Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenPåmelding til årets julekalender:https://www.angstportalen.no/julekalenderÅrets siste episode tar for seg det å være redd for mørket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden er til deg som tenker, opplever eller ikke føler du har noen traumer.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenKropp er et stort, sårt, komplekst og vanskelig tema. Dagens episode er inspirert av et spørsmål jeg har fått om nettopp det. Skriv til meg på instagram om du har et spørsmål om kropp, og selvfølelse eller andre tema du vil ta opp! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI episode 75 tar jeg utgangspunkt i et spørsmål jeg har fått tilsendt, og som jeg vet mange kan kjenne seg igjen i - inkludert meg selv. Å være mer åpen i relasjoner kan være en utfordring, men det er noen ting du kan prøve! Lytt til ukens episode om angst og relasjoner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her:Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenEksponering er et tema det er mye usikkerhet rundt. I denne episoden snakker jeg om eksponering, hvordan det hele henger sammen, hvorfor det kan oppleves så vanskelig og hvordan du kan ta stegene for å utsette deg for trygg eksponering. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenFøler du at du overdeler, eller kanskje du har utfordringer med å åpne deg i det hele tatt? Og når du først har åpnet deg og deler, hvem er det du deler med? I denne episoden snakker jeg om hvor åpen du bør være om angsten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden snakker jeg om hvorfor pustevansker er et angstsymptom, hvordan det kan oppleves og hvorfor du kjenner det du kjenner - og hvordan vi kan jobbe med det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenDenne episoden tar for seg hvordan det oppleves å ha angst, hvordan det føles og hvordan du kan kjenne det igjen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenHøytfungerende angst er en sekkebetegnelse på ulike typer angst og opplevelser. I denne episoden vil jeg snakke om 4 opplevelser du kan kjenne deg igjen i. Episoden er et opptak av en livesending med lytterspørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogenI denne episoden handler det om fysiske symptomer. De fysiske symptomene er for de fleste av oss selve manifesteringen av angstenMen felles for de fleste av oss er at vi mangler både kunnskap om, forståelse av og kontakt med kroppen.I denne episoden skal du blant annet få høre om både “gassen” og “bremsen”, og fysiske symptomer som er helt normale og vanlige og hvorfor dette skjer med kroppen vår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hva indre uro faktisk er, og gir deg noen verktøy sånn at du kan kan forstå og jobbe med den indre uroen.Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden skal vi gå litt dypere, filosofere litt og snakke om verdier.Hvem er egentlig jeg og hva er viktig for meg? Noe vi alle trenger å tenke på og undres over etter å ha jobbet med angsten og har begynt å komme mer “på plass” i oss selv. Jeg har fått et spørsmål som går på dette med å finne ut hvilke verdier man egentlig har.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du et opptak av livesending med Angstportalens samtapeterapeut Ingelin Jorselje om stress og angst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg besøk av Marianne Natvik som er lege og forsker på overgangsalder. Her svarer hun på spørsmål fra medlemmer i Angstportalen om sammenhengen mellom overgangsalderen og psykisk helse, mulige behandlingsmetoder og overgangsoptimisme!Du finner henne i sosiale medier her: @drmariannenatvik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på et lytterspørsmål om det å være leder og oppleve angst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på et lytterspørsmål om angst etter covid, angstanfall og giftige relasjoner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det ikke er så rart at du føler deg ensom midt i angsten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor mestring er så viktig på både gode og dårlige dager!Du finner mer informasjon her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om panikkangst! Hva er panikkangst, hva er vanlige symptomer og hvordan jobbe med den! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å slappe av når vi har angst?Du kan bestille boken via denne linken eller i din nærmeste bokhandel: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor tekstversjonen av episoden går du hit: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan vite når du burde pushe deg, og når det er på tide å fokusere på trygghetDu kan forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden leser jeg fra den første delen av boken min "Ikke ta deg sammen" der temaet er den grønne vedlikeholdsfasenDu kan forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor tekstversjonen av episoden går du hit: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden leser jeg fra den første delen av boken min "Ikke ta deg sammen" der temaet er den røde bearbeidingsfasenDu kan forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden leser jeg fra den første delen av boken min "Ikke ta deg sammen" der temaet er den røde bearbeidingsfasenDu kan forhåndsbestill boken her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hva jeg gjorde i en helt konkret episode med angst!For å forhåndsbestille boken kan du gå hit: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammenFor å lese tekstversjonen av episoden går du til: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan knekke trygghetskoden gjennom alle de tre angstfasene! Jeg snakker om hva trygghet er, hvorfor det er viktig og hva kan du gjøre får å finne den! For å forhåndsbestille boken kan du gå hit: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar jeg en prat med Kent Solheim, også kjent som Triksepappa.Triksepappa er med sine 106000 følgere på TikTok, et kjent fjes for mange barn og unge i dette landet! Etter å ha jobbet hardt nådde han drømmen om å leve av sine fotball show i 2022, men det kostet nok mer enn det smakte!Nå har han jobbet seg igjennom et angst mareritt og er igjen klar for en ny sesong på veien. Denne gang i litt mer kontrollerte former. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Jannecke Øinæs om hennes opplevelse med angst og depresjon!Om du vil lære mer av Jannecke kan du gå hit og bruke kode visdom for å få halv pris første måned: https://wisdomfromnorth.com/medlemskap/ ?ref=23 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden svarer jeg på et lytterspørsmål om frysreaksjonen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lang tid tar det før angsten blir lettere å leve med? Det er tema i denne episoden! For flere episoder kan du gå hit: https://www.angstportalen.no/podcast Angstportalen.noInstagram/ Facebook: @angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden intervjuer jeg Tine Brager Hynne. Tine er utdannet Rosenterapeut, Psykoterapeut og Yogalærer. Hun har jobbet som mellomleder i 9 år, og har lang erfaring i å veilede mennesker.Selv oppdaget Tine som 40-åring at hun var blitt utsatt for overgrep som barn. Da raste hennes verden sammen. Hun ble syk over en lengre periode. Steg for steg bygget hun seg selv opp, og fikk tilbake sin egen kraft og glede.I dag hjelper Tine kvinner som har opplevd overgrep med å finne tilbake sin kraft, og ta styringen over livet sitt. Hun brenner for å dele av egen erfaring og kunnskap, for å vise og gi håp. Nå er hennes første bok «Fri fra overgrep» utgitt. Den kan kjøpes eller bestilles i alle bokhandlere, og finnes i mange Norli-butikker. Du kan også bestille boken på Tines hjemmeside. www.rosentine.nohttps://www.rosentine.no/bokamiIG - @tinebhynneFB – Tine Brager Hynne Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er spesielt til deg som har et vanskelig, utfordrende eller anstrengt forhold til familien din. Det er en god grunn til at den episoden kommer nå, fordi jeg vet at julen og romjulen kan være vanskelig og skape en del triggere for deg. Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg vet at julen kan være vanskelig. Alle høytider kan være krevende når vi ikke har det bra, men jeg tror kanskje julen er den høytiden som trigger litt ekstra. Fordi det er en forventning om at alt skal være så fint og flott. Vi skal kjenne på samhold, familie, lykke og alt skal være bra hele tiden. Det setter mye press på oss og derfor blir vi redde og stresset for at vi ikke får det til. Hva hvis jeg får angst eller jeg ikke får til å delta på en måte som andre mener jeg må?Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er åpenhet rundt angst bare positivt? Det snakker jeg mer om i denne episoden! For mer innhold kan du gå til: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Resultatet av alle mine år med angst er https://www.angstportalen.no/ . I dag brenner jeg for å hjelpe andre som sliter med angst.Om du er klar for å overvinne angsten så vil jeg invitere deg til å bli medlem av Angstportalen. Dette er et produkt jeg har laget fra bunnen av, som inneholder alt jeg har lært og benyttet meg av, for selv å overvinne min egen angst.I tillegg har jeg laget verktøy for å håndtere angst, og skapt et fellesskap med andre som sliter med angst.- Kristine https://www.angstportalen.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når angsten er der hele tiden og vi føler at vi ikke får til noe og har en følelse av at hva som helst kan skje når som helst. Det kan handle om sykdom, symptomer eller om å ikke være trygg i å kunne si hva du mener. En emosjonell trygghet er at du kan føle det du føler uten å oppleve at du er til bry eller belastning for andre. At andre blir lei seg, sint eller ignorerer deg når du føler på noe. Trygghet er det viktigste botemiddelet vi har for angsten. Da er det ikke så rart at vi mister litt håpet på at det er mulig å bli trygg igjen i seg selv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det å starte egen business er krevende og når du har angst er det gjerne noen ekstra utfordringer i tillegg.Les mer her : https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi møte de ulike relasjonene våre på best mulig måte, enten det er som kjæreste, venn, familie eller kollega midt i angsten?Det snakker jeg om i denne episoden, du kan lese mer her :https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker ofte om min egen angst og min egen historie. Men det er mye som skjer nå, som jeg synes det er vanskelig å være ærlig om. Jeg vet at jeg selv skulle ønske at flere snakket om det, fordi det hadde gjort det lettere for meg. Derfor håper jeg ved at jeg starter blir det kanskje lettere for deg også å være ærlig og ekte om det som er vanskelig. Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcastResultatet av alle mine år med angst er https://www.angstportalen.no/ . I dag brenner jeg for å hjelpe andre som sliter med angst.Om du er klar for å overvinne angsten så vil jeg invitere deg til å bli medlem av Angstportalen. Dette er et produkt jeg har laget fra bunnen av, som inneholder alt jeg har lært og benyttet meg av, for selv å overvinne min egen angst.I tillegg har jeg laget verktøy for å håndtere angst, og skapt et fellesskap med andre som sliter med angst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tankekjør er noe som går hånd i hånd med angst. De fleste med angst har kjent på en eller annen form for tankekjør. Det kan være tanker som hva hvis dette skjer, tenk om osv.. Tankekjøret former seg ofte etter hvilken type angst du har og det er helt normalt. Selv om du ikke har angst, er også tankekjør normalt.Du kan både lese og høre mer om dette her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er slik at når vi blir stresset eller trigget av noe, så skrur hjernen på alarmen. Det gjør at hodet ditt sender signaler til kroppen din om at nå må vi enten kjempe for å overleve eller flykte for å komme oss unna det som potensielt er livsfarlig. Da settes det i gang en rekke endringer i kroppen og det er det som skaper de angstsymptomene vi kjenner på.I denne episoden snakker jeg om hvordan matlysten vår derfor påvirkes av angsten! Les mer her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre når du ikke kan komme deg ut av situasjonen du har angst for?Det er temaet i denne episoden, du kan også lese tekstversjonen ved å finne episoden her: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om 4 grunner til at det å trene når du har angst er vanskeligLes mer på: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så farlig å snakke om angst?Veldig mange har fordommer mot å snakke om angst og vet ikke helt hvordan de kan snakke med legen eller andre i livet om angst. Det er helt vanlig at det er vanskelig å snakke om angst, så hvor kan du begynne?Jeg har invitert med meg gjest Marit Morch Olsen fra Angsthumor for å snakke om dette. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil angsten alltid være der?Det er et spørsmål som ofte kommer opp, fordi vi er jo gjerne aller mest redde for at slik jeg har det nå, slik kommer jeg alltid til å ha det. Å tenke det skaper panikk når angsten er på det verste, fordi da klarer vi ikke å se at angsten kan være en god ting. Hør mer om dette i denne episoden, og les mer på: www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det å møte angsten?Det det egentlig handler om er å finne ulike strategier og verktøy som hjelper deg å føle og bearbeide det du føler. Begynne å føle på det du faktisk kjenner på og i neste omgang følge følelsen. Som når kroppen sier nei, trenger vi å øve på å si nei til situasjonen.Det er jo ikke slik at det bare er å si til seg selv at nå skal jeg begynne å kjenne etter og føle det jeg føler. Du har et enormt system i arbeid hos deg for å tvinge deg til å gjøre det motsatte. Du har jo lært at det lureste for deg er å bruke de strategiene du har for å beskytte deg fra det du føler. Når vi har nok erfaring med at å vise følelser ikke var bra, begynner vi å undertrykke og skyve vekk følelsene. Når det skjer mange nok ganger blir vi skikkelig gode på å ikke kjenne etter.Resultatet av alle mine år med angst er www.angstportalen.no/ . I dag brenner jeg for å hjelpe andre som sliter med angst.Om du er klar for å overvinne angsten så vil jeg invitere deg til å bli medlem av Angstportalen. Dette er et produkt jeg har laget fra bunnen av, som inneholder alt jeg har lært og benyttet meg av, for selv å overvinne min egen angst.I tillegg har jeg laget verktøy for å håndtere angst, og skapt et fellesskap med andre som sliter med angst.- Kristine https://www.angstportalen.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det slik at det må bli verre før det blir bedre?Jeg er sikker på at du har opplevd at i det du begynte å eksponere deg, begynte å gå i terapi eller begynte å snakke om det, ble angsten din verre.Det er når vi har fokus på angsten at den vokser og det er derfor vi hele livet, mer eller mindre bevisst eller ubevisst, valgte å ikke kjenne etter. Før klarte du deg kanskje ok på skolen eller det gikk bra på jobb, og kanskje du ikke merket at du hadde angst. For andre var det heller en hard hverdag hvor du hele tiden måtte passe på å ikke gjøre visse ting, si visse ting eller tenke visse ting for å holde deg innenfor den grensen som du eller de rundt deg hadde satt for deg.Når angsten først slår inn, når vi ikke lenger klarer å holde igjen, er det typisk at vi begynner å kjempe og vil tilbake. Tilbake til slik jeg hadde det før, fordi da var alt så fint. Da klarte jeg å gå på jobb og gå på butikken. Da klarte jeg alle de tingene jeg ikke klarer nå, jeg gråt ikke hele tiden og hadde ikke alle disse rare symptomene i kroppen. Det er viktig å tenke litt over dette. Fordi den du var før, det livet du hadde før, den måten du håndterte deg selv og følelsene dine på før, er grunnen til at du sitter her i dag.Ler mer på: https://www.angstportalen.no/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan angsten påvirker kroppen.Den fysiske angsten er nok den delen av angsten som er mest oversett, minst snakket om eller misforstått.Jeg husker selv hvor lang tid det tok før jeg forstod at det var angst, fordi det jeg kjente i kroppen var så fysisk. Jeg trodde angst bare dreide seg om at du gruer deg til et foredrag eller at du er litt engstelig i sosiale situasjoner. Men hvor ekstremt angsten går utover den fysiske kroppen, det var fullstendig nytt for meg. Kanskje det gjelder for deg også?Det er vanskelig å forstå når du går til legen med det ene eller andre symptomet og legen sier at det er ikke noe farlig, fordi det er nok bare angst. Vi får kanskje ikke noe mer informasjon enn det og blir sendt hjem uten egentlig å vite noe, annet enn at dette er bare angst og ikke tenk så mye på det. Ikke vær så negativ og kom deg tilbake på jobb og til hverdagen.Selvsagt er det ikke alle som blir møtt på den måten, men jeg hører altfor ofte at det er slik mange blir møtt i ulike situasjoner.Mer om dette i ukas episode! .  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er utmattelse?Utmattelse er et stort og for mange skremmende ord. Når jeg snakker om utmattelse er det mer som en kroppslig tilstand. For meg er utmattelse den tilstanden hvor du over lang tid har brukt mye mer energi enn det du har. Du har kanskje hatt mye mer fokus på alle andres følelser, grenser og behov, enn dine egne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veien tilbake i jobb etter en en periode hjemme er både krevende og skremmende. Derfor snakker jeg i denne episoden om hva som er normalt, hvordan planlegge prosessen og hvordan vet du om det du opplever er forventede reaksjoner eller tegn på at du har gjort for mye? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om ulike former på sorg og noen tanker og tips om hvordan du kan bearbeide det du føler på Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er så vanlig å føle seg ensom i angsten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det at angsten skaper kaos, hva er normalt og hva er det første steget ut av kaoset? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er sosial angst og hvordan overvinne den? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.