Dech jako vědomý nástroj Breathwork česky Semináře, lekce, konzultace Víc info 737386811 anna@annazitko.cz annazitko.cz/dech

Láká tě breathwork? Chtěla bys začít používat dech jako vědomý nástroj? Prvně se nauč jak fungují fáze dechu, jaký mají účinky a pocity má tvé unikátní tělo. Ráda ti to vysvětlím a naučím osobně, pokud to s tebou rezonuje: annazitko.cz/dech Psát mi můžeš taky na Instagram.com/annazitko nebo na Facebook.com/annazitko Krásný den, krásná setkávání s duší v těle skrze dech ~ Anna Zítko

Miluju human design: jako nástroj pro poznání svého pravého já, to, jaká sem moje duše přišla být. To co je mým nejhlubším nejpřirozenějším projevem tady na Zemi. Svou mapu si vygeneruješ na https://annazitko.cz/humandesign Chceš poradit jak se na svou mapu dívat? Kde hledat vysvětlení na konkrétní otázku, kterou zrovna řešíš? Obrať se na mě anna@annazitko.cz nebo https://facebook.com/annazitko nebo https://Instagram.com/annazitko

Co způsobuje dech? Jaké jsou fáze práce s dechem? Nauč se přenést z mysli do těla. Poznej své skutečné já, schované pod ochrannou maskou ega, které vytvořila mysl pro tvé bezpečí. Registrace na live setkání 15.4. v Rychnově n/K https://annazitko.cz/dech

Znakování - technika pro zjednodušení komunikace s batolaty. Sdílím své znalosti a zkušenosti s mým dnes už tříletým synem za celé společné znakování. Co funguje a nefunguje, na co se připravit, jak ke znakování přistupovat. A jaké místo má znakování v uceléné pyramidě komunikace s děťátkem: 5 pilířů, které je potřeba brát jako stavební kameny, dohromady a v pořadí vždy odspodu -> tak dosáhnete doma nejhladší komunikace “beze slov” (děťátka). 1. intuice 2. pozorování 3. znakování 4. jednoduchá (a stále stejná) slova 5. věty Cíl? POMOCI DÍTĚTI NÁM ROZUMĚT A ŘÍCT NÁM SAMO CO CHCE POTŘEBUJE (tak abychom mu porozuměli) Otázky můžeš směřovat na Instagram, Facebook (stránka), mail. 🤎 Nádherný den tobě domů 🎊 https://www.instagram.com/annazitko https://www.facebook.com/annazitko e-mail anna@annazitko.cz

Rozhodování hlavou vs. srdcem. Aneb jak jsem objevila manifestaci - vědomé tvoření reality a jak jsem začala následovat intuici. Najednou všechna ta dřina ve prospěch změny jakoby se rozpustila. Jak jsem začala následovat intuici. A objevila jsem rozhodování srdcem-intuicí-v přítomnosti a jak pomoci hlavě-> rozpustit, rozostřit, důvěřovat. Nechat se vést-plout životem. 😌 anna@annazitko.cz https://instagram.com/annazitko https://facebook.com/annazitko

Původně text nahraný jen pro přepis do textu, ale když jsem to cítila jak plyne… Musí ven. K tobě do uší a hlavně do srdce. A pak - cokoli tě volá, udělej. A pokud uvnitř cítíš volání o pomoc jemně navést zpět k sobě, jsem tu. Prošla jsem si poslední rok velkým uvedením do spirituální cesty. Ztělesnění svého vyššího já, aktivování intuice, setkání s tělem, myslí a emocemi. Vím, že mám sílu, energii a zkušenosti - díky kterým tě teď po té nové neznámé stezce můžu vést za ruku. Protože jsem přesně tudy šla, jen pár dní, týdnů nebo měsíců před tebou. 🤍 Spojit se se mnou můžeš na Instagramu (annazitko), Facebook stránce (Anna Zítko - Spiritual Authentic) nebo v emailu anna@annazitko.cz Těším se na setkání. Anna

Poprvé vidím svou mapu Human design: “Tohle ale nejsem já!” - Proč? Povídání z brambor 🥔💦 Už jsi zažila své poprvé? Jestli ne, nebo už si to nepamatuješ —> https://annazitko.cz/humandesign a schválně jaké jsou pocity? První myšlenky? 🤩 Pokud chceš taky víc šuplíčků, můžu pomoct s francouzštinou a angličtinou. Na francouzštinu teď je dokonce 24h akce na šílené ceny ku mému 10 letému výročí od chvíle, která změnila mou francouzštinu… a mé francouzské já 😯 víc info najdeš na Instagramu - @francais.annazitko (dostaneš se tam i skrz můj osobní a původní účet @annazitko) https://www.instagram.com/annazitko Ke kurzu ve slevě rovnou: https://annazitko.mastermind.com/masterminds/42413 https://www.instagram.com/francais.annazitko

Spontánně natáčené zamyšlení nad tím, co mě učí život v roli maminky. Dnešní pohodová epizoda podcastu je o vlnách. O vlnách mateřství, o vlnách nálad, o vlnách života. Povídám si s tebou o osobním rozvoji, o mém pohledu na změny, vlny, které život přirozeně přináší.  NABÍDKA PRO MAMINKY MŮJ INSTAGRAM WEB ZÍSKAT SVOU MAPU HUMAN DESIGN POSLECHNOUT PODCAST SI MŮŽEŠ NA: SPOTIFY APPLE PODCASTS V podcastu Mateřstvím na vlně pohody mluvím o  mateřství vědomě, jednoduše a přirozeně v souladu se sebou i s děťátkem, o komunikaci s miminky a malými dětmi a jak jsem našla způsob si spolu rozumět i když ještě neumí mluvit a také o osobní rozvoji, kterým si díky roli mámy procházím.

Spontánně natáčené zamyšlení nad tím, co mě učí život v roli maminky.Human Design. Dvě kouzelná slůvka, která můžeš poslední dobou slýchat ze všech možných stran.  V dnešní epizodě se dozvíš kdy jsem se s Human Design setkala já, co pro mě znamená &  jaký pro mě má význam.NABÍDKA PRO MAMINKYMŮJ INSTAGRAMWEBZÍSKAT SVOU MAPU HUMAN DESIGNPOSLECHNOUT PODCAST SI MŮŽEŠ NA:SPOTIFYAPPLE PODCASTSV podcastu Mateřstvím na vlně pohody mluvím o  mateřství vědomě, jednoduše a přirozeně v souladu se sebou i s děťátkem, o komunikaci s miminky a malými dětmi a jak jsem našla způsob si spolu rozumět i když ještě neumí mluvit a také o osobní rozvoji, kterým si díky roli mámy procházím.

Spontánně natáčené zamyšlení nad tím, co mě učí život v roli maminky. Stres, vypjatá situace, náročný den. Každá maminka to zná. Během dne nastane situace, kdy už je toho na tebe prostě moc. Máš pocit, že každou chvíli vybouchneš, zakřičíš, nebo uděláš něco, čeho budeš následně litovat? V dnešní epizodě přicházím s tématem, které podle mého ocení každá maminka a to: 5 TIPŮ na rychlé uklidňující techniky.  EBOOK: UKLIDŇUJÍCÍ TECHNIKYNABÍDKA PRO MAMINKYMŮJ INSTAGRAMWEBPOSLECHNOUT PODCAST SI MŮŽEŠ NA: SPOTIFYAPPLE PODCASTSV podcastu Mateřstvím na vlně pohody mluvím o  mateřství vědomě, jednoduše a přirozeně v souladu se sebou i s děťátkem, o komunikaci s miminky a malými dětmi a jak jsem našla způsob si spolu rozumět i když ještě neumí mluvit a také o osobní rozvoji, kterým si díky roli mámy procházím.

Zjistit jestli jsi ty nebo tvé dítě“ten případ, který popisuji v dnešní epizodě” - tedy jestli je tvou vnitřní autoritou podle human design tzv. emocionální vlna můžeš ode dneska zjistit na mých webových stránkách! https://annazitko.cz/humandesign

Nádherný den a vlastně celý nový rok 2022! Vítej zpět nebo spíš bych měla říct vítám sebe zpět tobě k poslechu 🙋‍♀️🤩 Každopádně už teď se těším, co nás spolu tady tento rok čeká, protože tuším, že to bude velké ! 🤎 Jak cítíš tento rok u sebe ty? Bude náročný nebo úžasný? Pokud cítíš, že nastává čas na změnu, nebo se prostě jen dál chceš sama sebe posouvat vpřed a mateřství si víc užívat, lépe si rozumět s děťátkem a prožívat naplněný život maminky, věřím - a ze srdce si přeji - aby tě i třeba právě tento můj podcast na tvé cestě mateřstvím provázel.Ať záříme!💫ÁňaNapiš mi: anna@annazitko.czStáhni si: Nejčastější chyby komunikace s děťátkem

Jednoduchou změnou k vytouženým výsledkům! Tak nějak by zněl titulek ke větě, která má velkou moc změny v tvé životě. Ať už je to uklizený domov o Vánocích nebo pohodovější mateřství a porozumění s děťátkem ❤️ Jak se ti dnešní epizoda líbila? -> anna@annazitko.cz Nový program na advent:https://annazitko.cz/kalendarhttps://annazitko.cz/advent

Jak pracovat se vzdorem? A co jsme se teď na tom s malým naučili o zpracování emocí? O tom je dnešní díl podcastu Mateřstvím na vlně pohody. Těším se na dojmy a uvědomění z dnešní epizody, které mi opět můžeš psát jak do mailu anna@annazitko.cz nebo na Instagram @annazitkoDo adventní přípravky se stále můžeš ještě přihlásit, i když už jsem dnes zveřejnila předposlední úkol. Všech pět kroků ke svým kouzelným Vánocům, ve kterých se  budeš cítit dobře hlavně ty sama, můžeš udělat i dodatečně. Nicméně pokud stihneš všechny úkoly splnit do pondělí dopoledne (12:00) můžeš se ještě zařadit do slosování soutěže! 😍Přihlásit se můžeš zde: ANNAZITKO.CZ/PRIHLASITTěším se na tebe a zatím se (do příště) opatruj!Áňa ✨

Přístup k pěti krokům ke tvým kouzelným Vánocům získáš tudy:https://annazitko.cz/prihlasit Přímo do skupiny se dostaneš tady: Cesta šťastné mámy - adventní přípravka.Budu ráda, když mi napíšeš, co si z dnešní epizody odnášíš za uvědomění do mailu: anna@annazitko.cz nebo na Instagram: @annazitkoMěj se nádherně!Tvoje Áňa

Blíží se zima a vánoční přípravy. Začíná se mnohem dříve stmívat a cítíme se mnohem častěji unavené. Vzdorovat nebo tomu jít naproti? Pojď se se mou dnes naladit na sebe a své potřeby. A třeba ti pomůžu objevit  a uskutečnit ty nejkouzelnější Vánoce ze všech. Konečně. Konečně takové, které si užiješ - ty! Ne děti, manžel, rodina... Ale ty! Nech se pozvat k sobě domů.Bližší podpora - "intenzivní" týdenní přípravka už od 20.11. ve Facebookové skupině Cesta šťastné mámy.Pravidelná dávka inspirace a jako bonus dárečky i zákulisní informace, které nikde jinde nenajdeš: vstup do mé emailové komunity a nech se rozmazlovat. Nebo si rovnou stáhni dárek a přestaň chybovat, začni si rozumět s děťátkem a vyhni se zbytečně vypjatým situacím: Nejčastější chyby v komunikaci s děťátkem.Ráda se s tebou také potkám například na Instagramu @annazitkoJak se ti dnešní epizoda líbila a co si z ní odnášíš? --> těším se na zprávu anna@annazitko.cz nebo můžeš vyplnit formulář na webu. 

Naučit děťátko chodit na nočník a odložit tak plenku. Jak se to podařilo nám? O tom je dnešní povídání, ze kterého si věřím odneseš spoustu inspirace i k vám domů 😊 Těším se na uvědomění a myšlenky, které si z dnešní historicky nejdelší epizody odnášíš i na vaše vlastní zkušenosti a úspěchy 🤍 📩  anna@annazitko.cz (Mail)📷 @annazitko (Instagram)Ráda bys pravidelnější dávku inspirace a prostor pro vzájemné sdílení v bezpečí podobně smýšlející komunity? Přidej se do nově vznikající skupiny Cesta šťastné mámy.Nechceš, aby ti unikla další epizoda nebo jiná novinka, kterou vydám? Zvu tě do mé e-mailové komunity žen, které chtějí o všem vědět jako první a ještě k tomu navíc získat hodnotné i zákulisní  informace navíc. 😉

Kdo neznáte pocit, že se vám do něčeho nechce? Ať už je to něco nevyhnutelného (povinného zvenčí) anebo i překvapivě u úkolů, které jsme si sami naplánovali? Co nad tím zkusit dnes zapřemýšlet jinak a najít způsob, ve kterém se budu cítit dobře a nebudu úkol dělat s nechutí? Dnes o jednom mém novém myšlenkovém pochodu okolo mytí nádobí 🙋‍♀️Dej mi vědět, u jakého úkolu se tohle nejčastěji stává tobě a jestli máš nějakou svou vychytávku. Ráda vyzkouším 😍 ↪️anna@annazitko.cz ☀️@annazitkoNovinka dnes spouštím možnost přidat se do FB skupiny, kam budu přidávat praktické tipy k jednotlivým tématům, pro ty, které chtějí jít do akce a něco opravdu dělat proto, aby  se staly Šťastnou mámou ✨ a nechaly se unášet mateřstvím na vlně pohody tak jako zní název tohoto podcastu 😍

V dnešní epizodě jsem pro tebe nachystala dva tipy na to jak využít vanu ke zlepšení tvého mateřství. První se bude hodit hlavně maminkám s miminky, které je skoro na krok nechtějí pustit (někdo tomu říká “separační úzkost”). Druhá je pro maminky větších miminek (batolat), která třeba nechtějí vypnout vodu nebo přestat cákat vodu ven. Prozradím ti v něm tři kroky, jak se domluvit s děťátkem na ukončení nějaké činnosti - ty chceš a ono ještě ne. Můžeš jí pak samozřejmě využít i jinde než ve vaně. 😊🙋‍♀️Přihlašování do on-line programu pro unavené a/nebo nejisté mámy otevřeno do 22.10. na tomto odkazu: Začni si užívat mateřství za 30 dní (link: https://annazitko.cz/program)Těším se na tvé postřehy a nové zkušenosti. Jsem tu pro tebe: anna@annazitko.czOpatrujte se!Áňa

V dnešním povídání ti prozradím, jak jsem si představovala odpočinek s miminkem před narozením a jak to bylo doopravdy. Dozvíš se, co se změní a nad čím je dobré se zamyslet, pokud se cítíš unavená a odpočinek ti chybí. Připojím taky jednu konkrétní metodu odpočinku, kterou s miminkem zvládneš (téměř) kdykoli - věřím, že tě překvapí svou jednoduchostí stejně tak, jako překvapila mě.Líbila se ti epizoda? Chtěla bys víc inspirace, jak se cítit jako máma méně unavená?Budu ráda, když mi napíšeš: anna@annazitko.cz nebo když se rovnou přidáš k mé e-mailové komunitě podobně naladěných žen (skrz tento link k tomu dostaneš i dárek🤩)

Dnešní epizoda volně navazuje na tu předminulou, pokud je termín bezplenkové komunikační metody pro tebe úplně nový, mrkni na 1.díl”Co je bezplenková komunikační metoda?”😊 Tam se více věnuji tomu, co to je (a co není) a jaké plenky je vhodné k této metodě používat. Dnes jdeme víc do hloubky tohoto přístupu k hygieně miminek a povíme si hlavně o tom, jak vůbec poznat, že miminko potřebuje a co vám pomůže si přitom rozumět - kdy má ještě vydržet a kdy už může.Co říkáš na tuto metodu přirozené hygieny miminek a láká tě ji vyzkoušet? Napiš mi e-mail na anna@annazitko.cz nebo na Instagram @annazitko.Pokud chceš jít v komunikaci s děťátkem, které ještě neumí mluvit, ještě dál, stáhni si zdarma průvodce: annazitko.cz/chyby Těším se na společnou cestu! Áňa ✨

Co si budeme povídat, někdy nám to mateřství přihraje pěkné výzvy. Situace, které bychom nejraději už měli co nejdřív za sebou. Nebo z nich aspoň utekli co nejdál. Dítě nás ale potřebuje, máma je pro něj stěžejní opora, bezpečný přístav. A tak o to víc, i v těch vypjatých emocích, potřebuje mít vedle sebe mámu, která ho podpoří, pomůže mu emoci zpracovat a postupně se uklidnit. Jak to ale jako máma mám ustát? O tom je dnešní povídání. 😊Budu ráda, když mi napíšeš, co pomáhá v takových situacích tobě a jakou novou myšlenku si z dnešní epizody odnášíš a vyzkoušíš. ✨Nádherný den,Áňaanna@annazitko.czhttps://annazitko.cz/chyby  

Moje aplikace bezplenkové komunikační metody (zkr. BKM) Co je v ní podle mě nejzásadnější? Co mě překvapilo? Opravdu je to o tom, že je dítě bez plenky? Jde to vyzkoušet i s jednorázovými plenkami? Nechce se mi pořizovat nic speciálního, co když nám to doma nepůjde? I na to najdeš odpověď v dnešním povídání. :)Chceš více inspirace k tématu komunikace s miminkem, ať už s plenkou nebo bez? Stáhni si průvodce nejčastějšími chybami a přidej se tak k mé VIP emailové rodince maminek, které to chtějí doma s miminkem jinak - ve společném porozumění a důvěře. Dozvíš se tam i zákulisní informace a bonusy, které jinde nerozdávám. - Přidej se na https://annazitko.cz/chybyPostřehy, uvědomění, doplňující otázky a nejasnosti, které tě při poslechu napadly? Sem s nimi - moc se na ně těším!! --> Napiš mi mail nebo mi Napiš mi zprávu na Instagramu. Těším se za týden!S láskou, Anna

Jak  jsem přišla na to, že budu s miminkem komunikovat? V dnešní epizodě sdílím svůj příběh, který mě dovedl k začátkům rozvíjení komunikace s malinkými dětmi.Jak to máte se vzájemným porozuměním doma vy? Rozumíš svému miminku/ batoleti nebo vám to občas drhne? Napiš mi na anna@annazitko.cz nebo na Instagram @annazitkoChceš komunikaci doma zlepšit? Stáhni si průvodce nejčastějšími chybami a zlepši ji hned od zítra. 😊https://annazitko.cz/chyby

Krásný den, dnešní epizoda je záměrně kratší, protože se dotýká trošku těžšího tématu. Takže méně slov a více prostoru k přemýšlení. 😊Je o očekávání, “měla bych” a pocitu “nechci to udělat, protože někdo čeká, že to udělám.”Těším se na tvé myšlenky, co si z dnešní epizody odnášíš - napiš mi je třeba rovnou do e-mailové schránky anna@annazitko.cz

V dnešní epizodě se podíváme na přítomný okamžik = chvíle, ve které si snadno a přitom “za pochodu” odpočineme a dobijeme baterky. To myslím ocení každá máma. 🤩  A povím ti jednu techniku,  jak se do přítomného okamžiku snadno dostat, o které jsi ještě určitě neslyšela a je hlavně velmi snadno proveditelná! 😊Budu moc ráda, když mi napíšeš, jak se ti dnešní povídání líbilo. Piš  na e-mail anna@annazitko.cz nebo na Instagram @annazitko ✨

Minule jsme se bavili o emoci vzteku. Dnes půjdeme s emocemi víc do hloubky, i když vlastně zjistíš, že nakonec zastak hloubkové zkoumání nepotřebují. :)Odkazy zmiňované v podcastu:Emoční škály: např. David R. HawkinsJoe Dispenza, O emocích: https://youtu.be/0AsGxWFD7pk

Není čas ztrácet čas aneb když už jsem to zkusila, tak bych si to neměla nechávat pro sebe - láká mě forma mluveného slova a poslední dobou mi moc pomáhá poslouchat myšlenky a uvědomění dalších lidí. A tak když jsem sama sama došla nějakého uvědomění, řekla jsem si, že bych si to neměla nechat pro sebe a poslat to do světa. Tak ať slouží 🙏 

Krásný den, tak je to tu! Mám obrovskou radost a zároveň i trošku strach, že své myšlenky jdu takto poslat do světa. Jsem doma, maminka s 1,5letým zkoumálkem a tak nahrávám epizody ve volných chvilkách, v prostředí a podmínkách, ve kterých zrovna jsem, když se naskytne chvilka klidu. Tak i tento úvodní díl vznikl venku za chůze s kočárkem. Snad tě nebude drobné pozadí rušit, pokud ano, napiš mi prosím a já to zkusím vyřešit. Děkuju 🙏 Užij si svou chvilku klidu pro sebe!