Что объединяет вас, Билла Гейтса и Илона Маска? Одинаковое количество часов в сутках. Если они могут делать великие дела, то и мы с вами точно сможем. В сегодняшнем выпуске мы поговорим, как использовать свое рабочее время продуктивно. Чтобы работа измерялась не в часах, а в результате.

Бывает ли такое, что при знакомстве с новыми людьми вы чувствуете себя зажатым и скованным? 8 из 10 человек признаются, что время от времени испытывают застенчивость. В этом выпуске я поделюсь с Вами способом, как избавиться от застенчивости всего за 60 секунд.

Древнекитайский философ Лао Цзы писал: “Путь в тысячу миль начинается с одного-единственного маленького шага”. Сегодня вы узнаете, как научиться делать маленькие шаги, чтобы достигать своих целей.

Наша жизнь состоит из решений. Но как убедиться, что вы сделали верный выбор? Сегодня я поделюсь 3 способами эффективного принятия решений.

Родители одного из величайших модельеров Кристиана Диора мечтали, чтобы их сын стал дипломатом, и настояли на получении соответствующего образования. Но Диор с детства хотел заниматься живописью. Выбрав любимое дело, он попал в индустрию моды и стал успешным. Если бы модельер послушал родителей, история вряд ли запомнила его имя. Иногда наши близкие думают, что знают, какие решения принесут нам пользу и сделают счастливыми. Но чаще всего их советы и ожидания лишь сбивают нас с истинного пути. Как же с этим быть?

Опаздываете на работу и, как назло, застряли в пробке? Забыли отключить будильник и он разбудил вас утром выходного дня? Это действие закона Мёрфи . Его еще называют законом подлости. Но не стоит думать, что невезение будет преследовать вас всегда и везде, нарушая планы. Мы знаем, как обойти закон подлости.

У каждого есть внутренний голос, к которому мы прислушиваемся, принимая решения. Иногда он действительно даёт хорошие советы, а иногда становится навязчивым и твердит: “Сделай всё идеально!”. Художник и автор книг о творчестве Дэнни Грегори называет этот голос обезьяной. Из-за неё мы постоянно пытаемся добиться совершенства, а в итоге не добиваемся ничего. И Грегори уверяет, что обезьяну необходимо заставить замолчать. Сегодня я расскажу вам, как это сделать.

Утро, вы раскрыли глаза… Как же настроить свой мозг на продуктивный день? Существует огромное кол-во различных ритуалов и книг по этой теме. Лично я стараюсь всегда использовать то, что дает максимум результата за минимум времени. Я увидел у автора и исследователя Тима Ферриса один сильный прием. Он достаточно прост, занимает меньше 5-ти минут, а пользы дает больше чем биткойн во время стримительного роста в прошлом году. Готовы? Запоминайте!

Чтобы взлететь, ракете необходимо топливо, а человеку - мотивация для действий. Если стрелка вашей мотивации стремится к нулю или вы хотите поддерживать ее на высоком уровне, сегодняшний выпуск поможет вам в этом.

Признавайтесь, каждый из нас хочет что-то изменить. Скорее всего вы не раз думали над тем, чтобы начать учить английский, заняться спортом, открыть свой бизнес и еще множество других идей. Но... далеко не всегда удается реализовать свои замыслы. Давайте прямо сейчас вместе выполним 3 простых, но очень результативных шага, которые помогут вам создать желаемые изменения.

Я подобрал для вас 3 совета от Илона Маска, которые помогут Вам достигать сильных результатов в своем деле и даже запускать ракеты в космос.

В сегодняшнем выпуске мы разберем практические упражнения, которые помогут развить стратегическое мышление в вашей команде.

Для того, чтобы достичь высот в бизнесе необходимо постоянно обучаться и развиваться. Сегодня у нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing.

Продажи в современном бизнесе трансформировались в целую науку. Сегодня у нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании Genius Marketing, организатор ежегодного масштабного интернет-маркетинг события Лаборатория Онлайн Бизнеса.

Если вы хотите высокую прибыль, Вам необходимо выгодно выделяться. Сегодня у нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing.

В сегодняшнем выпуске мы поговорим о рекламе, которую по праву можно назвать фундаментом современного бизнеса. У нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing.

Сегодня мы поговорим о развитии внимания. Умение концентрироваться и отсекать лишнее поможет вам быстрее и лучше выполнять работу, доводить дела до конца и стать уверенней в себе. В этот раз я подготовил упражнения, которые можно делать прямо на ходу или в дороге.

Количество пользователей Инстаграм увеличивается с огромной скоростью. В сегодняшнем выпуске вы узнаете, как делать деньги с помощью этого популярного приложения. У нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing.

В сегодняшнем выпуске вы узнаете как стать эффективным руководителем. У нас в гостях Евгений Бондаренко – инноватор в сфере работы с кадрами, спикер, автор бизнес-книг и директор Академии ДТЭК.

Чтобы достигать сильных результатов в жизни, карьере или бизнесе фундаментально важно быть сфокусированным. Сегодня у нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing, организатор ежегодного масштабного интернет-маркетинг события Лаборатория Онлайн Бизнеса.

Если вы хотите принимать верные решения в жизни и бизнесе, важно научиться мыслить стратегически. Сегодня я расскажу о методе шести шляп, который описал британский психолог Эдвард Де Боно.

В 1999 году вышла книга, в которой Билл Гейтс писал: "В будущем на рынке останется два вида компаний: те, кто в Интернете, и те, кто вышел из бизнеса". Сегодня у нас в гостях Олесь Тимофеев – основатель образовательной компании и сообщества интернет-предпринимателей Genius Marketing.

Кто я есть? Зачем я родился? В чем моё предназначение? Есть ли у меня талант? Эти вопросы задают себе люди, которые не успели найти своё призвание. К сожалению, мало у кого получается это сделать. Сегодня я расскажу о том, что мешает нам найти себя, свой талант, своё призвание. > https://yevtukhov.com/310

Стресс, несобранность, нервозность – эти факторы идут в одну ногу с нашей жизнью. Чтобы обрести покой, собрать себя, повысить силу воли и быть счастливым, помогает медитация. Сегодня об этой потрясающей технике мы поговорим со спортсменом-единоборцем, основателем проекта для мужчин по укреплению тела и духа «Спарта», Антоном Бритвой. > https://yevtukhov.com/309

Есть три вещи, которые можно ждать вечно: конца света, успеха, лежа на диване и повышения. В отличии от западных фирм, где повышение спустя определенное время – часть трудовой культуры, у нас повышение стоит добиваться своим трудом. Но как это правильно сделать? На этот вопрос поможет ответить Александр Высоцкий, предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор, основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting». > https://yevtukhov.com/308

Существуют привычки, от которых нужно избавляться как можно скорее. Одна из них – это привычка грызть ногти. Мало того что это неэстетично и вредно (под ногтями грязь и микробы), так еще и окружающие будут думать, что вы нервный или неуверенный в себе человек. Как же избавиться от привычки грызть ногти? > https://yevtukhov.com/307

Занятие спортом - важная часть жизни. Это понимает каждый, но не каждый им занимается. И неудивительно, ведь причин не заниматься спортом порой больше, чем причин им заниматься. Представьте: человек записался в тренажерный зал. Он уже представляет, как приходит на тренировку и спокойно, наедине со своими мыслями, становится сильнее. Но, вопреки ожиданиям, на тренировку ходят толпы, в лучшей форме, чем он сам, и человеку приходится стоять в очередях к тренажерам. Как же не бросать спорт из-за толп в зале? > https://yevtukhov.com/306

Можно ли начинать бизнес с друзьями? Стоит ли брать друзей на работу или идти туда, где начальник – твой друг? Кто-то считает, что бизнес с друзьями возможен только в мафии; кто-то ссылается на то, что в когда один друг под началом у другого, страдать будет компания. В это время жизнь приводит доводы в пользу обоих вариантов. Сегодня у нас в гостях Александр Высоцкий предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор, основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting», и вместе с ним мы попытаемся разобраться в этом вопросе.

Обрести спутника жизни — задача не из легких, ведь вам должно повезти найти человека, с которым вы десятки тысяч раз проведете вечер; человека, который будет рядом в сотне поездок; человека, который будет растить вашего ребенка. Задача эта сложная сама по себе. Но ещё сложнее её делают другие, внешние и внутренние сложности. О них я и расскажу.

Самодисциплина – ценнейший навык любого человека, ведь именно она помогает делать то, что нужно делать. Даже если нам это совершенно не хочется. Своими техниками по развитию самодисциплины поделится наш гость - Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Вера в себя – то, что необходимо людям, которые хотят превзойти самих себя и добиться успеха. Человек, который не верит в себя, не решится рисковать и пробовать новое, а значит – не сможет развиваться и прокладывать себе пути к счастью и успеху. Как поверить в себя?

Рано или поздно у каждого начальника наступает момент, когда механических, рутинных дел становится слишком много, и они все продолжают забирать драгоценное время. В таком случае необходим личный помощник, который снимет часть задач и дел, освободив время для работы. Но как “включить персонального помощника в работу”? С чего начать? На этот вопрос ответит Александр Высоцкий предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор, основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting».

Личное видение отвечает на вопрос: чем вы хотите заниматься в жизни? Оно помогает концентрироваться и получать удовольствие от самой деятельности, а не только от результатов. Для того, чтобы сформировать личное видение рекомендую выполнить простое, на первый взгляд, упражнение.

Все знают, что бегать нужно и полезно. Но иногда здоровье - не главная мотивация для занятий бега. Об этом пишет и популярный японский писатель, Харуки Мураками, в книге “О чем я говорю, когда говорю о беге”: "Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество". Поэтому сегодня, чтобы повысить вашу мотивацию, я расскажу, что полезного, кроме здоровья, дает бег.

Представьте: вы не спали ночь, а сейчас обнаруживаете себя идущим на работу. Что делать, чтобы не уснуть на клавиатуре, а эффективно поработать? Об этом вы узнаете в сегодняшней передаче.

Сила воли - один из главных навыков, необходимых не только в бизнесе, но и в жизни. Люди с крепкой волей способны побороть в себе слабости, завести привычки и оставаться непоколебимыми в окружении паники, изменений и хаоса. Наш сегодняшний гость не понаслышке знает о том, что такое воля, и что она значит для мужчин. В гостях у нас спортсмен-единоборец, основатель проекта для мужчин по укреплению тела и духа «Спарта», Антон Бритва.

Вы когда-нибудь работали так, что переставали замечать поток времени, делали работу с легкостью и удовольствием, при этом максимально эффективно? Это состояние потока, и оно напрямую связано с мотивацией. О том, как входить в состояние потока, я сейчас расскажу.

За последние пятьдесят лет вышло больше книг, чем за всю историю. Ситуация тяжелая: читать нужно, но времени нет, папка “Для прочтения” забита книгами, которых с каждым днем становится все больше. Как не выпасть из ритма жизни и читать если нечасто, то хотя бы эффективнее? Сегодня мы поговорим о трех проблемах, которые делают наше чтение неэффективным.

Умение продавать – один из главных навыков, которым должен обладать бизнесмен. Только пройдя через реальные продажи можно понять, как найти общий язык с клиентом, как выявлять его потребности и желания, снимать сомнения и развеивать страхи. Но большинство людей преследует страх продаж. Как его побороть? На этот вопрос ответит наш сегодняшний гость, эксперт по продажам, Бизнес-тренер, коуч, магистр журналистики, рекламы и PR, высококвалифицированный специалист по работе с клиентами, МВА, Татьяна Шерман.

В одном из прошлых выпусков я рассказывал, что мешает нам открыть свой талант и как это исправить. А сегодня я расскажу вам, как найти свой талант.

Своими техниками поделится наш гость, эксперт по продажам, бизнес-тренер, коуч, магистр журналистики, рекламы и PR – Татьяна Шерман.

Правильные связи — ключ ко многим дверям. Иногда именно связи открывают нам дверь в мир новых возможностей, будь то новая работа, новые партнерские отношения или даже новые знакомства по интересам. Но как завести знакомства, которые будут полезны? На этот вопрос поможет ответить Александр Высоцкий, предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор и основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting».

По утрам вы откладываете момент подъема и отдали бы всё за десять минут сна? Я расскажу вам, как научиться просыпаться рано и в хорошем настроении.

Отношение между мужчиной и женщиной – залог не только счастья, но и успеха. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как поддержать гармонию, укрепить и развить отношения между мужчиной и женщиной. Поможет нам в этом вопросе спортсмен-единоборец, основатель проекта для мужчин по укреплению тела и духа «Спарта», Антон Бритва.

Вам, как и мне, иногда бывает сложно просыпаться по утрам и идти на работу. Но сегодня я расскажу о том, как настроиться на новые свершения и начинать каждый день с улыбки.

Стресс, несобранность, нервозность – эти факторы идут в одну ногу с нашей жизнью. А обрести покой, собрать себя, развить силу воли и быть счастливым помогает медитация. Как научиться медитировать? Об этом расскажет спорсмен-единоборец, основатель проекта для мужчин по укреплению тела и духа «Спарта», Антон Бритва.

Можно ли полноценно отдыхать, если спишь по 6 часов в будние дни, и по 10 часов — на выходные? И стоит ли жертвовать сном ради более важных дел? В вопросе о продолжительности сна люди делятся на лагеря: первые говорят, что человек обязан спать 8-9 часов, другие говорят, что продолжительность сна зависит от человека, другие говорят, что лучший вариант — спать днем, ведь так полезнее. Кто из них прав?

Представьте ситуацию: вы получили повышение и теперь управляете людьми, с которыми до этого работали наравне. Однако, они вас не воспринимают, как начальника (или делают это крайне неохотно). Как это исправить? В этом вопросе поможет разобраться наш гость, Александр Высоцкий, предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор и основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting».

В жизни бывают ситуации, когда во время важных переговоров сдают нервы. При этом нельзя дать волю эмоциям и не потерять ни лицо, ни важный контракт, ни отношения с людьми. Как во время переговоров выйти из состояния стресса? Прямо сейчас этому научит вас наш гость, Евгения Кузьминская – эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК.

Генри Форд говорил: "Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь ее потерять." Но Форд жил во времена Великой депрессии, где для мотивации сотрудников достаточно было платить зарплату. Сейчас всё изменилось. Когда сотрудник получает нужную для хорошей жизни сумму, его мотивированность падает даже с ростом зарплаты. Ведь согласно пирамиде Маслоу, уверенные в завтрашнем дне сотрудники нуждаются в нематериальных ценностях: признание, самовыражение, развитие, причастность к чему-то большему… О том, как поддерживать запал и продуктивность таких сотрудников, мы и поговорим.

В прошлом выпуске вы узнали, как составить стратегии развития и какие методы максимально эффективны. У нас в гостях снова Евгения Кузьминская, эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК. В продолжение темы составления плана развития она расскажет о технике самосовершенствования под названием “Четыре вопроса”.

Авраам Линкольн говорил: "Кем бы ты ни был — будь лучше". Уже тогда саморазвитие было необходимостью, а сейчас оно только набрало актуальности. С чего начать саморазвитие? Как и любое другое дело — с составления плана. О том, как составить план развития, расскажет наш гость, Евгения Кузьминская, эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК.

Последний год понятие “личная эффективность” приобрело мистическое значение. О ней пишут книги, снимают передачи, проводят конференции и тренинги. Но быть эффективным не так сложно и недоступно, как кажется. Какие факторы влияют на личную эффективность? Об этом нам расскажет наш Гость – Евгений Бондаренко, Директор Академии ДТЭК, инноватор в сфере HR, Спикер и автор бизнес-книг.

Вы ловили себя на мысли, что не можете приступить к важному делу? А, если приступали, бросали на полпути? Сегодня я расскажу о четырёх способах начинать и доводить дела до конца.

Альберт Ейнштейн говорил: "Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме". Решая проблемы, мы часто мыслим старыми стандартами, а иногда и вовсе решаем не саму проблему, а ее последствия. Но как найти корневую проблему? На этот вопрос нам поможет ответить наш гость, Александр Ларин, консультант и Бизнес-тренер Академии ДТЭК, начальник отдела по обучению и оценке персонала.

Жизнь летит быстро, и с каждым годом – все быстрее. Это связано с тем, что у нас в памяти с каждым годом появляется все больше воспоминаний. И если для ребенка десяти лет один год – огромный срок, то для человека тридцати лет это не так заметно. Но что делать, чтобы хоть ненадолго замедлить время и насладиться моментом?

Почему мы даем себе обещание и не выполняем их, сославшись на внешние обстоятельства? Это происходит из-за конфликта между “хочу” и “надо”. И чтобы в этом конфликте побеждало “надо”, нужна сила воли. Что же такое сила воли, как ее развить и не растерять в повседневной суете? Ответами поделится наш гость, Евгения Кузьминская, эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК.

Почему только 5 из 100 человек выполняют то, что обещают себе? Почему одни стабильно ходят в спортзал или бассейн и учат английский, а другие нарушают обещание себе? Виной тому – противоречия между “хочу” и “надо”. Как примерить эти два понятия и, начать делать то, что давно обещали сделать? Об этом расскажет наш гость, Евгения Кузьминская, эксперт, который отвечает за развитие 120 тысяч талантов компании ДТЭК.

Одалживать деньги близким и друзьям – опасное занятие. Народная мудрость говорит: хочешь потерять друга – одолжи ему денег. Но иногда деньги приходится одалживать. А о том, как давать в долг и оставаться при деньгах и друзьях, я расскажу в этом выпуске.

Стив Джобс говорил о бизнесе: "Крупные дела не делаются одним человеком, они совершаются командой". Как создать высокоэффективную команду и к чему при этом стоит готовиться? Ответ на этот вопрос даст инноватор в сфере работы с кадрами, спикер, автор бизнес-книг и Директор Академии ДТЭК, Евгений Бондаренко.

Боязнь высоты встречается практически у каждого. Однако по данным Всемирной организации здоровья, людей с фобией в её чистом виде немного: всего лишь 5 процентов. Такие люди испытывают стресс при виде человека, стоящего на высоте, а путешествие самолетом становится кошмаром. Но даже если вы не относитесь к таким людям, страх высоты доставляет дискомфорт и ограничивает нас. А от любых ограничений и страхов нужно избавляться. Как побороть боязнь высоты?

Известный американец, Уильям Ченнинг, говорил: «Великие возможности приходят ко всем, но многие даже не знают, что встретились с ними». Я вспоминаю эту цитату всякий раз, когда речь идет о бизнесменах, ведь именно они видят для своего бизнеса возможности, которые не видят другие. Считается, что с даром предпринимателя нужно родиться. Однако наш гость считает, что умение видеть возможности для получения прибыли – это навык. И ему можно научиться. В гостях у нас Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Чтение книг – это и польза и удовольствие. Читая, вы усваиваете концентрат из опыта людей, которые потратили год, десять лет или даже всю жизнь на изучение вопроса. Сегодня я расскажу, как приучить себя читать каждый день.

Хэл Элрод, известный американский спикер, коуч и писатель, говорил, что: каждый человек - среднее между пятью людьми из его окружения. Нас формирует наше окружение. Если мы окружены пессимистами и нытиками, нам становится тяжелее видеть хорошее в жизни; и наоборот, в окружении уверенных и успешных людей, мы “подтягиваемся” до их уровня. Но лучше, чем я, о формировании правильного окружения расскажет наш гость, Александр Высоцкий: предприниматель, писатель, консультант по управлению, бизнес-лектор и основатель консалтинговой компании «Visotsky Consulting».

Далай-лама говорил: "Тишина — иногда лучший ответ на вопросы". Почему мы редко проводим время в тишине? Согласно исследованию автора книги «Информационный инсульт», наш мозг привык к постоянному притоку информации и рассеиванию внимания. И даже когда человек находится в относительной тишине (насколько это возможно для города), он наполняет мозг информацией: слушает музыку или подкасты, смотрит видео.

Стивен Кови, известный американский бизнес-консультант и автор книги “7 навыков высокоэффективных людей” писал, что: "Наша жизнь — результат сделанных нами выборов". К сожалению, на правильность выбора влияет множество факторов, внешних и внутренних. Что именно влияет на принятие правильного решения и как научиться делать правильный выбор? На этот вопрос нам поможет ответить наш гость, Александр Ларин, консультант и Бизнес-тренер Академии ДТЭК, начальник отдела по обучению и оценке персонала.

Иногда, когда мы работаем над крупным проектом, может показаться, что успех невозможен. Мир раз за разом шлет испытания, конкуренты ставят палки в колеса, в успех уже почти никто не верят, и в воздухе витает фраза “ничего не получится”. Что делать в таких ситуациях? Ответить поможет наш гость – Ольга Редзюк – главный организатор Forum One Ukraine и создатель компании Olerom, которая организовывает Forum One Ukraine.

Мужественность – черта характера, которой может гордиться каждый мужчина. Но как это - быть мужественным? И как развить в себе это качество? Сегодня у нас в гостях человек, профессия которого – воспитывать железный характер. Его зовут Антон Бритва, он спортсмен-единоборец и основатель проекта для мужчин по укреплению тела и духа «Спарта».

“Мне просто повезло. Я не так хорош, как все думают. В том, что я делаю, нет ничего сложно, с этим справится кто угодно. ” – вам знакомы эти мысли? Если да, то, скорее всего, вы больно реагируете на критику, ошибки воспринимаете как личный провал и не радуетесь своим успехам. Все сходится? Скорее всего, у вас синдром самозванца. Синдром самозванца – состояние, в котором человек считает, что не заслуживает успеха и добился его благодаря обману или удаче. Даже если результаты и окружающие доказывают обратное.

В прошлой передаче вы узнали о том, что такое фондовый рынок и какие перспективы он нам открывает. Но многих интересует вопрос – как найти хорошего брокера для работы с фондовым рынком? И эффективны ли алгоритмы и роботы для автоматической игры на бирже? У нас снова в гостях Сэнди Джадейджа – Главный Стратег по развитию Рынков для Master Trading Strategies – ведущего поставщика решений в сфере торгового Образования.

Фондовый рынок – это одна из возможностей сделать капитал, однако мало кто знает и умеет это делать. Но, к счастью, в этом году в Украине проходит Forum One Ukraine, на который приезжают профессионалы в финансах и бизнесе со всего мира. И сегодня у нас в гостях один из спикеров конференции – Сэнди Джадейджа. В сфере финансовых рынков Сэнди работает более 24 лет, успел войти в топ влиятельных людей на Forex, CFD и Финансовых пари, а также стать ведущим поставщиком решений в сфере торгового Образования.

Сколько раз мы обещали себе взяться за себя: выучить новый язык, ходить в бассейн и спортзал, оттачивать старые навыки или открывать для себя новые.... Это влияет не только на нашу жизнь, но и на мир вокруг. Как это происходит? Об этом расскажет Ольга Редзюк – главный организатор Forum One Ukraine и создатель компании Olerom, которая организовывает Forum One Ukraine.

Многие студенты и недавние выпускники задумываются над тем, как стать успешным. Строить карьеру по специальности или переучиваться на новые, более прибыльные направления? Открывать своё дело или строить карьеру? Или залог успеха совсем не в этом? О том, как молодому человеку стать успешным и с чего стоит начать, нам расскажет наш гость: Ольга Редзюк – создатель компании Olerom и главный организатор Forum One Ukraine.

Понравится каждому невозможно, как ни старайся. Но даже если ваша профессия или жизнь связана с общением, не обязательно пытаться понравиться всем. Достаточно, чтобы с вами было интересно общаться. Как стать интересным собеседником?

Вера в себя – то, что необходимо людям, которые хотят превзойти самих себя и добиться успеха. Человек, который не верит в себя, не решится рисковать и пробовать новое, а значит – не сможет развиваться и прокладывать себе пути к счастью и успеху. Как поверить в себя?

Почему мы не реализуем потенциал? Почему у нас недостаточно денег? Что мешает нам добиться большего и выйти за рамки своего дохода? Об этом мы поговорим с нашим гостем, Евгением Дейнеко, тренером, автором методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Подобрать правильных сотрудников – еще полбеды, сложнее вовлечь их в работу. Как это сделать? Об этом расскажет наш гость, Кирилл Куницкий – эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Почти каждый человек хоть раз задумывался над тем, куда вложить деньги, чтобы получить прибыль. Кто-то думал об инвестициях в ценные бумаги, кто-то – в недвижимость, кто-то - в собственный бизнес. Но как понять, будет ли успешной инвестиция? С этим вопросом поможет разобраться наш гость – Андрей Онистрат, Бизнесмен, банкир, спортсмен, вице-президент Федерации триатлона Украины.

Новая Почта – пожалуй, самая быстроразвивающаяся компания нашей страны. Поэтому неудивительно, что в 2016 году американское издание Inc. включило компанию «Нова пошта» в рейтинг топ-5000 самых быстрорастущих европейских компаний. Сегодня у нас в гостях человек, который причастен к стремительному развитию компании. Наш гость – Ирина Холод, основатель компании Ukrainian E-commerce Expert и один из лучших маркетологов страны, стоявший у истоков “Новой пошты” в лице директора по маркетингу.

Сегодня продажи через интернет стали обыденностью, а для большинства бизнесов – необходимостью. Но как начинающему предпринимателю понять, будут ли покупать ваш товар через интернет? Ответить на этот вопрос поможет Ирина Холод, основатель компании Ukrainian E-commerce Expert и один из лучших маркетологов страны, стоявший у истоков “Новой почты” в лице директора по маркетингу.

Покупки, сделанные через интернет, перестали быть для нас чем-то новым. И уже почти каждая фирма задумывается над тем, как перенести свой бизнес в интернет. Сегодня у нас в гостях человек, который знает о том, как использовать электронную коммерцию для развития бизнеса. Наш гость – Ирина Холод, основатель компании Ukrainian E-commerce Expert и один из лучших маркетологов страны, стоявший у истоков “Новой почты” в лице директора по маркетингу.

От всего сердца хочу поблагодарить всех, кто принимал участие в событии Включай Себя! Прокачка! Было очень очень сильно! Совсем скоро мы смонтируем видео и многие, кто не успел присутсвовать, смогут его посмотреть на своем любимом экране! Бывает так, что в старости, люди жалеют о том, что не решались следовать зову своего сердца. Они жалеют, что не бросили нелюбимую работу, не подошли к девушке, которая нравилась, побоялись отправиться в путешествие или открыть свой бизнес. Эти люди несчастны, ведь не послушали свой внутренний голос. Сегодня мы поговорим о том, как научиться слушать свой внутренний голос

Успех в бизнесе зависит от множества факторов и деталей. На некоторые из них мы можем повлиять, на некоторые – нет. Но, к счастью, опыт других людей помогает избежать стандартных ошибок. Сегодня у нас в гостях человек, который готов поделиться своим опытом запуска бизнеса. С нами Кирилл Куницкий – эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Не существует правил гарантированного запуска своего бизнеса. Однако увеличить шанс на его успех возможно, если прислушиваться к опыту успешных бизнесменов, делать выводы и применять их на практике. Сегодня своими правилами успешного старта бизнеса поделится Андрей Онистрат – банкир, спортсмен, вице-президент Федерации триатлона Украины и успешный бизнесмен.

Уверенность – это то, что позволяет нам выходить за рамки привычного, мыслить шире и действовать смелее. Неуверенность же сковывает нас и наш ум; она мешает сделать шаг вперед – навстречу новой работе, новому сотрудничеству, проекту или красивой незнакомке. Вы наверняка слышали сотни способов развить уверенность в себе, но я расскажу вам о самых действенных.

Наша жизнь полна событий, как хороших, так и плохих. Бывает такое, что у нас на руках все карты, но все равно ничего не получается. Причиной таких неудач могут быть подсознательные страхи и блоки. И сегодня мы поговорим о том, как они влияют на нашу жизнь. В гостях у нас Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Если предприниматель смог запустить бизнес, его ждет масса рутинной работы и проблем, которые нужно решать. В череде забот нет времени на то, чтобы составить стратегию и вкладывать средства в увеличение продаж. Наш сегодняшний гость, Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров, поделится советами, как увеличить продажи, и соответственно, прибыль.

Мотивация сотрудников – болезненный вопрос для предпринимателей и руководителей, ведь даже команда профессионалов при недостатке мотивации не способна дать хороший результат. Разобраться в том, как мотивировать команду, поможет бизнесмен, банкир, спортсмен, вице-президент Федерации триатлона Украины – Андрей Онистрат.

Правильное денежное мышление помогает избежать лишних трат, получать дополнительную прибыль и правильно управлять своими финансами. Но бывает так, что человек уделяет этому огромное количество времени. Для него контроль денег становится навязчивой идеей. Почему это происходит и к чему это приводит? Сегодня у нас в гостях Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Вам встречались люди, при общении с которыми вы чувствуете радость и легкость, которая переходит к вам? Они искренние и добрые, часто улыбаются, не ругаются и не жалуются. Секрет таких людей в том, что они нашли связь с самими собой; они гармоничны, естественны, полны радости и добра. С такими людьми хочется проводить время, общаться, строить отношения. Стать таким человеком реально, пусть и сложно. И я расскажу вам, как начать обретать связь с самим собой и достигать гармонии.

Сделать бизнес – хорошо, сделать его прибыльным – ещё лучше, но сделать так, чтобы о нём заговорили – настоящее искусство. Как этого добиться? Об этом нам расскажет наш Гость, Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Насколько эффективна ваша работа и ваш бизнес? Каким бы ни был ответ, человек стремиться к лучшему результату. И сегодня мы поговорим о том, как повысить свою эффективность в бизнесе. Сегодня у нас в гостях Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Во все времена ценятся профессионалы. Как стать профессионалом, с чего начать и как обрести мышление победителя, чтобы стать лучшим в своем деле? На этот вопрос поможет ответить наш гость, бизнесмен, банкир, спортсмен и вице-президент Федерации триатлона Украины – Андрей Онистрат.

Человек, научившийся управлять эмоциями, становится хозяином своей жизни. И это правда. Вы можете представить себе миллионера, гуру или профессионала отрасли, которые не контролируют настроение и идет на поводу у эмоций? Но контролировать эмоции напрямую не получится. Однако, чтобы эмоции не брали верх, можно найти эмоциональный баланс: состояние, когда человек пребывает в гармонии с собой, своими эмоциями и чувствами и не идёт у них на поводу. Этого можно добиться, введя в жизнь привычки.

Развить правильное денежное мышление нужно каждому. Нас не учат рационально обращаться со своими деньгами ни в школе, ни в университете, и редко кто из близких и знакомых может этому научить. А если вы начали свой бизнес, сформировать правильное денежное мышления нужно обязательно. Сегодня мы поговорим о том, что такое денежное мышление для бизнеса. У нас в гостях Евгений Дейнеко – тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

От того, как начинается утро, зависит наша жизнь. Мы уже рассказывали о том, что большинство успешных людей успевают сделать приоритетные дела до 12 дня; они бегают по утрам, ходят в бассейн, занимаются йогой и медитацией. Утро – волшебное время; наш организм отдохнул и мы готовы к свершению, с чистой головой и высокой мотивацией. Сегодня секретом своего утра поделится наш гость, Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Когда у вас свой бизнес, со временем задач и дел по его развитию становится больше, а времени на остальное – все меньше. Но, помимо бизнеса, есть не менее важные грани жизни: здоровье и семья. Как найти баланс между ними? К счастью, наш гость знает о балансе между спортом, бизнесом и семьей лучше, чем кто-либо. А в гостях у нас бизнесмен, банкир, спортсмен и вице-президент Федерации триатлона Украины – Андрей Онистрат.

Чтобы построить сильную команду нужно, чтобы у каждого в команде было одно видение и чтобы каждый чувствовал свою причастность к судьбе компании. Этого можно достигнуть с помощью стратегической сессии. Что это такое? На этот вопрос ответит Кирилл Куницкий - эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Последние лет десять ходит поговорка: Если вашего бизнеса нет в интернете - считайте, что у вас нет бизнеса. И правда, сейчас почти каждая фирма представлена в интернете. Как продвинуть бизнес в интернете в таких услових? Об этом нам расскажет наш Гость, Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Мысли материальны, а правильный настрой может принести победу. В спорте это поняли давно, и существует люди, которые работают с психологическим настроем профессиональных спортсменов. Правильный настрой и мышление нужны не только в спорте, но и в жизни, карьере, бизнесе и даже в деньгах. О денежном мышлении мы и поговорим. Сегодня у нас в гостях Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Открыть бизнес – тяжело. Около 30% бизнесов закрывается уже в первый год, в первую очередь после столкновения с первыми проблемами. Как преодолеть проблемы в бизнесе на первых этапах? Об этом нам расскажет наш Гость, Артем Нестеренко, успешный бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Для достижения успеха в любом деле, необходимы три вещи: желание, план и его реализация. Как правило, большую часть проблем вызывает именно реализация плана, но некоторые даже не доходят до него. Причина – в нехватке мотивации, и о том, какие существуют инструменты для её пополнения, мы сегодня поговорим. И у нас в гостях человек, который знает о мотивации всё. Бизнесмен, банкир, спортсмен, вице-президент Федерации триатлона Украины – это все об Андрее Онистрате.

В плане маркетинга, Америка, родина современного маркетинга, ушла на годы вперед Украины. Поэтому для бизнесмена Америка – источник прикладных знаний и кладезь опыта. Но получить знания – пол беды, другое – их применить. К счастью, наш гость успешно применяет иностранный опыт для своего бизнеса. Сегодня у нас в гостях Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Иногда мы тратим на работу по двадцать часов в сутки, но доходы остаются прежними. В причине такой неэффективности поможет разобраться наш гость, Евгений Дейнеко, тренер, автор методик по усилению бизнеса, личностному и денежному развитию.

Чтобы бизнес развивался, его нужно систематизировать. Что такое системный бизнес? С этим вопросом нам поможет Кирилл Куницкий - эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Все начинается с идеи; за идеей следует план; за планом следует действие, которое приносит результат. К сожалению, не у всех получается перейти от плана к действию. И именно об этом мы сегодня поговорим. У нас в гостях бизнесмен, банкир, спортсмен и вице-президент Федерации триатлона Украины - Андрей Онистрат.

С чего начинается бизнес? Нет, бизнес начинается не с плана. Он начинается с идеи. Без идеи не будет бизнеса, и именно идея закладывает основу для будущего успеха или неуспеха. Как понять: жизнеспособна бизнес-идея или нет? Ответить поможет Кирилл Куницкий - эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд

В бизнесе и на работе – кадры решают все! Но часто собрать работников, которые подходят по критериям недостаточно, нужна правильная мотивация и работа с кадрами. И часто это становится большой проблемой для бизнеса. Сегодня у нас в гостях Артем Нестеренко, бизнесмен, основатель бизнес-сообщества MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров.

Когда бизнесмен поглощен своим бизнесом, у него нет времени на тщательную разработку стратегий и построение планов. А от этого страдает не только предприниматель, но и его дело. Что делать, если бизнес забирает всё свободное время? Ответить поможет Кирилл Куницкий — эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд. Кирилл, скажи пожалуйста, как перестать вкалывать на бизнес, а начать работать над бизнесом? Как перестать вкалывать на бизнес и начать работать над бизнесом Это распространенная проблема, когда бизнесы погружаются в операционное управление бизнесом. Он не уделяет время проектированию и строительству бизнеса. В идеале нужно сместить внимание именно в эту сферу. Я считаю что минимум 70% времени он должен проектировать и строить бизнес. Для этого важно сделать так, чтобы в компании возникла организованная структура, которая будет закрывать привлечение и удовлетворение клиентов. В принципе, любой бизнес (если максимально упростить) — системная раздача обещаний и системное выполнение обещаний. Реализуйте эти два блока, сделайте так, чтобы это делала команда. И помните: собственник бизнес — всегда плохо выполняет эту роль, так как у него стратегическое мышление. И тогда, с введением систем, он будет переключать внимание в сторону проектирования и строительства.

Сегодня предмет нашего разговора – лень. Лень – это один из главных врагов человечества. Не у каждого хватает сил перебороть ее, чтобы заняться бегом, выучить английский, повысить квалификацию или прочитать стопку отложенных для прочтения книг, которые лежат у нас на полках. Для тех, кто часто проигрывает бой с ленью, я расскажу о хитрых приемах, которые принесут вам победу.

Условно бизнес можно поделить на две категории: тот, который развивается и расширяется и тот, который не меняется. Почему в одном бизнесе количество клиентов, выбор товаров и услуг растет, а в другом - нет? Потому что для роста бизнеса нужно его систематизировать. О систематизации бизнеса мы сегодня и поговорим. В гостях у нас Кирилл Куницкий – эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Я расскажу вам, как помочь себе жить счастливо!

Бывает такое, что сотрудники саботируют работу компании. Причин может быть много, но в большинстве случаев виной тому давление начальства. Некоторые компании избегают этого благодаря тому, что начальнику удается стать неформальным лидером. Что же такое неформальное лидерство и зачем оно необходимо? В этом вопросе поможет разобраться наш гость Кирилл Куницкий - эксперт по систематизации бизнеса и построению сильных команд.

Бывают ситуации, когда нужно взять себя в руки, прежде чем совершить какую-то глупость или что-нибудь плохое сказать: общение с босом, близким, ребенком или в ситуациях, когда ваша карьера зависит только от умения быстро взять контроль над собой и я расскажу вам, как это сделать.

Начать свое дело не сложно, куда сложнее сделать так, чтобы оно приносило доход. Какие навыки необходимы для начинающего бизнесмена? Об этом нам расскажет наш гость Артем Нестеренко – бизнесмен, основатель основатель проекта MBM и Академии Высокооплачиваемых Спикеров!

В 2003 году в Рочестерском университете психологи провели фундаментальное исследование природы вдохновения с точки зрения психологии. Ученые сделали вывод, вдохновение не дар свыше, а результат развитых качеств и черт характера, которых насчитали более 30, но для развития вдохновения и творчества достаточно сосредоточиться на трех главных качествах – о них мы и поговорим!

Ежедневно мы сталкиваемся с различными трудностями и проблемами. Их решение порой забирает огромное количество времени, сил, а иногда и финансов. Каждая проблема имеет собственный уровень сложности и важности. Существуют фундаментальные принципы решения проблем, которые помогут вам разобраться с различными трудностями, будь то работа, бизнес или взаимоотношения. В сегодняшнем выпуске вы узнаете как разрешать проблемы с минимальными затратами времени и сил.

Каждый день мы погружаемся в огромный поток информации. И согласитесь, что далеко не всегда удается эффективно работать в таком режиме. Существует множество полезных привычек для повышения личной продуктивности. И сегодня я особенно хочу поделиться с вами одной простой техникой, которая дает потрясающие результаты. Речь пойдет о «Правиле 30 секунд». Оно пришло к нам с 19 века. А широкую популярность в наше время это правило завоевало благодаря социологу Робин Скотт.

Электронная почта стала важной частью нашей личной и деловой жизни. Для одних она служит инструментом продуктивности, а у других беспощадно отнимает время. Если вы тонете в потоке писем, теряете из виду важные сообщения и не можете выделить время для работы над актуальными проектами – значит пора пересмотреть привычные методы работы с электронной почтой. В сегодняшнем выпуске мы рассмотри 5 советов, которые помогут вам исправить ситуацию.

Если в вашем ежедневнике не осталось свободного места. А количество задач растет быстрее, чем вы успеваете их записывать, значит настало время нанять личного помощника. Для того, чтобы достигать значимых результатов необходимо уделять свое время и энергию главным заданиями, требующим вашего непосредственного участия. Все второстепенные и мелкие задачи лучше делегировать. Как же найти подходящего человека, на которого можно положиться и который сможет выполнять ваши поручения должным образом? Сегодня у нас в гостях писатель, консультант по управлению, предприниматель и бизнес-лектор Александр Высоцкий.

Друзья, согласитесь, что бизнес - это система. Успешный бизнес требует четкого определения и документации всех процессов. Доминирующую роль в бизнесе занимает работа с клиентами. И именно от правильной организации этого процесса зависит успех и развитие вашего дела. Сегодня у нас в гостях самый известный маркетолог в СНГ, автор бестселлеров по маркетингу и продажам - Игорь Манн.

Если вы думаете о дополнительном доходе или планируете начать собственное дело, сегодняшний выпуск поможет найти вам несколько идей. Для начала важно понимать, что именно клиенты приносят деньги. Люди готовы платить за решение своих проблем. Следовательно, необходимо научиться выявлять эти проблемы и потребности. Для того, чтобы начать свое дело я предлагаю вам выполнить 4 шага.

Сегодня мы узнаем о том, как перестать терять клиентов. Если вы занимаетесь бизнесом, вы должны понимать, что делать повторные продажи существующим клиентам намного легче и дешевле, чем привлекать новых клиентов. Случается такое, что клиенты уходят. Следовательно, вы теряете деньги. Как бороться с такой ситуацией нам расскажет маркетолог и учредитель школы эффективного маркетинга – Ярослав Трофимов.

Хотите улучшить свое здоровье, быть более энергичным и зарабатывать больше? Уверен у каждого есть список подобных желаний. Но почему же нам не всегда удается их реализовывать? Все дело в наших привычках. Эти систематически повторяющиеся действия формируют около 45% нашего поведения. Одни привычки помогают добиваться успеха в жизни, другие же наоборот. Прямого и моментального доступа к привычкам не существует. Они формируются со временем путем многократного повторения. Сегодня предлагаю разобрать пошаговый алгоритм внедрения новых полезных привычек.

Современный мир меняется очень быстро. Успех ожидает того, кто готов незамедлительно реагировать на изменения, четко представляет собственные цели и правильно инвестирует свое время и энергию. В книге «Аджайл для себя» автор Джи Ди Мейер предлагает простой и практический способ достижения результатов. Сегодня вы узнаете три шага из книги Мейера, которые позволят вам выйти на новый уровень личной эффективности.

Каждый руководитель время от времени сталкивается с вопросом подбора персонала. Успех в бизнесе напрямую зависит от того, какие люди работают в вашей команде. Поэтому важно определить ключевые качества сотрудника при приеме на работу. Сегодня у нас в гостях писатель, консультант по управлению, предприниматель и бизнес-лектор Александр Высоцкий.

Современный человек привык к интенсивному воздействию рекламы. Поэтому бороться за внимание потребителей становится все сложнее и сложнее. Многие предприниматели задаются вопросом: «Как сделать рекламу привлекательной для клиента?». В этом нам поможет разобраться Игорь Манн - автор бестселлеров по маркетингу и продажам, сооснователь издательства «Манн, Иванов, Фербер», спикер CRM - conference - первой в Украине конференции о построении взаимоотношений с клиентами.

С самого детства нам твердят, что сахар - это вредно. Многие даже рассказывают о том, почему именно он так опасен. Но стоит ли доверять необоснованным обвинениям? Сегодня мы попытаемся разобраться, какие негативные процессы в организме может вызывать потребление сахара и почему. Поехали...

Знакомо ли вам чувство апатии, когда все кажется скучным и неинтересным? Работа, бизнес – они просто перестают приносить удовольствие и пропадает желание что-либо делать вообще. Как же бороться с таким состоянием? У нас в гостях известный автор, маркетолог – Игорь Манн.

Вы задумывались, как много времени вы проводите сидя? Эрнест Хемингуэй однажды сказал: «Возможно, писательство и путешествия расширяют кругозор, но однозначно можно получить и широкую задницу. Поэтому я пишу стоя». В среднем современный человек находится в сидячем положении около 9,5 часов в день, а это даже больше чем мы тратим на сон. Наше тело не было рассчитано на длительное сидение. Из­за этого появляются не только лишние килограммы, но и возникают серьезные проблемы со здоровьем. Ученые подсчитали, что ежедневное сидение более 6 часов может отнять 15 лет жизни по сравнению с теми, кто сидит до 3 часов в день. Сегодня вы узнаете, как уменьшить негативное воздействие сидячего образа жизни.

Стресс – как часто мы слышим это слово? Рутина, перенапряжение, горящие дедлайны и другие малоприятные ситуации провоцируют всплеск отрицательных эмоций. Если не научиться справляться со стрессом, то можно получить сильный удар по собственному здоровью, настроению и продуктивности. Сегодня у нас в гостях Жан-Пьер Де Виллерс или просто JP – один из самых известных тренеров личностного роста в Великобритании, международный спикер и любимец Тони Роббинса.

Сегодня хотелось бы раскрыть некоторые простые истины счастливых отношений.

Сегодня у нас 200-й юбилейный выпуск и я поздравляю всех слушателей и читателей нашего мини шоу. Давайте поговорим о руководителе, ведь в моменты кризиса решающим фактором успешности той или иной компании становится ее руководитель. Именно он принимает решение в какую сторону и в какой момент повернуть штурвал своего “корабля” для того чтобы достигнуть поставленных перед собой и компанией задач. Фактор лидера определяет, то где окажется компания завтра на Олимпе или среди аутсайдеров. Сегодня у нас в гостях Александр Высоцкий - основатель и главный консультант лучшей консалтинговой компанией 2015 года по данным Украинской народной премии в рамках «Народного голосования - 2015» Visotsky Consulting.

Многим из нас приходилось сталкиваться с обманом. Поведение людей во время лжи меняется. Человеческое подсознание заточено под честность. Именно оно и выдает ложь. Выражение лица, движение глаз, жесты, положение тела, голос – способны выдать обманщика. Сегодня я расскажу вам о 5 способах распознавания лжи.

Вопрос самомотивации волнует буквально каждого человека, который хочет достигать большего. Для кого-то это просыпаться каждое утром и бежать 5 км, кому-то открыть свой бизнес и взять на себя ответственность, а для кого-то проснуться по первому будильнику, сразу же встать с кровати и принять контрастный душ. Каждый перевоспитывает себя по своему. Сегодня у нас в гостях Руководитель Представительства Всемирной Ассоциации Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине и СНГ, шеф-инструктор, единственный СиФу традиционного Винг Чунь на территории бывшего Советского Союза,: Автор курса "НА ГРАНИ" и тренинга "ЦЕЛЬ", а также автор методики психологической подготовки военнослужащих к действиям в боевых и экстремальных ситуациях - Сифу Игорь Туник.

Вопрос построения бренда в бизнесе для многих предпринимателей является философским камнем. Почему товары определенного бренда обожают и хотят покупать, а подобная продукция другой компании может не пользоваться спросом? На этот вопрос ответит маркетолог и учредитель школы эффективного маркетинга, спикер CRM - conference - Ярослав Трофимов.

Есть люди, которые за несколько часов успевают сделать больше работы, чем другие за полный рабочий день. Как такое возможно? Все дело в эффективном управлении временем. Сегодня вы узнаете 4 совета, которые помогут справляться с делами быстрее. 1. Используйте скрытые функции мозга. В наше сознание «встроена» одна очень ценная опция: напоминать о незавершенных делах и нерешенных задачах. Научное название этой опции «эффект Зейгарник». Как только вы вспомнили, что не закончили выполнение какой-то задачи сделайте хотя бы один маленький шаг к ее завершению. Таким образом вы увеличите вероятность достичь поставленной цели. 2. Работайте над собой. Сейчас в интернете много полезной информации на тему эффективного управления временем. Однако, задумайтесь, используете ли вы эти советы на практике? У многих из нас есть привычки, которые тормозят движение вперед, и поменять их очень непросто. Главное, каждый раз, прививая привычку, не забывайте вознаграждать себя за новое действие. 3.Применяйте правило 90 минут. Как показывают исследования, человек сохраняет высокую продуктивность на протяжении этого времени. После наше внимание становится более рассеянным. Необходимо выстроить свой график таким образом, чтобы смена деятельности или небольшой отдых происходили каждые 90 минут. 4. Четко расставляйте приоритеты. Возьмите за правило: первые три пункта в списке задач должны быть самыми важными. Все дела, начиная с четвертого пункта часто можно перенести на следующий день. Для того, чтобы определить: какие задачи являются самыми важными, используйте схему: 1 этап – определите взаимосвязь между задачами. Если шаг А невозможно сделать без шага В, значит, шаг В является более приоритетным. 2 этап – составьте матрицу решений. Она состоит из двух строк «легко сделать», «сложно сделать» и трех столбцов: в первом вписываются наименования строк, а второй и третий именуются «небольшая отдача», «большая отдача». Все, что при заполнении займет позицию «легко сделать и большая отдача» отмечается красным маркером и делается в тот же день. Найти шаблон матрицы решений вы сможете в нашей группе Вконтакте: http://vk.com/getmotive Помните, только вы можете изменить что-либо: поэтому, развивайтесь, внедряйте новые привычки и улучшайте качество своей жизни!

Бывает так, что жизнь сталкивает нас с нужными людьми в самый неожиданный момент. И к этому лучше быть готовым. Сегодня я расскажу вам об интересном упражнении, которое называется «Разговор в лифте».

Если вы начинаете собственный бизнес, но никогда не сталкивались с вопросами маркетинга и рекламы – сегодняшний выпуск будет крайне полезен для Вас. У нас в гостях маркетолог и учредитель школы эффективного маркетинга, спикер CRM-conference – Ярослав Трофимов.

Сегодня у нас в гостях Ирина Холод – основатель компании Ukrainian E-commerce Expert и один из лучших маркетологов нашей страны. Она работала маркетинговым директором в компании 'Нова Пошта', Фокстрот и Международном институте бизнеса.

Вчера Игорь Манн рассказал нам, как быстро подняться по карьерной леснице, а сегодня гостья нашей программы уже сделала это, при этом, я считаю, помогла экономике и бизнесу Украины и продолжает помогать. Тема выпуска сегодня о том, как и где найти партнеров для своего бизнеса. Я с радостью хочу представить вам профессионала и эксперта в области маркетинга и продаж ­ – Ирину Холод.

Я уверен, что каждый из нас в жизни задумывался о том, как быстрее достигнуть результата, как быстрее достигнуть цели, как открыть свой бизнес, как подняться по карьерной лестнице быстрее? У нас в гостях легендарный маркетолог СНГ, обладатель десятка бестселлеров по маркетингу и клиентоориентированности – Игорь Манн.

Готов поспорить, в вашем окружении найдется хотя бы один человек, у которого вечно нет денег. И речь сейчас не о людях, доход которых оставляет желать лучшего. А о тех, кто прилично зарабатывает, но вечно жалуется на нехватку средств. В чем причина такого отношения к деньгам и почему от фразы «нет денег» их становится все меньше и меньше? Рассмотрим детально. Во-первых, снимите блокировку с вашего мозга на получение денег! Фраза «нет денег» - действует на ваше сознание, как заклинание. Почаще повторяйте, что сегодня у вас достаточно средств, а завтра будет еще больше! Такой прием срабатывает не только с деньгами. Вы замечали, что даже в сложных ситуациях, если на вопрос: «Как дела?» отвечать жизнеутверждающее «Отлично!», то дела и вправду идут в гору? Во-вторых, прекратите жадничать. Деньги существуют для того, чтобы их тратить. Скупой платит дважды. Можно купить дешевую вещь, сэкономив определенную сумму, а можно подождать и купить подороже. Разница не только в цене, но и в качестве. Большая вероятность того, что дешевую вещь вы проносите сезон, а дорогая, более качественная будет служить вам годами. В-третьих, умейте отпускать деньги. Да, иногда деньги вложенные в бизнес не оправдывают своих ожиданий. Или найдется нечестный человек, который вытащит из вашей сумки кошелек. Можно долго сокрушаться и злиться. Но ведь это не исправит ситуацию, а будет только терзать ваше сознание. Скажите себе: «Ничего страшного, я заработаю еще!» и так и случится! Для старта у вас уже есть стимул! Дело за малым. Четвертое правило, а точнее комплекс правил - это народные приметы. Их масса. Говорят, что полученную зарплату (или любой другой доход) нужно оставить «переночевать» в кошельке или на счету в банке, не потратив ни копейки. Верить в суеверия или нет - решать вам. Как минимум, они могут выступить в роли позитивной установки для нашего подсознания. И пятое, издавна известное правило десятины. Десятью процентами от каждой суммы дохода нужно делиться. Подайте милостыню или отправьте деньги в благотворительный фонд. Способов масса. Истоки этого обычая исходят из Ветхого Завета. Некоторые считают, что таким образом выражается благодарность мирозданию. В любом случае, помогать другому иногда приятнее, чем самому получать помощь. Особенно, если кто-то в этой помощи очень нуждается.

Мы поговорим о пяти направлениях, которые способствуют развитию концентрации.

Организация порядка в доме – вопрос очень серьезный и крайне необходимый. Как обустроить свой домашний быт так, чтобы все вещи были раcположены максимально удобно? Рассмотрим 5 основных принципов хранения вещей: 1. Принцип взаимозаменяемости. Когда вы покупаете новую вещь, необходимо выбросить старую, тем самым, вы освободите место для новой вещи в доме. 2. Принцип организации пространства. В первую очередь, организуйте основные места хранения – гараж, чердак, кладовку, подвал. Обустройте свое пространство так, чтобы часто используемые элементы были систематизированы (например, шкаф с верхней одеждой). Распределите вещи по функционалу и мере необходимости в контейнеры и коробки. Такое хранение удобно тем, что всегда можно подписать: что лежит в той или иной коробке. При выборе средств хранения помните одну простую поговорку: можно купить шкаф, но нельзя купить порядок. Учитывайте параметры жилища и ваши личные привычки. 3. Принцип оцифровки. Не храните вещи, которые можно оцифровать. Сейчас технологии развиты настолько, что можно хранить большую часть информации и документов в электронных книгах и облачных хранилищах, которые не занимают места в доме. 4. Принцип планирования. Правильная систематизация вещей в доме – это вопрос, который решается не за один-два дня. Нужно хорошенько все обдумать и вводить поэтапно. Пробелы в системе хранения вещей всплывают все время, поэтому замечайте их, составляйте план и постепенно вводите изменения. Время от времени можно делать, так называемую, «ревизию» - проходить по дому и отмечать, где чаще всего «захламляется» пространство. 5. Оценочный принцип. Наверняка, у вас есть такие знакомые, к которым можно прийти когда угодно, а в доме всегда порядок! Спросите, как они это делают и повторите! Напоследок, хочется добавить, что порядок в доме порождает порядок в мыслях и сознании, а также повышает продуктивность.

Работодатели ждут от сотрудников высокой продуктивности и полной отдачи. Но часто-густо в достижениях рабочих целей мы жертвуем отдыхом и личным временем. А это, в последствии, негативно сказывается как на самочувствии, так и на дальнейшей трудоспособности. Как же сохранить хорошее самочувствие при больших объёмах работы? Разобраться с этим вопросом нам поможет Руководитель экспертно-аналитического центра международного кадрового портала HEADHUNTER Украина Екатерина Мащенко.

Отпуск… Как сладко звучит это слово. А особенно, в преддверии лета. Если не все, то почти все сотрудники любят ходить в отпуск, чтобы отдохнуть, переключиться и набраться энергии для новых свершений. Но какой же отпуск можно назвать оптимальным с точки зрения полноценного отдыха и восстановления сил? Ответ на этот вопрос наверняка знает Руководитель экспертно-аналитического центра международного кадрового портала HEADHUNTER Украина Екатерина Мащенко.

Злость и агрессия являются обычными человеческими чувствами. Держать их в себе преступление против природы. А вот умение правильно выпускать пар — это тонкое искусство, которым может овладеть каждый. Сейчас вы узнаете 5 способов, как освободиться от негатива без вреда для себе и окружающих: Научитесь уходить Если вы поругались с человеком и чувствуете, что вот-вот взорветесь от переполняющих вас эмоций — уйдите из комнаты. Действенным способом будет выйти из дома и прогуляться в парке, среди природы. Такой прием позволит вам переосмыслить случившиеся и осознать ошибки. Как только вы найдете правильное решение — возвращайтесь домой. Скорее всего, ваш оппонент также будет готов к примирению. Займитесь спортом Если речь идет не о внезапных порывах гнева, а о длительном напряжении — вам поможет спорт. Бег, тренажерный зал или фитнес — избавят от негатива, стресса и улучшат настроение. Попробуйте крикотерапию В США это обычная практика, которую используют на групповых занятиях. Выглядит это так: люди собираются вместе и в течении какого-то времени непрерывно кричат. В этой процедуре главное абстрагироваться и выбросить из себя весь накопившийся гнев. Если вам тяжело раскрепоститься при других людях — подберите укромное место. Для этого подойдет лес, поле, или крыша вашего дома. Управляйте дыханием. Чтобы избавиться от злости, стресса и перезарядиться — замедлите свое дыхание. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Постарайтесь сделать 4 вдоха в минуту. Такой прием отлично сочетается с медитацией. Вы можете незаметно применять его в любой сложной ситуации. Даже несколько минут замедленного дыхания дадут позитивный эффект. Используйте злость, как топливо. В следующий раз, когда вы чувствуете, что эмоции зашкаливают направьте их на работу или творчество. В сильных эмоциях кроется огромный энергетический потенциал. И то как его использовать решать только вам. Вас разозлил начальник или партнер? Отлично. Воспользуйтесь таким стимул для достижения новых высот в вашем деле. Уверен, эти 5 способов помогут вам справиться со злостью и сохранить теплые отношения дома и на работе.

Иной раз в нашей жизни все идет наперекосяк и хочется проснуться на другой планете. Причиной тому может быть неудовлетворенность своей работой. Сегодня рассмотрим 5 основных причин, чтобы задуматься о смене работы.

Мы живем в очень динамичном мире. С целью экономии времени и средств все чаще решаем накопившиеся вопросы в режиме онлайн. Процесс приема на работу и в украинские, и международные компании не есть исключение. Собеседование по скайпу становится все популярнее среди ректуров и предпочтительней для соискателей. Как же настроиться на собеседование в онлайн и что сделать, чтобы оно было успешным? Ответ на этот вопрос нам поможет найти Руководитель экспертно-аналитического центра международного кадрового портала HEADHUNTER Украина Екатерина Мащенко.

Сегодня мы продолжим говорить с директором компании 1С-Битрикс – Дмитрием Сусловым, а также с организатором CRM Conference, на которой выступит Игорь Манн, Александр Левитас, Дмитрий Розенфельд и другие очень интересные спикеры. Пройдет это уже 3 июня в Киеве. Больше информации вы всегда можете найти в Google набрав CRM Conference. И очень интересно было бы узнать, как у тебя получилось понять, чего ты действительно хочешь от жизни и добиться этого. Вот какие вопросы ты себе задавал, чтобы выйти на это понимание и ясность? Дмитрий Суслов: Хороший вопрос! Как правило, люди задаются такими вопросами или что-нибудь пытаются подытожить под какие-то свои даты: День рождения или Новый год, когда можно попросить что-нибудь у Деда Мороза или отчитаться перед ним за прошедший год. Очень необходимо ставить себе какие-то цели или задачи в жизни – это очень важно. Не знаю, можно ли поставить себе за цель стать успешным человеком в жизни или можно поставить себе цель попасть на обложку Forbes или заработать миллион. Наверное, люди наверняка ставят себе такие цели. Я так не делаю. У меня это получается как-то иначе и на работу эту я попал по-другому, просто потому, что генеральный директор 1С-Битрикс заметил каким-то образом нашу партнерскую активность и предложил перейти непосредственно в компанию. Здесь все внутри получается, потому что все подходы, которые мы используем – делать не ерунду, работать с теми, кому не все равно – позволяют достичь успеха. Какие-то глобальные штуки я себе не ставлю. Получается – здорово! Ставим следующую цель – соберем сейчас 800 человек – окей, в следующий раз соберем полторы тысячи, потому что иначе это скучно. Полторы тысячи хорошо – ок, давайте сделаем три потока на конференциях, каждый по полторы тысячи. Я сейчас утрирую, конечно же, но такие задачи делать гораздо более сложно или требуют более высокого уровня. Это то, что заставляет двигаться дальше, а потом глядишь и что-то хорошее случается.

Сегодня мы затронем тему бизнеса. Давайте представим, что вы начальник фирмы из пяти человек или, например, просто затеяли с друзьями пикник, где у каждого своя роль. Как сделать так, чтобы каждый знал свое место в коллективе и сделал свою работу вовремя, не решив выпасть из дела раньше времени. И на такой интересный вопрос, как организовать группу людей для достижения общей цели, сегодня у нас ответит наш гость Дмитрий Суслов – директор украинского и белорусского офиса в компании 1С-Битрикс, а также организатор конференции под названием CRM Conference с участием Игоря Манна, Александра Левитаса, Дмитрия Розенфельда и других интересных спикеров. Дмитрий, как организовать группу людей для достижения общей цели? Дмитрий Суслов: Мне кажется основа для правильного разрешения любого дела – это правильная коммуникация. Люди должны иметь возможность договариваться. Все проблемы в бизнесе и вообще в жизни происходят от того, что люди не смогли договориться. Будь то клиент, покупатель, заказчики, исполнитель или люди внутри компании – люди не смогли договориться, отсюда возникнут любые проблемы. Хотите от этого избавиться? Используйте максимальные возможности коммуникации. Для начала нужно уметь просто между собой общаться. Из чего становится больше минимального драматического количества, в этом случае лучше использовать какие-то инструменты. У нас то понятно, мы используем свой собственный продукт B324 – это и задачи внутри компании, это и социальная сеть внутри компании, это их хранилище документов, это возможность собирать людей в рабочие группы и много-много всего другого. Очень удобно, я всегда ставлю задачу своим подчиненным, девчонки видят, что нужно сделать и если они вдруг прострочат какую-то задачу, мне об этом известно. И если я хочу посмотреть, что там происходит, я вижу все комментарии по этой задаче, весь ход работ. В социальных сетях внутри компании можно обсуждать абсолютно все, что происходит – это же интернет продукт, это интернет проект. Очень легко, все быстро, мобильно, всегда все на связи. Это классная штука для того, чтобы организовать людей внутри компании.

Сегодня мы поговорим про отношения. У нас в гостях один из лучших бизнес-тренеров всего СНГ – Сергей Азимов.

Сегодня мы поговорим о том, насколько все-таки важно уметь продавать, ведь мы продаем себя ежедневно каждый день. Даже просто работая на какой-то фирме мы получаем зарплату за то, что мы делаем определенный труд, который мы уже до этого продали. Мы продаем себя в отношениях, мы продаем себя в бизнесе, продаем себя везде и в той или иной степени это и есть продажа. Сегодня у нас в гостях Сергей Азимов – ведущий специалист по переговорам и личным продажам.

Совсем недавно один из наших слушателей описал ситуацию, которая знакома каждому их нас. Часто бывает, что друзья или любимые люди предают. Но проходит время, неприятности забываются, обиды прощаются, а месте с тем появляется желание возобновить отношения. Пословица гласит “Порванную веревку как ни вяжи, а все узел будет”. Как научиться отпускать людей? Единого решения нет, но есть несколько действенных советов, которые помогут вам в трудную минуту. Старайтесь выговориться по максимуму. Избавляться от эмоций, которые докучают - необходимо. Это как с одеждой в шкафу: не выкинув старую, некуда будет повесить новую. Каждый человек - индивидуален и подход к освобождению от эмоционального груза у каждого свой. Если вас посещает острое желание написать своему бывшему другу или пассии - напишите, но только не отправляйте. Используйте бумагу, создайте черновик в почтовом ящике, документ на рабочем столе... Если вам легче выражать свои чувства в устной форме - попробуйте открыть кран и высказать все, что наболело текущей воде. Вода - отлично проводит не только электрический ток, а и любую энергию. Так “поговорив” с водой, вы скорее всего почувствуете моральное облегчение. Абстрагируйтесь от объекта расставания. Чем дальше от вас человек, с которым вы решили разойтись по разным углам, тем лучше. Но не стоит воспринимать это буквально - уехать на другой конец света не значит решить проблему. Источники воспоминаний могут возникнуть откуда угодно: совместные фотографии, старая переписка, социальные сети. От всего этого стоит избавиться. Так период адаптации к жизни без него/нее пройдет быстрее и уже через какое-то время вы сможете вспоминать о том, что было без желания возобновить отношения. Не идеализируйте прошлое. Мы, люди, так часто вспоминаем хорошие моменты, и так редко вспоминаем причину по которой наши пути разошлись. Кроме того, у многих из нас есть привычка идеализировать своего возлюбленного, особенно тогда, когда вы уже не вместе. Неприятности и недоразумения отходят на задний план, а все самое лучшее вспоминается все чаще, давая повод для размышлений. Именно в этот момент риск позвонить ей или ему максимально велик. Возможно это упражнение покажется странным, но запишите причину вашего расставания на листе бумаги. Нам иногда нужен кто-то, кто отрезвит наш разум, но не всегда рядом есть человек, которому можно доверить самое сокровенное. Бумага умеет хранить секреты, а вы, когда вас в следующий раз накроет волна воспоминаний - просто перечитайте записанное. По мнению психологов, возобновление отношений в 90% случаев плохая идея. И это касается не только отношений между полами. Цените себя, верьте в свои силы и в конце-концов вас будут окружать только те люди, которые вас по-настоящему достойны.

Во вчерашнем выпуске мы подняли такую важную тему как чувство вины и ее негативное воздействие на жизнь человека. Первым упражнением для искоренения привычки винить себя — это замечать. Замечать каждый раз, когда чувство вины настигает вас. Второе — анализировать. Это не должно выглядеть как особый ритуал, это должно войти в привычку. Просто спросите себя: “Действительно ли я должен чувствовать себя виноватым по этому поводу?”. К примеру, вы не хотите брать трубку, когда вам звонит определенный человек. Вас гложет совесть: так не поступают, это не красиво, нужно ответить. Но действительно ли вы должны отвечать? Если у вас отсутствует желание ответить на звонок, то вероятнее всего у вас есть на то причины. К примеру, этот человек вам неприятен. Неужели вы должны чувствовать вину по этому поводу? Нет. И пусть это звучит слегка эгоистично, но жизнь — ваша, и вы должны прожить ее так, как считаете нужным. Если в процессе прослушивания этого выпуска вы заметили, что поводов винить себя накопилось немало — выполните простое упражнение. Положите перед собой лист бумаги в горизонтальном положении и запишите все то, за что вы испытываете чувство вины одно за другим, слева направо. Под каждой из этих поводов в столбик напишите причины, почему вы так делаете? Когда таблица будет заполнена, отложите ее на время, а, допустим, на следующее утро прочтите снова. Большинство причин возникновения чувства вины будут условно делиться на несколько групп “навязанное”, “надуманное” и “исправимое путем извинения”. Первых две группы не стоят вашего внимания, ведь по сути как навязанных кем-то, так и надуманных вами причин на самом деле не существует. А исправимое можно поправить, принеся свои извинения человеку, которому вы причинили дискомфорт своим поведением. Вина — это чувство, которое часто сопровождается самобичеванием, а в последствии понижением самооценки. Если вы родитель — лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка — раз и навсегда перестаньте его винить. В чем бы то ни было. И помните, чтобы проблема решилась — нужно искать не виноватого, а способного эту проблему решить. И зачастую этот человек — вы сами. Успехов и удачи!

Часть 1 Время от времени мы встречаем людей, которые страдают от привычки извиняться. За то, что пришел на минуту позже положенного, за то, что громко закашлялся в общественном месте, за то, что ответил на личный звонок при коллегах. Казалось бы — это элементарная вежливость, которая говорит о хорошем воспитании, но это не совсем так. На протяжении всей жизни время от времени находятся люди, которые внушают нам чувство вины. Мы могли не сфокусировать на этом свое внимание, но за нас это сделало наше подсознание. Оно как стенографист записывает каждую мелочь, даже ту, на которую мы не обращаем особого внимания. Так вот вина — это не только признак наличия совести. Вина — это мощный инструмент управления человеком. И если присмотреться, такой способ манипуляции можно заметить буквально на каждом шагу: ребенок упрашивает маму купить игрушку, а если она по какой-либо причине ее не покупает — ребенок плачет и обижается; если мы не общаемся с дальними родственниками, с которыми у нас нет ничего общего кроме фамилии, наши родители часто говорят нам о том, что мы бесчувственные и безразличные создания. Даже мы сами ежедневно виним себя за какие-нибудь мелочи, вроде бессмысленной спонтанной покупки или пирожного, съеденного после шести. Для того, чтобы избавиться от такого балласта, как чувство вины, необходимо выполнить простые упражнения. Упражнение — замечать. Этот шаг всегда является первым при искоренении вредных привычек. Чувствовать себя виноватым — тоже вредная привычка, поэтому все, с чего следует начать — это фиксировать каждый случай проявления этого подлого чувства. Вина съедает человека изнутри, поэтому если перед вами стоит выбор сделать что-то, за что вы будете винить себя ближайшее время или не делать этого, выбирайте второе. А если это что-то все же случилось, то следует перейти ко второму шагу, который мы рассмотрим в завтрашнем выпуске.

Ежедневно мы сталкиваемся с различными жизненными трудностями: дома, в обществе или на работе. Но что делать, когда одна из этих трудностей — ваш начальник? Ответ на этот вопрос точно знает международный эксперт в области развития бизнеса Ричард Денни. — Ричард, здравствуйте! Как вы посоветуете вести себя тем сотрудникам, у которых начальник время от времени ведет себя неправильно? К примеру, отчитывает при всех или намерено указывает на ошибки? Что делать, если ваш босс — негодяй? — В жизни или в бизнесе, нам очень повезло, если у нас хороший начальник. Хорошие начальники, как правило, тренировались и обучались тому, как быть хорошими наставниками. Очень грустно, что некоторые начальники ходят на работу и делают людей несчастными: критикуют перед коллегами, придираются, дают почувствовать себя очень слабыми, вот что я имею в виду. Это очень глупо. Это никогда не раскроет в людях лучшие качества. Мы не добьемся ни роста, ни процветания, ни богатства, если на самом деле не поймем, что все это приходит только через людей. Вы можете сказать, что некоторые люди, кто делает большие деньги, являются ленивыми боссами. Да, к сожалению так и есть. Но мир меняется. Мы живем в различной среде. И иногда люди очень несчастны там, где могут быть счастливы. Так что, если вы хотите быть хорошим боссом, спросите себя, можете ли вы быть счастливым наставником, быть человеком, который генерирует успех? Потому что успех приходит тогда, когда вы делаете людей счастливыми. Если у вас плохой бос, если вам достался начальник, который всегда критикует и делает вас несчастным, моя лучшая рекомендация — это рано или поздно уйти, получить другую работу. Потому что ничто не должно делать вас несчастными на работе. Одну треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте. Другую треть нашей жизни мы проводим за играми, вечерам, праздниками и разговорами. В этом вся жизнь. И если ваш начальник делает вас несчастным — вы несчастны и вечером, и в свободное время. И все что я могу сказать, если ваш начальник никогда не изменится и не поймет, рано или поздно смените работу. Найдите лучшего босса.

Свежезаработанные деньги заканчиваются еще до того, как вы получаете следующую зарплату? Откладывать и копить — не ваш конек? Возможно вы просто не умеете правильно распоряжаться своими средствами. Обдуманное управление финансами предполагает, что денежные ресурсы тратятся исключительно на необходимые приобретения. Существует специальная методика, состоящая из четырех вопросов, которые помогут вам отличить действительно нужную покупку от очередной пустой траты денег. Перед тем, как сделать ту или иную покупку спросите себя: Действительно ли это приобретение необходимо для вашей семьи? Если вы человек семейный, то думать приходится не только о себе. Например, если вы всей семьей любите выбираться на природу и фотографировать счастливые моменты совместного времяпрепровождения, то покупка фотоаппарата будет вполне обоснованна. Хотя сегодня практически в каждом смартфоне есть достаточно хорошая камера. Поможет ли это приобретение сэкономить вам время? Нельзя купить время, но можно купить то, что это время сэкономит. Поэтому если ответ на этот вопрос положительный, скорее всего, эта вещь вам действительно нужна. К примеру, если вы нанимаете домработницу, вы безусловно тратите деньги на оплату ее услуг, но, тем самым, выкраиваете время на другие, более важные для вас дела. Это стоит того, чтобы потратиться. Отразятся ли эти затраты положительно на вашем здоровье? Имеется в виду улучшение здоровья не только здесь и сейчас, но и в долгосрочной перспективе. Здоровое питание, биологически активные добавки, спорт и поездки к морю — все это позволит вам сохранить здоровье на долгие годы. Средства, вложенные в себя, всегда возмещаются сполна. Улучшит ли это качество вашей жизни? Это вопрос довольно-таки индивидуальный, ведь качество жизни у каждого измеряется в разных величинах. У кого-то целью жизни является карьера, в таком случае затраты на посещение обучающих семинаров, мастер-классов и конференций будут не только интересным времяпрепровождением, но и полезным капиталовложением, которое в будущем принесет вам финансовую выгоду. Каждый раз, доставая кошелек, спросите себя “Не пожалею ли я об этом завтра?” Людям присущ азарт, поэтому если сомневаетесь — идите домой, и переспите с этой мыслью. А завтра с утра, с холодной головой обдумайте вопрос еще раз. Но не забывайте о том, что каждое дело любит меру. Не стоит всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах, иногда так приятно позволить себе что-нибудь не очень нужное.

Как говорит Ричад Денни “Ничто в этом мире не достигается без плана”. Семейный бюджет — это как раз тот самый план, который поможет вам достигнуть согласованности между вашими денежными потоками. Основная задача сделать так, чтобы ваши расходы не превышали ваших доходов. Грамотное ведение семейного бюджета не только поможет достичь финансового баланса, но и поможет высвободить ресурсы для крупных приобретений, таких как новый холодильник или же долгожданная поездка заграницу. Итак, индивидуальный план расходов составляется в два этапа: Первый этап — определение чистой прибыли. Иными словами, вам необходимо суммировать все ваши доходы и очистить их от и налогов и сборов. Для наемных сотрудников этот шаг делается автоматически, ведь зарплата в нашей стране выдается уже за вычетом всех обязательных государственных платежей. Второй этап — ежемесячный мониторинг затрат. Они могут незначительно меняться, но по итогу наблюдений у вас соберется пакет постоянных ваших затрат. Среднестатистический план содержит такие статьи расходов: выплаты по ипотеке/кредитам, питание, бытовая химия и средства гигиены, коммунальные услуги, оплата за интернет и мобильную связь, арендная плата (съем квартиры), оплата общественного транспорта, расходы на авто, покупка одежды/обуви, расходы на детский сад/школу (если есть дети). Если вам удобны таблицы, этот “костяк”, стоит объединить в колонку “Постоянные”, а для внеплановых, постоянно меняющихся затрат заведите колонку “Разовые”. Таким образом расходы из первой колонки можно будет переносить из месяца в месяц, меняя только одноразовые финансовые вложения. Разница между чистым доходом и суммарными расходами, это и есть ваши “свободные деньги”, которыми можно распоряжаться по-разному, к примеру отложить или приобрести что-то, до чего не доходили руки последние несколько месяцев. И не забывайте пользоваться своими электронным помощниками. Существует множество бесплатных приложений для контроля собственных финансов с помощью смартфонов, к примеру Money App, Toshl Finance, Expense Manager, Spendee и другие. Помогайте мозгу, упрощайте все, что можно упростить. А умственные ресурсы используйте для более креативных задач. И еще один небольшой личный секрет: когда вы достаете деньги из своего кошелька, представляйте что вы их не тратите, а инвестируете. Не важно, вы покупаете что-нибудь в магазине, платите заработную плату своему сотруднику или просто даете деньги своей жене. Любая трата должна быть в вашем сознании инвестицией. А когда вы инвестируете, что происходит с инвестициями? Они имеют свойство возвращаться. Поэтому имея такую ментальную привычку, вы сможете действительно вернуть все деньги, которые вы как бы “тратите”.

Увольнение — неприятная, но распространенная житейская ситуация. Сколько жизней, столько и причин для увольнения, а в последствии и реакций на случившееся событие. Знаменитая цитата Марка Аврелия звучит так: “Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним”. Именно этим мы сейчас и займемся, опираясь на несколько действенных методик и рекомендаций. Думайте только о себе. Звучит эгоистично, но в этой ситуации — то, что надо. Задача номер один для вас начать жизнь с чистого листа и не поддаваться интригам и склокам с прошлого места работы. Отпустите весь негатив, отдохните и направьте все энергетические ресурсы на поиски вашего нового занятия. Не думайте, что увольнение — это конец. Не бывает разрухи после увольнения даже самых крутых специалистов. Сложности – да, но не крах. Пока вы думаете, как компания справится без вас с той или иной задачей, вы тормозите свое будущее. А тратить время таким образом — непозволительная роскошь. Оставьте плохие мысли о себе. Даже если вы действительно ошиблись, — это опыт, который нужно принять и идти дальше. Это не значит, что с этой минуты нужно забыть все, что было и не принимать к сведению, нет. Подождите, пока внутренний конфликт уляжется, и с холодной головой проанализируйте все, что случилось. Ваша ошибка зачастую не признак непрофессионализма, а скорее сигнал о сопротивлении вашего внутреннего Я вашему предыдущему месту работы. Не давайте согласия на первое попавшиеся предложение. В такие периоды у людей часто падает самооценка и личное время и труд оценивается гораздо ниже обычного. Допускать этого нельзя. Выждите время, соберите все отклики на разосланные резюме и когда их будет уже достаточное количество выбирайте. Здесь не стоит спешить, несколько дней не сделают погоды. Если это место — ваша судьба, оно от вас никуда не денется. Не возвращайтесь на то место работы, откуда вас «попросили». Это не выгодно не для компании, ни для вас. Двигайтесь дальше — ведь в жизни так много всего интересного!

Каждый человек мечтает о работе, которая будет соответствовать его профессиональному уровню, приносить удовольствие и хороший доход. Иногда всех этих вещей можно добиться только путем смены места работы. А «путевкой» на новую должность является, непосредственно, резюме. Прежде всего, хочется отметить, что в резюме должна быть только правдивая информация, но подавать ее следует в выгодном для вас свете, делая свое резюме «цепляющим». Сегодня мы дадим вам несколько советов, как создать «резюме на миллион». Покажите настоящую стоимость своего профессионализма. Если вы не зарекомендуете себя в резюме как реально крутой специалист, во время интервью сделать это будет уже сложнее. Создайте «продающее резюме», чтобы рекрутер заинтересовался вашей кандидатурой. Помните и о том, что не существует универсального формата резюме для всех профессий. Цель этого документа – показать те навыки и качества, которые наиболее важны в конкретной отрасли. Используйте простые слова и выражения. В резюме не должно быть излишней формальности, пишите все фразы самостоятельно, а не копируйте из должностной инструкции. Отдавайте предпочтение в меру коротким предложениям. Соблюдайте правильную структуру. Информация должна располагаться в таком порядке: фамилия, имя, фото, контакты, цель, ключевые компетенции, образование, тренинги, опыт работы, дополнительная информация. Оптимальный объем резюме – две страницы. Сделайте резюме дороже. Информируйте потенциального работодателя о своих реальных достижениях, отражая их четкость и внушительность. Не пишите в разделе «цель» шаблонные и избитые выражения. Обязательно проверяйте орфографию. Имя файла с резюме должно содержать вашу фамилию, имя и наименование должности, на которую вы претендуете. Помните об индивидуальном подходе. Работники HR-отдела ежедневно получают бесчисленное количество резюме. И, глядя правде в глаза, просматривать их все до одного просто нет сил. Сделайте так, чтобы ваше резюме захотелось прочесть до конца. Нестандартность оформления, персональное обращение, адаптация под компанию — это то, что поможет вам выразить свое особое отношение. А также не упускайте такую возможность, как сопроводительное письмо. Инициатива — едва ли не первое, на что обращают внимание работодатели. Убедите их, что эта работа — то, что вам нужно!

Вопрос успеха не один раз поднимался в нашей программе. Успех — это то, к чему стремятся люди вне зависимости от пола, возраста и времени. Алхимики искали философский камень, который по их мнению был способен превратить любой метал в золото. Современное человечество занято несколько другими задачами — мы ищем формулу, которая способна привести нас к успеху. Сегодня на вопрос из вечных ответит известнейший мотивационный спикер Ричард Денни. Ричард, что сегодня лежит в основе понятия “формулы успеха”? Формула успеха — это в первую очередь решить что же такое успех. Потому что успех — это не только заработок. Успех может означать построение успешного бизнеса. Успех может означать быть очень хорошим наставником, быть хорошим мужем, хорошим врачом, иметь здоровое отношение к спорту. Таким образом, успех приобретает разное значение для каждого из нас. Первый этап — это решить что успех значит для вас. Теперь решить, где мы должны следовать этой формуле. В современном мире формула успеха заключается в конкретной задаче. Что является конечной целью когда вы делаете покупку? Вслед за этими решениями приходит позитивное отношение и вера, что вы можете сделать это. И, что важно, вы должны верить что можете! Отношение — первоначальная задача, потом вы можете разрабатывать план для осуществления вашей цели. Ничто в этом мире не достигается без плана. Таким образом, мы все должны иметь план для того чтобы достигнуть своих целей.

Возраст, чтобы начать. Когда он наступает и как его определить? В детстве мы часто думаем, что пока слишком молоды для того, чтобы делать взрослые вещи. А потом вырастаем и осознаем, что возможно никогда не станем достаточно взрослыми, чтобы уйти с нелюбимой работы, жениться, начать свой бизнес, сесть на шпагат, да что угодно. Есть ли возраст оптимальный для старта и как его определить? Попробуем разобраться. Стандартная схема. По ней предполагается, что ребенок, окончивший школу к 18 годам должен знать, чего хочет от жизни. Согласно медицинским исследованиям, этот возраст можно считать возрастом официального взросления, опираясь на факты, что к этому времени все системы органов человек уже сформировались. Но можно ли спроецировать этот факт на сознание, сформировалось ли оно? Многие влиятельные люди, бизнесмены, знаменитости в своих интервью часто делятся на две группы: те, кто знали, кем будут еще в глубоком детстве и ни разу не сомневались в своих решениях и те, кто к 18 годам абсолютно не понимали чего хотят от жизни. Как выяснилось, людей из второй категории гораздо больше. Оптимальным возрастом для выбора своей «дороги», а именно ВУЗа, рода деятельности, цели для них является возраст от 21 года и выше. Тут можно провести аналогию с англосаксонскими странами, граждане которых считаются совершеннолетними только с 21 года, а также с древней традицией разделять взросление человека на «семилетки». Схема вундеркинда. Это как раз те люди, которые еще в глубоком детстве были уверены в своей будущей профессии и целенаправленно шли к этому уже с пеленок. Таких людей, конечно, не так много и большинство считает это простым везением, но это не всегда так. Дело в том, что именно будучи детьми, мы руководствуемся своими предпочтениями, не подключая к этому логические соображения. Иными словами, мы не задумываемся о престижности той или иной профессии, ее доходности и спроса. Ребенок относится к профессии как к игре, делает это ради удовольствия и получает его. «Занимайтесь любимым делом, и тогда вам никогда не придётся работать» сказал однажды Бенджамин Франклин и был прав. Многие люди после долгих лет скитаний мыслями возвращаются в детство, осуществляют свои детские мечты и, наконец, становятся счастливы. А может, ну их эти схемы? Каждый из нас индивидуален, и найти общую схему для всех — это все равно, что одеть всех жителей планеты в одежду одного цвета. Одни еще с детства знали, что будут делать всю свою жизнь, другим тяжело понять до сих пор. Но главное, что нам нужно понимать, что пробовать нужно уже сейчас. По сути, у нас нет ни вчера, ни завтра, у нас есть только сегодня. «Если не сейчас, то когда?» — так начинается одна из песен группы SunSay и, пожалуй, более поэтичного ответа на вопрос, который мы задали себе вначале этого выпуска просто не придумать. Если у вас есть план – осуществите первый пункт уже сегодня. Просто начните!

Что формирует личность и какое влияние дети оказывают на успех родителей? (гость Радислав Гандапас) Не для кого ни секрет, что теми, кем мы являемся сегодня нас сделало наше вчера. Во время прочтенная книга, увиденный фильм; случайно встретившийся человек или собственный ребенок. — Здравствуйте, Радислав. Расскажите, что сделало Вас как личность? — Личность берет свое начало в лет 5, к примеру, формирование именно личности. Хотя есть еще гипотеза, что до рождения формируется личность. Точно так точка отсчета. В том смысле меня делало личностью несомненно окружение: бабушки, дедушки, мамы, папы, мои тренеры по разным видам спорта, учителя, мои командиры в армии и товарищи, мои друзья на всех этапах жизни, мои коллеги, мои наставники, моя жена. И сейчас с огромным успехом и очень интенсивно делают меня личностью мои дети. Пожалуй не один взрослый человек не имел такого влияния на меня, как мои дети. Потому что не возможно сопротивляться влиянию ребенка. Влиянию взрослого человека сопротивляться можно. Влиянию ребенка – нет. Ребенок ждет от своего папы соответствие определенному идеалу и папа изо всех сил стремится этому идеалу соответствовать, чтобы не расстраивать ребенка. И неизбежно усовершенствоваться в тех аспектах, которые в нем дети акцентируют, которые они в нем выделяют как главные. У меня две дочки, два сына. Мальчики ждут от меня мужского поведения, девочки ждут от меня мужского поведения, ждут и благородства и силы, и доброты и дипломатичности, и мудрости, и все это мне приходится от куда то из себя, изнутри вытаскивать и развивать, для того чтобы дети видели, такого отца, какого они хотели бы во мне видеть, которого хотели бы во мне узнавать. Как свойственно детям идеализировать и они не готовы принимать во мне отрицательные стороны. Их очень удивляет, если папа не сможет сдержать себя в руках, если папа не верит своему слову. Это так странно. Они не то чтобы расстраиваются или упрекают, они так удивляются, потому что для них это непредставимая вещь. Вот и приходится папе стараться, чтобы быть чуть ближе к совершенству.

Как покончить с непунктуальностью раз и навсегда Пунктуальность – очень важное качество человека как минимум потому, что если вы не придете во время, во время придет кто-то другой. Вот так просто возьмет и использует вас шанс. Но если вы не готовы делиться ни своими шансами, ни своим временем, используйте пять эффективных шагов, которые помогут вам покончить с непунктуальностью раз и навсегда. Шаг 1. Проведите день с секундомером Да-да, с секундомером. С самого утра замеряйте и записывайте, сколько времени у вас уходит на душ, на завтрак, на дорогу и на каждое последующее действие, включая даже такие мелочи, как перекур. Мало кто замечает, но ведь именно то, что мы делаем «между делом» вместо запланированных пяти минут растягивается на добрых полчаса. И вот, когда все дела уже смотрят на вас с бумаги, проанализируйте, какие из них съедают больше положенного времени. Возможно, именно в них кроются причины ваших опозданий. Шаг 2. Приходите за пять минут «до» Пообещайте себе, что эту неделю вы будете приходить на пять минут раньше, во что бы то ни стало. Это психологический момент, и если приходить во время вам всегда что-то мешало, то быть может эти заветные пять минут заставят вас думать и действовать иначе. Шаг 3. Выставьте себе штраф Если с самим собой всегда можно договориться, то найти оправдание перед другими людьми сложнее. Опоздание – это в своем роде проявление неуважение к тем людям, которые вас ждут. Уважайте время других людей, и они будут уважать ваше. Проведите эксперимент – посчитайте, сколько стоит время людей, на встречу с которыми вы опаздываете и пообещайте себе, что заплатите им за него, если придете позже назначенного времени. Такой способ предлагает бизнес-тренер Игорь Манн в своей книге «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь». Шаг 4. Переведите часы Не в буквальном плане, конечно. Достаточно перевести будильник ровно на столько, насколько вы опаздываете. Это правило поможет тем, кто стабильно опаздывает на работу. Попробуйте начать весь ваш день на полчаса раньше. А если что-то внутри вас боится, что в таком случае выспаться никак не получится, пообещайте себе, что и ляжете вы тоже заблаговременно. Шаг 5. Планируйте с конца Если проблема ваших опозданий кроется в неумении рационально планировать время — начните с конца. К примеру, в 15:00 вам нужно быть на встрече. Приблизительное время дороги к месту встречи занимает 45 минут, плюс 15 минут штрафных – смело выделяем на дорогу час и выходим в 14:00. Наверняка, до того, как выйти вам нужно будет проделать еще массу дел, которые тоже можно распланировать подобным методом. И не забывайте о правиле «15 штрафных». Это те 15 минут, которые обычно уходят на: спуститься по лестнице, поговорить по телефону, вернуться за забытой вещью и т.д. Каждая из них занимает около пяти минут, но вместе они собираются в 10, 15, а то и 30 минут, которые могут стать причиной вашей непунктуальности.

Для кого-то Новый Год — это просто праздник, повод повеселиться или провести время с семьей, а для кого-то это шанс начать жизнь с чистого листа, сделать все то, что не успел в прошлом году, эдакое время для расстановки приоритетов и определения целей. И если для первой группы людей основная задача заключается в покупке подарков и подготовке праздничного меню, то тем, кто в новом году собирается покорить Эверест нужно выделить несколько часов, чтоб подвести итоги уходящего года и грамотно поставить цели на год грядущий. Подведение черты — этап не менее важный, чем планирование, ведь без прошлого нет будущего. Но почему-то люди не задумываясь его пропускают и переходят к планированию, так и не задав себе точку отсчета. Для того, чтобы понять где вы сейчас находитесь вам нужно возобновить в памяти все то, что вы хотели реализовать в уходящем году и отобразить это на бумаге. Теперь, когда список готов нужно оценить то, насколько вы продвинулись к цели, к примеру, выразив результат в процентном отношении. Например, вы очень хотели обновить свой ноутбук и сделали это еще в марте, значит выполнили цель на 100%. А завести собаку вам пока не удалось, но вы уже выбрали породу, имя и запланировали это на февраль наступающего года — это 50% от цели. И, разумеется, то, к чему вы пока не притронулись будет 0%. Именно две последние группы теперь необходимо проанализировать. Причин для невыполнения или неполного выполнения задачи может быть масса: допустим вы просто-напросто перегорели и больше не хотите этого; или же хотите, но вам не хватает силы воли и упорства. Еще существуют цели, которые не на все 100% зависят от вас, тогда даже если вы сделали все возможное, этого может не произойти. Разложите каждую цель по полочкам, определите процент, затем истинную причину и решите что вы готовы делать дальше, чтобы в конце 2016-го года у вас был результат на 100%. Несомненно одни цели перейдут на следующий год, другие вы оставите и решите, что они уже для вас не актуальны, а третьи претерпят модернизации и доводку, чтобы стать сильнее и побуждать вас к действиям и творчеству. Однажды у Брайана Трейси спросили почему по его мнению бедных людей больше, чем богатых? Он не задумываясь ответил: «Они не знают чего они хотят». Но это не единственная проблема. Вспомните прошлый предновогодний период: вы, вероятно загадывали желания, составляли wish-list’ы, писали письма в будущее. То есть определиться чего вы хотите не так уж сложно. Сложность в том, чтобы правильно сформулировать запрос Вселенной. Для всех слушателей Майндшоу МОТИВ у меня есть специальный новогодний подарок. Зайдите на мой сайт www.yevtukhov.com или в гугле напишите Евтухов, первый сайт будет нужный вам, затем оставьте свой имейл в подписке. Вы получите бесплатное практическое руководство по эффективной постановке целей на следующий 2016 год. Желаю вам Успехов, удачи и результативного Нового Года!

Время от времени мы все оказываемся в компаниях малознакомых людей будь то коллектив на новом рабочем месте или первое свидание. В таких ситуациях очень важно произвести хорошее впечатление, ведь именно оно будет ассоциироваться с вами у ваших новых знакомых. Существуют несколько трюков, которые помогут вам понравится в новом обществе.

Формула успеха — тема вызывающая множество споров и вопросов из года в год. Ленин верил, что главное — это «Учиться, учиться и еще раз учиться», а Робин Кольер, к примеру, считал, что «Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день». Существует ли единая формула успеха? — этот вопрос сегодня я задам бизнес-тренеру и специалисту по ораторскому искусству Радиславу Гандапасу. — Радислав, здравствуйте! Какой лично у Вас секрет успеха? — Секрет успеха не сводится к какому-то одному совету, одному тезису. Это было бы очень серьезной профанацией. Успех — это целая совокупность, система действий, которые нужно совершить. Но я всегда помню, что успех однокоренное слово со словом «успеть». И порой результаты неких усилий жизненных, не имеют той ценности, когда они достигнуты, если они достигнуты не в то время, когда они еще актуальны. Ну у меня есть такая шутка: красный кабриолет, в 65 лет купленный, не имеет той ценности, какую он омел бы в 20 лет. И понятное дело: жена модель, девушка модель с которой ты мог встречаться в 19 лет — это у тебя крышу сорвет от счастья. А в 70 лет, она доступней может быть, но вряд ли это даст такое же удовольствие. А вот созерцание работ Дюрера, наверное, в 15 лет не принесет наслаждения, а в 70 самое оно. Успех должен быть достигнут вовремя. Адекватный успех — адекватный возраст. Вот купил Cayenne в 30 лет окей. Ну в 40 лет стремится к Cayenne’у в серьез, это уже поздно. К этому времени нужно уже виллу в Испании покупать. И вот тогда это да. Это символ успеха адекватный твоему возрасту. Успех от слова «успеть». Поэтому нельзя терять времени. Нужно ставить метки, нужно ставить цели, которые адекватны твоему возрасту и будут актуальны, и дадут тебе действительно то наслаждение, ту радость, которая будет адекватна тем усилиям, которые ты потратил. И может быть еще одна вещь, которую я хочу сказать: успех самый страшный демотиватор. Когда человек достигает успеха, его накрывает вместо радости и счастья, гармонии, его накрывает разочарование, поскольку самый большой драйв в жизни дает не достижение результата, а приближение к нему. Поэтому мудрость в жизни, в том, чтобы достигнуть любого уровня успеха и иметь перспективу, иметь какой то горизонт, планы, надежды и мечты, видение, чтобы двигаться дальше , дальше, дальше. К сожалению, приходится признать, что успешные люди, они на своем опыте, подтвердили эту страшную истину. Успех — это демотиватор. Успех это то, чем можно человека проклясть. При условии что у него нет дальнейших планов. Что он не знает что делать дальше. Но если он знает, то он выдержит любой успех, любой уровень социального успеха.

Любовь к себе — мощный бэкграунд для хорошей самооценки: а значит и для уверенности в себе. Но не будем путать это понятие с самолюбием. Если любовь к себе порождает любовь ко всему, что вас окружает, то самолюбие — как раз наоборот. Порой люди могут жить целую жизнь, бежать от себя настоящего, так и не узнав того, КАК жизнь моглаа бы повернуться, если бы они любили и принимали себя такими, какими они есть. Всё начинается с осознания. Поймите ЧТО из того, что вы делаете, есть проявлением любви к себе, а ЧТО — наоборот. Как часто Вы слышали от своих знакомых «я слишком сильно себя люблю, чтобы отказать себе»? И в большинстве случаев эта фраза касается еще одной сигареты, еще одного кусочка торта или еще одной партии в покер. На самом деле всё из выше перечисленного является губительными привычками, а значит проявлением нелюбви к себе. Попробуйте заменить покер баскетболом, и пусть эти две вещи нельзя назвать взаимозаменяемыми, убедите себя в том, что сохраняя собственный кошелек в целости и сохранности, вы приносите пользу своему телу, а значит любите себя. Перестаньте винить себя. Всё в наших руках и это неоспоримый факт. Но время от времени каждого из нас настигают поражения. Очень важно в этот момент задать себе вопрос «почему так произошло?», но ни в коем случае не ругать себя за это. Чувство вины — одно из самых сильных разрушающих чувств, которое может переживать человек. Причина — не ваша неспособность достичь цели, а недостаточные усилия, приложенные для этого. Не стоит зацикливаться на самобичевании, вместо этого попытайтесь как следует отдохнуть и приступить к достижению цели с новыми силами. И, наконец, замечайте лучшее в себе. Мы так четко видим ГДЕ мы сделали что-то не так, но совершенно забываем отметить свои достоинства. Для усиления эффекта, попробуйте написать всё ТО, за что вы считаете Вас можно полюбить. Пускай это будут такие пустяки, как родинка на запястье, но именно эти мелочи формируют человека. Применяя эти простые советы, вы начнете замечать КАК изменилось Ваше отношение к себе. Кроме того не забывайте, что любовь притягательна и намного проще полюбить того человека, который живет в любви и гармонии с собой.

Вероятно, каждый из нас в свое время сталкивался с такой ситуацией: у вас в багаже два диплома о высшем образовании, один из них даже красный, несколько лет опыта работы в международной компании и два килограмма амбиций. Но вот уже несколько собеседований вхолостую. Сегодня мы поговорим о том, как преподнести себя так, чтобы вами заинтересовались и стали вам платить: за услуги, за товары, да хоть просто так.

Ежедневно мы то и делаем, что принимаем какие-нибудь решения. Выпить чашку кофе или стакан сока на завтрак, взять машину или пойти на работу пешком… Любой жизненный результат — это последствие принятого нами решения. Об этом сегодня мы поговорим со специалистом по лидерству и ораторскому искусству Радиславом Гандапасом. — Радислав, чем Вы больше руководствуетесь в жизни, разумом или интуицией? Есть ли у Вас какие-то личные правила для быстрого принятия важного решения? — Как известно-лучшие решения принимаются на стыке этих двух критериев оценки. Рациональные доводы, я безусловно принимаю во внимание чем больше, тем лучше. Для принятия решения нужно как можно больше точек. Но есть один нюанс: я понимаю, что у любого решения есть своя цена. И если на принятие решения вы тратите слишком много времени и энергии, и вовлекаете слишком много людей, порой само решение уже не стоит тех усилий, тех ресурсов, которые уже затрачены. Поэтому я предпочитаю порой, остановить аналитику и принять уже какое нибудь решение двигаться. Принимать решение «не принимать никакого решения». Интуицию я подключаю несомненно. И для этого есть специальная техника, при которой вы сосредотачиваетесь на ощущениях в области солнечного сплетения и в момент проговаривания вариантов решения, которые лучше свести в идеале к двум, ну или во всяком случае к минимальному какому-то количеству. Сосредотачивайтесь на ощущениях: если вы ловите ощущения дискомфортное – это значит, что ваша интуиция против того решения, которое вы в этот момент проговариваете. Проговаривать можно про себя, но отчетливо. Ну допустим, в эти выходные поехать к маме на дачу или с друзьями в лес на пикник. Вы проговариваете «поехать к маме на дачу». Потом проговариваете «поехать с друзьями на пикник». Сравните эти ощущения. Интуиция подсказывает вам тот вариант решения, при котором ощущения в области солнечного сплетения более комфортные, приятные, теплые, щекочущие и т.д. Это такой один из инструментов осознанного подключения интуиции к принятию решения. Можно относиться и к более серьезным решениям по бизнесу. Кстати, в моей практике ни разу этот способ не подвел. Откровенно говоря, бывают случаи, корда интуиция либо молчит, либо дает одинаковый ответ. В этих случаях бросайте монетку. Все равно. Решение равнозначно. Бросайте монетку и не морочьте себе голову. Не жгите керосин на принятия решения , вашу нервную энергию — это того не стоит.

Мы сталкиваемся с публичными выступлениями изо дня в день в течение всей своей жизни: утренник в детском саду, школьный КВН, ответ на паре перед одногруппниками, защита курсовой или дипломной работы, презентация идеи или проекта, участие в различных конференциях и многое-многое другое. Главная задача таких выступлений – достучаться до аудитории, грамотно и понятно донести свою мысль и получить ответную реакцию. Уметь выступать перед группой людей – дело, как видите, нужное. Хотите начать подготовку к своему идеальному выступлению уже сегодня?

— Радислав, скажите, насколько человеку необходима сила воли? И какими двумя приемами ее можно развить? — Сила воли нужна для того чтобы действовать, потому что комфорт в котором человек находится уже достигнут и для того чтобы двигаться вперед, делать что-то, что приведет еще к большему комфорту, что приведет к некому успеху, нужно преодолеть тот комфорт, который есть сейчас. Сила воли нужна, чтобы встать с кровати рано утром, когда нужно идти, чтобы сделать нужное, важное дело на сегодня. Сила воли нужна, для того, чтобы продолжать работать, когда устал и хочется отдохнуть. Сила воли нужна чтобы выйти и сделать зарядку, вместо того, чтобы просто выпить чашку кофе у окна. Сила воли дает нам возможность преодолеть комфорт, притягивающий нас, и сделать нечто нужное для того, чтобы получить награду в будущем. Наш мозг ориентирует нас на получение немедленного вознаграждения, немедленного покоя, немедленного комфорта. Нам трудно дается пережить короткий дискомфорт, чтобы потом получить комфорт. Развивать силу воли — способов очень много, но все они сходятся к одному: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Например, если вы делаете физические упражнения и вам уже не приятно, вы уже устали для того, чтобы был результат, для того чтобы был измеримый какой-то итог, нужно продолжать его делать. То есть, если вы смотрите телевизор и уже поздно и нужно ложится спать чтобы выспаться перед завтрашним ответственным днем, нужно прервать просмотр программы и выключить. Начинайте тренироваться с малого. Различают две воли: воля короткая и воля длинная. Короткая воля нужна для того, чтобы выключить телевизор и пойти спать. Длинная воля нужна для того, чтобы несколько дней, недель или месяцев продолжать начатый проект или бизнес, который не дает пока результатов. Воспитание ребенка — это длинная воля. Чтобы родить ребенка нужна короткая воля, чтобы воспитывать нужна длинная воля. Тренировать нужно и ту и другую. Я в шутку говорю, но в этом есть доля серьезности: если хотите натренировать силу воли скачайте Angry Birds, играйте и проходите 3 уровня в день, но не одним уровнем больше. Только 3 уровня в день и в научитесь останавливать себя после прохождения 3-го уровня Angry Birds и больше не играть в эту игру в течении дня. У вас будет железная воля через пару месяцев, вы ее накачаете. Любые занятия спортом укрепляют волю. Изучение иностранных языков и вообще постижение нового. Потому что чтобы учится нужно очень серьезное волевое усилие. Все тренирует волю. Когда вы делаете волевой акт, каждый волевой акт — это как физическое упражнение, которое тренирует вашу волю, как физическое упражнение тренирует силу. Не доесть, если вы понимаете что вы наелись — отодвиньте тарелку. Не ешьте дальше. Вы поняли, что все, этого достаточно. Отодвиньте тарелку, не ешьте дальше. Убегайте с того места, где вы оставили эту тарелку, для того чтобы она не была у вас перед глазами и не соблазняла вас.

Все мы, так или иначе, зависим от мнения окружающих нас людей. В погоне за желанием быть хорошими для всех, мы действуем вразрез своим устоям и интересам. Зачастую, чужие оценки необъективны, и, даже если мы это понимаем, не так-то просто перестать к ним прислушиваться. Причины зависимости людей от мнения окружающих кроются в нашем детстве. Достаточно часто родители сами выбирают лучшее для детей, принимают серьезные решения в жизни ребенка, не интересуясь его мнением. Когда же, в определенный момент жизни, дети отстаивают свое право принимать решения, родители воспринимают это как бунт. Как же достичь идеального баланса в данном вопросе? Как перестать зависеть от чужого мнения? — Не бойтесь моментов одиночества. Некоторые люди настолько боятся остаться в одиночестве, что всеми силами борются за внимание окружающих, не считаясь со своей самооценкой и временем. Свидания с самим собой иногда крайне необходимы для осознания себя, своих мыслей и эмоций. — Определите свои личные цели. Разберитесь в своих жизненных позициях: какие из них – ваши собственные, а какие – навязаны окружением. На этом этапе очень часто появляется страх пойти наперекор чьему-то мнению, стать причиной конфликта. Но пытаясь угодить другому человеку, вы отдаляетесь от самого себя. — Примите свою агрессию. Нужно не бояться того, что, давая чувствам волю, вы создадите окружающим неудобство и дискомфорт. Агрессия активно участвует в формировании сильной, независимой личности. — Определите личные границы. Научитесь говорить «нет», если вам невыгодна и неинтересна ситуация. — Регулярно вспоминайте о своих победах. Подумайте, чего в своей жизни вы добились самостоятельно. Поймите, что совсем не обязательно ориентироваться на мнение окружающих, чтобы добиться отменного результата. Получая награду на сцене одной из музыкальных премий, певец Иван Дорн сказал: “Либо нас меняют сотни мнений, либо мы меняем этот мир”. Давайте менять мир вместе!

Человек, по своей природе, рожден быть счастливым. Тем не менее, действительно счастливые люди встречаются достаточно редко. Почему? — попробуем разобраться прямо сейчас. Секрет счастливых людей прост. И он кроется в правильных привычках… а, точнее в отсутствии неправильных привычек, которые мешают многим людям элементарно радоваться жизни. Итак, вот они главные вредители нашего счастья: Привычка жаловаться: на работу, начальника, партнера, мужа/жену, на жизнь, погоду, и многое другое. Такое поведение вызывает жалость к человеку, формируя у него позицию жертвы. Трудно радоваться чему-либо, постоянно чувствуя недовольство. Освободите свою голову для позитивных мыслей! Привычка жить прошлым или будущим. Очень часто люди забывают жить здесь и сейчас, не понимая, что прошлое уже не вернуть, а будущее еще не наступило. Попробуйте сосредоточиться и понять, что вы находитесь именно в этой комнате, именно в это время. В этом вам поможет медитация. Привычка преувеличивать. Да, паника случается с каждым. Но над этим можно работать. Как? — честно ответьте себе на вопрос: неужели возникшая ситуация на самом деле так страшна, как вы ее себе обрисовали? Нет безвыходных ситуаций, зачастую мы просто преувеличиваем. Привычка обижаться. Эта привычка искореняет все положительные чувства. Обида разрушает изнутри каждого, кто ее накапливает. И единственный способ избавиться от этого паразита — постараться простить или, как минимум, отпустить. Это не всегда легко, скорее — всегда нелегко. Но если вы научитесь это делать, вы — человек сильной воли. Привычка жить иллюзиями. Мечтать не вредно, даже полезно! Однако, делать это нужно осознанно. Вселенная любит решительность. Мечтайте, но действуйте по направлению к своей мечте и тогда она обязательно сбудется!

Мы можем не осознавать, но самооценка имеет огромное влияние на нашу жизнь. Комплексы — наш враг №1, они тянут нас ко дну и превращаются в барьеры на пути к высоким целям. Существует методика, включающая всего три упражнения, которые станут вашими лучшими помощниками для поднятия собственной самооценки. Но для начала важно понять что уже мы имеем: возьмите листок бумаги, и нарисуйте линию, расположив ее вертикально. Поставьте точку там, где считаете необходимым, представляя, что точка — это вы сами. Нарисовали? Если вы поставили ее ниже среднего уровня – у вас достаточно низкая самооценка, если выше середины – соответственно, самооценка завышена. Оптимальным вариантом является точка посередине, что означает, что ваша самооценка вполне реальна и адекватна. В том случае, если результат этот теста не оправдал ваших ожиданий, самое время приступать к упражнениям! Упражнение №1. Делаем упор на самое лучшее в вас. Для этого снова понадобится лист бумаги. Поделите его пополам. С одной стороны опишите свои положительные качества, а с другой – отрицательные. Затем разрежьте лист пополам, и уничтожьте ту часть, где написаны ваши отрицательные качества. Текст с оставшейся части необходимо заучить и систематически повторять про себя. В данном упражнении самое главное – это регулярность. Впоследствии, каждые три дня открывайте в себе новое положительное качество. Упражнение №2. Анализируем положительную динамику. Как говорит народная мудрость: все познается в сравнении. Но сравнивать себя нужно не с кем-то, а с собой самим, но вчерашним. Отследите все хорошее, что получилось сделать за сегодняшний день, даже если это – мелочи. Не забывайте хвалить себя за прогресс. Упражнение №3. Меняем негатив на позитив. — создайте свой изначальный образ, включающий все тонкости: от внешности до характера; — замените каждый недостаток созданного образа на достоинство. Как бы выглядели идеальные вы?; — вот вы и получили руководство к действию! Теперь каждый день делайте что-то, что приблизит вас к вашему новому, идеальному образу. И не забывайте: мы — это плод нашей работы над собой.

Бывает ли у вас такое, что шутки друзей в ваш адрес слишком колкие и обидные? В таких ситуациях вы часто ловите себя на то, что вам хочется убежать или нагрубить? Вместо того, чтобы огорчаться или обижаться, существует более позитивный путь – развить чувство юмора, умение человека легко реагировать на различные шутки. Как? — Существует множество различных способов, пять из которых мы рассмотрим прямо сейчас. Научитесь смеяться, в первую очередь, над собой! Не смущайтесь, если споткнулись или ошиблись — просто посмейтесь над этим так, как будто смотрите сцену из комедийного фильма! Во-первых, важно понимать, что такое случается с каждым; во-вторых, это поможет зарядиться позитивом вам и окружающим вас людям. Над собой посмеялись, теперь переключаемся на окружающий мир. Будь то зонт, который напоминает посох мудреца, или кот, который растолстел и превратился в миниатюру тюленя ☺ – что угодно. Просто создайте позитив вокруг себя. Смешное окружает нас каждый день, достаточно только присмотреться. Развивайтесь, и увеличивайте словарный запас – это также поможет вам в развитии чувства юмора. Разные “замудренные словечки” сделают шутки более острыми, плюс, это повысит ваш уровень эрудиции. Общайтесь с позитивными, веселыми людьми. Именно они смогут показать вам юмор «в действии». Заметьте: с такими людьми всегда легче общаться, это еще один повод стать таким же! Запоминайте шутки, коллекционируйте их. И помните: одна во время рассказанная смешная история может спасти ваш день! Шутите над собой и окружающими, импровизируйте, применяйте актерское мастерство, жестикулируйте, находите позитив во всем. Иногда достаточно просто улыбнуться жизни, и она улыбнеться вам в ответ.

Через наше сознание ежедневно проходит колос­сальный объем информации, не сравнимый с тем, который перерабатывался мозгом людей, живших в прошлые ве­ка. Информационная нагрузка стала привычной и не воспринимается как нагрузка, однако она утомляет и “изнашивает” нашу психику, вызывая не только банальную усталость, но иногда и более серьезные последствия. Сегодня у нас в студии автор известной книги “Лайфхак на каждый день”, популярный маркетер, легендарная личность — Игорь Манн. Наверняка, в его копилке есть несколько советов для наших слушателей по поводу того, как справиться с информационной нагрузкой. — А как справиться с информационной нагрузкой? — Мы тоже будем говорить про это. Очень многие люди уподобляются луддитам. Это такие были люди, ткачи, которые во времена промышленной революции ломали ткацкие станки. Потому что один такой ткацкий станок мог заменить 20-40 ткачей. Их назвали луддитами. Они жгли эти станки, они ломали эти станки, но прогресс не остановить. И вот эта вот информационная нагрузка на нас будет постоянно возрастать. Я буду рассказывать про несколько лайфхаков, которые могут вам помочь это преодолеть. Один из таких лайфхаков, — это просто понимать ключевые слова, по которым вы улавливаете информацию. Предположим, меня интересует тема: “Номер один” и все что связано с личной эффективностью, с самомаркетингом, с “номером один” и всю эту информацию я фильтрую и она попадает в “лист ожидания” с которым я чуть позже поработаю. Мне интересна тема маркетинга, мне интересна тема клиентоориентированности, мне интересна тема продаж, мне интересна тема интернет маркетинга. И, наконец, мне интересна тема инновации. И, вот, как только звучит «продажи, инновация, клиентоориентированность» тут же все попадает в мою базу знаний. Потом, как только у меня появляется время, я быстро просматриваю все эти материалы и их перерабатываю. Что-то уходит в презентацию, что-то в книги, что-то уходит в эверноут и там хранится, чтобы я мог разыскать нужную информацию благодаря определенным тегам. В этом случаи могу сказать, очень низкая степень вероятности, что я что-то пропустил. Я даже, обычно на семинаре говорю, давайте я расскажу вам несколько терминов. Кто из вас знает термин «ретаргетинг» или «ремаркетинг» — обычно тишина. «Инбаунд маркетинг» — тишина. Что такое «нетпромоутер скор» -тоже тишина. Как только ты для себя решаешь, что такие вещи ты пропускать не будешь, услышав какой-то термин, предположим, вы сейчас скажете термин «идезивный». Я просто сейчас возьму и запишу этот термин в свой смартфон и первое, что я сделаю после того, когда у нас с вами закончится интервью, я посмотрю что это слово обозначает. Но если оно мне не нужно, я его забуду, а ели оно мне нужно, я его сохраню. Оправдание того, что информация растёт как снежный ком, это не оправдание, это все равно, что пытаться ломать и жечь станки. Не остановить промышленную революцию, не остановить информационный поток.

Для многих людей музыка – это способ улучшить свое настроение. Еще древнегреческий ученый и философ Пифагор считал, что любая мелодия синхронизирует деятельность наших внутренних органов. Аргументировал он тем, что каждый человеческий орган – это источник энергии и электромагнитных волн заданной частоты, звуки музыки тоже состоят из волн. Соответственно, в результате их взаимодействия происходит резонанс. В момент такого взаимодействия мы испытываем, так называемый, «клеточный массаж». Так каким же образом разные жанры музыки оказывают влияние на нас и какая музыка более благоприятно влияет на эмоциональное состояние? С утра лучше взбодрит ритмичная музыка. Веселая музыка заряжает человека оптимизмом, энергией и радостью. Спокойные и плавные мелодии, наоборот, расслабляют и успокаивают, способствуя отвлеченности и сосредоточении на саморегуляции. Медленная и релаксирующая музыка незаменима для тех, кто страдает бессонницей, так как она превосходно работает в качестве снотворного. Интересен тот факт, что выбирать мелодии необходимо с учетом именно вашего музыкального вкуса. Огромнейшая мощь музыки состоит в том, что ее воздействие определено психоэмоциональным состоянием человека. Говоря же о стилях и направлениях музыки – все достаточно запутанно. Конечно, каждый должен слушать те мелодии, которые ему приятны, однако, результаты исследований ученых указывают на то, что различные направления музыки могут по-разному повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека. Согласно научным данным, самый широкий спектр воздействия на человека у классической музыки. Творения Моцарта «активизируют» наш мозг и содействуют быстрому усваиванию информации. Вивальди способствует улучшению памяти. Не рекомендуется долгое прослушивание музыки в стиле рэп, хард-рок и хеви метал. Они могут вызвать неосознанную агрессию, негативные эмоции, или стать основой психических расстройств. Тяжелый рок может ввести в ступор. Блюз, джаз и регги способствуют выходу из депрессии, мелодичный рок освобождает от нервного и мышечного напряжения, поп-стиль у одних людей повышает настроение, а другим — портит. Чтобы определить индивидуальное воздействие конкретной музыки, необходимо всего лишь «присмотреться» к своим эмоциям и ощущениями во время прослушивания.

Как эффективно налаживать связи? (гость Игорь Манн) Установление связей и поддерживание отношений с людьми, которые в силах содействовать вашей карьере, — ключ к успеху для большинства. Эффективно выстраивая связи с коллегами, деловыми партнерами и другими людьми, вы можете быть уверены, что когда вам понадобится новый клиент, новая работа или повышение квалификации, вы сможете помочь себе с помощью ваших связей. Сегодня у нас в студии маркетер Номер один, консультант, тренер, бизнесмен и автор книг — Игорь Манн. — Вопрос касательно нетворкинга. Как эффективно налаживать связи? — Это такой вопрос, на который книг написано – немерено, и многие люди просто читают на эту тему мастер-классы читают. У меня тоже будет несколько лайфхаков на эту тему. Один из таких простых лайфхаков — это как раз научится разговаривать с другими людьми. Часто мы говорим: «я не могу разговаривать с другими людьми, я интроверт». Вы не поверите, но я тоже интроверт. Для меня большой стресс начать разговаривать с каким-то другим человеком. Но я понимаю, что поскольку я консультант, поскольку я бизнес-спикер, то для меня это грех! Нельзя не заниматься нетворкингом. Поэтому, иногда я себя просто заставляю. Реально заставляю себя начать говорить с другими людьми. На семинаре я буду рассказывать про то, что однажды я прогнал себя через следующее упражнение. Я сказал себе, что за месяц я должен поговорить с молодой девушкой, совсем молодой, например студенткой, с ребенком до пяти лет, с молодым отцом, со священником, с генералом, с врачом скорой помощи или с доктором в клинике. И, соответственно, я должен был за 30 дней со всеми этими разными людьми о чем то поговорить. Когда ты ставишь галочку после завершения этого упражнения, ты понимаешь, что после этого сможешь поговорить с кем угодно. Покажите мне на любого человека, я пойду и поговорю с ним. Надо преодолевать себя. Поэтому, нетворкинг — это определённый навык, которому тоже нужно себя научить как зарядке, или как чистить зубы. Научил, — дальше делаешь на автомате. Но, ели интроверт – то, конечно с некоторым преодолением, даже есть книжка «Нетворкинг для интровертов». Мы – такие, особые люди. Но если вы жёсткий интроверт и реально не хотите общаться с другими людьми, наверное, нетворкинг – это не для вас, но и “номер один” — не для вас.

Осуществление наших желаний и воплощение в жизнь мечтаний, во многом зависит от того, как правильно мы ставим цели. Перед тем, как поставить цель, зарубите себе на носу, что вся ответственность за ее реализацию ложится целиком на ваши плечи. Чтобы не было искушения свалить всю ответственность за свои неудачи на кого-то другого, ставьте перед собой цели, которых вы в состоянии добиться без посторонней помощи. Ежедневно люди сталкиваются с трудностями из-за ошибок, которые они допускают при постановке цели. Сегодня у нас в студии человек, который уже достиг в своей жизни невероятных вершин. Автор книг, бизнесмен, консультант, маркетер Номер один — Игорь Манн. — Какие бывают ошибки при постановке цели и как их избежать? — Единственный недостаток семинара «Номер один» — это то, что я не могу поработать с каждым человек индивидуально: проработать его цель. Однажды я проводил бизнес-тренинг, на котором было 14 человек. Мы попросили приехать с целями для того, что бы я в течении трёх дней прокачал их по плану развития, по результату, по плану продвижения. Какое моё удивление, когда из 14 человек только двое приехали со своими целями, а 12 без целей. Это достаточно успешные люди. И когда я с каждым стал прорабатывать цель, меньше чем полчаса это не занимало. С одним человеком я просидел полтора часа и только после этого я нащупал его цель. Я постараюсь подать таким образом информацию, чтобы у человека на семинаре аж щелкнуло! Вот, он сказал: «Опаньки! Вот это — моя цель!». Покажу примеры, покажу основные ошибки, которые могут быть при целеполагании. Покажу критерии, с помощью которых вы можете оценить свои цели. Но, к сожалению, пройти по рядам и каждому сказать “зачет, зачет, зачет”, — я не смогу, но слушатель сам сможет это сделать. Неправильно поставленная цель уводит нас не туда. И я обычно на семинаре говорю: «если у вас сейчас нету четкой цели, то даже не слушайте меня дальше». Это просто будет не эффективно. Для того чтобы человек поставил перед собой цель я даю ему 5 способов целеполаганий. Одно из них точно человеку поможет. И если он помог, то ты можешь с помощью 4-х других себя перепроверить. В общем, это очень важный момент. И я не могу представить себе человека, который говорит «Я хочу стать номером один, а в чем – я еще не решил. Это не цель.

Как находить вдохновение Состояние полного погружения в работу наряду с вдохновением помогают вам достичь удовлетворенности в своей работе, а также снижают стресс и увеличивают продуктивность. Именно поэтому так важно научиться распознавать данное состояние и достигать его. Когда вы попали в рабочую струю,вы: - полностью сосредоточены на задании; - забыли о себе и о том, что вас окружает; - потеряли счет времени; - испытываете вдохновение; - работаете креативно и продуктивно. Достижение вдохновения в работе помогает нам не только добиваться успехов в работе, но и почувствовать себя на новом эмоциональном уровне. Сегодня у нас в гостях №1 в маркетинговой сфере всего СНГ, консультант, автор, издатель и бизнесмен — Игорь Манн — А как вы вдохновение находите? Есть ли какая то технология? — Обычно я говорю, что у меня Одесские батарейки, я зарядился на Черном море, когда родился. Но, на самом деле, наверное, это гены. Я просто по-другому это сказать не могу. Это, все-таки то, что тебе дала природа, родители. Но с возрастом батарейки разряжаются. Они не такие, какие были у тебя раньше. Ты мог в 35 лет, я помню… в понедельник выйти уехать на работу, на тот момент я работал в Вене. Я реально однажды за неделю я сделал 12 полётов, объехал кучу стран, а в пятницу вечером мог зайти домой и зажигать с друзьями всю субботу и воскресенье. Сейчас такое я себе представить не могу. Но есть определённые способы с помощью которых ты можешь подзаряжать свои батарейки. И про это тоже буду говорить на семинаре номер один. Это правильный режим питания, регулярные занятия спортом, правильные позитивные установки, много питья, хороший сон. Все эти вещи тебе помогают быть в тонусе. Как я в своё время пошутил “В здоровом маркетинговом теле, здоровый маркетинговый дух “, или “В хорошем бизнес теле, хороший бизнес дух.” Резюмирую: а) вам должно повести с генетикой, и б) вы должны постоянно держать себя в тонусе.

Люди, которые уважают себя, свои цели, ценности и свое время, умеют говорить «Нет». Умеют отказывать, отклоняют то, что им не нужно. Тот же, кто не находит сейчас в себе сил отказаться от ненужного ему предложения, тратит потом свое время на совершенно ненужные дела, поездки или приобретает вещи, которые ему вовсе не нужны. Сегодня в нашей студии легендарная личность — автор книг, бизнесмен и лучший маркетер СНГ — Игорь Манн. — Некоторые люди сталкиваются с проблемами, когда им приходится отказывать. Как научиться говорить «нет»? — Это, наверное, самый веселый раздел во время моего выступления, в котором я говорю, что одно из качеств человека, становящегося номером один, это умение говорить другим людям «нет». Не только людям, но и вещам. Предположим, люди не верят, с моего смартфона удалены все социальные сети, остался только Твитер — такой единственный канал коммуникации в смартфоне с социальными сетями. При всем при том, что у меня один из бизнесов это как раз занимается интернет-маркетингом и я, в принципе, должен быть в курсе всех социальных сетей. Я их пробую, тестирую и сношу. То есть, это «нет» отвлекателям в виде социальных сетей. Нет встречам, которые не приносят нужного мне результата. Предположим, я могу встречаться с теми людьми, которые прокачают меня с точки зрения знаний, или теми, благодаря которым я заработаю. Или просто будет очень интересный человек, у которого я чему то научусь, или который меня с кем-то познакомит, такой нетворкинг. Поэтому, это такой тяжело получаемый, тяжело развиваемый и тяжело практикуемый навык, который мы, как вежливые люди стараемся другим людям говорить «да». И, соответственно, сокращаем свое время, которое мы могли бы потратить на себя. Тут есть маленький «лайфхак», я буду про него рассказывать на семинаре – это один из лайфхаков для того, чтобы научиться говорить «нет»: нужно с утра зафиксировать у себя в блокнотике — 5 раз сказать «нет». То есть, понятно, что ты не должен говорить «нет» когда супруга говорит: «Дорогой, иди завтракать», ты должен сказать «нет» и поставить себе зачет. Или когда начальник просит принести ему отчет, а ты говоришь ему «нет» — и второй раз зачет. Нет. Ты должен говорить «нет» в тех случаях, когда «нет» ничего не изменит в отношениях с теми людьми, которым ты говоришь «нет», и, при этом, оно освобождает тебе время. Или, предположим, твоя дочь говорит: «Можно я сегодня пойду в кино с подругами?», — нет ты должна сделать уроки. Все, ты сказал «нет», — и это, типа, зачет. Это простой достаточно навык. И когда ты научишься говорить «нет» в достаточно некритичных вопросах, потом у тебя получается говорить «нет», в случаях, когда ставки высоки. То есть, ты освобождаешь своё время, и не занимаешь свою голову. Действительно тяжело. Но это очень важный навык, без которого номером один крайне тяжело стать.

Как трансформировать свои знания и навыки в деньги? Так уж повелось, что обычно на своих знаниях зарабатывают люди, которые профессионально занимаются обучением. Это учителя в школах, педагоги в разных учебных заведениях. А что если вы не учитель, не профессор или доцент. Что если ваши знания не совсем академические, а больше из практической области? Например, вы умеете вязать макраме, или рисовать, или делать бумажных журавликов. Можно ли вам монетизировать ваши знания и навыки, не будучи преподавателем? Ведь каждый человек знает и умеет очень многое. Наверняка, каждый из вас умеет что-то, чего не умеют делать другие люди, но при этом, многие хотели бы этому научиться. Это касается и ваших знаний, и умений, и того дела, которым вы занимаетесь Сегодня у нас в студии человек, в коллекции которого более 1500 прочитанных бизнес книг, человек с настоящей концентрацией интеллекта 0 известный всем №1 — Игорь Манн. — Как трансформировать свои знания и навыки в деньги? — Здесь, посерёдке еще должно быть слово “действие”. Когда ты обладаешь большим количеством знаний, не факт, что ты будешь обладать большим количеством денег. У меня есть много знакомых…Я кандидат экономических наук и написал 15 книг, но есть люди, которые написали еще больше книг. Есть люди, которые доктора наук. Но, у них не так много денег. Поэтому, должно быть действие. Ты должен делать то действие, которое тебе по факту принесет деньги. Потому что можно быть дворником, это действие, но много денег ты не заработаешь. Я всегда говорю, что должно всегда быть хорошее сочетание теории и практики. Ты можешь быть классным практиком, но без хорошей теории ты много не заработаешь. Ты должен читать, ты должен учиться на семинарах, ты должен нанимать консультантов. Но при этом ты можешь быть супер теоретиком, но без действий ты тоже много денег не заработаешь. Даже если ты много знаешь и ты востребованный консультант, но твои советы не дают никакой практической пользы, опять же, тебе в следующий раз тебе никто не заплатит. Поэтому повторю фразу, которая уже звучала — к сожалению, знания не делают вас автоматически богатым. Знания. Действия. Деньги.

Сегодня речь пойдет о том, что такое гибкость, для чего она нужна и как она влияет на здоровье и разум. Во-первых, гибкость – это эластичность связок. Чем туже связки – тем больше они ограничивают человека в движениях. Во-вторых, гибкость – это состояние нервной системы, обусловленное стереотипами функций самосохранения. Именно нервная система выбирает для нас оптимальную модель движения, исключающую различные риски. Со временем подвижность человека сильно снижается. Чем старше человек, тем больше ему противопоказаны резкие нагрузки, а вот растяжка (йога, пилатес) – однозначно оказывает благотворное влияние. Воздействие на здоровье: 1. Выполняя комплексы упражнений на растяжку мышц, мы провоцируем высвобождение энергии, которая используется телом, чтобы держать мышцу в сокращенном состоянии. Высвобождение этой энергии крайне необходимо, так как она вызывает напряжение и утомляемость, негативно воздействует на иммунитет, стрессоустойчивость и выносливость. 2. «Правильно» расслабляя, гибкость тела способствует равномерному мышечному тонусу, вследствие которого улучшается координация движений. 3. Улучшается состояние сосудистых мышц. Именно упражнения на растяжку позволят вашим сосудам быть здоровыми и эластичными. 4. Нормализуется давление, а именно, во время растяжки происходит лечение повышенного давления. Растяжка помогает организму равномерно распределять кровь благодаря тому, что тянутся сосуды. 5. Способствует улучшению работы внутренних органов. При выполнении упражнений на растяжку, наше тело передает много сигналов в центральную нервную систему. А она, в свою очередь, посылая ответные сигналы, стимулирует работу внутренних органов. Во время занятий на растяжку, нервная система получает от мышц большое количество сигналов, от чего сознание, просто-напросто устает. После таких упражнений тело расслабляется и «освобождает» разум от всяческих сигналов. Это способствует принятию неординарных решений, формированию свежего взгляда на проблемную ситуацию, освобождению от стереотипов, повышению выносливости нервной системы и концентрации. Работайте над своим телом, и оставайтесь молодыми и здоровыми!

Сегодня в любой нише бизнеса бесчисленное число конкурентов. Чем же “эдаким” заинтересовать клиента, чтобы стать для него Номер один? При формировании конкурентных преимуществ важно понять свои сильные стороны, которые смогут порадовать клиентов и стать предметом содрогающегося наблюдения для конкурентов. Сегодня у нас в гостях человек, который не по наслышке знает, как выделиться среди конкурентов, и у которого наверняка есть проверенный, работающий в этом направлении метод. Легендарный Номер один — Игорь Манн. — Это непростой вопрос. Потому, что есть большое количество способов, с помощью которых вы можете дифференцироваться от других. Ну, предположим, Джек Траут и Эл Райс говорят про то, что есть 10 способов отстроить себя от других. Ну, они говорят про 10 способов, а есть еще один американский специалист, который говорит, что есть 57 способов отстроить себя от других. Ну, я обычно на семинарах про эти вещи рассказываю. Но, опять же, ты должен понять, что тебе комфортно отстраиваться вот на этом. Или ты должен понять, что твои клиенты считают, что ты силен по сравнению с твоими конкурентами вот в этом. Найди правильный дискриптор, описатель, с помощью чего ты отличаешься от конкурентов, упакуй его красиво, потому что можно разные вещи по-разному говорить. Я одно время работал региональным директором по маркетингу в Европе, и отвечал за маркетинг в 68 странах мира. Это был регион Центрально-восточной Европы ближнего Востока и Африка – 68 стран мира было в нем. И я однажды был в Польше. И у одного своего польского коллеги, который на рынке системной интеграции занимал примерно 60% рынка, спросил: Чем вы отличаетесь от конкурентов? Он сказал: мы хорошо работаем. Я сказал: ..это ни о чем… Он говорит: подождите, вы меня не дослушали – он сделал паузу театральную, и сказал – мы чертовски хорошо работаем! Иногда вот эта вот интонация, слово одно, абсолютно меняет все. Поэтому, еще раз: отличаться можно десятком различных способов. Нужно выбрать этот способ, правильно упаковать, правильно подать и постоянно о нем твердить своим клиентам – они намеков не понимают. Нужно вот так говорить «в лоб». Это должно быть во всех рекламных материалах, в визитной карточке, на сайте, в коммерческих предложениях, во всех твоих презентациях «Я лучше тем-то и тем-то». Скромность, знаете, скромность украшает, когда нет других украшений. У компании точно должны быть.

Бывает, что сам не замечаешь того, как замерз. Холод парализует нормальное движение конечностей и оковывает все тело. Конечно, лучше не допускать замерзаний – это может повлечь за собой отрицательные последствия и даже разрушить ауру. Тем более, что сейчас начинается сезон дождей и пронизывающего ветра. Но, что же можно сделать, если уже замерз? Сегодня поговорим о простых действенных методах, которые не займут много времени, но качественно помогут согреться. 1 метод: давно всем известно: для того, чтобы согреться, можно попрыгать, поприседать, сделать любые физические упражнения, которые «заставят» вашу кровь нормально циркулировать. 2 метод: сделать простое упражнение: напрячь все мышцы на 10 секунд, а потом расслабить. Повторять 5-7 раз. 3 метод: самостоятельно разотрите зону шеи и плечи, укутайтесь. При выполнении этого метода сразу же согреваются и руки и спина. 4 метод: выполните следующее дыхательное упражнение: сделайте 12 глубоких плавных вдохов, каждый из которых должен быть длительностью в 7-8 ударов пульса. Выдохи нужно делать, наоборот, короткие и резкие. Не спешите, делайте это упражнение размеренно, так как может закружиться голова. 5 метод: «Покрутите» ступни по всей окружности: сначала поставьте ногу на пятку, потом – на внешнюю сторону стопы, затем перекатывайтесь на носки, а уж после – внутреннюю часть стопы. Старайтесь все время шевелить пальцами. Такие упражнения также помогают улучшить кровообращение. 6 метод: Выпейте чай с «согревающими специями»: гвоздикой, имбирем, корицей или перцем. Эти специи тоже очень хорошо «разгоняют» кровь, что способствует согреванию. Берегите себя и свое здоровье, не допускайте перемерзаний. Ну, а если все-таки замерзли – теперь-то вы знаете: что делать!

Сегодня мы узнаем о том, как мотивировать своих сотрудников, и в этом нам поможет маркетолог №1 в СНГ - Игорь Манн. - Игорь, как мотивировать своих сотрудников? - Это один из самых непростых вопросов, с которыми руководители не разобрались совсем. Я обычно на семинарах спрашиваю: поднимите руку те, кто считает, что он умеет мотивировать своих сотрудников. Ну, половина аудитории поднимает руки. А потом, я говорю: вот, сейчас я вам расскажу – как это делается и скажите, что вы все это знали, после того, как я закончу свое выступление. Я обычно говорю, что система мотивации – это достаточно сложная штука: туда входят стабилизаторы, демотиваторы, причины остаться в компании и собственная система мотивации. Система мотивации, в свою очередь, тоже раскладывается на четыре таких направления: это моральные и материальные мотивации, про которые руководители знают; это неожиданная и ожидаемая мотивация – причем, неожиданная мотивация – это один из самых сильных мотиваторов, про который 99% руководителей не знают; это индивидуальные и командные и это кнут и пряник. И, вот тебе очень важно вот в этих четырех направлениях найти именно те рычаги, с помощью которых ты сможешь мотивировать своего сотрудника. Кого-то мотивирует свободное время: он может приходить на работу и не бояться штрафов за то, что он опоздал, там, на 10 минут. Кого-то мотивирует кабинет с видом на улицу. Кого-то мотивирует высокая должность. А кого-то мотивирует только деньги. И, вот, очень важно нащупать то, что мотивирует каждого твоего непосредственного подчиненного. И, найти у своих подчиненных то, что мотивирует их команду. И, вот именно на эти вещи и давить. При всем размахе системы мотивации, при всей универсальности, самое главное – найти «ключик» к конкретному человеку. Это непросто. Ну, вот еще раз, не понимаю всей этой системы, можно сделать упор только на деньги, или, скажем там, на гинефикацию - услышав про то, что это модный тренд мотивации… но не попасть. Поэтому, еще раз: как радужка глаза, как отпечатки пальцев – у каждого своя мотивация. Ее нужно найти и использовать именно эти мотиваторы. Спасибо! Это был Игорь Манн! О новейших подходах в вопросах мотивации, самомотивации, инструментах и методиках, которые уже работают на практике Игорь Манн более подробно расскажет на уникальном 2-х дневном интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ №1. Подробная информация на сайте nomer1.net Вы можете приобрести билеты со специальной скидкой до 31-го октября. Звоните прямой сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Многолетние исследования ученых доказывают принципиальное различие влияния позитивных и негативных мыслей на мозг. Отрицательные эмоции действуют как ограничитель наших мыслей, сужая мышление. То есть, сосредотачиваясь на чем-то плохом, человек может не заметить выход из сложившейся ситуации, буквально находящийся у него на виду. Испытывая же положительные эмоции, мы концентрируемся на большем количестве возможностей в своей жизни. Именно положительные впечатления становятся фундаментом для приобретения навыков, и развития ресурсов, необходимых для дальнейшей жизни. Позитивные эмоции усиливают ощущение собственных сил и рождают мысли, что, впоследствии развивает новые навыки. Исходя из того, что положительные эмоции так полезны для нас, может возникнуть вполне резонный вопрос: как же стать позитивным? Как преумножать положительные эмоции каждый день? Конечно же, то, что вызывает у каждого из нас положительные эмоции – вещи исключительно индивидуальные. Может быть, это будет прогулка с любимым человеком, встреча с друзьями, пересадка цветов. Однако, есть несколько универсальных занятий, генерирующих положительные эмоции у большинства людей. Медитация. Люди, практикующие медитацию испытывают гораздо больше позитивных эмоций, чем не медитирующие люди. Медитация повышает внимание, целеустремленность и улучшает состояние здоровья. «Письмо счастья». Пишите о своих сильных положительных чувствах и позитивных вещах каждый день. Это поможет поддерживать хорошее настроение, а также благотворно влияет на общее состояние здоровья. Игра. Включите в свои планы игровые виды спорта. Мы привыкли планировать мероприятия, дела, встречи... Так что же мешает нам выделить время на любительский спорт? Помните о том, что развлечения не менее важны, чем совещания по понедельникам. По-настоящему счастливые люди радуются всему, что их окружает. Таким образом, они развивают себя, и свои навыки, способствующие достижению успехов. Напоследок хотелось бы отметить, что позитивное мышление – это не только признак хорошего самочувствия здесь и сейчас. Нужно постоянно искать источники положительных эмоций и способы построения своего счастья. Кстати, 21 и 22 ноября на событии ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ #НОМЕР 1, куда едет Игорь Манн, мы будем проводить целый блок о действенных методиках и упражнениях по позитивному мышлению, и о том, как это применить в вашей жизни. Живите здесь и сейчас, и помните, что вокруг нас много всего хорошего!

Подбор персонала — это очень важное звено в цепочке работы успешной компании. Ведь если допустить в нем ошибку — взять человека, который не соответствует профессиональным и личностным требованиям — то пострадает продуктивность работы всей компании. Также, при неправильном подборе сотрудников в компаниях очень часто наблюдается или «текучесть» кадров, или недостаточная компетенция работников. В свою очередь, для сотрудников, карьерный рост возможен только тогда, когда есть поддержка руководителя. А поддержка оказывается только тому человеку, который внушает доверие. Какими же критериями должен обладать ценный сотрудник? Сегодня у нас в гостях гуру маркетинга, опытный руководитель, легендарный Номер один — Игорь Манн. — Каковы критерии ценного сотрудника и кого я хочу видеть в своей команде? — Это вопрос, который четко должен описать для себя каждый руководитель. Я могу сказать по себе: я всегда беру людей на работу... брал людей на работу — сейчас я не нанимаю людей, сейчас я ищу партнеров: это немножко другой вопрос. Но, когда я брал сотрудников, для меня было важно, чтобы он соответствовал следующим критериям: 1. Знание — то есть, специалист по маркетингу без знаний мне не нужен. 2. У него должен быть драйв. Потому, что человек, который занимается маркетингом, в единицу времени должен сделать как можно больше вещей. 3. Он должен быть оптимистом. Потому, что мне пессимисты не нужны. О’кей, я готов принять пессимиста-аналитика. Но лучше, если все люди, работающие в маркетинге, будут оптимистами. Потому, что мы должны с оптимизмом смотреть на окружающий нас мир в любой ситуации — а она сейчас непростая. 4. У человека должен быть очень высокий уровень коммуникабельности. Потому, что ты в маркетинге всегда коммуницируешь: с коллегами, с начальством, с партнерами, с клиентами. И без высокой коммуникабельности ты ни с кем ни о чем не договоришься. И, когда ты понимаешь, что у тебя есть такие четыре вещи, которыми ты должен оценить... четыре фильтра, через которые ты должен прогнать любого кандидата, подбор персонала проходит гораздо проще. Ты эти фильтры озвучиваешь в требованиях по поиску сотрудника, лишние люди к тебе не идут, и ты, прям в начале интервью можешь сказать: «Позвольте мне протестировать ваш оптимизм. Расскажите мне какой-то свежий анекдот». Если тебя человек не улыбнет, не рассмешит, — то, какой же он оптимист? Если он не улыбается. Если он сидит, и за все интервью он даже не разу не пошевелился, говорит еле-еле, какой у него там драйв? В общем, это, вот, простые критерии. По крайней мере, для меня, которые позволяют мне отсекать неэффективных сотрудников при первой же возможности. Более подробно о секретах создания команды и подбора ценных сотрудников вы узнаете на уникальном 2-х дневном интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ № 1, хедлайнером которого будет Игорь Манн! Подробная информация на сайте nomer1.net. Звоните прямо сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Бывает, что кто-то что-то не так сказал, или сделал, а вы чувствуете себя виноватым. И, казалось бы, человек уже живет в другом городе или в другой стране, а вас все еще гложет его поступок... Эту тему нам предложила наша постоянная слушательница Анастасия. Случалось ли вам испытывать чувство вины? Если да, то этот выпуск будет для вас крайне полезен, ведь чувство вины — это одно из базовых деструктивных чувств человека. Формируется оно еще в детстве, установками, типа «не позорь семью», «я же волнуюсь», и тому подобное. Чувство вины проявляется в том, что человек хочет быть «хорошим» для всех окружающих. Многие люди специально манипулируют другими людьми с помощью чувства вины, чтобы сделать их «удобными» для себя. Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что он и только он является хозяином своей жизни, поэтому, при желании, все возможно изменить. А мы дадим вам в помощь пять простых советов, которые помогут освободиться от чувства вины: 1. Не вините себя в реакции окружающих. Человек никоим образом не может быть виновен в том, что кто-то на него злится, воспринимает факты в штыки или не способен вести конструктивный диалог. Это — его эмоции, а, соответственно, и его зона ответственности. 2. Не вините себя за ошибки. Еще древняя народная мудрость гласит, что люди учатся на ошибках: своих и чужих. Помните, что если человек делает ошибки — это признак того, что он не стоит на месте, а постоянно развивается. 3. Не обвиняйте себя за поступки других людей. Ведь это логично: мы не можем нести ответственность за эмоции окружающих, и, соответственно, за их поступки. Каждый сам несет ответственность за себя, свою жизнь, свои эмоции и свои действия. 4. Не реагируйте на манипуляции. Подумайте, после чего вы испытываете наибольшее чувство вины: критика, слезы, испорченное настроение, обиды? Не обращайте внимания на такие манипуляции, ведь, в конечном счете, это может только ухудшить ситуацию. 5. «Сожгите» чувство вины. Это простая и действенная психологическая методика. Когда вы ощущаете, чувство вины, представьте его где-то около себя, на расстоянии 40-50 см, представьте это в виде сгустка, комочка или любого другого образа который возникает, а после этого представьте как этот объект сгорает и прах от него развивается по воздуху. Также, можно просто сесть, взять листок бумаги, написать свое чувство, написать кто вас обидел или почему вы ощущаете это чувство вины, осознать, что это ложное ощущение, что это, возможно, какая-то "ловушка" ума. Потом взять, разорвать этот листок бумаги и выкинуть его И, напоследок, хочется добавить, что главное - вовремя ответить самому себе на вопрос: что для вас важнее: быть «хорошим» для всех, или стать счастливым для себя? Любите себя и верьте!

Как сделать так, чтобы утро было добрым, особенно если вы – «сова»? Ответ прост – соблюдайте режим. Ведь в армии, как ни странно, нет ни жаворонков, ни сов. С соблюдением режима все «птицы» превращаются в людей. И сегодня поговорим об этом поподробнее. Дело в том, что вставать рано утром, либо после обеда – сила привычки. Если ложиться спать поздно, то ни о каком раннем бодрствовании не может быть и речи. Вспомните, ведь во время учебы в школе, все вставали к 8 утра! А все почему? Потому, что мамы нас заставляли ложиться спать вовремя. Несколько советов, которые помогут вам вставать по утрам рано и сохранять бодрость на весь день: Совет на вечер. Ложитесь спать раньше. Конечно, это очень тяжело. Ложиться спать раньше, наверное, даже тяжелее, чем вставать раньше. Не ждите, пока у вас начнут слипаться глаза, установите для себя время, в которое каждый день вы будете ложиться спать. Создайте для сна условия. Выключите свет, чтобы в спальне было темно, это поспособствует выделению гормона мелатонина, отвечающего за сон. Ни в коем случае не ешьте перед сном, иначе тогда энергия будет направлена на переваривание пищи. Используйте ароматерапию: лаванда, бергамот или любой другой успокаивающий запах. Совет на утро. Сделайте свое пробуждение приятным процессом. Как только вы проснулись, не спешите вскакивать с кровати. Необходимо около пяти минут для того, чтобы проснуться правильно. В течение 1-й минуты подумайте о чем-то приятном – это задаст позитивный настрой на весь день. Вторая минута: обязательно хорошенько потянитесь – кровь начнет циркулировать, что будет способствовать пробуждению всего организма. А для того, чтобы насытить его кислородом, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. В течение третьей минуты необходимо обеспечить приток крови к голове – легкими массажными движениями продвигайтесь от затылка, через виски, брови, и обратно, завершите массажируя мочками ушей. Четвертая минута: потрите ладони, разотрите тело. На пятой минуте начинайте потихоньку вставать, мягко сядьте на кровать, не делайте резких движений. Выпейте стакан теплой воды, он поможет вашему организму «запуститься». И самое главное: перед тем, как выработать привычку вставать раньше, подумайте: для чего вам это нужно и что вам это даст. Мотивируйте себя!

Способности к управлению у всех людей различны, но успешно управляют другими те, кто умеет руководить собой, своими действиями и решениями, Самоуправление — это навык, который каждый человек может приобрести и развить в себе с детства, чтобы во взрослой жизни применять его в рабочих и личных контактах с другими людьми». Одним из важнейших средств эффективного управления делом и подчиненными — личный пример. Но люди охотно следуют только за теми лидерами, которые научились оптимально выстраивать собственную жизнь и добиваться поставленных целей. Многочисленные исследования уже не раз подтверждали, что поведение руководителя влияет на поведение сотрудника, а поведение сотрудника, в свою очередь, влияет на поведение клиента. Вся эта цепочка взаимосвязей в результате отражается на финансовых показателях компании. Иначе говоря, руководители создают климат, располагающий к эффективной работе. Для повышения эффективности и производительности компании необходимо вовлекать сотрудников в поиск областей совершенствования, дать пространство творческому мышлению, поощрять инициативность персонала и т.д. Сегодня у нас в студии автор известнейшей книги “Эффективный руководитель”, консультант и лучший маркетер в СНГ — Игорь Манн. — Игорь, скажите, кто такой “эффективный руководитель”? — Сложный вопрос… Я просто, может быть, нахожусь под воздействием огромного количества прочитанных книг. Но для меня, наверное, это мое будет определение эффективного руководителя – это руководитель, который может поставить высокую цель, достаточно амбициозную, чтобы зажечь свою команду. Это руководитель, который сможет либо создать команду, которая будет двигаться к этой цели, либо переформатировать команду, которая у него есть – может быть, уволив кого-то, может быть, кого-то по-другому замотивировав… И, соответственно, это — руководитель, который сам руководитель №1. Вот здесь, наверное, опять же, потребуется тренинг или книжка «Номер один». Еще раз: руководитель №1 – это руководитель, который сам с большой буквы, это руководитель, вокруг которого команда с большой буквы, и он, и команда вместе движутся к результату №1. То есть, эффективный руководитель – это человек, у которого получается поставить цель, и достичь этой цели. У Игоря Манна за плечами опыт работы в сфере управления и маркетинга более 20-ти лет. За это время он занимал такие должности, как директор по маркетингу, коммерческий директор, региональный директор и генеральный в мировых компаниях. Вы сможете получить концентрацию знаний, приобретаемых годами Игорем Манном, всего за 2 дня на интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ №1. Подробная информация на сайте nomer1.net Звоните прямо сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Самый лучший день в году – это понедельник. С понедельника мы бросим курить, начнем заниматься спортом, правильно питаться, одним словом – начнем новую жизнь! А Вы давали такие обещания самому себе? Но, есть же и те люди, которым удается все делать и успевать здесь и сейчас! И тогда мы начинаем думать, что у них есть какой-то секрет, они что-то знают, благодаря чему у них все получается. Спешу вас огорчить: никакого секрета нет, нет никакой волшебной микстуры. Тут главное понять, что основой нашего существования должна стать жизнь: здесь и сейчас, с максимальной отдачей. Мы должны ставить цели, которые действительно нам крайне необходимы. Это как чувство голода. Если мы голодны, мы не пишем себе в планах на будущее «поесть завтра», первым нашим импульсом будет утоление голода. Вот и наши цели должны быть на том же уровне восприятия, что и голод. Возьмите лист бумаги, напишите вверху свою цель, а затем поделите его на две части. На одной части напишите все «за», а на второй части напишите все «против». Уверяю, заполнить колонку «против» намного труднее. Несколько приемов, для тех, кто хочет изменить свою жизнь: 1. Не делайте из своих целей ловушки. Не откладывайте дела на завтра. Для действительно важного дела существует только здесь и сейчас. 2. Ставьте реальные временные рамки для осуществления вашей мечты. 3. Заведите дневник успеха. При каждом, даже маленьком продвижении к намеченным целям, записывайте свои свершения в такой дневник. 4. Сформулируйте свою цель на бумаге и повесьте ее на видном месте. Это поможет вам постоянно акцентировать на ней внимание и запустит подсознательные программы на достижение. 5. Будьте решительными. Если есть импульс достигнуть чего-то – начинайте прямо сейчас. Ликвидируйте мысли о трудностях, которые могут возникнуть на этом пути. Делая шаг за шагом, вы и сами не заметите, как вплотную приблизитесь к своей цели. Хочу напомнить, что 21 ноября в Киев приезжает Игорь Манн со своей нереально крутой программой “Как стать Номер 1”, и это будет Включай себя #Номер один. Именно там будет дан пошаговый план о том, как поставить цели и создать такой план, который будет реально достижим, и который приведет вас к вашей цели: к цели стать номером один в том, что вы делаете. Действуйте здесь и сейчас! Многие организаторы на события такого масштаба пытаются завышать немного цену, и в процессе пользоваться партнерскими программами, и делать скидки - 40-50% или даже продавать два билета по цене одного. В данном случае мы сделали максимально доступные цены, и не будет скидок, не будет два билета по цене одного. Будет та цена, которая указана сейчас на сайте. Поэтому, советую вам действовать здесь и сейчас! Это #Номер один, Игорь Манн, 21 ноября в Киеве. Заходите на сайт http://nomer1.net/

Рано или поздно каждый из нас сталкивается с таким явлением, как страх. Страх – это негативная эмоция, вызванная ответной реакцией человеческого организма на опасность: реальную либо предполагаемую. Большинство из наших фобий родом из детства, ведь познавая мир, и постигая что-то новое каждый день, ребенок боится всего, что ему непонятно и неизвестно. Но если вы уже выросли, а пауки все еще продолжают вызывать у вас приступ паники – все в ваших руках. Есть несколько простых шагов, которые помогут вам побороть страх раз и навсегда. 1. Идентифицируйте. Иными словами – поймите кого или чего вы боитесь. Найти проблему – уже половина дела. Попробуйте составить список вещей, которые вас пугают. Возможно увидев свой страх на бумаге, он станет пугать вас меньше. 2. Анализируйте. Представьте, что ваш страх ожил. Если вы страдаете арахнофобией, вообразите, что на вашей руке оказался паук. Опасно ли это для вашей жизни? Какие последствия могут возникнуть, если такое случится? Зачастую, наши страхи ничем не обоснованы, ведь паук, если его не трогать, вероятнее всего просто поползет дальше по своим паучьим делам. Стоит ли в таком случае продолжать бояться? 3. Фантазируйте. Не так страшен черт, как его малюют. Постарайтесь представить объект своего страха совсем крошечным, милым и немного смешным. Попробуйте изобразить его в таком виде на бумаге, если это возможно. И каждый раз, когда вздумаете бояться, старайтесь возобновить новый образ в своей голове. 4. Подготовьтесь. Если справиться со страхом с помощью логики не удается, приступим к практике. Возможно, сразу посадить паука себе на плечо – не лучшая идея для преодоления арахнофобии. Лучше делать это постепенно. Допустим, пойдите в книжный магазин, купите энциклопедию животных и тщательно изучите раздел о паукообразных. Бывали случаи, когда люди не только переставали бояться, но и полюбили то, что раньше их так пугало. 5. Действуйте! «Сделай то, чего боишься и ты убьешь свой страх» говорил американский писатель Марк Твен. Если ваш «враг» - паук, возьмите с собой друга и отправляйтесь в террариум, желательно контактный. И не смотря ни на что не отступайте! Ведь страх – это контролируемая эмоция, справиться с которой подвластно каждому из нас.

Считаете, что ваша работа оплачивается недостаточно хорошо? Думаете, что могли бы зарабатывать больше? Тогда этот выпуск для вас. Прежде всего хочется сказать, что если вы не намерены отбирать деньги силой, то нужно сделать так, чтобы люди стали сами вам их приносить! Поэтому, все вопросы заработка, а именно — его увеличения сводятся к ценности, которую вы можете дать другим людям. Есть несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание: - чаще всего платят за результат. Для каждого человека важно понимать, что, в конечном счете, “в зачет” принимается только результат. Сам по себе опыт никому не нужен. Важно его грамотное применение в нужное время и в нужном месте. - научитесь себя продавать. Наверняка, не однократно вы становились свидетелем того, что один и тот же товар или услуга могут стоить везде по-разному. Так же и на рынке труда. Вы сами можете поднять ценность будущего результата настолько, что вам захотят заплатить намного больше, лишь бы эту работу выполняли именно вы! - вырабатывайте дополнительные навыки. Вы должны быть разносторонними, так как никто не может знать, что вам пригодится завтра: знание иностранных языков, навыки публичных выступлений или умение водить автомобиль. Одним словом, нужно развиваться не только в профессиональной среде. Сегодня у нас в гостях человек, обладающий уникальным сочетанием теоретических знаний и практического опыта. Легендарный номер один — Игорь Манн. — Как получать больше денег за свою работу? — Станьте номером один! Я всегда говорю, что если вы будете номером один, вы всегда сможете получать гораздо больше, чем номер два или номер три. Потом, ищите рынки, на которых вы сможете зарабатывать больше. Предположим, очевидно, что если я – номер один по маркетингу в России, у меня есть определенная планка гонорара, выше которой мне платить не будут. Если я хочу получать больше, я должен выходить на западные рынки. Поэтому, все начинается с того что вы будете, или должны стать номером один. Совсем скоро Игорь поделится с вами самыми действенными знаниями, техниками и инструментами, которые лично им проверены на практике. Интересно? Тогда успейте забронировать свое участие на 2-х дневном интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ № 1, на котором выступит Игорь Манн. Подробная информация на сайте nomer1.net На первые 100 билетов действует специальное акционное предложение. Звоните прямо сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Вопрос о том, как написать книгу беспокоит многих людей по всему миру. Поэтому, сегодня мы поговорим о том, как написать книгу. Конечно, больше всего интересен опыт состоявшихся авторов, и то, какими секретами они для этого пользуются. Начинать писать книгу необходимо…. с себя. Ведь книга является отражением нашего внутреннего мира, и хаос в нем отражается на структуре, манере написания и полезности книги. Есть такие люди, которые много книг пишут у себя в голове, а вот на бумаге или в электронном формате - все никак... Писательские способности, вернее, склонность излагать мысли в письменном виде, — это важное, но далеко не единственное условие. Жизненный опыт, образование и навык играют ничуть не меньшую роль. Невозможно впервые надеть коньки и тут же выиграть олимпийскую медаль. Каждый человек, спустя какое-то время набирается немалого опыта в какой-то определенной сфере. Именно этот опыт и становится целью интереса других людей. Современные реалии указывают на то, что талант автора должен выражаться в способности сделать книгу, которая принесет читателю пользу, разойдется максимальным тиражом, о которой будут говорить, рассказывать и рекомендовать знакомым. Безусловно, абсолютных рецептов по написанию книги нет, ведь в различных жанрах срабатывают специфические методики. Но есть определенные рекомендации, следуя которым можно найти свой путь к успеху. Сегодня у нас в студии автор не просто книг, а бестселлеров, которые получили множество наград и становились лучшими книгами года. Самый известный №1 - Игорь Манн. Игорь, дайте совет: как написать книгу, чтобы стать номером один? - Я не мыслю №1 без написанной книги. И, это совет, который я даю на своем семинаре: обязательно напишите книгу. И, чем больше вы написали книг, тем больше вы - номер один. Очень сложно найти тему для книги, особенно сейчас, когда практически, вот, на все темы написано все… Но, может быть, слушатели семинара и вот этой записи потрясет тот факт, что вот у меня, в моей воронке книг, которые я собираюсь написать, еще 14 потенциальных книг. 14! Это означает, что не все придумано, не все написано. И, если я собираюсь написать 14 книг, то, наверное, точно можете найти тему для себя и вы. Большое спасибо за совет! На счету Игоря Манна 15 написанных книг. Не просто книг, а бестселлеров! Если вы хотите получить действенные советы о том, как написать не только интересную, но и полезную для читателей книгу, бронируйте свое участие на 2-х дневном интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ № 1, на котором выступит Игорь Манн. Конечно же, на интенсиве будет раскрыто и много других тем, которые позволят стать вам номером один в вашей нише и в вашем бизнесе. Подробная информация на сайте nomer1.net На первые 100 билетов действует специальное акционное предложение. Звоните прямо сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Тему сегодняшнего выпуска нам предложила наша постоянная слушательница – Виктория, разговор пойдет о речевом дефекте – заикании, и о том, как справиться с этой проблемой. Заикание – это нарушение темпа, ритма и плавности речи, которое происходит в результате судорог артикуляционного аппарата. Помимо этого, заикание вызвано нарушениями нервной системы, а в некоторых случаях - и физического здоровья человека. Причины заикания могут быть совершенно различные – от внутренних психологических проблем, до элементарных последствий от перенесенных заболеваний. Вот несколько советов по избавлению от заикания: - САМОЕ ГЛАВНОЕ: запастись терпением и усидчивостью. Постоянно работая над собой и со временем вы непременно увидите результат! - концентрируйтесь на информации, которую хотите поведать. Отключите мысли о том, КАК вы говорите, и думайте – ЧТО вы говорите; - исключите из речи слова-паразиты: «так», «вот», «это», «эээ», «ммм». Они только способствуют заиканию. Также, есть одно действующее упражнение, которое поможет вам убрать этот недуг. Во время заикания нужно найти на внешней стороне средней фаланги большого пальца определенную точку, которая отвечает за речевую функцию. Зачастую, используется большой палец ведущей руки, то есть, если вы – правша, то искать точку следует на большом пальце правой руки. Изначально, можно просто зажимать большой палец в кулак. Как найти эту точку? В момент речи нужно указательным или средним пальцем этой же руки прощупывать всю внешнюю поверхность средней фаланги большого пальца. Как только вы заметите незначительное улучшение речи – запомните положение пальцев – это и будет искомая точка. Найти ее достаточно сложно, это может занять около недели, однако, это важно сделать. Потом, во время разговора все время просто нажимайте на эту точку, и, со временем, это выровняет ритм и темп речи. Тут еще срабатывает психологический момент – во время разговора у вас всегда будет точка опоры, стержень, придающий дополнительной уверенности в себе. Такое лечение занимает от полугода до двух лет, в зависимости от степени заикания. Однако, выполняя все указанные советы, и делая это упражнение, вы гарантированно получите результат!

Среди видов трудовой деятельности мы можем выделить следующие: рабский труд; работу как возможность обеспечить свою семью и волонтерство - работу на благо других без расчета на вознаграждение. С рабским трудом все понятно, трудовая деятельность как ресурс жизнеобеспечения также не вызывает вопросов - она необходима. А как относиться к волонтерству? История развития человеческого общества показывает, что когда члены сообщества не осуществляют «сверхнеобходимую» не оплачиваемую деятельность на благо общества, это общество начинает слабеть, становится беззащитным по отношению к разнообразным враждебным действиям извне. Но на определенном этапе развития своей культуры общество в целом и отдельные его члены начинают осознавать свою свободу и ответственность - за ту жизненную среду, в которой они живут. Сильные и слабые, богатые и бедные, умные и не очень - мы все вместе и каждый из нас отдельно нужны друг другу. И это не просто красивые слова - это реалии нашей жизни. Главная примета сегодняшнего дня - резкий подъем волонтерства во многих сферах деятельности. Есть масса примеров, которые показали готовность нашего народа к умению брать на себя ответственность и достойному принятию испытаний. Так кто же такие волонтеры? Волонтерами становятся свободные от стереотипов и жестких материальных привязанностей люди, которые понимают, что быть счастливым невозможно, если рядом с тобой страдают люди или гибнет природа. Мощные волонтерские движения, как правило, начинались с инициативы одного или двух человек. Но часто люди не верят в свои силы, в свои возможности и перекладывают ответственность на государство, на администрацию и т.п. Мы не верим в себя и поэтому не делаем маленький шаг, который станет началом большого пути к изменениям. Если на холодные угли положить раскаленный уголек, он передаст свое тепло другим уголькам, а те - следующим. «Радиус тепла» значительно расширится. Каждый из нас может быть таким горячим угольком, передающим свое тепло другим. Например, подумайте, организуйтесь и создайте вокруг себя порядок и чистоту. Освободите от мусора ту природу, которая вас окружает. И это - только плюс! Партнером этого выпуска является журнал “Колесо жизни”.

Ученные давно пришли к выводу, что сохранить ясность ума на протяжении всей жизни помогает постоянное развитие мозга. Одним из лучших способов такого развития является регулярное и вдумчивое чтение. Однако, речь идет не просто о “чтении на скорость” - прочтении как можно большего количества книг за определенное время, а о том, что читать книги нужно с максимальной пользой для себя. Как показывает практика, дело вовсе не в количестве прочтенной литературы, а в качестве чтения и усвоения информации. Сегодня у нас в студии автор книг, самый известный маркетер в СНГ, бизнесмен, консультант и просто легендарная личность - Игорь Манн. - Как читать книги с максимальной пользой? - Давайте начнем с такого вопроса: какие книги читать, а потом уже – с максимальной пользой. Поскольку я прочитал за свою жизнь более полутора тысяч книг, я могу сказать, что, конечно, не все книги одинаково полезны. Очень важно выбрать правильную книгу. Нужно следовать рекомендации своего товарища, знакомого, коллеги. Не полагаться на отзывы на обложке, не полагаться на отзывы, которые можно найти в блогах или на сайтах. Самое лучшее – это рекомендация знакомого или друга. Когда ты получаешь такую рекомендацию, можно сказать, что там 75-процентная гарантия того, что книга хорошая. А, вот, здесь уже возникает второй вопрос: как книгу читать? Есть два метода, и я рассказываю о них на семинаре «Номер один». Но, если коротко, так, один метод «по Манну»: когда вы читаете книги, делайте пометки и используйте два типа закладок: первая закладка символизирует, что это очень интересная информация, а вторая закладка символизирует, что это – деньги. И, когда ты видишь, что из книжки торчат денежные закладки, ты реально начинаешь перерабатывать книгу. А второй способ – так, как читает мой знакомый. Он обычно берет книгу, и, найдя хорошую идею, он вот так вот книжку кладет на стол обложкой к верху, и не читает дальше до тех пор, пока эту идею не внедряет. Мы с ним сравнили его обороты бизнеса и мои обороты бизнеса, и оказалось, что его обороты бизнеса больше в 15 раз. Я думаю, что его метод, получается более эффективный. В общем, самое главное – читать книжки для того, чтобы что-то внедрять. А просто чтение книг, автоматически не делает вас ни богатым, ни успешным. - Спасибо большое! Это был Игорь Манн. Кстати, Игорь Манн прочел более 1500 бизнес книг. Если вы хотите получить концентрацию лучших знаний, стратегий и инструментов, обязательно бронируйте свое участие на 2-х дневном интенсиве ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ № 1, хедлайнером которого будет Игорь Манн. Подробная информация на сайте nomer1.net На первые 100 билетов действует специальное акционное предложение. Звоните прямо сейчас по телефону: (044) 337-27-77

Наверняка, каждый из вас хотя бы раз задавался вопросами: как повысить свою продуктивность? Как использовать свои ресурсы с максимальной эффективностью? Сегодня вы узнаете 8 законов продуктивности, которые расставят все на свои места. 1. Отбросьте сомнения. Страх начать делать что-либо – одно из более распространенных чувств,присущих даже самым успешным людям. Действуйте! 2. Начинайте с малого. Когда в голове роится много мыслей, между мыслями и реальностью образуется пропасть. Сводите все свои замыслы к небольшим, легко осуществимым планам. 3. Создавайте и реализуйте прототипы. Каждый человек, начиная какое-то новое дело, сталкивается с тем, что результат не соответствует ожиданиям. Здесь важно синтезировать полученные знания, создать прототип и повторять его. 4. В начале работы над проектом обозначьте его простыми целями. Непрерывная работа над проектом может повлечь за собой стирание основных граней проекта. Обозначив цели в самом начале несложными тезисами, вы сможете не отклоняться от выбранного направления. 5. Каждый день уделяйте проекту хотя бы немного времени. Чем регулярнее вы тренируете свой мозг, тем больше новых идей он будет генерировать. 6. Соблюдайте режим. Именно режим расставляет все на свои места и способствует неожиданному нахождению единственно верного решения. 7. Разделяйте долгосрочные проекты на более мелкие задачи. Для того, чтобы не потерять мотивацию на пути к выполнению многолетнего проекта, нужно разделить его на более мелкие задачи, выполнение которых не займет больше месяца. 8. Умейте отказывать. Берегите свою креативную энергию, ведь ее запас – не бесконечен. К примеру, автор бизнес-лекций и книг Джим Коллинз, который берет более 60 тысяч долларов за свое выступление, дает не более 18 лекций в год. С его слов, иначе у него не хватало бы времени для концентрации на своих исследованиях.

Как свидетельствует Википедия, само слово “прокрастинация”, имеет латинские корни, и, в настоящее время в английском языке обозначает такие понятия, как “задержка, откладывание”. Иными словами, прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию “на потом” неприятных мыслей и дел. До определенного момента, конечно же, прокрастинация является нормой, однако, превышая какой-то определенный уровень, она становится серьезной проблемой. Лень и прокрастинация имеют много общего, но не стоит путать эти два понятия. Скорее, лень - один из множества компонентов, образующих явление прокрастинации. Сегодня у нас в гостях легендарный маркетолог, автор, издатель и бизнесмен - Игорь Манн. И у нас есть уникальная возможность узнать его секреты борьбы с прокрастинацией. - У большинства людей, которые только становятся на путь развития, есть такая проблема: они не могут довести дела до конца… Как же доводить дела до конца? - Прокрастинация…. Я очень много говорю об этом на тренинге «Номер один». На английском, «procrastination» - такое ощущение, что это болезнь целой нации. Точно я могу сказать, что многие государства этим болеют, и, в том числе, очень целеустремленно – американцы. Есть много способов избавиться от прокрастинации, я про эти способы расскажу, но расскажу, наверное, два таких самых простых, которые использую я. Первый способ – это тогда, когда ты делаешь следующее: ты публично обещаешь, что, если ты «вот это» не сделаешь, ты сделаешь что-то, что тебя поставит в очень неудобное положение. Предположим, вот однажды на семинаре я сказал, что спустя месяц после семинара я напишу новую книжку. А если я не сделаю этого – я верну всем вам деньги. Соответственно, организаторы тут же поседели, а мне ничего не оставалось, как книгу написать. Я написал ее за три недели. Либо, есть еще один способ: он смешной, но он реально работает. Если ты что-то откладываешь, откладываешь, откладываешь, нужно просто досчитать до пяти, а потом взять и сделать. Вот, делаешь так: раз, два, три, четыре, пять – встаешь, и идешь делаешь. Вот, детский способ, но это реально работает, если ты его практикуешь. Ну, есть еще другие способы, но, наверное, вот этих двух уже будет достаточно, чтобы вы свою прокрастинацию победили.

Когда-то люди знали, как находить места силы. Давние знания утрачены, но все же кое-что дошло и до нас. Точки силы - это места концентрации энергии, где она скапливается благодаря особому расположению подземных вод или тектонических скал. В месте силы могли расти уникальные растения. Если это очень сильное место, человек туда приходил и чувствовал подъем энергетики, ощущал, что ему хорошо, чувствовал восходящие потоки энергии. Мир дуален. Есть места как положительной, так и отрицательной энергии. Это очень просто определить: на месте отрицательной силы ничего не растет. Если растения красивые, стройные, хорошо растут - здесь хорошая энергетика. В месте с отрицательной энергетикой, наоборот, растения покрученные, хилые. Обычно это наблюдается в низинах или на болотах, но и в горах таких мест бывает очень много, можно вспомнить так называемые «лысые горы», которые встречаются повсеместно. По всей Украине вообще мест силы множество, всех и не назовешь, и не найдешь. Западная Украина изобилует горами и, соответственно, местами силы. Говерла - это такая «акупунктурная» точка, вокруг нее тоже очень много мест силы. Сама по себе Запорожская Сечь в Центральной Украине - это огромное место силы, но также там находятся и удивительные камни, точки силы. В Мелитополе очень много сильных мест, особое среди них - Каменная могила, туда даже далай-лама приезжал подпитываться энергией. Дальше, около Донецка, - Славянск, где Меловые горы (или Белые горы), которые издавна облюбовали монахи. Киев очень богат сильными местами. Тут есть семь очень сильных гор, не считая «лысых». Есть в Киеве и другие сильные места, но многие из них известны только посвященным. Чтобы сбывалось то, о чем мы просим, чтобы восстанавливаться, в местах силы нельзя ругаться, нельзя думать о плохом, потому что это может материализоваться. Нужно идти в такие места с открытым сердцем. Можно загадать желание, завязать ленточку. В места силы нужно не только ходить подпитываться, не только брать, но и, безусловно, отдавать. В таких местах мы должны не только желать и просить, но и восхвалять, благословлять: «Я принимаю все благословения и я отдаю их всем жителям». Свет, тепло, добро этого места таким способом мы распространяем на всю Украину. Партнером данного выпуска является журнал “Колесо жизни”. Главный журнал о саморазвитии в Украине!

Слух – один из основных способов, благодаря которому человек может познавать окружающий его мир. Однако, не все звуки воздействуют на людей одинаково. Недаром в древности у некоторых народов была традиция изгонять болезни и злых духов посредством звуков. Определяющим фактором таких “звуковых” обрядов были ритм, высота и тональность. Итальянские ученые пришли к выводу, что прослушивание известнейшего симфонического произведения «Времена года» Вивальди совершенствует человеческую память, и назвали это явление «Эффект Вивальди». Эксперимент, который они провели, выглядел так: группа из 24 человек была поделена на две части. Одна из них большое количество времени слушала произведения Антонио Вивальди. После чего, каждой из групп был дан ряд чисел для запоминания в определенной последовательности. Как результат – та группа, которая слушала музыку Вивальди, значительно лучше справилась с поставленной задачей. Такой эффект обусловлен тем, что музыка способствует краткосрочному увеличению физиологических возможностей человеческого мозга. Музыкотерапия – метод реабилитации, который активно используется уже во многих странах. Учитывая, что наша планета сейчас в весьма неблагополучном экологическом состоянии, более частыми и разнообразными становятся патологии сосудистой системы головного мозга. Для борьбы с этим недугом важна как неотложная помощь, так и реабилитация. В связи с этим, музыкальные творения Вивальди широко используют для реабилитации больных, которые пережили инсульт или страдают от каких-либо патологий сосудов головного мозга. А также, учеными давно отмечено, что в момент прослушивания классической музыки успокаивается физическая боль. Пациенты, которые слушают такую музыку, выздоравливают в два раза быстрее, чем те, которые ее не слушают. На сегодняшний день учеными активно изучается целительное влияние, которое музыка оказывает на человеческий организм. Напоследок хочется добавить: если вам нужно что-то хорошенько запомнить, прослушайте произведения Вивальди. Да, и если ничего запоминать не нужно – послушайте «Времена года» просто так, для себя, ведь это – истинный шедевр классической музыки!

Вопрос освоения новой профессии - дело тонкое, особенно, если человеку уже за 30. Но бывает так, что достигая этого возраста, человек оглядывается, и понимает, что он – профессионал в своей сфере, сделал хорошую карьеру, но, работа с каждым днем доставляет все меньше и меньше удовольствия. Есть еще один сценарий: человек уже достиг отметки «30», не найдя никакой гениальной идеи «на миллион». В голове закрадывается мысль, что время уже ушло, нужно смириться с тем, что есть, и так далее. Но не стоит так быстро сдаваться. Не все еще потеряно. Есть масса людей, которые нашли себя и реализовались, когда им было за 30, а некоторым – прямо-таки, далеко за 30. :) Харрисон Форд до 30 работал плотником; после чего его жизнь круто поменялась, и он стал актером и режиссером. Рэй Крок до 52 лет продавал бумажные стаканчики, в 52 он основал Макдональдс. Генри Форд создал свою компанию Ford Motor Company только в 40 лет. И таких примеров бесчисленное количество. Конечно, все мы знаем, что зачастую работодателям нужны молодые и не обремененные семьей сотрудники, которые имеют великолепное образование и колоссальный опыт работы. Но, наряду с такими компаниями, есть и те, которые не берут на работу сотрудников, моложе 35 лет. Также, есть работодатели, которые проводят собеседование с людьми, умеющими хорошо себя «продать». Помимо того, есть компании, заинтересованные в сотрудниках без опыта работы, которые сами обучают «новичков». Вот несколько простейших рекомендаций: 1. Умейте искать. Ищите не только на биржах труда и сайтах о работе. Выберите около 10 компаний, в которых хотите работать, напишите им письма. В случае, если на сегодняшний день искомая вами вакансия занята, они могут вам сделать альтернативное предложение, либо, через какое-то время пригласить вас на собеседование. 2. Научитесь продавать себя. Ваше резюме должно отражать все ваши навыки, умения, сильные стороны, знания. В правильном резюме работодатель видит выгоды от приема на работу именно вас. 3. Приобретайте полезные умения. Если на данный момент не хватает каких-то знаний и навыков, необходимых для данной вакансии – поспешите в себе их развить. Сейчас очень много профессиональных курсов и семинаров. 4. «Попробуйте» себя в новой профессии. По факту, эта профессия может оказаться совсем не такой, как вы ее себе представляли. Постарайтесь испытать себя в этой профессии, не увольняясь с текущего места работы. 5. Будьте подготовлены к собеседованию. Заранее продумайте ответ на вопрос по типу «Почему мы должны выбрать именно вас, вместо более опытного соискателя в этой сфере?». Здесь, опять же, будет необходимо ваше умение «продавать» себя. Расскажите про курсы и семинары, которые вы прошли, чтобы работодатель выбрал именно вас. Если же вы решили открыть собственное дело, либо заняться экспертностью и инфобизнесом – ваш возраст, знания и опыт только увеличат шансы на успех. Верьте в себя, придерживайтесь твердости в выбранном направлении и действуйте, у вас все получится!

Вы когда-нибудь обращали внимание, с кем общаются успешные и состоятельные люди? Они либо с успешными людьми, либо с активно стремящимися к успеху людьми. То есть, для того, чтобы поменять свою личную или рабочую жизнь нужно просто-напросто начать общаться с людьми, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь. Почему так? Все очень просто – окружение человека играет немаловажную роль в формировании его жизненных ценностей и целей. Человек просто не может не брать во внимание оценки и цели окружающего нас общества. Также, от людей, с которыми мы общаемся достаточно часто, мы непроизвольно перенимаем привычки и навыки общения. Задайте себе несколько вопросов: С какими людьми я провожу свое время? Что они мне дают? Что они рекомендовали мне прочесть, где побывать? О чем они заставляют Вас задуматься? Как они влияют на Вас? И самый главный вопрос: Способствует ли мое окружение росту и движению к поставленной мной цели? В соответствии с формулой успеха Томаса Леонарда, наш успех зависит от трех критериев: знания – 10%, наши мысли – 40% и наше окружение – 50%. Просто представьте себе, всего лишь сменив окружение, вы сможете оказаться на полпути к своей мечте! Для внесения положительных перемен, достижения целей и обретения счастья нужно кропотливо «перебрать» людей в своей жизни. Необходимо свести к минимуму общение с теми людьми, которые тормозят наше развитие, плохо воздействуют на самооценку, делают шаткой нашу веру в свои силы и мешают нам двигаться к поставленной цели. Они не только мешают, но и, что самое ужасное – крадут время. Поэтому, если у вас есть искреннее желание стать успешным человеком, то, в первую очередь, необходимо поменять окружение, либо «разбавить» свое окружение благополучными и успешными людьми. Читайте книги успешных людей. Книги, так же как и сами успешные люди, будут передавать вам привычки, навыки и поведение, которые приведут вас к успеху. Если, проанализировав круг своего общения, вы осознали, что в нем мало людей, которые помогут вам добиться желаемых целей, но где «взять» успешных людей вы не знаете, то вот вам подсказки. ☺ Это можно делать с помощью: - встреч с людьми, достижения которых уже совпадают с вашими целями; - посещения занятий по бизнесу, тренингов; - развиваться и становиться успешным самому – это привлечет новые знакомства с успешными людьми. Подобное притягивается к подобному. Именно благодаря правильному окружению наше развитие будет более быстрым и стремительным, так как подобные люди будут способствовать нашему развитию, и продвижению.

Стеснительность – это не врожденное качество, не черта характера, и не то, что в нас заложено природой. Это – реакция человека на «скрытые угрозы», определенные ситуации в жизни каждого из нас. Разве люди стеснительны всегда и везде? Даже наедине с собой? Они одинаково стеснительны и с друзьями и с незнакомцами? Скорее всего, нет. Причинами стеснительности может быть как неумение бороться со своими страхами, так и неуверенность в себе. Вот, несколько советов тем, кто хочет избавиться от такого «неудобного» качества, как стеснительность: «Проживайте» свои страхи и преодолевайте их. Нужно развивать смелость, вы можете сами для себя придумывать различные задания, например: в течение пяти дней улыбаться незнакомым людям, спросить «который час?» у десяти прохожих, и так далее. При этом, можно, и даже нужно завести дневник Смелости, где вы каждый день будете писать о своих маленьких, но таких значимых, победах. Опытные психологи утверждают, что без замены базовых суждений о себе и окружающем нас мире – борьба со стеснительностью – практически пустая трата времени. Анализируйте «ложные» суждения о себе и о жизни. Выделите время, и напишите список ложных убеждений о себе и о жизни в целом, после, составьте второй список – в нем перечислите убеждения о том, каким вы бы хотели видеть себя и мир вокруг вас. Затем, «негативный» список разорвите и выбросите в мусорное ведро, а позитивный – повесьте на видное место, и перечитывайте его каждый день. Хвалите и поощряйте себя за стремительность и усилия, а не только за результат. Ведь результат, зачастую, зависит от реакции других людей, а за поведение другого человека просто невозможно нести ответственность, вы можете нести ответственность за результат, который делаете вы. Например, вы улыбнулись незнакомцу, а он не улыбнулся вам в ответ. Не нужно рассматривать это как личное поражение. Главное, что вы улыбнулись – это уже успех! Проявите интерес к собеседнику. Ведь, как правило, нам интересно общаться с теми, кто интересуется нашей жизнью, увлечениями и так далее. Очень часто стеснительные люди настолько зациклены на себе и своем внешнем виде, что они, попросту, забывают подумать, что каждому приятно внимание. Постарайтесь сделать диалог комфортным для вашего собеседника, и вот увидите, «люди сами к вам потянутся»!

Планирование времени позволяет снизить уровень стресса в повседневной жизни и помогает «разложить по полочкам» все необходимые дела. Оно является неотъемлемой частью определения целей и основных направлений развития. Все мы думаем о своем будущем, и для того, чтобы мысли воплотились в жизнь, существует такой «лайфхак», как составление плана. По срокам планирование бывает четырех видов: срочное, краткосрочное, среднесрочное и долгосрочное. Срочное планирование предполагает составление плана здесь и сейчас – план действий, план на день. Краткосрочное планирование – это упорядочение дел, сроком от недели до месяца, среднесрочное – на год, долгосрочное – до пяти лет. Также, планирование может принимать следующие формы: последовательное планирование. При такой форме новый план составляется по окончании выполнения предыдущего. скользящее планирование. В таком варианте проводится анализ текущего плана, убираются уже выполненные задачи, а на базе оставшихся вопросов составляется новый план. гибкое планирование. При такой форме планирования пересматривается текущий план с учетом новых обстоятельств. Различные виды и формы планирования помогают разобраться в степени важности задач, которые предстоит выполнить, а также избрать оптимальный путь их решения. Необходимо подойти к составлению плана со всей серьезностью, ведь именно грамотность в этом деле поможет сэкономить уйму вашего времени. Лучше всего планировать заблаговременно, то есть, если вы собираетесь составить план на день – делайте его с вечера, если план на неделю – в конце предыдущей недели, и так далее. Как планировать - вопрос весьма индивидуальный. Выберите для себя идеальный вариант: заметки в календаре или составление графиков и диаграмм – главное, чтобы вам было комфортно и легко впоследствии пользоваться этой формой. Выбирайте только удобные «инструменты» планирования, которые смогут учесть все важные задачи и вопросы одновременно. Пробуйте новые подходы в составлении плана, поинтересуйтесь методиками планирования у знакомых и коллег – наверняка в их подходе будет несколько полезных уловок, которые вы можете применить и для себя. Не жалейте времени на составление плана и внесения в него поправок. Умейте выделять самую важную задачу на данный момент. Планирование – это очень полезная привычка, которая поможет каждому из нас сэкономить силы, время, и повысить эффективность выполнения ваших задач.

Как использовать свой мозг на полную? Друзья, у меня для Вас есть прекрасная новость: Ваш мозг – это мощнейший в мире компьютер. И Вы даже не представляете на что способны. Правда есть одно, но: нам никто не выдал инструкцию по правильному использованию нашего мозга. Нас не научили как правильно учиться. Большинство стандартных техник обучения напоминают попытки забить гвоздь лазерным мечем. Согласитесь, что это не самый удобный и эффективный способ. К тому же страдают мотивация, продуктивность и результат. Изучить 1000 иностранных слов за день, запомнить сотни дат, терминов, формул и других единиц информации. Все это абсолютно реально. Вы можете тратить на учебу и работу с информацией в разы меньше времени и достигать больших результатов. Чтобы начать использовать возможности мозга по полной давайте разберем три основных понятия: Конструкции. Они напоминают города. Это большие наборы знаний в конкретных областях. К примеру, в дизайне или математике. Вы выстраиваете их в процессе глубокого изучения материала. Построение конструкций требует времени. Модели – это упрощенные конструкции. Они помогают нам изучать что-то новое намного быстрее и легче. Это сжатая информация, достаточная для понимания сути. Связи. Это дороги, которые соединяют между собой конструкции. Чем больше связей, тем быстрее и качественнее можно усваивать и использовать новую информацию. Когда Вы изучаете что-то новое, старайтесь привязать полученную информацию к тому, что Вы уже знаете с помощью максимального количества связей. Следует развивать ассоциативное мышление. В этом Вам поможет следующее простое упражнение. Выберите 2 любых объекта или понятия, которые имеют как можно меньше общего между собой. И постройте ассоциацию, которая соединяла бы эти понятия. Практикуйтесь играя и вскоре Вы сможете с легкостью создавать связи и запоминать любую нужную Вам информацию.

Сегодня мы поговорим о пользе планирования времени. Оно помогает нам установить для себя количественный и приоритетный показатель работ, которые необходимо выполнить. Составление плана дня желательно начинать с вечера. Напишите список дел, которые хотите выполнить за завтрашний день. Это будет своеобразным черновиком. С утра, учитывая все обстоятельства, пишите «чистовик» плана. Помните о том, что когда вы составляете план, он должен быть вам «по силам». Если вы напишете все то, что мечтали сделать за последний месяц в план на один день – конечно же, это ни к чему не приведет. Объем дел должен быть реальным. Помощниками в планировании вам станут блокнот или тетрадь, ежедневник, или календарь с отведенным местом для заметок. Идеальным вариантом, конечно же, является ежедневник, поскольку, если в силу каких-либо обстоятельств выполнение дела, запланированного на сегодня, переносится на другую дату, можно сразу открыть ежедневник на странице той даты, и сделать пометку. Со временем, у вас будут своего рода наброски плана дня заранее. Во-первых, это дело не потеряется из вида, а во-вторых, по наброскам плана дня будет легче составлять текущий план. В чем же выгоды планирования? Оно освобождает нашу память от запоминания огромного объема информации о тех делах, которые предстоит выполнить. Плюс, когда вы изложите свой план на бумаге, можно будет делать для себя разные пометки: о выполнении, о недостающих деталях и т.д. Если грамотно спланировать свое рабочее время, у нас появляется больше свободного времени. Минута, затраченная на планирование, эквивалентна экономии 10 минут на выполнении. То есть, если вы тратите на составление плана 10-12 минут, то вы получаете 100-120 минут экономии на осуществлении. Поэтому, не экономьте время на планировании, и оно сэкономит время вам! Планирование способствует правильной расстановке приоритетов. Оно не позволит вам забыть или отложить какие-то важные дела. План дня содействует эмоциональному спокойствию. В то время, как человек планирует, он продумывает оптимальный порядок и методику решения вопросов. Таким образом, вы чувствуете, что контролируете свой день, дела и заботы. Страх неопределенности исчезает, и человек ощущает спокойствие и готовность выполнять ту или иную задачу. Сделайте ведение плана ежедневной привычкой. Это сэкономит ваши силы и время, а также улучшит вашу репутацию, как человека, который все помнит и все успевает. Успехов и Удачи!

- Артем, скажи, пожалуйста, какой твой главный секрет продуктивности? - По продуктивности у меня очень хороший опыт. С 2010 года я начал практиковать ранний подъем: я встаю всегда до шести часов утра. И, как оказалось, наш процессор, то есть мозг, работает в десятки раз эффективнее рано утром. Но, при этом, нужно соблюдать определенный режим. То есть, нужно ложиться до 22-30, и уже в это время спать…. Конечно, когда ты меняешь часовые пояса, Штаты, Европа, Сингапур, Азия, - это непросто, но, если я нахожусь дома, например, здесь, то я перехожу в такой режим дня, что я ложусь в 22-00, и я встаю в пять часов утра, и моя продуктивность на самом высоком уровне. Мне удавалось сделать самые высокие мои продажи и достигать высочайше прибыльных месяцев благодаря идеям, которые мне пришли в голову ранним утром при восходе солнца. И, мой секрет таков: если человек будет вставать до шести часов утра, но не ложиться в час, - то есть, тогда он будет вставать разбитый, как мешок, - а ложиться до 22-30 и вставать до шести часов утра, он сможет активировать все свои гениальные способности, которые есть абсолютно у каждого человека. И, именно в этот период времени он сможет создать эти гениальные идеи, которые потом воплотит. - Это гениально! Еще один вопрос: как быть сфокусированным на цели? - Как быть сфокусированным на цели? На мой взгляд, цель, сама по себе, должна давать энергию, то есть, она должна зажигать. Я вообще убежден, что абсолютно каждый мужчина должен зарабатывать большие деньги. Он не должен выбирать. Он должен это сделать. И, неважно, сколько ему лет - 16 или 76: если он еще не нашел способ, как зарабатывать большие деньги, он должен искать свою скважину для того, чтобы зарабатывать большие деньги. А для этого нужна мотивация, но многие думают, что мотивация приходит вначале. Если говорить про истину, вначале должна быть дисциплина, а мотивация приходит с тем, когда человек начинает получать результаты. И, нужно найти ту самую цель, ту самую причину ради чего ты будешь делать, чтобы она давала энергию. Когда я нашел свою цель, когда я начал понимать, что она дает мне энергию, меня было тяжело остановить… И я за полтора месяца сделал то, что я не сделал до этого… за 27 лет… - То есть, получается, ты фокусируешься на этой цели: ты ее выбираешь, а потом ты черпаешь оттуда энергию?

У меня с супругой несколько совместных компаний, и, изначально, мы приняли решение, что мы с ней – бизнес партнеры. Конечно же, у меня есть еще другие партнеры, с которыми мы работаем, их достаточно много. Но, для меня – самый главный партнер – это моя жена. Во-первых, потому, что я ее люблю, и мне нравится проводить с ней время, и в бизнесе в том числе. Во-вторых, она, как бизнес партнер, вовлечена в то, чтобы результат нашей семьи и бизнеса был максимально высокий. Но есть один нюанс: непросто изначально, непросто, когда не знаешь, что нужно делать – договориться со своей второй половинкой. Потому, что мы очень часто свои семейные отношения тянем в бизнес, а бизнес тянем в семью. И здесь нужно очень четко разделить и договориться: к примеру, в семье мы с тобой – муж и жена, но когда мы пересекаем порог, образно говоря, офиса – мы становимся с тобой полноценными бизнес партнерами, и у нас есть должностные инструкции: должностные инструкции у меня, должностные инструкции у тебя: что выполняешь ты, что выполняю я, и мы очень четко им следуем. Знаете, в нашей жизни была такая ситуация, когда, ну, я являюсь президентом компании, моя супруга является финансовым директором компании, и была ситуация, когда мне понадобился финансовый отчет от моей жены. Срочно. Естественно, она – финансовый директор, и мне нужен отчет не от жены, а именно от директора, и я задаю вопрос: «Татьяна, мне нужен финансовый отчет. Предоставь мне.», она говорит: «Ты знаешь, я не успела это сделать потому, что ребенок заболел» - естественно, наш ребенок – у нас двое детей – «… ребенок заболел, и я себя очень плохо чувствовала: я не успела его подготовить. Я сделаю это завтра.». И, в этот момент я выступаю как владелец компании, президент компании, говорю: «Мне отчет не нужен завтра. Мне отчет нужен здесь и сейчас. Прямо сейчас. У тебя есть пол часа, чтобы его подготовить. Хорошо тебе, плохо, радостно – не радостно, 30 минут, чтобы ты это сделала.» и здесь она расстраивается, она плачет, она в слезы, понимаете, как это так? Вот муж, сказал так грубо, жестко. Но, я сказал не как муж, а как президент компании. И мне жена говорит: «Послушай, а можно я с тобой поговорю не как с владельцем бизнеса, а как со своим любимым мужем?». Я говорю: «Да, конечно, можешь.», она говорит: «Ты знаешь, мой начальник такой козел! Вообще! Требует прямо сейчас от меня отчет!». Я говорю «Милая, что случилось? Как так? У тебя же ребенок, Глеб же там приболел!». Она говорит: «Ты даже не представляешь!», и я говорю: «Слушай, а чем я могу тебе помочь?

- Артем, каковы секреты контент-маркетинга сегодня? - Контент-маркетинг сегодня, и вообще, если говорить в целом, о современном маркетинге сегодня очень сильно поменялся – по сравнению с девяностыми годами. И, если сегодня размещать какую-то рекламу в поиске клиентов – этот ресурс уже давным-давно не работает. Контент-маркетинг основан на том, что мы начинаем обучать своих клиентов, и мы их готовим к тому, чтобы они у нас покупали. И, безусловно, контент-маркетинг, который мы размещаем в интернете, он должен идти через подачу полезности, чтобы человек решил свои проблемы. Изначально, для этого нужно понимать своего клиента, и понимать: какие у него есть проблемы. Потому, что решение этих проблем всегда притягивает человека к тому, чтобы он купил то, что человек предлагает. Например, если человек хочет купить квартиру, и он вдруг находит в интернете какой-то PDF-отчет «5 роковых ошибок при покупке недвижимости». И, он смотрит, и понимает, что после этого PDF-отчета он сэкономил пять тысяч долларов, потому, что он бы их потратил! Он смотрит, кто сделал этот PDF-отчет, смотрит, что это какое-то агентство, или это может быть какой-то один человек, и он начинает ему доверять после этого. Потому, что он понимает, что только что он сэкономил пять тысяч долларов. И, это касается абсолютно любой области бизнеса, в которой мы можем быть. И, если это делать регулярно – через пользу, через решение проблем, через советы, через рекомендации, через поиск каких-то ценных советов, то выстраивается сильное доверие между тем, кто читает или получает контент-маркетинг, и тем, кто дает этот контент-маркетинг. - Артем, ты будешь на конференции «Включай себя» - один из спикеров, и, расскажи, что будет там от тебя? - На конференции «Включай себя» я покажу не только, как можно через свою персональную историю удвоить свою прибыль, покажу новые современные виды маркетинга, которые позволяют обучать клиента и приучать к тому, чтобы он покупал у предпринимателя, а потом уже этот предприниматель становился законодателем моды, становился авторитетом, очень узнаваемым, соответствующе, увеличил количество клиентов и увеличил свою прибыль. Это был Артем Нестеренко – один из лучших спикеров и бизнес-тренеров в нашей стране. Напомню тебе, что 4, 5 и 6 сентября пройдет первая конференция «Включай себя. Ппрокачка». Если ты еще не решился, советую тебе хорошенько подумать, и сделать первый шаг, потому что все зависит от того, как развиваешься именно ты. Как говорят: «Хочешь изменить мир – начни с себя!». Именно по такому принципу действуем и мы.

- Алекс, скажи, пожалуйста, как все-таки создать эти доверительные отношения в семье и на работе? - Хороший вопрос. Семья и бизнес, для меня – это вещи абсолютно равноценные, потому, что когда я выстраиваю бизнес со своим партнером, я к нему отношусь, как к своей второй половине, но в бизнес-формате. И, мне очень важно, чтобы мой партнер рядом со мной был счастлив от того, что я делаю. Многие говорят, самое главное в бизнесе – это прибыль. На мой взгляд, прибыль, безусловно, важна, но самое главное, лично для меня – это счастье моего партнера. И, я делаю все, чтобы вложиться в него, и сделать так, чтобы ему было комфортно, ему было удобно, ему было хорошо, и он был наиболее эффективен. Следовательно, он, в свою сторону, делает это по направлению ко мне. И, естественно, когда мы заботимся друг о друге, несложно догадаться, что успех наших бизнесов, он абсолютно просчитан. И бизнес растет, увеличивается, прибыль увеличивается, и, клиенты, естественно, довольны, когда собственники довольны. Точно так же и в семье: один к одному. Так вот, очень важно научиться договариваться: очень важно научиться договариваться друг с другом. Просто так это не произойдет: что значит договариваться? Это когда мы садимся, и говорим следующие вещи – неважно, это муж или жена, или это бизнес партнер. Мы проясняем несколько важных составляющих: 1. В чем я могу рассчитывать на тебя? В чем ты можешь рассчитывать на меня? Берем это проясняем. 2. Проясняем наши ожидания: что я ожидаю от тебя, что ты ожидаешь от меня? Иначе, мы сами себе нарисуем какие-то фантазии, потом будем разочарованы, когда они будут нереализованны. Третья составляющая – мы говорим: что нам важно, что важно мне, что важно тебе, и, проясняем вот эти глубинные ценности. Четвертый момент – мы обязательно проговариваем об опасениях: какие у меня есть опасения по поводу тебя, как бизнес партнера? Какие опасения есть у меня по поводу тебя, как любимого человека? Мы это говорим не для того, чтобы унизить, или оскорбить, или сделать больно. Мы это говорим для того, чтобы развеять эти опасения, создать «подушку безопасности», и, наша работа, она была абсолютно эффективна и конструктивна. И, если это касается бизнес отношений, еще одна составляющая: важно заранее договориться о том, как мы в бизнес заходим, и как мы из бизнеса выходим. Потому, что это мир, тут все меняется, иногда бывает такое, что, может быть, ты из бизнеса вырос, может быть, тебе стало интересно что-то другое: как мы будем расходиться, что мы будем делать, как мы выкупаем друг у друга долю, и, как сделать так, чтобы, в конечном итоге, остаться людьми по отношению друг к другу. На мой взгляд, это очень важно. То есть, взаимоотношения и порядочность друг к другу, она является основой: как в семье, так и в бизнесе.

Я уже порядка двадцати лет занимаюсь, или пытаюсь заниматься бизнесом. Очень долгие годы у меня не получалось делать деньги, но последних лет пять – семь – это то время, которое я посвятил духовному росту, и этот рост позволил мне очень сильно и резко, и намного увеличить свои доходы, буквально в десять – двадцать раз в течение трех лет. И я, например, знаю, и, даже понимаю: как и почему приходят деньги. Сейчас мы можем видеть картину, когда многие предприниматели и бизнесмены пытаются делать деньги: они ищут какие-то хорошие ниши, - ниши, которые, по его мнению, являются перспективными, трендовыми, и так далее. Это, в принципе, хорошо, но еще очень важно понять, что эти ниши обычно – год-два-три, после чего любой предприниматель, который не изменился, который не проработал себя, который себя не прокачал, - скорее всего, просто вылетает в трубу, потому, что тренд уходит – а новых идей, как таковых, - нет. Поэтому, когда мы работаем с деньгами, когда мы пытаемся делать деньги, когда мы пытаемся делать бизнес, важно понимать, что бизнес иногда… вру – бизнес всегда строится на том, что тебя на самом деле прёт. Фактически, тоже вы знаете, наверняка, что хороший бизнес – самый лучший бизнес – это бизнес, основанный на хобби. И это – чистая правда. Потому, что это – твоя душа, это твое сердце, это много твоей энергии, и эта энергия приносит тебе максимальные потоки денег. Плюс, ко всему этому, этот вид бизнеса, который основан на твоем сердце, благодаря твоему сердцу и за зовом сердца – этот бизнес имеет тенденцию жить долгие годы. И принесет тебе очень много прибыли. И в этом тебе плюс ко всему – ты в этом не будешь выгорать, ты будешь максимально включен, максимально активен, и максимально мастером. А мастерство и энергия, и активность всегда приносят максимальный доход. Поэтому, когда мы учимся делать деньги, важный момент – понимать, что мы должны искать не только трендовые ниши, а мы должны идти за зовом сердца. Плюс к этому, любой бизнес обязан приносить пользу. Бизнес без пользы – вылетает мгновенно. Год, максимум – два, но, обычно, это где-то около года, - и бизнес, не приносящий пользу, а нацеленный, там, на отжимания, на заработок денег без какой-то конкретики для людей, этот бизнес вообще не дееспособен, вообще очень долго не живет. Соответственно, любой бизнес, нацеленный на помощь людям, - это бизнес, который, действительно, будет жить долго, плюс ваше сердце – и это, фактически, вечный бизнес для вас.

В каждом мужчине есть мальчик, внутренний. Причем, этот мальчик, знаете, он с таким, «легким» дефектом. Простите меня, мужчины, но я, как мужчина, это тоже осознаю и понимаю. Что я имею ввиду? Нас всех мальчишек в детстве, помните, говорили «не дергайся», «не крутись», «не вертись», «туда не смотри», «сюда не ходи», «перестань Петрову дергать за косичку», «опять ты сбрасываешь помидоры с крыши», «опять ты себе зуб отколол, коленки сбил, счесал», «по школе не бегай», «да сколько же это будет продолжаться». И, нам мальчикам, абсолютно всем, в большей или меньшей степени, об этом говорили в детстве. И, когда мальчик превращается в мужчину, вот, этот самый, отчасти, уязвимый ребенок есть в каждом из нас: в ком-то выражен больше, в ком-то выражен меньше. Так вот, женщина – она является доктором человеческой души, мужской души. Женщина нас, в хорошем смысле, очищает. Она помогает нам поверить в себя, увидеть, что я – гений, что у меня все получается, что я – самый лучший, что я действительно могу, что я – гений. И, если позволите, я расскажу о том, как правильно к мужчине обращаться, как правильно просить его, чтобы он реализовывал ваши желания, ваши мечты, ваши цели, женщины. - Конечно. - Есть технология, называется «Пять «П». Первое «П» - это Подождать: очень важно выбрать правильный момент, знаете, когда мужчина приходит с работы, не нужно его дергать, не нужно его о чем-то просить, или что-то еще… Сделай так, чтобы он пришел домой, и выдохнул от боев с мамонтами, поставил свое копье, уселся. Может быть, сделать массаж, может, поцеловать, может быть, его как-то там погладить, но подождать, выбрать момент, когда он «выдохнет». Это первое «П». Второе «П» - это спросить Прямо, без «а мог бы ты?», «а, вот ты знаешь, я где-то видела...», «в таком журнале такие туфли интересные…» - это все не работает. Мы – мужчины – как Google: чем конкретней запрос – тем конкретней ответ. Поэтому, абсолютно четко, без намеков, без даже прямых намеков, полунамеков – прямо скажи: что важно и как важно: где, куда и почему. И тогда мы – мужчины на это отреагируем. Третье «П» - это Понятно. Все должно быть нам, мужчинам, понятно, разжевано: в каком магазине, сколько стоит, какой этаж, как зовут продавщицу, где отложила туфли, и что нужно. То есть, абсолютно четко и понятно. Потому, что мы – мужчины, можем «допонять», докрутить что-то свое, и нам нужно, чтобы все было разложено линейно. Четвертое «П» - это Порадоваться. Когда мужчина делает что-либо для своей женщины, очень важно, чтобы женщина радовалась. Потому, что в этот момент она наполняет энергией, она веселится, она радуется, и мы тогда, мужчины, вдохновляемся. Вдохновляемся неимоверно, нам очень это нравится. У каждого мужчины есть задача: сделать счастливой свою женщину, поэтому, четвертое «П» - порадоваться. И, пятое, завершающее, «П» - это Простить.

- Целый ряд хороших инструментов, которые просто важно знать. Если их не знать, то многие люди делают критические, фатальные ошибки, которые «на корню» обрубают любые их доходы. Итак, важный момент – понимать: как мы относимся к деньгам. Это, в большей степени, относится к вашим бессознательным утверждениям, убеждениям. Но сейчас взять нашу культуру, то в нашей культуре очень явно и ярко выражена (особенно у людей от 35 и старше) явная ненависть к богатым людям, явная ненависть к тем людям, которые умеют зарабатывать деньги. Предположим, когда я еду на машине, я всегда вижу, не каждый день, но регулярно, как пешеходы в мой адрес могут плюнуть, кинуть камень, либо матюкнуться, потому, что их дорогая машина очень сильно нервирует, потому, что у них этих денег нет – поэтому, все богатые – уроды. И пошло-поехало. , вот эти вот маленькие нюансы, их маленькая ненависть, маленькое непринятие, маленькая зависть к богатым людям у любых других людей, которые этой ненавистью и завистью просто пропитаны, оно деньги у них просто блокирует. Следующий вариант – это то, как мы деньги принимаем. Важно понимать, что в любой момент вам кто-то может дать просто одну гривну в подарок. Вопрос: как вы к этому отнесетесь? Многие люди, по моим наблюдениям, процентов 98, сочтут эту гривну, как что-то маленькое, может быть, даже расстроятся. Предположим, вы шли по улице, нашли гривну, и думаете: «ну, гривна, ну, мелочи, неинтересно», мол, можно даже и не поднимать. Но, с другой стороны, заметьте: деньги – это просто деньги, энергия – это энергия, и мы ее либо принимаем, либо не принимаем. И эта гривна – это проявление того, как ты к деньгам относишься. Поэтому, когда приходит к тебе гривна разными путями – возьми и порадуйся. Чем больше радости ты испытываешь в момент получения или прихода в твою жизнь, тем больше денег к тебе приходит. Все очень просто: радуйся деньгам – и деньги приходят. Энергия твоей радости уходит на энергию привлечения денег.

-Нужно ли подстраивать свой стиль жизни под бизнес? Или наоборот? - Есть разные точки зрения, и разные эксперты на этот счет имеют свое видение. Я поделюсь, как я на эти вещи смотрю. Мое мнение: что такое бизнес, истинный бизнес? – Это, когда я делаю то, что мне нравится, когда я вовлечен в то, что я делаю, и, причем, я делаю то, что мне нравится – сколько бы мне это не стоило. И, я не делаю того, что мне НЕ нравится – сколько бы мне за это не заплатили денег. Поэтому, я всегда говорю так: сначала мы выстраиваем свой собственный стиль жизни, делаем его притягательным, делаем его магнетическим. Делаем его таким, чтобы наше сердце пело, чтобы наше предназначение реализовывалось. И, тогда нам гораздо легче: к этому стилю жизни мы притягиваем остальных людей. И это становится интересно: люди видят, люди понимают. Смотрят, и говорят: «так, у такого человека я хочу покупать его товары, его услуги. Мне нравится то, как он делает». Давайте вспомним там Элан Маск, Брэнсон, и так далее. Мы видим их стиль жизни, и этот стиль жизни нас включает, зажигает, - нам становится интересно. Точно так же и, на сегодняшний день, и просвещенные предприниматели: они выстраивают эффективный стиль жизни, основанный на ценностях, на любви, на взаимоотношениях в своей семье, на том, что клиент стоит на первом месте. И, грамотный предприниматель нового поколения, поколения «миллениум», служит своему клиенту, ставит его на первое место, свои потребности – на второе место, и делает все, чтобы клиент выиграл. Тогда, естественно, клиент вознаграждает его своим вниманием снова, снова, и снова. Поэтому, в моей жизни, в моем бизнесе, у меня три компании, я на первое место ставлю стиль жизни, и служение моим клиентам. А все остальное – это, уже на втором, на третьем, и так далее.

- Как отношения в семье отражаются на бизнесе и прибыли? Получается такая ситуация: есть мужчина, есть женщина, и мы друг друга взаимодополняем. Женщина в связке всегда считается наполнителем, о женщинах мы очень часто говорим, что женщины – создатели миллиардеров. По какой причине? Здесь есть формула, есть технология: женщина своим состоянием наполняет мужчину, мужчина этой энергией, которую он получил от женщины, наполняет бизнес, бизнес дает результат, следовательно, - наполняет женщину, и этот цикл замыкается. И, очень часто, женщина задает вопрос: а как же мне сделать так, чтобы мой мужчина стал миллионером, чтобы он стал много зарабатывать? И, при этом, регулярно я встречаю женщин, которые сомневаются в своих мужчинах. Они думают, что они делают что-то не так, где-то их критикуют, иногда – вслух, а, иногда – внутри, или, чаще всего – внутри. И, если есть хотя бы доля сомнения, хотя бы чуть-чуть какой-то неуверенности по отношению к своему мужчине (сомнения или критики), женщина будет наполнять всем этим своего мужчину. Она будет транслировать в него, прям потоком. Естественно, мужчина это будет принимать. Он даже может этого не понимать, он это будет чувствовать, и, вот этим состоянием он будет наполнять бизнес, следовательно, бизнес не будет давать денег, не будет давать экономический результат, женщине будет нечем наполняться, кроме как критикой, неуверенностью, и она снова в него будет транслировать. И, получается такой замкнутый цикл. Как это изменить? Начать женщине транслировать абсолютно иные вещи в своего мужчину, верить, видеть в нем гения, видеть самые лучшие качества, ему об этом говорить: чем больше – тем лучше. Мужчина наполняется, вдохновляется, - вкладывает в бизнес, женщина видит результат, следовательно, - наполняется гордостью, энергией, и пониманием того, что это работает, отдает эту энергию мужчине, и, наша семья растет и развивается.

В жизни человека выделяют биологические, социально-культурные и личностные циклы. В зависимости от продолжительности, жизнь делится на три или четыре цикла. Имеется ввиду, что если брать за аксиому жизнь продолжительностью 120 лет, то речь идет о четырех полных циклах по сорок лет каждый, накладывающихся между собой. Эти циклы охватывают четыре сферы человеческой жизни: природа, социум, культура и личность. Если «размежевать» циклы по годам, то это выглядит следующим образом: 0-39 лет – природный цикл 27-66 лет – социальный цикл 54-93 лет – культурный цикл 81-120 лет – личностный цикл Во время первого, «природного» цикла, человек осознает и реализует свои природные возможности, осуществляет биологические потребности, в убыток всему прочему. В ряд природных потребностей входят: питание, познание, защитная функция, активность, взросление, секс, размножение. Второй период длинной в 40 лет человек выполняет миссию социальной единицы. Во время этого цикла ему необходимо самореализоваться в работе, творчестве, занять соответствующую социальную нишу. Но дело в том, что во втором цикле происходит накладка, то есть человек находится в двух циклах одновременно: в природном и социальном. В этот период в нем идет борьба двух начал, что влечет за собой бунты, агрессию и непонимание. В период «культурного цикла», третьего по счету, человек живет культурной доминантой. Здесь предполагается культура во всем ее многообразии, та, с которой человек взаимодействует на протяжении всей своей жизни. В момент накладки в данном периоде, человеку немного проще. К этому возрасту человек уже имеет достаточный опыт, устойчивую жизненную позицию и способен принимать взвешенные решения. Четвертый цикл предоставляется каждому из нас, чтобы досконально разобраться в себе и воссоединить знания и опыт, приобретенные в предыдущих трех циклах. Возможно, этот цикл дается человеку, чтобы осознать, чем еще наполнена его сущность кроме природного, социального и культурного начал, например духовного! В любом случае, во время личностного цикла человек более всего склонен к достижению гармонии и осознанию себя.

Любовь как забота. Лучше всего такую сторону любви иллюстрирует любовь матери к ребенку. Никакие утверждения о ее любви не убедят нас в этом, если она будет равнодушна к малышу, не будет о нем заботиться: кормить, купать и так далее. Любовь проявляется в активном интересе к объекту любви и его развитию. Если нет заинтересованности – нет и любви. Каждый любит то, для чего он трудится, и каждый трудится для того, что он любит. Любовь как ответственность. Следствием заботы и заинтересованности является ответственность. На сегодняшний день под ответственностью понимают какие-то навязанные обязательства. Но на самом деле ответственность – это добровольный акт. Нести ответственность – означает готовность отвечать за слова и поступки. Искренне любящий человек всегда чувствует свою ответственность за себя и своих близких. В примере матери и ребенка именно ответственность напоминает матери о необходимости заботы о своем малыше. Говоря об отношениях между взрослыми людьми, ответственность, как аспект любви, касается психических нужд другого человека. Любовь как уважение. Без уважения, совокупность заботы и ответственности с легкостью могли бы генерироваться в чувство превосходства. Именно уважение способствует реальной оценке другого человека, осознанию его уникальности и индивидуальности. Этот компонент любви говорит о том, что если любишь – принимаешь человека таким, какой он есть, а не таким, как хотелось бы тебе. Уважение исключает эксплуатацию. Любящие люди должны помогать и способствовать развитию друг друга, но у каждого должен быть свой путь. Любовь как знание. Не зная человека невозможно его уважать, заботиться о нем и быть за него ответственным. Знание предполагает видение и знание человека таким, каков он есть на самом деле. Исключая призму собственной заинтересованности именно знание позволяет определить эмоции человека: раздражение, злость, радость, грусть, и так далее. Познание является движущей силой к единению. В единении человек познает свою сущность и сущность человека, как существа, в общем. Любовь – это состояние активности, постоянного осознания этого чувства, повышенная жизнеспособность. Понятие «любовь» предполагает не только отношение к определенному человеку. Это – черта характера, установка, которая формирует отношение человека к окружающему миру.

Любовь – это искусство, требующее знаний и усилий. В настоящее время с любовью у людей связано много внутренних установок, которые являются преградой к настоящей, искренней любви: Установка №1: У большинства людей одной из главных целей в жизни является желание быть любимыми, но они даже не задумываются над тем, как научиться любить. Для того, чтобы привлечь внимание и любовь, представители разных полов пользуются разными методами: мужчины стараются стать сильнее, успешнее, богаче, а женщины делают все, чтобы быть более привлекательными, тщательно подбирая свой образ и ухаживая за собой. Есть и другой, общий метод, используемый обоими полами: умение вести интересные разговоры, хорошие манеры, скромность, умение прийти на помощь. Установка №2: Людям кажется, что любить не сложно, а вот найти кого любить, или стать тем, кого полюбят – сложно. Эта проблема связана с тем, что нынешнее поколение воспитано в условиях рыночных отношений, а, значит, здесь и сейчас более привлекателен тот, кто следует модным веяниям и «завернут в красивую обертку». Причем, речь идет и о физической, и о духовной моде. Установка №3: Любви не нужно учиться, она случается сама собой. И, действительно, когда два человека влюбляются, их, буквально, захлестывает волной этих чувств. Но, на таком этапе это еще не любовь. Это – одержимость, влюбленность, влечение – называйте как угодно. Такое чувство как очень быстро воспламеняется, так и достаточно быстро угасает. Итак, как же избежать страданий и невезения в любви? Есть только один способ – анализировать причины неудач и постигнуть смысл этого великого чувства. Одна из самых основных природных потребностей людей – освобождение от одиночества путем единения с другим человеком. Любовь – это умение не брать, а давать. Что под этим подразумевается? Зачастую, мышление людей устроено так, что, если человек что-то дает, он должен обделить себя в чем-то, то есть, сам процесс давания подразумевает принесение каких-либо жертв во благо кого-то. Но, на самом деле понятие «давать» – означает, - проявлять свои силы. Имеется в виду, что у человека, умеющего давать есть больший запас сил, и от того, что он дает, он испытывает радость. Что же можно нематериального отдать другому человеку? Эмоции, интерес, знания, радость, сострадание – все проявления «живого» в каждом из нас. Таким образом, давая, один человек обогащает другого, от чего сам испытывает положительные эмоции. Если человек не готов отдавать себя – значит, он не готов и любить. Есть и другие элементы любви, о которых мы поговорим уже в следующем выпуске.

- Важен только уровень образования. Уровень, и светскость образования – только это важно. Все те качества, они у нас есть по природе. Желание построить свой хороший и красивый дом – независимый и отдельный, желание иметь своего коня – теперь это автомобиль, желание иметь много детей – это в любом нормальном человеке заложено, здесь ничего не нужно. Нужно потребовать только от властей – не мешать. У людей это все есть, просто нужно не мешать. Нужно снять оковы, вынуть камни из карманов, снять наручники – кандалы, и законодательно закрепить свободу. И это все расцветет как цветы, как грибы после дождя – это все появится моментально. - Я знаю, вы любите читать, и в прошлый раз говорили о книгах на своем выступлении на Forum One. Что интересного читали из последнего? - Я не знаю, есть ли она в Украине – Мюррей Ротбарт «К новой свободе». Мне очень приятно, что я был на Петровке, на книжном рынке и, несмотря на очень высокую цену – там огромная себестоимость была – я видел очень много Айн Рэнд «Атлант расправил плечи». И то, что эта книга стоит у многих, скажем так, «на фронте» - на передней части – это говорит о том, что на нее даже за эти большие деньги есть спрос, и только это дает мне надежду, что люди, жители Украины, хотят менять свою страну. И, только поэтому я сюда в который раз приезжаю, у меня нормальный бизнес, я не то, чтобы бедствующий человек, у меня как-то в молодом возрасте карьера и жизнь сложилась, но, мне кажется, что вот сейчас это можно сделать такой тектонический сдвиг. - Евгений что должен делать человек, чтобы добиться успеха в жизни? - Нужно честно ответить себе на вопрос: чем тебе нравится заниматься? Заставлять себя заниматься тем, что не нравится, может быть на каком-то отрезке успешным, а потом это будет до тошноты. Потом эти люди уезжают на пол года на яхты, или, там, мартышкам хвосты крутить, или уходят в себя, или молчат месяцами в Тибетском монастыре. Это потому, что просто выбрано что-то для денег, а не для души. :) Нужно точно и честно ответить себе на вопрос: чем я хочу заниматься? Нужно хорошо знать своего покупателя, нужно стоять с ним по одну сторону прилавка. Понимать так, что можно полюбить, скажем, так. :) Нужно иметь достаточно здоровья и задора, и правильно не ошибиться: пол победы – это первый ключевой человек, еще четверть победы – это следующий ключевой человек. И, вот так, до восьми человек по нисходящему графику, они важны в достижении победы, то есть, если ты выбрал одного человека – это пол победы, если двоих – то три четверти… ну, и так далее. - Вы имеете в виду команду? - Люди, да, команда. И с этой командой, так как они очень важные, нужно быть – это очень важно услышать украинским предпринимателям, пожалуйста, не обижайтесь на меня, но – нужно делиться со своими людьми, которые тащат вашу компанию вперед и вверх – нужно делиться.

- Я категорически не согласен с тем, что очень важно ставить перед собой цели. Цели будете ставить перед собой только в том случае, если вы не живете своей жизнью, потому, что если вы живете согласно своему предназначению и в согласии с собой, вам не нужны никакие цели, вы получаете радость от того, что вы делаете. Но, сейчас такое время, когда очень многие люди просто потерялись. И для них, безусловно, важно придумывать какие-то цели для себя, чтобы хоть как-то ориентироваться по каким-то вехам в своей жизни. Но это – не правильно, это счастья не даст потому, что постоянная зависимость от мнения окружающих, и от того определения слова «успех», которое нам постоянно вкладывают в уши. На мой взгляд, успешный человек – это тот, который живет в согласии с собой, который счастлив, который каждое утро просыпается с улыбкой и засыпает в радости. - Как найти свое предназначение? - Существует несколько методик. Я пользуюсь одной, самой распространенной и невероятно точной. При определенном создании обстоятельств, которые мы смело можем назвать экстремальными, у человека происходит как бы определенной очищение, и он восстанавливается в том моменте, который я называю «ноль», с которого он начинает думать, зачем он живет. И, если ему, в данный момент, именно после этой экстремальной ситуации, он сразу знает абсолютно точно ответ на вопрос: «зачем он пришел в этот мир?». Вот и все. Задача, которую я перед собой ставлю в данном мероприятии, предельно проста: эту ситуацию проконтролировано создать и дать возможность человеку ответить на простой вопрос: «зачем я пришел в этот мир?». Все, ничего сложного в этом нет. - А как обычный парень может попасть к вам на событие? - Попасть на событие невозможно. По поводу события существует очень жесткий, очень жесткий отбор. И самое главное в этом случае, потому что я использую методики, которые, в основном, применяются в армии, они связаны с тем, что это работа с мужчинами, и просто так попасть, имея какие-то отклонения в здоровье, на данное мероприятие - невозможно. Поэтому, его проходят все здоровые люди, но я несу полную ответственность за все, что с ними происходит. Это неудобно, это не бизнес-тренинг, потому что, практически, все деньги от этого мероприятия мы куда-то раздаем, куда-то отдаем на благотворительность… Это точно не бизнес. Мне просто надоело видеть столько «зомби» вокруг. Реально утомило. - А как это происходит? Очень часто у людей открываются какие-то сверхспособности и они сразу осознают? - Я не знаю про сверхспособности. Он просто вспоминает, что он – человек, и он реально, вот реально думает: «Тою дивизию! Ну как я жил до этого?». Вот и все. Больше никаких мыслей. «Я же хочу…». - Это очень здорово, реально понять: что ты хочешь, какое твое предназначение, и какова твоя цель всей жизни. Дайте, пожалуйста, совет тем, кто не сможет попасть, или, вообще, нас слушает очень большое количество людей, я думаю, очень многим интересно получить от вас совет.

- Алексей, скажи, пожалуйста, как, на твой взгляд, развить чувство юмора? - Есть три основные составляющие для того, чтобы ваше чувство юмора стало, как ограненный бриллиант. И, в первую очередь, это – среда обитания, в которой вы находитесь. То есть, первое, что вы должны сделать – это найти пространство, в котором вы будете шутить, и люди будут смеяться. То есть, скорее всего, оно у вас уже есть. Это – либо ваши друзья, либо ваша семья, либо ваши воображаемые друзья в вашей голове. Всегда есть люди, которые уже хорошо реагируют на ваши шутки, соответственно, - развивайтесь в этом направлении, и чаще шутите при них, приносите все новый и новый материал, грубо говоря, импровизируйте при них. Потому, что часто комик тормозится в развитии именно из-за того, что он неправильно выбрал среду, в которой он будет применять свое чувство юмора. Это либо среда, в которой люди ржут вообще над всем, что ты скажешь, пальчик покажи – они ухахатываются: эта среда не позволяет тебе развиваться, потому что, ты не знаешь: что из того, что ты делаешь – круто, а что – не очень, потому, что люди реагируют на все. Второй вариант – когда люди ни на что не реагируют, то есть, такие скептики, зануды, буки, которые смотрят так «это не достаточно смешно, чтобы я улыбнулся. А еще, лучше-ка, я скажу комику, что это – не смешно». Всегда нужно что-то среднее. Найдите такую среду, в которой люди будут смеяться над тем, что вам смешно, и не смеяться над тем, что вам не смешно. Среда обитания – это самая важная часть, такой, краеугольный камень нашей пирамиды. Вторая важная составляющая, почему людям часто не удается стать популярными комиками, - эрудиция. То есть, когда вы мало знаете, мало читали, вы мало смотрели кино, вы мало сериалов, вы не живете в одном мире вместе с вашей аудиторией, то, вам не о чем, грубо говоря, шутить – у вас очень узкое поле. Если вы целыми днями смотрите «Game of thrones», то у вас будут гениальные шутки про «Game of thrones», и, как только вы делаете шаг в сторону от «Game of thrones», - вы попадаете в болото. Поэтому, развивайте свою эрудицию, будьте разнообразными: нужно знать и «Дом 2», и «Game of thrones», и кучу миллионов других интересных вещей. Развивайте эрудицию.

Достаточно часто случается так, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, пренебрегают зоной пресса и ее тренировками. Сегодня мы обозначим несколько факторов, которые все-таки указывают на то, что пресс качать нужно. Итак, первый, и весьма очевидный факт: подтянутый и упругий живот — это красиво! Во-вторых, хочется добавить, что помимо эстетической красоты, хорошо проработанный пресс активизирует нашу волю, дает основу для уверенности человека. Почему? Все очень просто. Зону пресса еще принято называть «core», что в переводе с английского означает — суть, ядро, сердцевина. Прорабатывая мышцы «core», человек становится увереннее в себе, так как он активизирует зону солнечного сплетения, укрепляя и прокачивая ее. Третий факт заключается в том, что работая над мышцами пресса, мы одновременно проводим профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта, предупреждая также возникновение проблем с печенью и желчевыводящими путями. Именно упражнения для пресса, плюс правильное дыхание во время тренировок, способствуют снабжению наших внутренних органов кислородом, что, в свою очередь, улучшает все функции внутренних органов. Стоит ли также говорить о том, что мышцы пресса поддерживают желудок во время еды, ограничивая его от перерастяжения? Тем самым, именно развитые мышцы пресса способствуют снижению аппетита и улучшению обмена веществ. Четвертым, неотъемлемым фактом, является то, что упругий живот поддерживает брюшное давление, способствуя более правильному дыханию. Если во время тренировки пресса выполнять дыхательные упражнения, это будет способствовать снижению артериального давления. И, наконец, пятый факт заключается в том, что развитые мышцы «core» принимают непосредственное участие в развитии правильной осанки. Именно мышцы пресса способствуют поддержанию туловища в вертикальном положении. Помимо этого, важным фактором является то, что сильный пресс влияет на координацию движений, позволяя нам лучше контролировать свое тело. Для женщин сильные мышцы живота просто необходимы, так как это значительно помогает при родах и после них. Надеюсь, этих веских фактов будет достаточно, чтобы убедить каждого в том, что качать пресс полезно не только для красоты, но и для здоровья и успеха. Или вы делаете упражнения на пресс уже сейчас, пока слушаете наш выпуск? Так держать! :) Мы запускаем специальный онлайн-марафон на странице нашего сообщества vk.com/getmotive. Давайте все вместе выполним 10 000 упражнений для пресса за 10 дней. Присоединяйтесь!

Ночные кошмары крайне неприятны, они порождают страх и тревогу, которые позже воздействует на качество вашего сна. Зачастую, это приводит к физическому утомлению и стрессу. Тем не менее, для того, чтобы освободиться от ночных кошмаров, нужно выяснить их причину. Ночные кошмары – это красочная визуализация, чувства и мысли, переживаемые нами во сне. Они учащают сердцебиение, и нередко становятся причиной внезапного пробуждения. Такие сны запоминаются значительно лучше, чем другие, со всеми подробностями и деталями. Зачастую, после такого «кошмарного» сна мы чувствуем апатию и упадок сил, и не мудрено, ведь видя кошмары, у нас нет возможности полноценно отдохнуть. Известно, что кошмары снятся нам в период быстрой фазы сна, то есть, чаще всего это происходит утром. Основаниями кошмаров могут быть депрессии, беспокойства, психологические проблемы и посттравматическое стрессовое расстройство. Меры, способствующие освобождению от ночных кошмаров: Перестаньте есть перед сном. Пища улучшает обмен веществ, активизируя наш мозг, тем самым может вызывать кошмары. Старайтесь избегать стрессов и аналогичных ситуаций. К вечеру постарайтесь «отпустить» проблемные ситуации, чтобы лечь спать уже в состоянии покоя. Также, в избавлении от стрессов могут помочь занятия тем, чем вы увлекаетесь, расслабление, йога или принятие ванны с солью. Если вы принимаете какие-то препараты – прочитайте инструкцию или посоветуйтесь с врачом. Активные компоненты некоторых лекарств также вызывают кошмары. Исключите просмотр эмоциональных фильмов и негативных новостей, а так же прочтение аналогичной литературы. Создайте «условия» для хороших сновидений. В вашей спальне должно быть в меру темно, температура воздуха также должна быть нормальной. И постарайтесь работать вне своей спальни: пусть она у вас ассоциируется с отдыхом. Регулярные физические нагрузки тоже должны быть одним из важнейших инструментов для борьбы с кошмарами. Подберите себе те физические упражнения, которые вам нравятся. Снижайте количество кофеина, никотина и алкоголя, потребляемого за день – они также мешают хорошему сну. Поощряйте приятные сны. Углубляясь в сон, научитесь думать о хорошем и приятном, представляйте себе прекрасную местность. Ведь большинство из нас перед сном «прорабатывает» в голове прожитый день со всеми его проблемами, а нужно наоборот. Как результат – беспокойные мысли влекут за собой беспокойный сон, так же и позитивные, сон благоприятный! Предостережение: если вы регулярно видите кошмары больше одного месяца – стоит обратиться к врачу, дабы не усугубить психическое эмоциональное состояние. Ну, и напоследок несколько советов: смотрите или читайте что-то радостное перед сном, слушайте успокаивающую музыку, пресекайте мысли, которые вызывают тревогу, и, даже если после всего этого вам и приснится кошмар, просто вспомните, что это всего лишь сон. А еще лучше – попросите кого-нибудь вас обнять, и кошмар уйдет сам собой.

Само слово «фриланс» звучит весьма романтично и рисует в воображении каждого из нас свободного и независимого человека, который сам может выбирать: когда и что ему делать. Однако, все не так радужно. Неопытный фрилансер рискует попасть в различные ловушки, из-за которых могут возникнуть проблемы различного характера. Без банальной организованности в скором времени фрилансеры начинают завидовать офисным сотрудникам с нормированным графиком. Поэтому, сегодня мы приведем основные правила, которым стоит следовать каждому независимому работнику и расскажем об основных ловушках, с которыми сталкиваются фрилансеры на своем пути. Итак, первая, и самая главная ловушка – это дисциплина! Помните, что чем кропотливей вы отнесетесь к составлению собственного графика, тем лучше. Работа дома просто располагает к ненормированному сну, как следствие – острая нехватка времени на выполнение работы. Для того, чтобы не попадаться в эту ловушку, нужно соблюдать такие правила: любите утро, ибо утром голова работает лучше всего! Никаких соцсетей до 12-00. Отведите это время на решение самых важных задач на текущий день; планируйте день; отведите вечер для развлечений. Никаких просмотров фильмов, общений с друзьями, художественного чтения в течение дня; запишитесь на какие-нибудь курсы в первой половине дня – это поможет вам в самоорганизации. Второй, не менее опасной ловушкой является здоровье. Часто офисные сотрудники жалуются, что им не удается нормально пообедать, в отличие от людей, работающих дома. Тем не менее, у фрилансеров не то, что пообедать, иногда и позавтракать и поужинать не получается нормально. Если вы уже замечали за собой подобный прокол, следуйте таким правилам: включите питание в свой ежедневный план; запишитесь в тренажерный зал, начните бегать по утрам или кататься на велосипеде, дабы предостеречь проблемы со спиной; делайте гимнастику для глаз. Третья ловушка – это общение, личное время и личное пространство. Если вы относитесь к той категории людей, для которых общение архиважно – фриланс может оказаться непростым испытанием. Плюс ко всему, фрилансерам необходимо искать себе работу, и на это тратится, в основном, именно личное время. А иногда работа дома превращает в рабочую зону практически всю жилую площадь. Вот, несколько правил, которые смогут помочь в этих вопросах: делайте все задачи по плану, не откладывая их на вечер. Помните о том, что многие ваши знакомые и родные отдыхают именно вечером; включите в свое планирование уход за собой; выделите рабочий кабинет или уголок, где будет все самое необходимое: стол, стул и настольная лампа; определите для себя выходные – это очень важно. Именно в эти дни вы сможете «перезагружать» свой мозг для новых свершений! В прочем эти советы будут полезны не только фрилансерам, но и всем остальным, кто сталкивается с работой каждый день :) Кто работает над собой, в компании или на себя!

Наверняка, каждому из вас на жизненном пути встречались несдержанные люди. Они вспыльчивы, перебивают собеседника на полуслове, принимают поспешные, и не всегда правильные решения. Как же выработать в себе выдержку? - этот вопрос предложил наш постоянный радиослушатель Евгений. И сегодня вы получите несколько методик выработки этого ценного навыка. Выдержка – это одно из основных, базовых качеств лидера. Именно оно дает нам власть над эмоциями, помогает человеку принимать взвешенные, рациональные решения, а иной раз и помогает людям просто-напросто не выглядеть глупо. Итак, несколько методик по тренировке выдержки: Для начала, можно начать использовать простую и уже проверенную методику: как только почувствуете, что выдержка начинает вас подводить, сосчитайте про себя до десяти. Мысленно произносите все цифры медленно и размеренно, а уже потом можете говорить то, что планировали. Если даже текст, который вы собирались «выпалить» не изменится, то изменится эмоциональный окрас сказанного. Займитесь чем-то интересным и увлекательным именно для вас. Нужно найти такое дело, которое требует усидчивости и терпения. Начните практику йоги и медитаций. Именно такие тренировки помогают развитию повышенной концентрации, спокойствия и сдержанности. Упражнения йоги помогут вам избавиться от лишней энергии через физические нагрузки, а не через эмоциональные всплески. Старайтесь регулярно отдыхать и совершайте прогулки на свежем воздухе. Переутомление – главный фактор, вызывающий вспыльчивость, раздражительность и негативные эмоции. Ну, и, наконец, методика Золушки, которая также поспособствует в выработке выдержки: смешайте стакан риса и стакан гречки и начинайте перебирать, отделяя одну крупу от другой. Поначалу это будет весьма сложно, однако, со временем это выработает определенную выдержку. В сложных ситуациях, при эмоциональных всплесках достаточно будет просто представить себе процесс отбирания гречки от риса, и вспыльчивость будет угасать. Если при этом продолжать дышать, то это только значительно ускорит процесс и повысит эффективность. Конечно, для формирования этого ощущения потребуется не один день. Кому-то для этого потребуется месяц, кому-то хватит и двух недель. Но, тем не менее, это принесет свои плоды. Главное, во время выполнения тренировочных методик – это правильная мотивация. Всегда помните, для чего важно развивать в себе выдержку. Ведь именно она помогает укрепить ваш авторитет, способствует карьерному росту и душевному равновесию.

Бывает так, что человек тратит уйму сил на поиски работы: рассылает резюме, ищет интересные вакансии, ходит по собеседованиям. И, казалось бы, вот она – работа его мечты. Но не всегда всё так гладко. Приходя в уже сложившийся коллектив, новый сотрудник может стать объектом моббинга. Что же такое моббинг, каковы его причины и как с ним бороться? Эти вопросы прислал наш слушатель, Андрей и сегодня мы обсудим эти вопросы. Моббинг – это вид эмоционального насилия, характеризующегося тем, что коллектив психологически терроризирует одного из сотрудников. Иными словами, моббинг – это травля толпой одного человека. Причины моббинга весьма различны. К самым популярным можно отнести: зависть со стороны коллектива; желание коллег самоутвердиться, развлечься; самоуверенное поведение сотрудника; работа человека сверх нормы, или, наоборот, стремление работать меньше всех; психологическая конкуренция; нестандартное поведение человека. Последствия моббинга весьма плачевны: стрессы, снижение самооценки, развитие неуверенности, раздражительность. Предусмотреть появление моббинга в каждом конкретном коллективе практически невозможно, но, тем не менее, с ним можно бороться. Способы борьбы с моббингом в коллективе: Если вы заметили первые проявления моббинга – сразу же дайте жёсткий отпор. Дайте окружающим понять, что вы – сильный и волевой человек. Оцените и проанализируйте обстановку. Выясните причины, по которым мог возникнуть террор. Самой большой ошибкой жертв моббинга является то, что они считают, что их вины в этом явлении нет. Но это не так. Зачастую, виноваты обе стороны. Понаблюдайте, кто является лидером моббинга. Поговорите с ним наедине. В некоторых случаях это полностью решает проблему травли. Если же это не поможет, по крайней мере, будет понятно, к кому точно не стоит обращаться за помощью. Выделите ту часть коллектива, которая не принимает участия в моббинге и попытайтесь построить с ними нормальные взаимоотношения. Будьте профессионалом, будьте всегда начеку. Ошибки в работе могут быть хорошим поводом для психологического давления. Игнорируйте колкие выражения в ваш адрес, но не пускайте ситуацию на самотек. Зачастую, если человек не реагирует на провокации, интерес к нему очень быстро угасает. Тем не менее, если жертва видит, что ее конкретно унижают, нужно вовремя себя защитить. Научитесь отстаивать свою точку зрения. Только помните о том, что в момент диалога вы должны быть максимально уравновешены, доброжелательны и вежливы.

Говорить о пользе знания английского языка нет смысла, однако, для каждого человека есть свой, индивидуальный стимул выучить его. Качественное изучение английского языка – процесс непрерывный. Но, не стоит забывать, что обучение не должно стать тяжким бременем, выполнение которого будет вызывать внутренний дискомфорт. Для того, чтобы ваше обучение было максимально комфортным и эффективным, мы подготовили для вас несколько способов, которые помогут вам улучшить свой английский. Но, сначала хотелось бы дать один совет: прежде, чем изучать английский язык, поставьте для себя правильную цель: подумайте, для чего вам это необходимо, сколько времени на это вы готовы тратить каждый день, какого результата вы хотите добиться и когда. Итак, 7 способов улучшить свой английский: Читайте книги, блоги, новости, тексты песен, журналы, комиксы на английском. Отличным вариантом будет прочитать книгу, с которой вы уже ознакомились на своем родном языке и знаете ее сюжет. Старайтесь выбирать адаптированные англоязычные книги. Также, считается, что для изучения языка значительно помогают тексты с большим количеством диалогов, в которых, как правило, используются более простые и распространенные слова. Слушайте радиопередачи, аудиокниги, песни на английском. Пойте в караоке только англоязычные песни. Даже если половина слов будет непонятна, все равно, именно слуховое восприятие помогает правильному привыканию к ритму, тону и интонации английского языка. Смотрите фильмы, сериалы, шоу на английском языке. Один из вариантов - смотреть фильмы на английском языке с субтитрами на родном языке, либо, наоборот, смотреть фильм на привычном языке с английскими субтитрами. Выберите для себя более эффективный способ восприятия. Заведите англоязычный блог или дневник. Пишите отзывы об отелях, фильмах на английском языке. Говорите о том, что вы делаете, и думайте на английском. Также, подспорьем в этом способе может стать перевод операционной системы всех ваших устройств на английский язык. Общайтесь с друзьями на английском языке, а также общайтесь в англоязычном чате. Можно попросить иностранного собеседника поправить вас в том случае, если будет допущена ошибка. Составляйте списки того, что планируете изучить. Составление списка слов, правил, а также вычеркивание уже выученного из этих списков значительно мотивирует вас на новые подвиги. И, напоследок, хочется добавить, что вы можете воспользоваться всеми этими советами, или несколькими из них, или просто съездить отдохнуть заграницу, где сложится ситуация, в которой вас смогут понять только на английском, так или иначе, главным в изучении и совершенствовании английского языка является ваше желание.

100 выпуск майндшоу “Мотив. Включай Себя!” и я поздравляю вас, с этим событием, поздравляю команду Business Radio Group и команду Send Consulting! Сегодня мы поговорим о Формуле Успеха. Возможно, каждый человек в той или иной форме задается вопросом: какова же она, что делать и как думать, чтобы стать успешным в этой жизни? В честь такого события, - 100-го эпизода Включай Себя! у нас в гостях Геше Майкл Роуч - соучредитель международной алмазной корпорации с годовым оборотом свыше $250 000 000, купленной Уорреном Баффетом, автор мировых бестселлеров «Алмазная мудрость», «Кармический менеджмент» и др., выпускник престижного Принстонского Университета, обладатель персональной стипендии президента США и, самое главное, он - тибетский монах с 20 летним стажем. Сегодня ему 62 года, и, я вас уверяю, этот человек с особой энергетикой, которая распространяется через его взгляд и голос, поднимая настроение всем окружающим. Майкл, скажите, пожалуйста, какова Формула Успеха для Вас? Формула Успеха, которую я использовал в своей компании, чтобы достигнуть планки продаж в 250 000 000 долларов звучит примерно так: “Если ты хочешь начать свой бизнес, или ты хочешь вести свой бизнес, и когда ты помогаешь другим людям запускать их бизнес, или вести их бизнес, важно безвозмездно, с чистым сердцем, регулярно отдавать им 1 час вашего времени каждую неделю. Таким образом, вы сеете "семя" в своем уме, и когда это "семя" взойдет, вы увидите, как успех придет к вам! Это базовая, основная вещь, это очень реально и действительно работает, вам просто нужно попробовать. Когда я говорю "семя" - что я имею ввиду? Например, когда я говорю с человеком, который запускает свой бизнес или которому нужна помощь в существующем бизнесе, я так же слышу, как мои же слова, которые я ему говорю, влетают ко мне же в уши. И когда эти слова попадают в мою голову, я, как бы, чувствую, как они нажимают на мой ум, словно пальцы, которые давят на руку и оставляют след. Это - как некое прикосновение моих же слов к моему же сознанию. И потом, через несколько часов этот след или “семя” начинает произростать в моем сознании. Я это называю "семенем", и это “семя” в переводе с санскрита называется Карма. Важно понимать, что карма означает - "семя", посаженное в моем сознании, в момент, когда я слышал сам себя, помогая другому человеку. Может быть, через неделю или две это “семя” произрастет и прямо повлияет на то, как я вижу других людей и на мое развитие. Если я помогаю своему другу делать бизнес, и я слышу себя, помогающим своему же другу, я сажу это "семя", и где-то через неделю оно взойдет. Например, я могу сидеть и читать газету и увидеть новую возможность для своего бизнеса и это может быть как раз то "семя", которое я посадил на прошлой неделе, помогая своему другу. Эти “семена” - ментальные семена, и их имя на санскрите - карма.”

Предпринимательство зачастую требует немалых вложений: как финансовых, так и интеллектуальных. Соответственно, прежде чем открыть свой бизнес, важно понимать, что главнейшим этапом в этом деле является проектирование и расчет. Основной целью данного этапа являются: стремительный рост бизнеса, привлечение людей в команду, создание пользы для общества и вывод бизнеса на уровень самостоятельного процесса, то есть, чтобы он работал без вашего постоянного вмешательства. Иначе говоря, прежде чем по факту создать бизнес, сначала создается его модель в своем воображении, со всеми деталями и нюансами. Итак, несколько правил, которые вам необходимо знать, прежде чем запустить свой бизнес: Изучите среду, в которой вы намерены открыть свое дело. «Не зная броду», лучше «не лезть в воду» - это весьма актуальное выражение. Для начала, хорошим вариантом было бы найти наставника: предпринимателя, который поможет вам в выборе формы экономической деятельности. Обеспечьте для себя источник стабильного дохода. Если вы на момент открытия собственного дела работаете, не бросайте свою работу. Это и будет источником вашей материальной стабильности, который не зависит от предпринимательства. Ведь с самого начала, вы будете набираться опыта в новом деле, что влечет за собой достаточно низкий доход, или даже его отсутствие. Создайте базу. Прежде, чем запустить свой бизнес, вы должны: обладать: - достаточным стартовым капиталом; - правильными психологическими установками; - необходимыми знаниями и умениями; - если необходимо, другим материальным обеспечением для аренды, технического оснащения, покупки инвентаря, оборудования, оргтехники и мебели; Предпринимателю без опыта, прежде чем запустить свое дело, необходимо: - изучить рынок в сфере его предполагаемой деятельности. Особое внимание нужно уделить изучению клиентов и конкурентов. - выработать необходимые навыки, собрать команду, если в этом есть необходимость; - найти возможности, которые сделают ваше направление конкурентоспособным; - разработать бизнес-план; - создать юридическую базу вашего бизнеса: выбрать оптимальную правовую форму и форму налогообложения, при необходимости – запатентовать изобретения или ноу-хау, получить лицензии, разрешения; - обеспечить юридическую защиту вашего бизнеса и имущества. Таким образом, прежде чем стартовать свой бизнес, нужно грамотно обдумать все до мелочей, а также продумать: каким будет ваше направление деятельности на рынке и кто будет вашими клиентами. Помимо этого, важно предостеречь свой бизнес от различных угроз.

Многие мечтают о том, чтобы заняться своим бизнесом, открыть дело своей мечты и стать успешным человеком. Однако, такой шаг требует серьезного подхода и грамотного планирования. Если вы начинающий предприниматель или хотите им стать, я с радостью вам озвучу несколько напутственных советов. Вкладывайте не больше, чем можете себе позволить. Старайтесь не пользоваться услугами кредитования и займа, именно они могут повредить и без того неокрепшую структуру молодого бизнеса. Дело в том, что поначалу прибыль может быть слишком мала, чтобы погашать ею долги. Если случится так, что впоследствии вам понадобится кредит, то вы будете использовать его для увеличения базы клиентов, а не для ее создания. Кредитов и займов лучше избегать в принципе, пока у вас нет достаточной клиентской базы. На первое время ограничьте затраты до приобретения самого необходимого. Соблюдайте баланс. Бизнес должен приносить вам удовольствие, и в любой момент вы должны быть готовы выполнить это бесплатно. Конечно, прибыль – весьма важный компонент в нашей жизни, но если деньги являются единственной причиной открытия собственного дела, то достичь вершины успеха будет достаточно сложно. Выбирайте отрасль, которая будет иметь явное преимущество. Изначально продумайте: что вы можете сделать лучше других. В современных условиях конкуренции, у каждого человека, который решил запустить свой бизнес, должна быть своя ниша, в которой ему нет равных. Сделайте свой бизнес решением чьих-то проблем. Обозначьте перечень проблем, которые ваш бизнес будет решать. Люди с радостью переложат на вас свои проблемы, которые вам «под силу», да еще и заплатят за это. Каждый человек с удовольствием расстанется с деньгами, если вы будете обладать способом решения их проблем. Здесь необходимо четко понимать желания клиента и найти метод удовлетворения его потребностей. Если ваш способ решения чьих-то проблем будет работать слаженно и четко, клиенты потянутся к вам сами. Разработайте стратегию, чтобы быть лучшим. Бизнес – это игра, и ее не стоит начинать, если вы не уверенны в себе и своей победе. Сумейте обеспечить людей тем, в чем они нуждаются, причем таким способом, который никто до вас не использовал. Необходимо знать желания клиентов наперед: как бы прозаично это не звучало, но, вы должны сегодня знать о том, что клиент захочет завтра. Очень важно стать лучшим в своем направлении. Ищите нестандартные подходы в решении проблем потребителей, используйте свои сильные стороны, пользуйтесь нашими советами, идите к своей цели и вы добьетесь успеха и признания!

В прошлом выпуске мы говорили о прокрастинации – привычке откладывать дела, и ее причинах. Сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от этой вредной привычки. А также, вы узнаете несколько приемов, помогающих в борьбе с прокрастинацией. Для начала, разложим все по полочкам: рассмотрим методы борьбы с основными причинами возникновения этой нехорошей привычки: Причина: неуверенность в собственных силах. Метод: ставьте перед собой реальные цели, в достижении которых вы уверенны. Причина: отрицательное отношение к предстоящей работе. Метод: то, что вы не хотите делать какую-то работу, вовсе не означает, что она трудновыполнима. Иногда достаточно справиться со своими эмоциями, и выполнение такой работы может доставить вам удовольствие. Если все-таки и это не помогает – ставьте конкретные сроки для выполнения определенной задачи. Причина: отдаленность цели или вознаграждения. Метод: такие дела можно поделить на подпункты и обозначить вознаграждения за каждый выполненный подпункт. Причина: проблемы с саморегуляцией. Метод: Своевременный отдых будет способствовать скорейшему достижению цели. В книге Джейн Бурки и Леноры Юэн: «Привычка откладывать дела "ПРОКРАСТИНАЦИЯ"» Даны несколько практических приемов, которые также помогают в борьбе с прокрастинацией: - формулируйте цель правильно; - с самого начала не поднимайте планку слишком высоко; - сообщите о своем решении окружающим (близким, друзьям, коллегам); если уверенны, что они за вас порадуются; - создайте благоприятные условия для выполнения поставленной задачи; - разделите задачу на несколько подпунктов, которые проще выполнить; - визуализируйте процесс достижения цели; - ставьте реальные сроки; - не ждите вдохновения, начинайте действовать прямо сейчас; - научитесь делать все постепенно – делайте за один раз по одному шагу к достижению поставленной цели; - используйте «правило 15 минут»: какие бы эмоции не вызывала у вас работа, которую предстоит выполнять, находите в себе силы выполнять ее в течение 15 минут. Именно такие 15-минутки помогают успеть многое; - будьте готовы к неудачам; - цените время; - планируйте свое время разумно; - не ищите предлог, чтобы ничего не делать; - разработайте для себя систему вознаграждений; - попытайтесь осознать причину того, что вы откладываете дела; - используйте вспомогательные наглядные средства: стикеры, списки дел, - все, что позволит вам следить за ходом выполнения дел. Ну, и, конечно же, главное – понимать, что именно вы несете ответственность за принимаемые решения: двигаться вперед или придумывать повод для бездействия. Трудности закаляют, так что, вперед - к свершениям!

Наверняка, каждый человек сталкивался с делами, которые так и хочется отложить на завтра, потому что к ним не лежит душа. И дело даже не в лени, чаще всего, такое поведение вызвано повышенной эмоциональностью, мнительностью, низкой самооценкой и так далее. Явление «откладывать дела» настолько распространено, что психологи и социологи обозначили его таким термином, как «прокрастинация». В книге Джейн Бурки и Леноры Юэн: «Привычка откладывать дела "ПРОКРАСТИНАЦИЯ"» 1426551985 Очень хорошо изложены причины прокрастинации и приемы избавления от нее. Авторы считают, что откладывают дела, чаще всего, такие категории людей: - люди, боящиеся жизни, неуверенные в собственных силах, для которых проще ничего не делать вообще, чем сделать, и потерпеть неудачу; - перфекционисты – люди, которые не могут позволить себе сделать что-нибудь не так. Такие люди откладывают дела в надежде, что, ничего не делая, они ограждают себя от поражения. Весьма важной причиной откладывания дел на будущее является страх успеха, который выражается в таких характеристиках: - боязнь соперничества; - боязнь ответственности; - боязнь стать трудоголиком; - боязнь кого-то задеть в случае успеха; - боязнь собственного несовершенства; - боязнь собственной безупречности. Также, людям, склонным откладывать дела, свойственна некая медлительность. Некоторые из них даже считают жизнь по стрелкам часов – ниже своего достоинства. Порой, причина нежелания завершить какое-либо дело вовремя, скрыта в боязни сблизиться с человеком или отдалиться от него. В понимании таких людей отсрочка – это способ оставить все «как есть». Авторы книги «Привычка откладывать дела» также отмечают, что именно такая привычка может появляться у людей, которые страдают неврологическими расстройствами, такими, как синдром дефицита внимания, депрессия, хронический стресс, нарушение сна и так далее. У большинства людей привычка откладывать дела формируется еще с детства. Например, какие-то дела просто ассоциируются с неприятными ощущениями или нехорошими воспоминаниями. Также, ни для кого не секрет, что достаточно часто родители предъявляют к детям завышенные требования, либо подвергают сомнениям способности своих детей. Когда они приносят не те оценки из университета или даже школы. Как следствие – уже во взрослом возрасте человек начинает медлить, и откладывать дело, тем самым, ограждая себя от неудачи. Сегодня мы рассмотрели основные причины возникновения привычки откладывать дела, а уже в следующем выпуске вы узнаете методы борьбы с прокрастинацией, а также получите несколько практических приемов от Джейн Бурки и Леноры Юэн для избавления от этой вредной привычки.

Сегодня, как и я и обещал, предоставляю Вам несколько упражнений из книги Лауры Гудрич «Повсюду красные машины», которые помогают перенастроить ум на позитивный лад. И поговорим о том, какое воздействие оказывает позитивное мышление на наш ум. Учеными доказано, что именно позитивное мышление способствует выработке серотонина - гормона, стимулирующего концентрацию и творчество. В результате этого процесса мозг начинает образовывать новые связи между нейронами. Проще говоря, благодаря позитивному мышлению изменяется структура мозга! Прежде, чем разговор перейдет к практическим упражнениям, хочется дать один совет: не старайтесь переделать себя в один момент. Как мы уже говорили, это достаточно трудоемкий и кропотливый процесс. Постепенно визуализируйте изменения в тех сферах жизни, где вы считаете это необходимым. Кроме того, автор «Повсюду красные машины» рекомендует избегать пессимистов и общаться с оптимистами как можно чаще. Итак, приводим вам несколько упражнений для «перенастройки» мышления: Напишите список интересов, увлечений и сильных сторон. Согласно статистическим данным, только одна пятая часть людей функционально использует свои таланты и навыки в повседневной жизни. Допишите в этот список не менее пяти пунктов ваших жизненных ценностей, которые гарантированно отражаются на успехе достижения целей. Составьте список жизненных целей. Проанализируйте, чего вы хотите добиться в этой жизни. Нарисуйте «колесо жизни». Нарисуйте круг и разделите его на сектора, каждый из которых будет обозначать определенную сферу вашей жизни: здоровье, карьера, образование и так далее. На каждом секторе поставьте отметку, которая будет соответствовать вашему нынешнему уровню в этой сфере на данный момент. Чем ровнее будет «колесо», тем ближе вы к жизненной гармонии. После завершения предыдущего упражнения, напротив каждого из секторов напишите свои жизненные планы. Формулировки должны быть четкими и ясными. Составьте таблицу «Мост». Она состоит из четырех частей, которые образуют мост между нынешней и желаемой жизнью. В первой части опишите текущую ситуацию, во второй – укажите ваши желания, в третьей части укажите навыки, которые необходимо приобрести для достижения цели. В четвертой части опишите те действия, которые желательно, но не обязательно выполнять. После этого соотнесите данные таблицы с «Колесом жизни», установите сроки. Формулируйте желания как можно четче, контролируйте свои мысли, и помните, что негативное мышление вырабатывается у человека годами, поэтому не ждите мгновенного изменения мышления. О том как ставить правильно цели мы говорили вам в одном из первых выпусков. Составьте план, усердно выполняйте его, и вы увидите, как день ото дня ваше мышление будет меняться в положительную сторону!

Людям от природы свойственно думать о плохом, это обусловлено негативным жизненным опытом, влиянием общества и наследственностью. Человек, в первую очередь, склонен думать о том плохом, которое может произойти, которого он боится, а не о том, что с ним может случиться что-то хорошее. Думаю, каждый из Вас сталкивался с выражением «мысли материализуются»? Это, и в самом деле, так. Негативное мышление притягивает неприятные ситуации, и, наоборот, у позитивно мыслящего человека постоянно происходит что-то хорошее. Эта тема очень хорошо описана в книге Лауры Гудрич: Повсюду красные машины В этой книге приведены конкретные методики, которые помогают каждому желающему перестроиться на позитивный лад. Автор приводит отличный пример ситуации, которая блестяще описывает мышление людей: человек купил красный автомобиль, и сразу же он начинает замечать, что вокруг множество таких же, красных машин. Такая модель мышления связана с тем, что человек постоянно думает о своей машине, именно поэтому все его мысли и внимание сосредоточены на ней. То есть, когда мы сосредотачиваемся на каком-то объекте, он становится частью нашей жизни. Согласитесь, что намного лучше было бы сосредотачиваться на положительных объектах, которые улучшат нашу жизнь? Для перестройки жизни на позитивный лад Лаура Гудрич в своей книге предлагает выполнить три простых шага: Дать себе слово думать только о хорошем. Пообещать себе, что в каждый момент вы сможете контролировать свои мысли и думать только о положительных результатах. Главная задача на этом этапе – научиться всецело контролировать свои мысли. Представьте, что ваши желания уже осуществились. Нарисуйте в своем воображении четкую картинку того, чего вы хотите достичь. Действуйте! Двигайтесь к поставленным целям, будьте усердны и непреклонны на этом пути. Составьте план действий на день, неделю, месяц. В случае даже незначительного успеха – похвалите себя и отпразднуйте это свершение. В следующем выпуске Вы узнаете несколько простых упражнений, которые были приведены в книге «Повсюду красные машины», помогающих настроить ум на новый лад. Конечно же, перестройка мышления – задача не из легких. Она требует максимума терпения, внимания, времени и практики. Однако, просто представьте себе, насколько может измениться Ваша жизнь в лучшую сторону, если постоянно мыслить позитивно!

У каждого из нас есть привычки, которые влияют на нашу жизнь. Наряду с полезными привычками (чистить зубы, питаться правильно, бегать по утрам), также, у людей есть и плохие привычки (курение, лень, невнимательность). Наша слушательница, Анастасия, прислала нам такой вопрос: как можно изменить свои привычки в лучшую сторону? Если вы, дорогие радиослушатели, также хотите изменить свою жизнь к лучшему, тогда эта информация будет для вас полезной! Ну, во-первых, хочется напомнить, что ученые уже давно доказали, что для избавления от вредной привычки или формирования новой и полезной, необходимо выполнять определенные действия на протяжении 21 дня. Уже на 22 день организм начинает без сопротивления выполнять действия, повторяемые человеком в течение 21 дня. Во-вторых, далее будут приведены шесть полезных методик, которые помогут изменить каждодневные привычки: Измените свое окружение. Среда, в которой человек обитает изо дня в день, в значительной мере отражается на его поведении, образе жизни и привычках. Общаясь с новыми людьми, человек невольно перенимает их привычки. Играйте с ассоциациями. Например, есть такая вредная привычка - во время рабочего дня отвлекаться на общение в социальных сетях. Людям, страдающим от такой пагубной привычки, необходимо для себя определить, что компьютер – для работы, а телефон – для общения. Принимаясь за работу, компьютер используется только в целях работы. Сделайте для себя разные рабочие столы в настройках вашей системы. Ограничьте доступ к вредной привычке. Например, если человек хочет бросить курить, он должен избавиться от всех сигарет и зажигалок в доме. То есть, в следующий раз, когда он захочет закурить, ему придется одеваться, и идти в магазин. Многие именно так и делают :) Но если 10 раз отжаться от пола, 10 раз по приседать или попрыгать на скакалке, то это желание пройдет. Используйте стимулы. Например, человек хочет заняться бегом по утрам. Необходимо еще с вечера, когда есть настрой, собрать рюкзак, закачать треки на плейер, подготовить спортивный костюм. С утра, все эти действия просто заставят его подняться с кровати. Освободите для привычки место в своей жизни. Чтобы сформировать новую и полезную привычку, нужно сначала избавиться от плохой. Например, человек хочет пить по два литра воды в день. Значит, для этого, ему придется отказаться от нескольких литров газировки и кофе, которые обычно он поглощает за день. Систематизируйте свои действия. Составьте четкий план: от каких привычек вы хотите избавиться, почему, и что для этого необходимо выполнять. Если есть несколько привычек, от которых необходимо избавиться, не нужно начинать избавляться от них всех сразу. Начните с одной, избавьтесь от нее, и это добавит вам уверенности в том, что вы можете многое!

Неоднократно мы рассматривали темы, касающиеся вопроса лени и борьбы с ней. Но сегодня речь пойдет о диаметрально противоположном явлении – трудоголизме, ведь трудоголикам тяжелее, чем лентяям, и мы постараемся понять почему. Чаще всего, сама проблема трудоголизма не так популярна, как прокрастинация, и, порой, явление сверхурочной работы не воспринимается как проблема вовсе. Однако, согласитесь, что некоторые люди работают намного больше, чем этого требует здравый смысл, не так ли? Есть три основных причины трудоголизма. Далее, мы рассмотрим их, и дадим конкретные решения к каждой. Страх быть хуже, чем другие. Это одна из основных причин, по которым люди не щадят себя. Видя в социальных сетях невероятные успехи достаточно молодых людей, читая истории успеха, человек делает вывод: «Значит, они работали больше». Как результат – человек начинает просто жить на работе. Решение: Истории, посты и фотографии, размещенные в социальных сетях, зачастую, достаточно лицемерны. Конечно же, никто не станет публиковать истории своих поражений. Важно помнить об этом. Недовольство результатами своего труда. Многие люди воображают себе вариант «идеального сотрудника», и неизменно к нему стремятся. Именно эта причина заставляет людей постоянно работать в надежде на то, что однажды результаты работы их удовлетворят. Решение: Помните, что во всем нужно знать меру. Конечно, стремление к самосовершенству достойно похвалы. Тем не менее, перфекционизм в этом вопросе ни к чему. Когда человек работает сверх меры, это чревато тем, что однажды любимое дело превратится в работу, выполняемую «из под палки». Стремление к продуктивности. У обычного человека по окончании рабочего дня мысли о работе и рабочих вопросах «отключаются». Он приходит домой, читает книги, встречается с друзьями, смотрит кино и не думает о работе до начала следующего рабочего дня. У трудоголиков же все иначе. В погоне за скорейшим решением рабочих проблем и вопросов, он забывает об отдыхе, сне, еде, и так далее. Ведь ему нужно срочно решить все вопросы. Прямо здесь и прямо сейчас. А отдых – это непродуктивно и не приносит никакой пользы. Решение: К сожалению, эта проблема весьма трудноразрешима. Трудоголик, думающий о рабочих проблемах и вопросах, ни при каких от обстоятельствах не может отвлечься этих мыслей. Борьба с этой проблемой – достаточно сложный путь. Запишитесь на тренировки, медитируйте, научитесь отвлекаться от мыслей о работе. Помните, что залог продуктивности – эффективный отдых. А если давать своему мозгу своевременный и качественный отдых, именно это может сформировать «свежий взгляд» на сложные рабочие вопросы.

Наверняка, каждому человеку на жизненном пути встречались люди, поглощающие терабайты информации, однако, так и не достигшие успеха и положительных изменений. Возможно, кто-то из вас сталкивался с этой проблемой? Почему же так происходит? И, самое главное: как сделать так, чтобы извлекать пользу из каждой прочитанной строчки? Давайте разбираться! Сейчас мы рассмотрим четыре причины возникновения этих проблем и дадим четыре способа для их разрешения. На сегодняшний день, во многих источниках дается множество действенных, работающих методов. Тем не менее, по статистике, только около 30% людей подвергают свою жизнь положительным изменениям. Что же происходит с остальными 70%? Четыре причины, почему книги не оказывают влияния на жизнь читателя: Культ знаний. Многие люди читают книги просто для того, чтобы знать больше, но не всякая информация нужна и полезна для конкретного человека. Помните, что знания должны выступать в качестве инструмента к достижению цели, а не целью. Магическая кнопка. Иногда, людям свойственно наделять знания чем-то большим, чем они есть на самом деле. Человек думает, что он будет обладать определенным багажом знаний, и его проблемы вмиг решатся даже без его участия. К сожалению, это не так. Привязанность к сюжету. С детства нам читали сказки, которые с реальностью имеют мало общего. Вырастая, мы начинаем искать в книгах именно сюжет, а не суть изложенной информации. Перенасыщенность. На сегодняшний день очень много источников информации, поэтому иногда люди только и успевают собирать и анализировать новый материал. При таком подходе на применение полученных знаний не остается ни времени, ни сил. Четыре метода преодоления книжной прокрастинации: Изменение парадигмы. Возьмите за правило ценить только те знания, которые применяются на практике. Выберите одну из самых простых практических методик, и используйте ее при первой же возможности. Когда она сработает – это мотивирует Вас на дальнейшие изменения. Собирайте необходимые для вас рекомендации и советы в одном месте. Создайте, так называемую, базу данных, которая будет у вас всегда под рукой. В любой день вы сможете выбрать из нее совет, который будете готовы применить уже сегодня. Действуйте! Не ждите момента, что однажды наступит тот день, когда все советы будут собраны. С каждым днем количество информации возрастает, поэтому, просто невозможно обработать ее целиком и полностью. Меняйте свою жизнь здесь и сейчас!

В сегодняшнем выпуске мы поговорим с Вами о неформальном обучении – как о верном пути к профессиональному росту и развитию инновационного мышления. Зачастую, именно неформальное обучение дает более эффективные результаты, чем лекции, преподаватели и домашние задания. Это связано с тем, что традиционные формы обучения состоят из сухой теории, которая не всегда фактически совпадает с практикой. Такое обучение быстро надоедает и отбивает живой интерес. Метаобучение – это обучение тому, как нужно учиться, как управлять собственными знаниями. Автор книги «Неформальное обучение» - Джей Кросс уверен, что для приобретения действительно ценных знаний не обязательно сидеть в аудитории и писать лекции. Напротив, руководителям компаний он рекомендует сделать акцент на неформальных методах обучения: «неконферениях», «несеминарах», электронном обучении и доверительных беседах. Согласитесь, ведь руководители заинтересованы в знаниях сотрудников, а не в способах их приобретения. При неформальном подходе, человек получает знания удобным ему способом, в удобное для него время. Помимо этого, неформальное обучение также способствует развитию инновационного мышления, снижает издержки, повышает профессионализм и результативность труда. Автор выделяет несколько удобных и эффективных источников знаний: - общение с окружающими людьми, обмен опытом; - картинки, визуализирующие материал; - общение в сообществе профессионалов в своей сфере; - интернет и электронное обучение. Также, в книге «Неформальное обучение» приведено 4 метода обучения, которые стоит взять на заметку любому прогрессивному руководителю: «Неконференции». Это нерегламентированные деловые встречи, где собираются специалисты для обсуждения текущих проблем, знакомства с новыми людьми. На таких собраниях нет докладов, а идеи, озвученные на «неконференциях» можно публиковать на вики-сайте для всех желающих. Доверительные беседы. На таких семинарах сотрудники учатся обсуждать сложные темы, развивая умения, которые, впоследствии, пригодятся для неформального обучения. «Схватывание». Этот метод предполагает мгновенное улавливание сути вопроса, благодаря использованию визуальных образов. Истории из жизни. Этот метод основан на том, что люди активно реагируют на опыт других людей, что толкает их к изменениям. Трансформация учебного процесса – дело не из легких, а переход к неформальному обучению не бывает мгновенным. Однако, если составить правильный долгосрочный план и создать все условия для неформального обучения – оно наверняка принесет свои плоды!

Есть три основные причины медлительности людей: Необходимость делать ту работу, которая неприятна. Такая причина заставляет человека отодвигать неприятную работу подальше, в надежде на то, что со временем, необходимость ее выполнять исчезнет. Как результат, работа, отложенная в «дальний ящик», все равно потом делается, но уже менее качественно и с нарушением всех сроков. Необходимость делать ту работу, которая кажется сложной. По этой причине, человек, опять же, откладывает подобные вопросы все дальше и дальше, однако, от этого выполнение данной задачи не становится легче. Страх выглядеть глупо. Эта причина вызвана обычной нерешительностью перед началом какого-либо дела. Именно поэтому, человек откладывает выполнение задачи, взвешивая все факторы ее выполнения. Тем не менее, стоит помнить, что от всех рисков застраховаться просто невозможно! Итак, зная, как распознавать медлительность, и понимая ее причины, можно начинать борьбу с ней! Для этого, ниже приведены три универсальных способа: Способ №1: Планирование является одним из самых эффективных способов борьбы с медлительностью. Составляя план на каждый день, человек, тем самым, отсекает вопрос «быть или не быть?». Он просто действует согласно плану, не откладывая запланированные дела «на потом». Сложные и неприятные дела, лучше всего будет разбить на небольшие задачи, выполнение которых будет занимать не более 10 минут. Помните, самые сложные, десятиминутные задачи лучше всего делать с утра. Способ №2. Выполнение дел в духе соревнования. Допустим, человек знает время выполнения определенной работы – 1 час. А потом, он подымает для себя планку: «а успею ли я выполнить эту работу за 45 минут?». Поверьте, раз за разом результат будет превосходить себя. Способ №3. Действуйте по инерции. Если у человека присутствует какая-то нерешительность, нужно рассудить: «Что будет, если не выполнить задачу?». Скорей всего, предполагаемый результат будет намного хуже, чем, если бы, человек выполнил работу, и у него что-то не получилось. Иногда, начать дело намного сложнее, чем его успешно выполнить. Основным принципом этого способа является именно начинание дела – смещение его с «мертвой точки». Поэтому, просто начните – и, вот увидите, - все получится!

Несколько советов тем, кто хочет стать смелым: Совет №1. Во всем важен правильный психологический настрой. Исход любого дела на 90% зависит от нашего настроя, и, всего лишь на 10% - от наших навыков и умений. Умейте своевременно правильно «запрограммировать» себя на позитивный исход предстоящего дела. Основными вашими союзниками должны быть утвердительные позитивные фразы «Я достоин этого», «У меня все получится», и так далее. Конечно, одного настроя для того, чтобы стать смелым, недостаточно, и поэтому,... Совет №2 – верьте в себя! Конечно, сделать это не так легко, как сказать. Для того, чтобы научиться по-настоящему верить в себя, необходимо «отключить» в уме знания о том, что о вас думают другие люди. Вера в себя исключает оценивание и сомнения, не забывайте об этом! Совет №3. Преодолевайте свои страхи, ведь они пропадают только тогда, когда вы несколько раз сможете их “прочувствовать”. Для преодоления, конечно же, нужна смелость. Начните с малого, преодолейте какой-нибудь незначительный страх, и дальше вам будет легче продвигаться по «джунглям» ваших страхов. Совет №4. Примиритесь с поражением. Несколько раз продумайте ситуацию в деталях, просмотрите неудачный исход. Постепенно страх будет отступать. Затем, формируйте позитивный настрой и делайте. Эффективность этого совета в том, что изначально вы уже смирились с поражением. Совет №5. Расширяйте круг знакомых. Бывает так, что человек интересен, но вы с ним незнакомы. Вот тут-то и срабатывает преодоление страха: подойти и познакомиться первым. После нескольких таких удачных попыток, вы однозначно начнете чувствовать себя на порядок увереннее! Совет №6. Похвалите себя за каждый шаг, который вы сделали для того, чтобы стать смелее. Совет №7. Чаще испытывайте новые ощущения, рискуйте. Выполнение этого совета потребует от вас выхода из зоны комфорта. Даже если в конце концов что-то не получится, это будет опытом, который все равно в итоге принесет пользу. И, напоследок, добавлю, что смелость позволит вам отличать настоящие страхи от мнимых. Не забывайте относиться с юмором к ложным страхам и тревогам!

Задумывались ли вы над тем, что если каждый из нас хотя бы на день прекратит плакаться на нерешенные или несуществующие проблемы, качество жизни значительно улучшится? Интересный факт: Уилл Боуэн, священник, провел следующий эксперимент. Людям, желающим изменить свою жизнь, он предложил надеть обыкновенный фиолетовый браслет и на протяжении 21 дня жить без сетований, критики и недовольств. В том случае, если человек в течение этого периода нарушал правила, он был обязан переодеть этот браслет на другую руку и начать отсчет 21 дня заново. Эксперимент для каждого человека продолжался до тех пор, пока браслет не пробудет на одной руке на протяжении 21 дня. Эффект оказался ошеломляющим! Люди невероятно изменились, и их близкие, видя такой результат, стали подключаться к этому эксперименту. Почему люди жалуются? Причин, как оказывается, не так уж много. Одна из главных – инфантильность. Между преодолением трудностей и возможностью пожаловаться и получить сочувствие, такие люди, пожалуй, выберут второе. Второй, не менее важной причиной является боязнь ответственности. То есть, когда человек выливает свой негатив еще на кого-то, он, как бы, делит его надвое. Третьей причиной является скука, ведь жалуясь, человек автоматически оказывается в центре внимания. Последняя, четвертая причина – негативный настрой. Эти люди не верят в успех, поэтому, намного проще говорить, что все плохо, чем поверить в себя и попытаться что-то предпринять. Как с этим бороться? Как перестать жаловаться? 1) Не ищите виноватых. Самой популярной причиной жалоб является то, что человек считает виноватыми в его проблемах всех вокруг, кроме него самого. Осознайте, что вы сами несете ответственность за свою жизнь, и за все, что в ней происходит. Как только вы это осознаете, желание пожаловаться будет потихоньку угасать. 2) Посчитайте до десяти. В следующий раз, когда возникает непреодолимое желание пожаловаться, нужно остановиться и сосчитать до десяти. А за это время подумать: что даст эта жалоба? Решится ли от этого проблема? В конечном счете, стоит ли делать то, что не принесет результата в данном вопросе? 3) Используйте принцип «проблема-решение». Исключите из этой связки промежуточный пункт «жалоба». Ведь именно этот пункт занимает время, но не приносит результата. 4) Будьте внимательны: учитесь замечать прекрасное. Настройтесь на позитивный лад, ведь постоянное нытье создает атмосферу мрака, а именно наша внимательность к прекрасному и будет тем самым лучиком света. 5) Исключите жалующихся из своего окружения, или, хотя бы, сведите общение с ними к минимуму. Общайтесь с позитивными, «легкими на подъем» людьми.

Как же выйти из депрессии? Главное — осознать, что чем меньше человек концентрируется на своей депрессии, тем скорее она уйдет. Там, где сконцентрировано внимание, туда и направляется вся энергия. Вывод прост — нужно чем-то занять себя. Вот несколько работающих методов выхода из депрессий: 1) Переключите свое внимание! Зачастую, причина депрессивного состояния кроется в одной из сфер жизни человека, на которой он и концентрируется. Достаточно всего лишь перенаправить внимание с одной сферы на другую и отдаться ей на 100%. 2) Творите! Большинство людей уверены, что творчество — это рисование, пение, танцы и тому подобное. Однако, творчество — это любое направление, в котором человек может проявиться. Это может быть все, что угодно: кулинария, нахождение неординарных способов решения каких-либо задач, мытье посуды... да, что угодно! Именно находясь в процессе творчества, человек воссоединяется со своей сущностью. 3) Займитесь любимым делом! Хобби — это любое дело, которое вам по душе, и на котором вы концентрируете все внимание. 4) Занимайтесь спортом! Депрессия и активность — два злейших врага, и только от вас зависит: кто победит в этой схватке. Плюс, физическая активность является дополнительным источником энергии и сил. 5) Личностный рост. Читайте книги, слушайте тренинги, смотрите мотивирующие видео, благо, сейчас уйма возможностей! Делайте все возможное, чтобы не оставаться со своим мозгом наедине. Сходите на живой тренинг — такие мероприятия весьма полезны и позитивны! 6) Резинка миллионера. Это весьма эффективный способ. Реализовать его очень легко. Возьмите обычную резинку для денег и оденьте ее на руку. Как только в голове мелькает негативный посыл, необходимо оттянуть резинку и резко отпустить. Результат — резинка бьет по руке, сменяя негативную мысль — болью. В конечном счете, на уровне подсознания формируется установка: негативные мысли равно боль. Постепенно, плохие мысли просто покинут голову. 7) Поплачьте! Слезы очищают от негатива и боли, которые характерны для депрессивных состояний. 8) Выплесните энергию! С целью выхода из депрессии полезно кричать и ругаться. Идеально — сделать это в лесу, где вас никто не услышит, или, просто включив дома громкую музыку, которая заглушит крик. Этот метод помогает качественно избавиться от негативной энергии.

Четыре эффективных способа избавления от стресса: Способ №1. Физические упражнения. Пробежка, гимнастика, йога – все, что угодно, только бы во благо! Именно физические упражнения трансформируют агрессивную энергию в правильное русло, придавая организму сил и жизненной энергии. Способ №2. Дыхание. Этот способ поможет Вашему телу научиться избавляться от страха и стресса. Методика выполнения: закройте глаза, потрите ладошки, чтобы они стали теплыми, и положите их на лицо. Сделайте ладонями такое движение, как будто бы вы умываетесь. После этого, делайте энергичные вдохи через нос, а выдохи – через рот. Такое дыхание стимулирует периферическую нервную систему и способствует успокоению всего организма. Во время дыхания руки нужно держать на уровне груди, соединив кончики большого и указательного пальцев, локти должны быть прижаты к бокам. В момент выдоха нужно, как бы, «отбрасывать» руки вперед, а в момент вдоха возвращать руки к груди, «загребая воздух». Выполнение данной методики стоит начинать с одной минуты и постепенно увеличивать. Способ №3. Запишите все на бумаге. Это очень действенный способ. Очень часто, формулировка и описание своих ощущений на бумаге уже, в значительной мере, способствует восстановлению спокойствия. Иногда, возвращаясь через какое-то время к написанному, люди замечают, что описанные ими чувства и проблемы не обоснованы. Способ №4. Расслабьтесь. Иногда организм просто-напросто устает сопротивляться стрессу, и, соответственно для избавления от него, достаточно простого расслабления. Примите удобную позу: сядьте или лягте, закройте глаза. Почувствуйте, как каждая Ваша мышца расслабляется. Почувствуйте, как тяжесть уходит из Вашего тела, обязательно «прислушайтесь» к тому, чтобы была расслаблена каждая мышца, каждый нерв, каждая зажатость в организме. После этого, представьте себя в лесу, или на берегу моря, или просто в том месте, где вам хорошо и спокойно. Такая релаксация может занимать от 10 минут до получаса – на Ваше усмотрение. Итак, Вам привел несколько способов избавления от стресса, и только Вам уже решать, какое из них наиболее эффективно именно для Вас. Кстати 29-го Мая я проведу мастер-класс на событии MY SUPPLY CHAIN ACTION : 2015» — от Команды MY TRADE GROUP Чистый Разум – Ясная Жизнь. Из серии «Включай Себя»: - Как включить себя и начать жить; - 7 методов трансформации и управления стрессом; - Как дважды усилить способности мозга за 7 дней.

Как избежать ошибок и какие ошибки допускают те, кто запускает свой бизнес? Очень правильный вопрос. Наверное, 90% предпринимателей стартапов, кто только начинает, они сталкиваются с ними. Это такой неизбежный процесс, что надо понимать: ошибки всегда будут. И, хоть Вы только начинаете, или уже профессионал, всегда будут трудности – это нормально, это жизненный процесс бизнеса: он позволяет эволюционировать и развиваться. Но, самое первое, что нужно понимать, и на чем реально фокусироваться, это – понимание того, что главное в бизнесе – это клиенты. И когда Вы начинаете, Вам нужно сделать так, чтобы был в нем большой поток клиентов, который будет регулярно приносить прибыль компании. Тогда Вы развиваетесь. Бизнес – он потому и развивается, что компания получает прибыль, и может ее реинвестировать, масштабировать, в собственник зарабатывать, и так далее. Часто, люди начинают с того, что, появилась у человека бизнес-идея, или, там, он захотел пойти в какую-то нишу, он снял себе хороший офис, он сделал в нем ремонт, он купил оргтехнику, он нанял персонал, он закупил компьютеры и все остальное. Кофеварку себе купил, и секретаря нанял! И, вот, они все сели в этом новом офисе, и…. что теперь делать? И так, часто, закрывается большинство бизнесов уже через пару месяцев потому, что люди не подумали: где им брать клиентов. Неважно, чем они занимаются. Это может стоматология открыться, нотариальные услуги, турфирма, или… Что угодно! Студия, танцы, главное – чтобы были клиенты. Первое, с чего есть смысл начать, это проверить спрос на нишу, сделать какой-то простой сайт, запустить рекламу, и увидеть: будут ли люди реально реагировать, и будут ли они покупать, откуда будут клиенты? Ориентироваться на каких-то друзей, знакомых, или на каких-то трех клиентов, которые есть – это глупо. Вам важно понимать, что нормальный бизнес – это постоянный и непрерывный поток клиентов, каждый месяц. Поэтому, первое, с чего есть смысл начать – это сделать сайт, или страницу, или что-то минимальное для теста, сделать первую платную рекламу, закинуть туда 50, 10 …. 100 долларов – сколько Вы можете, и увидеть: сколько клиентов Вы получите, сколько будет стоить клиент, и идут ли они вообще к Вам, если – да, тогда уже есть смысл делать следующий шаг. То есть, не торопить события, и не идти «задом - наперед», а получить сначала клиента, и пусть лучше бизнес будет парализован, в хорошем смысле, потоком клиентов, которые к Вам приходят, и Вы не успеваете с ними справиться, чем, наоборот, - будете сидеть – думать: где его взять. Поэтому, первое: разбирайтесь с тем, как получить в Ваш бизнес как можно больше клиентов. И, это, наверное, будет главным, что позволит избежать всех первых ошибок, и начать нормально развиваться. В гостях был Олесь Тимофеев – основатель Genius Marketing. Уже завтра, 22 мая пройдет Лаборатория онлайн-бизнеса: самое масштабное событие на территории СНГ, которое, буквально, откроет Вам глаза на то, что такое интернет-бизнес.

Олесь, подскажи, как быть уверенным в том, что интернет-бизнес, которым человек хочет заниматься, сработает на 100%? И какие методы есть для того, чтобы это проверить? Да, такие методы есть, и о них я сейчас расскажу. Первое, что нужно сделать – это когда выбрали свою идею, тему, или нишу, - увидеть: сколько людей реально в этом заинтересованы. На большинство ниш есть спрос: их уже ищут, они нужны. Но есть некая категория, которая имеет очень узкий поиск и, возможно, она не будет столь большой – нужно проверить. Есть две простых программы, которые позволят это сделать легко и бесплатно. Первая называется wordstat.yandex.ru – это бесплатный сервис Yandex, который позволяет увидеть: сколько людей ищут что-то в Yandex каждый месяц. Вторая называется google keyword planner – это та же программа, только от Google, ее смысл примерно тот же. То есть, Вы можете увидеть; сколько людей ищут конкретные вещи в интернете каждый месяц по регионам, по странам, без запросов – неважно как. Если Вы, например, собираетесь продавать окна или, например, делать ремонт, или заниматься доставкой чего-то, или учить медитации, или бизнесу – неважно. Вы просто пишете Ваш запрос туда, и, к примеру, Yandex покажет Вам еще и смежные, схожие запросы, которые люди уже также спрашивают. Вы увидите точно: сколько таких запросов задают люди каждый месяц, и Вы будете видеть – насколько широка Ваша ниша. Если она большая – 10, 20, 30…100, 200 тысяч – можете быть уверенны, что спрос в ней есть. Второе, что Вы делаете – переходите в сам Yandex / Googlе, пишете эту фразу туда, и смотрите: что будет в выдаче. Будет ли реклама? И какая это реклама? И уже по этому критерию Вы анализируете конкуренцию: насколько много конкурентов, что они предлагают, как хорошо они играют на рынке, что у них – плохо, что у них – хорошо. Если Вы видите, что уже есть 2, 3, 5 конкурентов, именно в рекламе, тогда можете второй раз быть уверенны, что на нишу есть спрос, люди уже там покупают, они тратят деньги, и, наверное, есть смысл начинать. Тогда Вы можете уже смотреть: чего не хватает у тех, кто там есть, кто продает уже эти продукты, что у них хорошо сделано – что можно смоделировать, и какой может быть следующая категория предложения – Вы можете придумать. Это очень важный вопрос: что будет следующим этапом, интересным для Ваших потенциальных клиентов? Таким образом, Вы сможете сделать продукт, который будет более интересным, чем то, что уже есть на рынке. Вот, эти три этапа, позволяют понять: насколько есть спрос, актуален ли он, и позволят Вам получить клиентов быстрее.

22, 23 и 24 мая в Киеве пройдет Лаборатория онлайн-бизнеса – первый в Украине и СНГ трехдневный саммит по продвижению Вашего бизнеса в Интернет, или запуску совершенно нового проекта. Сегодня у нас в гостях организатор этого масштабного события на 1000 и более человек – Олесь Тимофеев – ведущий эксперт Интернет-маркетинга в СНГ. Как, в каких нишах и на чем сегодня выгоднее создавать и начинать Интернет-бизнес? Я бы даже сказал, не «в каких нишах», а больше - «в каких направлениях». Если рассматривать бизнес сегодня, то более актуальным и целесообразным будет идти в онлайн-предпринимательство, начинать что-то в Интернете. Первое - потому, что это проще: сразу снимается большинство рисков: разные оптовики, поставщики, срывы сроков за погрузки, таможня и так далее. Второе – не нужно много средств: для этого Интернет-сайт можно начать с 50 долларами и иметь 200 долларов на рекламу – и это будет нормально. Третье – можно обучиться достаточно быстро. То есть, если бы я рекомендовал: куда идти и с чего начинать, первое – это была бы рекомендация детально сделать аналитику: в каких нишах сегодня есть спрос в Интернете. Второе – посмотреть на то, чего сегодня не хватает рынку или конкретным направлениям. Подумайте: возможно, вас что-то раздражает, или вам что-то не нравится, или огорчает, как устроены какие-то процессы или сервисы: чего-то нет, и Вы хотели бы решить эту проблему. Наверное, это будет наиболее правильное направление для начала бизнеса: пойти туда, где нет еще каких-то готовых решений и чего-то уже существующего. То есть, сделать аналитику ниши: увидеть, сколько людей этим интересуется; увидеть, - есть ли конкуренция; увидеть, кто что делает. И разработать какой-то первый, пошаговый план. Что нужно для запуска: сделать сайт, или рассылку, или запустить контекстную рекламу, или сделать продающий сайт. То есть, в начале делается полный портрет того, что будет представлять из себя проект, его стратегия, ну, и, конечно, важно понимание: куда идти – в какую тему. Начинать бизнес оффлайн, открывать магазин или ларек, как делают молодые люди – меня это иногда удивляет…. Потому, что сегодня мы все ищем всё в Интернете. И если Вашего бизнеса еще пока там нет – пора задуматься о том, чтобы он там появился. Это был Олесь Тимофеев – ведущий эксперт Интернет-маркетинга в СНГ. Больше информации по поводу этого события Вы можете найти по ссылке: «Лаборатория онлайн-бизнеса».

В этом выпуске будет раскрыта тема: управление, в гостях Денис Довгаль, прямо из Дублина. Денис, подскажи, пожалуйста, как управлять бизнесом удаленно? Конечно, буду рад поделиться своим опытом, учитывая, что я в последние два года я занимаюсь развитием бизнесов полностью удаленно и определил несколько важных для себя моментов. В первую очередь, когда ты путешествуешь, когда ты понимаешь, что будешь переезжать из одного города в другой, возможно, у тебя не будет доступа к рабочим материалам, сразу к этому нужно будет подготовиться и я рекомендую перенести все свои рабочие проекты, файлы, текстовые документы в облачные сервисы. По опыту, самый удобный облачный сервис – это Dropbox, - это сервис на каждый день; это Google Drive, где используются ежедневно гугл-документы, отчетности, все финансовые документы мы используем там; это приложение Evernote – это тоже приложение на каждый день, это - как личный дневник, куда заносятся все мысли, подкасты, идеи для блогов, тоже много записей там делается постоянно каждый день. Также, рекомендую от себя приложение, которое называется To Do List, это приложение - таск-менеджер, которое работает по системе Дэвида Аллена Getting Things Done, GTD - оно так просто пишется - To Do List, ну, и, конечно, это мессенджер для связи это WhatsApp или же Telegram, на крайний случай – это Skype. Вот, это те ключевые сервисы, которые я рекомендую использовать. Важно, чтобы к ним был одинаковый доступ с ноутбука, с мобильного телефона и с планшета, с iPad , потому, что никогда не знаешь: где и как получится получить доступ к интернету. Как почтовый аккаунт рекомендую использовать gmail, это все очень просто синхронизируется и настраивается между собой, и, таким образом, это можно все легко организовать и не бояться, что ты потеряешь какие-то данные, потому, что все находится в облаке и все, что тебе нужно – это только доступ к интернету. Также, рекомендую использовать Passbook и загружать туда все свои билеты, какие-то документы, и сделать сканы паспорта, чтобы всегда у тебя на iPad можно было показать свой скан паспорта, если у тебя его нет в бумажном варианте. И, у меня – из опыта – это работало всегда в аэропортах - пропускали. В гостях был Денис Довгаль – основатель проекта TravelMBA.net международного сообщества для тех, кто путешествует, создает и развивает географически свободный онлайн бизнес. Кстати, 19, 20 и 21 мая 2015 года в онлайне, в интернете пройдет Международная конференция по запуску и развитию географически свободного лайф-стайл бизнеса. Заходите по адресу conference.travelmba.net или же просто заходите на сайт travelmba.net и справа вверху нажимайте на слово «Конференция». Для всех участников этой онлайн конференции, которая пройдет абсолютно бесплатно, также выступлю я. У меня будет тема: «Смелый бизнес дистанционно: как управлять бизнесом без физического присутствия в офисе, отпустить страхи по этому поводу и создать простор новых возможностей».

Что такое энергия денег с точки зрения системных расстановок? Системные расстановки рассматривают любую систему, как взаимосвязанные между собой элементы, которые образуют целое, имеющее общую функцию. Внутри любой живой системы существуют энергетические потоки, и это – потоки любви. Там, где ее мало – она утончается до привязанности, долга или обычной связи, но, если любовь не может течь, тогда она трансформируется в боль, злобу, агрессию, тоску и весь другой спектр чувств. Другими словами, - за всем стоит любовь. Любовь в своем проявлении имеет много вариантов: она рождает жизнь, проявляет заботу, жертвует, прощает, надеется, действует, и, в соответствии с тем, в какую подсистему она попадает, - активизируется та, или иная функция. Если это семья, тогда ее основной функцией будут партнерские отношения, продолжение рода, создание защищенного пространства, сохранение традиций. Если же это организация, то, это – выполнение ее основных целей и задач, развития, накопления капитала, создание рабочих мест. Если мы возьмем человека, как целостную структуру, то увидим, что он включен во множество систем: в первую очередь, это – семья и его родовая система, принадлежность к роду, его профессия, сфера интересов или общение с природой. И, в каждой из этих систем, он реализует одну или несколько своих базовых потребностей. И именно деньги помогают нам реализовывать эти потребности: в еде, тепле, спокойном сне и безопасности. Часто деньги являются определенным мерилом уважения, признания, дружбы, отношений. Деньги помогают нам в личностном развитии: учеба, путешествия. И, также, они помогают нам реализовывать наши потребности, например, в духовном росте, так как для этого, зачастую, нам нужны финансы для поездок: в места силы, к духовным учителям, или, как минимум, чтобы придаться медитации, и, на какое-то время, забыть о хлебе насущном, вернее – о его добыче. Другими словами, деньги необходимы нам для самой жизни, и, пока большинство из нас еще не научилось быть счастливым при любых обстоятельствах, именно наличие или отсутствие финансов часто определяет качество нашей жизни. Но, к сожалению, не все так просто, так как у каждого из нас разное количество денег, и, каждый из нас в разной степени может реализовать свои потребности, так как, каждый пришел в мир через свою родовую систему, и именно она для нас первична: через нее мы получили свое тело, жизнь, и возможность выжить. И, многое в нашей жизни реализуется нашими родовыми программами. Родовая программа – это конденсированный опыт наших предков. Среди этого опыта есть и опыт обращения с деньгами, отношения с имуществом, благополучия, и у каждого этот опыт – свой, так как судьбы наших предков складывались тоже по-своему.

Сегодня у нас в гостях второй выпуск с участием Александра Олимского! Эксперта в области личностного роста, бизнеса и отношений. Он будет спикером первой денежной конференции в Киеве, которая пройдет 16-17 мая на Пт.Победы 84 в "Nivki Hall". Александр, такой вопрос: Как деньги связаны с счастьем? И как счастье с связано с деньгами? Здесь очень важно понимать, что такое счастье и что такое деньги? Деньги - это следствие, это эквивалент тех отношений с котороыми мы создаем с другими людьми, это эквивалент той энергии которую мы даем в мир. Большинство людей думает о том, как мне сделать так что бы денег было больше? Я думаю, что это не совсем корректный вопрос. Корректным и грамотным вопросом будет - каким мне необходимо быть, что бы в моей жизни появилось большое количество денег? К примеру: как мне быть любящим, вдохновляющим, значимым, сильным? И как следствие направлять весь свой энергетический потенциал в нужное русло или в нужную нишу, тогда деньги будут как следствие, и счастье - это в первую очередь состояние! Оно является предшествующим к деньгам а не наоборот, люди думаю о том, что когда у меня появятся деньги тогда я буду счастливым! На самом деле все совсем наоборот, нужно заходить через другие двери, сначала я выбираю быть счастливым, сначала я выбираю сформировать это состояние отношений, и потом как в следствие в моей жизни появиться то количество денег, которое мне важно! В гостях был Александр Олимской! Всем хорошего настроения! И увидимся 16-17 мая на первой денежной конференции в Киеве, на Пт.Победы 84 в "Nivki Hall".

Здравствуйте уважаемые слушатели! Сегодня у нас в эфире гость - Александр Олимской, эксперт в области личностного роста бизнеса и отношений. Мы поговорим об отношениях и будет такой вопрос: Александр, как влияют отношения с женщиной на успех мужчины? И вообще как женщины влияют на доход и достаток мужчины? Первое, что нужно сказать, мужчина без женщины не может высвободить свой экономический потенциал полностью. И когда мужчина зарабатывает деньги полностью сам и он не в отношениях, он использует примерно 10% того на что он способен. Почему? Потому-что женщина является неким доступом к эмоциям, к впечатлению к вдохновению. Поэтому очень важно что бы в отношения мы шли парой, всегда видно успешных и богатых людей, которые по настоящему реализованы в жизни есть у них отношения или нет, потому-что именно они определяют уровень счастья. Поэтому женщина для мужчина очень и очень важна! И если взять например и задать вопрос как сделать счастливым себя и свою женщину то тут нужно сразу понять несколько вещей: Миссия мужчины это 3 вещи: - быть воином; - защитником; - кормильцем; Это 3 основные главные вещи. А миссия женщины - это быть вдохновительницей, создавать пространство любви и естественно материнство. Так вот женщины являются неким поворотным ключем к экономическому потенциалу мужчины, потому-что через женщину у мужчины включается воин, защитник, кормилец, и он как говорится берет "копье" и идет зарабатывать деньги "убивать мамонтов" и тащить их в пещеру к своей семье. Так вот, если подытожить на ряду с тем, что может сделать мужчина что-бы начать зарабатывать большие деньги - равно как выбрать нишу и определиться с направлением, с инвесторами и т.д. Необходимо сфокусироваться на том, кто является его музой, вдохновительницей. Потому-что мужчина способен зарабатывать огромные деньги тогда, когда есть ради кого, когда есть для кого - это является наверное самым большим, самым мотивирующим фактором для любого мужчины. Поэтому наряду с выбором ниши, нужно выбрать ради кого, это делать. В гостях был Александр Олимской! Один из участников первой денижной конференции которая пройдет в Киеве 16 и 17 мая на Пт.Победы 84 в "Nivki Hall". Как приумножить богатство, как стать богатым во время кризиса и как понимать деньги? А так же многое другое вы узнаете там.

Как правильно распоряжаться своими финансами? С чего начинать? Любые финансы - это, фактически, то, что мы имеем. Для того, чтобы мы, в принципе, понимали: сколько мы зарабатываем, мы должны очень хорошо отследить все статьи наших расходов. Для того чтобы вообще понимать: сколько нам нужно зарабатывать, мы должны четко понимать: сколько мы тратим. Поэтому, чтобы начать правильно распоряжаться своими финансами, идеальная картина: минимум шесть недель просто нужно последить за своими статьями расходов, и посмотреть: куда же уходят деньги и какие статьи расходов у Вас есть в наличии. После этого, Вы уже, действительно, сможете проанализировать и распределить: а туда ли деньги идут? Где найти деньги в кризис? Самый распространенный вопрос, и он - самый интересный, потому, что на этот вопрос можно ответить по-разному, в зависимости от того, для кого будет этот ответ. Если речь идет о простом сотруднике, простом человеке, то вопрос "Где найти деньги в кризис?" - это, в первую очередь, момент профессионализма этого сотрудника. Потому, что кризис - это всегда большие возможности. Их суть состоит в том, что, если человек профессионально вырастает, то он может ставить себе "ценник" намного выше, он может очень быстро подняться по карьерной лестнице потому, что такие люди, как правило, находят решения, и за счет этого их фактический доход начинает увеличиваться. Если это, например, владелец бизнеса, такого малого-среднего бизнеса, именно в момент кризиса открывается очень много грантовых систем: это могут быть инвестиции из инвестиционного банка, например, на сейчас, один из самых интересных - это Европейский инвестиционный банк, это может быть Европейский банк, который предоставляет гранты на развитие компании, это могут быть ассоциации, которые предоставляют инвестиции: ищут новые креативные идеи. Есть еще очень интересный момент: если брать сейчас по Украине, то это, как раз, Европейский союз. На сегодняшний день уже открыты несколько программ именно по инвестированию в бизнесы. Есть важный момент: если это владельцы бизнесов, они, как раз, должны обращать внимание на информацию, именно на Европейский сайтах по вливанию на Украину. Если мы говорим про большие предприятия, здесь уже будет немножко сложнее потому, что для больших предприятий во время кризиса иногда нужно останавливать свое производство, чтобы не нести большие расходы по своим предприятиям. И им уже больше нужно переориентироваться, то есть, инвестирование большого бизнеса в момент кризиса намного тяжелее, и обычно, кризис по большим бизнесам бьет больше, чем по остальным.

Александр, подскажи, пожалуйста, как двигаться дальше, имея финансовый поток? Как его увеличивать и создавать свой личный капитал? Вообще, если говорить о финансовых потоках, есть некие простые правила, которым может следовать обычный человек. 1. Человек должен уметь зарабатывать деньги. Этому навыку, в принципе, нас учат. 2. Умение сохранить деньги, то есть, каждый человек должен научиться со своего бюджета часть денег сохранять. Завести себе такую привычку, которая позволяет ежемесячно создавать некую дельту. Потому, что разница между доходами и расходами – это единственные деньги, которыми человек может управлять. Так вот, когда у человека появилась эта дельта, которой он может управлять, - у нас есть возможность отправить эти деньги поработать. 3. Подбор разных финансовых инструментов, где человек будет инвестировать свои деньги. Для начала, должны быть консервативные инструменты, где низки риски, но и низкая доходность, зато есть гарантии. А, дальше, постепенно двигаться к умеренным инструментам, где доходность чуть-чуть выше, ну, и, естественно существует больше риска. И какие-то агрессивные инструменты, где достаточно высокая доходность, но, при этом, высокие риски потери капитала. Любой инвестор, любой человек, который инвестирует деньги, должен понимать, что, для начала, любая инвестиция - это сегодня - расходы, но, со временем, она может стать доходом. И очень важно еще одно сознание: не бывает так, что все инвестиции превратятся в доход. То есть, всегда часть инвестиций могут быть убыточными. Но, когда у Вас есть диверсифицированный, широкий портфель, тогда, в конце, все риски уменьшаются. В любом случае, если в одном месте потерял, в другом – заработал, в комплексе, человек все равно будет в плюсе. Если мы говорим о создании личного капитала, то должны, во-первых, сохранять и научиться приумножать деньги, подбирая себе финансовые инструменты. Для этого нужно приобретать некие знания, разбираться, интересоваться, или, при отсутствии интереса – найти себе эксперта, который будет помогать Вам в управлении Вашими финансами. Как это делается в Европе, во всем мире: у человека есть личный врач, личный юрист, и, если речь идет о личном капитале, то у него есть личный финансовый консультант, который помогает ему в данных вопросах. Но тоже очень важно: не попасть на мошенников, так как, на сегодняшний день, таковые существуют. Перед тем, как работать с тем или иным человеком – изучайте: кто этот человек, чем, как, где и с кем он работает, то есть, какой у него опыт, возможно, изучите какие-то отзывы, есть ли клиенты, какая клиентская база.

Иван Зимбицкий – эксперт в развитии стратегического мышления и развития среднего и малого бизнеса. Вот несколько ответов на вопросы, которые были задали Ивану. Какие конкретные действия нужно совершить, чтобы стать финансового независимым? «Первое - копировать мышление людей, у которых есть деньги. Общаться с этими людьми, задавать им вопросы, быть открытым и не быть привязанным к своим неким убеждениям, мирововзгляду на жизнь. Нужно стремиться создавать ценность всегда. Очень хорошо, когда ты создаешь ценность, играя на своих сильных сторонах. Ты понимаешь что - твое, где ты создаешь, и ставить цели: иметь какое-то направление в своей жизни. Важно ставить цели. Потому что, если у тебя нет цели...Я не представляю: как можно жить без цели? То есть, я встаю утром: что мне делать? Я приведу пример. У нас есть футбольная школа, микрорайон называется "Мегасити", в этом микрорайоне есть небольшой торговый центр, в котором находился компьютерный клуб. И, вот, 15-00, точно помню, что это был четверг, я захожу в этот компьютерный клуб - а он забит битком, то есть, взрослые парни сидят и играют в компьютерные игры вместо того, чтобы создавать ценности, творить, что-то делать... У них просто нет смысла жизни, у них нет направления, направленности, они не понимают: почему они живут. Поэтому, они свою жизнь тратят абсолютно непродуктивно». Что делать с денежными активами в кризисное время? Куда лучше инвестировать? «Не все твое благосостояние должно быть в деньгах, потому, что деньги, как вы видели, в связи с инфляцией, например, могут обесцениться в 2 раза. Важно именно диверсифицировать, расставлять: часть активов держать в одном виде, часть - в другом, часть - в третьем: это называется диверсификацией. Это очень важно. Не пытаться предугадать события, рост доллара, гривны, евро - это невозможно сделать. Вы просто расставляете: часть денег в евро, часть в долларах, часть в недвижимости, часть - в бизнесе. Мой любимый вариант- это инвестиции в бизнес. Там получается самый высокий выхлоп. Ну, и, недвижимость является также неплохим объектом инвестирования денег. Иногда, просто важно, чтобы они лежали у тебя... и, вот, как сейчас, в кризис, потрясающее время, чтобы скупить активы подешевле, которые потом вырастут в цене. Например, земля, недвижимость сейчас достаточно дешевые. А у кого есть валюта - нет смысла держать деньги в долларах. Доллары не имеет ценности. Правительство в Америке их печатает, их будет становиться больше и больше, то есть, все равно, в итоге, они обесценятся. И, вот поэтому, - важно перекладывать». Уже 16 и 17 мая в Киеве пройдет первая денежная конференция «Живые деньги», где выступит Иван и еще 17 спикеров, включая Евгения Евтухова. Чтобы узнать больше заходите на сайт www.livingmoney.org

Семь простых советов помогут Вам правильно спланировать и распределить свой рабочий день. 1) Ежедневник! Довольно сложно удержать в голове весь план. Боязнь упустить что-то важное, может отрицательно повлиять на принятие важных решений. С вечера составляйте список дел на завтра. Утром составляйте план на день и проставляйте приоритеты, начиная с самых важных / сложных, и наиболее весомых дел, заканчивая менее значимыми. Если какое-либо важное дело невозможно выполнить по ряду причин, заменяйте пробел другим занятием, допустим, из конца списка. Это поможет вам немного отвлечься, и, тем самым, разгрузить голову. Важно делать с вечера список, утром делать план. Так мы включаем свое подсознание и деятельность происходит более активно. 2) Чем неприятнее дело, тем раньше его необходимо совершить или закончить. Звонок противному клиенту? Неприятный разговор с боссом? Нет ничего проще, чем сделать это с самого утра. После подобных свершений остальные дела будут даваться намного легче. 3) Одно дело за раз. Не беритесь за следующее дело, не закончив полностью предыдущее. Значительно проще приступить к выполнению следующего дела, полностью расставив все точки над «i» в предыдущем. 4) Правильное распределение сил - закон успеха. Старайтесь планировать реальное количество дел, которые можете выполнить, чтобы не переносить их на следующий день. Возможно вам понадобится анализ вашей продуктивности и дел на протяжении недели, записывайте все, что вы делаете каждые 15 минут. Это важно, чтобы понимать сколько времени и энерегии уходит на ваши виды деятельности. 5) Собственная система наказаний и поощрений. Удалось выполнить поставленные перед собой задачи - незамедлительное вознаграждение просто необходимо. Маленькая сладость или просмотр чего-то в сети вполне подойдет. Ну, а, если вы опять бесцельно просидели в интернете и ничего не успели, то однодневный мораторий на соцсети позволит вам иначе взглянуть на сложившуюся ситуацию. 6) Позитивный настрой. Если заменить слово “должен” на “хочу”, “мне это интересно”, это даст незамедлительный результат. Ведь сам подход весьма существенен для решения любого вопроса. Считать нужно не поражения и неудачи, а победы и достижения! Согласитесь, получать удовольствие от деятельности намного приятнее, чем унывать от банальных трудностей. 7) И, последнее, самое важное правило: цель. Оглянитесь вокруг, спросите своих знакомых, друзей, коллег: есть ли у них цель? Далеко не каждый сможет дать утвердительный ответ. Большинство людей просто плывут по течению. При составлении плана, начните с плана на пять лет. Затем, на ближайший год, месяц и неделю. Поставьте пред собой цель. Не важно, насколько велика она будет - идите к ней. Двигаться к намеченной цели - это самое главное правило любого успешного человека. Именно достижение цели сможет осуществить все ваши мечты и принести в вашу жизнь счастье.

В прошлом выпуске мы рассматривали страхи, которые «блокируют» наше подсознание на пути формирования самодисциплины. Сегодня поговорим о том, как усилить наши положительные психологические возможности и ослабить отрицательные. Путем осознания наших страхов мы сможем выработать методы борьбы с ними. Основные методы для формирования самоконтроля и самодисциплины: 1. Визуализация. Каждый день, «прокручивая» в мыслях какие-то воспоминания, приятные моменты, думая о будущем или настоящем: мы визуализируем сотни раз в день. Ставя цель, мы «видим», как она должна «выглядеть». Думая о негативном, к сожалению, мы тоже визуализируем. Поэтому, основное направление этого метода – заменить саморазрушающую визуализацию на позитивные образы. Практиковать визуализацию нужно каждый день, а лучше – несколько раз в день. Чем детальней вы создаете образы в своем воображении, тем действеннее будет работать этот метод. 2. Система вознаграждения. Она сделает достижение вашей цели более радостным и приятным. То есть, в конце своего пути мало того, что вы достигнете цели, вы еще получите кучу дополнительных “бонусов”. Указанная система состоит из двух этапов: - Хвалите себя. Порадуйтесь своим успехам, скажите себе «Как здорово, что я сделал это!» или «Я – молодец, наконец-то я сделал это!». Если вы не будете забывать хвалить себя, вскоре ослабеет внутреннее сопротивление, и даже те дела, которые раньше вам ну никак не хотелось делать, теперь вы будете делать даже с удовольствием. Совершая ошибки, не корите себя, так как это не продвинет вас к цели, лучше скажите «Ничего страшного, в следующий раз я сделаю лучше». - Договор. Заключите соглашение с самим собой, пообещав компенсировать потраченную энергию. Например, «Если я сейчас доделаю работу с этими документами, вечером я встречусь с друзьями». Такой психологический ход добавит вам энергии и сил. 3. Полезные утверждения. Основной инструмент этого метода – это фразы и слова в утвердительной форме, которые укрепляют ваши цели. Такие утверждения можно использовать во внутреннем диалоге, но еще лучше они работают, если вы запишете их на бумаге. Утверждения формулируются в позитивном ключе, причем записываются в трех вариантов: от первого, второго и третьего лица. 4. Отдых. Для того, чтобы все вышеописанные методы эффективно работали, необходимо приложить для их выполнения массу энергии и сил. Однако, нужно своевременно давать отдых: и телу, и уму. Всяческое понижение беспокойства, страха и напряженности сразу же укрепит вашу самодисциплину. 5. Напишите лист цели. Пока наши цели не записаны – это всего лишь мечты. В листе записывается цель, со всеми ее деталями и подробностями, причина, по которой достижение этой цели необходимо, и список шагов к ее достижению. Самодисциплина и самоконтроль – это не черта характера, это мышца, которую можно «прокачать». Но только благодаря упорности, настойчивости и искреннему желанию самодисциплинироваться можно достичь любой цели!

Одно из самых важных качеств человека в жизни – это самоконтроль и самодисциплина. Причем, речь идет как о духовной, так и о материальной жизни. В чем же, по вашему, трудность формирования этих качеств: нехватке времени, силы воли, амбиций или организационных способностей? Не совсем. Самоконтроль - это навык, который можно развить, он помогает нам осознать себя и свои внутренние сопротивления. Самодисциплина - это умение подчинять свои действия определенным требованиям. Тренировка самодисциплины - процесс достаточно трудоемкий, в первую очередь необходимо преодолеть страхи, которые блокируют нас на этом пути, именно об это мы с вами сегодня и поговорим. Какие же страхи препятствуют развитию самодисциплины и самоконтроля? 1) Страх перед отказом. Это одна из самых больших преград личного успеха. Опыт отказов прошлого отзывается эхом из самых дальних уголков нашего сознания, тем самым напоминая, что каждый следующий шаг может потерпеть крах. Помните, что не существует такого биологического вида, как «неудачник». Не существует такого человека, который неудачлив везде и во всем. Конечно же, мы боимся отказа из-за унижения, которое он за собой влечет, поэтому тут важно осознать, что мы сами так решили и так думаем. На самом деле отказы нужно связывать не с унижением, а с собственным достоинством. Воспринимайте их, как фундамент вашего будущего успеха. 2) Страх успеха. Во-первых, человек склонен думать, что он не достоин успеха. Этот страх связан с низкой самооценкой, чувством вины. Во-вторых, мы думаем, что, если мы будем успешны, окружающие будут судить нас более строго. Это так же ложная концепция. 3) Страх осуждения. Зачастую, люди стремятся «быть хорошими для всех», затрачивая на это массу своей энергии и сил, стараясь угодить кому-то. Такой страх связан с чувством вины и неуверенности в собственных силах. Научитесь говорить «нет» другим, и «да» - себе, своим мечтам и мыслям. 4) Страх посредственности. Такой страх вызван из-за навязанного с детства перфекционизма, и всяческие отклонения от него воспринимаются нами, как посредственность, бездарность. Помните, что каждый из нас – индивидуальность, но никто не совершенен. 5) Страх риска. Здесь, опять же, срабатывают стереотипы. «Семь раз отмерь – один раз отрежь» говорит народная мудрость, которая и отражает, что главное для нас – это уверенность и безопасность. Риск же вызывает чувство дискомфорта и беспокойства. И, тем не менее, он укрепляет веру в себя, а, соответственно, и самоконтроль. Итак, сегодня мы познакомили вас со страхами, которые могут стоять между человеком и самодисциплиной. Теперь, когда вы знаете своего «врага» в лицо, вы сможете его победить. Но, об этом мы поговорим уже в следующем выпуске.

Сегодня мы заглянем в предстоящее событие, которое пройдет 30 апреля в Киеве. Это Forum One Ukraine, с участием легендарных спикеров, лидером которых является гений бизнеса, основатель Virgin Group - Сер Ричард Бренсон. Ну, а сейчас мы услышим полезный совет от Фредрика Харена. Он также будет спикером на этом событии в Киеве. Фредрик является автором девяти книг, среди которых бестселлер «Книга идей», включенная в «Топ-100 лучших бизнес-книг всех времен». Он вдохновил сотни тысяч предпринимателей на использование нестандартных подходов в бизнесе, был награжден шведской премией «Спикер года», выбран в качестве одного из «100 самых вдохновляющих лиц Швеции» и стал одним из «Самых востребованных бизнес-спикеров Швеции». Фредрик, расскажи, пожалуйста, как удерживать баланс между креативностью и реализацией? Я вижу это примерно так: если бы мы шли по большому лесу, и креативность в этом походе была бы картой навигации для просмотра ориентации на местности. Реализация – это, непосредственно, само передвижение. Изучение карты – это креативная часть. Как часто мы смотрим в карту, когда идем? Не так часто… Но, если мы не будем смотреть в карту и продолжать идти, то можно оказаться в абсолютно другом направлении, и, через время, можно взглянуть на карту и сказать себе: «О, что же я наделал, я потерялся, нам нужно было бы сделать это гораздо раньше. Поэтому, для меня баланс - это не то, сколько процентов должно быть креативности, а сколько - реализации. Важно смотреть на это так, что креативность - это не что-то одно. Вы видите это так: у вас есть бизнес идея, а все остальное - это реализация, но это не так. Креативность - это постоянный поток. Давайте возьмем какую-то бизнес идею, например, Facebook. Смотрите, тот Facebook, который есть у нас сегодня, уже давно не такой, с которого все начиналось. Тогда это была абсолютно другая идея, потом были еще и другие идеи: возможность посмотреть статус человека и т.п. Они добавили много разных вещей: так все эти нововведения относятся к реализация или это креативные идеи? Важно постоянно задавать себе вопросы: ко всему, что вы делаете. Ок, я это сделаю, но я спрошу себя. - Что я могу сделать в этом деле по-другому? - Как я могу это сделать абсолютно иначе? Это и есть баланс между «просмотром карты» и «передвижением по лесу».

Зависимость – это привычка или потребность, которая вызывает у человека потерю контроля над собой и своими чувствами. Эфир и пространство средств массовой информации насыщено информацией об алкогольной и наркотической проблеме социума, однако, для современного мира список зависимостей значительно шире. Итак, рассмотрим самые популярные зависимости людей: Трудоголизм. Он забирает у человека всю энергию, которая необходима для семьи, здоровья, и друзей. Очень часто люди просто не замечают, как они переходят грань от «усердной работы» к трудоголизму. Реальность возвращается к трудоголикам в том случае, когда происходит что-то серьезное: нарушение здоровья или проблемы в отношениях. Интернет зависимость проявляется в том, что человек часами сидит за компьютером и бесцельно переходит со страницы на страницу, а, главное: очень сильно раздражается, если ему приходится прервать этот процесс по каким-либо причинам. Сюда входит страсть к компьютерным играм, социальным сетям и так далее. Как результат – человек поглощает очень много лишней информации, попросту говоря, «забивает голову информационным мусором». Сексуальная зависимость характерна беспорядочной половой жизнью. У людей, страдающих такой зависимостью, секс оказывается на первом месте. Из-за частых смен партнера возникает неудовлетворенность, что влечет за собой еще более частую смену партнеров. Наличие такой зависимости грозит исключением возможности создания семьи. Шопоголизм – это поведенческий тип зависимости. В современной потребительской эпохе, когда все вокруг нас пестрит рекламой, утверждающей, что нам необходимо что-либо купить, очень трудно не соблазниться. Приобретая новую вещь, человек чувствует себя счастливее, но это чувство всего лишь навязано рекламой. Людям, страдающим от такой зависимости, характерна чрезмерная трата денег, «ненужные» приобретения, конфликты с близкими людьми на этой почве. Перфекционизм. Такая зависимость проявляется в стремлении к совершенству, причем распространяется она не только на одного человека, но и на окружающих его людей. «Нет предела совершенству» - вот девиз людей, зависимых от перфекционизма. И, действительно, их стремление к совершенству не знает границ. Как результат – недовольство собой и окружающими. В любом из вышеперечисленных форматов главное – это вовремя осознать проблему, ведь именно такие трудности и являются основной составляющей познания себя и освобождения от вредных привычек и зависимостей. К темам перфекционизма и трудоголизма мы еще вернемся, и рассмотрим с вами как балансировать и использовать их с пользой для себя и дела.

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНИНГ? Современная жизнь диктует нам необходимость постоянного развития и улучшения для достижения успеха. С каждым днем мы все чаще и чаще слышим слово «тренинг». Данное понятие стало очень популярным и широко распространенным. Практика показывает, что тренинг является наиболее эффективным и действенным способом обучения. По сути это интенсивная форма обучения, объединяющая в себе теоретические основы и практическую составляющую. Происходит быстрое и качественное усвоение новых знаний и навыков путем моделирования реальных ситуаций и взаимодействия между участниками и тренером. В наше время существует большое количество различных видов и направлений тренингов. Наиболее распространенными являются: тренинги личностного роста, бизнес – тренинги и профессиональные тренинги. Каждый из них направлен на решение определенных задач и достижение конкретных целей. Для того что бы выбрать максимально полезный и подходящий для Вас тренинг необходимо совершить всего 5 простых шагов. 1. Следует проанализировать себя и честно ответить на следующие вопросы: - Что я хочу улучшить в себе и чего хочу достичь? - Приобретение каких знаний и навыков даст мне максимальную пользу? - На чем необходимо сконцентрироваться в первую очередь? Что может оказать наиболее значительное влияние на остальные сферы моей жизни? Возможно, самым значимым для Вас окажется развитие силы воли или овладение ораторским искусством или же улучшение навыков продаж. Определите наиболее важное и приоритетное для Вас направление. 2. Учитесь у лучших. Выбирайте качественные тренинги. Найдите лучшего специалиста в нужном Вам направлении. О критериях правильного выбора тренера мы еще поговорим. Если Вы действительно хотите добиться отличных результатов, то не нужно на этом экономить. Инвестируйте в свои знания и навыки. Можете быть уверены - это самое выгодное вложение. 3. Выберите максимально удобный формат занятий. Это могут быть живые встречи, онлайн-мероприятия, а также их комбинации. Современные технологии дают нам огромное количество возможностей и инструментов. Используйте их. 4. При выборе тренинга обязательно детально ознакомьтесь с его программой. Каких результатов Вы сможете добиться? Соответствуют ли они Вашим целям? 5. Обратите внимание на темпы и интенсивность тренинга. Все мы имеем различный уровень подготовки. Изменения и овладения новыми навыками требуют определенного времени. Вряд ли вы сможете научиться программировать за один вечер, если ранее даже не подходили к компьютеру. Адекватно оценивайте свои возможности. Если Вы хотите совершить прорыв в своей жизни и выйти на новый уровень, то хороший тренинг – это гарантировано то, что Вам нужно. Подходите к выбору тренинга с умом. Определите, какое направление развития является приоритетным для Вас. Не распыляйтесь. Учитесь у лучших. Подберите наиболее подходящий для вас тренинг и выходите на новые горизонты!

Наши эмоции и размышления оказывают огромное влияние на состояние нашего организма, и именно умение найти повод для смеха помогает настроить нас на позитивный лад. Поэтому, во многих странах практикуют такой вид лечения, как смехотерапия. Один из американских докторов даже квалифицировал смех, как особенный способ дыхания. И, действительно, в момент смеха человек делает более глубокие вдохи и короткие выдохи. Благодаря такому дыханию очищаются верхние дыхательные пути и улучшается циркуляция крови.При стрессе организм выделяет адреналин и кортизон в слишком больших количествах, и именно смехотерапия сводит количество таких гормонов к минимуму. Помимо этого, во время смеха вырабатываются полезные гормоны - эндорфины, известные нам как гормоны радости. Когда человек смеется, ему становится легче переносить жизненные трудности, уходит злость, обиды и раздражение. Психологи, рассматривая эмоциональное состояние человека в глобальном смысле, выделяют одним из основных навыков умение смеяться над собой. Смех влияет на сегменты коры головного мозга, отвечающие за общее физическое состояние. Также, именно смех высвобождает невероятное количество энергии. Пять минут смеха эквивалентны 40 минутам полноценного отдыха. Смехотерапия – незаменимый косметолог. Именно улыбка и смех расслабляют около 80 групп мышц, что приводит их в тонус. Как результат – прекрасный внешний вид! На практике смехотерапия проводится под присмотром специалиста, который учит людей правильно смеяться с помощью дыхательных и физических упражнений, йоги, аутотренингов и специальных игр. Сейчас существует три подвида смехотерапии: - классическая – занятия в группе или персонально; - йога смеха – индийская методика правильного смеха; - медицинская клоунада – медики проводят выступления перед пациентами. Поэтому, смейтесь почаще, ведь смех обеспечивает выработку гормонов счастья, радость и наслаждение после тяжелого дня, «стирает» отрицательные мысли, приумножает запас жизненной энергии. Помимо этого, он развивает чувство юмора, и, соответственно, уверенность в себе, плюс повышает нашу творческую активность. Не напрасно очень часто цитируют барона Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Серьезное выражение лица – вовсе не признак ума. Все глупости в мире совершаются именно с этим выражением лица».

Сила воли – неотъемлемая часть каждого успешного человека. Более того, сам процесс достижения успеха невозможен без наличия этого качества. Именно оно помогает нам преодолеть все преграды и приводит к успеху. Сила воли является той чертой характера, с которой мы не рождаемся, а приобретаем ее и развиваем уже на протяжении всей нашей жизни. Независимо от возраста, можно развить в себе это качество, если вы им до сих пор не обладаете. На самом деле она у каждого присутствует, возможно вы не верите в то, что она у вас есть. Итак, несколько советов для тех, кто все-таки решил развить в себе силу воли: 1. Ограничьте количество вариантов выбора. Само понятие «сила воли» подразумевает умение осуществить правильный выбор. Но, согласитесь, гораздо легче делать выбор, когда количество вариантов сужено до минимума. В наше время очень распространено понятие «свобода выбора»: сумасшедшее предложение и бесконечный ассортимент; рекламы «заманивают» своей красочностью и невероятными новшествами. Конечно же, такое разнообразие собьет с толку даже самого волевого человека! Именно поэтому, уменьшение количества вариантов выбора помогает нам правильно и быстро принять решение. 2. Осуществляйте выбор в правильные моменты. Бывает так, что в определенные моменты нам даются легко даже очень трудные решения, а бывает, невозможно заставить себя сделать даже самые банальные вещи. Прислушивайтесь к себе, и старайтесь принимать решения только в благоприятное время, когда вы, что называется, «готовы горы свернуть». 3. Запланируйте сложные дела на утро. В первой половине дня люди более устойчивы: как физически, так и психологически. К вечеру человек устает, поэтому, выполнение намеченных дел дается труднее, так как организм требует отдыха. 4. Соблюдайте режим здорового образа жизни. Правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон оказывают огромное влияние на наше самочувствие. Когда человек чувствует себя полным сил, принятие и выполнение решений дается ему намного легче. 5. Установите напоминания. Иногда, даже учитывая все наши старания и усилия, нас окутывает лень и уныние. И вот тогда-то нам и необходим, так называемый, «волшебный пендаль», который вернет нас на путь истины. Даже если вы на сто процентов уверены в себе, такие «толчки» лишними не будут. Наличие такого качества, как сила воли характеризует вас, как успешных людей, первоклассных специалистов и лидеров. Если вы действительно хотите справляться с любыми трудностями и быть психически устойчивыми – развивайте в себе эту черту характера, и вы станете волевым человеком!

Книги являются одним из неиссякаемых источников развития интеллекта, фантазии и воображения. Читая их, мы умножаем свой словарный запас и повышаем уровень грамотности. На данный момент много новой и полезной информации можно узнать из Интернета или по телевизору – скажете вы. И действительно, это так. Но Интернет и телевизор не смогут вызвать столько эмоций, как прочтение интересной книги. Эта истина очевидна для взрослых людей, а как же заинтересовать ребенка? Ведь для того, чтобы маленький читатель проявлял интерес к книгам, он должен четко понимать, что именно книга может открыть для него новый мир. Вот несколько советов, которые помогут родителям привить своим детям любовь к чтению: 1. Подайте правильный пример. Для того, чтобы ваш ребенок заинтересовался чтением, он должен видеть, что вам самим это интересно. Ведь дети – это наше зеркало. Они повторяют наше поведение, поступки и увлечения. Сейчас есть книги, которые можно читать с малышом уже с 5 месяцев. Их можно слюнявить, бросать, пачкать, а после – стирать. 2. Выбирайте книги, которые «по зубам» вашему ребенку. Литература должна подбираться в соответствии с возрастом. Чем старше малыш - тем дольше он может удерживать внимание. Со временем, вы увидите, что совместное чтение будет занимать все больше и больше времени. Сказки и стишки должны быть коротенькими и простыми для понимания. 3. Читайте с выражением и эмоциями. Ваше «театральное» чтение пробуждает в малыше свои чувства и переживания. Даже если карапуз в сотый раз просит прочитать одну и ту же книжку, которую вы, конечно же, знаете наизусть, не старайтесь отвлечь его другим занятием, наберитесь терпения, и читайте, как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой! Видимо, именно эта книжка вызывает важные для него эмоции. 4. Не заставляйте ребенка читать то, что вы считаете нужным. Лучше сходите с ним в книжный магазин, и выберите книгу вместе. Во-первых, это будет та книга, которая вызовет у ребенка интерес к процессу чтения; во-вторых, такие совместные походы сближают вас с вашим малышом. 5. Сочиняйте книги сами или вместе с ребенком. Ведь именно вы лучше всех знаете круг интересов вашего «чада». Можете использовать прием «хенд-мейд»: после посещения парка или выставки кошек, предложите малышу зарисовать то, что вы видели, кого встретили по пути, что его больше всего впечатлило. По окончании рисования подпишите иллюстрации и скрепите в книжку-миниатюрку. Теперь у вас будет эксклюзивная книжечка, главные герои которой – вы и ваш карапуз. И, самое главное: ребенок должен получать удовольствие от чтения. Это занятие должно стать доброй традицией, которая будет соблюдаться ежедневно. Помимо того, что совместное чтение будет развивать малыша, оно еще и укрепит ваши семейные отношения.

Случалось ли у вас такое: вам необходимо заставить себя делать что-то весьма важное, но вам это никак не удается? Наверняка. Причинами этого может быть как лень, так и нерешительность. Мы, конечно же, можем оправдывать себя нехваткой времени. Но самым простым решением в таких вопросах выступает правило 21 дня, которое поможет вам сформировать и развить полезные привычки. Итак, это правило звучит следующим образом: когда вы в течение 21 дня систематически повторяете одно и то же действие, оно становится привычкой. Почему именно 21 день? Есть научное обоснование этой цифры. Американскими учеными был проведен следующий эксперимент: группе людей были выданы специальные очки, «переворачивающие» окружающий мир, то есть изображение через очки было вверх ногами. Согласно условиям эксперимента, участникам было необходимо носить эти очки круглосуточно. Спустя некоторое время мозг этих людей приспособился восстанавливать привычный вид изображения, не снимая специальных очков. Трансформация эта произошла спустя 21 день. Благодаря такому эксперименту учеными был выведен период формирования привычки у людей. Однако, это правило способствует только выработке привычки, а для того, чтобы она срабатывала у нас «на автомате», необходимо ее еще и закрепить. Итак, давайте систематизируем методику выработки привычки при помощи «Правила 21 дня»: 1. Решить: какую привычку вы серьезно настроены выработать, с какой целью и для чего. 2. Без перерывов повторять задуманное действие согласно правилу – 21 день. Важно не давать себе найти причины, чтобы «пропустить» выполнение привычки хотя бы на один день! Именно систематическое повторение способствует формированию необходимой нам привычки. 3. Закрепить выработанную привычку. Как уже говорилось ранее, 21 день необходим только для того, чтобы выработать привычку. Для ее закрепления необходимо еще 40 дней систематического повторения действий. Отсчет сорока дней начинается на следующий день после 21-го, то есть с 22-го дня. После того, как пройдет 21+40дней, привычка будет окончательно выработана и закреплена. Стоит отметить, что даже после закрепления, если вы не будете выполнять привычку в течение 21 дня подряд, вы утратите ее. Но тут стоит обратить внимание на триггеры, это ситуации “запускаторы”, которые могут невольно активировать “заученное”, но главное, что вы будете замечать это; Именно по этой причине правило 21 дня можно применять и для избавления от вредных привычек. Так что, если у вас давно есть желание выработать какую-то полезную привычку, или избавиться от вредной – дерзайте, все в ваших руках! Начните работать над собой прямо сегодня, и вы сами не заметите, как пройдет 21 день!

Иногда встречаются такие люди, с которыми легко общаться, они умеют поддержать любой разговор, их интересно слушать, они оптимистичны, харизматичны, обладают хорошим чувством юмора. Наверняка, у каждого есть такой друг, и не один. И не мудрено, с такими интересными людьми хочется общаться, их уважают, к ним тянутся. Сегодня поговорим о том, как стать интересной личностью. 1) Развивайтесь, постигайте что-то новое. Будьте все время в состоянии постижения чего-то нового. Только скучных людей ничего не интересует – им все равно. 2) Расширьте кругозор, исследуйте места, в которых еще не бывали, получайте позитивные впечатления, общайтесь в живую, а не в соц.сетях. Найдите увлечение, хобби, которое вас по-настоящему увлечет. Это поможет вам лучше разобраться в себе и достичь гармонии. 3) Но только не застаивайтесь на одном увлечении – ищите в себе все новые и новые грани. Если вы выполнили первый пункт, значит, новых знаний вы уже набрались, но того, что вы просто будете что-то знать недостаточно, необходимо еще делится приобретенными познаниями. Учитесь правильно и интересно излагать свои мысли, это поможет вам заработать признание «публики» (друзей). 4) Верьте в себя. Просто подумайте, что люди, которые общаются с вами, наверняка, уже видят в вас интересную личность и массу достоинств. Превратите некоторые свои недостатки в достоинства, пусть это станет вашей «фишкой». 5) Умейте слушать. Интересный собеседник – это не всегда тот, кто умеет интересно рассказывать. Это еще и тот, кто умеет слушать. К тому же, интересоваться личностью и жизнью собеседника – это, прежде всего, правило хорошего тона. 6) Принимайте себя таким, какой вы есть. У каждого из нас есть странности и особенности, и не стоит их скрывать – ведь именно они подчеркивают нашу индивидуальность и уникальность, формируют наш нестандартный взгляд на жизнь. 7) Будьте собой. Важно, чтобы у вас была своя точка зрения. Ваша независимость вызывает у людей интерес, поэтому, не поддавайтесь стороннему влиянию, а поступайте так, как считаете правильным. Конечно, это вовсе не означает, что не нужно прислушиваться к мнению окружающих, и делать все наперекор здравому смыслу. Важен баланс. 8) Контролируйте свои страхи. Смело воспринимайте чужое мнение, именно такая храбрость позволит вам выйти из зоны комфорта, а также это поможет найти нестандартный подход в решении вопросов. Ведь намного интереснее общаться с человеком, у которого богатый жизненный опыт, а он, чаще всего, приобретается в результате смелых поступков. Используйте чувство юмора, оно «сглаживает острые углы» общения, разряжает обстановку и поднимает настроение и вам и окружающим! Стать интересным человеком достаточно просто, главное осознавать свое желание. При этом, став интересным человеком, ваша жизнь обретет новые краски!

Истинная литература способствует наполненности жизни. Чаще всего, мы либо ищем в книгах то, чего нам не хватает, либо видим отражение наших реальных ситуаций. Также чтение способствует образованию и мышлению. Читать необходимо. Это постулат. Но, бывает так, что вроде бы и любишь читать, но с трудом можешь прочесть одну книгу за долгий период времени. Или вот еще один сценарий: многие люди жалуются, что у них попросту нет времени читать книги. Как же приучить себя к чтению? Где найти для этого время в современном ритме жизни? Как сделать, чтобы чтение стало желанным, а не вымученным? Поделюсь с вами несколькими секретами: Читайте с удовольствием. Временами мы вынуждены читать книги, которые необходимы для работы. Такое чтение не считается, разве что, вы действительно испытываете радость от процесса прочтения различных мануалов. Что касается различных бестселлеров, от которых могут быть в восторге все вокруг: если вам не нравится это чтиво – бросайте, иначе это может стать причиной внутреннего конфликта. Берите книгу с собой. Современное развитие технологий приложило для этого все усилия – закачайте несколько книг разных жанров в смартфон, планшет или электронную книгу. В моменты каждодневных «простоев»: в метро, в пробках, на перерыве, в очереди вы сможете провести время с пользой. Создайте условия. Найдите в доме уютное местечко, которое само будет располагать к чтению, где всегда хочется устроиться поудобнее, запастись огромной чашкой чая и окунуться в волшебный литературный мир. Определите адаптационный период. Некоторые авторы любят делать долгие отступления, которые, конечно же, необходимы. Но, понятно это становится только к середине или концу книги. Поэтому, не спешите бросать чтение книги после первых двух страниц. Определите для себя – сколько страниц вы готовы прочитать, чтобы дать этой книге «шанс»: 20, 30, а может, 50? Найдите время для чтения. Дайте себе установку: «прочитать 5 страниц перед сном», или по правилу двадцати минут «посвятить сегодня 20 минут чтению». Конечно же, это условности: если сюжет вас заинтересует, то вы прочтете более 5 страниц, и потратите на это больше 20 минут, и, поверьте, ни капельки об этом не пожалеете! Составьте перечень книг, которые вы намереваетесь прочитать. Выберите те книги, которые интересны именно Вам: не опираясь на советы друзей и знакомых, даже если они – заядлые буквоеды. Можете, составив такой список, бросить себе вызов: установить сроки и количество книг, которые вам необходимо прочесть. Надеюсь, что эти секреты помогут тому, кто в этом нуждается. Любовь к хорошей литературе, привычку читать, нужно вырабатывать с детства. Просмотр фильмов (даже если это экранизация) никогда не заменит книгу. Именно чтение делает человека разумным.

В последнее время все большую популярность стали набирать тренинги, бизнес-книги, упражнения, которые способствуют достижению успеха. Но, наряду с этим, необходимо понимать, что любой «ключ к успеху» работает только тогда, когда человек психологически правильно настроен, то есть готов стать богатым, счастливым, более успешным. Именно наши психологические барьеры оказывают нам, так называемое «внутреннее сопротивление». Ниже речь пойдет о тех преградах, которые люди сами себе ставят на пути к своей мечте. Страх успеха. Этот страх вызван внутренним сопротивлением на желание достичь какой-либо цели. Он возникает из-за установок, навязанных нам в детстве, которые, впоследствии, формировали боязнь богатства, здоровья и безоблачного счастья. Поэтому, когда умом мы понимаем, что мы можем и хотим быть счастливыми — наше бессознательное может думать совсем по-другому, и делать все, чтобы быть «в безопасности». Самосаботаж. Природа этого страха всегда поможет придумать массу причин, оправдывающих невыполнение какого-либо дела сегодня или вообще, Характерные симптомы — апатия, лень, отказ от цели, возникновение заболеваний перед важным событием, встречей. Такой страх основан на том, что для достижения целей, успеха и счастья человеку необходимо вырваться из «зоны комфорта», поменять привычки, изменить способ мышления. В такие моменты внутреннего сопротивления, у человека может возникнуть напряжение, которое «устранит причину» дискомфорта путем отказа от цели, ленью и т.п. Страх поражения. Такой страх появляется от нехватки веры в себя. Ему подвержены люди, которые чутко воспринимают критику и мнение окружающих. Иногда людям настолько страшно потерпеть поражение, и «упасть» в глазах окружающих, что они предпочитают этому не начинать ничего вообще. Психология благополучного человека характеризуется тем, что он довольно скоро принимает решения; больше действует, чем колеблется и в случаях поражения не упрекает себя. «Психология бедности». Для того, чтобы оправдать свою нереализованность и несостоятельность некоторые люди «перекладывают» ответственность за свою жизнь на других людей (родителей, президента). При этом способе мышления люди бояться быть должными, и считают себя не достойными иметь лучшее. Для них проще сэкономить, чем придумать, как приумножить свой доход. Эмоциональные срывы. Природа этих страхов кроется в неподготовленности людей к сложным ситуациям и трудностям. «Неконтролирование» эмоций понижает производительность, скорость и объективность принятия решений. Если не уметь управлять своими эмоциями, они начинают управлять нами. В таких случаях важно, акцентироваться на масштабах цели, к которой мы идем.

Привычки – одна из них. Они являются главным фактором зоны комфорта, в которой большинство из нас живет. Часто получается так, что желания и мечты находятся вне зоны комфорта. На нашем пути к исполнению желаний и достижению целей очень много преград. Привычки – одна из них. Они являются главным фактором зоны комфорта, в которой большинство из нас живет. Часто получается так, что желания и мечты находятся вне зоны комфорта. Что же такое привычки? Какими они бывают? Что нужно делать, для того, чтобы их изменить? Под понятием «привычка» понимается комплекс действий, который мы, не задумываясь, используем в стандартных ситуациях повседневной жизни. Привычки бывают нейтральные (скрещивание пальцев при загадывании желаний; стучать по столу, когда нервничаешь), ограничительные (гулять определенное количество времени), плохие (употребление алкоголя, курение) и хорошие (делать зарядку, читать книги). Самыми опасными для нашей жизни являются ограничительные и плохие привычки. Поэтому, очень важно от них либо избавляться, либо заменять на хорошие или нейтральные. Формировать новые привычки не сложно, главное – знать несколько секретов: - Похвалите себя. Не забывайте хвалить себя каждый раз, как только выполнили что-то, либо отказались от чего-то. Не скромничайте, тут должен срабатывать рефлекс: если есть похвала – значит, привычка хорошая. Периодически нужно думать о том, что вы на пути изменения своей жизни в лучшую сторону – окончательно и бесповоротно. - Установите цели, ради которых происходят ваши внутренние изменения. Пусть новая привычка интуитивно будет связана у вас с будущими достижениями. Проводите аналогию: какая жизнь у вас в настоящий момент, и какой она будет, когда вы добьетесь поставленных задач. - Поощряйте себя – как морально, так и материально. Сходите в кино, купите книгу, о которой давно мечтали, что угодно. Это вызовет положительную обратную связь. - Закрепите новую привычку: делайте это как можно чаще. При необходимости, повторяйте несколько раз в день. - Думайте о выгоде приобретения новой привычки и о том, насколько ее формирование приближает вас к цели. - Мечтайте! Подумайте о том, как хорошо иметь то, что у вас уже есть. Создавать новые привычки – очень кропотливый процесс, требующий от вас усилий, усидчивости и терпения. Но, люди устроены так, что если чего-то очень сильно хочется – все возможно. Теперь вы владеете несколькими секретами по созданию новых привычек. Попробуйте, и вы сможете поменять многое в своей жизни!

Слушатель майндшоу “Виталий Теремецкий” написал мне через вебсайт и предложи тему, которая нынче актуально для большинства из нас. Многие люди живут с чувством внутреннего беспокойства. Его причинами может быть тяжелый разрыв отношений, трудности в развитии бизнеса, непослушание детей, нехватка времени, и т.д. Сегодня поговорим о том, что однажды многие из нас могли читать в книге Дейла Карнеги, - как же перестать беспокоиться и начать жить. Беспокоясь о какой-то конкретной ситуации, которая произошла, представьте самый худший вариант развития событий, примиритесь с этим и постарайтесь сделать все, чтобы этого не произошло. Когда вы научитесь примиряться с худшим, вам будет просто нечего терять. В этот момент вы отключите «режим паники», начнете мыслить здраво и сможете спокойно обдумать, как не допускать того, чтобы это «самое худшее» произошло. Всегда важно помнить о том, что беспокойство может наносить вред здоровью. Беспокойство – ваш враг в решении проблем. Для принятия решения вам необходимо собрать все факты, касательно вашей ситуации, проанализировать их, и уж только тогда принимать решение. Как только приняли решение – приступайте к действиям. Для того, чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте все время заняты; научитесь не расстраиваться из-за мелочей; прежде чем беспокоиться, спросите сами у себя: «Какова вероятность того, что это вообще произойдет?»; научитесь смиряться с тем, что неизбежно. Ниже привожу вам несколько приемов, как нужно формировать позитивное мышление для создания защиты против различных беспокойств: 1. Заполните свой ум мыслями о здоровье, мужестве или женственности, внутренней силе или любви. Ведь наша жизнь – это то, что мы о ней думаем. 2. Прощайте врагам и неприятелям. Месть и негатив принесет вам гораздо больший урон, чем им. 3. Будьте готовы к тому, что люди неблагодарны. Делайте что-либо не ради получения благодарности, а ради радости, обретаемой от свершения хороших дел. 4. Подсчитывайте свои удачи, а не неприятности. 5. Оставайтесь собой, никому не подражайте и не завидуйте. 6. Учитесь извлекать пользу из всего, что преподносит вам судьба. 7. Делайте добро другим людям, это, в первую очередь, помогает именно вам. Есть одна очень хорошая фраза «Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь». Оставьте прошлое в прошлом, и принимайте легко ваше будущее. Живите сегодняшним днем: здесь и сейчас, ведь смысл нашей жизни заключается в самой жизни.

Сегодня мы раскроем интересную тему под названием Гибкость ума. Это умение находить максимально быстрые и легкие стратегии решения тех или иных вопросов. Также, под гибкостью ума стоит понимать умение разбирать сложившуюся ситуацию на составляющие, прогнозирование вариантов развития событий и разрешений той или иной проблемы. Противоположное качество гибкости ума - инертность, которая сопровождается затруднительными, медленными мыслительными процессами. На сегодняшний день, формирование гибкости мышления – один из важнейших первоочередных вопросов. Для чего же нам это необходимо? Простой пример: эволюция. Можно сказать, что в процессе эволюции остались те виды, которые обладают максимальной гибкостью и могут приспособиться к изменяющейся внешней среде. Жизнь устроена так, что каждый день все меняется, а сейчас это происходит еще быстрее и именно гибкий ум поможет нам вовремя принять правильные решения, разрешить конфликты и сохранить спокойствие духа. Гибкость мышления – залог успешного предпринимательства, необходимый всем: от современного бизнесмена до опытного управленца. Такая способность мыслить поможет найти нестандартный подход, принять рациональное и креативное решение, посмотреть на ситуацию «под другим», более выгодным, углом, грамотно разрешить конфликт. Необходимо развивать в себе качество гибкости. Вот несколько советов: Отбросьте накопленные знания и опыт – формируйте свою стратегию. Наши знания и опыт полезны не всегда, ведь иногда бывает и так, что они становятся нашими «врагами» и мешают взглянуть на возникшую проблему «свежим взглядом». Внимательно следите за возникновением стереотипов, которые ставят вас в определенные «рамки», тем самым, ограничивая. Пересмотрите свои принципы и позиции. Наполеон Бонапарт сказал, что в вопросе развития гибкости мышления основным принципом должно быть отсутствие каких-либо принципов. Опять же, уясненные нами с детства понятия ограничивают наш кругозор в решение той или иной проблемы. Освободите необходимое количество пространства в своем сознании для новых и свежих идей. Забудьте прошлые победы и поражения. Они так же работают как «ограничители»: успех – окрыляет, а неудачи ведут к потере уверенности в своих силах. Используйте специальные методики по активизации умственного ресурса, например «Метод контрольных вопросов» или возможность переключаться за 2-5 минут на абсолютно разные виды деятельности и обучения. Например, вы занимаетесь 20 минут рисованием, потом физические упражнения, а потом чтение не художественной литературы. Это будет развивать ваш мозг и формировать нейронные соединения в разных его областях, повышая гибкость и пластичность вашего разума. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что развить гибкость ума возможно, главное – осознанно желать этого и действовать, нестандартно мыслить и исключать автоматизм при принятии решений.

Многие люди верят, что если у них будет что-то, чего на данный момент нет, то они будут более радостны, благополучны, спокойны, любимы и тд. Люди в панике стремятся добиться желанного – но в ходе этой «погони за счастьем» не испытывают никаких положительных эмоций. И к сожалению у многих людей жизнь проходит в гонке за тем, чего нет, и, в конечном счете, они так и не могут стать теми, кем хотели бы стать. Основной секрет счастливого человека – это достижение сладостного состояния внутренней гармонии, получения радости от каждого прожитого дня, от людей с которыми мы общаемся и окружающего нас мира. Это и есть истинное «счастье»! Сегодня мы рассмотрим несколько советов - как достичь гармонии в личной жизни: Совет №1. Просто будьте счастливы Счастье не обретается, не приходит с опытом или наличием/отсутствием в нашей жизни «чего-то», счастье – это незыблемое право каждого человека с рождения. Источником настоящего счастья не может быть кто-то или что-то. Истинное счастье находится внутри нас самих. Главное – вовремя понять, что только от нас зависит: быть счастливым здесь и сейчас, или нет. И, для того, что бы стать счастливым не нужно ждать чуда, понедельника, весны…. Нужно просто взять – и стать счастливым! Совет№2. Имейте адекватную самооценку При борьбе с различными жизненными ситуациями именно наша адекватная самооценка дает нам духовные силы, чтобы побороть свой страх, признать свои ошибки, а также помогает не прятаться от проблем и конфликтов, а решать их. Совет №3. Любите себя Не забывайте, что главный ваш союзник в достижении счастья – это Вы сами. Поэтому, уделяйте себе достаточное количество времени: любите себя, занимайтесь спортом, питайтесь правильно; найдите для себя любимое занятие: медитируйте, рисуйте, танцуйте, пойте, слушайте любимую музыку, общайтесь с хорошими людьми…. В общем, делайте то, что доставляет вам радость и счастье. Принимайте и любите себя такими, какими вы есть. Совет №4. Живите здесь и сейчас Помните, что самый главный момент в жизни – это здесь и сейчас. Радуйтесь каждому прожитому мигу. И, поверьте, как только вы прекратите размышлять о том, чего у вас нет, вы будете чувствовать радость каждого момента. Перестаньте негативно мыслить, освободитесь от груза прошлых неудач. Весь негатив прячется внутри нас самих. Совет№5. Найдите свое место в жизни Учитесь по тем специальностям, которые смогут реализовать ваши способности и таланты, а не тем которые просто более прибыльные. Каждый человек сможет стать счастливым только тогда, когда он будет занят тем, что ему по душе. Человек будет и здоров и счастлив, а также достигнет благополучия тогда, когда будет жить в соответствии со своим предназначением. Конечно, мы все живем в материальном мире, но в выборе любимого дела нельзя руководствоваться лишь показателем прибыльности. Любите себя и жизнь, заряжайтесь каждый миг позитивом и вы с легкостью достигнете гармонии в личной жизни.

Как ваша компания реагирует на трудные времена? Снижением затрат, сокращением персонала или экономией? Большинство компаний, которые оказываются в кризисной ситуации, выбирают направления, которые, к сожалению, не всегда ведут к решению всех проблем. Самое главное в такие моменты – сохранять спокойствие и продолжать заниматься основной деятельностью, т.к. освоение новых видов деятельности, переквалификация работников и поиск новых клиентов может привести только к усугублению кризисной ситуации. Грамотная организация персонала формирует границы безопасности предприятия. Степень лояльности сотрудников по отношению к предприятию может быть оценена несколькими признаками: коллектив понимает цели и задачи компании; каждый человек правильно мотивирован на результаты работы; нет межуровневой разницы, т.е. сотрудники низшего звена не считают, что они выполняют всю грязную работу, в отличии от высшего звена; руководитель имеет незыблемый авторитет; в трудные моменты персонал готов поддержать руководителя и что-то для этого предпринять. Одним из важнейших факторов лояльности людей является преданность – нежелание увольняться, несмотря на трудности в вашей фирме. Как правило, это качество формируется на доверии и уважении как к руководителю, так и к самой компании. Правильной мотивации сотрудников в период кризиса будут способствовать следующие факторы: - определение самой проблемы – рассказать, в чем суть возникших обстоятельств, их масштаб. Каждый человек любит ясность. - расскажите план решения возникших трудностей, как вы его видите. Возможно, это будет предварительный план, но, по крайней мере, подчиненные будут знать, что он есть. - не обвиняйте персонал в случившемся. Это только усугубит ситуацию, а вам это сейчас ни к чему. - объявите конкурс – на лучшее рациональное предложение, на «запасной» антикризисный план, на что угодно. Когда люди будут заняты делом, у них не будет времени на пессимистические прогнозы. - найдите плюсы, в сложившихся обстоятельствах. Осветите ту сторону вопроса, что в данный момент есть новые направления развития для компании, а соответственно, со временем, появятся и новые возможности для развития и карьерного роста сотрудников. - не обманывайте. Скажите людям честно и четко: что на данный момент вы не сможете предоставить, а в чем уверенны железобетонно. Воспринимайте такие трудные времена, как испытание на лидерство. Грамотность, четкость, сдержанность и последовательность - вот те качества, которые должны охарактеризовать вас в такое время. И тогда у вас будет команда, которая вас поддержит, поймет, и будет идти с вами до конца.

Вчера мы с вами рассмотрели технику одну из трех техник отслеживания застенчивости. Сегодня предлагаю рассмотреть 3 интересных способа. 1. Глядя в зеркало Интересное упражнение на самовосприятие. Встаньте перед зеркалом и смотритесь в него не менее 10 мин. Внимательно рассмотрите все части вашего тела. Что вы увидели? Что в вас самое лучшее? Как бы вы описали себя незнакомому человеку, которому предстоит, например, встретить вас на вокзале? Представьте, что вы себя видите впервые. Каково ваше первое впечатление? Что нужно для того, чтобы это впечатление было лучше? Какова ваша самая неприятная внешняя особенность? Представьте, что эта черта сильна до безобразия. А теперь рассмейтесь над получившимся образом как над отражением в кривом зеркале. 2. Фильм о своей жизни Это упражнение поможет вам пристальнее вглядеться в то, чем является ваша жизнь. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что вы смотрите полнометражный кинофильм о своей жизни. Где происходит действие фильма? Каков основной сюжет? Кто главные герои? Кто является второстепенным персонажем? Кто постановщик картины? Что делают зрители, когда смотрят этот фильм? В чем заключается кульминация сюжета? Каков конец? Какие выводы можно сделать из фильма? Довольно не обычное упражнение, при этом хорошенько тренирует образное восприятие и память . 3. Характеризуем себя Выпишите по порядку 10 слов, фраз или определений, которые наиболее полно вас характеризуют. Проранжируйте эти характеристики от наиважнейшей -1-до наименее важной -10. Сколько характеристик можно отнести к положительным оценкам, сколько - к отрицательным, сколько являются нейтральными? Какие два качества ваш лучший друг счел бы наиболее присущими вам, а какие два - наименее? Соответствует ли это вашему выбору? Выполняя данные упражнения, через время вы почувствуете перемены в восприятии самих себя. Задавайте себе как можно больше вопросов, старайтесь отыскать на них ответы, и тогда у вас все получится! Это всего лишь несколько из десятков упражнений, которые вы можете найти в книге Филиппа Зимбардо «Как побороть застенчивость».

В позапрошлом выпуске, мы с вами рассмотрели предмет застенчивости и причины её происхождения. На этот раз давайте выясним и определим методы борьбы с застенчивостью. Сила инерции многих из нас удерживает от перемен. Преодолеть ее - значит достичь первой победы. Если вы больше не желаете быть застенчивым человеком, то должны решить, каким же человеком вы хотите стать, а затем приложить изрядно времени и сил для достижения этой цели. Методики, приводимые в книги Филиппа Зимбардо «Как побороть застенчивость» (http://www.alpinabook.ru/catalogue/1357853/), служат для того, чтобы вы лучше поняли сами себя, разобрались в истоках своей застенчивости, сформировали адекватную самооценку, освоили и развили необходимые социальные навыки и научились противостоять тем влияниям общества, которые порождают застенчивость. Цель этих упражнений - осознание самого себя. Это первый шаг к позитивным переменам. Мы уже говорили о том, что в основе застенчивости лежит сосредоточенность на самом себе, чрезмерная озабоченность тем, что вас могут негативно оценить. Большинство упражнений, однако, ориентировано как раз на то, чтобы вы еще более сосредоточились на себе, стали более чувствительны к своей застенчивости. Вот первое из 4 эффективных упражнений, которые мы с вами рассмотрим в эфире следующих выпусков: 1. Рисуем автопортрет Это занятие поможет вам лучше понять, как вы воспринимаете самого себя. Возьмите большой лист бумаги, набор цветных карандашей и нарисуйте себя в любой манере. Изображение может претендовать на точность или же быть символическим. Изобразить можно свое лицо или же себя в полный рост, в одежде или без нее. Дайте своему рисунку название. Занимает ли ваш рисунок все пространство листа? Выполнено ли изображение резкими, отрывочными линиями? Не отсутствуют ли какие-то части тела? Какие? Может быть, какие-то замаскированы или изображены непропорционально? Можно ли рисунок показать другим? Какие преобладают цвета? Выражено ли какое-то чувство? Какое? На изображении вы находитесь в покое или в действии? Получилась ли у вас одинокая фигура или же она изображена на каком-то фоне? Задавая вопросы самому себе, вы почувствуете перемены в восприятии самих себя и осознание самой застенчивости. Завтра мы раскроем следующие три Упражнения. А сегодня вечером, уделите несколько минут для работы над собой, если вы ощущаете себя застенчивым.

По статистике 80% экономически развитого населения планеты в глубине души или в сознании очень стремятся к развитию и совершенствованию, обучению и улучшению своих качеств и навыков. Сегодня я хотел бы раскрыть довольно важную тему, ведь каждого из нас окружают близкие люди, в большинстве случаев мы с кем-то живем, встречаемся, дружим. И однажды я задумался над вопросом, как это влияет на мою жизнь. Есть одна важная теория, которая несомненно работает на практике, если вы ее применяете. Приведу пример, давайте представим, что на дворе 1900 год и мы учимся летать на самолете, в котором у нас нет современной системы навигации, и нам нужно добраться из точки А на западе в точку Б на востоке. И ваш инструктор вам говорит, что дует северный ветер. Так вот, для того, чтобы добраться в точку Б на востоке, вам будет служить помехой боковой ветер, и чтобы добраться в желаемую точку на востоке, вам нужно брать чуть севернее, целиться будто бы вы хотите прилететь немного выше по карте. В этой аналогии приведен один важный закон природы, который является естественным и не относится к законам, которые устанавливают люди. Если мы хотим казаться идеалистами и переоцениваем человека, даем ему завышенную оценку, и смотрим на него чуть выше, чем он есть, знаете что происходит? Мы способствуем тому, чтобы он был тем, кем он самом деле может быть! Поэтому в каком-то смысле нам приходится быть идеалистами, поскольку так в итоге мы оказываемся настоящими реалистами. Вы знаете, кто сказал следующие слова? «Если мы рассматриваем человека таким, как он есть, мы делаем его хуже, чем он есть. Но если мы рассматриваем его таким, каким он должен быть, мы даем ему возможность стать таким, каким он мог бы стать.» Это сказал не я, это сказал Гёте, именно он выразил это такими словами! Поэтому это самый подходящий мотив для любой деятельности, развития и совершенствования человека. Уясните, запомните и осознайте, что признание того, что ваши близкие, молодые люди, девушки, мужья и жены, ваши дети, внуки на самом деле гораздо лучше, что они стремятся к развитию, что в них есть искра «поиска значения», вы вызовите у них это, вы заставите стать их теми, кем они в принципе могут стать. Поверьте, сегодня это действительно важно, как никогда! Поддерживайте своих близких, верьте в них и верьте в себя!

Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу или отстаивать свое мнение. Одного это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние, и понятно, что такому человеку скорее всего удастся достичь поставленных целей и успеха. Другого подобные ситуации, наоборот, повергают в трепет: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, выступает пот, язык буквально отказывается произносить нужные слова. Такой человек скорее предпочтет уклониться от свидания или публичного выступления. Тем самым он отрезает себе путь к успеху. Замечено, что застенчивые люди немногого добиваются в жизни: их карьера складывается не очень удачно, деловые и личные отношения непродуктивны. От застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд (ведь она нередко прячется за показной агрессивностью или угрюмой нелюдимостью). В чем же причина застенчивости и можно ли с ней бороться? Ответы на эти вопросы можно найти в книге Филиппа Зимбардо под названием «Как побороть застенчивость», изданной в Альпина Паблишер. Ссылка на книгу: http://www.alpinabook.ru/catalogue/1357853/ Застенчивость может в такой же степени искалечить психику, в какой самый тяжелый физический недуг может изувечить тело, а ее последствия могут стать поистине разрушительными. Застенчивость ограничивает возможность положительной оценки ваших личных качеств другими людьми. - Она способствует развитию замкнутости и чрезмерной озабоченности вашими собственными реакциями. - Застенчивость препятствует ясности мысли и эффективности общения. - Застенчивость обычно сопровождается такими чувствами, как депрессия, беспокойство, и ощущением одиночества. «Быть застенчивым» значит являться человеком, с которым «трудно общаться из-за его осторожности, робости и недоверчивости». Застенчивый человек «избегает взаимодействия с определенными лицами и предметами». «Осторожный в словах и поступках, не настаивающий на своих правах, робкий», застенчивый индивидуум может быть «необщительным и склонным к уединению». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как состояние «стеснения в присутствии других людей». Основной принцип поведения, определяющий природу застенчивости, - вести себя ровно и тихо. Поэтому застенчивому человеку приходится подавлять множество мыслей, чувств и побуждений, постоянно грозящих проявиться. Именно собственный внутренний мир и составляет ту среду, в которой живет застенчивый человек. И хотя внешне он может казаться спокойным, в душе у него бушуют и сталкиваются потоки чувств и неудовлетворенных желаний.

Самомотивация - это своего рода ответственность перед своими целями, желаниями и мечтами, и, самое главное, - перед самим собой, в том, что ничто и никто не в ответе за вас, а вы и только вы сами делаете этот выбор каждую минуту вашей жизни. Этот процесс должен быть сфокусирован на качество и производительность на пути к результату. Некоторые психологи говорят о том, что если у человека есть сильная внутренняя мотивация, не зависящая от окружающих факторов, то это говорит о его фактической зрелости и личностном росте. Итак, как же смотивировать себя? Есть много различных действенных способов: 1. Полностью осознать серьезность цели понять зачем вам это в действительности надо? 2. Микрозадачи и микрорешения, о них мы уже говорили ранее, это не вызывает ощущения тягости и времени и задачи выполняются быстро и легко. 3. Концентрация на позитиве: записывайте свои достижения, и ежедневно читайте свои достижения за три предыдущих дня, это поднимет самооценку и даст еще больший толчок к развитию. 4. Воспринимайте любую задачу как игру, соревнование, и возникшее чувство азарта не заставит долго ждать улучшений в вашей жизни. 5. Найдите источник мотивации: человека, достигшего желаемого, на которого можно равняться, или, возможно, мотивирующие видеоролики, книги, цитаты, окружите себя успешными людьми. 6. Попросите близких напоминать вам о ваших целях, или установите напоминания на своем смартфоне или другом гаджете. 7. Измените формулировку «мне надо это сделать», на «я хочу это сделать», повторяйте это себе, это здорово влияет на подсознание и отношение к предстоящему занятию меняется в корне в позитивную сторону, а слова «надо», «должен» в какой-то степени могут тормозить внутреннее намерение еще на этапе его зарождения. 8. Визуализируйте результат цели, мысленно пройдите все этапы достижения этого результата и пусть эта цель и ее шаги имеют высокий приоритет в ваших планах. Прочувствуйте всеми чувствами. Мотивируйте себя и других!

Как изменить свою подсознательную денежную программу? После наших предыдущих двух уроков наверняка у каждого из вас есть небольшой список ваших блокирующих денежных программ. Именно с этим списком сегодня мы с вами будем работать. Обычно у человека есть около десятка блокирующих денежных программ, и для того, чтобы разобраться, как их трансформировать, мы возьмем одну типичную программу, и на её примере мы разберемся. Шаг 1. Наша задача – признать, что у нас с вами есть эти программы. Если вы внимательно делали предыдущие уроки, то вы наверняка заметили, как эти программы влияют на вашу жизнь, и это именно программы, а не случайность, и сам факт признания дает нам возможность ту или иную программу изменить. И в момент признания эта программа резко теряет свою интенсивность влияния на нас и на нашу жизнь. Это хорошо. Шаг 2. Вам нужно будет письменно 5-7 разными вариантами утвердить и аргументировать ложность этой программы. Для примера: «Большие деньги – это опасность», я могу написать следующее – «Когда у меня будут большие деньги, я спокойно перееду в хороший район, где будут жить хорошие соседи, и мои дети будут расти в окружении хороших и добрых людей. Это хорошо.» И вот таким образом вам нужно будет найти до 10 разных вариантов аргументаций почему именно эта программа, это утверждение является ложным. Для того, чтобы усилить результат или эффект от этого шага, хочу чтобы вы эти самые аргументы привели и доказали какому-то своему другу, партнеру или коллеге. Шаг 3. Для трансформации этой программы на бессознательном уровне нам нужно создать позитивную аффирмацию, которая является полным антиподом этой негативной программы. В данном случае у нас программа звучит «большие деньги - это опасность», мы берем создаем аффирмацию утверждающую, которая будет звучать «большие деньги – это комфорт и спокойствие». С этой аффирмацией вам нужно будет поработать примерно 30 дней. Каждый день примерно 200-300 раз в день необходимо проговаривать эту аффирмацию про себя или вслух. Шаг 4. Ваша задача - письменно создать 7-10 видов или вариантов аргументации почему эта аффирмация является действующей, почему она эффективна. Наша аффирмация гласит «большие деньги – это комфорт и спокойствие». И мы начинаем придумывать для нее аргументацию, мы говорим: «Когда у меня будет много денег, то я перестану волноваться о том, что у меня их нет. Я буду спокойно позволять себе что-угодно, я буду жить в спокойствии и гармонии с полной уверенностью в завтрашнем дне, и это будет хорошо». И таким образом вам нужно будет создать около 10 видов аргументации почему эта аффирмация является действенной, почему она работает. Для того, чтобы усилить эффект от этого шага – эту аргументацию также важно произносить и перенести, доказать какому-то другому человеку (другу, коллеге, партнеру).

Уже давно не секрет, что успех в жизни зависит от правильно поставленных целей. Ставим цель, затем продумываем мотивацию, чтобы эту цель достичь, и поступательно идем к ней. Выглядит довольно просто, но все равно многие люди не добиваются успеха, хотя хорошо знают схему. Давайте разберемся как тот или иной цвет влияет на человека. · Красный цвет – позволяет сдвинуться с мертвой точки, повысить тонус, получить заряд бодрости и активности, ощутить прилив сил. Если вы не можете принять верное решение, боитесь осуществить задуманное, то именно красный цвет избавит вас от всех сомнений, поможет быстрее сделать правильный выбор. Красный также положительно влияет на организм человека – стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, иммунитет. · Выбирайте оранжевый цвет, если хотите постоянно находиться в хорошем расположении духа, снять стресс и раздражительность, улучшить работу мозга, поднять свои волевые качества. Влияние оранжевого цвета на человека поспособствует установлению дружеских отношений с другими людьми, сделает вас более ответственными, а девушек более сексуальными. · Основные ассоциации желтого – это ум, знания, мудрость, самодостаточность, плодородие и зрелость. Этот цвет придает энергии, оптимизма, успокаивает и расслабляет. Именно желтый носит название интеллектуального цвета. Он положительно сказывается на памяти, творческой деятельности, способствует мыслительному процессу и активного намерения действовать. · Главная цель зеленого цвета – это сохранение богатства и процветания. Сочный зеленый цвет помогает избавиться от тревожности, волнений. Цвет оказывает освежающее действие, позволяет сохранять бодрость и оставаться в тонусе. · Синий цвет успокаивает, уравновешивает, контролирует. Вы сможете научиться управлять своими эмоциями, приобрести необходимую невозмутимость. Влияние синего цвета на человека улучшает концентрацию внимания. Также этот цвет увеличивает уверенность в себе. · Белый цвет – это цвет успешных людей. Если вы хотите, чтобы ваши идеи воспринимались окружающими, если вы хотите нравиться другим людям, легко браться за любые дела, то ваш выбор – белый. Неправильно говорить, что белый представляет собой отсутствие всякого цвета. На самом деле, он и есть сочетание всех цветов. Белый цвет – это безграничность. Он обладает огромной силой, способен наставлять и побуждать людей к действию. · Черный цвет становится симптомом депрессии, тоски, угнетенности, неуверенности. Но вместе с этим он позволяет нам отдохнуть, дает позитивный настрой, сохраняет нашу энергетику. Черный цвет влияет на человека, изменяет его. Такой человек может постигать те области, которые закрыты для других. В момент размышлений и осмыслений надевайте черное.

Каждый человек любит высокое искусство, а музыка уже довольно давно не просто отдельная его часть. Это услада для души каждого человека, ведь она прочно вошла в нашу жизнь, стала ее неотделимой частью. Однако, довольно мало людей задумываются над тем, что сладостные и любимые звуки оказывают очень сильное влияние на тело и мозг. Наиболее полезной музыкой по праву признана классическая. Самым великим целителем среди всех композиторов – Вольфганг Амадей Моцарт. Его музыкальные произведения обладают колоссальной силой воздействия не только на человека. От музыки Моцарта даже цветы расцветают быстрее. Его великие творения, бесспорно, будут жить вечно. Ни одни другие звуки не производят такого всепоглощающего, успокаивающего и воодушевляющего эффекта. Слушая симфонии Моцарта на работе, дома или с друзьями, невольно погружаешься внутрь самого себя, исцеляя не только свое тело, но и свой, внутренний, духовный мир. Интересно то, что для каждого отдельного заболевания имеются отдельные композиции и даже отдельные музыкальные инструменты. Например: звуки гитары больше всего воздействуют на сердце. Как и было сказано ранее, только композиции Моцарта обладают настолько высокими частотами, что положительно подзаряжают без исключения каждую частичку нашего тела, вне зависимости от ритма, продолжительности музыки и задействованных в ней же музыкальных инструментов. Отдельное слово стоит замолвить за ее благоприятное влияние на такой немаловажный орган в нашем теле как сердце. Если ритм композиции будет быстрее пульса, звук оказывает возбуждающий эффект, если медленнее – успокаивающий. Слушать классическую музыку рекомендуется при многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гастрите и холецистите, мигрени, астме и бронхите, диабете, эпилепсии, склерозе, многих других. О музыке и ее удивительном воздействии можно говорить вечно, не переставая удивляться. А знали ли Вы, что военные марши поднимают тонус мышц, а некоторая симфоническая музыка даже изменяет кислотность желудка? Классика обладает не только инновационными целебными свойствами. Научно доказано, что она значительно повышает и мозговую активность. Особенно чувствительно относятся к музыкотерапии маленькие дети, организм которых еще находится на стадии развития, и не сформирован окончательно. Музыка – это бесценный дар, дарованный нам только предельно талантливыми людьми. Не упускайте свой шанс сделать свою жизнь счастливее и здоровее уже сегодня. Поверьте, классическая музыка творит настоящие чудеса! Уже с первой недели постоянного прослушивания, Вы почувствуете невообразимую легкость во всем теле.

Буквально несколько дней назад, получил интересный отзыв через свой сайт от слушателя Ярослава Бедюх из Запорожьяч. Он предложил поговорить о теме гармонии в семье, как успевать трудиться и воспитывать детей в гармонии. Что же делают счастливые семьи для гармоничного развития, и чему мы можем у них научиться? Именно семья играет определяющую роль в том, насколько мы счастливы. Мы — не индивидуумы, вынужденные против воли жить в группах. Мы по природе своей существа социальные. Нашу жизнь определяет способность сотрудничать и сосуществовать рядом с теми, кто нас окружает. Эффективнее всего мы функционируем в командах, группах и других объединениях. Разумеется, некоторые из этих групп состоят из незнакомых людей, коллег или друзей. Но самая фундаментальная из них — группа, которая имеет основополагающее значение с точки зрения самоидентификации, самооценки, нашей способности любить и быть довольными жизнью, — наша семья. Мы созданы для того, чтобы жить в семье. Так как же нам сделать свою семью здоровой и гармоничной? По крайней мере, настолько, насколько это возможно? Некого эффектного списка правил, которым вы непременно должны следовать, чтобы у вас была счастливая семья, попросту не существует. И все же, Брюс Фейлер — автор книги «Секреты счастливых семей» которую благодаря Альпина Паблишер мы можем читать на понятном нам языке дает несколько советов. 1. Все время адаптируйтесь Исследователи и члены самых счастливых семей скажут

Вопрос звучал так - Как развить в себе харизму? Замечали ли вы когда-нибудь, как некоторые люди способны расположить к себе абсолютно любого человека? Независимо от того, как они выглядят или какое у них материальное положение, они всегда оказываются в центре внимания. Секрет успеха в харизме. Что такое харизма и как ее развить описывает Оливия Фокс Кабейн в своей книге "Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять", изданной в Альпина Паблишер.

Раздражительность можно определить как состояние предельного перевозбуждения, которому характерна очень сильная эмоциональность, громкая интонация, активная жестикуляция и резкие движения. Если вы не принимаете никаких лекарственных средств, последствием которых может появляться это состояние или не злоупотребляете алкоголем и другими наркотическими веществами, то значит это состояние исходит из более глубинных причин: возможно болезней или психологических предпосылок. Зачастую раздраженное состояние возникает именно из-за вышеперечисленных пунктов, а не из-за реакции на окружающих нас людей и среду. Особенно сильно на возникновение раздражительности влияет недовольство собой или своими занятиями. И недовольство это каждый день растет и растет как снежный ком, что в итоге может привести даже к неврозу, вопрос которого можно решить только с ментором, так сказать наставником или же врачем. Чтобы избавиться от раздражительности, прежде всего нужно перестать быть перфекционистом, не создавать к себе завышенных требований, дабы избежать возникновения недовольства. Многие не задумываются, а стоило бы обратить внимание на очень важный аспект в нашей жизни — ОЖИДАНИЯ. Именно они делают нашу жизнь счастливой или наоборот. Если их нет, мы всегда будем спокойны. Если они есть, и оправданы, мы радуемся, если не оправданы, мы огорчаемся. Отслеживая свои ожидания, мы понимаем суть истинного состояния своего сознания. Работа над собой, ежедневно, шаг за шагом может стать отличным инструментом для решения этого вопроса. Так же можно найти себе увлекательное хобби, которое создаст душевную гармонию внутри вас. Еще один способ прийти к гармонии с собой — поменять обстановку, поехать куда-нибудь, начать изучать новую культуру, больше общаться с новыми людьми. Наверное, многие слышали от своих друзей или близкий о таком способе выравнивания эмоционального состояния как интенсивные физические нагрузки. Некоторые оставляют свои негативные эмоции под сотнями килограмм железа в тренажерном зале, некоторые оставляют свои переживания за спиной и бегут несколько километров, а некоторые предпочитают более мягкое разрешение вопросов с эмоциями — занятия йогой и медитацией. Если приступ гнева застал вас врасплох, то можно сделать 10 глубоких вдохов, кислород помогает вернуться к спокойствию. А потом еще вспомните о том, что в жизни главное и наиболее ценное и посмотрите на ситуация по другому, осознайте, что возможно возникшая ситуация — «капля в море» и нет надобности так нервничать по такому поводу. Некоторые психологи советуют больше фантазировать и представлять все происходящее вокруг комическим и смешным. Высыпайтесь, сон нормализует нервную систему. Перестаньте себя с кем-то сравнивать, цените себя и свои достижения, а так же осознавайте свои ожидания.

Американский врач-физиолог – Дэн Вейсвоссер, и специалист по питанию – Алана ДиБона дали интервью о плюсах и минусах дневного сна. Этот вопрос много кого интересует, так как он достаточно противоречивый. Если взглянуть на него с одной стороны, то дневной сон хорош сам по себе. А если с иной, то во время сна все процессы замедляются. Но, здесь все не так просто. Для начала нам стоит понять, что обмен веществ очень сложный процесс и во время сна деятельность организма замедляется. И дневной сон ни как не может повлиять на метаболизм человека. Если вы хотите ускорить ваш метаболизм – вам стоит регулярно заниматься спортом. Также вы должны помнить, что сжигание жира происходит именно во время отдыха. Так что дневной сон даже посодействует вашему похудению. После пробуждения от дневного сна деятельность организма возвращается к прежней скорости, даже быстрее чем от ночного. Врач-физиолог так же добавил, что о замедлении процесса обмена веществ не стоит переживать людям с сидячим образом жизни – ведь он и так на достаточно низком уровне. Как вы поняли, у дневного сна много преимуществ. И о них рассказала нам доктор ДиБона. В интервью она заметила, что во время дневного сна понижается уровень кортизола, который отвечает за набор жира под кожей. Также доктор подметила, что после пробуждения вы будете намного энергичнее. Из этого можно сделать вывод, что дневной сон имеет массу достоинств и может вам помочь выглядеть свежее. Доктор ДиБона говорит, что беспокоиться о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Он понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения. Но в то же время существует другая сторона дневного сна, и другое мнение, информация исследований Академика Вячеслава Бронникова. О том, что дневной сон способствует накоплению воды в организме, чем нарушает некоторые функции мозга, поэтому приверженцы этого мнения утверждают, что категорически плохо спать днем. Единичные случаи не вредны, но когда это становится регулярной привычкой, то это может нанести серьезный урон организму человека. Мнения всегда разделяются, поэтому важно чувствовать по своим ощущениям и это касается каждого процесса, от услышанного и увиденного по радио и тв, прочитанного в интернете и от полученного от других людей. Слушайте самого себя! Включайте Себя!

«Деятельность» применяется только к разумному существу, то есть человеку, потому что у действий есть последствия. Мы осознанно делаем этот выбор. Деятельность состоит из совокупности элементов: цель, потребность, последовательность. Деятельность может быть внешней или внутренней, но она всегда будет, подчинятся разуму. Социальному статусу индивида принадлежит конкретная деятельность. Она не может быть врожденной формой активности, так как и не может существовать без человека. Мы можем осознано ставить перед собой цели и реализовать их только когда достигли психологической зрелости, когда получили опыт и осознанно к этому стремимся. Вот характерные признаки деятельности: 1. Мотивация формы активности. 2. Ее продуктивность. В результате наших действий появляется продукт: материальный или духовный. Это достояние человечества. Но, то, что носит потребительский характер, не может быть деятельностью. 3. Все мы имеем знания, умения, которые перенимаем у человечества. И с помощью них создаем что-то новое. Деятельность – это активная система взаимодействий индивида с действительностью. Человеком движет цель, ясный образ, который достигаем совокупностью действий. Кратковременные действия – это элементы деятельности. Например мужчина ежедневно выполняет сделки, увеличивает их количество и возврат клиентов. По отдельности эти действия лишь факты активности, но вместе – это образ жизни, который приводит его к поставленным целям. Деятельность сильно отличается от поведения. Совокупность актов действий, которые могут наблюдать окружающие, называют поведением. То есть это лишь видимая форма проявления деятельности. Здесь нетрудно заметь разницу между этими понятиями. Деятельность предполагает наличие оправданных действий, которые осуществляются ради цели. Она имеет стимул – обычно внешний. Например, купить квартиру, принести пользу обществу, получить повышение и тд. У поведения же нет цели, есть только намерения и ожидания. Но что же является элементом поведения? Поступок. Он, в отличие от действия, не направляется. Поведение человека отличается от поведения других живых существ. Так как любой поступок оценивается социумом. Существуют несколько видов поведения, который формируют общественный порядок – нравы, традиции, обычаи и привычки. Вместе они являются основою наших поступков. Итак, из выше сказанного можно сделать выводы: 1. Элемент деятельности – действие, а элемент поведения – поступок. 2. Деятельность дана только разумным существам. Особенности поведения могут быть и у животных, потому что они живут инстинктами и реакциями. 3. Деятельность бывает как внутренней (психическая активность) так и внешней (физическая активность), а поведение – это форма только внешней активности. 4. Поведение часто не целенаправленно, пассивно, а деятельность – только активна. Она имеет цель и помогает создавать общественный продукт – духовный или материальный. 5. Поведение - спонтанное, а деятельность – организована.

С ленью на самом деле не нужно бороться, важно ее осознавать, замечать, что вы ленитесь, и даже позволять себе намеренно лениться, сесть и ничего не делать, поверьте вы больше 3 минут не высидите, а вот отдыхать важно, об этом мы еще поговорим. Лень - это определенным образом выработанная привычка, которая могла быть образована разными путями. Например, человек мог быть в стрессе довольно долгий период, постоянно пил кофе, долго не высыпался, рано просыпался или наоборот спал до обеда, получал стрессовые ситуации на работе или в семье, или же наоборот, ничего не делал, постоянно просматривал социальные страницы и жил без мотива по жизни. Ниже я приведу 7 дельных советов по ликвидации лени: 1. Поставьте цель. Мы с вами подробно говорили уже об этом пункте, советую вам прослушать этот выпуск: Майндшоу МОТИВ - 10 Постановка цели, а так же прочитать на сайте пошаговую стратегию постановки и достижения цели. 2. Мотивируйте себя ежедневно. Каждый день напоминайте себе о цели, о своих мотивах и желаниях, подстегивайте себя и вспоминайте о своем положительном опыте. 3. Хвалите себя. Позволяйте себе маленькие радости за любые выполненные дела и присваивайте себе тот результат, которого вы достигаете, даже если это то, что вы делаете на автомате, например, выходите погулять с питомцем, или выносите мусор. Приучите себя замечать свои результаты. 4. Занимайтесь физическими упражнениями систематично. Приучите себя делать зарядку утром, какую-то полезную практику вечером, например, растяжку. Будьте в тонусе. 5. Пейте Воду. Важно пить 2 - 2,5 литра воды ежедневно. Мы об этом уже говорили в Майндшоу МОТИВ - 002 Вода. 6. Отдыхайте. Спите 7-8 часов в день, желательно ложитесь спать до 22.00 и вы восстановите организм и психику за одну неделю. 7. Начинайте делать с маленьких приятных дел. Подумайте, что вы хотели сделать давно, перебрать файлы в загрузках или рабочий стол компьютера, почитать статью или что-то начать учить. Составьте этот список, начинайте это делать и после завершения каждого дела, справа от него в списке напишите, какие эмоции вы испытали после того, как вы его сделали. Закрепите это в себе и еще раз похвалите себя! Мой совет: когда вы чувствуете, что вы ленитесь, встаньте и сделайте 20-30 отжиманий от пола или приседаний. После этого у вас появится мощный заряд энергии активного действия, которая поможет вам начать действовать. Главное начать!

Люди читают по нескольким причинам: для кого-то чтение интересно, а для некоторых это очень полезно. Вопрос заключается в том, что же важнее при чтении? Нужно ли вообще читать просто для удовольствия? Если разобраться, то чтение очень необычное занятие. Мы просто сидим над книгой, смотрим на буквы и включаем нашу фантазию, просто для того чтобы все это представить. Для многих людей чтение это удовольствие, и в процентном соотношении получается 30 процентов полезности, а остальные 70% это интерес. Книги можно использовать как научное и важное, даже если мы читаем фантастику или что-то художественное. Просто с книг мы получаем опыт, мы обсуждаем действия главных героев, изучаем их ошибки, и пробуем, не совершать их в реальной жизни. При чтении мы начинаем переживать за героев, живём вместе с ними и испытываем тоже самое, что и они. Поэтому иногда читая книгу невозможно отвлечься, так как нам очень интересно, чем закончится сюжет и эта книга. Но все же, даже когда вы читаете очень интересную книгу, вы можете не все запоминать. Есть несколько способов как это решить.Для начала можно просто выписывать цитаты. Да, этот способ очень сложный, если вы читаете бумажную книгу, но в наше время мы читаем на гаджетах, там вы можете самостоятельно выделить цитату (для этого необходимо просто выделить текст и сохранить как цитату), и в любое удобное время можно прочесть и все вспомнить. Есть люди, которые ставят пред собой цель прочитать определенное количество книг за год, так вот, если их много, делайте цитаты и когда что-то забываете, перечитывайте их, и в вашей памяти все восстановится. Когда вы прочитали книгу и выписали цитаты, то просмотрите их. Они помогут вам все вспомнить и освежить вашу память. Этот способ действительно помогает, особенно если вы читаете про одних и тех же героев, но во многих книгах, где события разные, и вы не сможете точно вспомнить что происходило в конкретной книге. Ещё один способ запоминать – это события книги как то связать с реальными событиями. Для этого просто представьте, что вы и ваши знакомые оказались на месте героев книги. Также попробуйте события книги связать с историей, временами года, погодой и подобными ассоциациями. Если книга вам понравилась, то можно просто ее обсудить с друзьями. Одним из лучших способом есть просто включить фантазию, отключить сознание и путешествовать с героями по их пути, решать вместе с ними все проблемы и решения. Читайте книги, получайте удовольствие и знания. Очень много людей читают и им это не надоедает. История знает тысячи таких примеров, что книга полностью меняла жизнь человека в лучшую сторону.

Это, в первую очередь, не внешние факторы, а внутренние установки человека. Модные дорогие вещи могут дать физическое ощущение комфорта, но человек неуверенный в себе, который не привык к такому, наоборот, будет ощущать себя не в своей тарелке. То, как мы привыкли себя чувствовать, в каком окружении находиться – это и есть наша зона комфорта. Это своеобразный кокон, в котором все хорошо, знакомо и стабильно. Так жить удобно, но все же стоит выходить из этого «кокона». Комфорт для человека – хорошо, а вот непереносимость дискомфорта – плохо. Если мы выходим из комфортной зоны, то попадаем в зону риска, испытаний и напряжения. Для чего выходить из привычного русла? Потому что, тогда мы познаем что-то новое, иногда с помощью ошибок, а они вдвойне эффективнее способствуют развитию человека, мы открываем «нового» себя. Получается, для того, чтобы познать что-то новое, нужно покинуть привычную обстановку. Но часто человек может оказаться не готов к такому развитию событий, не всегда приятному. Не нужно думать что процесс роста и развития непременно должен быть «болезненным» и неприятным. Если личность привыкла развиваться и выходить за собственные рамки, то для нее это будет комфортно. Важно выходить из зоны комфорта, постоянно повышать личную «планку», потом-что за этим кроется та загадочная эволюция человека. Не важно, как вы это делаете, главное, что вы это делаете. Как расширить зону комфорта? В первую очередь важно знать себя и уметь видеть со стороны. Например вы чувствуете стеснение при знакомстве, или не можете сказать свое мнение определенному человеку, или считаете, что поступать определенным образом не этично. А вы изучите себя и изучите эти темы, после этого возьмите и сделайте это, то что вам дискомфортно. Познакомьтесь с человеком на улице, не смотря ни на что, и не важно парень вы или девушка, начните разговор первоначально. Если чувствуете, что вам дискомфортно что либо делать, включайтесь и выходите за эти рамки, делайте это! Возьми партнера для этих испытаний, вдвоем всегда легче! Мыслите креативно, откройте гугл и найдите способы там. К примеру: попробовать новую пищу, начать танцевать при людях, петь в караоке, делать «большую» работу маленькими шагами, слушать новую музыку и так далее… Коротко это можно описать в три действия: 1. Осознайте где ваша зона комфорта. 2. Определите где находятся границы и что сделать, чтобы они расширилась. 3. Сделать «шаг» для выхода из этой зоны (т.е. сделать это «непривычное» действие). Это однозначно сделает вас гораздо успешным по жизни!

Это, в первую очередь, не внешние факторы, а внутренние установки человека. Модные дорогие вещи могут дать физическое ощущение комфорта, но человек неуверенный в себе, который не привык к такому, наоборот, будет ощущать себя не в своей тарелке. То, как мы привыкли себя чувствовать, в каком окружении находиться – это и есть наша зона комфорта. Это своеобразный кокон, в котором все хорошо, знакомо и стабильно. Так жить удобно, но все же стоит выходить из этого «кокона». Комфорт для человека – хорошо, а вот непереносимость дискомфорта – плохо. Если мы выходим из комфортной зоны, то попадаем в зону риска, испытаний и напряжения. Для чего выходить из привычного русла? Потому что, тогда мы познаем что-то новое, иногда с помощью ошибок, а они вдвойне эффективнее способствуют развитию человека, мы открываем «нового» себя. Получается, для того, чтобы познать что-то новое, нужно покинуть привычную обстановку. Но часто человек может оказаться не готов к такому развитию событий, не всегда приятному. Не нужно думать что процесс роста и развития непременно должен быть «болезненным» и неприятным. Если личность привыкла развиваться и выходить за собственные рамки, то для нее это будет комфортно. Важно выходить из зоны комфорта, постоянно повышать личную «планку», потом-что за этим кроется та загадочная эволюция человека. Не важно, как вы это делаете, главное, что вы это делаете. Как расширить зону комфорта? В первую очередь важно знать себя и уметь видеть со стороны. Например вы чувствуете стеснение при знакомстве, или не можете сказать свое мнение определенному человеку, или считаете, что поступать определенным образом не этично. А вы изучите себя и изучите эти темы, после этого возьмите и сделайте это, то что вам дискомфортно. Познакомьтесь с человеком на улице, не смотря ни на что, и не важно парень вы или девушка, начните разговор первоначально. Если чувствуете, что вам дискомфортно что либо делать, включайтесь и выходите за эти рамки, делайте это! Возьми партнера для этих испытаний, вдвоем всегда легче! Мыслите креативно, откройте гугл и найдите способы там. К примеру: попробовать новую пищу, начать танцевать при людях, петь в караоке, делать «большую» работу маленькими шагами, слушать новую музыку и так далее… Коротко это можно описать в три действия: 1. Осознайте где ваша зона комфорта. 2. Определите где находятся границы и что сделать, чтобы они расширилась. 3. Сделать «шаг» для выхода из этой зоны (т.е. сделать это «непривычное» действие). Это однозначно сделает вас гораздо успешным по жизни!

Почему врачи не рекомендуют в одно и то же время читать книгу и слушать музыку? Например, для определенной категории людей тишина просто нестерпима. У них уже сформировалась привычка заниматься своими делами при включенном телевизоре или радио, которые смогут создать определенный звуковой фон. И для них не важно, какая программа или музыка в эфире, самое важное, чтобы не было тихо. Даже чтение книг в полной тишине приносит им определенное беспокойство, не давая возможности сосредоточиться. В этот момент включается музыка, которая создает спокойный фон и можно удобно садиться за «поглощение литературы». Вот только сразу же появляется вопрос, какая польза от синхронного прослушивания музыки и чтения? Почему не рекомендуется читать и слушать музыку одновременно?Те люди, которые любят читать книги и слушать при этом музыку, поступают неверно. Проблема состоит в том, что эти два одновременных занятия не смогут принести конкретной пользы, и не будет определенных результатов, и музыка не будет прослушана в нормальных условиях, и то, что человек прочитал, не будет усвоено. Очень много людей слышали Юлии Цезаре, который получил свою популярность благодаря умению в одно и то же время заниматься несколькими делами. Говоря о современниках, можно с уверенностью утверждать, что Юлий Цезарь остался далеко позади. Ведь нынешние молодые люди могут одновременно смотреть видео фильмы, параллельно читать книги, разговаривать по телефону, пролистывать ленту ВК на своем ПК и при этом еще, что-то жевать. Почему нельзя сочетать таких два дела, как музыка и книга? Самое обычное объяснение, состоит в том, что мозг будет принужден работать над двумя процессами одновременно, схватывая музыку, которая играет и, усваивая прочитанную литературу. Не рекомендуется это делать, потому что необходимо непрерывно отвлекаться от одного процесса к другому. Многие ошибаются, думая, что основная роль отдана чтению, а музыка нужна для создания звукового фона. На самом деле оба этих процесса занимают одинаковое положение в нашем мозге, и переключая внимание с одной задачи на другую нам требуется время для включенности и концентрации. Одновременное чтение и прослушивание музыки является очень вредным, потому что происходит перегрузка мозга, трата энергии на переключение туда и обратно. Я однажды очень хотел быть многозадачным, это же хорошо, пока загружается почта, можно что-то написать, когда грузится одна вкладка в броузере, можно посмотреть соседнюю, и так далее... Потом пришло время переучиваться наоборот, занимаясь строго одним делом в один отрезок времени! Для этого я использовал и использую определенную программу, где есть таймер и свое намерение, сконцентрироваться на работе в отведенное время. Советую вам вести свою деятельность так, же и вы получите действительно хороший

В этом выпуске Евгений Дейнеко расскажет вам о том, что такое негативные денежные программы и «почему денег вечно не хватает». Что говорит Евгений: Ну почему денег вечно не хватает, вот именно с такой интонацией ко мне подходит тысячу людей, и это тенденция. Я наблюдаю что процентов 90-95 людей сталкиваются регулярно с вопросом нехватки денег. Почему так происходит давайте теперь разберемся пошагово? 1) Что мы должны запомнить, это тот факт что когда мы работаем с деньгами, в ситуации с деньгами случайностей не бывает. Если у вас сейчас денег нет или их не хватает или у вас что-то не получается, то это не случайно и на это есть причины. 2) Причина отсутствие денег обычно не там где мы их ищем. Что мы обычно делаем для того что бы были деньги? Мы начинаем обучаться выстраивать карьеру, пытаться заработать, но по итогу 5-7 лет нашей работы мы понимаем денег как небыло так и нет и все наши попытки они бесполезны. 3) В чём же причина? Я опираясь на свой многолетний опыт, работы с собой с опытом тысячи других людей, я могу чётко смело утверждать, что причиной того что у вас есть деньги, или у вас нету денег, что у вас есть долги, получается делать бизнес или не получается…Причина кроется в ваших подсознательных программах. Это те установки те программы которые прописывают вам всю ваше финансовую ситуацию, всю вашу финансовую жизнь наперёд 4) Как создаются эти подсознательные денежные программы и как они проявляются? Разберемся на примере: Папа с маленьким мальчиком заходят в магазин игрушек. Естественно ребенок начинает что-то хотеть, например он увидел машинку и начинает кричать — Папа я хочу машинку! Купи мне машинку! Мне так хочется вот эту машинку пожалуйста! Но что обычно делают папы или мамы? — Сынок понимаешь, вот сейчас на эту машинку у меня денег не хватает, и денег вообще у нас мало, вот завтра папа и мама пойдут на работу, будут тяжело и долго работать будут стараться заработать как можно больше денег. И в конце месяца купим тебе машинку! И вот сейчас у ребенка создаются новые денежные убеждения, с одной стороны родитель хотел объяснить ребенку что-то что полезно было ему знать. С другой стороны родитель своими словами четко дал ребенку 2 установки: а) Денег не хватает; б) Деньги зарабатываются тяжелым трудом. Ребенок берет все эти утверждения как от мамы так и от папы как основную излюбленную истину и обычно до конца жизни эти установки и эти убеждения остаются для него основными централями. Фактически до конца жизни ребенок будет снова и снова подавать ситуации когда денег не хватать, он снова и снова будет выбирать не осознанно выбирать те профессии и варианты заработка в которых он будет тяжело и много работать. Фактически опираясь на свои внутренние денежные программы человек от начала и до конца своей жизни проходит как по тоннелю по своей финансовой жизни и финансовой программе.

Природный процесс развития – это процесс развития самостоятельности, передачи ребенку ответственности за его поступки, за его действия.Посмотрите со стороны на процесс взросления ребенка: вот маленький, беспомощный человечек всего лишь за 1 год совершает огромный рывок: он уже может передвигаться, кушать и спать без помощи взрослого. Так что же делать для развития самостоятельности? 1. Создайте в квартире безопасное пространство. Пусть ребенок имеет возможность свободно двигаться, трогать предметы, открывать и закрывать ящики. 2. Перестаньте помогать ребенку в делах, которые он может уже выполнять сам. Годовалый ребенок способен есть ложкой, может пить из чашки и способен пройтись без помощи. 3. Позволяйте ребенку делать самостоятельный выбор в соответствии с возрастом.Разрешайте ему выбирать цвет кофточки, которую он хочет надеть. 4. Привлекайте ребенка к своим домашним делам. Помойте вместе с ребенком пол. Это получится гораздо дольше, но сколько новых познаний для малыша. 5. По мере взросления возлагайте на ребенка домашние обязанности, которые ему по силам. Приучите ребенка к обязанностям по дому. В 2-3 года приучить проще, чем в 8 лет.

Любой человек хоть раз в жизни опаздывал. Но для одних это единичный случай, а для других – наказание, сопровождающее всю жизнь. Сегодня я сформировал 5 наиболее действенных способов, придерживаясь которых вы можете перестать опаздывать. 1. Взвешенное планирование событий. Воспользуйтесь календарем и планируйте те или иные события. Если знаете, что скоро предстоит важная встреча или запланированный поход, например в кино, не начинайте делать другие вещи. Часто мы можем себе запланировать на 16 часов бодрствующего, трудового дня задач на целых 24 или 36 часов, и когда пора собираться на выход, мы копошимся или хотим доделать, то, что буквально только начали. А время летит. 2. Определитесь с приоритетами. Зачастую люди опаздывают потому что не успевают сделать тонны желаемого. Существует только один способ борьбы с этим – начать планировать адекватное, реальное количество дел. Составьте список дел, определите время выполнения каждого дела. Умножьте полученное время на 1,7 – 2. Впишите оптимистичный расчет времени выполнения. Определите, что важнее всего. Предупредите начальника, что возможно не все поставленные задачи будут выполнены, так как время не имеет свойства растягиваться до нужных размеров :) 3. Будьте пессимистом по отношению к времени. Приучите себя думать, что любое событие может затянуться немного дольше, чем запланировано. Это поможет выработать привычку приходить вовремя или раньше, а значит, вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и увереннее, избегая стрессов и ударов по самооценке. 4. Честность с самим собой – залог успеха. Признайтесь самому себе, какая причина ваших опозданий. Осознайте, что такое поведение может быть не только неприятным для вас самих и для окружающих, но и мешать планам, в последствии портить представление о вас. Спросите себя: - «Что мешает мне контролировать собственное время?» Иногда мы настолько раскладываем все по полочкам, что не остается места для непредвиденных ситуаций. А так жить крайне сложно. Постарайтесь увидеть причины, спланируйте изменение, найдите инструменты и примените их для себя. 5. Тренируйте свою речь и мышление. Представьте ситуацию: вы пришли в назначенное время на встречу, но вас не спешат принимать. Будьте смелы и напомните о себе. Постучитесь и вежливо скажите «Простите, у меня было назначено, я пришел во время, когда вы сможете меня принять?» С одной стороны это может показаться наглостью, но с другой – достойно уважения за то, что вы придерживаетесь графика. Желаю вам всегда быть в нужном месте и в нужное время!

Большинство считают, что на лидерах лежит гораздо больше ответственности, чем они того заслуживают. Ведь на психологическом уровне виновником всех успехов и неудач является именно руководитель. Но на самом деле лидеры ответственны лишь за 15 процентов всего происходящего. Поэтому многоуважаемый профессор Роберт Саттон в своей книге: "Искусство быть хорошим руководителем" предлагает 7 советов, которые помогут руководителям: 1. Говорите больше, чем окружающие, но не постоянно. На психологическом уровне такие разговорчивые люди более воспринимаются как лидеры, нежели молчаливые и скованные. 2. Изредка перебивайте собеседником и не позволяйте перебивать вас, дабы таким образом удержать свой авторитет. 3. Иногда скрещивайте руки при разговоре, тем самым показывая себя уверенным для окружающих. Но не слишком часто, чтобы не выглядеть глупо или закрыто. 4. Обязательно подбадривайте себя. Такие люди обычно достигают больших успехов в работе. 5. Будьте иногда агрессивным, но выбрасывать нужно свою агрессию в малых количествах, чтобы не усугубить отношения с людьми. 6. Если вы не уверены в том, стоять вам или сидеть, то лучше всего стойте. Это говорит о том, что вы ответственно относитесь к той или иной ситуации. 7. Одни из самых эффективных способов подтвердить свой статус – это получить какой-то символ этого статуса и отдать его другим. Например, вы имеете большой кабинет в своем распоряжении. Отдайте его сотрудникам, которым не хватает место в офисе, а сами займите более скромное помещение. Ничего с вами не случится. Зато люди будут смотреть на вас иными глазами. Так же Роберт дает три совета, которые помогут руководителю повысить эффективность труда сотрудников: 1. Важно создать такую зону для сотрудников, в которой они смогут спокойно обсуждать свои идеи без страха ошибаться. Отсутствие психологического спокойствия и страх перед начальником могут привести к ужасным последствиям для компании. 2. Защищайте людей. Лучшие и понимающие руководители находят способы снизить умственный и эмоциональный груз. А так же защищают их от несправедливых и преждевременных суждений вышестоящих начальников. 3. Не забывайте поощрять своих работников в их успехах. Совершайте жесты благодарности за достижения и приложенные старания. Главное верьте в своих коллег и сотрудников!

Хорошее впечатление – очень важная составляющая всех отношений, которая отразится в дальнейшем. Очень часто приходится знакомиться с новыми людьми в различных местах. Будь то случайная встреча на улице или же запланированное собеседование – не важно. Первое впечатление о человеке складывается в самом начале в течение 5-10 секунд от момента знакомства. На подсознательном уровне вы хотите показать себя с наилучшей стороны. Важно знать, что чаще всего яркое впечатление о себе создают люди, которые полны вдохновения, позитива и оптимизма. Для того, чтобы показать себя с хорошей стороны, вам необходимо вызвать у своего собеседника максимум положительных эмоций. Как сделать это? 7 полезных советов: 1. Вы должны расслабиться. У людей, которые нервничают, обычно все валится из рук. Поэтому сделав пару глубоких вдохов - расслабьтесь и успокойтесь. 2. Улыбайтесь. Ведь улыбка порождает положительные эмоции. Перебор серьезности отпугивает людей. Но и постоянная улыбка, тоже вызывает сомнения. Главное, улыбайтесь. 3. Правильный зрительный контакт. Вы должны смотреть в сторону избранника, а не по сторонам или на других людей. 4. Не пытайтесь показать себя слишком умным (умной). Будьте собой. 5. При возможность используйте прикосновения. Они должны быть легкими и приятными. 6. Хорошая осанка. Не сутультесь, сидите прямо, ровненько и красиво. 7. Всегда будьте в готовности. Вы постоянно должны выглядеть аккуратно, красиво, волосы уложены, для женщины – подкрашенные губы и ресницы. Не всегда знаешь, какая встреча ждет вас впереди! Успешных, положительных встреч и впечатлений!

Критика - указание на недостатки в содеянном. Эта критика может быть как справедлива, так и несправедлива по отношению к тому или иному человеку, тем не менее, она воспринимается довольно тяжело для каждого. Бывают различные виды критики: справедливая, грамотная и обычная. Но к величайшему сожалению в нашем мире способствует неграмотная критика. Поэтому звучать она может в самой разной форме. Это может быть развернутое указание на недостаток, что является собственно критикой, может быть короткая критика которая выражается в различных замечаниях или же обвинение – это когда в большей степени звучит возложение вины за обнаруженные недостатки. Существует еще недовольство – выражение негативных чувств, с помощью эмоций, и претензия – критика с высказываниями своих или иных требований. В особенности критика отличается по своему направлению. К примеру, может быть направлена на конкретного человека, его высказывания, действия или например на ситуацию в общем, на явление. Сама по себе критика опасна. Ведь она вызывает обиды и конфликты, негативные эмоции и портит отношения. Ее нужно использовать в том случае, когда человек не понимает по-хорошему, не воспринимает слова или просто не хочет понимать вас. Чтобы избавиться от критики и конфликтов нужно строить разговор таким образом. Например вы хотите высказать свою критику или замечания, для этого важно остановиться и подумать, чего вы хотите от этого человека, что вы чувствуете в себе и сказать ему. Я хотел бы или хотела бы, чтобы было вот так и вот так. Я чувствую по отношению к этой ситуации «то и то то». Для начала выразите свои чувства, потом скажите, что вы хотите от человека, возможно дайте ему пример или попросите его пересмотреть свои взгляды. Важно справедливо и доброжелательно построить свои мысли. Такое общение поможет найти правильный путь развития для обоих. Как реагировать на критику в вашу сторону? Если, человек не знает как правильно выстроить общение и начинает вас просто критиковать и обвинять, не выражая своих чувств, желаний или нужд по отношению к ситуации или вашей личности вы можете поступить двумя способами. Во первых: Несправедливую критику по возможности пропускать мимо, даже не обсуждая. Принимая, что кому-то сейчас необходим конфликт или ваша энергия. Во вторых: Если критика справедлива, лучше согласиться с нею быстро и решительно. Спросить человека, как бы он хотел, как он видит эту ситуацию, какое идеально разрешение и так далее. А так же задуматься над своими ошибками и в дальнейшем стараться не повторять их.

Рано или поздно любой человек оказывается перед выбором того или иного варианта действий или поступков. Тогда на помощь приходит наше «шестое чувство» — интуиция. Один человек ей полностью доверяет, другой слышит ее время от времени, а кто-то – вовсе не слышит или не может понять, как считывать предоставляемую информацию. Но не сомневайтесь, вы можете разбудить свою способность в нужное время «извлекать» необходимую информацию. Нужно просто немного потренировать ее. Для этого совсем не обязательно обращаться к психологам, психотерапевтам, экстрасенсам и другим, можно воспользоваться простыми доступными упражнениями. Они помогут выпустить интуицию на свободу, и научится принимать правильные решения. Ежедневно мы задействуем пять чувств. Мы осязаем мир вокруг нас, видим, вдыхаем, слышим, ощущаем на вкус. Так происходит получение информации. Чем отличается от вышеперечисленного интуиция? Она связана с миром не через органы чувств. Это своеобразный диалог с миром, который происходит здесь и сейчас и при этом не задействует память, прошлый опыт и переживания. Для развития интуиции воспользуйтесь способом под названием «Интуитивные ассоциации». Нужно немного свободного времени, ручка, листок бумаги. Займите удобное положение, расслабьтесь и напишите несколько простых слов или образов. Это могут быть женские, мужские имена, местоположение, озеро, еда, животное, цвет, воспоминание и так далее. Записывайте то, что раньше всего пришло на ум. Не задумывайтесь подолгу над ответами, не более 5 секунд. Если ассоциации не возникают, просто придумайте ответ. Отключите логику, используйте подсознание. По моим наблюдениям интуитивный ответ приходит в течении 1-4 секунд после вопроса и это упражнение помогает запустить некое отслеживание. В любое удобное для вас время пробуйте угадывать события: кого увидите на выходе, кто позвонит или когда звонит телефон настройтесь и постарайтесь услышать или увидеть звонящего, угадывайте как завершиться матч, кто следующий выйдет на сцену и тд. Ставя самому себе вопросы и полагаясь на интуицию не забывайте, что самые правильные ответы она будет давать с помощью утверждения и односложного ответа. Поэтому учитесь правильно формировать вопросы, не спрашивайте «Нужно или нет?», скажите утвердительно «Мне необходимо сделать это». Тогда вы сможете услышать свое шестое чувство. Чем больше будете практиковаться в интуитивном мышлении, тем скорее станете понимать то, что чувствуете и правильно интерпретировать ответы шестого чувства на собственные вопросы. Интуиция – хороший помощник, даже в самых сложных и неоднозначных вопросах. Тренируйте интуицию!

Многие разделяют энергию на мужскую и женскую, но она, как отдельное явление, единая. Она обладает способностью принимать разные состояния и тем самым давать нам силу. Необходимо проанализировать, что в нашем подсознании может мешать нам жить и получать то, что мы хотим. Преобладание того или иного начала может делать нас более творческими или же более целеустремленными, в любом случае, этот процесс однозначно естественный и происходит не только у людей, а и во всей природе. Мужчины по своей природе стремятся достигнуть высот, их самооценка напрямую зависит от приложенных усилий и от полученных результатов. Женщины созданы для того чтобы понимать и принимать. Поэтому и самооценка женщин будет зависеть от того, что она получила не прикладывая никаких усилий. Если женщина перейдет на сторону мужского начала, она собственноручно перекроет тот канал для получения желаемого, который заложила сама природа. Для определения, в каком полюсе: мужском или женском находитесь вы, можно использовать несложное упражнение. Берем ручку и записываем то, что уже достигли без чей-то помощи, только собственными усилиями, ставя цели и следуя к ним. Далее перечислите то, что получили, не прикладывая усилия, то, что не является вашими достижениями. Теперь переходим к анализу этих списков, если больше пунктов в первом – вы принадлежите к мужскому типу, если длиннее список с подарками судьбы – вам присущий женский тип получения необходимого. Для того, что бы получить более полную картину, попробуйте составить еще два списка. В первом запишите свои «должен», что вы себе пообещали к примеру: включите сюда обязанность следить за здоровьем, ежедневно делать зарядку, занятия спортом, читать и так далее, вам виднее. Потом перейдите к списку, в котором обозначьте то, что хотите сделать для себя, ваши желания. После таких несложных действий, снова переходим к анализу. Если вы – мужчина и при этом второй список получился длиннее, то у вас преобладает женское начало. Если у женщины больше утверждений в списке «должна», то у нее мужское начало. Это нормально, потому что многое зависит от того, с кем вы живете, дружите, общаетесь тд. Что бы вернуться в свою естественную среду, которая будет способствовать раскрытию и развитию личности, начните жить, ставя на первое место «должен» (для мужчин) и «хочу» (для женщин). Поэтому женщина должна говорить своему мужчине «Хочу!» и он «Должен» это делать! Если все происходит наоборот, то стоит об этом задуматься. Желаю вам гармонии и хорошего настроения!

Техника Озарения от Ивана Будько:Следующая техника которая вам поможет найти призвание, называется Техникой Озарения. Что для нее необходимо? Нужно взять лист бумаги, и написать задачу вашему подсознанию, что вы хотите от него получить? Допустим: я хочу найти своё призвание, дальше вы записываете все вопросы которые у вас могут возникнуть в связи с вашим призванием. В чём заключается мое призвание, как мне его найти что мне нужно для этого сделать, какие сайты мне нужно посетить, с кем пообщаться и т.д.. Запишите любые вопросы которые у вас есть, если у вас уже есть догадка в чём заключается ваше призвание, тогда напишите как я могу себя реализовать в области «Х». Что я могу для этого сделать, каким образом я могу это сделать, как мне заработать на своём призвании? Таким образом выпишите список вопросов, пронумеруйте их и внизу на этом же листе бумаги (желательно А4) напишите, что я получил все ответы к (дату через месяц от сегодняшнего дня, когда вы записываете). Я получил свои ответы (день,месяц,год) и нашел свое призвание. Таким образом вы дадите команду подсознанию, что ответ уже есть и его просто нужно найти. Дальше очень важно читать эти вопросы ежедневно, минимум по 1 разу а то и 2. Очень важно делать это каждый день, просто перечитывать. Тут самое важное дисциплина, наше подсознание дело в том что это огромный супер-компьютер, который потом проанализирует всю информацию на предмет поиска вашего призвания от вашего рождения до сегодняшнего дня. По опыту моих учеников, я знаю что за +- 30 дней приходят ответы, потому что наше подсознание это супер-компьютер как я уже говорил ранее и гарантированно даст вам ответ. Поэтому запишите все вопросы, читайте каждый день и находите ваше призвание.

Как стать уверенным в себе человеком? Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Это путь вверх по длинной лестнице, где каждая ступенька будет даваться с большим трудом, но результат стоит того. Хотите узнать, первоисточник уверенности в себе? Причина правильного поведения кроется в убежденном мышлении. Окружающие воспринимают человека таким, каким он сам себя видит. Действия, совершаемые нами, исходят из наших внутренних установок. Как начать свой путь к уверенности?Самый простой вариант – попробуйте чувствовать себя уверенно везде, в любых ситуациях, где бы и в каком кругу не находились. Так вы приучите себя к этому чувству. Чем чаще будете практиковать такое, тем увереннее будете! Шаг за шагом Ваше поведение и чувства будут улучшаться, становится более естественными и настойчивыми. Таким образом, Вы сможете обмануть самого себя – человека зацикленного на своей неуверенности. Почувствуйте себя актером, которые репетирует роль. Вы вправе решать, когда нужно «включить» в себе такого актера и стать уверенным и свободным. Ситуация в Ваших руках! Надоело играть – хорошо, без проблем можно вернуться в более привычное русло, стать более застенчивым, а в нужный момент снова выбрать противоположную стратегию поведения. Как выглядит уверенный в себе человек? Если покопаться в биографии даже самого застенчивого из нас, можно найти те жизненные эпизоды, когда уверенность брала верх над застенчивостью. Постарайтесь чаще вспоминать такие моменты. Может быть, это было в глубоком детстве, или в школе, когда отвечали на уроке, или же просто в беседе с родными и знакомыми людьми. Представьте то, как звучал тогда ваш голос, каким было дыхание, движение, мимика, жесты, поза. Что Вы тогда ощущали? Для того, что бы уверенность вновь поселилась в Вас, повторите все это до мелочей: речь, осанка, движения. Так Вы почувствуете себя немного в прошлом, но все же, тогда Вы были уверенным в себе человеком. И это были именно Вы, а не кто-то другой, чужой и незнакомый. Если человек уверен в себе, люди начинают замечать его как личность, принимать с достоинством и уважением. Поверьте, Вы этого достойны! Вы — изначально уверенный в себе человек!

Сегодня в ультра-конкурентной среде, люди, которые инициативны имеют преимущество стать в жизни более успешными, чем прохлаждающиеся у экранов сериалов и социальных сетей. Те в состоянии замотивировать себя, чтобы начать проект и оставаться сконцентрированным на нем до самого завершения, что значительно влияет на их развитие и карьерный рост. Хорошие новости в том, что это возможно каждому, стать трудолюбивым и энергичным!Но бывает так, что приходится заставлять себя, чтоб начать проект который является важным, расходовать больше времени на менее важные задачи, начинать проекты после того как их срок уже прошел, покупать подарки любимым в день праздника, начинать десятки дел, так и не оканчивая их... Этому есть название - Прокрастинация. Это действительно проблема нового века, с которой мы частенько будем справляться в эфире майндшоу Мотив, Включать Себя! Действовать! Если вы нашли в себе прокрастинатора, не расстраивайтесь, это решаемо и этот выпуск для вас будет полезен! Итак Прокрастинация – это оттягивание выполнения определенных дел, которое повторяется изо дня в день: просто не начинаете выполнять задачу вообще или не доводите выполнение до успешного завершения. "Два шага вперед и один шаг назад" – это зачастую правило, чем исключение. Помните - "Даже малейшее действие в погоне за достижением давней цели – это лучше, чем ничего" Возможные причины прокрастинации: - Cтрах быть не одобренным или страх совершить ошибку; - Cтарания и результаты, которые вы не замечали и не хвалили себя за них; - Борьба с неизвестным, боязнь принятия на себя обязательства, демонстрируя свое несоответствие своим же требованиям; - Принятие на себя очень сложных задач, переходящих в проблемы; - Состояние, отвергнутого или раскритикованного человека. Ответьте себе на следующие вопросы по отношению к делу или задаче: - Спросите себя, - Существует ли более глубокая причина, останавливающая вас? - Действительно ли данная задача требует решения? - Действительно ли она должна решаться мной? - Должна ли она решаться таким образом или другим? - Нужно ли ее решить сейчас? Это многое прояснит, и если после этого лед не тронется попробуйте применить такие методы: 1. Позвольте себе резко начать. По крайней мере, вы начнете. 2. Примите то, что не всегда может быть легко. Осознавайте, что длительное выполнение задачи зачастую требуют затрат времени, энергии и усилий. 3. Понимайте, что сам процесс может быть непостоянным. Поэтому стоит предвидеть определенные упадки. 4. Не будьте слишком строги к себе. Никто не застрахован от менее успешных дней. Но если вы вообще не будете делать никаких попыток, то вы не получите шанс на успех. 5. Позвольте себе просто быть. Закройте глаза и спросите себя, я этого желаю? Осознайте Свое желание!

Сегодня мы поговорим на актуальную, важную и в некоторых случаях довольно тяжелую тему — отношения с детьми. Почему это так важно? Потому что именно от вас зависит то, насколько социально адаптированным, успешным и уверенным в себе вырастет ваш ребенок. Если у вас есть проблемы в общении с вашим чадом, советую прислушаться. Итак, первая ошибка, которую допускает большинство родителей — это сознательное или бессознательное воспитание ребенка точно так же как, воспитывали родителей их родители. Т.е родители сознательно или бессознательно устанавливают с самого своего детства эту «норму воспитания». К сожалению, в 99% случаев к ребенку проявляется неуважение, пренебрежение и второстепенная, не авторитетная позиция в общении. Как же быть если у вас в жизни схожая ситуация? Первое, что необходимо сделать, это принять это в себе. До тех пор пока вы не признаете, что ваше воспитание плохо воздействует на ребенка, он может страдать от недопонимания и подавленности, у него будут проблемы в общении со сверстниками и глубокое депрессивное состояние. Ведь вам хочется чтобы ваше чадо было успешным и имело уважаемую позицию в классе, университете, в кругу общения, а так же в будущем и в карьере?! Так вот приняв свою диктаторскую позицию в воспитании — дайте ей условное название (каким нибудь названием, например Узурпатор :) главное, чтобы вы осознавали это, когда ассоциируете это состояние. И начинайте отслеживать. Как только к вам приходит это состояние , говорите себе «стоп, Узурпатор». Попробуйте поставить себя на место ребенка, что бы вы чувствовали? Старайтесь вести себя со своим чадом как с равным себе человеком. Ведь это так. Ребенок — это не собственность, а личность и ваша задача и ответственность в развитии этой личности, раз изначально вы взяли ответственность за ее создание! :) Если ребенок маленький — почаще играйте с ним. Если ребенок постарше — поддерживайте его интересы, покажите, что его жизнь важна для вас и то, что радует его, радует и вас. Займитесь вместе интересным видом спорта, коллекционируйте что-то необычное, читайте и делитесь впечатлениями от книг, занимайтесь творчеством, создайте совместный бизнес, учите его и поддерживайте. Найти 20 минут в день не так уж и трудно и принесет гораздо больше пользы, чем просматривание тв и штурм социальных сетей. А ребенок будет чувствовать себя нужным. Не оскорбляйте своих детей. Так как вы — главные люди в их жизнях и ваши слова для ребенка — закон. Они отпечатываются в памяти и ребенок уверен в том, что он бездарь, тупица, неудачник, глупый. Зачем все это? А себя вы показываете очень низко, ведь только слабые и неуверенные в себе люди будут унижать тех, кто меньше и более слаб и самоутверждаться именно таким образом. Поверьте, это большой вред. Не стыдите детей — они вырастут несмелыми и неуверенными в себе. Каждый имеет право на ошибку. Дети не понимают брани и слов, они понимают пример поведения.

Во время употребления еды человек получает такие важные для организма вещества, как белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Но самое главное правило, которое должен помнить каждый человек, в любом возрасте, это чтобы быть физически здоровым не обязательно считать калории, просто необходимо правильно составить рацион вашего питания и правильно подойти к приему пищи. Каждому организму самое главное, это получать всего несколько продуктов - птицу рыбу овощи и фрукты. Во – вторых необходимо помнить, что на завтрак лучше всего употреблять кашу, мюсли или хлеб из цельно зерновой муки. Не рекомендуется употреблять растительное масло, консервы и много соли. В-третьих, необходимо помнить не что мы едим, а зачем? Ведь очень часто мы употребляем пищу, не для того, чтобы утолить физический голод, а прежде всего психологический. Например, нам тоскливо, когда у нас стресс, нехорошие или наоборот слишком хорошие новости. То есть не всегда именно то, что по настоящему необходимо нашему телу. Самое главное отличать голод - настоящую потребность в поглощении еды от аппетита - желания, которое обычно вызвано какими-то чувствами, видом, запахом или даже упоминанием о еде. Небольшой совет: попытайтесь на протяжении всего дня записывать, что вы едите и пьете, и при этом спрашивайте себя, что вы при этом ощущаете, и действительно ли вами управляет чувство голода? Очень часто мы пьем и едим по привычке, только потому, что наступило время обеда, или потому что мы обязаны есть. Или от тоски, чтобы сократить время, чтобы успокоиться или за что-то вознаграждать себя, что тоже полезно. Например, мы пьем кофе, потому что хотим поднять себе настроение, чувствуя себя, ослаблено и подавлено, когда же мы ощущаем чувство жажды, организм просит воды, а мы ему даем другой прохлаждающий напиток, который воду своими свойствами, к сожалению, не заменяет. Будьте с этим внимательны. Мы едим, когда ощущаем эмоциональный спад или горечь, таким образом, пытаемся заполнять душевную пустоту и возмещать недостаток чувств. И вместо того чтобы бороться с эмоциями мы едим и пьем предпочитая продукты, которые воздействуют на наш центр блаженства. Прислушивайтесь к организму! Ваш рацион говорит о вашем внутреннем состоянии! Если вы, например, поглощаете пищу не из чувства голода, а из-за симпатии к какому-то определенному блюду, скорее всего, в будничной жизни вы так же легко поддадитесь воздействию людей. Самое главное отключите робота и попытайтесь понять, чего хотите истинно, не перенося свои желания на еду. А если же ваше тело говорит, да, я этого желаю, то действуйте!

Не только взрослые, но и дети знают о том, что завтрак является самым важным приемом пищи. Считается, или известно, что английский завтрак очень полезный, американский самый быстрый в приготовлении, а истинные гурманы предпочитают отведать французскую стряпню. Я вам советую быть осмотрительным ко таким высказываниям как, «Считается» или «Известно», проверять, интересоваться и действовать по своему. От того, что вы принимаете во время завтрака, зависит ваше самочувствие и желание работать. Самое главное, чтобы завтрак содержал полезные продукты. Если завтрак будет достаточно питательным, то вы еще долго не будете думать о перекусах. Стоит отметить, что от продуктов, которые вы употребляете на завтрак, зависит заряд бодрости и энергии почти на весь день. Для тех людей, кто любит подольше вздремнуть и часто забывает о завтраках, день может начаться с того, что вскоре желудок все же даст о себе знать и вам придется что-то предпринимать. О завтраке не думают также те люди, которые следят за своей фигурой и боятся «съесть» лишнюю калорию. Это мнение обманчивое. Все потому, что если вы оставите себя без завтрака, то вскоре всё же захотите поесть, а это в большинстве случаев приводит к перееданию. Часто мы сами не замечаем, как в разы увеличиваем количества блюд на обед или компенсируем завтрак частыми набегами на буфет. Не задумываясь, мы увеличиваем дневную норму калорий и вскоре страдаем лишним весом. С этого следует сделать небольшой вывод о том, что чем плотнее мы завтракаем, тем меньше нам хочется кушать на протяжении дня. Не стоит забывать, что ученые давно заговорили о том, что от здорового завтрака уменьшается стресс. Это связано с гормоном стресса, ведь у людей, которые не забывают завтракать его уровень намного ниже, чем в противоположных случаях. Диетологи утверждают, что лучшее время для приема пищи в утреннее время – это с 6 до 9. Наиболее сытной пищей являются продукты, богатые клетчаткой всевозможные каши, а также ржаной хлеб. Не стоит утром употреблять кофе, можно заменить его чаем, а еще лучше иван-чаем. Сладости тоже не лучший вариант. Скушайте лучше фрукты или сухо-фрукты и орехи, в них гораздо больше полезных веществ. Будьте здоровы!

Вспомните сколько раз вы поздно ложились и рано вставали но при этом чувствовали себя выспавшимся? Или наоборот легли рано, встали поздно и казалось бы спали достаточно но целый день чувствуете себя подавленным. Итак сколько же необходимо спать чтобы высыпаться и полностью восстановить свои ресурсы? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо учитывать фазы сна. Весь наш сон можно разделить на несколько циклов, в течении которых мы попадаем в фазы медленного и быстрого сна. Ученые разделили их на 4, засыпание, неглубокий сон, медленный сон и глубокий сон. Середина цикла, это глубокий сон, потом в обратном порядке мы выходим на первую фазу и цикл повторяется. В среднем, один такой цикл составляет примерно 90 минут. По моим наблюдениями от 70 до 90 минут. У каждого свой цикл. Находясь в фазе медленного сна мы не видим снов, в это время наш организм отдыхает, замедляется активность мозга, восстанавливаются клетки, приходит в норму энергетический баланс, происходит полное оздоровление организма. Если нас разбудить, мы почувствуем себя разбитым и единственное желание которое у нас возникнет - поскорее вернуться в постель. Полная противоположность - фаза быстрого сна. В это время наш мозг работает активно, мы видим сны, а если нас разбудить мы легко и без особых усилий придем в себя. Это самое благоприятное время для пробуждения. Учитывая фазы сна можно легко рассчитать во сколько необходимо лечь и проснуться чтобы пробуждение было максимально приятным. Просто отсчитывайте несколько таких периодов - циклов до наступления быстрого сна. Старайтесь спать в полной темноте. Это поможет правильной выработке гормона мелатонина, а электрический свет, как и солнечный активирует жизненные процессы организма, тем самым сбивает естественную работу наших внутренних часов и выработку этого гормона. По возможности спите в одиночестве. Доказано что люди, которые засыпают с кем-то еще, просыпаются в два раза чаще и высыпаются значительно хуже.

Будьте готовы к трудностям. Путь к успеху похож на лестницу, где на каждой из ступенек вас всегда будут подстерегать множество задач. Расценивайте их как урок и не пытайтесь уйти от нерешенной проблемы. Урок, который не усвоил однажды повториться обязательно вновь, еще и еще. Но едва усвоив задачу, вы готовы к переходу на новую ступень. Так устроена жизнь, так устроен мир. К примеру, у вас имеется идея, но, рассказывая ее, никто не верит в ее успех. Чтобы вам было легче достигнуть ее реализации, на нулевом этапе, те есть изначально - говорите об этой идее только тем, кто будет принимать в ней участие, и только тогда, когда уже пора говорить. На первом этапе вам необходима большая вера в себя, потом в свое дело и в эту идею. Решив открыть свое дело, вам потребуется капитал или связи, это решаемо, если вы верите. Теперь Ваша задача научиться действовать и достигать своих поставленных целей. Дела идут вверх, но возникают проблемы с партнерами - научитесь чувствовать их интуитивно, тогда вы поймете, ваши это партнеры или нет и готовы ли они меняться, чтобы идти с вами дальше. Мы еще поговорим о загадочной интуиции, а сейчас о первом опыте. Итак, вы стремительно движетесь к успеху, но вас преследуют внутренние болезни – пора взять в руки свой образ жизни. Трудности могут быть лишь отражением следующей ступени лестницы. Все в ваших руках. Главное, осознавать, что это урок и менять свое отношение к этой трудности или “уроку судьбы”, тогда круг будет размыкаться и происходить “отработка”, можно в это верить, можно нет, решение только за вами. Когда вы только начинаете осваивать новое дело, не тратьте время на изобретение колеса, воспользуйтесь чужим опытом, изучив фундаментальные истины. Не бойтесь подражать. Подражание - самая лучшая учеба. Маленькие дети всегда копируют окружающих. За счет этого они быстрее учатся. К тому же доказано учеными, что мы имеем в строении мозга зеркальные нейроны, повторяя движения или даже представляя это в уме, что мы тоже такие, они подстраиваются и обучение идет гораздо быстрее. Точно так же мы можем перенимать опыт преуспевающих людей в качестве основы для собственного успеха. Главное, верить в себя и искренне почитать и уважать этих людей. Старайтесь не пробовать, а делать. Не редко эта ловушка затрудняет продвижение к успеху. Нельзя «попробовать» сдвинуть с места автомобиль. Вы либо прилагаете все силы и автомобиль трогается с места, либо остается стоять. У вас нет возможности делать множество попыток, нужна одна, но верная. Либо у вас получится, либо всякая другая попытка это начало тому, чему учились тогда. Невозможно «попробовать» назвать вашего любимого питомца именем или кличкой. Вы его по - любому должны назвать, чтобы он отзывался. ОК, теоретически это возможно, но по факту, это просто вы так можете обозначать свои действия, “Вот, попробую-ка я!” Люди, которые бросают слова на ветер о том, что вот я сейчас брошу все и попробую, так и пробуют до конца жизни.

«Лучший способ предсказать свое будущее — изобрести его». Алан Кей Речь в сегодняшнем выпуске пойдет о силе воли. Сегодня у многих наблюдаются с ней определенные проблемы. Мы наблюдаем серьезные достижения людей в различных сферах жизни ежедневно: это и успешные бизнесмены, и спортсмены или люди ведущие определенный стиль жизни, что, с первого взгляда кажется, не каждому под силу. Ваша сила воли - неистощимый источник энергии. И как только она включается - начинает все реализовываться. Перейдем к делу. Проблемы с силой воли начинаются с элементарного непонимания что же такое эта «сила воли». Силу воли я определил бы так: это способность придерживаться определенного направления, цели, несмотря ни на какие мешающие или провокационные факторы (я называю их контр-намерения). И начать надо с малого. Не просто жить чужой жизнью, а найти для себя цель, мотивацию, составить себе план и придерживаться его. Человек со слабой силой воли рискует попасть в вечное рабство своего тела, своих привычек. Вам это нужно? Отсутствие силы воли может быть из-за отсутствия веры в себя и уважения к себе. Пересмотрите отношение к себе. Мы все равные игроки в этой жизни, если у вас нет «фортуны», то плавный, надежный и уверенный подъем качества жизни вам гарантирован только благодаря вашей силе воли и ее плодам - вашим достижениям. Вы сами можете быть для себя мотивацией. О самомотивации мы еще поговорим. А, возможно, вы просто не умеете слушать критику, адекватно воспринимать свои ошибки и поражения, после чего у вас опускаются руки. Превратите это в обычный жизненный урок, после которого вы стали еще сильнее. Это опыт, а опыт - это мудрость. Еще одной причиной может быть слабая самодисциплина. Поразмышляйте, если вы даже себе обещание сдержать не можете, то что говорить о карьерном росте, жизненном подъеме? Уверен, вы не из таких. А даже если давали слабину, верьте в себя и у вас все получится! Возможно вы просто не получаете удовольствия от того, что делаете. Но ведь во всем есть плюсы. Найдите единомышленников, посмотрите, какие позитивные стороны находят они, возможно это станет для вас решающим толчком. Мои советы вам: не беритесь за все сразу, начинайте все с «небольших порций», организуйтесь, ведите план дня, недели, месяца, рано вставайте, высыпайтесь, делайте все это, сначала придется приложить усилия, главное делайте, займитесь своим телом, ограничьте пустотратные занятия, такие как соц.сети, игры, телевизор, следите за собой, следите за питанием, занимайтесь медитациями и визуализируйте свой результат всеми чувствами, верьте в себя, дабы укрепить свою силу воли. Для тех, кто хочет изучить этот вопрос глубже, советую прочесть книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал, изданную в «Манн, Иванов и Фербер». Эту книгу издательство считает мастхэвом каждого современного человека. Так что полезного там много. Ссылка на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thewillpowerinstinct/

Явно бывало так, что прямо с утра происходит какое-то сумасшествие, и явное чувство, что не хватает времени, а нужно приготовить завтрак, собраться на работу, отвести детей в детсад, школу и тд… Мы с легкостью принимаем то, что утром катастрофически не хватает времени, просто потому-что мы вчера легли поздно ночью и проспали аж до самого завтрака… Кстати, поздно ложиться, так же легко становится привычкой и сегодня стало наибольшим трендом в мире, грозя человеческой расе глобальными проблемами со здоровьем. Чтобы справиться с этим, нужно желание и 3-4 дня. Главное заставить себя проснуться утром, даже если вы проспали всего 4-5 часов и принять прохладный душ, возможно по приседать, размяться и на протяжении дня выдержать до вечера, чтобы лечь в этот день до 22:00. На следующий день просыпайтесь снова, в то же самое время, например в 5:30 или в 6:00, определите для себя одно время и просыпайтесь в это время. Не медлите с подъемом, открыв глаза, сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов, потянитесь и вставайте с постели с правой ноги. Поверьте, тогда у вас будет благостное утро, как у многих успешных людей, которые до завтрака уже достигли своих побед, когда великое большинство жителей планеты только проснулись. Проанализируйте самостоятельно и вы убедитесь! Создайте свой ритуал здорового, успешного утра. Например: 1) Стакан теплой воды натощак — очищает ваш организм от токсинов, запускает организм и готовит пищеварение к правильной работе. 2) Пчелиная пыльца — содержит большущий объем энергии и каких только можно представить себе 3) микроэлементов, витаминов и всего, что требуется для организма. Пыльцу следует смачивать слюной до жидкой консистенции в течении 3-5 минут, а потом только глотать. 3) Дыхательные упражнения — синхронизируют полушария мозга, укрепляют нервную систему и фокусирует ваш ум. 4) Вы можете делать утренние отжимания и приседания, зарядку, утренний бег, контрастный душ, пить бодрящие напитки или медитировать, в общем «Включать Себя» и приниматься за дело! Утром легко достигать важных, главных целей. Писать важные проекты, книги, планировать задачи и выполнять дела, которые требуют полной концентрации. Пока большинство людей еще спит, вы полны энергии, действуете и достигаете желаемых высот! И когда все только сидят за завтраком, вы уже достигли своих ежедневных побед! Желаю всем нам ежедневно идти к победе, в своих сердцах и с постоянными результатами!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием повышенной сонливости. А у некоторых она хроническая, причем происходит, как правило, в совокупности с усталостью. Сонливость можно победить, главное, знать причины. Итак, первой причиной может быть недостаток витаминов и микроэлементов, гормональные нарушения. Что стоит сделать? Конечно же стоит включить в свой рацион больше продуктов, содержащих витамин В6, витамин рутин, пантотеновую кислоту, витамин D и йод. Лучше это сделать естественным путем, нежели с помощью принятия витаминно-минеральных комплексов. Также полезно принимать шалфей. Если вы страдаете синдромом хронической усталости, то займитесь организацией своего режима дня и питания, не переедайте, пейте больше воды, кушайте больше орехов, шпината, сухофруктов, моркови и бобовых, займитесь лечением своих хронических болезней, высыпайтесь. Пересмотрите свои вредные привычки: может именно в них и кроется причина вашего сонного состояний. Может стоит завязать с вещами, которые портят ваше здоровье? А возможно причиной вашей сонливости стала нехватка кислорода? Почаще проветривайте помещение, где находитесь, и больше бывайте на свежем воздухе. А снежная погода еще и улучшит настроение. Если вы метеозависимый человек, то, конечно, погода и магнитные бури сыграют свои злые шутки. Если вы страдаете пониженным давлением, психологически тяжело переносите пасмурную, дождливую погоду, то постарайтесь себя чем-то увлечь или порадовать. Возможно это будет новый вид спорта, хобби, интересные книги или просто чашка ароматного теплого чая. Главное вдохновиться! О вдохновении совсем скоро в майндшоу Мотив. Так же от сонливости м ожно использовать бодрящие запахи: это запах кофе, хвои и цитрусовых. И на заметку: добавьте несколько дополнительных источников света - он восполнит недостаток естественного освещения в пасмурную погоду. Возможно, вы живете рядом с промышленными объектами, и это очень важный фактор влияния на ваше самочувствие. Загрязненная экология еще никому не сделала здоровье крепче. Старайтесь очищать воздух с помощью специальных приборов, установить герметичные окна и двери. Если вы страдаете вегетососудистой дистонией, то вам необходимо заниматься дыхательными практиками, закаляться, вести более активный образ жизни и наблюдаться у своего врача. Когда вам необходимо быстро взбодриться, сделайте массаж ушных раковин в течении минуты каждое ухо, можно посильнее, это создаст приток энергии и вы станете бодрым! Главное лекарство от сонливости, сон во время и физические упражнения! Будьте Здоровы!

Вы наверняка могли однажды задумываться, как же начинают свое утро успешные люди? Как бы это не показалось странно, они начинают его с вечера, т.е. каждую ночь перед сном, они настраиваются на свое следующее утро, и в некоторых случаях на свой день, они думают только о хорошем, дабы заложить свои позитивные мысли в реализацию следующего дня! И все, же как начинать утро? С удовольствием расскажу про свое утро, которое я собирал по крупицам много лет. В первую очередь, утро самый важный и подходящий период времени, когда можно с легкостью внедрить полезные привычки, заниматься своим здоровьем, духовной работой или любым делом, которое требует внимания и концентрации. Поэтому многие успешные люди создают свои утренние обряды, включая туда нужным им действия, такие как теплый стакан воды, выпитый с намерением, утренняя зарядка, бег на длинные дистанции, спортивный зал и тд. Я начинаю свое утро с благодарности, стакана воды, зарядки, контрастного душа и медитации, кстати, зарядка, которую я делаю называется зарядка Гермеса, которую несколько лет назад посоветовал Евгений Дейнеко, тренер успешных людей! До этого я 5 лет занимался практикой Око возрождения или 5 тибетских жемчужин, но Гермес подошел лучше. Спасибо за это Евгению, который сегодня с нами в эфире и расскажет вам про, то, как он начинает свое утро! Евгений говорит: Моё утро всегда идёт по простому понятному мне плану, я просыпаюсь в 05:30 - 05:40 утра, иногда делаю исключения в выходные:) Потом как просыпаюсь буквально минут через 5 я делаю зарядку (зарядка “Гермеса”). Это даёт мне прилив энергии, после нее я автоматически бегу в холодный душ, после него я обязательно медитирую примерно 18 минут. После медитации я одновременно делаю 2 упражнения: 1) для спины (пассивное, лежачее) 2) я благодарю или визуализирую то к чему я стремлюсь. После этого я просыпаюсь и читаю какую-нибудь книгу, а потом отправляю в спорт зал. Так начинается каждое моё утро, и в 9 утра я уже в строю на работе. Здесь очень важна системность, и главное понимать для чего ты это делаешь потому что каждое утро, это моя инвестиция в день и в мою жизнь. Поэтому каждое утро, это как маленький экзамен перед собой что ты сегодня сделал или сделаешь для достижения успеха сегодня и в будущем! Задавайте себе этот вопрос каждый день и вы станете успешнее! Это был Евгений Дейнеко - тренер успешных людей! Будьте здоровы и успешны в Новом Году!

Сегодня я хочу поговорить о том, что мы делаем ночью - про Сон. Несмотря на то, что сон занимает почти треть нашей жизни, он до сих пор остается великой загадкой для человечества. Сон важен не менее чем здоровое питание или спорт, и именно сон - лучшая профилактика от болезней. Порой все что необходимо сделать чтобы привести здоровье в порядок - это хорошенько выспаться. Если вы спите плохо, обратите внимание, расстройство сна— один из симптомов сбоя внутренних часов. Суточные биоритмы контролируют 15 процентов генов, когда у них случается сбой начинаются вопросы со здоровьем. В бешеном ритме современной жизни многие из нас нередко стараются игнорировать сон или пытаются прогнать его с помощью кофе и энергетиков. Но, все это временные радости. Ведь на каждые два часа бодрствования должен приходиться час сна, когда эта пропорция нарушается мы чувствуем усталость, подавленность, наше внимание рассеивается, а нервная система активно реагирует на мельчайшие раздражители. Как бы мы ни пытались подавить сон, рано или поздно организм все равно потребует свое. И тогда каждый пропущенный час сна придется компенсировать более глубоким отдыхом. Несомненно, существуют другие методики, которые помогают восстановить энергетическое состояние, среди них физические упражнения, дыхательные практики, медитации, релаксации и короткий сон (15-20) после релаксации всего тела. Однажды мы рассмотрим все это в отдельных выпусках майндшоу Мотив, а сейчас про сон. Наш организм способен нормально функционировать до трех суток без сна, затем начинается истощение нервной системы, что приводит к торможению и неадекватной реакции. Постоянный недосып - одна из самых вредных привычек, которая впоследствии может привести к разного рода нарушениям в системах организма, за которыми важно следить. Существуют разные фазы сна, и разные КПД сна в разные часы времени, так вот один личный совет, если вы хотите выспаться и восстановить свой организм не только на физическом уровне, но и на психическом, то организуйте себя и лягте спать в период с 20:00 до 23:00. Например польза сна с 7 до 8 вечера равняется 1 к 7, то есть поспав в такое вечернее время мы получаем очень большую пользу от сна. Я думаю, что это связано как с нашими биоритмами, так и определенными ритмами нашей планеты! Поэтому воспользуйтесь моим советом, ложитесь спать до 23:00 и ваша жизнь изменится к лучшему! Многим этот совет уже помог, поможет и вам! Будут вопросы, обращайтесь! С Новым Годом, друзья! Советую сегодня хорошенько выспаться! Впереди нас ждем множество побед!

Многие из нас говорят: «С нового года я брошу курить, я похудею, я стану внимательнее, я стану лучше, я перестану опаздывать и тд!». Но, как показывает статистика, 88% из этих решений остаются по-прежнему не выполнены. Почему так трудно следовать своим намерениям? Мы полны энтузиазма, энергии и целеустремленности, а затем наша мотивация слабеет, и наша воля, с проделанными усилиями, так же, сходит на нет. В последствии это может приводить к подавленности, бессилию и расстройству, что строит преграды к движению вперед и достижению целей. Даже самые дисциплинированные и успешные люди терпят неудачу в начинаниях направленных на самосовершенствование. Кэролайн Арнольд рассказала миру о микрорешениях в одноименной книге - «Микрорешения» которая вышла в издательстве «Манн Иванов и Фербер». Как преобразовать размытые цели в микрорешениях: которые легко оценить, ими можно управлять и следовать им без усилий? Микрорешение — это емкое и эффективное обязательство изменить нечто конкретное в своем поведении и тут же получить благоприятный результат. Микрорешения плавно входят в нашу интенсивную жизнь, волшебным образом преображая ее, пока мы жонглируем повестками дня и пытаемся выполнить бесконечные обязательства. По сути, микрорешения помогают нам постоянно и без особых усилий самосовершенствоваться. Вообще советую ознакомиться с этой книгой, уверен, что это может быть отличный подарок на новый год как кому-то, так и самому себе. В общем, смысл в том, чтобы упростить ваши решения и действия насколько возможно и от каждого дела получать мгновенный результат и обратную связь. У всех нас огромное количество привычек. Привычки - это не только курить, пить кофе или делать зарядку по утрам, но еще и определенным образом мыслить, воспроизводить реакцию или придерживаться определенному поведению в той или иной ситуации, и, самое главное: привычки - это все, что мы делаем «на автопилоте», Легко выключить автопилот пилоту в самолете, но с нашим разумом не все так легко, он привык передвигаться по протоптанным маршрутам. Итак, коротко о главном. Основные принципы микрорешений: - Простота. Простое обещание, которое легко выполнить. - Конкретное и понятное действие. - Окупается загодя (Немедленная польза). К примеру: Застелить Постель - микрорешение, содержать дом в чистоте (это цель, которая достигается в лучшем случае на 50% если у вас постоянно захламлено). - Индивидуальный подход. - Настройка на успех. Должно находить отклик в вашем сознании (то есть, быть правильно сформулировано). - Включается по сигналу. Вы создаете для себя контрольные сигналы. - Не больше двух микрорешений за раз. Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Теоретически, теория и практика — одно и то же. На практике это совсем разные вещи». Советую вам воспользоваться микрорешениями на практике и достигнуть Новых Вершин в 2015! С Наступающим Новым Годом!

В преддверии Нового Года я подготовил для вас актуальный выпуск о том, как встретить новый год Деревянной Овцы. Начнем с того, что следует украсить свое жилье символами и цветами наступающего года - синие и зеленые оттенки, деревянные фигурки, отлично, если это фигурки козы или овечки. Год Овцы - это год творческих людей, поэтому использование своих творческих талантов в украшении жилища подойдет лучше всего. Этот год желательно встретить в кругу родных и близких в уютной, теплой, домашней атмосфере, ну а после можно отправляться хоть в ночной клуб. Идеальное место встречи - дома, загородный дом, дача, природа, главное - большая и хорошая компания. Не рекомендуется встречать этот год в местах, связанных с водой. Стол должен быть наполнен зеленью и свежестью: салаты, фрукты, сыр, орехи, сладости, соки. Лучше исключить баранину и козлятину:) Желательно так же тщательно убрать свой дом, чтобы все было чистым, починенным, постиранным и тп. Одежда должна также соответствовать символике: хотя бы некоторые элементы должны быть зеленого, голубого, синего или фиолетового цвета. Будут актуальны все натуральные материалы. И самое главное: у вас не должно остаться никаких обид в наступающем году. Помиритесь со всеми. Простите себя, родных, друзей и недоброжелателей! Это высвободит огромный потенциал для великих дел в 2015 году, который обещает быть очень успешным, для всех, кто целенаправленно и уверенно идет к своим мечтам и целям! Да, новый год - еще один шанс поставить свои цели.

Если вы еще не нашли свое любимое дело, то сегодняшний выпуск будет для вас очень полезен, потому-что, я пригласил в эфир своего коллегу и друга, мастера ораторского искусства из Украины. Иван Будько - помогает людям найти свое призвание и создать свой инфобизнес, проводит тренинги по инфобизнесу, поиску призвания, ораторскому мастерству, кандидат на звание "Харьковчанин года", проводит лекции, семинары и мастер-классы. Иван, подскажи, как можно найти свое предназначение? Во первых, нужно понять, что у каждого человека уже есть призвание и он его знает, но единственное, что это знание спрятано у нас в подсознании. Одна из техник, которая поможет найти свое признание заключается в следующем. Выпишите все дела, которые приносят вам удовольствие, радость и кайф. Оцените по 10 бальной шкале, все эти дела с точи зрения эмоций. Представьте себя делающим каждое из этих дел, представьте, что вы уже реализовали себя в этих этом деле, почувствуйте свои ощущения. Проделайте это с каждым делом из вашего списка и проставьте баллы. от 0 до 10. Десять - супер класс, ноль - ничего не чувствуете. Выберите два, три лидирующих дела, определите одно. Запланируйте и сделайте в отношении этого дела что либо в течении 72 часов. Изучите что либо в интернете, посмотрите тренинг, займитесь этим делом. Очень важно что-то сделать сразу же в течении 2-3 дней. Таким образом вы приблизитесь к понимаю собственного призвания. Конечно есть другие действия, но это будет первый, мощный шаг! Вот такая простая и в то же время очень действенная методика по определению своего предназначения или призвания была передана вам от Ивана Будько, гостя сегодняшнего выпуска майндшоу Мотив. Желаю вам получать удовольствие от своего дела, ставить цели на 2015 год и хорошего настроения!

В целом неудача - это состояние, результат не отвечающий вашим ожиданиям и планируемой цели. В китайском и японском языках слово «катастрофа» или «кризис» состоит из 2 иероглифов. Первый это — неудача, а второй — новые возможности. И действительно именно неудача, катастрофа, фиаско чаще всего лежит в основе успеха выдающихся людей. Так же и кризис, с одной стороны трудности, с другой стороны новые возможности (для тех, кто трудится вдвойне). Если вы спросите любого бизнесмена или предпринимателя, что послужило причиной его взлета, то непременно докопаетесь до истинного момента. И это будет не что иное, как неудача или даже череда неудач. Известный баскетболист Майкл Джордан за свою карьеру промахнулся более девяти тысяч раз и проиграл более трехсот матчей. Это и помогло ему заработать более пяти ста миллионов долларов и стать кумиром всей планеты. Стив Джобс после ряда провалов и стремительного падения был изгнан из собственной компании, и это не помешало ему вернуться, возродить империю, стать повелителем гаджетов и иконой общества потребления. Таких примеров можно привести великое множество - Майкл Блумберг, Бил Гейтс, Авраам Линкольн, Бенджамин Франклин, Сильвестр Сталлоне. Основатели мировых компаний - Хонда, Сони, Ферерро все они знают что такое настоящий провал. Великого мультипликатора Уолта Диснея в свое время с позором прогнали из газеты "за отсутствие идей". Позднее Дисней не раз признавался что именно эта трагедия и привела к рождению великой империи. Как видите, каждая неудача несет в себе огромный заряд возможностей успеха. Если вы все же потерпели неудачу старайтесь не игнорировать произошедшее и не сдерживать свои эмоции, это только усугубит ситуацию. Отстранитесь на некоторое время и позвольте прочувствовать всю злость, грусть и разочарование, чтобы затем отпустить их и освободиться от психологической и эмоциональной травмы. Поговорите о случившемся с близкими людьми. И самое главное - не вините себя и весь мир. Чем больше вы вините себя, тем глубже погружаетесь в депрессию. Случившаяся неудача никак не означает, что вы неудачник. Это можно рассматривать как урок судьбы или как повторяющийся урок судьбы! Если вы заметили повторение хода, спросите себя, почему так происходит и посмотрите со стороны на свое отношение к неудаче, осознайте, что вселенная безусловно дает всем то, что они заслуживают или каковыми себя считают. Не в коем случае не завершайте неудачу негативными заключениями, всегда старайтесь культивировать в себе оптимизм! Найдите что-то хорошее, оно всегда есть, направьте свое внимание на это и вы увидите, как ваши дела пойдут в гору! Эта методика поможет вам тренировать позитивное мышление - ключ к счастью и благополучию. Перестаньте возвращаться мыслями в прошлое, чем чаще вы это делаете, тем сложнее жить настоящим и строить планы на будущее. Есть только настоящее и будущее! Действуйте! Ведь любая неудача - это всегда новые возможности.

Продолжая тему здорового питания, хотелось бы поговорить о моем любимом Иван-чае, которым я заменил прием кофе. На самом деле, этот напиток незаслуженно забыли в то время, когда в очень почитающие Иван-чай (или, как его еще называют, кипрей), Европу и Русь начали привозить восточные зеленые и черные чаи. Рецепт заваривания травы иван-чай передавался из поколения в поколение, считался семейным секретом. В чем же загадка его полезности? Обладающий приятным вкусом и ароматом напиток на основе заваренного иван-чая не только прекрасно утоляет жажду (как в горячем, так и в холодном виде), но также обладает широким спектром оздоровительного действия, тонизирует, снимает усталость, придает силы и бодрости. Он ощелачивает кровь, способствует восстановлению сил при истощении, укрепляет иммунитет, обладает жаропонижающими свойствами, уменьшает интоксикацию при онкологических заболеваниях. Иван-чай содержит много белка, который легко усваивается организмом и дает энергию. Именно поэтому его так любят охотники, лесорубы и любители странствий. Он очень полезен для мужчин, снимает пищевые отравления, укрепляет корни волос, не содержит кофеин и щавелевую кислоту. За счет этого Иван-чай не нарушает обменные процессы организма и обладает крововосстанавливающим действием, содержит эфирные масла, поэтому все полезные свойства сохраняются в нем до трех дней после заварки, в отличие от обычного чая. Он нормализует давление, содержит огромное количество витамина С (витамина молодости), которого в Иван-чае даже больше, чем в шиповнике. Содержит много других важнейших микроэлементов, таких, как железо, медь, никель, магний, калий, кальций, натрий, марганец. Очень полезно пить Иван-чай при различных нервных перегрузках и напряженных состояниях. Он обладает успокаивающим действием, уменьшает тревожно-депрессивные состояния, является мощным антиоксидантов и природным очистителем. Но настои и отвары Иван-чая противопоказаны детям до 6 лет. При беременности и кормлении грудью, перед началом регулярного употребления Иван-чая рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности лечебно-профилактического применения кипрея. При длительном употреблении настоев и отваров Иван-чая (более 1 месяца без перерыва) возможны нарушения работы желудка, печени и кишечника. Следует с осторожностью употреблять отвары и настои кипрея и при повышенной свертываемости крови, а также тромбозах и тромбофлебите. В общем, экспериментировать с завариванием всегда можно, но я рекомендую изучить глубже данную тему и нормализовать свой организм этим чудо напитком! Будьте Здоровы! Удачи и успеха!

Раскрывая тему здоровья и питания, сегодня мы поговорим о кофе. Точки зрения о его пользе или вреде очень расходятся, поэтому прежде, чем делать выводы, важно понять, в чем именно его плюсы и минусы. Начнем с минусов и перейдем к плюсам: Основной минус кофе состоит в том, что он вызывает физическую зависимость. Чтобы определить, есть у вас зависимость от кофеина или нет, нужно на какое-то время отказаться от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. При наличии зависимости появятся такие симптомы, как: головная боль, усталость и сонливость, раздражительность, ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии, и даже боли в мышцах. Кофе вымывает из организма кальций и микроэлементы и может мешать их усвоению, если не пить достаточное количество воды после чашечки кофе. Одна чашка кофе, три чашки воды. Если вы употребляете много кофе - это ведет к истощению нервных клеток, а значит может страдать и вся нервная система. Лучше не стоит говорить о том, насколько этот напиток вреден для детей и беременных. Также кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, поэтому важно нормировать употребление кофе, если вы заядлый кофеман. И, наконец, кофе без кофеина. Казалось бы на первый взгляд, безобидный напиток, не содержащий самого главного в кофе - кофеина. Но не так все просто. Вам повезло, если приобретенный вами кофе был лишен кофеина водным способом или способом использования сжатого газа - такой кофе обычно стоит дороже. Но если декофеинизация была проведена традиционным способом с помощью метиленхлорида или этилацетата, то лучше вернуться к традиционному кофе или перепрыгнуть на чай. А теперь о приятном: В чем же заключается полезность этого древнего напитка? Примерно одна чашка кофе в день уменьшают риск возникновения рака. Также кофе помогает сбросить лишние килограммы при правильном его употреблении. Чашечка этого ароматного напитка ежедневно, снижает риск появления болезни Паркинсона. Также кофе снижает риск таких заболеваний как: астма, желчнокаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз, гипертензия, гиперхолестеринемия, мигрень и даже сахарный диабет. Мужчинам, кофе повышает репродуктивную функцию. Также помогает пищеварению. Издавна кофе использовали для лечения желудочных заболеваний, для этого натуральный, молотый кофе варили в турке и принимали его ежедневно, в течении 7 дней ровно в 12 часов дня, когда солнце было в зените. При этом верили и удерживали в уме намерение о том, что оно исцеляет, скорее всего так и происходило. Итак пить кофе или не пить - решение за вами. Я долго пил кофе, но изучив глубже происхождение и производство этого вещества, заменил его на наш, украинский Иван-чай! Будьте Здоровы!

Постановка и реализация по методу S.M.A.R.T. Что это значит? Это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом: Specific (Конкретный) - объясняется, что именно необходимо реализовать и чего достигнуть. Например, «увеличил(ла) личный, ежемесячный доход»; Measurable (Измеримый) - объясняется, в чем будет измеряться результат. Если показатель количественный, то необходимо выявить единицы измерения, если качественный, то необходимо выявить эталон отношения. Например, «увеличил(ла) личный, ежемесячный доход на 50%»; Attainable, Achievable (Достижимый) - объясняется, за счёт чего планируется достигнуть цели. И возможно ли её достигнуть вообще? Например, «увеличил(ла) личный, ежемесячный доход на 50% за счет создания источников пассивного дохода». Relevant (Актуальный) - определение истинности цели. Действительно ли вы хотите достичь желаемой цели? Каждая цель, которую вы перед собой ставите, должна быть актуальна тому, чего хотите лично вы! Она не должна быть навязана родителями, вашей второй половинкой или друзьями! Она должна быть направлена на результат, происходящий из ваших истинных желаний; Time-bound (Ограниченная во времени) - определение временного промежутка, по окончанию которого, должна быть достигнута цель. Например, «к 15 марта 2015 года я увеличил(ла) личный, ежемесячный доход на 50% за счет создания источников пассивного дохода». И когда вы расписали все необходимые шаги и получили S.M.A.R.T.- цели, осталось всего лишь перейти к реализации и вы обязательно достигнете успеха! Важный совет в реализации: представим, что у меня стоит 5 целей в областях здоровья, бизнеса, отношений, творчества и обучения. Когда я планирую свои ежедневные дела, я имею порядковый номер каждой своей цели, и когда я планирую или приступаю к какому либо делу, я проставляю номер каждой текущей задаче или встрече. Это означает то, к какой именно цели относится данная деятельность, что позволяет мне более осознанно подходить к реализации цели и отсекать рутинные дела, которые не относятся к тому важному и главному в вашей жизни.

Как говорил Оноре де Бальзак: «Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти». И это есть истина. Но прежде чем идти к цели, нужно ее поставить. Существует универсальная формула достижения успеха: ЦЕЛЬ + РЕАЛИЗАЦИЯ = УСПЕХ. Соответственно, первым шагом на пути к успеху стоит цель. Именно от правильно поставленной цели и ее реализации зависит придет успех или нет. Для того, чтобы поставить цель необходимо, прежде всего, проанализировать положение своих дел, которые следует подтянуть. Подумайте и спросите себя: что вы хотите улучшить в своей жизни? Что вы хотите сделать в этой жизни? Запишите эти пункты на листе бумаги. После этого прочитайте и подумайте, действительно ли вы этого хотите? Для четкой формулировки цели важно придерживаться некоторых аспектов. Важно писать цель от руки на отдельном листе бумаги и перечитывать ее, ежедневно представляя и чувствуя ее реализацию, будто бы она уже произошла. Не включайте третьи лица в вашу цель без их разрешения. Старайтесь, чтобы она была как можно конкретнее. Цель «я похудел(ла) на 5 килограммов» эффективнее, чем «сбросить вес» или просто «похудеть», потому что дает четкое представление о том, как должен выглядеть результат. Важно ставить цель уже в настоящем или прошедшем времени, то есть «я худею каждый день» или «я похудела на 5 кг». Исключайте формулировки «хочу», а также отрицания «не», «без», и т.п, потому, что наше подсознание не понимает отрицаний и, соответственно, «хотеть» можно очень долго, но так и не достичь результата. Детализируйте свою цель, если вы хотите конкретный результат. Например, вы ставите цель «приобретения авто для самостоятельного апгрейда» и пишете ее так: «Я приобрел черный Кадиллак с откидным верхом, 1999-го года выпуска к 25-му января 2015-го года, в отличном состоянии, для покраски в красный цвет». Постарайтесь сформулировать свою цель в 20-25 слов, но если это получилось больше - не волнуйтесь. Главное -это желание достигнуть вашей цели. Еще один совет: ставьте цели на новолуние или на растущей луне (кстати, новолуние было вчера 22.12.2014, так что сегодня самое время ставить цель). После того как поставили (т.е написали ее), прочитайте вслух, а затем читайте вашу цель каждый день и следите соответствуют ли ваши повседневные действия или действия окружающих на благо и достижение вашей цели!

Сегодня мы поговорим о чувстве, которое имеет разрушительную природу — это обида. Часто обида кажется выгодным инструментом для манипуляций и достижения цели, но это только на первый взгляд. Если рассматривать обиду с энергетической точки зрения — это совокупность низкочастотной энергии, которая негативно влияет на весь организм, характер, здоровье и общее состояние человека. Биологическая активность обиженного человека уменьшается примерно на 30%. Обида также способствует развитию болезней нервной, половой, сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной системы. Именно поэтому важно научиться выходить из этого состояния как можно быстрее. Самой эффективной методикой избавления от обид является «Радикальное прощение». Кстати, советую прочитать книгу Колин Типпинг “Радикальное прощение”, потому что каждому из нас есть что простить. Суть этого метода состоит в том, чтобы полностью избавиться от роли жертвы и посмотреть на ситуацию с другой, выиграшной стороны — как на определенную возможность, ключ к исцелению какой-то глубинной травмы. Вспомните, как часто случайные, на первый взгляд, события жизни способствовали вашему духовному росту, успеху или достижению поставленных целей. Порой люди, доставляющие нам наибольшее число проблем, оказываются нашими наилучшими учителями. Первое, что необходимо сделать на пути к прощению — признать, что вы обижены и занимаете позицию жертвы. Просто примите ситуацию, а лучше -расскажите о ней друзьям или изложите на бумаге. Это поможет вам увидеть ситуацию с позиции жертвы, со стороны. Позвольте себе почувствовать все эмоции и ощутить их в полной мере. Если мы пытаемся простить, но при этом отрицаем такие чувства, как гнев, обиду или подавленность, у нас ничего не выйдет. Второй и очень важный шаг — очищение от эмоциональных токсинов. Нельзя простить, пока гнев остается внутри. Чаще всего под гневом лежит какая-нибудь первичная душевная боль — например, ущемленное самолюбие, стыд, разочарование, огорчение, ужас или страх. Позвольте ему выйти. Квантовые физики доказали, что эмоции представляют собой конденсированные частицы энергии, и если не дать им выход, они откладываются и создают блоки — в этом и состоит проблема. Задача в том, чтобы выпустить гнев и дать заблокированным эмоциям выйти наружу. Вы можете кричать, плакать или ругаться, главное — не держите гнев в себе. Очень скоро вы заметите, как переживая «негативные» чувства и избавляясь от гнева, вы начнете воспринимать ситуацию иначе, не как трагедию, а опыт, который совершенно необходим вам для роста. Осознавайте, что любая ситуация дана нам для того, чтобы мы росли и совершенствовались. Прощайте, просите прощения и освобождайтесь!

Исследование психологов доказало, что знакомясь с новым человеком в вашей жизни, в первые 4 секунды вы производите на него самое сильное, первое впечатление, это подсознательное восприятие. Более осознанно (за 4 минуты) вы составляете 80% представления друг о друге. Вы решаете будете ли вы слушать его или дадите отказ, и первое что обычно происходит это рукопожатие. Именно оно создает первое впечатление и может повлиять на решение в дальнейшем. Через рукопожатие передается один из трех типов возможных взаимоотношений: превосходство, когда человек пытается оказывать давление, покорность или уступчивость и равенство. Эта информация передается неосознанно, но при определенной тренировке с помощью рукопожатия можно целенаправленно оказывать непосредственное влияние. Например, выработав привычку в процессе общения с людьми держать ладони открытыми, можно повысить свой кредит доверия. Если правильно использовать силу ладони, она может придать человеку больше авторитета и возможности более уверенно взаимодействовать с другими. Итак, чтобы придать рукопожатию доминирующее значение захватите руку другого человека таким образом, чтобы ваша ладонь была развернута вниз относительно руки другого человека. Когда ладонь повернута вниз, в вашем жесте немедленно появится оттенок начальственности. Тем самым вы сообщаете ему, что хотите быть лидером или доминировать в процессе общения. Если вы наоборот, хотите проявить покорность и отдать инициативу другому человеку, просто разверните ладони вверх. Положение ладони вверх - доверительный, не угрожающий жест. Когда рукопожатием обмениваются два властных человека, между ними происходит символическая борьба. Каждый пытается подчинить себе руку другого, но в результате обе руки остаются в вертикальном положении. Лучший способ одержать победу— обхватить руку человека сверху за запястье. Так вы берете верх над рукой другого человека и сразу становитесь хозяином положения. Обращайте внимание на силу рукопожатия, беспристрастное и не эмоциональное рукопожатие обычно ассоциируются с бесхарактерностью человека, рука такого человека легко поддается нажиму. Пожатие не согнутой, прямой рукой является признаком агрессивного человека. Его главное назначение в том, чтобы сохранить дистанцию и не допустить человека в свою зону комфорта. И напоследок, если в процессе общения у вас есть привычка указывать пальцем, постарайтесь заменить этот жест, он является одним из наиболее раздражающих, с помощью него человека принуждают к подчинению. Замените его на положение ладони вверх или вниз лицом, так вы добьетесь гораздо больших успехов в отношениях с другими.

Вы наверняка замечали, что у одних людей получается все, за что бы они не брались, а другие так и остаются на определенном этапе, не продвигаясь в сторону развития. Безусловно, определенную роль в жизни каждого человека играет успешное стечение обстоятельств, удача, счастливый случай или везение, но выдержка и умение преодолевать трудности - вот настоящий залог успеха. Зачастую трудность - это всего лишь задача для решения которой у нас недостаточно знаний, а следовательно главный двигатель на пути к успеху - это способность учиться. В профессиональной деятельности человек проходит различные стадии. Поначалу это стадия «ребенка». Дети любопытны и стараются узнать как можно больше нового. Они задают множество умных и глупых вопросов и верят всему на слово. Такие люди еще не бояться делать ошибки, они легко хватаются за все новое, пробуют, рискуют и буквально узнают этот мир на вкус. После того как появляются первые успехи, начинается фаза «подростка». Подросток убежден, что знает ответы на все вопросы. Он становится упрямым. Имея убеждение, что все ответы ему уже известны, он перестает задавать вопросы, то есть перестает учиться, расти и развиваться. Это самый опасный этап, поскольку многие люди так и застревают в этой фазе. Они считают себя умными и вкушают плоды былых успехов, не продвигаясь вперед. А ведь на самом деле все очень просто. Мы должны сохранять способность учиться новому до тех пор, пока не достигнем желаемых результатов. Иногда полезно воспользоваться советом знающего человека, даже если предложенная им стратегия поначалу кажется нам неприемлемой. Наконец наступает фаза «зрелого человека». Мы снова становимся способны к обучению, так как осознаем, что не существует пределов роста. Мы не знаем ответов на все вопросы и никогда не узнаем их. Проблемы не прекратятся только от того, что мы уже достаточно много знаем и зарабатываем много денег. Они всего лишь приобретут другой масштаб ибо человеку всегда есть куда расти. Необходимо не только использовать накопленные знания, но и непрерывно развивать в себе новые навыки. Постарайтесь определить, не находитесь ли вы в фазе подростка в какой-то из областей своей жизни. Это может помешать вашей потребности в постоянном росте. Часто, единственное что необходимо сделать, чтобы познать успех - восстановить способность к обучению.

Сегодня мы раскроем тему проблем общения, или как действовать под любым давлением и принимать правильные решения в условиях стресса. А также узнаем, как преодолеть первичную реакцию — страх в момент принятия важного решения. Главное, чему необходимо научиться — контролировать собственные мысли и эмоции. Это важнейший ключ к приобретению способности налаживать контакт с другими людьми и основа успешных коммуникаций. Искусство самоконтроля поможет установить контакт с теми, кто выглядит абсолютно недоступным. Если вы потеряете способность ясно мыслить — вы проиграете. Поэтому первое и самое важное правило для удержания контроля в ситуации стресса: возьмите себя в руки. При помощи следующих тренировок вы сможете переключиться из режима паники в режим решения вопроса максимально быстро. Как повернуть любую ситуацию в вашу пользу? Первое что необходимо сделать как только возникла стрессовая ситуация – признать, что вы расстроены или напуганы. Не отрицайте свои эмоции, вместо этого идентифицируйте свои чувства и признайте их. Если вы один, произнесите их вслух, физический акт выдоха дополнительно поможет вам успокоиться. Если у вас есть возможность уйти на одну-две минуты — обязательно сделайте это. Если такой возможности нет, ни в коем случае не разговаривайте ни с кем в течение первых секунд. Необходимо полностью сфокусироваться на признании собственных чувств. Если у вас есть возможность хотя бы на минуту закрыть глаза, сделайте это. После того как признаете наличие у себя мощных эмоций, начните медленно и глубоко дышать. Дышите до тех пор, пока эмоции не ослабнут. Это позволит вам начать восстанавливать внутренний баланс. Продолжайте глубоко дышать, и с каждым выдохом вам станет легче. И только после этого начинайте думать о том, что необходимо сделать для ликвидации нанесенного ущерба и выбора наилучшего выхода из создавшейся ситуации. Если вы запомните эти шаги и будете время от времени прокручивать их в голове, то очень скоро обнаружите, что в стрессовых ситуациях именно вы можете первым прийти в себя и начать действовать. Желаю вам всегда действовать рассудительно.

Сегодня мы узнаем о том, как справляться с неприятными задачами, будь то на работе или дома. Как бы мы ни любили свою работу, некоторые из наших дел бывают достаточно трудны и не всегда приятны. Как «замотивировать» себя на выполнение таких дел и «включиться» в выполнение сложной задачи? В психологии есть хорошее понятие «якорь». Это любая материальная привязка (музыка, цвет, слово, движение, ритуал), связанная для нас с определенным эмоциональным состоянием. При необходимости настройки на задачу мы «включаем» нужный материальный «якорь» —и вводим себя в соответствующее эмоциональное состояние. Самый часто используемый на практике «якорь» — музыка. Попробуйте четко привязать различную музыку к различным типам задач. По дороге на жесткие переговоры — тяжелый рок, при настройке на интеллектуальную работу — спокойная музыка без слов, а при настройке на отдых — что-то самое любимое и приятное и т. п. Хорошим «якорем» для включения в задачу может быть любая техническая, черновая работа. Как говорят художники, «прежде чем делать эскиз — наточи карандаши». То есть с помощью простого технического дела настройся на сложную работу. Будьте внимательны: если вы завели себе «якорь», лучше использовать его только по прямому назначению, старайтесь не «включать» его в других обстоятельствах. Если, например, кофе для вас является «якорем» на работу, и вдруг на отдыхе вы выпиваете чашку кофе — вы посылаете своему подсознанию сигнал «сейчас у нас работа!» и отдых становится менее эффективным. Многие менеджеры интуитивно это чувствуют и делят, например: «на работе — только кофе, на отдыхе —только чай». Потратить меньше времени и сил на раскачку поможет «метод швейцарского сыра». Попробуйте выполнять задачу не в логическом порядке, а в произвольном, «выгрызая» из разных мест маленькие кусочки — наиболее простые, приятные и т. д. Например, при подготовке отчета можно сначала подобрать иллюстрации, написать несколько наиболее простых и понятных для вас абзацев и т. п. Через некоторое время в вашем «сыре» образуется столько дырок, что «доесть» его будет совсем несложно. Есть еще один способ расходовать меньше сил при работе над сложными задачами — это «промежуточная радость». Разбейте работу на несколько этапов и за прохождение каждого этапа назначьте себе небольшую награду. Например, «за каждые две написанные страницы откусить кусочек шоколадки», «выпить чая», «прочитать анекдот» или «посидеть в социальной сети». Как правило, «маленькие радости» за каждый сделанный шаг мотивируют лучше, чем осознание будущих долгосрочных результатов. Такие маленькие награды самому себе позволят сделать более приятной самую сложную работу и выполнить ее в более сжатые сроки.

Вспомните, приходилось ли вам на работе чувствовать себя уставшим и измотанным, потерявшим всякий вкус даже к любимому делу? Если да, стоит задуматься о том, как организован ваш отдых и восстановление вашего энергетического ресурса. Обычно, перерывы на отдых в течение рабочего дня складываются стихийно. Отвлекся на несколько минут на интересную дискуссию в Интернете; позвонил знакомый - поболтал с ним; вышел покурить; закрыл глаза и помечтал; выпил чашечку кофе. У такого стихийного отдыха есть ряд минусов. В первую очередь - он неритмичен, а человек - существо биологическое, привыкшее к различным ритмам. Поэтому первый принцип, которого рекомендую придерживаться при организации отдыха в течение рабочего дня - ритмичность. Проще говоря, используйте небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Как правило, оптимальный режим - примерно 5 минут отдыха через каждый час. Длительность от часа до полутора - наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Инвестируйте время в эти пятиминутки отдыха, работа без них становится крайне неэффективна. Практикуйте «максимальное переключение». Чем сильнее будет переключение во время пятиминутки, тем лучше вы отдохнете и восстановите силы. Обязательно покиньте рабочее место, сделайте несколько простых физических упражнений. Это прекрасно восстановит ваши силы и энергию для работы! Если нет возможности выйти на улицу - пройдитесь по коридору. Если работали с людьми - побудьте в одиночестве. Если анализировали цифры - позвоните хорошему знакомому и обсудите что-нибудь эмоционально-приятное. Говоря об отдыхе, невозможно обойти стороной тему лени. Часто это нормальная защитная реакция нашего организма. Чистая лень - это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии. Сознательно принимайте решение: «Хочу лениться - и буду это делать». Без колебаний и угрызений совести. При соблюдении этих правил творческая лень станет неиссякаемым источником красивых идей, а также прекрасным отдыхом. Важнейшим способом отдыха и восстановления сил является сон. Не пожалейте на него 20-30 минут в послеобеденное время, и они окупятся гораздо более высокой работоспособностью. Чтобы отключиться от внешних помех, можно надеть наушники с любимой музыкой. Как правило, оптимальная продолжительность такого «микросна» - 10-15 минут. Развивая тему отдыха, необходимо остановиться на таком важном аспекте взаимоотношений человека и времени, как чистое «переживание момента». Перестаньте «бегать за временем». Когда вы управляете временем, ощущаете его как подвластный вам ресурс - вам гораздо легче выделить его на спонтанность, бездумное времяпрепровождение, творческую лень, созерцание природы и другие достойные занятия. Планируя время, важно помнить, что «наполненность», «насыщенность» времени, его «качество» - не менее важно, чем его чисто арифметическое количество.

Сегодня мы поговорим об управлении. В природе менеджмента, т.е. управления, по сей день остается много вопросов и решений. Руководители часто слышат от своих подчинённых информацию, которая не соответствует тому что управленцы видят. Сегодня гораздо важнее результат, который производит компания и ее сотрудники чем их процесс, который прямо влияет на тот же результат. Поэтому важный аспект успешного сотрудника, менеджера или руководителя компании - это ориентация на результат. Марк Де Турк - эксперт из Европы считает, что сотрудники делятся на два вида: первый - ориентированные на процесс, и второй - ориентированные на результат. К сожалению, статистика показывает, что первых гораздо больше, потому что наш ум имеет свойство фокусировать свое внимание на процессе, на рутинных задачах и прочих моментах, откладывая важные (как он считает), более сложные задачи, на потом. Поэтому важно находиться в состоянии осознанности и ежедневно определять, какого результата вы хотите добиться, что именно реализовать. Спрашивайте себя каждый день: "Что самое важное я сегодня должен сделать, чтобы получить максимальный результат?", пусть даже промежуточный, но осознанный результат. Марк лично предоставил консультации более, чем 200 ведущим компаниям в Европе, обучил более 4000 Правительственных чиновников, 15 000 бизнес-лидеров и оказал воздействие на финансируемые Евросоюзом проекты различного уровня. Среди его клиентов такие компании, как Mazda, Toyota, Renault, DHL, CISCO, HITACHI, Johnson & Johnson и многие другие. Успехов и Удачи! Евгений Евтухов

Сегодня мы поговорим с вами о Воде! Самом загадочном веществе на планете! Подумать бы, вода, которую мы ежедневно пьем, это самое долго изучаемое вещество на планете, в тоже время самое не понятное для ученых по сей день. Ее изучают биологи и физики, химики и геологи, социологи и психологи, казалось бы простое химическое вещество — h20, состоящее из двух химических соединений, двух газов, два атома водорода и один атом кислорода, а в ней столько секретов, что можно посвятить всю свою жизнь изучению воды. Тело человека состоит на 50 — 70% из воды, показатель колеблется в зависимости от возраста и веса человека. Потеря 11% воды требует медицинского осмотра, а 22% может привести к летальному исходу. Поэтому важно пить воду регулярно, а еще важнее, пить ее правильно. Так сколько же пить воды и как ее пить? Сегодня мы постараемся с вами ответить на этот вопрос. Вода усваивается на разных уровнях организма и разные органы ежедневно требуют определенную норму воды, легкие, сердце, кожный покров и самый главный наш — головной мозг. На каждый килограмм веса человека требуется около 35 мл. воды в день. То есть если ваш вес 70 кг, то вам необходимо выпивать 2.5 литра воды, если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь или ваша работа подразумевает физическую активность, то важно добавить к этому показателю еще пол литра, итого будет 3. Важно заметить, что речь идет именно о воде, так как соки, компоты и аналогичные напитки относятся к продуктам питания, и качество их усвоения отличается от воды. Так же питье содержащее кофеин (кофе, чай и тд.) обезвоживает организм и требует увеличения ежедневной нормы воды. Каждое утро важно начинать со стакана воды, желательно теплой, чтобы включить жизненные системы организма, так как за ночь организм потребляет около одного литра воды. Старайтесь пить стакан воды до приема пищи, а во время еды исключайте прием воды и по возможности других жидкостей. Если у вас выработалась привычка пить воду во время еды, ее можно изменить за 7-10 дней, если вы будете следить за помнить свою мотивацию. Это важно, потому-что наше пищеварение выделяет столько желудочного сока, сколько требуется для переваривания пищи, а потребляя воду, мы разбавляем эти кислоты и пищеварение затрудняется. Поставьте себе цель стать здоровее и исключите воду во время еды. После еды 1,5 часа ограничивайте прием воды, по той же причине. Установите себе напоминания в соответствии с вашим режимом питания, носите с собой бутылку воды, ставьте стакан с водой на рабочем месте и самое главное, пейте воду с удовольствием и благодарностью, это будет здорово подзаряжать и поднимать настроение. Мы с вами еще поговорим о воде в нашем эфире! Успехов и Удачи! Евгений Евтухов

Как вы думаете, в чем секрет успеха многих профессионалов и универсальных успешных людей? В четко выбранном направлении деятельности, а так же в умении концентрировать внимание на заданной цели, отсекая все отвлекающие факторы. Успехов и Удачи! Евгений Евтухов