About
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压...
冥想正念指南
Chinese, Religion, 1 season, 8 episodes, 2 hours, 30 minutes
冥想正念指南
Chinese, Religion, 1 season, 8 episodes, 2 hours, 30 minutes
你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？
1/10/2022 • 21 minutes, 18 seconds
上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？
1/10/2022 • 15 minutes, 48 seconds
痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？
1/10/2022 • 18 minutes, 23 seconds
你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？
1/10/2022 • 17 minutes, 54 seconds
压力过大、心绪不安时怎么办？
1/10/2022 • 19 minutes, 5 seconds
为什么感恩可以提升我们的幸福感？
1/10/2022 • 20 minutes, 29 seconds
有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？
1/10/2022 • 18 minutes, 54 seconds
如何让大脑放松、让身体释放压力？
1/10/2022 • 18 minutes, 27 seconds