Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. Ποια είναι τα άγχη σας σχετικά με την παραλία; Τι σας αγχώνει; Έχετε δεχθεί σχόλια; Θα σταματήσει ποτέ αυτή η ανησυχία;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας αναλύω το θέμα της αποτοξίνωσης. Τι είναι αποτοξίνωση; Μπορώ να χάσω κιλά μέσω της αποτοξίνωσης; Πού μπορεί να με βοηθήσει;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 21ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σχέση σας με το διαιτολόγο. Έχει τύχει να μην τα πάτε καλά στη διατροφή σας και να ντρέπεστε να παρεβρεθείτε στο ραντεβού γιατί φοβάστε για το τι θα σας πει; Για να δούμε τι είναι πραγματικά ένας διαιτολόγος.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 13ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το αν σας παχαίνει το βραδινό. Μέχρι ποια ώρα να τρώτε το βράδυ; Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 12ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα; Πρέπει να τρώτε πολλά και συχνά ή μπορείτε να τρώτε και 1-2; Αυξάνουν τα συχνά γεύματα τον μεταβολισμό;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο ενδέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas σας απαντάω για το αν θα πρέπει να υϊοθετήσετε τη συνήθεια του να πίνετε κάθε μέρα νερό με λεμόνι το πρωί. Βοηθάει κάπου; Μπορεί να μας βλάψει κάπου;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο δέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μονολογώ για ακόμα μία φορά, προσπαθώντας να σε κάνω να δεις το λόγο που σταματάς πάντα την προσπάθεια απώλειας βάρους σου πριν την ολοκληρώσεις. Τι φταιει;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, σας αναλύω το θέμα "αλκοόλ". Πόσο να πίνω; Μπορεί να μου κάνει κάπου κακό; Έχει ευεργετικές ιδιότητες;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί  είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο έβδομο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τη συναισθηματική πείνα. Πόσο πρόβλημα μπορεί να είναι; Μπορώ να κάνω κάτι για να την καταπολεμήσω; Πειράζει να τρώμε συναισθηματικά;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές λύσεις μαζί.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Title: Jingle BellsCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του κρέατος; Ποια η επίδραση της κατανάλωσης κρέατος στο περιβάλλον;Λίγα λόγια για την καλεσμένη:Η Αννούση Κάτια είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτος του πανεπιστημίου Queen Margaret University of Edinburgh.Ξεκίνησε τις σπουδές της ως φιλόλογος στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ωστόσο μετά την αποφοίτησή της στράφηκε στην επιστήμη της διαιτολογίας λόγω προσωπικής της πάθησης από διατροφικές διαταραχές.Στηρίζει την προσέγγισή της στην χορτοφαγία, καθώς είναι κάτι που και η ίδια ακολουθει ως τρόπο διατροφής.Περαιτερω εκπαίδευση πραγματοποίησε στο Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών(ΚΕΑΔΔ).Μπορείτε να την βρείτε στο instagram account @katia_talksdietΓια περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP;Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:Ο Χρήστος Βήχας, RD, είναι Κλινικός Διαιτολόγος από τη Κύπρο με εξειδίκευση στις γαστρεντερολογικές παθήσεις. Τα τελευταία 3 χρόνια εργάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο σαν ειδικός Διαιτολόγος στα Γαστρεντερολογικά. Ο Χρήστος έχει επικεντρωθεί τα τελευταία χρόνια σε λειτουργικά προβλήματα όπως παθήσεις του ευερέθιστου εντέρου, ιδιοπαθής φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη διατροφή FODMAP και στις διατροφικές δυσανεξίες.O Χρήστος έχει βοηθήσει πάνω από 500 άτομα από όλο το κόσμο να βρουν ανακούφιση από τα καθημερινά φουσκώματα, πόνους και τις δυσκολίες που προκαλούν τα γαστρεντερολογικά προβλήματα. Στόχος του είναι να βοηθήσει όσους περισσότερους ανθρώπους μπορεί και να τελειώσει το στίγμα γύρω από τις παθήσεις του εντέρου. Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @vichasnutritionΕπίσης μπορείτε να τον βρείτε και στο podcast του "The Food Facts Show" σε όλες τις πλατφόρμες podcast!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0” 

Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, μιλάμε αναλυτικά για ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε διαδικασία απώλεια βάρους. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι φταίει; Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο αποτελεσματική η διατήρηση του βάρους μας; Όμως στο σημερινό podcast δεν έχουμε απλώς τις συμβουλές μου, έχουμε και την προσωπική εμπειρία του Βάιου, που δεν έχει μπορέσει να διατηρήσει το βάρος του ανά τα χρόνια. Μας λέει που εντοπίζει τα λάθη του και τι τον δυσκολεύει.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

 Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για εσάς!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro/Outro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 13o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής Τσαγκατάκη Μάνο (@onlinefitnessgr), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με την άσκηση. Πώς να αυξήσω τη μυϊκή μάζα; πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά;  Υπάρχει καλύτερη ώρα για να κάνω άσκηση και άλλα πολλά.. Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:Ο Μάνος Τσαγκατάκης, γεννήθηκε στην Αθήνα το 1995 και κατοικει στη Νέα Ερυθραία. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης με ειδικότητα στην Κολύμβηση, και μεταπτυχιακός φοιτητής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμ Σπουδών  Εφαρμοσμένη Διατροφή & Διατροφολογία με κατεύθυνση τη Διατροφή & Άσκηση.Ο στόχος του μέσω του Onlinefitness.gr είναι η προώθηση της καλής υγείας, σωστής άσκησης.Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @onlinefitnessgr  Μέσα από το onlinefitnessgr μπορείτε να λύσετε πολλές απορίες σας γύρω από την άσκηση μέσω των post και των πολύ ευχάριστων βίντεο που κάνει το Μάνος.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0” 

Στο 12o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", αναφέρομαι στην νηστεία της Σαρακοστής. Ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταναλώνουμε; Ποιες διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να δημιουργηθούνε; Μπορώ να νηστεύω και να λαμβάνω επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης; Ποια συστατικά πρέπει να προσέξουμε; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων; Είναι υγιεινή;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 11o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον συνάδελφο Σαμαρά Ιωάννη (@diab_eat_es), μιλάμε για ό,τι μπορεί να απασχολεί ένα άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, για τις διαφορές με τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2. Μιλάμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, το στίγμα στο Διαβήτη και τι μπορεί να κάνει ένα άτομο που μόλις έχει διαγνωσθέι ή ένας γονέας που έχει μόλις διαγνωσθεί το παιδί του με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:Ο Σαμαράς Ιωάννης είναι τελειόφοιτος του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστης του  διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram @diab_eat_es  και ασθενής από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. Στο λογαριασμό του Γιάννη θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από όλους τους τύπους Σακχαρώδους Διαβήτη, πρακτικές διαχείρισής του, τις εμπειρίες του γύρω από αυτό και πολλά άλλα θέμα τα διατροφής. Ακολουθήστε τον Γιάννη στο @diab_eat_esΗ ιστοσελίδα που αναφερθήκαμε στο Podcast https://glykouli.gr/Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 10ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα σχόλια βάρους και τα σχόλια φαγητού. Πιο συγκεκριμένα, αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες με σχόλια βάρους/ φαγητού που έχετε δεχθεί και τι συνέπειες είχαν.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων, για το αν βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Τί είναι οι τροφικές δυσανεξίες; Πώς θα καταλάβω αν έχω δυσανεξία σε συγκριμένα τρόφιμα.Evidence Based Only.Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, σας βοηθώ να χάσετε όλα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές και σας αγχώνουν. Ή μήπως όχι;Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 7ο επεισόδιο του Dieticious Podcast μαζί με τον αγαπημένο σας Βάιο, αναλύουμε το θέμα "φαγητό και Χριστούγεννα". Γιατί αναγκάζουμε τους εαυτούς μας να φάμε πολύ αυτές τις ημέρες; Πώς μπορούμε να μην υπερβάλουμε ώστε να μην νιώσουμε δυσφορία; Δίαιτα και Χριστούγεννα πάνε μαζί; Τί να κάνουμε για να αποφύγουμε την σπατάλη φαγητού (Food Waste) τα Χριστούγεννα και απλές ιδέες για πρωτότυπα Fitness δώρα.Σύνδεσμοι που αναφέρθηκα στο Podcast:To instagram της φίλης μου και διαιτολόγου Τσιάκλα Χαράς: younutrition_haratsiaklaΟ μη κερδοσκοπικός οργανισμός για το Food Waste "Μπορούμε" www.boroume.grΒιβλία στα οποία αναφέρθηκα:Χωρίς Δίαιτα: Αναστάσιος ΠαπαλαζάρουΓνωρίστε τα ελληνικά superfoods: Ξένος Κωνσταντίνος, Σταματάκη ΑστερίαΣημείωση: Κανένα link δεν είναι sponsored ή affiliatedΓια περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο 6o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την αγαπημένη συνάδελφο Βίκυ Χύτα (Diet Out Of The Box), ξεκαθαρίζουμε τι είναι το BodyPositivity και γιατί έχει παραποιηθεί η έννοιά του. Αναφερόμαστε στο νέο κίνημα «σωματική ουδετερότητα» ή αλλιώς «bodyneutrality» και γιατί μπορεί να σου ταιριάζει πολύ περισσότερο από το BodyPositivity. Αναλύουμε το θέμα των plus size μοντέλων, την αντιμετώπισή τους και το αν προωθούν τελικά την παχυσαρκία και άλλα πολλά θέματα που έχουν να κάνουν με το στίγμα του σωματικού βάρους και την αντιμετώπιση των μεγαλόσωμων ανθρώπων από την κοινωνία.Λίγα λόγια για την καλεσμένη:H Βίκυ Χύτα είναι τελειόφοιτη του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστρια του πολύ επιτυχημένου διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram@diet.out.of.the.box. Στο λογαριασμό της Βίκυς θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από την εικόνα σώματος, τον σχολιασμό βάρους, την ψυχολογία της διατροφής, αλλά και εξαιρετικές συνταγές. Ακολουθήστε την στο @diet.out.of.the.boxΓια περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" αναλύουμε τις δικές σας διατροφικές ιστορίες που μου στείλατε στο λογαριασμό μου στο instagram (Dieticious by Zoi Samara).Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες σας σε σχέση με την διαχείριση του βάρους. Οι προβληματισμοί, τα εμπόδια, το περιβάλλον, όλα σε ένα podcast. Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_samΓια συνεδρίες διατροφής μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στο κέντρο της Λάρισας, Ηλιοδώρου 12, τηλ. 2410288053. Επίσης, υπάρχει η υπηρεσία online diet, όπου δίνεται η δυνατότητα εξ αποστάσεως συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να με καλέσετε στο 2410288053 ή να μου στείλετε email στο zoiasamara@gmail.com.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0” Chillin' Outro Track:Title: What's ManifestingCreator: KetsaSource: Free Music ArchiveLicense:“CC BY-NC-ND 4.0"

Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Πουρνάρα, για την αθλητική διατροφή, λύνουμε συνήθεις απορίες αθλουμένων, αναλύουμε το ζήτημα των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή στον κόσμο των αθλουμένων τα τελευταία χρόνια.  Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση; Είναι η διαλειμματική νηστεία αποτελεσματική στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης και της μυϊκής μάζας; Λίγα λόγια για την καλεσμένη:Η Ειρήνη Πουρνάρα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος. Έχει αποφοιτήσει από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, όπου και τελειώνει αυτό το διάστημα το μεταπτυχιακό της στην Διατροφή και Άσκηση. Όντας και η ίδια αθλήτρια αντοχής γνωρίζει τόσο στην θεωρία όσο και στην πράξη την αθλητική διατροφή. Μπορείτε να τη βρείτε στο διαιτολογικό της γραφείο στο κέντρο της Λάρισας (Μανδηλαρά 29), καθώς και στο instagram: @eirini_pournaraΓια περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με τον Βάιο για το πως μπορούμε να διαχειριστούμε διατροφικά τον εγκλεισμό της καραντίνας. Αναφερόμαστε στο τσιμπολόγημα- snacking, στο πως μπορούμε να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, στο πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αγορές από το super market και το πιο σηματικό πως να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Dr. Eleni Spyreli  για τη σίτιση των βρεφών κατά την μετάβασή τους στις στερεές τροφές, αναλύουμε το Baby Led Weaning και αν υπερτερεί έναντι των άλλων μορφών σίτισης και αναφερόμαστε στους προβληματισμούς των νέων γονιών για την σίτιση των παιδιών τους. Λίγα λόγια για την καλεσμένη:Η Dr. Eλένη Σπυρέλη είναι διαιτολόγος- διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το King's College London και διδακτορικό στην συμπληρωματική σίτιση βρεφών και στις αντιλήψεις των γονέων γύρω από αυτή  από το Queen's University Belfast, όπου και συνεχίζει την μεταδιδακτορική της έρευνα.Μπορείτε να βρείτε την Ελένη στο twitter @e_spyreliΓια περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!Groovy Intro track:Title: Little Lily SwingCreator: Tri-TachyonSource: Free Music ArchiveLicense: “CC BY-ND 4.0”

Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcasts" συζητάμε για τις δυσκολίες που συναντά κανείς στη συνεχή προσπάθειά του για τη σωστή διαχείριση του βάρους του. Μαζί ένας διαβόητος εχθρός της ζυγαριάς, ο Βάιος, για να μοιραστεί τα δικά του βιώματα και τα εμπόδια που συνεχώς συναντά.Συζητάμε για την επιρροή του διαδικτύου και των Social Media σε αυτόν τον... αγώνα, για τη σημασία του να είναι κάποιος ψυχολογικά έτοιμος για αυτόν, και για πολλά άλλα!Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.Have fun!