En este episodio hablaremos sobre cómo saber cuántos kg escoger para nuestras mancuernas y discos a la hora de hacer cualquier ejercicio de una forma muy simple y práctica. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio hablaremos sobre qué debe tener esa persona que te va a ayudar en tus entrenamientos. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio vamos a aclarar las diferencias entre la suplementación y los esteroides y si realmente la suplementación es mala para nuestra salud. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio voy a daros unos tips/consejos sobre cómo hacer una etapa de volumen lo mejor posible. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio voy a daros mi opinión más sincera de por qué el streamer español Ibai Llanos no consigue bajar de peso aún teniendo un entrenador personal. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio vamos a tratar el tema de la famosa operación bikini (aplicable a chicas y a chicos) y el por qué no sirve de nada ponerse las pilas 2 meses antes del verano. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio vamos a tratar el tema de qué es más importante bajo mi punto de vista, la dieta o el entrenamiento. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio vamos a tratar el tema de la carga interna frente a la carga externa durante nuestros entrenamientos para obtener los máximos beneficios en cuanto a hipertrofia. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este episodio vamos a tratar el tema de la dieta flexible también conocida como dieta por macros, la cual bajo mi punto de vista, es la que más posibilidades tiene de éxito. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este nuevo episodio vamos a tratar un tema bastante peculiar como es la motivación vs la disciplina en el que doy mi punto de vista sobre cuál debe prevalecer. Si quieres saber más, ¡Dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

En este primer podcast vamos a tratar un tema muy frecuente dentro del gimnasio y no es nada menos que ese primer día en el que todos estamos nerviosos porque no sabemos ni por dónde empezar. Si quieres saber más, ¡dale al play!  RRSS: @velafitness @rubenrodvela --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message

Bienvenidos a este podcast en el que hablaremos de temas fitness pero de una forma relajada, es una charla entre amigos como las que tenemos en un gimnasio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlasdegimnasio/message