsabilidad por uno mismo significa ocuparse de nuestra propia vida, sin dejar que nada ni nadie lo haga por nosotros. Por otro lado, la noción de vida personal no existe sino es con la colaboración del otro, de los demás. Tomar responsabilidad del otro es indagar acerca del significado de la vida en sociedad, cuestionar el proyecto compartido que hace posible la vida individual y social. En el episodio de hoy analizamos estos conceptos de responsabilidad para con nosotros mismos como camino hacia nuestra propia libertad. Si quieres contactar conmigo ya sabes que puedes hacerlo a través de la web : www.irenelopezassor.es Para comprar mi nuevo libro “10 obstáculos que te impiden ser feliz” lo puedes hacer a través de amazon en el siguiente link: https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_p4zs4m918gzwxe33zvvd Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La intuición, es una estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones cotidianas. Tomar una decisión importante o simples, confiar en alguien o no, muchos meditan sus decisiones, sin embargo, otros se dejan llevar por la intuición. Dicen que la intuición es el sendero del inconsciente al mundo consciente, pero también es lo que llamamos una parte de nuestro Capital Mental, y como tal, debemos de cuidarlo para hacer las mejores inversiones y siempre en coherencia a nuestra esencia, valores y emociones. En el episodio de hoy te traigo este apasionante tema para que pierdas el miedo a tus intuiciones y herramientas para potenciarla. Si quieres contactar conmigo ya sabes que puedes hacerlo a través de la web : www.irenelopezassor.es Y si quieres comprar mi nuevo libro “10 obstáculos que te impiden ser feliz” lo puedes hacer a través de Amazon en el siguiente link: Https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_p4zs4m918gzwxe33zvvd Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Un hecho traumático que puede originar problemas psicológicos en cualquier persona. Entonces, en el lenguaje cotidiano, decimos que la persona ha desarrollado un trauma. Además muchos de los hechos traumáticos ponen en peligro la vida. Sus consecuencias impactan en los procesos psicológicos por los que se puede desarrollar trastornos patológicos. En el episodio de hoy profundizamos en el conocimiento del trauma y cómo superarlo poco a poco. Pido disculpas por el sonido, se ha roto la mesa de mezclas y he grabado mi voz en mono, pero espero que ayude igual. Para consultas conmigo lo podéis hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La motivación significa la energía o el empuje que siente una persona para hacer algo. Estar motivado conlleva, entonces, un ímpetu o una inspiración para actuar hasta lograr la meta deseada. Los tipos de motivación son: la intrínseca, extrínseca, positiva, negativa, motivación primaria, social, básica y cotidiana. Para lograr un objetivo ha de estar bien delimitado y poseer las habilidades, activación y energía necesarias. La motivación puede ir desde una pequeña motivación por alcanzar un objetivo pequeño a una gran motivación por conseguir algo que se desea con intensidad. La motivación implica un conjunto de percepciones, valores, creencias, intereses y acciones relacionados entre sí. Si quieres contactar conmigo ya sabes que puedes hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Si quieres adquirir mi nuevo libro “10 obstáculos que te impiden ser feliz” lo puedes hacer a través de Amazon estés o no en España: Https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_p4zs4m918gzwxe33zvvd Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El psicópata integrado no comete grandes crímenes y tampoco tiene una conducta que se pueda catalogar como extraña. Otra cosa ocurre con quienes pertenecen a su esfera íntima, le han visto comportarse en muchas circunstancias y en muchos casos sin son capaces de identificar el interés real de sus conductas. Siempre es alguien que hace daño. No porque sea su voluntad, sino precisamente porque su voluntad está presa de un trastorno. A veces logran camuflar su conducta de una manera tan eficaz que incluso quienes les rodean no logran verlo como alguien enfermo, aunque lo sea. La mayoría están integrados en nuestro entorno y no son detectados a simple vista, lo que les hace aún más peligrosos. Si quieres contactar conmigo ya sabes que puedes hacerlo a través de la web : www.irenelopezassor.es Y si quieres comprar mi nuevo libro “10 obstáculos que te impiden ser feliz” lo puedes hacer a través de Amazon en el siguiente link: Https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_p4zs4m918gzwxe33zvvd Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ha pasado San Valentín, y parece que todo el mundo tiene capacidad para enamorarse, pero ¿Sabías que hay personas que tienen autentico terror a este sentimiento? Son los que padecen Filofobia. El nombre filofobia proviene de la palabra griega philia, que a menudo se traduce como amor fraternal, pero también puede significar afecto o amistad, y la palabra fobos, que significa temor o miedo. Se caracteriza por un sentimiento profundo de miedo a enamorarse o a conectarse emocionalmente con otra persona. La persona con filofobia sufre de estrés y ansiedad ante la posibilidad de tener una relación afectiva, por lo que le lleva a apartarse de la gente con la que tiene conexión emocional. Si quieres contactar conmigo ya sabes que puedes hacerlo a través de la web : www.irenelopezassor.es Y si quieres comprar mi nuevo libro “10 obstáculos que te impiden ser feliz” lo puedes hacer a través de Amazon en el siguiente link: https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_P4ZS4M918GZWXE33ZVVD Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nuestro estrés puede surgir desde dentro, cuando tenemos la sensación de no poder satisfacer nuestras propias expectativas. O puede provenir de la incapacidad de satisfacer exigencias externas, relacionadas con el trabajo, las relaciones sentimentales o la familia. El estrés surge de lo que suponemos que los demás esperan de nosotros, lo que compromete la exactitud del estímulo que consideramos amenazante. Cuando estamos estresados, experimentamos una sensación de excitación y una amplia gama de respuestas emocionales que van desde la motivación por lograr un objetivo hasta la ansiedad, el enfado o la ira. El estrés también puede causar síntomas físicos como tensión muscular, dolores de cabeza y de estómago, náuseas, alteraciones del sueño e intranquilidad. En el episodio de hoy hablamos del Estrés y cómo enfrentarnos a él de manera saludable. Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es También recordarte que tienes ya disponible mi nuevo libro “10 Obstáculos que te impiden ser feliz” en Amazon (papel o digital) para cualquier lugar del mundo, estés al otro lado del charco o aquí en España lo tenéis en las librerías como: Casa del Libro, El Corte Ingles o en vuestra librería de confianza. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡¡Hoy vengo hablar de mi libro!! Quizá queda un poco mal, pero este libro es gracias a vosotros. Por el apoyo y por inspirarme cada día. Quizás no entiendas el porqué de esa sensación, no encuentres una razón para ello o incluso te parezca que lo tienes todo para ser feliz: un buen trabajo, amigos, una familia que te quiere. Y sin embargo... algo falla. Durante mis más de veinticinco años de profesión, he adquirido un profundo conocimiento de la psicología humana y ha tratado a cientos de pacientes, observando en ellos ciertos patrones que se repetían. Todo ello me ha permitido identificar los diez obstáculos principales que se interponen entre nosotros y nuestra felicidad. En este libro, hermano pequeño de los podcast, descubrirás cuáles son estos obstáculos, qué características tienen, por qué surgen y cuáles son sus consecuencias para tu vida. Para los que viven en España está en La Casa del Libro, Fnac, Corte Inglés y librerías. Para mis oyentes de fuera de España se puede adquirir por Amazon, os dejo el enlace para que lo adquiráis,tanto en papel como en digital. 10 obstáculos que te impiden ser feliz: Cómo derribar las barreras que interfieren en tu bienestar: https://www.amazon.es/dp/8413440564/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_f9TdGb3AZ02XC Muchas Gracias a Todos!!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El efecto MUM tiene que ver con la dificultad a la hora de comunicar malas noticias y con la tendencia a resistirnos a ello. El entorno social condiciona nuestra forma de actuar y esto se explica, entre otros factores, porque la presencia de los demás influye en nuestro comportamiento y en nuestra forma de pensar o sentir. Intentar no ser responsables de dar malas noticias evita sentimientos de culpa y no minar nuestra autoestima. En este episodio te hablo de este efecto, en un momento en el que los profesionales de la salud se ven inmersos en él. La vida que nos ha tocado vivir en estos tiempos está llena de malas noticias, saberlas gestionar y entender las emociones del otro cuando las da, te hará sentir más amoroso, cooperativo y compasivo contigo mismo y con los demás. Para pedir hora conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Feliz Año a todos! comenzamos con un tema mucho más profundo de lo que es en apariencia. El optimismo y el pesimismo. La psicología positiva propone ampliar el ámbito de estudio investigando no solo las condiciones patológicas de la personalidad, sino también aquellas emociones positivas, fortalezas, competencias, capacidades y virtudes que contribuyen a aumentar la satisfacción personal y a llevar una vida más plena, fomentando estas cualidades para que actúen como factores protectores de los trastornos psicológicos y de la salud en general mejorando la eficacia de las técnicas psicológicas utilizadas tradicionalmente. Para consulta on line conmigo podéis contactar a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Por regla general decimos que sí a las peticiones de las personas que conocemos y gozan de nuestras simpatías. Se ha demostrado, varios de los factores que generan la simpatía, atractivo físico, familiaridad, asociación, producen sus efectos sobre nosotros inconscientemente, lo que hace improbable que podamos contar con una protección oportuna frente a ellos. Es necesario adoptar más bien un planteamiento general, susceptible de aplicarse a cualquiera de los factores relacionados con la simpatía, para neutralizar su influencia sobre nuestras decisiones. La simpatía es una sencilla regla utilizada de innumerables formas por perfectos extraños para conseguir que accedamos lo que nos piden y constituye un arma de sumisión. En este episodio te hablo de sus bondades y como utilizar esta herramienta para conseguir los objetivos y lo más importante, no dejarnos influenciar por ella. Para contactar conmigo lo puedes hacer a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La tristeza es una emoción normal es la respuesta natural a situaciones en las que experimentamos alguna forma de pérdida. Suele manifestarse con falta de motivación, desgana, llanto, reducción de la actividad, sensación de pesadez o falta de energía y pensamiento centrado en lo negativo. La experiencia concreta de tristeza puede variar de persona en persona, y de situación en situación. La tristeza no es negativa, no es anormal ni está mal sentirla. A diferencia de las demás emociones, la tristeza está caracterizada por una falta de energía. Se vive como un dolor paralizante que no nos deja fuerza para actuar. En el episodio de hoy te hablo de su origen y te doy herramientas para transitar la tristeza y gestionarla. Si quieres consulta conmigo puedes hacerlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Las personas más exitosas suelen ser las que más se preocupan. El síndrome del impostor, a veces llamado síndrome del fraude, es un trastorno psicológico en el cual las personas exitosas son incapaces de asimilar sus logros. Quienes tienen muchos logros y triunfos suelen sufrir esta la tendencia a minimizar y subestimar el éxito es significativa en quienes padecen el síndrome del impostor. ¿Al trabajar piensas que eres un fraude? ¿estás convencido de que las personas se darán cuenta de que no sabes de lo que hablas? ¿estás arrancando tu negocio y te sientes un aficionado que se avergüenza con la idea de pedir dinero por su trabajo? Si contestas afirmativamente, este es tu podcast. Si quieres contactar conmigo para pedir una cita on-line puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La coherencia es la congruencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Y podemos agregar: lo que sientes. Es en la coherencia donde muchas personas encuentran una zona de desafío, ya que no pueden ajustar sus pensamientos con sus dichos y sus acciones. La falta de coherencia es uno de los aspectos más negativos en los vínculos: con uno mismo, con los demás, con el entorno en general. Promueve la desconfianza, la duda, siembra la decepción y la frustración y te sumerge en un espacio de sinsentido de la vida, motivado por esa imposibilidad de ser íntegro. Para contactar conmigo para consulta on-line lo puedes hacer a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La codicia es la pasión de la injusticia. No se trata de tener más que los otros: se trata de poder tener con avidez lo más que se pueda. La codicia deriva del miedo básico a no tener, por lo que sin darnos cuenta cuanto más codicioso seamos más nos estaremos destruyendo. Llenar el vacío interior con cosas materiales sólo agravará el problema y hará que la persona se sienta peor con ella y con el mundo que la rodea. La codicia es impulsada por el sentido fundamental de la privación, una necesidad de algo que está ausente o no disponible para nosotros. Esto suele venir del niño interior. En este episodio hablamos de codicia, su origen y las heridas del niño interior. Además te doy herramientas para sanarlo. Para contactar conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy hablamos de Fobia Simple o específica, que son aquellas se da un miedo intenso y persistente, excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas etc… Como consecuencia de la exposición al estímulo fóbico, se produce una respuesta inmediata de ansiedad que puede llegar incluso a ataque de pánico; en los niños la ansiedad puede manifestarse mediante lloros, rabietas, inmovilidad o aferrarse a otra persona. Los adultos, reconocen que su miedo es excesivo o irracional. La evitación, anticipación ansiosa o malestar en las situaciones fóbicas interfieren marcadamente en la rutina normal de la persona o en sus actividades laborales, académicas o sociales, o existe un malestar intenso por tener la fobia. Si quieres pedir cita para consulta con Irene hazlo a través de la web: www.irenelopezassor.es On-line a través de Skipe, Zoom o Facetime Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por un estrés excesivo y prolongado en el área laboral. Se produce cuando uno se siente abrumado, emocionalmente agotado, e incapaz de satisfacer las demandas constantes del trabajo. A medida que el estrés continúa, la persona comienza a perder todo interés y la motivación por su trabajo. Los factores que influyen en el síndrome de burnout son la satisfacción laboral y el capital psicológico que contribuyen positivamente al bienestar psicológico de los trabajadores y pueden reducir los niveles de burnout. Si quieres contactar conmigo para una consulta on-line hazlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Existen diversos componentes de la emoción que pueden ser abordados científicamente. Uno de ellos es la regulación emocional, la cual ha sido estudiada extensamente desde el punto de vista conductual y recientemente también lo han sido sus aspectos biológicos. En este episodio vamos a revisar las estrategias de regulación emocional que han recibido más atención, las consecuencias que suponen para las personas que las utilizan, los mecanismos cerebrales que sustentan dichos comportamientos y técnicas de resiliencia para que las apliques en tu día a día. Si quieres contactar conmigo para una cita lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es Consultas vía Skype, Facetime o Zoom Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los trastornos del sueño son una alteración en el ciclo de sueño – vigilia, en el que se ven afectados la consolidación y mantenimiento del sueño repercutiendo en distintas áreas de funcionamiento de la personas. Entre los trastornos más comunes encontramos el insomnio, que afecta a un 25% de la población. Puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad. El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona necesita ciertas horas para sentirse descansado aunque lo normal es entre 7 y 9 horas. Las personas con insomnio suelen sentirse somnolientas durante todo el día perjudicando esto a su vida diaria, y por la noche les volverá a costar quedarse dormidos a pesar del cansancio. En el episodio de hoy te explicamos el sueño y sus funciones, la necesidad neurológica de dormir, los tipos de trastorno de sueño y la intervención contra el insomnio. Para pedir cita conmigo hazlo a través de la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La pérdida perinatal son los abortos, niños no nacidos, embriones congelados sin implantar, muerte súbita del recién nacido, todos constituyen una experiencia emocionalmente devastadora para las madres y los padres, cuyo duelo se puede prolongar durante un largo periodo de tiempo y en muchas ocasiones de forma silenciosa, levantando muros de silencio alrededor de la muerte temprana como estrategia de huida desesperada del dolor emocional. Podríamos decir que nuestra sociedad está viviendo de espaldas a la muerte, convirtiendo esta experiencia natural en un gran tabú, no facilitando espacios para sentir, expresar dolor y compartir. En su lugar, existe una tendencia generalizada a incitar a la persona en duelo a recuperarse rápidamente, tapar el llanto, seguir funcionando y rendir, en lugar de rendirse. El duelo se inserta en una cultura que impone determinados mandatos sobre quién puede hacer un duelo, cómo, sobre quién y durante cuánto tiempo. En el episodio de hoy, damos cabida a ese dolor no expresado y no lícito para muchas personas. Apoyando a esas madres y padres que vieron sus ilusiones truncadas. Si necesitas ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Atendiendo la leyenda de Procusto hace referencia a que quien la sufre se muestre intolerante ante los éxitos de los demás. De este modo, las personas que padecen el síndrome de Procusto detestan a aquellos que destacan en algún aspecto y rechazan, en consecuencia, todos los proyectos e ideas que proponen. ¿Cómo es el perfil de una persona con el síndrome de Procusto?¿Cómo lidiar con ellos? Te lo describo en este episodio. Si quieres una cita conmigo on-line puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los problemas forman parte de nuestro día a día, no podemos pretender desaparezcan, sino crear o trabajar las herramientas que tenemos para afrontarlos de la forma más eficaz que podemos. Lo primero que tendremos que hacer será definir bien el problema. Definiendo bien los problemas, logramos acotarlos, hacerlos manejables y poder trabajar con aspectos concretos y no tan generales. Cuando lo desgranamos, muchas veces el problema queda minimizado. En el episodio de hoy os muestro las técnicas para resolver los problemas, las variables que intervienen. Cómo funciona nuestro cerebro ante ellos. Si necesitas una consulta conmigo on-line vía Skipe, Facetime o Zoom tienes toda la información en la web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Trastorno de adaptación: El concepto de trastorno de adaptación fue descrito por vez primera en 1968 en la segunda edición del manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales DSM-II, definía estos trastornos como "disturbios situacionales transitorios". Es decir los cambios. Es más frecuente vivir la experiencia de estudiar, trabajar o tener la residencia en otras ciudades, países o continentes. Nos movemos en el cambio continuo a veces deseado y otras necesario, pero casi siempre, estos cambios vienen acompañados de estrés y se convierten en es lo que llamamos un suceso vital estresante. La adaptación a veces es fácil, otras no, generando un cuadro clínico que has de tener en cuenta. Un trastorno mucho más común de lo que te imaginas. En el episodio de hoy vemos sus causas, características y herramientas para conseguir una adaptación correcta al medio cambiante que nos rodea. Si quieres consulta conmigo on-line a través de Skipe, Facetime o Zoom ponte en contacto conmigo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El trastorno histriónico de la personalidad es una de las categorías diagnósticas más ambiguas en psiquiatría. Las personas histéricas eran descritas como egoístas, con preferencia por lo vivaz y ruidoso, teatrales, sexuales y seductoras. Aunque la histeria siempre se relacionó con las mujeres, los hombres histéricos también existían y existen, es decir, los hombres también puede sufrir crisis emocionales, estrés, experimentar síntomas somatomorfos, y personalidades histriónicas. En el episodio de hoy analizamos la Histeria. Su origen y cómo se ha transformado el concepto hoy en día. “Un ratito con Irene” está nominado para los premios de la audiencia en la categoría de bienestar y familia. Si te gusta mi trabajo y me quieres apoyar, vota por el podcast. Te lo agradezco infinito. https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2020 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy hablamos del egoísmo. ¿Por qué somos egoístas? ¿Va en nuestra naturaleza de seres humanos? ¿Qué esperamos a cambio? ¿Nos sentimos estafados ante la vida? ¿Somos egoístas o generosos? y, además de contestar a todas estas preguntas también te añado al final del episodio : ¿Qué hacer para ser mejores personas? ¿qué hacer con una persona egoísta? Ha salido mi podcast como candidato en la categoría de bienestar en Ivoox, para los premios de la audiencia. Si te gusta mi trabajo y el programa me haría mucha ilusión tu voto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Comenzamos la Temporada 2 llena de ilusión y agradecimiento a todos los que estáis un ratito conmigo. Si he sido pesada en la primera temporada con la estructura, estructura, estructura...en esta segunda temporada no podía empezar de otra manera que con estructura, esta vez, mental, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros aprendizajes de vida muchas veces son piedras en el camino que para quitarlas, hay que saber como reestructurar nuestra mente, nuestra cognición. De esto os hablo en este episodio con ejercicios para que los puedas hacer en casa fácilmente. Se han abierto las votaciones para elegir el podcast de la audiencia, si te gusta mi podcast y quieres votar por él me haría mucha ilusión. Os dejo el link para votar: https://www.asespod.org/mejor-podcast-2020/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Por qué nos frustramos? ¿qué consecuencias tiene? última reposición de la temporada. La semana que viene comenzamos la segunda temporada con temas como: La reestructuración cognitiva, la histeria, fobia simple, trastorno desadaptativo y mucho más! Gracias a todos por hacer esto posible. Os mando un abrazo Inmenso Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si hay algo que tiene el verano, es que la vuelta a la normalidad se hace un mundo, y por tanto, la procrastinación se convierte en un enemigo más potente para comenzar hacer nuestros objetivos. La reposición de hoy es para volver a refrescar este concepto y no caer en "mañana lo hago". Ya no queda nada para volver! el 5 de septiembre comenzamos nueva temporada. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ni envidia sana, ni envidia buena, la envidia es envidia y en estos momentos de crispación social la estamos viendo en su máximo esplendor. La reposición de hoy es paran que podamos dedicarle un rato a la reflexión y cómo la envidia nos aleja y no nos acerca a nuestras metas. Nos escuchamos en la nueva temporada el 5 de septiembre Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En la reposición de esta semana retomamos el tema de la empatía, ¿Somos realmente empáticos? ¿Es un fenómeno cognitivo o emocional? ¿Qué pasa si somos más empáticos de la cuenta? Este podcast lo repongo a petición popular. Nos escuchamos en la nueva temporada el 5 de septiembre Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En esta semana he trabajado con mis pacientes la emoción de "La sorpresa". He recordado lo que disfruté haciendo este podcast. La sorpresa es para todo, lo bueno y lo malo. Pero siempre es mejor apostar por lo bueno. Vivir, mejor que morir. En un mes vuelvo con temas nuevos, mientras...disfrutad de las vacaciones. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Muchas veces nos sentimos culpables, y la culpa paraliza nuestras acciones y pensamientos, impidiendo disfrutar de las cosas bonitas que tiene la vida. La reposición de esta semana es el episodio dedicado justamente a este concepto: la culpa Recordar qué volvemos con nuevos episodios el 5 de septiembre. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Me he puesto en la terraza hacer el directo, por lo que desde ya os digo que el sonido tiene el ambientillo de mi terraza en el centro de Madrid (También tiene su encanto) Hoy hemos hablado de los miedos que estáis sintiendo con esta vuelta a la normalidad También de la complejidad de las personas y de las diferentes formas de percibir las cosas Por último ¡he soplado en directo las velas virtuales por mis 50 años! Deseo que he compartido con vosotros. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este es uno de mis episodios favoritos, las madres y el vínculo inicial con ellas. Entenderlas y quererlas como son. Sin juicio. Esa es la clave para que no repitas el patrón con otras relaciones, ya sean de amigos o de pareja. Pronto un directo de los que tanto os gustan. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Comenzamos con las reposiciones aprovechando la época estival. El tema de la autoestima es uno de los principales asuntos que más preocupan. Con una buena autoestima somos capaces de hacer todo o casi todo lo que nos propongamos. Recordar que el 5 de septiembre volvemos con nuevos episodios. Os deseo unas felices vacaciones. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Ultimo episodio de la temporada! Gracias a todos por vuestro apoyo, fidelidad y confianza. No podía terminar esta temporada sin hablar de nuestra querida estructura, estructura, estructura .... En este episodio hablamos del orden y de la organización, de ser más productivos con nosotros mismos y más eficaces. Os deseo unas felices vacaciones!!! nos escuchamos en Septiembre con episodios nuevos. Durante el verano iré haciendo reposiciones de podcast, píldoras de vacaciones y algún directo. ¡Gracias infinitas por tanto! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La culpa está como una losa en nuestro interior, pero ¿De dónde viene? ¿Por qué seguimos sintiéndonos culpables pese a los años de un hecho determinado? ¿Es una culpa real o es imaginaria? ¿Quién nos hace sentirnos culpables? Ademas de analizar todos estos factores, aprendemos a identificar a los culpabilizadores, gestionar la culpa y asumirla. Para cualquier duda o sugerencia de temas nuevos hazlo llegar a través de la web www.irenelopezassor.es Si quieres consulta conmigo tanto on-line como presencial pide cita a través de la web. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy, como cada jueves desde mi Instagram a las 9 de la noche hora España, hemos hablado de: -Formas para relajarse ante los exámenes -Cómo dormir mejor -Cómo salir de una depresión -Cuándo cambiar de psicólogo y psiquiatra -La infidelidad -Cuánto dura el amor -Técnicas para parar el pensamiento negativo y en bucle mil gracias por estar!!!! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy hablamos en un primer momento de la lujuria como precursor de las adicciones sexuales, tema central del episodio. ¿Estás preocupado por tu consumo sexual? ¿Crees que padeces una adicción al sexo y te da vergüenza pedir ayuda? En este episodio te damos las claves para identificar esta adicción y hacemos un recorrido histórico por la sexualidad y las concepciones religiosas. Ya sabes que para contactar conmigo puedes hacerlo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy, como cada jueves desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas empezando por: -Control emocional y autoridad: ¿cómo tenemos que hablar con el jefe? - Cómo gestionar la diferencia entre hermanos - Cómo prepararse a la muerte - Cómo perdonarse a uno mismo - Cómo hacer que te resbale todo cuando te "putean" - ¿Mantener o no una pareja por los hijos? - La agorafobia y su tratamiento. (para esto ya solo han sido 2 minutos) Hemos tenido risas y pajaritos que se han colado en el programa!! Gracias un día más por estar ahí Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Llegan los Reyes Magos en esta noche del 5 de Enero, y vemos cómo los niños se sorprenden. La mayoría de nosotros ha perdido esa capacidad porque optamos por vivir bajo el control emocional. Recuperar la sorpresa es recuperar nuestro propio poder como ser humano. En este episodio hablaremos de la raíz filosófica y psicológica de la sorpresa. Cómo nos manipulan los medios de comunicación y últimas tecnologías que sí saben darle la importancia a esta emoción por excelencia. ¡Felices Reyes!¡Feliz apertura al maravilloso mundo de la sorpresa! Para contactar conmigo tanto para terapia on-line o presencial puedes hacerlo a través de mi web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hoy en un ratito con Irene Live desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de muchos temas interesantes: -El orden y el caos mental -La interpretación de los sueños -Perder el miedo al teléfono Hemos dedicado gran parte de programa a hablar de: -Constelaciones Familiares Hemos terminado con: -Adicciones y familia Os recuerdo que para consulta la podéis hacer on-line desde cualquier parte del mundo y para Madrid presencial. Para más información www.irenelopezassor.es Gracias una vez más por estar formando parte de este proyecto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Por qué es tan difícil adquirir un hábito? ¿Sabías que para adquirir un hábito nuevo tiene que pasar por hábitos cognitivos, hábitos afectivos, hábitos ejecutivos y hábitos éticos? ¿Qué influye en la conducta del cambio? ¿Sabías que la fuerza de voluntad es de corta duración? Todo esto nos explica la dificultad de adquirir un hábito nuevo. Conocerlo te enseñara a ser realista y no caer en la frustración de no haberlo conseguido. ¡Os deseo a todos un feliz 2020! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram, como todos los jueves, hemos empezado por : -Las vinculación y disfrute en el lugar de origen cuando vivimos fuera. El siguiente tema ha sido más duro: -El duelo -Las fases del duelo y como estar al lado de las personas que han perdido un familiar Después hemos cambiado el tercio y nos hemos ido a: - Cómo saber si la decisión que tomamos es correcta o no -Cómo levantar el ánimo en momentos de flojera -La terapia en pareja y para concluir: -Cómo superar a tu ex y saber si volverá o no. Como cada jueves agradeceros infinito esta familia virtual que cada día crece más y pasa "Un ratito con Irene" Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Crees que solo hay dos emociones básicas que florecen en Navidad? La Alegría y la Tristeza. En este episodio analizamos el resto de las emociones que son más importantes que estás dos. La ira, la sorpresa, el miedo y el asco. Ellas son más protagonistas pero no las atendemos. Todas entran en conflicto en esta época de año y tenemos la guerra emocional servida en bandeja de plata. Para contactar conmigo : www.irenelopezassor.es asesoramientos y terapia on-line para todos aquellos que queráis poner una Irene en vuestra vida independientemente del lugar del mundo. Felices fiestas a todos! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy, os recuerdo que son los jueves a las 9 de la noche hora España, a través de Instagram hemos hablado: -Cómo ser energético y positivo -Cómo encajar las críticas -Claves para mantener un equilibrio sano mental -Cómo mantener la motivación en un proceso largo -Cómo dejar de autoinmolarse -Menopausia y sexualidad Gracias mil a todos los que hacéis posible este espacio tanto en Instagram como Ivoox. Recordar que atiendo on-line a cualquier parte del mundo de habla hispana y presencial para los que viven en Madrid. Información a través de mi web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Somos esclavos de una sociedad tremendamente exigente, pero además, somos esclavos de esta percepción y de nuestra propia rigidez, provocando síntomas de ansiedad generalizada, trastornos obsesivos y crisis de estrés agudos. En este episodio tratamos el porqué somos exigentes, y cómo podemos hacer para ser más flexibles. Recordamos aquí que atiendo en consulta on-line estés donde estés. No importa el país. Siempre puedes poner una Irene en tu vida. Información en mi web: www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hemos cambiado el día del live! Ahora los jueves a las 9 de la noche a través de mi cuenta de Instagram. Recordar que estoy disponible en consulta on-line para cualquier parte del mundo de habla hispana. Si quieres ponerte en contacto conmigo visita mi web: www.irenelopezassor.es Hoy hemos hablado: -Las oportunidades -El vínculo terapéutico -La asertividad: cómo ejercitarla. -Cómo no discutir en Navidad -TDAH: el no tiempo de los niños y adolescentes de TDAH. La mirada comprensiva y amorosa. -El juicio Social. -Somos Bocatas de Jamón y no somos migajas Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En España son más de 4,7 millones de hogares unipersonales, la soledad se ha puesto de moda, sin embargo, no somos conscientes de que esto deshumaniza al ser humano. Falsas creencias que al final, nos lleva a la soledad emocional, la tristeza y la depresión. Hoy hablamos de la evolución de la soledad, y de la soledad emocional. Al final del episodio os dejo las claves para combatirla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram (me podéis seguir buscando @irenelopezassor) hemos pasado un rato muy divertido hablando: - ¿Qué hacer cuando tienes el grado de psicología? -Crisis de los 40 ¿Qué crisis?: la sexualidad de la mujer a partir de los 40. -Anorexia y Bulimia tratamiento -¿Cómo tener adolescentes y no morir en el intento?: la importancia de las normas - Cómo fiarse de un psicólogo: rechazar los que os ofrezcan la primera consulta gratis. -Los libros de auto ayuda: enfrentarse a los miedos. -el peligro de las terapias basadas en enfoques de procesos exclusivamente: aumentan la obsesión y no te dan herramientas para tu día a día. Gracias a todos por estar ahí siempre y ser una gran familia. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La frustración provoca muchas alteraciones emocionales: comportamientos impulsivos, agresivos, falta de control emocional, ansiedad, depresión, pensamiento radical, etc... En este episodio te hablamos de los diferentes tipos de frustración, el origen de ella, claves para reconocer la poca tolerancia a la frustración y cómo poder combatirla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy a través de mi cuenta de Instagram hemos hablado de: -Adquisición de hábitos y propósitos no cumplidos -Cómo desengancharnos emocionalmente después de un maltrato. -Cómo tratar la amaxofobia -Cómo evitar pensamientos rumiantes -El estrés y la bajada de defensas Además de pasar un ratito con esta familia que cada día crece más os he propuesto mandarnos felicitaciones cómo se hacía antiguamente y por correo de Navidad. Si quieres recibir la tuya déjame tu dirección postal en mi Instagram y te mandaré una dedicada. Si quieres participar en la cadena solo me lo has de decir y mandaré dentro de 10 días un mail con todas las personas que desean recibir los buenos deseos de otras personas aunque no os conozcáis. Esta es la iniciativa: "No te quedes sin buenos deseos en Navidad" campaña para aumentar la cooperación entre unos y otros. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La procrastinación consiste en hacer cualquier cosa diferente de aquello que sabes qué deberías de estar haciendo, con la diferencia de la pereza en que procrastinar produce angustia y conflicto con uno mismo. Conocer este concepto de ayudará a no postergar tus tareas. Realizar las metas propuestas y tener una mayor satisfacción. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy: ¡He ligado! , pero esto no es lo más importante, aunque no ha dado para reírnos mucho. Los temas más importantes han sido: -La memoria: ¿Son reales nuestros recuerdos? - Los sueños: ¿reales o imaginarios? -Crisis de ansiedad: cómo identificarla y superarla -Anorexia y bulimia : avance al podcast que viene, hablamos del trastorno Pica que es lo que usan los jóvenes con la tiza para crear una bola en su intestino y no permitir que el alimento entre adecuadamente. -¿Cómo bajar la intransigencia? -¿Cómo trabajar la constancia? -¿Que hacer cuándo tu pareja no quiere sexo? Sígueme en Instagram y no te pierdas ningún directo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Para aquellos que quieren ir al "grano" y saber los más importantes ejercicios para aumentar la autoestima. Os dejos el "yo soy", "El cuadro del lado oscuro: atreverse a ser uno mismo" y "Comparto mis cualidades" Te aseguro que si haces estos tres ejercicios, lo primero es que te conocerás mucho mejor y por lo tanto aumentará tu autoestima. Y, vas a aprender a valorarte tú. Sin depender de los demás. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nuestra querida autoestima, siempre deseada, pero gran desconocida. En este episodio vamos a tratar la autoestima con sus ventajas e inconvenientes. ¿Qué es una baja autoestima? ¿Cómo podemos reconocerla? y por último 3 ejercicios básicos para mejorarla. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El directo de hoy ha sido divertidísimo la última parte que hemos hablado de cómo decir No a los niños y no sentirse culpable. Pero antes hemos tratado temas más delicados como: - El apego a las personas y relaciones de dependencia -El duelo y la depresión -La dependencia en terapia -Embarazo y madre tóxica -Diferencias entre un niño con altas capacidades y TDAH Todos los miércoles en directo a través del Instagram. Para no perderte ninguno sígueme. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Repasamos la sintomatología de los TDAH, también los diferentes métodos de intervención tanto en casa como en aula. Información a los padres de los diferentes tipos de intervención desde un plano más conductual hasta el procesamiento de la información en el plano cognitivo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cómo ha evolucionado el trastorno en el último siglo? ¿cómo se diferencia de otras patologías? ¿Qué porcentaje de comorbilidad mantiene con la ansiedad, estado de animo y problemas en el aprendizaje? Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si me hubiera tocado esta época vivir, estaría probablemente medicada y probablemente con un futuro muy incierto, mucho más que en los años 80. Hoy en día hay una emergencia del trastorno y es porque no se hace un diagnostico diferencial. Aquí tenéis mi reflexión en modo editorial del podcast. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En este episodio estudiaremos en profundidad el TDAH, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, su evolución histórica, el auge en los últimos tiempos, la importancia del diagnostico diferencial. Veremos cómo existen cuadros que son de otras patologías y que pueden confundirse con un TDAH. Así mismo, veremos los rasgos más significativos y por últimos el tipo de intervención más eficaz. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En directo desde mi Instagram: @irenelopezassor como todos los miércoles contesto a las preguntas que me habéis planteado. Hoy hemos hablado de: -Tratamiento de Anorexia y Bulimia -Actitud para las relaciones de pareja -Cómo olvidar a un ex -Cómo dejar de idealizar a una persona -Qué hacer si no me contesta al WhatsApp y me deja en visto La verdad es que normalmente no ocupa tanto temas de pareja y amor, pero hoy ha sido el tema estrella. Nos escuchamos en el podcast que viene! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Estudiamos a fondo la capacidad de reinventarse, o mejor dicho, la resiliencia o la habilidad de afrontar situaciones adversas. La información es poder. No tenerla de base no significa que no se pueda aprender. En el episodio de hoy estudiamos todas la variables a tener en cuenta para ser una persona resiliente. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Todos los miércoles en nuestro directo de Instagram contesto a preguntas que me mandan los seguidores a través de esta red. Si quieres participar en directo sígueme en mi Instagram. Los temas que hemos hablado hoy han sido: 1. ¿Qué hacer con los que nos manipulan? 2.- TDAH 3.-¿Cómo alentar a alguien que ha recibido una noticia muy dura como un cáncer? 4.- ¿Por qué nos cambiamos el pelo? 5.- ¿Cómo funcionan las consultas on-line? 6.- Ser un chivo expiatorio en la familia Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Muchos creen que hablar del suicidio es fomentarlo. Pero es todo lo contrario. forma parte del plan de prevención. Aquí os dejo las falsas creencias sobre el suicidio. Todos podemos ayudar. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Primera parte del podcast, Epidemia silenciosa del suicidio. Estadísticas y bases científicas del por qué se produce. Conocerlo te ayudará a comprender la necesidad de un abordaje multidisciplinar. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

800.000 Personas se quitan la vida al año. El suicidio en España es la segunda causa de mortalidad entre nuestros jóvenes. Conocer sus causas desde un punto de vista psicólogo y neurológico nos ayudará a entender su etiología. Quitar la culpa para los que lo han sufrido cerca de ellos. Hablar del Suicidio no lo potencia, todo lo contrario, ayuda a minimizar sus riesgos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En directo todos los miércoles desde el Instagram, si os queréis unir buscarme por @irenelopezassor, contesto a las preguntas que me haces a través de esta red social. Hoy hemos hablado: -Los ricos también lloran -Cómo solucionar las cosas cuando todos te dicen que lo dejes -EMDR y su eficacia -Constelaciones familiares -Distimia y Anhedonia -Objetivos en la vida Pido disculpas por la calidad del sonido o si hay algún fallo, no me pongo los cascos porque perdería la naturalidad de los directos. Si os gusta el contenido suscribiros al podcast y compartirlo en vuestras redes sociales. Gracias mil Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Aquí os dejo la conferencia que se ofreció en el evento "What a Woman" el pasado mes de mayo y que ahora puedo compartir con todos vosotros en este medio. Los miedos, lo que nos impide sacar nuestra esencia. Las cadenas que nos atan al pasado y la necesidad de reconocer todo lo que somos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mientras que la situación en Cataluña empeora, la sociedad se vuelve más inestable, nadie se plantea de las posible consecuencias emocionales para los 56 reporteros heridos en estos días de manifestación. Tampoco se plantea las consecuencias emocionales de los habitantes de la ciudad condal. Esta es mi reflexión basándome en lo que puede observar en la retransmisión en directo el pasado viernes 18 de octubre. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Muchas mujeres experimentan estados de ansiedad y miedo varios meses después del parto. Se sienten incomprendidas y lo que les puede pasar es que estén pasando por un cuadro de Estrés Postraumático. Si e tu caso, ponte en manos de profesionales para recuperar tu salud emocional. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

No todo el mundo actúa o responde igual ante un hecho traumático. Dependerá de los factores de riesgo, historia previa y de la capacidad de resiliencia de cada persona. El cuadro de Estrés Postraumático está ligado a la idea de muerte. Conocerlo te ayudará a poner medios para salir de él. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Los acontecimientos sociales de hoy en día pueden desembocar en un cuadro de Estrés Postraumático. De esto nadie es consciente. Conocer el cuadro a fondo te ayudará a identificar si estás padeciendo un cuadro de Estrés Postraumático. Esta es la primera parte del episodio 6. Si te gusta compártelo en tus redes y suscríbete a mi podcast. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este trastorno se asociaba, hasta ahora, con supervivientes de guerra, violaciones, o acontecimientos vividos físicamente. Sin embargo, la sociedad de hoy en día también puede provocar este cuadro clínico grave, no solo porque afecta a nuestras emociones, también a nuestra estructura cerebral y química neuronal. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el directo de hoy desde mi cuenta de Instagram hemos hablado de temas muy interesantes: Adelantamos un poco de Estrés post traumático que será el podcast número 6, también hablamos de cómo afrontar las crisis de agorafobia y los ataques de pánico, a Eva contestamos preguntas cómo estudiar mejor y ya nos metimos en faena contestando a David y sus preguntas sobre la psicopatía y abrimos debate sobre las mujeres psicópatas y manipuladoras que hacen un maltrato psicológico a los hombres y que no se habla del tema. Aquí somos unos valientes y hablamos de todo. OS espero el miércoles que viene en el directo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Eva nos pregunta a través de las redes sociales cuestiones de su día a día como PAS y no sabe cómo resolverlas. Así como alguna inquietud sobre su futuro. Si tú eres PAS y necesitas ayuda no dudes en pedirla a un profesional para que te guíe. Si quieres acceder a mi consulta tanto on-line como presencial ponte en contacto conmigo a través de la web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Eres PAS y te sientes incomprendido? ¿Te estresas con facilidad, te bloqueas y sientes que no vas a poder adaptarte nunca a las demandas del mundo exterior? Aquí te dejo 10 consejos que has de tener en cuenta si eres PAS o tienes un familiar cercano que lo padece. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) demuestras tras varios estudios de investigación que tienen un cerebro más reactivo que los demás. Tienen una mayor capacidad de empatía y de tener mayor conciencia de los estímulos sutiles. Los estudios demuestran que los PAS tienen una actividad mayor en ciertas regiones muy concretas del cerebro. Este fragmento es la primera parte, dedicada a lo científico, del episodio 5 del podcast dedicado íntegramente a las Personas Altamente Sensibles. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hablamos de Alta sensibilidad cuando una persona posee un sistema neutro-sensorial más fino y más desarrollado que la mayoría de las personas. Los PAS reciben más información simultánea y esto puede tener como consecuencia una saturación sensorial, bloqueo, estrés y ansiedad. El 20% de la población es PAS. ¿Quieres saber más y saber si tú eres una persona PAS? No te pierdas este episodio. Para más información puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi web www.irenelopezassor.es Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Breve reflexión tras ver un reportaje sobre el síndrome de fatiga crónica. No todo es emocional, si sientes que hay algo que te ocurre y no es psicológico busca y no pares hasta encontrarlo. Tu búsqueda te podrá salvar la vida. No te creas lo primera que te digan. Busca. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ayer en el director de Instagram hablamos del fenómeno ASRM una nueva tendencia que se supone que es para relajar. Mi conclusión: es un estimulo erótico de toda la vida De Dios disfrazado. Los pocos autores que lo han investigado hablan que las personas que se relajan con este tipo de sonidos puntúan alto en inestabilidad emocional. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Directo desde el Instagram, todos los miércoles, aunque esta semana ha sido el martes, pasamos un ratito juntos hablando de los temas que más os preocupan. Los temas de hoy: La energía de dormir a la derecha o a la izquierda Por qué nos sentimos que nos invaden con un abrazo Recordamos al gran Paco Pérez-Abellan ASMR ¿No creéis que es más bien un erotismo disfrazado? Gracias por seguirme en mi Instagram y hacer una pequeña familia que cada día crece más en los directos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Las madres tóxicas impiden cortar el cordón umbilical con los hijos, son posesivas, narcisistas e intransigentes. No permiten su desarrollo ni sus éxitos. Reconocerlas y saber lo qué has de hacer te ayudará a tu desarrollo personal y a tu camino de felicidad. Si necesitas más ayuda ponte en contacto conmigo www.irenelopezassor.es o lopezassor@hotmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Tienes una madre tóxica y no sabes qué hacer? Aquí te dejo 10 claves básicas para poder tratarla y que la relación de toxicidad no implique al resto de relaciones en tu vida. Si necesitas más ayuda ponte en contacto conmigo. Atiendo tanto on-line como presencial. www.irenelopezassor.es o a través del correo electrónico lopezassor@hotmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este podcast siempre pensé que su lugar era mente y psicología. sin embargo, es el podcast que menos ha sido escuchado. Por eso lo voy a poner esta semana en un lugar que me parece paranormal. ¿Cómo algo que les sucede a la mayoría de las personas no es escuchado? Quizás, vosotros oyentes de otras realidades os interese más el tema. Madres posesivas, narcisistas, controladoras, con una visión negativa del mundo, destructiva con sus hijos. Impiden los logros y el éxito de estos. Quizá tú tengas una madre tóxica. Reconocerla, saber el por qué de su conducta, te ayudará a tratarla y a sanar ese vinculo de toxicidad que vas a ir repitiendo con el resto de las relaciones sociales. Si quieres trabajar el tema de tu madre tóxica y no sabes cómo, atiendo tanto presencial como on-line. Te puedo ayudar a romper con ese cordón imaginario y recuperar la libertad que se te dio al nacer. www.irenelopezassor.es o escríbeme a lopezassor@hotmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals