Querida Tribu,    Hoy quisiera hablarles de 2 cosas importantes , la primera es que me di cuenta de que no es necesario pedir que nos dejen de pasar cosas retadoras, es más bien observar que los mecanismos que tenemos hasta ahora o hemos tenido para enfrentar estas situaciones retadoras, son muy pobres...    Nos comemos las emociones, o usamos el alcohol para tomárnoslas, hacemos compras para sentirnos mejor, fumamos o todo lo que tenga que ver con "hacernos sentir mejor y muchas veces sin darnos cuenta, evadir la situación".   Ahí está el foco rojo, pero, ¿cómo hacemos para enfocarnos y que esa situación que está siendo retadora pueda tomarla en consciencia como parte de mi transformación y evolución, en vez de pensar que me está pasando algo malo?    Vamos a profundizar el tema queridos... Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos, en este episodio les hablo sobre el "Crecimineto Personal",  y es que les cuento que el crecimiento personal no se ve cuando estás meditando, haciendo yoga o tu práctica diaria, no. Se nota justo cuando viene tu pareja y te pica los botones, o tus hijos o en tu trabajo sucede algo y surge ese momento donde te das cuenta de que en vez de reaccionar ante la situación, logras mantener la calma y seguir con tu día sin engancharte.  Es ahí donde puedes observar tu crecimiento personal ...  Vamos a platicar más de este tema...  Namasté, Durga Stef. 

La pregunta que me hacen mucho es: Durga, ¿A qué venimos a esta tierra? ¿de que se trata esta vida? y lo que les respondo es... "Se trata de experimentar todo" , no solo lo que nos gusta y nos hace sentir bien, sino todo lo demás que nos causa ser mejor en algo, volvernos hábiles ante las crisis y darnos cuenta que eso nos evoluciona, y de lo que más se trata es de amar precisamente eso que nos transforma...  Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef.

Queridos ,  En este episodio vamos a platicar de la importancia que tienen los "Maestros", esas personas que se vuelven que  guías y ayudan a nuestro crecimiento.  Namasté, Durga Stef.   

Queridos, les comparto este episodio que grabé con mucho amor para ustedes, antes de que se nos termine el año. Espero que lo disfruten y que les ayuden estos 5 aprendizajes que reflexione este año los resumo para ustedes.  Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¡Queridos! Este episodio es muy especial y se los grabé con mucho mucho amor, les cuento una historia que sé que les va a encantar, es algo que me conmueve siempre que la cuento y quise compartirselas... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¿Por qué sentimos que nos estancamos en nuestro proceso de sanar? Nos pasa mucho queridos que sentimos que no avanzamos en nuestro proceso, y quiero contarles que si hay dos factores importantes que nos dejan en ese mismo punto, el primero es: "El auto-maltrato", esta manera en la que nos "castigamos" a nosotros mismos por no cumplir nuestras propias expectativas, pero esto solo debilita el verdadero cambio, no nos sirve y les voy a contar por qué... Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef.

Hola Queridos...  Cuantas veces nos ha sucedido que hacemos planes, o tenemos metas y decimos "Cuando esto pase, entonces me voy a sentir más tranquila (o), más feliz, motivado, emocionado" y siempre le ponemos la carga de nuestra felicidad y bienestar a algo que está en el futuro, que no sabemos cómo se dará eso que planeamos. Y que en muchas ocasiones esto se convierte en ansiedad.  De este tema les platico más en este episodio. Namasté Durga Stef.

En este episodio les quiero platicar de un tema muy interesante junto con Shivannanda mi esposo. "Las relaciones" ¿Cómo funcionan las relaciones de pareja? Hay una perspectiva que no estamos volteando a ver, y es que pensamos que nuestra pareja es la encargada de hacernos feliz, de cuidarnos, de cubrir nuestras carencias, pero en realidad es la persona que vino a ayudarnos a sanar nuestras heridas ¿Cómo?  Les platico dentro queridos, gracias por escuchar, los quiero. Namasté, Durga Stef. 

Hoy quiero reflexionar con ustedes queridos sobre esos momentos donde no hay motivación, inspiración o simplemente no nos sentimos con la misma energía que otros días, y lo que normalmente hacemos es querer salir rápido de aquí, de esas emociones que no se sienten nada bien, pero esto nos lleva a no resolver lo que nos está pasando desde la raíz.  Es como si fuera un problema que tenemos que resolver, y les quiero contar dentro de este episodio, como cuando dejamos de resistir "el problema" la emoción incómoda, y nos relajamos al sentir ahí surge un entendimiento de raíz, como le llamo.  Les voy a compartir un ejercicio que me ha ayudado cuando transito emociones que no son placenteras y mi mente quiere solo salir sin resolver... Los veo dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 

La prisa que llevamos por cumplir con TODO lo que implique nuestras actividades del día a día, y la presión que sentimos muchas veces cuando estamos tan sumergidos en esta dinámica que no nos permite entrar a ese espacio de calma y de quietud y lo más importante de presencia en lo que sea que desarrollamos. Pero entiendo que muchas veces no encontramos la manera de poder ponerle presencia a las situaciones sin que nos invada la ola de prisa que vivimos, en este episodio les quiero contar sobre el significado de “no ser eficiente” y los beneficios de traerá a nuestras vidas hacerlo queridos … Nos vemos dentro.Namasté, Durga Stef.

Si están pensando que el Universo, la vida les está jugando mal, y están pasando por momentos de sufrimiento, quiero dejarles este mensaje que me hizo cambiar de perspectiva sobre las situaciones que me suceden , y sé que les puede ayudar mucho saberlo... Aprendamos  a vivir juntos queridos.  Gracias por escuchar. Namasté, Durga Stef. 

¿Cómo podemos lidiar con la injusticia sin caer en enojo/odio/resentimiento?  A veces sentimos que si sufrimos estamos ayudando, y que pase eso nos aleja de la empatía, considero que son tiempos en los que si podemos aportar, en este episodio les platico como podemos ayudar en medio de tanto estrés y movimiento en el mundo, como encontramos ese lugar en nosotros en donde no caigamos en esa desesperanza y como nos mantenemos para dar verdadera ayuda… Namasté, Durga Stef.

¿Por qué festejar lo femenino?   Qué importante poder tomar cualquier ayuda que el Universo nos dé, ¿No creen? En este episodio quería compartirles un poquito del simbolismo de esto y por qué les puede ayudar a cada uno de ustedes en sus prácticas...   Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. 

Gracias por escucharme un domingo más... Es evidente que no podemos frenar al mundo entero para poder estar en paz, les quiero compartir algo que llenó mi corazón de tranquilidad y mucha paz. En momentos como este de tanta separación por lo que pasa en nuestro mundo. El amor no tiene límites, pero solo si lo ves desde un plano de consciencia en donde “Todos somos uno”.   Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, les tengo una sorpresa esta vez me acompaña un invitado especial,  "Shivannanda" . Vamos a platicar de un tema interesante, los ambientes y como influyen en nuestra vida, nuestras prácticas y literalmente en nuestras emociones y pensamientos.  Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.  

Les tengo una NOTICIA 🙌🏼 este viernes 6 de Octubre a las 10:00am voy a transmitir CONVERSACIONES DEL ALMA EN VIVO CON USTEDES ! ✨  a través de un INSTAGRAM LIVE van a poder hacer sus preguntas ❤️ pueden activar el recordatorio en mis historias para que les avise cuando esté en live 🤩 @durgastef . Me dará mucho gusto contestarles sus dudas y tener este espacio con ustedes. Namasté, Durga Stef. 

Me preguntan mucho sobre cómo tomar decisiones en la vida que nos acerquen aquello que queremos experimentar, pero les tengo noticias, la decisiones que tomen, por que estarán experimentando eso que es para ustedes en ese momento, les cuento dentro del episodio como no hay errores y desde donde podríamos observar nuestra toma de decisiones.  Espero que les sirva y que lo disfruten, gracias por escuchar queridos. Namasté , Durga Stef. 

Este capítulo me lo han pedido mucho y es la historia de cómo recibí mi nombre y la experiencia que tuve en mi primer retiro con mi maestro Ram Dass. ¡Espero lo disfruten! Sígueme en Instagram @durgastef y comparte este capitulo con alguien que creas le pueda servir en este momento. Namasté, Durga Stef.

La naturaleza de la vida es movimiento constante, no es una vida plana, sin cambios, es todo lo contrario y quiero compartirles la siguiente frase que vamos a profundizar en este episodio, “Cuando dejas de querer o de esperar que tu vida sea estable, sin problemas, sin situaciones que te saquen de tu bienestar, cuando dejas de querer eso, podrás ver que no es tan difícil como parece, logras verlo desde la perspectiva de la aceptación, nuestra mente nos complica cuando no acepta la realidad, eso que no es posible cambiar. El sentir, la naturaleza de nuestros días, el día que sientes alegría y tranquilidad, pero también el día que sientes frustración o tristeza, sin juzgar ninguno, te estás abriendo a experimentar la verdadera aceptación. Les cuento dentro de este episodio lo que nos da la espiritualidad para poder vivir en plenitud aun con situaciones que no le parezcan a nuestra mente.  Namasté, Durga Stef.  

El propósito es el juego, no el desenlace. Les comparto sobre un tema muy interesante, queridos. Cuántas veces hemos entrado en la dinámica de la mente, donde “lo que importa” es, qué pareja tengo, que trabajo desempeño, cuanto dinero quiero tener…  Y no es que eso no sea importante, pero no es el propósito, mi propuesta es irnos más profundo, aprendiendo a jugar el juego que nos toque desempeñar, el lado de la moneda que nos toque ver. ¿Cómo logramos eso? Les platico en este episodio más sobre el tema, los quiero. Namasté, Durga Stef.

Hay un término que en lo personal me ha ayudado conocerlo y darme cuenta de su existencia, quiero contarte sobre el porqué sé que puede ayudarte, me refiero al “Cuerpo de dolor”... Voy a profundizar sobre el tema en este episodio y vamos a ver si, es que lo tienes presente en tu vida, con tu familia , con tu pareja , hijos y cómo podemos identificarlo para no alimentarlo inconscientemente. Espero que te sea de gran ayuda... Recuerda que si te gustaría ver este episodio, puedes hacerlo en mi canal de Youtube "Durga Stef", encuentralo como: El cuerpo de dolor familiar. Namasté, Durga Stef.

El sufrimiento en nuestras vidas es parte esencial en nuestros caminos, es un impulso a crecer y amarnos ¿Cómo? No podemos protegernos del dolor y del sufrimiento y es que nos tenemos que concentrar en las herramientas que tenemos para llevarlo. Y nos sirve muy bien para recordar a qué veníamos a este mundo, a sentir donde está ese espacio dentro de mí que es amor, el sufrimiento puede ser nuestro puente a conectar con ese lugar.  De esto hablo en el episodio queridos, profundizamos en saber que la vida no nos va a dar lo que queremos, nos dará aprendizajes y nos va a sacar de nuestra zona de confort, para sentir y experimentar nuestra evolución.  Namasté , Durga Stef.

Hemos aprendido un modelo de amor que depende siempre de algo externo, de mi pareja, de mis padres, de mis hijos, de mi familia, etc. Este modelo nos deja sin poder abrirnos a la posibilidad de que existe algo más profundo, en este episodio les voy a platicar sobre un tipo de amor que no es el romántico que todos conocemos. Les comparto esta frase de Michael Singer “Si buscas el amor romántico te va a llevar a tu peor destrucción, en cambio si te abres al amor incondicional te llevará a tu mayor liberación”. ¿Pero como logramos ese amor incondicional? Vamos a profundizar en este tema, nos vemos dentro queridos, gracias por escuchar un episodio más de Conversaciones del Alma. Namasté, Durga Stef.

¡ES MAÑANA! Recuerda que mañana 7 de Agosto damos comienza el RETO ONLINE GRATIS "Sánate a través de tu pareja" esta es tu última oportunidad para ser parte: Da click Aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time En el occidente seguimos creyendo la historia de Disney, en donde el matrimonio y los hijos vienen a mi vida a hacerme feliz y a sentirme completa. Pero pronto después de tener una relación duradera, nos damos cuenta que esta idea ha fracasado. De pronto, nos encontramos desilusionados con la persona que antes amábamos y nos separamos o hasta divorciamos. Y siempre culpamos a la pareja, porque seguimos creyendo que el que tiene el problema es el/ella. Este episodio habla de cómo podemos usar a las personas para despertarnos y mirar esas sombras que no podemos ver. Recordamos que las personas no me están dañando, me esta despertando y se convierten en el espejo de todo mi ego. Porque es solo cuando veo lo que me hacen trabajar, que entiendo que no han venido a hacerme feliz, si no mas bien, a hacerme CRECER. Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Es curioso como las personas a mi alrededor están constantemente reflejando mis propias heridas, si se dan cuenta, cuando decimos que alguien nos “cae bien”, es por el hecho de que esa persona no roza tanto mi herida, pero cuando decimos que alguien no nos cae, es porque en realidad refleja mi herida, y eso me genera dolor, sufrimiento, ansiedad etc. Lo que si podemos hacer es aprender a notar cuando surge este reflejo para hacer consciente nuestra herida, y poder trabajarla.  En este episodio te voy a contar ¿Por qué las personas de nuestro alrededor son nuestro reflejo? Y te hablaré de cómo funciona, para que puedas ponerlo en práctica y ver eso que te reflejan los demás como un regalo. Espero que les ayude mucho en sus vidas.  Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.

La definición de trauma, no se refiere a un evento fuerte externo que me sucede, sino a mi percepción interna de un suceso externo... Esto que les acabo de mencionar es muy importante, ¿Se pueden imaginar que pasaría si podríamos cambiar como percibimos las experiencias que nos pasan? Igual y no tendrían que ser tan traumáticas, porque lo que es seguro es que a todos nos pasan cosas, algunas más grandes que otras, pero este universo me lleva a tener experiencias. El cómo las veamos es el cómo vivimos nuestra realidad.Acompáñame en este episodio a ver cómo las experiencias podrían ser una oportunidad para encontrar amor y paz en cualquier situación, solo si tenemos las correctas herramientas. Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí  https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time  

Todos tenemos esa voz que nos incomoda constantemente y nos dice cosas como “No soy suficiente”, “No soy buena mamá “ , “No soy buena esposa” , “No lo hago bien” … Estos pensamientos que nos llenan la cabeza y nos llevan hasta emociones de culpa, de maltrato hacia nosotros mismos, muchas veces nos damos cuenta que aunque no queramos, nos vemos envueltos otra vez , en ese maltrato a nosotros mismos. Pero les quiero contar sobre cómo podemos despertar y decir SUFICIENTE, y cómo acompañarnos en este momento. Los quiero Tribu. Namasté, Durga Stef.

Los sabios dicen que entre más pedimos al universo más nos manda transformación, a veces en las formas que menos nos imaginamos. Este episodio les cuento una historia de Maharaji que me recuerda que para avanzar a veces sentimos que estamos dando pasos hacia atrás . No les voy a decir mucho más… prefiero que lo vayan a escuchar. Namasté, Durga Stef.

Es extraño pensar ¿Cómo llegue a India? La gente cree que tiene que buscar a un Gurú cuando realmente el Gurú nos está buscando. . Está esperando el momento de quiebre para que pueda romperse nuestra razón y que haya un espacio para la sabiduría del corazón. . Lo que me dio mi maestro Ram Dass y mi Gurú Neem Karoli Baba es algo que solo puedo expresar con lágrimas. Nada en mi vida tendría sentido si no fuera por qué me dejaron ver mi luz, me enseñaron el único sentido de esta existencia. Y para ser muy sincera solo pido algo en mi vida y es tener la suerte de ser su devota en cualquier vida que me espere y aprovechar esta por tenerlos, honrarlos al hacer de mi vida mi práctica espiritual. . De eso se trata la luna que viene este mes de julio. De honrar tener la oportunidad de ser libres en esta vida. . Los astros están alineados para darnos una ayuda a los buscadores de esa libertad, me imagino, ya se dieron cuenta de que necesitamos toda la ayuda que nos puedan dar. Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa cuando ya no sentimos que pertenecemos a nuestro grupo de amigos? ¿Es tiempo de dejarlos? ¿Por qué tengo tanto juicio? Este episodio habla justo de este proceso y de la importancia de trabajar en nosotros para poder dejar de juzgar a nuestros amigos y poderlos amar en su proceso. Espero que lo disfruten y les sirva. Namasté, Durga Stef.

Podrían imaginar ver el sufrimiento como un regalo? Darle la bienvenida al sufrimiento como la gasolina que quemará a mi ego y me revelará mi verdadero ser? Este episodio conmovedor los llevará a ver amor en el sufrimiento Les hablo de cómo Ram Dass fue un ejemplo y un testigo que aun con el dolor del mundo en los hombros sonreímos. Aun con circunstancias adversas podemos ver qué hay amor y que si generamos espacio y esperamos a que la mente se calme y deje de hacer su berrinche vamos a notar la paz y poder vivir desde nuestros corazones.

Me pidieron mucho una continuidad a este tema y la verdad yo también necesitaba este episodio. Si quieres ver la primera parte de este tema, te voy a dejar aquí el link, te va ayudar a entender mucho mejor y a desarrollar esta práctica:    • Episodio 84 - No ...   Lo que van a notar en este episodio es como la mente lo quiere hacer personal para agregar más energía a nuestro patrón de autocrítica y maltrato. Para salir tengo que dejar de reaccionar a esta voz que quiere hacer la vida la película del YO. La realidad es que no es personal y si aprendo a no reaccionar a la incomodidad de esa voz poco a poco la mente va a perder fuerza y podré salir de este patrón que me hace sufrir. Aunque no lo crean, ese sufrimiento se ha vuelto tan básico en nuestras vidas que ya estamos en nuestra zona de confort, viviéndolo, para salir se sentirá incomodidad, pero, ¿es tiempo de salir o no tribu?

¿Que pasaríamos si dejáramos q lado los deberías de las profesiones que tenemos que desempeñar?  ¿Si dejamos de buscar el reconocimiento externo y el premio económico? Los maestros nos aseguran que si trabajamos en descubrir quienes somos y desde ese lugar desempéñanos el servicio que venimos a darle q este universo todo va a fluir. Porque la vida no se trata de juntar dinero y morirnos en el intento. Se trata de descubrir quienes somos y apreciar el rol que nos tocó como un servicio al todo, no cómo lo que me genera propósito en mi vida Por eso los trabajos no nos pueden hacer felices ¿Si te vas a morir mañana en que te gustaría gastar tu energía y tiempo? Espero que lo disfruten. Namaste, Durga Stef.

El camino es grande para los que no tienen preferencias Dice el Tao. También nos enseña que todo tiene un balance, una razón y una perfección. Cuando la mente se calma y se deja de quejar de lo que debería de ser, encontramos que todo ya es perfecto. Dentro de la aceptación y el amor por lo que es vamos a encontrar la única y verdadera paz. Como siempre estos conceptos los trato de bajar a lo más cotidiano y lo más práctico. Espero que les sirva y lo disfruten. Namasté, Durga Stef.

Es ¿Amor o apego lo que sientes por esa persona? Mi querida tribu, en este episodio vamos a profundizar sobre cómo saber si estás por apego o si existe amor, porque cuando quieres tener un amor romántico se torna tan complicado, y porque es tan liberador optar por un amor incondicional. Pero ¿Cómo hacerlo? Te lo cuento, espero que lo disfrutes y si surgen dudas, por favor déjamelas en los comentarios o envíamelas, me encantaría platicar contigo. Los quiero. Namasté Durga.

Desde niños nos han enseñado a evadir, reprimir o luchar nuestras emociones pero jamas a transformarlas. En este episodio les cuento de una experiencia intensa y sanadora con uno de mis hijos donde aplicamos una terapia llamada el abrazo Para mi fue un cambio de perspectiva pero también de visitar la enorme responsabilidad y poder que tenemos al ser madres y como podríamos usar esta misma terapia para sanarnos a nosotras mismas

En este episodio hablo del poder de nuestra luna en nuestro camino de transformación. Aunque suene que este episodio es para mujeres, créanmelo que los hombres también tienen ciclos diseñados para purificar. Esta visión nos ayuda a tomar provecho de esos períodos donde nuestras emociones se intensifican. ¡Espero disfruten el episodio! Les doy una guía de tres pasos para volver esos días casi que un sistema para nuestra evolución. ¡Cuéntenme en la cajita de comentarios qué les pareció el episodio y si tienen dudas, estoy atenta para leerlas! Los amo, Durga Stef

¡Este es un episodio muy esperado! Y les tengo que confesar que no se si sea de su agrado. Yo no trabajo opiniones en mi vida, porque me he dado cuenta que mi mente no me dice cosas que me ayuden tanto, de hecho todo lo contrario. Por eso lo que hice en este episodio es mostrarles como actúo en mi vida cuando pasa un acontecimiento que me pica los botones y me causa dolor, enojo, odio o repugnancia. Los llevo de la mano conmigo para que hagan el ejercicio y puedan descubrir sus propios aprendizajes; yo les comparto los míos. Recuerden que esto no justifica el comportamiento de nadie en el mundo, solo nos lleva a observar la raíz de nuestro propio sufrimiento. Namaste, Durga Stef

¿Qué hacemos con el deseo? Cuando sentimos deseo, quiere decir ¿Qué tenemos que cambiar de pareja? ¿Esta mal nuestra relación? Este episodio no solo habla del deseo, sino también de la culpa, la envidia, etc… Pareciera que solo hay dos opciones cuando sentimos estas emociones: 1.- Reprimirlo 2.- Actuarlo Hoy les quiero ofrecer una nueva alternativa; esta nueva perspectiva nos va a llevar a respetar y amar todas nuestras emociones, pero además a darnos cuenta que cuando sabemos trabajar con nuestra energía, lo que antes nos mataba ahora nos alimenta y nos llena de fuerza. ¡Espero lo prueben y me cuenten como les va! Los quiero, Durga Stef.

Nos desespera y frustra tratar de controlar a las personas de nuestro alrededor para que nosotros dejemos de sufrir. En verdad creemos que si las personas no cambian su comportamiento hacia nosotros, entonces no podemos estar en paz. En este episodio los llevo de la mano a que descubran que quejarse de sus parejas, madres, hijos, o quien sea, no hace que estas personas cambien, en cambio, desgasta las relaciones hasta un punto que pareciera que nos deja sin opciones más que soltarlas. Hoy van a descubrir que el aceptar a las personas como son, me trae poder, creatividad y libertad. Y si lo siguen dudando, tienen que escuchar el episodio de hoy. Espero lo disfruten, Durga Stef

Primero que nada muchas gracias por su apoyo, paciencia y amorosos mensajes; gracias por escuchar y compartir conmigo porque tenerlos se ha vuelto una parte importante en mi vida. ¡Vengo regresando del retiro de 9 días! Y honestamente fue muy intenso jajaja. En este primer episodio después de mi regreso les comparto una de mis realizaciones que creo que muchos se van a relacionar. El retiro no fue en una playa, ni en el bosque, ni en ningún lugar natural. El retiro fue en el centro de LAX en un hotel del aeropuerto de Los Angeles. ¿Se pueden imaginar las caminatas en meditación de la mañana? Bueno, acá les cuento cómo logré ver a Maui igual de hermoso que la calle en trafico de Los Angeles; así como me di cuenta que el único lugar hermosos en donde podemos vivir es en nuestro corazón. Espero lo disfruten. Los amo Durga Stef

Me escribía una persona que no podía encontrarle sentido a la paternidad. Me preguntaba ¿Cuál era el propósito de todo lo que hacemos para nuestros hijos? Creo que como padres se nos viene mucho esta pregunta: ¿Para qué tanto dinero, cariño, tiempo? En este episodio hablo no solo de cómo encontrar el propósito en ser madres o padres, sino cómo encontrar el propósito en los diferentes roles que ejercemos en esta vida. Espero lo disfruten, Durga Stef

¿Seguimos teniendo rencor aún cuando supuestamente ya perdonamos? Aprendí justo de Byron Katie cómo no sabemos lo que significa un perdón completo. Y mientras sigan teniendo la historia en sus mentes de que las personas les hicieron daño ¿Cómo podríamos perdonar? Este episodio los guío paso a paso a saber que significa el verdadero perdón en sus relaciones. Y nos ilumine la verdad del rencor donde nos enseña que los únicos lastimados y dañados de no perdonar somos nosotros. Espero lo disfruten, Durga Stef.

En este episodio escucharán retos que hemos vivido y cómo hemos visto que los podemos transitar. Hablamos desde deseo sexual, infidelidad, crisis y más… Te recuerdo que tendré una Masterclass puedes ver todos los detalles através de mi cuenta de Instagram @durgastef.

Cuando tenemos una experiencia muy fuerte es importante comenzar a identificar: ¿Qué hacemos con las emociones y pensamientos que nos mantienen en el trauma? En este episodio les cuento la dinámica de mi propia mente y cómo me intenta vender el ticket a estar observando una pesadilla una y otra vez. Les cuento estrategias para salir de estos momentos difíciles Espero les sirva mucho y me compartan sus aprendizajes a través de mi cuenta @durgastef

¿Se han dado cuenta de que estamos en el medio de la nada, en un planeta que esta girando alrededor del sol? ¿Han podido sorprenderse de las multiples formas, colores, olores, sensaciones y experiencias que como raza humana podemos experimentar? Este episodio lo empecé en un momento donde me sentía casi deprimida y sin mucha inspiración. Al final, este acabo sacándome lágrimas de agradecimiento. Espero se los pueda contagiar. Namasté, Durga Stef.

Lo más poderoso que experimento Ram Dass fue el amor incondicional de su gurú. No nos damos cuenta pero el modelo de nuestra cultura que nos enseña a tener relaciones está basado en las condiciones y en ver si cumplen o no mis expectativas. Vivimos creyendo que si las personas de mi alrededor no me dan amor y reconocimiento, no tengo otro lugar de donde sacarlo, por lo que me vuelvo como un fantasma hambriento y muy cuidadoso en mis relaciones porque nos da temor considerar que el otro sea la fuente del amor que yo siento. En este episodio te entrego una herramienta sencilla y my poderosa para cambiar este paradigma, de un amor escaso a uno incondicional y abundante Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La vida no nos da lo que queremos, nos da lo que necesitamos; la magia está cuando aprendemos a apreciar la enseñanza que nos tiene preparada el universo. Confiar cuando las cosas no salen como queremos es justo la virtud que nos liberará del sufrimiento; confiar que el plan es más profundo y sabio de lo que alcanzo a ver en este momento. En este episodio les cuento el regalo que me da el Universo cuando no obtengo lo que espero y les cuento una historia de Ram Dass donde nos enseña a ver gracia en la crisis y en lo inesperado. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La primer pregunta que me hacen es: ¿Durga, si ya estoy trabajando en mí, cuando es tiempo de irme? Este episodio habla de dos temas muy relacionados, nuestras crisis de mitad de edad y las Crisis que tenemos con nuestras parejas. Esta pregunta de ¿Cuándo es tiempo? es algo que cada persona va a saber una ves que haga su trabajo, no es algo que se puede adelantar a un proceso serio de trabajo personal. Se requiere paciencia, humildad y muchas buenas herramientas que me permitan ver como mis relaciones son mis espejos. Hasta que no trabaje seriamente en mí a través de mi pareja con métodos que funcionan no voy a poder contestar esa pregunta. No me corresponde contestarle a nadie esa pregunta, me corresponde darles la herramienta que me permite a mi decidir con consciencia y claridad si me debo yo de quedar en mi matrimonio Lo que les puedo decir es que entre más trabajo en mi, mas amo a las personas de mi alrededor en especial a mi esposo. Les recuerdo que viene una clase muy especial donde les voy a enseñar esta metodología en vivo!!!! Se viene grande y bonito para todos!!!! Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Cuando rompes tus expectativas ¿Cómo te tratas a tí mismo? Si te pareces a mí, la respuesta es con mucho castigo y culpa. No sé si les pasa, pero lo que genera esto en mi vida es que me quiero alejar justo de lo que me lleva a mi corazón, que es la practica, porque cuando volví a reaccionar con mi familia y mi mente me está castigando diciendo que soy la peor persona, que para qué medito, entonces mi ego se regocija creyendo que me va a sacar de mi práctica. Lo segundo que sucede cuando yo me maltrato, es que asimismo maltrato a las personas de mí alrededor cuando no cumplen con mi expectativa y esto mas allá de ayudarlos en sus procesos, los hace pomada, me aleja de estas personas y me quita la compasión. Espero que esta reflexion les ayude a darse cuenta que solo hay un camino cuando se rompen nuestras expectativas y es el camino del amor y la compasión. Namaste, Durga Stef

¡Feliz Año Nuevo! Querida tribu, un año más con conversaciones del alma! Aprovecho para agradecerles seguir escuchando y creciendo conmigo. No saben cómo me llena mi corazón escuchar cómo soy parte de sus vidas. Este episodio comienza ¡bueno! Con varias reflexiones y deseos para estar más presentes y en nuestros corazones. También les recuerdo que mañana lunes 2 de enero ya sale el primer episodio del nuevo podcast "Consciente tu día con Durga Stef" un espacio para practicar herramientas que nos sintonicen en el día a recordar el verdadero propósito de nuestras vidas. Me cuentan que les parece. Namaste, Durga Stef

¿Cómo abrimos nuestro corazón? ¿Qué práctica puedo hacer para entrar en ese lugar donde yo soy amor? Este episodio los lleva a una de las prácticas más ancestrales para abrir nuestros corazones y encontrar esa felicidad. Es cortito pero muy lindo, especial para estas ocasiones. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

"Si te crees muy iluminado ve a ver a tu familia" - Ram Dass Se están acercando las fechas donde tenemos más convivencia familiar y en lugar de tener miedo, quisiera que pudiéramos sentir emoción por este gran examen que nos toca este fin de año. Uno de los más grandes maestros del yoga solía decir que el barómetro de tu práctica son tus relaciones personales. Así que no hay mejor retiro espiritual que el ir a esa comida familiar. En este episodio les dejo un par de recomendaciones para fluir y aprender. También les recomiendo mucho el episodio de flechas y corazones para que lo repasen o lo escuche por primera vez. Les cuento con emoción que ya estamos subiendo cronológicamente los episodios a Youtube, pronto los podrán escuchar ahí y si les gusta más, podrán ver los nuevos episodios de igual forma que escucharlos por su plataforma preferida. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Lo más poderoso que experimento Ram Dass fue el amor incondicional de su gurú. No nos damos cuenta pero el modelo de nuestra cultura que nos enseña a tener relaciones está basado en las condiciones y en ver si cumplen o no mis expectativas. Vivimos creyendo que si las personas de mi alrededor no me dan amor y reconocimiento, no tengo otro lugar de donde sacarlo, por lo que me vuelvo como un fantasma hambriento y muy cuidadoso en mis relaciones porque nos da temor considerar que el otro sea la fuente del amor que yo siento. En este episodio te entrego una herramienta sencilla y my poderosa para cambiar este paradigma, de un amor escaso a uno incondicional y abundante Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La vida no nos da lo que queremos, nos da lo que necesitamos; la magia está cuando aprendemos a apreciar la enseñanza que nos tiene preparada el universo. Confiar cuando las cosas no salen como queremos es justo la virtud que nos liberará del sufrimiento; confiar que el plan es más profundo y sabio de lo que alcanzo a ver en este momento. En este episodio les cuento el regalo que me da el Universo cuando no obtengo lo que espero y les cuento una historia de Ram Dass donde nos enseña a ver gracia en la crisis y en lo inesperado. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La primer pregunta que me hacen es: ¿Durga, si ya estoy trabajando en mí, cuando es tiempo de irme? Este episodio habla de dos temas muy relacionados, nuestras crisis de mitad de edad y las Crisis que tenemos con nuestras parejas. Esta pregunta de ¿Cuándo es tiempo? es algo que cada persona va a saber una ves que haga su trabajo, no es algo que se puede adelantar a un proceso serio de trabajo personal. Se requiere paciencia, humildad y muchas buenas herramientas que me permitan ver como mis relaciones son mis espejos. Hasta que no trabaje seriamente en mí a través de mi pareja con métodos que funcionan no voy a poder contestar esa pregunta. No me corresponde contestarle a nadie esa pregunta, me corresponde darles la herramienta que me permite a mi decidir con consciencia y claridad si me debo yo de quedar en mi matrimonio Lo que les puedo decir es que entre más trabajo en mi, mas amo a las personas de mi alrededor en especial a mi esposo. Les recuerdo que viene una clase muy especial donde les voy a enseñar esta metodología en vivo!!!! Se viene grande y bonito para todos!!!! Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Cuando rompes tus expectativas ¿Cómo te tratas a tí mismo? Si te pareces a mí, la respuesta es con mucho castigo y culpa. No sé si les pasa, pero lo que genera esto en mi vida es que me quiero alejar justo de lo que me lleva a mi corazón, que es la practica, porque cuando volví a reaccionar con mi familia y mi mente me está castigando diciendo que soy la peor persona, que para qué medito, entonces mi ego se regocija creyendo que me va a sacar de mi práctica. Lo segundo que sucede cuando yo me maltrato, es que asimismo maltrato a las personas de mí alrededor cuando no cumplen con mi expectativa y esto mas allá de ayudarlos en sus procesos, los hace pomada, me aleja de estas personas y me quita la compasión Espero que esta reflexion les ayude a darse cuenta que solo hay un camino cuando se rompen nuestras expectativas y es el camino del amor y la compasión. Namaste, Durga Stef

¡Feliz Año Nuevo! Querida tribu, un año más con conversaciones del alma! Aprovecho para agradecerles seguir escuchando y creciendo conmigo. No saben cómo me llena mi corazón escuchar cómo soy parte de sus vidas. Este episodio comienza ¡bueno! Con varias reflexiones y deseos para estar más presentes y en nuestros corazones. También les recuerdo que mañana lunes 2 de enero ya sale el primer episodio del nuevo podcast "Consciente tu día con Durga Stef" un espacio para practicar herramientas que nos sintonicen en el día a recordar el verdadero propósito de nuestras vidas. Me cuentan que les parece. Namaste, Durga Stef

¿Cómo abrimos nuestro corazón? ¿Qué práctica puedo hacer para entrar en ese lugar donde yo soy amor? Este episodio los lleva a una de las prácticas más ancestrales para abrir nuestros corazones y encontrar esa felicidad. Es cortito pero muy lindo, especial para estas ocasiones. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Los sabios dicen que entre más pedimos al universo más nos manda transformación, a veces en las formas que menos nos imaginamos. Este episodio les cuento una historia de Maharaji que me recuerda que para avanzar a veces sentimos que estamos dando pasos hacia atrás . No les voy a decir mucho más… prefiero que lo vayan a escuchar. Namasté, Durga Stef.

Querida comunidad, como les prometí, este epiosdio es una continuación del pasado. Ram Dass tenía una sola respuesta cuando le hablaba de mis malos pensamientos y emociones. El me decía : ámalos.  Pero a mi se me hace muy difícil amar lo que me hacia sufrir. Les estoy grabando desde Maui, Hawaii. Terminando el retiro anual de mi maestros Ram Dass con una de las reflexiones y enseñanzas más grandes que quiero compartirles. Aqui les cuento como esta eneñanza me entro en un momento estresante con mi hijo hirviendo en fiebre y sin poder respirar en la noche de lo inflamado que tenía las anginas.  Espero les ayude tanto como a mi la pequena realización que tuve en esa madrugada Los amo. Namaste, Durga Stef

Cuando el universo nos dice no, es muy difícil que no la tomemos personalmente.  Cuando alguien nos deja o nos despiden o no nos invitan, el ego le encanta comenzar de víctima y luego luego comienza a castigarnos.  Nos cuenta esa historia que le encanta y al mismo tiempo nos lastima. Contándonos porque no somos suficientemente buenos.  Este episodio te revelo el verdadero propósito detrás de un no. Y cómo en lugar de rechazo es realmente una resurrección.  Si tomamos la perspectiva del alma nos daremos cuenta que la vida nos va a llevar exactamente a donde necesitamos y nos juntará con las personas correctas para nuestra evolución aun cuando mo podamos verlo inmediatamente.   Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Un estudiante le preguntó a un maestro iluminado:  "Maestro, si soy fumador, apostador y promiscuo, ¿Puedo practicar sus enseñanzas?  El maestro le contestó:  "Claro que puedes, pero no te puedo garantizar que despues de practicarlas, sigas queriendo fumar, apostar y ser promiscuo" Este episodio quiero explorar con ustedes la importancia de entender la intención de nuestras acciones para trascender nuestros vicios y pratrones. Nos hace falta entender la intención detrás de nuestra voluntad. La voluntad es algo que todos tenemos y la aplicamos, pero lo que hoy quiero transmitir es que la intención que dicta nuestra voluntad es la más importante en nuestro camino. Si lo hago por voluntad, dura muy poco. Piensen en programas de transformación rápida. ¿Cuánto tiempo nos duran?  Cuando entendemos la intención detrás de nuestra voluntad nos volvemos practicantes de la vida, no solo de un periodo fugaz. Al volver nuestro propósito de vida en nuestra práctica diaria, logramos terminar con vicios y patrones que solamente nos encapsulan en circulos sin salidas. Logramos evolucionar.   Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef  

"No tienes que tratar a la muerte como tu enemiga para que te deleites con la vida" -Ram Dass Estaba planeando el dia de muertos de mis hijos y comencé a llorar por la añoranza del recuerdo de mi querido maestro que ya dejo su cuerpo. Me di cuenta que en realidad puedo encontrarlo todo el tiempo. También reflexioné en lo importante que es meter en nuestra cultura una practica de la muerte. Una práctica espiritual hacia la muerte que no sea solamente de un dia, sino algo que nos acompañe continuamente en nuestras vidas.  La idea de esta práctica no es estar tristes o amargados, sino todo lo cotrario. Tener a la muerte en nuestro hombro nos recuerda buscar lo que sí es permanente en nosotros y en nuestros seres queridos. Practicar una cultura que integre a la muerte nos ayudará en nuestros lutos. Este episodio es muy espcial, ¡hasta les cantó! Espero que lo disfruten Namaste Durga Stef

Este episodio nos recuerda que tu práctica, o bien, tu trabajo interno, siempre es tu mayor contribución. ❤️ Sin duda nuestra humanidad es densa, el drama y el del mundo de pronto se ponen muy intensos. Esta vez te cuento una respuesta de Ram Dass para resolver este tema de: ¿Qué hacer cuando los problemas del mundo nos comen? Hay mucho poder en nuestra práctica individual y un impacto muy verdadero desde nuestra claridad y paz. Hablo también de cómo ser guerreros de luz en lugar de ser activistas enojados, clavando el hoyo más profundo para nosotros mismos y para los demás. Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Las relaciones más difíciles en nuestras vidas podrían ser un vehículo para evolucionar, esto es lo que ha marcado mi camino y tambien puede ser el tuyo.  Estamos acostumbrados a alejarnos de quienes nos pican nuestros botones pero qué pasaría si en lugar de alejarnos, ¿podríamos comenzar a usar estas relaciones  para amarnos a nosotros mismos? Es un gran cambio de paradigma ya que no tenemos que separarnos de nadie y de nada que nos moleste, sino comenzar a trabajar en nosotros mismos y ver la sombra de nuestro mundo interno. En este episodio te cuento cómo me pica todo los botones uno de mis hijos y te guío para que puedas descubrir el espejo dentro de tus relaciones Espero lo disfruten   Namaste, Durga Stef    

Hoy les tengo una sorpresa acompañado de un hermoso mensaje. Sin duda son nuestros momentos difíciles los que nos dan los grandes aprendizajes. Me sigue sorprendiendo como las olas de la vida nos llevan a tener que surfearlas. A veces sentimos que las fluimos y otras sentimos que nos revuelcan. Definitivamente lo que más me revuelca en mi vida es mirar el espejo en mis relaciones personales, en especial mi esposo Shivananda.   En este episodio les cuento la histora detrás de unos tatuajes, la cual hablará de grandes enseñanzas de amor incondicional y alguna que ottra perspectiva de Ram Dass acerca de lo que hace que las relaciones funcionen. Namaste, Durga Stef    

La No resistencia es la respuesta.   Lo grandes maestros nos dicen que lo que nos hace sufrir no son los acontecimientos que suceden en nuestras vidas, sino la resistencia que tenemos a estos sucesos.   En este episodio les cuento de una pregunta que le hicieron a uno de los maestros budistas más importantes y les leo su respuesta junto con mi relfexión.   Mas allá de ser un capitulo de mucha informacion, es un capitulo para su meditación y práctica. Este es un episodio para regresarlos a recordar que ya son todo el amor que buscan y que si tratan de resolver los problemas de sus vidas desde la mente tengan cuidado, ya que cuando quitamos un problema con nuestra mente, 2 más vendrán a tomar su lugar.   La clave entonces es la no resistencia y aprender a navegar nuestros problemas con la única parte que los puede resolver. la sabiduría de nuestro corazón y presencia    Espero lo disfruten,   Namaste, Durga Stef

Cuando quieres cambiar constantentemente a las personas significa que tienes algo en ti que debe cambiar primero.  En este episodio me acompaña mi esposo Shivananda para platicar sobre nuestros procesos cuando nos relacionamos con nuestros seres queridos y como podemos usar las relaciones que mas nos molestan para nuestro propio crecimiento. Le llamamos armas cargadas porque refleja lo que son nuestras mentes sin trabajar. Son mentes cargadas listas para disparar sus juicios y reaccionar ante la primera incitación. Cuando trabajamos en nosotros, creamos espacio entre nuestros pensamientos que nos permiten observar nuestra sombra y no reaccionar ni juzgar con tanta agresivdiad. Dejamos de querer buscar la razón en cada instante de nuestras vidas y valoramos cada vez más la paz de la aceptación, la compasión y la gratitud de estar vivos y presentes en el momento que se desarrolla frente a nosotros. Muchas veces existen fricciones constantes que nos hacen ver a las personsa de una manera que no es real. Proyectamos nuestros juicios pensando que todo mundo los mira o juzga igual cuando en realidad no es cierto. Las personas que mas juicios te generan son las que mas te estan ayudando a ver en ti lo que más debes trabajar. Les contamos ejemplos prácticos para que puedan usarlos en su vidas.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

 “No tienes que cambiar a las personas, solo tienes que amarlas" -Maharaji. Es curioso que en nuestro intento por ayudar, acabamos por generar más resistencia en las personas que más amamos. Ram Dass se caracterizaba por dejar a las personas ser y crecer a su propio ritmo. Los amaba sin pretender cambiarlos. El permitir a las personas ser y apreciarlas como son es mostrarles ese amor incondicional, el cual es la base para nuestra transformación. Espero lo disfruten tanto como yo. Namaste Durga Stef

Cuando queremos resolver preguntas profundas en nuestras vidas tenemos que abrirnos a una nueva perspectiva del propósito del universo en la cual podamos aceptar no solamente lo que deseamos o queremos que suceda. Cuando queremos entender la muerte, la enfermedad o la injusticia, nos obligamos a mirar el universo de frente y comenzar a integrar lo oscuro y lo que no nos gusta a una visión más completa donde todo puede ser perfecto.   Este episodio lo comienzo con un poema de Tich Nhat Han. Espero lo disfruten y les llegue a su alma. Namaste Durga Stef

La confianza no es sentir que eres el mejor, es sentir que esta bien ser quien eres. Hablamos todo el tiempo de cómo debemos desarrollar confianza y autoestima en nosotros, pero tenemos ideas equivocadas de como construirlas verdaderamente. En este episodio les doy tips muy especificos para hacerlo no solo con ustedes, sino tambien con sus hijos.   En momentos donde no tenemos esa confianza interior les dejare enseñanzas de como manejar ese mundo interior cuando los retos externos llegan a nuestras puertas. Tambien entenderemos como es justo aprendiendo a resolver internamente nuestra crisis que se construyen nuestra autoestima y confianza.   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

"Vuélvete amiga del cambio" Fue el consejo de mi maestro, RAM DASS. La mente cree que tiene todo resuelto, controlado. La mente trabaja muy duro y constantemente para crear una ilusión de seguridad y control perpetuo. Pero la vida, la maravilla que mantiene este universo consciente, tiene su propio ritmo y no siempre le importa lo que piense la mente al respecto. Es por eso que la única verdad permanente es que todo cambia. Cuando vienen cambios fuertes en nuestras vidas parece que todo se desmorona, se crea un caos que no logramos decifrar y lo tomamos muy personal. ¿Porqué a mí? ¿Porque a el/ella le salió diferente? ¿Acaso no soy suficentemente buena? Ante ese aparente desorden y nuestras preguntas egócias, es muy fácil resistir los cambios y tratar de hacer lo posible por eviatrlos o cambiarlso nuevamente. La realidad  es que el caos de los cambios es un maestro para transformarnos. Nos enseña paciencia, confianza y sobre todo, aprender a vivir presentes en esa incomodidad. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef  

Querida Comunidad, Estoy feliz de regresar a mi hogar y grabarles un nuevo episodio de conversaciones del alma. En este capítulo les hablo de una de los conceptos yoguis más importantes para darle sentido a cada accion que realices en tu día a día. la inspiración de este episodio es porque tenemos una cultura enfocada completamente en las metas y resultados y en lo que vamos a obtener algún día en el futuro. Esto genera mucho sufrimiento ya que en lugar de detenemos a apreciar nuestras acciones del presente, ponemos nuestra atención en la felicidad que nos dara un momento que hoy no existe.   Debemos entender que los resultados no son siempre los que queremos y si solamete buscamos la recompensa al final, esatremos desperdiciando la mayor parte de nuestas vidas. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Cuando estamos en crisis creemos que algo malo hicimos o que algo malo esta sucediendo en nuestras vidas. En este episodio comparto algunos recordatorios para cuando estes pasando un momento dificil de tu vida. Es un capítulo práctico. Espero que recuerden que como todo en esta vida, "todo va a pasar". Agarrence de sus herramientas y de la fé en la naturaleza amorosa de la vida, donde esto esta aquí para ustedes, a su favor y  para su crecimiento. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

LA PREGUNTA de nuestras vidas: ¿Porqué no funcionan mis relaciones? En este capitulo te platico como lo principal para que funcionen las relaciojes es el amor propio. Desde niños nos han enseñado a esconder aspectos de nuestra personalidad que no son luminosos por miedo a que las demas personas no nos quieran. Es así como aprendimos solo amar algunos aspectos de nuestra personalidad. Las relaciones en mi vida funcionan como espejos y me van a recordar toda esta sombra que he escondido. La pregunta ahora es ¿Qué hago cuando veo esa sombra? Eso te lo cuento en el podcast. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

El universo siempre nos hará jaque mate. No por castigo, sino por amor. Amor a nuestro crecimiento y evolución.  En este episodio les cuento un poco de la experiencia que tuvimos la semana pasada, cuando fuimos a Taos, Nuevo México a festejar el día del gurú.  Les platico cómo nuestro gurú (la consciencia del universo) movió sus piezas de ajedrez para ponernos a limpiar y purificar los espacios donde aún nos hace falta trabajar. Espero lo disfruten! Namaste, Durga Stef

Para este episodio, les comparto un tema muy recurrente en nuestras vidas, que es sentirnos drenados y sobrepasados todo el tiempo. Lo que descubrí es que no depende tanto de la cantidad de actividades que realizamos en nuestro día, sino mas bien, de la resistencia que tenemos de estas actividades. Les deje un ejercicio practico para salir de esta resistencia y ejemplos sencillos de como aplicarlo. Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

En este episodio exploro preguntas que nos enfrentamos con frecuencia: ¿Cuándo tenemos que separarnos de las personas que nos jalan para abajo? ¿Qué hacemos con los inconscientes? Este episodio habla de la línea tan fina que existe entre el materialismo espiritual y la verdadera espirituaidad. Cuando juzgamos y criticamos a los "mortales" no solamente No estamos siendo espirituales, sino que nos estamos escondiendo de nuestra propia sombra, la cual nos aterroriza reconocer. Hoy te cuento como podrias observar esa sombra que juzga al otro como inferior pero que con consciencia puedas seguir marcando íimites y encontrar personas que apoyen  tu crecimiento y evolución.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

La pregunta que todo el tiempo me hacen es: "Pero cuando aceptas a las personas como son: ¿dónde esta el limite?"   Parece que cuando aceptamos a las personas como son estamos perdiendo. Estamos dejando que se salgan con la suya  En este episodio te cuento un ejemplo muy mundano real con mi familia para que podamos ver donde estan esos limites y como podríamos comenzar a amar a las personas y a las situaciones tal y como son  Si les quedaron dudas o comentarios escríbanme a mi Instagram. Espero lo disfrutan. Namaste, Durga Stef

Pareciera que si obtenemos lo que tanto soñamos seremos felices, pero aqui viene una pregunta: Una ves que logramos aquello que creíamos que nos haría sentir completos, ¿Sómos felices? Este podcast abre una perspectiva para darnos cuenta que el universo no nos da lo que creemos que necesitamos pero siempre nos da lo que necesitamos.  Vamos a explorar un cambio de perspectiva que nos llevara del control a la rendición y libertad  Espero lo disfrutes Namaste Durga Stef

Este episodio contesté a una pregunta que me hacen todo el tiempo: ¿Si no me castigo y me hago sentir mal, voy a repetir mis patrones? A veces creemos que el castigo y el maltrato hacen que cambiemos nuestro comportamiento. Creemos que si vemos los monstruos que llegamos a ser con odio entonces volveremos a nuestro lado luminoso. Nada puede estar mas lejos de la realidad.  El odio y automaltrato solo alimentan los mismos patrones de violencia que les hacemos a las demás personas. Te explico a detalle y con ejemplos como funciona realmente esta transformación y como tiene que empezar con el amor y la compasión. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Todo pinta mal, nos revolcó la ola y no podemos salir.  En estos días donde nos llenamos de desesperanza, parece que todo lo que le hemos puesto empeño no sale de la manera que quisiéramos. y por si fuera poco, se junta la visión pesimista de nuestro mundo donde vemos injusticias sociales y desastres ambientales que no podemos controlar…. ¿Qué hacemos en esos momentos? Hoy les grabé Justo los pasos para cuando están pasando un momento muy obscuro. Lo mezclé con la experiencia de meterme a los hielos ya que podemos encontrar muchos tesoros para nuestra práctica espiritual en volver lo incómodo cómodo.   Espero lo disfruten y les ayude Namaste Durga Stef

¿Cómo podemos dejar de juzgarnos? Esta gran pregunta nos llevará a descubrir si podemos tener aceptación y amor propio y lo que eso podria generar en nuestras vidas. Les comparto la visión desde la perspectiva de mi querido maestro Ram Dass. El nos hace una comparación con los árboles de un bosque para ayduarnos a cambiar del juicio a la apreciacion de nuestra personalidad es su totalidad, tanto con su luz como con su sombra. Si han estado juzgandoce mucho, es un buen momento para escucharlo. Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Si te sientes disperso, volado o simplemente fuera de tu centro, aqui te dejo un ejercicio practico para regresar a ese lugar donde nos sentimos en paz y armonia.   Espero lo disfruten y les sea de utilidad.   Namaste Durga Stef

Pareciera que a veces estamos sobreviviendo en lugar de vivir. ¿Qué nos quita de sentirnos asi? En este episodio te cuento qué energía esta detrás de toda la creación y lo importante de regresar a reconocerla y honrarla para volver a sentirnos plenos y conectados.  Un especial de la madre a gran escala!  Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Las personas no me perciben como soy, me perciben como son ellas.  En nuestras vidas le damos prioridad a ser queribles  en lugar de ser felices y buscar la fuente del amor dentro de nosotros. En este episodio te platico como funciona realmente la percepción de la realidad y porque la manera en la que te ven los demás es un reflejo de ellos, no es una muestra real de quien eres tú. Cuando entendemos que la realidad de cada persona esta moldeada por sus motivaciones y traumas dejamos de poner tanto esfuerzo en caerles bien y nos enfocamos en descubrir realmente quienes somos.  Espero lo disfrutes, Namaste Durga Stef

Vamos a hablar de lo que nadie te platicó al inicio de tu proceso espiritul. La búsqueda de la luz realmente es la remoción de la oscuridad, por que en el centro de tu ser, ya eres la Luz que buscas fuera.. Cuando iniciamos nuestra búsqueda, pensams que debemos alcanzar algo afuera, obteenr algo afuera para regresar a ser seres con mas amor, paz y compasión.   Lo que nadie nos ha platicado es que YA SOMOS LUZ.   Esa luz que creemos que tenemos que buscar afuera ya es la escencia de nuestro ser, la obscuridad que sentimos no es falta de luz, es mas bien un bloiqueo de esa luz.    Como cuando las cortinas del cuarto estan cerradas y no entra el sol, nosotros nos confundimos creyendo que tenemos que buscar al sol cuando mas bien la vida y la practica espiritual se tratan de abrir las cortinas.    Abrir las cortinas es fácil, pero no es cómodo. De eso se trata este capitulo, les va a dar una guía práctica y fácil para abrir las cortinas de su corazon y volver a la luz que ya tienen dentro.   Les cuento como siempre varios ejemplos de mi vida.    Espero les sea de utilidad.   Los amo   Durga Stef

¿Qué pasaria si en lugar de huir del cuerpo de dolor lo usamos para crecer? No se si les pasa, pero últimamente las vacaciones parecieran ser la tormenta perfecta para que mi cuerpo de dolor se active y reciba lo que tanto quiere, que es sufrimiento. Este episodio habla de como usamos nuestras emociones y pensamientos negativps para crecer e identificarnos con la parte de nosotros mismos que no se pelea con la tristeza, el enojo, la ansiedad,etc.. Es esa parte donde solo somos observadores amorosos de nuesto proceso humano. Espero sea un recordatorio que siempre que tengan un malestar interno lo podmaos resolver dentro de nosotros en lugar de tratar de manipular el exterior para que estemos bien. Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

Como respuesta a las crisis en nuestras relaciones, hay nuevas tendencias que buscan redefinir el modelo de monogamia. Con esto, surgen muchas preguntas como:  ¿Estamos hechos para vivir con un sola pareja?  ¿Qué realmente buscamos cuando pensamos en tener una relación abierta? ¿Nos va a dar lo que queremos?  Todas estas preguntas en el nuevo episodio de conversaciones del alma.   Les hablo de una perspectiva profunda donde juntos responderemos a estas grandes preguntas.   Me parece muy importante tocar este tema desde el enfoque donde quiero usar a los otros para seguir creciendo   Espero lo disfruten

Es muy doloroso escuchar a nuestros hijos (o cualqueir ser querido) maltratarse a sí mismos, pero al mismo tiempo se abre una oportunidad muy especial para ayduarlos a sanar sus heridas. Hoy precisamente tuve esa oportunidad con mi hija Naomi porque no fue a la escuela y pudimos platicar con profundidad. Fue por eso que decidí ivitarla a conversaciones del alma y grabarles nuestra conversación. Dando un poco de contexto, tuvimos un fin de semana muy ajetreado y mi hija, quien tuvo descuidos a lo largo de,  termino sintiéndose muy mal.   Fue entonces que comencé a tener una platica tan hermosa de alma a alma sobre el maltrato que nos hacemos, especialmete la voz en nuestra cabeza que nos hace de menos, que nos hace dudar o cuestionar nuestro valor en el mundo.   Hablamos de formas en que nos maltratamos a nivel físico  y luego formas de maltratarnos a nivel psicológico y emocional (que suelen ser los mas dolorosos).   Hablamos de la voz interna que nos castiga, ¿cómo identificarla y cómo dejarle de creer? Mama, soy una tonta dice al vocecita de  Naomi... asi que hicimos un ejercicio de claridad, donde Naomi se dió cuenta, realmente pudo ver que no es un niña tonta.   Fue hermoso compartir con ella y tanto ella como yo tenemos mucho deseo que esto ayude a más niños mamás y personas. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

La raíz de todo el sufrimeinto humano viene de creernos que estamos separados. La guerra, el calentamiento global, problemas sociales y economicos, todo viene de creer que yo soy yo y tu eres tú. Cuando percibo al mundo desde el enfoque de la separacion, mi relación con lo demás, con lo externo, siempre va a ser una relación utilitaria porque mis necesidades siempre estarán por encima de la de los demas. En este episodio te cuento una gran historia de Ram Dass de como podemos generar un cambio en los negocios cuando comienzo a notar esa unión y reconocer que mi familia, mis seres queridos, engloban a toda la humanidad. Hablo tambien de notar la cuando nos percibimos como altruistas y ayudamos desde esa unión o simplemente lo hacemos desde el sentirme bien porque "yo ayudo". En el segundo caso realmente seguimos contribuyendo al aumento de  la seprarción. En fin ... La única y verdadera medicina que salvará a nuestro mundo es recordar nuestra escencia,  la cual esta conectada y ES parte de todo lo demás.   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Este es un episodio dedicado a todas las personas que han pasado por algún suceso trágico e impensable, incluyendo la muerte de un hij@, que para la mente no tiene expliación racional. Mi maestro Ram Dass dedicó muchos de sus años a ayudar a personas a transitar la muerte y temas acerca de la misma. El siempre hablo mucho de la muerte y les inlcuyo aqui la carta que él mismo escribio a los padres de una pequeña, Rachel, quien fue asesinada a los 14 años. Definitivamente no es un tema fácil y no pretendo compartir una experiencia que no he vivido, pero creo que es de gran importancia crear espacios para hablar de sucesos que ocurren cuando no estamos preparados para ello. Con todo mi amor, les mando fuerza y sabiduría para transitar estos momentos que para la mente no tienen explicación. Hablar de la muerte como lo dicen varios grandes maestros es un requisito en nuestras prácticas espirituales y podria ser justamente este recordatorio diario lo que me haga apreciar mi vida desde otro lugar   Aqui esta el link de la carta de Ram Dass https://www.ramdass.org/a-letter-to-rachel/   Namaste Durga Stef

"Si crees que ya estas muy iluminado ve a ver a tu familia" --Ram Dass   Es justo con nuestra familia y en nuestras relaciones mas i¡íntimas donde podemos apreciar nuestra práctica espiritual. Cuando estamos con ellos, podemos medir que tan reactivos estamos y que tantos botones nos siguen empujando.  Este fin de semana tuve unos dias de practica intensa con la familia, recordé una de las mejores enseñanzas de ram Dass donde platica la dinamica familiar que existe en su familia y como su estado de consciencia amoroso cambio la reunión entera. Les dejo recomendaciones prácticas para su siguiente encuentro con las personas que pican sus botones Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Estamos viviendo momentos difíciles en los que muchos nos sentimos desesperanzados y con la añoranza de poder ayudar. En estos momentos es común preguntarnos   ¿Cómo siendo seres inteligentes y civilizados nos hacemos tanto daño entre nosotros? Este episodio es una reflexión para entener como podemos agregar paz y luz volviendonos primero nosotros paz y luz. Es un llamado a poder eliminar el sufrimiento del mundo y el nuestro. Al final del episodio les dejo un mantra hermoso para poder hacer una plegaria por ese amor y  esa luz que viene desde nuestro interior. Espero este mensaje sea de utilidad para estos momentos dificiles.   Namaste Durga Stef

Este es el segundo episodio de Dosis del Alma, donde comparto pequeñas enseñanzas que les cambiaran su día. ¿Cómo encontrar balance en nuestras vidas?  En este episodio les hablo de 2 dimensiones. La primera, la horizontal, se refiere al hacer, actuar, pensar, mover, accionar y la segunda, la vertical, se refiere al SER y ESTAR..   Si no tenemos ambas en balance nos sentimos vacíos y sin sentido.   Espero este episodio los regrese a su centro. Namaste Durga Stef

¡Buenos dias querida comunidad! Les confieso que me levanté cansada esta mañana por la MasterClass de ayer pero muy agradecida por ver a tantas personas conectadas.   Espero que lo hayan disfrutado y para quienes no la escucharon aqui les dejo el link con la grabación y el link para inscribirte al curso "Claridad para Parejas" Si estas interesado en el curso, recuerden que tienen hasta el 23 de Febrero para inscribirse y recibir los bonos adicionles.   ✅  Grabación Masterclass: https://durgastef.com/masterclass-sana/   ✅  Curso Claridad para Parejas: https://durgastef.com/claridadparejas/ _______________________________ Episodio de hoy, lo hice lo mejor que pude: ¿Se han dado cuenta la reacción de su mente cuando presentan un proyecto, dan una clase o en cualquier situación que nos exponemos a algo que nos genera nervio y emoción? La mente tiene una expectativa que a veces cumplimos y a veces no. Yo me he dado cuenta que esa expectativa casi nunca se cumple  y entonces viene inmediatamente un castigo y un pensamiento similar a: "Debi haberlo hecho mejor"  o " No soy suficientemente buena" Este pensamiento, a pesar de que nos han enseñado que tenerlo nos va a llevar a ver los aprendizajes de nuestros errores, nos lleva a humillarnos y a no querer volver exponernos nunca mas, nos impide generar eso que tanto soñamos. El episodio de hoy habla de volvernos conscientes de ese perfeccionismo que mas allá de ayudarnos a ser buenos en lo que hacemos. nos aleja de nuestros objetivos y de cumplir nuestros sueños. Hablo de como observarlo, transformarlo y regresar a ese amor consciente que todo ama sin juicio y sin expectativas. Espero lo disfruten.   Namaste, Durga Stef

...MASTERCLASS SANA TU RELACIÓN SIN TU PAREJA!! PRÓXIMO DOMINGO 10AM HORA MEXICO ¿Ya se registraron a la MasterClass? Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef Esa sombra de nuestra personalidad que tanto rechazamos podemos usarla para liberarnos de tremendas cargas emocionales y poder vivir con mayor paz, amor, alegria, aceptación y agradecimieto. En este episodio te platico como funciona la sombra en nuestras relaciones y como darle luz y transformarla. Todo esto con un ejemplo real que me sucedio hoy en la mañana con Shivananad. En el espidosio de hoy hago el ejericio que me ayuda a tener mas claridad en mis relaciones y poder trabajar en mi como una señal de amor propio y evolucion. ¿Ya se registraron a la MasterClass? Es este próximo domingo 20 de Febrero 10am hora México. Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef Namaste Durga Stef

Un pequeño recordatorio de cómo vale la pena tener paz que tener la razón.   Espero lo disfruten   Namaste Durga Stef

¿Qué creen? ¡¡ Les tengo una sorpresa!! A partir de este mes podrán encontrar breves episodios semanales dentro de Conversaciones del Alma donde les compartiré reflexiones, tips y prácticas para el día a día para llevar una vida mundanamente espiritual. Descubre: 1.- Reflexiones de frases de Grandes Maestros. 2.- Prácticas puntuales para vivirlas a través de tu semana. 3.- Tips para vivir una vida mundanamente espiritual Espero que lo disfruten mucho y sea un gran complemento para tomar acción.   Namaste Durga Stef