两个因为舞蹈遇见的年龄30+的跳舞人一起聊了聊街舞这件“小事”满足了我们怎样的需求，可以让我们把几乎全部的业余时间都用来练舞；我们是如何因跳舞而改变，在学习街舞的过程中克服自己的东亚好学生心态，学会为不完美的他人和自己喝彩；我们又是怎样以不同的舞种为工具去共情他人、了解与表达自我。不夸张地说，跳舞这件事真的改变了我的人生。这一期节目是我一直特别想要聊的主题，特别鸣谢阳光可爱善良的Ashley桔子酱和我一起分享跳舞与我们的故事。大家可以通过以下途径找到Ashley：播客：OutChina微博/小红书：@桔子酱Ashley另外，想围观Wei的跳舞日常也可以在小红书找到：@Wei桑*****本期节目特别感谢Tezo耳机的赞助。新升级的Tezo 鸢X也来啦~支持专属app联动的Tezo通勤耳机「鸢X」已经上线，多种降噪、调音模式任你选择~交互更智能，随时随地舒适地享受~�购买Tezo的「鸢X」报【悲观生活指南】6个字暗号下单购买的都有机会获赠价值¥109 元的随身收纳包~�在评论区分享你与舞蹈的故事，或者其他一件像跳舞之于我们一样重要的爱好，走心的评论将有机会被Tezo的官方选中，获得2024年的一平方精神世界日历！对Tezo的「鸢X」感兴趣的朋友，联系客服报暗号悲观生活指南，下单购买就有机会获得价值 109 元的随身收纳包一支哦。*****【声音目录】1:40 Ashley是谁，我们如何相遇，为什么我们想要聊一聊跳舞这件“小事”8:48 分手自救+疫情期间为了锻炼，我们以不同的开始方式在最好的时间迷恋上跳舞14:55 学街舞之后，我才知道什么是情不自禁地起舞18:30 源自主流社会之外的边缘人（少数族裔、queer、有色人种等）的各类街舞（Hip hop, waacking, house, voguing）为他们在主流之外找到了归属感、提供了自我表达的空间、创造出与音乐连结的方式25:04 我们用舞蹈这件小事持续探索自己的性别、性别气质以及人生更多的可能性41:33 跳舞与我的东亚好学生心态——在西方学文化和精神，在东亚刻苦与钻研技术54:07 跳舞如何教会我们犯错，并为他人的不完美鼓掌喝彩60:03 跳舞与社交：共振、e人i人如何找跳舞搭子、中西舞蹈教室如何交友以及对舞蹈老师的crush60:20 即使毫无头绪，我们依然享受舞蹈带来的社群感、多元化、创造力和自我表达【节目中提到的街舞舞种】Hip HopHouseWaacking（甩手舞）VoguingBreakingHeels（高跟鞋舞）Jazz（爵士）Locking【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com主播：Wei（小红书：Wei桑）、Michelle特别鸣谢：悲指的海外志愿者小高同学:)

你会不会和我们一样，总觉得生活忙碌细碎，声音嘈杂，有时会忘记自己需要一个安静的空间去沉淀与放松，有时心中有了一些想法却似乎总是找不到时间去践行。在娱乐至上人人都在输出观点的互联网时代，我们需要给自己留出一片空间去独立思考，而创造这片属于自己的精神时间需要的是一种屏蔽力。我们需要能够察觉自己的感受，在适当的时候开启屏蔽，屏蔽掉那些对我们并没有帮助的声音和观点，就像进入降噪模式——屏蔽杂音才能保持对更珍贵更美的东西的敏感度。这一期，我们尝试探讨为什么我们需要屏蔽力以及如何随时随地并且有创造力地建构属于我们自己的精神世界。本期节目特别感谢TEZO发起的「1㎡2H」带来的灵感。新升级的Tezo的「鸢X」来啦~支持专属app联动的Tezo通勤耳机「鸢X」已经上线，多种降噪、调音模式任你选择~交互更智能，随时随地舒适地享受~�购买Tezo的「鸢X」报【悲观生活指南】6个字暗号下单购买的，有机会获赠价值¥109 元的随身收纳包~�在评论区分享一直想要做，但是没有时间做的事情，或者听完这期节目之后，准备在自己每天的整块时间里面着手开始要去做的事情，走心的评论将有机会被Tezo的官方选中，获得2024年的一平方精神世界日历！【声音目录】 00:55 没时间做自己喜欢的事情，有时间的时候又似乎难以专注，我们也许需要一种“屏蔽力”6:55 面对压力，最快速便捷的降压方式竟然如此容易被忽略13:09 我们为什么需要去屏蔽一些信息和观点？为了给自己留一片空间去独立思考，为了保留足够的敏感度去看见“美”19:25 简单归因、无从考证却满天飞扬的观点制造了太多焦虑26:27 互联网与现实生活的巨大鸿沟——我们需要辨识那些是营造出的人设与卖点，哪些是真实的复杂的生活31:13 做播客也是我们在繁杂的生活中停下来去思考、交换、复盘的属于我们的1平米和2.2小时32:39 从为了不受周围声音的影响离开，到有能力屏蔽自己不认同的声音后归来——实践、选择、体验、社群，人生的阅历帮我建构了稳定的内核41:13 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之创造属于自己的物理空间44:46 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之戴上耳机就可以帮助自己清理大脑，获得独立思考空间的声音冥想52:42 获得自己的1平米和2.2小时的具体方式之换身衣服，换掉班味，我又成了那个复杂的、有趣的、丰富的自己60:00 专注地做一件事情和一心多用地做事情，我们收获的东西是不一样的60:05 聆听自己的感受，也许你不需要去立刻回复任何即时消息【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com主播：Wei（xhs：Wei桑）、Michelle特别鸣谢：悲指的海外志愿者小高同学:)

老王和傅首尔“女强男弱”的关系在《再见爱人3》播出后受到热议，为家庭勤勤恳恳付出的老王在听到李静说出“你现在只是更爱自己了”破防痛哭。我们好奇，一向内敛的老王究为什么会被这句话如此触动？在女强男弱的关系中，承担大部分家务的男性怎么会是自私的？在伴侣不断变化的关系中选择停在原地难道也是一种自私？自私这个词在不同的语境中，对不同的性别而言可以用来表达太多不同的意思。这一期，我们从老王这一幕出发，尝试探讨了自私在亲密关系中的定义与不同呈现形式。特别是对于女性而言，我们刚刚获得表达自己需求的权利，当我们开始实践“自私”，这过程中有怎样的酸甜苦辣？本期节目由Glowe阁楼心理咨询APP赞助播出�【听众专属福利】下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【BGZN】可以享受50元优惠券，推荐有心理咨询需求或对心理咨询感兴趣的听友们可以去体验一下，我们在阁楼Glowe的心理咨询体验非常的好，视频咨询+1周留言咨询可以持续的和心理咨询师保持联系，收集记录生活中自己的观察并在视频咨询时更深入地探讨问题。阁楼的价格也非常亲民，同时又保持着专业的水准，非常推荐给悲指的听友们:)【声音目录】1:14 问题的引出：《再见爱人》第三季老王因为嘉宾的一句解读"你只是更爱自己了"崩溃大哭——在亲密关系中，究竟什么是自私？性别的因素如何影响我们对于自私的判定？5:31 本期节目赞助：阁楼心理咨询福利介绍7:25 老刘的崩溃与泪，是出于对逝去的缅怀还是自我怜悯10:59 老刘和傅首尔谁是“自私”的？现代的浪漫爱还有纯粹奉献的爱吗？16:44 如果关系中人人的本质都是利己，要如何看待女性在家庭中的劳动呢？23:36 老刘为家庭一定有所付出，妻子成名后他想要留在原地，而不是跟着关系的变化去改变自己，我们要如何理解这种奉献和抗拒？31:21 老刘是不是自私我难以定义，但kk的一些行为（《再见爱人》第一季）在我眼里就是自私39:14 现代女性已经太过“自私”了吗？在具体的关系中，如果一个女性想要或乐于奉献，她该如何去处理宏观视角的性别压迫结构呢？55:20 王睡睡和张硕：女性一直在要求伴侣改变与男性的糊弄学60:03 单身才是更自私的选项？60:06 亲密关系是行驶的巴士，分手是下车，为什么下车，如何下车，何时下车也许都有千万种可能60:12 把所有的需求交给另一个人，是压力还是享受【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle特别鸣谢悲指的海外志愿者小高同学:)

本期节目由Glowe阁楼心理咨询APP赞助播出裸辞的几个月我每天都在与焦虑抗争，生活一下没了目的，自己好像没了“身份”，想要逃避社交，更是连休息都觉得愧疚。好朋友的安慰的道理我都懂，但却无法说服我，好像只有找到心目中那个理想的工作才可以让焦虑离开。这段裸辞的经历让我开始思考：没有了工作的我，究竟是谁？借着Glowe阁楼提供的心理咨询的体验机会，我和心理咨询师探讨了这个话题，面对一个不了解我的“陌生人”，我不再努力地去证明自己的观点，反而在这样一个安全的私密的对话空间中，梳理了工作与我的关系：为什么没有工作我就觉得无法安心休息？工作在多大的程度上定义了我的社会身份？我们有可能脱离工作在社会上找到自己的位置吗？在这次咨询中，心理咨询师指出我是一个“高功能选手”，我有能力看到事情的正反面，并且有一定的自省能力，这次心理咨询意外地让我意识到有个安全的空间让我梳理自己脑中杂乱的思绪原来如此重要，这简单的聆听给了我十分需要的一种认可——我是有能力去处理自己当下面对的具体的困难的。这一期，我们通过心理咨询去探索工作与自己的关系，又反过来，通过工作这个话题，去体验心理咨询可以为我们带来什么。�【听众专属福利】阁楼本次提供了两种听友专属福利：① 在评论区分享近期的心理困扰，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。活动时间：9月22日至 10月1日开奖时间：10月2日 领取方式：我们会在评论区开奖，中奖者请私信查收优惠券暗号，下载注册阁楼APP后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券② 下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【BGZN】可以享受50元优惠券【声音目录】1:43 关于拖更：问题接踵而来，没有时间沉淀8:30 没有一份完美的工作，我该如何存在于这个世界上？9:43 带着各自不同但都很明确的目的，我们开始了心理咨询的体验Michelle：我想要探寻工作对于我的意义并习得应对焦虑的方法Wei：我想要一个与我的磁场匹配，帮助我深挖自己的心理咨询师15:08 我意识到我几乎全部的社会生活都围绕着工作展开，工作以外的我，是谁？32:27 心理咨询无法帮助我立刻找到那个“理想的自己”与工作的关系34:58 心理咨询师指出Michelle是“高功能选手”：“道理都懂”，需要梳理脑子里太多的声音40:25 新鲜的眼睛和专业的背景，心理咨询师关注到了我讲述内容之外的肢体情绪44:10 害怕被认为我是没有选择才被迫休息48:07 那些非常个人化的我们对心理咨询师的偏好： M：和那些尝试与我“共情”的心理咨询师相比，我更喜欢那些安静聆听对我犀利发问的心理咨询师W：下次再遇到心理咨询听完我说的话皱眉，我想要和TA讨论为什么我那么在乎TA的这种反应51:01 我以为自己想要的是对抗焦虑的具体方法论，真的开始咨询，我投入在倾诉自己，而忘记了寻求方法；我带着贯穿自己人生的底层问题开始心理咨询，一边梳理过去，一边带着问题观察自己的现在与将来57:35 放弃追求一切苦恼的完美解决方案，拥抱变化，接受当下的不完美，也许才是终极的“解决方案”——跟随命运共舞吧 ⭐️【关于阁楼】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了职业发展、亲密关系、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。平台的每一位咨询师都会经过严格筛选，专业又多元，进入app做完自测之后会给你匹配一系列咨询师供你选择，可以根据咨询师的专业背景、声音眼缘等选择咨询师。线上咨询很方便，在家找个舒适的角落就可以开启咨询；一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+一周留⾔辅助咨询，来访者可以给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后可以选择保留过往对话记录给新咨询师，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。总体来说阁楼是性价比很高的心理咨询平台，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle

回看过去的日记，问题也许在不断重复，也教会了我们在人生的旷野中变得更开阔，有更多的力量去面对人生。1:36 小宇宙录音室初体验4:50 I. Michelle的日记分享- 日记原文分享- 成长是螺旋式的，已经悟到的道理需要不断去回看提醒自己- 意识到生活的随机性会让帮助我减少对“坏”结果发生的自责，让我感到好过一些- 关乎选择的讨论——我们对自己的选择究竟发挥了多少主动性，还是说这一切都是随机无序的；无序又让我感到无力，又会带来希望- 纪录片《寻找小洋人》带来的启示——不同生活的版本也许没有好坏- 分享这篇日记的初衷——不断提醒自己去实践那些人生的领悟- 3岁的苦恼在83岁可能重现，但是在人生的旷野中，我们会随着年龄对生活越来越有掌控感21:05II. Wei的日记分享- 日记原文分享- 我有些害怕我做的任何事情都是为了证明我是值得的- 关于我是否值得（worthy）和足够（enough)，也许是人类共通的问题 - 我们特别渴望的东西是我们觉得自己匮乏的东西吗？- 关于我对自己的“特别”与获得大多数人的喜爱之间的矛盾感受- 关于人生在于体验，这里的“体验”不一定是一百种兴趣爱好，而是对任何人生的结果都保持开 放并寻找其中的价值，这可能也是面对人生无序的自我安慰的方式【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle

两位曾经的好学生，现在的“好学生心态”受益者+受害者重新审视好学生心态，尝试为自己探索出更自由的生活空间。【声音目录】2:52 好学生心态是如何形成的6:40 以恐惧驱使的好学生心态，让我们总觉得自己不够好，永远不满足，不接受自己可以有缺点12:51 高发“冒充者综合症”的好学生们14:43 好学生心态让“我”成为一切问题的根源16:41 好学生心态的枷锁是非黑即白、可量化以及单一的评价体系20:17 好学生心态容易让我们忽视自己的感受，不相信自己，只相信他人的评价与认可24:28 做惯了好学生，我们只知道如何玩一种“游戏”25:52 这样的好学生心态也为我们自己和周遭的他人带来了很多“好处”，我们不想全然否定，但想探索一种平衡的方式27:13 好学生们，换一个游戏玩吧，你也可以玩的很好！29:13 好学生与迟来的叛逆期/身体里让我害怕的叛逆的冲动33:39 打破好学生心态要接受自己不能掌控一切、看到命运给出的信号36:09 被他人羡慕的“好学生”式的人生有着沉重的枷锁与煎熬39:58 打破“好学生”心态并不一定意味着根本改变自己人生的赛道43:07 好学生心态之很喜欢回看过去来解释现在的不如意49:45 薛宝钗的“什么都想要”也是好学生心态？54:10 好学生的心态之爱比较、容易感受到同侪压力【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle音乐来自：https://audionautix.com/Music/KickedUpPumps.mp3

上一期关于年龄焦虑的节目发出之后，我们收到了没有预料到的较多数量的不认同我们的表达的声音。借此机会，我们尝试讨论负面评价的边界问题。为什么对他人做出非正面的评价如此容易，而接收方常会因此困扰，或产生愤怒的情绪，或开始自我反思。换个角度来看，如果我们与他人的意见不同，我们究竟该不该，以及如何去表达这种不同的观点呢？用性别意识去看这个问题，女性是否常常会过度自我反思，缺少了某种稳定的内核？这种反思的习惯是否也会帮助女性自我成长，最终达到自洽的状态？触及到女性话题之后，我们又延伸出来去探讨我们收到的关于我们不够“女权”、不是“真”女权的评价。在这个并非真空的社会，践行女性主义真的像口号中喊得如此容易吗？为什么人们不喜欢反复的、焦虑的、摇摆的表达？【声音目录】4:20 在给他人负面评价时心态是什么、出发点是什么重要吗？11:17 相同的内容以不同的目的为出发点进行表达，接受者的感受可能完全不同13:57 负面评论的暴力性——当我们无法控制他人的评价，我们要如何保护自己18:26 评价时相互的——评价他人的同时，也会暴露评论者自己的观点19:33 一个喜欢对他人妄加评价的大环境会让个体麻木，我们甚至很难意识到自己的评价会伤害他人24:16 如果他人的行为言论对自己产生了影响，我们要不要说出来，要如何表达对他人行为言论的不认同才合适33:09 如果我评价他人的价值体系并非普世——在一个隔离的世界，我们要如何与立场不同的人对话40:30 陌生人对我们的评价价值不大，希望我们都能够逃离这类评价对我们的影响42:28 “收到负面评价-过度反思-寻求认可”的内耗循环以及女性习惯性的过度自我反思48:41 积极评价的生态环境与建立稳定内核的关系53:33 为什么大家不喜欢不认可与某些社会规则对抗过程中的纠结、矛盾、焦虑与反复？我们真的被允许如《重启人生》的故事一般生活吗？56:36【悲指跑题】我们如何回应他人对我们“不够女权”的评论？究竟谁掌握了判断“真正的”女权主义者的裁判权——有困惑有焦虑才正常，践行女性主义也许比我们想象的要复杂与困难的多，看到与承认自己的焦虑与反复也许是开始抗争的前提【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle音乐：https://audionautix.com/Music/KickedUpPumps.mp3

我们常常认为自己在社交中不够“会来事儿”，但我们似乎又熟知一般社交场合的要求，并尽量做到让他人感到舒适，甚至在一些人的眼中也算会“来事儿”。这一期我们聊了聊社交中“会来事儿”标准的模糊性与其较大的弹性，分析了自己总觉得做得不够好、没能完全符合社交标准的原因，也尝试延伸探讨了社交中的社交技巧、西方的Being nice的标准与“会来事儿”之间的关系。【声音目录】00:54 什么样的行为是我们认为的“会来事儿”？；“会来事儿”是对一个人褒义还是贬义的评价？2:39 我们自认为在某种程度上或某些场合中“不会来事儿”，是天生的还是后天的？8:48 “不会来事儿”会让周围的人感到不舒服也让我们进一步自我责备吗？14:04 “来事儿”的行为与标准似乎只会发生在那些具有功能性或牵涉权力利益的关系中：对妈妈好不是会来事儿，而对婆婆好便又可能被评价为会来事儿15:52 在工作中，如果会“来事儿”的行为不会让对方讨厌，甚至可能可以为你我们自己带来利益，我们为什么有时会自我挣扎，抗拒做一些看起来很会来事儿的事情呢？21:57 会社交与会来事儿之间是怎样的关系？会社交的人一定会来事儿吗？会来事儿的人就是会社交的人吗？29:32 让我们感到“假”或不真诚的社交行为与"Being nice"的善意的区别在哪里？32:36 "Being nice"与“会来事儿”又有哪些不同？35:47 西方标准的礼貌善意（being nice）与中国标准的“会来事儿”40:06 不论在哪种文化中，会社交的人总是受欢迎的42:31 社交的广度与深度，我们如何选择？47:47 聊了这么多，我们想成为一个会来事儿的人吗？【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南即刻：Michelleeee、Weiiiii电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播/剪辑：Wei、Michelle音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

这一期我们与各位听友一起，通过声音的形式，以我们推出的深入问答卡牌游戏“洋葱卡”为方式，一同共创了这一期播客。6位听友随机抽取了他们手中洋葱卡82道卡牌中的一张，把我们与你们当作对话对象，回答了这道问题。他们的答案有的悲观有的轻松，有的困惑也有的脆弱，但他们的声音无一不是真诚的。通过声音，我们似乎离他们更近了，我们看到了那些真诚面对生活的复杂与多面的他们，就像我们一样。【声音目录】1:30 悲指听友一起玩洋葱卡参与节目录制活动的初衷4:48 洋葱卡问题1：你对自己现在的生活满意吗？回答者：小Q对自己的生活状态不满意是我们生活的常态认识到自己的情绪并准确地表达是难得的能力自省能力强会导致自卑？13:30 洋葱卡问题2：你相信任何形式的占卜算命吗？回答者：佩玖无法证伪的世界占卜算命可以作为一种认识自我的工具你相信意念力吗对不同形式的占卜算命相信程度会有不同吗我们为什么不喜欢简单地用星座解释行为星座也可以成为男性用以“撩妹”的工具33:13 洋葱卡问题3：如果可以选择，你想做独生子女还是拥有兄弟姐妹？回答者：欣怡我见证弟弟的成长；弟弟为我带来的亲密与依靠独生子女的孤独小孩子在“成年人的问题”上能给予我们的可能比我们想象的更多42:15 洋葱卡问题4：你觉得出轨是可以被原谅的吗？回答者：小瑜和niannian精神出轨vs肉体出轨爱上他人而出轨真的是“控制”不了的吗我们讨论出轨时总是站在道德的高点吗55:36 洋葱卡问题5：女生之间只有塑料情谊还是有真正的友谊？回答者：Liz“真正的友谊”是个伪命题吗女性的竞争对手为什么总是女性女性的友谊为什么总有摩擦成为灵魂伴侣是一个互相驯养的过程60:03 洋葱卡问题6：你是否曾经怨恨过你的父母？回答者：墨菲童年的创伤我们真的遗忘了吗没有认真处理过的情绪可能会以意想不到的方式卷土重来【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】？什么是洋葱卡：洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。？怎么玩：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡™进行深度问答游戏，例如在如下的情境中：【破冰】你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡™快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系；【深入】你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡™了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等；【新生】你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡™为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。*关于洋葱卡的任何问题，可以wx添加好友 MoreThanAFarce 进行咨询【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南即刻：Michelleeee、Weiiiii电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播——Wei、Michelle剪辑：Michelle、Wei文案：Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>感谢以下听众最近通过爱发电（http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home）平台请我们喝了悲咖啡，支持我们的内容创作：我在消失是的我在爱发电用户_STj5谢谢你们:)

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，悲观生活指南听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4946&chn=tf-others-zhitui-rockqianabgshznS-210927-01#/entry关注公众号小雨伞并回复【悲指】，预约咨询的同时还可领取一份全民疫保通意外险，如果因为密接被隔离，需要自费的话，每日补贴150元，最多补14天，另外还包含了百万交通意外责任，国庆出行用得上，快去领取吧~这似乎是一个人人都觉得自己缺乏安全感，人人都有“病”的时代。特别是女性，常常被认为缺乏安全感，公众号文章与商家也以各种方式鼓励女性：安全感不要靠他人，要靠自己给。安全感缺失的来源究竟是什么？安全感真的可以自己给自己吗？我们是如何丧失了安全感又要如何获得？女性为什么常常被认为在亲密关系中缺少安全感？我们可以既接受自己的底层需求又扩大自己的安全感来源吗？【声音目录】00:46 保险是一种获取生存层面安全感的工具，小雨伞保险经纪可以帮助我们选择更适合自身情况的保险产品7:15 为什么女性常被认为缺少安全感11:53 大多数人都可能缺少安全感，安全感缺失的表现是什么13:54 缺少安全感的根源是对未来的恐惧吗16:33 安全感的概念是人们为自己建立的围墙吗17:42 以不同的方式回应，也许感到不安全并不一定是坏事20:17 社交恐惧症vs社交nb症——从表现去推导动机不一定正确25:25 在亲密关系中不同性别缺乏安全感的表现有什么刻板印象及原因39:50 心理学上的依恋模式理论实验——有安全感的人是会健康地表达情绪的人45:32 我们要如何在生活中不断获取安全感——安全感真的可以自己给自己吗48:48 看到自己的底层需求，接受它，再去探索更多55:37 对追求安全感的执念，社会也有责任60:01 安全感与空间的关系【本期提到的书籍等内容】（书）卡伦·霍尼《我们时代的神经症人格》（Youtube/播客）HealthyGameGG "Two Solutions to Anxiety"（书）埃斯特·佩瑞尔《亲密陷阱：爱、欲望与平衡艺术》（书）斋藤茂男《妻子的思秋期》（电视节目）圆桌派·第二季 第23集（播客）清醒梦 E24 | 大家都有病（书）韩炳哲《倦怠社会》【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南即刻：Michelleeee、Weiiiii电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播：Wei、Michelle剪辑：Michelle、Wei文案：Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

你也会和我们一样面对陌生人时可以轻松地表达感谢、抱歉与赞美，而面对亲密的人，却很少表达这些情感。我们为什么越亲密越矜持？越亲密越“冷漠”？【声音目录】2:21 与西方文化相比，我们的文化中对陌生人与对亲密的人表达感谢、抱歉或赞美这三种情感的难易程度似乎有所不同4:02 对亲密的人频繁地表达这三种情感似乎是“反亲密”的5:25 对亲密的人表达感谢与抱歉究竟为什么这么难？- 是因为亲密的关系常常相关权力的博弈吗？- 对不起一定是示弱吗？- 对待父母与对待恋人/朋友时我们表达感谢/抱歉的态度有所不同吗？- 亲情的天然连结让我们觉得无需过多表达感谢/抱歉，这真的是没有代价的吗？21:15 在表达感谢或抱歉时，对亲密的人与其他人我们选择的语言似乎也有所不同27:12 抱歉为什么比感谢要难？29:28 伴侣之间的道歉与权力的争夺31:32 亲密关系中谁先道歉有性别的因素吗？36:12 以道歉开启吵架后的沟通为什么那么重要？38:58 长大后，我们向父母表达抱歉/感谢的频率与方式慢慢发生了改变42:01 对亲密的人表达赞美也很难吗？- 东亚文化中我们为何如此吝啬赞美？- 鼓励赞美、赞美是常态的环境似乎可以改变人的性格，特别会影响我们的能力感- 面对赞美，我们有时甚至会质疑其真实性- 时常赞美是“虚伪”的表现吗？- “Being nice”是一种特别难得的品质【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南即刻：Michelleeee、Weiiiii电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播——Wei、Michelle剪辑：Michelle、Wei文案：Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

生活在不同城市、做着不同事情的我们，因为播客而相识。未曾谋面，却借由洋葱卡听到了彼此共同关心的话题以及对世界的美好愿景。作为世界的游民，我们都曾悲观无业，可现实的生活从不会带给我们任何指南。我们能做的，也许是偶尔坐下来倒杯酒，真诚分享，用心聆听。【声音目录】 1:33 “悲观”与“无业”的相识 7:08 使用深度问答卡牌游戏“洋葱卡”连线聊天，我们希望可以进一步了解彼此 8:33 悲观队问无业队：你对现在的生活满意吗？ 18:07 无业队问悲观队：对你来说，交朋友难吗？ 23:59 悲观队问无业队：你觉得这个世界在变得更好还是更糟？ 33:28 无业队问悲观队：如果选一个国家生活，你会选哪一个？为什么？ 38:44 无业队问悲观队：你更喜欢猫还是狗？你觉得自己的个性更像猫还是狗？【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】？什么是洋葱卡：洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。？怎么玩：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡进行深度问答游戏，例如在如下的情境中：    - 破冰：你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系；    - 深入：你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等；    - 新生：你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。*关于洋葱卡的任何问题，可以wx添加好友 MoreThanAFarce 进行咨询。【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：bgshzn@gmail.com 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播——“悲观队”：Wei、Michelle 嘉宾——“无业队”：振宇、吕太阳 @无业游民 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href=" ">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a >

我们花了大把的时间去思考如何活着，却很少谈及死亡。这一期我们邀请了悲指的好朋友朵拉一起讨论了生与死的一体两面。思考死亡真的可以让我们对"生"产生全新的认识吗？朵拉经历了至亲的离世，在面对死亡迫近至亲直到带走生命的过程中，她经历了恐惧、绝望、难过、接受、化解等复杂的情感，并从中收获了很多对于如何活着的感悟。 关于如何获得洋葱卡，请查看节目公告或添加小助手wx (MoreThanAFarce)进行咨询。【声音目录】 00:55 本期嘉宾朵拉的介绍以及她与悲指的缘分 1:51 暖场——“洋葱卡”随机问题之“你觉得这个世界在变得更好还是更糟？” 7:10 朵拉关于死亡的经历与感悟启发了我们开始思考死亡与活着的关系 8:55 朵拉讲述父亲的离世：亲历亲人的离去让我第一次直面死亡与之带来的恐惧、绝望、难过、失去与新生 13:49 面对亲人生病，恐惧甚至逃避及否认是我们接受死亡可能发生之前需要经过的痛苦过程16:13 我们为什么很少去思考死亡与现在生活的关系 18:10 目睹死亡让我和家人重新思考如何活着 22:59 濒死的体验与对死后世界的“信仰” 27:09 如果活得没有遗憾的人更容易接受死亡，那么活着痛苦的人呢？ 29:09 电影《黑鸟》(Blackbird）让我们思考死亡可能不只是一个人的事情，而是关乎这个生命的全部内容 32:47 对待死亡态度的文化差异：我们要告诉亲人确诊癌症的消息吗？ 34:20 我们与世界千丝万缕的连结，既是我们活着时的渴望，也是难以离开这个世界的牵绊35:50 人类的适应能力会超出自己的想象，和重要的人告别，虽然极度痛苦，但活下去的人常常会适应新的常态，失去也会成为另一种形式的存在 40:00 死后可能真的有另外一个世界让我们可以打破“生死疲劳”的轮回吗？ 47:06 跳脱出具体审视自己的生活，可能会帮助我们缓解痛苦，但过于“超脱”也可能会陷入巨大的虚空 50:28 我们会如何回答“如果还有两个月的生命，你会去做什么？”这个问题 54:57 悲观的人不懂“我还想再活五百年”【本期提到的书影音】 （电影）《黑鸟》（Black Bird） （电影）《别告诉她》（The Farewell） （书）莫言《生死疲劳》 （话剧）《如梦之梦》 （书）赛斯《时空之外》 （短片）《曲面》(Curve)【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：bgshzn@gmail.com 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle 本期嘉宾：朵拉 （微博：@赵朵拉_）剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href=" ">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a >

几周前，我们还在讨论如何面对生活的枯燥与重复，生活中却忽然发生了一些事情，将我们的生活推向非常规的状态，打破了重复的闭环。在这样的状态中，暂时没有精力准备以往那样具体的节目主题的我们，决定用我们即将推出的一套名为“洋葱卡”的卡牌游戏向对方提出一些“大问题”，随着问题打开、思考、交流与发散。欣喜的是，这次对话让我们梳理了自己的想法，打开了对方的思路，获得了一些反馈，也挖掘出彼此共同经历的那些糗事、趣事。也许真的如卡牌的名字“洋葱卡”一般，就像剥开洋葱的过程，一层又一层地打开，方才知道TA的味道，才能与TA发生新的故事。*本集主播讨论的问题全部来自“洋葱卡”【声音目录】 2:03 意外的事件打破生活的枯燥乏味与重复，让我们重新思考何种生活状态才是我们想要的3:53 为什么我们倡导大家去问“大问题”，它们像剥洋葱一样，帮助我们看见彼此最脆弱与真实的样子，创建更深的连结 7:11 问Michelle：在什么情况下，你会感到很孤独？ 12:11问Wei：家人和朋友面前，你会羞于谈钱吗？ 17:05 问Michelle：如果不考虑收入技能等因素，你最想从事的职业是什么？ 26:30 问Wei：你曾经对任何事物着迷过吗？ 36:49 问Michelle：请描述一次自己濒临社会性死亡的时刻 45:17 问Wei：如果你成为父母，你觉得自己最大的缺点是什么？ 50:45 讨论这些问题之后，我们帮助对方梳理了自己，获得了认可，了解了对方【本集提到的播客】 《热敏修辞学 Instant Acumen》EP.04 | 重复*【洋葱卡介绍】 洋葱卡由播客节目《悲观生活指南》出品，是一套深度问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展、金钱观念等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速并深入地了解自己与他人，建立更高质量的人际关系。取名洋葱卡，灵感来源于洋葱的结构和质地——人们需要通过一层一层剥开洋葱的表皮，才能用以烹饪并让它发挥自身的美味。我们每个人也如洋葱一样，常常一层一层将真实的自己包裹起来。虽然从某种程度上获得了安全感，也可能丢失了与他人建立高质量连结的机会。无论在初识的人面前，还是亲密的朋友家人面前，我们时常很难找到合适的契机让他人看到更脆弱、真实的自己，也很难更深入地了解他人。我们希望通过卡牌游戏的方式，以洋葱卡上精心设计的问题为出发点，人们可以更坦诚地展示内心更真实的自己。洋葱卡将会在近期问世，请大家关注悲指在各个社交平台的账号或加入听友群，第一时间获得消息！【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：bgshzn@gmail.com 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播：Wei、Michelle 剪辑：Michelle、Wei 、涵文案：Wei 音乐：<a href=" ">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a >

以前从没关注过韩国文学的我们，被韩国作家金爱烂的《你的夏天还好吗？》这本短篇小说集深深吸引。这一期我们从普通读者的角度出发，聊了聊我们对这本作品的个人感受。金爱烂用冷静的笔触，描写出普通人的日常生活。她笔下的故事简单而残酷——无法获得救赎的年轻人、孤独的边缘人、被消费裹挟的职场新人、努力想要过普通生活却深陷困境的三十岁大学毕业生......金爱烂好像比我们自己还要了解自己，说出了我们内心不愿意见光的欲望与情感，道破了没有诺亚方舟的真实生活。合上书，我们感到自己被书写了，我们就是素材，她的文字捕获了我们，我们感到如此欣喜却又毫无头绪。【时间目录】1:34《你的夏天还好吗？》没有书名这般清新，笔触冷静，主题沉重，内容残酷6:32 作者金爱烂的简介8:53 印象深刻的短篇之《你的夏天还好吗？》——作为第一篇像是整本小说集故事的预告，让人印象没有那么深刻，却让人不得不继续读下去10:03 印象深刻的短篇之《虫子》——死亡与生命的交织、我们深藏心底的欲望与情感15:57 印象深刻的短篇之《水中的歌利亚》——本应充满希望的年轻人却没有任何救赎的希望22:38 印象深刻的短篇之《三十岁》——为了成为普通人，已经拼尽了全力，年轻人还有梦想可以实现吗？30:05 印象深刻的短篇之《那里是夜，这里有歌》——座位早已设定好，追问“我的座位在哪儿”还有意义吗？36:32 印象深刻的短篇之《角质层》——自己那些不想被人知道的心理活动被准确地书写，金爱烂好像比我们更了解自己45:11 如何看待这本书被贴上的“女性”标签？49:02 金爱烂如何在虚构故事中探讨“社会议题”——社会议题不是房子的结构，而是其中特有的味道53:51 这是一部没有“外国文学”味道的外国文学56:44 《你的夏天还好吗？》开启了我们对韩国以及其他日本以外亚洲国家文学的极大兴趣59:21 主播朗诵小说集中两段精彩的描述，分别来自《水中的歌利亚》与《尼克塔酒店》【探讨韩国文学的播客节目】@即兴沉默 【vol.28】即兴沉默|韩国文学大赏@看理想电台 193. 编辑渣总：因为《82年生的金智英》，我入了韩国文学的坑、205. 韩国有文学（上）【本期提到的其他作品】（小说）申京淑《请照顾好我妈妈》（播客）@跳岛FM  64【自由潜水】好的翻译是不含硅的洗发水何雨珈&黄建树【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播：Wei、Michelle剪辑：Michelle、Wei文案：Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>感谢以下听众通过爱发电（http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home）平台请我们喝了悲咖啡，支持我们的内容创作。自上一期节目发布到这一期节目发布，为我们发电的朋友们有：爱发电用户_STj5爱发电用户_hNse爱发电用户_hDMS郑大钱�爱发电用户_wuyKMengyu Di斯羽ShawnC

这可能是悲指截止目前最悲观、最丧的一期了吧。我们对生命敬畏，却又对人生悲观。如果我们感到人生的痛苦大于快乐，还要带一个新的生命来到这个世上吗？如果原生家庭对我们造成难以抚平的伤痛，我可以通过创造并抚育新的生命来改写命运吗？还是说，生小孩是我们逃避人生无意义的方式？抑或是，去体验那种独一无二的连结、去爱，才是痛苦人生最大的快乐？这一期，献给所有脆弱又可爱的生命，我们希望这个世界为了你们变得更美好。【声音目录】3:05 30岁前后，作为女性，是否生育的选择一直在脑中徘徊4:26 我在生与不生之间来回摇摆——感性上想生小孩，理性上十分犹豫 7:59 从生育是人生必须完成的任务到现在在可预见的未来不会生育9:36 我对自己是否能够成为一个“好的母亲”感到不自信11:20 虽然现在无法作出生育的决定，但我们无法斩断自己一生的可能性21:27 痛苦与挣扎是人生的主要内容，我还要带一个无辜的生 命来经历这些吗？23:10 生小孩能否给我们一次改写痛苦命运的机会？27:24 生小孩是寻找自我人生意义的一种逃避的方式吗？31:43 领养小孩，我们对于生育的担忧会有变化吗？对小孩的爱会有不同吗？38:49 是否生育的决定，我们如何与伴侣的意愿相互影响 41:20 生育会如何影响我们的亲密关系45:05 生育与否和我们在原生家庭获得的伤与爱脱不开关系48:29 选择暂时不生育的我却对密友的小孩产生了不可言说的爱——我希望这个世界可以为新的生命变得更美好55:56 “无论生育与否，这个选择终究是私人化的。只可感召，无需倡导”57:00 生育与否，或许感性大于理性，我们都还在等待那个让我们作出决定的节点60:00 生育是一件百分之百好评的抉择吗？【本期提到的作品】大卫·贝纳塔： 《还不如不来：出生的祸害》、 《人类困境》利维坦：《为什么会有人反对生孩子？》【联系悲指】听友群小助手wx号：MoreThanAFarce微博：@悲观生活指南公众号：悲观生活指南电子邮箱：bgshzn@gmail.com爱发电：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home主播：Wei、Michelle剪辑：Michelle、Wei、涵文案：Wei音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>感谢以下听众通过爱发电（http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home）平台请我们喝了悲咖啡，支持我们的内容创作。截止这一期节目发布，为我们发电的朋友们有：爱发电用户_aQkf爱发电用户_STj5FallinWindyman女巫娜娜酱柏林爱发电用户_Xwa4爱发电用户_5Wxv爱发电用户_dQN8Fala粽子（Xxxx西)爱发电用户_NKk4倪匡Kk言十乙谢谢大家:)

从微博上开始流行的“好嫁风”致力于从女生的穿衣、社交媒体甚至人生选择的方方面面入手，将女性打造成为符合男性审美的温柔、知性、顺从的可以“嫁得好”的对象。这一期悲指邀请到关注女性生活、女性话题及女性权利的“开腔姐妹儿”的两位主播淇淇与雨水，一同从好嫁风聊起女性的穿衣自由。这一期你可以听到：- “好嫁风”如何规训女性穿衣选择；- “好嫁风”主张帮助女性占男性的“便宜”，但为什么我们认为“好嫁风”与女性主义的主张相悖；- 在如今的性别结构下，我们有可能真正的为了取悦自己自由的进行穿衣选择吗；- 批判“好嫁风”也是在对女性的穿衣自由进行干涉吗；- 无法成为完美的女权主义者的我们——公共讨论与具体生活该如何平衡【悲指微信听友群】添加小助手微信账号：MoreThanAFarce【声音目录】1:36 开腔姐妹儿与悲观生活指南的相识3:23 “好嫁风”以取悦男性为标准，女性的最终归宿是成为男性的附庸10:39 女性选择“好嫁风”，有可能是自由选择，为了取悦自己 吗？15:45 法国电影《男人要自爱》，当性别对调，男性成为被凝视的对象25:15 好嫁风教女性如何控制男性，这是女尊女权的主张吗？30:29 穿衣自由，在个体与公共层面可能难以完美统一37:07 不评价、不赞美女性的外貌，是一种获得女性穿衣自由的途径47:10 具体的生活与女权理想的冲突让我们痛苦，我们愿意拥抱这种良性的痛苦 【本期提到的作品】（文章）果壳Guokr《女生的软萌“好嫁风”，多半只能求到爹味男》（电影）《男人要自爱 》（文章） @川a1234567《停止对女性的外貌的任何评价，无论是赞扬还是批评》（播客）开腔姐妹儿（微博账号）@CatchUp性别公正姐妹你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索 @悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle；串台主播：淇淇、雨水 （播客“开腔姐妹儿”、微博 @CatchUp性别公正姐妹）剪辑：涵、Wei、Michelle文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

这一期我们邀请了我们共同的朋友Chen一起讨论了海外华人在异国生活与“融入”相关的苦恼。而在讨论的过程中，我们也意识到，游走在主流的边缘，也让我们获得了戴着“镣铐”的自由。【悲指微信听友群】添加小助手微信账号：MoreThanAFarce【声音目录】1:30 “融入”是大多海外华人常遇到的问题，很多时候却似乎难以启齿去聊“融入”2:43 在异国生活那些让我们感到困惑的、痛苦的、不自由的与“融入”相关的经历13:17 变得与当地人一样才是“融入”一个新的社会与文化吗17:05 在美国与香港生活，“融入”当地社会文化的压力非常不同22:36 如何看待那些不为“融入”当地而努力的人28:40 亚裔美国人的身份认同36:28 游走在主流之外，反而给了我们一些自由——从Michelle选择裸辞说起【本期提到的作品】(电影)《极右青年》（CUCK）你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle嘉宾：Chen剪辑：涵、Wei、Michelle文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

这一期是关于一部生猛的让我们感到极度震撼甚至失语的纪录片——《算命》。《算命》讲述了以算命先生厉百程为主轴的一群“边缘人”的故事——小姐、矿工、残障人士，他们游走在城市的边缘，生活在我们眼中的“阴沟”中。观看他们的生活，让我们感到不适、同情、愧疚、反思。我们和他们如此不同，却又根本相同。 通过他们我们看到了我们。【悲指微信听友群】添加小助手微信账号：MoreThanAFarce【声音目录】1:00 看完《算命》，我们感到当头一棒甚至失语2:22 《算命》故事梗概及拍摄风格  7:00 究竟谁是边缘人，他们为什么游走在边缘？ 10:46 为什么“边缘人”喜欢算命 14:00 “边缘人”“不服命”的方式是通过寄托于某种不可知的力量 16:49 在命运面前，我们和“边缘人”没有什么本质上的不同18:28 算命先生厉百程讲述自己的xing经历为何让我们感到不适22:40 纪录片中“边缘人”生活的悲惨，可能只是我们作为外来者的视角/镜头看到的28:37 除了怜悯和同情，我们在看“边缘人”的生活时，是否同时残忍也无情34:36 我们可能真正理解他人的生活与感受吗39:05 如何看待对“边缘人”生活的知识分子式的解读45:40 我们只是拥有了命名“爱情”的特权，而并不一定拥有了更高尚的情感48:20 “犀利哥”与丁真的被走红，是我们对“边缘人”生活的想象与消费52:06 《算命》与《杀马特我爱你》带给我们的不同感觉56:42 人的命真的有微贱和高贵之分吗58:00 “边缘人”离死亡的距离之近，活下去就是生命的目的60:00 为什么“边缘人”更容易看破“天机” ，从《红楼梦》到《她身之欲》60:06 《算命》中无处不在的性别歧视，我们反而不想去谈女性权利——在生命面前，平等是奢侈的60:10 通过他们，我们看到了我们【提到的作品】（纪录片）徐童《算命》（电影）张艺谋 《红高粱》（电影）李杨《盲井》（书）丁瑜 《她身之欲：珠三角流动人口社群特殊职业研究》（电视节目）《锵锵三人行》20130610——窦文涛、唐小雁、徐童  （纪录片）徐童《老唐头》 （纪录片）李一凡《杀马特我爱你》（书）曹雪芹《红楼梦》你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Wei、Michelle文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com片头曲：邓丽君《往事只能回味》声音片段：徐童《算命》

这一期我们从全民使用美颜相机的常态出发，尝试分析美颜相机风行的原因以及其背后的审美成因。同时也从种族、阶级、女性等多个纬度延展了这个话题。聊完这一期，我们在思考要如何与“屏幕”保持合适的距离，慢慢找回对真实生活的掌控力与感知力。【声音目录】4:21 自拍是一种自恋与审美的展现7:12 美颜的标准与白人崇拜11:06 全民美颜成为了一种生活常态 14:20 全社会都患上了“体相障碍”吗15:31 美颜相机是一种美的平民化吗？17:26 还是说，美颜相机是焦虑制造器与苦恼止痛片？20:20 美颜相机、消费主义与女性的“终极诉求”——变美24:47 当虚拟的形象变得比真实的生活更重要，27:20 屏幕上的世界与真实生活的差异29:26 当美颜成为常态，真实生活的不完美让我们感到落差34:03 刘梓晨“行为艺术”一般的美颜与言论像我们的一面镜子37:45 西方主流审美标准与阶级、种族、文化之间的关系41:13 对异文化的猎奇、利用或尊重，边界在哪里？49:19 跳脱出被观看的身份，才能解放更多的精力51:23 透过镜头去观察事物，我们是否丧失了感知真实细节的能力55:55 《佛陀传》关于专注吃橘子的故事带来的感悟【本期提到的作品】（杂志期刊）The New Yorker “China’s Selfie Obsession” 2017年12月11 by FAN Jiayang（电视剧）《黑镜》（Black Mirror）第一季Fifteen Million Merits；第二季Be Right Back（书）奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契《美国佬》（Americanah）（杂志期刊）波士顿大学医学部《美国医学会杂志•面部整形外科卷》（书）一行禅师《佛陀传》你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Wei文案：Wei

因对某个社会事件的观点不同，相识十余年的曾经亲密的朋友将我们拉黑，这让我们开始思考：对待社会事件的观点、立场以及价值观的差异，究竟将如何影响我们的友情？随着年纪的增长，价值观的逐渐形成，我们不得不面对过去挚友的疏离，与结交新朋友时面临的重重困难。此外，我们还在这期节目中讨论了：- 什么是讨论不同观点时的“合理差异”及底线；- 友情的重要性以及现实生活中友情的相对“次要”/“备胎”地位；- 女性情谊与男性情谊的差异；- 当女性意识觉醒后如何面对身边对这个话题丝毫不感冒的朋友们；以及- 我们要如何寻找志同道合的朋友等。【悲指微信听友群】添加小助手微信账号：MoreThanAFarce【声音目录】1:24 回悲指听友问：如何区分我们的声音；为什么我们讲话听起来不自信4:56 被相识十余年的朋友拉黑，我们开始思考看待社会议题的观点上的差异对友情的影响16:23 讨论不同观点时需要一个共同的“底线”20:55 在西方与国内，在社交场合讨论政*治话题有什么不同24: 47 在社交媒体发表与主流相宜的观点时感受到的压力30:43 对于很多儿时的伙伴，为什么我们可以选择包容社会议题上看法的不同33:04 在社会议题上的关注度和看法不同时，我们要如何维系友情37:18 爱情与友情：婚礼是两个人庆祝爱情的结果，同时好像也在为友情作别39:30 虽然我们歌颂友情，却常常将友情放在相对次要的地位43:58 女性之间的情谊深厚却被污名；男性之间的情谊常常表面却被歌颂50:54 女性意识觉醒后，我们如何与那些不理解女权的女性朋友进行沟通56:12 我们是如何支持彼此在女性议题上越来越坚定与勇敢60:01 不论我们观点多一致，但彼此的差异也让我们产生差异，却也在互补中共同成长60:05 友情是自我的外在投射【本期提到的作品】    （书）John Cacioppo “Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection”  （书）罗宾·邓巴：《你需要多少朋友》（书）阿米尔·列文：《依恋：成人依恋的新科学及其如何帮助你我找到并保存爱情》 （书） 约瑟夫·墨非：《潜意识的力量》（新浪微博）@玲玲Peter和四只猫 2021年3月5日 23:32 “一辈子不婚不育单身怎么过？（下）”（书）上野千鹤子《厌女》（杂志期刊）《三联生活周刊》第1131期，2021年4月5日出版，“为什么男人和男人不能同床共枕”（书）高原《潜意识》（课程）赵昱鲲“积极心理学” （光之来处）（演讲）Brene Brown: The power of vulnerability | TED TALK （书）布琳·布朗《脆弱的力量》（书）陈海贤《幸福课》（采访）Julie Beck 采访俄亥俄州立大学社会心理学教授William Rawlins: Friendship in Adulthood (2015年11月5日）你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Wei文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

你和我们一样，自称“文艺青年”吗？我们从文青的身份出发，讨论了若干在欣赏文艺作品时遇到的困惑：如何欣赏与自己价值观相悖的作品？对于那些抽象的文艺作品，什么才是“看懂”？审美是否也有舒适区和鄙视链？这个话题一共分成两集发布。【微信WeChat听友群】添加小助手微信账号：MoreThanAFarce【声音目录】1:14 “悲指”有听友群啦，以及一段听友的留言——“无用”却有共鸣的播客4:50 “文艺青年”这个标签的意义及刻板印象8:06 在具有女性意识后，重看金基德的电影，我对他的作品表达的价值观感到不适却又被其美感所吸引9:12 艺术表达与输出价值观的张力常常难以和谐统一11:10 观众可以从作品中看出艺术家对待现实的个人观点13:14 艺术创作需要是真诚的，我们无法要求创作者是绝对正确的、是完美的14:48 艺术家的价值观让我们不适，可能是因为我们自己的局限性16:00 “正确”的标准是多样的，我们不该用“正确”去限制创作与表达19:10 《无依之地》只有白人演员政治”不正确“吗？21:24 正确且艺术价值也很高的艺术作品是存在的27:13 奥斯卡的“正确”无可厚非且有其价值 29:23 艺术家的表达应当离“政治”越远越好吗？33:04 一些与我们价值观不符的作品并不是为了“宣扬”“不正确”的价值观36:55 《包法利夫人》带给我们的困惑、思考和观察40:36 人们总是想要为复杂的事情寻找一个简单的出口43:21 下集预告：文青的焦虑 | 什么才是看懂一部作品？审美是否有舒适区/鄙视链？【本期提到的内容】（播客）《悲观生活指南》EP01 裸辞可以解救社畜人生吗（播客）《悲观生活指南》SP1 既已悲观，何必指南？|真诚的表达，共情的力量及创作的快乐（电影）《弓》（电影）《坏小子》（播客）《反向流行》vol23 张悦然：从村上春树到萨丽·鲁尼的写作 （社评）新华网转载光明日报 《正确的价值导向是文艺作品的生命线》 http://www.xinhuanet.com/politics/2020-06/17/c_1126124455.htm（电影 ）《无依之地》（Nomadland）（电影）《断背山》（Brokeback Mountain）（电影）《月光男孩》（Moonlight）（电影）《82年的金智英》（电影）《春夏秋冬又一春》（小说 ）福楼拜《包法利夫人》你想要和其他听众及两位主播继续探讨我们在播客中讨论的话题吗？你对悲观生活指南有什么建议吗？欢迎加入我们的微信听友群！添加方式可以在播客单集信息shownotes中找到哦。你也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Wei文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

我们是谁？我们为什么自称悲观？我们又何以为生活提供指南？悲观是我们的起点，而不是目的。直面问题让我们感到巨大的痛苦，却也给予了我们共情的能力与思考的力量，这是我们的勇气。生活，于悲观的人，或许是一场闹剧。但我们相信闹剧的背后，一定有更宝贵但东西等着我们发现。于是我们审视、质疑、行动、同时保持开放。也许我们说了谎，因为我们无法提供悲观生活的指南。成功学、社会达尔文主义似乎已经给出了满足现代人的快速高效答案。而我们想做的，却是看见复杂性，看见每一个具体的人，提出问题，质疑规则，探索一种全新的可以由我们掌控的生活。《悲指》订阅达到1k，对我们来说是一次里程碑。感谢大家的聆听，这对我们来说意义非凡。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】 1:44 一次偶然的机会，我们向对方袒露了彼此的脆弱，开始感受到共情与连结的力量5:47 对我们而言重要的议题却似乎很难找到同样感兴趣的朋友7:41 表达与对话是梳理自己的思路与接纳新信息的重要方式8:24 播客是我们记录自己与寻找更多高质量连结的方式14:00 做播客让我们明白每个人都值得被看到，我们要互相给予力量16:40 我们喜欢去审视规则，而不喜欢苛责个体19:00 拒绝粗暴有效的“成功学”，我们想要看到世界的复杂性与个体的多样性21:34 去个人化的工作的输出与表达自我的创作24:17 我们为什么悲观，又何以指南？27:18 你的不幸是因为你不够努力？社会达尔文主义是强者强加给弱者的规则29:39 保持真诚、接受不完美的自己，同时保持开放，敢于推翻自己35:12 《悲指》最被低估的一期与我们聊的最尽兴的一期【本期提到的内容】（书）林培源《小镇生活指南》（播客）得意忘形（播客）不合时宜（播客）随机波动（播客）想·聊天（播客）悲观生活指南 EP01 裸辞可以解救社畜人生吗（播客）悲观生活指南 EP06 女上司难相处？|她们虐我千百遍，我为她们忙喊冤（播客）悲观生活指南 EP03《心灵奇旅》给了我们如何幸福生活的答案吗（播客）悲观生活指南 EP09 温和无用？极端有罪？|女权主义者的困惑|想·聊天串台主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Wei文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、spotify、SoundOn等各大播客平台订阅收听我们的节目，并与我们留言互动，同时，也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。

作为女权主义者，我们艰难的“出柜”，背负着女权主义者这个标签的不实污名。于此同时，对于实现性别平等的美好愿景，我们也有诸多疑问：“温和”的女权有用吗？真的可以帮助我们争取跟多的男性关注女性生存状况吗？我们需要去争取男性吗？我们要如何看待男性在这场运动中的作用？“极端”的女权有罪吗？极端的行为可以归因于女权主张吗？还是说颠覆现有性别结构的过程中极端是不可避免甚至不可或缺的？极端是一个阶段吗？感谢《想·聊天》主播大宁邀请我们以及另一位嘉宾Keer一同讨论这些困惑。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】2:18 CH“从平权到极端女权”的讨论3:28 突破两个底线可能就属于“极端女权”5:32 “极端女权”是不是一个伪概念以及“极端”在不同环境中的不同标准6:46 极端的行为可以归因于女权的观点吗7:20 “极端女权”是用来识别敌我的标签9:01 “极端”是因为现有性别结构中我们的想象力是非常极限的10:04 用极端的手法去争取权利对女性产生了新的压迫12:01 “极端”行为的另一方面——女性议题被推向公共讨论空间12:56 攻击个体是因为很难找到其他发声的途径14:30 成长中没有感受过多的男女不平等，我想要去了解她们为什么“极端”15:12 “极端”是合理的，但不一定是正确的的17:33 讨论“极端女权”是有意义的，她们可能损害了这个社群及运动19:03 形式上的平等是达到实质平等必须要经过的过程22:45 我们不需要害怕伤害个体男性而不断的自我审查24:24 男性在现在的性别结构中也受到了很多束缚25:25 男性对女性在生活中方方面面遭遇的不公很难有强烈的共情27:10 “极端女权”的“排他性”与女性包容的特质是相悖的吗30:40 “排他性”针对的是结构，而不是个体31:24 我们需要容忍过程中各种形式的声音32:43 后现代女性主义尊重个体差异化、去性别化符合多元化的趋势33:40 现在看来激进的言论可能随着时间慢慢被接受34:47 帮助男性用女性视角看世界、 去性别化的合作是女性主义的目的35:52 女性争取的是rights还是power39:29 什么样的人可以称自己为女权主义者45:55 为什么相对先进的欧美社会，仍有很多女性冠夫姓？ 50:44 中国社会的女性意识发展以及其不足55:42 对“极端女权”的担忧及我们自己“极端”的经历主播：Wei、Michelle、大宁（《想·聊天》主播）、Keer（嘉宾）剪辑：涵、Wei文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、spotify、SoundOn等各大播客平台订阅收听我们的节目，并与我们留言互动，同时，也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。

在若干城市居住过，我们开始回顾自己与城市的关系。与城市的互动贯穿着我们的生活：我们曾对城市有着浪漫化的期待、渴望被城市接纳；城市见证着我们的成长，却在一些时刻我们感到城市的冷酷无情；我们对一些城市感到失望，决定逃离到陌生的远方；回头看时，又对自己的故乡产生了愧疚与情感。我们在思考：我们为什么对不同的城市有着截然不同的情感？新的时代之下，“故乡”的定义是否发生了变化？如纽约、北京一般的城市真的如文艺作品中所表现的包容与接纳吗？被接纳是被允许还是被看见？以及一个终极的问题——究竟有没有一个完美的城市我们愿意称之为“家”？【本集配图背后故事】去美国前，Michelle的家人特意给她带了一瓶老家土坡上的黄土，装在塑料小药瓶中，据说带着家乡的土可以缓解水土不服。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】5:16 按照旅行攻略是感受不到一些城市的魅力的6:25 我对自己与北京这座城市的关系感到失望9:48 大城市对个体的接纳是真实的吗12:06 不被主流评判就等于被接纳吗13:18 人们对城市的浪漫化想象14:11 城市对我的遭遇冷眼相看，我与城市很难建立深刻的连结14:41 城市像音乐，见证着我的成长，承载着我的故事17:29 小时候的经历让我常常感到自己终有一天将离开城市19:58 我们对家乡没有强烈的归属感，也对任何集体都感到怀疑22:39 我们想要逃离的家乡带给我们的刻板印象25:37 阅读“东北文学”让我为自己对家乡的无视感到愧疚27:12 贾平凹《废都》描述的西安反而拉大了我和家乡的距离28:50 “呼愁”与城市33:37 不爱纽约是被允许的吗35:08 Where are you from? 我希望自己的答案是北京37:13 何以为家——真的存在完美的我们愿意称之为家的城市吗40:46 我们与城市故事的结局很可能是“客死他乡”【本期提到的内容】（书）贾平凹《废都》（书）萨利 鲁尼《正常人》（书）奥尔罕·帕慕克《伊斯坦布尔：一座城市的记忆》（电视剧）欲望都市（Sex and the City）（歌曲）汪峰《北京，北京》（电视剧）《北京女子图鉴》（电视剧）《北京爱情故事》（综艺）《奇葩说》第6季第15集“伴侣在大城市找到好工作，要放下一切跟TA走吗”主播：Wei、Michelle剪辑：涵、Michelle、Wei文案：Wei片头曲：Paradise City (演唱：Guns N’Roses)片尾曲：Going Home (演唱：Sophie Zelmani)联系方式：bgshzn@gmail.com你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、spotify、SoundOn等各大播客平台订阅收听我们的节目，并与我们留言互动，同时，也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。

开放关系在近些年来越来越多的出现在中文语境的讨论范畴中。本期播客我们请来了多边恋（开放关系的一种模式）的长期践行者Sonia，聆听她的多边恋经验并一起探讨了若干与开放关系相关的话题。Sonia出生在新中国成立之际，有过中美等多国的生活经验。亲密关系方面，从小自信、开放、爱冒险也爱分享的她是多边恋的长期践行者，目前经历过四段长期的开放关系。事业方面，她投身于公益法律服务，特别对LGBTQIA+以及女性权利充满热情，同时也在从事翻译工作以及同伴心理咨询公益服务。如今73岁的她，定居在夏威夷，过着充实的生活，仍然保持着好奇、诚恳、开放与活力。在对话中，Sonia关于多边恋的一段描述非常触动我们，她说：多边恋不仅是我的生活方式，而且是我的价值取向，成了我的理想信念。多边恋不仅是亲密关系，也是最美好的人与人之间的关系。它是一种way of life、way of being。如Sonia在对谈中提到的，开放关系可能是一种相对小众的亲密关系模式，不一定每个人都有土壤与条件实践开放关系。但是看见、了解并接纳与主流规则不同的生活方式一定会让我们变得更广阔与自由，也让这个世界变得更包容。本期节目分为两部分：第一部分主要为Sonia的自述；第二部分为两位主播与Sonia的对谈问答。欢迎大家收听，并与我们互动:)另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】第一部分——Sonia自述2:27 Sonia相关背景及人生经历自述4:06 Sonia的亲密关系及几段开放关系经历概述5:24 Sonia介绍开放关系的概念以及几种类型7:19 Sonia开始了解并践行开放关系的契机及过程9:25 Sonia意识到与前夫感情破裂，决定重新开始寻找新的感情9:50 在旧金山湾区，Sonia参加了相关开放关系的讲习班，开始了开放关系的探索11:10 Sonia遇到第一位开放关系长期伴侣Don12:24 Don生病后，鼓励Sonia去寻找新的伴侣13:02 Sonia遇到第二位开放关系长期伴侣Lionel15:32 Sonia与李银河老师的一些轶事16:42 退休后在夏威夷花园岛，Sonia遇到第三位开放关系长期伴侣Tim19:24 过完70岁生日，Sonia遇到第四位开放关系长期伴侣Charlie22:57 Sonia与自己伴侣的其他伴侣也保持着良好的关系第二部分——问答部分24:10 所有人都适合多边恋吗？ 26:22 多边恋关系中如何处理“嫉妒”的问题32:34 多边恋是解决一对一关系问题的替代方案吗？35:50 适合多边恋的人有哪些特质？36:34 在践行多边恋的过程中，Sonia是否有过自我怀疑？38:24 因为践行多边恋，Sonia是否受到过周围人的另眼相看？40:22 在一般的社交场合中，Sonia如何向他人介绍自己的亲密关系模式？41:22 开放关系与性的关系是什么？践行开放关系的人对性有什么独特的理解？44:15 “同妻”的悲剧、打破婚姻制度的霸权与提升女性的权利意识47:55 Sonia与伴侣的前女友一同创办了“All Ears”（洗耳恭听）同伴心理咨询公益项目50:09 亲密关系中的一方想要尝试开放亲密关系，但另一方抗拒要怎么办？【本期提到的内容】（书）M. Evans & Company：《开放的婚姻》（Open Marriage: A New Life Style for Couples）（书）Deborah M. Anapol：Polyamory: The New Love Without Limits : Secrets of Sustainable Intimate Relationships（书）米歇尔·福柯 《性经验史》（书）李银河《李银河说性》（书，Sonia 2008年自传）Sonia J. Song Donkey Baby: From Beijing to Berkeley and Beyond（书，Sonia 2019年自传）Sonia J. Song: Refired in Paradise（同伴心里咨询公益组织）All ears（洗耳恭听）http://allearshawaii.org主播：Wei、Michelle嘉宾：Sonia剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、spotify等各大播客平台订阅收听我们的节目，并与我们留言互动，同时，也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。

你也遇到过“难搞”的女上司吗？这一期我们讨论了职场中女上司难相处的刻板印象，并分析了其成因。在这一期中，我们表达了自己非常强烈的观点，也为此感到不安，害怕自己的观点会冒犯一些人。然而当我们看到那些侃侃而谈建议大家远离“撒泼打滚”的女上司的男性视角言论，我们觉得自己需要发声，我们需要让更多的人听到一种基于女性身份体验为我们带来的女性视角的声音。当然，一如既往的，我们意识到自己的局限性，也随时做好推翻自己的准备。欢迎大家给我们留言，告诉我们你与这个话题相关的亲身体验或观点。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】3:47 女上司“难搞”的刻板印象6:47 为什么女上司好像更喜欢男下属17:34 为什么女上司好像更容易将因个人生活产生的情绪带入工作中 21:28 我们期待以女性视角去重新建构职场环境并重新定义领导力22:47 为什么女上司常常很难恰当的发挥自己的女性特质并使其成为优势27:45 从公司以及体制的角度看，他们是如何对待“难搞”的女上司的 29:16  对女上司的刻板印象最终将对所有职场女性产生二次伤害 30:08 职场中真的遇到为难我们的女上司时，我们一边逃离抱怨，一边为她们辩护34:21 作为职场中的个体我们该如何看待刻板印象 35:07 一些从男性视角给出的“女上司‘难搞’的解决之道”如此粗暴36:09 那些与刻板印象不同的让我们感到温暖的更有共情能力的女上司 37:57 Metoo运动中女性的共情 vs 一些选择“狼狈为奸”的男性41:53 以产假和陪产假为例——我们需要更多的女性成为规则的制定者42:36 以育儿责任和出差为例——同样是累，为什么家务及育儿劳动让人想要逃离45:21 影视作品中女上司的刻板印象与榜样  【本期提到的作品】 （文章报道）The Atlantic “Why Do Women Bully Each Other at Work?”（播客）《悲观生活指南》EP01 ”裸辞可以解救社畜人生吗“（播客）《干嘛电台》“女上司啥情况，又红又专要求高，升官发财还不一定给” （书）上野千鹤子《厌女》（纪录片）弗兰·勒博维茨：假装我们在城市 Pretend It's a City（电影）穿普拉达的女王 The Devil Wears Prada（电视剧）艾米丽在巴黎 Emily in Paris （电视剧）傲骨贤妻 The Good Wife （电视剧）欲望都市 Sex and the City主播：Wei、Michelle剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com片头/尾音乐：“Bitter Heart”（词曲/演唱：Zee Avi）你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、spotify等各大播客平台订阅收听我们的节目，并与我们留言互动，同时，也可以在新浪微博搜索@悲观生活指南 找到我们。如果你喜欢我们的节目，请在苹果podcast上给我们五星好评，转发分享，与我们一同与世界建立更深的连结。

我们对春节有着非常复杂的情感：从小目睹父母因春节产生的种种矛盾；家庭中的女性在春节中遭受不平等的待遇；长大成人后春节成为检验我们成人身份的场合；而出国后又成为我们表达自我身份的重要途径。这期节目中我们不可避免的聊到了很多与原生家庭相关的创伤与记忆，也探讨了我们对成年人身份的不适。今年的春节非常特别，很多人因客观原因无法像往常一样回家过年。这样特殊又难忘的一年，和我们一同看见那些与春节相关的成长记忆吧。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】4:00 当我们能够看到成年人，尤其是女性（母亲）因春节承担的压力后，春节开始变得不那么美好了6:14 去男方还是女方家过除夕夜极易产生家庭矛盾7:26 主流媒体营造的合家欢乐的春节主旋律与个体家庭在春节中爆发的矛盾9:00 现代年轻人如何解决去谁家过年的问题11:30 关于春节印象深刻的三个记忆片段：为钱苦恼、因性别产生的创伤以及富有美感的传统习俗15:04 童年的另一段与性别相关的创伤17:42 春节像面试，要努力“表演”以获得有条件的爱与赞赏19:54 父亲缺席的春节，是不用被规矩束缚的快乐春节21:24 父辈更注重形式上的“孝“以及营造出的合家欢乐，常常忽略了个体的真实感受23:21 大学离开家乡后，回家过春节是“近乡情怯”24:29 我们对成人身份的不自信与家人对我们长大成人的期待23:57 我为什么讨厌爸妈说“孩子长大了”27:36 工作后春节给爸妈红包， 是宣誓自我独立的方式29:00 成人的身份为什么如此让我们不适32:56 不想顺从主流的规则，让我们抗拒父母对我们“长大了”这个评价35:39 家人对我结婚生子的期待让我抗拒却又愧疚36:39 亲戚们的无语问题是因为缺少对我们生活的了解与参与37:55 海外过春节，春节成为了我们与过去身份的连结和表达传统记忆的途径43:44 本期节目的特别说明 主播：Wei、Michelle剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

2008——2012，我们在西三环北路2号度过的四年时光。开始大学生活以前，我们对自由的生活充满了向往——渴望结交五湖四海的朋友，品尝美妙的爱情滋味，找到自己的人生方向。四年如白驹过隙，如今回望，我们发现大学生活充满了失落与遗憾。可人生不就是这样吗？怎么可能完美无憾，我们聊遗憾，是想要看见那时困在当下的自己、接纳也感恩过去。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】3:09 大学四年为什么感觉如此迷茫3:53 用一个词形容我们的大学生活：不精彩 6:01 进入大学之初，我们的自卑与失落7:20 不再以“成绩”作为衡量学生表现的唯一标准，让我们经历了痛苦的转型期11:22 我们想要去融入的“主流”究竟是谁 13:22 加入学生会的风流人物的大学生活真的令人羡艳吗19:20 我们为什么读法学；入学后，我们真的“学会”了法学吗26:31 如果我们的大学教育更理想主义，如今的我们会不同吗28:36 四年时间虽长，但当下的局限性却只能留下遗憾30:54 入学前对大学爱情的憧憬和入学后的失落32:49 大学时自己择偶竟然在想对方的户口和家庭等实际问题36:11 入学前对友谊的期待和入学后的孤独感40:40 交友前我会观察对方的价值观并迅速决定是否可能和对方成为朋友41:15 不畏惧展现自己的脆弱性，才能与他人建立高质量的连结45:19 那些让我们怀念的大学生活的时间、地点和蒙太奇碎片【本期提到的作品】 Brene Brown: The Power of Vulnerability | Ted*Houston《乐队的夏天》第二季 | 左右乐队Weezer “Island In The Sun” 许巍《蓝莲花》、《那一年》、《故乡》、《我的秋天》、《九月》、《闪亮的瞬间》Brian Eno “Baby’s On Fire”主播：Wei、Michelle剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com片头音乐：Weezer “Island In The Sun” 片尾音乐：Weezer “Island In The Sun”以及Brian Eno “Baby’s On Fire”

2020年圣诞节上映的《心灵奇旅》（英文名：Soul，港译《灵魂奇遇记》、台译《灵魂急转弯》）让很多普通人与之共鸣。我们要如何过好这一生？人生的意义何在？如果我感到自己迷茫、焦虑，找不到人生的方向，我该怎么办？《心灵奇旅》这样一部动画电影触碰了这些困扰当代人的“大问题”，并且看似给出了答案，然而我们真的可以按照电影给出的答案活出幸福的生活吗？另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】  2:19 我们对这部电影的整体观感及评分6:19 基本剧情介绍11:27 为什么导师一定是伟人  14:17 “The Great Before”可以被解读为生前的世界，似乎也在映射人类的童年时期16:26 介于生死之间的空间——迷失的灵魂与进入“心流”的灵魂之间的界限非常模糊  18:07 物理意义的存在与精神意义的存在18:28 这部电影体现的佛教理念23:41 22与对生活的敏锐感受与普通人的麻木之间的对比 24:32 我们常常认为只要实现了某个目标就会解 决自己生活的全部问题27:25 鱼的故事——关于水与海洋的解读29:11 究竟什么才是spark 31:51 22对“自己不够好”的自责让我们看到了自己32:33 关注生活的细节真的是过好这一生的答案吗 33:54 当一切对我们来说都成为了常态，我们要如何感知生活的美34:20 这部电影真的 是在告诉我们“躺平“吗35:24 我们仍然向往人生中的“高光时刻”36:50 基金经理和22同样可以问：what’s next?38:21 当我们感知到“美”，我们也必将感到痛苦39:19 让自己抽离出具体的生活，成为生活的观察者，可以让我们与自己正在经历的痛苦保持距离41:20 如果未来我们不用再做社畜，只有有极高艺术鉴赏能力的人才能享受闲暇时光42:38 我们对自己的艺术鉴赏能力的质疑与反思48:49 如果我们的一生被做成幻灯片52:52 我们很喜欢的电影中的细节与巧思 【本期提到的作品】毛姆《月亮与六便士 》林汣琰《九十年前的经济学预言：2030年每天只需工作3小时 | 短史记 》杨德昌《一一》假装思考，张根巨《<心灵奇旅>，一个不太平庸的解读》 主播：Wei、Michelle剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

消费，曾经是让我们感到自由，更是自我表达的重要方式。通过消费，我们似乎弥补了曾经的缺失，毫无保留的“爱自己”，大胆的告诉世界“我是谁”，获取了进入某个圈子的门票，也让我们能够直接的向家人、爱人、朋友表达我们的情感。大概两年前，我们开始了解消费主义的概念（在此想要特别感谢张潇雨老师《得意忘形》播客给我的启发），并开始有意识的审视自己的消费行为。我们惊讶的发现消费会上瘾，它带来的快乐是以逃避问题甚至消耗很多更珍贵的东西为代价的。我们开始逐渐改变自己的消费行为，思考除了消费以外，是否还有其他可以获得快乐的方式。这个过程漫长也痛苦，但似乎给了我们直面复杂性的勇气，开始慢慢找回对生活的掌控感。另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)【声音目录】2:22 买买买曾经是我们生活中获得快乐、行使自由、自我表达并获得接纳的重要方式5:18 消费满足了个体“自我定位”的需求——如果你不知道自己是谁，商家帮你进行自我定位6:39 了解到“消费主义”的概念，我们开始反思自己以往的消费行为8:03 童年物质的缺失，让成年后的我以“井喷式”的方式消费12:20 消费方式改变后，朋友不明白为什么我不能慷慨一些“对自己好一点”14:40 消费行为改变的驱动力——个体的消费行为对社会、环境产生的影响与对此的质疑19:30 开始关注自己的消费行为与环保的关系，其实也是一种自我表达与身份证明——消费行为与所处社群的关系21:19 消费行为改变的驱动力—— 随着年纪的增长，人生目标开始改变，意识到做社畜赚钱之不易23:16 FIRE——Financial Independent Retire Early（财务自由、提早退休）运动让我受益匪浅、开始储蓄24:23 我们的情感表达是如此依赖消费25:35 谁赋予了“钻石”意义28:43 消费社会中，我们通过消费逃避复杂性29:11 ayawawa和“好嫁风”也是将复杂的多样的人扁平化、流水线化31: 52 买买买带给我们特别快特别容易的快乐，要改变这种生活方式并不容易【本期提到的作品】（纪录片）极简主义：记录生命中的重要事物 Minimalism: A Documentary About the Important Things (2015)（纪录片）真正的成本 The True Cost (2015)主播：Wei、Michelle剪辑：Wei、涵文案：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com

我们一毕业即在律师行业做社畜——一个曾两次裸辞，想要寻找生活的其他可能性，另一个一直在做社畜，一周七天、每天10小时+，时不时想要裸辞，却又没办法裸辞。这一集播客我们聊了聊裸辞这个话题。我们都想要知道裸辞可以解救社畜人生吗？如果想要寻找某种不做社畜的生活方式，我们将面临什么？我们想要寻找的意义是什么？在哪里？另外，我们有wx听众群啦！请大家wx添加小助手账号MoreThanAFarce，TA会拉大家进群。我们在群里等你们:)主播：Wei 、Michelle剪辑：Wei联系方式：bgshzn@gmail.com