Поговорим о том, что такое созависимые отношения и как их изменить. 3-х шаговая программа выхода из созависимости: http://helpmenow.ru/?page_id=2146 Подписывайтесь на телеграм-канал о созависимости:  https://t.me/procodependency Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Inst: romanlevikin Яндекс.Музыка, подкаст «Полезные привычки» Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Telegram, канал о созависимости: https://t.me/procodependency Telegram, канал о пограничном расстройстве личности: https://t.me/breakingfreefromborderline Telegram, канал о депрессии: https://t.me/depressionworld

В этом выпуске разберём, как работают роли в треугольнике Карпмана: спасатель, преследователь, жертва. Это очень популярная форма отношений при созависимости. Тест на черты личности (Большая пятёрка): http://helpmenow.ru/?page_id=73 Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Яндекс.Музыка, подкаст «Полезные привычки» Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Telegram, канал о созависимости: https://t.me/procodependency Telegram, канал о пограничном расстройстве личности: https://t.me/breakingfreefromborderline Telegram, канал о депрессии: https://t.me/depressionworld

В этом выпуске подкаста поговорим о психологических процессах у людей в ситуациях кризиса, паники, неопределённости, хаоса. Я расскажу о том, как наш мозг работает с картиной мира и как адаптируется к новой реальности. Во второй половине подкаста будет ряд практических советов: техники заземления, техники, поддерживающие надежду и пара советов по поддержке детей. Онлайн курс релаксации, … Читать далее [13] Как проживать ситуации неопределённости?

Темы: Автоматические мысли Долженствования Изменение долженствований Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469

Ликбез по тревоге: Что такое тревога? Как возникает тревога? Система удовольствия и система наказания в мозге Что делать при тревоге? Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469

В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469

Составьте список «Я чувствую себя лучше, если…» — после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо? Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469

В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией и ленью. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast

Темы: Структура психики (Оно, Я, Сверх-Я) Практика концентрации внимания, медитация Связь с автором: Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Twitter: https://twitter.com/Roman_Levikin Instagram: https://www.instagram.com/romanlevikin/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5MlNPhsQ0nIPTHzcqRelXw

Темы: Ответственность Алиби в бытии Жизнь на черновик Немедленное выполнение дел, которые занимаю меньше минуты Техника «Сейчас я осознаю…и принимаю ответственность, что решил осознать именно это» Связь с автором: Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Twitter: https://twitter.com/Roman_Levikin Instagram: https://www.instagram.com/romanlevikin/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5MlNPhsQ0nIPTHzcqRelXw

Cкачать mp3 (выпуск 2) Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон: Внешняя зона.  К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.) Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.) Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции Техника: делайте по кругу … Читать далее [2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Скачать mp3 (выпуск 1) Рад сообщить о запуске подкаста «Полезные привычки: стань ближе к себе и другим». В каждом выпуске буду рассматривать один психологический приём, регулярное обращение к которому поможет улучшить понимание себя и других людей. В первом выпуске рассказываю о технике «Сейчас я осознаю…» Сейчас я осознаю… Приём подходит для усиления осознанности В самом общем … Читать далее [1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»