這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在這個快速變化的時代，我們的注意力比以往任何時候都更容易被分散。今天，我們帶大家回顧超實用的兩集內容：EP129〈用清晰的思緒，拿回生活裡的主控權〉和EP59〈停止流失寶貴的專注力，專心過好眼前人生〉，就是要來告訴大家，如何重新找回並鍛鍊我們最寶貴的專注力。 在EP129中，劉軒和當時的製作人Keira 深入探討了一個現代症候群：注意力缺乏特質（ADT），而它又是如何在我們毫不知情的情況下，影響我們的工作效率和生活質量。 在EP59中，兩人則是要來提醒大家，在被各種事情拉扯的今天，我們怎麼能讓自己的注意力不那麼容易就被搶走。從反思多工處理的真實效率到實踐更有效的專注策略，這一集將引領你思考「專注力經濟」的浪潮，並重新在紛擾的世界中找回專注的力量。 ＊延伸推薦：Pick Up Limes 官網👉 https://soundshine.pse.is/5mxgjl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在我們的生活和工作中，經常面臨著壓力和挑戰，你有沒有想過要如何提升自己的抗壓性，同時還能把好運拉進你的生活呢？ 在今天的兩集精選內容是：EP46〈別輕信腦中雜訊，如何專注在眼前這一刻〉，主持人劉軒與當時的製作人Keira一同探討，即使在壓力最大的時刻，如何依舊保持心智韌度？讓自己能夠聚精會神，屏除腦內雜念，發揮實力。 而另一集EP41〈幸運心理學—打造能迎接幸運的身心環境〉中，我們則是來聊聊「幸運」這件事。很多人以為幸運是天上掉下來的，但你知道嗎？其實好運也是可以被創造的。透過改變心態和行為，你會發現，好運將會越來越容易出現在你身邊。 不管是想要提升自己的心還是想要更多好運，關鍵都在於，我們自己怎麼去調整心態和採取行動。從內心變強大到外在吸引好運，一切都能掌握在我們自己手中。 準備好了嗎？一起打開好運的大門吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀軒言文創線上課程【我的運氣我決定】 升遷、加薪、脫單都好難，為什麼幸運的都是別人，總是輪不到自己？🥲 我們以為命運是出生就決定好的，但回想過去，我們都可以反省自己「如果那時（怎樣怎樣）就好了」，可見好壞都源自心態與選擇。 跟著劉軒一起從「正向心理」、「大腦調頻」、「人際關係」三大面向，有系統的調整心態與行為，幸運其實無所不在，改變的機會就在自己手中。 由此購課👉 https://soundshine.pse.is/5m4bnv ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 不幸並非無法避免，轉念其實可以助你轉運， 只要換個角度思考，逢凶化吉從來不是難事！ 透視你的心理盲點，由此購書👉https://bit.ly/3HsL9dF

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 農曆年假結束，許多上班族在開工的第一天可能會感到焦慮和倦怠，甚至有轉職的念頭，但同時，卻又害怕跳出舒適圈。 今天的節目內容，將幫助你重新找到方向和動力。透過精選出EP77〈面對抉擇，該聽心，還是聽腦？〉和EP63〈此刻開始，讓自己人生少點後悔〉，我們將探討如何在聽從內心聲音與理智分析之間找到平衡，以及如何從過去的後悔中學習，讓我們的人生更少遺憾。 無論是在職場上還是生活中的每一個決定。讓我們一起用一種全新的心態迎接挑戰，並從每一次的選擇中學習和成長，讓這一年更加充實，不留遺憾！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚本集選書： ⭐️《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》 由此購買👉 https://soundshine.pse.is/5lekks ⭐️《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 由此購買👉 https://bit.ly/3itMLa6 ⭐️《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 由此購買👉 https://bit.ly/3a2ufRh ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣想要分享您的故事與聲音嗎？ 歡迎錄語音或寫信到我們的聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在今天的節目中，我們將來帶大家回顧過去兩集劉軒與Cardin的精彩對談系列：EP89〈年初身心大清掃，人生整理歸納術〉和EP84〈家人、伴侶間，如何成為彼此的神隊友〉。 Cardin在節目中分享了她獨特的收納術，不僅僅是物理空間的整理，更進一步談及如何讓環境對我們的身心產生正面影響，她也更進一步分享一系列實用的建議，從深度工作力的提升，到用植物為生活空間帶來平靜，從外到內進行全面的大掃除。 另外，劉軒與Cardin也討論了家庭成員間的互相支持和溝通。在日常生活中，面對家庭成員的期待和協助，應該如何避免誤解和批判，並學習如何成為對方的堅強後盾。 希望在這個年節將至的時候，透過這集的回顧內容，可以幫助大家無論是在個人生活空間的管理，或是與家人、伴侶間的互動溝通上，都能成為更好的自己，展開新的一年！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在今天的節目中，我們將重溫EP50〈為何總覺得自己不夠好〉和EP73〈生活平順，為何內心依然感到不安？〉在這兩集中，主持人劉軒與當時的製作人Keira一起深入探討了心靈的隱秘角落。 為什麼我們有時候，內心總是會有著隱隱的不安和焦慮，或是甚至無論自己做了多少努力，還是會覺得自己「不夠好」？那些潛藏在我們內心深處的「自我制約信念」（Self-limiting belief），是如何影響我們的自我認知呢？ 同時，我們也探討了即使在外表平靜的生活中，為何我們的內心仍然會感受到那不安與焦慮的波動。 透過兩人的對話，我們共同探索了情緒不安全感的根源，以及談討克服的方法，透過心理學策略找到心靈的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在這個寒冬時節，有時候，我們的心情似乎也會跟著天氣一起下沉，不知不覺就陷入了自我批判的漩渦。而在今天節目中，想帶大家回顧的，就是EP15「練習接納自己，停止自我內耗」和EP17 「如何面對負評，兩步驟讓批評變成養分」。 在這兩集中，劉軒和當時的製作人Keira聊到，如何把自己從「自我批判」的狀態中給拉出來，並擁抱self-compassion的力量，善待自己，並學會如何面對那些難以吞下的負面評論，從中找到成長的機會，而不是讓它們成為心靈上的重擔。 要知道有很多時候，我們所受的苦，往往是出自於，我們沒有溫柔地對待自己。 希望在冷颼颼的日子裡，可以透過這些溫暖心靈的小知識，幫助大家更愛自己，別因為他人的負評、或甚至是自己給自己的負評，而消耗了內心的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF

今天，Cardin再度來到節目上，來分享她在睽違半年後，終於回到家鄉的感動。 自從意外決定從此留在美國生活後，Cardin幾乎每天想念著台灣，以及過去的生活點滴。也因為這樣，當她這次終於回到台灣，在一下飛機的那一刻便不禁喜極而泣。 從抵達機場的淚水到重溫台灣生活的美好，Cardin將娓娓道來，這次短暫的回鄉，是如何喚起她對家鄉的深刻感情——從與家人團聚的溫暖，到與老朋友們輕鬆地用母語交談的暢快，再到台灣美食的慰藉和生活的便利，Cardin深刻地體驗和珍惜台灣的一切， 讓我們一起跟著Cardin，細細地來感受家鄉的美好和溫暖，也藉此找到新的自我理解和迎向未來挑戰的動力。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚌【時雨中學】 學區不糾結　孩子升學新選擇 時雨完全中學｜六年一貫、可申請住宿、全方位教學 官方網站👉 https://www.syjh.ntpc.edu.tw/nss/p/index 招生報名網站👉 https://www.syjhntpc.com/

在這一集節目，我們邀請到「AI高效學習家」黃博駿 Leo 來為我們分享，他是將AI從潛在的威脅轉化為強大的夥伴，幫助提升工作效率、創新思維，甚至實現財務目標。 僅僅一年前，Leo還是一位AI領域的新手，但他憑藉著堅定的決心和每天投入超過14小時的自學，迅速成為該領域的專家，甚至立下了「用ChatGPT一百天賺百萬」的大膽目標。 想了解Leo是怎麼做到的嗎？那就別錯過這集內容囉！一起來探索如何運用AI成為實現目標的夥伴，而非搶走飯碗的敵手。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你可以在以下社群平台找到關於Leo與AI學習的相關資訊： ⭐️Instagram：https://theirleo.pse.is/5jmsxq ⭐️Tiktok：https://theirleo.pse.is/5jmsz3 ⭐️Youtube：https://theirleo.pse.is/5jmsuc ⭐️LINE 匿名社群：https://theirleo.pse.is/5jmsnw ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF

在這一集與《經理人》Podcast聯合播出的節目中，劉軒接受《經理人月刊》總編輯齊立文的專訪，談談他是如何看待工作與成就，以及重新定義「成功」的見解。 過去，劉軒以繁重的工作量來衡量成功，但隨著時間的推移，他開始質疑這種定義。這次專訪中，他將談論到工作忙碌是否真的等同於成功，以及幸運人士的兩大特質：開放思維和建立良好人脈。 劉軒強調，工作和生活應是動態平衡，鼓勵聽眾尋找自己的熱情並創造有意義的生活。這集節目將啟發你重新思考生活和職業目標，找到真正的幸福和滿足。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙經理人月刊 1月號/2024 第230期 （內有劉軒專訪，精彩內容分享，不容錯過👉 https://bookstw.link/5jfjep 🤩Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼 購書由此去👉 https://bookstw.link/5jfgpf ⚾️直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學 購課由此去👉 https://go.hahow.in/soundshine/20

在最新一集的How to人生學中，「敏迪選讀 Mindi World News」的創辦人敏迪，來到節目上，與我們深入討論了國際新聞背後的複雜性與重要性。 相信有在關注國際新聞的聽眾們，一定不會錯過非常受歡迎的Podcast節目《敏迪選讀》，敏迪以獨特的視角和生動的敘事，將複雜的國際事件，轉化成簡單易懂又引人入勝的「八點檔」。 於是，我們會開始發現，其實無論多麽複雜的事件，最根本其實都是「人的故事」。 這集的訪談，僅是一次關於理解新聞和資訊的對話，更是對「什麼是善」的深刻思考。你的「恐怖組織」可能不是我的「恐怖組織」，你的「善」可能與我的「善」不同。 在這個紛亂的時代，讓我們一起學會透過同理心來理解和尊重彼此的差異，「不當世界的局外人」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚敏迪《不當世界的局外人：當世界充滿變數，你需要不被帶風向的國際識讀力》 ｜博客來👉 https://bookstw.link/5j7u6w ｜誠品線上👉 https://eslite.me/5j7ucb ｜讀墨 Readmoo 👉 https://pse.is/5hyvxd ｜momo購物👉 https://pse.is/5hyvv

在這一集的How to人生學，我們邀請到食物文化合作社（Food Culture Collective）基金會的創辦人 柯沛如。 沛如在大學畢業後，因為罹患免疫系統疾病四處求醫，直到搬去舊金山灣區研究食物療法，意外地被食農業者療癒了疲憊的身心。她看見食物背後每個閃閃發亮的人，和他們讓這世界更美好的故事，因此在美國創辦「食物文化合作社」，促進共好、多元、再生的食農文化。 2019年，沛如更入選為「14個改變食物的女性」（The Food Tank’s 14 Women Changing Food Around the World）。 今天，她將與我們分享她的新書《用愛發酵：和食物對話，從我到我們的療癒之路》，深入探討食農文化的魅力，以及如何透過「食物」來愛自己。 ＊瑪布隆農場 臉書粉專頁面 👉 https://pse.is/5hywjw 相關介紹 👉 https://pse.is/5hywpk 👉 https://pse.is/5hywrt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚** 柯沛如《用愛發酵：和食物對話，從我到我們的療癒之路》** ｜博客來👉 https://bookstw.link/5hyvtq ｜誠品線上👉 https://eslite.me/5hyvze ｜讀墨 Readmoo👉 https://pse.is/5hyvxd ｜momo購物 👉 https://pse.is/5hyvva

這一集，我們非常榮幸地邀請到謝文憲（憲哥）來到How to人生學，與我們分享他的人生哲學。 憲哥具有超過30多年的跨領域職場經驗，他從不怕勇敢嘗試、不怕跨出舒適圈，當過房仲、做過人資、也開過餐廳、拍過電影、電視節目，他的廣播節目還入圍過金鐘獎。 當然，他最眾所皆知的身份，是業界內首屈一指的企業講師和暢銷作家。 今天，憲哥將分享他全新改版的暢銷經典《人生準備40%就先衝》，揭示了在「衝」與「不衝」之間做出決策的策略，講述了如何在面對工作、創業、或新挑戰時，即使只有40%的把握，也要敢於邁出第一步，才能掌握良機，活出最精彩的人生。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚 謝文憲經典著作全新改版《人生準備40%就先衝》 ｜博客來👉 https://bookstw.link/5hpxxe ｜誠品線上👉 https://eslite.me/5hpsxh ｜momo購物 👉 https://pse.is/5hpxyu ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒**【AM:PM 早安:晚安筆記本】 ** 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF

迎接2024年的第一天，在本集How to人生學，劉軒一家四口首次合體，一起回顧這峰迴路轉、充滿驚奇的一年。 首次參與錄製的川川 Lucas，也特別分享他過去半年來的心情起伏，以及對台灣的思念。 此外，一家人更深入探討，如何在不斷「計劃趕不上變化」的全新生活中，學會放下執念，並學會應對所有意料之外的挑戰，從中發現自己比想像中更強大。 這集的Podcast不僅記錄了一家人的笑聲和混亂，更是他們的凝聚力與心靈成長的見證。 Happy New Year！跟著劉軒一家人，帶著滿滿期待，共同邁向2024吧！ Nothing is impossible！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

這一集節目，我們有幸邀請到深受喜愛的古典音樂評論家、廣播節目主持人及作家 焦元溥。 他出版了非常多本音樂賞析和評論的著作，包括：《樂來樂想》、《聽見蕭邦》、《樂之本事》、《樂讀普希金》，還有創作過程橫跨多年、集結上百位鋼琴家訪問的大作：《遊藝黑白：世界鋼琴家訪談錄》。 焦元溥不但對音樂有深入的了解， 他還對音樂背後的故事充滿好奇，更知道如何洞悉音樂家的內心世界。 在這次充滿洞察力的對話中，焦元溥不僅揭露了他鮮為人知的一段童年故事，講述了自己是如何在小學老師的鼓勵下，克服口吃，並點燃了對古典音樂一生的熱愛。 此外，他還分享了創作《遊藝黑白》這部作品時，與波蘭鋼琴大師 齊瑪曼（Krystian Zimerman）的珍貴交流，以及在主持人劉軒的即興提問下，信手拈來分享了關於已故鋼琴鬼才 顧爾德（Glenn Gould）的趣聞。 這次的訪談，不僅為古典音樂愛好者帶來了一次視聽盛宴，也為對生活故事感興趣的聽眾提供了深入的洞見。焦元溥的豐富經歷和獨到見解，再次證明了音樂不只是聽覺的藝術，它更是一種深入靈魂的語言。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍🏫【焦元溥的 37 堂古典音樂課】 你不需要有任何音樂基礎，只要有一顆好奇的心。 從巴洛克時期到現代的交響樂曲與音樂家，並從歷史與地理做剖析，進行古典音樂巡迴之旅； 同時也對鋼琴、小提琴等各式樂器有更深入的認識。 跟著焦元溥老師，由淺入深的進入古典樂世界 👉 http://go.sat.cool/5h8yax ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計，將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1

🌟祝大家聖誕節快樂🎅🏻 在本集節目中，Cardin坦誠地分享，移居美國後這段時間她的心情起伏——從面對各式突發挑戰的心情、對台灣的想念以及期待能夠在年底回家一趟，以及最後，因為聖誕樹而帶給她的心境轉變🎄 這是一個關於愛、家庭以及如何在新環境中找到自己位置的故事，充滿深刻的情感和真摯的反思。 一起在這個特殊的節日時刻，與家人一起來聽劉軒與Cardin分享的聖誕節故事，感受節日的溫馨與家庭的力量❣️ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集節目由【克寧晚安奶粉】 贊助播出 克寧晚安奶粉 ✅100%食物助眠概念 ✅讓你自然而然生成睡眠因子 ✅潔淨標章8大不添加 ✅用最自然的方式幫助入睡 🎁現在即可到Momo 下單 👉 https://reurl.cc/97zVgj

在這一集的節目中，我們有幸邀請到特別嘉賓郭彥甫，一位從閃耀演藝圈到才華橫溢的畫家。 或許你還記得他與雙胞胎哥哥郭彥均組的團體2moro，也記得他曾出演過的許多廣告和戲劇作品。但你可能不知道的是，隨著時間的推移，彥甫逐漸發現自己的真正熱情，並非在鎂光燈下。 於是，在不到10年前，彥甫做出了一個重大的決定，他放棄了高薪的演藝收入，決心要成為一位畫家。 在這次深入的對話中，彥甫分享了他從演員轉型為畫家的心路歷程，探討了藝術創作的真諦和生活與身份的反思。他的故事不僅是關於夢想和熱情的追求，更是關於如何為自己打開新的世界，從中找到真正的自我。 讓我們一起聽聽郭彥甫的故事，發現那份屬於我們每個人的熱情和可能。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要感受郭彥甫繪畫的張力嗎？請別錯過他的首次個展！ 郭彥甫 首次個展【場上的演員】 展覽日期｜2023.12.16 – 2024.2.17 展覽地點｜双方藝廊D2,D3 （台北市中山區北安路770巷28號） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 ・引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ ✨前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6

這一集的節目來賓，非常驚喜的，正是主持人劉軒的女兒千千Liv。這次的訪談完全是一場意料之外、但無比真誠的父女對話。 無腳本、也無預先準備，Liv大方地分享了她對於在美國的新生活、適應新學校，以及兩地教育系統差異的看法。 她的獨到見解和成熟態度，讓這場對話成為了一次難得的聆聽體驗。 這集Podcast不僅展現了Liv的成長與成熟，也反映了劉軒作為爸爸的自豪和支持。而聽眾朋友們也將會從千千的話語中，感受到一個13歲少女對生活的深刻洞察，以及面對人生轉折點時的智慧與堅韌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡妙蒜工作室《布朗克：學習嘉年華》數字・注音輕鬆學習組 點燃興趣｜主動學習｜建立習慣｜「太好玩所以不小心學會」 的啟蒙工具 每組含數字、注音兩大主題的繪本、遊戲本、遊戲卡牌及精美海報 ️⭐️ 早鳥期間65折優惠價：1,580元（原價2,440元） ⭐️ 火熱集資至12月28日！請大家儘早把握🙌 ⭐️ 劉軒粉絲專屬折扣碼：「xuantheman」（結帳輸入現折100元） ⭐️ 了解更多及購買 https://r.zecz.ec/e6nN 有任何問題歡迎私訊：Garlic Crush Studios妙蒜工作室FB粉專

在【翻轉起跑線】系列的第四集，我們邀請到了「閱讀前哨站」以及超受歡迎Podcast節目《下一本讀什麼？》的創辦人瓦基，來與我們一起探索如何用筆記和閱讀來革新思維模式。 除了帶領我們深入了解他如何選擇和分析書籍，瓦基還將細談他最新的課程——《卡片盒筆記實戰課》。這門課程基於德國社會學家Niklas Luhmann所創的「Zettelkasten」筆記方法，瓦基將進一步解析如何用這種筆記法來組織思維，增進學習效率。 無論你是學生、專業人士還是終身學習者，相信這一集的內容都會對大家非常受用！ 💡同場加映：瓦基與Heptabase創辦人詹雨安的專訪分享 👉 https://pse.is/5g4xyn ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 瓦基的《卡片盒筆記實戰課》 資訊超載時代必備！最強知識管理系統——卡片盒筆記法 8大章節，濃縮瓦基實戰精華，幫你挑除繁雜的干擾，只留下你最需要的核心架構及完整策略！ 從核心概念、建立筆記、數位軟體實操，廣泛應用在各領域情境，提案、簡報、心得、創作、論文通通適用，有效解決知識焦慮，創建你的靈感庫！ 課程頁面 👉 https://pse.is/5g4xae 優惠 200 元折扣碼：XUAN200 使用期間：至 2024年 1月 11日 （兌換折扣碼後，須於 30 天內使用） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⭐️下單倒數最後一天⭐️ 🎁 想在聖誕節聚會上玩得開心？或還在苦惱要送孩子什麼聖誕禮物？ 軒言文創 x 妙蒜工作室的熱門桌遊商品，推出限量的超優惠聖誕組合，快來選購🙌 https://www.garlic-crush.com/pages/2023xmasgift 🎅 特價只到12月15日週五午夜！只剩一天！趕快下單吧！ 我們將在12月18日統一出貨，確保您在聖誕前收到禮物，與親友共度一個難忘的聖誕節🎄

在「翻轉起跑線」系列第三集中，我們將與大家分享一個非常特別的親子故事。 Jerry和他的大兒子Laurence，是一對共同經歷了不少風雨的父子。Jerry曾因工作原因與孩子們分隔兩地多年，雖然他時常透過遠距離關懷來照顧孩子，但內心敏感且細膩的大兒子Laurence，總是將不開心的事藏匿心底，不願讓Jerry擔心。 幾年前，當Jerry與孩子們重聚後，親子關係開始變得更加緊密，但也就在這個時刻，Laurence開始出現憂鬱症的症狀，而Jerry一方面盡全力照顧孩子，一方面卻也因為深切的擔憂，自己的身心健康同時受到了影響。 不過最終，因為對於彼此的愛與理解，Jerry與Laurence父子倆一起找到了面對未來挑戰的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍👦‍👦推薦Jerry與Laurence共同主持製作的Podcast節目《親閱誠福》——這個節目不僅是分享讀書心得，更是父子間深入的對話和思想交流的平台。 Youtube 收聽：https://www.youtube.com/@family-club Apple Podcasts 收聽：https://pse.is/5ehay5 Spotify 收聽：https://pse.is/57hqy5 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎁 想在聖誕節聚會上玩得開心？或還在苦惱要送孩子什麼聖誕禮物？ 軒言文創 x 妙蒜工作室的熱門桌遊商品，推出限量的超優惠聖誕組合，快來選購！ 🎅 特價只到12月15日週五午夜！現在就趕快下單吧！我們將在12月18日統一出貨，確保您在聖誕前收到禮物，與親友共度一個難忘的聖誕節🎄 🙌點此連結購買物超所值的聖誕組合：https://www.garlic-crush.com/pages/2023xmasgift ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2024年登場的第五屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://iam.chaoman.org/BC05_EP270 歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶

在「翻轉起跑線」系列第二集的來賓，就是在企業界與教育界都非常活躍，積極投入翻轉教學的葉丙成教授。 葉丙成不僅是台大電機工程系的教授，台大創新技術學院D-School的副院長，更創辦了BoniO Inc，打造全台最大教育平台PaGamO、超過三百萬學生用戶使用。 而在這一集節目，主持人劉軒就要與葉教授好好地來聊聊，兩人都最深度關切的教育議題。 在當今這個瞬息萬變的時代，教育不僅是孩子們成長的基石，也是一個讓所有家長和教育者都擔憂、甚至焦慮的議題。 但葉教授想要提醒大家的是，其實最大的問題反而是，我們家長太過焦慮，且很有可能，焦慮錯地方了。 怎麼說呢？那就一起來聽聽這一集節目超精彩的對談了！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【葉丙成的創新教養思維】 葉丙成教授結合過去十幾年在業界與學界的第一線教育資訊，透過「父母觀念、孩子能力、未來趨勢」三大主軸，與全台灣父母分享下一代孩子所面臨的挑戰與培養關鍵能力的教養之道，讓台灣的孩子能夠在父母的陪伴下啟發潛能、適性發展。 👉 限時預購低於55折 👉 結帳輸入折扣碼「劉軒300」即可再折300元！ 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/nYNi2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎁 聖誕組合1：快樂歡聚玩桌遊 🎲 想在聖誕節聚會上玩得開心嗎？軒言文創 x 妙蒜工作室的熱門桌遊「我想聽你說」、「普通人」和「偶包沒有」。原價2,399元，現在只需1,690元！快來享受與親朋好友的美好時光吧！ 🌟 聖誕組合2：新年一起新計畫 📔 為新的一年做好計劃，「我想聽你說」搭配「早晚安筆記本」及小學版，原價2,888元，現在只需1,990元！一起和孩子規劃未來，迎接最讚的2024年！ 🥳 聖誕組合3：小孩禮物無限大 🎓 尋找適合孩子的聖誕禮物嗎？選擇「小學無限大」遊戲和「小學版早晚安筆記本」組合。原價2,380元，現在只需1,490元！與孩子一起在遊戲中學習成長、擁抱自信！ 🎅 特價只到12月15日週五午夜！現在就趕快下單吧！我們將在12月18日統一出貨，確保您在聖誕前收到禮物，與親友共度一個難忘的聖誕節🎄 🙌點此連結購買物超所值的聖誕組合：https://www.garlic-crush.com/pages/2023xmasgift

這一集來到節目上的來賓，是在企業界非常受歡迎的英語講師：王梓沅老師。 擁有雙常春藤名校的語言學習科學背景，他回台後致力於翻轉在地的英語教育，並共同創辦了創勝文教，更在Hahow好學校開設了最有系統的線上課程系列：《3D 英文筆記術》、《英文思維模板術》、《Can-Do 英文溝通術》，改變了上萬名學生的英語學習方式。 在這一集節目，主持人劉軒將與王梓沅老師一起探討台灣關注的英語教育議題，以及打破框架的學習方式！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【王梓沅的高效英聽學習法：3 階段打造英聽腦】 👏現在與【直球對決你的工作焦慮！劉軒的50堂職場心理學】一起合購，即享最優惠的購課價！ ✨購課連結👉 https://go.hahow.in/englistening/xuan ⭐️如單獨購課，12月27日募資結束前，結帳時可使用《How to人生學》聽眾獨享折扣碼 「xuan200」，即折抵 NT$200。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 ・引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ ✨前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🏫本集英文小教室： (4:04) So, here we go. 那我們開始吧 (04:06) Let’s dive into it. 就來深入地聊聊吧 (05:38) intrinsic motivation 內在驅動力 (10:26) “Connect the dots backwards.” 回頭看人生過往的各種經驗，從中拼湊出更完整的觀點和看法（出自於Steve Jobs於2005年在史丹佛大學的畢業演說） (10:34) dwell upon it 一直左思右想 (13:05) 「在菜單裡」正確說法：In the menu (O)，錯誤說法：On the menu (X) 「隊伍裡的下一位」正確說法：Next in line (O)，錯誤說法：Next on line (X) (14:15) I love your presentation, but there’s one paper I’d like you to read. 我很喜歡你的簡報，不過有一篇論文我希望你可以找來讀 (14:49) That was a missing puzzle. 正是我尋找已久的關鍵 (15:08) *The Significance of Learner's Errors *學習者錯誤的重要性 (17:46) 「我很容易迷路」正確說法：I get lost easily. (O)，錯誤說法：I’m easy to get lost (X) 「我建議你做這件事」正確說法：I suggest that you do it. (O)，錯誤說法：I suggest you to do that. (X) (19:52) Skill Acquisition Theory 技能習得理論 (22:19) nerd out 熱烈討論某專業領域的話題 (22:51) Sapir-Whorf hypothesis 薩丕爾-沃夫假說 （又稱「語言相對論」Linguistic relativity） (25:13) Make better predictions of what is coming up. 對於即將要發生的事可以做出更好的預測 (25:39) "The compliment sandwich" 「三明治稱讚法」 (27:16) micro 微觀的；macro 宏觀的 (31:56) Pedagogy 教育學 (33:18) *The Seven Habits of Highly Effective People *（「高效人士的七個習慣」，台灣中譯書名為《與成功有約》） (33:27) Begin with the end in mind. 以終為始 (33:55) In the pipeline 正在進行中 (33:59) Let’s take a raincheck on something. 改天再約 (34:48) I can make a reservation. 我可以訂位預約 (34:50) I can make a presentation in English. 我可以做一個英文簡報 (34:53) I can listen to conference calls. 我可以聽懂會議 (36:42) make-or-break difference 成敗一線間的差別 (36:44) high stakes 高風險 (37:51) Second-language acquisition 第二語言習得 (39:55) erroneous assumptions 錯誤的假設 (40:22) LLM = Large Language Models 大型語言模型 (41:12) overgeneralization 以偏概全 (41:43)正確說法：I ask you to do something. (O)，錯誤說法：I suggest you to do something. (X) (42:38) accuracy 準確度；fluency 流暢度 (42:51) Trade-off Hypothesis 權衡假說 (45:44) We are not making any progress. 我們沒有任何進步 (46:29) The Echo Method 「回音法」——台大史嘉琳教授推廣的口說訓練法 (48:01) The kid has a growth mindset. 這孩子有成長心態 (48:56) Do you know what I mean？你知道我的意思嗎 (49:30) efficacy （疫苗的）有效性 (49:42) maintenance 維護, 保養 (52:32) summarizing 總結；paraphrasing 改寫、轉述 (52:47) chime in 加入討論 (52:50) show my effort 表現出我的努力 (52:56) a part of communication strategies 溝通策略的一部分 (53:20) T.A. = taget audience 目標群眾 (53:21) demographic 某一群體的特徵 (53:35) clarifying questions 澄清、釋疑的問題 (53:45) adding up to that 補充一下 (53:48) 當英文母語者聽不清楚對方的話時，常用以下語句，來確認對方意思： If I understand it correctly, … If I hear you right, … What do you mean is this … Correct me if I’m wrong, … What I’m getting at is… (54:09) interactive listening 互動式傾聽 (54:22) Play an active role in the process of listening. 在傾聽的過程中更主動積極 (56:03) Spot on! 很到位 (56:04) So, this is very important– how to listen? 如何傾聽這件事是非常重要的 (57:23) Thank you for having me. 謝謝你邀請我來

今天，我們帶來了大家期待已久的《女人的四季》導讀。 繼在上次的讀書會系列中，《男人的四季》上下集引發熱烈反響後，這次我們將深入探討女性生活和心理的多維度。 這一集，我們也特別邀請到馬來西亞知名廣播人葉恩慈Essel Yap 加入對談，她的獨立思維和生活經驗將為這次導讀帶來不同的視角。 讓我們一起來探索、討論女性在不同階段的心路歷程，以及在傳統社會期待下，所面臨的身份拉扯、自我認同與其他內心挑戰。 這次導讀不拆分上下集，完整呈現最精彩豐富的內容，一次給大家最完整的聆聽體驗，也期待你的聆聽和反饋。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❣️Design the Life You Want 工作坊：「玩美人生」就要登場了🙌 降低對未來的焦慮、定位人生方向、拆解自我設限的負面思維、並接納自己的特點和優勢，釋放出你的最大潛能！ 12月9日在JB，12月16日在KL ，一起與劉軒打造精彩富足的人生！ 活動詳情與購票請至：https://www.cloudjoi.com/shows/design-the-life-you-want ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡妙蒜工作室《布朗克：學習嘉年華》數字・注音輕鬆學習組 點燃興趣｜主動學習｜建立習慣｜「太好玩所以不小心學會」 的啟蒙工具 每組含數字、注音兩大主題的繪本、遊戲本、遊戲卡牌及精美海報 ️⭐️ 早鳥期間65折優惠價：1,580元（原價2,440元） ⭐️ 熱烈集資中：11/21至12/28 ⭐️ 劉軒粉絲專屬折扣碼：「xuantheman」（結帳輸入現折100元） ⭐️ 了解更多及購買 https://r.zecz.ec/e6nN 有任何問題歡迎私訊：Garlic Crush Studios妙蒜工作室FB粉專

國際巨星李連杰 Jet Li，是一位影史傳奇人物，被譽為「功夫皇帝」，因為只要有他在，一定就有名留影史的武打場面。 他年少時連續五年獲得中國全運會武術冠軍、1982年主演首部電影《少林寺》一舉成名、爾後在電影生涯中以《黃飛鴻》等系列武俠片風靡亞洲，1998年至好萊塢拍攝《致命武器4》，成為少數享譽國際的華裔影星。2007年，他以《投名狀》獲香港電影金像獎最佳男主角獎。 李連杰在1998年即皈依藏傳佛教，多次遠赴青海、不丹、印度與尼泊爾等地，親炙上師學習，並閉關修行。 今年，在他60歲時，思考25年來佛法修持的心路，追索超越生死的自在境界，出版首部著作《超越生死：李連杰尋找李連杰》。 在這集節目中，李連杰和主持人劉軒進行了一場充滿哲理和人性的對話，從武術精神聊到量子物理和VR，以及這位一代宗師，從「小我」到「大我」到「無我」的心路歷程： （3:39）九歲的志向，竟然是澆花？ （7:30）真正決定出書的原因 （10:41）修行和武術背後的共同精神 （13:54）在鏡頭前，要如何從「自我」到「無我」？ （16:19）人們如何面對迷失自我的痛苦？ （18:38）有上，就必然有下；有得，就必然有失 （23:22）為何李連杰被奉勸絕對不要出家修行？ （25:12）Meditation「冥想」真正在做什麼？ （36:17）刺激快樂和悲傷的因子，也都是相對的 （38:04）紅到發紫、紫了發黑 （39:05）一體兩面、手心手背：越能接受這個真相，痛苦越能減少 （45:10）相對的愛，都是有條件的嗎？ （50:20）光有慈悲而沒有智慧的愛，是危險的？ （54:10）從元宇宙和量子力學了解何謂「色即是空，空即是色」 （1:08:03）人生最終在尋找的「本來面目」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚李連杰 Jet Li 首部著作/個人自傳 《超越生死：李連杰尋找李連杰》現已上市： | 博客來👉 https://bookstw.link/5ex83p | 讀墨電子書👉 https://soundshine.pse.is/5e6x9w | 誠品線上👉 https://eslite.me/5es9zt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 馬來西亞的朋友，久等了！ Design the Life You Want 工作坊：「玩美人生」就要登場了🙌 降低對未來的焦慮、定位人生方向、拆解自我設限的負面思維、並接納自己的特點和優勢，釋放出你的最大潛能！ 12月9日在JB，12月16日在KL ，一起與劉軒打造精彩富足的人生！ 活動詳情與購票請至：https://www.cloudjoi.com/shows/design-the-life-you-want

在這一集節目中，我們邀請到「超男訓練營」的第一屆成員，同時也是《超男進化論》台南讀書會的核心成員——蔡泓祐 Duke。 Duke是在台南超級有人氣的「Youngbody洋爸爸健康餐」的創辦人。他從年輕時就發現自己獨特的天賦，但不斷在人生道路上追求成長和變化。 無論是在職業生涯中的高峰，還是遇到的低谷，他都以堅韌不拔的精神，將每一次的經歷轉化為前進的力量。 今天，Duke將與How to人生學的聽眾分享，他為了孩子而創業的心路歷程，以及他又是如何在認識超男之後，從頭開始建立與家庭之間的關係。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【YOUNGBODY洋爸爸健康餐】 臉書 https://m.facebook.com/youngbody0929/ IG https://instagram.com/youngbody0929 關係企業： Zouitina摩洛哥頂級冷壓初榨橄欖油 https://www.facebook.com/zouitinatw CookingMonsters乖獸廚房派對 https://www.facebook.com/cookingmonsterstudio ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2024年登場的第五屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://iam.chaoman.org/BC05_EP270 歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6

一年多前，《超男進化論》上市了，而這一年多來，無論是遍地開花的「超男讀書會」，或是每季舉辦的「超男訓練營」，都在在見證「超男」精神，可以為一個男人的身心狀態，帶來多大的改變。 而這一集的How to人生學，是由劉軒與陶晶瑩共同錄製。陶晶瑩是當時《超男》新書發表會的主持人，她以其直接且精準的女性視角，帶來了關於兩性議題的獨特洞察。 因此，身為《超男》共同作者的劉軒，也想借此機會，好好地與陶晶瑩以及聽眾朋友們分享《超男》這一年多來的成績，希望也能帶大家更加了解，《超男進化論》不只是一本書，而是一股推動社會變革的強大運動。 今天的對談中，將會深入探討兩性溝通、性別角色和社會期望等主題，希望能為大家帶來啟發與全新的思考角度！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️第四屆超男訓練營 開始報名了！ 時間：2023 年 12月 02日 09:00 - 12月 03日 16:30 地點：麻布山林（新竹縣北埔鎮麻布樹排6號） 🛥️購票請至👉 https://lihi3.me/j4PcQ 也歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用Line直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

我們年輕時總想成為最理想的自己，卻常常受外界眼光左右。但隨著歲月流逝，我們開始傾聽那個內心的聲音，告訴我們真正渴望的，是成為最舒服的自己。 在這一集節目中，有幸再度邀請到深受喜愛的MBTI專家——雪力老師。她擁有一個超受歡迎的YouTube頻道：Sherry's Notes 雪力的心理學筆記。 雪力老師提醒我們，每個人都有其獨特之處，每個人都是這個世界的禮物。而MBTI就像是一把鑰匙，打開了認識自己的大門。 但同時，也不能讓MBTI這個工具成為侷限自己的藉口。我們要學會的是，好好地看待自己的優勢與盲點，珍惜自己的獨特性。 MBTI不僅僅是理論，它還能幫助我們在實際生活中找到自己的定位。 歡迎大家一起來探索這個奇妙的旅程，找到最舒適的自己！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【實現最完整的自己｜雪力的MBTI全方位應用說明書】 👉課程介紹：https://hi.sat.cool/iYsRi ✅官方評量｜只做一次就找到真正屬於您的MBTI人格 ✅自我覺察｜洞悉每個人格的優勢與盲點，突破人生困境 ✅情境應用｜從家庭、職場、愛情，全方位應用於日常生活 ✅未來規劃｜透過了解自己，計劃未來的人生藍圖 ✅完整自己｜找到自我價值，成就最好的自己 🌟11/16-12/24，限時預購優於4折 結帳時再輸入《劉軒的How to人生學》聽眾專屬優惠碼：「xuan350」，可以再折 $350 元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👀劉軒到雪力的YouTube頻道談談自己的MBTI和職場心法👉 https://soundshine.psee.ly/5dcbdc ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，11月24號就要開課！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/17

大多數的人，都期許自己是一個善良的人。只是，隨著人生歷練的增長，我們也漸漸意識到，善良這件事，遠比想像中還要難得可貴。另一方面，更深怕自己的善良，最終卻換來一身傷。 在愛人與自愛之前，我們應該如何取得平衡？ 在這一集的節目中，主持人劉軒將與過去在廣播圈認識的多年好友，同時也是一位多才多藝的作家：艾莉，一起來討論這一言難盡的深刻議題。 而在這個脆弱卻充滿可能性的世界裡，艾莉也透過她最新的文字作品《所幸世界沒有虧待你的良善》，帶我們重新審視人際關係的維繫，探索如何在保護自我和保持良善之間找到平衡。 🔗艾莉的FB粉專：https://www.facebook.com/ally.talk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 艾莉的全新著作《所幸世界沒有虧待你的良善》現已上市： | 博客來👉 https://rebrand.ly/9834a6 | 金石堂👉https://rebrand.ly/ci4djku | 誠品線上👉 https://rebrand.ly/f1koh0g ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，11月24號就要開課！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/16

你上一次感受到被「情勒」，是什麼時候的事呢？而你當時的心情又是如何？有沒有指控對方在情緒勒索？ 又你有沒有想過，說別人是「情緒勒索」，其實也是在情緒勒索呢？ 在今天的訪談，主持人劉軒再度來與知名諮商心理師周慕姿，好好地來聊這個話題。 相信大家都對周慕姿不陌生，她所寫的《情緒勒索》這本書，在台灣熱賣多年，更入選2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」作者。 身為讓「情勒」概念在台灣爆紅的一大「功臣」之一，慕姿也在這次的訪談中鄭重地澄清，認識「情緒勒索」，是要來幫助自己釐清情緒，但絕不能拿來當作斷絕溝通和理解的擋箭牌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【周慕姿的全方位關係應用課 ：情緒／溝通／人際經營】 現已開課囉👉 https://rebrand.ly/1t14gvj 人生中遇到的很多問題都與關係有關… 或許來自於自身的情緒、焦慮和壓力，也可能是受到他人的影響。 諮商心理師周慕姿以專業的心理學背景，引領大家誠實面對那些難以直視的問題，透過一個個的提問探究、情緒拆解、意圖分析，學會洞悉人性，同時認識自己也理解他人，進而找到適合的人際應對方程式。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/15

上個月，劉墉老師在紐約自家院子做園藝，不慎被花盆絆倒，起身後因為頭暈，一度昏倒，好在在送去醫院後很快就恢復精神，健康無恙。 只是，昏倒就醫的消息在社群上傳開後，一度登上熱門新聞，還被醫療保健類談話節目《健康2.0》製成一集專題，談討長輩跌倒的相關健康議題。 因此，已完全康復的劉墉老師，也想藉此機會，再度來到節目上進行父子對談，希望能用自己的話，與大家解說真實的事發經過，也分享自己從這次的經驗，所得到的一些體悟和啟發。 在這次對談中，主持人劉軒也分享自己當時接到電話得知父親被送去急診室時，內心的心路歷程和之後在醫院的經歷。 除此之外，父子倆更進一步談討生死議題，以及自己對生命的態度。 *本集訪談，也全程錄製影像，歡迎至軒言文創的官方YT頻道收看 👉 https://rebrand.ly/5qnwqo8 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎨 想跟著劉墉老師一起了解國畫的博大精深嗎？歡迎收看👉《劉墉講堂》 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/12 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

在這一集節目中，劉軒接受《哇賽心理學》的訪問，與心理師蔡佳璇 Nana 一起來談談，職場新鮮人最感到焦慮、也最棘手的挑戰與問題。 相信我們的聽眾，對《哇賽心理學》一定不陌生，而 Nana不但是主持人之一，也是《哇賽心理學》的執行編輯，更是一位資歷豐富的臨床心理師。 在節目中，Nana拋出了好幾個聽眾的提問，包括如何提升工作效率、如何跳脫負面情緒和職場焦慮、如何與主管溝通、又如何面對AI的興起⋯⋯。 毫不藏私的心法、建議與個人經驗，劉軒都會在這一集分享給大家，希望能為深感工作焦慮的年輕朋友們，提供一些指引和安慰。 歡迎收聽，一起來跟著劉軒與Nana直球對決你的工作焦慮！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 購課由此去 👉https://go.hahow.in/soundshine/11 ✅ 與台灣百大企業高管，學習同套百萬培訓內容 ✅ 哈佛心理學學術背景 + 20 年實戰經驗 ✅ 8 小時課程，提升4 大自我管理能力 ✅ 職場橫 / 縱向問題全解析，不分產業皆受用 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 How to 人生學 x 哇賽心理學 聽眾優惠：結帳輸入專屬優惠碼【ONYOURPSY】可以再折 $200 元！

這一集節目，又到了聽眾們都很期待的紐約生活系列！ 劉軒與Cardin這一次要來聊聊，移居美國後，與孩子遇到怎樣的文化衝擊（Culture shock）？喜歡美國哪些事情？又有哪些事情不習慣呢？ 雖然都是很日常的題目，但其中也有不少實際的how-to，歡迎收聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍‍👦統一AB纖菌素👧 👩‍ 吃下去的好菌不用多，順利存活下來才重要！ 統一AB纖菌素使用與AB優酪乳相同的「雷特氏Ｂ菌」，上百篇國際期刊證實，可以通過人體胃酸、膽酸考驗，存活率高達99%！ ✔結合雷特氏Ｂ菌、膳食纖維和綜合消化酵素 ✔幫助維持消化道機能、幫助排便順暢 ✔超過90%在2週內順暢有感、超過98%消費者激推* *根據AB纖菌素於2022年8月針對73名消費者進行調查 ✔常溫小包裝、外出好攜帶 出國旅遊、 吃大餐、日常作息不規律的好夥伴！ 《劉軒的How to 人生學》聽眾限時獨家優惠： 👉兩盒即免運，立即下單：https://17url.cc/9wb1f 👉開團期間：10/30(一)~11/12(日) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/10

在現今繁忙的時代，人們時常追求金錢與職業地位，卻忽略了生命中更寶貴更稀缺的資源：時間與注意力。 這一集How to人生學的來賓：人稱「郝哥」的郝旭烈，曾擔任台積電高階財務主管，、全球三大投資集團淡馬錫的決策者，以及大亞創投執行合夥人等職位，累積了30多年的商場智慧，成功輔導千家企業和萬名員工及主管，協助他們養成卓越的商業判斷力，實現個人與組織成長。 在節目上，郝哥透過他的經歷，提醒我們真正的財富不僅僅是金錢，帶著大家深入探討時間、注意力與金錢三者之間的關係，並了解如何妥善管理這些寶貴資源，活出更有意義的人生。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 郝哥最新推出的課程： 《60天商管學院：教你如何賺錢、省錢、做出好決策》 10/31 開課！把握最後的購課優惠 👉 https://rebrand.ly/eed5d4 ✅ 10小時線上課程，60天吸收全方位商管思維 ✅ 前台積電、淡馬錫高管傳授30年的商業見識 ✅ 培養三大職場核心技能：商業／管理／財務 ✅ 好懂好用的4大思考模型，適用多種職涯情境 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/9

在EP232與《大人的Small Talk》聯合播出的訪談中，劉軒與大人學的 Bryan 姚詩豪，談到許多人在職場上所面臨的情緒挑戰，也分享了克服挑戰的心法。 在這一集節目中，兩人再進一步談討關於職場上溝通和維繫人際關係的難題，以及我們應該如何鍛鍊自己的EQ呢？ 你知道，許多溝通上的誤會，大多出自於不經意的說話習慣嗎？ 另外，你是否也有發現，比起我們口中說出的話，對方往往更介意我們的肢體語言以及語氣？ 所有與溝通和應對的小技巧，都在這一場含金量超高的精彩對談！ 歡迎收聽，一起來跟著劉軒與Bryan 鍛鍊你EQ的核心肌群！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 📚劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 購課由此去 👉https://go.hahow.in/soundshine/8 ✅ 與台灣百大企業高管，學習同套百萬培訓內容 ✅ 哈佛心理學學術背景 + 20 年實戰經驗 ✅ 8 小時課程，提升4 大自我管理能力 ✅ 職場橫 / 縱向問題全解析，不分產業皆受用 專為繁忙的你打造，找回游刃有餘的職場生活💪 How to 人生學 x 大人學 聽眾優惠：結帳輸入專屬優惠碼【smalltalk】可以再折 $200 元！

今天來到How to人生學的來賓，是爵士樂的圈子內大家都很熟悉的小董老師——董舜文。 董舜文不只是個才華洋溢的薩克斯風演奏家、作曲家，也是TFP 無限融合樂團（Timeless Fusion Party）的核心成員。 已經邁入了第15個年頭的TFP，累積了超多音樂獎項得獎及入圍的肯定，包括多次獲得金曲獎「最佳演奏專輯」大獎。 不過，作為一個在台灣發展的爵士樂團，一路走來的過程真的是充滿艱辛，不僅如此，小董老師在過去幾年也經歷了一場充滿曲折的人生旅程。 在這一集有笑有淚的訪談中，小董老師就要來與我們分享，他是如何在重重挑戰和困境下，依舊持續不懈地燃燒熱情。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎷本集音樂由TFP無限融合樂團提供 片頭曲目： Good Morning Taipei（無限融合樂團 / 6） 片尾曲目：Love You Forever （無限融合樂團 / 9） 🪩劉軒 & 董舜文 2010年4月於高雄衛武營的演出👉 https://youtu.be/JW1kIREoW1Q ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 劉軒專為現代職場人所打造的課程，募資現已開跑囉！ 購課由此去 👉https://go.hahow.in/soundshine/7

在這一集的How to 人生學，我們再度邀請到大家都耳熟能詳的暢銷作家、知名主持人、以及投資大師：吳淡如！ 有目共睹的，淡如姐一直以來都在挑戰自己，探索新事物，跨足各種領域，堅持不懈地與自己賽跑，即使早已沒有人能與她匹敵。她就是那個「從不待在舒適圈」的典型代表。 在這集的訪談中，淡如姐將分享她對投資的獨特見解：在我們投資自己之前，首先要真正了解自己。這包括了解我們的資本、興趣和熱情，絕不隨意盲從他人的腳步。 淡如姐說：「人生如果無聊就不值得活」。淡如姐的生活充滿精彩，有一大部分也正是建立在她的投資智慧之上。 讓我們一起來聽聽淡如姐對於投資自己、對於投資人生的智慧，並啟發自己在這個不斷變動的世界中茁壯成長。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 陳重銘 x 吳淡如《一次搞懂ETF ｜ 滾出千萬退休金》線上課程 📌超早鳥21折優惠價：$2,780元（原價$12,800） 📌優惠期間：10/2-11/1 📌課程集數：12集（約440分鐘） 📌劉軒粉絲專屬優惠碼：「XUAN500」（結帳時輸入現折500元） 👉課程訂購連結：https://reurl.cc/q00g7n 👉優惠碼領取連結：https://reurl.cc/r66gGN ●備註：如有任何問題請加入梯梯學堂Line帳號@560daazw （記得要加@喔！） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學》 劉軒專為現代職場人所打造的課程，就在10/17募資開跑！ 現在就手刀加入吧 👉https://go.hahow.in/soundshine/1 11/15前，募資限時優於46折💡

劉軒與Cardin一家四口從台灣到美國的生活新篇章Part3來了❣️ 再次由衷地感謝每一位陪伴我們的聽眾與粉絲，每一條祝福、每一句關心以及每一次的鼓勵，都是劉軒和Cardin繼續分享生活故事的動力。 同時，我們也收到很多對美國新生活的好奇與疑問： 美國與台灣的學校，有什麼不同？ 兩個孩子千千和川川的適應狀況又是如何？會不會懷念台灣的一切呢？ 以及Cardin自己的心境又是如何調適的？⋯⋯ 這些問題，劉軒和Cardin都會在這一集節目中，以最真情流露的第一線分享，一一為大家解答。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧當初一家人是如何決定在美國展開新生活的呢？請別錯過前兩集的分享： 👉EP249｜【劉軒 x Cardin】我們為何決定帶孩子留在美國？—— Part 1 👉EP251｜【劉軒 x Cardin】我們為何決定帶孩子留在美國？—— Part 2 🎧好奇在台灣長大的千千川川，為何他們到了美國後，即使面臨全英文的學習環境，也能無痛銜接與適應？ 請收聽這一集劉軒與Cardin的分享： 👉EP99｜【劉軒 x Cardin】「歡迎小孩糾正我」，給孩子的外語教育經驗方針 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 祝大家連假愉快！希望大家都能趁這個假期，讓自己有一個好好休息的機會。 不過，相信有很多聽眾朋友或許常常會覺得「怎麼還有這麼多事還沒做」，或甚至如果覺得自己「正事」沒做完就去休息，還會有罪惡感。 因此，總是把一整天的行程排得滿滿，怕自己浪費掉時間，或是怕自己無聊。 但話說回來，「無聊」真的是一件不好的事嗎？ 在這個忙得讓大家幾乎喘不過氣的時代，偶爾停下來，允許自己放空、允許自己無聊，也許會有意想不到的驚喜喔！ 在今天的這一集How to人生學，就是要帶大家重溫過去EP52和EP67的兩集精彩內容，來大家學會真正地好好休息，並且從「允許自己無聊」之中，激發出大腦的創意！ 希望大家能從這集的回顧中，得到一些啟發，在剩下的假期中，真正地讓自己好好的放鬆、好好的無聊一下！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚延伸閱讀 🌟少，但是更好（新編增訂版）👉 [https://bit.ly/3Qa82qy](< https://bit.ly/3Qa82qy>)>) ✍️史蒂芬金談寫作👉 https://bit.ly/3RQdhN2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

在這一集節目中，我們再度邀請到了How to人生學的老朋友—— Zoey。Zoey是熱門podcast節目《佐編茶水間》的創辦人和主持人，她也是理想生活設計的創辦人，同時是經驗豐富的人生設計導師，並著有《啟動遠距工作，設計你的理想生活》與《工作必須有錢有愛有意義！：把喜歡的事情做成事業，成為斜槓、創業者的提案》等書。 綜合設計背景、專業與人生設計的專家 Zoey，曾在紐約擔任服裝設計實習生，也擁有8年的視覺與產品設計經驗。她自2016年接觸「人生設計」後，開始將「設計思考」帶入人生的各個領域，幫助人們更有系統地規劃自己的生涯。 🌟如果想要更了解Zoey，歡迎到她的官方網站：https://www.zoeyk.co/about/ 在本集中，主持人劉軒與Zoey 將會深入探討「完美主義」，並分享彼此在這個課題上的感受和心境變化。更重要的是，Zoey會為我們介紹她即將舉辦的線上講座，詳述如何用產品設計的「設計思考」在人生中找到自己的定位。 別錯過這一集滿滿知識與個人分享的精彩內容，讓我們跟著Zoey一起，重新設計並優化我們的人生！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 也別錯過Zoey舉辦的線上講座👉【終結你的拖延症，用設計思考打造自律體質！】 報名時間：即日起至 2023年11月1日 （三）（台灣時間 23:00 截止） 活動時間：2023 年11月 8日（三）台灣時間 21:00 - 22:30 活動地點：Zoom（暫定，確切連結於 11/6 提供） 活動票價：原價 NT 888 元（每人限購一張） 重播回放：提供 7 日講座重播回放觀看權限 🥸好消息！How To 人生學的聽眾朋友們，報名結帳時使用優惠碼【shine666】即可享超值優惠！票價只要 NT 666元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

今天，你有碰到什麼有趣的事嗎？ 如果想不到，那就先來聽聽這集節目吧！ 在這集節目中，我們就是要來為大家導讀一本探討「真正的樂趣」（true fun）的書——《Fun的力量：釋放「快樂」的強大能量，讓自己輕鬆幸福，成為有趣的人，整個人活了過來》。 而這次來到錄音室現場的來賓是，人氣心理師蘇益賢，他以遠距的方式加入人在紐約的主持人劉軒，為了符合"fun"的主題，兩人還互稱「蘇蘇」和「軒軒」，以輕鬆的訪談，來談談什麼是「真正的樂趣」。 由Catherine Price所著的《Fun的力量》中提出了「真正的樂趣」三大元素：有趣的靈魂、社交連結、還有讓你全神貫注的心流。 而如果你覺得生活中的樂趣已經消失殆盡，作者也給大家一個叫做「fun audit」的任務，雖然聽起來很想在查稅，但實則卻是一項挖掘樂趣的挑戰，你可能會從此發現生活中的「小確幸」遠超出你的想像。 總之，讓我們學會在忙碌中找樂趣，不要讓生活變得太刻板。畢竟，真正的樂趣就藏在生活的每一個角落。 別錯過這集FUN談，讓「蘇蘇」和「軒軒」一起來告訴你，如何跳脫日常的框架，發掘生活中更多的FUN！ 🌟蘇益賢與丁郁芙心理師的FB粉專👉 心理師想跟你說 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚遠流出版《Fun的力量：釋放「快樂」的強大能量，讓自己輕鬆幸福，成為有趣的人，整個人活了過來》在各大通路皆可購買！ | 博客來👉 https://www.books.com.tw/products/0010968178 | 金石堂👉 https://www.kingstone.com.tw/basic/2011760382075 | 誠品線上👉 https://www.eslite.com/product/10012010302682446850005 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

在這一集的How to人生學，我們將深入探討一個在當今社會日益重要，卻常被大家忽視的議題：孤獨。 這種現象並不僅限於某個國家，從美國到英國，從台灣到日本，都有人因為孤獨而求醫或尋求協助。 很榮幸的，邀請到精神科領域的權威張家銘醫師來到節目上， 與我們分享他的專業見解和實用建議。 張醫師是長庚醫院精神科副教授級主治醫師以及自殺防治中心主任，更是一位致力於提升大眾對於憂鬱症和孤獨問題的關注。 💪 不再讓孤獨壓垮我們！一起踏上重新連結的旅程，尋找生活的溫暖和光亮！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎻 2023年第十屆關懷憂鬱症講座音樂會——「沒人應該是孤島」 時間：2023年10月6日19:00-21:30 地點：台北市福華文教會館 演出單位：木樓合唱團、台灣憂鬱症防治協會、肯愛社會服務協會 歡迎電洽 02-2312-0741 黃小姐，索取免費門票！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

在金融業十多年的黃育仁，在33歲時放棄眾人眼中的高薪工作和優渥生活，決定要離開他的舒適圈，毅然決然成為綜合格鬥選手。 黃育仁的人生抉擇，不只要面對年齡及體力的考驗，更大的挑戰是面對家人的質疑和婚姻危機。 逆著社會價值觀，黃育仁是如何繼續堅持走這條他選擇的路？ 在這一集的How to人生學，Jeff Machine 黃育仁就要來與大家分享，他放下一切選擇格鬥場生活後的這10多年來，有著怎樣的心境轉變，以及他又是如何看待「格鬥」這件事？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🥊《逆者 The Road Less Traveled》 ◖數位平台線上看◗ 👊 MyVideo：https://pse.is/4fmqp6 👊 FriDay：https://pse.is/4f3by3 👊 LiTV：https://pse.is/4gxlxd 👊 CatchPlay+：https://pse.is/4gp64r 👊 HamiVideo：https://pse.is/4gac5b ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️第四屆超男訓練營 開始報名了！ 時間：2023 年 12月 02日 09:00 - 12月 03日 16:30 地點：麻布山林（新竹縣北埔鎮麻布樹排6號） 🛥️限時優惠 倒數中👉 https://lihi3.me/j4PcQ 也歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用Line直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 9月是交通安全月，南投縣長許淑華提醒駕駛朋友們接近路口前減速 ，注意周遭人車，停讓行人先過。 行人請在安全地點停等，遵守號誌且秒數足夠再通過，過馬路不分 心，並注意聽車輛警示音。 ⚠️車輛慢看停 行人安全行⚠️ https://bit.ly/47KeJ9s 本廣告由南投縣政府提供

有生之年，我們應該如何為自己好好的活？ 在這一集的How to人生學中，我們將與大家談談一部探討家族情感纏繞與個人探索的好劇：《有生之年》。 《有生之年》是TVBS的全新原創劇集，劇本誕生於2019，歷經疫情的嚴峻考驗，終於在2022年9月開拍，由林心如擔綱製作人，集結了金獎團隊，包括導演許肇任、林志儒， 編劇杜政哲、 還有眾多大卡司一起參與演出：吳慷仁，楊貴媚、喜翔、鄭元暢、林哲熹、張榕容、孫可芳、方志友、謝展榮⋯⋯。 而今天來到節目上的，是飾演主角高嘉岳的吳慷仁，以及兩位導演：許肇任，林志儒，來談談這齣劇是如何探討一個人面對人生低谷時，找回與家族的連結和自我的價值。 許導和林導以特有的生活風格講述高家一家人的故事，吳慷仁也分享了許多幕後拍攝趣事。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📺2023年9月17日起，《有生之年》每週日晚間8點在八大戲劇台首播、晚間10點於華視，Netflix、中華電信MOD、Hami Video影劇館+、愛奇藝國際版等全球各大串流平台都能同步收看！9/23起，每週六晚間10點於TVBS歡樂台42頻道播出。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 9月是交通安全月，南投縣長許淑華提醒駕駛朋友們接近路口前減速 ，注意周遭人車，停讓行人先過。 行人請在安全地點停等，遵守號誌且秒數足夠再通過，過馬路不分 心，並注意聽車輛警示音。 ⚠️車輛慢看停 行人安全行⚠️ https://bit.ly/47KeJ9s 本廣告由南投縣政府提供

在台灣的社會裡，我們時常勸人要謙虛、要客氣。只是，如果我們永遠不為自己挺身而出、主動自我推薦，又要怎麼讓其他人看見自己呢？ 在這一集節目中，我們邀請到一位多產作家，且更是一位善於「毛遂自薦」的專家：鄭匡宇，來到節目上來分享他的故事。 鄭匡宇一路走來，就是勇於行動，也不怕推銷自己，這使他在人生的不同階段獲得了意想不到的機會。 從他的學業經歷到跨國工作，再到創業歷程，背後都有著一個勇於追求的心。 到底他是如何做到的？而他又是如何看待「拒絕」和「挫敗」的呢？ 鄭匡宇想要透過他的經歷和故事，讓大家知道，千萬不要怕「毛遂自薦」，只有你可以為你的夢想勇敢起來！ ⭐️鄭匡宇的YT頻道：鄭匡宇激勵達人 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 9月是交通安全月，南投縣長許淑華提醒駕駛朋友們接近路口前減速 ，注意周遭人車，停讓行人先過。 行人請在安全地點停等，遵守號誌且秒數足夠再通過，過馬路不分 心，並注意聽車輛警示音。 ⚠️車輛慢看停 行人安全行⚠️ https://bit.ly/47KeJ9s 本廣告由南投縣政府提供

一直到暑假結束前兩週，劉軒一家四口還在紐約時，大家都以為會一起回台灣趕上開學。 然而最後，四張回程機票中，只有劉軒的機票飛回了台灣。老婆Cardin與兩個孩子們，則繼續留在美國紐約。 這一集是延續EP249劉軒與Cardin越洋錄製的對談、來回應廣大網友們以及身邊家人朋友們的疑問與好奇。 在這個Part2的分享，他們將談一談，是如何來應對在美國的繁雜入學手續？以及千千和川川第一天上學又發生了哪些狀況呢？ 最後，劉軒與Cardin也會揭露影響兩個人轉念的最終關鍵。 「當一家人在一起，任何問題都可以一起面對。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🥟方便又好吃的壽滿趣港點，團購由此去👉 https://groupbuy.somuch.tw/0sr7d ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 9月是交通安全月，南投縣長許淑華提醒駕駛朋友們接近路口前減速 ，注意周遭人車，停讓行人先過。 行人請在安全地點停等，遵守號誌且秒數足夠再通過，過馬路不分 心，並注意聽車輛警示音。 ⚠️車輛慢看停 行人安全行⚠️ https://bit.ly/47KeJ9s 本廣告由南投縣政府提供

你知道，飛鼠之中，也有把媽媽氣到離家出走的啃老族嗎？ 你知道，鯨豚對同伴的情誼，是生死與共，絕對不拋棄對方的嗎？ 在這一集節目中，我們要聊的不僅是人的故事，還有動物的故事。而事實上，這兩者之間所蘊涵的情感和靈性，或許比我們所想的，都要更加相近。 本集的來賓白心儀，長年致力於紀錄世界各地的瀕危動物，並從2016年起，開始製播《地球的孤兒》，這是台灣第一個以全球瀕危物種為主題的自然紀實節目。 2021年，白心儀更推出了《地球的孤兒：台灣的精靈》系列，回到台灣，為我們娓娓道來這片土地上的故事，從草鴞到穿山甲，從石虎到白海豚，每一個獨特的生命旅程。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚白心儀《擁抱，台灣的精靈：草鴞．穿山甲．黃喉貂．大赤鼯鼠．白面鼯鼠．白海豚．鯨豚追蹤全紀錄》現即可在各大通路購買： | 博客來👉 https://bit.ly/3ZczLtk | 誠品線上👉 https://bit.ly/3Zacf0c | 金石堂 👉 https://bit.ly/48cgvAa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧也別錯過白心儀上一次來到節目分享《我在動物孤兒院，看見愛》，精彩的EP4 👉地球孤兒的故事，白心儀：「有些事現在不做，以後就沒機會了」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6

兩個月前，當劉軒一家四口在歐洲旅遊時，是帶著4張來回機票，孩子們也計畫著要在暑假結束後，回到台灣迎接新的學期。 但是，到台灣學校開學的這天，卻只剩劉軒隻身回到台灣，老婆Cardin與兩個孩子們，則繼續留在美國生活。 計畫永遠趕不上變化，但一家人對於未來的期待，卻從未如此堅定。 劉軒與人在紐約的Cardin越洋錄製了這一場充滿豐富故事和情感的對談、來回應廣大網友們以及身邊家人朋友們的疑問與好奇。 是什麼，讓他們最後做出這個決定呢？ 在今天推出的Part 1，劉軒與Cardin將先為大家娓娓道來，千千和川川兩個孩子在短短的暑假中經歷了怎樣的心境變化，以及令他們脫胎換骨的夏令營 Summer Camp經驗！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

人生總是充滿大小的「鳥事」。當我們面對這些挑戰時，內心真的會想要爆發出不滿。但其實，這些鳥事並不一定都是大問題。它們像嘰嘰喳喳的鳥，不時地在我們耳邊吵鬧。 無論我們在何處，鳥事始終都在。但重要的是，我們要學會如何應對，並從中找到快樂的方向，而不被鳥事束縛，耽誤了更大的美好跟快樂。 前陣子，劉軒一家四口一起度過了長達兩個月的歐美旅行，一路上碰到了大大小小的「鳥事」：閃到腰、搭上黑車、遇上坑錢的租車公司、住到屋況堪憂的Airbnb⋯⋯可說是狀況不斷。然而，在此同時，一家人也學到了如何快速面對並解決問題，放下不愉快的心情，繼續享受旅程。 最後，劉軒也從這次「充滿鳥事」的旅程之中，領悟到了不少心得，因此在這一集節目中，一次與大家抒發、分享。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎您分享您的故事與聲音！ 如果您對任何一期節目有問題、感想、意見、或自己的故事要分享，都可錄語音或寫信到我們的聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

這一集節目，一樣是主持人劉軒在美國紐約老家所錄製的系列。而今天的來賓，是他從高中畢業時就認識的多年好友：吳迪 Mike Wu。 吳迪是一位非常資深的school counselor（類似台灣教育系統裡的輔導老師，但更著重於提供學生在升學規劃上的諮詢和協助），目前在紐約排名第一學區Jericho的公立高校就職。過去他也曾在紐約市的明星高中，也是劉軒的母校：史岱文森高中（Stuyvesant High School）擔任school counselor。 吳迪輔導過無數優秀的學生，也包括了很多新移民學生，為這些青少年們排解迷惘、找到方向，因此，他可說是最了解美國升學競爭壓力的第一線人員。 在台灣的很多人，或許會以為在美國唸書相對自由輕鬆，升學壓力也亞洲小，但其實不然。 從學區的好壞、公私立學校的抉擇，每個環節都可能從此決定孩子的升學之路。也因為這樣，「孟母三遷」的故事在美國也是不少見。此外，如果夢想成為一位常春藤名校的學生，可不是只有考試成績好就可以。 那麼，像哈佛這些頂尖學府所看重的，除了成績之外還有什麼呢？就讓今天的來賓吳迪為你一一揭露！ 💡相關參考資料： Jericho school district US News and World Stats: https://www.usnews.com/education/k12/new-york/districts/jericho-union-free-school-district-111027 📚吳迪Mike的個人臉書頁面：https://bit.ly/3R4gUPd ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 上禮拜播出的讀書會系列《男人的四季 The Seasons of a Man's Life 》，獲得了很大的迴響。如果你因為這本書的導讀，而重新衡量和思索，自己是否正處在人生階段中有點卡關的狀態，那也請不要錯過今天的這一集！ 這集，我們要帶大家來回顧How to人生學非常早期的兩集，EP11與EP13，分別提到了「如何跳脫舒適圈」以及「疏通瓶頸的 5個Why 技巧」。 對於想要突破自我和跳脫舒適圈的你，本集內容就是為你量身打造！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚延伸閱讀 🎯目標：簡單有效的常識管理（35週年紀念版）👉 https://bit.ly/47Sowug ⚠️Danger in the Comfort Zone👉 https://bit.ly/3qOfRIn ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🥸第三屆 超男訓練營 時間：2023 年 09月 09日 09:00 - 09月 10日 13:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🛥️限時優惠 倒數中👉 https://bit.ly/45AV1ep 也歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用Line直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

在這次分為上下兩集的讀書會系列中，劉軒想要與聽眾們分享的，就是心理學家Daniel Levinson在1978年的經典：The Seasons of a Man’s Life《男人的四季》（暫譯）。 這本書甫出版就在當年造成轟動，被譽為「成人發展理論」的重要里程碑。透過訪談各階級種族、各行各業的男性，以及相關的資料搜集，Levinson將男性的心理歷程，分成四大階段，以春、夏、秋、冬四季之分，稱作「生命四季論」。 上ㄧ集，劉軒聚焦在「夏季」。而在這一集中，劉軒想來與大家談談，「夏秋之交」與「秋季」，也就是38歲到晚年前的這個階段。其中，當然也包括常被外界誤解的「中年危機」。 到底步入中年的男人，所面臨到的三大課題是哪些呢？以及什麼又是「白銀婚變™️」呢？ 一起來聽聽這次的導讀吧！相信這集內容，無論是男性或女性，都能從中得到很多的共鳴和省思。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡好手情報社 by LG gram TW 如果你渴望探索無限可能，成為更好的自己，立即加入「好手情報社」吧！ 在這裡，你會發現一個充滿啟發和成長的空間，讓我們攜手開啟這場精彩的旅程！ 立即加入【好手情報社 by LG gram TW】👉https://bit.ly/3rXjfRj ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🥸第三屆 超男訓練營 時間：2023 年 09月 09日 09:00 - 09月 10日 13:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🛥️限時優惠 倒數中👉 https://bit.ly/45AV1ep 也歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用Line直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

在睽違近4年後，劉軒再度回到在紐約長島的老家。也因為如此，從上一集開始，到接下來幾集的How to人生學，都是劉軒從紐約的家所錄製。 回到自己在成長時期待了近20年的房間，看著書架上既熟悉又陌生的書，真的百感交集，尤其當初有些書，過了幾十年後再翻，感觸和心得可說是全然不同。 在這次分為上下兩集的讀書會系列中，劉軒想要與聽眾們分享的，就是心理學家Daniel Levinson在1978年的經典：The Seasons of a Man’s Life《男人的四季》（暫譯）。 這本書甫出版就在當年造成轟動，被譽為「成人發展理論」的重要里程碑。 透過訪談各階級種族、各行各業的男性，以及相關的資料搜集，Levinson將男性的心理歷程，分成四大階段，以春、夏、秋、冬四季之分，稱作「生命四季論」。 在這一集中，劉軒聚焦在「夏季」，也就是青壯年時期約莫17-45歲的這個階段，為大家逐步講解Levinson所提出的男性心理變化和必經歷程。 相信這次的導讀，一定可以帶給許多聽眾非常大的共鳴，無論是男性或女性，都能夠由「生命四季論」中，得到相當的省思和收穫。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🥸第三屆 超男訓練營 時間：2023 年 09月 09日 09:00 - 09月 10日 13:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) 🛥️限時優惠 倒數中👉 https://bit.ly/45AV1ep 也歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊👉 https://chaoman.org/ 或使用Line直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

你認為自己是一個有創意的人嗎？你是否相信，每一個人都充滿創意和創造力呢？ 今天來到How to人生學的來賓，就堅信，每一個人都很有創意，甚至不惜與新認識的朋友為此爭辯不休。 而這個奇葩，就是我認識多年的好朋友Brendon，陳建衡。 在外人眼中，Brendon當然是一位不折不扣的創意鬼才，他是珠寶設計師、藝術家，還曾是一位音樂劇演員。 不過，Brendon更感興趣的是，如何幫助其他人去發掘那與生俱備的創造力。 這也是為什麼，在十幾年前，Brendon在台北創辦了The Escape Artist這個可以享受自由創作的繪畫空間。 另外，Brendon 也創造了BCCT本識教育訓練系統，幫助140家以上的國際企業，透過團隊創作的方式，達到最有效的team building，激發每個人內心底處一直都有的創造力！ 當我們放下所有框架，真正專注於自己眼前的創作，其實就會發現，我們每一個人都有滿滿的創意和好奇心。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 歡迎到官網了解更多關於BCCT相關的資訊👉https://bit.ly/3QC6tlM 👀也非常推薦Brendon在2021年的TEDxNeihu演說：Reigniting your Creativity 重燃創造力

在【好好說頓飯】系列的最後一集，我們邀請到了總是一開口就能夠療癒人心的賴佩霞老師！ 身為一位深諳「非暴力溝通」的身心靈導師，佩霞老師非常認同「好好說頓飯」的精神，也特別在這次訪談中，分享了許多她對溝通的看法，以及與家人在餐桌上的互動。 此外，這一集節目也是《劉軒How to人生學》第一次以影像形式呈現的video podcast。 所以這一次，大家不僅可以聽得到，更可以看得到，劉軒與賴佩霞兩個好友最真誠的對話。 誠摯邀請大家一起鎖定今晚同步播出本集的軒言文創YT頻道，欣賞這一場精彩的餐桌對話！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍽️餐桌，不僅是大家一起共餐的地方，更是一個凝聚全家人的基地，我們在餐桌上分享食物、分享備餐的責任；我們也在餐桌上交流、關心彼此，共同慶祝。 🫶讓我們重拾餐桌的美好，一起善用餐桌用餐時刻相互對話、多多交流，增進彼此的情感與理解。 歡迎大家一起來響應「好好說頓飯」的理念！

以「惡魔老闆」聞名業界的岳啟儒，不僅活躍於公關圈，屢屢挑戰不可能，將時尚精品公關推向業界頂標，更是國際一線品牌指定合作對象。 近年，她甚至伸長觸角經營時尚媒體Wazaiii及課程平台哇哉上課，是什麼樣的成長背景造就了她這樣大無畏的硬闖本事？ 是什麼樣的經歷讓文組背景的她，擁有理組般清晰明快的邏輯算計，憑著一己之力賺入第一桶金？ 是什麼樣的經營策略讓公司持續茁壯、客戶口碑載道、站穩業界龍頭之餘還能拓展新業務？ 以及，又是什麼樣的勇氣，讓她勇於在事業風光向榮之際，頂著公關危機的壓力，揭露家醜？ 透過她的新書《一人份的勇氣》，岳啟儒想要向大家揭示，自己如何憑藉一人份的勇氣，破除人生公式，扭轉勞動世襲，在人生、職場及關係中交出了女性自主的成功範本，成為現在我們所欽佩仰慕的獨立女性。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚岳啟儒 首部著作《一人份的勇氣》現已上市！： | 博客來👉 https://bit.ly/3KB6ItD | 誠品線上👉 https://bit.ly/47s6kHn | momo購物👉 https://bit.ly/3Ywz9OM ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👟《一人份的勇氣: 仲誼集團惡魔老闆岳啟儒的硬闖人生》新書分享會 時間：8/12 （本週六） 15:00 - 16:30 地點：松山蔦屋書店（台北市信義區松山路11號3樓） ＊自由入場，座位有限，請提早入座。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❣️加碼推薦！劉軒的「哇哉上課 Wazaiii Class」課程：👉 劉軒的貴人相助幸運秘訣－我的運氣我決定

很多人都聽過三高，那就是高血壓、高血脂、高血糖，但你知道，第四高是什麼嗎？ 被稱作「第四高」的高腎壓，已經是當今非常重大的國民健康議題。 根據台灣腎臟醫學會指出，在台灣，每8位成人就有1位可能有慢性腎臟病，而且盛行率有年輕化的現象。 然而，由於腎臟病的早期是沒有明顯症狀的，因此大多民眾對腎臟病的知識也相對不足。 在這集節目中，我們邀請到了專家中的專家，台灣腎臟學會的理事長吳麥斯醫師，為大家好好地解惑，談談如何注重跟提升腎臟的健康。 吳理事長坦言，一般民眾常習慣「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，也就是常等到「感覺」身體哪裡有問題時，才想到要去看醫生，卻往往會錯過治療的黃金時間。 由於腎臟是「沈默的器官」，受損時幾乎也不太有什麼感覺，因此，我們更應該主動及早篩檢、把關腎臟健康。越早發現並接受治療，就越有高度機會可以恢復我們的腎臟功能，回到健康狀態。 最後，也歡迎聽眾朋友前往台灣腎臟醫學會的「腎利人生衛教網站」或至全台醫療院所與腎臟病健康促進機構，與腎臟科專科醫師諮詢了解更多的腎臟病防治知識！

台北101，不僅是台灣最高的建築物，更是一個精神象徵。 因為，這座超過500米高的建築奇蹟，對我們來說，並非遙不可及的存在，而是成為我們生活回憶的一大部分，無論是跨年煙火、以及外牆上時不時點燈出來的溫暖訊息，時時刻刻地凝聚著我們的情感。 值得一提的是，台北101更獲得了LEED白金級認證，這是美國綠色建築協會頒發的最高級別認證。今年6月，台北101更申請到了國際WELL健康建築認證，也就是說，台北101是目前全世界最高的「健康綠建築」。 在【AI不能取代的】系列的第三集，我們邀請到了台北101營運長 劉家豪 Michael Liu ，來為我們來分享，他是如何一路以來，帶著台北101朝向永續和健康發展，不僅打造出一個會呼吸的綠建築，更建造出一個以人為本、充滿溫暖的「垂直社區」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡【AI不能取代的】系列是與TEDxXinyi的合作。 TEDxXinyi年度大會將在2023年底舉辦，主題是”Ideas to Legacy”「善的傳承」，同時也呼應著2023年TED官方主題：Possibility。 而TEDxXinyi所要倡導的行動就是「共善」，將好的ideas 實踐在我們的生活之中。 在【AI不能取代的】一系列podcast訪談中，希望能藉由大師們的故事、信念、人生哲學中，為大家帶來一些啟發，也希望，我們最終所找到的答案，是一個可以與AI共善共好的未來。

在【AI不能取代的】系列的第二集，我們邀請到國際名廚江振誠 Chef André，來與我們暢談他獨具特色的工作美學，以及對AI未來發展的看法。 說到江振誠的傲人事蹟，大家應該都不陌生。年紀輕輕時就在國際餐飲界大鳴大放，曾被Time《時代雜誌》兩度讚譽為印度洋上最偉大的廚師，並獲選為全球最佳150名主廚，也是史上唯一摘星米其林又獲「亞洲50最佳餐廳」終身成就獎的台灣主廚。 江振誠是出名的講求效率和完美。「簡單、專注、精準」就是他給自己的形容詞。 不過，在這集訪談中，他更進一步地闡述個人的工作理念和生活哲學。他認為，許多美好的事物，是值得好好花時間去細細品味、去享受那個過程。只是，像是綁鞋帶和理頭髮這類對他來說完全不重要的事，他就一秒也不想多費時間。 這麼說來，那Chef André招牌的光頭造型，正是讓他有更多時間專注在料理上的一種助力。 提到AI，江振誠指出，縱然AI能夠做到為人類節省時間，提升效率，甚至或許能做出「可以吃」的食物。然而，AI是永遠無法端得出一盤「非常好吃」的料理。 因為，唯有真正理解人類情感記憶、唯有真正理解食材背後所承載的大自然，才有可能做出「非常好吃」的動人料理。 那感動人心的秘方，是AI永遠所無法理解的。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚江振誠的全新著作《工作美學》現已上市！ | 博客來（平裝裸背穿線版）👉 https://bit.ly/47qAvyQ | 誠品線上（作者親簽硬精典藏版）👉 https://bit.ly/3qeSIyz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡【AI不能取代的】系列是與TEDxXinyi的合作。 TEDxXinyi年度大會將在2023年底舉辦，主題是”Ideas to Legacy”「善的傳承」，同時也呼應著2023年TED官方主題：Possibility。 而TEDxXinyi所要倡導的行動就是「共善」，將好的ideas 實踐在我們的生活之中。 在【AI不能取代的】一系列podcast訪談中，希望能藉由大師們的故事、信念、人生哲學中，為大家帶來一些啟發，也希望，我們最終所找到的答案，是一個可以與AI共善共好的未來。 （來賓自述片段 節自：TEDxXinyi 2021 Speaker Teaser Preview : André Chiang）

如果你喜歡音樂，或是你想更了解音樂，你一定會愛上這集的讀書會分享！ 劉軒將為大家導讀他個人非常珍愛的一本書：由音樂鬼才David Bryne 所著的 How Music Works《製造音樂》。 很可惜的是，這本書的中文版目前已經絕版，因此，真的別錯過這次的導讀囉！ 在節目中，劉軒逐一解析David Bryne對音樂的獨到見解，像是空間、建築對音樂創作的影響，以及器材和科技的進步，又為我們的音樂產業帶來哪些改變？ 滿滿的音樂和聲音範例，以及耳目一新的觀點，將重新建構你對音樂的想像！ 💡David Byrne於2010年在TED Talks上的分享👉： How architecture helped music evolve 🎧David Byrne與Brian Eno於2008年所推出的合作專輯👉：Everything That Happens Will Happen Today 🪩 水管音樂｜PIPE Live Music 位於台北市中正區思源街1號，歡迎前往官網了解更多展演空間的演出資訊！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎵本集音樂素材來源： 00:04——Air on the G by T. Bless & the Professionals 04:38——Talking Heads - Stop Making Sense 2023 Official Trailer （Talking Heads 1984年演唱會紀錄電影"Stop Making Sense"數位重製版預告） 10:56——Berlin Ball by Paolo Quartuccio 12:16——Ad Matutinum: Invitatorium: Deum verum by Psallentes & Hendrik Vanden Abeele 13:27——Toccata and Fugue in D minor, BWV 565 by J.S. Bach 26:14——Vamos a la Playa by Righeira *其他音樂範例素材&片頭片尾音樂 皆來自：Artlist ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

在這個【AI不能取代的】系列第一集，我們邀請到CNFlower的創辦人、被譽為「東方新花藝美學大師」的凌宗湧老師，來到節目上暢談他從畢生投入的花藝工作中，所領悟出的人生道理，以及面對AI革命的議題，他個人的獨到見解。 「花，不只是為了視覺上的漂亮，更是為了傳遞情感、傳遞感動。」 從接觸花藝工作的第一天起，凌宗湧老師就深刻體驗到，花藝參與了人生的大小時刻、各個階段。也因為這份體悟，他對於花藝、對於「美」，有著超越常人的深刻觀察和思考。 宗湧老師也點出，即使AI能做到毫不費力地製造出無限的「完美」和「正確答案」，但AI是永遠無法真正理解，生命的美好和意義，而這也正是人類無法被AI所取代的生命本質。 別錯過這集精彩的對話，跟著宗湧老師那如同花朵綻放般的思路，激盪出關於AI、關於完美、關於生命的獨到體悟！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡【AI不能取代的】系列是與TEDxXinyi的合作。 TEDxXinyi年度大會將在2023年底舉辦，主題是”Ideas to Legacy”「善的傳承」，同時也呼應著2023年TED官方主題：Possibility。 而TEDxXinyi所要倡導的行動就是「共善」，將好的ideas 實踐在我們的生活之中。 在【AI不能取代的】一系列podcast訪談中，希望能藉由大師們的故事、信念、人生哲學中，為大家帶來一些啟發，也希望，我們最終所找到的答案，是一個可以與AI共善共好的未來。 （來賓自述片段 節自：TEDxXinyi 2021 樂觀趨勢家論壇大會＿講者樂觀前導影片：凌宗湧Alfie Lin）

我們人與人之間，充滿著各種關係，伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫，常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係，溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。 在這一集的How to人生學中，再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師，來與我們談談這個有非常多人深受困擾的議題：如何與長輩相處？ 為何很多長輩口中說出的話，總是讓人很難受？不僅如此，好像一旦不同意他們的意見，就會被壞脾氣和情緒勒索連環轟炸？ 面對不講理長輩，我們應該如何好好回應呢？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：長輩篇 • 不敢拒絕，如何擺脫罪惡感？ • 盡力討好長輩，卻受夠壞脾氣？ • 長輩掌控欲高，如何好好回應？ 關係解凍專家以及知名諮商心理師 林萃芬， 集結她15年以上的實戰諮商經驗，將在課程中帶給大家最實用的情緒處理技巧和覺察工具，以及難題案例破解，一一來鍛鍊你的心理肌力，並走進對方的內心世界，優化彼此關係。 ❣️即刻以限時優惠價購入：https://bit.ly/3Dlxa6l ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶、子女、長輩 關係，就是一門人生必修課！ ❣️全系列三堂課一次購買，最優惠：https://bit.ly/3CA5Ssk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎐Miworks米沃涼感兩用風扇 輕輕鬆鬆把煩躁怒火通通吹走， 讓你自帶質感，走路有風！ ⭕️限時優惠售價，快到米沃科技官網👉 https://bit.ly/44WhGSd 米沃科技 好的人事物，聚集成真！ 好品質。好顏質。好體驗。 好價格。好設計。好心意。

過完這個暑假，你的孩子也要上國中了嗎？ 又或是，你也有個正值國中年紀的孩子，而你正困擾著不知道應該如何與他們相處嗎？ 在這集的How to人生學，我們邀請到劉軒的老朋友，也是《不敗學習力》的顧問：洛洛老師，一起來為我們家長解惑，這關鍵的國中三年，應該如何與孩子相處、指引孩子，並擔任孩子最強大的後盾呢？ 國中時期，孩子剛進入青春期，無論是身心上都正面臨很大的變化，此外，無論在課業上、人際上，也都多了很多與以往不同的挑戰。 很多父母也因此發現，孩子們好像一時間變了個人，甚至開始與父母疏離。 在國中任教多年的洛洛老師，具有豐富的第一線教學經驗，而她的新書《國中三年最強父母求生指南》，就是要從各方面，包括課業、人際、自我成長等議題，為苦惱的父母指引出一個方向。 ＊洛洛老師粉專：洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌍呵護自己身體的同時，也要呵護地球環境 🛀義大利原裝進口的艾格尼洗沐系列，堅持 go green 的精神，也是很多國際知名連鎖飯店的指定品牌！ ⭕️現正於米沃科技官網熱賣中👉 https://bit.ly/3NWYgH3 米沃科技 好的人事物，聚集成真！ 好品質。好顏質。好體驗。 好價格。好設計。好心意。

在這集【好好說頓飯】系列的第三集，我們邀請到了這個倡議活動的幕後推手：桂冠實業董事長特助 陳玉翎 Eileen，來到節目上與我們聊聊「好好說頓飯」的起心動念，以及這些年以來，她在倡議的過程中，所見證的轉變和社會影響。 一起參與這次訪談的，還有Peggy。她的家庭，是上百組參與桂冠「餐桌實驗」的家庭之一。 身處在「三代同堂」的家庭中，Peggy在節目上侃侃而談，過去在備餐備料上遇到的困難和沮喪，以及參與餐桌實驗之後，她所經歷的成長和變化。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍽️餐桌，不僅是大家一起共餐的地方，更是一個凝聚全家人的基地，我們在餐桌上分享食物、分享備餐的責任；我們也在餐桌上交流、關心彼此，共同慶祝。 🫶讓我們重拾餐桌的美好，一起善用餐桌用餐時刻相互對話、多多交流，增進彼此的情感與理解。 歡迎大家一起來響應「好好說頓飯」的理念！一起在FB或IG上po一張與自己家人共餐的照片，加上hashtag #好好說頓飯！ 而如果你也有興趣，參與桂冠發起的「餐桌實驗」，歡迎到劉軒的FB粉專，在本集節目介紹的貼文底下留言「我想參加社會實驗 #好好說頓飯」，並分享一個在餐桌上與家人聊天的話題！ 那麼，你也有機會跟Peggy一樣，成為實驗家庭之一喔！

許多人在職場上卡關，甚至出現工作倦怠，很大的問題主因，就是來自情緒問題。而情緒問題，絕對不是輕鬆的一句「想開一點、樂觀一點」就能解決的。 事實上，是有許多功課得做，而且這些功課也只有自己可以做。 真正的學會自我覺察，是需要花心力和時間投入的，不過，當你學會之後，絕對是能夠受用一生的。 在這一集與《大人的Small Talk》聯合播出的節目中，劉軒與姚詩豪Bryan 一起坐下來聊聊，這些在職場上的焦慮，並各自分享解決負面情緒的方法，希望可以幫助到正在焦慮的你，更舒服地適應職場！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《大人的Small Talk》 https://linktr.ee/da.ren.smalltalk 大人學線上課程 《V035 邏輯思考情商課：借助理性之力，來平衡負面情緒》 https://bit.ly/3pDDJ0N 7/10(一) 上午10點開放報名 《大人學破局思考：從關鍵小事看出職場大局》 https://www.books.com.tw/products/0010959713 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 新鮮事、新奇事、新故事《一銀陪你聊“新”事》 第一銀行打造ESG Podcast頻道上線啦！ 邀請您一起落實永續發展 收聽平台請搜尋：ㄧ銀陪你聊新事 👉 https://solink.soundon.fm/fcbesg

有很多朋友，在職涯上走到某個階段，都會面臨到「是否應該出來創業」的抉擇。 我們聽過很多創業成功的故事，也聽過更多創業失敗的故事。 到底，實現夢想的關鍵是什麼呢？ 在這集來到How to人生學的來賓，是點拾教練培訓的創辦人：石罡宇，因為有感於創業相關課程及資源都在北部、且分散不連貫，中南部長期缺乏創業資源，因此在2016年開始醞釀，在2019年創立點拾教練培訓，打造完整系統化的創業課程及企業內部訓練服務，協助的對象為新創業者0到1及傳統二代轉型，志在讓創業者及企業主從穩定生存到突破創新，進而成長獲利。 在這一集知識量滿滿的節目中，石罡宇也不藏私的分享了很多創業相關的心法和關鍵要點，就是要幫助有志創業的朋友，打破迷思，找到方向。 ❖ 關於 #創業綠洲計畫 👉 https://point10coach.tw/POPPD ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 點拾教練培訓： ❖ 官方網站👉 https://point10coach.tw/WBPD ❖ 追蹤臉書 掌握第一手快訊👉 https://point10coach.tw/FB ❖ 追蹤IG 更多乾貨都在這👉 https://point10coach.tw/IG ❖ 訂閱頻道 不錯過精彩影片 👉 https://point10coach.tw/YT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ☕️NICOH第3代USB電動研磨手沖行動咖啡機， 讓你擁有便攜便利、高級手沖咖啡的享受。立即購買，與美味咖啡相伴！ ⭕️現正於米沃科技官網熱賣中👉 https://bit.ly/3NWYgH3 米沃科技 好的人事物，聚集成真！ 好品質。好顏質。好體驗。 好價格。好設計。好心意。

我們人與人之間，充滿著各種關係，伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫，常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係，溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。 在這一集的How to人生學中，再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師，來與我們談談那「心頭上的一塊肉」——子女關係。 做父母的，都是盡全力地給孩子們滿滿的愛，但為何，很多孩子，不但不領情，反而越長大，就越反抗呢？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：子女篇 • 好心給建議，為何子女沒好臉色？ • 子女老是往外跑，距離越來越遠？ • 孩子唱反調，如何改善情緒管理？ 關係解凍專家以及知名諮商心理師 林萃芬， 集結她15年以上的實戰諮商經驗，將在課程中帶給大家最實用的情緒處理技巧和覺察工具，以及難題案例破解，一一來鍛鍊你的心理肌力，並走進對方的內心世界，優化彼此關係。 ❣️即刻以限時優惠價購入：https://bit.ly/3XAf3mm ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶、子女、長輩 關係，就是一門人生必修課！ ❣️全系列三堂課一次購買，最優惠：https://bit.ly/3CA5Ssk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 精彩的生活， 一定要帶上 米沃iCUTE 迷你充行動電源！ ⭕️現正預購中！ 預計於七月在各大平台及燦坤實體通路上市了！ 請上miworks米沃官網購買👉 https://bit.ly/3NWYgH3 米沃科技 好的人事物，聚集成真！ 好品質。好顏質。好體驗。 好價格。好設計。好心意。

由客委會所主辦的第二屆浪漫台三線藝術季，在睽違4年後，終於在今年6月24號到8月27號盛大展開了！ 在這一集的節目中，我們很榮幸的，邀請到了今年浪漫台三線藝術季的藝術計畫策展人 林怡華，與我們分享「台三線」這條縱貫台灣西北部的內山公路，承載著多少歷史和多元文化，而途經的十多個客家鄉鎮，又深藏著哪些值得好好發掘的景色和故事？ 比起上一屆，這次策展的規模更大、更有野心，沿著蔓延150公里的公路，藝術計畫策展人林怡華以「淺山行路人」作為重新認識台三線核心概念，試圖跨越繁複多樣的族群、歷史、時空界線，開展多重的敘事線，串聯起50位以上國內外藝術家，以及將近100組的作品。 在節目中，怡華也與我們娓娓道來，這次在策展過程中，所經歷的各種挑戰以及感動。 她坦言，走出「白盒子」的場外策展，充滿著「偶然與巧合」與「不可預期性」，但也正是透過這樣與環境的高度互動和交流，才能碰撞出最「完美」的作品。 怡華也強調，雖說是「藝術季」，但其實她希望參與的大家，能夠透過這次的活動走入地方，去交流、去探索、去重新認識過去或許不曾注意的美好。 浪漫台三線藝術季，絕不只是一場藝術作品展覽，而像是一個凝聚起地方情感和集體記憶的起點。 在今年夏天，6月24號到8月27號，一起踏上台三線，給自己一次非常驚奇、非常豐富繽紛的旅程。 或許，從這次的旅程中，你也能發掘不一樣的自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 𝙁𝙖𝙡𝙖𝙗𝙞𝙙𝙗𝙤𝙜 花啦嗶啵 2023.06.24 - 08.27 台北、桃園、新竹、苗栗、台中，五縣市共三大展區，一起到客庄，看藝術作品，吃美食，到台三線看見150公里的客家綻放！ 🌺本節目由客家委員會贊助播出 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 想要了解更多關於浪漫台三線藝術季的資訊，歡迎到官方網站、FB粉專、IG、或是上LINE搜尋＠客家委員會-浪漫台三線藝術季。 也歡迎收看官方預告，一起感受「花啦嗶啵」的魅力！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集音樂授權：Artlist、張幼欣 Sayun Chang、洪梓倪

「比起營養，用餐的情緒，其實重要太多了！」 在【好好說頓飯】系列的第二集節目中，我們邀請到了兒科權威黃瑽寧醫師，要來提醒和鼓勵家長們，絕大部分的孩子，在營養攝取上都沒有什麼問題，反而出問題的是情緒。 黃醫師強調，真的不用為了營養而把餐桌氣氛搞得很緊張。不需要餐餐都端上最高標的「營養餐盤」，也沒必要想法設法的逼孩子吃他們不喜歡的食物，只因為電視上的營養專家說「這很健康」。 唯有先讓孩子不對「吃飯」這件事有負面情緒，才有可能讓他們吃得越來越健康。 先讓孩子不再把餐桌當作像牢籠一樣的地方，也不把父母看作「逼他們吃紅蘿蔔」的人，才有可能帶他們開始願意吃、喜歡吃。 在這次精彩的訪談，黃瑽寧醫師提供了超多實用並大開眼界的營養知識，就是希望能夠幫助各位爸媽放寬心。 吃得開心又健康，其實比你想得更簡單。如何營造正向的餐桌氛圍才是重點，因為「好好說頓飯」的良好氣氛，才是真正重要的營養配菜！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這集節目是響應桂冠所發起的【好好說頓飯】社會行動，鼓勵更多家人在善用吃飯的時間進行交流。 接下來，How To人生學會持續地每月一次推出相關的訪談，討論如何進行有意義的飲食對話，敬請各位聽眾期待！

面對孩子，尤其是青少年時期的孩子，很多父母最大的困擾或許就是，「話怎麼說都不對」。 可能一句關心的話，或是好像根本也沒說什麼話，孩子就爆炸。 是他們太玻璃心，還是我們這麼不懂他們的心？ 在這一集節目，知名的親職教育專家：郭葉珍博士，來與我們聊聊她的新書《讀懂孩子內心話》。 郭葉珍老師是加拿大麥基爾大學（McGill University）社工學院與教育心理諮商學系跨領域的博士，也是台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任副教授。 她很坦率的在節目中坦承，即使在教育領域擁有紮實的學術背景，面對自己的孩子，還是會有不經意說錯話，或是經歷怎樣就是拿孩子沒輒的沮喪時刻。 不過，也正是因為自己的親身經驗，更讓郭葉老師，能同時從理論和實際人生的角度，來重新省視「親子溝通」這個棘手的議題。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ miworks 米沃多功能行動電源 絕美五色:▪️蜜桃粉▪️紳士黑▪️冰河白▪️寶寶藍▪️焦糖色 現正於各大平台及實體通路熱賣中！ 🔗專屬購買連結:https://reurl.cc/YedNXo *米沃科技，提供優質的產品及體驗，賦予每個人生活的美好。

我們人與人之間，充滿著各種關係，伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫，常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係，溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。 在這一集的How to人生學中，再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師，來與我們談談最揪心難解、最容易陷入「相愛相殺」的伴侶關係。 為什麼，伴侶之間，往往很容易因為一些小事，而挑起最龐大的情緒呢？ 伴侶之間的溝通，又應該注意哪些環節？ 而最重要的信任建立，又該如何做起？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶篇 總是吵架收場，如何重啟對話？ 另一半冷冰冰，怎麼拉近距離？ 原諒伴侶背叛，心結好難打開？ 關係解凍專家以及知名諮商心理師 林萃芬， 集結她15年以上的實戰諮商經驗，將在課程中帶給大家最實用的情緒處理技巧和覺察工具，以及難題案例破解，一一來鍛鍊你的心理肌力，並走進對方的內心世界，優化彼此關係。 ❣️即刻以限時優惠價購入：https://bit.ly/3NuYpkF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課｜翻轉黑洞關係：伴侶、子女、長輩 關係，就是一門人生必修課！ ❣️全系列三堂課一次購買，最優惠：https://bit.ly/3CA5Ssk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

人到底為什麼這麼愛辯？ 明明你覺得自己講得頭頭是道、完全站得住腳，但對方就是聽不進去你的話，硬要跟你辯呢？ 問題出在哪裡？是對方？又或者，有沒有可能，其實是你自己？ 資歷豐富的科學記者 大衛·麥瑞尼（David McRaney），一直對大腦、思想和文化相關議題深深著迷，在推出兩本國際暢銷書《 You Are Not So Smart你沒那麼聰明》和《You Are Now Less Dumb 你沒有你想的那麼聰明》後，他的第三本新作《How Minds Change如何讓人改變想法》，更是直搗人類最困擾的溝通說服議題，透過科學角度和實證研究，來一一抽絲剝繭，人到底是如何改變想法的？ 在這集的節目中，我們邀請到譯者 林俊宏先生，一起導讀這本精彩的書，他也是另一暢銷巨作《人類大歷史》等三部曲的譯者，翻譯經驗豐富，也對溝通對話與思想的碰撞等議題有非常獨到的洞察和見解。 所以，「改變一個人的想法」的關鍵到底是什麼呢？一起來聽聽林俊宏與劉軒的導讀！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎫 ACCUPASS，亞洲領先活動票務平台，打造活動生態圈、連結活動主辦者和參與者。 無論你今天是想要辦活動、還是找活動，都可以透過ACCUPASS便捷又多元的服務，豐富多樣的活動選擇與便捷的票務管理，很快地建立起社交連結和網絡。 ACCUPASS 為你帶來無盡的娛樂和學習機會！讓生活因活動而生動！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

暑假就要開始了！漫長的兩個月，許多家長或許有種「如臨大敵」的感受，焦慮著該如何讓孩子有個充實又好玩的暑假。 今年的暑假，劉軒與Cardin將帶千千和川川到巴黎、南法以及倫敦旅遊。 第一次踏足歐洲的兩個孩子，當然非常興奮，尤其熱愛足球的川川，更是已經指定要去好幾個知名的足球場。 劉軒和Cardin相信，遊玩之餘，也一定注意保持每天的規律作息，該做的練習，像是鋼琴和運動，也不能因為放了一場長假而荒廢。 事實上，對孩子來說，暑假更是一次難得的親子相處和成長機會。 透過好好的事前規劃，也別忘問問孩子的意見，讓他們也參與規劃的過程，或一起做旅行相關的研究。 這些種種，都能確保孩子擁有一個充實、有趣，甚至難忘的暑假。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚三采文化超受歡迎的知識漫畫讀物《漫畫大英系列》以及《尋寶記系列》，讓孩子從輕鬆愉快又易讀的漫畫書中，吸收一生受用的寶貴知識！最適合暑假的讀物！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

去年，劉軒受到公視節目《誰來晚餐》的邀請，拜訪一家人，共進晚餐，一起分享彼此的生活經驗、意見和人生觀。 而這個來自高雄橋頭的家庭，他們的故事，帶給劉軒很大的共鳴。 在20多年前，家中的媽媽意外抽中了美國綠卡，帶著兩個孩子移民加州。 而在家扶基金會工作的爸爸，則是留在台灣。 一家人分隔兩地20多年，彼此都有各自的心路歷程。 尤其當時移民的決定，對正要進入青春期的兩個孩子 Joshua 和 Ivy，帶來了不少衝擊。 其中，Ivy雖然身為妹妹，個性卻反而比較像家中的老大， 把很多無形的責任扛在肩上，認為自己不能辜負爸媽的犧牲。 「負責任」這件事，也成了她往後在做很多人生選擇時，最優先的考量。 一直到年近30，在結束了一段長達9年的關係之後， Ivy才開始意識到，長久以來，她的心思都放在照顧別人身上，卻忽略了照顧自己的重要，也犧牲掉了快樂。 那麼，如今 Ivy 又是如何從 自我察覺、以及經歷一連串內心的衝突，再一步步踏上尋找快樂的旅程呢？ 在這一集的How to人生學中，這次換Ivy擔任節目嘉賓，來更進一步分享她的故事和自我成長。 為自己尋找快樂，會不會其實是，在我們一生當中，最重要的責任呢？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📺點擊收看【公視 誰來晚餐14- 27】：抽中綠卡後 我們分居兩地：台灣岳母女婿、美國女兒孫子 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❣️認識家扶基金會 家扶基金會在台灣深耕弱勢兒少福利服務73年，於全台各縣市協助貧窮及受虐兒少及其家庭，並計畫性推動經濟扶助、兒童保護與家庭寄養服務。 邀請您一起支持家扶的扶幼工作，讓愛傳遞社會需要角落，捐款請至「家扶基金會」官網：https://www.ccf.org.tw 如果您或身邊親友在照顧兒少上，正面臨生活和教育資源的經濟困難， 可以就近尋洽各縣市家扶中心的協助，或撥家扶專線「0800-078-585」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

今天來到How to人生學節目上的，是台灣最大的線上課程平台：Hahow好學校的執行長，也是創辦人之一 江前緯（阿諾）。 阿諾在很年輕的時候，就深深感受到，被台灣教育體制，限制住了對學習的想像：學生被分成文組生、理組生、以及醫生，被剝奪了自我探索的可能性。 甚至，在上了台大之後，他還是震驚的發現，跨領域的學習資源，一樣非常難取得。 不僅如此，他看著身邊無數同學都陷入一樣的困境——自己所的科系並不是自己想要的。法律系第一名只想著去法國學甜點；電機系高材生不想去科技公司上班，卻想組個搖滾樂團， 「在我身邊有太多這樣的同學，念醫學卻不想當醫生，只因是爸媽叫他念的。」 對於這樣的現象感到非常可惜，阿諾想起了社會學家馬克思所說的「人，適才，不等於適性。」 於是，他與志同道合的朋友們，立下了一個夢想，想要為大家成立「才藝交換平台」，一個可以輕易做到跨領域的學習平台、沒有門檻、沒有限制，只有想學什麼就學什麼的自由。 而這就是Hahow的誕生。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Hahow 好學校 | 一站式跨域人才學習入口 https://hahow.in/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在去年畢業季的這個時刻，劉軒和當時的製作人Keira，為畢業生和社會新鮮人，特別在【心情Studio】做兩集「職涯迷惘特輯」EP133、EP134，透過回答聽眾的來信，來為職涯迷惘者以及對未來焦慮的人提供一些解方和心法。 對於2023年的應屆畢業生們，大家所感受到的焦慮和壓力，或許是前所未有的龐大吧！ 大學四年來，大部分的時間，都在疫情所帶來的巨大變動中度過，從適應著上課模式的改變、到目睹整個全球職場的改變。 更別說，在短短一年內，AI一瞬間成為全球的顯學。 如果你是一位應屆畢業生，正感到非常迷惘。想跟你說一聲，It’s okay！ AI在全球職場上所帶來的革命，是我們所有人都在面臨的挑戰。 如何不斷地去適應、去學習，速度越來越快的趨勢變化，也是我們每一個人的課題。 人生本來就沒有永遠，你不會永遠失敗，你也不會永遠成功。或許我們唯一能做的，就是保持奔跑，一直跑下去， 最終你會發現，一路所見到的風景，就是你最珍貴的財富。 希望這次EP133+EP134的精彩回顧分享，能帶給大家一些力量和療癒！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒專為現代職場工作者所開設的Hahow課程「直球對決你的工作焦慮」就要開始募資囉！ 超精彩又扎實的課程內容，將從心理學的角度，以四大面向：資訊管理、時間管理、情緒管理、溝通管理，一次到位，為忙碌但焦慮的你提供最有效的解法！ 把握募資最後倒數時間，填寫問卷，為自己鎖定最早鳥的優惠👉 https://bit.ly/3BIYCdz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

陳志恆心理師，多年來在校園第一線輔導青少年孩子，對青少年教養議題有非常細緻的洞察，也寫過多本關於親子教養及青少年心理的暢銷著作。 今天，他再度來到How to人生學的節目上，與我們分享他剛出爐的重量級著作《陪伴孩子高效學習》，從各面向探討孩子的教育議題、也提供了很多陪伴孩子學習的有效方法。 「陪伴」和「信任」能帶給孩子很強大的力量，陳志恆心理師強調，許多放棄學習的孩子，往往是先被師長或父母放棄了，才放棄自己。 考試是一時的，親子間的情感連結則是一輩子的。唯有帶著愛與祝福的孩子，才能保有內在力量，繼續往前走。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚陳志恆2023最新力作《陪伴孩子高效學習》（限量親簽版） 32個陪伴學學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略，成為終身學習者！ 誠品：https://reurl.cc/Yelrq0 博客來：https://reurl.cc/QXnvpZ Momo：https://reurl.cc/N0ambp

劉軒專為現代職場工作者所開設的Hahow課程「直球對決你的工作焦慮」就要開始募資囉！ 超精彩又扎實的課程內容，將從心理學的角度，以四大面向：資訊管理、時間管理、情緒管理、溝通管理，一次到位，為忙碌但焦慮的你提供最有效的解法！ 把握募資最後倒數時間，填寫問卷，為自己鎖定最早鳥的優惠👉 https://bit.ly/3BIYCdz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 分心，是現代人的一大痛點。而在這一集的讀書會系列中，劉軒為大家所導讀的書就是《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理》。 作者Neil Eyal過去曾在許多企業服務過，他專攻一種設計消費者體驗的商業理論，思考如何去設計能夠影響消費者行為的產品。後來他成了這方面的專家，不但是史丹佛大學商學院和設計學院的講師，還出了一本暢銷書叫做《Hooked》，就是在講如何做出那些讓消費者目不轉睛的分心商品。 有趣的是，在《專注力協定》裡，Eyal反其道而行，來教大家如何專心。Eyal分享了很多非常實用的專注技巧。當然，在書裡所提到最核心的心法，就是教大家「為自己訂下一個無法違背的協定」。至於這是要怎麼做到呢？一起來聽聽這集的讀書會吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

「我活著我的人生嗎？」這或許是世上每個人都曾問過自己的疑問。 尤其在現代人的生活中，大家越來越重視於意義感的追求。因為唯有找到「人生來到這世界上的意義」，才能獲得真正的「幸福感」。 當然，尋找人生意義不但不容易，更是一輩子的課題。 在這一集聯合播出的訪談中，劉軒多年來的好友CC，在她全新的Podcast節目《千萬靈魂 10M Souls》，就是要邀請劉軒一起來談談，關於人生意義最深入的話題。 從與父親之間的關係、個人追求生命意義的旅程，一直到近期與孩子相處的心得，以及對愛的信仰⋯⋯劉軒在這集訪談中揭露了很多內心深處的想法，也重新檢視了他過去與現在心境的變化。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》由 人生引導師 CC、知名藝人 Janet謝怡芬、奧丁丁集團創辦人 王俊凱、國際名廚 江振誠 & 劉軒 共同著作。 以5位來自各行各業、擁有不同人生經驗的作者，揭露各種成功背後也都有的掙扎和追求，希望藉由他們人生故事的分享，賦能讀者更勇於面對生命的挑戰。 🌷本書版稅全數捐贈給慈善機構。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❣️認識《千萬靈魂 10 Souls》由此去👉 https://10msouls.cc/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✍️每天早晚花一點時間，練習自我覺察。 讓你每一天都更愛自己的「早晚安筆記本」，由此訂購👉https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

為慶祝母親節，這一集節目特別提前至禮拜天播岀，給聽眾朋友一個驚喜。 而最大的驚喜是，這集來賓，不是別人，正是劉軒的母親。 這麼多年來，軒媽鮮少接受公開的採訪，但這次卻破例答應來到How to人生學，越洋接受訪談，真的是非常難得又珍貴的機會。 雖說是「訪談」，其實真的就像是平時劉軒與軒媽通電話、話家常的那樣真情流露。 軒媽在訪談中分享了她對一家人相處的時光、餐桌文化、母親角色等看法，也獨家透露了不少有趣的往事。 劉軒也提到，軒媽就是家中的說故事大師，而且，她所訴說的故事，聯繫著一家人的情感，以她細膩的觀察和同理，來引導、陪伴，以及關心孩子們。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這集節目，也同時響應桂冠所發起的【好好說頓飯】社會行動，鼓勵更多家人在善用吃飯的時間進行交流。 接下來，How To人生學會持續地每月一次推出相關的訪談，討論如何進行有意義的飲食對話，敬請各位聽眾期待！ 💐最後，也祝各位媽媽們，母親節快樂！

今天來到How to人生學的來賓，是劉軒認識20年的老朋友DJ Cookie。 20年前，DJ Cookie當時還是一位夜店兼職的燈光師。那時候，DJ這個職業還不太被社會所了解，也被貼上了不少負面的標籤。 但DJ Cookie卻深深對DJ這件事所著迷，她深知，其實真正的DJ，就是一位用音樂說故事的人。DJ不但能感應現場聽眾的心，更能懂得如何音樂療癒大家。 也是因為出自於對DJ的熱愛和信念，DJ Cookie靠著自己努力，跨過重重門檻，打進了這個當時對女性還不太友善的產業，並一步步成為一流的DJ，甚至在國際舞臺上發光發熱。2018年，她還被獲選為「世界百大女DJ」，是當年唯一的華人代表。 然而，在成功背後，她也經歷過不少人生低潮，也在這次訪談中，第一次公開透露了一次為她生命帶來極大創傷的故事。 或許，也因為DJ Cookie深刻明白傷痛的重量，她更能體會到音樂帶來的救贖和療癒，而這也是她在新專輯《All In Together》中，想要對這個還在從創傷中復原的世界，所要傳達的訊息：不需要孤單地面對創傷，因為我們都在彼此身邊！ 🎧一起來欣賞DJ Cookie的最新mix作品： https://www.mixcloud.com/djcookie/i-love-house-26/ https://www.mixcloud.com/djcookie/i-love-house-vol24 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

幽默大師Mark Twain曾說：「幽默的源頭不是快樂而是悲傷。」 這句話聽起來很弔詭，難道好笑的事，與快樂無關嗎？ 但事實上，如果我們仔細想想，就會發現，那些讓我們爆出笑聲的事，往往好像都帶著一些狼狽、荒誕、甚至是悲慘的成分。 換個角度來說，如果我們懂得幽默，那是不是就有了把悲傷轉為笑聲的超能力了呢？ 這一集How to人生學的來賓，是台灣數一數二的喜劇演員——黃豪平，他帶著生平的第一部著作，也是個人的自傳《不只是喜劇演員：黃豪平的諧槓生存學》，要來與大家分享，自己在藝界闖蕩的心路歷程，以及他對喜劇所抱持的信念和想法。 豪平相信，當我們能夠從悲劇中找到荒謬好笑的地方，我們就不會被悲劇打敗了！ 這也是為什麼，一個成功的喜劇演員，會任何人都更認真、更嚴肅的看待喜劇這件事，因為他們深知，喜劇的力量是多麽龐大。而越厲害的喜劇演員，也越能在苦難和悲傷之中找到那個能逗笑全場的荒謬。 無論處境再怎麼悲慘，當我們笑了出來，我們就一起有了正面以對的勇氣。 今晚，一起來用喜劇演員的視角來看看這世界吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎭《不只是喜劇演員：黃豪平的諧槓生存學》現正熱賣中：https://pse.is/4vtye5 🃏新書實體活動限定贈禮：魔幻金句撲克牌卡組 ：等你達成活動參與任務，蒐集全套10張，一窺豪平的諧槓生存學！ 🏔️在新書出版一個月內（6月4日前），若於四大圖書通路銷售突破 1,120 冊紙本書， 黃豪平就會去攀爬標高 1,120 公尺的台北市第一高峰：七星山！ 每超過目標100冊，就再加開一場書店見面會！ 📚若每提前一周達標，豪平需要多背3本書爬七星山， 登頂後親簽送給當天在三角點偶遇的山友！ 想要讓豪平快快攻頂，物理登上文壇高峰嗎？ 並解鎖更多好康？ 快快走一趟實體書店或是到網路書店實際支持↓ ↓ ↓ ↓ ↓ *新書分享會* ♦️台中，06/10（六）13:00 金石堂台中店（台中市東區南京路66號，秀泰廣場2館2樓） ♣️台南，06/10（六）19:00 政大書城台南店（台南市中西區西門路二段120號B1） ♠️台北，06/18（日）14:00 Comedy Plus卡米地+（台北市中山區復興北路480號）

在這一集中，劉軒受到《迷誠品》的邀約，一起來為慶祝信義誠品的18週年里程碑，在節目上分享自己的18歲回憶。 在《迷誠品》主持人李承軒的對談中，劉軒分享了少年時代的旅行與書寫，更回憶了那些影響他的書籍和電影。 18歲那年，已確定錄取哈佛的劉軒，提前從高中畢業，隨著父親走遍中國大江南北，而當時所記錄下的遊歷和心情，更成就了劉軒生平第一本的出版著作《顫抖的大地》。 那年對世界的探索，是如何影響未來的劉軒呢？ 而你呢？是否也還記得自己18歲時，所見的風景？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍👩‍👧‍👦一家人益生菌 專利益生菌+6種優選好菌 長期補充好菌 打造健康環境 天天一家人 照顧全家人 🔸凡官網單筆下單，輸入節目專屬優惠折碼【xuan200】現折$200 🔸五月母親節組合熱銷中 ~滿額再享超值優惠 🔸詳情請至👉 https://bit.ly/3AbfqZU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉軒專為現代職場工作者所開設的Hahow課程「直球對決你的工作焦慮」就要開始募資囉！ 超精彩又扎實的課程內容，將從心理學的角度，以四大面向：資訊管理、時間管理、情緒管理、溝通管理，一次到位，為忙碌但焦慮的你提供最有效的解法！ 把握募資最後倒數時間，填寫問卷，為自己鎖定最早鳥的優惠👉 https://bit.ly/3BIYCdz

在這集讀書會的分享中，劉軒分享了今年2月才剛出版, 熱騰騰的"How Big Things Get Done"，目前還沒有中譯版。 相信很多朋友，或許都曾有過類似的經驗，原本信心滿滿、興高采烈投入一個大規模的工程或專案，結果最後所有能出錯的地方都出錯，成為一場沒完沒了的惡夢。 不過，你知道嗎？其實，歷史上有名的建築物，包括澳洲的雪梨國家歌劇院、美國的五角大廈，也都曾在建造過程中歷經了不順和亂流。 事實上，無論是舉辦大型活動、或是裝修一棟建築物的裝修，乃至一項太空探測計畫，大型專案本來就很容易因為各種變因，而出現超出預算和預定時間的情況。 "How Big Things Get Done"這本書的作者之一是來自丹麥的經濟地理學家Bent Flyvbjerg，他是牛津大學賽德商學院（Saïd Business School）的榮譽退休講座教授，並曾為上百個全球各地的耗資10億美元以上的大型專案提供諮詢服務，是一位很厲害的大型專案專家。 他從研究中就發現，只有0.5%的大型專案能夠成功控制成本，在規定時間內完成，並且達到預期的獲利。 究竟這0.5%的極少數專案，是怎麼辦到的？ 一起來聽聽這一集的讀書會分享！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗂️「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就要在下個月開始募資了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 趕緊填寫前測問卷，搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

管理學大師 史蒂芬·柯維（Stephen Covey）的巨作《與成功有約》（The 7 Habits of Highly Effective People），在30年來，影響了千萬人的思維，在全球發行超過四千萬冊，是出版史上最暢銷的書之一。 在這本書中，柯維提出高效能成功人士的七個習慣，引領人們打破網路時代疏離的人際關係，以七個習慣重新學習與人相處共事，他告誡我們人生是團隊運動，只有深諳「眾人」藝術的人，才能獲得最大的機會與無限的成就。 柯維於2012年過世，但「與成功有約」的精神卻持續影響世人。在這令人迷茫不安的動盪時代，七個習慣幫助你找回生活，重新得到選擇的權力，探索並發現自己最深刻的人生目的，獲得創造未來的工具。七個習慣是所有人一輩子的功課。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 天下文化2023世界閱讀日「在閱讀路上＊與成功有約」， 更多精彩內容👉https://bookzone.pros.is/4vnzkq 💡2023最新出版《與成功有約最後一堂課》更進一步提點人生各階段追求向上心態的指引。 ★博客來暢銷榜、誠品雙週榜蟬聯 立即閱讀《與成功有約》+《與成功有約最後一堂課》： | 天下文化 https://bookzone.pros.is/4wmfqa | 誠品 https://eslite.me/4uxwx7 | 博客來 https://bookzone.pros.is/4v7sfn 【 天下文化、誠品書店書展】 ★實體門市：即日起至 4/30，精選40種好書單書79折/雙書75折，滿3本折價50元 ★網路：即日起至 5/19，全書系單書79折/雙書75折 【誠品線上】https://reurl.cc/OVYQQR

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今天來到節目上的來賓，是剛踏入「家庭主夫」生活的宥勝。 宥勝不僅是影視歌三棲的全才藝人之外，還身兼作家、探險家、創業家等身份，卻在一個多月前，毅然決然放下一切外務，不再接通告，就是為了要迎接他全新的身份：家庭主夫。 為了孩子的教養，也為了讓自己更了解家務，宥勝開啟了一年的計畫，全職擔任家中的主要照顧者，還婉拒太太以及身邊親友的幫忙，甚至在計畫執行的第一個月，就把太太送去歐洲玩，好能夠單獨面對挑戰！ 除了家務的混亂，讓他一度瀕臨崩潰，他更深刻感受到家務和教養責任的不容易。 但如今，他的努力，不但在短短6週內就改變了一個家的節奏，甚至也在孩子們身上看到了很大的改變。 這次的訪談機會真的很難得，而他也在節目中，獨家分享了許多不曾對外公開的內心想法和深度心得，相信帶給很多家長不少力量和感觸！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖宥勝大推的教養書👉《簡單父母經》 👀想了解什麼是「華德福教育」，來聽聽宥勝與慈惠怎麼說👉 〈聊聊我們孩子的教育：華德福【宥勝去哪兒】〉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

無論你現在正處於職涯的哪一個階段，位居哪一個職位，這集的來賓：鄒開蓮 Rose，絕對都能夠帶給你不少力量。 相信不少人都聽過Rose的響亮名聲，她是Yahoo奇摩的重要推手，更是台灣網路發展史中的代表人物之一，更是少數立足台灣的跨國企業領導人。 在傲人資歷的風光底下，所反映出的，其實是Rose一次又一次的勇於嘗試、勇於抓住機會。 然而，到底她是如何在那些躊躇、迷惘和焦慮的時刻，克服心中的雜音，對自己說「yes」的呢？ 今天，Rose來到How to人生學的現場，與我們分享她的首部著作《親愛的別怕，勇敢說yes！》。這本書，不僅是她回顧一生職涯甘苦的回憶錄，更是將30年經歷集大成的管理心法分享。 在這次的訪談中，Rose與主持人聊了很多，從給職場年輕人關於「向上管理」的建議，到一個公司文化的重要性，以及最後提到自己孩子的教育、提到我們能夠給下一代最好的禮物，就是讓他們感受到自信和愛。 是的，面對未來越來越多的變動和未知，我們每一個人，比起過去，都更需要人與人之間的支持和愛。而愛，也正是勇氣的最大泉源。 📖《親愛的別怕，勇敢說YES：關於生涯、職場、家庭、信仰的20則人生提醒》首刷金句書籤版，現正熱賣中！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 5月28日 鄒開蓮Rose的首場新書發表會，將於福華文教會館卓越廳舉辦，免費參加！ 詳細資訊請見天下雜誌官網！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

這一集節目的來賓，不僅是一位重量級的業界人士，更是劉軒生命中的貴人。她，就是莊淑芬女士。 莊淑芬女士是廣告界的傳奇，曾任奧美大中華區CEO、台灣奧美共同創辦人、台灣WPP集團董事長，還曾被美國《富比世》雜誌評選為「2013年亞洲50位最具影響力女性」。 而劉軒離開研究所之後的第一份工作，也正是莊淑芬給的。 在這次訪談中，劉軒不僅與前老闆好好敘舊一番，也與她談談對於現代職場的觀察，以及對於「跨世代溝通」的心得。訪談內容非常精彩，更激發了劉軒的靈感，放進了他即將推出的Hahow線上課程中！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗂️「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就要在下個月開始募資了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 趕緊填寫前測問卷，搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 也別錯過「廣告女王」莊淑芬的新書《廣告女王在想啥？》 透過她叱詫廣告圈30餘年的實戰心得，帶你養成新經濟下必備的管理腦！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

在這一集的讀書會中，劉軒要向大家分享，在他生命中一本很重要的書：《轉變之書》（Transitions: Making Sense of Life's Changes）。 這本書發表於1980年，直到今日，已成為史上最重要的心靈成長經典之一，曾獲選為「史上最重要的五十本勵志經典」，是美國歷年來最暢銷的成長書之一，幫助了數以萬計讀者面對生命中的轉變，順利度過人生的難關。作者威廉·布瑞奇博士（William Bridges, PhD）用這本書提醒我們：別讓這些生命中的改變困擾你，也別急著因應改變，相反的，好好把握這些轉變，花點時間與自己的過去告別、放空一陣子，你會更有自信地迎接人生新的篇章。 ✍️每天早晚花一點時間，練習自我覺察。 讓你每一天都更愛自己的「早晚安筆記本」，由此訂購👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️ 芳茲滴雞精，一點一滴，溫暖你心 🌷歡慶母親節，芳茲滴雞精推出限時專屬優惠回饋愛自己愛保養的聽眾朋友們：https://fun-s.cc/限時74折起 🔸限時74折起 ！ 🔸連結頁面裡有多項滿額好禮及抽獎機會，千萬別錯過！ 優惠只到：2023/5/9 23:59 購買指定商品，芳茲即捐贈1%予癌症復健協會 守護健康之餘，也為世界盡一份心力❤️

在這一集節目中，我們邀請到導演林君陽，以及電影主角王柏傑、曾敬驊，一起來談談他們在4月14號要推出的新片《疫起》。 今年正值SARS的第20週年，無數台灣人的生活因此受到影響，更是第一次面對疫情帶來的恐懼、無助和孤獨。 而《疫起》所描繪的，正是因病毒壟罩而受困在醫院的人們，以及他們所經歷的種種掙扎和抉擇，並藉此深入探討了人性的光輝與黑暗面。 這部片逼真地呈現醫療現場，營造封閉空間的高壓氛圍，讓觀眾深刻體驗到，被受困其中的視角和心境。藉此，也從中帶給觀眾一個反思：在危機中的我們，應如何學會勇敢？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍿《疫起》（Eye of the Storm） 電影正式預告 ~ 4/14上映！

聽到「正念」這兩個字，你是不是認為就是「正向思考」或是「正確情緒反應」的意思呢？ 其實「正念」的「正」所指的，不是正向，更不是正確，而是「正視當下的自己」。 在這一集How to人生學的特別節目中，所要分享的是，劉軒日前在散時間sandshour的直播現場錄音。 而當天現場的主持人，正是《How to人生學》EP186的來賓：楊月娥。 在這次直播中，楊月娥與劉軒，一起談論，到底什麼才是「正念」？而一般人對於「正念」的迷思又是什麼？ 兩人也在直播中分享了很多故事，並帶大家了解關於正念mindfulness的本質，以及非常實用的正念練習。 對正念感興趣的朋友們，如果想更進一步了解更多，那就別錯過劉軒在散時間sandshour上的課程《心靈覺察力》音頻課：https://sandshour.pse.is/4rbrr6 即日起，到4月30日23:59前結帳輸入優惠代碼【心靈覺察力80】，可再享80元折扣！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 另外，也別錯過楊月娥的感人肺腑之作：《不逃跑的陪伴》！ 以及，劉軒與江振誠、Janet等人共著的暢銷新作：《我活著我的人生嗎？》（版稅全數捐贈給公益團體）

前陣子，有一位讀者來信，她是一位單親媽媽，有兩個才正要進入青春期的女兒。在她眼中，兩個女兒怎麼看都美，但女兒們卻對自己的外貌嫌東嫌西，即使解封後，也寧可把臉藏在口罩後面。 讀者寫到，她也深知「喜歡自己」這件事很不容易，即使自己早已脫離青春期，也會時常在意他人眼光，更何況是青少年們呢？ 尤其，現在的孩子，還多了「社群媒體」所帶來的巨大影響。每天看著來自世界各地，這麼多濾鏡化、後製過的完美形象，就覺得自己怎麼都比不上。沒有口罩或濾鏡，就照不了相。 更嚴重的是，許多孩子甚至出現了憂鬱症狀。身為家長，我們應該如何做，才能帶孩子走出「容貌焦慮」？ 劉軒與Cardin就要在這一集節目中，與大家聊聊這個讓很多家長倍感困擾的困難議題，並分享自己的經驗，希望能幫助大家，在孩子這個最關鍵的成長階段，建立出自信。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌如果你也想要與《How to人生學》分享你的故事、煩惱、意見和反饋，都歡迎寫信或留下語音到我們專屬的聽眾信箱：howtolifestory@gmail.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💆🏻FOREO LUNA 4 洗臉機：洗淨、按摩2合一，打造緊緻美肌。 現在到 FOREO官方線上商店 購買LUNA 4，結帳時輸入優惠碼【HOWTO10】，即享9折優惠！

你聽過MBTI嗎？想知道近年來最熱門的性格測驗，到底是怎麼一回事嗎？ MBTI，又稱為「16型人格測驗」，不僅在亞洲掀起一股熱潮，更有不少韓國企業，把MBTI納為面試問題之一。 但是，同時也有不少人質疑，到底MBTI準不準？一個人的能力和性格，怎能僅僅靠4個字母來判定呢？ 超受歡迎的MBTI講師 雪力，再度來到How to人生學，一起來聊聊她的新書，也是她首部著作《MBTI 我，和我的使用說明書》，就是要為大家解惑，什麼是MBTI，以及到底我們應該如何來運用？ 雪力在節目中不僅分享豐富的知識，還透露了自己的心靈成長故事，讓我們理解，無論任何人，一定都會多少經歷過格格不入的感受，但是，透過像MBTI這樣的自我察覺工具，能夠幫助我們開始認識自己、接納自己的人格特徵，並發現自己的優勢與盲點，便能夠挑戰自己、迎接改變，活出真實自我的精彩。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《MBTI 我，和我的使用說明書》 購書連結： 金石堂 https://bit.ly/40mZ3oC 誠品線上 http://bit.ly/42JD7oX 博客來 https://bit.ly/3FVEYNU momo購物網 https://bit.ly/3JPbUIR 墊腳石 https://bit.ly/3FV1gPO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✍️每天早晚花一點時間，練習自我覺察。 讓你每一天都更愛自己的「早晚安筆記本」，由此訂購👉https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

被業界稱作「優格教父」的王世煌Matthew，擁有30年的優格專業，曾任職高階的專業經理人，卻在邁入45歲那年，做出重大的人生選擇，決定出來創立自己的優格品牌——馬修嚴選。 有很多人認為創業是年輕人的專利。不過，根據美國知名的西北大學Kellogg管理學院的研究，60 歲創業者的成功率，是 30 歲創業者的 3 倍。 或許是因為更有社會歷練、或是更有成熟的商業思維，也或許，是因為更有著不能失敗的覺悟。 在這一集節目，王世煌就要來跟我們談談，他創業13年一路走來，是如何捍衛他的「嚴選」精神？ 「馬修嚴選」作為台灣第一個自製的優格品牌，在創立之初，所面對的，可是完全不習慣「無糖優格」的市場生態。 不過，正是因為擁有深厚的產業經驗，中年創業的王世煌更具備敏銳的觀察找到商機，並透過不斷的尋覓和研發，找出最符合台灣人口味的菌種，加上對品牌的信心，以及不放棄初衷的自我堅持，最終成功讓他的品牌「馬修嚴選」打破消費者的想像，一躍成為現在台灣市場上最受歡迎的優格品牌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 馬修嚴選堅持無添加，選用純鮮奶與獨家乳酸菌種打造頂級的無糖優格。 透過嚴選在地食材、友善環境與尊重食物，將健康與美味帶給消費者。好生活從選擇開始。 即日起至4/5粉絲限量優惠81折起 立即訂購👉https://bit.ly/3lntYSu

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP31這集，正值疫情升溫，全台都在居家隔離的時期， 無法自由出門的日子，使得大家都因此變得神經緊繃，充滿焦慮， 因此，主持人劉軒特別在節目中，分享能夠緩解焦慮的3R工具： Recognize 意識、Release 釋放、Refocus 重新聚焦。 生活中總是有新的事情，讓我們感到焦慮和恐慌。 但希望能透過回顧這集內容，讓大家藉這個機會，回想近兩年前的自己，當時是怎麼度過的呢？ 是不是，我們其實比想像中更加強大呢？ 一起來重新溫習3R吧！尤其面對當下快速變動，又充滿不確定的未來，一定要先知道，如何克服焦慮。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

根據研究，每一個人平均每天就會說謊3次。 陌生人對談時，每3句就有一句謊話，而青少年與爸媽說話時，5句話就有一句是謊話。 這樣看來，其實可以說我們人人是騙子。 但你有想過，我們人說謊的背後原因到底是什麼嗎？ Pamela Meyer在她的暢銷書 ”Liespotting” 中，一針見血地提到：「謊言是一座橋樑，連結著理想中、幻想中的自己以及現實的自己」 除去所謂的「善意的謊言」(white lies），一般人會說謊，通常是為了隱藏自己那些羞於啟齒的部分，或是怕被罵。 另一方面，也有許多人，是為了獲取稱讚，獲取關愛，才選擇說謊。 但當然，也有很多人的欺騙行為已經非屬一般狀況，甚至是不惜傷害別人，同時也傷害自己。 那這些「自欺欺人」的說謊者，他們的心態又是出現了什麼狀況呢？ 在這一集【劉軒 x 林萃芬】系列，諮商經驗豐富的林萃芬心理師，來跟我們談談說謊者的心態，以及她的觀察。。 在她接觸到的個案中，有許多人是慣性說謊，有些甚至已經進入到病態說謊、甚至是妄想的心理狀態。 節目中有許多讓人不禁倒吸一口氣的故事分享，真的很精彩，不容錯過！ 👀 推薦影片：How to spot a liar（如何識破說謊者） by Pamela Meyer ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽

《劉軒的How to人生學》邁向第二個大里程碑：第200集上線了！ 在這一小時的特輯中，主持人劉軒讓各位忠實的聽眾朋友們用耳朵「一窺幕後」，分享節目的整個幕後製作流程和技巧，包括： How To 準備訪問大綱、找出訪談主軸 How To 讓來賓放鬆、建立互信的氛圍 How To 問出來賓動人的故事 How To 掌握訪談節奏 How To 應付難訪的來賓 How To 做個好的收尾 How To 讓音質聽起來溫暖又清晰 這麼多個How To，聽起來像是一堂課？沒錯，這集毫不藏私，就是一門紮實的訪談節目製作課程！ 如果你正在考慮自己錄個podcast，或已經有自己的節目了，我相信這集應該有許多技巧和方法，是你之前在書或其他課程中沒聽過的， 因為今天集結了劉軒自己十幾年的訪談節目主持經驗、上千小時的airtime，所以我們不談理論，只講實戰！ 希望能因此鼓勵更多人能開啟自己的節目，讓更多平常無法被聽見的故事也能夠被聽見。 因為在這亂世中，我們可以讓故事感動更多人、給予能量、共鳴與希望。 相信故事的力量，也正是當初開啟《劉軒的How to人生學》的初衷。 如果你覺得這堂課對你有價值，歡迎打賞，贊助我們製作未來200集的內容！ 如果你認同「How to人生學」的理念和使命，我們也很樂意獲得你的支持！ How To 支持我們: https://bit.ly/supportourshowhow2life 另外，從這集開始，我們也設立了一個專屬聽眾的信箱： 之後如果你對任何一期節目有問題、感想、意見、或自己的故事要分享，都可錄語音或寫信到我們新的留言信箱：howtolifestory@gmail.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht

當一群男人聚在一起的時候，通常都談些什麼呢？ 談車、談運動、談投資、談科技⋯⋯似乎什麼都能談，但就是不「談心」。 19世紀，梭羅（Henry David Thoreau）就在他的名著《湖濱散記》中，寫下這句名言：”The mass of men lead lives of quiet desperation.” 意思就是，絕大多數的男人，活在一個沈默的絕望之中。 一直到今天，在這個社會，男人依舊普遍不願意去分享自己的感受，也因為這樣，當內心充滿挫折和無助時，往往是陷入絕望，卻不懂得如何求助的。 劉軒和好友 Shelton 詹斯敦，合著了《超男進化論》，是一本專為男人所寫的心靈成長書籍，在市面上難得一見，出版前也有很多人並不看好。 但是，半年過後，事實證明，我們的社會真的是太需要這本書了。《超男進化論》的讀書會如雨後春筍般在全台各地舉辦，而第一屆的「超男訓練營」更是一次極大的成功。 在那個夜晚，許多男人們，是人生第一次，願意卸下武裝、卸下防備，毫無畏懼地展現脆弱，與彼此分享內心聲音。 在這集節目中，劉軒與Shelton，以及「超男」的學員 Will 黃士豪，一起來聊聊「超男」對他們所造成的影響。你也會聽到，願意「談心」的男人們，能夠展露出多麽觸動人心的一面。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【第二屆-超男訓練營】 2023 年 04月 08日 09:00 - 04月 09日 15:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) ⎈ 超男訓練營(２天１夜) 船票 x1張 ⎈ 住宿 x 1夜/1床位（雙床間） ⎈ 餐飲 x 3正餐 + 1下午茶+1餐盒 ⎈ 人生掌舵指南/工具 x 1式 ⎈ 未來超男專場優惠資格 ⎈ 超男無限會員席位 x1 ⎈超越自己-早鳥優惠 倒數中⎈ https://lihi3.com/3b1Ux 結帳輸入「超越自己的人生學」 獲HowTo人生學專屬優惠$880元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life

多年以前，在哈佛大學修讀心理學博士學位的劉軒，曾經是對心理學心灰意冷的， 因為當時的心理學，只著重在疾病的治療，卻無法在那些無助的時刻，為人們帶來有效的正面影響。 不過，近10幾年來，心理學迎來了最巨大的改變，那就是「正向心理學之父」馬汀‧塞利格曼博士（Dr. Martin E.P. Seligman）的出現。 今天這一集節目，是固定的每月讀書會系列，而這次要介紹的這本書，就是馬汀‧塞利格曼博士所著的《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》，他在書中回顧推動「正向心理學」10年來的經歷和感想，其中不乏曲折離奇的故事，包括當初被一位神秘人士召喚，還獲得一筆巨額的投資，也正是這筆投資，從此帶動了「正向心理學」的興起，永遠改變了心理學的樣貌。 至於當初大方資助塞利格曼博士的那位神秘貴人又是誰呢？ 聽完這集節目，你就會知道囉！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht

當我們是幼兒時，所聞所見的好玩事物、有趣音樂，都將會一輩子深刻地烙印在我們腦海中。 也因為這樣，不少家長，積極讓自己的孩子，提早接受音樂的啟蒙。 只是，常常事與願違，孩子不但坐不住，甚至會大哭大鬧。 20多年前，日本有一群交響樂團首席，在「要讓3歲以下的小孩也能欣賞音樂會」的理念下， 成立了「音樂的繪本‧動物樂團」，穿著燕尾服卻戴上動物頭套，就是要吸引幼兒的目光，為他們演奏古典樂和童謠。 將「音樂的繪本‧動物樂團」台灣巡演的意傑藝術EJ Arts，其藝術總監沈子傑來到節目上， 談談自己成為一位薩克斯風演奏家的音樂之路，也談談音樂教育，更分享了很多「音樂的繪本‧動物樂團」成員們的趣味秘辛， 以及自己才2歲大的女兒，又是如何被這些「動物」演奏家的表演深深感動，還因此開始迷上音樂。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎺2023【音樂的繪本·動物樂團】春季巡演 🎶購票請至年代售票 場次資訊： 4/1 新北藝文中心／演藝廳 14:30・19:30 4/2 新竹市文化局／演藝廳 14:30 4/3 嘉義市政府文化局／音樂廳 14:30 4/5 衛武營國家藝術文化中心／音樂廳 14:30

《牧羊少年奇幻之旅》裡有一句話是這樣的，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 或許很多人也質疑這句話不切實際、過於「雞湯」。 不過，這集節目的來賓CC，絕對可以用她的自身人生故事來告訴你，這句話是真的！ 在多年以前，CC就立下了「改變一千萬靈魂」的人生目標。一路以來，她帶著內心的力量，一步步的朝著目標前進。 《我活著我的人生嗎》這本書，正是這宏大目標的其中一步。 從來沒有出版經驗的CC，靠著她的熱情和想法，以及非比尋常的執行力，讓其他4位作者毫不猶豫的欣然參與她的計畫，在這本書中不藏私的分享自身故事，並把所有版稅捐贈給公益團體，盼能為這世界帶來更多的正向影響力。 今天，一起聽聽劉軒與他的好友CC暢談這本書，以及她自己的故事和心靈成長旅程，並一起響應支持《我活著我的人生嗎》。 📖《我活著我的人生嗎》2月24日 正式上市 博客來 https://tinyurl.com/2cohk39d 金石堂 https://tinyurl.com/2agxfa3c 三采 https://tinyurl.com/2yuypu83 三采蝦皮 https://tinyurl.com/23qyzu5f 誠品 https://tinyurl.com/2awv8u2h 誠品蝦皮 https://tinyurl.com/24gbqugr 讀冊 https://tinyurl.com/2d7b97a9 MOMO https://tinyurl.com/2aumwv5w ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌹3月1日至3月21日，「臺北玫瑰展」將在花博公園新生園區臺北玫瑰園盛大展開！ 春天就要到了！一起來玫瑰園裡捕捉幸福畫面，留下幸福印記。 臺北玫瑰園全年都可以免費入園參觀，想要了解更多詳情，可至「臺北玫瑰展」活動官網查詢。

「我時不時會想，如果當初爸媽知道我是高敏兒，我的童年是不是就不會那麼孤單了呢？」一位網友來信，向我們傾訴她身為一位高敏人的心境。 高敏人（Highly Sensitive Person, HSP）有著比一般人更細膩、更敏感的洞察能力以及感受力。 也因為這樣，高敏人非常需要有足夠的空間和時間來安撫自己的情緒、尋求內心的平靜，不然就會感到極度的身心疲憊。 只是，在這個偏好外向的社會，高敏人往往不被理解，甚至被認為是「孤僻」、「自傲」。 然而，高敏人也就是因為比一般人更加溫柔細膩，不但能觀察到別人忽略的細節，也懂得如何照顧他人的情緒。 除此之外，高敏人也更有可能具備天賦異稟的創作才華，因為他們所看到的世界，比一般人所見，更加多彩、更加生動。 成為《How to人生學》固定來賓的林萃芬心理師，將在這集節目中一起來談談「高敏人」，以及她又是如何協助她的個案們，用正向的角度，來欣賞自己與眾不同的高敏特質。 這一集，獻給所有的高敏人，希望能讓你們喜歡自己的高敏特質，並明白你們並不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽

這集節目是久違的單口形式。 對AI議題相當感興趣的劉軒，將一個人娓娓道來他與電腦和AI的淵源，以及談談近期在全球掀起浪潮的ChatGPT。 水能載舟亦能覆舟，一直以來，科技為人類文明帶來長遠的進步，然而另一方面也帶著威脅和破壞。 面對ChatGPT以及AI智能，我們人類真的準備好了嗎？ 🔗節目中所提到的相關內容連結： 有關「中文密室思想實驗」： https://plato.stanford.edu/entries/chinese-room/#ChinNati 如果你想要深入了解神經網路和深度學習，這裡有一篇非常技術性和文章： https://ycc.idv.tw/ml-course-techniques_6.html OpenAI 最早的成立宗旨： https://openai.com/blog/introducing-openai/ 紐約時報記者Kevin Roose試用Bing之後的感想專欄： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-microsoft-chatgpt.html Kevin Roose與Bing / Sydney的實際對話內容： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-transcript.html ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht

父愛，常帶著距離、甚至帶著武裝，讓我們難以理解。 身處在華人社會裡的男性們，大多人提到與父親的關係時，大概多少都帶著那種難以言喻的複雜心情。 唯有等到我們真正去試圖了解我們的父親，甚至去了解父親所承載的家族世代故事，我們或許才有機會能撥開那層重重雲霧，也或許才能真正體諒他們對愛的表達方式。 在今天這集節目，海苔熊再度來到我們的節目上，而這次，他就是來與劉軒一起來談談與父親之間那複雜的情感與關係。 去年，海苔熊都出了一本與以往作品很不一樣的書《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》，罕見的不以愛情議題為主，而是更深入的探討原生家題、焦慮、憂鬱等各種人生的黑暗面，比以往的書寫都更溫柔、也更個人，有不少的自我揭露。 在節目中，他也相當真誠的，分享了很多他如何透過爬梳父親的過去、家族的歷史，來一步步認識他的父親，也終於諒解父親過去種種那些在武裝和防衛包裝之下的言語和行為。

根據研究，人一天當中清醒的時間，有高達50％的時間在胡思亂想上。如何專注，或許真的是現代人最大的困擾之一。 不過，在這一集節目，卻要反其道而行，來鼓勵大家，不如就分心一下吧！ 因為事實上，適度的分心和胡思亂想，不但能激發我們大腦的創意，甚至會讓我們的心情變好！ 而這也是墨實．巴爾博士（Moshe Bar PhD）在他的新書《開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快》中所要傳達的主旨。 巴爾博士是非常知名的認知神經科學專家，曾經擔任哈佛醫學院與美國麻省總醫院的「認知神經科學實驗室」主任。他對於「mindwandering 思緒漫遊」這件事非常感興趣，他很想知道，到底人在分心和胡思亂想的時候，大腦發生了什麼事呢？ 如果分心和做白日夢只有壞處沒有好處，為什麼在我們人類大腦的演化過程中，卻沒有被淘汰呢？ 因此，巴爾博士做了很多相關的研究和實驗，並把集結他的見解為這本書。 他想要跟大家說的是，我們的大腦本來就喜歡到處神遊，而與其去限制、去壓抑那些神遊，更好的做法是，試著去提升我們神遊的品質，讓自己的神遊更遼闊、更有創意、更開心。如此一來，你會發現，當你神遊回來時、當你想專注的時候，也就更容易了！ 而今天與劉軒一起談論這本書的來賓，則是台大心理系的謝伯讓教授，他也跟巴爾博士一樣，是一位認知神經科學和腦科學家。不僅如此，他也認識巴爾博士本人喔！ 謝教授對於腦科學相關知識有非常高的熱忱，個人也著有《都是大腦搞的鬼》和《大腦簡史》等書，並常在他個人臉書粉專「謝伯讓的腦科學世界」分享相關領域的各種知識。 🔗節目中所提到的相關內容連結： 「大猩猩實驗」selective attention test: https://youtu.be/vJG698U2Mvo

尤虹文 Mimi，是哈佛高材生，也是茱莉亞交響樂團的大提琴首席，更是交響樂壇中最倍受矚目的大提琴家，與多少世界級大師合作，包括大家最熟悉的馬友友。《紐約時報》還曾盛讚 Mimi 是一位「飛揚的大提琴家」。 只是，有一天，這位「飛揚的大提琴家」發現自己躺在地上起不來，一點動力也沒有。 當時，她受大師帕爾曼（Itzhak Perlman）的邀請，前往以色列參與一場音樂會。對她來說，是一次相當榮幸的演出機會。然而，在起飛的那一天，她卻怎樣也無法踏出那一步。 「我那時覺得，如果我上了飛機，我就會消失了。」 從人人稱羨的「人生勝利組」，到經歷身心的低谷。Mimi 從此走上心靈的療癒之旅，她形容那段時間，就像是重回到「子宮」 一樣，修復自己的身心，再一次重生。 最後，她終於慢慢的，像嬰兒學步般，一步步走出來，學會放下從小習慣的完美主義思維，學會傾聽自己身體的聲音。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「看似擁有一切，內心卻無比憂鬱。直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，才發現，生命應該是如此美好。」尤虹文將她的療癒之旅，寫成了《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》，希望能透過這本書，陪伴著每一位走在療癒路上的夥伴們。

「在幸福快樂之前，他想要等，等房子造好、等時機恰巧」 ——人氣作家 葉揚 首部長篇創作《安然與實恩》，細膩刻劃因距離、科技和人性權衡下而催生的親密關係。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們這一代的人，因為從小到大所受教育的影響，自然而然地，「選出正確答案」成為了人生中很重要的事。 然而這樣的思考習慣，總會讓我們傾向「趨避風險」，沒有把握的事就不要出手。 只是，面對愛情，我們還能「趨避風險」嗎？ 這是人氣作家葉揚在她的首部長篇小說《安然與實恩》所想要探索的大哉問。 不同於以往的短篇創作，是想透了結局才下筆，在這次的長篇創作中，葉揚則是跟著故事中的人物，一步步摸索結局的可能性，一同望著讓人徬徨的前方，或跌跌撞撞，或裹足不前。 「世上總有遺憾，但看久了或許也就習慣了。」 《安然與實恩》裡的主角們，就是因為執著於「正確選擇」的理性，寧願壓抑著心底處所感受的遺憾，也遲遲不多跨出那一步，不多說出那一句話。 當我們以全知的角度，看著他們兩人的時候，或許會嘲笑他們怎麼這麼傻呀？懂不懂談戀愛呀？ 然而，當深陷其中時，我們自己又有多少把握，能光憑直覺就做出行動呢？ 或許這些躊躇和壓抑，往往就是現代愛情最真實的模樣。

說到時間管理，很多人都誤會了核心的意義，以為好的時間管理就是，要在最短的時間內完成最多的事。 事實上，真正的時間管理，是要做出選擇和取捨。 如果不先釐清自己想要什麼，我們就會常常沒有意識的，把時間花在一堆不重要的事上。忙了半天，把自己搞得疲累不堪，到頭來卻覺得自己一事無成。 這一集的節目來賓：林怡辰老師，是貨真價實的「時間管理大師」，她是一位全職的小學老師，同時也是三個孩子的媽，每天要負責為他們煮三餐。而且，她還經常出席演講、撰寫專欄，並頻繁地在自己的臉書和部落格上分享教學與閱讀心得。除此之外，她更是一位暢銷作家。而她最新的著作《怡辰老師的高效時間管理課》，已經是她的第三本書，就是要跟大家來分享她的時間管理心法。 很多人一定都很好奇，怡辰老師到底怎麼辦到的？到底用了什麼神奇的工具？ 不過，怡辰老師在節目中的分享，並不強調她用了什麼番茄鐘或是甘特圖的工具，而是強調「選擇」的重要性。當你真正了解自己，自然而然，你也就會選擇把時間花在對你自己最重要的事上。 *林怡辰老師的部落格：https://yichanlin.com/

很多人都面臨著選擇困難的困境。尤其現在每天要面臨的選擇這麼多：要選哪一家餐廳、要看哪一部電影、要上哪一門課程⋯⋯ 光是盯著所有琳瑯滿目的選項，就足以耗費了我們大量的時間。 如果是面對更重大的決定，像是換工作、找房子等等，或許就會花上更長的時間猶豫了，深怕自己一做錯決定，就誤了自己一生。 只是，當我們猶豫太久的時候，往往就錯過了最好的時機，機會也在我們眼前消逝了。 有些人做決定雖然快，但也常因為過於魯莽，事後才來後悔莫及。 所以，到底我們應該要如何能夠做出又快又好的決定呢？ 在這一集的讀書會分享中，要導讀的書是Chip & Dan Heath兄弟檔的經典之作《零偏見決斷法：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生》。 這書中所提到的「四大惡棍」，就是常影響我們判斷的四大決策謬誤：選項狹隘、確認偏誤、短期情緒干擾，以及過度自信。 Chip Heath和Dan Heath兩個人都擁有相當深厚的學術背景和專業經歷，他們在書中舉出大量的研究和日常生活與企業經營的實例，來解釋如何進行決策，並提供了很多實用的技巧，幫助大家來戰勝這「四大惡棍」，避開偏見與情緒的陷阱，做出更好的決定，不再陷入選擇困難，也不再總是做出後悔的決定。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht

令人屏息以待的父子對談又來囉！睽違近一年，劉墉老師終於再度來到《How to人生學》的現場，而這一次要談的，就是他最重量級的暢銷著作系列《我不是教你詐》！ 聯合文學集結原系列四冊，由劉墉老師親自出馬修訂，全新重裝為兩大卷，一次出版——《我不是教你詐I》日常工商處事卷 ＆《我不是教你詐II》社會政商處世卷。 曾經在華文市場賣到上千萬冊，被稱為「教父級」處事學經典，《我不是教你詐》在今天讀來，還是依舊辛辣又新鮮。 書中很多故事，讀來一點也沒有時代感，簡直就像在影射最近的新聞事件，或是周遭生活的人事物。或許也可由此印證，不管這世界經歷了多少變化，「人性」的模樣，倒是始終如一。 若能及早看透人性、諒解人性，或許就能及早放下對這世道的忿忿不平。 《我不是教你詐》裡所收錄的，雖然都是看似「人心險惡」的故事，但背面所要探討的，其實是人與人的相處之道。 唯有真正了解與人交涉的箇中奧秘，才能在這亂世當中，不僅明哲保身，更能如魚得水。也因為這樣，《我不是教你詐》並不是一本「厚黑學」，而是一本教你如何好好待人的「成功術」。 就如劉墉老師在書中所說，「我不是教你詐，是教你認清人性。不可因為他們的好，忘了他們的壞；不要因為他們的惡，忘了他們的善。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht

在這一集節目中，將會談到親情之間最揪心難解的情感，真的強烈建議聽眾朋友們在按下播放之前，先準備包面紙在身邊！ 當然，我們都很愛我們的家人，但無可避免的，與家人之間總多少藏著那些一言難盡的心結。 尤其，當我們年紀越大，各自有了自己的生活和不同的生命軌跡，之間的距離越遠，也越無法理解彼此的世界。 又如果你生長的家庭，也像大多華人家庭一樣，把話都悶在心底，那些在心底處累積的誤會也就多不勝數了。 本集的來賓是楊月娥。在廣播主持圈內，大家都叫她「阿娥姐」。大家也都知道，阿娥姐是一個特別堅強的女性，過去十幾年來，她的生活真的是不容易，經歷公公中風、媽媽氣切，小女兒得了血癌，大女兒也罹患腦炎⋯⋯她一肩扛起家中這麼多人的照顧責任，度過各種難關，經歷各種情緒風暴。 就是因為深知照顧者面臨的身心壓力，阿娥姐寫出了《不逃跑的陪伴》這本書，希望能透過分享自己的故事，來帶給照顧者們一些信心和療癒。 在訪談之中，阿娥姐既真誠又坦白，光是提到自己的母親，她就有說不完的故事。 她娓娓道來她與母親之間充滿複雜情感的關係，以及在照顧母親過程中，哥哥的種種不諒解和情緒失控。 光是談論母親與哥哥兩人，阿娥姐就說出了好多，而她所說出的，也正是我們大多人其實都能深有同感的，親情那血濃於水卻又充滿糾葛的愛。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht

當你身體裡面有一個不定時炸彈時，你會怎麼樣去度過你的每一天呢？ 我們每一個人，最終都將走到一樣的盡頭。只是，當我們在過每一天的時候，往往卻不會去意識到生命盡頭的存在。 這一集的來賓吳東軒，在他20多歲時，確診罹患率只有四萬分之一的 NF2 （多發性神經纖維瘤第二型），也就是他的身體會不定時的有大小腫瘤到處生長，目前沒有任何根治的方法。 突然間被迫直視生命盡頭的吳東軒，因此走上了不同的人生道路，經歷多次反覆折磨的療程手術，也曾經跟剛求婚的女友在手術前交待好幾次遺言，但同一時間，他也領悟出自己想要的生活方式，並以平實而真性情的文字紀錄了下來，寫出了這本自傳《人生很難，就想活成喜歡的樣子》。 與罕見疾病共處的生活，依舊是生活，一切都是過程，總有痛苦和難關，也總會有過去的時候。 吳東軒認為，事實上，每一個人都一樣得面對人生無常，既然生命盡頭無可避免，那就更要活成我們喜歡的樣子。

💕本集節目由【喜年來】贊助播出❤️ 有多久沒有好好去拜個年？ FB 的動態回顧已經許久沒有更新， 在不確定的年代更要珍惜相聚的每一刻， 今年，帶上一盒熟悉的喜年來 給親友最暖心的祝福。 人來，喜年來。 2023 喜年來精心推薦好禮： ★ 經典禮盒，經典不敗：原味、芝麻、咖啡、山藥、藻油DHA蛋捲禮盒 ★ 精選原料，味覺饗宴：喜年來18度C巧克力工房職人可可蛋捲禮盒 ★ 跨界聯名，兔年最潮：日本公仔大師朝隈俊男跨界聯名公仔蛋捲禮盒 ★ 兔年限定，決不錯過：美樂蒂原味蛋捲禮盒 ★ 超萌禮盒，人見人愛：黃阿瑪的後宮生活原味蛋捲禮盒、「POLI 救援小英雄」POLI 及羅伊小蛋餅禮盒 🎁更多好禮請見喜年來官網🎁 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 根據PISA（國際學生能力評量計畫）的調查研究，台灣學生在各種學習項目都在全球前20名。但同時，台灣學生也是全世界「最害怕失敗」的。 我們的大環境良好，素質普遍優秀，但卻教出全球最害怕失敗的學生，這點真的需要我們好好探究原因。 我們是否能夠「遊戲化」我們的教學方式，來提升學生們的參與度、內在動力、以及不怕失敗的精神？ 這一集節目的來賓，是業界知名企業講師和簡報教練王永福老師。「福哥」的客戶橫跨國內外頂尖企業，包括台積電、鴻海、Google都爭相邀他擔任講師。 福哥所發展出的高互動、遊戲化、「讓學生絕對不會睡著」的教學方法，也讓他在教育界闖出一片天，被稱為「老師們的老師」。 福哥過去的著作本本暢銷：《上台的技術》、《工作與生活的技術》、《教學的技術》、《線上教學的技術》，都被教育人士封為寶典。 而這次，福哥再度推出含金量極高的《遊戲化教學的技術》，為大家介紹「遊戲化教學」的各種技巧，以及背後的理論基礎。 而到底什麼是「遊戲化」？遊戲化教學要能夠貫徹，必備的三大元素是什麼？五大關鍵機制又是什麼？ 歡迎大家從這集節目中，聽聽福哥對教學的活力和熱情，尤其如果你自己也從事教學、演講、工作坊或帶領團體活動，一定能從這集的分享獲得靈感。

李欣頻老師上一次來到《How to人生學》時，暢談了關於旅行和天命的議題。 在事隔近兩年後，她再度來到節目現場，帶著她最近的另一部大作《原生家庭木馬快篩：三步驟 解鎖 並拋棄繼承家族負向印記》，來探討原生家庭的課題。 在書中，李欣頻老師指出，我們所面對的人生問題，其實都與原生家庭息息相關， 而且這些「負向印記」的根源還不僅止於上一代，甚至可以追溯到三代，就像是木馬程式般，深藏在我們的意識裡。 如果我們一直沒有去試著察覺和破解「木馬」，我們終將卡在同一個困境、重蹈覆徹，脫離不了宿命， 而《原生家庭木馬快篩》就是要帶大家用高效的方式，快速找出問題根源，消除阻礙我們前進的木馬程式，活出真正的自己。 另外，欣頻也在去年底推出一堂全新的線上課程：《多維人生創造課》， 在多重宇宙、平行世界的概念下，鼓勵大家開發各版本的人生，活出最豐富最完整的自己、擺脫宿命，成就天命。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht

有關「新年期許」，與各位分享一個悲觀的數據： 研究統計，高達1/4的人，在新年的第一週內就會放棄自己的新年期許，而大部分的人，也撐不過2月。 最後，能夠持續一整年執行新年期許，養成習慣的人：不到10%。 我們當然要成為那關鍵的少數呀！但要如何做到呢？ 在今天這集節目，我們邀請到暢銷作家艾爾文來談談他的新書《習慣紅利》。 艾爾文不僅是一位成功的知識內容創作者，更是一位理財達人。 不過，艾爾文也是一路以來不停摸索，找到培養出好習慣的方法，才逐步構成他的夢想生活。 而他也發現，所有巨大的人生改變，其實都是由看似微小且無形的習慣所累積而來的， 就如美國的心理學之父威廉詹姆斯所說：「我們的一生，不過是無數個習慣的總和。」 從他的個人經驗，以及過去所閱讀的文獻，艾爾文將自身所學，集結成他的新書《習慣紅利》。這是一本結合心理學和行為經濟學、但更著重生活應用的習慣養成書。 2023，讓我們一起建立好習慣、成為成功貫徹目標的那10%「天選之人」吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《習慣紅利：從工作管理到人生管理，從微小改變到人生蛻變》艾爾文 著 由此購書，展開你的新年新習慣👉 https://bit.ly/3GFndmx

2023年，你給自己的新年目標是什麼呢？ 又期許自己在新的一年能夠成為怎樣的人？ 另外，在溝通這個課題上，你希望自己有什麼改進呢？ 就在這集節目裡，劉軒跟Cardin問了彼此以上這3個問題。 兩人的答案之前沒有排練過，很坦誠、很真實。 儘管夫妻倆平時生活忙碌，但透過這次節目錄音的機會，跟彼此分享一些心情和故事。 許多聽眾朋友說，喜歡聽劉軒和Cardin聊天，因為兩人是無論好壞都會談，就與真實的生活一樣。 對我跟Cardin來說，2022年並不是很輕鬆的一年，但同一時間，兩人也都學了不少，也有了成長。 無論如何，let’s not look back，不用回頭，放開腳步往前進吧！ 然後在溝通上，don’t ASSUME，不要「以為」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht

🎉在2022年的最後一集，節目邀請到一位神秘嘉賓，來跟主持人一起回顧本年度最熱門的Top 10！ 此外，主持人與神秘嘉賓也會分享兩人對2022年這一年來的心情和感想。 讓我們一起對2022年好好地做個道別吧！ 🌟籌備多時，劉軒將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花5分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉 https://utm.to/4l2rht ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Zenyum綻雅是市面上唯一能夠做到均一價收費的隱形牙套品牌！ 打破過往同類產品價格不透明、資訊不對稱的「破壞式創新」，要讓你從「齒」找回自信與笑容！ ｜進軍台灣短短兩年，便衝上市佔率第二｜ 好放心 ❍ 唯一價格均一透明品牌 絕無隱藏收費 好聰明 ❍ ZenyumApp智慧追蹤減少回診次數 好方便 ❍ 多元付款 信用卡或無卡最高12期零利率 好省時 ❍ 線上免費初步評估 通過再到診所約診 現在就透過以下連結進行「免費」線上評估 🔗 https://bit.ly/3VpshQl 🦷Zenyum輕矯正隱形牙套定價7萬2，折扣5,000元 🦷Zenyum全口矯正隱形牙套定價12萬，折扣15,000元

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暢銷300萬冊的英國心理諮商經典《蛤蟆先生去看心理師》——Robert de Board 著/ 三采文化 出版 📖 https://bit.ly/3v8u5lZ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《蛤蟆先生去看心理師》是心理學者羅伯・狄保德（Robert de Board）於1983年出版的著作，書中的動物角色則是取材自在英國耳熟能詳的經典童話《柳林風聲》（The Wind in the Willows ），是一本巧妙結合了童話故事和心理諮商的經典作品。 主角蛤蟆先生因為深陷憂鬱，他的三個好友河鼠、鼴鼠、老獾便鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蛤蟆先生一開始對心理諮商不甚了解，也不懂得如何探索自己的情緒來源。蒼鷺透過「溝通分析」的心理治療法，循序漸進地引導蛤蟆面對真實的自己、感受真實的情緒。 《蛤蟆先生去看心理師》藉由角色間的互動和對話，帶我們一步步認識諮商的過程，讓我們能夠放下對「心理諮商」這件事的偏見、排斥，甚至是恐懼。事實上，每一個人都能夠透過心理諮商，更了解自己，並走出自己情緒的僵局。 這集節目的來賓，是為《蛤蟆先生去看心理師》寫出精彩推薦序的陳志恆心理師，擁有著豐富臨床經驗的他，將在節目中講述過去接觸個案的故事點滴，以及一般大眾對心理諮商的誤會和偏見，同時為大家導讀此書。內容精彩，千萬不要錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟籌備多時，劉軒與Hahow好學校合作，將推出一套專為職場人打造的全方位自我管理課程，以心理學的角度來提供解方和自我訓練技巧。 希望還沒有填寫課程前測問卷的朋友們，願意花七分鐘的時間，留下寶貴建議，提供您在職場上所碰到的困擾和痛點，幫助劉軒製作出最符合現代職場人需求的心理管理課！ 感謝您撥冗填寫課程問卷 👉：https://utm.to/4p7tng

gogoout——全台最大租車平台，以透明可支付的價格，自由前往你嚮往的地方。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 疫情解封後，許多人不是正在旅行，就是在計畫下一次的旅行。 要說到最自由的旅行方式，大概就是自駕遊了，開著一台車，想去哪裡就去哪裡，沒有時刻表或是停靠點的限制。 不過，台灣的租車市場，因為有高達八成都是散落全台各地的個體戶租車行，在這樣的環境下，導致消費者能夠接觸到的租車資訊相對混亂不透明，常常會有車款品質參差不齊的狀況，也因此，在選擇租車行的時候，真的像是如履薄冰，深怕一不小心碰到黑心店家，被敲竹槓。 但當然，台灣最美的風景也是人，其實大部分的在地租車行，都是非常善良且樂於助人，甚至會一邊帶你取車，一邊急著告訴你當地最值得去的景點和餐廳。 只是，應該要如何找到值得信賴的租車行，租一台自己喜歡的車，讓自己的旅程更多美好回憶呢？ 在今天這一集節目，gogoout的創辦人吳昇洋Steven和吳政勳John，就要來與大家分享，他們是如何從看到台灣租車市場的痛點，進而投入產業，顛覆現況，到全台各地說服一家又一家的在地租車行，加入他們所成立的租車媒合平台，提供消費者便捷又可靠的服務。 🚙現在到gogoout預約租車👉https://pse.is/howtogogoout1 輸入優惠碼：howtogogoout，可直接折抵台幣300元！ （*預約期限至2023/02/28，租車日期最晚選至2023/05/31。） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創課程——【工作寶典】精準說服力 突破心理陷阱，掌握說入人心的訣竅 ，讓你不用生氣，就能爭得利益 👉 https://bit.ly/3FzRbGQ

🏃🏻‍♂️《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》 何戎 著 ❤️ https://bit.ly/3uQyU34 幸福，很簡單，也很不簡單。 何戎與太太Kelly結婚超過20年，在生活各面向，兩人真的都是互相扶持的全方位戰友。 不過，這人人稱羨的美滿幸福，其實是兩人這麼多年來用心維繫的成果。 而何戎這次帶著他的新書，也是生平第一本著作《幸福馬拉松》，來到《How to人生學》的現場， 與大家分享他從20多年來的婚姻經驗，所領悟到的幸福法則。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️加入「超男」計畫，成為自己想成為大人：https://bit.ly/3W41slY ☀️🌙【早安 & 晚安筆記本】 運用正向心理學研究出的技巧所設計的早晚安筆記本 ，以仿古精美的印製，讓筆記撰寫，成為你每天早晚充滿美感的儀式！ 只要每天早晚各五分鐘，就能為自己留下最好的紀錄和感恩的整理！ 即刻擁有👉 https://bit.ly/3hpIYwF

又來到另一次的讀書會分享時間，這一集所導讀的書是The Seven Sins of Memory。 書中提到，我們的大腦在記憶上常犯的錯誤，包括：健忘（transience）、失神（absent-mindedness）、空白（blocking）、錯認（misattribution）、暗示（suggestibility）、偏頗（bias）以及糾纏（persistence），這些也被作者稱為「記憶七罪」。 而本書作者Daniel Schacter，也正是劉軒當年念哈佛的時候，心理系的主任。雖然這本書的確蠻有歷史的，但裡面提到的內容，到今天來看，還是很有意思，也提到了很多引人入勝的案例，劉軒自己也在節目中分享了很多個人故事。 聽了這集節目後，你可能會懷疑自己記憶的可靠性，但同時，我也覺得這本書告訴我們，我們的記憶可能是創傷的來源，但也有療癒的可能。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 博客來2022年度暢銷排行榜第3名的《不敗學習力》，千萬別再錯過！ 一手掌握高效學習法👉 https://bit.ly/3HrBSma 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 透視你的心理盲點👉https://bit.ly/3HsL9dF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 https://www.soundshine.com.tw/ 精準說服力 線上課程：https://course.soundshine.com.tw/courses/persuasion 高情商社交溝通術 線上課程：https://course.soundshine.com.tw/courses/social-skills

🌟本集節目由【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 🌟 進入後疫情時代，大家或許早已開始習慣與病毒共存的生活，也開始意識到，真的必須要比過去更需要注重自己的身心健康。 最近跟朋友們聊天，大家討論最熱烈的話題，就是腦霧、失眠、呼吸道不適等困擾，也都很吶悶，到底這些健康問題是因為後遺症，還是是自己不夠照顧身體、又或者純粹是年紀大了呢？ 這世上並沒有一個一勞永逸的特效藥，能夠解決所有身體上的不適。但有時候身體不適的來源，可能會出自於你意想不到的地方。 在這一集節目中，我們再度請到了中國醫藥大學藥學系的林文鑫教授，來與我們聊聊，為何照顧好我們的腸道，對我們的身心健康是至關重要的呢？ 林教授也是益生菌臨床研究計劃的主持人，他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「好菌」和「壞菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對抗身體發炎的影響。​ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8

黃國珍老師是業界內相當受到推崇的教育家，在「閱讀理解」的推動上耕耘多年，而他所創辦的「品學堂」，其發行的《閱讀理解》學習誌，是在數據研究和理論基礎上，精心設計出引人入勝的內容，有效地培養孩子的閱讀理解力，而這份優質刊物也是目前最受第一線教師歡迎的學習素材。 108新課綱上路後，強調素養導向的評量，而學生的閱讀理解力更是備受關注的能力，這也顯現出黃國珍老師當初在這塊領域的耕耘，的確是走在潮流前端。 節目中黃國珍老師分享了不少關於「閱讀理解」的相關洞察和剖析，以及如何培養孩子做到真正的「理解」，而不只是被動的記住答案。 另一方面，黃國珍老師也不免回應網友們的敲碗，談談他大名鼎鼎的文學家父親——黃春明。 身為文學名人的兒子，他也與劉軒一樣，在成長路上，內心帶著同樣的包袱、同樣的掙扎。 在這集節目中，你會聽到關於閱讀、關於理解，關於什麼才算是「正確答案」，也會聽到兩個男人的自我揭露，他們如何在父親的「黃金陰影」下，找到自己的路，自己人生的答案？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 品學堂閱讀理解雜誌： bit.ly/3FoWM3Y 品學堂數位學習系統訂閱方案： bit.ly/3BaQRNp

🌈擁抱自然，擁抱藝術，擁抱自我｜優席夫的瘋彩繪教室 旅英藝術家優席夫 首檔線上影音課，享受優哥最溫暖的力量，愛什麼時候畫，都可以隨時開始動筆！ # Yosifu Art / 優席夫藝術 # 12/31前優惠放映中 🌟選購連結👉 https://sandshour.pse.is/xuan 🔥手刀領優惠碼，購課再折300，請輸入優惠碼：lx300 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今天來到《How to人生學》的來賓，優席夫Yosifu，真的是比誰都勇於追夢、勇於闖蕩，而他的人生故事就如同他的畫作一樣，充滿鮮豔大膽的色彩，耀眼奪目。 即使曾經歷無數次的挫折，即使曾陷入徬徨，他還是持續不懈的嘗試。 即使不是科班、學院出身，他也勇於在畫布上盡情揮灑。 也因為這股發自內在力量的不放棄，他終於找到自己發光發熱的舞台，也終於重新看到自己的色彩，找回自己的身份認同。 如今，優席夫透過他獨具風格的畫作，成為了當今國際知名的藝術家。

主播、主持界最知名的夫妻檔：岑永康與張珮珊，在這一集節目中，要來加入劉軒與Cardin，一同聊聊親子教養話題。不過，對於永康與珮珊來說，與孩子的相處，其實是互相學習、共同長大的過程，父母所做的，並不是教養，而是陪伴。 這也是為什麼，他們的新書就叫做《這不是教養書》。在書中，他們以生動活潑的口吻，卻又溫柔細膩地描繪出他們為人父母一路走來的點滴。 相信很多人也常常在永康與珮珊的社群上，看到他們與孩子Sammi和Ethan到處旅遊冒險的照片。一家四口就像是四個玩得不亦樂乎的老朋友，這樣的幸褔美好，真的是羨煞旁人！ 到底要如何與孩子一同成長？孩子又是如何從小朋友，長大成為你這一生的好朋友呢？連劉軒與Cardin也迫不及待想要聽永康與珮珊的分享！而兩對夫妻檔，一聊到親子話題，就難掩興奮地滔滔不絕，當然也笑聲不斷。這一集內容非常熱鬧精彩，千萬不要錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍👩‍👧‍👦《這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進！岑永康 X張珮珊的獨家報導》 http://bit.ly/3XCbHii

現代人其實每天都花相當多的時間在閱讀這件事上。無論是工作上的文件，或是手機上滑啊滑的一篇篇貼文和網路新聞。只是，常常我們就是看過即忘，無法內化，一整天下來也搞不清楚自己到底讀了些什麼。有時，好不容易抽出時間看了本書，結果過沒多就卻又忘光光書裡的內容，無法成為自己隨時可拿來用的知識。 今天來到節目上的「爆文教練」歐陽立中老師，就是要來告訴大家，不能再被動地看待「閱讀」這件事。要「動起來」才能更有效的閱讀，透過知識「輸入」和「輸出」的正向循環，內化為自己的能量，成為你源源不絕的靈感來源！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚爆發閱讀課｜五步驟打造閱讀IP，從有效閱讀到創造價值！ 掌握全方面的閱讀法：選讀、閱讀技巧、寫書評推薦、到說書、進而經營閱讀個人品牌！ 將於2022年12月9日 開課！到12月8日前仍可享有限定優惠購課方案！千萬不要錯過了！ 🌟選購課程由此入👉 http://bit.ly/3tUTLSm

抱著音樂夢離開家鄉，唱作俱佳的「暖心歌手」江健榆，終於在醞釀10年後，推出了他的個人首張全創作專輯《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 。 過去所累積的故事和情感、所經歷過的脆弱和無助，如今都化作一首首打動人心的歌。 江健榆帶著他對這個社會的關懷和同理心，以溫暖細膩的嗓音，為我們帶來療癒力量滿滿的音樂。 在節目中，江健榆也娓娓道來他的個人故事，來到異地追求夢想的心路歷程，以及那些低潮、脆弱和迷惘的時刻，並與我們分享幾首專輯裡的歌，其背後的故事與當初創作時的起心動念。 今天，就用幾首好歌，好好的療癒一下自己吧！ 〈如果你需要安慰〉MV https://youtu.be/9e4OFseckBs 〈我只想聽你說〉MV https://youtu.be/V3caGx_d7YM 〈我不想和你分開〉MV https://youtu.be/OaYpzBWfpEU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 用最溫柔的勇敢 喚回你最純真的悸動 江健榆 首張全創作專輯 《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 https://linkby.tw/jochiangmusic

在各國逐漸疫情解封之下，大家終於在睽違近3年之後，回到能夠出國旅遊的日子了！ 尤其農曆春節也快到了，你家是不是也正在籌備一場家庭旅遊呢？ 在這一集節目中，旅遊達人Cardin要來與大家分享規劃家庭旅遊的心法，她都會做哪些事先的功課和評估，而且她的go to旅遊網站又有哪些？以及她又如何同時兼顧孩子的玩樂和教育，讓每次家庭旅遊都是一次好玩又有意義的經驗？ 千萬不要錯過這集不藏私的家庭旅遊攻略大公開！帶著家人一起出去玩吧！

「職涯迷惘」是很多現代人共同面對的困境，很多人對於如何尋找方向，以及如何前進達標都會感到迷惘。因此了解自己的價值，並且發展出自己的「品牌」，已經成為職場中不可或缺的關鍵能力！ 今天這一集的來賓孫治華老師，有著20多年扎實又充滿挑戰的職場實戰經驗，現在更是業界知名的職業講師。而他最近推出的全新線上課程《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》，將教大家如何用策略思考進行職涯規劃，並打造自己的職場價值。 治華老師強調的是要找到目標之後，有計畫性的「變強」，面試上了才是真正的開始，包含選對工作、創造戰功、經營個人品牌，在公司的內部跟外部都打造一個正向的循環，讓你未來有更多的主導權去選擇自己想要的工作，而這些高實用性知識，都是不曾在其他相似課程中所看到的。 如果你也對自己的職涯感到迷惘，或是苦惱著為何無法升遷，千萬不要錯過這集節目，更不要錯過孫治華老師的《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《How to人生學》的聽眾朋友，快把握下列的500元專屬折扣碼，購課時輸入就能立即折扣500元，限量30張用完就沒囉！ 《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》 第一堂折扣碼：XUAN2022 第一堂購課連結： https://bit.ly/3DXWgrO 《團隊成長策略｜從新手到優秀主管的關鍵技術》 第二堂折扣碼：XUAN2022T 第二堂購課連結：https://bit.ly/3g0iSA7 《營收成長策略｜讓產品持續獲利的關鍵思維》 第三堂折扣碼：XUAN2022R 第三堂購課連結：https://bit.ly/3Geq8D5 🧗‍♂️想繼續挑戰不同里程碑的你，一次購買三堂會更划算唷！ 👀完整系列課程介紹： https://bit.ly/3hrONtn 👍一次加購三堂連結：https://bit.ly/3Tu8iih 👉加入孫治華老師的交流社團，就能快速揪團和即時掌握課程資訊唷！ 線上揪團社團連結：https://bit.ly/3EjAuRl

本集節目有【司法院廣告】 溫馨提醒 2023年1月正式施行的國民法官制度，是要民眾透過自身的經驗分享，給予審判全新的觀點與視野，促進法官與民眾的經驗交流。就算不懂法律，也不用擔心，審前法官會解釋重要法律原則，審判過程中，國民法官除了可以提問外，法官、律師、檢察官也會儘量地讓國民法官可以理解。 國民法官是隨機抽籤產生的！由地方政府提供符合年滿 23 歲，設籍滿 4 個月的名冊後，進行抽籤。抽出國民法官與備位國民法官後，除了符合一定條件可以拒絕外，都還是要到庭的！ 臺南的司法博物館（國定古蹟臺南地方法院）從111年12月4日起即將展出「國民法官特展」，歡迎大家一起來體驗當國民法官的過程吧！ 了解更多：https://social.judicial.gov.tw/CJlandingpage/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集節目中，要再次帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，而這次導讀的書則是讓人腦洞大開的《Being You: A New Science of Consciousness 》，作者Anil Seth以哲學、心理學、神經科學等角度逐步抽絲剝繭，來試圖探討宇宙中最難解的問題之一：人的意識到底是什麼？ 一直到現在，我們依舊對「意識」是什麼，沒有一個明確的定義，即使「意識」對我們來說，可能是再理所當然不過的事了。 然而，到底「我就是我」、「我所知道的就是我所知道的」這背後蘊含了什麼意義？ 又為什麼有些人會認為意識純粹就是幻覺而已？而我們所體驗的世界，真的是「真實的」世界嗎？ 如果你也一樣好奇這些很玄的議題，就趕快來聽聽這集節目吧！ *節目中提到的TED Talk： My stroke of insight | Jill Bolte Taylor https://youtu.be/UyyjU8fzEYU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在❤️ 即刻擁有👉https://bit.ly/3hpIYwF

💝認識屏東基督教醫院高齡友善計畫： https://bit.ly/3MLUDBL 即日起至12/31止，到7-ELEVEN投下零錢，或利用OPENPOINT APP線上捐款，就能支持屏東基督教醫院持續推動高齡友善的創新計劃。從⼼開始，打造理想的老後⽣活。 勸募字號：衛部救字第1111360040號 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今天來到節目現場的，是本土劇女神白家綺，外界對她的印象或許是她的正能量，以及一家幸福美滿的模樣。 然而，她也曾經歷過創傷、遭遇過人生中很大的困難，也因此，她曾經只能逼著自己堅強起來、也因此開始武裝自己、不再願意展現脆弱的一面、不再願意相信愛情。 但如今，家綺希望能透過分享自己一路走來的生命歷程，告訴大家「受了傷的你，也是一樣值得愛」，這些曾讓你傷痕累累的經歷，都只是過程而已，堅持下去，持續相信愛，終有一天就能找到屬於自己的童話故事。 🤰《讓每個決定，成為最好的安排：四寶媽白家綺的五味人生》 白家綺 著 https://www.books.com.tw/products/0010935771

很多時候，當我們糾結於溝通問題上，其實是卡在自己的內在狀態上。這是一條由內向外的道路，先釐清了自己，才能在面對別人時，也能貼近他人的內在，給予支持的力量，優化對話的面貌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 李崇義老師曾任美國NASDAQ上市公司的副總裁，矽谷資訊軟體公司總裁，在資訊業服務20多年，從基層職員到高階主管，工作地點從台北、北京、溫哥華到矽谷，回台後將自身擅長的團體管理與人際溝通技巧，融合薩提爾對話模式，帶領培訓課程、工作坊，現為「長耳兔心靈維度」的創辦人兼講師。 他推出了第一本著作《冰山對話：從開門到關門，從理解到支持的深度溝通》，將自身擅長的團隊管理與人際溝通技巧，融合家族治療大師薩提爾（Virginia Satir）提出的「冰山理論」，整合出一套可以依循的對話路徑，幫助讀者改變自身的溝通慣性，免除與人溝通時不必要的衝突與困難，讓對話成為獲取和諧關係、達成雙贏的有力工具。 🚪《冰山對話：從開門到關門、從理解到支持的深度溝通》 李崇義 著 https://www.books.com.tw/products/0010937194

🎒少年報導者 The Reporter for Kids 《少年報導者》是由非營利媒體《報導者》延伸出來的兒少新聞平台，期待和更多關注年輕世代的老師和家長，一起與孩子們理解世界，參與未來。 👉看兒少新聞：https://kids.twreporter.org 👉訂閱電子報：https://forms.gle/d8jqjVs7jn3Rkip68 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這個全球資訊同步化、卻也更紛亂龐雜的時代，孩子們只要一拿起手機或平板，就能接收到來四面八方或真或假或公正或偏頗的消息。也因為這樣，好好的與孩子一起了解重大事件、討論國際新聞，也成了非常重要且急迫的課題。 致力於公共領域深度調查報導的非營利媒體《報導者》，在今年10月創立了《少年報導者》，就是專門為兒少族群打造的深度新聞報導平台。 在這集節目中，《少年報導者》的總監楊惠君來與我們分享，當初創立這個新聞平台的初衷和緣由，她也提到《報導者》團隊在台灣各地教育現場的觀察，城鄉差距的現狀，而台灣的孩子們又是如何理解每天發生的新聞、理解這世界，以及如何理解自己。

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這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。 今天來到現場的，是相當資深的臨床心理師吳孟璋，他在臺北市立聯合醫院松德院區擔任臨床心理科的主任，接觸過無數個案，他深知精神疾患在這社會中所面臨的困難，更深刻明白照顧者的處境更是不容易，尤其照顧者通常都是最親近的家人，帶著放不下的責任感，承受著過度的心理壓力，卻有苦說不出。 那麼，身為照顧者，又應該如何來照顧自己的身心健康呢？ 透過這次與吳孟璋 心理師的對談，我們想要提醒大家，身為照顧者，也一定要記得照顧自己，意識到自己正扛著艱難的重擔，告訴自己，其實有時候不需要逼自己逞強。 ＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求， 可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/， Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」， 以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。

這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。 來到節目現場的是，洪珊醫師，她是台北醫學大學附設醫院的精神科主治醫師，也擔任過熱門電視劇《我們與惡的距離》的顧問。這齣劇在當時引起台灣社會對精神疾病議題的熱烈討論，而洪醫師今天也要與我們一起談談精神疾病污名化的議題，以及精障者在日常生活中因為歧視，而所面臨的困境， 洪珊醫師的小故事專欄： https://bit.ly/3SfTQdo ＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求， 可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/， Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」， 以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ HyRead Gaze電子書閱讀器，現在開始，一起閱讀吧！ 相關資訊請見：https://hyread.cc/4gvtvu HyRead電子書店購書，於結帳時輸入折扣碼【xuan50】單筆滿350元折50元，使用期限至2023/02/28。 #HyReadGaze #HyRead電子書 #HiKnowledge

很多時候，事情的卡關，都是在錯誤的地方用力。 為什麼提案常常不被接受？面試總是不順利？想要說服人接受自己的想法卻總是被打槍？ 不是我們的點子不夠好、想要倡導的事不夠重要。而是我們沒有把「人」的心理抗拒因素考量進去。而那個就是「心理摩擦力」。 在這集節目中，特別要帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，為大家來導讀《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Idea》這本別具洞察力的精彩著作。 在這本書中，作者以精闢的分析，帶我們一窺人的心理中，存在著哪些摩擦力，而我們又該怎麼去做一一破解，讓我們面對盲點，更能迎刃而解。 The Human Element的中譯版，將於2023年3月推出，由三采文化出版，敬請期待！

一向給人陽光開朗形象的李玉璽，在他的第四張全創作專輯《厭 倦》中，揭露了自己內心的陰暗面。 他坦承，在疫情期間，從寫歌的過程中察覺到自己的心理狀態與以往不同，促發他想要進一步的探索， 在尋求心理諮商過後，才發覺，從小到大，他都過於習慣壓抑自己的情緒，甚至表現出了一種近似冷血的表象，也讓他誤解自己為一位冷漠無情的人。 透過諮商，他才開始學會察覺自己的情緒、進一步擁抱自己的情緒，也慢慢發現自己其實很熱血、很有感情、也有愛人的能力。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 李玉璽 Dino Lee【厭倦 Just Tired Of】Official Music Video https://youtu.be/bnpOMMUQupQ 李玉璽 "荒蕪煙硝" 台北專場演出 Dino Lee ‘Somewhere But…’ Live in Taipei ▉演出日期：2022/10/28 (五) 20:00 ▉演出地點：The Wall Live House（台北市羅斯福路四段200號B1） ▉購票連結：https://bit.ly/3Vmsdll

在這集節目中，劉軒和Cardin要來跟大家分享，他們如何在一次原本充滿期待的迪士尼旅行中，罹患了影響他們一輩子的幽閉恐懼症（Claustrophobia）。 一起來到節目現場的，還有知名的心理諮商師 林萃芬，一起來深入探討恐慌症的形成，並分析根源和解法。這集內容真的非常豐富精彩，還涵括到夢的解析和日常實用的放鬆技巧，大家千萬不要錯過！ 林萃芬心理師——松德精神科診所 https://www.hwc.com.tw/ 林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園 http://www.fannyeq.com.tw/

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你有聽過「安靜辭職」（Quiet quitting）嗎？ 這個最近爆紅的詞彙，是繼「躺平族」之後，最倍受討論的職場現象。 人稱「公關教母」的丁菱娟老師，來與我們分享她對當今職場的觀察。她的新書《逆風前行：變動時代的職場新能力》，從公關和品牌經營的角度，以及結合創業實例，來鼓勵當今迷惘的職場人，邁出自信的一步。 丁菱娟老師也在節目中與我們分享，為什麼「安靜辭職」這看似省力輕鬆的工作態度，在她的眼中，卻是對自己的最大懲罰呢？ 如果你也好奇，該如何在這樣的變動時代站穩腳步，找出自己的一席之地，千萬不要錯過這集節目內容喔！ 📚《逆風前行：變動時代的職場新能力》 丁菱娟 著 https://www.books.com.tw/products/0010927811

聽到「爵士樂」的時候，你的第一印象是什麼呢？ 覺得是輕快但模糊的咖啡廳背景音樂？或是總覺得不和諧不成調，聽起來艱澀難懂？ 雖然爵士樂被譽為最高境界的音樂類型，但對許多人來說，爵士樂或許是有點距離的，想了解也不得其門而入。 對爵士充滿熱情，在台灣推廣爵士教育不遺餘力的熱血小號演奏家魏廣晧Stacey， 這次來到《How to人生學》來向大家聊聊什麼是爵士。他想告訴大家，爵士其實就是人生！Jazz is life！ 🎧節目中提到的爵士樂作品推薦： Henry Mancini〈Pink Panther Theme〉 https://open.spotify.com/track/1QPRmX2e3EZWskuOe5QqxM Bobby McFerrin〈Don't Worry Be Happy〉 https://open.spotify.com/track/4hObp5bmIJ3PP3cKA9K9GY Chet Baker《Grey December》 https://open.spotify.com/album/7unfh5Ez8hc274kNOU1pvQ Thelonius Monk《Solo Monk》 https://open.spotify.com/album/4Bxg4OFb2wA6IjoeuWilRF Stacey推薦的Kenny G紀錄片《Listening to Kenny G》 https://www.hbo.com/movies/music-box-listening-to-kenny-g 🎺當然也不要錯過Stacey的創作： 《43》小號爵士全創作專輯 https://open.spotify.com/album/0thHuPIRNtaSaanttiADFn?si=5hP5J_NOQ3K8B6nHAx8FEg （本集節目音樂〈魏騫的歌〉、〈蔓琪〉皆來自此專輯） 《屋頂動物園》爵士音樂專輯 https://open.spotify.com/album/2PbS57FzUFEozRWydKXZRA?si=oEJxCw6IQ9Wemtjx1CCcFQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎵【聆賞美學Ｘ靈魂騷動｜魏廣晧的沈浸式爵士樂線上課】 邀請你一起體驗爵士樂背後的故事，感受逆流而上的生命力 看課程介紹：https://go.sat.cool/4ah2bk #募資期間優惠低於45折 #結帳輸入【劉軒人生學】折扣碼再折300元

今年11月，我將到馬來西亞，參與Astro《企業大聯盟》所主辦的2023年企業趨勢論壇，擔任與會的講者，跟大家談談在後疫情時代中，應具備的企業家心態。 上週，我在馬來西亞Melody FM，接受小馬老師的訪談，他也是Astro企業趨勢論壇的內容總策劃。我們在節目中談到疫情後世代的工作變化、「大離職潮」背後的心理因素、業主和職員要怎麼看待WFH（在家工作）的「新正常」等議題。希望職場人、HR和企業主，都可以從我們的交談中，得到一些面對未來的新觀點和正向思維。 希望大家千萬不要錯過這集的精彩內容！ 🇲🇾如果你在馬來西亞，也希望你不要錯過Astro《企業大聯盟》的2023年企業趨勢論壇！ 吉隆坡站：11月3日（週四）＠W KUALA LUMPUR 檳城站：11月10日（週四）＠G HOTEL GURNEY 🐤即日起至10月15日，購票還能享有早鳥優惠👉 https://my.bookmyshow.com/e/BT5FORUM

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP26這集，是Cardin第一次光臨《How to人生學》的現場， 透過網友們的提問，主持人劉軒與Cardin談談他們近20年來的夫妻相處之道。 雖然他們一路上也是跌跌撞撞，甚至到錄音的前一天還出現了一點小磨擦， 但經過一晚的沈澱，以及對彼此相互的諒解，而最終有了這集充滿歡笑的節目！ 一起來聽聽伴侶之間最真實的溝通和磨合過程！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》❤️ 為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話！ 即刻擁有👉https://bit.ly/3DHoFE1

【國民健康署宣導廣告】隨著粉紅10月的到來，各地吹起一股乳癌防治風潮，呼籲大家不要讓自己的權益睡著，只要45到69歲以及40到44歲有乳癌家族史的婦女，2年可以做1次免費的乳房X光攝影檢查，幫助大家早期發現乳癌病兆，及早展開追蹤治療，快洽詢國民健康署認可之醫事機構預約篩檢。 🎀 現在就到國民健康署官網，暸解更多關於乳癌防治的資訊： https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=614&pid=1124 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 插上鼻胃管，到底是為了誰？ 華人社會，常因為忌諱談論死亡的話題，而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像，以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。 生命本無常，但有些事我們可以儘早準備，以確保自己的自主權。 《病人自主權利法》至今已經上路了3年多，用法律確實保障病人的自主權利，然而社會文化的改變，還有很長的一段路要走。 當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣，目前也是病人自主研究中心的執行長，她帶著病主中心所企劃的新書《如果還有明天》，來到How to人生學，與我們分享書中收錄的故事， 談談什麼是《病主法》、要怎麼訂定「預立醫療決定書」，以及我們該如何學會放下，學會道別。 🗓如果把每一週畫作一個小方格，你的人生還剩下多少小方格呢？ 了解更多關於Your Life In Weeks: https://waitbutwhy.com/2014/05/life-weeks.html Life Calendar (APP): https://lifecal.me/ Your Life in Weeks (網頁): https://www.bryanbraun.com/your-life/weeks.html 🌈《如果還有明天》－台灣生命教育學會病人自主研究中心 企劃 https://www.books.com.tw/products/0010914175

你看電影時容易熱淚盈眶嗎？你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎？ 又或者，身邊的人常說你有一副「老靈魂」？ 在這一集裡，我們要一起來談談「悲欣交集」。 那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻，其實能為你帶來意想不到的巨大力量。 獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。 🌦《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》 蘇珊・坎恩 Susan Cain 著 https://www.books.com.tw/products/0010930500

不知道該如何和孩子聊天，是許多父母的困擾。 當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好，光是聽懂他們的意思就已經很吃力。 當孩子大了，伶牙俐齒了，卻開始整天待在房間裡，或是一說話就與你一言不合。 左思右想，真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難？ 在這集節目中，劉軒與Cardin就要跟大家分享，他們與孩子們從小到現在的互動和溝通， 透過這些經驗，他們學到了，「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。 (2:24) 當孩子童言童語時，也進入他們的幻想世界一起同樂 (6:03) 當孩子說出的話不妥當時，先別急著批判 (11:12) 孩子在抱怨時，該如何應對，以及做好機會教育？ (18:02) 在孩子面前分享自己的煩惱、偶爾的示弱，反而會有意外收穫 (22:00) 試著去了解孩子的興趣，更能拉近彼此距離 (33:49) 參與孩子的世界，也讓孩子參與自己的世界 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》❤️ 為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話！ https://lihi1.com/8AMhC

終於在這一集見到《哇賽心理學》的 Nana 心理師啦！兩位目前最熱門的心理成長podcast節目主持人，會激盪出怎樣的對話呢？ 蔡佳璇 Nana 不僅是資深的臨床心理師，也是《哇賽心理學》的執行編輯。 她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》， 在這本書裡分享了許多實用易懂的方式，教人透過簡單的練習，就能一步步解開人生的難題。 （5:22）Nana分享自己曾經想過要放棄的經驗 （9:37）做出有意識的決定才是最重要的，即使那個決定是放棄 （10:45）現代人如何面對獨處的恐懼 （12:00）談論和理解情緒是需要練習的 （17:06）Nana分享她的每日小儀式 💡你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題 蔡佳璇, 葉品希 著 https://www.books.com.tw/products/0010926361 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【本集節目由 SAHOLEA森歐黎漾 贊助播出】 品牌連續2年榮獲全球綠色美妝獎，全球熱銷百萬瓶 質進化咖啡因頭皮養護組 嚴選德國健髮咖啡因與植萃胜肽 0矽靈溫和配方，搭配清新花植香氣 簡單3步驟：1淨 2洗 3養髮 呵護頭皮，強健髮根，輕鬆重拾豐盈蓬鬆的自信秀髮！ 官網結帳輸入【HOWTO150】可享有150元折扣，9/11前購買可再享LINE Pay 14%回饋！ 官網由此去👉 https://mwf.one/oNPRp 蝦皮購物👉 https://mwf.one/yfiJO MOMO購物網👉 https://mwf.one/IbgGS

高大開朗的陳品皓心理師，擁有十多年臨床輔導青少年的經驗， 他最近推出的著作《暫停情緒風暴》，集結上百埸學校輔導＆特教研習演講經驗， 以理論的明確架構為基礎，聚焦在孩子對立暴衝行為與情緒的介入， 獻給每一位心累氣餒的老師和家長，幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。 （1:52）「一個人生氣時，他的大腦就變成保齡球」 （5:28）沒有人會沒來由的暴怒——了解情緒行為曲線 （11:19）如何引導孩子處理情緒 （19:44）情緒七階層的個別應對方式 （38:00）台灣現在的校園輔導資源 （42:55）網路社群如何影響現在孩子的心理健康 🌟《暫停情緒風暴: 大人不心累, 孩子不受傷, 第一時間化解情緒衝突與對立》 陳品皓 著 https://www.books.com.tw/products/0010930659

■全民大劇團 音樂劇《倒垃圾》首度全台巡演 熱賣中！ ⭐超嗨音樂劇 虎哩笑到停不下來 ⭐角色貼近生活 讓你不知不覺濕了眼眶 ⭐療癒故事情節 教你丟掉人生所有不順心 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞，又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。 這次她不是來宣傳她的新書，而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾 》。 她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽， 然而她在現實生活中又是怎麼與自己女兒相處的呢？ 另外，重拾演員身份的她，對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得呢？ （03:51）人生是拼圖，每一個人都需要花一輩子摸索 （07:06）因《倒垃圾》重回劇場的賴佩霞，從表演中獲得的感動 （14:00）談談劇中角色「應老師」與母女之間那微妙又複雜的情感關係 （20:03）梳理——好好的療癒在童年時所受到的傷痛 （26:02）在戲劇之外的賴佩霞，如何看待自己與女兒們之間的關係？ （33:53）為什麼母女關係這麼難? （37:38）劇中的「應老師」是怎麼找到自己的力量？賴佩霞 （41:28）現實生活擔任身心靈導師的賴佩霞，又是怎麼與學生相處？ （43:55）療癒心靈的音樂劇《倒垃圾》，千萬不要錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 聽眾朋友即享《倒垃圾》票價9折優惠！ （台北場、桃園場、新竹場、台中場） 請填以下表單購票： https://forms.gle/dNcVQm6XvFgbZsHS8

火星爺爺自小罹患小兒麻痺，七歲時還不能走路， 雖然起跑點跟一般人不同，但他從來沒有因此侷限自己， 甚至比任何人更勇於踏出舒適圈，也熱愛旅行，還到過北極圈外的聖誕老人村。 火星爺爺更是一位說故事的專家， 出過好幾本故事書的他，這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》， 書中揭露了他這一生的精彩歷程， 他想讓大家知道，限制並不是人生的枷鎖，而是精彩故事的開始。 （01:42）「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷 （05:15）火星爺爺為何從來不怕踏出舒適圈？ （10:50）向「沒有」借東西，不要執著於「正確」 （22:50）如何說好一個故事？火星爺爺分享「MTV」技巧 （27:32）為現在面對的困境，提前頒發感謝狀 （36:42）在寫自傳的過程中，學會用全新的角度看過去 （39:13）芬蘭的聖誕老人村 （41:48）為一個人勇敢一次吧！ 🌏《我在地球的奇異旅程》 火星爺爺 著 https://www.books.com.tw/products/0010924585 🚀火星爺爺在TEDxTaipei上的演講——別只看「沒有」，向你的困境借東西 https://youtu.be/j_t0XlFoCjU

當一件事有了開始，也就注定有結束、需要說再見的時刻。 而心理學家也發現，如果能好好說再見，其實不只能讓一個人好好收尾上個階段，對於迎向下個階段也會有所幫助。 在這集的【心情Studio】中，就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見： (0:18) 開場 / 本集主題：如何好好說再見 (2:21) 一段美好的道別：劉軒一家美國之旅的ending (5:18) 一段突如其來的再見：童年離開台灣前往美國的回憶 (8:10) 不完整的再見，如何影響一個人 (9:54) 當對方已經無法回應你時的道別 (16:05) 社會心理學家如何看待「圓滿結尾(well-rounded ending)」 (17:32) 「好好道別」也有利於一個人後續的能力表現與發展 (20:25) 心理學家歸納「好好道別」的心態與做法 (29:50) 為什麼這次會特別討論「道別」的議題 (35:00) 在How to人生學中的三個體會 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》，描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態； 而在Covid席捲全球已經將近三年的2022，諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋，則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況： 許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義，失去了活力和創造力，也就是書中稱為「空心人」的狀態。 在這集節目中，就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談，「空心」從何而來，以及面對空心，現代人該如何自處： (2:04) 開場 / 《空心人》這本書的起源是2021年底的一個校園事件 (6:49) 柏瑋導演如何踏入影視圈，並開啟與皓宜的合作 (8:12) 空心人的具體定義 (13:11) 當初如何定義出空心人的10種症狀 (13:48) 「躺平族」背後可能的心理狀態，以及隱憂 (16:31) 柏瑋導演當年的片場掃水故事 (21:38) 人為什麼會痛苦？ (22:45) 兩人共同寫書過程，花了不少時間挖掘導演原生家庭的議題 (26:06) 男性「難以面對情緒、處理創傷」其背後的原因 (27:51) 空心人的症狀之一：轉移痛苦行為 (28:51) 為什麼人需要「裝出來的強」 (31:09) 「恐懼平凡」的症狀可能源自兒時週遭人給你的反應 (31:59) 「失控感」的內在成因 (36:37) 有一些缺點可以被善加運用 (38:08) 「真我」與「假我」間的關係 (42:45) 如果發現自己出現空心的現象，該怎麼辦？ 🌟《空心人：擁抱渴望被愛的靈魂》 許皓宜＆凌柏瑋 著 https://www.books.com.tw/products/0010924782 🌟節目中提及書籍｜《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》 Dan Kindlon＆Michael Thompson 著 https://www.books.com.tw/products/0010700654?sloc=main ❗如您察覺自己出現傷害自己、放棄生命的意念，請先試著向身邊讓你安心的人或專業人士尋求協助，或撥打生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ 而如果您週遭的人出現自殺警訊，也請參考以下建議： 1. 請不要讓他獨處。 2. 去除任何可能用於自殺的物品，如武器、酒精、藥物或尖銳物體。 3. 撥打求助電話(安心專線電話1925、生命線1995及張老師1980)。 4. 帶他到門診尋求醫療或精神科專業人士的協助。

我的新書，也是我的第18本著作《超男進化論》在上週六正式上市了。 這本書對我來說，真的別具意義。下一個月就要邁入人生第50個年頭的我，早已從叛逆小子轉變為中年大叔，也多了不少對人生的感悟。 在華人社會裡，我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑，導致男人長期忽視自己的心理需求，連帶造成生活各層面的困頓。 我與本書的另一位作者 Shelton ，希望能透過「人生教練」（life coaching）的方式，來改善華人男性的困境。「人生教練」其實在西方早已行之有年，但在台灣卻還鮮為人知。 我自己也因為有了人生教練後，生活出現了不少正向的轉變。而Shelton就是我的人生教練。 《超男進化論》這本書裡，收錄了我與Shelton的個人故事，包括那些低潮和無助的時刻。此外，這本書更詳述了我們對於如何成為「超越自己的男人」的看法。 最後，我們希望可以讓「人生教練」普及化，幫助大家在人生的航程中找到定位和努力的方向，這也就是我們的「超男計畫」！ 每一個人在一生當中，都需要一個人生教練。 （00:00）前言：什麼是《超男進化論》 （03:51）劉軒與Shelton相識、邀請他擔任人生教練的過程 （10:44）劉軒有了人生教練後最大的改變 （12:47）Shelton分享自己大起大落的人生故事 （18:43）為什麼我們需要人生教練 （22:45）劉軒分享自己人生中的低潮 （31:47）如何扮演好爸爸/老公的角色 （39:59）什麼是「超男」和「超男計畫」 現在就可以到各大書店以及以下平台購買《超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南》： 博客來 https://pse.is/4duqbx 城邦讀書花園 https://pse.is/4c6zu4 誠品線上 https://reurl.cc/aGNkNY momo https://pse.is/4d9uph 金石堂 https://pse.is/4dgul7 TAAZE讀冊生活 https://pse.is/4bftrl 想了解更多「超男計畫」，請至 超男ChaoMan 官網：http://chaoman.org

帶著世代傳承的精神，富邦人壽期待讓不同世代同在，上一輩支持下一輩，而不是對立和代溝。像是我現在看著自己的孩子千千、川川，雖然還在嘻嘻哈哈地過日子，但很快的過幾年後，他們也需要具備更寬的視野，具備能夠迎接新事物新挑戰的勇氣，而到時我也希望我們上一輩能夠推他們一把，大家才能一起走在時代的前面。 如果你也跟我一樣，認同富邦人壽“Stay Young”的永續主張，可以多看看富邦人壽這支2022年全新的品牌廣告：https://reurl.cc/LM3Aqx ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今年六月份，對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜：在即將展開一個月的美國行前，全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。 但也因為這些動盪，所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗，在這集節目中，劉軒和Cardin就要和大家聊聊：「當一家人面對變動的時候，該如何自我調整、彼此配合，讓變動反而成為凝聚彼此的力量」 (3:34) 開始這次美國行的原因、以及行前的一波三折 (15:22) 劉軒非常期待帶孩子去，但結果卻出乎意料的棕櫚泉之旅 (23:39) 當地朋友的盛情難卻，以及自己行程安排之間，該如何平衡？ (26:26) 當旅行中最期待的行程落空時，如何面對？ (33:41) 親子旅行中，也可以適度安排點屬於大人的行程 (41:26) 面對Covid-19之後的新局，要抱持「順變」的心態 🌟節目中提及的美國旅行景點—— Aerial Tramway（棕櫚泉空中纜車）: https://pstramway.com/ Palm Springs Art Museum（棕櫚泉美術館）https://www.psmuseum.org/ Gatehouse restaurant (納帕谷用餐) https://www.ciagatehouserestaurant.com/ Hess Persson Estates（納帕谷酒莊）https://www.hessperssonestates.com/

控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強， 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適： (0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端 (12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？ (13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea (15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質 (20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？ (21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理 (24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」 (26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態 (30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理 (31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適 (33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目中提及的電影｜Enchanto （台灣片名：【魔法滿屋】） 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

♕ 本集節目由【溫室好食道】贊助播出 ♕ 🔸 堅持低溫烘焙，保留堅果營養價值🔸 🔸 爽口燕麥脆脆，高纖好口感零食首選🔸 結帳時輸入折扣碼【xuan】，消費滿NT$880即享NT$100優惠！ 首次註冊官網會員，還能享有新會員購物金NT$50 👉 https://bit.ly/3AgAQWy ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「你有想過：對你來說，『飢餓』的定義是什麼嗎？『飽』的標準又在哪裡？」 當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生，諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時，這通常是他的第一個問題。 曾經經手許多知名設計案，包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社，VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間，並多次拿到美國謬思設計大獎（Muse Design Awards）的Alpha，非常喜歡釐清一件事情的本質，對他來說設計不只是美學呈現，更重要的是精準定義問題，並透過設計解決問題、推動溫柔革命。 而把這樣的設計思維套回人生裡，挖掘本質、看清楚根源問題，才能從根本理解現況的癥結點，定義出屬於你的人生意義： (2:04) 開場，今日訪談主題：釐清你的本質 (7:06) Alpha小學時期曾被診斷為有躁鬱症的過往 (9:07) 挑戰外人觀看自己的視角：「從資優生刻意成為考零分的孩子」 (11:16) 爺爺的薰陶下如何促進Alpha思考自我的本質 (14:56) 從卡繆《異鄉人》和《鋼之鍊金術師》得出對人生的重要領悟 (23:20) 控制得宜的憤怒可以化為一股有益的動力 (33:46) Alpha大學畢業那年一年內換20幾個工作的經歷 (39:16) 畢業後一年內換20幾份工作的兩大體悟 (41:03) 了解自己，從你對於「餓」和「飽」的定義開始 (48:34) 「非我」這個名字背後的涵義 (52:12) 「非我品牌空間設計 UNME Design」溫柔革命想造成的改變 非我品牌空間設計 UNME Design｜https://unmedesign.co/ Alpha Instagram｜https://www.instagram.com/nomad_designer_/

「你希望他的不要再犯錯，不是『變好的』不要再犯錯，而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿 綜觀過往到現在，「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式，在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見，所以反而表達出自己不舒服感受的人，反而會被反將一軍：「他們說話就是這樣啊！你幹嘛玻璃心？」 但真是如此嗎？當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害，我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價？該翻轉的或許是社會的意識。 而當我們察覺自己因為羞辱而留下的創傷，可以如何開啟自我療癒，告訴自己：「是我們發生了很糟糕的事，而不是我們很糟糕」 (3:49) 與周慕姿諮商心理師對談開始 (4:36) 兒時學習鋼琴被體罰的過往，如何成人後的心理 (9:41) 被多次處罰後，面無表情的孩子背後是怎樣的心理狀態 (13:17) 家長同意孩子被他人體罰管教的教養文化從何而來？ (17:07) 你希望的不是他「變好的」不要再犯錯，而是「羞愧的」不再犯錯 (18:10) 何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群) (21:50) 為什麼我們可能會不斷複製過往的羞辱腳本 (24:37) 「教師霸凌」的創傷如何影響一個人 (29:23) 「權力霸凌者」的故事與其心理狀態分析 (36:13) 羞恥感、羞愧感、罪惡感的不同 (38:01) 犯錯後想做得更好來彌補 vs 犯錯後感到羞恥、錯誤是自己的一部分：兩種思想與「控制點(Locus of control)」的相關性 (41:09) 一次性創傷 vs 長期羞辱創傷，會造成的傷害程度有何不同 (44:18) 成人面對霸凌是否有更多的韌性？ (46:53) 自我療癒六步驟中，前四步驟解析 (56:34) 結語：在權力不等，容易被羞辱創傷，也容易羞辱別人的世界，我們更需要給人愛和關懷 🌟《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010925281

♕ 本集節目由【Seafood From Norway】贊助播出♕ 🐟7/1(五)~8/31(三) 2022挪威鯖魚季 https://lihi1.com/VLZQy 🔥活動期間至以下通路購買健康、美味的挪威鯖魚，滿額即贈限量北歐風購物袋. ⚡️實體通路：全台「家樂福及旗下 Mia C'bon(原Jasons超市)」、全台「江醫師健康鋪子」、美福食集. ⚡️線上通路：時尚漁人、江醫師健康鋪子、元家宅鮮配、鮮拾、口湖漁類生產合作社. *滿額贈送條件依各家通路設定有所不同，請依各通路公布為準 *各通路購物袋數量有限、送完為主 #挪威海產推廣協會 #SeafoodFromNorway ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 人生中總有幾個朋友，每次和他們對話時，都是輕鬆但又深具啟發性。 之於劉軒和Cardin，Davis和Miranda夫婦就是這樣的朋友。 這次兩家人一起旅行到美國洛杉磯，四人就在一個舒服的夜晚、坐在民宿戶外，就著一組麥克風將一段輕鬆又不失深度的親子教養對話記錄下來。 Davis是一位科技公司高管，而Miranda則是知名國際HR公司總經理。 兩人如何將平常的職場管理經驗應用到家庭經營中？在親子教養上，他們的核心理念又是如何？ Miranda說，他們最重視的其實是培養孩子的Integrity（正直的氣度），因此兩人非常著重於以身作則讓孩子看見「人都會犯錯，而犯錯後的處事態度，正是決定一個人氣度的關鍵」： (5:26) 開場：與朋友在LA的夜晚漫談 (8:03) 從個人當責(Personal accountability)到做到自己的最好(Personal best) (12:32) 面對家庭、職場管理的4A處理法 (18:40) 親子教養中，伴侶間該合力完成給孩子的機會教育 (21:02) 無論在職場或家庭管理，最重要的是「以身作則、身體力行」 (23:49) 如何以身作則，好好承認與面對自己的錯誤或脆弱 (25:51) 劉軒對於父親最深刻的回憶 (27:37) 在家中最著重的是——培養孩子「敢說出事實」的氣度 (30:58) 如何將4A運用在環球影城買錯票的案例 (40:23) 結語：培養小孩的自覺力，從父母以身作則開始

♕ 本集節目由【財政部高雄國稅局】贊助播出♕ ✋聽播客拒私菸✋ 🟠 財政部非法菸品免費檢舉電話 0800-867-890🟠 檢舉獎金最高新臺幣480萬元 (若檢舉人為被檢舉人之受僱人者，檢舉獎金最高新臺幣600萬元) 🟠拒絕購買來路不明菸品🟠 吸菸有害健康 支持無菸環境 財政部高雄國稅局 關心您 （此廣告經費來自菸品健康福利捐） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 理智謙遜（Intellectual humility），這個詞彙乍看有些陌生、似乎跟一般人的日常生活沒太大關係，但其實理智謙遜幾乎可以說是每個人在生活中必備的修煉。 根據社會和人格心理學家Mark Leary，理智謙遜的定義是：「承認你所相信的事情實際上可能是錯誤的。」 當我們的心態建立在這樣的基石上，會延伸出哪些好處呢？ (0:58) 開場，介紹本集主題—「理智謙遜(intellectual humility)」 (2:17) 身為領導者，為何必須避免成為一個完美主義者 (5:14) 從工作、日常生活、學界角度，理解理智謙遜(intellectual humility)的重要性 (12:29) 理智謙遜如何減少工作、日常生活中的溝通摩擦 (18:34) 「理智謙遜」的定義 (22:20) 培養「理智謙遜」的關鍵之一：外部環境 (25:22) 理智謙遜也是一種日常的修行 (27:39) 運用一個問題，保持內心的「理智謙遜」 (28:24) 總結理智謙遜的重點 🌟 Coursera 理智謙遜相關線上課 https://zh-tw.coursera.org/learn/intellectual-humility-theory

❗本集為遠距錄音，音質略有瑕疵，還請多多包涵❗ 如果有人說：「企業的核心不應該是追求股東利益最大化」而是應該「追求所有相關權益者(Stakeholder)的利益最大化，包括整體產業、社會的利益最大化」。甚至企業的核心更應該要「以人為本」，人安頓好了，業務、財務才會好。 或許你會覺得講這句話的人，肯定沒見過「商場如戰場」的畫面吧？！ 但事實上這些論點是來自天下文化近期出版的《企業初心 The Heart of Business》一書，這本書的作者就是當年把Best Buy百思買——這個美國最大的電器連鎖店，從谷底救起來的執行長——Hubert Joly所寫的。 把一間被當年被亞馬遜壓著打、幾乎全部業界人都看衰的夕陽企業，成功翻轉，Hubert Joly靠得不是鐵的紀律、金錢為優先的原則，而是另一套顛覆傳統商學的經營模式。在這一集，主持人劉軒就要來和連續創業家——iKala(愛卡拉)的創辦人、執行長程世嘉(Sega)來談談這本獨特、受到各界讚譽的商業書籍： (4:58) 為什麼「別當會議桌上最聰明的那個人」 (7:05) 福特汽車如何透過避免「完美主義」而翻轉劣勢 (10:47) 東方文化影響下的會議桌，燃點相對比較高 (13:16) 創業家如何看待「企業首要目標不應該是追求股東利益最大化」這個概念 (17:57) 什麼是「宗旨型組織」 (21:13) 如何讓組織中的成員對組織宗旨「有感」 (23:56) 當組織成員的「人性魔法(人性中渴望把事情做好作對的部分)」被激發出來，會是什麼樣子？ (27:31) 和平時期 vs 戰鬥時期的領導者 (29:02) 當員工的個人願景與公司宗旨不符何時，該怎麼面對？ (32:55) 想促進不同年齡的溝通，要先放下人設 (36:00) 結語 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《企業初心：未來企業的新領導準則》 Hubert Joly 著 https://www.books.com.tw/products/0010923304 程世嘉 FB｜https://www.facebook.com/segacheng

♕ 本集節目由【台灣愛普生 Epson】贊助播出 ♕ 長時間待在家，有 Epson 智慧遙控印表機 L3250 方便又好玩！ 6/27-7/18 購買再送一瓶黑色墨水 (價值350元) Epson 鐵粉原廠購物網：https://ett-tw.biz/T9V8O 想賺 Mo 幣來 MOMO：https://ett-tw.biz/LRPZP 想賺 P 幣來 Pchome：https://ett-tw.biz/u1Tji #上百種免費列印素材隨你印一起玩！ Epson 【創意印樂園】網站全新上線 https://ett-tw.biz/B7SeM 上百種多元列印及手作素材，無論是大人、小孩，都可找到自己專屬的列印樂趣 #智慧遙控超方便！再也不用跑超商 在家連接 Wi-Fi 用 Epson Smart Panel APP 印 在外上傳 LINE 雲端列印 #列印成本好便宜！大人小孩一起印不怕 印一張黑白只要 0.08 元，彩色只要 0.22 元起！ 🔺 產品與耗材價格依官網或銷售通路公告為主 🔺 因 L3250 熱銷持續補貨中，賣場連結附上典雅白色款 L3256 ，兩著型號差異僅為顏色差別，歡迎選購！🔺 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在日常生活中，我們時常以為自己已經理解對方的意思，但卻仍會出現掉球、出包的狀況，究竟為什麼會沒對到頻呢？這集劉軒和Cardin就要以自身故事、日常生活中的練習角度出發，和大家聊聊如何做到每天的精準溝通： (5:34) 開場，本集主題「精準溝通」 (8:57) Cardin的精準溝通是從何訓練來的 (10:22) 前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事 (21:10) 著急的時候，話更要慢慢說 (22:34) 溝通出問題的癥結點往往是：「我以為」 (23:51) 事件發生之後，最重要的是「Learning(學到了什麼)」 (25:25) 《讓別人贏》一書中的「精準溝通五步驟」 (27:33) 精準溝通五步驟，如何落實？ (33:01) 精準溝通五步驟，如何做到不讓對方感到咄咄逼人 (35:25) 約定計畫有變時，記得與相關人員更新變化 (37:06) 「 溝通其實是真正的聆聽」，聽情緒、事實、期待 (40:25) 結語：如果能重視生活中遇到的問題，並與自己所知融會貫通，這樣遇到問題也就不算損失了 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD 🌟《溝通的方法》脫不花 著 https://www.books.com.tw/products/0010903813

延續上一集《EP133｜職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》，在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒，或是感到工作失去了熱情和意義時，可以如何自我調整」： (0:12) 不要害怕向這個世界投履歷 (4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言？ (7:47) 工作的意義為何 (8:15) 從個人價值出發，確立人生優先順序 (11:17) 這世界上除了金錢價值，還有一種「心理價值」 (15:12) 知道自己不想要什麼很好，但別讓這個「知道」反過來綑綁自己 (19:23) 只有自己可以調整生活的槓桿點 (21:05) 陷入內心焦慮循環時，可以試試看抽離式自我對話 (22:17) 安撫自己的心理學方法——EFT Tapping therapy(輕敲穴位情緒舒解療法)

♕ 本集節目由【董氏基金會】贊助播出 ♕ 👉董氏基金會華文心理健康網:http://www.etmh.org/ 👉董氏基金會心理衛生中心 FB｜https://www.facebook.com/jtfmh/ 👉董氏基金會心理衛生中心 IG｜https://www.instagram.com/dailymental.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 畢業季的到來，也意味著不少畢業生、社會新鮮人需要面對不同身份的轉換，需要為自己的人生做出重要的抉擇。這時也不免會需要面對挫折、迷惘，這集【心情Studio】我們就想來談談這個時期，面對職涯會有的一些常見迷惘，即便不是新鮮人的你，如果心境相同，或許也能聽到一些共鳴之處： (4:55) 聽眾來信疑問 (6:23) 對於未來的迷惘，文組理組生都可能在不同階段遇到 (8:22) 當現在的工作在未來可能不復存，我們該如何面對？ (13:17) 想把興趣轉為可變現的職業，你需要注意的幾個要點 (14:52) 訂下你心中「養得起自己」的定義 (18:05) 用實際行動去探索，才能驗證這個世界是否如自己內心假設的一樣 (20:45) 在求職過程中，感到挫折、無力，該怎麼辦？ (25:53) OECD總結未來職場人必備的技能 (30:24) 「精準溝通」之於職場的重要性

「讓別人贏」的處世哲學，怎麼應用在企業經營、職場領導？本集來賓——旭榮集團執行董事 黃冠華 Sunny Huang 在他的新書《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》的書封上就寫道： 「西方人玩撲克好比是拳頭大小決勝負， 亞洲人打麻將本質是和諧的組成， 贏的關鍵不是你最強大， 而是因為你們的局最和諧， 原來讓別人贏，不代表就是自己輸 唯有真心利他，才能真正利己。」 (0:19) 開場，來賓背景介紹 (3:08) 「讓別人贏」這句話背後的故事 (7:01) 「讓」的人生哲學，以及領導者該如何拿捏「讓」的藝術 (9:57) 「贏」的定義並不只是你輸我贏 (11:30) 該如何應對不願放權的上一代 (14:17) 去到河馬會咬人的地方開工廠的啟發 (18:26) 領導與管理，就是邏輯加常識，以及同理心 (20:24) 如何透過制度設計避免「彼得原理」在組織中應驗 (24:03) 領導從自我了解開始 (31:23) 「不要教孩子乖」的教養哲學 (37:07) 創立【WorkFace】以及【識富天使會】的原因 (45:43) 結語：讓別人贏不代表自己輸，而是創造真正的利他利己 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD

♕ 本集節目由【宜得利家居】贊助播出 ♕ ■ 宜得利家居年中慶｜6.10 – 7.17 🔸滿2,000元送200點，滿3,000元送300點… 以此類推。※1 點可折抵 1 元 🔸 會員消費滿2,000元，就送大金空氣清淨機折扣碼，還可抽大金空調、會員點數⋯⋯等大獎 想了解更多，請至活動頁面 https://bit.ly/3HcjThB #日本國民家居品牌 #宜得利家居NCOOL涼感系列熱銷中 #宜得利家居年中慶滿二千送二百點1點可折抵1元 #宜得利家居年中慶滿額抽大金一對一變頻冷暖空調 #宜得利APP會員募集中1點可折抵1元 #ShareNitori ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 從2021年2月開始，只要你在星期一到星期五，台北時間早上8:00打開Clubhouse，你就會聽到兩個熟悉的聲音在《全球串連早安新聞》的房間與你分享近期的國際新聞，後半段還會聽見在身處世界各地的聽眾上來分享他們對當天新聞的想法。 《全球串連早安新聞》主持人浩爾和小路，週一到週五除了本身正職工作，還要撥出時間預備隔天的新聞。他們笑稱一開始製作這個節目，感覺自己幾乎沒有在睡覺。在這集節目中，他們就要來談談當初是怎麼開始成為搭檔、每天消化大量資訊的方法： (3:25) 開場，介紹《全球串連早安新聞》小路＆浩爾 (6:48) 《全球串連早安新聞》是怎麼開始的 (10:56) 每天8點的Live節目，兩人的作息怎麼調配？ (11:55) 《全球串連早安新聞》的分工 (16:02) 長期一心多用的工作方式，是否對兩人有產生影響？ (16:50) 平時用什麼方法消化大量訊息？ (18:20) 參與式新聞的好與壞 (22:48) 如何面對負面評論 (24:45) 找到自己的價值與受眾的願付價格的交會點 (26:01) 討論大衛賴特曼節目《David Letterman：下一位來賓鼎鼎大名》 (27:57) 兩人未來期許成為的樣子 (30:49) 新媒體的生態需要各方的互助 (33:41) 成為彼此的陪跑員 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 全球串連早安新聞 Facebook社團｜https://zh-tw.facebook.com/groups/morningtaiwan/ 浩爾譯世界 FB｜https://zh-tw.facebook.com/Howardinterprets 主播路怡珍 FB｜https://zh-tw.facebook.com/cateinbigcity

♕ 本集節目【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 ♕ 這陣子Covid-19的疫情再度延燒，不只影響人的心理狀況、身體也接著受影響。這也呼應了我們在之前EP121討論的「身與心的連結」議題，情緒的議題有時候要回到身體來解決。 本集節目來賓——中國醫藥大學藥學系教授林文鑫。他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「致病菌」和「有益菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對酒精、藥物、高油脂所引發的肝炎的影響。 這次我們就要從科學角度聊聊：「腸道健康如何影響我們的身心健康」： (1:37) 開場，本集主題: 腸道健康如何影響身心健康 (2:41) 乳酸菌 / 益生菌的基礎知識與對人的生理影響 (4:42) 「腸道是人類第二個大腦」的科學佐證 (5:57) 腸道健康如何影響學習力 (9:10) 益生菌的研究是一個海選、大量篩檢、測試的過程 (14:31) 如何透過飲食增進腸胃益生菌 (17:11) 腸漏症的原理解說，居然可以被視為「萬病之源」？！ (20:31) 90%的血清素(俗稱快樂賀爾蒙)是由腸道製造 (21:58) 益生菌真的能幫助減緩過敏症狀嗎 (24:40) 林教授團隊發現CMU995益生菌的背後故事 (30:51) 市售益生菌挑選注意事項 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8

常感覺自己在忙碌的生活中，好像同時在接來自四面八方的球嗎？ 手上才解決一個任務，又緊接著要同時拋接好幾顆球，內心總隱隱恐懼自己會不小心漏接球。 在生活中也漸漸出現思緒不清晰、情緒緊繃的情況，這時候你可能正慢慢走向「注意力缺乏特質（ADT）」的狀況。 根據研究發現，ADT的影響其實遠超過我們以為的忘東忘西，它可能深深影響著工作表現、生活品質⋯⋯等，所以在這一集我們就要來深入討論這個過往常被忽略的現代人困擾——「注意力缺乏特質（ADT）」： (0:19 ) 本集主題：現代人越來越常見的「注意力缺乏特質」 (4:24) 「注意力缺失症」(ADD) 和「注意力缺乏特質」(ADT)的不同 (10:45) ADT的其他特徵 (12:26) ADT如何影響職場團隊運作 (17:54) 從自身生活習慣，調整ADT的三個建議 (29:27) 書桌環境也影響著你的專注力 (32:50) 透過OHIO法則，整理周邊環境 (33:54) 結束一天工作前，列下明天優先的3件待辦事項 (34:29) 組織文化如何影響一個人的ADT狀況 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

在本集節目中，How to人生學的老朋友——朱芯儀心理諮商師，要來和大家深入談談，自我接納的四個階段，以及我們可能對於心理韌性有哪些迷思，又該如何理解「心理韌性」： (3:41) 開場，討論日常溝通時如何能適度體察身心障礙朋友的心情 (6:40) 人平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態 (9:06) 從觀察開始，減少生活中的微歧視 (15:28) 自我接納的四個階段 (22:46) 因為怕說錯話而不敢上前幫忙身心障礙朋友，怎麼辦？ (27:19) 面對老去的心態，與中途致殘的心理 (30:32) 該不該主動揭露自己不足的矛盾心理 (32:08) 尼泊爾祈禱詞 (33:33) 什麼是心理韌性 (38:02) 心理韌性不僅僅是靠著自己強大 (39:19) 抗壓力來自於你的心理抗壓面積 (41:31) 增加心理回彈力的小訣竅 《心理韌性｜朱芯儀的9堂人生解壓課》 https://lihi1.com/4YrgG 折扣碼：XUAN300 折扣金額：300 折價券使用期限：即日起～2022/6/30 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

在EP117中，劉軒和Cardin一起討論了如何打造高效、高品質生活，但同時，保有好效率、好品質生活的另一個關鍵，就是「好好放鬆，適度休息」。 深聊後，兩人發現彼此對休息有不同的見解，因此這集就要來深入討論，怎樣的休息是適合自己的，又該如何幫助彼此放鬆。在這集你會聽到： (4:41) 休息和工作 一樣，都需要你刻意排出時間 (5:11) 兩人上次覺得放鬆是什麼時候？ (7:51) 對於「允許自己休息」的不同意見 (11:26) 同樣去露營，兩人不同的「允許」 (16:43) 休息跟療癒是兩回事 (18:39) 淨化Catharsis，是一種療癒 (23:10) 泡澡放鬆 vs 躺在按摩椅上，你選哪一個？ (24:09) Retail therapy(購物療法)對兩人有用嗎？ (25:36) 真正讓彼此感到放鬆的事物 (27:50) 伴侶間不同型式的「洞穴時間」 (31:51) 如何幫助彼此放鬆 (36:38) 聽眾留言 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術 表達是一個人人都可以學習的技術， 而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。 這集的來賓——聲音表達講師 林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！ 更多表達力培養技巧，都在林依柔的新書 《表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》 https://lihi1.com/dYD9I (4:14) 如何做一個令人印象深刻的自我介紹 (6:40) 成為自己獨特的樣子 (8:27) 常見自我表達痛點一：過度謙虛 (13:58) 常見自我表達痛點二：不夠認識自己 (17:03) 自我介紹是一種表演形式 (17:37) 透過自我梳理了解自己，試著說出真正的想法 (19:07) 彼得杜拉克推薦自我探索的方法：「回饋分析」 (20:55) 有意識地紀錄，避開「我感覺如何」的模糊地帶 (23:36) 如何內外表達一致 (27:29) 如何用聲音展現與人互動的意願 (31:25) 碰到不願意溝通的人，怎麼辦？ (32:57) 「轉換的思考」公式 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/8AMhC 《AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本》套組 https://lihi1.com/2av9v 即日起至06.08(三) 選購軒言文創商品，結帳時輸入「new50」 即可再享優惠折扣價！

本集節目由【船井生醫】贊助播出 ♕ 經人體醫學實驗・**國家認證・衛福部核准 **♕ ♕ 多位兒科、骨科醫生、營養師指定推薦 ♕ ◎骨骼高效成長 ◎肌肉均衡發育 ◎神經聰明學習 《劉軒How to人生學》專屬折扣碼「TALL200」，把握孩子成長衝刺期 船井®高成長牛奶鈣魚膠原粉👉https://lihi1.com/mZodA ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。 而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。在這集你會聽到： (00:25) 開場，介紹本集主題——培養孩子演講表達的甘苦談 (05:42) 介紹千千、川川的個性與特長 (07:48) 千千小學一年級首次參與比賽的挫敗，以及親子共讀的意義 (11:59) 千千第二次參與說故事比賽的挫敗與學習 (15:03) 爺爺開始加入訓練千千，以及劉軒、Cardin個人演講經驗談 (19:52) 孩子演講訓練心得－「讓孩子講自己的故事」 (22:00) 千千五年級校外演講，賽前準備的挫折與情緒 (27:58) 「雖然感覺挫折、想放棄，但最後依然開口練習，那一刻你已經贏了」 (32:17) 川川國語演講比賽前出現的焦慮 & 家人如何陪伴 (36:55) 結語

♕ 本集由LINE TV《極島森林》贊助播出 ♕ LINE TV原創節目《極島森林》 播出時間：LINE TV 每週五晚上8點更新 國家地理有線電視18頻道、Disney+每週六晚上9點更新 觀影連結：https://lihi1.com/9VgEt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「面對這個很多不確定的時代，怎麼面對呢？我的方式就是盡可能跟自己喜歡的一切(人事物)靠近，找尋自己喜歡的事情，然後Do it!」 本集來賓——陳柏霖，曾經在影視上創造出多個讓大家印象深刻的角色，包括：電影《藍色大門》裡的張士豪、電視劇《我可能不會愛你》的李大仁，到近期電影《詭扯》裡的黑警鋒哥。 2022上半年，他則帶著幾個影視圈好友——桂綸鎂、劉冠廷、謝欣穎、郭雪芙，以及一隻可愛的柴犬Afuri，一起走進台灣的森林裡，用露營、探訪重建（比如修復石板屋、拯救櫻花樹⋯⋯等）的方式，深入了解台灣的人文與自然環境。 而在這場專訪中，陳柏霖除了分享他走過台灣秘境的心情，也和大家聊聊他即將奔向40歲的「微大叔」日常以及生活哲學。這個對談沒有中年大叔的沈重，而是慢下來品味生活的底蘊。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 免費課程《好習慣管理術》 https://lihi1.com/ZVHt4 免費註冊即可立刻學習5個習慣建立訣竅， 讓你擺脫低效舊模式，打造新生活好習慣 想學習更多心理學知識，歡迎上軒言文創官網：https://lihi1.com/CKdTs

在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？ 所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但這樣的解讀只對了一半。寬恕其實最終是為了自己，而在節目中也將和你分享心理學家Robert Enright的寬恕四階段，透過方法讓我們找到放下內心痛苦、憤懣，真正和解的方法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及資訊 Dr. Lucy Hone 談韌性(TED Talk－3 secrets of resilient people) https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 免費課程《好習慣管理術》 https://lihi1.com/ZVHt4 免費註冊即可立刻學習5個習慣建立訣竅， 讓你擺脫低效舊模式，打造新生活好習慣 想學習更多心理學知識，歡迎上軒言文創官網：https://lihi1.com/CKdTs

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在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？ 當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？ 在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？ 很多時候，我們都要等到身體真的受傷時， 才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。 在這集【心情Studio】中，就要從身體出發，來和你談談身與心之間的連結。 為什麼心理、情緒出問題，我們或許可以從身體找解方？反之亦然。 生活中哪些小地方可以幫助我們，透過平衡身體來找到內心的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及書籍 《The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response》Ellen Vora著 https://amzn.to/3PjBUOP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕，面對那個重量，你就提不起來了」 2021年對許多台灣人來說應該是非常難忘的一年，這一年五月中，我們不僅經歷了Covid-19疫情爆發以來最嚴格的警戒封鎖，但在同年夏天，東京奧運台灣運動員的表現，也為民眾迎來一波情緒的高峰。家家戶戶幾乎都守著轉播頻道。 而在2021年7月27日，台灣舉重選手郭婞淳踏上舉重台的那一刻，全台灣的觀眾，都在屏息以待。 當時在挺舉的最後一把，她挑戰了自己的世界紀錄——141公斤，結果雖然那一把沒能挑戰成功，她依然達到了自己生涯的另一個里程碑——成功在奧運摘金。 更重要的是，雖然她在最後一把挑戰世界紀錄141公斤，跌倒了，但她卻有個華麗轉身、並且笑得燦爛，而因此才有了那張風靡全世界的倒地燦笑照片。這些畫面，都進入了我們共同的回憶，成為我們多年後還會想起，甚至跟自己孩子一起分享的勵志畫面。 舉重真可以說是「台上一分鐘，台下十年功」，這條路，郭婞淳經歷了被槓鈴砸到腳導致右大腿70%肌肉斷裂，但她怎麼咬著牙、扶著身邊人的肩膀，一路重新走回舉重的舞台。而摘下奧運金牌後的人生，她又會面對到怎樣的新挑戰以及恐懼，今天郭婞淳都會在節目中和大家娓娓道來！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《郭婞淳：舉重若輕的婞念（親簽版）》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://lihi1.com/pZ5Hr ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

在這集主持人劉軒和來賓吳淡如的對談中，要和大家談談實用的概念以及商學心理： 💡有一個商品是吳淡如這輩子都不會碰的？ 💡台灣的知識付費環境現況如何？ 💡抓準時機，賺進人生裡另一桶金 💡培養精準說服力，讓你不發怒也能達成目的 💡如何寫出能賣座的文案 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《精準說服力——讓你不用生氣，就能爭得利益》 https://lihi1.com/sykmp 《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》 https://lihi1.com/pVhlC ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX

本集節目由【小米】贊助播出 Xiaomi 12 系列，平凡就此不凡 ▶️5G旗艦處理器 ▶️5000萬畫素主鏡頭 ▶️Xiaomi ProFocus 運動追焦 ▶️超級夜景拍攝 ▶️Harman Kardon 專業調音 5/8前購機並完成開箱發文任務，還有機會抽「品味不凡悠活旅拍二日遊」雙人旅遊組 不僅帶你享受頂級豪華露營、還有專業攝影師隨團教你拍出好照片！ 點我看活動詳情 : https://lihi1.com/5DOTk 購買Xiaomi 12 Series：https://lihi1.com/w53lt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集重點 💡專注為什麼這麼難？ 💡如何藉由正念訓練培養專注力？ 💡每天給自己一段白日夢時間 💡運用番茄鐘工作法邁向高效人生 💡如何幫助孩子練習專注？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《朱芯儀說心理話》 Podcast｜https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN

本集節目由【Bosch洗碗機】贊助播出 BOSCH 洗碗機90天試用活動，免費專人到府評估 煩惱家中空間是否適合洗碗機? 讓BOSCH專業團隊告訴您！ BOSCH提供免費專人到府評估服務，為您評估家中適合安裝的位置 活動時間：即日起～2022.12.31 👉 https://lihi1.com/lDjTw 🔸Cardin 選用機款🔸 【全嵌式洗碗機 60 cm SMV8ZCX00X】https://lihi1.com/yJk3I ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 現代人時常都在多種任務中忙碌，感覺每個人都需要懂得juggling的方法。 Juggling這個英文字非常有意思，一講到這個詞就會立刻浮現「一個人同時在拋接好幾顆球」的畫面， 而這個畫面多少讓人有種手忙腳亂、甚至怕掉球的焦慮感。 過往軒哥跟Cardin也常接到聽眾的詢問關於： 「如何同時顧及這麼多面向：從工作到陪伴小孩，更重要的是同時顧及『生活』與『關係』品質」。 所以，在這一集就想要跟大家特別來聊聊——有沒有可能我們能在多種任務之中從容拋接？甚至訂定自己juggling的規則？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/hkkzc 《心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課》劉軒 著 https://lihi1.com/oKDO5

本集節目由【 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店】贊助播出 🔸全包式假期規劃，整個飯店都是你的遊憩場🔸 🔸全台唯二兼具蘇澳冷泉與天然溫泉的度假飯店🔸 瓏山林現正推出多種住房專案， 「雙人輕旅行」到「家族旅行・樂享天倫」方案通通滿足。 到蘇澳旅遊還不知道下榻哪裡？ 入住瓏山林，享受放鬆與娛樂兼具的高品質住宿體驗。 點選了解更多👉https://lihi1.com/SMu6x ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「薩提爾的目的不是『解決問題』」，先放下解決問題的思維，你才能夠真正貼近孩子的內心。 自從在How to人生學的EP57中和劉軒老師對談後，李儀婷老師的薩提爾親子溝通理念持續受到許多人的討論與關注。而在這集節目中也特別邀請到Cardin和劉軒老師一起訪問儀婷老師，三人一起更深入探討薩提爾親子溝通的理念。 當家中的小孩爭吵不休時，到底該如何好好理解他們？ 現代父母已經工作家庭兩頭燒，在面對孩子的各種狀況時，又該如何先安好自己的心？ 「身為父母，全世界最應該優先照顧的，仍然是你自己」透過李儀婷老師提出的六道，如何讓我們覺察情緒、讓內心平安，好好照顧另一個生命，在這一集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長》李儀婷 著 https://lihi1.com/YrLTM

♕ 本集節目由【溫室好食道】贊助播出 ♕ 🔸 堅持低溫烘焙，保留堅果營養價值🔸 🔸 爽口燕麥脆脆，高纖好口感零食首選🔸 結帳時輸入折扣碼【xuan】，消費滿NT$880即享NT$100優惠！ 首次註冊官網會員，還能享有新會員購物金NT$50 👉 https://lihi1.com/pB0xT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❗本集因收音問題，收聽時如有出現大小聲狀況，還請多多包涵❗ 很多時候，一個人會困惑於自己是否有在跟隨自己內心的聲音； 又或者，內心的聲音其實還是在試圖符合社會期待。 本集來賓——暢銷作家、台灣Top 10 Podcaster 吳淡如，則回應：「沒有信仰，祈禱也沒用。沒有多方嘗試、讓內心裝點東西，你也搞不清楚內心的聲音！」 人生中力行不斷行動、不斷嘗試的她，台大法律系畢業後，沒有停下學習的腳步，一路拿下台大中文碩士，兩個EMBA學位，現在也正在念兩個博士學位。一個人怎麼有辦法完成這麼多事情？！這背後驚人的毅力和執行力，到底從何而來？在這集對談中，能讓我們略知一二！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「如果沒有恐懼，你會怎麼做？」（What would you do if you weren’t afraid） ，這是《電扶梯走左邊》主持人Jacky面對未知的未來時，最喜歡自問自答的一句話。 如果要為Jacky的人生下一個主key，那應該是「不斷跨出舒適圈」，怎麼說呢？ 他大學主修電機，後來在等待當兵的時候，靠著自學成功轉職成軟體工程師； 後來成功進入美國Facbook工作，待了半年多，卻剛好遇到風波而導致他們研究半年的產品被取消，團隊也解散了。沒想到，他抓緊這個轉換的機會，進到他當初很想進去的Instagram團隊。 在科技領頭羊的團隊待了5年，他卻毅然決然在滿30歲的生日當天，提出離職。 他說要去過一個“Nothing to lose”的一年，沒什麼好失去的所以就更放膽去做各種想做的事。到底他是如何不斷支持自己突破？面對人生，他又有哪些獨特的人生觀？在這一集滿滿的知識點，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《電扶梯走左邊》 Podcast｜https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky 《電扶梯走左邊》 Instagram｜https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jacky Web3新創公司｜https://www.shibuya.xyz/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

人與人相處，幾乎不可能沒有衝突、爭吵，有時候爭執的引爆點可能就是一件小事。但在衝突發生的時候，我們該如何及時停損呢？有哪些小方法、心態可以幫助我們化解衝突局面？ 而在衝突、矛盾之後，為什麼「道歉」這麼難呢？甚至有時候我們內心也會疑問：「說個對不起有那麼困難嗎？」這背後的心理其實是有跡可循的。在這一集【心情Studio】都聊給你聽！ 🌟劉軒How to選書🌟 👉《道歉的力量：化解遺憾》亞倫．拉扎爾 著 https://www.books.com.tw/products/0010921232?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「在創作的世界中，我學到最多的是『尊重』」，身為台灣20世代的暢銷作家，張西在接受訪問的時候是這樣說的——「當我尊重自己的狀態、尊重自己的創作，讀者也會尊重你」。 而更深一層來說，當她尊重自己、讓自己自在。同樣地，也尊重他人的複雜、多面向，也讓他人自在。 在這集訪談中，張西與我們從她2013年剛開立「故事貿易公司」FB專頁聊起，一路上在創作中不斷感受、觀察、反思。 這一路上，被他人貼標籤、也自己貼自己標籤， 而現在的她，又是如何放手讓這些標籤輕輕飄走？ 現在的她，如何把自己看成一個綿延不斷的過程（或者說「養成」） 最後，坦然地和時間一起慢火燉煮自己的生活？ 在這一集不長不短的時間中，都想要剛剛好的聊給你聽。 🌟劉軒How to選書🌟 《大概是時間在煮我吧》張西 著 https://www.books.com.tw/products/0010916483?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 ♪ 好課推薦 —— 【化輸入為輸出】限時優惠中 ♪ 高人氣書評部落格「閱讀前哨站」站長瓦基（同時也是「下一本讀什麼」Podcast主持人）的線上課程——【化輸入為輸出】 在3.5小時內，幫助你「有效閱讀」、「提煉重點」、「高效輸出」 ❗期間推廣優惠價 $2299（原價 $2500），優惠只到4/24(日)，敬請把握❗ 優惠購課連結：https://lihi1.com/1EsSQ

對於科技，可能很多家長的態度都在「科技真的太棒了！（讓小孩能方便聯繫到家長、各種方便取得的教育資源⋯⋯等等）」和「放・下・那・支・手・機！！」這兩極之間搖擺。 研究調查發現，父母在數位教養遇到的前三大難題就包括： 1. 因管教而造成親子衝突 2. 無法掌握孩子的3C使用狀況 3. 不知道如何控管孩子娛樂與學習的界線 所以今天就想和大家來談談小孩使用3C的議題，因為以上的議題，其實有好幾個面向，但今天我們到底該如何建立3C使用規範、如何讓3C使用不會影響孩子的學習與生活。同時，在建立規範的過程中，又不會讓管教變成親子衝突? 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Mark Rober YouTube 頻道 https://www.youtube.com/c/MarkRober/featured ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/

♕ 本集節目由【善存 Centrum】贊助播出♕ ♪ 劉軒聽友專屬優惠又來囉♪ 選購粉絲專屬特惠組再送Hello Kitty 保冰袋，優惠只到4/27，要買要快！ 購買連結： https://lihi1.com/mKd3Z ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集節目中，我們邀請到朱芯儀心理諮商師與主持人劉軒一起回應一位MixerBox【人生設計所】設計所成員的問題：「『幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。』而這個社會一直沒教也很難教的事，就是——『社會化』。社會化從家庭教育就已經發生，倘若家庭成員沒有健康的社會化能力，那這個人該如何面對社會呢？」 因此，在這集就要來談談，什麼是「社會化」？假如家庭沒辦法教導我們如何成為一個成熟的大人，那我們可以如何陪自己長大？ 朱芯儀心理師特別提出「社會化」跟「成熟」的不同，一個社會化的人可以與人產生關係，但卻不一定能成熟的處理關係。想要成為成熟的大人，或許我們要做的第一步是先看見過往受過的傷，療癒了，然後陪伴自己好好長大。 在這一集中，就讓我們一起來思索如何療癒過往、成為能夠支撐自己的成熟大人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 善存是世界銷售第一的綜合維他命，有70年營養科學佐證，針對男女性有各自的專屬配方。 善存男性綜合維他命： 👉增量鋅：有助維持生殖機能，天天好幸福* 👉增量維生素B2、維生素E：維持皮膚健康，從頭開始* 👉增量維生素B1：更有活力* 善存女性綜合維他命： 👉增量維生素C：促進膠原蛋白形成，Q彈好氣色+ 👉增量鈣、維生素B1：有助於神經的感應性及神經系統的正常功能，睡好美容覺+ #善存綜合維他命 #提升保護力 #保持年輕光采 *本品與善存成人綜合維他命錠相比，增量鋅、維生素B2、維生素E、維生素B1，鋅有助於維持生殖機能，維生素B2有助於維持皮膚健康，維生素E增進皮膚健康，維生素B1有助於維持能量正常代謝。 +本品與善存成人綜合維他命錠相比，增量維生素C、鈣、維生素B1，維生素C促進膠原蛋白形成，Q彈好氣色，鈣有助於神經的感應性，幫助入睡；維生素B1幫助神經系統的正常功能，幫助入睡。 善存提供維生素與礦物質，幫助營養補給、維持健康。 PM-TW-CNT-22-00078

你是如何看待眼前的食物呢？ 是想著「這到底有幾卡」？還是覺得：「反正就是食物，趕快填飽肚子就好」 在這集節目中，邀請到長期研究飲食減重、糖尿病、新陳代謝相關議題的宋晏仁醫師，來帶大家一起破除過去一些陳舊的飲食概念，更重要的是建立起與食物間的良好關係。 雖然大家都稱宋醫師為減重名醫，但其實宋醫師的理念並不是追求每個人都要被推擠進一個體重計數字區間，而是「你的新陳代謝是否正常？」、「你的身體是否處於一個健康的循環中？」期待透過這集能夠讓你更理解正念飲食的理念、並且願意好好對待自己的身體、建立更有意識的飲食與生活習慣。 🌟喜歡關注健康生活的朋友，邀請加入【初日の糖毒勒戒所】，即時吸收由宋晏仁醫師和專業營養師群提供的各種精彩豐富飲食健康資訊，一起分享生活點滴 👉https://lihi1.cc/VUKyP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集節目由國泰智能投資贊助 《解鎖從容理財》是一檔國泰智能投資開立，專門討論財經情勢與投資理財故事的Podcast。主持人花父是財經記者出身，擔任家庭財務長的他，每年都有投資KPI必須達成；過去曾在台股買過千元宏達電，中過遠東航空下市的箭，近年頓悟後改變策略，將心態調整為從容理財。 節目來賓薯哥，擁有國內最難取得的證券投資分析師CSIA執照，超過二十年的財經資歷，擅長從不同角度剖析趨勢脈動。 透過不同經驗與觀點的提供，伴你解鎖財務管理上的關卡。若你也認同「財富不只要自由，理財更是要從容」，歡迎點選並訂閱《解鎖從容理財》，一起走出省力、舒心的財富自由道路。 《解鎖從容理財》 收聽連結 https://cathaybk.tw/22AAF220S 國泰智能投資官網 https://www.cathayrobo.com/welcome/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來囉 ♪ 想體驗Cofit【荷爾蒙體質評測＋營養師一對一飲食分析】，更了解自己的體質 點選此連結，並在結帳時輸入「howto77」，即可享有聽眾專屬特惠價 350元！ 歡迎把握機會👉👉https://lihi1.com/fKsz3

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♪ 華語音樂重量級人物——陶喆來啦 ♪ 「我希望大家能夠過我的音樂，不是更認識我，而是更認識這個世界」——陶喆 這集節目邀請到華語音樂圈的重量級人物——陶喆，來談談音樂創作這件事。同時也擁有心理學背景的陶喆，也在這集節目中分享了一些音樂背後與心理相關的概念。 這集節目同時也是回應一位在MixerBox【人生設計所】成員的主題許願，來談談音樂背後的心理學。而來賓陶喆跟主持人身為多年好友，一路暢聊，從平常聽的Podcast，一路聊到對於音樂心理學的觀察與想法，甚至還聊到他現正籌備中的新專輯！ 透過這集Podcast，除了讓你收穫滿滿，絕對也會被陶喆的音樂理想打動！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟本集提及Podcast 👉The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos｜https://kkbox.fm/0t0b2Y 👉Hidden Brain | https://kkbox.fm/0t0y2X 👉Broken Record with Rick Rubin, Malcolm Gladwell, Bruce Headlam and Justin Richmond｜https://kkbox.fm/0t0t4W 👉周慕姿讀靈魂腳本｜https://apple.co/3u6Rh3g ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟陶喆 David Tao Facebook｜https://www.facebook.com/DavidTaoOfficial YouTube｜https://www.youtube.com/c/DavidTaoOfficial

在小朋友的成長過程中，很多時候情緒是一個很大的議題。尤其，有時候孩子有負面情緒時，因為還不太能好好表述、歸因自己的情緒，所以會出現懊惱、遷怒⋯⋯等自己也無所適從的情況。這時候家長們到底該怎麼應對呢？ 所以，在這一集【劉軒 x Cardin】的對談中就想和大家來分享，兩人平常在家裡是如何應對孩子的負面情緒，以及培養彼此的EQ與溝通默契。 更重要的是，在這一集兩人特別想分享：「在陪伴孩子長大的過中，一路上家長面對到的會是各種變化球，身為家長的我們也是和孩子一樣，一路不斷練習與成長。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/

♪ 劉墉老師終於來到How to人生學開講啦 ♪ 而這次劉墉老師來到節目中進行父子對談，談的則是媽寶的養成。 該怎麼辨認眼前的人是不是「媽寶」？ 一個媽寶的誕生到底是怎樣的歷程？ 在劉墉老師的觀察中，男生變成媽寶的可能性更高？！ 這些劉墉老師對於媽寶的深入而獨到觀察，都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《千萬別養出個媽寶》（作者限量親簽版）劉墉 著 https://lihi1.com/j4MEG ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Design the Life You Want 心理學工作坊🌟 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/BGNbd ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

如何從固定型心態（Fixed mindset），轉換為成長型心態（Growth mindset），是自從史丹佛心理學教授Carol Dweck提出成長型心態的概念後，「如何培養成長型心態」的討論一下子熱絡起來。 在這集【心情Studio】中，要和大家談談一些對於成長型心態的常見誤解、迷思，同時也聊聊透過怎樣的方式可以讓一個人更趨近於成長型心態，漸漸減少被固定型心態束縛。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Design the Life You Want 心理學工作坊🌟 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/BGNbd ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN

在生命裡，一段感情來了，後來這段愛又離開了 這時，留在自己生命裡的，是自己。 那在愛裡，你想成為什麼模樣？ 黃山料說：「在愛裡，我想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 身為誠品自我成長暢銷榜的霸主，黃山料在上次來到節目中談的是，他如何在生活中誠實面對自己。 這次帶著他的全新著作——《好好再見 不負遇見》回到節目中，黃山料不只多了一個新身份，他的談吐也和上次受訪非常不同。更從容不迫、更誠實、更坦率，正如他說的：「想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 而在這個坦然的氛圍中，他要和大家聊聊在愛中誠實是怎樣的感受，同時也大方回應一個許多聽眾好奇、但也非常難回答的問題：「失戀分手時該怎麼自我調整？」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《好好再見 不負遇見》黃山料 著 https://lihi1.com/raQBa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

自戀，這個詞大家都熟悉； 但「自戀型人格」到底是什麼？ 自戀型人格「傾向(Traits)」和已經足以被臨床判定的自戀型人格「違常(Disorder)」，究竟要怎麼區隔？ 為什麼自戀型人格總會與「煤氣燈效應」息息相關？ 在這集節目中，邀請到專業心理諮商師林萃芬來和大家好好剖析自戀型人格，以及遇到自戀型人格到底該如何與其相處。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 Podcast 林萃芬心理師的洞察人心時間｜https://bit.ly/3K2kouJ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

🎉 《劉軒的How to人生學》來到第100集了🎉 在這集節目中，除了回答當初在軒哥IG上關於Podcast製作Q&A，我們也會和大家分享一個對各自人生很重要的人生故事，以及背後的意義。 「故事」一直以來是這個節目很重要的核心之一，期待透過團隊的人生故事分享，能讓你們得到一些溫度和想法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Design the Life You Want 心理學工作坊🌟 ◢ 2022上半年，唯一一場和劉軒老師面對面的心理學工作坊 ◤ 課程時間：2022.3.19 (六) 上午9點 ~ 下午5點​​ 課程地點：JustCo 國泰民生建國大樓（台北市中山區民生東路三段2號7樓） 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/Nb4F2

♕ 本集節目由【Epson】 贊助播出 ♕ 「很多人說：『小孩的外語教育要趁早』，但到底要多早？」 「太早學習外語，會不會反而讓他們說不好自己的母語？」 「到底需不需要透過背誦，擴增小朋友的單字量？」 「我自己的英文不好，這樣會不會影響到小孩的學習？」 ⋯⋯ 在這集節目中，劉軒和Cardin就要來聊聊許多家長內心對於外語教育的擔憂，透過他們陪伴千千、川川的經驗分享，輔以國外的語言研究來提供一些意見參考。 不過，這些並非準則，而是一些從經驗中歸納出的「劉軒 x Cardin教育方針」，期待能讓求好心切的爸爸媽媽們能有些不同的教育靈感！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ◢ Epson EH-LS300國民雷射大電視，用過就回不去傳統電視的視聽體驗 ◤ 家中空間有限，覺得傳統大電視螢幕太佔空間 想要在家裡享有電影院「高畫質」、「大尺寸」、「好音質」的觀影體驗 只要一面白牆，不需投影布幕即可享受高品質畫面 🌟Epson EH-LS300 超短焦投影技術，只要距離白牆15公分，即可享受80-120吋畫面 🌟內建Yamaha 2.1聲道藍牙喇叭，輕鬆享有好音質，不必另接喇叭 🌟3600lm 高彩色亮度，清晰投影，白天在家看電視也不用拉上窗簾 🌟一機整合多元平台，觀看更方便 *Netflix非內建, 劉軒與Cardin在家中使用Netflix時是搭配Apple TV使用 點選了解更多👉https://bit.ly/3GWO5M3 手刀購買 👉https://bit.ly/3HVWcJL

為了真正在乎的事，為了延續一份感動，你可以走多遠？ 【小島大歌】音樂串連計畫，是跨越了太平洋十幾個島國。 他們旅行過一個又一個島國，就為了想要串連南島語族藝術家，把南島語族的文化、音樂，以及對待大自然、海洋的價值觀，傳遞給更多人知道。 有趣的是，小島大歌的計畫發起人——陳玟臻（BaoBao Chen）和Tim Cole，兩位都不是出身南島語族，但他們並沒有讓身份侷限自己的格局，而是看見更大的願景藍圖。他們一面堅守初衷，一面也謙卑地向族人學習。 而小島大歌其中一位核心音樂人——來自屏東排灣族的戴曉君Sauljaljui，除了是小島大歌重要的成員之一，她同時也深耕部落、成為台灣少數幾位部落裡的「女性青年會長」。 為了真正在乎的事，他們都在跨越那些侷限與框架。 而在今天這集節目中，他們就要來親自訴說他們的故事，分享他們一路看到的風景。 節目曲目： 《Marasudj》 / Our Island 專輯 《Madjadjumak》/ Our Island 專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟 小島大歌 FB | https://www.facebook.com/smallislandbigsong 官網｜https://www.smallislandbigsong.com/ 🌟 戴曉君 Sauljaljui FB | https://www.facebook.com/sauljaljuimusic ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

情人節快樂！在這次的情人節特輯裡，劉軒和Cardin各自挑選出一些能增進伴侶情感親密度的問題，在節目中小小突襲對方～到底擦出哪些意想不到的火花呢？🥰 而在2月14日這個有點可愛的日子，劉軒和Cardin也要來和大家討論一個伴侶間很重要的議題「情感親密（Emotional intimacy）」 情感親密，在一段長期關係（包括：婚姻）中扮演一個重要的角色，因為他是伴侶間安全感、愛與被愛感受的基石。很多時候伴侶間交往一段時間，會不小心疏忽情感親密的重要性、或者只剩下一方在努力增進情感親密。理想而言，雙方都有花心思經營情感親密，是比較理想的關係狀態。 所以，掌握哪些小訣竅，可以增進伴侶之間的情感親密度呢？趕快點進這一集吧！ 最後，祝福各位How to人生學聽友們，無論有沒有伴侶，都能在生活中創造專屬於自己的儀式與浪漫感🥰 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 適合伴侶間彼此互問的問題 Verywell Mind 《40 Questions to Help Build Intimacy in a Relationship》 https://www.verywellmind.com/questions-to-build-intimacy-in-relationships-1270942 Oprah Daily《100 Thought-Provoking Questions for Couples》 https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a34453058/questions-for-couples/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來囉 ♪ 現在加入女人迷課程，一起來學習👉 https://womany.net/s/zasu103 報名時輸入折扣碼 XUAN，結帳時即可享有 NT$500 元折扣！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「你的人生裡一定要有什麼？」 面對這個問題，你會怎麼回答？ 今天的來賓——女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒說，她的世界一定要有貓尾捲捲巷。 這個有點微妙的回答，不僅是她的第三本著作名稱《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》，背後也承載了她的人生學：「幸福是一種『必須』」，而這裡談的幸福並不是一種不食人間煙火的憧憬，而是在誠實面對自己、認清自我本質後，把自己調整到一個能夠品味人生高低起伏的姿態。 培養讓自己幸福的能力，或許根基就需要建立在「認識自我本質」。 但該怎麼看見自我本質？有哪些實用的方法可以讓我們有效看見自己原本的思考盲點？ 這集節目就讓劉軒老師、瑋軒帶給你一些「如何探詢自我本質」的思考脈絡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》 張瑋軒 著 https://www.books.com.tw/products/0010912256

當身處在世界上數一數二高壓的工作與生活環境，而且位居一間金融公司的高層，每天高速的工作節奏，你必須每天把全身發條拴到最緊，刻不容緩。 但這時，你真的生病了，怎麼辦？ 全身上下沒有外傷，卻踏不出家門，力不從心。 你動彈不得，但生活依然高速運轉。 世界似乎沒有要放一個手腳健全、但內心已經傷痕累累的人一馬。 這集節目的來賓香港寶來證券前總經理，現任「用心快樂社會企業」負責人——Tommy 趙士懿，就經歷了上述的痛苦。在外人看來，他當時站上事業的高峰時期，但站上高峰的代價是讓他身心跌落谷底的重鬱症。 如何放下那個宛如膝跳反應、下意識想要做到最好、滿足他人期許的內建設定？ 透過寫遺書，可以怎樣翻轉一個人看待人生的視角？ 在這一集節目中，我們一起聽Tommy的故事，練習面對人生的四道重要功課——「道別，道歉，道謝，道愛」。 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好》 趙士懿、陳秋華（採訪撰文）著 https://lihi1.com/h6BdR ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創 官網｜https://lihi1.com/C9cf3 FB｜https://lihi1.com/stExm

過年的時候，最難的不是返鄉的交通，最難的是與不熟稔親戚的應對進退。 每年總逼著自己陪笑臉，或者乾脆身心抽離地參與家族聚會？ 那麼，在這一集主持人劉軒就要介紹給你一些實用的溝通技巧、以及調適內心的心法，引導你一起翻轉視角，自在和親戚相處，過個溫暖的好年！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟用對方法，和任何人都能自在聊天——《高情商社交溝通術》 https://course.soundshine.com.tw/courses/social-skills?affcode=podcast ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

在《劉軒的How to人生學》中有一個很核心的價值就是「信念」這件事，信念能讓人不輕易被社會輿論動搖，能夠清楚地知道自己為什麼走在眼前這條路上。但為了實踐信念，你願意走多遠呢？ 今天來到節目中的來賓是長期在中南部牧場巡迴看診的獸醫師——龔建嘉、阿嘉（Aga），他也是鮮乳坊的共同創辦人。他在大學的時候就選了一條跟大多數獸醫系學生不一樣的路，他覺得比起成為寵物醫院固定值班的獸醫師，他更嚮往能夠穿梭在牧場為大型動物看診的鄉間生活。 不僅大學就選擇一條不太一樣的路，在他當兵的時候，因為被分發到照顧軍犬的單位，發現軍犬退休後面臨的問題，開啟了他一連串與官方體系抗爭的日子。這一路上他逐漸發現：「每個人注定要做一件只有你能做的事」，後來鮮乳坊的成立也是因為他發現了產業問題，所以開始了創業之路。 當你看見了一個你想解決的問題、發現了一個你想實現的願景，該怎麼堅持往前走，就讓阿嘉在這集節目中親自說給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《做一件只有你能做的事：從一個人到一群人，鮮乳坊用一瓶牛奶改變一個產業》 龔建嘉等／口述、謝其濬／著 https://lihi1.com/oiERD ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

快要過新年了！在一片忙碌與歡騰準備過新年之前，我們想來討論一個不太一樣的議題——「自私」。 自私，從字面上來看頗負面的詞，但「自私」的英文 “Selfish”經過拆解可以看做 “Self”＋“ish” ，而 “ish”就是一點點的意思。Self-ish就變成了「多一點點自己」、多為自己想一點。 所以當我們多為自己想一點點，比如：「過年如果想多一點點自己的時間，但卻與家人的期許背道而馳」，我們該如何判定自己的行為是自私？還是多為自己著想？ 在這集我們就要談談，心理學怎麼定義「自私」，而有沒有一個準則是可以讓我們參考、判斷自己的行為是否有嚴重到需要被指控為「自私」？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

🔺本集節目有討論死藤水、迷幻藥⋯⋯等心理疾病另類療法之內容，家長可斟酌陪同孩童收聽🔺 「當你一無所有的時候，你更要給予」，這是Yugen身心靈學院創辦人、同時也是領有美國中醫師執照的Kai 在人生最低谷時期看見的一句話。 當時的他憂鬱症纏身、失去了婚姻、也失去了中醫診所。幾乎一無所有的他，看到這句話大受刺激，覺得這句話根本在開玩笑，就因為想證明這句話是錯的，他開始採取不一樣的行動。 從小在美國長大，近五年才回到台灣的Kai，在這集節目中就要來分享他當年是如何因為離婚而進入和憂鬱症角力的六年、在這六年中所有能嘗試的治療方法他幾乎都試過、就是無法擺脫憂鬱症。 後來，又是一個怎樣的瀕死經驗，為這段漫長的黑暗開啟一個破口？在這集節目中都聊給你聽！ ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Kai 個人Instagram | https://www.instagram.com/yugenkai/ Yugen 身心靈學院 IG | https://www.instagram.com/yugenbalance/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

Cardin近期在FB專頁上分享了一則獲得不少迴響的親子教養故事，是關於前陣子期末考她對千千、川川宣布：「這次考試你們都自己複習，我不管你們呦，有問題再來問我。」，姐弟倆的反應大不相同。 從這裡劉軒和Cardin就要來聊聊身為父母時常會有的自我詰問：「到底什麼時候該介入教育、保護？什麼時候又該適時放手？」過往他們又是如何讓兩個孩子能逐漸培養出自律的習慣？在這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

在這集【心情Studio】，我們要來談談當感覺到空虛、厭世、覺得自己的人生很糟糕時，難道只能向外尋找解答嗎？ 換個角度來看，當我們感到厭世、覺得人生很爛時，會不會問題出在一個人觀看人生的方式？具體來說，從一開始我們衡量人生的尺標就有問題？ 哪些衡量人生的標準，可能導致我們情緒波動劇烈、或者容易厭世？心理學家又會建議可以從哪些方向來觀看人生呢？在這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

🎉 Cardin 卡登媽咪 正式成為《劉軒的How to人生學》固定班底啦～🎉 在這集劉軒和Cardin的伴侶對談中，就來聊聊卡登媽咪最擅長的收納術！而且，這裡不只聊收納，也談談環境和你身心的影響。一年之初，就讓我們一起了解如何由外而內，整理好自己的環境與身心。 💡整潔環境可以幫助你的深度工作力 💡用花和植物創造令內心平靜的環境 💡整理前的規劃非常重要 💡斷捨離完的下一步才是最重要的 💡收納不是把東西收不見 💡不要反而被物品侷限了 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

💡本集特別感謝賴佩霞老師獻聲，為聽眾解惑 大家新年快樂！ 在這集【心情Studio】中，我們要為大家做個快速整理，精選出主持人和執行製作心目中的Top3，以及裡面最精華的2021人生學。 💡劉軒精選 EP30 | 黃山料：溫柔，是選擇照顧自己，不讓自己委屈太久 SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機 EP16 | 攝影師張雍：「在伊拉克精神療養院，我看見『人變成鬼魂』的過程」 EP28 | 在以色列學會：「慢，有時也是一種快」ft. 以色列旅人 / 創業家 波阿斯Boaz 💡Keira 精選 EP25 | 來自台灣部落的聲音，桑布伊：「讓自己強大，是為了分享」 EP7 | 找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」 EP76｜賴佩霞：「轉念，學習轉化帶給我們痛苦、壓力的念頭」 EP34 | 把話說好了，我才能準備好說再見 ft. 《一年的告白》Mish & Doreen 💡2021人生學精華 命是你的遭遇，運是你如何看待這個遭遇 人生百態，但每個人走出自己的路，是越來越誠實面對自己的特點 要開始改變，先與自己和解 把視野拉高、拉廣，放到生與死的維度，會不會有些事情可以被放下 卡住的時候，不要只想著自己，試試看從「分享」的角度去看待生活 相信「相信」，活著要有信念 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

今天這集來賓是一位How to人生學的老朋友——佐編茶水間和理想生活設計的經營者Zoey。 上次在《EP32 | 佐編茶水間 Zoey：你是自己人生的負責人，要過得有錢、有愛、有意義》中，她分享了我們要如何為自己的人生負責，創造一個有錢、有愛、有意義的人生。 這次我們就要專注地來了解她如何成為一個“solopreneur”，也就是「一人公司的經營者」。再這集節目中，Zoey除了會分享她是怎麼決定當solopreneur、如何管理自己的時間，如何保持自己工作的高效能、有哪些工作儀式，以及如何與跨不同時區的夥伴們共事的方法，相信這集滿滿實用的how to，也會對期待達成高效工作、有志成為solopreneur的你也有所幫助！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 理想生活設計｜https://zoeyk.co/ 佐編茶水間｜https://zoeyk.co/podcastshow/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

本集節目由【LINE貼圖】贊助播出 你知道貼圖也有訂閱制嗎? 🌟12/23 ~ 1/6期間加入，新戶享免費試用3個月 （原本是1個月，直接變3倍唷） 🌟記得認明紫色的「P」標章，並且選用「進階型」方案試用 3個月期間內，不僅有各種人氣貼圖角色熊大兔兔、白爛貓等海內外大咖，還有多款表情貼任你使用！LINE貼圖超值方案讓你一次擁有百萬組人氣貼圖 運用得當還能降低已讀不回的機率喔 成為氣氛人氣王、好感製造機一點都不難~ 🌟1/6前趕快加入LINE貼圖超值方案吧！新戶3個月試用完全免費！ ➡ https://lihi1.com/7h5Fl 🔶 使用LINE Pay、信用卡、簽帳金融卡皆可加入🔶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集【心情Studio】中，我們就要來討論一個默默影響著許多現代人的困擾——「已讀不回」，或者乾脆在各個平台都「不讀不回」的神隱（Ghosting）狀態。 到底為什麼人會已讀不回？又是怎樣的個性特質會更容易走向直接在各個地方「神隱」、不告而別呢？被神隱的時候，我們又該如何自處？在這集我們都聊給你聽！

本集節目與【果陀劇場】合作播出 ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友看戲囉～♪ 經營Podcast將近一年，我們很希望能聽見你們真實的聲音 邀請您填寫問卷、就有機會獲得優質戲劇《最後14堂星期二的課》票券 👉 https://lihi1.com/LE2z0 📖 2022《最後14堂星期二的課》全臺選課 2022/02/19 - 02/20 高雄 至德堂 2022/04/30 - 05/01 桃園 展演中心 2022/06/11 - 06/12 臺南 文化中心 2022/06/16- 06/19 臺北 親子劇場 購票連結👉 https://lihi1.com/8FWiE *原2021/11/06-07 臺中中山堂演出延期 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「我們必須相愛，否則死亡」，卜學亮說，在《最後14堂星期二的課》這部劇的角色中待了10年，他為這部戲萃取的是這一句話。 卜學亮，有些人對他的印象或許來自超級星期天的尋人任務，有些人則可能是從他最近又紅極一時的歌曲《超跑情人夢》認識他。 但在這集節目中，我們想要來談的是他過去幾年在舞台劇中活躍而且極其出色的表現，尤其是這部由暢銷書籍《最後14堂星期二的課》改編的經典劇作。在這部劇擔綱演出，一演就是10年。 十年待在一個角色裡，他沈澱、萃取出的人生學，這集都聊給你聽！

本集節目由【ELECLEAN創淨科技】贊助播出 ♪ 高效抗菌方案——【隨身型e立淨消毒噴霧製造機】獨家特惠 來囉～♪ 全球首創過氧化氫即時製造裝置，水做的低風險抗菌液 工研院獨家專利「電化學」技術，用強氧化方式，破壞細菌病毒的結構，讓細菌跟病毒失去活性、達到強效防疫。 無防腐劑等化學添加物，99％殺菌效果 具優良除臭效果 隨身瓶方便好攜帶 【隨身型e立淨消毒噴霧製造機】限時特惠，只到12/31（五） ➡ https://lihi1.com/jzp3R ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人說結婚之後才是兩個人考驗的開始。 面對到的議題已經不只是兩人的生活圈，而是一起攜手面對整個世界。 甚至在有了小孩之後，要為另一個生命負責。 主持人劉軒和妻子Cardin就要在這集節目中，和大家聊聊：「結婚之後，伴侶間如何繼續成為彼此的神隊友？」

本集節目與Podcast《夢想食驗室》合作播出 歡迎在 Apple Podcast 訂閱夢想食驗室 https://lihi1.com/sTmws 或直接使用萬用連結 https://linktr.ee/Foodie.Goodie 點選收聽節目，一起關注孩子們的飲 食健康。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果要為2021打個分數，你會打幾分？ 在這集【心情Studio】中，我們要來談談「自我接納」的概念可以如何幫助我們自己更好地邁向新的一年，而在回顧2021時，可以怎樣運用“Travel light（輕便旅行）”的概念，讓自己萃取出真正對自己有幫助的事情。 也歡迎關注由軒言文創和劉軒老師共同發起的《2022全新生活特輯——療癒內心，啟動轉變》，只要持續追蹤軒言文創的Facebook / Instagram，就能持續看見每週的反思問題與職人分享 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ 🌟Design the Life You Want 線上心理學工作坊🌟 2022一年之初，為個人生活做好心態調頻，開啟新生活轉變 課程時間：2022.1.15 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://soundshine.com.tw/design-the-life-you-want-online?affcode=podcast 🌟劉軒How to嚴選🌟 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/x3zDC

在你的心中，街舞是怎樣的印象？ 或許是來自電影、網路影片？又或者是來自街頭表演者？ Bojin 陳柏均，HRC 舞蹈工作室創辦人，同時也是線上舞蹈教學 App 【Swipe】 共同創辦人/執行長，這次來到節目中，就是要來和我們聊聊他從小練到大的Breaking (Breakin’)背後蘊藏的是怎樣的態度和底蘊。 他說：「Breaking，這之中的Break，就代表的突破」。 而今年甫獲得總統文化獎的他，又會如何帶著他的思想、理念和夥伴繼續為台灣、世界帶來破壞式的創新？在這集節目中都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 對學習舞蹈有興趣的朋友，即刻下載舞蹈教學App【Swipe】，綁定月繳訂閱專案，並輸入折扣碼 “xuan”，即可享首月免費！ 限量優惠碼，即刻點選網址領取優惠 ➡ https://lihi1.com/UVcTz

林立青，從2017年出版【做工的人】這本暢銷書之後，他緊接著出版了【如此人生】。他的書寫不僅是在描摹勞動階級的日常故事，也側寫許多了更生人、特種行業從業人員⋯⋯等等鮮為人知的人生故事。 穿梭在工地、學校講台，平常也不停歇地在個人社群平台持續書寫他所看見的台灣人物故事，林立青不只書寫的人物身份五花八門，他自己的身份也不斷在工地監工、作家、講師間不斷轉換。面對不同的人生故事、個人身份，他如何保持文字中的真實？有些人稱讚他有同理心、才寫得出這樣的文字，他又會如何解讀這件事呢？ 平常他書寫別人，而今天透過訪問，期待也能讓正在收聽的你，聽見屬於林立青的如此人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《做工的人》林立青 著 https://www.books.com.tw/products/0010743407?sloc=main 《如此人生》林立青、賴小路 著 https://www.books.com.tw/products/0010793607 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友抽獎活動來了～♪ 歡迎到「XUAN 劉軒」FB頁面留言分享，即可抽 🌟【2022造局者知識跨年饗宴】票券（內含：菁英區門票、知識禮袋、精選新書兩冊、遠見雜誌1月號） 2022造局者知識跨年饗宴 ➡ https://lihi1.com/pVjDm ——重磅講者 高希均 / 遠見･天下文化事業群創辦人 侯友宜 / 新北市市長 李家維 / 辜嚴倬雲植物保種中心執行長 盛治仁 / 雲品國際董事長 陳鳳馨 / 資深媒體人 賴佩霞 / 身心靈導師 凌宗湧 / CNFlower 西恩創辦人 王建煊 / 無子西瓜基金會創辦人 邱冠明 / 亞東醫院院長 主持人 王文華 / 創新拿鐵、夢想學校創辦人 即刻留言抽獎👉 https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「想要造局，要先看清楚自己的本質，別被外部規則侷限，而且我們隨時可以改變自己人生的職」—— 創新拿鐵 / 夢想學校創辦人 王文華 王文華，身為一個創業家、暢銷作者、資深主持人，曾經他是MTV電視台總經理，但他在37歲毅然決然離開這個許多人欽羨的職位，因為他意識到自己是個平庸的經理人。但，這不是喪氣話，而是自我覺察，他意識到自己是個很好的啟發者，所以他投入新的志業，開創人生新局面、投入啟發他人的事業中。 身為【2022造局者知識跨年饗宴】的主持人，他熟稔於造局者這本書中提出的Framer概念，那我們該如何把造局的概念應用到人生中呢？這集都聊給你聽！ 🌟 2022造局者知識跨年饗宴🌟 場次：12/31(五) 21:30 - 0:00 (2.5小時) 地點： 「多功能集會堂」（新北市板橋區中山路一段161號3樓） 活動詳細資訊：https://lihi1.com/pVjDm

當我們遇到一個很有吸引力的對象，卻苦於生活中沒有太多交集，難道就只能眼睜睜錯過機會嗎？ 在這集【心情Studio】中，我們從一個寄錯E-mail的故事出發，想跟大家聊聊到底面對喜歡的對象，到底該如何好好開口？如何好好把握能夠交流的時機？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟用對方法，和任何人都能自在聊天——《高情商社交溝通術》 https://lihi1.com/jQFJO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

本集節目由【三菱重工空調】贊助播出 「寧願傻，也不願失去愛與被愛的機會」——林志玲 在現實生活中生活，總有面對挫折、失敗與脆弱的時候，但在這之中依然能保有內心的溫柔、願意相信、願意去愛，或許這才是真正內心強大的一種表現。 而在這集訪談中，總是帶著溫柔微笑面對世界、大家口中的的「志玲姊姊」，來到節目中就要和大家分享她內心豐富的人生學。透過她的話語，我們或許能拼湊出為何林志玲總能在每個時刻，堅持對於愛與善良的信念，並且持續帶給大家清新而宜人的感受。 🌟響應【志玲姊姊慈善基金會】公益活動，三菱重工也將贈送志玲的公益書籍《心玲小語 My Little Notebook》，詳情請上三菱重工粉絲專頁：https://lihi1.com/mivQ7 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【日本三菱重工空調】承襲重工級科技，致力於打造最舒適、人性、節能的空調產品，滿足消費者在不同情境下的使用需求；另有【上洋產業】提供超長保固與優質的售後服務，讓您輕鬆享受高質感生活。 了解更多：https://lihi1.com/ch65r 與我互動：https://lihi1.com/mivQ7

🌟Design the Life You Want 線上心理學工作坊🌟 2022一年之初，為個人生活做好心態調頻，開啟新生活轉變 課程時間：2022.1.15 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/sDzYO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 從小到大，不時會聽到有人說：“Follow your heart!” (跟隨你的心) 但聽「心」真的靠譜嗎？那個心的聲音又是什麼？ 面對抉擇的時候，該聽心的直覺，還是該好好拿出一張紙分析利弊？ 在這集【心情Studio】，我們就一起來談談這個沒有完全正解的問題：「面對抉擇，該聽心，還是聽腦？！」 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「事實往往遠比我們以為的仁慈」——賴佩霞 賴佩霞，不僅是位知名歌手、演員，同時也是非常多人尊敬的心靈導師。她不僅積極學習各種心理學、非暴力溝通，更重要的是這些學問、心法她都一一落實在個人生活，從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑。 她之前的著作，包括：談論非暴力溝通的書籍《我想跟你好好說話》，都非常暢銷，之前來到節目中談與父母和解，也觸動非常多人。而這次她帶著最新力作——《轉念的力量》，回到節目中要來和大家分享什麼是真正的「轉念」而非強壓自己的負面念頭。這個以心靈大師——拜倫凱蒂，推廣的概念為基底的思維方式究竟要如何運用？這集都聊給你聽！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由》賴佩霞 著 https://lihi1.com/uKq8R ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 🌟賴佩霞老師【轉念工作坊（線上直播）】獨家優惠🌟 於表單中輸入「How to人生學」，即可享有2,000元的折扣優惠！ https://lihi1.com/x7cBp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

無論是說服他人或說服自己採取某個行動，很多時候我們以為只要把提案弄得夠吸引人即可，但問題可能不是出在提案不夠吸引人，而是心理摩擦力（Friction）。 在這集【心情Studio】中，我們就要來談談這個讓人難以推動改變的一個關鍵（卻有很多人忽略）的心理因素，以及我們可以如何在生活中察覺心理摩擦力、巧用摩擦力成為助力。 🌟劉軒How to選書🌟 《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Ideas》 Loran Nordgren & David Schonthal 著 https://www.books.com.tw/products/F017681642?sloc=main 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

在11月11日，這個近年被電商訂定為單身節的日子，劉軒老師和Cardin要來回應一位MixerBox人生設計所成員的主題許願，用一集的時間和聽眾分享： - 想脫單、戀愛前要建立怎樣的心態 - 曖昧期的Dos & Don’ts - 曖昧期可以怎麼觀察彼此適不適合 當然，還有劉軒老師和Cardin的戀愛小故事。在1111這個日子，除了透過購物滿足自己，也來聽一些愛情中的思維，更了解原來幸福是有跡可循的。 🌟通往幸福的愛情指南——劉軒用心理學打造的三堂愛情課 https://lihi1.com/Zkuxf​ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

這集【心情Studio】回應一位MixerBox【人生設計所】成員的主題許願，要來討論「安全感」。 為什麼很多時候我們即便生活過得挺平順的，內心依然隱隱會有一種不安全感？透過心理學討論「情緒不安全感（Emotional insecurity）」，我們可以怎樣看到這種莫名的不安？心理學家又對不安全感的產地做出哪些分析？這集都聊給你聽！ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 瓦基線上課程【《化輸入為輸出——九堂課教你輸出高品質內容》】獨家優惠 只要輸入折扣碼 READERSONLY，結帳時即可享有 NT$200 元折扣！ https://lihi1.com/6xtaH ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「你怎麼運用時間，都在為自己想成為怎樣的人投下一票」 Apple Podcast Top 10 節目《下一本讀什麼》Podcaster瓦基，他同時也是「閱讀前哨站」Blog的站長，而當年他在經營這兩大自媒體時他還同時是台積電的經理人。 在這集節目中瓦基同樣秉持初衷，大方與我們分享他是如何確定自己的價值，勇於追求自己想要的人生，獲得從容的生活，以及如何讓自己更有效閱讀、從閱讀與行動中逐漸實踐出一個能夠從容、自在的人生。 【閱讀前哨站】官網｜https://readingoutpost.com/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

延續【心情Studio】在EP69的詐騙心理話題，這次我們想談談如果身為旁邊的親友、或者陪伴者，我們可以運用哪些角度、試圖去理解他們的心理狀態？ 這次除了節錄在劉軒老師的著作《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》中，講到被詐騙者在被設局時可能會有的三種心理盲點外，我們也會談談該如何陪伴已經受騙、內心受創的人。或許你會有些驚訝原來在說服心理學中的心法，居然也適用於陪伴他人？！ 面對執迷不悟或者受創的的親朋好友，無所適從的話，這集或許可以給你一些不同的想法！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《精準說服力》線上課程 https://lihi1.com/SvCzs 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 https://www.books.com.tw/products/0010697446 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

♪ 【劉軒的How to人生學】聽友抽獎活動來了～♪ 歡迎到「劉軒 Xuan」、「軒言文創」FB上、本集節目的貼文下方，留言分享，就可以抽： 🌟【果陀劇場】2021生命劇場《8又四分之三號衣服修改舖》票券 🌟【萬秀洗衣店】限定藝術口罩 看戲抽票走這邊 ➡ https://lihi1.com/Kah8y 限定藝術口罩抽獎走這邊 ➡ https://lihi1.com/kPLR2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在我們的社會中，很多人對於「長者」的想像很容易是扁平而窄化的。 ⠀⠀ 他們的身影好像被限縮在「老家」、「傳統市場」、「公園」和「照護中心」中，也因此在如此繁忙的城市裡，長者的身影幾乎被快速的生活步伐沖刷、淡化，讓我們的都市幾乎出現一種失去歷史記憶的斷層感。 而今天節目的來賓張瑞夫，這次就和果陀劇場聯手、透過實際行動試圖拓寬長輩的印象。藉由這齣《8又四分之三號衣服修改舖》他們要訴說四個改編自長輩真實人生經歷的故事，而在與長者相處的過程中，又有哪些觸動人心、發人深省的瞬間？在這集都聊給你聽！ 🌟 果陀劇場《8又四分之三號衣服修改舖》🌟 場次：11/20(六) 14:30、19:30；11/21(日) 14:30 地點： 瓶蓋工廠台北製造所 購票資訊：https://lihi1.com/ulO73 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【萬秀洗衣店】Instagram | https://www.instagram.com/wantshowasyoung/ 【果陀劇場】Facebook｜https://www.facebook.com/godotfans

在這集心情Studio當中，我們要來談談，到底是哪些心理盲點，或情感需求會讓人一步一步脫離理智常軌、不聽周邊人勸告的走進有心人士設下的局裡。 劉軒老師會在節目中與我們分享一個非常完整的國外案例，讓人能更清楚看見現代詐騙會如何運用人心弱點設局讓人深深陷入。 🌟劉軒How to嚴選🌟 Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「主持人有時候就像是心理醫生，每個來賓有不同的對話方式；同時，主持人也要診斷自己，做不好的時候，無論來自外界的批評指教，或者自己內心的批判，這些懸念都別在心中停留太久」 在台灣主持界，黃子佼不僅站在重要的指標地位，甚至還有「零負評主持」的稱號。而這一路上他是如何累積起自己的主持功力，並且時常能靈活把持「亦莊亦諧」的節奏。 今天來到節目上，佼哥不只要和我們分享他長年累積的主持心法，同時，也跟我們分享他是如何在眾多的身份（Podcaster、作家、歌手、導演、填詞人、策展人⋯⋯）中做好時間管理。最後，他也將和我們談談他最近剛做出「10年後退休」的人生重要決定。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《魅力佼心：攻心表達與個人品牌力》｜https://web.cheers.com.tw/event/mastercheers/master72/index.html#buy ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，定期獲取實用心理知識，支持我們繼續製作優質節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「無聊」，一個在現代幾乎是個負面的標籤，背後其實跟「創意激發」有關？ ⠀⠀ 我們該如何定義創意？所謂的無聊又是如何和創意有關聯？在這集【心情Studio】中，我們就要和你聊聊幾種激發個人創意的心法與How to。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 《史蒂芬・金談寫作》 史蒂芬・金 著 https://www.books.com.tw/products/0010323698?sloc=main ⠀⠀ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⠀⠀ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

♕ 本集節目由【台灣精品】Taiwan Excellence 贊助播出 ♕ ⠀⠀ 日常的每個選擇，都會累積成為一個人的外在風采與內在氣質。 ⠀⠀ 因此，在生活中每個產品的選擇，不一定要最貴，但一定要有個核心理念：「能豐富一個人的生活體驗，為每天生活帶來更多美好」。 ⠀⠀ 【台灣精品】每年由140位國內外專業評審，嚴格評選出最具創新價值的產品。 ⠀⠀ 美好生活的提案，即在彈指之間，點此了解更多【台灣精品】: https://lihi1.com/YIGGW ⠀⠀ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⠀⠀ 面對感情，很多事情我們可能都誤會了些事情。 我們誤以為自己不喜歡一個人； 我們誤以為自己不想給另一個人承諾； 我們以為自己想要某樣東西，但那些可能是社會讓我們以為自己想要的。 ⠀⠀ 你究竟想要什麼？最常聽見的答案可能是：「我不知道」。 當我們弄不清自己的需求、無法好好接納自己，在感情關係中放進另外一個人，議題會更複雜。1＋1 不一定等於2，更甭說大於 2。 ⠀⠀ 面對這些不知道、糾結與不清楚，長年研究人際與感情議題的知名心理學家海苔熊，就要在這集節目中和我們聊聊，如何更清楚釐清自己的內心，並且了解我們一路上可能對愛情誤會了哪些事。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 ⠀⠀ 《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》 程威銓（海苔熊） 著 https://lihi1.com/Wilbr

【收聽前需知：本集對談人皆無心理諮商專業執照，僅從心理學知識與經驗分享心理諮商資訊】 這次來回應一位MixerBox【人生設計所】成員的議題：「為什麼明知道身邊好友是在用『正確』的諮商技巧回應自己，卻內心感到抗拒、難受呢？」 我們遇到問題時，第一時間時常是找身邊親密的家人、好友聊聊，而對方的回應方式也很容易影響我們後續的情緒。所以，從這個議題出發，我們來談談和好友對談 vs 和心理諮商師對談，有哪些不同？以及為什麼好友運用心理諮商技巧引導我們，卻反而讓人內心感到抗拒？ 🌟劉軒How to選書🌟 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 著 https://www.books.com.tw/products/0010853179 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ

我們或許心中都些小小的渴望，希望活得優雅、活得有質感。 現代生活雖然物質充裕甚至氾濫，但卻也快到我們來不及學習為自己揀選合適的，就被「你需要這個、那個」的資訊與物質填滿生活。 所以，這次的來賓美食 / 旅遊作家，同時也是生活美學家——葉怡蘭，在訪問中說道：「生活美學其實就是一種明辨的能力」。能不能明辨哪些是合乎我心的？能不能好好品味每日三餐？能不能好好感受我們安放在生活週遭的器物？ 聽過這集訪問，我們會更明瞭生活是基本，而生活美學則是一門值得下功夫的學問，因為用對心法與方式，你我都能在生活中提煉出更多幸福的滋味。 面對生活美學，我們時常就像在一瓶好的威士忌旁打轉、只知其香卻不懂其味。但透過葉怡蘭的引導，我們就能更快領略其深遠的風味。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【認真享樂，用心生活｜葉怡蘭的生活美學課】限時優惠45折🌟 《劉軒的How to人生學》聽眾，也有獨家優惠，只要輸入折扣碼 xuan，就可以再享有 NT$300 元折扣喔！ https://lihi1.com/ZSQso ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

我們到底會為了哪些事而後悔？ 有沒有一些方法能讓人減少後悔？ 這一集【心情Studio】就要帶你透過心理學者研究、以及安寧看護照顧臨終病患的實際觀察，來探討我們人生中有沒有可能減少後悔、又該如何從過往後悔中學習。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 布朗妮‧維爾 Bonnie Ware 著 https://bit.ly/3itMLa6 《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 卡爾．皮勒摩 Karl Pillemer Ph.D. 著 https://bit.ly/3a2ufRh 康乃爾大學——The Legacy Project https://legacyproject.human.cornell.edu/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。 王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。 她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。 在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《沒有大學文憑的日子，我說故事》 王文靜 著 https://lihi1.com/bVb8h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

🌟劉軒限時免費線上講座，熱烈報名中🌟 主題：《能量耗竭——用心理學擺脫生活中的無力感​》 講座期間：9/16(四)～9/28(二) ​ ⁡手刀報名，把握免費線上講座機會 ➡ https://lihi1.com/zfgKt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 成為一個給予者，到底有什麼好處？ 一個給予者要怎麼不會變成濫好人？ 我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？ 在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人 楊千霈 假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。 褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？ 一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，定期獲取實用心理知識，支持我們繼續製作優質節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

🌟劉軒限時免費線上講座，熱烈報名中🌟 主題：《能量耗竭——用心理學擺脫生活中的無力感​》 講座期間：9/16(四)～9/28(二) ​ ⁡手刀報名，把握免費線上講座機會 ➡ https://lihi1.com/zfgKt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」 所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。 但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？ 既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？ 在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

如果有一個地方，可以安放你的憂煩， 如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事， 你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？ 在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。 戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。 觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。 🌟 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心🌟 9月17日（五）～9月19日（日） 臺北親子劇場 購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

一整天不抱怨，容易嗎？ 可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。 但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？ 這次我們就要來討論： 戒掉抱怨很難，why? 人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？ 抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，固定獲取實用心理知識，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「如果家庭和諧，一個人可以面對許多、許多的困難」，這句話是長年研究、練習薩提爾的李儀婷老師，在訪談中這樣解釋薩提爾的其中一個核心概念。 薩提爾的理論與溝通模式，在近幾年席捲台灣，許多人紛紛投入薩提爾的研究。而熟知《劉軒的How to人生學》的聽眾，想必也非常熟悉「家庭」與「如何溝通」會怎樣影響一個人的人生。 在這集節目中，首次邀請到夫妻共同受訪，不僅李儀婷老師是知名的薩提爾親子溝通作家與講師，許榮哲老師則是著名的故事教練。在訪談中，他們將侃侃而談，薩提爾的理念可以如何應用在一個又一個生活教養實例。比如：「如何真正欣賞孩子的每個作為，而不是停留在表層的讚美？」、「當孩子被雙親其中一人管教時，另一人的角色如何拿捏？『拯救者』和『接納者』有什麼不同？」、「伴侶對親子管教意見不同時，應該插手嗎？還是把空間保留給另一個人？」 精彩親子教養對談，絕對不容錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟李儀婷老師經典著作《薩提爾的親子對話》有聲書，9/30即將於【1號課堂】上架🌟 實用親子教養概念，千萬別錯過 ➡ https://classone.cwgv.com.tw/ （溫馨提醒：有聲書9/30才上架喔！） 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的親子對話》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main 《薩提爾的親子情緒課》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ

在你的生活中有沒有一些堅持，不一定符合邏輯，但卻能帶給你心理安定？ 這一集，我們就要來談談「儀式」這件事，不是宗教的儀式，而是生活中那些我們做了才會心安的小習慣，比如：劉軒老師外出騎腳踏車的小儀式、有些人在麻將桌上會有確保牌運的儀式⋯⋯等等。 心理學怎麼看儀式呢？儀式在很多人眼中可能帶點迷信色彩，但心理學家透過實驗卻發現儀式能帶給我們人內心實質的功效，是怎樣的功效呢？這些知識都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「愛，要給在對方的需要上」 婚姻走過20個年頭的知名專業主持人——何戎，在節目訪談中分享家庭與婚姻的幸福之道時提到這個觀念：「很多人覺得自己付出很多，但是否曾慢下來思考，這些付出有落在對方的需求上嗎？」 在這集節目中，兩位經營家庭、婚姻多年的爸爸，就要來和大家暢聊男性在婚姻中的所思所想，道理乍聽簡單但其實深遠，透過他們具體的分享，或許會給正在收聽的你一些不同的靈感與想法！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟何戎 Facebook｜https://www.facebook.com/horong.host 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

夢境到底有沒有意義？你是否曾重複做過相同的夢？人們說的預知夢真的存在嗎？ 很多時候，人說「多夢」＝睡不好，這個說法完全正確嗎？ 在這一集Podcast中，我們就要來淺談心理學如何看待「夢」，其中包括： 1. 精神分析理論 2. 活化合成理論（Activation-synthesis theory） 3. 持續激活理論 (Continual activation theory） 節目中，劉軒老師也會分享在國外非常活躍的話題——清醒夢，同時也會提供一些如何練習做清醒夢的小撇步！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「一個人說話的方式，就代表他的家世、背景、教育，所有的記憶都儲存在他的肌肉裡。」 不知道你是否有注意過自己說話的聲音呢？又或者你是否有特別喜歡身邊哪些人的說話聲音及方式呢？怎麼說話、怎麼使用我們的聲音，其實在在都透露著我們的個性，而且默默地影響著生活各個面向，包括人際關係、職涯、親密關係⋯⋯等等。 這次節目來賓——周震宇老師，是一位歷練豐富、非常厲害的聲音訓練師，更特別的是他結合聲音訓練、心理學歸納出聲音的九大原型。今天在節目中他就特別為我們解說這九大聲音原型，包括： 💡理性——智者、丑角 💡感性——照顧者、情人 💡行動——英雄、梟雄 💡依聲音飽滿度，又分為——王者、凡夫俗子、天真者 更多超級實用的聲音表達知識，都在這集節目中聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟周震宇老師 優質課程《聲音表達基礎班(線上直播課)》開課倒數中！🌟 https://lihi1.com/OcYWV ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「我憑什麼休息？」，你是否內心也曾有這樣的OS？ 不是因為事情沒做完，而是永遠有更多事情可以去做。 這次的心情Studio我們來回應一位來自馬來西亞聽眾的問題，其實這個問題很多人內心都有，尤其現代社會有這麼多的事項可以去做，但漸漸地我們內心一種聲音：「我不知道自己『有沒有資格』休息」、「現在可以停下腳步、喘口氣了嗎？」 這些腦內聲音到底從何而來？我們又該如何讓自己慢下腳步、調整呼吸，休息一下，走回一個適合自己的舒服步調？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《少，但是更好》Greg McKeown 著 https://www.books.com.tw/products/0010802460

「生命的空缺，用閱讀補足」，這句話是鄭俊德創辦的【閱讀人】品牌slogan。 當初創辦閱讀人，來自於他對於「閱讀」的精神信仰。他說，年輕時發現自己有自發性氣胸後，時常在想的是：「人生的意義是什麼？」後來他發現生命的價值在於：「成為他人的需要」，而閱讀正是他強而有力、能夠與人分享的媒介。 現代人正好對於閱讀有種矛盾的情感，我們的注意力被網路分散、閱讀一本書看似簡單、但卻又時常在閱讀後發現腦中什麼也沒留下。到底閱讀的精髓在哪？我們該如何閱讀才能讓知識確實地扎根腦中、為我們所用？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟填寫資料，免費索取暢銷書《原子習慣》閱讀筆記🌟 https://www.surveycake.com/s/RG62n 🌟鄭俊德老師 優質課程《高效閱讀，有效輸出》開課倒數中！🌟 https://hahow.in/cr/readlife ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》Stephen Covey 著 https://www.books.com.tw/products/0010874292?sloc=main

🌟Design the Life You Want 線上心理學工作坊🌟 課程時間：2021.08.28 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/PMNX1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 適逢台灣民俗的七月半鬼門開，心理學有鬼故事嗎？今天我們來談談心魔，一些讓人自我懷疑、阻礙自己往前的信念。 這種在心理學被稱作為「自我制約信念」（Self-limiting belief）有不少是童年的時候被灌輸的，但也有一部分是來自社會期待。我們該如何辨識出自己有哪些自我制約信念？又該如何破除自我制約信年？在這一集中，我們談到兩種方法：包括 【Acting as if】方法(中譯：表現得好像是)，以及【理性情緒行為療法】（Rational emotive behavioral therapy，簡稱REBT）。 跨越心理制約框架，成為你想成為的樣子。

♪ 能夠讓劉軒老師開mic前笑場的特別來賓，再度登場啦～♪ 許多聽眾敲碗許久、劉軒老師和Cardin卡登媽咪的伴侶對談，在七夕情人節前再度登場囉！ 這次蒐集到很多聽眾的問題都是在問關於「感情長久經營之道」，尤其著重在：「相處久了，感覺淡了，沒辦法感受到彼此的愛，怎麼辦？」 Cardin和劉軒老師感情長跑8年後結婚，到底是如何維持他們現在的情感溫度呢？這集都聊給你聽 (　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》 https://lihi1.com/SGgXF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

英文有個詞叫做“Happiness hangover”，中文直翻為「快樂宿醉」，描述的就是一種普遍的心理狀態：「完成一件期待已久、非常快樂的事情，或進行高度刺激、激發腎上腺素的活動過後、熱度退去，內心突然冒出的空虛感。」 這種時候，人們會容易感覺到一種難以形容的空洞感，不是難過，但總有些悶，心理學家會如何解釋這種心理現象呢？這種時候我們又該如何自處呢？在這集心情Studio中，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

阿滴：「憂鬱症承受很多的污名化，而我站出來分享，也有心理準備知道自己會承受批評、被貼標籤，但因為經歷過憂鬱症中的無助與無力，所以我希望透過分享，讓身處憂鬱症中的朋友，能一些方向。更重要的是，讓他們知道『尋求幫助並不可恥』。」 憂鬱症，是現代社會越來越頻繁出現的心理疾病。但它依然承受太多舊有、錯誤的標籤。而本集來賓，正是前陣子勇敢和大家分享自己憂鬱症歷程的百萬YouTuber——阿滴。 ⠀⠀ 在訪談中，他細膩的分享了與憂鬱症共處的，他究竟經歷了些什麼，而當時透過什麼樣的治療方法，以及家人、朋友怎樣有效地陪伴，能讓他一步一步走出憂鬱症所造成的黑暗。更重要的是，希望透過阿滴的願意分享，能讓更多人理解憂鬱症真實的一面，排解那些對憂鬱症的不理解，甚至是指責與謾罵。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 阿滴影片——《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》 https://www.youtube.com/watch?v=vJanWrA_ZQM 志褀七七分享陪伴經驗——《陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？》 https://www.youtube.com/watch?v=s2bMQRsnk_I 🌟阿滴推薦憂鬱症相關讀物🌟 《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》 田中圭一 著 https://www.books.com.tw/products/0010766841 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa

奧運拉丁文箴言，因應Covid-19，有了一個新版：“Citius, Altius, Fortius - Communiter” 也就是「更快、更高、更強 — 一起」。 而這次東京奧運，也確實因為選手出類拔萃的表現，以及運動家精神的表現， 無論輸贏，都將這片土地上人們的心牽在一起。 而同時，我們也驚艷於不少運動選手的心智韌度（Mental toughness） 今天，我們就想來聊聊，在這種孤注一擲、高壓的場合，該如何讓自己能夠聚精會神。而這集提到的方法同時也適用於日常生活中，當我們需要屏除腦內雜念，聚焦當下、發揮實力。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa

「人生沒有一直順遂的，這條路不通，就換條路試試看，總是會有新的可能性。」——張鐵志 你可能從搖滾、流行樂文化的經典書籍《聲音與憤怒》、《時代的噪音》⋯⋯等認識張鐵志，也可能是從很多著名雜誌專欄，或者總編輯、主筆欄位看過他的名字。他的足跡橫跨音樂、文化、政治、新媒體⋯⋯等諸多領域，看似跨足很多領域，但其實他的核心從沒變過——「打破固有疆界、嘗試各種可能性」。 想要實踐出內心的理想，勢必會遇到很多「此路不通」，而張鐵志就要來分享他的心法、分享他如何避免落入僵化思考的窠臼中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來了～♪ 點擊下方連結（ https://lihi1.com/VB7DS ），輸入折扣碼：howto2021，即可享舊訂閱戶優惠。不僅能以用優惠價格訂閱「一年六期的精美VERSE雜誌」（真的美！），還能帶回VERSE特別設計的訂閱禮——「VERSE閱讀袋」或「VERSE週年錄音帶」擇一。 訂閱禮數量有限，想要收藏的朋友動作要快喔！

「要多有意志力，才能自律？」 「自律的生活會不會很無聊？」 前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中，我們就要來思考「自律的定義是什麼？」，還要突破「自律＝意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律？這集都聊給你！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa

一堂學費要價300萬，而且沒有保證會上多久的課，你會願意付錢嗎？ 一瓶要價新台幣30元的可樂，為什麼會漲了100倍，變成3,000塊？ 今天我們的來賓知名德州撲克選手 Raymond Wu（吳紹綱）就是這樣一個有著獨特人生觀的人，或許這也是為什麼他能在廝殺的牌桌上生存，並且拿下亮眼的戰績。 但其實他的人生哲學裡面有非常多寶藏，從牌局中悟出的道理通用於生活大小層面。 乍看之下他像是不斷在冒險、每分每秒讓自己的心懸在那。但其實他內心是比誰都看重風險的，早在下手之前做過各種各樣的計算，也設下了他的安全邊界，然後在那個邊界內放手嘗試、碰撞、揮灑。 所以他說：「其實我不是冒著生命危險去找某件事情，而是在安全邊界內，勇敢去闖、去探索，嘗試才能發現寶藏，說不定事實真相沒有那麼糟糕。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《致富強心臟：最強的牌桌心理鍛鍊，掙脫「我無法 / 我應該 / 我沒錢」人生困局》吳紹綱 著 https://lihi1.com/yZGBF

本集來賓為憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師 根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。 或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」 事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。 青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。 這一集，我們邀請到憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師，分析青年憂鬱浪潮，以及身為青少年身邊的大人可以怎麼陪伴青少年面對這個不容易的議題。 ▶憂鬱症自我檢測 （簡式健康量表） http://www.depression.org.tw/detection/ ▶青少年憂鬱情緒自我檢視表 https://www.jtf.org.tw/overblue/young/ ▶憂鬱症常見Q&A http://www.depression.org.tw/knowledge/index.asp?/kd/8/1.html

「命運是被個性影響的」——華人占星學先鋒 星星王子 在這集節目中，我們邀請到資深占星學 / 命理學家 星星王子（閻永恆），來談談到底該如何看待命運這件事，而當心理學碰上占星學又會碰出什麼火花？ 他說：命運中我們總會碰上些坑坑洞洞，但好的命理師，會讓你看見還以哪些部分是你能史上力的，「當你知道你有努力過後，也就更能接受生命中不同的發生」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://lihi1.com/ZcoOy

幸運，可以被創造。 幸運其實分為好幾種，很多時候我們以為幸運只是外界突如其來的運氣，但其實「如何創造一個能培養好運的環境」，就是可以被培養的能力。 哪些幸運是可以透我我們努力、及時把握的？要把握這些幸運需要培養哪些心態跟能力？英文有句常用詞彙是“Good vibe”，指的是一種好氛圍，怎麼時常讓自己的身心、環境都處在這種good vibes之中？這集劉軒老師都講解給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://course.soundshine.com.tw/courses/get-lucky?affcode=podcast

當有人問馬力歐為什麼能他只要鑽研一項東西，都可以進化到玩家等級？ 無論是他的Podcast【馬力歐陪你喝一杯】，成為華語訪談類型Podcast最久的節目之一； 或者身為關鍵評論網的內容長，他必須保持每天消化大量新聞資訊的習慣； 又或者，玩攝影他可以玩到成為朋友的婚攝，練吉他乾脆順便玩個band⋯⋯等等。 他說：「因為學習本身對我來說就是樂趣」 怎麼經營一個讓自己樂此不疲的「業餘人生」，或者身為一個資深Podcaster、趨勢觀察家，他怎麼分析現在的華語Podcast走向，這集我們都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《馬力歐陪你喝一杯》｜https://apple.co/3hJvxUY 《星期天晚上 Before Monday》｜https://apple.co/3xtZr60

以下這個狀態你是否曾經歷過？ 「明知道該振作、再撐一下，卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。 現代人每天都有很多問題要解決，但當內心動力不再，就會感受到一股非常深的無力與空虛感。 當我們心裡越來越空虛，也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候，我們可能就會陷入更深的泥淖裡，甚至內心開始責備自己，但事實上，我們可以試著自我檢視看看，是不是burnout（倦怠、精疲力竭）了？ 心理學Burnout心理學跡象： 1) 情緒耗竭 2) 工作上心理抽離 3) 個人工作效率降低 假如你有出現以上跡象，或者周邊的人有出現力不從心的情況，這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法：） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa

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◢ 每個人都在用自己行動與選擇，寫出自己人生的腳本 ◤ 英文 “Commencement” 這個字，不僅是「畢業典禮」的意思，它還有另一個含義：「開始」 就像William Bridges的暢銷經典《轉變之書》所說：「結束，是重生的開始」 一個階段的結束，代表迎向下一個階段的開端。 有哪些人生智慧，我們可以放在內心，在人生路上成為內心的指南針？ 這次節目，精選了過往經典的演說，從賈伯斯到J.K.羅琳，主持人劉軒又有哪些話想要送給即將迎向下一個階段的你？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 賈伯斯（Steve Jobs） 2005年 史丹佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc&t=47s 麥可．路易士 （Michael Lewis） 2012年 普林斯頓大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=CiQ_T5C3hIM J.K. 羅琳 （J.K. Rowling）2008年 哈佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UibfDUPJAEU&t=342s 捷克前總統 瓦茨拉夫·哈維爾（Václav Havel）1995年 哈佛大學演講 講稿 https://bit.ly/3gX8xCG 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 要先有個願景(vision)，有了願景才能一步一步設立目標、里程碑 ◤ 現在越來越多人不敢畫出夢想藍圖，因為會先看到阻礙、不可行性。這集節目的來賓——徐嘉凱 Jack，是名新生代導演，也是Self Group（旗下有Self Pick、Self Space、Self Token三個品牌）的創辦人。 他說：「其實每個人都有自己想做的事，只是在過程中，會因為教育、社會的問題而放棄。我也只是在做自己想做的事，只是遇到問題，我唯一想的是『怎麼樣去克服它』。」 處在厭世時代的洪流中，為什麼他能不斷擘劃新的夢想藍圖，並且保持高動能、達成一個又一個里程碑呢？在這集節目中，Jack將和大家聊聊他獨具一格的「共同創造」思維。 【本集亮點】 💡危機就是一種轉機，但你要先接受、先停損 💡要有vision（願景），才能一步一步去達成一個又一個milestone（里程碑） 💡每個人都該療癒自己的童年，過往就能成為支撐自己的強大力量 💡過往不斷被比較的傷口，反倒煉成現在不怕挫折的體質 💡多愛自己一點，多把自己分享給別人，這樣才會是個好的人生 💡如果每個人，都活得像自己，不要過多壓抑的話，那世界會變得很好 💡願景不必大。在願景之下人會自我充實，富足後無私給予，就能創造好循環 💡Givers（給予者）、Takers（索取者）和Matchers（互利者）。 💡 共創 v.s. 群眾募資（crowd funding）本質的不同 💡面對理念逐漸分歧的情況，勇於提出來討論 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《徐嘉凱共創實驗所》 https://lab.selfgroup.cc/ 徐嘉凱共同主持Podcast《那些我所遇見的選擇》｜https://apple.co/3fgxJ57 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「你不能等到生活不再艱難時，才選擇快樂」－Nightbirde 在今年的America’s Got Talent裡，一個名叫Nightbirde的女生，以一首歌 “It’s Okay” 在舞台上大放異彩，不僅因為她的精彩表演，還因為她臉上燦爛美好的微笑，和微笑背後正在經歷的癌症的故事，這一切都讓許多人為之動容。 感動了，然後呢？ 我們能從中帶走什麼，放進自己人生呢？ 或許就從在生命重要時刻，當命運給我們一個重要的舞台，我們能不能挺胸好好說出自己的信念。節目中除了和大家分享Nightbirde的故事，也聊聊這個關鍵時刻，我們該怎麼好好把握。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創—心理課程官網｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Nightbirde 在美國達人秀 America’s Got Talent 表演｜https://youtu.be/CZJvBfoHDk0 Amy Cuddy TED Talk｜https://bit.ly/2SW0ehd BGM: Violet Clouds Stay With Me Spare Change Memories Gone Waking Life Anemoi Winds All from Audioblocks.com, permission granted under license.

如果有一天你摯愛的親人，告訴你：「醫生說我只剩一年的時間」，你想過你當下會有什麼反應嗎？ 在這一集節目來賓是一對坦率而真摯的母女Mish和Doreen，她們同時也是Podcast節目《一年的告白》的主角。在她們的Podcast中紀錄的就是在媽媽Mish癌症確診、被醫生告知只剩一年時間後，女兒Doreen為了把握和媽媽對話時間，而錄製下最私密也最坦白、真誠的母女對話。 在這集節目裡，她們則將非常坦然地與我們聊聊，面對癌症時的心情，以及與彼此和解過程中的感受。 Doreen說：「聽到媽媽癌末消息的當下，其實是僵住、感受不到情緒的。直到看見病房裡的媽媽，躺在她的懷裡，眼淚才不斷流出來。」之後她就決定把和媽媽間的關係，當作最重要的Project來經營，她說：「現在沒有更重要的事」 Mish則說，母女間就是因為愛，所以才產生過去這麼大的鴻溝；但也因為愛，她們能跨越鴻溝慢慢向彼此的心靠近。 Doreen說，有些困難的事情，不用一個人去面對，而這段關於原生家庭的對話，或許會讓你覺得在修復關係的路上，不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《一年的告白》下半季Podcast 6/22（二） 正式上架 https://apple.co/3iRHqKv 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 本集討論書籍：《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 ◤ 💡快樂的定義到底是什麼？ 💡關於快樂的四象限——享樂主義、拼命三郎、虛無主義、快樂開朗 💡快樂跑步機 (Hedonic treadmill) / 享樂適應性(Hedonic adaptation) 💡厭世、無力感可以被習得；希望、積極感也可以被學習 💡如果我們改變思考，絕對可以改變我們的大腦 💡MPS：Happiness (幸福) =Meaning (意義) / Pleasure (樂趣) / Strength (優勢) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》塔爾．班夏哈 著 https://www.books.com.tw/products/0010531783?sloc=main 《真實的快樂》馬汀．塞利格曼 著 https://www.books.com.tw/products/0010845944?sloc=main 劉軒講解性格優勢測驗 Podcast單集 https://apple.co/3gxK2uo 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

♪ 本集節目由台灣影音器材頂尖代理企業「正成集團」贊助播出 ♪ ♪ 加入正成集團CSEmart會員，即享900元購物金，想添購影音器材的朋友，千萬別錯過囉！（連結皆在下方資訊欄）♪ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ◢ 會迷惘，是因為嘗試的不夠多、不夠深 ◤ 挖掘自己的價值，說起來可以複雜，但道理其實也可以很簡單。本集來賓——Zoey，不僅身體力行、靠著自己的力量一路摸索個人價值，進而成功打造自媒體品牌「理想生活設計」，她同時也是 Podcast 《佐編茶水間》的主持人。 在這次節目中，她就要分享淺顯易懂、但極富新意的方法，帶我們從另一個角度思考人生，想想自己到底可以如把生活過得有錢、有愛，又有意義！ 💡什麼時候你才要為你的人生負責？ 💡離開安全港，更能找到自己真正想做的事 💡 面對命運，意識到自己有選擇權，那就是為自己人生負責的第一步 💡學歷已經不是最重要的，重要的是：「你提供了什麼對他人有利的價值」 💡最不想做的事情，更要在一天的開始就去解決它！ 💡成人抓周：會迷惘，是因為你嘗試的還不夠 💡過往主流的是「T型」人才，現在得要成為「π型」人才 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ CSEmart 正成購物：https://www.csemart.com/ 直播組合推薦：http://bit.ly/podcast_live_guest_sale 加入會員領900元購物金：https://www.csemart.com/page/CS900 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《工作必須有錢有愛有意義》 佐依 Zoey 著 https://www.books.com.tw/products/0010880112 《Man's search for meaning 活出意義來》 Viktor E. Frankl 著 中文版：https://bit.ly/2TN1FOX 英文版：https://bit.ly/3ixOs73

焦慮有時就像一記海浪，突然把你拍下岸、令人措手不及。 面對焦慮，有些人會強迫自己不要想那件讓自己焦慮的事。但這就像是有人跟你說：「不要想那隻藍色的大象」，越這樣說，那個人肯定越容易去看房間裡的大象。 所以焦慮不是用壓抑就可以消除的，焦慮要用緩解的，緩解的原理：「拉開『刺激焦慮的來源』和『我們反應』之間的間距」。 在這集節目中劉軒老師就要教你三個R的練習，教你如何緩解焦慮。在外界刺激，與我們立即性的焦慮反應間，找到一片喘息的空間，讓平靜得以在這塊空隙擴展開來。 三個R，練習緩解你的焦慮－ 1) Recognize 意識到你的感受 2) Release 釋放身體中的焦慮、壓力 3) Refocus 重新聚焦 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 每個年紀都有每個年紀的迷惘，要學會與它共處 ◤ 30歲，是一個很有趣的年紀，在現代社會的框架下，很多人在邁入30之前會開始檢視自己各方面的成績。而這次的來賓黃山料，他年紀輕輕就創辦了新媒體品牌《一件襯衫：你揮灑的城市日常風景》、成為一個年輕KOL。 一路以來，大大小小的風波他沒少遇過。這次他就要來談談，在年滿30歲的前夕，開始整理、沈澱他的過往。暫時離開繽紛的台北、回到寧靜的金門，他回望這近30歲的人生，得出的生活哲學，都在這集節目聊給你聽。 💡當初怎麼挑選一件襯衫的受訪者 💡創立一件襯衫的原因 💡決定「行動」或「不行動」，背後都一定有個代價 💡快不快樂要量力而為 💡人如何誠實面對自己 💡學著和迷惘共處：「每個年紀都有每個年紀的迷惘」 💡無論外界怎麼評斷自己，確定自己是帶著善意的就好 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《好好生活 慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己》 黃山料 著 https://www.books.com.tw/products/0010891987?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

拖延症，procrastination，是許多人內心隱隱作痛的一塊。 因為拖延，而錯過了一次大好機會、來不及完成一個夢想、甚至打亂生活步調。 曾經也是拖延症患者的劉軒老師，這次就要來分享拖延背後的心理原因，以及六個真正能擺脫拖延症的心理學tips! 給拖延症患者的6個心理學tips: 1) 萬事起頭難，「難事起頭做」 2) 10分鐘法則（The 10-min rule） 3) 一個待辦清單裡不超過7項事情 4) 把大目標，分解成小目標 5) 需要的話，請他人支援，給自己一個全然專注的時間 6) 了解自己的個性與做事習慣 🌟劉軒選課 超強執行力｜https://soundshine.kaik.io/courses/execution 好習慣管理術｜https://soundshine.kaik.io/courses/habits 翻轉負情緒｜https://soundshine.kaik.io/courses/emotional-skills 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「你要面對過去、面對過去的失敗和痛苦，才會有未來」 在這集訪談中，以色列旅人 / 創業家波阿斯告訴我們在以色列這片土地上，他獲得了許多養分，讓他能發現不同的自己、挖掘出自己內心的資源。而關於面對過去的這件事，就是一個以色列酒莊主人對他說的。 過往我們對於以色列的印象，可能大都來自於中東的衝突，以及耶路撒冷這座乘載許多古老記憶與動盪的城市。但在這集節目中，波阿斯的故事就要帶來以色列人更多深度的面向，比如：他們對於安息日傳統的執著，當天甚至連電梯都不能按？！ 💡藝術家Nilly Mozer－限制，反而讓人能看見「深度」與「廣度」 💡安息日的反思：「有時候慢，也是一種快」 💡有時最有影響力的行為，會發生在「沒有目的，但有動機」的時候 💡我們會怕被別人，但有時候我們才是最會騙自己的人 💡能認知到自己的渺小，也同時認知到自己的價值，這點就是人生很大的突破 💡你要面對過去，面對過去的失敗，才會有未來。 💡加薩走廊的藝術家Yaron Bob－從小就要教導小孩愛，而不是仇恨。 💡往黑暗（恐懼）的方向跑，太陽會從那邊升起 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《以猶未盡：不斷重新認識自己，誠實面對自己的渺小》 波阿斯Boaz 著 https://www.books.com.tw/products/0010874698?sloc=main 波阿斯 Boaz FB｜https://www.facebook.com/Boazmarketplace/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

防疫升級，許多人都必須改為在家工作、上課。 每天處在同一個屋簷下，Work-life balance變成大家一個新的挑戰和議題。 怎麼樣讓自己居家工作依然高效率？又該怎樣避免個人時間被工作佔據？這集劉軒老師都聊給你聽！ 居家工作，work-life balance十點建議： 1) 早晨儀式的重要性 2) 打造工作的專屬角落 3) 嚴格區隔你的工作時間 4) 使用蕃茄鐘工作法 5) 工作前後都需要一個儀式 6) 適度接收外界信息 7) 溝通！溝通！溝通！ 8) 別忘了維持社交生活 9) 足夠的休息（還有維持血糖平衡） 10) 花點時間思考接下來的路 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 居家防疫好朋友－《我想聽你說 Popdcorn Talks》對話牌卡 👉 https://lihi1.com/1o3ba 美國朋友可以從當地通路購買唷！ 👉 https://bit.ly/3vpFGvi ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創 官網｜https://lihi1.com/C9cf3 FB｜https://lihi1.com/stExm 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

一段關係中，很難的一點是彼此相愛，卻磨合到雙方疲憊不堪。 18年的生活中，個性大不相同又彼此相愛的伴侶，到底是如何磨合，才能讓關係越來越緊密？ 所以，這集節目Cardin卡登媽咪來啦！ 劉軒和Cardin夫婦就要大方分享他們最近一次的爭執，以及沈澱後的相處智慧。 💡最近一次爭執與和解（居然就在錄這集Podcast的前一天晚上！） 💡溝通時，避免用否定話語開頭 💡懂得如何說，也要懂得找對時機 💡在關係中磨合，要放下輸贏心態 💡爭執後，該怎麼療癒內心的傷並且放下 💡愛是一種「感覺」還是「選擇」？ 💡520，劉軒 x Cardin小告白 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 💡需付費 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 「不管喜怒哀樂都要分享，靈魂才會健康」－桑布伊 ◤ 桑布伊，來自台東卡大地布部落（卑南族）的聲音。他也是金曲獎的常勝軍，在2017年更拿下第一座金曲獎年度專輯獎。 有人說：他的聲音裡有古老的靈魂；有人則說，聽他唱歌會立刻被帶入台灣的山林中。 但無論別人怎麼形容，他的音樂都在提醒自己、提醒身邊的人：「回到原點」，想起什麼才是最重要的。 他的談吐中，充滿的是部落裡老人的教誨。迷惘的時候，聽聽他的音樂、聽他分享部落傳承下來的智慧，或許我們都會想起那些不小心被我們遺忘的簡單初心。 💡關於疫情：「部落老人說，自然存在的會自然消失，非自然的就會不自然地不消失」 💡不要懷疑自己太多，不要想旁邊的事情太多；不然自己想走的那條路，腳印會不深 💡部落傳統成年禮的意義：「成為一個人」 💡祈禱，會讓你想到其他人，會懂得謙卑 💡要相信，相信你自己是個被照顧好的人 💡分享的意義：「讓自己強大，是為了扶持身邊的人」 節目曲目： 《撫摸 maaplras》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 《跟著走 iturusanay》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 桑布伊2021《得力量》巡迴演唱會 台北華山 6月18日(Fri.) https://reurl.cc/zbDXle 高雄駁二 7月10日(Sat.) https://reurl.cc/a5dzLG （小提醒：請密切注意疫情相關動向） 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 親職教育專家：「父母不必非得當孩子的朋友」 ◤ 青春期，或許是許多大人覺得相處起來非常困難的一段時間。 不僅家長會訝異於曾經親暱的小孩，突然變得陌生； 很多大人面對青春期少年的情緒，也常會手足無措。 面對青春期，就像解一塊魔術方塊： 不知道規則的人轉了半天依然轉不出個所以然； 懂得要領的人，一下子就把一切安頓到對的位子上。 而本集來賓：楊俐容老師，就是一個握有這把鑰匙的親職專家，經營給孩子和青少年的Q&A專欄逾十年，她充滿洞見的建議，或許會給你我一個契機、讀懂青少年刺蝟外表下柔軟的心。 💡如何疏通和青春期孩子的溝通 💡想要了解青少年想法前，先問自己兩個問題：「為什麼我需要知道？」&「我需要知道到哪裡？」 💡想了解青少年，最好靠觀察 💡對待青少年不要管他說什麼、不要管他的臉色，只要去看他最後做了什麼 💡身為大人，情緒上來時，記得先默數1-5，然後「打包走開」 💡沒有一個青少年，不會不允許父母犯錯的 💡親子專家：「我不贊成父母當小孩的朋友」？！ 💡完美主義背後的抑鬱，該怎麼面對？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(家庭篇)》 楊俐容 著 https://www.books.com.tw/products/0010887273?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

李安導演曾說過一句話：「電影不是把大家帶到黑暗裡，而是把大家帶過黑暗，在黑暗裡檢驗一遍，再回到陽光底下，你會明白該如何面對生活。」 洪禎佑，藝術家，同時也是曾處理過246個救護案件的消防替代役。 在那些第一緊急救護現場，他見證了很多傷痛與人的脆弱； 也遇過生命就在他的手上停止了呼吸。 離開救護現場，他並不想忘掉這些感受，而是試著把這些回憶收納近他的畫作，把這些故事帶到大家的日常裡。 他說，李安導演的那句話讓他印象很深刻。 他的畫作也不是想把大家帶到黑暗裡，就僅僅是讓大家看過一遍黑暗，再回到陽光下，就會更明白如何面對生活。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 展覽送票活動（限量200個名額） ♪ 至展覽現場出示以下兩個畫面： 訂閱《劉軒的How to人生學》Podcast畫面 追蹤 LIGHTWELL 官方IG(@thisislightwell) 畫面 即可免費兌換藝術家洪禎佑個展「氣味」展覽門票1張(票價$150)，觀展後還可兌換明信片1張。 🌟「氣味」洪禎佑個展 時間｜2021.3.27 - 2021.6.13，週一公休 開放時間｜13:00-21:00 地點｜LIGHTWELL 2F-3F 台北市中山區中山北路二段20巷6-1號

母親節前夕，我們來聽劉軒，卸下積極心理學家、作家、資深DJ、丈夫、兩個孩子爸爸的身份，以一個兒子的身份，訴說母親的故事、母親是怎麼形塑他的個性、以及一個兒子對母親最真摯的坦白。 謹以此集，預祝全天下的媽咪們，母親節快樂！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 成熟大人的關鍵在於「心智是否有活出一個成熟的高度」 ◤ 大人學知識平台共同創辦人Bryan，身為一位資深的專案管理顧問，他透過多年諮詢、為職場人解決問題的過程，提煉出許多對於人生的看法、見解。更有趣的是，他善於拆解、分析問題：「生活的每件事都能看成是個大大小小的專案管理」 而今天在節目中，我們回歸大人學的本質，來探討到底成為成熟大人該有那些必備的條件？擁有哪些條件，我們才不會感覺自己的心智成長沒跟上生理年齡？ 💡生活的每件事都是個專案管理 💡當你面對一個人生問題的時候，要先了解整個大局，不要悶著頭去做。 💡成熟大人該懂得： 換位思考  分析現實、找出解決之道，而非天真期待正義降臨 遇到挫敗，找尋建設性方案，而非破壞性報復 從「個體意識」、「融入群體」間達到平衡，而非盲從 💡孩子值得我們學的東西：赤子之心 💡成為成熟大人要避開的陷阱：比較、活在別人的標準裡 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大人學｜https://www.darencademy.com/ 大人的Small Talk｜https://linktr.ee/da.ren.smalltalk 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「老想著有什麼需要溝通的明天再說，這種溫水煮青蛙是（感情中）最可怕的」—林廣哲 Van Van，一個帶著工程師背景，毅然決然放棄美國高薪、帶著工程師腦回台投入婚宴產業。 他試著理性分析為什麼伴侶們會走著走著就散了，同時，身為三寶爸的他也感性地分享：「家庭裡面孩子很重要，但更重要的是夫妻關係，因為給孩子最好的禮物是相愛的爸爸媽媽」 理性腦分析＋感性體悟＝有系統的「伴侶關係保養學」 這集節目就是Van身為【典華幸福機構】整合長，婚姻永續經營的方法全收錄！ 💡放棄美國高薪，工程師回台找不安逸 💡人容易分開，是因為容易忘記初衷 💡婚姻保養關鍵：預防勝於治療 💡婚姻專家John & Julie Gottman忠告：別讓婚姻走入「因厭惡彼此而停止溝通」的地步 💡要溝通彼此的夢想，也要溝通彼此的恐懼 💡感情Bits學：不要忽略每天互相交流一點點（Share bits） 💡Bid相處哲學：每一次為彼此的問候，都是一個小賭注，賭你會不會接住我的真心 💡給孩子最好的禮物是夫妻彼此相愛 💡找到彼此的愛之語(Language of love) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟愛之語測驗 英文官方資源：https://www.5lovelanguages.com/ 中文測驗資源：https://www.meettheone.com.tw/quizzes/love-word 🌟三寶爸CEO－Van’s Talk Facebook | https://www.facebook.com/CEOVansTalk YouTube | https://bit.ly/3vEVkTF 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 你是職場人，不是工具，你的問題也該有個客製化解題法 ◤ 職場到底是個怎樣的地方？即便路上問一些工作資歷10年以上的人大概也說不清。 說實在的，雖然有些職場倫理通用，但每個人遇到的問題，會因為產業、場域、人事物而有不同的解題邏輯。 一個好的導師（Mentor），不代表他已經拿到產業菁英獎，或者曾經拿下上億訂單的創舉。他就是曾經不卑不亢地走過許多路、依然屹立不搖的站在職場中。然後，他願意轉頭與我們討論：「路該怎麼走，才不至於過度偏離我們想去的地方」 💡職場有個導師(Mentor)的重要性 💡為什麼會有【領袖100】導師生制度 💡Mentor的意義 💡同樣指引人生方向，Mentor和命理師的不同？ 💡如何找到一個好的導師？ 💡如何建立有意義的職涯導生關係 💡未來領袖的五大核心實力：想像力、策略力、連結力、溝通力、回饋力 💡人生體悟：「要做個好人」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟 【領袖100】Podcast 《職涯99》 https://reurl.cc/9ZkW2j 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 不要害怕失敗，有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤ 曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆，這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐，兩者很難讓人連結在一起。 但聽過他的經歷，或許我們就能理解現在的恬淡釋然，不僅僅是因為豐哥見識過高山，更因為他曾經親身走過極度黑暗的低谷。或許也正因為經過淬煉，他的人生智慧才顯得更精練、值得細細品味。 💡自我毀滅：最低谷的時候，一天要吞7顆安眠藥 💡沒什麼可以失去了，才碰見人生轉變的奇遇 💡從簡單而原始的生活中，學會專心待在當下 💡看自己不順眼，是許多人最大的課題 💡抱著「給予」的動機，收到更多生命的回饋 💡很多人生的路，一定要自己走過 💡別害怕失敗、挫折，有它們才能走到想去的地方 💡信任不等於放任 💡人生是一種平衡，而不僅僅是選擇 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《鑽石途徑》 阿瑪斯 著 https://www.books.com.tw/products/0010256592?sloc=main 《豐和日麗 攝影詩集》田定豐 攝影 / 著 https://www.books.com.tw/products/0010563003?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

生活中，被批評是難免的，有的中肯、有的卻沒太多建設性。 如何不輕易被負評影響心情？ 怎麼辨認哪些批評是有建設性的？ 又該怎麼把批評變成自我進步的養分？ 這一集《劉軒的How to人生學》把「好好面對批評」的心法都聊給你聽！ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

「攝影是一個藉口，讓我更靠近故事」－旅歐攝影師張雍 旅歐18年，張雍在離開台灣廣告攝影之後，到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此，他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題，從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業，匈牙利吉普賽村落，到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部，深入精神療養院、難民營學校、屠宰場，回到台灣後，他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」－的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離，這集節目我們來聽故事吧！ 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族，卻對土地有那樣深厚的情感。 🌟劉軒How to選書🌟 《牧羊人與屠宰場——庫德斯坦日記》張雍 著 https://www.books.com.tw/products/0010849826 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤ 💡接納＝「接受」＋「悅納」 💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變 💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanity）；正念（Mindfulness） 💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己 🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」？ 💡為什麼不鼓勵斜槓？ 💡 天命和天賦的不同 💡發現天命的六種方法 💡「學習不超過三分之一；反思不少於三分之一；創作超過三分之一」 💡五個問題，釐清你眼前的夢想是自己的嗎？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠—免費45天試聽 是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！ 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」 即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等資源。 🌟劉軒How to選書🌟 《量子天命》李欣頻 著 https://www.books.com.tw/products/0010886287?loc=P_0022_002 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《目標：簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤ 擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力？又該如何好好停止這個循環呢？ 💡每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 💡做得不夠多就不值得被愛？ 💡投影機比喻：我們創造一個投影機投影出理想的自己，那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠？ 💡Self-pity（自憐）和Self-compassion（自我疼惜）的不同 💡《過度努力》這本書的目的就是希望大家能好好哭一場 💡人活在這個世界上，很重要的是去「感受」 🌟劉軒How to選書🌟 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010885064?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾獨家優惠——免費45天試聽 是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！ 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」 即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等資源。 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？ 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？ 賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作，不僅讓她成為暢銷作家，也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑； 透過她溫柔而堅定的聲音，願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine

♪ 本集節目與【Himalaya中英文音頻學習平台】合作播出 ♪ 《劉軒的How to人生學》聽眾Himalaya獨家優惠 🌟免費45天試聽🌟 （是一般月訂閱制聽眾的6倍試聽時間！） 點擊下方連結註冊：https://www.himalaya.com/mPmH0 或手動輸入優惠折扣碼「XUAN」，即可暢聽大師講課、專人說書⋯⋯等學習資源。 💡舒適圈的具體定義是什麼？ 💡講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law） 💡是草莓族？還是這個壓力不合理？ 💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 💡剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長 💡這不是我 v.s. 這「還不是」我 💡調整心態小方法，讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中，她也直言「先照顧好自己，我好，身邊的人才會好」，先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談，但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中，會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

◢ 想要高效工作、高品質生活，休息和努力一樣重要 ◤ 💡 現代社會好好睡覺，需要點小tips 💡 工作有「砥礪夥伴」，玩樂也需要互相激勵的夥伴！ 💡 「心流」適用於工作，也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪

♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學～大！放！送！♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道，但情緒還是會鑽牛角尖，怎解？ ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會？ ✍ 好好面對脆弱，才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口，也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎？夢想＝太天真？ ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生？ ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 「尋找自我」並非假議題，好好對待自己，因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀，知名主持人、歌手、演員、節目製作人，同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她，持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中，她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號，並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫，從中看見裡面真實的自我。 ✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」 ✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎？ ✍ 當世界變動的時候，你還能不能如如不動的站在自己的中心 ✍ 金馬獎風波帶來的生命反思 ✍ 有沒有好好對待自己，身體都知道 ✍ 療癒的關鍵在於：「被療癒者的意願」 ✍ 真正的覺醒是一段不斷覺察、修正的過程 ✍ 你與錢之間的關係，想清楚了嗎？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟曾寶儀 Facebook | https://www.facebook.com/profile.php?id=100044243208732 Instagram | https://www.instagram.com/bowie0221/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 四大性格檢測工具，用心理科學全面探索個人優勢 ◤ ♪ 劉軒 2021 限時免費線上講座《用心理學釐清人生方向－2021淬煉韌性版》熱烈報名中♪ http://bit.ly/3rj5FCA 蓋洛普優勢識別2.0（The CliftonStrengths assessment ） 💡適合探索個人工作特質 💡需付費 💡支援簡體中文版 測驗連結：https://bit.ly/3bLeLBB VIA性格優勢測驗 Character Strengths 💡適合探索個人性格中何種特質，能幫助自己創造更美好的人生 💡免費，需註冊 💡支援多種語言，含繁體中文 測驗連結：http://bit.ly/3b1HDXb SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 💡需付費 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz Redbull Wingfinder 💡適合探索個人思考模式，並了解個人在新型態職場的優勢 💡免費，需註冊 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://win.gs/2Oc9kUe ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 把別人要的誤以為是自己要的，我們就迷失了 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》預購熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 當年因為身體因素離開人人稱羨的高薪工程師人生，#艾爾文 轉而在YouTube上用理性清晰的邏輯、鏗鏘有力的腔調，向觀眾介紹各種理財觀念、高效習慣。而關掉攝影鏡頭的他，從未停止對人生提出犀利的詰問，並且把他反思人生而得到的生活哲學，寫成一本本暢銷而深入人心的書籍。 在這集節目他和劉軒就要談談：我們如何停止追求「別人眼中的完美」，而成為「真正完整的自己」。 ✍ 世界變化快速，我到底要不要汲汲營營跟上？ ✍ 人生上個階段沒解決的問題，會累加到下個階段 ✍ 用最舒服的自己，做最不舒服的事情 ✍ 換個角度同理，讀懂別人為何設下那些標準，才不容易困住自己 ✍ 人注定要不斷追尋下一個目標嗎？ ✍ 在追尋的過程中，我們已經在逐漸完整 本集由 軒言文創SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟艾爾文 Facebook | https://www.facebook.com/richfriend.fans/ Instagram | https://www.instagram.com/alvin701/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

◢ 懂得自己的天賦，才終於懂得自處、跟這個世界好好相處 ◤ 穿梭在不同的舞台主持，後來搖身一變成為暢銷書作家—吳姍儒Sandy—從未停止探索、思考自己是誰。今天她就來聊聊：「在絢爛的世界裡不迷失，是因為看見並全然接納自己與身俱來的特質。」 她和積極心理學家劉軒會激盪出什麼對於「天賦」的新鮮視角，以及對「接納自己」的深度解讀？ ✍ 當擁有的天賦和自我期許不同，該如何自處？ ✍ 理解自己，是與他人好好相處的開始 ✍ 汲汲營營補強缺點，不如好好發展天賦！ ✍ 理解天賦，就能懂得接納、諒解自己 ✍ 不用成為英雄，而是開始走上自己的英雄旅程 ✍ 標籤是外界給的，從來就與我無關 🌟劉軒全新溫暖散文集《天上總會有雲，但你才是天空》🌟 53篇生活哲學 ╳ #5階段思考循環 2/19（五）網路預購 ​ 2/26（五）上市​ ​ 本集由 軒言文創 SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

從小在外交官家庭長大，曾任美國國際物流協會亞洲區副總裁，企業家詹斯敦身為人生勝利組，在事業起飛的時候，被告知剛出生的小兒子是重度聽損。突然面對到家庭和事業的抉擇，他毅然決然選擇放棄供應鏈事業藍圖，回歸家庭。沒想到，當初站得多高，迎面而來的墜落就有多深。​ 一心想尋找醫療資源，卻遭遇重重關卡，最後也面臨到婚姻破裂的挑戰。這一路的障礙，他是如何和人生教練(Life coach)一起找回生命平衡、活出嶄新的自己？這一集不僅僅是個爸爸陪伴聽損孩子的歷程，還是個度過人生亂流的生存小秘笈！ 💡當呼風喚雨的企業家遇見超乎控制的人生亂流 💡面對未知的恐懼與痛苦 💡尋找「身心靈家事社」的平衡 💡看見逆境的意義 💡「男人也會脆弱！」面對脆弱，才能長出真正的力量 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《千分之三的意義》詹斯敦 著 https://www.books.com.tw/products/0010877979 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟詹斯敦 Facebook｜https://www.facebook.com/SheltonChanLMI/ Instagram｜https://www.instagram.com/shelton.scm/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

這集我們不講太多道理，我們來聽個故事； 一個讓劉軒老師聽到為之動容、淚流滿面的故事，是個什麼樣的故事？ 這集我們不談太多How to，我們來感受一下「相信的力量」。 許律，一個與「重症肌無力」相伴10年的女孩，因為這個疾病，她每天起床都不確定今天會是腳不能動？還是頸部無法把頭撐起來？嚴重時，甚至是呼吸相關肌群會罷工。 而隨著疾病而來的壓力：經濟狀況、身邊人因疲於照顧而離去⋯⋯等等，再加上幾次瀕死經驗，生命的重擊一下又一下地把她逼進谷底，但也淬煉出她的旅行故事中最純粹、而撼動人心的力量。 💡重症肌無力：每天都不確定哪個地方會突然不能動 💡無法全身麻醉的身體＝零麻醉拔牙+ 意識清醒地經歷手術 💡瀕死經驗：當死亡逼近時，視覺、觸覺都消失，還剩下什麼？ 💡一個旅行的故事：曾經想放棄一切，如何再次「相信」生命？ 💡生命的苦難，淬煉出最純粹的信念 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《療癒，從感受情緒開始》留佩萱 著 https://www.books.com.tw/products/E050053095?sloc=main 《慢轉的力量》朴勝晤、洪昇完 著 https://www.books.com.tw/products/0010872618?sloc=main ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟許律 Instagram｜https://www.instagram.com/luehsu/ Facebook｜https://www.facebook.com/lueweigo 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「透過一次一次真誠的面對，玻璃心還是一樣敏感，卻不再脆弱碎裂。」－朱芯儀 原本在生活各層面都是佼佼者的朱芯儀，在15歲時被檢查出腦瘤，而必須面對雙眼失明、右耳失聰⋯⋯等等的衝擊，迎面而來是看似沒有盡頭的黑暗、低潮。直到發現自己內心對於家人的愛、突破自我綑綁的理念，她發現自己的人生依然充滿著祝福。 即便沒有雙眼讓她觀察個案的細微表情，她透過用心傾聽、感受，對人反而有更深刻、更敏銳的解讀，最終更成為台灣第一位視障諮商心理師。 透過朱芯儀的故事和話語，我們得以重新「看見」、感受生命的另一種面貌。 💡接受最真實最脆弱的自己，才能長出面對的勇氣 💡轉變，從來都不是一瞬間的事情 💡不同形式的愛：「放手讓她跌倒，也是一種愛」 💡身邊人的愛是支持；對身邊人的愛是活下去的動力 💡每個人都在經歷的階段：「面對」 💡「三把尺原則」，讓自己活得更自在 💡幫助別人，也是在幫助自己 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》朱芯儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010861010?sloc=main 《用心看世界 原來黑暗這麼明亮》 https://www.books.com.tw/products/0010618041 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟朱芯儀 視障心理師 Facebook ｜https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor  🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「當人生處在一個不斷追求更好的輪迴，我們有停下來想過自己是誰嗎？」 擁有知名作家 / 國際NGO工作者 / 旅行家 / 哲學諮商師⋯⋯多種身份，褚士瑩總能透過哲學思辨、行旅世界的格局帶給大家不一樣、新鮮的思考角度。他去年出版的書籍《野蠻生長》更是精準指出許多在現代社會框架下如何成為自己的概念。 已經習慣社會標準的我們，該如何找回「野蠻生長」、成為自己？ 💡一個人的選擇：被標準化 vs. 野蠻生長 💡當人生是一個不斷追求更好的過程，我們有停下來想過自己是誰嗎？ 💡想想「我對自己的期待」是什麼？ 💡「靜觀Mindfulness」並非靜止、不行動，而是敏銳地覺察 💡如何面對社會期待？ 💡哲學諮商是什麼？和心理諮商有什麼不同？ 💡貼標籤是學習思考的第一步？！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《野蠻生長：學會放任自己，擺脫被困住的人生》褚士瑩 著 https://www.books.com.tw/products/0010871401?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「有些故事現在不說，以後或許就沒機會了。」 你也許曾看過《台灣1001個故事》這個節目，主持人白心儀用知性的聲音，帶大家深度走訪台灣各處的故事。 延續對環境人文的關懷，她從2016年開始展開另一個非常不容易的旅程：紀錄瀕危物種保育的故事。 僅僅三人的攝影團隊，足跡深入亞馬遜叢林、南極洲、西伯利亞⋯⋯等等地區，是靠著怎樣的毅力支撐住一個不被看好的節目？ 💡現實與理想的平衡：計畫不被靠好，就靠手上好牌來保 💡製作《地球的孤兒》節目的契機是因為被小犀牛撞？！ 💡動物方城市中的樹懶快俠(Flash)，在現實中居然需要孤兒院 💡想找到人生使命：「做就對了，無論成功或失敗，至少你嘗試過」 💡棕熊獵殺危機：一家三代在西伯利亞為棕熊孤兒努力 💡長頸鹿為了什麼而流淚？ 💡藉由信念、信仰，在逆境中長出力量 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《我在動物孤兒院，看見愛：犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎，愛的庇護所紀實》白心儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010876942 👉《地球的孤兒》系列節目 https://bit.ly/2YlImv2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟1001個故事的日常 Facebook | https://www.facebook.com/1001daily 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

「雖然知道要活在當下，也知道或許現在的生活才是最適合自己的路，但心中對於未完成的夢仍時時有一絲遺憾，該怎麼辦？」 這是一位聽眾在看過《靈魂急轉彎》後來信的問題，在這集就要來好好回應這個好問題！ 💡人生的意義究竟是什麼？ 💡針對「心中一直惦記著未完成夢想」的人，五大建議 / 步驟： 釐清未完成的是夢想還是慾望？ 對你來說，這個未完成夢想，代表了什麼價值、意義？ 評估你的外在 / 內在限制 找個導師和教練吧！ 訂出每周可實行的小目標 💡夢想帶給你的「火花」，有時就在我們的日常中 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉電影片段精選 「小魚問老魚：『請問大海在哪？我要去找它！』 老魚說：『大海？你就在大海當中啊！』 小魚卻說：『這不是大海，這只是水啊！』」－《靈魂急轉彎》 👉劉軒談《靈魂急轉彎》－1小時深聊版直播 https://bit.ly/3ob0vGE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

葉揚，超人氣作家 / 資深業務 / 編劇，每週固定在Facebook粉絲頁分享丈夫彼得無厘頭的事蹟，和5歲兒子羅比的超齡語錄。在這集，我們不聊寫作或父母經，而是聊聊她一路上如何誠實面對自己、把自己過好。即便生活過得手忙腳亂，但從她的哲學看世界，一切依然興味盎然。 💡當對方的痛苦是你未曾經歷的，該怎麼對話？ 💡如何誠實面對自己，把痛苦、脆弱書寫出來？ 💡小說換位角度法，也能幫你整理人際關係 💡新手爸媽，比起帶孩子，更想躲回工作？！ 💡永遠待在陽光下太累了，人能有個地方躲起來，超棒！ 💡溫暖的能量，來自於和父母之間累積的美好回憶 💡相信你的感受，那是最直接的 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉葉揚專訪艾加・凱磊（Etgar Keret） https://www.facebook.com/224197814353865/posts/3496621767111437/?d=n 👉《我所受的傷》 https://www.books.com.tw/products/0010817030 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟葉揚 Facebook | https://www.facebook.com/yehyang2012 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

💡聶雲過去這五年，最深刻的人生體悟 💡一句話各自表述，表達真的容易嗎？ 💡面對最親近的人，腦內的「說話編輯」會自動下班？！ 💡如何「說」孩子才會聽，如何「聽」孩子才會說？ 💡好好表達的2個重要練習 💡「聽到」和「聽懂」很不一樣啊～ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

💡演戲，不只是Acting，更是Reacting 💡當下發生就是發生了，不要緊抓著已經發生的，無論好壞 💡你身邊的人都有個好故事，只要你願意傾聽 💡聶雲談他與已故爸爸的深刻對話 💡和孩子間的對話藝術 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Storycoprs TED Talks 《你身邊的每個人都有一個值得全世界傾聽的故事》 https://www.ted.com/talks/dave_isay_everyone_around_you_has_a_story_the_world_needs_to_hear?language=zh-tw 👉聶雲的12堂親子教養課 https://dennis.teaches.cc/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/

💡聊一點節目理念，談談在這個節目中你會聽見什麼？ 💡2021，一年之初，設立一個節省「頻寬(Bandwidth)」的目標 💡專注力經濟的年代，節省頻寬很重要，但容易被遺忘 💡節省頻寬的3個建議 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Podcast Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 The Tim Feriss Show: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-tim-ferriss-show/id863897795 The Joe Rogan Experience: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-joe-rogan-experience/id360084272 👉好句精選 "Your level of success will seldom exceed your level of personal development" (你的成功水平很少能超越你的自我發展水平) - Jim Rohn 👉YouTube頻道 Omeleto: https://www.youtube.com/channel/UCTMt7iMWa7jy0fNXIktwyLA ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ 👉感謝「正成集團」贊助播出 https://www.facebook.com/chengsenginternationalgroup/