Vi ringer upp kompisen Wille Valkeaoja, som ger oss det senaste om punktförbränning, andningsmanipulationer, styrketräning för löpare och massor av andra spännande grejer. Be there! Spännande ämnen med Wille: 00:08:30 – Wille in 01:18:55 – Wille ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med Jacob Gudiol om vilka mekanismer som styr hur vi hanterar träning över tid och därmed kan komma att hålla i träningen lite längre. Dessutom pratar vi om explosiv träning. Hur det påverkar oss och vad som är värt att tänka på. Jacob om träning: 00:04:54 – Jacob in 01:28:09 – Jacob ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Firma A & A gör sitt yttersta (?) för att besvara några inkomna lyssnarfrågor. Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi träffar Elin Bjärkstedt, grundare av det unika gymmet Lagret Södermalm, där man med hjärtat först låter vanligt folk träna både enkelt, effektivt, snyggt och säkert. Schlagerflås och Fikusfys: 00:10:38 – Elin in 01:18:05 – Elin ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.  

Vi hookar upp med favoriten Clara Fröberg för att summera året som gått men också för att speja framåt kring vad vi kan förvänta oss under 2024. 2023 till 2024: 00:10:51 – Clara in 01:46:00 – Clara ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Världens bästa Alexander Eriksson återvänder till podden för att berätta allt om giftermål, husköp & flytt, men också om skadan som fick honom att ge upp årets VM. Vägen tillbaka med Alex Eriksson: 00:09:20 – Alex in 00:59:45 – Alex ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Patrik Andersson, även kallas ”Deadlift Jesus”, återvänder till podden. Mycket snack om träning, motivation och hantering av skador. Vi pratar dessutom om den verkliga kompetensen för styrkelyftscoacher numera finns i Sverige. Nicklas Neuman: 00:08:59 – Patrik in 01:03:21 – Patrik ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar om den faktiska betydelsen av ett antal olika kostaspekter, både från ett hälsoperspektiv men också för presstation. Däribland både makro- och mikronutrienter. Vi hinner såklart också diskutera Degerfors sorti från Allsvenskan. Nicklas Neuman: 00:17:00 – Nicklas in 01:31:55 – Nicklas ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Herrarna A&A blandar friskt bland frågorna. Om Tyngre Classic, armstorlek, kroppsbehåring och den aktuella roddmaskinsrelationen, med mera. Även en kort gitarrsnutt hinns med. Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi tar den positiva vägen till julbordet och låter oss lotsas av solskenet Karoline Pettersson. Favoriter, måsten, personliga anpassningar och rätter vi inte ens tar i med tång. Julmatspecial med Karoline Pettersson: 00:02:51 – Karoline in 01:22:19 – Karoline ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Få brinner mer och starkare för de olika fitnessporterna än den energiske bamsingen Robert Wåhlander. Hör honom berätta om hur allt började och hur han ser på framtiden. Om kärleken till fitness: 00:16:00 – Robert in 01:07:19 – Robert ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Än en gång vaskar grabbarna bland äldre frågor och gör sitt yttersta för att snickra ihop någorlunda sammanhängande svar. Föräldraskap, träning och inte minst de nya fetmamedicinerna är några av ämnena. Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Direkt från VM i Santa Susanna fångar vi upp Leif Andersson som knep silvret i Men's Physique, Masters +50 år. Hör om hur Leffe till slut blev övertalad att ställa upp, och hur hans målsättningar utvecklats i takt med hans självbild. Leffe om att börja tävla sent i livet: 00:05:25 – Leffe in 00:43:54 – Leffe ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Ett långt och böljande avsnitt där vårt med Jacob tar flera olika vägar, men där merparten ändå handlar om blodsocker och därtill närbesläktade frågor. Långsnack med Jacob Gudiol: 00:08:44 – Jacob in 01:20:16 – Jacob ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med kompisen Ashkan Aghili och berör både Askans senaste tävlingssatsning och hur förutsättningarna har ändrats sedan sist. Vi hinner dessutom snacka om förändringarna kring podden Tyngre Oldschool. Snack med Ashkan: 00:03:42 – Ashkan in 00:54:58 – Ashkan ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Efter ett par avsnitt utan den nyblivna fyrbarnsfarsan Andreas är nu ordningen återställd. Detta med ett avsnitt där ett gäng äldre inkomna frågor betas av. Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Ännu ett avsnitt där Alex ensam rattar värdskapet. Gästar idag gör Styrkelabbets Philip Wildenstam, och tillsammans avhandlar herrarna livsviktiga ämnen såsom mat, vin och träning. Mat, vin och träning med Philip: 00:01:25 – Philip in 01:01:40 – Philip ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Alex flyger solo som värd och bjuder därför in kompisen Fredrik Age. Ämnet denna vecka är Mr Olympia, och det genom alla tider. Hör om erorna, profilerna och de oförglömliga mästarna. Olympia-kavalkad med Fredrik Age 00:01:19 – Fredrik in 00:49:30 – Fredrik ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Marcus "Buktryck" Yngvesson är inte bara en av Sveriges starkaste män (han vann titeln 2021), han är dessutom en av de gladaste. Hör honom berätta om alla sina SSM-finaler och hur det kändes att tvingas stå vid sidan av i fjol. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Buktryck inför Sveriges Starkaste Man: 00:15:36 – Cim in 01:08:37 – Cim ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi hookar upp med en av förhandssnackisarna inför SSM-finalen - Cim Johansson. Vi pratar om läget, om formen och förmår även Cim att tippa utfallet i samtliga grenar. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Cim Johansson inför SSM-finalen: 00:20:25 – Cim in 01:38:26 – Cim ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Herrar A & A river av ett antal inkomna frågor, faktiskt om det mesta som livet kan omfatta. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Herrar A & A får idag sällskap av Tyngres egen demoncoach Carina Isaksson. Uppföljning av diverse Ninja-projekt står på agendan. Dessutom avhandlas hur man bäst tar sig tillbaka till hälsosamma rutiner efter ett längre sommaruppehåll. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Ninja-uppföljning med Carina: 00:03:33 – Carina in 01:06:10 – Carina ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi möter coachen Albin Mattsson, som verkligen gillar allt vad bodybuilding heter. Hör om Abbes eget tävlande och om de skador som fått honom att (tillfälligt?) lägga det åt sidan, men också om vad som verkligen utmärker hans coachingfilosofi. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Bodybuilding-coachen Abbe Mattsson: 00:11:38 – Abbe in 01:34:18 – Abbe ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi ringer upp kompisen och nestorn Mads Jacobsen för att diskutera årets höjdpunkt inom crossfit-kretsar, nämligen CrossFit Games 2023. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  CrossFit Games 2023 med Mads: 00:09:33 – Mads in 01:13:17 – Mads ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi träffar kompisen Samuel ”Sampe” Stronegger för att reda ut hur han balanserar resor, sociala sammanhang och diverse burgarfestivaler med träning och en sund kosthållning. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Sampe berättar: ”Så håller jag formen” 00:04:24 – Sampe in 00:46:59 – Sampe ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi träffar vår egen Josef Eriksson som berättar om EM-guldet och om vilken plats den medaljen har i samlingen. Josef avslöjar dessutom nya planerade viktklasser med nya spännande insatser. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Josef om EM-guldet, nya viktklasser och nya satsningar: 00:07:34 – Josef in 01:14:25 – Josef ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Sommar och semi-semester innebär läge för en avslappnad frågestund. Killarna vaskar denna gång bland äldre men ej besvarade frågor. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Mitt i sommarstöket fångar vi upp Jacob Gudiol för att prata om träningens betydelse, både på hälsan och vår livslängd. Lagom är bäst, kan man säga. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Andreas frågar ut Alex om vad hans snart 40-åriga erfarenhet från gymmet lärt honom om hur man håller motivationen på topp. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Svindlande möte med Melina Mäkinen som är en av eldsjälarna bakom Stockholms Fallskärmsklubb. Hör hennes inspirerande berättande kring alla delar inom hoppningen. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Om kärleken till fallskärmshoppning: 00:08:09 – Melina in 00:55:42 – Melina ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Om Budapest-bakelser, om planer för sommaren, om golf eller skivstång för barnbarnet, om det dyraste vi kastat, om roddmaskinen, om basket samt om världsrekord och mycket annat. En helt vanlig frågestund, med andra ord. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi hälsar på hemma hos Magdalena Kowalczyk i södra Frankrike för att prata om hennes nya bok "Boken dina pengar vill att du ska läsa". Om hur allt fler sätts i allt större skuld på grund av okunskap, brist på konsekvenstänk och ren och skär dumhet. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Magda Kowalczyk om nya boken: 00:09:38 – Magda in 01:09:35 – Magda ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med Viktoria Andersson och Vilda Forsén som precis genomfört Vätternrundan tillsammans med Team Smiling. Om förberedelser, planering, genomförande och återhämtning. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Vickan och Vilda om Vätternrundan: 00:14:33 – Vickan och Vilda in 00:57:51 – Vickan och Vilda ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med Alexander Elebro, som nyligen blev klar för Crossfit Games i Team-kategorin. Alexander berättar om laget och dess medlemmar, om hur de upplevt kvalen samt hur de ser på de kommande tävlingen i Madison. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Elebro om Games med laget: 00:05:32 – Alexander in 00:53:02 – Alexander ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med kompisen Fredrik ”Jaegarn” Kempf om det färska beslutet att rösta in E-sportsförbundet i RF. Vad betyder det för sportens utveckling, och vad kommer härnäst? Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  ”Jaegarn" om e-sportens intåg i RF: 00:06:47 – Fredrik in 00:58:45 – Fredrik ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med kompisen Anders Axklo om nyheterna kring grenvalen till höstens SSM-final, och pratar dessutom lite mer om tid och plats för tävlingarna. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Anders Axklo om SSM-finalen: 00:10:46 – Anders in 00:54:32 – Anders ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Sidenrösten Wille Valkeaoja är tillbaka på radion. Även denna gång snackar vi såklart om hans löpsatsning, men vi hinner också med att diskutera Willes senaste bok: Spring Smart. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Wille om löpning och hans senaste bok: 00:11:59 – Wille in 00:57:15 – Wille ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Möt Cim Johansson och hör om hans resa från ”rippad" på 110 kg till att bli en vrålstark och mätt bjässe, tillika t-shirtmodell. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Cim är en fena på både grepp och strongman: 00:09:31 – Cim in 01:05:59 – Cim ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Direkt på plats från EM-tävlingarna i Santa Susanna träffar vi kompisen Fredrik Age. Hör honom berätta om vägen från att se sig själv som en kroppsbyggare till att ta ett EM-silver i Men’s Physique. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Fredrik Age om comebacken!: 00:03:05 – Fredrik in 01:01:23 – Fredrik ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Alex och Andreas besvarar ännu ett gäng inkomna frågor. Om hår, toalettyp, favoritrestauranger och en massa annat. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi snackar med Josef Eriksson om hans och Viktors nya podd Tyngre Hurtbullar och om Josefs deltagande på Bänk-VM i Sydafrika. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Josef om Hurtbullar och Bänk-VM: 00:11:44 – Josef in 01:17:24 – Josef ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

En av våra absoluta favoriter är tillbaka i podden – och snart även på flaket. Vi fångar Isabella under hennes förberedelser inför VM, där hon kommer att representera Australien. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Isabella von Weissenberg mot VM: 00:06:59 – Isabella in 01:05:55 – Isabella ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi pratar om trender kring alternativa dietpåståenden, en påtaglig forskningsresistens och blandat vaccinationsmotstånd. Vad förenar dessa och vad ligger bakom? Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Jacob Gudiol om alternativa ”sanningssägare”: 00:06:36 – Jacob in 01:26:21 – Jacob ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Firma A & A fortsätter beta av det dignande frågebatteriet från förra veckan. Minibuss, favoritövning i gymmet och föräldraskap är några av ämnena som luftas denna gång. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Viktor Långsved berättar om hur han hittade kraft att gå vidare från fjolårets incident. Han berättar såklart också om hur årets lagsatsning känns och om hur målsättningen ser ut i år. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Viktor Långsved om årets CF-säsong: 00:02:01 – Viktor in 00:39:43 – Viktor ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi möter en av våra favoriter, Tommy ”The Tank” Påhls, och hör honom berätta om vägen tillbaka till toppen av SM-pallen efter en allvarlig skada. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Tommy Påhls är ostoppbar: 00:03:07 – Tommy in 01:07:03 – Tommy ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi träffar äventyraren Vilda Forsén, hyperaktuell i SVT-serien Snövita Drömmar. Bra snack om skidåkning, marknadsföring och om att leva sin dröm. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Vilda om jakten på det perfekta åket: 00:05:24 – Vilda in 00:55:15 – Vilda ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Förbundsordförande Axklo ger oss mer info om sportens utveckling och framtid, samt de yttre förutsättningarna för att som armbrytare tävla på SM. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Om SM i armbrytning med Anders Axklo: 00:09:39 – Anders in 01:08:11 – Anders ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

CrossFit Open står för dörren och det ger oss ett utmärkt tillfälle att kolla läget med en våra vackraste vänner – Alexander Elebro. Om flytten, om familjelivet men också om träningen och satsningen mot CrossFit Games. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Open-season med Elebro: 00:05:27 – Alexander in 00:52:30 – Alexander ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Ännu en småsnuvig frågeeskapad. Hur kul och prisvärt är det på Monster Jam? Är hipsterkulturen död? Vasaloppet eller Vätternrundan? Några ninja-uppdateringar? Det och mycket mer avhandlas i dagens avsnitt. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi gästas av bänkaren Malin Björklund. Förutom att nyligen ha tävlat på SM är Malin numera också dietist och aktuell med uppsatsen: Vikten av vikt i kraftsporten – En kvalitativ intervjustudie ur coachers perspektiv. Du kan läsa Malins uppsats här. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Vikten av vikt i kraftsporten: 00:03:53 – Malin in 01:23:48 – Malin ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Den silkeslene Wille ger oss sin uppfattning om olika strategier för att ta tag i träningen på riktigt. Att överkomplicera allting, eller att göra det rakt motsatta? För och emot. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Nybörjarträning med Wille: 00:13:01 – Wille in 01:03:14 – Wille ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.  

Ett riktgt ninjaavsnitt där Killarna går igenom alla aspekter kring sina respektive viktnedgångsprojekt. Målsättningar, drivkrafter, olika strategier och de lärdomar som kommer därifrån. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Vi checkar läget med kompisen Kalle Zackari Wahlström. Om TV-produktioner, om jakt och träning, om livet på landet och om nya härliga projekt. Följ Kalle på Instagram där han startat en insamling till behövande i Ukraina med swish-nummer 1232897049: "Vi behöver er hjälp. Kriget i Ukraina fortsätter och det känns så jävla ruttet att bara titta på. Därför har vi slagit oss i slang med @blagulabilen. Planen är att köra ner en lastbil med @preppbox-mat i januari. Väl nere lämnar vi lastbilen med lasten och allt så får folk på plats bestämma hur både kalorier och fordon ska användas på bästa sätt. Kruxet är bara att vi inte har en lastbil, än. Vi startar därför en insamling. Swisha ditt bidrag till 1232897049. Om vi får pengar över när vi köpt lastbilen fyller vi på med förnödenheter enligt @blagulabilen’s lista." Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Kollar med Kalle: 00:05:42 – Kalle in 01:01:47 – Kalle ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.  

Killarna gästas av Jacob Gudiol för att diskutera seglivade myter och föreställningar om alltifrån koffein, kolhydrater och covid-vaccineringar.   0:09:02 - Jacob in 1:51:47 - Jacob ut

Grabbarna fortsätter beta av några av de frågor som var kvar sedan senast. Med det önskas du God Fortsättning på 2023!

Vår egen Ashkan Aghili stannar till för att hjälpa oss sortera bland alla klasser och tävlande på årets Olympia Weekend. 0:04:40 - Ashkan in 1:54:15 - Ashkan ut

Ännu en frågebatalj med Andreas och Alex. Frågor om bästa övningen i gymmet, träningsmål, smakfavoriter och valö abc champagne får trängas med Andreas utläggning om sina färdigheter i biljard. Bland mycket annat.

En av våra absoluta favoriter återvänder till podden. Robert Berg, alltigenom ultrabegåvad på vad han än gör, berättar om läget och hur han ser på sig själv nuförtiden. 0:16:22 - Robert in 1:33:12 - Robert ut

Vi ringer upp vår kompis Karoline KP Pettersson för att få hennes take på julmaten. Vad undviker hon - och varför – och vilka fat ser hon till att alltid plocka ifrån? 0:15:14 - KP in 1:11:02 - KP ut

Nya frågor besvaras. Alex markform, Andreas allmänna skadeläge, tisdagsvin samt eventuella kommande Tyngre-event är bara några saker av allt som avhandlas.

Emil Lundgren, en av våra största bänkpresstalanger någonsin, är tillbaka i podden. Vi pratar bland annat om hans senaste PB på 202,5 kg, och om hans tankar  kring de nya bänkreglerna. 0:13:18 - Emil in 1:08:28 - Emil ut

Vår absoluta favorit Anki Sundin tar sig tid för att diskutera de nya nordiska näringsrekommendationerna som är på ingång.   0:14:45 - Anki in 1:05:55 - Anki ut

Späckat samtal om Andreas ska lära sig gå på händer, vem som klarat Robinson bäst, om Olympia, om Ninja-projektet samt en recension av Björn Hellbergs ”Vena Amoris” och en avslutande stund av gitarrnörderi.

Andreas och Alex får sig varsin uppsträckare av Tyngres egen dietcoach Carina Isaksson. Killarnas respektive strategier och potentiella förutsättningar för framgång diskuteras. 0:05:22 - Carina in 0:59:47 - Carina ut

Sofia från Frisk & Fri, riksföreningen mot ätstörningar, är tillbaka för att berätta mer om resultaten från studien om ätstörningar. 0:08:47 - Sofia in 1:13:04 - Sofia ut

Inspirerande snack med en av våra favoriter. Bland annat om dietstrategier och hans senaste forskningsprojekt kring det. 0:26:01 - Nicklas in 1:40:04 - Nicklas ut

Som vanligt svävande svar på intrikata frågor. Om dieter, gubbvärk, gitarrsolo och Bruce, tillsammans med paradrätter och bicepsomgånget.

Vi snackar med nykomlingen Jacob Larsson om hans kometkarriär inom strongman, och hans tankar inför finalen. 0:10:57 - Jacob in 0:52:38 - Jacob ut

Jacob lägger ut texten om vad Alex & Andreas kan förvänta sig på andra sidan sina ”ninja-satsningar”. Hälsa, välmående, styrka och även andra aspekter diskuteras. 0:03:42 - Jacob in 0:53:35 - Jacob ut

Kanske vår vackraste gäst genom alla tider, och dessutom en av de mest vältränade. Alexander Elebro lägger här ut texten om hur han ser på sin träning och hur han får den att fungera i sitt liv som nybliven pappa. 0:11:02 - Alexander in 1:02:00 - Alexander ut

Vi möter än en gång upp med vår egen trollgubbe på rygg - Josef Eriksson. Denna gång för att få veta allt om hur han lägger upp sin egen träning. 0:11:49 - Josef in 0:45:48 - Josef ut

Vi snackar med entreprenören Emelie Hollsten, som berättar om sitt nya hjärteprojekt – den digitala vårdappen Ella. Om att förebygga och behandla besvär, under och efter graviditeten. 0:15:14 - Emelie in 1:23:40 - Emelie ut

Intensivt samtal med vår egen Josef Eriksson om allt mellan himmel och jord. Om Josefs senaste fest, om hur förskolan påverkat hans tid för träning och självklart också om hans 250-bänk. 0:11:46 - Josef in 1:43:42 - Josef ut

Vi snackar om Willes nya youtube-kanal kring olika aspekter av träning, och diskuterar specifikt mekanismerna som som styr motståndet mot trötthet. 0:10:07 - Wille in 0:50:04 - Wille ut

Vi tar hjälp av en av de mer klarsynta vi känner. Carina ger oss en lista av saker att fundera kring, och några nycklar för ett långt och harmoniskt liv. 0:12:40 - Carina in 1:06:06 - Carina ut

Killarna tar vid där de slutade senast och fortsätter besvara inkomna frågor.

Herrar A & A sammanstrålar för att besvara en första del av inkomna frågor. Träningsrutiner, SSM och Andreas syn på barnantal är några av de som avhandlas.

Initierat snack med Josef om de fina svenska framgångarna, men också om domarmakt, förbundspampen nr 1 och om framtiden för den utrustade lyftningen. 0:07:26 - Josef in 1:46:01 - Josef ut

Auktoriteten på det mesta – Jacob Gudiol – gästar podden för att lägga ut texten om energibehov, omsättning och kroppens märkliga förmåga att hela tiden anpassa sig. 0:16:21 - Jacob in 1:20:44 - Jacob ut

Serien fortsätter med Sveriges Starkaste Man 2021, Magnus Yngvesson, även kallad Buktryck. Hör om hur allt började och hur han tog sig till toppen.

Alex ringer upp vår kanske bamsigaste och samtidigt också mest kramgoa kompis Linus Carlén för att höra om läget. Norrlandsflytten, tillökningen i familjen och träningen är bara några av ämnena. 0:01:34 - Linus in 0:39:18 - Linus ut

Från hårdsparkande elitatlet via Handels till Gladiatorerna vidare till att leda program som Lyxfällan. Magda Kowalczyk rör om och hon gör det med en inspirerande pondus som alltid når ända fram. Semester i Tyngre – med Magdalena Kowalczyk!

Alex, för dagen ensam värd i stugan, möter den lovande MP-junioren Zakarias El-Zein som just nu förbereder sig för SM. Hör allt om Zakarias förberedelser inför fjolårsdebuten och hur han tränar och lever nu. 0:01:34 - Zakarias in 0:45:23 - Zakarias ut

Möt missionärssonen som via krumelurvägar till slut hittade strongman och som tog den engagerade speakerrösten till nästa nivå. Semester i Tyngre – med Anders Axklo

Vi hookar upp med Fredrik för att få hans initierade åsikt om hur fitnesstävlandet mår i nuläget. Hur har allt utvecklats? Hur ser potentialen ut och vilka är farorna? 0:13:53 - Fredrik in 1:18:58 - Fredrik ut

Frejdigt och frispråkigt när en av våra favoriter gästar podden. Hör Hanna berätta om segern i Arvika och hur Lebron James hjälpte henne att återfå rätt fokus. 0:12:05 - Hanna in 1:17:22 - Hanna ut

Alex och Andreas får besök av styrkelyftssnitsaren Alexander Eriksson som ringer in från Mallorca och lär dem allt som är värt att veta om smalmark vs. sumomark. 0:06:06 - Alex in  1:09:19 - Alex ut

Vår egen Wille Valkeaoja hjälper till att brotta tag i frågan hur man bäst kombinerar styrketräningen med konditionsträningen. 0:12:27 - Wille in 1:06:21 - Wiile ut

Andreas och Alex gör sitt yttersta för att besvara inkomna frågor.

Vi fångar upp den nyblivne svenska mästaren (för vilken gång då, undrar man?) Stefan Ågren för att få veta mer om hur man får ut mest av underkroppsövningarnas drottning knäböj. 0:12:18 - Stefan in 1:08:35 - Stefan ut

Favoriten Mads Jacobsen hjälper oss reda ut de snåriga vägarna till Games, men också organisatoriska svagheter hos HQ och såklart det senaste i ärendet om Viktor Långsveds påstådda diskvalificering. 0:11:21 - Mads in 1:11:51 - Mads ut

Den soligaste av dem alla – Karoline Pettersson – gästar podden för att berätta om vad vi bör äta mer av. 0:07:36 - Karoline in 1:17:44 - Karoline ut

Vår tyngsta och förmodligen snällaste gäst någonsin är onekligen Johnny ”Handsome” Hansson. Vi hör om läget med träningen, den opererade armen, den nya coachen och om tankarna inför Nordens Starkaste Man. 0:06:11 - Johnny in 0:55:24 - Johnny ut

Ännu ett späckat frågebaluns där alltifrån parmesan, mormor och Gudiols mest chockerande uttalande avhandlas.

Vi fångar den nyblivne VM-ettan Emil Norling på en italiensk flygplats för att få veta mer om känslan av att vara starkast i världen. 0:11:02 - Emil in 0:51:13 - Emil ut

Två EM-guld senare sitter hon här och snackar med firma A&A. Om vägen till EM, om tävlingen men också om framtiden. 0:11:33 - Patricia in 0:59:40 - Patricia ut

Den kunnigaste av de kunniga får bära det insiktsfulla ansvaret när vi pratar om VM i styrkelyft, som just nu inleds i Sydafrika. Josef pratar också om olika förbundsstrategier samt om hur den hårda bänken kan påverka tävlingarna. 0:05:28 - Josef in 1:12:50 - Josef ut

Herrar A & A sammanstrålar själva i samtal om hur de startade Tyngre och vilka lärdomar de dragit. Som vanligt surrigt, men förhoppningsvis också med någon sorts värdefullt innehåll för dig som funderar på att starta eget.

Stort så det förslår när vi ringer upp segraren av Mästarnas Mästare 2022 – Sofia Loft. Häng med bakom kulisserna, hör snacket om det du inte fick se i ruta, och om hur läget är nu – efteråt. 0:09:19 -Sofia in 1:14:30 - Sofia ut

Vi snackar med Bikini Fitness-löftet Frida Lindholm, om både bakgrund & framtid, träning & kost och om fitnesslivet hemma i Bålsta. 0:10:54 - Frida in 0:51:58 - Frida ut

Redaktionsfavoriten Stina Lindell sveper förbi för ett snack om sina förberedelser inför styrkelyfts-VM i Sydafrika. 0:14:24 - Stina in 1:06:46 - Stina ut

Favoriten Josef Eriksson kommer på besök till podden igen och tillsammans med A&A pratas det bänkpress, Josefs nya satsning, och om kulturskatter som såg dagens ljus innan Josef ens var född. 0:03:28 - Josef in 1:12:10 - Josef ut

Massor av frågor besvaras av dina småtrötta värdar. Om förändringar i vår träning, om bästa & sämsta köp, om smultronställen inför semestern och mycket mer.

Fullt spett när favoriten Anki Sundin stannar till för att prata om bland annat fasta, food matrix och biotillgänglighet. 0:10:25 - Anki in 1:16:02 - Anki ut

Kärt återhörande med en av våra absoluta favoriter – Isabella von Weissenberg. Om träningens värde, om tävlingsplanerna för Australien, och om livet i stort. 0:11:48 - Isabella in 1:11:25 - Isabella ut

Vår favorit med silkesstämman är tillbaka i podden. Wille berättar om sin nya bok, faderskap, och träning så klart.

En av våra favoriter återvänder i podden. Hör Sampe berätta om sin träning och kosthållning, och om hur han ser på sig själv och sina kommande Youtube-projekt. 0:06:00 - Sampe in 1:02:18 - Sampe ut

Vi hookar upp med en av våra främsta styrkelyftare inför stundande VM i Sydafrika. Hör allt om Vilmas tankar om tävlingen och dessutom om henne berömda bicepsträning. 0:06:19 - Vilma in 0:35:16 - Vilma ut

Direkt hemkomna efter NOCCO Training Day tar sig Firma A & A genom ännu ett välfyllt frågebatteri. Smågodis, Andreas helskägg, och svensk husmanskost är bara några av pastejerna.

Vi träffar demontränaren Hans Hellberg för att lära oss mer om hur träningsmotivation fungerar. Vid snackar såklart också om hans bidrag i ”Gift vid första ögonkastet” och om det högaktuella eventet NOCCO Training Day. 0:08:26 - Hans in 0:49:22 - Hans ut

Simon Mäntylä – hedersatleten nr 1 – sladdar förbi för att berätta om kvalomgångarna till CrossFit Games. Vi hinner dessutom prata om våra gemensamma aktiviteter under NOCCO Training Day. 0:07:21 - Simon in 0:56:51 - Simon ut

Fotboll, träning och återhämtning är några av de ämnen vi bör i detta spontaninriktade avsnitt med åsiktsmaskinen från Helsingborg. 0:08:39 - Jacob in 0:59:53 - Jacob ut

Vi träffar Robin Fransson, som efter en stroke på rugbyplanen nu är tillbaka igen. Bra snack om träning, spelstrategi och om sportens utveckling. 0:06:46 - Robin in 1:11:02 - Robin ut

Vi träffar CBB-stjärnan Fredrik Ström som här ger oss receptet för att ta sig i fysisk storform. Det involverar bland annat 4 hundar, 3 operationer och ett par nysydda posebrallor. 0:17:30 - Fredrik in 0:52:45 - Fredrik ut

Med endast en av värdarna tillräckligt kurant (Alex) blir dina öron här istället smekta extra ljuvt av dagen gäst. Anthony A Pettersson är en av våra verkliga snitsare, och en av våra mest ambitiösa MP-atleter. Nu gör han ännu en attack mot proffskortet på NOCCO Pro Qualifier. 0:01:57 - Anthony in 0:44:15 - Anthony ut

Bra snack med en av våra mest imponerande styrkelyftare. Emelie tog nyligen ännu ett SM-guld och passade då också på att putsa ett par svenska rekord. Nu laddar hon om, mot VM och ännu en seriös attack på världsrekordet i marklyft! 0:06:03 - Emelie in 0:58:03 - Emelie ut

Vi snackar med en av våra riktiga MP-glänsare, som i början av samtalet hade ställt in sig på att ställa upp på en tävling under Tyngre X-helgen. Mot slutet lutade det dock mot att köra alla tre. 0:07:35 - Sebastian in 0:54:01 - Sebastian ut

Vi fick tag i honom på väg till flyget, Hallsbergs egen Nurejev, och lyftarvärldens mest initierade kalenderbitare – Josef Eriksson. Hör om formen, om en eventuell skada, och om hans syn på SM-veckan. 0:15:19 - Josef in 1:13:13 - Josoef ut

Vi snackar med det explosiva kraftpaketet Victor Ljungdal, som krossade i princip allt under CrossFit Open! 0:10:28 - Victor in 0:50:45 - Victor ut

Vi snackar upp inför Jan Tana Classic Elite Pro Show med MP-proffset Waldemar Gustavsson Ek. Hör om skillnaden mellan att vinna allt som amatör och att nu som proffs tävla mot andra som alla är mästare. 0:05:45 - Waldermar in 0:57:46 - Waldemar ut

Favoriten Kalle bjuder på preppingtips i kubik. Temat är hemberedskap – en sjudagars checklista som gör dig förberedd på allt. 0:09:43 - Kalle in 1:33:00 - Kalle ut

Vår evige favorit Niklas Boija sladdar in för att uppdatera oss om beredskapsläget. Vad gör man egentligen som hemvärnssoldat, och hur kan man bidra? 0:11:24 - Niklas in 1:35:58 - Niklas ut

Inspirerande snack med en av de mest spännande namnen inför Tyngre Classic. Möt Alexander Pålsmarker, som trots sin diabetes kämpar på mot storformen på scenen. 0:18:38 - Alexander in 1:28:06 - Alexander ut

Vi fångar stjärnatleten Viktor i bilen på väg till ännu ett köttigt träningspass, och går igenom hur årets Open känns, men också om läget i laget som satsar mot Games. 0:12:04 - Viktor in 0:51:14 - Viktor ut

På väg mot att tävla på Tyngre X och proffstävlingen Jan Tana Classic träffar vi fullblodsproffset Jessica Jonsson. Om hennes bakgrund, hennes träning och om skillnaden mellan att tävla som amatör och som proffs. 0:05:57 - Jessica in 0:51:37 - Jessica ut

Celebert besök när dietisten Erik Dunåker, även kallad herraspartam på Instagram, gästar podden. Vi snackar om Eriks jobb med bland annat cancerpatienter, olika kostmyter och hur vi kan sortera bland all information där ute. Naturligtvis pratar vi också om den nya podden "Hälsoveckan by Tyngre", där Erik är en av värdarna. 0:12:50 - Erik in 1:06:49 - Erik ut

Möt den inspirerande och superkompetenta matkreatören Fanny Roethlisberger. Vi pratar såklart massor om hennes briljanta bok ”Proteinbak” men också om att leva med diagnoser och att få dem att fungera i ett vanligt liv. 0:15:39 - Fanny in 1:08:42 - Fanny ut

Tillsammans med Jacob Gudiol går vi igenom Nils van der Poels nyligen släppta ”manifest” som till största del handlar om den omänskliga träningsmängd den dubbla OS:mästaren underkastat sig de senaste tre åren. 0:08:56 - Jacob in 1:30:12 - Jacob ut

Fullmatad frågestund där herrarna A & A gör sitt yttersta (?) för att försöka svara kort och distinkt. Allt för att den här gången hinna med så många frågor som möjligt.

Festen i Solnahallen blir nu en riktig karneval; världsmästaren Alice Andreasson ställer nämligen upp! Hör henne berätta om sina tankar, sin nya träning och om framtidsplanerna. 0:07:58 - Alice in 0:54:42 - Alice ut

Husfavoriten Kalle är äntligen tillbaka, nu med en ny säsong av ”Hjälp, vi har köpt en bondgård!”. Om djurhållning, dammbygge och utomhusträning, bland mycket annat. 0:12:06 - Kalle in 1:18:09 - Kalle ut

Omfattande genomgång om vilka vitaminer och mineraler vi bör lägga störst krut på att få i oss, och vilka som kan vara bra att vara lite mer varsam inför. Anki täcker såklart in både kost, tillskott och allmänt leverne. 0:08:22 - Anki in 1:34:49 - Anki ut

Den snitsige EM-mästaren Chris berättar om den gångna säsongen, men också om vad som komma skall: NOCCO Pro Qualifier! 0:13:37 - Chris in 0:56:28 - Chris ut

Uppsluppet snack med den SM-meriterade wellness-atleten Amanda Rundgren, som nu går all in mot Tyngre Classic för att där kvalificera sig till vårens EM-tävlingar. 0:07:15 - Amanda in 0:43:31 - Amanda ut

Sveriges nya Wellness-stjärna berättar om den extremt korta men intensiva vägen från scendebuten till världseliten. 0:05:43 - Caroline in 0:53:55 - Caroline ut

Årets Folkbildare håller hov. Sent laddat frågebatteri utmanar inte nämnvärt den spänstige Jacob Gudiol. Om koffein, vaccin och annat sexigt. 0:06:02 - Jacob in 1:16:19 - Jacob ut

Carina bjuds in i studion för att snacka om det allmänna fitnessläget och om vad man ska tänka på när man ska anlita en coach. 0:04:16 - Carina in 1:07:57 - Carina ut

Du ställer frågorna, och vi svarar. Om vi någon gång känt oss för gamla, om hur vi går vidare om den andre dör, om Ninja-projektets hemligheter, hur man anmäler sig till Tyngre Classic och en utläggning om det nuvarande energipriserna.

Världens näst bäste pingisspelare gästar podden. Mycket snack om Truls bakgrund men också om hans mycket ljusa framtid. 0:04:42 - Truls in 1:03:23 - Truls ut

Om allt det senaste kring både Omikron, Delta, vacciner och allt annat som rör covid-läget. 0:15:21 - Jacob in 1:26:33 - Jacob ut

Vrålsnygg comeback när vi återkopplar med crossfit-stjärnan Alexander Elebro. Om föräldraskapet, om coachningen, om träningen och sina egna tävlingsplaner. 0:01:39 - Alexander in 1:48:05 - Alexander ut

Herrar A & A samlas för en sjukdomsanfäktad genomgång om alla yttre förutsättningar för alla tävlingar under Tyngre X-helgen samt en kortare minneskavalkad över 2021.

Vi snackar med fysiksnitsaren Sebbe Jansson, nybliven VM-bronsmedaljör. Om hur allt började, om diet, träning och hur han får allt att se så lätt och naturligt ut. 0:14:51 - Sebastian in 1:08:11 - Sebastian ut

I väntan på tomten svarar herrar Alex och Andreas på frågor och passar samtidigt på att diskutera famösa bergssiluetter, Weise-strategin, och mer.

Uppföljning med vår bulliga bamsing Samir Troudi. Om säsongen som gått, om planerna inför framtiden, och om livet i stort. 0:15:04 - Samir in 1:28:09 - Samir ut

Härligt snack om den rena och oförfalskade kärleken till hemorten och dess hjältar, samt om forskningsläget kring matvanor och social samvaro. 0:12:23 - Nicklas in 1:35:52 - Nicklas ut

Vi får det senaste i forskningsväg om smitta, vaccin och andra motåtgärder. Som vanligt med covid-nestorn från Helsingborg: Jacob Gudiol. 0:19:08 - Jacob in 1:52:35 - Jacob ut

Simon berättar allt om segrarna i Egypten och Stockholm. Vi snackar också om en eventuell skidbackelöpning i Dubai, och hur Hammarbybacken kan utgöra den optimala sparringen. 0:14:51 - Simon in 1:22:10 - Simon ut

Om teknik och elbilars vara eller icke vara, om hotellrum och öl, samt om Malmö verkligen ska räknas som en glesbygd.

Ädelt besök av en av våra stora guldhopp inför EM i styrkelyft, som både märkligt och påpassligt avgörs i (trumvirvel!) Västerås kommande vecka. Därför ägnas det mesta av snacket till Emils potential och den träning som lett fram hit. 0:13:20 - Emil in 0:59:52 - Emil ut

Herrar A & A svarar på inkomna frågor. Bland annat om Highland Games, om styrkelyft, om golfsving, om rödvin och om herrarna firar sina respektive jular.

Vi möter den talangfulla Rebecka Eklund, som med dansen som grund och en exceptionell fysik vann SM i sin första start och därefter VM i sin andra. 0:21:39 - Rebecka in 1:04:14 - Rebecka ut

Inspirerande samtal om tävlingen såklart, men också om hennes kamp mot dåligt mående och för nystart med diagnosen ADHD. 0:08:14 - Bobby in 1:07:27 - Bobby ut

Magnus ”Jycken” Cedenblad berättar allt om sin pågående utbildning, om sin coaching-verksamhet och inte minst sina allra bästa tips för att få en golfklubba att färdas 120 meter. 0:08:00 - "Jycken" in 1:10:55 - "Jycken" ut

Vi snackar smash-burgare, Marcus egen träning (och hans nya tränare) samt går igenom aktuella grenar och om hur han ser på sina chanser inför finalen. 0:08:33 - Marcus in 1:14:08 - Marcus ut

Vi hookar upp med den nybakade världsmästare Josef Eriksson, som både hinner berätta alla detaljer om sin egen tävling och några av de övriga svenskarnas. Dessutom hör vi honom rasa mot den nya tävlingsbänken. 0:07:26 - Josef in 1:31:04 - Josef ut

Alex rapporterar kring de svenska atleternas framträdanden under helgens VM-tävlingar, direkt från hotellrummet i Santa Susanna, Spanien.

Vi går igenom den rekordstora truppen till årets VM i bodybuilding och fitness med ingen mindre än Carina Isaksson. 0:10:53 - Carina in 1:30:18 - Carina ut

Som vanligt en ynnest att få hänga med ”Jaegarn” och få snacka e-sport. Bland annat om formen hos NIP inför matchen mot NAVI och den stundande finalveckan av PGL STOCKHOLM 2021. 0:17:44 - Fredrik in 1:13.31 - Fredrik ut

Vi tar oss ännu ett snack med toppcoachen Jonathan Fogelberg – om fitnessbranschen år 2021, om Mr Olympia, om träning och influencerpåverkan, och inte minst om Jonathans nya val av klienter. 0:16:39 - Jonathan in 1:15:14 - Jonathan ut

Vi snackar med världens bästa Anki och reder ut saker som hur pandemin har påverkat våra matvanor, hur viktigt det är att få i sig protein direkt efter ett träningspass samt vilket djurfoder hon skulle välja i kristid och hur noga hon sovrar på julbordet. 0:08:06 - Anki in 1:08:43 - Anki ut

Vi hookar upp med en särdeles avslappnad och harmonisk Johnny, som ivrigt besvarar alla möjliga frågor om alltifrån kroppsvikt, fiskedrag och om han verkligen har en specialbyggd säng. 0:11:42 - Johnny in 1:05:01 - Johnny ut

Herrarna reder ut ett antal inkomna undringar. Däribland om roddmaskinssatsningar, Andreas äktenskapsstatus, favoritwrestlers, ett 50 miljonersvad, sömnproblem och lådvin. Bland mycket annat.

Alex & Andreas berättar om planerna på att återigen arrangera en fitnesstävling. Eventet går under namnet Tyngre X och genomförs i Stockholm den 9-10 april.

Vi träffar den överväldigande SM-segraren i Bikini Fitness, Linda Ohlsson, från Hudiksvall. Hör om hennes träning, hennes syn på diket och varför hon aldrig är nöjd med sina prestationer. 0:13:46 - Linda in 1:08:07 - Linda ut

Han är tillbaka, den fria tankens överstepräst – Patrik ”Deadlift Jesus” Andersson. Vi hör honom lägga ut texten om bland annat styrkelyfts-VM, bänkregler samt pöbelns oförmåga att förstå vad elitidrott egentligen handlar om. 0:11:48 - Patrik in 1:00:35 - Patrik ut

VM i styrkelyft har precis genomflörts hos Eleiko i Halmstad. Vi får här hjälp av styrkelyftsnestorn nr 1 – Josef Eriksson – för att gå igenom både bommar och kanoner under mästerskapen. 0:10:46 - Josef in 1:15:06 - Josef ut

Prepping är det nya svarta och Kalle ger oss sin syn på saken. Initierat snack om att odla sin egen lök, skjuta sitt eget kött och att ha 20 kg socker i ladugården. 0:25:15 - Kalle in 1:23:15 - Kalle ut

Alex & Andreas går igenom hela biddevitten kring helgens svulstiga SM-tävlingar, klass för klass, segrare för segrare.

Surrigt värre när herrarna sammanstrålar för att bland annat redan ut en knippe undringar. Om mormor, rosévin, styrketräning i rullstol, några fräna serietips och smak på proteinpulver. Och lite till.

Klassatleten Linn Blomberg berättar om sin väg mot SM i Wellness Fitness. Bra snack om både förväntningar, krav, besvikelser och segrarnas belöning. 0:08:02 - Linn in 0:44:48 - Linn ut

Världens bästa ”KP” återvänder till podden för att hjälpa oss reda ut hur man bäst optimerar kosten för sin träning och sina resultat. Energibalans, ålder och överdrivet vattendrickande är andra ämnen som hanteras. 0:12:06 - Karoline in 1:14:59 - Karoline ut

Snitsaren Martin Troive Eklund hinner precis hem från debuten som bodybuilder i Sandefjord innan vi ringer på. Bra snack om vägen till att äntligen få tävla igen, om vilken som egentligen är hans favoritgren och om hans framtida mål. 0:07.06 - Martin in 1:00.37 - Martin ut

Den silkeslena rösten berättar om den ny säsongen av Tyngre Distans och ger oss den inte alltför upplyftande sannolikheten att Alex (och hans knän) lyckas ta sig helskinnade i mål på Lidingöloppet. 0:09:15 - Wille in 0:57:42 - Wille ut

Världens bästa Alex berättar om favoritfisket, men hinner också ge oss saldot för årets träningskonto. Hur känns det inför VM, vad har gått bäst på träningen och vilka ingångsvikter siktar han mot? Vi hinner också med diskussion om IPFs avstängning av USAPL, och om öbor och ryska tävlingsflaggor. 0:11:12 - Alex in 1:00:22 - Alex ut

Världens meste (och bäste) tyckare Jacob Gudiol hinner leverera en skrälldus av sanningar om både diverse behandlingsmetoder, skillnader i sömnbehov mellan könen, fikastund och värdelösa talanger. Och lite till. 0:20:42 - Jacob in 1:17:17 - Jacob ut

Glänsarsen Marina Chamoun berättar om sin sensationella konvertering: från att vara en av våra allra bästa i Body Fitness, till att vara på vippen att snyta till sig ett proffskort i Bikini Fitness. 0:10:27 - Marina in 0:50:21 - Marina ut

Den spjuveraktige kämpen Stefan Ågren bevisade den gångna helgen att en pandemisäsong trots att kan vara nyttig. 200 kg kom äntligen upp i stöt, vilket borde vara nytt svenskt och nordiskt rekord. Om det hade varit rätt domare i tjänst just då, alltså. Men Stefan visar sig vara rätt nöjd ändå. 0:05:33 - Stefan in 1:27:57 - Stefan ut

Det svensk-finska lyftarfenomenet Stina Lindell berättar allt om vägen fram till sin remarkabla seger på Finska Mästerskapen i styrkelyft. Hör henne också berätta om hur allt började och  på vilket gym hon känner sig mest hemma. 0:14:33 - Stina in 0:57:21 - Stina ut

Med beslutsamhet och ödmjuk självklarhet satsar MP-atleten mot ännu ett SM. Målet sticker han inte under stol med: det ör guld som gäller. Hör honom berätta om hur allt började och hur olika byten av gym fick honom att verkligen komma hem. 0:11:52 - Marcus in 0:58:22 - Marcus ut

Inspirerande snack med världsstjärnan Vilma Olsson inför stundande VM i styrkelyft. Hur har träningen gått? Hur känns de olika lyften? Och med vilken inställning kliver hon upp på flaket? 0:14:24 - Vilma in 1:18:48 - Vilma ut

Firma Alex & Andreas avhandlar ett gäng inkomna frågor med samma stringenta snits (not) som vanligt.

Den eminente Emil Norling kommer förbi och pratar uppladdning inför VM i styrkelyft i Halmstad. 0:10:45 - Emil in 0:49:59 - Emil ut

Speciellt avsnitt där vi lär oss allt om bordshockey. Hur man spelar, tränar och hur man blir riktigt bra på att fuska. Allt med en av de bästa i Sverige som ciceron – Oscar Henriksson. 0:11:22 - Oscar in 0:56:58 - Oscar ut

Årets säsong med sommarprat avslutas som sig bör, med Andreas. Om hur man lyckas med företagande och livet i stort. Beror framgång och lycka verkligen på det vi tror?

Han är vår starkaste olympier såklart, med erfarenhet från både Barcelona 1992 och Atlanta 1996. Här berättar han om sina upplevelser och erfarenheter från de två spelen och hinner dessutom dela ut några initierade råd till vår egen Patricia Strenius, som tävlar på söndag. 0:13:41 - Anders in 1:12:23 - Anders ut

En av den svenska fitnessindustrins allra mest betydelsefulla individer och i någon mån upphovsman till det mesta vi idag ser som självklart när det kommer till gym, träning och kost. Rörande, gripande, bitvis sorgligt men oerhört inspirerande.

Får vi till någon flockimmunitet? Vad händer med deltavarianten? Står vi inför en ny våg av utbrott? Allt det och lite till får vi hjälp av allas vår kunskapsnestor Jacob Gudiol att reda ut. 0:19:04 - Jacob in 1:02:47 - Jacob ut

Patricia är vår mest framstående lyftare, med både EM-guld och EM-brons, och hon är nu dessutom aktuell för OS. Hör hennes berättelse hur allt började med fotboll, friidrott och crossfit.

Vin, träning, diet och hudvård sitter i förarsätet när herrar A & A kör en frågestund.

Författaren, föreläsaren och poddaren Manne Forssberg berättar naket och utlämnande om sin uppväxt, sina erfarenheter, sitt sökande och sina lärdomar. Möt Manne Forssberg.

Innerligt och engagerande som alltid när Mikael gästar podden. Det uteblivna kontraktet för att göra en säsong av ”Biggest Loser” diskuteras flitigt, likaså gaming, familj och behovet av att publikt ständigt ta ställning. 0:15:53 - Mikael in 1:47:30 - Mikael ut

Annika, en av våra mest talangfulla och starkaste lyftare, berättar inspirerande om sin uppväxt, om hur hon till slut upptäcker styrkelytft. Men också om krav och förväntningar, om konkurrensen med Bella, och om konsten att reglera sina egna känslor. Ett omskakande och upplyftande avsnitt.

Crossfit-atleterna Hanna Karlsson och Simon Mäntylä berättar om flytten till Arvika, om hur det verkligen gick på kvalet till Games, samt om kommande helgs elitbatalj på hemmaplan. 0:04:28 - Hanna & Simon in 1:07:22 - Hanna & Simon ut

Han är stor, han lyfter skrot och han tappar hår. Till vardags varvar han jobbet med att vara en av hörnpelarna i Styrkelabbet och att svänga ihop hedonistiska maträtter och skölja ned  dem med dito dryck. Här är Semester i Tyngre – med Philip Wildenstam.

Hon är både inspirerande, utmanande och underhållande. Clara Fröberg, som till vardags driver Styrkebyrån med kompisen Johanna, tar oss här med på en omtumlande resa. Om att välja den egna idén, om insikten att vara först även med könshår, men också om att passa in och om tillhörighet och gemenskap. Och om hangups och baslyft.

Kompisen Mads hjälper oss att reda ut den snåriga skog av kvalificeringsvägar som kan leda till CrossFit Games. Vi får också veta mer om hur det gått för våra svenska intressen, och dessutom lite mer koll på den internationella toppen i år. 0:09:08 - Mads in 1:06:00 - Mads ut

Årets första semesterpratare är ingen mindre än Wille ”Den Gyllene Rösten” Valkeaoja. Här berättar han om allt från karriärval, depressioner, träningsdemoner till idén att 10 000 timmars övning gör dig bra på något, samt om hur forsknings

Härligt förpackade visdomar om både EM-fotboll, konditionsträning och Willes uppdaterade VO2-maxtest. 0:04:06 - Wille in 0:59:00 - Wille ut

Härligt inspirerande när Jacob ger oss en dagsfärsk uppdatering kring Covid, men också kring smågodis, lyxfika, fotfolls-EM och spänstträning för äldre. 0:08:18 - Jacob in 1:12:25 - Jacob ut

Vi fortsätter vår egen ”Fight Week” med att träffa Moraad Moreno, som nyligen vann en tuff fight på Superior Challenge, och nu har siktet ställt mot större uppgifter. Mycket bra snack om mentala aspekter, blodiga intervaller och ljusa framtidsambitioner. 0:05:32 - Moraad in 0:49:19 - Moraad ut

Smockan hänger ju inte direkt i luften när Robin kommer på besök. Istället ett bra snack om livskvalitet, balans, bantning och ultrahårda lowkicks. 0:10:16 - Robin in 1:17:08 - Robin ut

Vi ringer upp en av våra stora favoriter för att höra mer om sommarens Battle of Wermland. Erik berättar mer om sin egen träning och sina höns samt hinner även med att tipsa Alex om hur han bör lägga upp konditionsträningen. 0:06:22 - Erik in 1:18:37 - Erik ut

Äntligen är vår byggarfavorit Samir Troudi hemma på svensk mark igen, och vad passar väl då bättre än ett lackmustest över hur landet ligger med Samir. Blir han kvar här? Har han flyttat från Dubai? Och hur går det med byggarkarriären? 0:16:22 - Samir in 0:56:59 - Samir ut

Andreas inleder detta 700:e avsnitt med en bomb, och den självinbjudna gästen Josef följer upp med dagsläget kring hans bänkpress, marklyft, fadersroll och sedvanliga skäll på förbundet.

Världens bästa Manne gästar podden igen, denna gång för att primärt ge oss dagsläget kring sin egen träning. Men också för att ge Alex värdefulla tips om löpning och konditionsträningen. Efter det hinner vi dessutom gå igenom de sista två dagarna av EM i fitness. 0:08:50 - Manne in 1:21:07 - Manne ut

På plats från EM-tävlingarna i fitness i Santa Susanna berättar Alex om intrycken och känslorna hittills, men såklart också om det inledande guldregnet för svensk del.

Chris Harnell tittar förbi och berättar om sin uppladdning inför EM, bara timmar innan flyget lyfter mot tävlingarna i Spanien. 0:14:23 - Chris in 1:08:45 - Chris ut

Bara ett par dagar före avfärden till EM i Spanien högg vi tag i Bikini Fitness-atleten Lisa Fröjd, som där kommer göra sin internationella debut. Hur har perioden fram till tävlingen sett ut, hur har dieten och träningen funkat, och med vilka förväntningar åker hon ner? 0:08:42 - Lisa in 0:50:42 - Lisa ut

Alex & Andreas löser de riktigt omvälvande världsproblemen – om hamburgare, hundlort och handproblem. Och lite till.

Elin ”BreakItAndYouwillMakeIt” Härkönen berättar sin inspirerande story; från ett ultraaktivt barn och gymnastik till elitsatsning på sporten Voltige. Om fallet från hästen, om den brutna nacken och om den långa mödosamma vägen tillbaka. 0:09:56 - Elin in 1:03:38 - Elin ut

Herrarna är tillbaka i ett fullmatat avsnitt för att svara på frågor om bland annat åldersskillnad, hjärtekross, tårar, vintyper, världens bästa 6-åring och vad som möjligen saknas baslyften.

Vi hookar upp med EM-aktuella Wellness-atleten Lovisa Stenman och kollar läget så här bara ett par veckor innan avfärd till Spanien. Träning, tankar om tävlingen och om framtiden. 0:19:58 - Lovisa in 0:57:51 - Lovisa ut

Oskar (Lukas) ringer själv in för att snacka om livet, träningen, om årets tävlingssäsong och om framtida mål och drömmar. Får vi se honom på Games 2022 och kommer han bo kvar i Marbella? 0:06:38 - Lukas in 1:07:35 - Lukas ut

För en gång skull ett avsnitt med Jacob som inte helt ägnas åt covid. Vi hinner även med frågor om fettinlagring, fettets förmåga att användas som bränsle, om fenomenet koppning och om vad Jacob föredrar: billigt godis eller billiga hamburgare? 0:14:05 - Jacob in 1:34:29 - Jacob ut

Vi går igenom olika styrketräningsrelaterade tävlingsformer som finns i Sverige. De olika fitness- och bodybuildinggrenarna, olika styrkelyftsvarianter, tyngdlyftning, crossfit och inte minst strongman/strongwoman. Vad skiljer dessa åt och vad bör jag tänka på inför mitt val?

Bra snack med nyblivne IBO-mästaren Oscar Ahlin som bland annat berättar om sin uppväxt på boxningsklubben, sin utveckling och om känslan av att få lyfta mästarbältet, samt allt om en eventuell flytt till Las Vegas. 0:20:29 - Oscar in 1:35:31 - Oscar ut

Alex & Andreas kallar in det kompetenta gardet för att snacka om hur man löper utan att riskera gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och om varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka. Dessutom diskuteras säsongspremiären av Break-a-Leg. 0:09:45 - Wille in 1:10:12 - Wille ut

Framtiden är onekligen ljus för svensk Bikini Fitness. Succé-Alice berättar om sin bakgrund, sin korta resa mot VM-guldet i höstas. Men också allt om känslan och förväntningarna inför stundande EM. 0:13:00 - Alice in 0:58:04 - Alice ut

Vi möter en avslappnad men laddad ”Handsome” som berättar allt han vet om sommarens drabbning i Sacramento, Kalifornien. Att han accepterat sin inbjudan är denna gång självklart, och att han måste komma in i sitt livs form likaså. 0:07:32 - Johnny in 0:58:03 - Johnny ut

Den inspirerande och kompetenta matkreatören Martina Norling berättar om som bakgrund som konditor och hur de erfarenheterna hjälpte henne landa i de nyttigare kreationerna på kontot ”SkippaSockret” 0:12:57 - Martina in 1:08:13 - Martina ut

Nyinvald i styrelsen för Svenska Bodybuilding och Fitnessförbundet tar Niro ordentlig plats. Det innebär bland annat initierat snack om framtiden för tävlingsverksamheten och en hel del spännande detaljer om kommande SM-event. 0:13:34 - Niro in 1:07:28 - Niro ut

Han är sedan flera år bäst i Sverige, men är han också bättre än en av värdarna i podden? Hör Truls Möregårdh berätta om sin bakgrund, sin träning och sin syn på kinesiska motståndare. 0:06:28 - Truls in 1:10:05 - Truls ut

Redaktionsfavoriten Kalle berättar allt om den nya säsongen av ”Hjälp, vi har köpt en bondgård!”. Hör också mer om Kalles hållning i vargfrågan, hur man skjuter toppfågel och om hur mycket Kalle saknar Stureplan. 0:05:19 - Kalle in 1:11:05 - Kalle ut

Kul och inspirerande möte med en av våra mest inspirerande Youtube-stjärnor. Hör om hur allt började, hur träningen kom in i Sampes liv och om hur Arnold snabbt kom att bli husguden. 0:07:32 - Samuel in 1:11:17 - Samuel ut

Lika tjoflöjtigt stringent som det brukar vara när A & A svarar på frågor. Om padel, nattsömn, viktnedgång, tips på serier och bra rödpang under 250 spänn.

Uppsluppet och samtidigt ingående med vår bästa tyngdlyftare. Om hur man håller motivation och träningsgnistan uppe trots de inställda Tokyo-spelen, och om alla andra förändringar som pandemin fört med sig. 0:09:35 - Patricia in 0:59:51 - Patricia ut

Sällan har vi skådat en lika lovande bänkpresstalang som Emil Lundgren. 17 år gammal och 66 kg tung (lätt?) har han vänt upp och ned på vad som är möjligt. Målet är 200 kg innan sommaren. 0:05:17 - Emil in 0:46:49 - Emil ut

Långt och ingående snack med en av våra absoluta favoriter. Om hur han började träna och hur han blev en av våra allra bästa i både styrkelyft, Athletic Fitness, CBB och tyngdlyftning. 0:07:48 - Robert in 1:20:53 - Robert ut

Dietisten och poddaren Lova Molin berättar mer om sin nya bok ”Kostkoll, hälsa och motivation” och passar också på att reda ut läget om gluten, laktos, fettfobier och generella viktminskningsproblem. 0:06:45 - Lova in 0:53::07 - Lova ut

Uppsluppet, inspirerande och härligt underhållande när en av de mest färggranna vi känner återvänder. Niklas Boija lämnar ingen oberörd vare sig när det gäller tuff och egenkomponerad terrängträning, ambulanstjänsten eller hemvärnsplikten. 0:12:55 - Niklas in 1:23:39 - Niklas ut

Späckat frågeavsnitt med både högt och lågt. Som en kraftsportare till Mästarnas Mästare, vuxensmaker på protein, passande vin till semla, och vad mormor egentligen tror att Andreas jobbar med. Allt kryddat med lite ryggsmärta, konditionsutveckling samt vadträning och crossfit.

Mutationer, vaccinationer och de långtgående effekterna av Coronapandemin. Jacob Gudiol berättar om den senaste utvecklingen. 0:04:39 - Jacob in 1:29:50 - Jacob ut

Inspirerande och upplyftande när demonatleten Lukas Högberg sladdar in från den nya hemorten Marbella. Mycket snack om träning och tävling, men också om coachning och att få folk att växa. 0:07:21 - Lukas in 1:25:26 - Lukas ut

Högsta möjliga trivselfaktor när den alltid lika leendes Marcus ”Buktryck” Yngvesson gästar. Vi pratar såklart om SSM-finalen, men också om läget just nu och om den spännande framtiden. 0:09:20 - Marcus in 0:54:40 - Marcus ut

Med utgångspunkt från alla möjliga och omöjliga misstag killarna själva gjort går de här igenom allt du behöver veta. Ur innehållet: Vilken sorts gym bör jag söka mig till? Utrustning? Vad eller vilka övningar måste jag ha med redan från början? Vad eller vilka övningar ska jag vänta med tills jag är mer erfaren? Vad eller vilka övningar ska jag absolut undvika? Träningsprogram – antal set och reps? Hur ofta bör jag träna? Hur kombinerar jag träningen med min skola eller mitt jobb? Hur snabbt är det rimligt att jag kan se resultat?

Om mellanchefer, om bekräftelse, om hur träningen kan vara ett svar på livets ständiga jakt på kickar och belöning. Clara Fröberg adderar värdefulla perspektiv och tankar på det mesta. 0:07:38 - Clara in 1:25:45 - Clara ut

Demonrösten och fysiofenomenet Wille Valkeaoja hjälper Firma A&A att förstå hemligheten bakom lyckade konditionssatsningar. 0:13:10 - Wille in 1:26:19 - Wille ut

Vi tar oss tillbaka till hur allt började för Jätten från Slätten, eller Linus Carlén som han också heter. Vi pratar om allt från hockeyn, skolan, styrketräningen och en bländande fitnesskarriär. 0:11:39 - Linus in 1:21:03 - Linus ut

Fullt frågebatteri med tillhörande svar från herrar A & A. Bakverk, benövningar, kroppsideal och vad som saknats mest under pandemin är några av ämnena som behandlas.

I ett megalångt avsnitt kommenterar Josef några nyckelpunkter från vad värdarna av Tyngre Radio har sagt genom åren. 0:06:45 - Josef in 1:53:56 - Josef ut

Om en kamp för att hitta sig själv, flera gånger om. Hör den klassiske bodybuildern Yusuf Babar berätta om sin uppväxt, sina idrottsliga ambitioner och om hur ett förändrat fokus kan ligga till grund för en omvälvande utveckling. 0:11:04 - Yusuf in 1:34:05 - Yusuf ut

Kärt återseende när den underbara Björk stannar till för att berätta om läget i Island, om sin träning och om hennes framtidsplaner. 0:15:24 - Björk in 1:10:29 - Björk ut

Inspirerande och uttömmande nördsnack med en av bodybuildingsportens allra främsta. Barndomsminnen, hästsvansande återblickar och massor av roliga dietepisoder. 0:17:11 - Johnny in 1:45:06 - Johnny ut

Den spankskånske überexperten sladdar in för att ge oss dagsläget. Virusets ursprung? Vanligaste smittvägarna? Läget med vaccinet? Och kommer vi någonsin kunna leva som vanligt igen? 0:18:17 - Jacob in 2:00:01 - Jacob ut

Herrarna firar ut det gamla och in det nya med en klassisk frågestund. Lite spansk hårvård, lite vintips, lite ninjatankar och faktisk även lite träning. Tyngre Radio önskar därmed Gott Nytt År!

Om året som gått, om Olympia, men också om trender, tisdagstips och framtiden. 0:10:34 - Jonathan in 1:15:02 - Jonathan ut

Alex och Andreas möts som hastigast för att i någon mån manifestera julens betydelse och för att ta nya konceptuella tag mot nyåret. Herrarna önskar såklart God Jul!

Sveriges bästa kastare någonsin, och vårt kanske främsta medaljhopp inför inställda OS i Tokyo sladdar förbi. Vi pratar om hur allt började, om träningen, om framtida rekordjakt och den stundande säsongen. 0:16:39 - Daniel in 1:02:12 - Daniel ut

Efter avslutat projekt svänger Viktor förbi podden för att ge oss sin bild. Hur har det gått? Hur var Josef att jobba med? Och hur mycket av Andreas hot om avsked var på riktigt? 0:15:19 - Viktor in 1:37:42 - Viktor ut

Han har vunnit OS, tagit VM-medalj, precis tagit en meriterande seger på världscupen och här spår vi att han nu blir "Sebbe" med hela Svenska folket. Inspirerande och informativt när skidskytten Sebastian Samuelsson gästar podden. 0:08:34 - Sebastian in 1:06:29 - Sebastian ut

Programmering, matlagning, asociala tendenser och såklart en skvätt lyftning. Allt och lite till berörs när Patrik ”Deadlift Jesus” Andersson gästar podden. 0:09:31 - Patrik in 1:01:56 - Patrik ut

Vi söker upp den granne redaktionsfavoriten i samband med Degerfors återkomst till Allsvenskan, men också för att diskutera två nya böcker om forskningsvärlden. 0:14:28 - Nicklas in 1:29:30 - Nicklas ut

Härlig återträff med favoriten Anki. Ämnen som kollagen, kreatin, c-vitamin (i sprutform) och en ytlig diskussion om hållbarhet är lite av vad vi hinner med den här gången. 0:16:01 - Anki in 0:56:27 - Anki ut

Här vänds det på steken så att Andreas blir den som får vrida ur alla sina trasor. Uppväxt, skolgång och självförtroende är bara några av de ämnen som Andreas tvingas jonglera.

Andreas ville veta mer om sin parhäst Alex och sjösatte därför idén om en regelrätt intervjupodd. Det resulterar i massor av personliga detaljer om den klart äldste i duon.

Faktaspäckat och inspirationsintensivt när demondietisten Karoline Pettersson gästar Tyngre Radio. 0:11:51 - Karoline in 1:21:56 - Karoline ut

Möte i frågeträsket. Bland annat avhandlas träning under Covid, bästa viktminskningsmetoden, en livevägning från Alex och en längre exposé om den japanska toalettens generella påverkan.

Sveriges starkaste släckare berättar allt om sin 910-kilosserie. Hur böjen äntligen kändes OK igen, hur bänken nu är bättre än någonsin, och hur den nyfunna kärleken till ”semisumo" uppenbarligen är besvarad. 0:09:31 - Emil in 0:53:17 - Emil ut

Massiv genomgång av nuläget för pandemin. Om skyddsåtgärder, smittovägar och hur bra vi är på att följa regler och rekommendationer. I försnacket snackar vi också om bröllopsresor, med en uppsluppen uppföljning mot slutet. Så du vet. Hålltider: 00:21:38 – Jacob in 02:09:05 – Jacob ut

Vi gästas av Sofia Selenius från Frisk & Fri - Riksföreningen mot ätstörningar. Hur känner man igen en ätstörning och hur ska vi agera och stötta när vi ser närstående fara illa? 0:17:23 - Sofia in 1:15:58 - Sofia ut

I full fart mot SM i Classic Bodybuilding stannar den pratglade Martin till för att lägga landet rätt. Både om hans satsning, om den globala byggarpolitiken och om sin egen roll som roddare. 0:12:19 - Martin in 1:27:01 - Martin ut

Härligt snack med vår egen Oscar, som i sin egen träning går från klarhet till klarhet. Från lyftande fotbollsspelare/hobbybyggare, till SM-etta i tyngdlyftning, till nu en riktigt lovande crossfit-atlet. 0:15:44 - Oscar in 1:04:29 - Oscar ut

Vår favoritnestor Mads Jacobsen sladdar in för att lite snabbt recensera årets upplaga av Games, som genomfördes under helgen som gick. 0:12:28 - Mads in 0:41:14 - Mads ut

Herrarna möljar runt bland inkomna frågor, där de förutom Andreas toalett och byggarlistan också avhandlar Yngwie Malmsteen, begreppet anal, färgat skägg, marklyft och en hel del annat.

Snabb återförening med favoriten Samantha Jerring, som här berättar allt om resan mot licensen inom IFBB Pro League och den sensationella proffsdebuten som gav henne en plats på Figure Olympia! 0:12:28 - Samantha in 1:03:01 - Samantha ut

En av våra bästa crossfit-atleter, här intervjuad på en trottoar i Spanien, berättar om livet, träningen och planerna. Dessutom leds hon här in på en helt ny bana: longdriving! 0:13:14 - Hanna in 1:00:06 - Hanna ut

Andreas & Alex går igenom alla sina egna största felslut genom alla år i järnets tjänst. Vad gjorde vi för fel och vad kunde vi lära oss av det?

Celebert besök i form av Johnny Hansson som precis bärgat segern och den tillhörande titeln Sveriges Starkaste Man. Hör allt om uppladdningen, grenarna, firandet och om vad som nu står på tur. 0:07:58 - Johnny in 1:00:44 - Johnny ut

Vi träffar byggarkompisen Arne Lundell som berättar allt om nya gymmet Orkanen, men också om formläget 4 veckor före VM! 0:13:50 - Arne in 0:46:03 - Arne ut

Få eller inga frågor sparas när firma A & A återigen möts med mikrofon för att räta ut frågetecken.

Intrikat och familjärt när Carina återigen hedrar oss med sin champagne-präglade närvaro. Hör hennes enkla och konkreta tips om hur du kommer tillbaka till sunda vanor igen efter en periods avbrott. 0:01:09 - Carina in 0:36:52 - Carina ut

Besök av inspiratören och den passionerade lokalentreprenören Erik Nordlöf. Vi pratar såklart om den kommande crossfit-drabbningen Battle of Wermland, men också om träning, coaching och om företagsklimatet i Arvika. 0:09:44 - Erik in 0:58:43 - Erik ut

Vi hookar upp med Sveriges meste strongman-nestor Anders Axklo för att få ta del av hans mest brinnande insidertips inför den stundande finalen. 0:10:31 - Anders in 1:06:49 - Anders ut

Inspirerande snack där vi tas med på resan om hur allt började och hur deras mission om hur tunga lyft kan göra underverk för alla. 0:03:05 - Clara & Johanna in 1:06:54 - Clara & Johanna ut

Öppenhjärtligt och omtumlande, allomfattande, rörande och roande. Med andra ord precis som vanligt när Mikael Hollsten gästar. 0:03:24 - Mikael in 1:35:03 - Mikael ut

Är han världens gladaste styrkeatlet? Marcus är i alla fall en av de härligaste vi vet. Hör honom berätta om träningen, formen och om sina chanser i årets SSM-final. 0:13:58 - Marcus in 1:02:37 - Marcus ut

Vackert värre när redaktionsfavoriten Wille återvänder. Mycket prat om Willes eget drömprojekt Tyngre Distans, men också om träning, kost och en hållbar livsstil. 0:14:09 - Wille in 1:14:49 - Wille ut

Utan nämnvärd startsträcka kastar sig killarna rakt in i det sexårsjubilerande frågebatteriet och mosar på. Om framgångsfaktorer, misstag, kostråd, operatips och en och annan träningsfråga.

Sveriges främste basketspelare någonsin berättar om sina tio år bland de amerikanska superproffsen i NBA och sin flytt till Europa och den ryska ligan. 0:20:50 - Jonas in 1:12:19 - Jonas ut

Med en Jacob i högform är det aldrig tyst. Corona, smågodis, veganism och LCHF är bara några av de ämnen som kommer upp denna gång. 0:09:34 -Jacob in 1:33::13 - Jacob ut

Grymt snack med fysiksnitsaren Ali Samet, där bland annat instagram-beteende, att konstant ställa för höga krav på sig själv, behovet av egenutveckling samt ivrig entreprenöranda diskuteras. Samt världens bästa övning i gymmet. 0:10:13 - Ali in 1:19:57 - Ali ut

Sista avsnittet i serien vilken ju ska manifesteras med eftertryck. Fitnessdrottningen Carina Isaksson berättar om sin långa karriär, om några av sina livsval och dessutom om massor av glädjeämnen hon mött på vägen.

Tillsammans med Johannes går vi igenom både startfält och grenar inför årets SSM-final. Vem vinner, och vem blir årets överraskning?   0:07:37 - Johannes in 1:06:47 - Johannes ut

Serien fortsätter, denna vecka med Alex som du aldrig hört honom förut. Avslappnat och utlämnande avsnitt där i princip alla delar berörs.

Fantomatleten Camilla Salomonson Hellman stannar till för att berätta mer om den senaste utvecklingen inom Crossfit och om hennes förberedelser inför stundande Crossfit Games. 0:18:42 - Camilla in 1:01:48 - Camilla ut

Fantomatleten Camilla Salomonson Hellman stannar till för att berätta mer om den senaste utvecklingen inom Crossfit och om hennes förberedelser inför stundande Crossfit Games. 0:18:42 - Camilla in 1:01:48 - Camilla ut

Hur är det att jobba på Tyngre? I veckans Semester i Tyngre berättar Viktor Söder små historier ur sitt jobb- och privatliv och hur dessa till slut mynnade ut i att han blev anställd på Tyngre.

Vi nördar ner oss ordentligt i den ädla konsten knöböj. Till vår hjälp har vi ingen mindre än den dubbla världsrekordinnehavaren Vilma Olsson. 0:14:13 - Vilma in 1:13::03 - Vilma ut

Helena Falk berättar sin historia. Från att ha varit en av våra bästa inom boxning, karate och kung fu, och så mötte hon crossfit – och blev bäst på det också.

Vi knackar på hos en av de vackraste individerna vi vet, Johnny ”Handsome” Hansson, och förhör oss om läget med ryggen, med träningen och om förväntningarna inför höstens SSM-final. 0:14:01 - Johnny in 0:52:49 - Johnny ut

Snitsaren Ahmad Ahmad berättar sin historia. Från uppväxten i Malmö och Irak, till den första fysiktävlingen, och vidare till den internationella framgångsmaskinen som bär hans namn.

Lite av ett kärt återseende när Firma A & A får snacka igen. De river dessutom av ett gäng frågor. Som hur man byter kod på sitt hänglås, läget med golfpodden, körkort på vattenskoter, Gubben Grill och förhållandet till skaldjur. Och mycket mer.

Visdomar kring livet och lyftningen som når ända fram. Bella tar oss med på en inspirerande resa genom både tid och rum.

Löpning, marklyft, knäböj och en rejäl dos styrkelyftspolitik. Det och massor av annat hinns med under denna dryga timmen med Hallsberg egen renässansmänniska. 0:05:33 - Josef in 1:32:09 - Josef ut

Han är inte bara sveriges starkaste polis. Han är dessutom Sveriges Starkaste Man två gånger om. Martin berättar om framgångar, men också om ökade krav som skapade en känsla av otillräcklighet, som till slut resulterade i panikångest.

Bodybuilding, dåtid och nutid, om träning, kost och förutsättningar för tävling. Den erfarna krigaren Pierre Chamoun berättar om sin snart 20-åriga karriär. 0:09:05 - Pierre in 1:02:09 - Pierre ut

Del tre i vår serie Semester i Tyngre. Dagens värd är Karoline Pettersson, som är dietist och kostrådgivare med en sund och balanserad syn på mat. Här berättar hon om sig själv och vilka erfarenheter som tydligast styrt hennes egna val i livet.

Bröderna Tåfjutt sammanstrålar för en stunds navelskådande, med tillhörande frågekalas. Verbalt torrsim och lingvistiska snubbeltrådar utlovas.

Dax för avsnitt två i vår serie Semester i Tyngre. Idag är det dags för Stefan Ågren, Sveriges bästa tyngdlyftare på herrsidan de senaste åren, att berätta sin historia. Inspirerande, rörande och bitvis även upprörande.

Vi sammanstrålar med toppatleterna Linus Bresander och Alexander Elebro för att diskutera de senaste händelserna inom CrossFit-rörelsen. OBS! Avsnittet är inspelat innan det blev känt att Glassman också sålt företaget. 0:08:30 - Linus och Alexander in 0:53:24 - Linus och Alexander ut

Det första avsnittet av ”Semester i Tyngre”, vår egen serie där några vi gillar särskilt mycket får berätta sin historia. Här får vi möta trebarnsmamman Elin Porath, och höra hennes egna ord om vägen mot det oundvikliga vägskälet.

Vad är det för skillnad mellan olika dietmetoder och strategier och det finns det något alternativ där man har bättre förutsättningar att lyckas? Ola levererar obekväma sanningar och tydliga budskap. 0:10:39 - Ola in 1:29:00 - Ola ut

Bra snack med Sveriges främsta tyngdlyftare. Om säsongen som försvann, om motivation, träning, planering och om en eventuell hemflytt. 0:10:21 - Patricia in 1:03:43 - Patricia ut

Killarna pustar ut efter Berkhans kölhalning genom att köra en klassisk frågestund. Regionalpolitiska filosofier och kulinariska höjdpunkter paras med privatekonomiska tendenser, relationer, capoeira, golf och även en rejäl dos parmesan.

Knappt har vi firat ett jubileum innan det är dags för nästa. Detta, det 600:e avsnittet sedan vi drog igång Tyngre, firas med att låta Martin Berkhan läsa lusen av i princip alla. Inte minst oss. 0:13:37 - Martin in 1:23:38 - Martin ut

Det är på dagen 10 år sedan herrar A & A gjorde sin första podcast, då under etiketten BODY Radio. Precis som i premiäravsnittet pratar vi med Johannes Årsjö om de 10 år som gått, med många minnen och många skratt! 0:10:42 - Johannes in 1:27:12 - Johannes ut

Det var 5 år sen men nu var det dags. Ännu ett kärt besök av det kanske snyggaste vi sett, nämligen fysikguden Mikael Hancic. Mycket snack om livet sedan sist, om minutiös träning och riskornsnoggrann diet och framtida tävlingsplaner. 0:14:29 - Mikael in 1:07:49 - Mikael ut

Vi kallar in vår egen favoritskåning för att besvara inkomna frågor om alltifrån ”16 Weeks of Hell” till fika, favoritmat, hur mycket sämre återhämtning vi får när vi blir äldre, 3D-träning och en hel del annat. 0:16:29 - Jacob in 1:26:27 - Jacob ut

Herrarna fortsätter där de lämnade av i förra avsnittet, med liknande frågor, undringar och generella utläggningar.

Full baluns bland frågor och frön. Matchen mellan Eddie och Hafthor, basketspelare, grappling mellan A & A och höstsäsongen för buggning och fitness är blott ett axplock ur dagens kompott.

Den maffiga segraren i Distansmästerskapen i Styrkelyft berättar om vägen dit, men också om valet att dra mark med sumoteknik. Vi får också exklusivt höra Emil avslöja sina sanslösa viktmål för året. 0:20:29 - Emil in 1:06:05 - Emil ut

MMA-stjärnan Simon Sköld berättar allt om sina första karatelektioner och den långa och smärtsamma vägen in i buren. Ett stiligt, dansant och vältaligt avsnitt därmed. 0:08:31 - Simon in 1:02:28 - Simon ut

Kärt återbesök av vår favoritköttbulle. Samir berättar allt om man som yrkesman kan sköta träning och kost i ett skarpt karantänläge och vi får dessutom veta mer om de framtida planerna för tävlandet. 0:16:02 - Samir in 1:22:57 - Samir ut

Herrarna vrider ur trasan om hår, om tandläkarbedövning, om japanska toalettstolar, ninja-strategier, samt favoritmat och mycket annat.

Hur lever man fitnesslivet när man är i karantän? Vi hälsar på hemma hos Kristin i Sheffield, England, som berättar allt om hur man blir påverkad av att vara inspärrad i sitt eget hem dygnet runt. 0:15:59 - Kristin in 1:04:44 - Kristin ut

Dödade Sophia Waldermarson Distansmästerskapen redan i första programmet? Hennes 540,1 i Wilks är nämligen i yppersta världsklass. Hör henne berätta om tävlingen och om hur hon kan bli ännu bättre. 0:10:23 - Sophia in 0:56:13 - Sophia ut

I boken ”Lycka till med resten av livet” skildrar Isabel sin första tid i en till synes drömlik medial tillvaro på en sportredaktion. Men under den perfekta ytan fanns en annan sanning, med pennalism, orimliga arbetsvillkor och stora strukturella skuggor. 0:08:34 - Isabel in 1:14:48 - Isabel ut

Frågor om kolloidalt silver, solarium och sötningsmedel samsas med undringarna om optinoja, styrketräning och bland annat barnsömn. Full fart med Guddi. 0:07:19 - Jacob in 1:17:17 - Jacob ut

Långsurr med frågebatalj. Mormor-rapport, toaletten och vintips tillsammans med träning, skivstänger, och maghjulet är bara några av de spörsmål som reds ut.

Vi träffar kvinnan med inte mindre än två världsmästarbälten i proffsboxning, där vi får höra om båda hennes titelmatcher och en eventuell ytterligare fight. 0:15:14 - Elin in 1:01:51 - Elin ut  

Redaktionsfavoriten Kalle Zackari Wahlström berättar allt om det nya programmet ”Hjälp, vi har köpt en bondgård!” och om allt från überaggressiva baggar, färgvalsumbäranden till bössa och gödselproblem. 0:13:38 - Kalle in 1:10:18 - Kalle ut

Vad händer med fitnessäsongen nu när alla tävlingar är Corona-avstängda? Och vad är viktigt att tänka på om man måste träna hemma? Carina, som också är online-coach, reder ut begreppen. 0:15:15 - Carina in 1:11:56 - Carina ut

Återförening med byggarkonnässörerna Fredrik och Ashkan, som också driver podden Tyngre Oldschool. Hur är läget i fitnssbraschen egentligen, och var det verkligen bättre förr? 0:15:10 - Fredrik och Ashkan in 1:19:19 - Fredrik och Ashkan ut

Semiran Dag, den femfaldiga SM-segraren i Women’s Physique, berättar om känslan inför säsongens satsning, vilken som bekant ställdes in på grund av Corona-viruset. Semiran avslöjar dessutom att hon istället anmält sig till det aktuella Distansmästerskapet. 0:12:16 - Semiran in 0:44:30 - Semiran ut

Celebert besök när den tidigare alpin-stjärnan berättar om beslutet att sluta med elitåkning och om sin satsning på crossfit. 0:13:38 - Ylva in 0:59:13 - Ylva ut

Späckad frågebatalj om champagne, pizza, 1 rep-max, Italien vs Spanien, relationer och lite av varje.

Med nya boken ”En liten bok om lycka” toppar han bästsäljarlistorna. Här låter han oss än en gång få stenkoll på hur vi aktivt kan påverka vår egen lycka. Dessutom fogar han ett nyttigt ekonomiskt perspektiv på den alltmer alarmerande Corona-krisen. 0:15:39 - Micael in 1:17:54 - Micael ut

Hur ska man träna när man inte kan gå till gymmet? Josef Eriksson besöker Tyngre Radio och rätar ut frågetecken och berättar om nya distansmästerskapen. 0:03:33 - Josef in 1:05:01 - Josef ut

0% smittorisk när herrarna spekulerar kring hur Corona-viruset påverkar oss träningsmänniskor i synnerhet.

Informationspackat om både kost och träning när bamsingen Linus återvänder till podden. Dessutom prata vi om både hockey, om föräldraskapet och om hur den tävlingsmässiga framtiden ser ut. 0:07:50 - Linus in 1:20:18 - Linus ut

Sammet för både öron och själ när Wille gästar Tyngre Radio. Att kombinera styrketräning och kondition, olika gadgets för din träning, mycket cykelsnack och såklart om Nikes nya fantomdojja är bara några av ämnena vi tar upp. 0:17:17 - Wille in 1:28:23 - Wille ut

Både en Ninja-rapport, en aktuell Corona-status och en svulstig frågefestival inryms i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

Sin skånska vana trogen så levererar Jonathan knivskarpa sanningar om sin coachroll, om sportens utveckling och om olika lager av förbundsfrågor. 0:09:33 - Jonathan in 1:07:12 - Jonathan ut

Den tvåfaldige SSM-mästaren berättar om livet efter sin andra titel och om satsningen mot WSM. Martin bjuder bland annat på en detaljerad genomgång om vad han äter på en dag, vilket onekligen är en del. 0:12:25 - Martin in 0:58:43 - Martin ut

Mer än två timmars ljummet svammel när Alex och Andreas besvarar SAMTLIGA inkomna frågor.

Kompetent så det förslår. Om Corona, om varför vi äter frukost, om genusveteskap och om miljösmart kost för elitidrottande styrkesatlet samt om hur nöjd han är med sina lår. 0:18:20 - Nicklas in 1:31:11 Nicklas ut

Världens bästa Bella återvänder till podden med besked om hur läget är, och framförallt var det är, samt om hur träningen går inför Arnolds. 0:08:13 - Isabella in 1:03:12 - Isabella ut

Skånes mediala Rambo glänser som vanligt när han gästar Tyngre Radio. Om periodisk fasta, om optimal träningsvolym och om elcyklars effekt på hälsan. Bland mycket annat. 0:10:27 - Jacob in 1:32:12 - Jacob ut

Firma A & A besvarar nya inkomna frågor, bland annat behandlas Tyngre IX, vilken som är den bästa champagnen, och vem som sjunger bäst i falsett.

Hur är det som IFBB-proffs? Kan man kombinera familj, barn och jobb med att också bo utomlands? Vi hälsar på hemma hos Bikini Fitness-proffset Frida Sjöström som berättar om livet i Marbella. 0:18:28 - Frida in 1:05:44 - Frida ut

Hör en av Sveriges bästa crossfit-atleter berätta om att bli bortdömd på Open, om utvecklingen av sina aeroba kvaliteter och om ambitionen om att ”göra en Calvin”, dvs att samtidigt också tävla i bodybuilding. 0:06:14 - Simon in 0:57:41 - Simon ut

Snabbsnack med supertränade E-sportaren Fredrik, som är en av huvudattraktionerna under ”HeatoN Invitational” som avgörs kommande helg. Vi får dessutom veta mer om hans bakgrund, ambitioner och hans tuffa träning. 0:11:14 - Fredrik in 0:53:05 - Fredrik ut

Vi hälsar på hemma i familjeidyllen och förhör oss om läget inför EM. Stefan hinner också berätta mer om detaljerna i Alex marksatsning, och dessutom att exklusivt avslöja det nyanlända flickebarnets namn. 0:15:30 - Stefan in 1:34:19 - Stefan ut

De alltmer Ninja-lika herrarna svarar på allsköns inkommande frågor, bland annat om just Ninja-grejen. Faderskapets skitjobb, en eventuell bänksatsning i Eddie Berglunds klass, och om vem som har störst armar är annat som penetreras.

Den spösvingande bodybuildern Henrik Lindh återvänder till podden. Om nya länder att bo i, nya fiskevatten att utforska och om att tävla på Tyngre Classic IX. 0:11:06 - Henrik in 0:58:18 - Henrik ut

Superatleten Erik Karlsson, bl a VM-etta i marklyft, har bestämt sig för att testa ”How Low Can You Go?” när det gäller sin egen träning. Hur mycket styrka kan han behålla med endast ett pass i veckan? 0:23:46 - Erik in 1:26:21 - Erik ut

Vi gästas av den ena halvan från den fantastiska Dietistpodden. Karoline berättar bland mycket annat om hur hennes resa som dietist började och om hur hennes coachning av fotbollslag skiljer sig från när hon jobbar med hockeylag, 0:21:59 - Karoline in 1:53:37 - Karoline ut

Firma A & A surrar om livet i stort och hinner dessutom lägga ut texten en aning om vårens fitnessevent: Tyngre IX!

Kan Alex & Andreas ninjaprojekt verkligen bära frukt eller är de dömda att misslyckas? Dessutom om magnesium, om hormonobalans, om multivitaminer och om benskörhet kopplat till veganism. Bland annat. 0:09:41 - Anki in 1:19:20 - Anki ut

Vi sitter ned med Jenna, en livsbejakande influencer med en avgjort balanserad syn på träning, kost, hälsa och skönhet. 0:12:34 - Jenna in 0:51:08 - Jenna ut

Den ena halvan av den übersköna duon Styrkebyrån skrinnar in och lägger landet rätt. Om kärleken till tung träning, om glädjen i att se människor växa och om digital kommunikation. Boom! 0:16:37 - Clara in 1:23:08 - Clara ut

Pladder deluxe för Andreas och Alex när julen snart är över.

Herrarna sammanstrålar en snabbis för att bland annat reda ut vad som irriterar dem allra mest men också om vad som verkligen är minst äckligt på julbordet.

Efter en sanslös säsong med dubbla EM-guld samt både VM-dito och en fantastisk debut som proffs låter vi bodybuildern Keivan Gomanian summera intrycken. 0:15:13 - Keivan in 0:51:24 - Keivan ut

Emil ”Emppa” Norling, den purfärske Europa-mästaren tillika världsrekordhållaren (i både marklyft och sammanlagt) sladdar in för lite snack om EM, om träningen och om framtiden. 0:21:36 - Emil in 1:08:44 - Emil ut

Årets Social Media Influencer (aka Jacob Gudiol) svarar på inkomna lyssnarfrågor. Bland annat om hur mycket han tror att han kan påverka andra människor via podden. 0:16:24 - Jacob in 1:37:42 - Jacob ut

Efter ett par veckors barnafödande parat med förkylningen från helvetet är Andreas tillbaka vid Alex sida. Killarna snackar ihop sig om lite av det som hänt och om lite av det som ligger framför oss.

Häromdagen slog hon sitt eget världsrekord i knäböj, och nu är hon här. Vilma Olsson levererar storstilat både på flaket och i podden. Gästvärden Josef Eriksson hinner också med att diskutera lite SL-politik. 0:26:51 - Vilma in 1:08:20 - Vilma ut

Alex tar hjälp av Fredrik Age för att bryta ned samtliga 56 genomförda Mr Olympia-tävlingar i detalj och därmed också alla 15 segrare. Håll till godo med en nästan 2 timmar lång Olympia-orgie.

Andreas tar en paus i barnafödandet och sladdar in på en frågestund. Ninja-projektet, Zlatan, atletdokumentärer, rodd, serietips och personliga egenskaper är bara några av frågorna som behandlas.

Andreas är denna gång ledig för att bli tvåbarnsförälder, och hans ersättare är ingen mindre än Wille ”Den Gyllene Rösten” Valkeaoja. Wille och Alex passar därför på att i detalj bryta ned Lance Armstrongs långa karriär i detalj.

Vikttapp Deluxe i dagens avsnitt. Elin var länge en av våra bästa lyftartjejer i plussen, till den dagen hon bestämde sig för att ändra livsstil. Det var 50 kg sedan. 0:19:13 - Elin in 1:25:12 - Elin ut

Möt supertalangen Farbåd som gått fram som en slåttermaskin i resultatlistorna inom Men’s Physique. Flerfaldig SM-etta, NM- och EM-meriterad och numera även VM-finalist. 0:09:08 - Farbåd in 0:54:49 - Farbåd ut

En från och med nu sedvanlig invägning i resan mot Ninja-tillståndet följs av frågor om egenskaper, om att vara valfri svensk styrkeatlet för en dag, om träningsmotivation, pepparkakor och om lyftarstrumpor. Bland mycket annat.

De senaste årens svenska suverän inom Strongwoman är sedan i helgen också Världens Starkaste Kvinna! Här berättar Martina allt om tävlingen i Daytona, Florida och om träningen som ledde dit. 0:35:42 - Martina in 1:15:06 - Martina ut

Kärt återseende med den skateboardsåkande ordsmeden Erik Sander, som är aktuell med boken ”Hälsodjungeln”. Hör Erik berätta allt om hur idén till boken föddes och hur han får tiden att gå ihop. 0:12:43 - Erik in 1:00:12 - Erik ut

Han berör de flesta och inspirerar minst lika många. Hör Manne ”Pappapodden” Forssberg berätta om varför han sedan ett tag lagt lyftningen åt sidan för att helt fokusera på löpningen.

Alex & Andreas pratar om ursprunget till Tyngre Classic och vilka vägar som fört oss till där vi är idag. Dessutom får vi höra lite om ambitionen och planerna för genomförandet.

Skrattet hänger som vanligt löst när glänsaren Caroline Aspenskog sladdar förbi. Den här gången hinner hon med en snabb rapport inför VM. 0:08:27 - Caroline in 1:10:12 - Caroline ut

Spänstigt och sjukt kompetent när en av våra favoritgäster återvänder. Kostintag för crossfit, probiotika, BCAA och hur man ska äta vid skiftarbete är bara lite av det som diskuteras. Och så insektsprotein såklart. 0:12:26 - Anki in 1:02:20 - Anki ut

Herrar A & A gör sitt yttersta för att denna gång besvara samtliga frågor, och faktiskt – de lyckas!

Kärt återseende med fysmonstret Jenny Adolfsson. Hör henne berätta om vägen från att vara Sveries bästa i Athletic Fitness, och i Fitness Five, och i styrkelyft, för att nu vara etablerad i eliten inom tyngdlyftning. 0:12:55 - Jenny in 0:49:49 - Jenny ut

Kondenserad frågestund där Jacob Gudiol som vanligt levererar nakna, kompetenta sanningar.

Grabbarna delar en stund för sig själva, och går bland annat igenom de möjliga (troliga?) vinnarna under helgens alla tävlingar.

Som Sveriges bästa crossfit-atlet på damsidan har ”La Camilla” massor att berätta om Games, om sin träning och sin syn på sina styrkor och svagheter. Hör hennes dessutom berätta om förberedelserna inför Tyngre Tango. 0:12:00 - Camilla in 0:54:23 - Camilla ut

Tillsammans med crossfit-nestorn Mads Jacobsen går vi på djupet igenom startfältet till årets Tyngre Tango. Vi får till och med veta på vilket lag Mads skulle sätta sina pengar. 0:06:55 - Mads in 1:13:44 - Mads ut

Alex & Andreas svarar på frågor om både Mr Olympia, marklyft, utmaningar i assaultbike, om nybörjarvin och om Andreas golfutveckling samt allt annat som gör livet värt att leva.

Tillbaka från helvetet är boken byggaren Rob ”Mumpleaser” Harris hade kunnat skriva. Från en episk SM-seger 2017 till ett synnerligen kraftigt diskbråck och vidare upp på operationsbordet står han nu igen på SM-scenen, självklart som en av favoriterna. 0:06:55 - Rob in 1:13:44 - Rob ut

Vi möter Sveriges mest lovande styrkelyftare, med fler meriter än någon kan räkna. Hör Gustav berätta hur allt började, när och hur han insåg att han var en världsstjärna, men också om sina tankar inför Tyngre 8. 0:07:11 - Gustav in 0:58:38 - Gustav ut

Poddpremiär för ”Buktryck”, och det med bravur! Hör Marcus berätta allt – från hur han började med styrkelyft, till hur han nu faktiskt tillhör en av de som kommer på fråga inför finalen på Sveriges Starkaste Man. 0:08:38 - Marcus in 1:01:10 - Marcus ut

Redaktionsmöte de Luxe när Viktor gästar Alex & Andreas för att snacka om sitt numera berömda bänkpressprojekt och om hur arbetet med Tyngres nya Youtube-satsning Gymdejten har upplevts. 0:06:16 - Viktor in 1:10:24 - Viktor ut

Gråtmilt och känslosamt när Andreas överraskar Alex med att ta med sig en av sveriges bästa armbrytare någonsin. Svulstiga samtal om träning, tävling, om livet och om framtiden. Inte minst som Sarah chockar Alex med att avslöja att hon kommer att bryta på Tyngre 8! 0:19:53 - Sarah in 0:49:23 - Sarah ut

Kul snack med Sveriges Starkaste Kvinna -82 kg inför finalen i den öppna klassen. Hur har hennes säsong sett ut, med träningen och skadorna? Och kan Bobby rå på storfavoriten Martina Andersson? 0:10:35 - Bobby in 0:59:53 - Bobby ut

Snygg-Alex sätter full fart mot Tyngre Tango, där han och Amanda ska göra sitt yttersta för att försvara sin trefaldiga titel. Alex hinner också berätta om sin insats på Games och sin nya karriär som bröllopsfotograf. 0:17:09 - Alex in 0:54:04 - Alex ut

Alex & Andreas gratulerar sig själva och minns hur allt började, men tar också fart mot det som komma skall. Som Tyngre 8 till exempel.

Terapeutiskt så det förslår när en av världens bästa bänkpressare gästar oss. Annika berättar allt om den heroiska insatsen på EM i Luxemburg och om hela satsningen mot Tyngre 8. 0:10:16 - Annika in 1:09:48 - Annika ut

Innerligt och intensivt när redaktionsfavoriten Kalle Zackari Wahlström återvänder till Tyngre Radio. Bra snack om träning, familj och om premiären av "Kalles och Britas hälsoresa". 0:10:22 - Kalle in 1:12:26 - Kalle ut

En krånglande mic gjorde dessvärre delar av dagens frågestund helt obrukbar, vi släpper ändå de delar där man hör något. Vi ber om ursäkt – nästa avsnitt ska vi ha koll på tekniken igen.

Hur kan vi lösa det globala överviktsproblemet? Antiinflammatorisk mat och syra-basbalansen? Och hur argumenterar vi lämpligast med en foliehatt? Det och lite lite när kostdoktorn Nicklas Neuman kommer på besök. 0:08:14 - Nicklas in 1:06:44 - Nicklas ut

Ärligt och avskalat berättar Martin om den svåra tiden efter segern på Sverige Starkaste Man – om mörka stunder och vägen till panikångest, men också hur han tog sig tillbaka. Nu mot finalen på SSM 2019! 0:09:49 - Martin in 1:03:35 - Martin ut

Sin vana troget utgör Anders både sportslig och politisk kompass i frågor om både strongman och armbrytning. 0:10:28 - Anders in 1:14:04 - Anders ut

CrossFit-oraklet Mads hjälper oss att bena ut allt det viktiga som hände under årets CrossFit Games! 0:06:51 - Mads in 1:16:44 - Mads ut

Alex & Andreas diskuterar nyheter på Tyngre, både vad avser webbsida och shopen, men också de förstående tävlingshelgerna Tyngre 8 och Tyngre 9.

Snabbt och rappt går vi igenom både delar av den svenska EM-truppen och förutsättningarna inför de stundande SL- och bänktävlingarna på Tyngre 8. Kommer Josef både tävla, kliva och samtidigt också sköta speakersysslan? 0:10:11 - Josef in 0:58:51 - Josef ut

Träning, vintips och själslig lobotomi är bara några av ämnena som avhandlas i dagens frågestund.

Den hockeyspelande hedersknyffeln Johan Forsberg berättar om hur han lagt upp sin egen träning i väntan på ett snärtigt erbjudande inför nästa säsong. 0:15:33 - Johan in 0:55:03 - Johan ut

Var byggning och fitness bättre förr? Dietade man annorlunda och tränade man annorlunda? Hade man ett annat mindset? Det är några av de frågor som dryftas tillsammans med det sannolikt bästa och mest erfarna vi har: Lissan & Johnny Grape och Carina Isaksson. 0:08:23 - Lissan, Carina & Johnny in 1:00:44 - Lissan, Carina & Johnny ut

Firma A och A svarar på frågor om allt om livet, träning, vin, och golf. Alex får även bekänna färg om vilka känslor han egentligen hyser för sin roddmaskin.

Ida lever verkligen The Fitness Lifestyle! Hör allt om hur hon bröt upp med livet här hemma för att istället satsa på skolan och jobbet i Venice Beach, Kalifornien. 0:14:40 - Ida in 1:06:35 - Ida ut

Tarmbakterier, periodisk fasta och smaskiga nattmackor är bara några av alla ämnen Skånes skarpaste åsiktsmaskin reder ut denna gång. 0:18:17 - Jacob in 1:24:29 - Jacob ut

Än en gång gästas vi av en Sveriges främsta coacher, denna gång med fokus på fitnessportens alla olika förbund. Vilket är bäst respektive sämst och vilket alternativ ska man som ung och ambitiös tävlande välja? 0:14:35 - Jonathan in 1:15:48 - Jonathan ut

”Vår utsände” rapporterar från SM i tyngdlyftning, styrkelyft, bänkpress samt ett av kvalen till Sveriges Starkaste Man-finalen. Surrigt, svajigt och oefterhärmligt. 0:06:44 - Josef in 1:46:09 - Josef in

Redaktörssonen gör sitt första framträdande i podden och berättar allt om sin väg fram till sjundeplatsen på SM i styrkelyft. 0:17:13 - Max in 1:04:04 - Max ut

Alex & Andreas följer upp förra avsnittet genom att här beta av de sista inkomna frågorna.

Med nu 500 avsnitt i ryggen gör Alex och Andreas sitt yttersta för att besvara SAMLIGA inkomna frågor.

Vem kan lära oss allt om hur man blir extra stark i marklyft bättre än den nye världsrekordhållaren Erik Karlsson? Boom! 0:06:45 - Erik in 1:02:17 - Erik ut

Josef hjälper oss att summera de rekordstora mästerskapstävlingarna som precis genomförts i Helsingborg. 0:03:56 - Josef in 1:39:40 - Josef ut

Vi får celebert besök i form av den nybakade världsmästarinnan i styrkelyft! Juniorstjärnan Ida berättar allt om de spännande mästerskapen i Helsingborg, om hennes legendariska guldmark och om all den tuffa träning som lett henne dit. 0:14:13 - Ida in 1:08:03 - Ida ut

Firma A & A inleder veckan med en klassisk frågestund. Om skadeläget, om golfsvingen, om favoritlyftare och om vem som skulle spela huvudrollen i filmen om dem själva.

Vi sammanstrålar med vårt senaste Figure-proffs inom IFBB Pro League. Louise berättar allt om sina prioriteringar och om sina framtidsplaner. Hon hinner dessutom leverera några sanningens ord till dig som också traktar efter en proffslicens. 0:12:16 - Louise in 0:56:20 - Louise ut

Som vanligt när det vankas proffstävlingar där ute i världen så hookar vi upp med vår egen snitsare Samir Troudi. Hör allt om skadan som hotade hela säsongen och den långa och mödosamma vägen tillbaka. 0:09:09 - Samir in 0:48:41 - Samir ut

Tyngres utsände bänkkrigare Josef Eriksson fick ta på sig poddvärdshatten och summera några av intrycken från bänk-VM i Japan.

Vi fångar Världens Starkaste Bella i Kroatien på sin egen väg mot förestående VM i Helsingborg. Bra snack om rädslan att misslyckas och hur den riktiga styrkan också måste finnas mellan öronen. 0:25:11 - Isabella in 1:04:35 - Isabella ut

Han vann Tyngre Talang i klassen Men’s Physique och blev dessutom overallsegrare bland killarna. Hör honom berätta hur allt började, och om hur många junior-SM han ämnar ställa upp på under de kommande åren. 0:34:25 - Sebastian in 1:04:04 - Sebastian ut

Vi fångar ”Handsome” Hansson i hans intensiva förberedelser inför årets strongman-säsong. Hör allt om skadorna, om motivationen, om tankarna inför kvalomgången och finalen. 0:08:23 - Johnny in 0:59:18 - Johnny ut

Från 160 kg till 220 kg i marklyft. Hör från Viktor himself hur det gick till och om hur det inte bara räddade hans jobb utan även alla delar i hans träning. 0:15:08 - Viktor in 1:06:13 - Viktor ut

Alex & Andreas flyger solo, där killarna bland annat tar upp ämnen som DN Debatt, golf, styrkelyft och barnuppfostran.

Simon Mäntylä hälsar på och berättar allt om hur det nya livet på Gran Canaria hjälpte honom (och flickvännen) att kvalificera sig till sommarens CrossFit Games. 0:04:36 - Simon in 1:12:13 - Simon ut

Kilometertid vid löpning, restaurangdrömmar och en spontan djupdykning om ”Jycken” är bara några av ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

Bikini Fitness Deluxe: Vi träffar energiknippet Unni Lundblom, som nyligen segrade på Battle of Sweden. Om träning, om en balanserad kosthållning och om glädjen att nå sina mål. 0:22:19 - Unni in 1:22:08 - Unni ut

Hör Andreas berätta om förutsättningarna inför årets SSM-säsong, men också det sista uppsnacket inför den skoningslösa knäböjstävlingen mot Nedzmin Ambeskovic och Mehmet Kaya. 0:21:03 - Andreas in 1:22:00 - Andreas ut

Annika berättar om den mödosamma återkomsten från den mörkaste plats hon upplevt. Om hur en allvarlig skada förändrade hennes syn på sig själv, men också hur hon tog sig därifrån hela vägen till bänk-VM i Japan. 0:08:39 - Annika in 1:12:46 - Annika ut

Att tävla internationellt i fitness, hur funkar det? Vad måste man tänka på, och vad skiljer mot här hemma? Vi kavlar upp ärmarna och inhämtar facit från Sveriges mest meriterade fitnessatlet – Carina Isaksson. 0:14:26 - Carina in 1:22:24 - Carina ut

Firma A & A samlas för en traditionell frågestund. Brottningsmatcher, Mormor och Andreas bänksatsning är några av ämnena, tillsammans med en klädsam dos buskis.

Precis hemkommen från tyngdlyftnings-EM i Georgien berättar Angelica allt om tävlingen, sina förberedelser och vi får dessutom en liten inblick i vad framtiden kan föra med sig. 0:09:19 - Angelica in 1:02:02 - Angelica ut

Om livet, skam, tillkortakommanden och vägen ur skuggan. Men också om glädjen att hjälpa andra, hitta sina gamla skissblock och återupptäcka basgången. Virvlande inspirerande och djupa samtal.

Inspirerande individ med fabulös fysik. Återträff med Jackie Masete. 0:15:44 - Jackie in 1:07:05 - Jackie ut

En av Sveriges mest talangfulla fitnessatleter är tillbaka! Hör Carro berätta allt om i vilken gren hon ska tävla och hur hennes späckade liv balanseras med ett här-och-nu-tänk. 0:22:46 - Caroline in 1:32:23 - Caroline ut

Alex & Andreas reder ut rykten och spekulationer och berättar om vad som verkligen händer framöver.

Kostvärldens Frankenstein gästar ånyo podden, som vanligt med spetsiga insikter och kompetenta åsikter om det mesta. Inte minst extrem viktminskning, om frysta eller färska grönsaker är bäst och om GI fortfarande är en relevant kunskap. 0:04:54 - Ola in 0:58:57 - Ola ut

Frejdig och som vanligt iförd endast kalsonger lämnar Freddi Smulter ingen oberörd. Vi lär oss alla steg i utvecklingen från pensionerad bänkpressare till inspirerande hockeycoach och dessutom Ski-Erg-sprinter av världsklass. 0:13:31 - Freddi in 1:14:17 - Freddi ut

Vi träffar ”NaprapatJonas" som inspirerar tusentals med sina rörlighetsutmananingar och innovativa träningstips. Massor av isvaksbad utlovas. 0:21:46 - Jonas in 1:26:55 - Jonas ut

Svadefaktorn är hyfsat hög när herrar A & A sätter sig för att besvara inkomna frågor.

Vi möter proffsboxaren Elin Cederroos, som kommande helg går en het match om den vakanta VM-titeln i supermellanvikt. Bra snack om strategi, träning och toppning inför match mot en south paw. 0:12:47 - Elin in 1:07:57 - Elin ut

Überlångt megasurr om allt från vägen till en starkare bänkpress och en stadig hylla, vidare till ett oannonserat besök i styrkelyftets allra hemligaste informationskällor, till ett initierat saldobesked på hela den svenska truppen inför VM. 0:29:30 - Josef in 1:14:00 - Josef ut

Blir vi mer kissnödiga av koffein? Och av köld? Och vilken träningsvolym är egentligen bäst? Det och mycket mer reder vi ut med hjälp av mästertyckaren Jacob Gudiol. 0:10:36 - Jacob in 1:22:35 - Jacob ut

Alex och Andreas sammanstrålar för ett spontant samtal om både ditten och datten samt om detaljerna kring vår nya tävling Tyngre Talang 2019.

Vi konsulterade Mads Jacobsen för att få koll på hur allt hänger ihop nu efter alla förändringar inom crossfit-världen. 0:11:40 - Mads in 1:11:40 - Mads ut

Med siktet inställt på proffsdebuten så berättar Jossan allt om vägen dit och om sina förväntningar som Bodyfitness-proffs. 0:26:11 - Jossan in 1:20:18 - Jossan ut

Massor av träning såklart, men även bra snack om livet i stort när crossfit-stjärnan Sara Armanius gästar Tyngre Radio. 0:17:45 - Sara in 1:30:26 - Sara ut

Som vanligt kompetensspäckat när Doktor Neuman gästar podden. Mat & miljö, socialt ätande och onyanserade proffstyckare är bara några av ämnena som diskuteras. 0:10:08 - Nicklas in 1:21:52 - Nicklas ut

Störigt värre när vi får uppföljning på både konditionsprojektet, den japanska toaletten och ”Late Bloomers”-basketen.

Bra snack med en av våra mest lovande byggare. Om rollen som coach, om individuella tävlingspsyken och vikten av att vara peppande men samtidigt realistisk. 0:09:08 - Jonathan in 1:19:22 - Jonathan ut

Proffstyckaren Jacob Gudiol tar som vanligt inga fångar. Överträning, foam rollers, semlor och lösgodis är bara några av ämnena som avhandlas med kirurgisk precision. 0:04:33 - Jacob in 1:04:35 - Jacob ut

Vi får alla frågetecken uträtade av IFBB-domaren Jörgen Nilsson, som här tar oss genom alla ronder, klass efter klass. Helt enkelt ett måste för dig som är intresserad av fitness och bodybuilding. 0:15:40 - Jörgen in 1:12:54 - Jörgen ut

Wille Valkeaoja gästar podden och ger Alex & Andreas handfast hjälp att komma över sina usla konditionsförmågor. Teoretiska resonemang blandas med konkreta träningstips, där 5 x 4 minuters arbete uppenbarligen ska jämställas med 3 x 20 sekund 0:06:25 - Wille in 1:19:02 - Wille ut

Mycket snack om både initierade dietstrategier och kommande tävlingsplaner med byggartalangen Joar Fällmar. 0:30:50 - Joar in 1:20:27 - Joar ut

Vi träffar übertalangen Vilma Olsson för att snacka styrka, attityd – och paradgrenen knäböj. 0:07:03 - Vilma in 0:59:25 - Vilma ut

Lär dig av markdemonen Janne Salmela! Ta del av hans erfarenhet och fallenhet för att bli bättre på det mesta basala av alla lyft: marklyft! 0:16:58 - Janne in 1:06:17 - Janne ut

Hur börjar man? Hur länge måste man träna innan man kliver upp? Hur vet man när man är tävlingsklar? Och hur överelever man en tävlingsdiet? Det och mycket mer får vi lära oss av Carina Isaksson, Sveriges mest meriterade fitnessatlet. 0:05:45 - Carina in 1:09:11 - Carina ut

Proffssvammel och svarsläge de luxe när värdarna gör sitt yttersta (?) för att reda ut inkomna undringar. Benne, Ulf, marklyft och japanska toaletter utgör nu verbalt allmängods.

Vi dubbar honom "Tyresös Trevligaste” och hör inom berätta om lyckan i att bli pappa, om borrelia och om den kommande comebacken till tävlingsscenen. 0:19:32 - Linus in 1:10:31 - Linus ut

Med ett EM-brons och ett VM-silver under 2018 gjorde Evalinda sin bästa säsong någonsin. Hör henne berätta om livet, om träningen och om hur tävlandet får plats. 0:14:12 - Evalinda in 0:43:36 - Evalinda ut

Med nytt år följer ofta nya löften. Men hur kommer man igång? Vad måste man tänka på när det gäller träningen? Kosten? Vilan? Jacob Gudiol hjälper oss att se skogen genom alla träd och att fokusera på det som verkligen betyder något. 0:12:20 -Jacob in 1:21:59 - Jacob ut

Som vanligt vid den här tiden på årets utser herrar A & A Årets Atlet i ett gäng olika kategorier.

Vi konsulterar unge herr Alexander Elebro för att bena ut hur man bäst går tillväga om man vill börja med CrossFit. Vad ska man tänka på när det gäller förberedelser och träning men också kost och sömn. 0:22:56 - Alexander in 1:08:58 - Alexander ut

Alex & Andreas möts i den sista brinnande timmen innan Julaftonsmorgonen slår upp sina gnistrande gluggar. Om julfirande, om tomterollen, om svenskarnas minst sagt svängande dryckespreferenser men också om hur lite vi egentligen vet om träning.

Kompetensspäckat snack om legitimerade häxor, sanningen om blodtypsdieter och optimeringen av vegetariskt protein. 0:19:23 - Anki in 1:23:23 - Anki ut

Alex & Andreas öppnar brevkorgen och besvarar inkomna frågor.

Josef lär oss grunderna i hur man pressar bänk, hur vi lägger upp träningen och hur vi förblir både starka och skadefria. 0:05:06 - Josef in 1:22:25 - Josef ut

Initierat snack med Sveriges största fitnesstjärna. Bland många andra klokskaper förtäljs även hur man kombinerar rollerna som tränare, domare och tävlande. 0:07:27 - Carina in 1:09:56 - Carina ut

Säsongsstart för Sveriges främsta Bikini-proffs. Nya kvalregler och nya förutsättningar. Men Frida tar det med sin vanliga ro. 0:15:09 - Frida in 1:07:31 - Frida ut

Förebyggande träning, mental ohälsa och maximal träningsmängd är bara några av de frågor som avverkas när två av de mest kompetenta vi känner låses in i samma rum.

Det headbangas duktigt när kost- och kameravirtuosen Jacob Papinniemi gästar podden. Ägg, E-nummer och kaloriberäkning luftas upp med lite rökheroin och androgener. 0:25:42 - Jacob in 1:38:27 - Jacob ut

Alex & Andreas drabbar än en gång samman för att försöka bena ut vad som får betecknas som tidigare inkomna men ej besvarade frågor.

Vi summerar den extremt framgångsrika säsongen med Amanda och kikar även vidare in i framtiden. 0:18:25 - Amanda in 1:11:16 - Amanda ut

Tatueringar, skäggprodukter och dopingfrågor. Som vanligt i en frågestund med andra ord.

Den skånskspanske åsiktsmaskinen Gudiol fortsätter krossa myter, denna gång om allt mellan fettaktivism & tränarrollen.

Vi träffar Sara Kinnvik, fitnessatleten som representerat Sverige i både Bikini Fitness och Body Fitness. Nu tar hon nästa kliv i karriären. 0:09:46 - Sara in 1:07:40 - Sara ut

Efter 5 andraplatser var det äntligen dags för seger! Martin berättar om den långa vägen till finalen, om tvivlen och om hur han till slut bestämde sig för att vinna. 0:11:38 - Martin in 0:59:00 - Martin ut

Med väskan i handen fångar vi honom – Alexander Eriksson, Sveriges mest meriterade styrkelyftare, på väg till VM i Halmstad. Bra snack om form och ambition, men även om hela den svenska truppens medaljchanser. 0:06:28 - Alexander in 0:57:34 - Alexander ut

Härligt snack med en av våra främsta kroppsbyggare. Hör Niro berätta om träningen och sin posering, men också om hans syn på företagande, värdet av familjekänsla och varför vi behöver införa ett specifikt EM-kval. 0:15:46 - Niro in 1:16:42 - Niro ut

Vi knackar på hemma hos en av våra största SL-talanger någonsin, och får Emil att (nästan) lova oss att dra 680 kg i marklyft på nästa Tyngre PL Invitational. 0:11:58 - Emil in 1:05:36 - Emil ut

Slitna som få men lyckliga som färre försöker sig herrar Danielsson & Guiance på att summera muskelfesten i Kistamässan.

E-sportens främste galjonsfigur berättar allt om livet som pappa, om e-sportens utveckling, om "Mästarnas Mästare” och såklart även om tävlingen under Tyngre VII som bär hans namn: HeatoN Open. OBS! Måndagens avsnitt kommer redan nu! 0:03:11 - HeatoN in 0:40:00 - HeatoN ut

Bra studs i den redaktionella dojan när Sveriges starkaste tyngdlyftare gästar. Vi pratar om bland annat NM-äventyret på Island och uppladdningen inför Tyngre WL Invitational på Tyngre VII. 0:09:06 - Stefan in 1:01:05 - Stefan ut

Alex & Andreas går igenom allt som händer under helgen i Kistamässan den 20-21 oktober.

Herrar A & A kryssar med vana händer mellan alla frågor och undringar.

Om smärta, om diagnoser och om rehabilitering. Packat och kompetent avsnitt som garanterat gör ont. 0:09:05 - Adrian in 1:01:08 - Adrian ut

Med CrossFit Games i ryggen laddar nu Camilla upp inför en ny tuff höst. Inte minst på Tyngre Tango, där hon parats ihop med Games-meriterade Adrian Mundwiler. 0:10:06 - Camilla in 0:55:43 - Camilla ut

Alex & Andreas går igenom startfältet och grenarna.

Brandman och Women's Physique-tävlande kan vara en utmanande kombination. Camilla Nilsson berättar om vedermödorna och om förberedelserna inför SM och Tyngre 7.

Gamla självklarheter och nya sanningar – allt avslöjas och förklaras med Ankis vanliga briljans. 0:09:45 - Anki in 1:18:26 - Anki ut

Viktor – som är en av Sveriges bästa crossfit-atleter, tillika boxägare från Gävle – berättar allt om sin Open-säsong, sin prestation på Regionals och om att tävla i par med Björk Odinsdotter på Tyngre Tango. 0:22:28 - Viktor in 1:02:48 - Viktor ut

Västkustens allra mest skinande pärla gästar ännu en gång podden, och får som vanligt oss att häpna. Kristin blir nu en bakande Stockholmstjej på heltid samtidigt som en trasig hälsena tvingar fram en comeback i Bikini Fitness. 0:28:03 - Kristin in 1:33:48 . Kristin ut

På besök i Sundsvall passar vi på att rafsa inom grunderna till helgens Olympia-aktiviteter i Las Vegas.

Möt en purfärsk världsmästare i styrkelyft! Hör om Matildas träning och jordnära syn på sin egen förmåga. 0:13:45 - Matilda in 0:56:43 - Matilda ut

Koffein, hastighetsbaserad träning och total träningsvolym för styrkeökningar hamnar i centrum när kunskapsnestorn Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio. 0:15:21 - Jacob in 1:25:35 - Jacob ut

Med ett purfärskt ryckrekord på 140 kg berättar Alexander om sin träning, om alla ändringar för Open och Games, samt om sina tankar inför Tyngre Tango på Tyngre VII. 0:01:15 - Alexander in 1:03:20 - Alexander ut

Han är ung och köttig som få, men han älskar sina medtävlare. Möt Motala-sonen Viktor Andersson på sin väg mot SM och Tyngre 7. 00:15:56 - Viktor in 00:55:58 - Viktor ut

Vi ringer upp Sveriges Starkaste Man x 9 och förhör oss om läget, tennisen och åsikter om hans tävlingskompisar på den stundande SM-finalen under Tyngre 7. 0:10:57 - Johannes in 1:21:52 - Johannes ut

Om Tyngre skulle bli ett parti, hur tjockt hår Andreas hår verkligen är, sanningen om båtkraschen och Guldbiljetter till Tyngre 7. Allt det och en hel del därtill i veckans första Tyngre-podd.

Ännu ett avsnitt med demonterapeuten Daniel – denna gång med specifikt fokus på Team Tyngre Rehab och 3 maffiga föreläsningar under Tyngre 7. 0:10:28 - Daniel in 1:14:32 - Daniel ut

Överfiluren och tillika bänkdemonen Josef Eriksson hjälper oss att brotta tag i de svenska prestationerna på Bänk-EM, och dessutom att sortera mästarmötstävlingen som genomförs under Tyngre VII. 0:16:08 - Josef in 1:20:02 - Josef ut

Jakten på proffskortet! Hör vårt senaste Bikini Fitness-proffs Amanda Larsson berätta allt om den mödosamma vägen till en plats vid sidan av världens allra främsta. 0:14:58 - Amanda in 1:28:11 - Amanda ut

En av våra mest talangfulla kroppsbyggare är tillbaka; ärligt, uttömmande och extremt uppriktigt. 0:10:28 - Calle in 1:06:10 - Calle ut

Mads Jacobsen är crossfit-auktoriteten nr 1! Med honom som ciceron går vi igenom allt av värde från årets höjdpunkt inom sporten: CrossFit Games! 0:!5:11 - Mads in 1:52:01 - Mads ut

Den ene är på vift i Alperna, den andre i en golfbil i Värmland. Det blir rörigt, småstökigt och inte alldeles självklart. Som vanligt med andra ord när det vankas frågestund.

Sveriges och Europas Starkaste Kvinna berättar allt om träningen och uppladdningen inför SSK-finalen på Tyngre 7. 0:14:52 - Martina in 0:44:19 - Martina ut

Bikini Fitness i toppklass när SM-ettan från 2016 gästar podden och berättar om sin förestående comeback. 0:15:47 - Zenna in 1:04:16 - Zenna ut

Simon ”gainzquake” Svedin berättar om alla sina lyft från SM, och om hur den uppenbara rockn’roll-träningen kan tas till nästa nivå. 0:08:46 - Simon in 0:56:26 - Simon ut

OS-start, EM-silver och nu dessutom med tio raka SM-guld – vad står näst på tur för Angelica Roos? 0:17:25 - Angelica in 1:10:23 - Angelica ut

Har han lagt studierna på hyllan för att istället bara åka bräda och hänga i en bar? Jacob Papinniemi förklarar läget. 0:10:04 - Jacob in 1:16:53 - Jacob ut

Frågorna smattrar in, svaren not so much. Killarna gör dock vad de kan.

Doktor Neuman är tillbaka i radion och levererar nya sanningar om forskning i allmänhet och kostvetenskap i synnerhet. 0:05:21 - Nicklas in 1:32:38 - Nicklas ut

Avskalat och realistiskt när värdparet A & A påminns om hur Tyngre började och den resa som därmed genomförts.

Två raka kvalsegrar i stor stil gör honom till en av storfavoriterna till höstens SM-final i Strongman. 0:25:22 - Torbjörn in 1:01:50 - Torbjörn ut

Inför SM i styrkelyft hälsade vi på hos Erik Karlsson, som är en av toppnamnen i den überpackade 83-kilosklassen. 0:03:38 - Erik in 1:02:18 - Erik ut

Den bräkande halvspanjoren fortsätter att servera nakna och pålitliga sanningar om allt. 0:11:12 - Jacob in 1:16:20 - Jacob ut

Svenskt laghopp under CrossFit Games står i år till skånska CrossfitFabriken. Hör den motsträvige lagnestorn Karin Dike berätta allt om lagets unika färdigheter, dess förberedelser och om känslorna inför avfärden till Madison, Michigan. 0:11:35 - Karin in 1:03:10 - Karin ut

Än en gång möljas det bland både frågor, undringar och insinuationer. Det tarvar frågestund.

Sveriges mest välmeriterade fitnessatlet lägger ut riktningen för tävlande, för offseason, för coacher och för värdet av en balanserad livsstil. 0:14:42 - Carina in 1:10:40 - Carina ut

En av nordens mest talangfulla Bikini Fitness-proffs gör comeback på tävlingsscenen efter 15 månaders vila. Hör om hennes tankar och förberedelser. 0:09:26 - Sara in 0:52:48 - Sara ut

Timmarna innan avfärd mot styrkelyfts-VM i Calgary stannade vi till hos en av förhandsfavoriterna Annika Zelander. Bra snack om träning, förberedelser och om hennes absoluta drömgräns. 0:10:23 - Annika in 1:01:12 - Annika ut

Skador, rehab och behandlingsmetoder avverkas med kirurgisk skärpa. Kan vi även få höra kapsågen ljuda, måntro? 0:26:32 - Daniel in 1:45:33 - Daniel ut

I ett specialavsnitt, som också finns filmat för vår Youtube-kanal, svarar Linus på allsköns frågor om den förestående papparollen, om NOCCO, men såklart även om träning, tävlingsplaner och diet. 0:08:34 - Linus in 1:03:20 - Linus ut

Bröderna Fummel gör sitt yttersta för att undvika alltför utlämnande svar på inkomna frågor. Det vankas frågestund.

En av världens mest begåvade bänkpressare ger oss sina tankar om alla svenska prestationer vid bänk-VM, som nyligen genomfördes i Finland. 0:11:08 - Josef in 1:12:41 - Josef ut

Världens bäste crossfit-kommentator gästar ännu en gång Tyngre Radio för att reda ut vad som egentligen hände på Regionals i Berlin. 0:08:08 - Mads in 1:02:03 - Mads ut

Om du – med allt du vet idag – leva om ditt träningsliv från början, hur skulle du då gå tillväga? Patrik svarar som vanligt på sitt eget speciella sätt. 0:12:19 - Patrik in 1:15:29 - Patrik ut

Känslan när världens bästa Anki förklarar hur kost- och näringsvärlden verkligen fungerar. 0:10:26 - Anki in 1:09:35 - Anki ut

Vi träffar den nykorade Europamästaren i Men’s Physique! Massor av snack om träning och diet, men också inställning till fitness som sport. 0:12:13 - Pierre in 1:20:03 - Pierre ut

Styrkelyftets egen Zlatan(a) skrider in och lägger landet rätt. Om att träna styrkelyft på diet, om att googla "Mac & Cheese” två timmar per dag, och om den mentala uppladdningen inför VM. 0:04:53 - Isabella in 1:27:36 - Isabella ut

Febrigt värre när Firma Alex & Andreas sovrar bland inkomna frågor.

Sveriges mysigaste – och en av de mest talangfulla – kroppsbyggare Christofer Nober lägger ut texten. Om sin framtid inom byggningen, och om sin senaste satsning mot proffskortet. 0:06:22 - Christofer in 1:13:02 - Christofer ut

Kvällströttheten är uppenbar när Jacob Gudiol gästar podden. Mental trötthet är också en av frågorna som diskuteras. Även fysisk återhämtning, kreatinbehov och om man bör träna kroppens muskler olika tas upp. 0:06:29 - Jacob in 1:11:06 - Jacob ut

Diskbänksrealismen har aldrig varit mer påtaglig än när vi stör Sveriges Starkaste Man Johannes Årsjö under dotterns dansträning för att bringa någon sorts ordning på startfältet till årets WSM. 0:15:30 - Johannes in 0:52:25 - Johannes ut

Vi hookar upp med världsstjärnan Stina Nilsson, som i suverän stil bärgade hem tre medaljer på OS i Pyeongchang i vintras. Hör allt om hennes sinnessjuka träning som balanseras av en lika sinnessjuk offseasonperiod. 0:10:39 - Stina in 0:52:50 - Stina ut

Tyngres egen glädjespridare och servicefenomen blir denna gång podden huvudperson, inte minst på grund av sin nyligen avslutade 57-milsvandring mellan Stockholm och Göteborg.

Möt Inez Stenis – underbarnet som vann tre klasser av tre möjliga i sin debut. Hör henne berätta om hur hon gjorde plats i väskan för alla priser redan innan tävlingen. 0:09:54 - Inez in 0:56:05 - Inez ut

Nicklas, som numera är PhD i kostvetenskap, återvänder till podden efterlängtad som få. Mycket snack om forskning, vad som är trovärdigt och realistiskt samt om Nobelpriset som den ultimata våta drömmen. 0:10:08 - Nicklas in 1:17:59 - Nicklas ut

Hör allt om de historiska EM-gulden och om Patricias fortsatta satsning mot OS. 0:11:16 - Patricia in 0:58:41 - Patricia ut

Gymvärldens kanske mest produktiva företagsledare och fitnessmodell kommer på besök i podden. Kommer vi får se nya Gymmet framöver, och hur står det egentligen till med det egna tävlandet? 00:10:51 Anna in 01:06:53 Anna ut

Ny vecka, ny frågestund. Bland annat om att smygäta, om kardioträning, golfklubbor och övriga träningsinsikter. En vanlig dag på jobbet, med andra ord.

Nordens bästa manlige lyftare berättar om formläget inför EM. Äntligen får han starta i A-gruppen, och kan han därigenom få bättre möjligheter till framskjutna resultat? 00:15:47 Stefan in 01:18:01 Stefan ut

Avenyns skarpaste kombination av hjärna och fysik är tillbaka. Nu som medlem i team Tyngre, och dessutom (eventuellt) i startgroparna till en ny tävlingssatsning. 00:19:07 Kristin in 01:02:30 Kristin ut

Mia Fernando, Årets Fysioterapeut 2017, som är specialiserad på att hjälpa gravida, nyförlösta och kvinnor med gynekologiska besvär, berättar allt om träningens roll och uppgift. 0:20:47 - Mia in 1:16:53 - Mia ut

I full gång på dieten inför Sweden Grand Prix berättar Angelica Enberg allt om träningen, dieten och inställningen till själva tävlingen. 01:17:35 - Angelica in 01:11:31 - Angelica ut

Nyblivne världsrekordhållaren i marklyft sladdar in för en snabbrapport. Janne berättar om vägen fram till EM, om alla nya rekord och om framtiden. 0:16:31 - Janne in 0:42:24 - Janne ut

Möt killen som gick upp 30 kg, och tappade dem igen, bara för att bättre kunna förstå sina klienters vardag. 0:10:42 - Niklas in 1:09:19 - Niklas ut

Sveriges starkaste polis, här fångad på väg molt World’s Strongest Man, berättar allt om träningen och om vägen mot världseliten. 0:18:31 - Martin in 1:22:40 - Martin ut

Direkt från hotellobbyn på plats i Columbus, Ohio tar vi pulsen på Samir efter hans sensationella tredjeplats på Arnold Classic. 0:10:47 - Samir in 0:45:08 - Samir ut

Snabb och kondenserad frågestund med Guddi. Immunförsvar, stretching eller träning för bättre hållning kombineras med frågan om Jacob någonsin funderat oxå att bli lärare. Bland annat. 0:04:41 - Jacob in 0:51:03 - Jacob ut

Ingen har fått höra lika många ”Akta ryggen!” som Jonathan Söderling. Trots det är han en av våra bästa styrkelyftare, inte minst i paradgrenen marklyft. 0:09:18 - Jonathan in 1:25:25 - Jonathan ut

CrossFit Open står för dörren och vem är bättre lämpad att ta första klivet in än Camilla Salomonsson Hellman? Hör henne berätta om sin fantastiska säsong under 2017 och om hur årets Regionals bara är ett delmål. 0:17:30 - Camilla in 1:17:43 - Camilla ut

Han är Sveriges Starkaste Man nio år i följd, och det utan närmare problem. Men hur är det med hans färdigheter i tennis? Johannes Årsjö berättar allt om serve, volley, topspin och slice inför matchen mot Magnus “Jycken” Cedenblad. 0:18:43 - Johannes in 1:16:30 - Johannes ut

Miljarders med frågor, miljarders med svar. Bland annat om Tyngre Classic, om mormor, om nya produkter och mycket annat.

Det blir både uppsluppet, kompetent och engagerande när Patrik ”Deadlift Jesus” Andersson återvänder till podden. Träning såklart, men också om och när Patrik ämnar göra comeback. Och mycket annat. HÅLLTIDER 00:09:57 – Patrik in 01:12:21 – Patrik ut

Den forne Rejsingbilen berättar om läget inför Arnold Classic, om skadan i bröstet och om exakt hur krum han är i höften.

Bamsemannen Linus droppar in för en fantastisk uppdatering. Allt från strongman-satsningen inför Giants Live till det stundande faderskapet. 8:38 - Linus in 1:03:23 - Linus ut

Uppskruvat i både tonläge och tempo när en verbalt utsvulten Micke Dahlén gästar podden. Chips, marshmallow och uppenbara psykopattendenser är några av ämnena som avhandlas.

Det talas ivrigt om konst, kroppar och attraktion i detta skenbart ”intellektuella" avsnitt.

Kärt återseende när Kenny ”Strävan” Dahlström gästar podden. Bakgrund, träning, kost och läsarfrågor betas av så gott det går (utan den nyblivne föräldern Andreas den här gången).

Sinnessjukt duktiga styrkelyftaren Annika Zelander gästar podden. Mycket snack om träning och de tre stora lyften, men också en hel del surr om kanelbullar. 5:52 - Annika in 1:03:19 - Annika ut

Som 7-åring vägde han 100 kg, och när han var som tyngst stannade vågen på 200 kg. Möt Hassan Mouline, killen som gjorde det omöjliga. Hassan gick ner 120 kg, alldeles själv. 11:52 - Hassan in 1:17:45 - Hassan ut

Lär dig allt om knäböj med en av världens bästa! Alexander svarar på alla möjliga och omöjliga frågor om såklart knäböj, men även om alla faktorer som gör dig stark. 9:41 - Alexander in 1:05:28 - Alexander ut

Kroppens inbyggda våg, vikten av att börja sin rehabilitering tidigt efter skada, sötningsmedel som eventuell vätskeansamlare, Jacobs papparåd till Andreas och mycket mer när glänsaren Jacob Gudiol kommer på besök. Jacob in: 8:13 Jacob ut: 1:10:46

Inför den stundande Arnold Classic tog vi oss ett snack med glänsaren Frida Paulsen Stern. Hör hennes berätta allt om träningen, de sista förberedelserna och om förväntningarna. 00:14:58 – Gäst in 01:17:50 – Gäst ut

Skägg, nya produkter, favoritserier och en och annan groda. Det är några av allt det som avhandlas i Tyngre Radio denna gång.

Alex & Andreas utser Årets Atleter i 17 olika kategorier. 

Ny säsong, nya avslöjanden, med potentiellt nya framgångar. Med Carina står livet aldrig still och är aldrig tråkigt. Hör henne berätta om hur allt började, vad som driver henne och också allt om hennes berömda champagne-diet.

Bodybuildingproffset Samir Troudi förärar podcasten med ännu ett besök. Mycket snack om den förestående starten på Arnold Classic i Columbus, Ohio, men vi hinner även gå igenom läget i Dubai samt alla inkomna lyssnarfrågor. 00:10:22 – Gäst in 01:23:11 – Gäst ut

Glänsaren Waldemar Gustavsson Ek är inte bara svensk mästare utan även nordisk, europeisk, och nu även världsmästare i Men’s Physique. Det pratas nya förbund, dietupplägg och var man hittar bästa pizzan i Uppsala. 00:09:33 – Gäst in 01:11:09 – Gäst ut

Ola Wallengren skrider in och levererar sin vana troget kost- och träningssanningar i kolossalformat. Denna gång kommer han även laddad med initierade vintips, och en chockerande öppning till ett steroidforskningsprojekt. 00:06:06 – Gäst in 01:19:04 – Gäst ut

Han är lång, han är kompetent, han är begåvad. Kompisen Jacob Papinniemi glider in på en skridsko och svarar på alla möjliga och omöjliga frågor.

Kavalkad i undringar och tro det eller ej, men denna gång besvarade Andreas & Alex samtliga inkomna frågor.

Ordningen återställd. Nytt världsrekord i knäböj, ny internationell storseger. Isabella avslöjar allt om resan men också om det nya träningsupplägget och den nya viktklassen (!). 00:15:39 – Gäst in 01:39:41 – Gäst ut

Resan mot penningstinna tävlingar i Dubai, nya regler för Regionals och framtida satsning mot Games – allt det avhandlas i detta avsnitt med en av CrossFit-sportens mest begåvade. Och snyggaste. 00:07:01 – Gäst in 01:08:24 – Gäst ut

Med europarekord sammanlagt och världsrekord i knäböj är Vilma Olsson en styrketalang utöver det vanliga. Hör henne berätta om hur allt började, om träningen och om tankarna inför helgens marklyftstävling på Fitnessfestivalen. 00:11:32 – Gäst in 00:56:31 – Gäst ut

Med en longboard som enda färdmedel tog sig Tyngre-krönikören Erik Sander runt Island. Nu laddar han om för att göra detsamma runt hela Sverige. 00:11:06 – Gäst in 01:07:04 – Gäst ut

Fitnessfestivalen står för dörren, men hur började det egentligen? Vi ringde upp upphovsmannen Ove Rytter och tog det från början. 00:02:26 – Gäst in 00:33:55 – Gäst ut

Frågorna hopar sig, och svaren likaså. Alex & Andreas botaniserar.

Nyss hemkommen från sin sista (?) tävling så stannar Johnny Grape till för en stunds reflektion. Om sina VM- och EM-guld, om att tävla i Classic Bodybuilding, och om beslutet att lägga av. Igen. 00:07:34 – Gäst in 01:07:58 – Gäst ut

På väg till proffstävling i Tyskland stannar Nordens bäste tyngdlyftare till för en lägeskontroll, med tankar inför framtiden. 00:20:01 – Gäst in 01:14:45 – Gäst ut

Maria Granberg är en av endast fyra svenska kvinnor som klättrat alla 8 848 meter till Mount Everests topp. Hör henne berätta allt om träningen inför, om den mentala ansträngningen, om döda kroppar på berget men också om den tysta euforin efteråt. 00:06:44 – Gäst in 01:20:01 – Gäst ut

Isbad som rehab, om att frysa efter viktnedgång, specifik träning för reumatiker är bara några av de frågor som allas vår egen Jacob Gudiol får brottas med i veckans första podcast. 00:16:40 – Gäst in 01:42:35 – Gäst ut

Tredjeplatsen från SSM gav blodad tand – men nu laddar han om. Giants Live i Norrköping står för dörren, och Johnny tänker inte be om ursäkt. 00:14:37 – Gäst in 01:06:58 – Gäst ut

Hon är lika begåvad hon är sympatisk. Body Fitness-stjärnan Jackie Masete berättar som sitt fantastiska år och om framtida äventyr. 00:10:13 – Gäst in 01:00:03 – Gäst ut

Dödens lyft på agendan – hur tränar man för att bli stark och undvika skador? Dessutom rejält uppsnack inför stundande VM. Ett tyngre avsnitt. 00:11:08 – Gäst in 01:20:52 – Gäst ut

Armbågsoperationer, tillökning i familjen och hur man bör hantera synpunkter på hur man väljer att leva sitt liv är bara några av frågorna herrarna berör denna gång.

Sveriges och rentav världens bästa bänkpressare Josef Eriksson lär oss allt om det envetna nörderiet som lett fram till både VM-medaljer och proffsiga bänkprogram. 00:07:46 – Gäst in 01:25:21 – Gäst ut

Vi tar tempen på den oefterhärmlige ”Jycken", som berättar allt om den svåra nackskadan och den långa vägen tillbaka. 00:10:35 – Gäst in 00:51:30 – Gäst ut

Kosttillskott till ungdomar, periodisk fasta och tarmproblem är bara några av de frågor Anki Sundin brottas med. Dessutom är en av värdarna en osedvanligt stor tröttmössa. 00:07:32 – Gäst in 01:24:09 – Gäst ut

Efter 25 år i järnets tjänst kunde Lisbeth Grape framgångsrikt stänga sin karriär vid årets SM. På plats i Luleå fick vi möjlighet att summera hennes fantastiska karriär, med alla höjdpunkter och framgångar. 00:05:57 – Gäst in 01:00:18 – Gäst ut

Celebert besök i form av Rob Harris, SM-ettan i bodybuilding -90 kg. Hör om hemligheten bakom framstegen, det långsiktiga dietperspektivet och alla byggarsnack med nestorn Lennart Brandt. 00:15:49 – Gäst in 01:05:47 – Gäst ut

Kompetent så det förslår när podden förädlas med fysioterapeuten – och tillika podcastankaret – Wille Valkeaoja ansluter. Bra snack om cykling, om kost samt om hur man lägger upp sin träning för optimala resultat. 00:13:59 – Gäst in 01:03:06 – Gäst ut

Han är tillbaka, efterlängtad inspirerad och på så många plan berikad. Mikael berättar om det omvälvande i att bli förälder, om rädslor, tveksamheter och klarheter, samt om sitt jobb i den senaste säsongen av Biggest Loser och såklart om sin träning. 00:11:28 – Gäst in 01:55:21 – Gäst ut

Läkaren och psykiatrikern Anders Hansen är tillbaka! Den här gången högaktuell med boken Fördel ADHD, där han hjälper oss att förstå att vi alla har någon grad av bokstavsdiagnos, och att den i vissa fall kan ses som en tillgång. 00:08:35 – Gäst in 01:05:33 – Gäst ut

Johannes Årsjö ser tillbaka på ett år där varken skador eller dubbla ryggoperationer kunnat betvinga drömmen om att ta den nionde raka segern. 00:16:26 – Gäst in 01:21:09 – Gäst ut

Varför ska man egentligen träna överhuvudtaget? Det och massor av andra frågor försöket killarna reda ut med hjälp av författaren, poddaren och sedan ett drygt år även lyftaren Manne Forssberg. 00:10:35 – Gäst in 01:20:35 – Gäst ut

Spännande avsnitt där en av världens bästa bänkpressare berättar varför hon debuterar i Body Fitness på Tyngre Classic nu i helgen. 00:17:03 – Gäst in 01:13:20 – Gäst ut

Värdarna går igenom det späckade schemat under höstens utgåva av Tyngre Classic.

En av Sveriges bästa crossfitatleter svänger förbi för att prata om sin elfteplats på Regionals, om träningen som ska ta honom till Games, om sin nya kärlek Otto och såklart om sin start på Tyngre Tango. 00:12:15 – Gäst in 01:03:40 – Gäst ut

Frågorna till Alex & Andreas fortsätter välla in. Undringar om arraksbollar, spanska industriglassar, dopingkontroller och rumänska marklyft kan här samsas vid sidan av ett helt gäng till.

Triggat av de nyligen avlidna byggarprofilerna Rich Piana och Dallas McCarver, ger sig Tyngre Radio denna gång på ämnet dopning. Har bruket bland proffsen ökat? Använder man andra & farligare preparat än förr? Kenneth "Zone Capone” Lahti bidrar med sakkunniga insikter och perspektiv. 00:06:02 – Gäst in 00:44:58 – Gäst ut

Mia ”Pippi” Engrenius – mer välmeriterad än de flesta, starkare än alla. En av Sveriges allra mest lovande styrkelyftare hann svänga förbi för en pratstund på väg till VM. 00:20:45 – Gäst in 01:12:31 – Gäst ut

Bobby, som är en av Sveriges absolut starkaste kvinnor, sladdar till för frodigt peppsnack inför Tyngre StrongWoman Challenge på Tyngre Classic. 00:13:38 – Gäst in 00:59:42 – Gäst ut

Den sympatiske CBB-snitsaren Dorlir Kollari berättar om vägen fram mot Tyngre Classic och det efterföljande SM. Träning, kost men också om balans med jobb och studier. 00:15:32 – Gäst in 00:58:30 – Gäst ut

Spåkulan kommer fram och vi listar hela Olympiafinalfältet, från 6:an hela vägen till och med till årets segrare. Till vår hjälp tog vi vår egen konnässör Aron Persson. 00:23:08 – Gäst in 01:16:45 – Gäst ut

Massor av expertanalyser efter CrossFit Games, men också ett bra uppsnack inför Tyngre Tango, där Hugo Rosas utgör ena halvan av ett av favoritparen (hans parhäst är ingen mindre än Jennifer Kock). 00:08:17 – Gäst in 00:49:28 – Gäst ut

Fetma, doping, set-point och olika kroppstyper är några av ämnena som tas upp med Jacob Gudiol denna gång. 00:09:11 – Gäst in 01:35:46 – Gäst ut

Snabb och småstökig frågestund bland alptoppar och italiensk kultur. Blandad kompott på frågorna, som vanligt, men också en oskriven fråga från Andreas som knockar Alex helt.

Sveriges mest erfarne funktionär, coach och byggarnörd är utan tvivel Eddie Bergkvist. Under hans ledning genomförs de flesta av Sveriges fitness- och byggartävlingar, och hans detaljkoll är också en stor bidragande orsak till Sveriges fina anseende internationellt. 00:09:46 – Gäst in 01:21:21 – Gäst ut

Athletic Fitness-sportens motvilliga förhandsfavorit berättar om träningsglädje, prestationsångest och om siktet på en speciell dubbelseger: Tyngre Classic IV och SM 2017! 00:10:06 – Gäst in 01:03:42 – Gäst ut

Världens starkaste polis och dessutom den främste utmanaren till titeln Sveriges Starkaste Man berättar allt om förväntningar, den supertunga träningen och om kosten som gör att han konstant väger kring 160 pannor. 00:18:01 – Gäst in 01:09:32 – Gäst ut

Vad är egentligen den aktuella statusen på byggningen och vad har hänt sedan det begav sig? Två ärrade silverryggar – Fredrik Age och Ashkan Aghili – ger oss sin bild med massor av historiska nedslag, skvaller och analyser samt en och annan sågning. 00:16:44 – Gäster in 01:44:20 – Gäster ut

Celebert besök av Sveriges första Bikini-atlet på Olympia-scenen. En nylandad Frida berättar allt om vägen från debuten till den färska segern som gav henne en plats i Las Vegas. 00:16:14 – Gäst in 01:17:53 – Gäst ut

Från klarhet till klarhet. Med tre nya svenska tyngdlyftningsrekord har ingen lyft mer än Patricia Strenius – oavsett viktklass. Hör henne berätta om vägen dit och om vad de nya förutsättningarna kan betyda inför framtiden. 00:21:38 – Gäst in 01:31:29 – Gäst ut

Det blir en hel del snack om D-kupor och andra varianter av den så kallade ”hyllan” när en av Sveriges och världens bästa bänkpressare kommer på besök. Om pressandes ädla konst, om träningen mot världsrekordet och om att leva som en byggare. 00:07:24 – Gäst in 01:05:02 – Gäst ut