Hoy en solo por hoy medita vamos a meditar para transformar el estrés en calma interior. Prepara la experiencia de Luz y vamos a meditar. Meditación guiada Transformando el estrés en calma interior. Hoy 1 de junio te comparto una meditación muy poderosa para transformar el estrés en calma interior. Te invito a realizar esta […] La entrada 066. Meditación guiada transformando el estrés en calma interior se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en solo por hoy medita cerramos el año con una meditación guiada de gratitud. Nos sobran motivos de agradecimiento, es mucho lo que podemos agradecer porque la vida en si misma es un regalo. Prepara la experiencia de Luz y vamos a meditar. Meditación guiada de gratitud. Hoy 20 de diciembre cerramos el año […] La entrada 065. Meditación guiada de gratitud se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en solo por hoy medita tenemos una sesión para prepararnos para soltar. Prepara tu experiencia de luz y disfruta de este programa. Espero que te aporte bienestar. SOLTAR PARA CRECER Hoy 6 de diciembre desde la playa os comparto este podcast que resume la esencia del mes de diciembre en la Escuela de Luz. […] La entrada 064. Soltar para crecer se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en solo por hoy medita tenemos un programa RESPONSABLE, en el que respondo a preguntas, dudas y cosas que me pasan por la cabeza. También os cuento como cerramos el año en la Escuela de Luz y lo que se viene en el primer trimestre del año. Os presento las cajitas de bienestar y […] La entrada 063. Novedades, reflexiones y regalos de bienestar se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» os regalo una meditación de la Escuela de Luz. El motivo de este regalo es que he mirado el día que se celebra hoy y pesé en hacer algo para integrarlo en nosotras y me vino a la cabeza que esto ya estaba en la Escuela de Luz. Inhala […] La entrada 062. Meditación guiada el equilibrio entre dar y tomar se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» hablamos de los 10 aspectos a tener en cuenta este otoño para cerrar el año lo mejor posible. No es un acto de negatividad, más bien de poner conciencia a como está el cosmos y así entender por qué están pasando tantas cosas y nos sentimos tan vulnerables.. Inhala […] La entrada 061. Los 10 aspectos a tener en cuenta este otoño se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» volvemos al origen, volvemos a meditar. Hoy tenéis una meditación super bonita y fácil de seguir para bajar la intensidad del día. Inhala y exhala que comenzamos. Meditación para bajarle la intensidad al día Hoy 27 de septiembre volvemos al origen de este podcast con una meditación para todes, […] La entrada 060. Meditación para bajarle la intensidad al día se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» tenemos un programa especial porque estamos de celebración. Dos años de la Escuela de Luz. Dos años de aprendizaje, de compartir, de conocer, hacer tribu y crecer juntas. El programa de hoy trae mucha información de valor para ti y tienes dos secciones. Una en la que hablo de […] La entrada 059. Aniversario y 3 claves para septiembre se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» estrenamos temporada y lo vamos a hacer con una entrevista a una compi terapeuta ocupacional y emprendedora que os va a motivar mucho. Prepara un infusión, bloquea tiempo para ti y a disfrutar. Terapia ocupacional acuática y bienestar Hoy nos visita Sara Pascual, terapeuta ocupacional acuática que hace unos […] La entrada 058. Terapia ocupacional acuática y bienestar se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» seguimos con las entrevistas a compañeras terapeutas ocupacionales que brillan con Luz propia. En esta ocasión nos visita Marta de Revoloteamos para hablar del juego. Inhala y exhala que comenzamos. El juego como ocupación final Hace unos meses la vi por Instagram, hablando de algo muy importante la salud […] La entrada 057. El juego como ocupación final se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» tenemos una entrevista a una mujer que habla desde el corazón. Pero antes de comenzar prepara tu experiencia de Luz. Ese rincón sagrado para ti y dale al play. Inhala y exhala que comenzamos. Redescubriendo el Bienestar y las actividades significativas. TO desde las montañas Tenía muchas ganas de […] La entrada 056.Redescubriendo el Bienestar y las actividades significativas. TO desde las montañas. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» le damos la bienvenida al verano con un programa para familias. Pero antes de comenzar prepara tu experiencia de Luz. Ese rincón sagrado para ti y dale al play. Inhala y exhala que comenzamos. Bienestar familiar en Verano En verano tenemos tiempo para estar en familia, disfrutar juntos, hacer […] La entrada 055.Bienestar Familiar en Verano. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" tenemos una sesión especial, respondo a vuestras preguntas, inhala y exhala que comenzamos. La entrada 054.Mujer, terapeuta ocupacional, madre y emprendedora. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" tenemos una sesión especial, respondo a vuestras preguntas, inhala y exhala que comenzamos. La entrada 053. Preguntas y respuestas . se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" Hablamos del autocuidado, de por qué te cuesta cuidarte, de que factores influyen y de mucho más. La entrada 052. ¿Por qué te cuesta cuidarte?. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" estamos de celebración por varios motivos. Es mi cumpleaños, tengo un regalo para ti y nos visita Inda Zango. La entrada 051. Terapia Ocupacional Consciente, entrevista a Inda Zango. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" tenemos la visita de una mujer, terapeuta ocupacional, madre y emprendedora, inhala y exhala que comenzamos La entrada 050. Meditación Lactancia Materna Sagrada. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo por hoy Medita" tenemos la visita de una mujer, terapeuta ocupacional, madre y emprendedora, inhala y exhala que comenzamos La entrada 049. Maternidad, lactancia y ocupación, entrevista a Aroa Castillo. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» os vengo a hablar de un tema que me preocupa y me ocupa. Últimamente estoy recibiendo en consulta a familias con niños tensos, con problemas de conducta, (más irascibles de lo normal). Niños que no quieren salir de casa, temerosos o enfadados por llevar mascarilla o no ver a […] La entrada 048. El Bienestar de los niños en la Pandemia. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» volvemos a nuestra infancia a través de los aromas con una meditación muy bonita que nos va a llevar al pasado para coger fuerza y esencia. Prepara tu experiencia de luz. Ese rincón sagrado para ti y dale al play. Esta meditación la puedes hacer en familia y después […] La entrada 047. Meditación guiada los aromas de mi infancia. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» tenemos a una mujer, emprendedora y mamá que nos va a presentar su proyecto y propósito vital. Ella es Laura Cid creadora de Estética Natural Avanzada un centro de estética y bienestar. Inhala y exhala que comenzamos. Entrevista a Laura Cid Hoy día 15 de febrero nos visita una […] La entrada 046. Entrevista a Laura Cid. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo por hoy Medita» tenemos una meditación para habitar la paz en nosotros , en nuestro templo sagrado, pero antes presta atención a la presentación del podcast porque vas a notar cambios. El podcast sigue siendo el mismo, guiado por mi pero el mensaje es más claro y concreto para que quede claro […] La entrada 045.Meditación Guiada Templo Sagrado. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo Por Hoy Medita» volvemos con las entrevistas. Un espacio para visibilizar a mujeres emprendedoras que nos van contar que son y que hacen. Hoy nos visita Dosis de Mimo. Una mujer valiente, dulce y sensitiva que siente y expresa con la que vais a vibrar en amor y cuidado. Inhala y exhala […] La entrada 044.Entrevista a Dosis de Mimo. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo Por Hoy Medita» comenzamos el año meditando, preparándonos para lo nuevo que nos trae el 2021 con la meditación guiada me abro a lo nuevo. Prepara tu experiencia de luz inhala y exhala que comenzamos. Meditación Guiada Me Abro a lo Nuevo Hoy día 4 de enero comienza el nuevo año para […] La entrada 043.Meditación Guiada Me Abro a lo Nuevo. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo Por Hoy Medita» comparto un ritual de gratitud para realizar los próximos 10 días. Prepara tu experiencia de luz y cultiva la gratitud en tu corazón.. Ritual de Gratitud Hoy día 21 de diciembre a las 10:02 am comienza el invierno en el hemisferio norte, Hoy vivimos el solsticio de invierno, el […] La entrada 042.Ritual de Gratitud. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo Por Hoy Medita» tenemos una meditación guiada de navidad, inhala y exhala que comenzamos. Prepara tu experiencia de luz y abre tu corazón a la navidad. Meditación guiada de Navidad Hoy es el día de las velitas,7 de diciembre, hoy comienza la navidad y quedan 24 días para que acabe el año. […] La entrada 041.Meditación guiada de Navidad. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en «Solo Por Hoy Medita» tenemos una entrevista » Bienvenida a la vida» con una mujer, madre, emprendedora… muy interesante. Una entrevista íntima y cercana donde la palabra » acompañar» cobra su verdadero significado. Inhala y exhala. Prepara una infusión y disfruta de tiempo de calidad y cuidado para ti. Bienvenida a la vida. […] La entrada 040.Bienvenida a la vida. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" os traigo una meditación para el hambre emocional. La entrada 039.Meditación para el Hambre Emocional . se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" tenemos la visita de una mujer que lleva la vida en bicicleta. La entrada 038. Hambre Emocional y Estrés. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" tenemos la visita de un mujer, mamá y emprendedora con una misión muy importante....Educar para la paz. La entrada 037. Meditación para la Paz. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" tenemos la visita de un mujer, mamá y emprendedora con una misión muy importante....Educar para la paz. La entrada 036. Educar para la Paz. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" meditamos, nos vinculamos, sentimos, y cuidamos de forma consciente nuestro embarazo con esta meditación para embarazadas. La entrada 035. Estamos de Aniversario. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" meditamos, nos vinculamos, sentimos, y cuidamos de forma consciente nuestro embarazo con esta meditación para embarazadas. La entrada 034. Acompañando el miedo y la incertidumbre. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" meditamos, nos vinculamos, sentimos, y cuidamos de forma consciente nuestro embarazo con esta meditación para embarazadas. La entrada 033.Meditación Caminado Consciente. se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" meditamos, nos vinculamos, sentimos, y cuidamos de forma consciente nuestro embarazo con esta meditación para embarazadas. La entrada 032.Meditación para Embarazadas se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" hablamos de maternidad consciente y estrés de la mano de Ana Cruz, mamá, madre de día y creadora de hadas. La entrada 031.Juegos Conscientes en Familia se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en "Solo Por Hoy Medita" hablamos de maternidad consciente y estrés de la mano de Ana Cruz, mamá, madre de día y creadora de hadas. La entrada 030.Maternidad Consciente y Estrés se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy en el podcast "solo por hoy medita" hablamos de neuroplasticidad cerebral, estrés y hábitos saludables pero sobretodo de como entrenar nuestro cerebro. La entrada 029. Neuroplasticidad, estrés y hábitos saludables se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy vuelo con una meditación para la ansiedad, ahora más que nunca necesitamos cuidarnos y aprender a gestionar esta situación. La entrada 028. Meditación para la Ansiedad se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy nos visita en "Solo por Hoy Medita" Manolo Raigón Luque, fisioterapeuta especialista en Método Poyet, acupuntura y Método Rubio. La entrada 027. El Estrés en el Cuerpo se publicó primero en Mariluz Panadero.

El Miedo a la desescalada en el Confinamiento ha sido el tema más repetido por la mayoría de vosotros para este nuevo podcast. La entrada 026. El Miedo a la Desescalada en el Confinamiento se publicó primero en Mariluz Panadero.

La Meditación para dormir profundamente nace de la situación que estamos viviendo por el COVID-19 y de como el miedo afecta al descanso. La entrada 025. Meditación para Dormir Profundamente se publicó primero en Mariluz Panadero.

"Esto me sobrepasa, estoy estresada, enfadada, la casa desordenada y del teletrabajo mejor no te cuento". La entrada 024. Emociones y Rutinas Saludables en el Confinamiento se publicó primero en Mariluz Panadero.

"Entiendo que tienen que hacer su vida, es lo que toca, me alegro por ellos pero estoy muy triste, entro en su habitación y se me caen las lágrimas". La entrada 021. El Síndrome del Nido Vacío se publicó primero en Mariluz Panadero.

El podcast número 20 es una meditación para todas las personas que estás estudiando, tienen pruebas, exámenes o que están opositando. La entrada 020. Meditación para Opositores se publicó primero en Mariluz Panadero.

El segundo Podcast del año está dedicado al estrés del opositor que los bloquea cada día llegando a perjudicar su mente, emociones y cuerpo. La entrada 019. El Estrés del Opositor se publicó primero en Mariluz Panadero.

Con este Podcast vas a aprender a elaborar los propósitos para el año nuevo 2020, de una forma fácil y efectiva. Vamos a enfocarnos en lo que queremos y necesitamos. La entrada 018. Propósitos para el Año Nuevo 2020 se publicó primero en Mariluz Panadero.

Ritual para cerrar el año y hacer balance de todo lo vivido durante el 2019, lo importante, significativo y lo que estás preparada para soltar. La entrada 017. Ritual Fin de Año se publicó primero en Mariluz Panadero.

Una meditación para ayudarse a uno mismo. Lo dificil es saber que necesitamos nosotros y como hacerlo para cubrir nuestra necesidades. La entrada 016. Meditación para la Ayuda se publicó primero en Mariluz Panadero.

Un podcast para todos los ayudadores estresados del mundo. La entrada 015. El Estrés del Ayudador se publicó primero en Mariluz Panadero.

El programa #014 contiene una meditación elegida por vosotros, los suscriptores de la Comunidad de Mariluz Panadero. Bienvenidos y  bienvenidas a Solo por Hoy Medita. Hoy, lunes 11 de Noviembre, programa número 14, os traigo una meditación elegida por vosotros, los suscriptores de mi Comunidad.  Hace unas semanas, en la carta que os envío los […] La entrada 014. Meditación Amarse a uno Mismo se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy cantamos mantras y saludamos a la madre tierra como soberana de toda la creación. La entrada 013. Estrés y Emprendimiento se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy cantamos mantras y saludamos a la madre tierra como soberana de toda la creación. La entrada 012. Mantra a la Madre Tierra se publicó primero en Mariluz Panadero.

En este podcast reflexionamos sobre la maternidad y su relación con el estrés. La entrada 011. El Estrés en la Maternidad se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy te traigo una hermosa meditación para hacer un viaje a tu interior. Hace un tiempo escuche a un maestro decir que el verdadero viaje que veníamos a hacer a La Tierra era el viaje a nuestro interior, el conocernos y amarnos más allá de nuestro personaje. Descubrirnos es toda una aventura. Es más, dura […] La entrada 010. Meditación Jardín Interior se publicó primero en Mariluz Panadero.

En este podcast hablamos de cómo prevenir el estrés de la vuelta a la rutina. Volver a las rutinas no siempre nos resulta fácil, hay que preparar muchas cosas, recuperar actividades, adaptarnos a lo nuevo… poner límites que en verano se habían flexibilizado. En muchos casos. unido también a la vuelta al trabajo o incluso […] La entrada 009. Vuelta al Cole sin Estrés se publicó primero en Mariluz Panadero.

Un ejercicio de visualización para calmar la mente y sentir la vida. La mayoría de mis meditaciones surgen de la inspiración e información de los talleres y de las consulta. Es como si hiciera una fotografía emocional y espiritual de lo que la persona siente o trae y ésto me da fluir y crear cada […] La entrada 008. Meditación Arcoiris se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hablamos de qué es la meditación y qué necesitas para meditar. La sesión de hoy es un “cállate y medita”, deja de ponerte excusas y empieza ya. Para meditar no necesitas un templo, ni una sala con altar, ni amuletos, ni túnicas. Te necesitas solo a ti, tú eres tu templo y lo más sagrado. […] La entrada 007. Preparándome para Meditar se publicó primero en Mariluz Panadero.

Hoy aprendemos a observar el cuerpo para detectar el estrés con una meditación especial. Parartee a observar tucuerpo, tus emociones, tu mente, ya inicia un proceso reparador. Por eso la meditación que realizo en este podcast es muy valiosa. Te invito a preparar tu sala para meditar, sentarte en posición cómoda y comenzar. Ten a […] La entrada 006. Reconociendo el Estrés en mí se publicó primero en Mariluz Panadero.

En el programa de hoy vamos a conocer qué es el estrés y cómo se manifiesta. ¿Qué es el Estrés? Todos decimos que tenemos estrés, que todo lo que nos pasa es por el estrés. Está tan extendido o incluso de moda el concepto, que lo usamos como genérico para nuestro malestar. Voy a empezar […] La entrada 005. Conociendo el Estrés se publicó primero en Mariluz Panadero.

En este Podcast te enseño ejercicios de respiración para reducir el estrés. Cuando nos estresamos cambia nuestra respiración, se vuelve más rápida y superficial, incluso podemos sentir dificultad al respirar, lo que nos pone nerviosos y entramos en una espiral de malestar. Entrenar la respiración con ejercicios repetitivos y simples nos va a ayudar a […] La entrada 004. Ejercicios de Respiración se publicó primero en Mariluz Panadero.

Te presento la Escuela de Luz, un aula online aprender a gestionar tu estrés con la meditación y las prácticas saludables. Un escuela online de gestión del Estrés La sesión de hoy es muy esperada, son muchas las personas que me llevan preguntando durante mucho tiempo qué me traigo entre manos. La escuela de luz […] La entrada 003. La Escuela de Luz se publicó primero en Mariluz Panadero.

Una sesión dedicada a todas las personas que se han dado cuenta de lo importante que es cuidar su cuerpo. Parar y Escuchar el Cuerpo Hoy aprenderemos juntos a parar, conectar con nuestro cuerpo y escucharlo. Y lo haremos a través de la primera meditación del Podcast Solo por Hoy Medita. Tu cuerpo te regala […] La entrada 002. Meditación Mi Cuerpo se publicó primero en Mariluz Panadero.

El Podcast para aprender a gestionar el estrés con la meditación. La entrada 001. Bienvenida se publicó primero en Mariluz Panadero.