En este primer episodio de 2024 hablamos de hábitos, el efecto iceberg a la hora de hacer lo que hacemos –y lo que se acaba viendo de todo ello–, nuestras coñas varias, ¡e incluso ese cambio de Lewis Hamilton a Ferrari que ocurrió en directo! * Nota de Alberto: perdón por mi calidad del audio, tenía el micro, pero esto nos pasa por no verificar que todo funciona como debería funcionar antes de empezar a grabar. Seguro que hay algún aprendizaje para la vida en todo esto. 🙃 Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ponte manos a la obra hacia tus objetivos de salud en este 2024, entra en programadoce.com y utiliza el código HERMANES para un pequeño regalo de bienvenida. ¡Síguenos en redes para estar al día de nuestras tonterías varias y, muy de vez en cuando, herramientas útiles! Instagram de Ethos Podcast: ⁠https://www.instagram.com/ethospodcast_/⁠ Twitter de Ethos Podcast: https://twitter.com/ethospodcast_ Instagram de Edu: ⁠https://www.instagram.com/edubarrecheguren/⁠ Twitter de Edu: https://twitter.com/EduBarreche Instagram de Alberto: ⁠https://www.instagram.com/themacrowizard/⁠ Twitter de Alberto: https://twitter.com/themacrowizard --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ethospodcast/message

A veces caemos en conclusiones rápidas sobre nuestra personalidad que pueden definir nuestros días sin darnos cuenta. ¿Eres realmente introvertido? ¿O es que simplemente prefieres estar a tu bola en lugar de con la gente de tu entorno actual? ¿Eres extrovertido? ¿O es que prefieres pasar tiempo con gente para no enfrentarte a lo que llevas tiempo diciéndote que deberías hacer? No existe el blanco o negro, como en todo, pero sí que creemos que merece la pena al menos mencionar todo esto para intentar ser más conscientes de la vida que vivimos, y de la que queremos vivir a diario. Volvemos con este episodio final para hablar de todo esto, de reaccionar y responder ante situaciones y, por supuesto, para intentar echarnos unas risas en el camino y preparar 2024 con ganas. ¡Gracias por el apoyo continuo y por escucharnos! Pronto más noticias sobre el "nuevo" Ethos Podcast. Links mencionados y/o relacionados: Diario Chōwa: tu herramienta para una vida más consciente y en paz. Programa DOCE y su nueva plataforma de nutrición que pronto tendrás disponible. Ethos Podcast, ¿por qué procrastinamos? Ethos Podcast: piensa en décadas Instagram de Ethos Podcast: https://www.instagram.com/ethospodcast_/ Instagram de Edu: https://www.instagram.com/edubarrecheguren/ Instagram de Alberto: https://www.instagram.com/themacrowizard/ Carlo, hazte un Instagram público, cohone. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ethospodcast/message

"La mente, al igual que el resto de nuestro cuerpo, es flexible. Si tienes fiebre, puedes tomar algo para bajarla.Del mismo modo, nuestra mente tiene un sistema inmunológico psicológico: podemos usar nuestros pensamientos para cambiarlos, poniendo distancia entre ellos o usando distintos métodos para que nuestros pensamientos transformen otros pensamientos."Hablemos de "Chatter" el libro de Ethan Kross que trata el tema de nuestros pensamientos y esas "voces en la cabeza" que a veces todos tenemos.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados:Chatter, el libro de Ethan Kross.El tweet de Edu sobre el Black Friday.Llados: "Contar es de pobres".Diario Chōwa con envío gratuito durante con el código "PAZMENTAL".Ethos Podcast 104 - Stutz y sus herramientas útiles para conocer mejor a los monstruos que nos acompañan.

¡Esta semana celebramos que Carlo no ha muerto y que vuelve a ser padre! 🥳Hay muchas maneras de vivir y por ende, existen miles de formas de mostrar apreciación al mundo. Una de las formas en que creo que la gente expresa su aprecio al resto de la humanidad es creando algo maravilloso y persiguiendo la excelencia en todo lo que hacemos.Hoy hablamos de mediocridad, de por qué muchas veces se puede esconder como procrastinación y qué hacer para intentar dar nuestro 100% en todo lo que hacemos... Sabiendo que algunos días, ¡nuestro 50% será nuestro 100%!Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:El canal de Telegram de Edu.El vídeo de Llados con Sergio Beguería que menciona Edu en la intro.Diario Chōwa: encuentra la paz mental, a través de la práctica diaria, ¡ahora con la segunda edición disponible!"Make Something Wonderful" el libro de Steve Jobs sobre la excelencia y su vida dentro y fuera de Apple.Pantomima Full, Wanderlust.

Todos tenemos momentos en los que sentimos que, a pesar de que todo parece ir bien, ese nubarrón mental no nos deja verlo todo con la perspectiva que quisiéramos.Hoy vamos a hablar de qué hacer en esos momentos para entender y quizás disipar esa nube poco a poco.Si te gusta este tema, escucha también el episodio 104: "Stutz y sus herramientas útiles para conocer mejor a los monstruos que nos acompañan".Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:Los libros de Derek Sivers."Chatter: The voices in your head and how to harness it"Diario Chōwa: encuentra la paz mental, a través de la práctica diaria.El nuevo formato de Alberto en Instagram que menciona Edu.¿Te gusta Ethos Podcast? ¡Vótanos en los premios iVoox de este año!Entra aquí para hacerlo y ayudarnos a llegar a más gente.

Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:"Por qué dormimos""Cómo mejorar la calidad del sueño" - Instagram: @edubarrecheguren"4000 semanas""A -122 metros: El poder terapeútico de la apnea""Por si las voces vuelven"Diario ChōwaPrograma DOCEMelatonina en gummies, 1mgSíguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

Juega al juego de la vida en décadas.Ten metas a largo plazo. Planes a largo plazo. Socios a largo plazo.Cosas increíbles suceden cuando operas con el infinito en mente.Enlaces a episodios relacionados sobre el tema:Ethos Podcast #48 - Las cuatro divisas que determinan tu calidad de vida.Ethos Podcast #50 - Las cuatro divisas que determinan tu calidad de vida (Segunda parte).Ethos Podcast #93 - Algoritmos de redes sociales y el diamante de tu vida.Ethos Podcast #120 - Modelos mentales para conseguir objetivos, deudas financieras y de calorías y aceptar aquello que no podemos controlar.Ethos Podcast #100 - En directo sobre identidad, objetivos, límites, ¡y mucho más!Links mencionados:Un Mago en la Cocina: Descubre lo fácil que es transformar tu cuerpo con sencillos trucos y deliciosas recetas que te acercarán a tus objetivos.Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento.Utiliza el código "FELICES35" para desbloquear un 35% menos en las ediciones digitales de todos los libros.¡Gracias por estar ahí!Deja tu comentario en Spotify, iVoox o tu plataforma favorita y cuéntanos si estos episodios en solitario también tienen o no sentido de vez en cuando. :)Hasta la próxima semana. 

Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:Paul Auster - 4, 3, 2, 1.Diario ChōwaPrograma DOCELa semana laboral de 4 horas, de Tim FerrissSíguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

¿Estás llenando tu cuenta con las divisas adecuadas? ¿Estás persiguiendo acumular una de las divisas y vaciando tus reservas de alguna de las otras? ¿Eres feliz con las divisas que tu vida actual te proporciona?  En este episodio hablamos de cuatro tipos de divisas que vamos intercambiando entre sí en nuestra vida con cada decisión que tomamos: el tiempo, el dinero, la salud, y el estatus. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:Un Mago en la CocinaLa newsletter semanal de Alberto "Tus 5 Nuggets"Stories en Instagram sobre "Un Boli y un Café"Instagram de AlbertoDiario ChōwaAtrévete a comerLas Pirámides de Nutrición y EntrenamientoPrograma DOCESíguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

Sé disciplinado con tus objetivos pero flexible en los sistemas que utilizas para conseguirlos.Demasiada rigidez hará que te rompas.– Alberto Álvarez.Hoy hablamos con Alberto Álvarez "The Macro Wizard" de... ¡un montón de cosas!Hablamos de su background personal y profesional, y de como se fue a Irlanda a buscarse la vida siendo un chaval hasta el nacimiento de "The Macro Wizard" y "Un Mago en la Cocina".Hablamos de quién es la persona detrás de la cuenta de Instagram, de sus influencias, de un boli y un café, y de su forma de ver la vida y los negocios.¡No te lo pierdas porque no tiene desperdicio!Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados con el episodio:Un Mago en la CocinaLa newsletter semanal de Alberto "Tus 5 Nuggets"Stories en Instagram sobre "Un Boli y un Café"Instagram de AlbertoDiario ChōwaAtrévete a comerLas Pirámides de Nutrición y EntrenamientoPrograma DOCESíguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

En el episodio de hoy hablamos de la dopamina, una pieza clave para nuestra felicidad y la consecución de nuestras metas.Este neurotransmisor últimamente está en boca de todos ya que se ha vuelto uno de esos 'trending topics' en redes sociales, pero muy poca gente entiende bien como afecta a su día a día, al placer, al dolor, y a la motivación. En este episodio nos metemos de lleno en ello de la mano de las enseñanzas de la Dra. Anna Lembke, uno de los mayores expertos mundiales en este tema.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, tanto si quieres perder grasa, como si quieres ganar músculo, fuerza, o simplemente ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Links mencionados o relacionados:"Dopamine Nation" el libro de Anna Lembke.El grupo de Telegram de Edu.Episodio 45 de Ethos Podcast con Elliott Upton.Diario Chōwa.Rudyard Kipling, "Sí".Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

Casi nadie se acuerda de postear en Instagram cuando está pasando por un momento bajo, pero eso no significa que no los tenga.No compares tu vida real con los cortes de 15 segundos, fotos retocadas y reels de nivel cinematográfico de las redes sociales. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

Creer que vas a ser uno entre un millón, no te hace ese uno entre un millón.Aún así, el optimismo es crucial para el progreso.Pon en práctica un poco de optimismo realista, te llevará lejos.Links mencionados o relacionados con el tema:Dopamine Nation, el libro de Anna Lembke que menciona Edu.¡Diario Chōwa ya es una realidad! Puedes hacerte con tu copia aquí.Open, la biografía de Andre Agassi y su relación con lo de aprender y perfeccionar algo nuevo.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

«La esperanza no es una estrategia».– James CameronLinks mencionados o relacionados con el tema:El presidente del planeta tierra nos invita a beber orina por las mañanas... 🤦‍♂️Ethos 104, Stutz y sus herramientas para entender los monstruos que habitan en nuestra cabeza.Make Something Wonderful, Steve Jobs in his own words.Super Pumped: la batalla por Uber.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

«Elecciones fáciles, vida difícil.Elecciones difíciles, vida fácil».– Jerzy GregorekLinks mencionados o relacionados con el tema:Cuento de Navidad, Charles Dickens.MonstruosaMente, Alfonso Casas.Diario Chōwa, la nueva creación de Alberto.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

«La imaginación consuela al ser humano por lo que no es; el sentido del humor le consuela por lo que es». – Francis BaconLinks mencionados o relacionados con el tema:Los efectos de respirar por la nariz vs. Respirar por la boca en la activación cerebral.La cuenta de Edu en Twitter.La cuenta de Alberto en Twitter.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

«El objetivo de la propaganda es controlar lo que piensas que piensan los demás. No se trata de lavado de cerebro o adoctrinamiento. El objetivo de la propaganda es controlar lo que piensas que la gente piensa». – Rob HendersonLinks mencionados o relacionados con el tema:Rob Henderson - WebsiteModern Wisdom #556"La realidad no existe", Jaime Rodríguez de Santiago"Hábitos Atómicos", James Clear"Cómo ganar amigos e influir en las personas", Dale CarnegieEste episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.Síguenos en redes sociales, ¡o envíanos un mensaje para tratar algún tema que tengas en mente!Instagram: https://www.instagram.com/ethospodcast_/YouTube: https://www.youtube.com/c/EthosPodcastTwitter: https://twitter.com/ethospodcast_

«La forma en la que concebimos el mundo se ve condicionada por el tipo de música que escuchamos».Links mencionados y relacionados con el episodio:El camionero crazy virtual que mencionamos en la intro."El Fundador", la película sobre cómo McDonald's acabó siendo lo que es a día de hoy."Un Mago en la Cocina", haz más fácil tu día a día con comidas deliciosas que te llevarán a tus objetivos."Diario Chōwa", encuentra la paz a través de la práctica de escribir a diario."DOCE Workouts"Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«Grandes resultados pueden ser conseguidos con pequeños esfuerzos».Links mencionados y relacionados con el episodio:Relentless: From Good to Great to Unstoppable. El libro de Tim Grover que menciona Edu.Air, la historia detrás del logo. (Disponible en Prime Video)Alike, un pequeño corto sobre la importancia de nunca dejar de jugar en nuestra vida."El arte de la guerra", Sun Tzu"Diario Chōwa", encuentra la paz a través de la práctica de escribir a diario."DOCE Workouts"Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«Una rata corre más para huir de un gato que para perseguir una deliciosa comida de queso».Links mencionados o relacionados con el episodio:Inundaciones en Imola¿Por qué era tan bueno Pistol Pete Maravich?The Pistol: the birth of a LegendThe HustleRudyTitanes, hicieron historiaCoach CarterMcGregor ForeverDiario Chōwa para ayudarte en tu reflexión diaria.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«Menos pastillas. Más sentadillas».Se acerca el verano y empiezan las conversaciones entorno al fitness, cuerpo de playa y demás, así que hemos querido tomarnos un par de episodios para hablar de lo realmente importante en la nutrición y el entrenamiento, diferenciar lo que se necesita para conseguir un objetivo y lo que necesitamos para mantenerlo ¡y algunas cositas más!Links mencionados o relacionados con el episodio:Doce WorkoutsUn Mago en la CocinaCómo comer más proteínaCómo entrenar para ganar fuerzaHábitos AtómicosBumbag Music"Another white boy with a podcast"Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«No tienes un problema.Tienes una solución que no te gusta».Continuamos con la segunda parte de nuestra interpretación de todo esto de "ganar dinero", "gastar dinero", " vivir bien" y "hacerte rico".Links mencionados o relacionados con el episodio:Un anuncio de pizza, generado al 100% por inteligencia artificial.Cómo amasar una fortuna, la serie en Netflix."Me he colado en el GP de Bakú"I Will Teach You To Be Rich, el libro de Ramit.Las historias destacadas de "Un Boli y Un Café" de Edu y Alberto.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«Sigue tus sueños, no las facturas. Recorta sin piedad en cosas que no importan, sé generoso con las cosas que SÍ te importan».A raíz del lanzamiento de la serie documental de Ramit Sethi, "Cómo amasar una fortuna" (terrible adaptación del título al castellano, por cierto), queríamos tocar el tema dinero desde un punto de vista más filosófico sin olvidar la parte práctica que podamos implementar en nuestro día a día.Links mencionados o relacionados con el episodio:Cómo amasar una fortuna, la serie en Netflix.Olas que flipas, el vídeo en Twitter.Scotty doesn't know, YouTube.I Will Teach You To Be Rich, el libro de Ramit.Las historias destacadas de "Un Boli y Un Café" de Edu y Alberto.Ethos Podcast 45 con Elliot Upton [En Inglés].Poca Vergüenza Bar, Madrid.Responde a la pregunta en Spotify, ¿qué himno nacional te resulta más agradable a ti? ¿Por qué?Aquí tienes el link a nuestro podcast en Spotify.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

«Vive en las mentes de otros, sin pagar el alquiler».Esta frase, sacada directamente de la página sobre libros de nuestro compañero Alberto, deja clara nuestra intención con este episodio: hacer que leer sea un hábito, dejar la "pelea por acumular títulos sin más sentido que el número de libros que leemos" que mucha gente parece estar luchando, y descubrir qué alternativas tenemos a leer en papel de toda la vida hoy en día.Links mencionados o relacionados con el episodio:You, Inc.Stumbling on Happiness.Thinking fast and slow.Sum: Forty tales from the afterlives.Kindle Paperwhite, nuestro dispositivo favorito en el que leer cuando no usamos papel de toda la vida.Llévate dos meses gratis de Kindle Unlimited por escuchar Ethos Podcast, entra aquí para apuntarte.El grupo de Telegram de Edu."One Sec", la app que puede ayudarte a mitigar distracciones en tus dispositivos. Ayudándote así a centrarte en leer más cuando los uses.El post de Alberto en Instagram, "5 libros que transformaron mi forma de ver el mundo".¿Te gustaría llevar alguna frase mítica del podcast en tu día a día y compartirla con el mundo?Estamos pensando en crear una tirada limitada de ropa chula, sostenible y de buena calidad, que además vaya dejando el mensaje de no tomarnos la vida tan en serio allá donde vayamos, ¡y que ojalá saque alguna que otra sonrisa!Deja tu respuesta en la encuesta que hemos creado para este episodio en Spotify, haremos lo posible para crear aquello que te gusta.Aquí tienes el link a nuestro podcast en Spotify.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

¿Por qué están de moda ahora los baños helados? ¿Hay alguien que se meta con las duchas calentitas? Hablemos del dolor de cambiar, los pequeños cambios que pueden significarlo todo, el poder de ser consciente de lo que hacemos... ¡Y hasta de artes marciales!Links mencionados o relacionados con el episodio:El grupo de telegram de Edu. Los episodios 110 y 90 del podcast, donde hablamos de identidad, el tema "barefoot" y otras cosas chulas que responden a preguntas de este episodio.Episodio 110.Episodio 90. El tweet de las duchas frías de Alberto.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

Muchísimas gracias a todos los que participaron la pasada semana dejando preguntas a través del Instagram de Edu (@edubarrecheguren) y de Alberto (@themacrowizard).Hemos respondido algunas y, como nos enrollamos más que una persiana, dejamos otras pendientes para el próximo episodio. 🙏En este, hablamos de felicidad, éxito, cómo cumplir nuestros contratos, gestión de calendario y muchas cosas más.Links mencionados o relacionados con el episodio:Hazte con la grabación exclusiva del contenido adicional del episodio 100, grabado en directo junto a otras 60 personas este pasado diciembre en Madrid. Puedes verlo aquí.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

¿Sales cada sábado porque "hay que salir"?¿Te encantaría decir "no" a esa ronda de cubos de cerveza con compañeros de trabajo tras todo un día de curro pero no sabes muy bien cómo?En este episodio continuamos con los aprendizajes de varios años emprendiendo que compartía Justin Welsh por Twitter, pero con un enfoque mucho más de la vida diaria y con nuestras características salidas de servicio del tema principal en las que tratamos la vida conformista, el alcohol y algunas otras cosas que todos experimentamos en el día a día.Links mencionados o relacionados con el episodio:Justin Welsh y su tweet sobre aprendizajes emprendiendo solo.Casey Neistat.Diario Chōwa, la última creación de Alberto, con el objetivo de hacernos ser más conscientes y vivir un poco más en paz.La historia del "Cacaolat vs. Cerveza".Episodio 96 de Ethos Podcast, cómo crear un entorno de confianza para vivir la vida que queremos vivir.¿Enfadado? ¿Frustrado? ¿Ansioso? Sal a caminar, los monstruos odian el aire fresco. El post de Alberto en Instagram.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE, ya quieras perder algo de grasa para "llegar bien al verano" o ganar músculo para ver de qué eres realmente capaz en el día a día, con Programa DOCE lo tendrás más fácil que nunca.Utiliza el código "HERMANE" para desbloquear un precio especial al unirte por primera vez.

Inspirados por el tweet de Justin Welsh con nada más y nada menos que 47 aprendizajes de sus 4 años emprendiendo por su cuenta y al ver que había muchas cosas en común con nuestras experiencias, hemos querido crear este formato fresco del que esperamos puedas sacar algunas cosas útiles para tu propia vida.Links mencionados:El tweet de Justin.Programa DOCE, nuestro espónsor principal.

Hoy en Ethos Podcast hablamos del dinero y de nuestra relación con él.De si da la felicidad, no, o a medias.De si es el objetivo final o sólo un medio para otros fines.Y de si todo esto depende de donde te encuentres en tu vida.Todo esto y mucho más en el episodio de hoy.Links mencionados:El tweet de @pobremillenial que nos inspiró a volver a tratar el tema del dinero en el podcast.Ethos Podcast episodio 76, hablemos de dinero.Ethos Podcast episodio 75, hablemos de dinero [segunda parte]."How to live", el libro de Derek Sivers que menciona Alberto.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.

¿Dónde pones el foco? ¿Qué harías si, de la noche a la mañana, perdieras los 150.000€ que varias personas han invertido en tu misión vital? Es fácil quedarnos en la superficie de las cosas: entrenar es para ponerse fuerte, por lo que el entrenamiento es cuestión de músculo, sets y repeticiones, ¿verdad?En este episodio queríamos hablar con alguien que tratara el plano más mental y que hubiera vivido en sus carnes, y desde la experiencia con pacientes, el impacto real que puede tener el entrenamiento, la alimentación y el descanso en todos los ámbitos de nuestra vida.Alejandro ha vivido una transformación enorme a la hora de ganar masa muscular junto a Programa DOCE, pero dicho cambio puede que no venga por lo que crees...Puedes encontrar más sobre Alejandro en su página web, sus redes sociales y en su trabajo como CEO de Lunarxy.Links mencionados:Charles Poliquin"Escucha", el libro de Alejandro RiscoEpisodio 104 de Ethos PodcastDiario Chōwa, la herramienta para llegar a una vida más en paz creada por Alberto"This is Fine" 🔥¡Este episodio está patrocinado por Programa DOCE!Utiliza el código "HERMANE" si decides unirte por primera vez para desbloquear un precio especial de bienvenida. 

Links mencionados:El tweet de Sean Casey que nos inspiró a hablar de esto en este formato.Ethos Podcast episodio 40: todo sobre nutrición, sin pelos en la lengua.Por qué "comer sano" no tiene sentido, The Macro Wizard.Testimonios en Programa DOCE, no te quedes únicamente con la foto del "antes/después".Diario Chōwa, la última creación de Alberto para ayudarnos a ser más conscientes del día a día.Un Mago en la Cocina, el libro que te puede ayudar a simplificar tu nutrición y comer aquello que te gusta mientras sigues progresando. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.¡Un saludo especial a Bea de parte de Carlo! 👋

Links mencionados o relacionados:DOCE Workouts.Programa DOCE.Diario Chōwa.Stories destacadas en Instagram sobre algunas de las metáforas comentadas por Edu y Alberto:- Parte 1.- Parte 2. 

Links mencionados:Éric Moussambani, el peor nadador olímpico de la historia."La verdadera importancia del fitness", The Macro Wizard."Beneficios de entrenar en el gimnasio", Edu Barrecheguren.Programa DOCE, el espónsor principal de Ethos Podcast.

Continuamos con la segunda parte del episodio sobre los hábitos y modelos mentales de aquellos que rinden de forma excepcional. Hoy hablamos del fundador de Nike, Rafa Nadal y Michael Phelps, ¡además de meternos en nuestros típicos charcos, por supuesto!Links mencionados:Phil Knight - "Nunca te pares".Rafael Nadal, calentamiento antes de la final de Roland Garros de 2022.Michael Phelps x Under Armour.Diario Chōwa.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.

¿Qué tendrán en común Kobe Bryant, Francis Ford Coppola y Tim Ferriss?En este episodio, Edu plantea la cuestión de por qué aquellas personas con ese "plus" consiguen aparentemente exprimir un poco más a sus días que el resto. Hablamos de mentalidad, rutinas, carácter y muchas otras cosas con el objetivo de sacar principios básicos y detalles útiles que todos podamos aplicar a nuestras vidas.Links mencionados:"Ponte en forma de una vez por todas", el libro digital creado por Programa DOCE para ayudarte a entrenar allá donde vayas.Modern Wisdom 579, The Mindset Secrets Of Elite Performers.Ethos Podcast 75, en honor a Kobe Bryant y su mentalidad mamba.Libros de Tim Ferriss.Captains of Crush, gripper.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.

"Un documental tranquilizador y conmovedor que en sí mismo es una experiencia humorística, vulnerable y finalmente terapéutica". – Ready Steady Cut, acerca de "Stutz"Esta semana hablamos del documental que Jonah Hill decidió hacer sobre Phil Stutz y su filosofía aplicada a la terapia.Desde vulnerabilidad, pasando por gestión de expectativas y llegando a la acción mínima diaria, entre todos, intentamos no hacer mucho spoiler del documental para que puedas disfrutarlo si te lanzas a verlo, sin perder vista de algunos puntos que creemos importantes de remarcar.Links mencionados y/o relacionados:Stutz, Netflix (https://www.netflix.com/title/81387962)El método: Las herramientas que activarán tu fuerza interior para cambiar tu vida, Phil Stutz & Barry Michels (https://amzn.to/3wyGgcw)Entiende tu menteEste episodio está patrocinado por Programa DOCE. (https://www.programadoce.com)

Vender humo en lata para enviarlo a nuestros vendehumos favoritos, ¿negocio viable? Deja tu comentario en tu aplicación de podcasts favorita.En este episodio hablamos de cómo implementar nuevos hábitos en nuestro día a día –y eliminar aquellos que no nos aportan lo que queremos–, debatimos un poco las formas de descubrir nuevas experiencias y, como siempre, nos metemos en varios charcos interesantes de los que no podemos salir más que de una forma: empapados. ¡Gracias por formar parte de esto! Aquí tienes un vídeo resumen de nuestro evento en Madrid, celebrando el episodio 100 con más de 60 personas: https://www.instagram.com/p/CnosN_CAC_i/En este episodio mencionamos:Vendehumos.com, la web creada por Bosco y Ángel.Programa DOCE, tu compañero de viaje en la transformación que tanto llevas buscando.Un Mago en la Cocina, el libro de Alberto para ayudarte a ver la comida de otra forma, disfrutar de lo que te gusta y conseguir tus objetivos.Una start-up canadiense "triunfa" vendiendo aire enlatado a China, CNN.Este episodio está patrocinado por "Programa DOCE", ¿tienes objetivos de salud y estéticos para 2023? Programa DOCE es lo que buscas para cumplirlos de una vez por todas. Entra en programadoce.com y si te apuntas por primera vez usa el código "HERMANE" para un precio especial de bienvenida.

Imagina que, antes de tu muerte, hubieras hecho todo lo que se te había dicho. Has trabajado siempre duro, has ahorrado dinero y has esperado con ilusión la independencia económica en el momento de la jubilación. Lo único que has malgastado a lo largo del camino ha sido... Tu vida.En este episodio hablamos de un concepto que Bill Perkins popularizó con su libro "Morir con cero", ¡con una perspectiva renovada al tener a dos padres recientes en el podcast!Links mencionados y recomendados:"Morir con cero", Bill Perkins (https://amzn.to/3ZD9GDx)"Amplitud, por qué los generalistas triunfan en un mundo especializado", David Epstein (https://amzn.to/3vZtHXg)"De Zaragoza a tocar fondo en apnea en la piscina más profunda del mundo", Heraldo de AragónEste episodio está patrocinado por "Programa DOCE", ¿tienes objetivos de salud y estéticos para 2023? Programa DOCE es lo que buscas para cumplirlos de una vez por todas. Entra en programadoce.com y si te apuntas por primera vez usa el código "HERMANE" para un precio especial de bienvenida.

¡Feliz 2023!En este episodio 101, hablamos de cómo siempre llenamos la maleta que tenemos cuando viajamos, sin importar el tamaño de la misma, e intentamos hacer una analogía con todo esto para la vida.¿Estamos usando la maleta adecuada para la vida que queremos vivir?¿Estamos viviendo en modo automático en muchas cosas?¿Tenemos que pararnos un momento y considerar un cambio de maleta o incluso de forma de viajar?Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio de Ethos Podcast, ¡gracias por estar ahí!

Este episodio es realmente especial para nosotros.No solo celebramos 100 y nos damos tiempo que el tiempo vuela, sino que hemos visto de primera mano el verdadero poder la comunidad y hemos sido un poco más conscientes de lo que tres monos con bazooka pueden conseguir si realmente perseveran.Si estuviste con nosotros en Madrid el día 17, GRACIAS.Si apoyaste online para que esto fuera posible, GRACIAS.Si nos escuchas desde hace tiempo pero no pudiste apoyar por lo que sea, GRACIAS.Y si nos acabas de descubrir, ¡GRACIAS Y BIENVENIDO!Vamos a por ese episodio 100, grabado en el Espacio Cromátika, en Madrid y endulzado con café del bueno por parte de Wilko Coffee.Puedes apoyar a que esto siga adelante comprando una de las entradas online, como agradecimiento, recibirás el ejercicio de revisión anual en PDF y el contenido adicional a este episodio. Entra aquí para hacerte con la tuya: https://ti.to/ethospodcast/directoComo siempre, gracias a Programa DOCE por esponsorizar este podcast y cubrir gran parte de los gastos del evento para hacerlo realidad. Si ponerte en forma es uno de tus objetivos para 2023, estás en el sitio adecuado para ello.

¡Gracias a todos los que vinieron al evento en directo del sábado pasado y a todos aquellos que apoyan desde la distancia para que todo esto sea posible!Si viniste, o te hiciste con tu entrada online, recibirás todo el material –incluyendo ese ejercicio de reflexión de 2022 y planes para el 2023, en cuestión de días.¿No pudiste venir pero quieres todo el material extra y ese ejercicio? Apoya online al podcast haciéndote con la entrada virtual aquí: https://ti.to/ethospodcast/directoLo recibirás en unas 48 horas desde la publicación de este episodio 99. Hoy hablamos de qué haríamos si el dinero no importase y te invitamos a reflexionar sobre lo mismo, ¿qué harías tú?Gracias por estar ahí, feliz nochebuena.

El día 17 de diciembre estaremos toda la mañana en el espacio Cromátika, en Madrid, grabando en directo el episodio número 100 de Ethos Podcast junto a otras 50 personas.¿Te unes? Hazte con tu entrada aquí. https://ti.to/ethospodcast/directo¿No puedes venir? También tienes una opción para apoyarnos y que podamos llegar al episodio 200 algún día. Entra en la web y hazte con tu entrada digital, tendrás acceso exclusivo a la grabación del mismo dos semanas antes de su publicación en ninguna otra parte.Recuerda, tienes ambos tipos de entrada en: https://ti.to/ethospodcast/directo¡Nos vemos allí!En este episodio 98, hablamos de los trabajos más raros que hemos tenido cada uno, troleamos a Carlo y su nuevo OnlyFans, y nos metemos en el fango del tema de la súper tolerancia y censura actual tratando cosas como el fitness, la industria y la sociedad en general.Links mencionados:The Twinkie Diet: https://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.htmlGlenn A Gaeser et al. 2021: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34755078/

El marketing lo es todo.Una simple camiseta blanca puede ser una prenda de ropa que todos necesitamos, o puede convertirse en algo que resalta tu forma corporal, te mantiene seco y a una temperatura cómoda, y además cuida el medioambiente... Todo con una maravillosa combinación de palabras, imágenes, e historias.En este episodio, grabado justo durante la semana del famoso Black Friday, vamos a hablar sobre por qué el marketing es tan importante y por qué tanta gente le tiene tan mala estima a la palabra y todo lo que le rodea.Links mencionados:Pepsi, ¿dónde está mi avión? https://www.netflix.com/title/81446626You, Inc, Harry Beckwith y Christine Clifford https://www.goodreads.com/book/show/447551.You_Inc_¡Todavía quedan algunas entradas para ese evento en directo de Madrid el día 17 de diciembre!¿Te vienes a grabar el episodio 100 en directo?Entra en: https://ti.to/ethospodcast/directo y elige tu entrada –o entradas, si vienes con amigos– y nos vemos allí.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Es hora de conseguir resultados.Entra en https://www.programadoce.com y ponte manos a la obra hoy.

En un entorno seguro, nuestras posibilidades de expresarnos tal y como somos crecen exponencialmente.¿Alguna vez te has sentido inseguro acerca de algo? En este episodio vamos a hablar de ejemplos de entornos seguros, cómo saber si estamos en uno de ellos, qué hacer cuando no nos sentimos del todo confiados, y sobre cómo podemos crear esa "zona segura" para otros de nuestro entorno.¡Tenemos noticias!Ya puedes comprar tus entradas para la grabación en directo del episodio número 100 que haremos en Madrid el día 17 de diciembre por la mañana. Simplemente entra aquí y reserva tus entradas.Tenemos tan solo 50 disponibles, así que actúa rápido si quieres venir y pasar la mañana juntos.Si tu reproductor de podcasts no entiende esto de los links incrustados, este es el link al evento: https://ti.to/ethospodcast/directo¿No puedes venir pero te gustaría apoyar? Tenemos una opción de streaming en directo que incluye una grabación exclusiva, entra en el link y hazte con la entrada, nos ayuda a seguir creando episodios, contratar a gente para que nos ayude a hacer cosas chulas y mucho más...Links mencionados:"Tales of America", Ondara.Programa DOCECanal de YouTube de Alberto, ahora con un nuevo vídeo cada semana.¡Reserva tu entrada al evento del día 17 de diciembre y forma parte del episodio 100!

Todos procrastinamos. Y todos, lo creas o no, somos más constantes y disciplinados de lo que creemos en muchas cosas.En este episodio vamos a hablar un poco más al detalle de por qué dejamos cosas para otro momento, qué hacer para no verlo siempre como algo negativo y cómo crear una estrategia para hacer lo que hemos dicho que queremos hacer de forma un poco más sencilla.¿Te vienes a la grabación en directo del episodio número 100?Puedes seguir votando hasta el día 1 de noviembre por la ciudad, fecha e incluso precio del evento aquí: ethospodcast.typeform.com/evento/Si tu reproductor favorito de podcasts no tiene la opción de link integrado, el link a la web para dejarnos tus preferencias es: ethospodcast.typeform.com/evento/Links mencionados:Derek Sivers - Keep earning your title, or it expiresTim Urban - Inside the mind of a master procrastinator

Procrastinación (del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, mañana), es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas y/o pereza a realizarlas.Este episodio estaba programado para hablar sobre esto de procrastinar, diferenciarlo de retrasar con intención y comentar algo que Alberto llama «procrastinación estratégica». Pero parece ser que hemos acabado procrastinando nosotros mismos...En lo que no hemos procrastinado es en montarlo todo para pedirte que nos digas en qué ciudad y fecha te apetecería celebrar el episodio 100 de Ethos Podcast en directo. ¿Te apuntas? Cuéntanoslo en: ethospodcast.typeform.com/evento/Por si tu reproductor favorito de podcasts no tiene la opción de link integrado, el link a la web para dejarnos tus preferencias es: ethospodcast.typeform.com/evento/Ahora sí, ponte los cascos y disfruta de una conversación honesta y transparente sobre procrastinar en la que hablamos de los obstáculos personales, actualidad de la Fórmula 1, la experiencia de Carlo y Edu siendo padres, ¡y mucho más!¿Te gusta lo que oyes? ¡Déjanos una review en tu app de podcasts favorita!Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Utiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

¿Sabes por qué estás haciendo lo que estás haciendo hoy?¿Y lo que has estado haciendo estas últimas semanas?A veces, encontrar dirección en lo que hacemos y por qué lo hacemos resulta complejo. Ahí es donde entra en juego ese "diamante de la vida" que Edu y Alberto comentaron durante su aventura por Tailandia durante el confinamiento y que, en el episodio de hoy, comentamos a fondo cada uno.Todo esto y mucho más en este episodio 93 de Ethos Podcast.¿Te gusta? ¡Déjanos una review en tu app de podcast favorita!Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Utiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

Esta semana hablamos de ambición.Esa fuerza que nos lleva a levantarnos temprano y a hacer cosas por las que mucha gente nos llamaría «locos».¿Estamos persiguiendo un horizonte infinito que nunca alcanzaremos? ¿Tiene sentido mirar atrás y repasar lo que hemos ido consiguiendo para seguir adelante?Todo esto y mucho más en este episodio 92 de Ethos Podcast.¿Te gusta? ¡Déjanos una review en tu app de podcast favorita!Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Utiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el mero hecho de jugar? No nos referimos al último día que fuiste a entrenar, ni al fin de semana que pasaste en la montaña intentando subir más rápido, o llegar más lejos que antes. Intenta recordar la última vez que hiciste algo con la única intención de hacerlo y disfrutar de ello, sin querer medir tu rendimiento. Únete a nosotros en esta hora de proyectos que nunca tuvimos intención de "hacer grandes", partidos de tenis, volver a movernos como niños y muchas cosas más que hacemos y hemos hecho por el mero disfrute que nos aporta. ¿Te gusta? ¡Déjanos una review en tu app de podcast favorita! Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo. Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Utiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

Te traemos el nonagésimo episodio de Ethos Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y Alberto Álvarez. Aunque hoy no contamos con Alberto (el pobre está buceando a pulmón en las Maldivas… tough life!) sí lo hacemos con Paco Mateos (Fisioterapeuta y Podólogo) y José Carlos Poyatos (Podólogo especializado en Podología Deportiva) para hablar sobre... pies, modas ¡y la vuelta a lo ancestral!👉Moda barefoot/pies descalzos, ¿sí o no?👉¿Qué calzado es mejor usar para un entrenamiento en el gimnasio?👉¿Depende del tipo de entrenamiento que vayas a hacer? ¿Cómo aplica esto al calzado deportivo a la hora de competir? ¿Tiene Lebron unos pies feísimos? (spoiler, sí).👉¿Me paso al barefoot o no? ¿Depende de a lo que esté acostumbrado o ancestral es ancestral?👉¿Puedo ponerme unos zapatos normales para ir a una boda o voy en sandalias? ¿Y a trabajar? ¡Todo esto y mucho más en el episodio de hoy! Este episodio está patrocinado por Programa DOCE: https://www.programadoce.comUtiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

El ejercicio de Julian Shapiro: https://www.julian.com/blog/life-planningMétaforas con Eduardo Barrecheguren y Alberto Álvarez:Parte 1: https://www.instagram.com/stories/highlights/17873265682628468/Parte 2: https://www.instagram.com/stories/highlights/17849130328991445/

Tu café matutino.Esa sesión de entrenamiento que tanto disfrutas.Leer un libro en tu rincón favorito, con el sol entrando por la ventana. Pasear sin rumbo durante horas, escuchando algún podcast o el sonido de las olas del mar.¿Cuántas veces te has parado a pensar qué pequeñas cosas te llenan de energía?Únete a nosotros en esta hora de pequeños momentos del día a día, entrenamiento de fuerza y la ciencia de su impacto en el cerebro, buceo en apnea, Fórmula 1 y algún que otro melón que, como siempre, abrimos sin darnos cuenta.¿Te gusta? ¡Déjanos una review en tu app de podcast favorita!Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE: https://www.programadoce.comUtiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

¿Alguna vez has pensado que podría ser la última vez de lo que estás haciendo ahora mismo?Desde temas tan profundos como el que saca esa pregunta, hasta qué hacer en verano para aprender y/o desarrollar ciertas habilidades que quizás se nos resisten o simplemente nos interesan. Este episodio está lleno de experimentación personal, nuestras típicas coñas y algunas dudas genuinas como la de que existan cereales de cortezas de cerdo para gente que lleva una dieta carnívora y/o cetogénica. ¿?Únete a nosotros en esta hora de risas, pensamientos extraños y alguna que otra píldora que seguramente hemos robado por ahí a alguien mucho más espabilado que nosotros.¿Te gusta? ¡Déjanos una review en tu app de podcast favorita!Ayuda inmensamente a que otros nos encuentren y el podcast siga creciendo.Este episodio está patrocinado por Programa DOCE: https://www.programadoce.comUtiliza el código "HERMANE" para llevarte un 10% sobre el precio original por ser oyente del podcast.

Si no tuvieras un calendario para ver tu edad, ¿qué edad dirías que tienes?Hablamos de ese "memento mori" y hacer cosas para "llenar tu libro de vida".También nos divertimos un poco comentando la que se ha liado con los cruasanes RealFooding, los suplementos que vende LiverKing, aunque su mensaje sea el de alimentarte de la naturaleza únicamente, y unas nuevas "Monaco Pills" que no hacen nada, pero que nos harán millonarios y quizás nos permitan montarnos una súper fiesta en Mónaco alguna vez con todos vosotros.¡Gracias por acompañarnos!No te olvides de dejarnos una reseña y compartir con algún amigo el podcast si crees que le puede gustar.

Competir en la élite nunca es fácil, hablamos con Tinín Rodríguez sobre los aprendizajes de entrenar a los mejores del panorama mundial del boxeo.En este episodio tratamos un montón de cosas dentro y fuera del boxeo (y aplicables a todos los ámbitos de la vida), desde la relación atleta-entrenador (con todo lo que implica, dificultades, satisfacciones, etc) hasta su experiencia con atletas de élite tanto del boxeo como de otros deportes y los rasgos de personalidad y hábitos que comparten Kiko Martínez, Maravilla Martinez y Fernando Torres, entre otros.Terminamos comentando un poco sobre el estado del boxeo actual, predicciones de futuro y muchas cosas más.Puedes descubrir más sobre Tinín en:- Instagram: https://www.instagram.com/tr_boxingworldwide/- TikTok: https://www.tiktok.com/@tinin_rodriguez

Tomar hígado crudo y chupitos de sangre puede sonar a “estrategia avanzada de vikingos para hackear tus hormonas”. También puede tener sentido el evitar todos los carbohidratos para “cerrar las puertas de tu almacenamiento de grasa insulínico”, pero en este episodio vemos cómo muchas veces la ficción supera a la realidad en el mundo del fitness y el marketing puede transformar cualquier cosa en algo no solo creíble, sino algo que millones de personas comparten como dogma durante toda su vida.También hablamos de bucear profundidades sin respirar, escalar edificios “a pelo” y cambiar el agarre en el tenis, entre otras cosas locas que se hacen por el mundo hoy en día. ¡Gracias por acompañarnos!No te olvides de dejarnos una reseña y compartir con algún amigo el podcast si crees que le puede gustar.

Estamos de vuelta tras pasar el invierno como osos, ¡manteniéndonos con vida! ¿Te sientes de forma similar? Acompáñanos en este episodio en el que nos ponemos al día, hablamos un poco de futuro, respondemos a preguntas que quizás incluso tú nos has dejado y mucho más.Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario/reseña y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido! Gracias por estar ahí.

Empezamos 2022 hablando de objetivos basados en los aprendizajes de otro año más. Esta vez hablamos de conversaciones incómodas y cómo estas pueden ser la clave para resolver muchos obstáculos en esas “cuatro divisas” que siempre mencionamos: salud, tiempo, dinero y estatus.Como siempre, si te gusta lo que hacemos, agradeceríamos un montón que dejaras una review en tu plataforma de podcasts y que compartieras este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido.Gracias por estar ahí.Notas del episodio:Recuerda nuestros episodios sobre esas “cuatro divisas” que tenemos en la vida, puedes encontrarlos en los números 48, 50 y 52.Edu menciona el libro de Thomas Erikson, “El hombre que estaba rodeado de psicópatas”, puedes hacerte con una copia aquí: https://amzn.to/3EZ4Q82El otro libro de Thomas, "El hombre que estaba rodeado de idiotas” también está aquí: https://amzn.to/3pSBQdXPuedes ver más sobre Programa DOCE, nuestro espónsor principal, en https://programadoce.com/

Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella, esta vez con nuestro invitado especial, Jose Vicente Ruiz, cofundador en FounderNest.En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más!Tras el episodio anterior, queríamos invitar a alguien con algo más de idea que los tres monos con bazoka de siempre para hablar de inteligencia artificial, el futuro y... ¿el final del campeonato de Fórmula 1?Este episodio está patrocinado por Programa DOCE.Música de la intro propiedad de  F1™, usada únicamente con fines de entretenimiento.Nota sobre el episodio:Cuando Edu dice que por regla general el que empaqueta paquetes en Amazon no es el mismo que el que investiga el cáncer, no pretende hacer de menos al empaquetador de Amazon, ni mucho menos. Es una generalización sin mala intención y que queremos que no se saque de contexto ya que en esa parte del podcast hablamos de la defensa de los trabajos más "automatizables".-----------Ya ves que no dejamos de meternos en charcos, ¡como siempre! :)Y, como siempre te pedimos… ¡deja una valoración en donde sea que escuches podcasts y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido!Gracias por estar ahí.Encuéntranos en tus redes sociales favoritas:Programa DOCEInstagramWebEduardo BarrechegurenInstagramTwitterFacebookAlberto ÁlvarezInstagramTwitterWebFacebook

¡Te traemos nuestro octogésimo primer episodio de Ethos Podcast!Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella.En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más!Tras el episodio anterior, el primero que hacíamos en directo, hoy volvemos un poco a la programación habitual para hablar de decisiones, cuestionar a profesionales por los que pagamos, tomar acción y un montón de cosas más.Por supuesto, no sería un episodio de Ethos sin los charcos como mares en los que nos metemos constantemente… ¡Y no faltan en este capítulo! ¿Sabías que quedan dos carreras para que acabe una de las temporadas más emocionantes de F1?Y, como siempre te pedimos… ¡deja una valoración en donde sea que escuches podcasts y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido!Gracias por estar ahí. ¿Dónde nos puedes encontrar?INSTAGRAM:https://www.instagram.com/edubarrecheguren/https://www.instagram.com/programadoce/https://www.instagram.com/themacrowizard/-FACEBOOK:https://www.facebook.com/edubarrecheguren/https://www.facebook.com/themacrowizard/-WEB:https://programadoce.com/podcast/https://themacrowizard.com/

¡Te traemos nuestro octogésimo episodio de Ethos Podcast! (Ese anuncio especial no cuenta como episodio, Carlo) Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. Nuestro primer episodio en directo ya es una realidad. No nos atrevimos con el Twitch –por ahora–, pero sí queremos dar las gracias a las casi 1000 personas que se conectaron para compartir ese rato con nosotros el miércoles 17 de noviembre. Seguro que repetimos. En este episodio hablamos un poco de los mitos que todavía siguen vivos en la nutrición y el entrenamiento, a la vez que interactuamos con la audiencia en varias cosas y hacemos que Carlo flipe con la idea de “firmar comida” como nueva vía de negocio. Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido! Gracias por estar ahí.

¡Te traemos nuestro septuagésimo noveno episodio de Ethos Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Tras el episodio anterior, en el que vimos la importancia de comunicarnos mejor entre nosotros, queríamos tocar un poco el tema de cómo comunicarnos mejor con nosotros mismos y la utilidad que pueda tener para nuestra vida diaria y objetivos. Comentamos el ejemplo de actores que se preparan para roles “especiales”, así como las erecciones espontáneas de Edu en su época estudiantil. 😅 Por supuesto, no sería un episodio de Ethos sin los charcos como mares en los que nos metemos constantemente… ¡Y no faltan en este capítulo! Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido! Gracias por estar ahí.

¡Te traemos nuestro septuagésimo octavo episodio de Ethos Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Comunicarnos mejor es una tarea pendiente para todos en un mundo en el que los mensajes instantáneos predominan más que las llamadas “de toda la vida”. ¿Cómo podemos hacer que, en pocos caracteres, nuestro mensaje llegue de la forma que queremos y no se malinterprete? Vamos a ver qué podemos aprender de Romeo y Julieta, la bomba atómica, el muro de Berlín y otras muchas cosas más con el objetivo de comunicarnos mejor. Por supuesto, no sería un episodio de Ethos sin los charcos como mares en los que nos metemos constantemente… Pero nos quieres por eso, ¿verdad? Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido! Gracias por estar ahí.

En este segundo episodio seguimos con el tema del dinero que empezamos en el capítulo anterior, pero con un toque algo más práctico. ¿Tiene sentido usar una tarjeta de crédito? ¿Cómo podemos invertir nuestro dinero de forma que nos dé rentabilidad? Crypto, ¿el gran invento del siglo para hacernos millonarios a todos? ¿Comprar o alquilar casa? Todo esto y muchos charcos más en este episodio 77 de Ethos Podcast que esperemos te ayude y/o te acompañe en el camino, sea lo que sea que estés haciendo mientras nos escuchas. Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido!

¡Te traemos nuestro septuagésimo sexto episodio de Ethos Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Hoy hablamos de dinero. Estigma para muchos, objetivo principal para algunos y una herramienta para gran parte de la población mundial. En esta primera parte tratamos un poco la filosofía y perspectiva que tenemos con el dinero, cómo podemos utilizarlo para disfrutar de las cosas que realmente disfrutamos –independientemente de lo que “la sociedad” diga que es aceptable o no– y tocamos brevemente la importancia de hacer que tu dinero trabaje para ti y no al revés. Por supuesto, no sería un episodio de Ethos sin los charcos como mares en los que nos metemos constantemente… Pero nos quieres por eso, ¿verdad? Y, como siempre te pedimos… ¡deja un comentario y comparte este o cualquier otro episodio que creas que puede ser útil para algún amigo o ser querido! Nos vemos en la segunda parte de este “episodio del dinero”.

¡Te traemos nuestro septuagésimo quinto episodio de ETHOS Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Kobe Bryant y su mentalidad mamba han transformado la vida de millones de personas a través de simplemente querer hacer las cosas mejor, tener la mente abierta y querer aprender de forma genuina de todo el mundo. En este episodio hablamos de cómo esa “Mamba Mentality” se convirtió en algo que Kobe nunca hubiera imaginado y sigue aún perdurando en el día a día de las personas aunque KB ya no esté entre nosotros. También nos metemos en los típicos charcos de siempre, hablamos un poco de cómo la “Ingeniería Real” puede ser la marca del futuro y otras cosas chulas que creemos que te amenizarán el paseo, la ducha o lo que sea que estés haciendo cuando decidas escucharnos. Y, como siempre te pedimos… like it, share it, ¡y deja un comentario!

¡Te traemos nuestro septuagésimo cuarto episodio de ETHOS Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Hoy nos centramos en si a la vuelta de vacaciones debes volver "por inercia" a tu rutina habitual o si por el contrario debes plantearte cambios que te ayuden a acercarte a tus metas y a la persona que quieres llegar a ser. Para ello hoy haremos un ejercicio práctico de esos que requieren de papel y boli (así que prepárate antes de empezar), en el cual analizaremos cómo eres y lo que te hace feliz, además de qué cosas quieres cambiar y por qué. Y con todo esto intentaremos ayudarte a diseñar un plan con metas a corto, medio y largo plazo que te acerquen a la vida que quieres vivir y a ser la mejor versión de ti mismo. Y, como siempre te pedimos.. like it, share it, and leave a comment!

¡Os traemos nuestro septuagésimo tercer episodio de ETHOS Podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Hoy volvemos con la temática de la paz mental pero con distintos enfoques, y entre otras cosas analizamos las diversas razones que solemos tener para decidir ponernos en forma. ¿Cuáles son las tuyas? ¿Lo haces por salud/bienestar personal o es por conseguir validación externa, la aceptación de otros? ¿Las razones por las que empezaste son las mismas por las que continúas? ¿O tal vez nunca has intentado ponerte en forma? Y de ser así.. ¿por qué? De todo esto y mucho más hablamos hoy y, como siempre os pedimos.. like it, share it, and leave a comment!

¡Os traemos nuestro septuagésimo segundo podcast! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Hoy volvemos con una de nuestras temáticas que nos abren mil rutas, que por supuesto queremos tomar: ¿Cómo conseguir la paz mental? Como siempre.. like it, share it, and leave a comment!

Os traemos nuestro septuagésimo primer podcast, ¡menudo trabalenguas! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte.. ¡Y mucho más! Hoy retomamos por donde lo dejamos en el episodio anterior, para seguir hablando de fitness, estilo de vida, hábitos, nutrición, "trucos nutricionales" que poder implementar en tu día a día para conseguir tus metas, diferencias entre entrenar y hacer ejercicio, y la isla secreta de Alberto. Como siempre.. like it, share it, and leave a comment!

¡Os traemos el septuagésimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos a la carga después de un mes "fuera de antena", y lo hacemos para hablar de fitness, estilo de vida, hábitos, metas, y de como utilizar el verano como herramienta motivacional para adquirir una serie de hábitos que cambien tu vida. Como siempre.. like it, share it, and leave a comment!

¡Os traemos el sexagésimo noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Álvaro Pinteño, fisioterapeuta, autor del libro "Explicando la Fisioterapia", y conductor, junto con Paco Mateos, del podcast Paincast. ¿De qué hablamos? Seguimos con la temática del dolor en el deporte y en la vida diaria. De si la "higiene postural" existe o no, del miedo que a veces los profesionales sanitarios inculcan a sus pacientes y.. cómo no.. también hablamos de F1 pero hoy además.. sorpresa sorpresa, ¡hablamos de RELOJES!. Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el sexagésimo octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Álvaro Pinteño, fisioterapeuta, autor del libro "Explicando la Fisioterapia", y conductor, junto con Paco Mateos, del podcast Paincast. ¿De qué hablamos? Del dolor y de cómo afrontarlo. Del trabajo de un fisioterapeuta, incluyendo los problemas con los que se encuentra y como lidiar con ellos. De la importancia de tener un plan y creer en él. Y de muchas cosas más (algunas de ellas en nuestro chat privado, en el que hubo trolleo marca de la casa). Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el sexagésimo septimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¡Seguimos con un clásico de Ethos Podcast! Las 48 Leyes del Poder' de Robert Greene. Y como siempre en estos casos, hablamos de estrategia, manipulación, y sobretodo de como evitar ser manipulados. Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el sexagésimo sexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¡Vuelve un clásico de Ethos Podcast! Hoy retomamos al libro 'Las 48 Leyes del Poder' (Robert Greene) y hablamos de estrategia, manipulación, y sobretodo de como evitar ser manipulados. Pero sólo a partir del min 35, porque nos hemos pasado los 34 minutos anteriores metidos en charcos: desde BitCoin, hasta los mercados bursátiles, GameStop y, por supuesto, fórmula 1. Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el sexagésimo quinto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En el episodio de hoy partimos de una serie de preguntas y reflexionamos sobre sus posibles respuestas: ¿Cuántas veces hemos tomado decisiones sin tener datos objetivos y/o al menos suficiente información sobre el tema que estuviéramos tratando? ¿Cuántas vecss nos bloqueamos y no tomamos decisiones por falta de información? ¿Dónde está el termino medio? ¿Cómo aplica esto a nuestro trabajo, a nuestro entrenamiento, nuestras relaciones personales.. etc? Y como siempre, like it and share it!

¡Os traemos el sexagésimo cuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy realizamos la tercera parte, ¿y última?, profundizando más todavía sobre el concepto: pasar de 0 a 1, es mucho más complicado que pasar de 1 a 10, lo cual en muchas ocasiones es más difícil que pasar de 10 a 100 (o al menos de 10 a 80). En el capítulo anterior hablamos de cómo pasar del 1 al 10, aplicándolo a la nutrición, al entrenamiento, a las empresas, etc. En el capítulo de hoy nos centramos en el paso del 10 al ¿100? Déjanos un comentario con las lecciones que tú te has llevado del año 2020 y lo que opinas de los conceptos que tratamos hoy. Y como siempre, like it and share it!

¡Os traemos el sexagésimo tercer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy retomamos la temática del episodio actual centrándonos en un concepto realmente simple: pasar de 0 a 1, es mucho más complicado que pasar de 1 a 10, lo cual en muchas ocasiones es más difícil que pasar de 10 a 100 (o al menos de 10 a 80). Hoy hablamos de este concepto aplicado a la nutrición, al entrenamiento, a las empresas, etc. Déjanos un comentario con las lecciones que tú te llevas de este año y lo que opinas de este concepto. Y como siempre, like it and share it!

¡Os traemos el sexagésimo segundo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos del 2020, año convulso y un tanto dramático: ¿Qué aprendizajes nos llevamos? ¿Qué lecciones nos ha dado este año o nos ha hecho recordar? ¿Qué cosas valoramos más ahora? Déjanos un comentario con las lecciones que tú te llevas y, como siempre, like it and share it!

¡Os traemos el sexagésimo primer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos a hablar de modelos de empresa, modelos de negocio y emprendeduría. Pero con un enfoque un poco más práctico que la última ocasión: diferentes tipos de modelos de negocio y algún que otro charco. Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy traemos una temática casi obligada: cómo afrontar las navidades en lo que a nutrición se refiere (léase sonando "All I Want for Christmas" de fondo). Hablaremos de objetivos, de de sistemas mentales, de métodos, y de herramientas útiles durante estas fechas tan especiales. Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el quincuagésimo noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy traemos una temática que, ya adelantamos, nos flipa a los tres copresentadores: empresa, modelos de negocio y emprendeduría. ¿Es la primera parte de muchas? Sí, sin duda💪 Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el quincuagésimo octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy nos metemos de lleno en un experimento de lo más extraño: comparamos la filosofía y mensajes que hemos extraído de las películas "El Club de la Lucha" y "La Vida Es Bella", y debatimos nuestras lecturas al respecto así como su aplicabilidad en nuestro día a día. Primero de los podcast Ethos en el que usamos como referencia películas para meternos en nuestros ya clásicos charcos, pero ya os adelantamos que no va a ser el único. Y como siempre, like it, share it and leave a comment! PD: let's go George (Russell)!

¡Os traemos el quincuagésimo séptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy continuamos con la temática del podcast anterior, compartiendo ejemplos de experiencias personales de cada uno de nosotros donde pudimos aplicar (a veces sin darnos cuenta) lo aprendido en el libro "El obstáculo es el camino" de Ryan Holiday. Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el quincuagésimo sexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy abrimos las tapas de "El obstáculo es el camino" de Ryan Holiday para retomar una temática muy nuestra: el estoicismo y sus aplicaciones prácticas. Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el quincuagésimo quinto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¡Vuelve un clásico de Ethos Podcast! Hoy hablamos de mindset, estrategia, manipulación, y como evitar ser manipulados. Retomamos al libro 'Las 48 Leyes del Poder' (Robert Greene) para seguir avanzando desde la ley número 21. Como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el quincuagésimo cuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy seguimos con la temática del podcast anterior, Elon Musk, pero adentrándonos mucho más en su nuevo proyecto, Neuralink, y en sus implicaciones económicas, sociales, y morales. ¿Y tú que opinas? ¿A favor o en contra del transhumanismo? Déjanos un comentario con tu opinión, que este tema da para mucho.. y como siempre: like it and share it! :D

¡Os traemos el quincuagésimo tercer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy nos metemos en un charco del tamaño del Atlántico: la figura de Elon Musk, uno de los empresarios y visionarios que más está impactando en el presente y futuro de la humanidad. Viajes al espacio, coches eléctricos y ahora neurotecnología. Elon puede con todo. Hablamos de él, de sus influencias, de sus empresas, y de las implicaciones morales de sus proyectos de simbiosis hombre-inteligencia artificial. Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el quincuagésimo segundo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En este episodio retomamos la temática de "Los cuatro tipos de divisas" (tiempo, dinero, salud y estatus) pero esta vez hacemos un ejercicio práctico, y queremos que lo hagas con nosotros. Saca papel y bolígrafo (o las notas del móvil si nos escuchas haciendo NEAT) y prepárate para un ejercicio que es posible que te ponga cara a cara con algunas incómodas realidades, te ponga frente al espejo, y haga que tengas que decidir conscientemente y tomar responsabilidad de tu día a día. Además, en este episodio sacamos nuestro lado más personal y nos enfrentamos a nuestros propios "demonios" para que veas que no estás solo, y que nosotros no somos ni pretendemos ser "seres de luz con vidas perfectas". Y como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el quincuagésimo primer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En este episodio hablamos de una temática vital a la hora de conseguir resultados en tu vida (ya sean estéticos, personales o profesionales): fijación de objetivos realistas y compatibles. ¿Cómo debemos plantearnos nuestros objetivos? ¿Nos los debemos plantear todos a la vez? ¿Planteamos de la misma forma los objetivos a corto, medio y largo plazo? Como siempre, like it, share it and leave a comment! Y hablando de dejar comentarios: déjanos un comentario con un ejemplo personal de tus objetivos a corto, medio y largo plazo y si crees que son compatibles en esos plazos o no.

¡Os traemos el quincuagésimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En este episodio retomamos la temática "Los cuatro tipos de divisas" centrándonos más en el tiempo y la salud. ¿Cómo gestionar nuestro tiempo en base a nuestras prioridades? ¿Cuánto deberíamos dedicar a nuestra salud? ¿Podemos priorizar distintas divisas en diferentes momentos del tiempo y mantener todas a un buen nivel a largo plazo? De todo esto, y mucho más, hablamos en la segunda parte... ¿Habrá tercera? Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿Ganas de viajar? Hoy os traemos un episodio donde compartimos nuestras experiencias y conocimiento sobre cómo sacarle el mayor partido a vuestros viajes, distintas formas de viajar, nuestros destinos recomendados y, por supuesto, trucos para ahorraros pasta. Y como siempre, like it, share it, and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En este episodio hablamos de cuatro tipos de divisas que vamos intercambiando entre sí en nuestra vida con cada decisión que tomamos: el tiempo, el dinero, la salud, y el estatus. ¿Estás llenando tu cuenta con las divisas adecuadas? ¿Estás persiguiendo acumular una de las divisas y vaciando tus reservas de alguna de las otras? ¿Eres feliz con las divisas que tu vida actual te proporciona? Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo séptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy tenemos una buena charla de taberna, de esas en las empiezas hablando de vikingos y de monjes.. y acabas hablando de la industria del fitness, del mundo empresarial, y del marketing del siglo XXI. ¡No tiene desperdicio! Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo sexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy continuamos hablando del calendario perfecto y nos ponemos manos a la obra. Prepara el papel y el boli (y tal vez un café), que hoy vas a empezar a diseñar tu día perfecto. Como siempre, like it, share it and leave a comment!

Welcome to the #45 episode of the Ethos Global Fitness Podcast! ¡Ojo que hoy vamos en inglés 🇬🇧! Hosted by Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez & Carlo Marella. What do we talk about in these Podcasts? Fitness, training, nutrition, mindset, philosophy... And much MUCH more! Today we talk with Elliott Upton, Head of UP Marbella and Live UP, Ultimate Performance's online training. In this podcast we go deep into what the fitness industry is becoming, and what to do to improve it. We discuss the role of social media and the "entertrainers" in an ego driven world fueled by likes and followers. But we also talk about how to become a successul personal trainer with a long term career in the industry. As always, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo cuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Pasamos nuestra vida buscando libertad y sentirnos bien, sin embargo, llenamos calendarios y listas de tareas sin pensar. Hoy hablamos del concepto del calendario perfecto. Esta herramienta concebida por Clay Hebert, podrá serte de ayuda para plantearte que cosas estás haciendo en automático y están añadiendo ruido a tu vida. Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo tercer podcast de Ethos Global Fitness! En cristiano, el podcast número 43. Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos a invitar a Josué Tarí (@josu_exito28), entrenador personal y gran comunicador. ¿De qué hablamos hoy? De como encontrar tu voz en redes sociales, de la importancia de mirarse al espejo y ver quién eres realmente y quién quieres llegar a ser, y para ello asumir tus faltas y hacerte responsable de ellas. De ser uno mismo, de la autenticidad y de la necesidad de eliminar el ruido, e incluso de aburrirte, para encontrar tu voz y creatividad. Y para culminar os recomendamos unos cuantos libros, entre ellos estos: “The Wisdom of No Escape” - Pema Chödrön “Quiet” - Susan Cain “Life 3.0” - Max Tegmark “Hell Yeah or No” - Derek Sivers “Los renglones torcidos de Dios” - Torcuato Luca de Tena “Reglas para ser un caballero” - Hawke Ethan Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo segundo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Alberto Álvarez y Carlo Marella. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Josué Tarí (@josu_exito28), entrenador personal y gran comunicador. ¿De qué hablamos? De muchas cosas, entre ellas: postureo vs autenticidad, las realidades y mentiras de las redes sociales, las modas y medallitas que nos ponemos de cara a la galería, etc. Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el cuadragésimo primer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts hablamos de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy seguimos con la segunda parte del episodio anterior, en el cual hablamos de nutrición a nuestro estilo: sin pelos en la lengua, sencillo, aplicable, y directo al grano. Todo ello acompañado--como siempre--de nuestros clásicos 'off topics', charcos, y salidas de servicio. Esperamos que lo disfrutéis y, como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el cuadragésimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy nos adentramos en el mundo de la nutrición de la forma más sencilla, lógica y aplicable posible. ¿Harto de leer miles de artículos que se contradicen? ¿Harto de toda la "bullshit" y de las dietas-etiqueta? Este episodio te interesará. Todo ello acompañado de nuestros clásicos 'off topics', charcos, y salidas de servicio. Esperamos que lo disfrutéis y, como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy nos embarcamos en la aventura más grande jamás contada: una temática que 2/3 del equipo no conocía antes de presionar el botón de grabar. Una experiencia diferente que nos ha llevado a hablar de la percepción subjetiva del mundo, la empatía, hardware, software... ¡Y un montón de cosas más! Todo ello acompañado de nuestros clásicos 'off topics', charcos, y salidas de servicio. Esperamos que lo disfrutéis y, como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos con la tercera habilidad que dejamos pendiente en el último podcast analizando un fantástico artículo de Mark Manson (link: https://markmanson.net/life-skills) donde expone tres habilidades fundamentales para la vida y que, por desgracia, no nos las suelen enseñar. Todo ello acompañado de nuestros clásicos 'off topics', charcos, y salidas de servicio. Esperamos que lo disfrutéis y, como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo séptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy nos metemos de lleno a analizar un fantástico artículo de Mark Manson (os dejaremos el link en la segunda parte de este podcast) donde expone tres habilidades fundamentales para la vida y que, por desgracia, no nos las suelen enseñar. Todo ello acompañado de nuestros clásicos 'off topics', charcos, y salidas de servicio. Esperamos que lo disfrutéis y, como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo sexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren, Carlo Marella y nuestro más reciente tertuliano, Alberto Álvarez. En estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Retomamos el anterior podcast donde lo dejamos, para seguir hablando de las pequeñas estrategias diarias que te permitirán disfrutar del verano sin tirar por tierra el progreso conseguido en el gimnasio. Charcos, trolleo, cachondeo y mucha información práctica para que disfrutes de este podcast tanto como del verano. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo quinto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Vuelve Alberto Álvarez, The Macro Wizard, y con él hemos hablado sobre las pequeñas estrategias diarias que te permitirán disfrutar del verano sin tirar por tierra el progreso conseguido en el gimnasio. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo cuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Nico Schilke, productor musical afincado en Los Ángeles, que dejó la comodidad de Madrid para perseguir su propio American Dream. Además produce los MAGNÍFICOS podcasts Ethos que escucháis desde, casi casi, desde el inicio. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo tercer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos a hablar con Alberto Álvarez "The Macro Wizard" de novedades sobre el Programa DOCE (Alberto se une al equipo), nuestros procesos mentales detrás de nuestra forma de trabajar, y de lo importante que es tener un propósito y pequeñas victorias en el día a día. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo segundo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! En este podcast hablamos de cómo Juan, con casi 20 empleados a su cargo, y 3 tiendas físicas, ha afrontado la crisis del COVID para poder evitar que este bache hundiese a su empresa e intentar adaptarse a la nueva situación con vistas a que tanto él, como su equipo, salgan reforzados de todo esto. Y como siempre: like it, comment it and share it!

¡Os traemos el trigésimoprimer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy volvemos a hablar con Jimmy Atienza, grande en todos los sentidos, que nos cuenta cómo ha pasado el confinamiento, la enfermedad, y cuáles han sido sus herramientas mentales para salir reforzado de todo esto. ¿Hay charcos? Hay charcos. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el trigésimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #30? Entrevistamos a Juan Manuel Morata (#Juanma20), uno de nuestros clientes más míticos. Nos habla de sus motivaciones y objetivos para empezar su andadura con nosotros, de las barreras que se encontró en el camino y de cómo las supero, de sus hábitos diarios, y de su habilidad oculta como peluquero amateur que le ha venido de perlas durante este confinamiento. Y como siempre: like it, comment it and share it!

¡Os traemos el vigésimo noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #29? De muchas cosas, y nos metemos hasta el fondo, sin tapujos. Hablamos con Pedro Vivar (@pedrovivar_ en Instagram) director del Podcast Emotion Me (@emotion.me en Instagram), emprendedor, autor del libro "La Felicidad es el Problema", entrenador personal, atleta de crossfit y calistenia y estoico hasta la médula. Pedro nos hablará de sus hábitos, sus baches en el camino, y de como la vida te pone a prueba cuando menos te lo esperas. Como siempre, like it, share it and leave a comment!

¡Os traemos el vigésimo octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #28? Analizamos, por segunda ocasión, algunas partes de la entrevista de Joe Rogan a Naval Ravikant (en el episodio 16 hicimos el primer análisis), y tratamos temas como la felicidad, las tribus, el "signaling" en redes sociales, y la creación de riqueza, entre otros. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el vigesimoséptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcasts pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Alberto Álvarez "The Macro Wizard" de... ¡un montón de cosas! Hablamos de su background personal y profesional, y de como se fue a Irlanda a buscarse la vida siendo un chaval hasta el nacimiento de "The Macro Wizard" y "Un mago en la cocina". Hablamos de quién es la persona detrás de la cuenta de Instagram, de sus influencias, de un boli y un café, y de su forma de ver la vida y los negocios. ¡No te lo pierdas porque no tiene desperdicio! Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el vigesimosexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos con Ricardo Sáinz, médico psiquiatra y doctorado en Neurociencias en King's College London. Tras diecisiete años de experiencia clínica en el Reino Unido y tres como manager en una compañía farmaceútica, Ricardo nos aporta los conocimientos y la experiencia idóneos para darnos consejos útiles y prácticos para sobrellevar lo mejor posible la situación que estamos viviendo actualmente. Convirtamos esta crisis en una oportunidad para seguir aprendiendo. ¡NOS ADAPTAMOS Y SEGUIMOS AVANZANDO! Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el vigesimoquinto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos sobre temáticas tan importantes como la felicidad, el alma, la vanidad, el nihilismo... Y sobre Luis Altamira, un podólogo viajero que se parece tanto a Carlo que podrían ser hermanos. Un episodio perfecto para escucharlo mientras cocinas o haces NEAT. Porque... ¿Hacéis NEAT? ¿Verdad? Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el vigesimocuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy respondemos a algunas de las preguntas que nos hicisteis recientemente en Instagram, y seguiremos haciendo esto en futuros episodios así que atentos a nuestras redes si queréis dejarnos vuestras preguntas: 1- ¿Cómo hacerse un BUEN entrenador online? BUEN con mayúsculas. 2- ¿Qué opinas de pre-agotar los músculos rezagados? ¿Buena estrategia o sobreentrenamiento? 3- ¿Se puede adelgazar bebiendo 4 litros de cerveza los viernes y los sábados? 4- ¿Es necesario tomar suplementos para conseguir una transformación? 5- ¿Por qué se hace más complicado llevar la dieta a rajatabla cuando llevas 3 meses de dieta? 6- Cualidad que más valoras en una persona. 7- La profesión no nos define, pero si volvierais a nacer, ¿que seríais si no pudieseis elegir la misma profesión? 8- ¿Cómo practicar el estoicismo? ¿Y cuánto? 9- Soy cliente de DOCE, ¿alguna recomendación? Y como siempre: Like it, comment it, share it!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Gabriel 'Chico Guapo' Campillo, campeón del mundo, de Europa y de España de boxeo, Con él hablamos de porqué empezó a boxear, sus inicios en este deporte, llegar a competir al máximo nivel, la ilusión de competir por un campeonato del mundo, desilusiones por el politiqueo, el atraco en Texas, la pelea contra Tavoris Cloud... Y también sobre el panorama actual: Fury vs Wilder, Joshua vs Ruiz, Usyk subiendo a peso pesado y muchas cosas más. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Jimmy Atienza, y casi ni hablamos de culturismo. Hablamos del pasado, de porqué Jimmy empezó a entrenar, del entrenamiento como herramienta psicológica, de como se forjaron la mente y el cuerpo de Jimmy ante la adversidad. Jimmy nos lleva a dar un paseo por muchos de los baches que la vida le ha puesto delante, su forma de afrontarlos, y las lecciones que aprendió en el proceso. Esta entrevista es la más profunda que hemos realizado hasta el momento, una entrevista que nos dejó, literalmente, sin palabras. Una entrevista que nos inspira cada día a luchar por sacar nuestra mejor versión. Esperamos que os inspire tanto como a nosotros. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Jesús Gallego, ex campeón de España de culturismo, entrenador personal y preparador de culturismo. Con él hablamos de entrenamiento personal enfocado a la competición, la guerra de volumen vs intensidad, los influencers, el uso de sustancias dopantes y del fitness en general. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el vigésimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Jesús Tortosa Cabrera que, como ya veréis en el podcast, tiene un extenso currículum deportivo: campeón del mundo junior, campeón sub21 de Europa, doble representante olímpico... Con él hablamos de sus orígenes, del peso de su apellido, y a su vez del orgullo de ese apellido, de taekwondo, de éxitos y fracasos, de humildad, trabajo duro, y de cambiar tu mentalidad para llegar a ser uno de los mejores del mundo en tu disciplina, de los Juegos Olímpicos, representar a tu país, y cruzarte a Ricky Rubio como el que va a comprar el pan. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el decimonoveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Alejandra Ruiz, responsable de comunicación corporativa de Ryanair. Con ella hablamos de su camino hasta llegar a liderar la comunicación de Ryanair, su viaje a EE.UU. en busca de oportunidades laborales, algunos clichés referentes a Ryanair, y volar low-cost, y temas varios sobre la compañía y su puesto de trabajo. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el decimoctavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy entrevistamos a Juan Terrer, CEO y fundador de Tom Black: una de las sastrerías más de moda de España. Con él hablamos de emprendimiento, posibles fallos en el sistema educativo y como puede afectar esto a nuestra autoestima, y percepción de nuestras posibilidades en la vida, y sobre cultura de empresa y gestión de personal. Y como siempre: Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el decimoséptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas psicológicas, motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Volvemos a hablar de mindset, estrategia, manipulación, y de como evitar ser manipulados. Volvemos con 'Las 48 Leyes del Poder' (Robert Greene), y ya vamos por el volumen III de revisiones sobre este interesantísimo libro (no te pierdas los dos podcasts anteriores sobre este tema). Y hoy incluso nos ponemos fantasiosos, ¡Hablando de fábulas! Like it, comment it, share it!

¡Os traemos el decimosexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #16? Analizamos las mejores frases de Naval Ravikant en el podcast de Joe Rogan. ¿Por qué? Porque nos apetecía, seamos claros, pero también porque nos permite charlar sobre un montón de temas... Y meternos hasta la cintura en nuestros preciados charcos. NOTA 1: (30:55): Edu traduce literalmente la frase de Naval, por favor no malentendáis esa frase porque se hable de "posesiones", y luego se meta en el mismo saco que el autor de la frase consiguiese "cosas" en su vida como un coche, la chica de sus sueños, o dinero.

¡Os traemos el decimocuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy hablamos de veganismo (y de vacas y pirulas) y lo hacemos con el primer invitado a nuestro programa: Javier del Río @Fitnessostenible. Sin más spoilers: ¡no os lo perdáis!

¡Os traemos el decimocuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #14? ¡Volvemos al fitness! Y volvemos con un tema muy RECURRENTE en vuestras dudas por email (clientes) y mensajes privados en redes sociales: el ayuno intermitente. Así que si tenéis dudas sobre qué es, cómo/cuándo/porqué usarlo, métodos y técnicas... ¡Dale al play!

¡Os traemos el decimotercer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #13? Después de hartarnos de decir "este tema ya lo hablaremos en otro podcast", hemos reunido todos los charcos en un solo podcast para convertirnos en dos Gene Kelly en Cantando Bajo la Lluvia: charco que veo, charco en el que meto el pie. Economía, psicología, geopolítica, consumismo... [ NOTAS ] Nota 1 (30:54): los factores medioambientales tuvieron una gran importancia como menciona Carlo, y en relación a esto lo que a Edu se le olvidó añadir al hablar de "Armas, gérmenes y acero", que se menciona en el libro y va en línea con lo que comenta Carlo sobre el medioambiente, es que el desarrollo de la agricultura fue clave para el desarrollo del ejército, las infraestructuras y la especialización. Otro punto que comentamos muy por encima en el podcast, fue el del trasbase/comercio de bienes e ideas (uno de los motivos por los cuales el area circundante al Mediterráneo floreció más que otras áreas, cómo los imperios inca, azteca y maya). Nota 2 (41:53): es sencillo a nivel teórico, no decimos que lo sea a nivel práctico. Lo que queremos recalcar en este punto de la charla es que obligar al empresario a subir el salario es una medida que reduce la tasa de empleo. Y que si bien es una medida populista, que puede generar mucho apoyo popular porque hay más empleados que empresarios (y lo que ven es la subida de su salario, no su posible despedido), no es oro todo lo que reluce. Nota 3 (42:00): hablamos sobre todo de impuestos indirectos en este caso en concreto. Aunque reducir los impuestos directos (IRPF en este caso) también tendría ese efecto al aumentar el poder adquisitivo de la persona, ya que esta percibe un mayor salario neto (salario bruto - seguridad social y retenciones del IRPF). Nota 4 (49:34): Edu no cree que debiese limitarse el salario de nadie, y que si generas mucho, es justo que ganes mucho. Lo determina el mercado y la ley de la oferta y la demanda. Pero si quiere establecer la diferencia entre un deportista y un empresario, y lo que aportan a la sociedad, y por eso dice que ahí se posiciona en gris. Los motivos son que entre los grandes empresarios hay algunos que generan muchísimos puestos de trabajo, y otros que generan innovaciones que cambian el mundo, y eso debería incentivarse (el limite a los impuestos es un ejemplo), y limitar las barreras de entrada del mundo empresarial a los nuevos emprendedores. Nota 5 (54:05): y tu propia percepción de como estás siendo percibido (valga la redundancia) afecta a como ese momento hace que te sientas. Nota 6 (56:37): un ejemplo claro de esto es pasar tiempo en un atasco, o pasarlo en un tren leyendo un libro, contestando emails o trabajando en un proyecto. Una hora en ese tren puede ser productiva, una hora en ese atasco no (a no ser que escuches un buen podcast, por ejemplo ????) Nota 7 (59:55): La Segunda Ley de la Termodinámica explica que el universo tiende a ser 'cada vez más desordenado' y su energía/materia están cada vez menos disponibles para el consumo. Por tanto la entropía aumenta constantemente. El gasto de energía/materia que produce toda actividad económica (por ejemplo: producción de energía, minería para materiales de usados en baterías y un largo etcétera) afectará inevitablemente a las siguientes generaciones. Nota 8 (1:06:47): el desarrollo de esta idea es el siguiente. Primero escoges un nicho, y te especializas, para poder posicionarte mejor en el mercado. Una vez tu posición en el mercado es alta, y estás bien valorado, tu poder de marca (y autoridad) se extrapola a ámbitos fuera de ese nicho.

¡Os traemos el doudécimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #12? ¡Vuelve el estoicismo! Nos volvemos a meter de lleno en filosofía. Tocaremos dos temáticas dentro del universo estoico. La primera es EL DEBER de ser un animal social y la segunda el como afrontar este deber en nuestras RELACIONES SOCIALES para intentar que estas no perturben nuestra serenidad y nos mantengamos fieles a nosotros mismos.

¡Os traemos el undécimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Hoy tratamos una temática fundamental si estás buscando una transformación o si estás buscando cambiar de hábitos fitness/nutricionales. ¡Saca el bolígrafo y la libreta porque puedes sacar mucha información práctica!

¡Os traemos el décimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! Volvemos a hablar de mindset, estrategia, manipulación, y como evitar ser manipulados Hoy retomamos al libro 'Las 48 Leyes del Poder' (Robert Greene) para seguir avanzando desde la ley número 13. ¿Hasta cuál llegamos? Lo descubrirás escuchando estos 43 minutos de ambrosía podcastiana.

¡Os traemos el noveno podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #9? Seguimos con contenido fitness y hoy hablamos en un tiempo verbal imperativo: "No modifiques el plan que te da tu entrenador". ¿Por qué? Escucha los siguientes 40 minutos.

¡Os traemos el octavo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #8? ¡Volvemos al fitness! (insertar aplausos) y con una temática que resultará muy útil para cualquier persona que quiera pasar por una fase de pérdida de grasa. Hablamos de las "etapas" por las que debemos pasar para conseguir un resultado exitoso, de estrategias, del set mental necesario, y de qué hacer una vez consigues el resultado. Al fin y al cabo una vez llegas a la cima de la montaña, necesitas dos cosas: Bajar de la cima sin caerte rodando colina abajo Buscar otra cima que conquistar

¡Os traemos el séptimo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #7? Hoy empezamos hablando del libro Factfulness (escrito por Hans Rosling con Ola Rosling y Anna Rosling Rönnlund) que nos da pie a meternos en todos los charcos sociales, pedagógicos, deportivos y personales posibles. ¿Basas tus opiniones en hechos? ¿En datos contrastados? La mayoría creemos que sí, obviamente, pero.. este podcast te sorprenderá. Empezaremos con un pequeño test, así que coge papel y boli o apunta en tu teléfono ????

¡Os traemos el sexto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #6? Hoy nos ponemos filosóficos, literalmente, y hacemos un repaso a la filosofía estoica, sus bases y las técnicas psicológicas estoicas que más te ayudarán en tu día a día. Un enfoque más filosófico del Podcast Ethos que esperemos os guste. [ CORRECIONES Y APUNTES] Correción/Apunte 1: Min 16:15 - Director de la película 'El Club de la Lucha': David Fincher. Min 16:20 - Escritor de la novela 'El Club de la Lucha': Chuck Palahniuk.

¡Os traemos el quinto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #5? Hoy hablaremos de los 12 mitos más comunes del mundo del fitness. ¿Verdaderos? ¿Falsos? ¿Depende? Además Carlo se enfada y tira un bolígrafo. Edu... Edu habla. ¡Y mucho! Un enfoque más mainstream del Podcast Ethos que esperemos os guste. [ CORRECIONES Y APUNTES] Corrección/ apunte 1: 31:16 - efectivamente es entorno a 50g de CH por 250g de patata. Corrección/ apunte 2: 32:24 - teóricamente una dieta cetógenica tiene una pinta parecida a esto en base a tu consumo calórico: 20% de calorías provenientes de Proteínas, 5% Carbohidratos, 75% Grasas (Por ejemplo, una comida de ese estilo sería: solomillo, aguacate, mantequilla y espárragos). Pero decimos teóricamente, porque en la práctica, la mayoría de la gente que cree seguir una dieta cetógenica (y por tanto estar en cetosis), consume más proteína de la que debería. Si consumes más proteína de la mencionada anteriormente (y en base a un consumo calórico adecuado), es probable que tu cuerpo la convierta en glucosa vía gluconeogenesis, y por ende dejes de estar en cetosis. Corrección/ apunte 3: 32:39 - entiéndase "exceso" como una cantidad que supondría elevar tus calorías por encima de tu balance calórico. Corrección/ apunte 4: 34:18 - técnicamente tomar un café es "romper el ayuno", pero estamos refiriéndonos a ayuno en el sentido calórico, al hablar de ayuno intermitente en el contexto de la pérdida de grasa y consumo calórico total diario.

¡Os traemos el cuarto podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #4? Hoy, tras una lucha encarnizada por hacer la presentación del programa, tratamos un libro de Robert Greene: las 48 leyes del poder. Al menos las primeras 12 leyes, ya que nos guardamos el resto para futuros podcast. Un enfoque más filosófico del Podcast Ethos que esperemos os guste.

¡Os traemos el tercer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #3? Hoy tocamos un tema espinoso: TRANSFORMACIONES. ¿Qué es una transformación? ¿Cuál es el proceso? ¿Qué conlleva? ¿Estás preparado para hacerlas?

¡Os traemos el segundo podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #2? Del viaje de Carlo en el mundo del fitness: desde sus oscuros inicios, su proceso de cambio y todo aquello que ha aprendido por el camino. [ CORRECIONES ] Carlo entrenó y compitió en Taekwondo durante muchos años. Participando en campeonatos nacionales y open internacionales.

¡Os traemos el primer podcast de Ethos Global Fitness! Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más! ¿De qué hablamos en el Episodio #1? De los principios de entrenamiento y su aplicación a la población general y al deporte. [ CORRECIONES ] Primera corrección: min 20:06 -- contracción isocinética, nos vamos por las ramas a otra cosa, corregido en min 21:25. Segunda corrección: min 27:34 - Virgil Hunter, entrenador de Andre Ward