בפרק הקרוב אני מארחת את אלכסה דול אלכסה כיום מטפלת ריגשית , קואוצ׳רית, יוצרת תוכן ומנחת הפודקאסט להיוולד מחדש. צללנו לשיחה מרגשת על איך לחזק את הקשר שלנו עם עצמנו, לקבל אותנו כמו שאנחנו ולהיות בזוגיות טובה עם עצמנו. דיברנו על אמונות מגבילות ואיך ליצור בתוכנו אמונות חדשות שיתמכו ויקדמו אותנו,על אישורים חיצוניים, סינון רעשי רקע ובאופן כללי על איך ניראת הדרך הזאת אל עבר האהבה העצמית.  תהנו --------------- https://www.instagram.com/alexa_dol/ https://courses.alexadol.co.il/ --------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר לירון ברקוביץ לירון מדענית ומחקרולוגית, ד״ר למדעי הרפואה, מנהלת מעבדת מחקר כירורגית בבית החולים מאיר, ועוסקת בהנגשת מידע והכוונות רפואיות, ויוצרת תוכן.  בפרק הקרוב שוחחנו בעיקר בנושא של דלקתיות. מה מייצר לנו דלקתיות בגוף? מהי תזונה אנטי דלקתית ולמה כדאי לנו לשלב אותה ביום יום שלנו? איך סטרס משפיע על הבריאות שלנו? דיברנו גם על חשיפה לרעלים והשפעתם, וגם בסוף הפרק לירון נותנת ממש דוגמאות קונקרטיות שיכולות לעזור להטמיע את אורח החיים האנטי דלקתי כבר מרגע זה.  תהנו --------------- https://www.instagram.com/lironberkovich11/ --------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את יואב יושע יואב חי את עולמות המים מהרגע שנולד, שחקן נבחרת ישראל בכדורמים בעבר והיום הוא מביא לעולם את הערך של נשימה וחשיפה לקור במגוון דרכים כמו ליווי יחידות מיוחדות, שיפור ביצועים, טיפול וליווי אישי, בניית חוסן בקבוצות ספורט, סדנאות נשימה וחשיפה לקור, התמודדות עם פחדים, בניית מסוגלות ועוד הרבה. דיברנו על היתרונות של חשיפה לקור גם ברמה הפיזית וגם ברמה המנטלית, דיברנו על הנשימה ואיך ניתן לעבוד איתה כך שתרגיע, תתמוך ותווסת, דיברנו גם על יציאה מאיזור הנוחות ועל החשיבות של זה לבניית החוסן המנטלי שלנו ועוד. תהנו --------------------- סשן נשימות בסיסי בשיטת ווים הוף: https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=wZVRikzP2Bshejl1 האינסטגרם של יואב: https://www.instagram.com/yoav_yosha/ הפודקאסט ים ומלואו: https://open.spotify.com/show/3k4zHGhxwTK8hkDOgfGLdQ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את גלעד שימרון גלעד משקם מפציעות אורטופדיות ומפתח את גישת האורטופדיה הריגשית. דיברנו על למה חשוב לטפח את הוול בייניג שלנו, מה זה בכלל אומר ואיך עושים את זה, על איך מפחיתים סטרס, איך לנהל את המחשבות שלנו בצורה נכונה ועוד תהנו ----------------- https://www.feeltov.com/ ----------------- לפרטים על הריטריט: https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את נטע ריבקין. נטע היא הישראלית הראשונה שזכתה במדליה באליפות העולם בהתמעלות אומנותית והישראלית הראשונה שזכתה במדליה באליפות אירופה בהתעמלות אומנותית. כיום היא מאמנת מנטלית לביצועי שיא ולפיתוח חוסן מנטלי. שוחחנו על איך עומדים תחת תנאי לחץ גבוהים, איך מפתחים חוסן מנטלי, מה זה בכלל חוסן? על כלים פרקטיים איך לצלוח התמודדויות מלחיצות, מפגש עם אתגרים והחשיבות שביציאה מאיזור הנוחות וכמה זה תורם לאיכות חיינו. תהנו -------------- https://www.instagram.com/rivkineta4/ https://www.facebook.com/neta.rivkin -------------- לפרטים על הריטריט יום ב29.12 https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את דנה לרר מנחת סדנאות כתיבה "הנביעה", במאית ותסריטאית. דיברנו על כתיבה ככלי להתמודדות, צמיחה וריפוי, על הכוח של הכתיבה גם בשגרה ובטח בתקופות מאותגרת יותר, על למה זה כלי כ״כ משמעותי, על היתרונות של כתיבה ולמה כדאי לנו להתחיל לכתוב כבר מעכשיו. תהנו ----------------- https://www.instagram.com/danalerer/ ----------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את ענבל ברק גורניצקי ענבל היא מאמנת זוגית, מנטורית ומנחה בשיטת סאטיה. דיברנו על זוגיות כפוטנציאל לצמיחה, על מה עושים כשדרכי ההתמודדות שלנו בתקופות מאתגרות הן שונות, איך לגשר על רצונות מנוגדים, על ההבדל בין לתת מענה לצורך למקום לצורך, על הקשבה ובעיקר על איך להפוך את הזוגיות למרחב של התפתחות, ריפוי וצמיחה. תהנו ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מראיינת את ענת ענבר ענת מפתחת הדרך לחיים ״תודעה מזינה״ ומחברת הספר ״לא משמינים מאוכל״ וחוקרת בשנים האחרונות את החיבור גוף נפש מזון.  שוחחנו על על כיצד אכילה היא רגשית, על דרכים לייצר שגרה מטיבה בימים סוערים, על איך הסטרס משפיע על הגוף וכיצד מונעים נזקים עתידיים, כיצד לתת מענה לצרכים הנפש מבלי להתעלם מצרכי הגוף ונתנו גם בסוף הפרק חמישה כלים פרקטיים קלים וחשובים ליישום תהנו ------------------- https://www.instagram.com/anat_inbar_d/ https://www.facebook.com/AnatInbarNutrition ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר ליאת יקיר ליאת היא ביולוגית מרצה וחוקרת רגשות. היא בעלת דוקטורט פוסט דוקטורט ומאסטר בגנטיקה ובחקר הורמונים מטעם מכון ויצמן. כיום היא מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות והשורשים האבולוציוניים של ההתנהגות האנושית. דיברנו על סטרס ועל איך הוא משפיע עלינו, על מה באמת קורה במערכות שלנו ואיך ניתן לאזן אותו, במיוחד בתקופה הזאת. בין היתר שוחחנו על טיפים לשינה לכל מי שמתקשים ומתקשות בתקופה הזאת לישון כמו שצריך, ועל האחריות שלנו להתחבר לעוגנים של אושר ושמחה.  ------------------ https://liatyakir.com/ https://liatyakir.com/course_stress/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

43# *פרק באנגלית בפרק הקרוב אני מארחת את רותי דייכס רותי דייכס היא מורה למשחק שמלווה את מיטב השחקנים בארץ, לימדה במאים, שחקנים ואנשי קולנוע בחוג לקולנוע באוניברסיטת תל אביב, בבית הספר 'סם שפיגל' לקולנוע בירושלים, ב'קאמרה אובסקורה' ובאוניברסיטה הפתוחה. כיום היא מנחה סדנאות מקצועיות למשחק מול מצלמה לשחקנים ולבמאים, ומדריכה אנשי תקשורת וחדשות, כוכבי טלוויזיה ופוליטיקאים בשיפור הופעתם הטלוויזיונית. חלק מתוכנית הלימודים שלה כוללת קורס קצר של ״הקורס בניסים״ כי היא מאמינה שלפני שאנחנו רוצים להיות מצליחים באותו מקצוע שנבחר, חשוב שנלמד לאהוב את עצמנו ולהאמין בעצמנו. דיברנו על חוק המשיכה, על חשיבותה של אהבה עצמית ואמונה בעצמנו, על דרכים להשתחרר מאמונות שכבר לא משרתות אותנו ולמקם במקומן אמונות חדשות לגבי עצמנו. תהנו -------------------- https://www.ruthdytches.com/ -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/ כל הפרטים לריטריט יוגה בהדרכתי שיתקיים ב14-15.7 בלינק המצורף כאן https://lp.vp4.me/orti

42# בפרק הקרוב אני מארחת את רפיק ידידיה רפיק הוא נשיא עמותת דרך גבר שמפיקה את שיווה - פסטיבל גברים בישראל, פיתח שיטה לשינוי הרגלים וגמילה מהתמכרויות. הוא מאמן רוחני ומדריך למדיטציה. דיברנו על גבריות בריאה, מהו הכאב הגברי, על המחיר שגברים משלמים על חיים מנותקים מרגש ואיך כל זה משפיע על התמכרויות וסוגי המתכרויות למיניהם. תהנו -------------------- https://www.rafeek.co.il/ -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/ ריטריט יוגה בהדרכתי 14-15.7 מושב עופר חוף הכרמל - כל הפרטים בלינק https://lp.vp4.me/orti

41# בפרק הקרוב אני מארחת את סמדר לוי שואף סמדר מלווה ומוציאה יזמים לאור. היא עובדת סוציאלית וצלמת, שואלת שאלות ועוזרת ליזמים ויזמיות להוציא את הקול הייחודי שלהם לעולם. דיברנו על לא מעט דרכים שאפשריות עבורנו על מנת שנוציא את היזמים שבתוכנו לאור וגם נגענו בקשר של כל זה לאומנות ההאטה. תהנו ------------------- https://www.instagram.com/shufalek/ https://www.shufalek.com/ ------------------- מוזמנים ומוזמנות להצטרף אליי לריטריט יוגה בהדרכתי במושב עופר בחוף הכרמל ב14-15.7 ליומיים שלמים של יוגה, תירגולי מדיטציה ונשימות, סדנת אקרו יוגה, אוכל מזין, לינה במקום שהטבע בו מרחיב את הלב ועוד. כל הפרטים בלינק מטה https://lp.vp4.me/orti https://www.instagram.com/roniohanaa/

#40 בפרק הקרוב אני מארחת את ענת ענבר ענת מפתחת הדרך לחיים תודעה מזינה ומחברת הספר: ״לא משמינים מאוכל״. ענת חוקרת ב18 שנים האחרונות את החיבור גוף- נפש (רגשות)- מזון.  מתוך תהליכי הרס וריפוי שחוותה ושחרור ממאסר עולם הדיאטות, דרך התמקצעות בתחום הרחב של התזונה והתודעה, נולדה הדרך לחיים תודעה מזינה.  ענת מתייחסת לאדם, לחיים, לתזונה והחיבור לגוף ולרגשות כאומנות מרתקת. להשתחרר מכל המיותר, ללמוד לאכול מה שבא לנו ולהרגיש איך שבא לנו, לכבד ולהיות טובים לעצמינו ולחיים שלנו. דיברנו על אכילה רגשית, על המאבקים שלנו מול אוכל, על דרכים ללמוד לקבל את עצמנו וללמוד לכבד את עצמנו בכל הקשור לגוף נפש מזון, על ההבדלים בין מזון לאוכל, על איך באמת ניתן לגרום לשינוי תזונתי להתרחש? ולמה עדיף להמנע ממילים כמו בריא, לא בריא ואסור? תהנו  ------------------- https://anatinbar.co.il https://www.instagram.com/anat_inbar_d/ https://www.ybook.co.il/book/8055 https://anatinbar.minisite.ms/21?fbclid=PAAaaZDZ3njf5F34FSKuHU6fpba5X8WCurk1EhghB1fJhXLAvmZ510kqY1DcI ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

39# בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר ליאת יקיר ליאת היא ביולוגית, מרצה וחוקרת רגשות. היא בעלת דוקטורט, פוסט דוקטורט ומאסטר בגנטיקה ובחקר הורמונים. כיום היא מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות והשורשים האבולוציונים של ההתנהגות האנושית. בנוסף לכל אלה היא השתתפה בפאנל המומחים של התוכנית ״חתונה ממבט ראשון״ דיברנו על הדברים שעומדים מאחורי קבלת ההחלטות שלנו בכל הקשור לזוגיות ואהבה, על סוגי תקשורת שונים בתוך מערכות יחסים, איך חוויות הילדות שלנו קשורות למציאת הפרטנר/ית שלנו, מה גורם לנו לבחור בן זוג, מה משפיע על המשיכה שלנו, איך הפצעים שאנחנו סוחבים איתנו משתקפים בתוך זוגיות ואיך כל אלה קשורים לסטרס וליכולת שלנו לנהל אותו. תהנו ---------------- https://liatyakir.com/ https://liatyakir.com/workshop-2/ ---------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

38# בפרק הקרוב אני מארחת את סיון ארז ביטון סיון מרצה ומאמנת ברוח החסידות והקבלה, מלווה ומחברת נשמות לטביעת האצבע ולחכמת הלב המוטבעת בנשמה. מייסדת שיטת ׳שליחות מעשית׳ הרואה בכל נשמה כשליחה ושותפה במעשה הבריאה. דיברנו על דרכים להשתחרר מתוך כל אותם רגשות, דאגות, חששות, מחשבות שמנהלות אותנו לתוך חיים של חירות ובחירה. תהנו ------------------ https://www.buzzsprout.com/2128363 https://www.instagram.com/sivanaerez/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

37# בפרק הקרוב אני מארחת את אסתר לחמן אסתר לחמן בעלת ערוגות טיפוח אורגני ומנהלת בית הספר הישראלי לצמחי מרפא ואמא ל6 גרה במושב שובה בנגב המערבי דיברנו על קוסמטיקה אבל זה בעצם היה רק תרוץ לדבר על דברים מהותיים יותר. על המרחק היומיומי שלנו מהטבע, על מי כותב את הסיפור שלנו ומה התקשורת מלמדת אותנו לחשוב, על למה אנחנו רוצות לעצור את הטבע? למה אנחנו מפחדים להראות בגילנו? מה אנחנו מפספסות במרדף הזה? על איך תעשיית היופי עובדת? על ההבדלים בין קוסמטיקה טבעית ללא טבעית, ואיך כל זה קשור לתחושת משמעות וניצוץ בעיינים? תהנו ------------------ https://www.instagram.com/arugotcosmetics/ https://www.habosem.com/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

36# בפרק הקרוב אני מארחת את בר גרין בר היא מאמנת ופסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות בגלל שחרדות זה עולם רחב יותר ממה שניתן לתאר ועל מנת שנוכל לתת מענה ספציפי בחרנו להתמקד בנושא אחד מתוך סקאלה מאוד רחבה של חרדות. פתחנו תיבה באינסטגרם ושאלנו שם ממה אתםן הכי חרדים ובנושאים אלה עסקנו. הפרק מתעסק בחרדות שקשורות למוות, מחלות, הפחד מהחמצה, פספוס, מחוסר מימוש ועוד כשבצידו השני של אותו הפחד עומד הרצון לחיות את החיים במלואם תהנו -------------------- https://www.instagram.com/bar_green_therapy/ -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

35# בפרק הקרוב אני מארחת את נרקיס אלון נרקיס היא מחברת הספר ״אשה חיה״ , מנהלת הקהילה משחקות באש ושותפה בארגון דאבליו דיברנו על חיבור לגוף, על איך הוא משרת אותנו ועל איזה רבדים החיבור הזה משפיע, על מיניות, נשיות, ריצוי והקשר שבין המיניות שלנו להגשמה עצמית תהנו ------------------- https://www.narkisalon.com/he/my-book https://omny.fm/shows/playingwithfire/7fa98614-5382-4ae0-8cec-af120067465f#sharing https://www.instagram.com/narkisalon/ ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

34# בפרק הקרוב אני מארחת את אורלי וילנאי אורלי היא עיתונאית ופעילה חברתית. אחרי 20 שנה של עיתונות חברתית פורצת דרך ואלפי שעות בשטח, באולפנים ובחדרי עריכה חשוכים ודווקא כשאירוע היסטורי כמו הקורונה הגיע – דווקא אז היא בחרה לצאת החוצה . אל אור היום ואל שטח מסוג אחר. השטח של החווה, של האדמה ושל העבודה בידיים  - ידיים שפותחות שער ובונות כיתה שקופה כדי לאפשר למאות בני נוער להגיע וללמוד ב”מרכז חירות” , מרכז החינוכי שהקימה בליבה של חוות הצלה לבעלי חיים. דיברנו על הקשר בין חינוך לחמלה מגיל צעיר להשפעה שזה מייצר עלינו כבוגרים בחברה, איך עבודה עם בעלי חיים שעברו התעללות קשורה ליכולת שלנו לקבל את השונה ואת דעותיו השונות תהנו --------------------- https://www.herut.center/tours orlyguy.com --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

33# בפרק הקרוב אני מארחת את יערה בנבנשיתי יערה מתגוררת בשנים האחרונות בתאילנד, היא מתעסקת באופנה מקיימת, צרכנות מודעת, צמצום בזבוז מזון, טבעונות ועוד כל כך הרבה דברים שמטיבים איתנו ועם העולם דיברנו על דרכים פשוטות ועדינות לחוות אושר אמיתי שמגיע מבפנים ושאינו תלוי בגורמים חיצוניים, על חיבור אמיתי לעצמנו ועוד הרבה. תהנו ------------------ https://www.instagram.com/yaara/ https://iamyaara.com/en/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

32#  בפרק הקרוב אני מארחת את תמר שיין פז תמר בהכשרתה אנתרופולוגית חוקרת תרבות יפן. בעקבות החוויה האישית שעברה עם לידת הבן שלה, כיום היא דוּלה לאחר לידה, מעניקה ליווי ותמיכה לנשים אחרי לידה במטרה לסייע להן לייצר מציאות מיטבית עבור עצמן ועבור משפחותיהן. יש המון תוכן סביבנו שמכין אותנו להריון וללידה אך מה קורה רגע אחרי שהתינוק/ת הגיעה?  דיברנו על מה יכול לתמוך בהורים וספציפית בנשים ברגעים האלה של אחרי הלידה, מה חשוב לדעת וממה כדאי להמנע תהנו ------------------- https://www.instagram.com/tamarshain/ ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

31# בפרק הקרוב אני מארחת את דרור כהן דרור הוא גנן, מפתח הגישה הרגשית ״מעבר למילים״ ואת שבע המפתחות ללב הילדים דיברנו על החשיבות בלפגוש את כל הרגשות שחיים בתוכנו ואיך זה קשור להורות, על איך להיות הורה טוב יותר עבור הילד/ה שחיים בתוכי ועבור הילדים שלנו, איך לרפא את הלב, איך לתת  מקום לכל הרגשות שלי ועוד תהנו --------------------- https://www.instagram.com/hofeshligdoldrorcohen/ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/ --------------------- https://www.youtube.com/watch?v=deVTumtXcek

30#  בפרק הקרוב אני מארחת את לירון מור לירון היא מייסדת בית הספר לעסקים. היא מאמינה שעסק זה לא דבר מסובך ושהכל שילוב של התשוקה שלנו עם תוכנית פעולה ותודעת שפע. דיברנו על מה זה בכלל תודעת שפע ואיך לחיות על פיה באופן כללי וספציפית בפן הכלכלי, איך למשוך כסף אל חיינו ועוד תהנו --------------------- https://www.lironmor.com/ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

29# לא מעט סיבות הובילו אותי ליצור את הפודקאסט, אחת מהסיבות העיקריות היא בדיוק הנושא הזה. מאז שהתחלתי ללמוד את עקרונות הריפוי הטבעי, וככל שנחשפתי יותר ויותר להבנה שלהרגלי חיינו יש השפעה אדירה על הבריאות שלנו, כך גם גדל בתוכי הרצון להפיץ את הידע הזה הלאה. בפרק הקרוב אני מארחת את ד״ר גיל יוסף שחר גיל הוא מומחה לרפואה תזונתית וראש המרכז לרפואת הרמבם, הוא רופא בהכשרתו ונחשב לאחד ממובילי הדעה בעולם הרפואה הטבעית בישראל. הוא עוסק בבריאות וריפוי בגישה טבעית מבוססת מדע, עורך ספרי בריאות רבים, מרצה, מלמד והכשיר עד היום קרוב ל2000 מטפלים. דיברנו על למה אנשים חולים, על הידבקויות, איך לחזק את המערכת החיסונית שלנו באופן טבעי, מה כן בשליטתנו בכל הקשור לבריאות ואפילו נגענו בקשר שבין תעשיית התרופות ללימודי רפואה. בנוסף לכל אלה ד״ר גיל יוסף שחר חלק איתנו בסוף הפרק שני הרגלי חיים שאפשר להתחיל ליישם כבר מהיום. תהנו --------------------- https://rambam-medicine.org.il/ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

28# בפרק הקרוב אני מארחת את חן אלחדיף חן היא פיסכותרפיסטית ואופה מלבד לימודי הפסיכותרפיה, חן למדה גם מחול, לימודי מזרח אסיה ואמנות רב תחומית וקונדיטוריה. בכל אחת מהתחנות האלו אספה משהו מהותי לעצמה אבל רק אחרי הרבה שנים שבהם התאמנה על ההקשבה פנימה, היא הצליחה למצוא את התמהיל המיוחד שלה שאותו היא מוציאה אל העולם ודרכו היא עוזרת לא.נשים למצוא את הקול היחודי שלהם דיברנו על היכולת להביע את הקול שלנו בלי פחד, איך לסמוך על עצמנו, להקשיב לעצמנו ואפילו איך לפתור את הבעיות שלנו בעצמנו. תהנו -------------------- https://www.instagram.com/chen.elhadif/ -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

27# בפרק הקרוב אני מארחת את איתן עזריה איתן הוא כדורגלן במכבי חיפה לשעבר, מאמן מנטלי בהווה ויוצר הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים דיברנו על איך מציאת הייעוד שלנו והפחדים והחששות שנלווים לזה, על בניית זהות וערך עצמי שאינו תלוי בתוצאות, על ביקורת, השוואתיות, קנאה ועוד  תהנו -------------------- https://eitanazaria.co.il/ -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

26# בפרק הקרוב אני מארחת את ליאת שפר בן יעקב ליאת מלווה א.נשים להגשמת החלומות שלהם מזה 20 שנה ומייסדת ״מאסטרס״ האקדמיה ליצירת מציאות דיברנו על איך לייצר מציאות בפן הזוגי, כלכלי, בריאותי ובאופן כללי על איך ניתן לצמצם את הפער בין איפה שאנחנו נמצאים לאיפה שאנחנו רוצים ורוצות להיות תהנו ------------------- https://liat-scheffer.co.il/ https://www.instagram.com/liat_transform_your_life/ ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

25# בפרק הקרוב אני מארחת בפעם השנייה את קרן אלטשולר קרן היא דולה פוסט פארטום ומנחת הורים בגישה ההיקשרותית - התפתחותית, מנהלת את קהילת ההורים ״תינוקות מלמדים הורים״ ואת אתר התוכן ״ילדי טבע״.  בפרק הקודם עסקנו בבריאות וריפוי טבעי ובפרק זה דיברנו על חשיבות הקשר בין הורים לילדיהם, על אלטרנטיבות לעונשים ואיומים, על שיטת עקרון הרצף  ועוד תהנו -------------------- https://www.facebook.com/keren.altshuler https://www.facebook.com/kerenalts/ https://wa.me/972546979305 keren.altshuler@gmail.com -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

24# בפרק הקרוב אני מארחת את חן רפסון הראל חן היא דוקטורנטית לפסיכולוגיה, מנטורית, מרצה ומנחת סדנאות בינלאומית בתחומי יצירת מציאות, מערכות יחסים, מיניות, רוחניות והעצמה. בעלת תוכנית הליווי ״מייצרים  מציאת חדשה״. משלבת את הרקע והידע האקדמי בפסיכולגיה עם עולמות הפיזיקה הקוואנטית, זן והשמאניזם.  דיברנו על דרכים לפתח מערכת יחסים חזקה עם עצמי, על הרגלים יומיומיים שיעזרו לנו להצליח לראות את הטוב, על צורת הסתכלות נוספת על החיים ומחשבות מטיבות תהנו ----------------- https://www.chenrh.co.il/ https://www.facebook.com/chenrapsonharel https://www.instagram.com/chenrapsonharel/ ----------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

23# בפרק הקרוב אני מארחת את שי אור שי הוא יוצר גישת ״הורות כמעשה ניסים״, מטפל מזה 25 שנים, מנחה הורים ומכשיר מטפלים בגישה. מחבר הספרים ״הורות כמעשה ניסים״ ו״בלי גבולות״ דיברנו על ההשפעה הישירה של ילדותנו על הבחירות והפעולות שלנו בחיינו הבוגרים, על תפקיד ההורה, על דרכים למלא ״חסכים״ שלא מולאו בילדות ועוד תהנו ----------------------- https://shaiorr.com/ https://bidyuk.co.il/ ----------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

22# בפרק הקרוב אני מארחת את חן עתיד חן הוא מורה ומחנך בתיכון הרדוף, מלמד אנתרופוסופיה קרוב ל30 שנה באנגליה, גרמניה, ארצות הברית וישראל. אב לשלושה ילדים בפרק הקרוב דיברנו על מיהו אדם חופשי, על הקשר בין המחשבות שלנו לרגשות ולמעשים, על ההבדל בין פחד לחרדה ודרכים להשתחררות מחרדה, על מציאת הייעוד שלנו ועל איך לקום עם תחושת משמעות תהנו ------------------ chenatid@gmail.com ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

21# בפרק הקרוב אני מארחת את אורית פיול אור אורית היא סופרת ומטפלת. ספרייה “אשה יודעת” ו “כישופים ומכשפוטובות” יצאו כבר במהדורות רבות והפכו למקור של כוח, ריפוי והשראה לנשים רבות. מנחת מעגלי נשים ומכשירה מנחות ומטפלות בריפוי בגישת “שפת הלב”. מייסדת “נשים יודעות” ובעלת ההוצאה לאור “בדיוק” ביחד עם שי אור. היא מייסדת את בית הספר למכשפוטובות, בת 55, אמא לשלוש בנות שהן כבר נערות ונשים צעירות ומקדישה את חייה בלהשיב לנשים ולאנשים את כוחם. הפרק הזה מדבר בעיקר בלשון נקבה אך כל המינים יכולים לקבל ממנו הרבה ערך דיברנו על שפת הלב, מה היא אומרת ואיך אפשר לחיות על פיה, על החשיבות בגיבוי הרגשות והצרכים שלנו, על כלים שיעזרו לנו בשיחות מורכבות, על חיבור חזרה אל עצמי פנימה ועוד תהנו ---------------- https://womenknow.me/feyul_bio/ http://bidyuk.ravpage.co.il/circles ---------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

20# בפרק הקרוב אני מארחת את עמית מסטצ’קין עמית הוא יועץ, מרצה ויזם לצמצום בזבוז מזון. בוגר בית הספר הגבוה לקולינריה “בישולים”, טבח לשעבר במסעדות שף מובילות, ובעל תואר שני בגסטרונומיה מאוניברסיטת UNISG שבאיטליה. חוקר ומלמד את הדרכים בהם אוכל יכול לחולל שינוי. דיברנו על דרכים לצמצם בזבוז מזון, על הקשר הישיר שקיים בין האוכל שלנו לסביבה ולמצב האקלים על ההשפעה שיש לאזרח הקטן על כל אלה ועוד תהנו ---------------- https://www.instagram.com/amfoodwaste/ ---------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

19# בפרק הקרוב אני מארחת אישה שאני שואבת ממנה המון השראה. היא משקפת עבורי פשטות, אומץ ואותנטיות. אבישג קופלמן בחר תרמילאית, חקלאית, אמא לארבעה ובעלת הבלוג "אוף רואודס ליבינג" תהנו ------------------ https://offroadsliving.co.il/ https://www.youtube.com/channel/UChOjSjiCAKn9DEIuQohDx7A ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

18#  לתשומת ליבכםן - תוכן רגיש  התכנים שעולים בפרק הזה יכולים לפגוש אותנו בכל מיני מקומות, עלולים לטרגט ולעורר בנו כל מיני תחושות. אני מזמינה אתכם להיות במודעות ובקשב לזה ואם משהו נשאר איתכם אחר כך ואתם רוצים לשתף אתם מוזמנים לכתוב לאסנת, לחבר טוב או לאיש מקצוע שאתם סומכים עליו בעיקר - אל תישארו עם זה לבד בפרק הקרוב אני מארחת את אסנת רותם גבאי אסנת היא מטפלת הוליסטית, מטפלת בנשימה מעגלית ומאמנת תודעה. שורדת פוסט טראומה מורכבת ויוצרת הפודקאסט "מה שלא לימדו אותנו בבצפר"  דיברנו על מהם הסימנים ותמרורי האזהרה שיש בדרך, אלימות על כל סוגיה (ריגשית, כלכלית, פיזית) , על מונחים כמו גזלייטינג (התעללות ריגשית), על המניפולציות שמפעיל עלינו אותו אדם "רעיל", על הקושי בלראות את הדברים כפי שהם כשנמצאים במערכת יחסים כזאת וכמובן על דרכים לצאת בבטחה החוצה הפרק נוגע בכל מערכות היחסים שיש בחיים ----------------------- https://www.facebook.com/osnatika/ https://www.instagram.com/osnatika/ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

17# בסוף הפרק מחכה מתנה מאליהו לכל המאזינים והמאזינות :) בפרק הקרוב אני מארחת את אליהו ויצמן אליהו הוא מורה לצמיחה רוחנית וליצירת שינויים בחיים. מייסד את האקדמ-יה , הבית לבריאות מעשית וללימודי תודעה גבוהה ומחבר את רב המכר "הרמז". אליהו מעביר סדנאות, קורסים, ריטריטים ותהליכי עומק באר. ובעולם ברוח היהדות דיברנו על מנגנוני הפחד, על דרכים שיעזרו לנו להשתחרר ממנו, על החשיבות של הרגע הזה ועוד תהנו ------------------- https://twa.co.il/ ------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

16# איך לשמור על עצמנו בריאים בדרכים טבעיות? עולם הבריאות הטבעית נגלה בפני לפני מספר שנים, הבנת חוקי הטבע מאפשרת לנו לקחת אחריות מוחלטת על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. מנגנון הבריאות והחולי של הגוף שלנו הוא חלק עיקרי מחיינו והידע הזה הוא חשוב ומשמעותי ועלול להשפיע באופן ישיר על החופש שלנו לממש ולהגשים את עצמנו בעולם, כי בריאות היא הבסיס להכל. בפרק הקרוב אני מארחת את קרן אלטשולר קרן היא דולה פוסט פארטום ומנחת הורים בגישה ההיקשרותית - התפתחותית, מנהלת את קהילת ההורים "תינוקות מלמדים הורים" ואת אתר התוכן "ילדי טבע" דיברנו על עקרונות הריפוי הטבעי, על מהי מחלה, על ההשלכות של כדורים ודרכי הטיפול הטבעיות, על התנאים האופטימליים שיעזרו לנו להרגיש טוב ועוד תהנו --------------- https://www.facebook.com/keren.altshuler/ --------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

15#  בפרק הקרוב אני מארחת את ליהי עמיצור לובל ליהי למדה סיעוד ומיילדות ברמב”ם. בשנים הראשונות עבדה כמיילדת בחדר הלידה בבית חולים כרמל שבחיפה וב- 20 שנים האחרונות עוסקת בלידות בבית , במרכז לידה ותיעוד הלידות דרך צילום וכתיבה. היא פועלת למען קידום יוזמות בריאותיות לנשים, התנדבה כמיילדת במשלחת מטעם משרד החוץ במדינות עולם שלישי מאמינה שהלידה היא סוגיה פמיניסטית חשובה והזמן הזה של ההריון והלידה הינו מרכזי בעיצוב תפיסת העולם, תחושת המסוגלות והחופש הן של האשה והן של התינוק  מאמינה שכל תינוק שנולד בדרך רכה ומכבדת הוא צעד לעבר חברה בריאה יותר דיברנו על לידות בית, על חופש הבחירה של אישה בעולם, מי מקבל את ההחלטות בכל הקשור בלידות בישראל, על ההבדל בין כניעה לנוחות המערכת ועל החזרת הכוח והשליטה לידייה של האישה ועל הפוטנציאל האדיר שיש לתהליך הזה כשבוחרים לשמור אותו כמו שהוא יחד עם האחריות שלנו לסביבה מטיבה לשם כך. תהנו ------------------------ https://briaah.co.il/ ----------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

14#  בפרק הקרוב אני מארחת את רותם כהני.  רותם היא פסיכולוגית קלינית בהתמחות ומנחת סדנאות ופודקאסטים ברוח פסיכולוגיה הוליסטית דיברנו על איך לבטא את הצרכים שלי בצורה בהירה, איך לזהות טריגרים, איזה רגשות מניעים אותי, איך לדבר לעצמי יפה, דרכים לניהול שיחות מורכבות ומה זה בכלל תקשורת מקרבת תהנו מלא -------------------- https://linktr.ee/RotemK -------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

13# בפרק הקרוב אני מארחת את אלירן דה מאיו אלירן הוא מייסד בית הבריאות, מרחב לריפוי, הגשמה ומימוש. הקים קהילה של מטיילים שנקראת "ארץ התאנה" שבה מטיילים ברמת הגולן, חובב תאנים מושבע וטיולים בטבע ברמה האישית, אלירן הוא אדם שאני זוקפת לא מעט מההתפתחות שלי לזכותו. הוא איש מעורר השראה ואני לומדת ממנו המון תהנו ------------------ https://www.demayo.co.il/ https://www.instagram.com/roniohanaa/

12# בפרק הקרוב אני מארחת את גיא אלחדד גיא הוא יזם אימפקט וקיימות, מאמן עיסקי, מטפל הוליסטי ומלווה תהליכי התפתחות מבוססים חוכמת הגוף, נשימה, שיטת סאטייה, מיינדפולנס ועוד. מעביר סדנאות וריטריטים בנושא מערכות יחסים, תקשורת בריאה והעצמה אישית איך להשתחרר מאמונות מגבילות בנוגע לכסף?  האם זה תמיד חייב להיות מעורב עם בושה ורגשות אשם? מה הקשר בין הרגשות שלי להכנסה הכלכלית שלי? תהנו ------------------ https://www.facebook.com/GuyElhadadCoach https://www.instagram.com/guy.elhadad/ ----------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

11# בפרק הקרוב אני מארחת את ד"ר אורי מאיר צ'יזיק אורי הוא דוקטור להיסטוריה של הרפואה והתזונה, הוא עוסק במרחק שלנו מהאוכל ומלמד את האבולוציה, היסטוריה, פוליטיקה וכלכלה של האוכל שלנו וחלק מהיוצרי הסדרה "הפוליטיקה של האוכל". מעבר לזה אורי לומד מסורות מקומיות כמו ליקוט, התססה, רפואה עתיקה ועוד. דיברנו על הכוח של התאגידים, הקשר בין פוליטיקה לבחירות התזונתיות שלנו, על רפואה עתיקה ורפואה ערבית, ששת הכוחות הטבעיים, על הרמבם ועוד תהנו --------------------- ד"ר אורי מאיר צ'יזיק https://mazon-izun.com/ ---------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

10# בפרק הקרוב אני מארחת את בודהי דנה בודהי הוא מורה בינלאומי לטנטרה ומלווה אנשים בתהליכי מיניות הוליסטית. הקים את בית הספר לטנטרה תרפיה ועוסק בתחום כבר למעלה מ20 שנה. הוא מורה בבית הספר הבינלאומי איסתא ומלמד את הידע שלו במפגשים אישיים, קורסים וריטריטים מסביב לעולם דיברנו על מה זה אומר בכלל טנטרה? האם זה בהכרח קשור למיניות? דרכים לשימור אינטימיות בזוגיות, מיניות מקודשת, שפות אהבה שונות בין בני זוג ועוד תהנו -------------------- בודהי דנה https://www.facebook.com/BuddhiDana --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/

9# הפרק התשיעי של אדם ואדמה עלה לאוויר בפרק הקרוב אני מארחת את עופר שני  עופר הוא יזם אינטרנט ומורה למדיטציה. אחרי 20 שנה שעבד בהייטק וביזמות בתחום האינטרנט, בין היתר היה סמנכל לענייני תוכן ועורך ראשי בוואלה, הוא הפך למנחה מדיטציות בינלאומי דיברנו על זמנים של זמנים של שינוי, על דרכים להקשיב לקול הפנימי שלנו, על האומץ לעצור ולחשב מסלול מחדש, על החשיבות של מדיטציה בזמנים של בילבול, על חלקים נוספים שחשוב להקשיב להם מלבד השכל ועוד תהנו ------------------- עופר שני https://www.instagram.com/oshani/ https://open.spotify.com/show/6684Au2BR2YNwbJQkiQms4 ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

8# בפרק הקרוב אני מארחת את אסף מינינברג  אסף הוא חקלאי ומורה בגינת העץ, מתעסק בעיקר בקשר שלנו כבני האדם עם המזון שלנו וכחלק מזה מגדל מזון לקהילה המקומית. דיברנו על מה חשוב לדעת על המזון שלנו, מה העלות שאנחנו "משלמים" בקניית ירקות זולים? על מה אפשר ללמוד מהטבע לכדי צמיחה אישית, על סנכרון עם המעגלים שבטבע, בישול עונתי ועוד תהנו ------------------- https://roniandasaf.co.il/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

7# בפרק הקרוב אני מארחת את גלית בנגלס  גלית היא מרצה ומלווה עסקית אישית, מנחה את תוכניות הרדיו והפודקאסט "נפלתי וקמתי" ועוזרת לאנשים להגשים חלומות  חייבת לשתף שלקח לי זמן להוציא את הפרק הזה כי זאת פעם ראשונה שאני מארחת מישהי שאשכרה עברתי איתה תהליך אישי וחלק ממנו חשוף ונאמר במהלך ההקלטה. דיברנו על מה יכול לעזור לנו להגשים את עצמנו, על החשיבות של תעוזה, אומץ ואותנטיות בתהליך אל עבר החלומות שלנו, על היכולת לדעת לבקש ולחשוף ובכלל על הקשר בין הגשמה עצמית לחלומות האם חלומות הם פריווילגיה? תהנו ---------------------------- גלית בנגלס https://www.dagzahav.co.il/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

6# בפרק הקרוב אני מארחת את אייל אברהם לוי אייל הוא מומחה ליצירת ערך עצמי גבוה והגשמה עצמית מעשית. דיברנו על איך לחזק את הערך העצמי שלי, על השתחררות מאישורים חיצוניים, על אמונה עצמית וההשפעה שלה על מערכות היחסים בחיינו ועוד תהנו ---------------- אייל אברהם לוי https://www.levilife.com/ https://www.facebook.com/eyalevisun ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

5# היי לכולם וברוכים הבאים לפרק החמישי של אדם ואדמה אני משתדלת לדייק את התכנים שאני מביא לכאן דרך התחושות שלי, של מה הייתי שמחה לשמוע ומה הייתי רוצה ללמוד ולהעמיק בו יותר ואיזה מידע ייתן לי כלים להתפתח כאישה בעולם ובעיקר פשוט בשביל להיות אדם שמח יותר. בפרק הקרוב אני מארחת את מירב אורן מירב היא יועצת חינוכית ומנהלת מערך החינוך וההסברה של הוועד למלחמה באיידס. היא עוסקת בהנחיית סדנאות למיניות בריאה כבר עשור מול נוער, צעירים, צוותים חינוכיים והורים. דיברנו על הציפיות של החברה מאיתנו בהיבט המיני, על תחושות הפחד והבושה שמעורבות ברצון לבטא את עצמי, על איך מטווחים לילדים את השלב שבו הם מגלים את עצמם, על הקשר בין גלולות לחשק מיני ועוד. לראשונה בפרק הנוכחי, נתתי באינסטגרם את האפשרות לשאול שאלות לקראת ההקלטה. כל מה שאי פעם רציתם לדעת אבל הובכתם, ברחתם, השתנקתם. קיבלתי לא מעט שאלות ואקריא חלק מהן לקראת סוף הפרק תהנו ------------------- מירב אורן orenmeirav@gmail.com ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

4# אופיר ואני נפגשנו להקליט פרק בעקבות פוסט שהעלה שהציף בי המון שאלות. עולם הבודהיזם מאז ומתמיד משך אותי אך מעולם לא ידעתי איך אני יכולה לשלב אותו בחיי היומיום שלי. למען האמת גם היום אני לא עד הסוף יודעת, אבל האור בחדר טיפה נדלק והדרך לשם לא ניראת פתאום כל כך מורכבת. בעיקר מלאת כוונות טובות. בפרק הקרוב אני מארחת את אופיר ג'יי רוק. אופיר הוא סולן להקת אנערף ומורה לפילוסופיית הבודהיזם והדאו. הוא העמיק ולמד את הפילוסופיה במשך העשור האחרון בארץ, בהודו ובנפאל. במשך שנים התגורר, חקר וטייל במזרח והושפע מהפילוסופיה ומדרך החיים אותה הוא מלמד היום. נפגשנו להקליט את הפרק בשאיפה להוריד את הרוח לחומר. דיברנו על מהו הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו ואיך ניתן להשתחרר ממנו, על צדק, על חמלה, על מה הופך משהו לטוב ורע ואיך אפשר לשלב טיפה מהפרקטיקה הבודהיסטית בחיי היום יום שלנו. תהנו ------------------ אופיר ג'יי רוק https://www.instagram.com/ofirjrock/ ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

3# שלום לכולם .מהרגע שפירסמתי את היציאה לאור של הפודקאסט, אני מקבלת הרבה תגובות וההיענות של זה מרגשת אותי מאוד, אז קודם כל תודה. בפרק הקרוב אני מארחת את איתי עובדה, שועה בכינויו. איתי מטפל על פי הרפואה הסינית בדיקור, שיאצו וצמחי מרפא. בנוסף לכך הוא מדריך גלישה ואבא לשניים דיברנו על מהי הרפואה הסינית, איך ניראה טיפול, מה מביא אותנו לדיסהרמוניה בגוף, על הקשר בין איברים לרגשות  תהנו -------------------- איתי עובדה https://www.facebook.com/TaoZenTherapy.ForYou ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

2# בפרק הקרוב אני מארחת את טל זיידמן טל מטפל בהיגיינה טבעית ויועץ לבריאות טבעית. מייסד טבעוני פראי - בית לטבעונות בריאה ופעילות גופנית, הוא מאמן יציבה, ריצה יחפה וטבעוני כבר מעל 15 שנים. דיברנו על שינוי תזונתי כאמצעי לריפוי והחלמה, על מה עדיף ומה פחות, על מזונות שתומכים בגוף, פליטת רעלים, סוכר, קפאין ועוד לא מעט מיתוסים מעניינים תהנו ------------------- טל זיידמן https://www.wildvegan.com/?fbclid=IwAR2ojdLNyCn8qT4189g1yJ2zCv5BDRiMv1FtNm0r4Qhi4oL_nFfKu2sy2lk ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/

1# היי לכולם. ברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט אדם ואדמה כבר תקופה ארוכה שבוער בי הצורך להנגיש החוצה מידע שלתחושתי לא מספיק נמצא פה בחוץ. זה מרגש אותי מאוד כי עד לא מזמן הרצון הזה, הבערה הפנימית הזאת, הייתה רק במחשבות שלי ופתאום כל אלה רוקמים צורה וחיים. מטרת הפודקאסט היא להעניק מידע שבמקום להפחיד אותנו, יאפשר לנו לחיות חיים הרבה יותר הרמוניים, שלווים ומחוברים, שיעניק לנו כלים לממש את שיא הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. אני באמת מאמינה שזה אפשרי כל עוד ניתן את התנאים הנכונים והמאפשרים ביותר לגוף ולנפש שלנו. בפרק הקרוב אני מארחת את נעה מופז שהיא מורה ליוגה ומדיטציה ומתרגלת ויפסאנות בשיטת ס.נ גואנקה דיברנו על השיחרור מסבל, על היקשרות והשתוקקות, על יוגה, ויפסאנה ועל השימוש במדיטציה ככלי בחיי היום יום שיאפשר לנו פשוט להרגיש יותר טוב תהנו.  --------------------- נעה מופז https://www.facebook.com/noamofazyoga  ------------------ https://www.instagram.com/roniohanaa/