Ovo je mjesto podrške svim ženama koje su umorne od dijeta, restriktivnih režima ishrane, iscrpljivanja sopstvenog tijela nerealnim zahtjevima, ishranjivanja emocija umjesto stvarne gladi i konstantnog upadanja u epizode prejedanja.Hajde da zajedno odbacimo stare načine u kojima kreiramo sve samo ne zdravlje i da na lakši, mekši i ženski način kreiramo slobodu u odnosu sa hranom, kroz povezivanja sa najvećom mudrošću koja nam je data, našom intuicijom.Dobrodošle na podcast Intuitivno Zdrava.Podcast vodi Vana Gojković, magistar farmacije, sertifikovani intuitivni holistički trener i ajurvedski savjetnik za ishranu.Hajde da živimo ovu našu žensku mudrost pametnije, lakše i udobnije, živjeći slobodu sa hranom, bolji odnos sa sopstvenim tijelom, balansirajući hormone i kreirajući savršeno zdravlje.
Top tri zablude koje promoviše fitness i nutricionistička industrija
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom najčešće zablude koje promovišu razni predstavnici iz fitness i nutricionističke industrije, a koji su u suštoj suprotnosti sa realnim potrebama našeg tijela.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
7/28/2023 • 34 minutes, 14 seconds
Šta mi jedemo, a šta nas jede?
Zdravo,Kada govorimo o ishrani i holističkom pristupu nikada ne govorimo SAMO o hrani koja se nalazi na našem tanjiru. Mnogo važnije je ono što nas jede iznutra.Stoga, kada govorimo o ishrani važno je sagledati stvari iz svoh uglova.Upravo o tome i još o mnogo čemu zanimljivom vam govorim u ovoj epizodi.Uživajte u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
7/19/2023 • 35 minutes, 28 seconds
Koji su razlozi zbog kojih jedemo čak i onda kada uopšte nismo gladni?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom razloge zbog kojih konzumiramo hranu u situacijama kada nam nije potrebna. Dijelim sa tobom najčešće razloge iz prakse, koji mogu biti okidač samosabotaže i potrebe da ispoštujemo druge prije no ispoštujemo sebe.Važno je razumijeti ove modele ponašanja, odakle dolazi, kako im stati na kraj i kako ih preduprijediti kada osjetimo da se potreba za njima aktivira unutar nas.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
7/4/2023 • 25 minutes, 48 seconds
Kako da ispoštujemo sebe i svoje zdravlje?
Zdravo,Pozivam te da poslušaš epizodu u kojoj govorim o tome šta znači ispoštovati sebe, kako rasti i raditi na sebi, svom zdravlju i svom stilu života, a ipak ostati dosljedan sebi i svojim vrijednostima.Govorim o svom iskustvu, kao i uvijek do sada, kako sam pomislila da sam već savladala ovu lekciju, a onda me život demantovao. :)Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
6/27/2023 • 31 minutes, 42 seconds
Šta je važno znati kada odlučite promijeniti svoje navike u ishrani? I Moje iskustvo promjene životnog stila
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom moje lično iskustvo promjene navika u ishrani i koncepta treninga...Kako mi je organizam odreagovao kada sam sa vegetarijanske ishrane prešla na visoko proteinsku ishranu, gdje je primarni izvor proteina dolazio iz namirnica životinjskog porijekla. Kako mi je tijelo odreagovalo na trening snage, kako se moja kilaža mijenjala uprkos svim pozornostima spolja i zašto je važno da dovoljno poznajemo sebe i svoje potrebe kada se upuštamo u promjenu navika.Ova epizoda se bazira na značaju bioindividualnosti, izdvajam četiri osnove tačke koje moramo znati o sebi kada odlučimo da zarad sopstvenog zdravlja pristupimo promjeni ishrane i navika po kojima živimo.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
5/31/2023 • 41 minutes, 25 seconds
Kako do idealne težine? I Saznaj kako da odrediti veličinu sopstvenog tijela!
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom smjernice koje ti mogu pomoći da odrediš veličinu sopstvenog tijela i da razumiješ bolje kako se granice tvoje idealne tjelesne mase pomjeraju sa godinama.Šta je ono što utiče na promjenu izgleda, kako se kilaža mijenja u prosjeku i koje navike je potrebno promijeniti kako bi sa godinama i dalje bile vitke, atraktivne, zdrave i otporne.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
5/8/2023 • 30 minutes, 53 seconds
Kako šećeri utiče na našu moć rasuđivanja? I Gdje sve možete naći "skrivene" šećere?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom moj stav o upotrebi ugljenih hidrata u ishrani čovjeka današnjice. Da li zaista zaslužuju da budu toliko ozloglašeni, kako da znamo gdje su sve prisutni, kako da kontrolišemo njihov unos i čime da se vodimo kada želimo da pronađemo svoju "mjeru dovoljno" u svemu?Koliko se ljudski genom promijenio zadnjih 40.000 godina, kako je to uticalo na nas i naše potrebe za hranom...Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
4/25/2023 • 44 minutes, 43 seconds
Autofagija I moje iskustvo sa njom
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom značaj autofagije, kako se ona odražava na naše zdravlje, kako je možeš sprovoditi i kako meni služi.Potrudila sam se u ovoj epizodi detaljno opisati koje uslove trebaš zadovoljiti da bi ubrzala i pokrenula proces autofagije i kako je ovaj proces vrlo individualan.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
4/18/2023 • 37 minutes, 53 seconds
Šta trebaš znati ako želiš gubiti kilograme?
Zdravo,U ovoj podcast epizodi dijelim sa tobom četiri jako važne teze koje je potrebno da razumiješ, kako bi mogla da preduprijediš greške u samom procesu gubitka kilograma.Objašnjavam, sa fiziološke tačke gledišta, kako na proces mršavljenja utiče jedenje na brzinu, gladovanje, nedostatak fizičke aktivnosti i emocionalna stanja u kojima se nalazimo.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
4/12/2023 • 42 minutes, 41 seconds
Kako do zdravije, blistavije i putenije kože? I Detox jetre i kože
Koje su to promjene na koži koje su pokazatelj neadekvatne funkcije jetre? Zašto je zdravlje jetre neophodno za cjelokupno zdravlje organizma? Kako organizam možemo da podržimo u ovom periodu proljeća?Na ova I još mnogo drugih pitanja vam otkrivam odgovore. Takođe, u podcast epizodi imate konkretne korake koje možete preduzeti da podržite proljećno ćišćenje vaše jetre i osigurate zdrav izgled vaše kože.Na kraju epizode vas pozivam da se pridružite mom TOTAL BODY DETOX programu, u aprilu. Osigurala sam vam popust, za prijave i uplate u aprilu, od čak -35%.Želim da vas podržim na ovaj način i pomognem vam da podržite sebe i svoje zdravlje.Prijaviti se možete:https://vanagojkovic.com/total-body-detox/Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
3/29/2023 • 33 minutes, 53 seconds
Kako hranom možemo da okrijepimo naše tijelo?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom priču hrane, šta ona sve jeste, kako nam može pomoći da okrijepimo svoj organizam i koja je to ishrana najpodobnija za čovjeka današnjice.Period proljeća u kome se nalazimo je jako intenzivan. Proljeće nas zove na energiju, pokret, cvjetanje...no, da li možemo i mi da cvjetamo? Samo tijelo koje je spremno na proljeće jeste tijelo koje će njegove benefite iskoristiti u punom potencijalu.Pozivam te da period proljeća iskoristiš za duboku detoksikaciju tijela.To je sjajan način da tijelo pročistiš, da oslobodiš vitalnu energiju u njemu, da osnažiš zdravlje crijeva i svoje zdravlje.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
3/24/2023 • 38 minutes, 12 seconds
Šta je to celibat u savremenom društvu i koliko nam je neophodan?
Zdravo,Danas sa tobom dijelim jednu super aktuelnu temu, sa po malo catchy naslovom, koja je ne trend već neminovnost savremenog društva.Šta je to celibat u savremenom kontekstu života, koliko nam je neophodan, kako nam može služiti da se dekontaminiramo i šta je potrebno da osvijestimo i uradimo ne bi li se restovali na tjelesnom, mentalnom, emotivnom i energetskom nivou.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
3/13/2023 • 35 minutes, 45 seconds
Kako san utiče na proces mršavljenja? Ovo je važno da znate!!!
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom značaj hormona melatonin na našu figuru i cjelokupno stanje organizma. Kako možemo da obezbijedimo njegovu prirodnu produkciju kvalitetno i kako melatonin utiče na sagorijevanje kalorija...Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
3/8/2023 • 20 minutes, 5 seconds
Šta je, suštinski, intuitivna ishrana?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa vama važnost razumijevanja intuitivne ishrane.Šta se krije iza ove terminologije, koja je danas, složićete se, često upotrebljavana u potpuno pogrešnom kontekstu.Da saznaš kako je intuitivna ishrana način hranjenja visoko svjesne osobe, kako se do nje dolazi, šta je njeno osnovno načelo i odakle krenuti, možete saznati u ovoj epizodi.Uživajte u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
2/27/2023 • 39 minutes, 23 seconds
Cheat meal- ZA I PROTIV
Zdravo,Saznaj kako možeš da promijeniš percepciju doživljaja 'Cheat Meal', kako može da radi za tebe, ne protiv tebe. Koje su njegove prednosti, a šta su njegovi nedostaci...za koga jeste, za koga nije...Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
2/16/2023 • 32 minutes, 43 seconds
Kako uskladiti svoje vrijednosti sa načinom ishrane i lifestyle-om?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa vama kratku vježbicu za određivanje TOP 5 ličnih vrijednosti i pokazujem vam, kroz svoje primjer, kako možete lične vrijednosti uskladiti sa načinom na koji se hranite i živite, kako bi to postao jedan stabilan, održiv i isključivo vaš sistem.Što je preduslov da ishranu ne zovemo "dijeta" nego "moj način života."Uživajte u slušanju.Hugs,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
2/7/2023 • 40 minutes, 53 seconds
Zašto je socijalna i tjelesna detoksikacija nephodna za zdravlje svake žene?I Moje iskustvo...
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom moju ličnu priču i iskustvo detoks procesa, koji prevazilazi sve detoks procese koje sam ikada do sada probala.Šta je bio triger za sprovođenje ovog procesa, zašto sam se opredjelila to uraditi baš u perodu godine kada postoje uvjerenja da trebamo biti najaktivniji, šta su bili moji izazovi tokom procesa, benefiti istog i mane...Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
1/23/2023 • 34 minutes, 34 seconds
Koliko obroka na dan nam je potrebno da bi bili zdravi?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom demistifikaciju jednog od najvećih fitness i nutricionističkih pravila u ishrani, potreban broj obroka na dnevnom nivou za maksimalan rezultat i dobro zdravlje.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
1/18/2023 • 39 minutes, 37 seconds
Kada je vrijeme da počnemo oduzimati, umjesto dodavati i kako time poboljšavamo svoje zdravlje?
Zdravo,Dobrodošla u epizodu u kojoj govorim o velikoj lekciji "Vrijeme je za oduzimanje, umjesto dodavanje". Lekciji koju sam na težak način savladala, a koja je esencijalno važna za zdravlje jedne žene.Sklone smo tome da sebi namećemo uvijek nove obaveze, zadatke, ciljeve, da jurcamo umjesto da usporimo. Da stanemo kada je potrebno, bez straha od toga koje su posljedice našeg zaustavljanja i da li ih uopšte ima.Kako nam sklanjanje sebe sa sopstvenog puta, čišćenje tijela, hidratacija i kiseonik mogu pomoći da svoje tijelo oslobodimo loše energije, da pokrenemo talas vitalne životne sile u nama i da pripremimo prostor za hendlovanje sa novim izazovima, okolnostima i prilikama.Savršeno vrijeme za pripremu tijela upravo sada, januar 2023 godine, vrijeme Novih poglavlja...Kako sve ovo utiče na nas i naše zdravlje?Uživaj u slušanju,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
1/9/2023 • 33 minutes, 36 seconds
Nauči kako da kreiraš Novogodišnju rezoluciju "Najzdravija verzija mene" iz čistog ženskog principa
Zdravo,U ovoj epizodi te očekuje detaljan opis koraka koji te vode ka definiciji ciljeva (Novogodišnjih rezolucija) iz pozicije čistog ženskog principa, upakovanog u suptilnu saradnju sa muškim principom.Kako da naše "Big Why" bude proizvod naše intuicije, kako da pravilno imenujemo sopstveni cilj i njegovu poziciju na skali potreba i motivacije, kako bi naš cilj bio dovoljno motivišući i održiv.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
12/13/2022 • 32 minutes, 46 seconds
Šta treba da znaš kada želiš da skineš posljednjih 5 kg viška?
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom "tajne" u procesu redukcije kilograma. Nešto o čemu se ne priča dovoljno, nešto što možda nije dovoljno atraktivno za promovisanje ideje mršavljenja, ali nešto bez čega proces gubitka kilograma nije moguć i mnogo važnije, nije održiv.Hajde da vidimo kako možemo obezbijediti za sebe nesmetan, temeljan i pouzdan način eliminacije kilograma i kako prepoznati svoju "idealnu brojku na vagi".Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
12/8/2022 • 45 minutes, 43 seconds
Top 3 greške koje pravimo prilikom kreiranja novih navika
Zdravo!U ovoj epizodi dijelim sa tobom moje top tri lekcije koje sam naučila kroz ličnu promjenu i koje su najčešći kamen spoticanja u procesu kreiranja novih navika.Primjećujem da gotovo svaka moja klijentkinja baguje na istim koracima.Saznaj šta je potrebno da znamo i preduzmemo kako bi preduprijedili potencijalna odustajanja na putu promjena. Šta je potrebno da preduzmemo kako bi iz grča fazirali u fluidnost.Jednom kada započnemo promjenu navika i pustimo kamen talase ne može kontrolisati. I ne treba da ih kontrolišemo. Kako da to postignemo?Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
11/28/2022 • 35 minutes, 54 seconds
Alkalizuj svoje tijelo, ili umri
Zdravo!U ovoj epizodi dijelim sa tobom značaj pronalaženja sopstvene mjere zdravlja, sopstvene mjere dovoljnog i kako da u moru svega i svačega nađemo svoju mjeru nečega.Kreirajući naslov ove epizode poslužila sam se naslovom jedne super popularne knjige, koja govori o značaju alkalizacije organizma kroz polje ishrane.No, ja danas dijelim sa tobom više od toga, 4 koraka, neizostavna, u radu na sebi, na sopstvenom zdravlju i očuvanju ph vrijednosti našeg tijela.Tijelo se teško može alkalizovati ako se samo posmatra kroz prizmu ishrane, čovjeka uvijek treba sagledavati kao cjelinu. Stoga, holistički pristup u svemu jeste MUST DO.Tijelo koje je alkalizovano jeste tijelo koje je zdravo, koje nije sklono infekcijama, koje nije razdražljivo, tužno, bijesno, tromo i sklono čak i maliginim oboljenjima.Tema je mnogo važna, pogotovo ako govorimo o vremenu današnjice kada je sve skorijeno tako da nas uvodi u konstantan stres i nemar prema sebi.Vjerujem da ćeš pronaći potrebne odgovore.Uživaj u slušanju.Hug, VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
11/17/2022 • 44 minutes, 23 seconds
Moć otpuštanja i oslobađanja loše energije iz tijela
Zdravo,U ovoj epizodi dijelim sa vama važnost čišćenja organizma, u cilju kreiranja snažne životne sile u nama.Koji su to periodi u godini podobni za ova čišćenja, ko je od nas i kada kandidat za čišćenje organizma, kako da prepoznamo alarme koji nas upozoravaju da naš organizam trpi.Govorim I o tome šta je cilj svakog čišćenja organizma i koji su to načini koji nam mogu pomoći da osnažimo svoje zdravlje i izbjegnemo dijagnoze današnjice.Uživajte u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
11/7/2022 • 34 minutes, 44 seconds
Folikularna faza- vrijeme je za unutrašnju transformaciju!
Draga moja,Evo je druga epizoda u niza serijala "Mjesec i žena", govorim o folikularnoj fazi žene, iliti fazi unutrašnjeg proljeća koja pretenduje na otpuštanje starih obrazaca, odumiranja starih načela i kreiranja novih.Dijelim sa tobom instrukcije za ishranu i fizičku aktivnost tokom ovog perioda, koliko je važno da razumijemo sebe, svoje unutrašnje procese da bi se mogle uskladiti. Cilj usklađivanja jeste hormonalni balans, osjećaj komfora i sklada u sopstvenom tijelu, stabilno raspoloženje i kontrola tjelesne mase.Vrijeme u kome se nalazimo je vrijeme Škorpije, koja je sinonim za transformaciju.A šta je transformacija, odumiranje jednog zarad rađanja drugog.Poslušaj šta možeš da uradiš da pokreneš svoju unutrašnju transformaciju i kako brzo da dosegneš sklad na fizičkom i suptilnom nivou.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
10/31/2022 • 33 minutes, 44 seconds
Tvoja menstruacija kao poligon za intuiciju
Zdravo!U ovoj epizodi dijelim sa tobom uticaj Mjeseca na unutrašnji ciklus žene, zašto nam je važno da ovo razumijemo i koliko je bitno usklađivanje našeg unutrašnjeg ciklusa sa tokovima prirode za cjelokupno zdravlje žene.Obrađujem mijenu Mladog Mjeseca koja korespondira sa menstrualnom fazom žene. Šta je ono što žena treba da zna o sebi, svojim hormonima, unutrašnjim potrebama i nevjerovatnim intuitivnim moćima koje ima u periodu krvarenja.Takođe, dijelim sa tobom preporuke za ishranu i suplementaciju u ovom periodu mjesečnog ciklusa žene.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
10/18/2022 • 37 minutes, 27 seconds
Kako nas naše brige goje?
Zdravo božanstvena ženo,U ovoj epizodi dijelim sa tobom krucijalnu informaciju u radu na eliminaciji kilograma. Pored velikog fokusa koji se uglavnom stavlja na ishranu i trening, postoji nešto mnogo ozbiljnije čime se treba pozabaviti. Bez ovog dijela, svaki proces gubitka kilograma je osuđen na neuspijeh. Dijelim sa tobom svoju ličnu priču i zbog čega mi je trebalo deset godina da bih se vratila na svoju idealnu brojku, pored niza pokušaja da budem na raznim dijetama, programima ishrane i da svoje tijelo iscrpljujem jakim treninzima.Vjerujem da će ti ova epizoda otvoriti neke druge horizonte.Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
10/12/2022 • 36 minutes, 57 seconds
Zašto se prejedamo? I kako dekodirati taj patern?
Zdravo,Danas dijelim sa tobom razloge zbog kojih sklizavamo u prejedanje, u jedan tako snažan i široko prisutan model destruktivnog ponašanja.Dijelim sa tobom moju ličnu priču, kako sam deset godina provela duboko uronjenja u ovu temu.Šta je ono što moje lično i profesionalno iskustvo nalaže, kako da prepoznamo naše razloge, šta je ono što možemo preduzeti i kako sa više svjesnosti da kreiramo život u kome smo pomirene sa sobom i hranom.Uživajte u epizodi.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
10/5/2022 • 39 minutes, 22 seconds
Uloga posta u zdravlju
Zdravo draga moja,Danas dijelim sa tobom svoje iskustvo skorašnje slabosti organizma i šta mi je donijelo kao lekciju.Pričam o tome kako da posmatramo bolest i kako da u takvim stanjima pomognemo tijelu da se brzo oporavi. Kako nam post može pomoći u tome? Da li je post samo religijski post, ili ipak ima šire značenje?Šta zaista znači "manje je više" i kako da to primjenimo da bi bile zdravije, vitalnije i podmlađenije?Uživaj u slušanju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
9/28/2022 • 47 minutes, 1 second
Kako probuditi radost u sebi kada baš ništa ne ide po planu?
Zdravo božanstvena ženo,U ovoj podcast epizodi govorim o situacijama u kojima se svako od nas može naći. Situacijama tuge, straha, beznađa, nemira i frustracija. Objašnjavam na fiziološkim nivou šta se dešava tada u nama, sa ciljem da razumiješ sebe i procese u sebi. Jer, što bolje razumijemo šta se unutar nas dešava utoliko imamo širu sliku i možemo lakše odrediti našu poziciju i naredni korak koji možemo napraviti.Kako iz takvog stanja probuditi u sebi prirodnu produkciju "hormona sreće" i učiniti da tijelo prodiše, saznaćeš u ovoj epizodi. Dijelim sa tobom konkretne savjete i preporuke šta uraditi kada se nađeš u situaciji kada ti baš ništa ne ide po planu.Vjerujem da će ti ova epizoda koristiti i pružiti prirodan uvid u tvoje stanje i tvoju fiziologiju.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
9/19/2022 • 37 minutes, 26 seconds
Emocije kao uzročnici kontaminacije našeg tijela!
Zdravo!U ovoj podcast epizodi govorim o četiri emocije koje su najčešći uzročnici kontaminacije našeg tijela. Saznaćete na koji način emocije blokiraju energetske tokove u nama, kako dovode do pojave simptoma ozbiljnih bolesti i na koji način se odražavaju na naše raspoloženje, mentalnu stabilnost i fizički izgled.U ovoj epizodi dijelim sa vama i preporuke koje vam mogu služiti u prepoznavanju ovih emocija, kao i radu sa njima.Ukoliko želite da više saznate o ovome zapratite me na youtube, instagram ili facebook platformi.Za rad sa mnom se molette prijaviti preko sajta:https://vanagojkovic.comHug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
9/12/2022 • 30 minutes, 27 seconds
Šta je sloboda u ishrani i kako do nje?
Zdravo božanstvena ženo,Dobrodošla u drugu epizodu na podcast kanalu Intuitivno Zdrava by Vana.U ovoj epizodi te upoznajem sa terminom Food Freedom, šta on suštinski znači za tebe i kako ga živjeti.Podsjećam te koliko je važno da sama napraviš sopstvenu definiciju svega za čijom realizacijom tragaš, jer je to jedini način da dođeš do cilja.Dajem ti konkretne savjete, upoznajući te sa svojim ličnim primjerima, kako da spoznaš šta ova sloboda za tebe suštinski znači i koju ulogu hrana zauzima u tvom životu.Zapamti, hrana koju jedeš ne definiše tvoju vrijednost, već tvoj odnos prema samoj sebi.Upoznajući sebe, kroz temeljan rad na sebi, upoznaješ i svoje vrijednosti, a kada njih spoznaš već si na pola puta njihove realizacije.Možeš li biti slobodna u životu, a ovisna o hrani koju jedeš?Pozivam te da poslušaš šta sam pripremila za tebe i vjerujem da će ti koristiti.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
9/5/2022 • 40 minutes, 31 seconds
Tri razloga zbog kojih ne čujemo svoju intuiciju
Zdravo draga ženo,Dobrodošla u prvu epizodu u kojoj se bavim najčešćim razlozima zbog kojih dolazimo u situaciju da ne možemo čusti glas svoje intuicije, koje sam spoznala kroz svoj ličnu i profesionalni život.Kako se desi da unutrašnja mudrost koja nam je rođenjem data postane nešto čemu dovoljno ne vjerujemo, što tvrdimo da ne posjedujemo, a kada i čujemo taj naš intuitivni glas sklone smo tome da ga bojimo strahovima i sumnjamo u njegovu mudrost.Kao neko ko je oduvijek bio jako intuitivan, kao neko ko se bavi intuitivnim radom sa klijentima, ali i kroz svoj lični primjer, suočavala sam se sa raznim izazovima u radu sa intucijom.Svjesna sam koliko je snažna žena koja uspjeva da konsoliduje svoj Ratio i svoju Intuition, koliko je čarobno kada ove mudrosti iskustva i znanja našeg Višeg Ja povežemo i koliko je moćan život koji navigiramo na ovaj način.U ovoj epizodi se bavim I time šta intucija jeste I zašto su žene u odnosu na muškarce superiornija bića. Vjerujem da će ti ova saznanja služiti.Ako želiš da saznaš više o tome koja je veza intuicije i zdravlja jedne žene pozivam te da ispratiš moj rad na platformama:https://vanagojkovic.comIg: vana.gojkovicFb: vana.gojkovicA, ukoliko želiš da radiš sa mnom, možeš se prijaviti za konsultaciju preko sajta:https://vanagojkovic.comHugs,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
8/29/2022 • 30 minutes, 36 seconds
Dobro došla!!!!
Ćao draga ženo,Dobrodošla u prvu epizodu u kojoj pričam o temama koje planiram obrađivati na ovom podcastu.Cilj mi je da ti predstavim kako možemo živjeti primarno iz naše ženske energije, odbacujući dijete, restrikcije, kruta životna načela i bivajući bliže sa sobom, mudrošću svog tijela, usklađenije sa prirodom i zdravije.Za mene je to Intuitivno Zdrava žena. Oslobođena principa "trebam/moram", slobodna u odnosu sa hranom, ona koja živi bliskost sa sobom, ona koja je pomirena sa cijelim svijetom i ona koja se osjeća udobno u svom tijelu.Radujem se na prilici da sea shoji životna iskustva I svoja znanja iz prakse dijelim sa tobom, upravo ovdje.Hvala ti sto si tu.Hug,VanaDa se povežeš sa mnom možeš na sljedeći način:Instagram- @vana.gojkovicFacebook- vana.gojkovicYoutube- Vana Gojković, @vanagojkovic6810Website- https://vanagojkovic.com/Da mi pišeš možeš na:info@vanagojkovic.com
