Alles auf der Welt besteht aus verschiedenen Arten von Energie, einschließlich Dingen, die wir nicht sehen können, wie z.B. Elektrizität, Geräuschen und Emotionen. Dr. David Hawkins entdeckte, dass es auf einer energetischen Skala einen kritischen Punkt gibt, an dem Emotionen „unter einer Frequenz von 200 schwingen“ und den Körper und das eigene Handeln negativ beeinflussen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Seinszustände dich auf einer niedrigen Frequenz schwingen lassen und wie du vermeidest diese zu einer Gewohnheit werden zu lassen. Im Detail geht es um den gesunden Umgang mit: 1. Eifersucht 2. Bedauern 3. Schuld 4. Angst 5. Urteil 6. Schuld 7. Anhaftung Hier kannst du dich für den Kurs „Leb das Leben, das du leben willst“ anmelden: https://sarahdesai.de/ldl-kurs +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen Zustand, der sich „The dark night of the soul“ nennt. Ein Zustand, der zuerst einmal verwirrend und anstrengend erscheinen kann, aber letztendlich ein unheimliches Potenzial für Wachstum bereithält. Es ist der Moment im Leben, in dem wir unsere Konditionierungen erkennen und uns, unsere Handlungen und unser Leben beginnen zu hinterfragen. Wir merken, dass vieles was und als „normal“ mitgegeben wurde, ganz oft dysfunktional und nicht wirklich gesund oder dienlich für uns ist. „The dark night of the soul“ kann der Beginn eines neuen Lebens für uns sein, in dem wir uns eine neue Realität erschaffen, die unseren wahren Bedürfnisse und Motiven entspricht. Wie genau dieser Prozess aussehen kann, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier kannst du dich für den Kurs „Leb das Leben, das du leben willst“ anmelden: https://sarahdesai.de/ldl-kurs +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wie kann der Weg in die finanzielle Freiheit aussehen? Dieser Frage widmet sich die aktuelle Podcastfolge. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine 7 Schritte auf dem Weg in die finanzielle Unabhängigkeit. Schritt für Schritt spreche ich darüber, was für mich funktioniert hat, um nachhaltige finanzielle Freiheit zu erlangen und zu auch zu behalten. +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge lass uns über Trauer sprechen Sie ist ein Tabuthema in der Gesellschaft, aber gleichzeitig ein Aspekt des Lebens der uns alle betrifft. Uns, unsere Familien, letztendlich jeden Menschen.   Für mich persönlich ist Anfang Januar immer die Zeit, zu der die Trauer an die Oberfläche kommt, da mein Vater an einem Januartag gestorben ist. Vielleicht steht deine Trauer in keiner Beziehung zu einem Verlust, sondern etwas ganz anderem.   Trauer ist kein eindimensionales Ding. Sie hat viele Facetten. In dieser Podcastfolge erwarten dich drei Schritte mit Hilfe derer du die Trauer befreunden kannst, anstatt sie wegzusperren und mit Hilfe derer, die Trauer dein Leben nicht kleiner macht, sondern das Tor zu einer weiteren Dimension des Lebens öffnet. +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Vergebungsmeditation, mit Hilfe derer du dich von der Vergangenheit lösen kannst. Denn oft bestimmen Menschen, die uns Schmerz oder Enttäuschung zugeführt haben, unser Hier und Jetzt. Die alten Wunden der Vergangenheit führen so immer wieder zu weiteren Verhärtungen unseres Lebens. Mittels dieser Meditation, wirst du mit Hilfe von Vergebung den Schmerz der Vergangenheit hinter dir lassen. Das beutetet nicht, dass du das Verhalten der Person, die die dich enttäuscht oder verletzt hat, gut heißen musst. Im Gegenteil. Du befreist dich von dem Verhalten dieser Person und diese wird keine Macht mehr über dich haben. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wir sind in unserem Alltag pausenlos den Energien anderer Menschen ausgesetzt oder besser gesagt: wir stehen in einem ständigen Energieaustausch. Daran ist nicht falsches oder schlechtes. Was allerdings zu unserem Nachteil wird, ist der Fakt, dass wir die Energien anderer Menschen, oft über die jeweiligen Interaktionen hinaus, mit uns herumtragen und von ihnen gesteuert werden. So entfernen wir uns immer weiter von unserem eigenen Wesenskern und Bedürfnissen und werden stattdessen gewollt oder ungewollt zum Spielball der Emotionen und Handlungen anderer. In dieser Podcastfolge begleite ich durch eine Methode, mit Hilfe derer du dich in 7 Schritten von (toxischen) Energien anderer reinigst. Du wirst lernen: - Wie du einen heilsamen Energieausgleich praktizierst - Wie du die Energien anderer loslässt - Wie du deine eigene Energie wieder zu dir zurückholst und in deine Kraft kommst - Wie du toxische Energieverstrickungen auflöst +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

An den Feiertagen fühle sich viele von uns allein oder ungeliebt. Was aber, wenn ich dir sage, dass du immer liebenswert bist und zwar ohne Wenn und Aber. Liebe ist nämlich das komplexeste Wort der menschlichen Sprache. Sie ist ein universelles Wort, dass zugleich völlig subjektiv ist. Sobald wir aber anfangen, das Wort Liebe gesellschaftlichen Erwartungen zu unterwerfen, engen wir die Liebe ein und sie wird rar und wir schnell einsam. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir uns immer mehr Liebe in unser Leben holen können: - wenn wir aufhören, sie zu kategorisieren. - und wie genau das funktioniert. +++ Gewinnspiel „Superpower Kartenset“: Bewerte oder rezensiere meinen Podcast “The Mindful Sessions” auf Spotify oder Apple Podcasts und sende mir einen Screenshot davon als Instagram Direct Message an @sarah.desai oder per Mail an hello@sarahdesai.de Einsendeschluss ist der 31.12.23 +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Gute Fragen, sind besser als richtige Antworten. Sie laden ein zum reflektieren, tiefer tauchen und schaffen ein „Mehr“ an Möglichkeiten. Deshalb warten in dieser Podcastfolge 11 Fragen auf dich, die du dir unbedingt stellen solltest und die ich meinem Interviewgast Michael „Curse“ Kurth stelle. Er ist nicht nur Rapper, systemischer Coach, Bestseller-Autor und Host des Podcasts „Meditation, Coaching & Life“, sondern auch mein Partner. Let’s get honest! Hier auch für dich nochmal die Fragen zum reflektieren: - Wenn es eine Glaskugel gäbe die dir die Zukunft voraussagt, was würdest du wissen wollen? - Wovon braucht deine Seele nächstes Jahr weniger? - Wenn du eine Sache an deiner Kindheit ändern könntest, welche wäre das? - Wo bist du glücklich? - Gibt es etwas ,von dem du schon lange träumst? Warum hast du es noch nicht umgesetzt? - Wie gehts du damit um, wenn Menschen die dir wichtig sind, deine Lebensentscheidungen nicht nachvollziehen können oder kritisieren? - Hast du manchmal Angst vor Ablehnung? Wenn ja, wie gehst du damit um? - Wovon braucht deine Seele nächstes Jahr mehr? - Was denken andere über dich, was nicht stimmt? - Wenn dein bisheriges Leben zu einem Buch werden würde, welchen Titel hätte das Buch? - Was macht dir Mut? +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

„Nur weil du das schaffen würdest, bedeutet es nicht, dass du es ertragen musst“ Dieses Zittat von Yasmine Cheynne hat mich dazu bewegt, die aktuelle Pocdatsfolge aufzunehmen. Denn viel zu oft, setzen unsere 5 inneren Antreiber „Sei stark“, „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“, „Streng dich an“ und Mach schnell“ uns so sehr unter Druck, dass wir gar nicht mehr mitbekommen, ob das was wir da schaffen auch das ist, was wir brauchen. Wenn dies auch für dich zutrifft, dann lass dich von dieser Podcastfolge an den Punkt begleiten, an dem du aus vollem Herzen sagst „Ich verdiene Besseres.“ +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wir alle wünschen uns erfülle Partnerschaften. Doch die große Frage ist: Was braucht es um eine glückliche Partnerschaft zu führen? Genau dieser Frage widmet sich diese Podcastfolge. Schritt für Schritt werden wir in dieser Podcastfolge, die Prinzipien einer erfüllten und glücklichen Partnerschaft besprechen. Freue dich auf eine Folge, in der du die Beziehungsschlüssel an die Hand bekommst, die dir ermöglichen die Tür zu deiner erfüllten Partnerschaft aufzuschließen. Spoiler Alert: Außerdem werden wir mit dem Vorurteil aufräumen, dass wir erst uns selbst lieben müssen, um andere Menschen lieben zu können. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Diese Podcastfolge widmet sich der Frage: Wie gut kennst du dich? Warum ich die Frage so wichtig finde? Weil ich der festen Überzeugung bin, dass alle Antworten, die du suchst, in dir liegen. Diese findest du aber nur, wenn du dich selbst findest oder besser gesagt: Dich selbst gut genug kennst. Und obwohl niemand, wirklich niemand so viel Zeit mit uns verbringt, wie wir selbst, sind wir uns trotzdem ganz schön oft, ganz schön fremd. Wir werden überrascht von unseren Gedankenstrudeln, überrumpelt von unseren Gefühlen und vor schwierigen Situationen stehen wir oft, als hätten wir noch nie in unserem Leben ein Problem gesehen. Dabei ist nichts von all dem neu für uns. Schließlich denken und fühlen wir seit unserem ersten Atemzug. Und Probleme, die kennen wir auch...und das ist gut so! Denn das bedeutet, dass wir es auch kennen, Lösungen zu finden.   Du bist die Expert*in, die du brauchst. Du trägst alle Antworten in dir. Du kannst dir zu jeder Zeit selbst helfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was Selbsthilfe bedeutet - Wie du deine Selbsthilfe-Kraft aktivierst - Wie du dich innerlich sortierst und du zu jeder Zeit Lösungen für deine gegenwärtige Situation findest - Wie du in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf behältst - Wie du dich in Stresssituationen selbst regulieren kannst +++ Mein Geschenk an dich: Kostenfreie Masterclass „Bey your own coach“ am 28.11. um 20:00 Kostenfreie Anmeldung: https://sarahdesai.de/be-your-own-coach/ +++ +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Hingeben, auf englisch „surrender“, ist das uns dienliche und produktive Gegenstück zum Aufgeben. Das Hingeben ist ein kraftvoller Prozess, der uns neue Möglichkeiten und Perspektiven schenkt und uns ermöglicht mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Aber Hingeben, auch als Loslassen bekannt, möchte gelernt sein und fällt uns nicht immer leicht. Denn das Loslassen kann als Aufgabe von Kontrolle gesehen werden, was wiederum Angst und Unsicherheit hervorrufen kann. Zudem kann das Festhalten an bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Situationen ein Bewältigungsmechanismus sein, selbst wenn sie schädlich oder unproduktiv sind. Es kann auch schwierig sein loszulassen, wenn wir uns mit bestimmten Aspekten unseres Lebens oder unserer Identität identifizieren. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ein Loslassen in den folgenden Aspekten deines Lebens aussehen kann und was du dadurch gewinnst: - Loslassen von emotionalen Herausforderungen - Loslassen von Beziehungen - Loslassen von Kontrolle - Loslassen von Erwartungen - Loslassen der Vergangenheit Hingeben ist wie das Meer, das sich bei Ebbe zurückzieht. Es kämpft nicht gegen die Schwerkraft, sondern gibt nach und zieht sich zurück, um Platz für etwas Neues zu machen. Es lässt los, was es nicht mehr halten kann, und bereitet sich darauf vor, bei der nächsten Flut wieder voll und ganz präsent zu sein. So wie das Meer sich der Gezeiten hingibt, können auch wir lernen, loszulassen, was wir nicht kontrollieren können, und uns auf das vorbereiten, was als nächstes kommt. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Viel zu oft empfinden wir uns als zu klein, zu allein, zu hilflos. Dabei sind wir alle kosmische Kinder des Universums. Ganz egal wie kitschig sich das jetzt vielleicht lesen mag, dies sind nicht nur schöne Worte, das ist Physik. In dieser Meditation wirst du dich mit der kosmischen Kraft in dir und um dich herum verbinden und als Ressource für dich entdecken. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Oft werde ich gefragt, was man für seinen Selbstwert tun könnte. Meine Antwort lautet dann immer: Nichts! Denn du hast bereits einen Selbstwert. Dein Selbstwert kann nicht steigen oder sinken. Er ist unantastbar. Er ist immer da. Er ist eine dir inhärente Eigenschaft. Du musst also nicht an dir arbeiten, um von wert zu sein. Das, was allerdingt schwankt ist dein Selbstwertgefühl. Unser Selbstwertgefühl hängt nämlich davon ab, was wir als wertvoll definieren und an welche Bedingungen wir das Wort wertvoll knüpfen. Und hier liegt oft das Problem: Wir haben verlernt diese Bedingungen selbst zu definieren, sondern schauen, welche Bedingungen unser Umfeld und die Gesellschaft an das Prädikat „wertvoll“ knüpfen. Auf der Suche nach unserem SELBSTwert entfernen wir uns also immer weiter von uns SELBST. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir wieder den Weg zu uns SELBST und somit auch zu einem gesunden Selbstwertgefühl finden. Du wirst erfahren, warum du nicht an DIR arbeiten musst, sondern lediglich an der Beziehung zu dir und wie Achtsamkeit dir genau dabei hilft. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Für viele von uns, gibt es gerade ein Gefühl, das zu kurz kommt: Hoffnung. Als hätte jemand ein tiefes Loch gegraben und alle Hoffnung hineingeworfen. Fällt es dir auch gerade schwer zu hoffen? Weil die Welt grausam erscheint? Oder weil sich in deinem Leben etwas ereignet hat, das dich straucheln lässt? Oder weil gerade einfach alles zu viel ist? In dieser Podcastfolge teile ich 5 Praktiken mit dir, die dir helfen, die Hoffnung wieder auszugraben und zurück an die Oberfläche zu holen. Du wirst erfahren, wie du dich selbst ganz konkret durch schwere Zeiten begleiten und halten kannst. Lass die Hoffnung zu deinem Proviant für Krisenzeiten werden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. Ansprüche, die Sina Schröder hinter sich gelassen hat. Sina ist selbst Mutter von 4 Kindern und als Seelsorgerin spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen & Müttern. In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber: - Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren - Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet. - Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken. - Dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. - Warum es wichtig ist, auch als Mutter eine ganz normale Frau zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. Hier geht es zu Sinas Buch „Selbstlos: Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren:“ Hier geht es zu Sinas Instagram Kanal: @feelslike_sina +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. Ansprüche, die Sina Schröder hinter sich gelassen hat. In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber: - Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren - Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet. - Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken. - Dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. - Warum es wichtig ist, auch als Mutter eine ganz normale Frau zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. Hier geht es zu Sinas Buch „Selbstlos: Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren:“ Hier geht es zu Sinas Instagram Kanal: @feelslike_sina +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wenn du heute sterben würdest, hättest du dann wirklich ein erfülltes Leben geführt? Wann warst du das letzte Mal eigentlich von Herzen glücklich? Wann hast du zuletzt Tränen gelacht? Fragen, für deren Beantwortung ich mir einen ganz besonderen Podcastgast eingeladen habe: Spiegel Bestseller Autor und Life Coach Lars Amend. Wir sprechen unter anderem darüber: - warum es nicht darum geht, dass zu bekommen, was man will, sondern das, was man ist. - wie wir unserer wahren Erfüllung wieder näher kommen und wie Musik uns dabei helfen kann. - warum wir Erfolg nicht in unser Herz und Misserfolg nicht in unseren Kopf lassen sollten. - wie wir uns daran erinnern können, welche Träume wir als Kinder für unser Leben hatten und wie wir diese wieder zum Leben erwecken können. - warum wir unser Leben nicht perfekt, sondern nach unserer eigenen Fasson gestalten sollten und wie wir den Mut dafür finden. Hier geht es Lars Amends neuem Buch „Imagine“ auf Amazon: https://amzn.to/44SHBu0 Alle Daten zur Tour von Lars Amend findest du hier: https://www.myticket.de/de/lars-amend-tickets +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Fragen eröffnen ein Mehr an Möglichkeiten; und das Faszinierende daran: Manchmal verliert die eine richtige Antwort in diesem Mehr an Bedeutung. Einfach weil das Mehr so viel Spielraum offenbart, dass die Antwort nicht mehr wichtig ist. Kluge Fragen öffnen Türen, hinter denen sich ungeahnte Möglichkeiten für unsere eigene Entwicklung auftun. In dieser Podcastfolge erfährst, welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest und damit deinem Leben neue Perspektiven schenkst. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Die Visualisierung ist ein sehr wirksames und kraftvolles Tool, wenn wir sie richtig zu nutzen wissen. Die gute Nachricht ist: Unser Gehirn denkt in Bildern. Die Arbeit mit inneren Bildern ist dir bzw. deinem Gehirn also bekannt. Leider denken wir aber oft in uns nicht dienlichen Bildern und visualisieren quasi gegen uns. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du mit Hilfe on richtigem Visualisieren eine dir dienliche Realität erschaffst. - Wie du mit Hilfe von Visualisierung neue heilsame Denk,- Gefühls, und Handlungsmuster entwickelst. - Was Visualisierung ist und was sie nicht ist. Außerdem erwartet dich eine Visualisierung, mit der du direkt in die Umsetzung kommst. +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Manifestation, was ist das und wie funktioniert es? Zu diesen Fragen steht uns die Manifestations-Expterin Nicole Davidow in dieser Podcastfolge Rede und Antwort. In diesem Podcast erfährst du außerdem: - warum du nur Druck manifestierst, wenn du an einem Ziel verbissen festhälst. - mit welcher Methode die Zielsetzung erfolgreich sein wird. - warum dein Traum nicht deine Erwartung sein sollte. - was es bedeutet, dass es genau so kommt oder eben auch besser. Hier geht es zu Nicole Davidow: https://nicole-davidow.com Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy

Wie ehrlich bist du? Unser erster Reflex ist zu sagen: Ich bin ehrlich! Zu 100 %. Denn gute Menschen sind schließlich ehrlich. Lügen nicht. Blenden nicht und führen niemanden hinters Licht. Und trotzdem bleibt die Frage „Wie ehrlich bist du?“, bzw. „Wie ehrlich bis du zu dir selbst?“ Warum ist die Frage so interessant? Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was uns bewusst ist und dem, was wir unbewusst denken und tun. Und so passiert es, dass wir oft nicht ehrlich zu uns selber sind. Dabei brauchen wir genau diese Ehrlichkeit, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, woran du merkst, dass du nicht ehrlich zu dir bist und wie du genau das ändern kannst und zu der Person wirst, die du in Wirklichkeit bist. Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy

Vertraust du darauf, dass du auf deinem Weg bist? Dass du genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist? Dass das, was du tust, genau jetzt das Richtige für dich ist?

Und vertraust du darauf, dass das Leben dir deine nächsten Schritte zeigen wird, wenn etwas Neues für dich beginnen soll?

Ich frage, weil wir oft glauben, alles kontrollieren oder gar planen zu können. Wir wollen Ort, Zeit und Form für die Ereignisse in unserem Leben bestimmen, als würden wir an einem Projekt arbeiten.

Aber: Wann hast du dir zB das letzte Mal vorgenommen, dich zu verlieben?

Das Leben verläuft selten nach Plan, oder? Die prägendsten Ereignisse, jene, die unser Leben verändern, ihm eine neue Richtung weisen, passieren; Spoiler: ungeplant.

Was wir tun können, ist offen zu sein und… zu vertrauen. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu dem Angebot von Alisa Schulte, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe: www.alisa-schulte.com

„Wer bin ich?“ - gehört ohne Frage, zu den großen Lebensfragen. In dieser Podcastfolge, gehen wir gemeinsam auf die Suche nach der Antwort. Zuerst einmal, schauen wir uns an, warum diese Frage so komplex ist und wieso viele von uns den Zugang zu den eignen Bedürfnissen, Wünschen, Fähigkeiten und der eignen Individualtät verloren haben. Im zweiten Teil der Podcastfolge teile ich dann eine Achtsamkeitsübung mit dir, die dich dabei unterstützt, den Zugang zu deinem wahren Selbst zu finden. Du wirst erkennen, wer du abseits deiner Muster, Konditionierungen und Prägungen bist. Und du wirst verstehen, dass es sicher ist, du selbst zu sein. Hier findest du alle Infos zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In einer zunehmend extrovertierten Welt, scheinen introvertierte Eigenschaften auf den ersten Blick als ein Manko. Dabei ist genau das Gegenteil der Fall, denn introvertiert zu sein, bedeutet immer auch ganz besondere Qualitäten in sich zu tragen. Diese Qualitäten können zur Blüte kommen, sobald wir unser introvertiert sein umarmen und anerkennen, das auch die leisen Töne die Musik machen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Welche 4 Typen von introvertierten Menschen es gibt. - Wie du den introvertierten Anteilen in dir mehr Raum gibst. - Welche 9 einzigartigen Qualitäten introvertierte Menschen in sich tragen und wie du diese als Stärken kultivierst. - Wie du die 9 einzigartigen Stärken introvertierter Menschen wirksam in dein Privat- und Berufsleben einsetzt. +++ Hier kannst du dich zur Masterclass "The Quiet Force" am 28.08. anmelden: https://sarahdesai.de/the-quiet-force +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Unser Leben ist zunehmend auf Extraversion ausgerichtet. Laut soll man sein. Sich zeigen. Und von sich überzeugen.   All das entspricht aber so gar nicht dir?   Es fällt dir schwer, dich lautstark zu Wort zu melden oder ist dir sogar zuwider dich selbst darzustellen? Du brauchst viel Rückzug, schöpfst Energie aus dem Alleinsein und Interaktion mit anderen verträgst du nur in Maßen? Das kenne ich nur zu gut, denn es geht mir genauso!   Und jetzt? Ist die Konsequenz, dass wir neben all den lauten Menschen einfach untergehen? Nichts zu sagen haben? Keine Beziehungen führen können? Oder unsere Bedürfnisse einfach ignorieren sollten?   Mitnichten!   DU BIST EIN LEISER MENSCH MIT STARKER WIRKUNG!!! Warum, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge. +++ Hier kannst du dich zur Masterclass "The Quiet Force" am 28.08. anmelden: https://sarahdesai.de/the-quiet-force +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wir leben in einer von Reizen überfluteten Welt. Wir können uns ihnen nicht entziehen. Jeder Reiz macht etwas mit uns, entweder bewusst oder unbewusst. Auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. Ohne es zu bemerken, verstricken wir uns in Assoziationen, Vergleichen, Sorgen und Vorhaben. Und bevor wir uns versehen, fühlen wir uns rastlos, beunruhigt, angespannt und aufgebracht. Oder anders gesagt; Wir sind im Fight, Flight oder Freeze Modus. Mit Hilfe dieser Meditation wirst du dich aus dem unangenehmen Gefühl der inneren Unruhe befreien können. Atemzug für Atemzug wirst du an innerer Sicherheit gewinnen und dich erden. Diese Beruhigungsmeditation wird dich zu der, in dir schlummernden Ruheoase führen und ist der direkte Weg zurück zu deiner Besonnenheit und Stabilität. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Färbst du dir die Haare oder benutzt Cremes für einen strahlenden Teint? Hast du schonmal eine Diät gemacht, um schlanker zu sein? Sport für straffe Beine oder ein Sixpack? Was denkst du, wenn du dich morgens im Spiegel betrachtest? Du tust einiges, um im Außen zu glänzen, oder? Es ist normal und okay, gefallen zu wollen. Achte nur auf die Ge-Fallhöhe. Darauf, wer oder was wirklich über dein Körpergefühl bestimmt. Darauf, dass du nicht versäumst, deinen Körper als das wahrzunehmen, was er ist: ein perfektes Wunder. Wir zeigen gerne mit dem nackten Zeigefinger auf die Medien oder die Industrie, wenn es darum geht, Schuldige für den gesellschaftlichen Schönheitswahn zu identifizieren. Ja, es ist eine Scheinwelt entstanden, die es so nicht gibt. Irgendwer hat da ein perfektes Barbie-Traumschloss hingebaut, in das wir ach so gerne einziehen würden. Willst du? Wenn ja, warum? Vielleicht, weil das Streben nach Schönheit ähnlich dem Streben nach Perfektion ist – eine Schutzstrategie, die du dir angeeignet hast, um das Nicht-Gut-Genug-Gefühl in dir zu bändigen? Worum geht es eigentlich? Um Anerkennung? Um ein Leere-Gefühl aus deiner Vergangenheit? Was ich sagen möchte: Wie wir uns mit unserem Körper fühlen, hängt oft mehr mit unserer inneren Gefühlswelt zusammen als mit äußeren Reizen. Und manchmal verlieren wir aus dem Blick, dass unser Körper nicht dafür da ist, schön zu sein. Er ist dafür da, die Welt um uns herum in all ihren Facetten wahrnehmen und entdecken zu können. Dafür sollten wir, solltest du ihn wertschätzen, oder? Die heutige Podcastfolge unterstützt mit zwei konkreten Übungen genau dabei. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Das Fundament für eine gesunden Selbstwert ist Selbstannahme, also die Überzeugung „Ich habe ein gutes Leben verdient, als der Mensch, der ich bin.“ Hört sich logisch an, ist aber trotzdem für die meisten von uns so schwer umzusetzen. Denn sofort wird unsere innere Stimme laut, die uns zuflüstert, wir wären nicht richtig, nicht gut genug und somit nicht in Sicherheit und ein freudvolles Leben für uns unerreichbar. Für die aktuelle Podcastfolge habe ich mir einen ganz besonderen Interviewgast eingeladen: Aljosha Muttardi. Er ist Arzt, Grimme Preisträger, er hat seine eigene Netflixshow, ist erfolgreicher Podcaster und Youtuber und trotzdem kennt auch er Unsicherheiten und Selbstzweifel! Aljosha hat zudem nicht nur mit seiner inneren kritischen Stimme zu kämpfen, sondern wird als queerer und von Diskriminierung betroffener Mensch, leider auch mit anfeindenden äußeren Stimmen konfrontiert, die das Gefühl von Unsicherheit noch verstärken. In dieser Podcastfolge sprechen Aljosha und ich darüber: - Wie Selbstzweifel entstehen und uns begleiten. - Warum wir dazu tendieren, so kritisch mit uns selbst zu sein. - Wie wir mit unserer inneren kritischen Stimme arbeiten können. - Wie wir Selbstfürsorge praktizieren können. - Warum von Diskriminierung betroffene Menschen, es besonders schwer haben, ein gesundes Selbstwertgefühl zu etablieren. - Welche Ressourcen uns unterstützen können, zu uns selbst zu stehen. - Wie wir lernen können, geduldig mit uns selbst zu sein. - Wie wir uns in Selbstannahme üben können. - Wie wir als Gesellschaft einander dabei unterstützen können, Selbstvertrauen zu etablieren. - Wie wir sanfter mit uns werden können. - Wie wir unseren eigenen Selbstwert stärken können. - Wie wir auch anderen dabei helfen können, ihren Selbstwert zu stärken. - Wie wir einander Sicherheit geben können. +++ Hier geht es zu Aljoshas Podcast „Out and About“, seinem Youtube und Instagram Kanal https://linktr.ee/aljosha_?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=d8853631-3477-4f9d-b1ee-e8efe0e520df +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wir alle sehnen uns nach Liebe. Doch gleichzeitig haben wir so große Angst davor verletzt zu werden, dass wir unser Herz verschließen. Wir sperren uns selbst in Gefängnis aus Restriktionen, Regeln und Befürchtungen. Wir tun alles um bloß nicht verletzt zu werden, mit dem Resultat, dass unsere Angst verletzt zu werden immer größer wird und wir die Liebe, sowie auch alle anderen Gefühle, immer weiter aus unserem Leben ausschließen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Herz wieder öffnen kannst und die Liebe in dein Leben holst. Denn keine*r von uns, muss das eigene Herz beschützen. Im Gegenteil, dein Herz ist ein Juwel, der unzerstörbar ist. Finde den Mut, dich verletzbar zu machen und lebe ein Leben in Fülle und Facettenreichtum. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Sommerurlaub. Dich erwartet eine Meditation mit dem Zirpen der Grillen, dem Singen der Vögel und dem warmen Sommerwind. Innerhalb kurzer Zeit wirst du dir den Sommer in deinen Geist, dein Herz und deine Seele einladen. Du kannst diese Meditation von überall aus praktizieren, um dich zu entspannen. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Druck - wir alle kennen ihn. Er ist die Folge von überhöhten Ansprüchen, die an uns selbst stellen und dem Gedanken, immer alles schaffen zu müssen. Die Wahrheit aber ist: Wir können nicht alles schaffen und schonmal gar nicht perfekt! Und das ist vollkommen okay. 
 In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Interviewgästen Julia Bauer darüber: - Welche Ursachen hinter dem „uns selbst unter Druck setzen“ liegen. - Wie wir unseren eigenen Ansprüchen gerecht werden können, und das auch an Tagen, an denen wir wenige Energieressourcen zur Verfügung haben. - Wie wir in unserem Berufs- und Privatleben jeden Tag aufs neue Druck rausnehmen können. - Wie wir gut für uns sorgen und so mitnachhaltig gesünder und freudvoller leben. Hier geht es zu Julias Buch „Einfach Feierabend“: https://www.amazon.de/Einfach-Feierabend-schnelle-Rezepte-jeden/dp/3756710068 +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand". Sonja Piontek ist eine Powerfrau mit einem beeindruckenden, jedoch bei weitem nicht immer einfachen Lebensweg. 2020 war ihr persönliches Krisenjahr: sie verliert ihr ungeborenes Kind, ihren Partner und kurz darauf durch Covid-19 all ihre beruflichen Aufträge. Eine Multi-Traumatisierung par excellence. Doch Aufgeben kommt für sie nicht in Frage. Sonja Piontek besinnt sich auf ihre innersten Stärken, fasst neuen Lebensmut und arbeitet sich Schritt für Schritt aus dem tiefen Tal der Tränen heraus. Der Phönix, der aus der Asche aufsteigt und die hierfür so notwendige Achtsamkeit werden zum Symbol für ihr Leben und integraler Teil ihres Wirkens und Tuns. Über die bemerkenswerte Kraft der Achtsamkeit hat sie nun ein Buch geschrieben. „ICH – Mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ ist ein effektiver Wegweiser für mehr Zufriedenheit im Leben, ein Rezeptbuch zum Glücklichsein. Hier geht es zum Buch „ICH – Mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ https://amzn.to/3HFZoeM Hier geht es zu allen Infos zu Sonja Piontek www.sonjapiontek.com +++ Hier kannst du dir dein persönliches kostenfreies 1:1 Potenzialgespräch buchen: www.sarahdesai.de/mentoring +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Die Suche nach dem Sinn des Lebens kann zu gefährlichem Unsinn werden. Denn die Frage nach dem Lebenssinn führt direkt hinein in ein verzweigtes Labyrinth; ein Labyrinth durch das du irrst und irgendwann nur noch verzweifelt nach der (einen) Antwort, dem Ausweg, suchst. In diesem Labyrinth gibt es nunmal viele Türen. Unterschiedliche Türen. Auf allen steht Ausgang bzw sowas wie: Karriere machen – Kinder kriegen – Heiraten – Haus bauen – Popstar werden – was steht auf der Tür, die du siehst? Wir wollen oft daran glauben, dass, wenn wir durch diese eine Tür gehen, dann wird endlich alles gut, dann sind wir glücklich – dann ergibt alles einen Sinn. Aber wir wissen, dass das gefährlicher Unsinn ist, der dazu führt, das wir ausbrennen. In dieser Podcastfolge drehen wir deshalb die Frage „Was ist der Sinn meines Lebens?“ um in „Wie führe ich ein nachhaltig sinnvolles Leben?“. +++ Hier kannst du dir dein persönliches kostenfreies 1:1 Potenzialgespräch buchen: www.sarahdesai.de/mentoring +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Unser Alltag erscheint uns oft eintönig und alles andere als besonders. Nicht selten laufen wir auf Autopilot durch unseren Alltag und können uns heute schon nicht mehr daran erinnern, was wir gestern passiert ist. Das ist schade, denn schließlich verbringen wir den Großteil unseres Lebens in unserem Alltag. Mittels einer Kurzgeschichte inspiriert diese Podcastfolge dazu, unseren Alltag zu etwas Besonderem zu machen und tiefgreifende Erfahrungen nicht mehr länger zu vertagen auf „irgendwann“. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wer bin ich? Was will ich? Dies sind die großen Fragen des Lebens, die uns umtreiben. Diese Fragen erscheinen uns oft zu groß, um eine konkrete Antwort darauf geben zu können. Und genau da liegt oft das Dilemma: Wir sehnen uns so sehr danach, zu wissen wer wir sind, was wir wollen, was uns begeistert, welche Fähigkeiten uns auszeichnen und welche Eigenschaften uns besonders machen und gleichzeitig haben wir aber so große Angst davor, dass die Antworten auf diese Fragen nicht die richtigen sein könnten und uns nicht gerecht werden können. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Warum es so wichtig ist, konkrete Aussagen über dich selbst zu treffen. - Wieso Aussagen über dich selbst dich nicht limitieren, sondern dein Persönlichkeitsspektrum erweitern. - Wie du zu dir selber stehen kannst. - Wie du Klarheit über dich selbst gewinnst und herausfindest, was du wirklich willst. - Wie du herausfindest, was dich ausmacht und auszeichnet. +++ Melde dich hier an, zum kostenfreien Q&A am 08.06. um 20:00: https://sarahdesai.de/mentoring-q-a/ +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wie oft schämst du dich, obwohl du dich eigentlich überhaupt nicht schämen müsstest? Wie oft sagte du nicht deine Meinung, versteckst dich oder opferst sogar deinen authentischen Lebensentwurf, aus Angst dafür diskreditiert zu werden? Wie oft stehst du nicht für dich ein, weil du dich schämst? Scham ist ein so tiefsitzendes Gefühl, dass bereits in unserer Kindheit als Erziehungsmaßnahme genutzt wurde, um uns (unbewusst) zu manipulieren und im Zaum zu halten. Scham ist generationsübergreifend und gesellschaftlich in jeder / jedem von uns verankert und verunsichert uns zutiefst. In dieser Podcastfolge teile ich ein Ereignis, das mir letzte Woche widerfahren ist und für das ich mich geschämt habe. Außerdem erfährst du in dieser Podcastfolge: - Was Scham ist und wie du sie überwindest. - Warum Scham uns so tief verunsichert. - Wie genau Scham in unserer Erziehung und Gesellschaft verwurzelt ist. - Wie du aufhörst, dich von dem Gefühl der Scham manipulieren zu lassen. +++ Hier geht es zu dem Kurs "Leb das Leben, das du leben willst": https://sarahdesai.de/ldl-kurs/ +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Eine Trennung mit Kind kann eine immense Herausforderung darstellen. Da sind Unsicherheiten, Vorurteile und gesellschaftliche Benachteiligungen. All das kennen die Journalistin Anne Dittmann und ich, denn Anne ist alleinerziehend und ich war es. Als Spiegel Besteller Autorin und Journalistin gibt Anne den 2.6 Millionen Alleinerziehenden in Deutschland eine Stimme und verschafft ihnen Gehör und Sichtbarkeit. Sie gilt als eine der engagiertesten Stimmen rund um das Thema Allein- und Getrennterziehend. Anne versteht es, die Herausforderungen und Probleme rund um das Thema alleinerziehend nicht zu beschönigen und gleichzeitig aber allen Betroffenen Mut zu machen und echte Hilfe mit an die Hand zu geben. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du als Allein- und Getrennterziehende: - die Angst vor Konventionen überwindest. - Mit dem Gedanken umgehen kannst, gescheitert zu sein. - Carearbeit und Lohnarbeit unter einen Hut bekommen kannst, wenn du das möchtest. - Frust und Ängste verarbeiten kannst. - Deinen Handlungsspielraum in deiner ganz individuellen Situation erkennst und nutzt. - Das für dich passende Betreuungsmodell finden kannst. - Dein Elternsein genießen kannst, trotz all des Mentalloads. Hier findest du Anne Dittmanns Spiegel Besteller Buch „solo, selbst & ständig: Was Alleinerziehende wirklich brauchen“, in dem sie konkrete Erste-Hilfe-Tipps, die richtigen Ventile für Frust und Ängste, sowie Halt, Trost und Bestärkung in einer neuen Lebensphase bietet. https://www.amazon.de/solo-selbst-ständig-Alleinerziehende-Mutmachbuch/dp/3466312043 +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Fühlst du dich manchmal ausgebrannt? Kennst du die körperliche und geistige Erschöpfung, sowie das Gefühl abgeschnitten von dir selbst zu sein? Bei manchen von uns kann dieser Zustand so weit gehen, dass wir uns immer weiter von uns selbst und unseren Bedürfnissen entfernen, bis uns irgendwann die Kraft ausgeht. Ausgebrannt zu sein, kann stark auf unsere Psyche und unseren Körper schlagen. In dieser Podcastfolge betrachten wir die Gründe, warum wir so oft weitermachen und weiter rennen, obwohl uns längst die Puste ausgegangen ist. Welche Rolle spielen unsere Prägungen aus der Vergangenheit und die Erwartungshaltung anderer, sowie unsere eigene? Außerdem stelle ich eine Methode vor, die dir dabei helfen kann, dich selbst anzuhalten und innezuhalten. Den inneren Druck von dir zu nehmen und sanfter mit dir und freudvoller in deinem Alltag zu sein. +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Die Geschichte meiner Ahnen, die Worte meiner Lehrer*innen und all die Jahre in denen ich Meditation, Mindfulness und Spiritualität praktiziere, haben mich eines gelelehrt, dass es niemals still sein wird. Niemals. Und so werden meine innere Kritikerin samt aller Selbstzweifel auch heute manchmal noch laut. Du weißt was ich meine, oder? Sobald du etwas Altes loslassen willst, etwas Neues ausprobieren oder dich einfach nur umschauen, was so geht, fangen sie an zu quengeln. Und weißt du was? Das ist okay! Solange du es dann trotzdem tust und dich nicht von ihnen aufhalten lässt. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nicht mehr zurückhalten lässt von deinen inneren kritischen Stimmen und Selbstzweifeln. Und ich spreche über „The Change“ - dem Workshop, in dem ich dich dabei begleite, die Veränderungen, die du dir wünscht umzusetzen. Dich erwarten 2.5 Stunden Liveworkshop am 09.05. für nur 49,-, weil Geld kein Hindernis sein sollte, um ins Handeln zu kommen. Hier kannst du dich anmelden für den Workshop „The Change“ am 09.05. https://sarahdesai.de/the-change/ Hier geht es zu allen anderen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wege entstehen, indem wir sie gehen. In dieser Podcastfolge teile ich Einblicke in meine Wege der letzten 18 Jahre mit dir. Wege, die gepflastert waren von Hindernissen, aber immer auch von Veränderung. Denn jedes Leben ist eine Abfolge von Veränderungen. Ganz egal wie festgefahren unsere Situation auch erscheint, Veränderung ist möglich. Aber auch ganz egal, wie viele Veränderungen wir bereits durchlebt haben, jede neue Veränderung kann herausfordernd sein und uns Angst machen. Und so passiert es nicht selten, dass wir nur die Veränderungen machen, die wir nicht vermeiden können, aber nicht die, die wir uns eigentlichen wünschen. Die Veränderungen, nach denen wir uns sehnen. Als Folge, fühlen wir uns oft nur wie die Nebendarstellerin in unserem eigenen Leben, werden enttäuscht und stumpfen als Folge dessen ab. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du ab JETZT die Veränderungen machen kannst, nach denen du dich sehnst und die deinen Bedürfnissen entsprechen. Hier kannst du dich anmelden für den Workshop „The Change“ am 09.05. https://sarahdesai.de/the-change/ Hier geht es zu allen anderen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Beziehungen, die zu uns selbst und zu anderen, sind komplexe Systeme. Zuerst einmal gilt es die Beziehung zu uns selbst zu verstehen, um ein ein wirklich freies und selbstwirksames Leben zu leben. Ein Leben, dass sich nicht nach der Bestätigung anderer ausrichtet, sondern nach unseren eigenen Werten. Ein Leben, in dem wir unsere Freiheit nicht einschränken, aber auch die von anderen nicht überschreiten. Ein Leben, das auf einer gesunden und glücklichen Beziehung zu uns selbst und zu anderen aufbaut. Hierfür ist es essentiell, die ersten Beziehungen unseres Lebens genauer unter die Lupe zu nehmen: Die Beziehung zu unseren Eltern. Welche Wunden in der Beziehung zu unserer Mutter und zu unserem Vater dürfen geheilt werden, so dass sie nicht zu weiteren Verhärtungen unseres Lebens führen? Darüber spreche ich mit Mischa Janiec in dieser Podcastfolge. Mischa Janiec, geboren 1991 in der Schweiz, durchlebte eine Jugend, die von Kriminalität, Drogen und weiteren Rückschlägen geprägt war. Danach machte er eine Karriere als Profisportler im Bodybuilding und hat sich zeitgleich auf seinen Weg der Innenschau gemacht und erkannt, dass ihm eines fehlt: Sanftheit. Ihm selbst gegenüber und anderen. In dieser Podcastfolge spricht Mischa darüber, wie er durch das Anerkennen und Heilen seiner Vater- und Mutterwunde, zuerst Ehrlichkeit und dann Sanftheit fand. Beides befähigt ihn sein Leben selbstwirksam nach seinem freien Willen zu gestalten, und dass ohne andere Menschen dabei in ihrem freien Willen einzuschränken. +++ Hier geht es zu den Angeboten von Mischa Janiec: ChainlessLIFE Podcast: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Podcast_PodSD ChainlessLIFE Instagram: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Instagram_PodSD ChainlessLIFE Buch: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Buch_PodSD ChainlessLIFE Freiheitstest: https://bit.ly/ChainlessLIFE_Freiheitstest_PodSD +++ Hier geht es zu allen anderen Angeboten von mir: Freebie zum Überwinden von Versagensangst: https://sarahdesai.de/fuer-dich Warteliste Mentoring: Https://sarahdesai.de/mentoring Weitere Angebote: https://sarahdesai.de/linktree

Wusstest du, dass du ein hoch kreatives Wesen bist? Ein Mensch, der in einem unentwegt schöpferischen Prozess steht? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du einen Schatz an kreativen Ressourcen in dir trägst und wie du diesen kreativen Schatz bergen kannst. Du wirst erfahren wie du dein kreatives erkennst und freisetzt. Hier kannst du dich auf die Warteliste für das Mentoring eintragen Https://sarahdesai.de/mentoring Hier geht es zu allen anderen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Wie können wir wahren Optimismus kultivieren? Wie können wir ein gutes Leben führen, ohne uns die Schwierigkeiten schön zu reden? Was ist echte Zuversicht, die uns stärkt und was toxische Positivität, die uns schadet? „Auch das glücklichste Leben ist nicht ohne ein gewisses Maß an Dunkelheit denkbar. Glück würde seine Bedeutung verlieren, hätte es nicht seinen Widerpart in der Traurigkeit.“ - Carl Gustav Jung +++ Du kannst dir meine besten Übungen zum Überwinden von Versagensangst kostenfrei herunterladen: https://sarahdesai.de/fuer-dich Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Romantik ist eine unserer größten Sehnsüchte. Wir alle wünschen uns die wahre Liebe und eine glückliche Beziehung. Ot bleibt diese Sehnsucht aber unerfüllt. Ein Grund dafür ist, dass wir oft meinen, ein anderer Mensch müsste die Romantik für uns retten. Aber es gibt weder den archetypischen Ritter, der uns rettet, noch die archetypische Mutter, die immerzu verständnisvoll ist. Die gute Nachricht aber ist: Es gibt romantische Liebe! Wir müssen weder einsam bleiben, noch Beziehungen führen in denen wir einander nur ertragen. In dieser Podcastfolge teile ich 3 Faktoren mit dir, die dich maßgeblich dabei unterstützen, eine romantische und glückliche Partnerschaft zu leben. +++ Du kannst dir meine besten Übungen zum Überwinden von Versagensangst kostenfrei herunterladen: https://sarahdesai.de/fuer-dich Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

An jeder Ecke läuft uns eine Aufmunterung zur Selbstoptimierung über den Weg oder wird uns ungefragt ins Gesicht geschrien. Was aber suggeriert uns die Aufforderung „besser zu werden“? Genau: Das wir noch nicht gut genug sind! Und genau diese Annahme, haut dann in die immer selbe Kerbe: Dem Gefühl, noch besser werden zu müssen oder es noch besser machen zu müssen. Was aber, wenn wir aufhören uns reparieren zu wollen und anfangen uns anzunehmen, wie wir sind? Uns erlauben zu trauern, um das was uns fehlt, wonach wir uns sehnen, um die ungünstigen Prägungen unserer Vergangenheit, die Liebe, Zuwendung und Fürsorge, die wir uns gewünscht, aber nicht bekommen haben? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie ein nachhaltiger und ganzheitlicher Weg zu uns selbst aussehen kann. Ein Weg, auf dem wir Platz machen, für das, was Platz braucht. Du kannst dir das Hands-On-Sheet hier kostenfrei herunterladen: https://sarahdesai.de/fuer-dich Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Wir tragen die Träume und Sorgen unserer Kinder, aber auch die Ängste und Erwartungen unserer Eltern. Wir tragen fleißig einen Termin nach dem anderen in unseren eh schon randvollen Terminkalender ein. Wir tragen die Erwartungen anderer und unsere eigenen. Und natürlich tragen wir dabei ein immer freundliches Lächeln für jedermann auf unseren Lippen. Wie viel kann ein Mensch tragen? Und wie lange? In dieser Podcastfolge erwartet dich mein persönlicher Geheimtipp, mit dem du es schaffen wirst dir selbst die Erlaubnis zu geben, nicht mehr die ganze Welt auf deinen Schultern zu tragen. Du kannst dir das Hands-On-Sheet hier kostenfrei herunterladen: https://sarahdesai.de/fuer-dich Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Wir haben keine Angst vor dem Fliegen, wir haben Angst abzustürzen. Oder anders gesagt: Wir haben Versagensangst. Und diese steht zwischen uns und unseren Träumen. Denn nur eines macht einen Traum unmöglich: es aus Angst zu versagen, nicht zu versuchen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Versagensangst überwinden kannst. Außerdem erwartet dich eine Überraschung! Als Dankeschön für 7 Mio Downloads habe ich ein Hands-On-Sheet mit meinen besten Alltagsübungen zum Auflösen der Versagensangst erstellt. Diese Übungen praktiziere ich selbst seit Jahren und sie haben mir entscheidend dabei geholfen, meinen Weg zu gehen. Du kannst dir das Hands-On-Sheet hier kostenfrei herunterladen: https://sarahdesai.de/fuer-dich Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Oft wird „erwachsen werden“ als etwas negatives propagiert. Aber ich sage dir: Das Beste, was uns passieren kann, ist „erwachsen zu werden“. Denn als Erwachsene haben wir alle Freiheiten und Unabhängigkeiten, die wir als Kinder nicht hatten, wir müssen sie nur zu unseren Gunsten nutzen. Wie genau wir das tun können, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Der Ursprung für fast alle unserer Schmerzpunkte liegt in unserer Kindheit. Denn zu keiner Zeit sind wir so abhängig von dem Wohlwollen anderer, wie in unserer ersten Lebensjahren. Und so unterschiedlich unsere Geschichten auch sein mögen, so viel Nähe und Liebe wir erfahren durften, irgendwann wurde unser aller Urvertrauen erschüttert. Erst einmal, dann zweimal, dann dreimal. Wie eine Teeschale aus Porzellan bekam es erst kleine Risse und dann Sprünge, bis es schließlich zerbrach. Unsere Welt war ab da nicht mehr ganz. Wir fühlten uns plötzlich allein. Hilflos. Zurückgewiesen. Verunsichert. Und diese Erfahrungen haben sich tief in uns abgespeichert, denn gerade in den ersten Lebensjahren ist unser Unterbewusstsein weit offen und speichert alle unsere Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen. Man könnte sagen, wir laufen durch unsere Kindheit mit einem Kassettenrecorder und halten dabei die Aufnahmetaste gedrückt. Heute als Erwachsene spielen wir uns diese Aufnahmen immer wieder vor und fühlen uns oft noch wie das hilflose und verunsicherte Kind. Keine günstige Vorraussetzungen für ein selbstbestimmtes, glückliches und liebevolles Leben. Deshalb sprechen wir in dieser Podcastfolge darüber, wie wir die Wunden unserer Kindheit heilen können, damit sie im Hier und Jetzt zu keinen weiteren Schmerzen und Verhärtungen mehr führen und wir uns endlich entfalten und frei sein können. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Die Angst vor dem Ungewissen: Wir alle kennen sie. Die Angst vor dem Ungewissen fühlt sich an, als würden wir in den Nebel gehen und nicht wissen, was uns erwartet. Wartet da der Regenbogen oder die Dunkelheit auf uns? Was aber, wenn die Angst vor dem Ungewissen nicht unser Feind, sondern unsere Verbündetet ist? Was, wenn sie uns zeigt, wo unsere wahre Sehnsucht und unsere größte Freiheit verborgen sind? Was, wenn sie uns zeigt, was wir zu gewinnen haben und nicht, was wir zu verlieren haben? In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Angst vor dem Ungewissen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und dadurch zu verabschieden. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Wenn sich das Herz schwer anfühlt, dann verspüren wir oft eine große Trauer und ein starkes Leid. Was tun, wenn es weh tut? Wie können wir für uns da sein? In dieser Podcastfolge habe ich 5 ganz konkrete Methoden für dich zusammengestellt, die dir in Zeiten des inneren Leidensdrucks helfen können. Du wirst erfahren, wie du: - Dich durch den Schmerz durchatmen und deine Gefühle durchfühlen kannst. - Auch in Zeiten des Schmerzes und der Trauer, Freude und Liebe in dein Leben einladen und fühlen kannst. - Es dir durch Erwartungen und Selbstzensur wie „Ich muss schnell drüber hinweg kommen“ nicht zusätzlich schwer machst. - Deine Energieressourcen so für dich nutzt, dass sie dir dienlich sind. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcast erwartet dich eine „Affirmation—Meditation“. Du kannst diese Meditation überall praktizieren. Mit geschlossenen oder geöffneten Augen. Hebe dein Bewusstsein in nur wenigen Minuten durch das Praktizieren dieser Meditation an und finde zu neuer Wertschätzung für dich und dein Leben. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Die Auswirkungen der globalen Ereignisse wirken sich auf unsere Gesundheit, Beziehungen, Produktivität und vor allem auf unseren inneren Frieden aus. In Zeiten wie diesen müssen wir mehr denn je nach innen schauen, um Stärke, Konzentration, Glück und Widerstandsfähigkeit zu finden. Mein Interviewgast Swami Purnachaitanya hilft uns mit seiner Weisheit und seinem spirituellen Wissen dabei, die inneren Energiereserven zu stärken, um mit den stürmischen Zeiten besser umgehen zu können. Swami Purnachaitanya ist Autor, Redner und spiritueller Mentor. In den Niederlanden als Sohn eines niederländischen Vaters und einer indischen Mutter geboren, weckten seine Eltern in ihm früh das Interesse an spirituellen Übungen und östlichen Philosophien. Nach seinem Studium der Indologie verließ er die Niederlande und zog nach Bangalore, Indien, wo er den spirituellen Titel „Swami“ verliehen bekam. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/ Hier geht es zu dem Buch „Wende deinen Blick nach Innen“ von Swami Purnachaitanya https://www.amazon.de/gp/product/B09KWDZKFR/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0

Wie sehr bestimmt das Schicksal unser Leben? Was ist unausweichlich und was liegt in unserer Hand? Wie viel Einfluss haben wir darauf, wie unser Leben verläuft? Was bedeutet „freier Wille“ und wie können wir nach diesem leben? Diesen und weiteren essentiellen Fragen des Lebens, widmet sich diese Podcastfolge, für die ich mir einen besonders tiefsinnigen und spirituellen Coaching Kollegen eingeladen haben: Issa Ismailat. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du: - Enttäuschung loslassen kannst. - Zu tiefem Vertrauen in das Leben findest. - Aufhören kannst, das Leben kontrollieren zu wollen und dich dadurch kleinzuhalten. - Lernst, mit dem Leben zu fließen und das Leben durch dich hindurch fließen zu lassen. - Deine Leidensgeschichte abgeben kannst, in dem du die schmerzhafte Vergangenheit nicht reproduzierst. - Deine Bestimmung im Leben finden kannst. - Deinem freien Willen folgst. - Zu tiefer Liebe zum Leben und dir selbst finden kannst. +++ Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Superpower Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/ Hier geht es zu den Angeboten von Issa Ismailat: https://issaismailat.de

Hätte dein Leben gezählt, wenn es morgen vorbei wäre? Für dich? Dieser Frage gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund. Wir beleuchten, was für dich und für mich im Leben wirklich wichtig ist und wie wir Sorge tragen, dass wir an unserem Leben nicht vorbeilaufen. Dass wir nicht einfach nur einen Tag nach dem anderen "schaffen" oder einem Ziel nach dem anderen "hinterherrennen", sondern wirklich leben. +++ Hier geht es zum Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Endlich ist es da: Das Superpower-Kartenset. Es besteht aus 52 wunderschön illustrierten Affirmationskarten in einer hochwertigen Box. In dieser Podcastfolge werde ich intuitiv 4 der Affirmationskarten ziehen und die Affirmationen gemeinsam mit dir praktizieren. Jede der Affirmationen wird dich darin bestärken, deinen Mut zu finden, voll aufzublühen. Entfessle deine geballte Superpower und erinnere dich daran, wer du wirklich bist! +++ Hier geht es zum Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR/ https://sarahdesai.de/linktree/ Hier geht es zu allen meinen Angeboten:

Der Beginn eines neuen Jahres ist immer auch der Zeitpunkt der guten Vorsätze. Anfang Januar ist die Hoffnung groß, die eigenen unerfüllten Sehnsüchte und Träume endlich Realität werden zu lassen. Doch mit den Tagen, die ins neue Jahr ziehen, verzieht sich leider oft auch die Hoffnung. Das Ergebnis ist, dass alles beim Alten bleibt! Das muss aber nicht so sein. Was, wenn ich dir sage, dass wir unser Leben in nur einem Jahr komplett ändern können? Und zwar ganz egal, wo du gerade stehst, wie komplex dein Leben auch sein mag, wie viele Verpflichtungen du in deinem Alltag hast oder wie festgefahren deine Situation dir erscheint. In dieser Podcastfolge sprechen drei Frauen darüber, wie sie es geschafft haben, innerhalb von 365 Tagen, ihr ganzes Leben zu verändern. Frauen, die ungeachtet ihrer Zweifel und ihres randvollen Alltags aus beruflichen, finanziellen und familiären Verpflichtungen, das Jahr 2022 genutzt haben, um ihrem Leben eine komplett neue Richtung zu geben. Frauen, die sagen „mein Glück und meine Erfüllung sind nicht mehr verhandelbar!“. In dieser Podcastfolge wirst du erfahren, wie auch du 2023 zum Jahr deiner Transformation machen kannst! Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/ ++++ Hier geht es zu den Angeboten der Podcastgästinnen: Instagramaccount von Jennifer Norder: https://instagram.com/namastay.in.mind?igshid=YmMyMTA2M2Y= Homepage von Christine Mayer: www.christine-mayer.com Podcast „Alltagswachstum“ von Manuel Bamert: https://open.spotify.com/show/0TF0OBKSBGTbbA6uH5ULy2?si=6c67f6586ed04217

Unsere Gedanken und Worte haben eine immense Kraft. Sie erschaffen unsere Realität. Sie können unsere Welt größer machen oder auch ganz klein. Sie können Möglichkeiten kreieren oder sie blockieren. In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Visualisierung mit Hilfe derer du Fülle in deinem Leben manifestieren wirst. Du wirst sehen: Du kannst dir all die Fülle in dein Leben holen, nach der du dich sehnst. Du kannst Fülle verkörpern, aussenden und empfangen. Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Ziele sind wichtig. Sie haben einen entscheidenen Einfluss darauf, ob wir ein erfülltes und verwirklichtes Leben führen. Unsere Ziele entsprechen dem, was wir uns wünschen zu (er)leben in unserem Beruf, in unseren Familien sowie in allen anderen Lebensbereichen. Aber wie schaffen wir es, unsere Wünsche wahr werden zu lassen? Wie erreichen wir unsere Ziele? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, für die ich mir vier ganz besondere Gästinnen und Gäste eingeladen habe: Sylvie, Franziska, Marc und Sarah. Sie sind Menschen, die ihre Ziele erreicht haben und auch weiterhin erreichen. Menschen, die losgegangen sind, um ihr eigenes Leben und das Leben anderer zu verändern. Menschen, die ihre Ziele und das Erreichen dieser, nicht mehr länger aufschieben. Meine Gäste sind wahre Zielexpert*innen und in dieser Podcastfolge teilen wir mit dir: - Was dir konkret dabei hilft, auch deine Ziele zu erreichen. - Welche Schritte wichtig sind, um die eigenen Ziele zu erreichen. - Welche Schritte du wann gehen solltest. - Wie du ins Handeln kommst. - Warum du keine perfekten Startbedingungen brauchst, um dir ein sinnerfülltes Leben zu kreieren. - Wie sich unser Leben positiv verändert hat, seit wir uns auf den Weg in Richtung unserer Ziele gemacht haben. - Warum du keinen Tag länger warten musst, um deine Ziele zu erreichen. Hier geht es zu allen Informationen zur Mindful Masters Coaching Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zu allen meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/ ++++ Hier geht es zu den Angeboten von den Podcastgäst*innen: Podcast „Spiri to go“ von Sylvie Riemer: https://open.spotify.com/show/3otOQXo8MjbftpGZvBlaHG?si=pfgFQKsNQn-i6NNWLnkgeA Homepage von Franzsika Jilge: www.rappelkopp.de Homepage von Marc Schüngel: https://marc-schuengel.de/ Rauhnächte Workshop von Sarah Seckinger: https://www.eventbrite.de/e/raunachte-workshop-tickets-472100223477

Wir schauen auf die Weltgeschehnisse, auf das, was vor unserer Haustür passiert oder auch in unseren eigenen Familien, und verspüren eine Ohnmacht. Wir fühlen einen großen Weltschmerz und meinen, nichts bewirken oder ändern zu können. Das stimmt aber nicht! Du hast einen Einfluss auf diese Welt. In dieser Podcastfolge lernst du, deinen Einfluss zu erkennen, um ihn dann zu nutzen. Du wirst sehen: Du kannst einen reellen Unterschied machen. Du kannst positive Veränderungen bewirken, auf dieser Erde, in dem Leben anderer und dadurch auch in deinem eigenen. Du kannst neue Realitäten erschaffen, wenn du deinen Einfluss bewusst einsetzt! +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Angst - wir alle haben sie und trotzdem sprechen so wenige über sie. Und genau das „nicht über die Angst reden“ macht sie noch größer. Viele von uns haben weder ihre Eltern, noch ihre Großeltern über Gefühle wie Angst sprechen hören, das heißt aber nicht, dass sie keine Ängste hatten. Und auch du und ich haben uns viel zu oft nicht erlaubt, Angst zu zeigen und uns stattdessen hinter verschlossener Wohnungstür mit ihr versteckt. Kein Wunder, dass wir uns unseren Ängsten hilflos ausgeliefert fühlen. Das muss und soll nicht so bleiben! Und genau deshalb spreche ich in dieser Podcastfolge offen über Angst und wie wir mit ihr umgehen können. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Ein erfülltes Leben ist kein Produkt des Zufalls, sondern die Summe der Entscheidungen, die wir treffen. Und wie wir uns entscheiden, hängt maßgeblich davon ab, wie viel Vertrauen wir in unsere Fähigkeiten haben, Herausforderungen und Probleme zu lösen. Denn stell dir vor, was du dich alles trauen würdest, wenn du dir absolut sicher wärst, jeder Herausforderung gewachsen zu sein. Wie du genau dieses Vertrauen entwicklen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Meditation zum Einschlafen. In der Einschlaf Meditation wirst du deinen Körper entspannen und in einen schwerelosen Zustand versetzen. 
Du wirst deine Gedanken wie in Trance an dir vorbeiziehen lassen, so dass sie keinen Raum mehr einnehmen und du völlig losgelöst in einen entspannten und erholsamen Schlaf finden kannst. Damit diese Meditation ihre volle Wirkung entfalten und dich bestmöglich in den Schlaf begleiten kann, habe ich auf das Mindful Sessions Intro und Outro verzichtet. So ist gesichert, dass du optimal in deinen Seinszustand „Schlafen“ finden kannst, während der Meditation einschläfst und nach der Meditation weiterschläfst. Gute Nacht. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Ein authentisches Leben führen wir dann, wenn wir unsere Vorstellungen und unser Handeln nicht an den Erwartungen anderer ausrichten. Meist handeln wir allerdings nicht authentisch, denn im Durchschnitt lügt jeder Mensch bis zu 200mal am Tag, um Konflikten aus dem Weg zu gehen. Wir verhalten uns z.B. in einer Arbeitssituation oder einer Beziehungssituation nach außen hin so, als wäre alles in bester Ordnung, aber in uns wächst die Angespanntheit und die Frustration. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Warum es sowohl für unsere persönliche Entwicklung, als auch für die kollektive Entwicklung wichtig ist, unsere verschiedenen Perspektiven zu teilen. - Wie du wieder erlernst, deine wahren Gefühle und Gedanken zu kommunizieren, auch wenn sie nicht den Erwartungen anderer entsprechen. - Warum du niemandem einen Gefallen tust, wenn du aus Höflichkeit auf Alltagslügen zurückgreifst. - Wie du aufhörst, deine wahren Gefühle und Ansichten zu unterdrücken und so dein Leben in die Richtung lenkst, die dir wirklich entspricht. Du wirst sehen: Wenn du auf die Botschaft deines Herzens und deines Geistes hörst und diese nicht verleugnest, dann lebst du dein höchst authentisches Selbst! +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwarten dich vier Geschichten mit spiritueller Kraft. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über deine in dir liegende Weisheit und wie du diese entfalten kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keine*r von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten, wenn wir mutig unser Herz öffnen und einfach nur wir selbst sind. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Viele wissen nicht, dass neben den physikalischen Naturgesetzen auch geistige Gesetze unser Leben bestimmen, die man als hermetische Gesetze bezeichnet. Zu diesen Gesetzen zählen beispielsweise das Gesetz der Polarität, der Schöpfung oder der Anziehung. Diese können wir nutzen, um unser Leben selbstbestimmt in eine Richtung zu lenken und mehr Harmonie, Freude, Erfolg und Gesundheit in unseren Alltag zu bringen. Wenn wir diese geistigen Prinzipien verstehen und anwenden, können wir zu unserem höheren Selbst (Higher Mind) finden und ein Leben voller Zufriedenheit und Glück manifestieren. In dieser Podcastfolge entschlüsselt der Bewusstseins-Experte Andreas Schwarz die 7 hermetischen Gesetze, mit denen du zur Architektin oder zum Architekten deines Lebens wirst. Du erfährst wie du die folgenden geistigen Gesetze zu deinen Gunsten in dein Leben integrierst und so das Potenzial deines Bewusstseins entfesselst: Das Gesetz der Schöpfung Das Gesetz der Entsprechung Das Gesetz der Polarität Das Gesetz der Anziehung Das Gesetz der Kausalität Das Gesetz des Rhythmus Das Gesetz des Gleichgewichts Hier geht’s zu Andreas Buch „Higher Mind-Die 7 Gesetze des Bewusstseins“: https://www.amazon.de/Higher-Mind-Gesetze-Bewusstseins-Wake-up-Challenge/dp/3426676206/ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle wünschen uns ein langes Leben, trotzdem haben wir Angst vorm Älterwerden. Älterwerden hat bei vielen von uns ein schlechtes Image. In dieser Podcastfolge räumen wir auf mit den Vorurteilen gegenüber des Alterns und genau dafür habe ich mir die perfekte Gästin „Greta Silver“ eingeladen. Greta hat sich mit 66 Jahren beruflich nochmal völlig neu erfunden und ihren Youtubekanal aufgebaut. Heute ist sie außerdem noch erfolgreiche Podcasterin, Bestseller Autorin und Model. In dieser Podcastfolge erzählt die mittlerweile 72-jährige, wie sie gelernt hat, die Furcht vor dem Alter zu verlieren und die Neugier beibehält, Neues zu entdecken und sich auszuprobieren. In dieser Podcastfolge erfährst du: - warum es mit dem Alter einfacher wird, neue Ziele zu erreichen und deine Wünsche in die Tat umzusetzen. - welche Vorteile das Alter hat und wie du sie nutzen kannst. - wie du Alter für dich neu interpretieren kannst. - warum du dich aufs Älterwerden freuen kannst. - warum du mit höherem Alter alle Möglichkeiten der Jugend hast, nur ohne Stress und Ängste. - warum deine Gedanken und Vorstellungen bestimmen, wie du lebst. Ganz egal wie alt du bist. - wie du die körperliche Veränderung im Alter schätzen lernst und die Angst vor grauen Haaren und Falten verlierst. Greta sagt „Von 60 bis 90 Jahren ist genauso viel Zeit wie von 30 bis 60 Jahren“ und dem kann ich nur zustimmen! Hier geht es zu Greta Silver: https://www.greta-silver.de Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Veränderung ist ein Thema das aktueller ist denn je. Gesellschaftliche Veränderungen, monetäre Veränderungen, Veränderungen in der Welt und so viele mehr. Veränderungen zeigen uns auf, wenn Altes nicht mehr funktioniert und Neues entstehen muss und darf. Jede äußere Veränderung resultiert auch in einer persönlichen Veränderung. Aber oft haben wir Angst vor Veränderungen. Auch vor denen, die wir uns eigentlich wünschen. Veränderungen in unseren Beziehungen, in unserem Job und in unserer Art und Weise zu leben. Dabei können wir Veränderungen auch als etwas Positives sehen. Denn jede Veränderung eröffnet uns eine neue Dimension unseres menschlichen Seins. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du: - Veränderung als Möglichkeit zur Entfaltung des Seins erkennst. - den Fluss des Lebens nicht mehr als „mühsam“ empfindest, sondern ihn als Bereicherung wertschätzt. - deine Schöpferkraft mit Hilfe von Veränderungen entfesselst. - allen Veränderungen mit Gelassenheit entgegen blickst. - Veränderungen mit Leichtigkeit meisterst. - aus jeder Veränderung das Beste für dich rausholst. Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Zeit ist es, die uns dieses Leben erst ermöglicht. Sie ist es, die uns die wertvolle Erfahrung des Lebens schenkt. Und doch leben viele von uns, ohne die Kostbarkeit von Zeit jemals zu verstehen oder zu nutzen. Hätten wir in der Schule den Wert von Zeit beigebracht bekommen, dann wäre ein erfolgreiches Leben nicht nur einigen wenigen vorbehalten oder ein Produkt des Zufalls, sondern für jede und jeden von uns zugänglich und selbstverständlich. Aber es ist nie zu spät dazuzulernen. Deshalb befassen wir uns in dieser Podcastfolge mit der Natur der Zeit und wie wir sie weise nutzen können. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Alles über die wahre Natur von Zeit. - Wie du keinen Augenblick mehr beiläufig verstreichen lässt. - Wie du dich nicht von der Zeit beherrschen lässt. - Wie du durch dein bewusstes Nutzen der Zeit die tiefsten Quellen deines Potenzials erfahren und ausschöpfen kannst. +++ Hier findest du alle Infos zu dem Coaching Programm „Leb das Leben, das du leben willst": https://sarahdesai.de/ldl-kurs +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Hier findest du alle Infos zu dem Coaching Programm „Leb das Leben, das du leben willst": https://sarahdesai.de/ldl-kurs +++ Der eigene Weg ist der einzige, der uns wirklich glücklich machen kann. Tief in uns drin, lodert eine Flamme, die uns diesen Weg leuchtet. Und doch lassen wir uns oft abbringen, von unserem eigenen Weg. Mein heutiger Gast Biyon Kattilathu hat seinen Weg gefunden und beschreitet diesen, seit über 15 Jahren. Biyon, Kind indischer Einwanderer, im Ruhrpott aufgewachsen, ist promovierter Motivationspsychologe. Er zählt zu den erfolgreichsten deutschen Trainern, Speakern und Autoren im Feld der Persönlichkeitsentfaltung. In dieser Podcastfolge spricht er darüber, warum er sich frei machen musste, von den Erwartungen anderer, um seinen Weg zu gehen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: - Warum du die Erwartungen anderer Menschen enttäuschen musst, um dich nicht selbst zu enttäuschen. - Wie du dich von der Erwartungen anderer liebevoll befreien kannst. - Warum Erfolg nicht über Nacht kommt. - Wie du dran bleibst und die Hoffnung nicht verlierst, auch wenn es mal schwierig wird. - Wie du nie den Glauben an deinen Erfolg verlierst. - Warum dein Motiv der stärkste Antreiber für deine Motivation ist. - Warum du manchmal Gutes loslassen musst, um Großartiges zu erreichen. Lass dich von Biyon inspirieren. Er ist ist davon überzeugt, dass jeder Mensch dazu fähig ist, sein Potential zu entfalten, unabhängig von Alter, Herkunft, sozialem Status und seiner Vergangenheit. Hier geht es zu dem Buch „Spaziergang zu dir selbst“ von Biyon Kattilathu: www.amazon.de/Spaziergang-dir-selbst-Achtsamkeit-Selbstliebe/dp/3833886064 https://biyon.de +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Was bedeutet Erfolg? Wie fühlt sich Erfolg an? Wie sieht Erfolg aus? Wie kann ich erfolgreich sein, ohne auszubrennen? Wie kann Erfolg nachhaltig sein? Diesen Fragen gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund. Du wirst überrascht sein: Erfolg ist leichter, als du vielleicht annimmst. +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wie würde unser Leben aussehen, wenn wir frei, sinnlich, mutig und erfüllt unsere Weiblichkeit lebten? Für meine heutige Interviewgästin Sandra von Zabiensky, führte der Weg des Tantra zum Leben einer neuen Weiblichkeit: Laut dieser alten indischen, spirituellen Tradition ist alles Energie, der Körper göttlich, radikaler Umbruch und tiefe Erkenntnis sind jederzeit möglich. In diesem Podcastinterview spricht Sandra über ihren eigenen transformativen Prozess zu einer neuen, freien Definition von Frausein und wie die zehn Weisheits-Göttinnen des Tantra sie auf diesem Weg begleiten. Du erfährst: - Wie Tantra unser Weltbild verändern kann. - Wie die tantrischen Weisheits-Göttinnen (Mahavidyas) dich auf deinem Weg unterstützen können. - Wie du Verletzungen, Angst und Wut als Kraftquellen der Veränderung nutzen kannst. - Wie es gelingt, radikal ehrlich mit dir selbst zu sein und die Konsequenzen daraus zu ziehen. - Wie du eine tiefe, innere Sicherheit aufbauen können. - Wie du Sinnlichkeit und Genuss in dein Leben fest integrieren kannst. Hier geht’s zu Sandra Buch: „Tantra - Der Weg des mutigen Herzens: Die sinnlich-transformierende Praxis für eine neue Weiblichkeit“ www.amazon.de/Tantra-mutigen-Herzens-sinnlich-transformierende-Weiblichkeit/dp/3424154377 Alle weiteren Infos zu Sandra findest du hier: www.house-of-grace.de +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Mein heutiger Interviewgast Peter Beer kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Auf seinem Weg hat Peter ein Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt. In der heutigen Podcastfolge spricht er darüber, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. In Zuständen von Bedrängnis und Ohnmacht, hilft die Achtsamkeitspraxis, uns wieder sicher zu fühlen, auch in unseren dunklen Gefühlen. Selbst wenn es sich dabei um Scham, Schuld oder Verletzlichkeit handelt. Sie gehören zu uns, wir müssen nicht vor ihnen weglaufen. Wenn wir das verstanden haben und diese Einsicht tief in unser Herz lassen, können wir uns endlich aus der Umklammerung der Angst befreien. Peter Beer ist Meditations-Coach und Psychologe. Sein neues Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ findest du hier: www.amazon.de/Achtsamkeit-statt-Angst-Panik-Meditation/dp/3442342821 Weitere Infos zu Peter Beer findest du hier: www.peter-beer.de +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Viele von uns leben ein Leben unter Druck und Angst, anstatt in Liebe und Freude. Warum tun wir das? Die Antwort liegt in unserer Vergangenheit: in unserer Urwunde. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was deine Urwunde ist. - Wie deine Urwunde entstehen konnte. - Wie du eine Persönlichkeit aus deiner Urwunde heraus geformt hast und sie heute dein Leben steuert. - Wie du deine Urwunde heilen und deine Persönlichkeit dadurch in deinem Sinne neu formen kannst. - Wie du durch das Heilen deiner Urwunde dein Leben in Liebe und Freude führen kannst. +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Was tun, wenn wir uns in einer emotional überfordernden Situation befinden? In dieser Podcastfolge teile ich 6 Maßnahem mit dir, die dir beim Umgang mit emotionaler Überforderung sofort helfen. +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwarten dich fünf kurze Geschichten vom „reich sein“. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über Reichtum und wie wir ihn erlangen können. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, deinen Reichtum zu finden, zu leben und zu zelebrieren. +++ +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wenn du einmal damit beginnst, auf deine wertenden Gedanken zu achten, wirst du merken, dass es davon sehr viele gibt. Dein Geist kategorisiert, ordnet ein, heftet ab, lehnt ab, sehnt sich, sträubt sich. Wir werten ständig! Alles, was dir passiert, was jemand zu dir sagt, jede Situation, in der du dich befindest, alles, was du siehst oder anderweitig wahrnimmst, letztendlich jeden Reiz, dem du ausgesetzt bist, unterziehst du im Geist einer Wertung. Unser gesamter Denkprozess ist auf diese Wertung und Kategorisierung ausgelegt. Wenn wir dieser Erkenntnis in voller Konsequenz folgen, bedeutet das etwas Erstaunliches: Alles, was wir während eines Tag erleben, ist nicht das, was es ist – es ist das, was wir denken, dass es ist. In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Übung, die dir dabei hilft, dir deiner Wertungen bewusst zu werden und somit zur Schöpferin deiner inneren und äußeren Welt zu werden. +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Manchmal haben wir das Gefühl, das Leben würde uns den Boden unter den Füßen wegreißen. Und manchmal haben wir das Gefühl, wir seien hilflos. Und manchmal haben wir das Gefühl, nichts würde so laufen wie wir uns das wünschen und manchmal, ja manchmal ist es anstrengend. Für genau diese Momente erwartet dich in dieser Podcast Folge die richtige Meditation. Innerhalb weniger Minuten wirst du dich mit Hilfe dieser Meditation daran erinnern, dass gute Momente zu jeder­ Zeit in deinem Leben vorhanden sind, wenn du deine Augen für sie öffnest. Du wirst merken, dass du nur die Augen öffnen musst und du dadurch deine ganze Realität, dein ganzes Empfinden, die ganze Welt veränderst. +++ Hier geht es zur Mindful Masters Academy Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Was passiert, wenn der Tod plötzlich ganz nah ist? Wenn die Frage „Was wäre, wenn morgen dein letzter Tag ist?“ plötzlich deine Realität ist? In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Stolarek. Jasmin hat vor einigen Monaten die Diagnose Brustkrebs bekommen. In dieser Podcastfolge teilt Jasmin mit uns: - Wie sie durch die Diagnose eine neue Sicht auf ihr Leben bekommen hat - Wie sie aktiv Freude in ihr Leben einlädt - Welche Routinen ihr dabei helfen, ihr Leben trotz der Krankheit in vollen Zügen zu leben - Wie sie durch die Krankheit dankbarer dem Leben gegenüber wurde - Wie ihre spirituelle Praxis der letzten Jahre ihr dabei hilft, die Angst vor dem Tod abzulegen - Wie sie seit der Diagnose bedingungslos für sich einsteht und ihr Leben nicht mehr länger aufschiebt Diese Podcastfolge ist für mich persönlich eines der bewegendsten Gespräche, die ich für die Mindful Sessions jemals führen durfte. Von Herzen DANKE an dich liebe Jasmin, dass du deine Lebenserfahrung mit uns teilst. Wir alle können so viel von dir lernen. +++ Hier geht es zur Mindful Masters Academy Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Menschen, die ihre Berufung gefunden haben, führen ein zufriedeneres Leben im Einklang mit ihrer Arbeit. Eine Berufung ist weitaus mehr als nur ein Job. Sie ist eine Sinnaufgabe. Sie ist eine Ideologie. Unser Beruf wird dann zu einer Berufung, wenn wir uns mit ihm identifizieren und unsere Werte durch ihn leben können. In dieser Podcastfolge teilen Meike Sander, Laura Grisafi und Jan Stoppelkamp mit dir: - Wie sie ihre Berufung gefunden haben. - Wie sie ihre Berufung zum Beruf gemacht haben. - Welche Schritte sie auf dem Weg vom Job zur Berufung gegangen sind. - Warum die eigene persönliche Entwicklung das Fundament für die berufliche Entfaltung ist. - Wie alle Menschen in ihrem Umfeld davon profitieren, dass sie ihre Berufung kennen, leben und als Beruf ausüben. Hier geht es zur Mindful Masters Academy Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Hier geht es zum Coaching mit Meike Sander: www.meike-sander.com www.instagram.com/meike_sander_coaching   Hier geht es zum Coaching mit Laura Grisafi: https://www.instagram.com/laura.grisafi/ Hier geht es zum Coaching mit Jan Stoppelkamp: https://www.instagram.com/jan.stoppelkamp.coaching/

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch mit fünf inspirierenden und aussergewöhnlichen Frauen: Nathalie, Julia, Jenny, Marie-Therese und Deborah. So wie wir alle, hat auch jede dieser 5 Frauen, in ihrem Leben Schmerzpunkte durchlebt. Aber anstatt diese Schmerzpunkte zu kaschieren oder gar zu verstecken, haben sie sich ihrer Geschichte zugewandt. Nicht nur haben sie es dadurch geschafft, dass alte Verletzungen nicht zu weiteren Verhärtungen ihres Lebens führen müssen, nein, sie haben in ihrer Geschichte sogar ihre Berufung gefunden. Ganz nach dem Motto: My pain is my Superpower. Und heute unterstützen sie in ihrer Arbeit als Coach andere Menschen dabei: - die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen - in die Selbstwirksamkeit zu finden - den Schatz der eigenen Lebensgeschichte zu bergen - den Weg in ein erfülltes und glückliches Leben zu gehen Hier geht es zur Mindful Masters Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Hier geht es zum Führungskräfte Coaching mit Deborah: www.tiger-mind.co https://www.instagram.com/tiger_mind.co/ https://www.linkedin.com/in/deborah-baumgartl-a371221b9/ Hier geht es zum Führungskräfte und Familiencoaching mit Julia: https://www.360gradtraining.de/trainingswelt/trainingswelt

Aus buddhistischer Sicht ist das Festhalten, auch Anhaftung genannt, der Grund für unseren emotionalen Schmerz. Wir halten fest an Vorstellungen, Erwartungen und Ansprüchen an andere, aber vor allem an uns selbst. Das wiederum führt dazu, dass wir kämpfen, mit anderen, aber vor allem mit uns selbst. Alles, was wir geben, an dem halten wir nicht mehr fest. Wenn wir uns also in Großzügigkeit üben, üben wir uns gleich­ zeitig auch immer im Loslassen.
Zum Geben müssen wir nicht reich sein. Weder an Geld noch an Zeit, denn was wir einander immer geben können, ist einen Moment unserer Aufmerksamkeit. Du wirst merken: Du hast der Welt so viel zu geben! +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Das, was du fühlst, hat einen Ursprung und daher erst einmal auch eine Berechtigung. Verletzungen, Kränkungen und Schmerz sind nicht erst wahr oder berechtigt, wenn sie einen bestimmten Punkt auf einer Skala erreicht haben. Jede*r von uns hat sein eigenes Maß an Leid, dem er ausgesetzt ist. Trotzdem liegt es in unserer Verantwortung mit unseren Gefühlen zu arbeiten, damit sie uns nicht blockieren. Emotionen wollen wörtlich übersetzt in motion, also in Bewegung, sein. Hierfür müssen wir sie spüren und ihre natürliche Energie geschehen lassen. Manchmal müssen wir auch festgefrorene Emotionen abtauen und wieder in Bewegung setzen. In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Übung, mit Hilfe derer du deine Emotionen in Bewegung setzt und dadurch dein Wohlbefinden innerhalb weniger Momente steigerst. +++ Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Die Welt um uns herum ist unbeschreiblich groß. Alleine unsere Erde ist so weit und divers, dass wir sie ein ganzes Leben lang erforschen können und am Ende doch nur einen kleinen Bruchteil von ihr gesehen haben. Wer auch immer du bist, wo auch immer du gerade stehst oder sitzt: Du schwebst im Weltall deiner Möglichkeiten. Doch diese Weite macht uns manchmal auch Angst. Alles scheint so groß, so überfordernd zu sein, dass wir schrumpfen möchten. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir unsere Möglichkeiten nicht nur erkennen, sondern sie mit Lebensfreude ergreifen und uns dadurch selbst verwirklichen können. +++ Hier geht’s zu meinem neuen Buch: www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176# Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wenn wir als Babys diese Welt betreten, dann haben wir alle eins gemeinsam: Urvertrauen. Und es gibt noch etwas, das wir alle teilen: Den Verlust unseres Urvertrauens im Laufe unseres Lebens. Die Konsequenz dieses Verlustes ist, dass wir ein Leben im ständigen Überlebensmodus führen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Hilfe der positiven Auseinandersetzung mit deinem inneren Kind, dein Urvertrauen zurück in dein Leben holst. Du wirst sehen: Ein Leben, in dem du vertraust, ist ein Leben voller Möglichkeiten und vor allem ein Leben mit viel mehr Freude und Leichtigkeit. +++ Hier geht’s zu meinem neuen Buch: www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176# Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wir sind Meisterinnen und Meister im „uns selbst schlecht reden“! Wir sind sogar so gut darin, dass wir selbst oft gar nicht mehr mitbekommen, wie schlecht wir mit uns sprechen und welche inneren und äußeren Prozesse diese Umgangsweise in Gang setzt. Wir fühlen uns schlecht, wir sind eingeschüchtert, ängstlich, mutlos, frustriert oder unzufrieden mit uns. All das wiederum führt dazu, dass egal was wir auch erreichen oder haben in unserem Leben, es nie reicht. Oder es führt dazu, dass wir uns gar nicht erst trauen, unsere Chancen und Möglichkeiten zu sehen, geschweige denn, sie zu ergreifen. Wenn wir uns selbst klein machen, machen wir dadurch zwangsläufig auch immer unsere gesamte Welt kleiner, als sie in Wirklichkeit ist. In dieser Folge erfährst du, wie du: - das Muster der Selbstsabotage durchbrechen kannst. - einen wertschätzenden Umgang mit dir findest. - Selbstbewusstsein entwickelst. - dir die Wirklichkeit erschaffst, die dir gebührt. +++ Hier geht’s zu meinem neuen Buch: www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176# Hier geht’s zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

"Was kann ich schon ausrichten?“ kennst du diesen oder ähnliche Gedanken? Was, wenn ich dir sage „Du kannst Großes bewirken! Das ist ganz sicher.“ In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Bestsellerautorin, Köchin und erfolgreichen Unternehmerin Serayi, wie sie ihre Vision von einer gerechteren Welt Schritt für Schritt umgesetzt hat und damit das Leben von vielen Menschen und Tieren verändert hat. Wir sprechen darüber: - Warum und wie jede(r) von uns einen Unterschied in der Welt machen kann. - Wie wir einander dabei unterstützen können, Großes zu bewirken und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. - Wie wir den Mut finden weiterzumachen, auch wenn wir zwischendurch zweifeln. - Warum deine Vision stärker ist, als jeder Widerstand. +++ Alle Links zu Serayi: Neues Buch: www.amazon.de/Orient-trifft-Fit-bewusst-Kochen/dp/3969668859 Homepage: https://serayi.com +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: Neues Buch: www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176 www.sarahdesai.de/linktree

Wie oft hast du das Gefühl anderen, aber vor allem dir selbst, etwas beweisen zu müssen? Wie oft setzt du dich genau damit selbst unter Druck? Wie oft beraubst du dich dadurch all der Erfolge, die du bereits erzielt hast? Wie oft verdunkelst du dir dadurch einen schönen Moment? Diese Podcastfolge erinnert dich daran, dass es absolut keinen Grund gibt, aus dem du dich unter Druck setzen müsstest. Du wirst erkennen, warum es kontraproduktiv ist, dir selbst etwas zu beweisen und dass ein entspannter Umgang mit dir selbst, dich viel schneller zum gewünschten Ergebnis führt. +++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

"Das Leben wird nicht gemessen an der Anzahl der Atemzüge, sondern an der Anzahl der Augenblicke, die uns des Atems berauben." In dieser Podcastfolge wirst du herausfinden, was wirklich wichtig ist im Leben. Hierfür werden wir einen Blick auf die Studie von Bronnie Ware werfen, die Menschen auf der Palliativstation danach gefragt hat, was sie am meisten bereuen. Die Antworten aller sterbenden Patient*innen waren überraschend deckungsgleich und ließen sich auf 5 wesentliche unerfüllte Wünsche herunterbrechen. - Den Mut haben, das eigene Leben zu leben - Nicht so viel zu arbeiten - Mehr Gefühle zeigen - Mit Freundinnen und Freunden in Kontakt bleiben - Glücklich sein Wie genau du diese 5 Faktoren in dein Leben implementieren kannst, wirst du anhand einer Reflexion herausfinden, so dass du direkt in die Umsetzung gehen kannst. +++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Erleuchtung - ein großes Wort. So groß, dass wir meinen, sie sei unerreichbar. Dabei liegt die Erleuchtung bereits in dir. Sie ist nichts, für das du besser oder schlauer werden musst. Kein Zustand, den du erlernen musst. Im Gegenteil, die Erleuchtung ist dein natürlicher Wesenskern. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer Übung, den Weg in deine Erleuchtung finden und die ersten Schritte dieses Weges gehen. Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Folge dreht sich alles um eine Person, die uns allen bekannt ist: Um unsere innere Kritiker*in. Ganz egal wie unterschiedlich unsere Geschichten auch sein mögen, wir alle haben eine innere Instanz etabliert, die uns ständig daran erinnert, dass wir noch nicht genug sind. Nicht gut genug, nicht schön genug, nicht schlau genug, nicht schnell genug, nicht liebenswert genug, nicht leise genug, nicht laut genug und vieles mehr. Diese Form der Selbstkritik ist weder konstruktiv noch rational. Sie hilft uns nicht Dinge einzuordnen oder abzuwägen, sondern pauschalisiert, wertet ab und färbt alles ein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie deine innere Kritiker*in entstehen konnte und wo ihre Wurzeln liegen. Außerdem erkennst du, dass egal wie schwer sie dir das Leben auch macht, ihr Motiv eigentlich ehrenwert ist: Sie will dich beschützen. Leider ist gut gemeint, noch lange nicht gut gemacht. Genau aus diesem Grund erwartet dich in dieser Podcastfolge auch eine Übung, mit Hilfe derer du deine innere Kritiker*in in die Schranken weisen kannst. Dir wird klar werden, dass du deiner Selbstkritik nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern es an dir liegt ob sie weiterhin ein dominanter Anteil von dir ist oder sie verstummen darf. +++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

"Wir Menschen reisen in die Ferne, um zu staunen über die Höhe der Berge, über die riesigen Wellen des Meeres, über die Länge der Flüsse, über die Weite des Ozeans und über die Kreisbewegungen der Sterne. An uns selbst aber gehen wir vorbei, ohne zu staunen." - Augustinus von Hippo In dieser Podcastfolge möchte ich daran erinnern: Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Ein Meer, ein Tal, ein Wasserfall, eine bunte Wiese. Vielleicht alles zugleich. Vielleicht temporär bedeckt von Schnee oder zerzaust von heftigem Wind. Doch nie weniger als ein Wunder. Einzigartig, wahr und jede Freude verdienend. Das bist du. Fühle es. Atme es. Sei es. Und dann entfaltet sich eine wunderschöne Wahrheit. Du bist, warst und wirst es immer sein: mehr als genug. +++ Hier kannst du dich anmelden für das Buch Event am 05.05. mit Maxim Mankevich, Nicole Staudinger, Melanie Pignitter und Michael "Curse" Kurth und mir: www.sarahdesai.de/talknight +++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert": www.droemer-knaur.de/buch/sarah-desai-du-bist-mehr-als-genug-9783426676172 oder www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_

In dieser Podcast Folge erwartet dich eine ganz besondere Übung, mit Hilfe derer du lernst deinen Körper zu lieben. Wenn wir über Selbstliebe sprechen, dann darf die Liebe für unseren Körper nicht fehlen. Denn allzuoft haben wir ein gespaltenes oder schwieriges Verhältnis zu unserem Körper. Wir lehnen Teile und Aspekte unseres Körpers ab, weil wir sie als "nicht schön genug" empfinden. Aber wer bitte gibt denn vor, was "schön" oder "genug" ist? Diese Wertungen entspringen nicht uns selbst, sondern werden uns von Industrien, die damit eine Menge Geld machen, aufgedrückt. Mit Hilfe dieser Übung wirst du innerhalb weniger Minuten tiefe Wertschätzung und Liebe für deinen Körper kultivieren und ihn als das einzigartige Wunderwerk bestaunen, das er ist. +++ Hier geht es zu meinem neuen Buch "Du bist mehr als genug": www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/

In dieser Podcastfolge erwartetet dich ein Interview mit Deutschlands bekanntester Psychologin: Stefanie Stahl Wir sprechen darüber, wie die Prägungen und Erfahrungen unserer Kindheit unser Erwachsenenleben beeinflussen. Mit dem Modell vom Sonnen- und Schattenkind erklärt Stefanie auf eine besonders bildhafte und praxisnahe Art, wie wir mit unserem inneren Kind arbeiten können. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wer kennt sie nicht: Selbstzweifel? Wenn sie uns in ausgeprägter Form heimsuchen, spricht man auch von dem sogenannten Hochstaplersyndrom. Ungeachtet ihrer hohen beruflichen Leistungen, Fähigkeiten und Talente sind Betroffene überzeugt davon, dass sie anderen nur etwas vormachen und weder intelligent noch fähig sind. In dieser Podcastfolge teile ich 8 spirituelle Tipps mit dir, die dir dabei helfen deine Selbstzweifel abzulegen und Selbstsicherheit zu etablieren. Jeder dieser Tipps ist wirksam und lässt sich ganz einfach in dein Leben integrieren. Du wirst sehen: Du musst nicht besser werden, um gut genug zu sein. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Interview mit einem der spirituellen Lehrer der Neuzeit: Sah D'Simone. Sah erreicht Millionen von Menschen und auch viele Prominente wie Cardi B suchen seinen Rat. Der junge, queere und spirituelle Lehrer Sah D`Simone reiste um die Welt, lernte von Meistern des tantrischen Buddhismus und entdeckte dabei den für ihn besten spirituellen Weg - und der ist laut, frech und tiefgehend. Sahs Botschaft: Versuche nicht, dich in eine Schublade zu zwängen, wie Spiritualität aussehen "sollte", denn du selbst zu sein, ist spirituell genug. Es gibt so viele Wege, frei und glücklich zu werden und eine bedeutungsvolle Spiritualität zu leben. In dieser Podcastfolge spricht Sah darüber, wie wir in acht Schritten unsere innere Superpower zum Vorschein bringen, unsere Wahrheit laut leben, unser höchstes Potenzial entfalten und uns von Ideal-Bildern und Stigmatisierungen der Gesellschaft freimachen - und damit die Welt verändern können. Durch die Verbindung der modernen Psychologie und buddhistischen Praktiken schafft Sah D`Simone mit seiner vor Energie sprühenden Persönlichkeit einen sensationellen Leitfaden, der unser erwachendes Herz befreit. +++ Alle Infos zu Sah auf einen Blick: https://www.sahdsimone.com Instagram:@sahdsimone Das Buch »Sensationell spirituell« von Sah D'Simone, erhältlich ab 01. April 2022 überall, wo es Bücher zu kaufen gibt: https://www.droemer-knaur.de/spirituell +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Wäre es nicht wundervoll, wenn du während deines Tages mehr Zeit für deine spirituelle Praxis hättest? Das wäre nicht nur wundervoll, das ist wundervoll und vor allem sehr wirkungsvoll. In dieser Podcastfolge stelle ich dir 4 Mantras vor, die du ganz einfach in deinen Tag integrieren kannst, ohne dass du dir hierfür Zeit freischaufeln musst. Mit Hilfe dieser Mantras wird dein tägliches Tun zu deiner spirituellen Praxis. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Gefühle kommen und gehen nicht einfach, wie es ihnen gerade in den Sinn kommt. Nein, sie kommen und gehen, wie sie dir in den Sinn kommen. In dieser Podcastfolge wirst du am eigenen Leib erfahren, wie du deine Gefühle mit Hilfe deiner Gedanken positiv beeinflussen kannst. Du wirst erkennen, dass du die Macht hast dein Erleben so zu formen, dass es sich gut für dich anfühlt. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderer Interview Gast: Lama Rod Owens. Er ist einer der spirituellen Dharma Lehrer unserer Zeit. Laut Lama Rod Owens befinden uns in einer Zeit, in der wir uns mit der Realität der Wahrheit konfrontieren müssen – Wahrheit über uns selbst, unser gebrochenes Herz, Systeme der Gewalt, Kapitalismus und, letztendlich, mit der Tatsache, dass wir nicht länger so leben können, wie wir es bisher getan haben. Lama Rod Owens und ich sprechen darüber, wie wir als Individuum und auch als Gesellschaft; - trauern und unseren Schmerz verarbeiten können - unser gebrochenes Herz heilen und Traumata aufarbeiten können - unsere Wut in Liebe verwandeln können - unsere Ahnen im Prozess der Heilung um Hilfe bitten können - uns nicht von dem Handeln und dem Frust anderer runterziehen lassen - eine neue Art und Weise des Lebens aufbauen können Links zu Lama Rod Owens: Buch „Lieben und Wut“ https://wortenundmeer.net/product/lieben-und-wut/ Retreat: https://www.thedreamhaus.de/retreats Instagram: @lamarodofficial +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Die Seele ist unsere wichtigste Ratgeberin. In ihr schlummern machtvolle Kräfte, die uns den Weg zu einem erfüllten Leben aufzeigen. Doch viel zu oft lassen wir uns durch den äußeren Lärm ablenken. Wir spüren unser innere Stärke nicht mehr und wundern uns, warum das Universum gegen uns arbeitet. Maxim Mankevich weiß, wie wir die Urkräfte der Seele wecken und sie in Einklang mit den Gesetzen des Kosmos bringen. In diesem einzigartigen Leitfaden für alle Lebensbereiche teilt der Autor sein wertvollstes Wissen und eine höhere Wahrheit, die uns zeigt, wie wir auf allen Ebenen des Daseins zur persönlichen Meisterschaft gelangen. Wir erkennen: Sobald wir unsere schöpferische Seele befreien, steht das Universum zu hundert Prozent hinter uns! +++ Hier geht's zu Maxims Buch und seinen weiteren Angeboten: https://akademie.maximmankevich.com/soul-master-buch Podcast: https://maximmankevich.com/podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@maxim.mankevich YouTube: http://www.youtube.com/MaximMankevich Facebook: http://www.facebook.com/maxim.mankevich Instagram I: https://www.instagram.com/maxim.mankevich Instagram II: https://www.instagram.com/diekoepfedergenies #Genie-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Einschlafmeditation. Mit Hilfe dieser Meditation wirst du innerhalb von wenigen Minuten in einen ruhigen und entspannten Schlaf finden. Du wirst den Tag mitsamt aller Eindrücke hinter dir lassen und dich der Nacht und ihrem Geschenk der Erholung hingeben. Schlaf schön. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten, die dazu dienen dir Vertrauen zu schenken. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und warum es immer für dich ist und du ihm und dir bedingungslos vertrauen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise dein Leben voll auszukosten.

Kopfkino - wer kennt es nicht?! Unsere Gedanken kreisen um Sorgen, Kritik, Reue und Probleme. Und auch wenn all die Szenarien, die wir uns ausmalen, in den meisten Fällen nichts mit der Wahrheit zu tun haben, so erzeugen sie dennoch eine Menge Leid für uns. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du: - mit einfachen Methoden dein Kopfkino verlassen kannst - deinen inneren Kommentator abstellst - deine Gedanken nicht zu ernst nimmst und nicht an ihnen festhältst - Klarheit erlangst und somit in deine Kraft kommst +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Stell dir vor, dass jeder Moment deines Lebens aufgezeichnet wird. Auf diesen Aufzeichnungen befinden sich alle deine Worte und alle deine Taten. Die gesammelten Aufzeichnungen werden in einem Museum ausgestellt. Wenn du 80 Prozent deiner Zeit mit Aktivitäten verbracht hast, die dir nichts bedeuten, dann werden 80 Prozent deines Museums diesen unbedeutenden Erinnerungen gewidmet sein. Die Frage ist also: Wie erschaffst du Erfahrungen und Tage, die du dir in deinem Museum des Lebens gerne anschaust? Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit John Strelecky. John Strelecky ist mehrfacher internationaler Bestsellerautor. Seine Bücher wie „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five For Life“ wurden in 43 Sprachen übersetzt. Seine Worte berühren die Welt, denn er rüttelt wach, scheut sich nicht die großen Fragen zu stellen und hilft uns dabei die die wohl wichtigsten Antworten unseres Lebens zu finden. In dieser Podcastfolge spricht John unter anderem darüber, wie wie wir den Sinn des Leben finden, wo die Erfüllung auf uns wartet, wie wir die Angst vor dem älter werden verlieren und wo wir uns in Zeiten von Zweifel und Trauer hinwenden können. Hier findest du alle Infos zu John Strelecky: https://www.johnstrelecky.com +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle kennen sie: Herausfordernde Gedanken und Gefühle. Und wir alle wünschen uns, sie loszuwerden. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit einen gesunden und erleichternden Umgang mit unseren schwierigen Gedanken und Gefühlen finden. Du wirst sehen: Du bist deinem inneren Gewitter weder ausgeliefert, noch musst du es fürchten oder gar bekämpfen. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Unsere Erwartungen, ganz egal ob positive oder negative, sind unsere Projektionen auf das Leben. Unsere Erwartungen führen dazu, dass ganz egal wie reichlich uns das Leben auch beschenkt, wir haben trotzdem ständig das Gefühl des Mangels. Unsere Erwartungen vernebeln uns quasi die Sinne und wir können die Fülle unseres Lebens nicht erkennen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir die Fülle unseres Lebens entdecken können, in dem wir Erwartungen loslassen. Du wirst positiv überrascht sein über all den Reichtum in deinem Leben, den du plötzlich sehen kannst, wenn du die Brille der Erwartungen abgenommen hast. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wer kennt es nicht, das Kopfzerbrechen und Hin-und Hergerissen sein, wenn es um Entscheidungen geht. Umso größer die Entscheidung, desto größer die Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. All das Grübeln und Zweifeln kostet uns wahnsinnig viel Energie. Stell dir einmal vor, Entscheidungen zu treffen würde dir Spaß machen. Stell dir einmal vor, du könntest jede Entscheidung als Chance sehen. Stell dir einmal vor, du hättest absolutes Vertrauen, die richtige Entscheidung zu treffen. All das muss keine Vorstellung bleiben, sondern kann deine Realität werden. Mehr hierzu in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

"The best way out is always through.“ diese sieben Worte des Poeten Robert Frost begleiten mich schon mein Leben lang. Sie mögen anmuten wie eine Kampfansagen. Augen zu und durch. Durchhalten. Es irgendwie schaffen in dieser Welt. +++ +++ Mindful Masters Coaching Ausbildung www.mindfulmasters-academy.de Doch im Laufe meines Lebens hat sich die Bedeutung dieser sieben Worte gewandelt. Sie bilden den gleichen Satz – The best way out is always through – doch das Gefühl, das sie in mir auslösen, hat sich grundlegend verändert. Sie sind kein Appell mich durchzukämpfen. Im Gegenteil. Sie sind eine Aufforderung, aufzuhören zu kämpfen. Ruhig zu werden. Weich zu werden, den Blick nach innen zu richten und mit dem präsent zu sein, was dort ist. Der beste Weg hinaus ist immer hindurch – hindurch durch die Erfahrung, durch das Gefühl, durch die Freude, die Inspiration, die Liebe. Hindurch, mit allen Sinnen. Dann leben wir nicht nur, dann sind wir wahrlich lebendig. Jeden Tag, Schritt für Schritt, auf jedem Abschnitt unserer Reise durch dieses Leben.

Unter all dem, was du und ich im Spiegel sehen – unter unseren Haaren, unseren Klamotten unserer Haut, schlummert mehr: unser Spirituelles. Unser Spirituelles ist unser Wesenskern, sie ist unsere Essenz. Ab dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist, war die Essenz deines Selbst da. Und während deiner Reise durch dieses Lebens – egal an welch unterschiedliche Orte dich dein Leben führt, welch unterschiedliche Menschen du auch triffst und welch unterschiedliche Erfahrungen du auch machst, –– deine Essenz bleibt. Sie ist immer da. Die Frage ist nur, wie sehr bist du mit ihr verbunden? Wie sehr lebst du sie? Wie sehr füllst du den Raum, den du betrittst mit deiner Essenz? Mit deinem Spirituellem? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du spirituelle Selbstfürsorge praktizierst. Wie du deine eigene Existenz wahrnimmst und deine Bedürfnisse jenseits des körperlichen und materiellen Bereichs anerkennst, ihnen Raum gibst und sie lebst.

"Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst" - dieses Zitat von Mahadmar Ghandi ist die Botschaft dieser Podcastfolge. Erkenne selbst dass du genug bist, tritt aus dem Schatten des Perfektionismus heraus und hinein in dein Licht. Werde so zum Leuchtturm für andere und hilf ihnen dabei ihre seelischen Mauern zu durchbrechen und mentalen Grenzen hinter sich zu lassen. Hilf ihnen aus ihrem Schatten hinaus in ihr Licht zu treten. Lass uns gemeinsam diese Welt erhellen. Wie du genau all das umsetzen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Menschlichkeit, Gewaltlosigkeit und Gerechtigkeit sind Werte, hinter denen wir sowohl als Einzelne(r), aber auch als Gesellschaft stehen. Aber wie sehr leben wir diese Werte wirklich? Und wie können wir uns für diese Werte einsetzen und somit eben auch für Menschen, deren Alltag von Unsicherheit, Krieg und Not geprägt ist? Dazu unterhalte mich mit Erik Marquardt, Politiker bei Bündnis 90/ Die Grünen und Mitglied des Europäischen Parlaments. Seine Themenschwerpunkten sind Flucht, Migration und Menschenrechte. Er selbst war mehrfach als Seenotretter auf dem Mittelmeer im Einsatz und hat mehrere Monate im Flüchtlingslager Moria verbracht. Er hat die Kampagne #Leave no one behind, sowie die Kabulluftbrücke ins Leben gerufen und zuletzt mehrere Hundert Menschen mit einer Chartermaschine aus Afghanistan evakuiert. +++ Links zu Organisationen, die in der Podcastfolge genannt wurden: #Leave no one behind: https://lnob.net Seebrücke: https://seebruecke.org Kabulluftbrücke: www.kabulluftbruecke.de Erik Marquardt: https://erik-marquardt.eu

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Interviewgästin und zwar keine andere als die großartige Christl Clear. Christl hat dieses Jahr ihr Buch „Let me be Christl Clear“ veröffentlicht, das sehr viele Menschen sehr bewegt hat. Denn Christl nimmt in ihrem Buch kein Blatt vor den Mund, wenn sie darüber schreibt, warum gesunder Egoismus essentiell für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben ist und wie wir eben diesen gesunden Egoismus kultivieren können. In diesem Podcastinterview spricht Christl darüber: - Wie sie aus dem Muster übertriebener Selbstlosigkeit ausgebrochen ist. - Warum wir nicht alle Erwartungen erfüllen können und vor allem auch nicht müssen. - Wie sie es schafft die Erwartungen anderer zu enttäuschen, um ihr Leben frei und selbstbestimmt zu leben. - Wie wir sexistische und veraltete Rollenbilder entsozialisieren und hinter uns lassen können. - Warum unser Leben keinem festen Zeitplan folgen muss. - Dass wir nie davor scheuen sollten nach Hilfe zu fragen, sei es unsere Freunde, Familie oder unsere Therapeutin. - Wie wir Heilung finden, indem wir unsere persönlichen Geschichten teilen. - Außerdem gewährt uns Christl ganz persönliche Einblicke in ihren IVF Prozess. +++ Hier geht's zu allen Links zu Christl Clear: Instagram: iamchristlclear Blog: www.christlclear.com Buch "Let me be Christl Clear":www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/let-me-be-christl-clear +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Karma ist weder eine Strafe, noch etwas, dem wir ausgeliefert sind oder das wir aussitzen müssen. Im Gegenteil! Karma bedeutet in unsere Selbstwirksamkeit zu kommen. Karma bedeutet, aus dem, was das Leben uns gibt, das Beste zu machen. Wir sind weder unserem Leben, noch unserem Karma ausgeliefert. Wir können beides in unserem Sinne verändern. Mehr dazu wie du dein Karma und somit auch dein Leben ändern kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle wünschen uns magische Momente. Wir alle wünschen uns den Zauber des Lebens. Die gute Nachricht ist: Wir können genau diese Momente für uns kreieren. Dafür müssen wir nicht mehr tun, sondern eher weniger. Die Magie des Lebens erschaffen wir nämlich nicht durch das "Machen", sondern durch das "Sein". Wie ganz genau das geht, wie du dir magische Momente erschaffst und dich ein Leben lang an ihnen erfreuen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Zurückweisung tut meistens sehr weh, muss sie aber nicht. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie das Gefühl "zurückgewiesen zu werden" überhaupt entsteht - Wie wir mit dem Gefühl der Zurückweisung umgehen können - Warum Zurückweisung nicht schmerzhaft sein muss +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

In unserem Fotoalbum, welches bei uns im Regal steht oder das wir auf unserem Computer gespeichert haben, finden sich Aufnahmen der schönsten Momente unseres Lebens: Einmalige Sonnenuntergänge, besonders süße Kinderfotos, Verlobungsfotos oder Bilder von Momenten, in denen wir besonders stolz auf uns waren. Da ist aber noch ein Fotoalbum. Eines, in dem wir ständig stöbern. Eines, in dem wir anstelle schöner Bilder, negative Bilder abgelegt haben: Bilder von unserer Kündigung, Bilder von Momenten in denen jemand uns angeschnauzt hat, Bilder auf denen unser Herz gebrochen wurde oder wir eine schlechte Nachricht bekommen haben. Dieses Fotoalbum steht nicht in unserem Regal, sondern in unserem Kopf. Man nennt es auch Gedächtnis. Wir können aber auch dieses Fotoalbum mit schönen Bildern befüllen. Alles was wir dafür tun müssen, ist uns die Momente bewusst zu machen, in denen wir glücklich, ergriffen und begeistert waren. So befüllen wir unser Gedächtnis peu à peu mit schönen Erinnerungen . Wie genau das geht, dass erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch zwischen meiner Freundin Mariama und mir, in dem wir uns über unseren persönlichen Weg zur Selbstliebe austauschen. Seit 16 Jahren sind wir für einander Vertraute und Verbündete auf unserer spirituellen Reise. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, - wie wir bedingungslose Selbstliebe leben. - wie wir schmerzhafte und traumatische Lebensereignisse aufarbeiten. - warum die Auseinandersetzung mit uns selbst, die Grundlage für unser berufliches Schaffen bildet. - wie die Liebe für uns selbst, die Liebe für die jeweils andere stärkt. ++++ Hier geht es zu Mariamas Plattformen: mariama-music.com insta: @listento_mariama facebook: mariamamusic +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle sind auf der Suche nach dem glücklichen Leben. Wir suchen das Glück an den unterschiedlichsten Orten. Wir suchen in Erlebnissen, in Konsum, in Jobs, ja sogar in in anderen Menschen. Wir suchen und suchen. Vor lauter Suchen übersehen wir, dass das Glück die ganze Zeit vor unserer Nase ist. Wo der Ort ist, an dem wir unser Glück finden, dass verrate ich in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Vergebungsmeditation. In dieser Meditation, wirst du Entschuldigung sagen. Denn jede(r) von uns hat schon einmal einem anderen Menschen weh getan, aber nicht jede(r) von uns hat die Möglichkeit diesen Menschen heute um Entschuldigung zu bitten. Das kann unser Leben belasten. In dieser Meditation wirst du endlich sagen können, was dir schon so lange auf der Seele liegt "Es tut mir leid". +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Diese Podcastfolge ist die wahrscheinlich kürzeste in der Historie der The Mindful Sessions, aber gleichzeitig vielleicht die wichtigste! Mit dieser Podcastfolge lade ich dich und mich ein, uns selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Uns auszuruhen. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle kennen Gedanken wie "Ich müsste" "Ich sollte" oder "Ich muss" und wir alle kennen auch ihre Folgen. Wir fühlen uns angespannt, der Druck steigt, wir gehen über unsere Grenzen oder stellen unsere Bedürfnisse hinten an. In dieser Podcast Folge zeige ich dir, wie du mit vier ganz einfachen Schritten jedes "Ich müsste" "Ich sollte" "Ich muss" das dir nicht gut tut, innerhalb von wenigen Minuten auflöst. Du wirst sehen, dass hinter diesen Druckgedanken meistens ein Mensch oder ein Ereignis aus der Vergangenheit stehen und sie mit dir und deinem Hier und Jetzt nichts zu tun haben. Du kannst sie also getrost gehen lassen, denn: DU MUSST GAR NICHTS! +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

„Egal, wie die Situationen sind, wenn du dich dem Zorn übergibst, wird der Zorn dir immer dein Leben wegnehmen." Buddha In dieser Podcastfolge erfährst du wie du, wie du die Last der Wut loslässt um wieder unbeschwert durch dein Leben zu gehen. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwarten dich Impulse, die dir Mut machen und dich dabei unterstützen, dein Leben nach deinen Werten, Bedürfnissen und Träumen zu gestalten. Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine Selbstverwirklichung. Oder in anderen Worten: um deine Transformation. Denn auch wenn du vielleicht manchmal Angst hast vor deiner eigenen Größe, so sei dir gewiss: Du kannst das. Du bist dazu bestimmt ein starker, freier Mensch zu sein und dein selbstverwirklichtes Leben zu leben. Hier geht es zu allen meinen Angeboten und meinem Buch: www.sarahdesai.de/linktree

Wir alle kennen dieses kleines Tiefs mitten am Tag, wenn unser Geist und unser Körper schwer werden. Diese Meditation ist dein Energy Booster. Innerhalb von wenigen Minuten wirst du wieder wach, frisch und voller Energie sein. Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können. „Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau) Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Jubiläums Doppel-Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau. Niko ist Experte auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung und erklärt in dieser Podcastfolge wie wir uns umweltfreundlich, ethisch und gleichzeitig lecker ernähren können. „Denn mit jeder einzelnen Mahlzeit haben wir nicht nicht nur einen großen Einfluss auf unsere eigene Gesundheit, sondern auch auf den Schutz der Umwelt und das Wohlergehen aller Lebewesen auf dem Planeten. Es geht hierbei um nicht weniger als die Zukunft nachfolgender Generationen, deren Lebensgrundlage in entscheidendem Maße von den politischen und ökonomischen Entscheidungen der Gegenwart abhängt. Im Zuge der Krise im Gesundheitssystem und dem Klimawandel nicht über Ernährung zu sprechen ist wie beim Thema der Lungenkrebsprävention nicht über das Rauchen zu sprechen. Zu viel hängt davon ab, als dass man diesen Elefanten im Raum weiterhin ignorieren könnte." (Niko Rittenau) Alle Infos zu Nikos Seminaren, Büchern, Kochkuren und Vorträgen findest du hier: www.nikorittenau.com +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Der Philosoph Epikur hat das, was wir für ein leichtes und freudiges Leben brauchen, als Ataraxie bezeichnet. Ataraxie bedeutet Seelenruhe. Aber was hat es mit Seelenruhe eigentlich auf sich? In Essenz bedeutet Seelenruhe, dass deine Seele auf deiner Seite ist. Dass du bei dir bist. Ganz oft sind wir aber genau das in unserem Alltag nicht. Statt bei uns zu sein, hetzen wir uns ab. Wir rackern uns ab. Wir reiben uns auf. Von einem Ziel zum nächsten. Von einem To Do zum nächsten. Von einem Anspruch zum nächsten. Wir rennen hin und her zwischen den Erwartungen anderer und unseren eigenen. Und so verlieren wir Tag für Tag an Seelenruhe. Die gute Nachricht ist: Das muss nicht sein. Wir können uns unsere Seelenruhe zurückholen und das ist gar nicht schwer. Im Gegenteil. Das Motto lautet: Weniger ist mehr. In dieser Podcastfolge erwarten dich 5 Prinzipien, die dich dabei unterstützen in Seelenruhe zu leben. Wenn wir diese 5 Prinzipien in unserem Alltag leben, dann bauen wir Tag für Tag das Fundament für unser glückliches Leben - Achtsamkeit - Wohlwollen - Geduld - Präsenz - Hingabe Was genau diese 5 Prinzipien bedeuten und wie du sie mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst, das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine ganz besondere Meditation. Ihr Ursprung liegt in dem tibetischen Heilyoga Kum Nye und sie führt dich innerhalb von wenigen Minuten in deine Lebensfreude. Ganz ohne Hokus Pokus, sondern allein durch deine Erinnerung und die mit ihnen verbunden Gefühlen wirst du dich in dieser Meditation in einen Zustand des Glücks begeben. Das Beste daran ist, dass je öfter du diese Meditation wiederholst, desto einfacher du Zugang zu deinen positiven Gefühlen bekommst und diese in deinen Alltag integrieren kannst. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Beziehungen sind ein Thema, das uns alle betrifft, denn wir alle führen Beziehungen. Jeder Mensch mit dem wir in Verbindung stehen, ist ein Beziehungspartner. Oft sind wir uns unserer Beziehungen aber nicht wirklich bewusst. Je bewusster wir aber unsere Beziehungen gestalten, destso nährender und schöner können sie werden. Jeder von uns hat die Chance die Aspekte des eigenen Miteinanders positiv zu verändern und zu verschönern. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was die Faktoren einer glücklichen Beziehung sind und wie du sie in deinen Beziehungen etablierst - Wie du Toleranz und Verständnis für deine Beziehungspartner*innen entwickelst - Wie du deinen Beziehungspartner*innen deine Wünsche und Bedürfnisse mitteilst - Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche nicht zu Beziehungsproblemen führen müssen - Wie du ungesunde Beziehungsmuster auflöst +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Warum arbeitest du? Die meisten von uns arbeiten um Geld zu verdienen, um zu leben, um erkannt zu werden bzw. um anerkannt zu werden. Und all diese Motive sind auch absolut legitim, haben aber eins gemeinsam, nämlich ein „um zu“. Das bedeutet wir arbeiten ganz oft auf etwas hin, das in der Zukunft liegt und nicht für das, was wir tun. Unsere Motivation liegt somit nicht in der Arbeit selbst und wenn wir 8 Stunden am Tag mit etwas verbringen, das uns nichts bedeutet oder keine Freude macht, dann ist Frust vorprogrammiert. Kein Wunder, dass wir immer das Gefühl haben, dass das was wir als Entlohnung für unsere Arbeit bekommen, zu wenig ist. Zu wenig Geld, zu wenig Anerkennung, zu wenig Lebensqualität. Solange unsere Motivation zu arbeiten ausschließlich im Außen liegt, wird alles was wir bekommen zu wenig sein. Wenn wir aber aus uns heraus motiviert sind, also eine intrinsische Motivation finden, kann uns unser Job erfüllen und wirklich glücklich machen. Intrinische Motivationen sind ein tieferliegender Sinn, Freude an der Tätigkeit selbst und unsere Fähigkeiten den Job auszuüben. Zusammengefasst werden diese in dem sogenannten 3 Komponenten Modell der Motivation, das auf einer Jahrzehnte langen Forschungstradition basiert und eine Brücke zwischen Wissenschaft und Praxis schlägt, und im Coaching sehr beliebt ist. In dieser Podcastfolge wirst du anhand des 3 Komponenten Modells herausfinden: - Welcher Job für dich persönlich Sinn ergibt und dir die Sicherheit gibt, deinen Teil zu etwas Bedeutungsvollem beizutragen - Welcher Job bzw. welche Tätigkeiten dir wirklich Freude bereiten - Welcher Job deinen individuellen Fähigkeiten entspricht +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erwarten dich drei inspirierende Geschichten von der Freiheit. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und die Freiheit des Lebens. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. +++ Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

Im Hier und Jetzt können wir immer wieder schöne Erlebnisse haben, mögen sie noch so klein sein. Ihre Summe macht uns das Leben lebenswert. Auch in schwierigen Zeiten gibt es viele wertvolle Momente, die wir oft verpassen, weil wir vor lauter Sorgen den Blick für sie nicht haben oder sie als banal und unzureichend werten. Wie wir Menschen eben sind, merken wir leider oft erst mit rückblickender Nostalgie, wie viel Schönes in diesen Momenten zu finden war. Doch dann haben wir sie bereits verpasst und leben sie nur noch in der Retrospektive. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du dein Hier und Jetzt und die Kostbarkeit des Lebens voll auskostet. Hier geht es zu allen meinen Angeboten: www.sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du zu einem bedingungslosen JA zu dir selbst findest. - Wie du die deinen Selbstwert nicht an Leistungen knüpfst. - Wie du Entscheidungen in deinem Sinne triffst. Es gibt zwei Arten von Intelligenz: Eine erworbene, die sichtbar wird, wenn ein Kind in der Schule aus Büchern und Vorträgen des Lehrers Fakten und Konzepte memoriert, und Informationen aus den traditionellen wie auch den neuen Wissenschaften zusammenträgt. Mit einer solchen Intelligenz steigst du auf in der Welt. Du wirst vor oder hinter anderen eingestuft, je nach deiner Fähigkeit, Informationen zu behalten. Mit dieser Intelligenz wanderst du in den Feldern des Wissens herum und sammelst immer mehr Punkte in deinem Speicher der Erinnerung an. Es gibt jedoch noch eine andere Art von Speicher, eine, die bereits vollständig in dir enthalten ist. Eine Quelle, die übersprudelnd ihre Begrenzung sprengt. Ein Gefühl von Frische in der Mitte der Brust. Diese andere Intelligenz verblasst nicht, noch versiegt sie. Sie ist im Fluss und muss sich nicht erst durch die Leistungen des technischen Lernens einen Weg von außen nach innen bahnen. Diese zweite Art von Wissen ist eine Quelle, die in deinem Innern entspringt und sich von dort nach außen verströmt. - RUMI +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Sicherlich kennst du sie, deine inneren Stimmen. Damit bist du nicht allein, denn innere Selbstgespräche sind vollkommen normal und helfen uns dabei, das was gerade in uns und um uns herum passiert, zu interpretieren. Letztendlich sind innere Monologe eine Form des kritischen Denkens, welches nicht nur nützlich, sondern auch überlebenswichtig ist. Nimmt das kritische Denken allerdings ein Eigenleben an und verselbständigt sich, dann dient es uns nicht, sondern steht uns im Weg. Für diese Form der inneren Stimme gibt es einen Begriff: Der pathologische Kritiker, auch bekannt als der innere Kritiker. Der innere Kritiker kennt nur eine Sprache: die absolut negative. Sein Urteil ist niederschmetternd und er wird nicht müde uns ständig an unsere angeblichen Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten zu erinnern. Die gute Nachricht ist: Wir können den inneren Kritiker verabschieden und so auch unsere Selbstzweifel loswerden. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie dein innerer Kritiker sich überhaupt bilden konnte - Wie du deinen inneren Kritiker identifizierst und entlarvst - Wie du deinen inneren Kritiker übertönst - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, dass er nicht recht hat - Wie du deinen inneren Kritiker überzeugst, zu gehen +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Die Frage nach dem Sinn des Lebens, ist die wohl meist gestellte der Menschheitsgeschichte. Die Frage, die sich Generationen über Generationen gestellt haben und immer noch stellen. Und ich glaube, dass ein möglicher Ansatz diese Frage zu beantworten sein könnte: Zu leben. Das Leben nicht aufzuschieben. Unsere Wirksamkeit auf diesem Planeten zu nutzen. Wie genau wir das anstellen können, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht's zum Online Kurs und der Free Session: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Übung, mit der du innerhalb von wenigen Minuten deine Stimmung heben wirst. Denn an manchen Tagen fühlen wir uns einfach nicht gut. Sind niedergeschlagen oder genervt. Genau in solchen Momenten, hilft dir diese SOS Übung, deine Gefühle zu erhellen und dich an deinen inneren und äußeren Reichtum zu erinnern. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe der 4-7-8 Atemtechnik innerhalb von wenigen Minuten sanft und entspannt einschlafen können. Kreisende Gedanken werden sich verabschieden, deine Pulsfrequenz langsam runterfahren, dein Körper sich entspannen und du in einen erholsamen Schlaf verfallen. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Manchmal machen wir uns das Leben schwerer als es ist in Wirklichkeit ist. Denn auch wenn wir nicht alles beeinflussen können was uns passiert, so können wir immer beeinflussen wie wir damit umgehen. In dieser Podcast Folge erwarten dich 6 einfache Tipps, die dir dein Leben leichter machen und dich innerhalb weniger Minuten besser fühlen lassen. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwarten dich drei Geschichten für die Seele. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keiner von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten, wenn wir mutig unser Herz öffnen und einfach nur wir selbst sind. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Higher Self Meditation. In dieser Meditation wirst du in Kontakt mit deiner wahren Größe kommen. Du wirst eintauchen in die Unbegrenztheit deiner selbst. Du wirst den Ort des absoluten Friedens in dir finden. Den Ort, an dem nichts unmöglich ist. Den Ort, an dem du unbegrenzt bist. Hier findet du alle Infos zu der Workshopreihe "Spirituelles Adrenalin": www.sarahdesai.de/spirituelles-adrenalin

Die Liebe zu uns selbst ist das Fundament dafür, dass wir unser Leben lieben und aus vollem Herzen leben können. Kurz gesagt: Die Liebe zu uns selbst bestimmt, ob wir ein glückliches Leben führen. Aber wie geht das, uns selbst zu lieben? Das wurde uns nicht beigebracht. Uns abzulehnen hingegen, da drin sind wir Meister. Wir nehmen etwas an uns wahr und lehnen diesen Aspekt oft reflexartig und selbstverständlich ab. Wir lehnen optische Merkmale beim Blick in den Spiegel ab, wir lehnen eine Eigenschaft an uns ab, einen Gedanken und vieles mehr. Ist das nicht verrückt? Dass es uns so leicht fällt uns abzulehnen, aber so schwer fällt uns zu lieben? Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so bleiben. Wir können uns lieben lernen. In dieser Podcast Folge erfährst du, wie du: - In Momenten, in denen du dich nicht magst, liebevoll mit dir umgehen kannst. - Wie du eine Aufmerksamkeit dafür entwickelst, warum du bestimmte Aspekte an dir ablehnst und wie du damit aufhören kannst. - Wie du dich bedingungslos liebst. - Eine glückliche Beziehung zu dir selbst etablierst. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Harmonische Beziehungen sind nicht die, in denen es keine Meinungsverschiedenheiten gibt, sondern die, in denen über Meinungsverschiedenheiten gesprochen wird. Ganz oft vergessen wir, dass unser Partner ein eigenständiger Mensch ist. Mit eigenen Bedürfnissen, die sich von unseren unterscheiden. Harmonie in der Zweisamkeit setzt voraus, dass wir einander erlauben, zwei eigenständige Menschen zu bleiben und die Lücken zwischen unser beider Bedürfnisse sichtbar machen, in dem wir über sie sprechen. Nur so können wir uns einander annähern bzw. uns wirklich nah kommen. In dieser Podcast Folge habe ich drei Tipps für dich zusammengefasst, die eine gute Kommunikation in der Partnerschaft fördern und zu einer glücklichen Beziehung beitragen. +++ Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Unser Außen, die Medien, Social Media und die Schnelllebigkeit unserer Zeit geben uns oft das Gefühl, das alles was nicht vollkommen ist, auch nicht von Wert sei. Von unseren Beziehungen, über unser Handeln, unsere Partnerschaft, unser Äußeres, bis hin zu unserem Beruf muss anscheinend alles makellos sein, um richtig zu sein. Natürlich ist das nicht nur anstrengend, sondern auch total lebensfern und gibt uns immer das Gefühl wir selbst, unsere Beziehungen, unser Wirken und alles was uns umgibt, wären nichts wert. Das führt dazu, dass wir schnell das Handtuch werfen, ständig unzufrieden sind und keine wahre Erfüllung finden können. In dieser Podcastfolge teile ich einen Tipp mit dir, der alles in deinem Leben wertvoll macht. Insbesondere all das, was nicht makellos ist. Angelehnt ist dieser Tipp an die japanische Philosophie des Kintsugi. Diese besagt, dass nicht das Makellose schön und wertvoll ist, sondern genau das, was von der Norm abweicht. Im Kintsugi wird zu Bruch gegangenes nicht entsorgt und ersetzt, sondern mit flüssigem Gold wieder gekittet und erlangt als Unikat einen neuen Wert. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du das Prinzip des Kintsugi auf dein Leben anwenden kannst. Hier geht's zu allen Infos und Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree/

Kennst du quälende und belastende Gedanken, die dich immer wieder heimsuchen und dir das Leben schwer machen? Wir quälen uns mit Gedanken an unerfüllte Erwartungen, Gedanken an unser Fehlverhalten, Gedanken an Enttäuschungen, Gedanken an unerwiderte Liebe u.v.m.. Unsere Gedanken kreisen dann immerzu um das selbe belastende Ereignis und befeuern wieder und wieder den Schmerz der Vergangenheit. Das kann bis hin zu Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Angststörungen, dem Verlieren unserer Lebensfreude und vielen anderen Symptomen führen. Die gute Nachricht ist, es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreislauf. Und der heißt: Loslassen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du in nur 5 Schritten belastende Gedanken endlich loslassen kannst, damit diese dich nicht mehr länger dein Lebensglück kosten und du wieder unbeschwert glücklich sein und nach vorne blicken kannst. +++ Hier geht's zur Umfrage: https://sarahdesai.de/linktree/

Selbsterfüllende Prophezeiungen, so nennen Psychologen den Effekt, dass das, was wir erwarten tendenziell auch eintrifft. Der Philosoph und Psychotherapeut Paul Watzlawick spricht von einem “magischen, wirklichkeitsschaffenden Effekt”. Das bedeutet: Wir erschaffen unsere Wirklichkeit selbst. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dir eine Wirklichkeit voller Zuversicht erschaffen kannst und wie du dich auch im Fall einer Enttäuschung oder schmerzhaften Erfahrung nicht von deinem Vertrauen in das Leben abbringen lässt. Denn dein Vertrauen darauf, dass das Leben für dich passiert, ist der Nährboden dafür, dass aus jeder Asche wieder etwas Neues, Schönes entstehen kann. Ganz nach dem Motto: Life happens for you, not you! Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Stell dir vor, du würdest dir bei allem was du tust absolutes Vertrauen haben, dass du in Sicherheit bist. Würde das nicht vieles in deinem Leben ändern? Plötzlich gäbe es keinen Grund mehr, dich nicht zu entfalten und auszuprobieren. Genau dieses Urvertrauen, das hatten wir alle einmal. Es war ein Teil von uns. Doch irgendwann in unserer Kindheit ist es abhanden gekommen, durch kleine und große traumatische Erfahrungen. Und plötzlich haben wir uns nicht mehr sicher gefühlt. Die gute Nachricht ist: Du kannst das Vertrauen in dich und die Welt zurückgewinnen. Dies sind nicht nur schöne Worte oder eine bloße Hoffnung, sondern fundierte Methoden, die mit biologischen Prozessen in deinem Gehirn arbeiten, in dem sie den Fokus deines Geistes auf all das in deinem Leben lenken, das dir Sicherheit spendet, auf das du vertrauen kannst und was im Gegensatz zu vielen der Angstszenarien, tatsächlich existiert. +++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Wir alle sprechen immer von der Selbstliebe, aber was genau bedeutet dieser Begriff eigentlich und wie kommen wir zu Selbstliebe? In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zwar auf die bestmöglichste Art und Weise: Wir praktizieren Selbstliebe. +++ Hier geht's zu meinem neuen Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldl Hier geht's zu den kostenfreien Warum Up Sessions: https://sarahdesai.de/warmup Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Gespräch mit meinem Freund Lars Amend. Lars ist Bestsellerautor, Coach und ein Mensch mit einem wahnsinnig großen Herzen und einem scharfen Verstand. Wir sprechen über: - Sein neues Buch „Where ist the Love“ - Wie wir wahrhaftig leben und lieben können - Wie er die wahre Liebe fand - Das 48 Stunden Experiment - Warum es nie zu spät ist für ein erfülltes und wahrhaftiges Leben HIER GEHT'S ZU LARS AMEND: www.lars-amend.de Neues Buch: "Where is the love?" https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Where-is-the-Love/Lars-Amend/Kailash/e552896.rhd?t032v2 Podcast: "Auf einen Espresso mit Lars Amend" Film + Top 3 auf Netflix: "Dieses bescheuerte Herz" ++++ Hier geht's zu meinem neuen Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldl Hier geht's zu den kostenfreien Warum Up Sessions: https://sarahdesai.de/warmup Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Oft befinden wir uns in einem ferngesteuerten Modus. Wir funktionieren einfach. Wir reagieren auf unsere Außenwelt und die Anforderungen an uns, anstatt im aktiven Modus zu sein und zu kreieren. Wir lassen die Chance ungenutzt, unser Leben nach unseren Bedürfnissen und Wertvorstellungen zu gestalten und entsprechende wichtige Impulse zu setzen. Impulse, durch die wir unserem Leben einen Puls geben. Puls ist Leben. Unser Leben darf pulsieren. Unser Puls zeigt uns "ich bin lebendig“. Du und ich, wir alle sind nicht hier um einfach nur zu existieren, sondern um wahrlich lebendig zu sein. Und genau hierzu lade ich dich in dieser Podcastfolge ein. Hier geht's zum Coaching Programm: www.sarahdesai.de/ldl Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Wir alle haben Ziele, zu denen es uns zieht. Ziele, die unsere Bedürfnisse widerspiegeln und auf deren Erreichen unsere Hoffnungen liegen. Diese können z.B. sein: Harmonische Beziehungen zu führen, uns wohl in unserer Haut zu fühlen, uns selbst mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, unsere Visionen in die Tat umzusetzen, beruflich erfüllt zu sein, uns einen bestimmten Traum zu erfüllen oder unserem Leben eine neue Richtung zu geben. Und obwohl viele dieser Ziele für uns klar sichtbar sind, hält uns irgendetwas immer wieder davon ab, aufzubrechen und in ihre Richtung zu gehen. Diese unsichtbare Kraft, die uns davon abhält unsere Ziele zu verfolgen, ist unser innerer Widerstand. Er ist es, der uns immer wieder auf der Stelle treten lässt. Und so bleiben wir auf dem Sofa liegen, obwohl wir doch zum Sport gehen wollten. Wir sitzen weiterhin in Meetings und hören aufgeblasenen Egos zu, die sich profilieren wollen, anstatt unsere eigenen Ideen umzusetzen. Und wir machen weiter hin Überstunden, obwohl wir uns doch eigentlich mehr Zeit für uns nehmen wollten. Kurzum: nichts ändert sich. Die gute Nachricht ist: Das muss nicht so sein. Denn wenn wir genauer hinschauen, erkennen wir, dass auch der Widerstand nur unser Bestes will. Genau wie unsere Wünsche, repräsentiert auch er unsere Bedürfnisse. Identifizieren wir die dem Widerstand zugrundeliegenden Bedürfnisse, dann können wir sie Teil unseres Plans werden lassen und unsere Ziele mühelos und ganz ohne Kräfteringen mit dem Widerstand, erreichen. Wie genau das funktioniert, das erfährst du anhand einer ganz konkreten Übung in dieser Podcastfolge. +++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Was ist es, das uns uns Kraft gibt? Weitermachen lässt? Uns immer wieder Anlauf nehmen lässt? Aufstehen, zur Tat schreiten lässt? Nach vorne blicken lässt? An ein besseres morgen glauben lässt? Die Antwort lautet: DIE HOFFNUNG Hoffnung ist unsere zuversichtliche innere Ausrichtung. Wenn wir hoffen, dann glauben wir an das Gute. Solange wir Hoffnung haben, setzen wir in uns zusätzliche psychische Energie frei - mit Hilfe derer wir die Verzweiflung überwinden und neue Wege finden können, um zum Licht am Ende des Tunnels zu gelangen. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit dir, die dich dabei unterstützen die Hoffnung zu bewahren und diesen starken inneren Antreiber für dich zu nutzen. Du wirst sehen, Hoffnung ist genau der Funke den es braucht, um ein helles Licht zu entzünden. +++ https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge erwarten dich 11 Affirmationen für dein spirituelles Wachstum. Lass dich tragen von diesen 11 kraftvollen Sätzen. Bereits beim ersten Rezitieren wirst du dein höheres Bewusstsein berühren und dieses mit jeder neuen Affirmation erweitern und schärfen. Du wirst sehen: Diese 11 Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Denn sie arbeiten mit biologischen Prozessen in deinem Gehirn und richten den Fokus deines Geistes auf die Entfaltung des in dir liegenden Potenzials und die dich umgebenden Möglichkeiten. Du bist so viel größer als du denkst. Vertraue auf deine innere Führung.  Alle Infos: https://sarahdesai.de/linktree/

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch die 13 Affirmationen der Selbstverwirklichung, die dich dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen arbeiten mit biologischen Prozessen im Gehirn. Sie sind keine Fantasie, sondern lenken den Fokus deines Geistes gezielt auf das, was du erreichen und erfahren möchtest, statt auf deine Ängste und Zweifel und helfen dir so deine Wahrnehmung umzuprogrammieren. +++ Hier findest du alle Infos: https://sarahdesai.de/linktree/

Kein Mensch ist unfehlbar. Wir alle machen Fehler. Und obwohl wir das wissen, fällt es uns oft sehr schwer uns unsere eigenen Fehler zu verzeihen. Wir bestrafen uns für unsere Fehler oft über Jahre mit Schuldgefühlen, die uns wie ein böser Geist verfolgen. Insgeheim hoffen wir vielleicht durch diese Selbstbestrafung unsere Schuld zu tilgen, aber das kann nicht funktionieren. Schuldgefühle bringen uns nicht weiter. Sie machen das Geschehene nicht wieder gut, sondern tun nur eins: Sie verhaften uns in der Vergangenheit. Die gute Nachricht ist: Wir können Schuldgefühle hinter uns lassen, wenn wir uns selbst vergeben. Vergebung ist eine Fähigkeit, die wir erlernen können. In dieser Podcastfolge teile ich die 5 Schritte der Selbstvergebung mit dir. Du erfährst, wie du die Vergangenheit hinter dir lassen und im Hier und Jetzt deine Fehler korrigieren oder zumindest in Zukunft vermeiden kannst. Du wirst sehen, wenn du dir selbst verzeihst, kann anstelle von Schuld eine innere Befreiung entstehen und Zuversicht anstelle der Angst einkehren. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Der Glaube an uns selbst gibt uns die Gewissheit, auf dem Fahrersitz unseres Lebens zu sitzen. Die Gewissheit: Das ist mein Leben und ich sitze hinterm Steuer! Es gibt aber Lebensereignisse, die uns auf einmal das Gefühl geben, nicht mehr hinter dem Lenkrad, sondern auf dem Beifahrersitz oder der Rückbank zu sitzen. Wir haben dann das Gefühl, den Einfluss auf unser Leben verloren zu haben. Die gute Nachricht ist: Wir können den Glauben an uns selbst und somit auch den Einfluss auf unser Leben wieder herstellen. Dies gelingt uns durch Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit beschreibt die psychische Fähigkeit eines Menschen, die Gewissheit zu haben, schwierige Anforderungen souverän bewältigen zu können. Wer eine hohe Selbstwirksamkeit hat, glaubt an sich selbst und stellt sich ermutigt neuen Herausforderungen. Durch die Erfahrung die Herausforderung gemeistert zu haben, wird dann wiederum der Glaube an sich selbst erneut gestärkt. Somit wächst und wächst der Glaube an uns selbst und wir kommen in eine Positivspirale. Selbstwirksamkeit ist in jedem Menschen angelegt, aber es liegt an uns selbst, sie auszuprägen und zu fördern. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du deine Selbstwirksamkeit, also den Glauben an dich selbst, mit 4 einfachen Schritten wiederfinden und ausprägen kannst. „Wenn wir an unsere Stärken glauben, werden wir erfahren, dass wir täglich stärker werden.“ Mahatma Gandhi +++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Ob als Angestellte, Inhaberin oder Selbständiger, in jedem Job gibt es gewisse Ziele in Form von Kennzahlen, die es zu erreichen gilt: Ein Gehalt, eine Anzahl an Kunden, einen Umsatz, eine Nachfrage, ein Pensum u.v.m. Und das ist auch okay. Denn eben nur so ist eine gewisse Wirtschaftlichkeit gewährleistet, die eben diese Tätigkeit überhaupt erst zu einer Arbeit werden lässt. Problematisch wird es allerdings, wenn wir ausschließlich von eben diesen Kennzahlen angetrieben werden bzw. ihnen hinterherrennen. Denn dann brennen wir aus und es kommt zu einer der wohl häufigsten Erkrankungen unserer Zeit: Dem Burnout. Warum? Weil uns die Sinnhaftigkeit unseres Tuns fehlt. Nicolas Chamfort hat hierzu so treffend geschrieben: Durch die Leidenschaften lebt der Mensch, durch die Vernunft existiert er bloß. In dieser Podcastfolge wirst du die Sinnhaftigkeit deines Tuns identifizieren. Du wirst erforschen, was der tieferliegende Sinn deiner (zukünftigen) Arbeit für dich ist. Darüber hinaus wirst du mit Hilfe der „3 S“ der beruflichen Erfüllung, dem Job, der für dich maßgeschneidert ist, näherkommen. 1. Sinnhaftigkeit 2. Spaß 3. Stärken +++ Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://sarahdesai.de/linktree/

Die Buddhisten sagen, jeden Morgen bekommen wir ein neues Leben geschenkt. In dieser Meditation zum Aufwachen lade ich dich ein, genau dieses Geschenk zu empfangen und zu zelebrieren. Außerdem wirst du dir in der Meditation eine Intention für den Tag setzen, die dir dabei hilft, den restlichen Tag nach deinen Wünschen und Bedürfnisse zu erschaffen und zu gestalten. Denn morgens ist unser Geist am aufnahmefähigsten und unsere Sinne sind besonders geschärft. Wenn wir diese wertvolle Zeit des Tages bewusst nutzen, dann kann dies die Qualität unseres gesamten Tagesverlaufes steigern und uns dabei helfen, mit den körperlichen und psychischen Anforderungen des Tages gelassener umzugehen. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

In diesem Podcast Special erwartet dich ein ganz besonderer Gast. Mein Partner Michael Kurth aka "Curse" wird dich mit seiner Stimme und meinen Worten durch eine Meditation zu deinen Träumen begleiten. Du wirst erkennen, dass deine Träume nichts abstraktes sind, sondern etwas sehr reelles und greifbares. Nach dieser Meditation wirst du den ersten Schritt gehen können, um deine Träume gelebte Realität werden zu lassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai Hier geht's zum Podcast "Meditation, Coaching & Life" von Michael "Curse" Kurth: https://curse.lnk.to/podcast

Sehnst du dich danach, dein Leben zu verändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich. Die gute Nachricht vorab: Du kannst dein Leben verändern, wenn du das Bedürfnis verspürst. In dieser Podcastfolge habe ich 5 Schritte für dich zusammengetragen, mit Hilfe derer du dein Leben jederzeit und in kürzester Zeit, verändern kannst. Ganz egal, wie dein Leben jetzt gerade aussieht und in welcher Situation du auch stecken magst. Auch für mich persönlich waren und sind diese 5 Schritte auch heute noch maßgeblich dafür, dass ich meinem Leben eine komplett neue Richtung geben konnte. - Schritt 1: Erkenne deine Schöpferrolle - Schritt 2: Sei mit dem, was ist - Schritt 3: Nimm Verurteilungen zurück - Schritt 4: Fühle - Schritt 5: Triff neue Entscheidungen +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Spiritualität kann für jeden von uns etwas anderes bedeuten, aber sie ist immer eine Form der Verbindung. Eine Verbindung zu etwas Größerem, etwas Universellem, einem zu Hause oder dem Gefühl von "Ich bin nicht alleine". Und diese Verbindung, die finden wir in uns selbst. Albert Einstein hat hierzu folgendes gesagt: “Wie alle Wesen ist der Mensch Teil des Ganzen, das wir 'Universum' nennen, und rein äusserlich betrachtet von Raum und Zeit begrenzt. Er erfährt sich, seine Gedanken und Gefühle als etwas, das ihn von den anderen trennt, aber dies ist eine Art optischer Täuschung des Bewusstseins." In dieser Podcastfolge teile ich 9 Praktiken mit Hilfe derer, du deine Spiritualität im Alltag entdecken und leben kannst: - Selbsterforschung - Selbstwirksamkeit - Heilung - Meditation - Körperliche Erfahrung - Mitgefühl - Geben statt nehmen - Vertrauen - Dankbarkeit +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Dieses Jahr neigt sich dem Ende und in wenigen Tagen treten wir über in das nächste Jahr. Und auch wenn dieses Jahr für viele von uns sicher nicht das einfachste war, so gibt es mit Sicherheit vieles, das uns dieses Jahr geschenkt hat. Vieles, was gut war und das wir mitnehmen können, als Stärkung ins nächste Jahr. Wir meinen oft wir müssten die Welt bewegen und etwas Herausragendes erreichen, um ein Jahr erfolgreich nennen zu können. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es nicht die Meilensteine sind, die ein Jahr besonders machen, sondern die kleinen Momente. Ich habe dieses Jahr z.B. mein erstes Buch veröffentlicht. War das etwas besonderes für mich? Ja! Absolut. Hat es mein Jahr geformt? Nein. Denn ein Jahr besteht nicht aus ein paar wenigen herausragenden Momenten, sondern aus 365 Tagen und aus dem, was wir in den 24 Stunden an jedem dieser 365 Tage erleben. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, dein Jahr 2020 mit Hilfe von 40 Fragen zu reflektieren, die Schätze auf deinem Weg durch das Jahr 2020 zu finden, zu sammeln und als Ressource und Inspiration mit in das neue Jahr zu nehmen. Am Donnerstag lädt dich dann mein Mann Michael Kurth aka Curse in seinem Podcast Meditation Coaching and Life ein, mit Hilfe von weiteren Fragen, deinen Blick in die Zukunft zu richten für ein gutes 2021. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Wir alle haben uns in unserem Leben Verhaltensmuster und Verhaltensweisen angeeignet, mit denen wir uns selbst im Weg stehen und die uns immer wieder an die gleichen Punkte bringen: Druck, Angst, Überforderung, Konflikt, Isolation u.v.m. Diese Verhaltensmuster wenden wir meist schon über Jahre, ja sogar Jahrzehnte an, so dass sie ganz automatisch ablaufen und wir oft gar nicht mehr merken, was da mit uns passiert und uns den destruktiven Verhaltensmustern und ihren negativen Konsequenzen hilflos ausgeliefert fühlen. In Wahrheit sind wir das aber nicht. Im Gegenteil. Wir können unsere destruktiven Verhaltensmustern Schritt für Schritt hinter uns lassen. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du genau das tun kannst und zwar in nur 3 Schritten: 1. Schritt: Identifikation der destruktiven Verhaltensmuster 2. Schritt: Identifikation ihrer Ursache 3. Transformation der Ursache +++ Löse dein Weihnachtsgeschenk hier ein: www.sarahdesai.de/xmas Rabattcode: XMAS10

Der Mond fasziniert uns Menschen wie kein anderer Himmelskörper und spielt auch in vielen spirituellen Traditionen eine essentielle Rolle. Mit seiner Anziehungskraft bewirkt der Mond Ebbe und Flut, bringt also ganze Ozeane in Bewegung. Da auch der menschliche Körper bis zu 70 Prozent aus Wasser besteht, trauen viele Menschen ihm deshalb auch Einfluss auf ihren Körper und ihr Befinden, wie z.B. ihren Schlaf, den weiblichen Zyklus u.v.m. zu. Darüber hinaus, und darum soll es hier heute in dieser Folge gehen, spiegelt der Mond zwei wesentliche Bestandteile des menschlichen Seins wieder: Licht und Schatten. Der Mond lehrt uns, dass beide dieser Seiten ihre Qualitäten haben und nicht in "gut" und "schlecht" zu kategorisieren sind. In dieser Podcastfolge erwartet sich ein Mondritual, mit Hilfe dessen du: - deine Licht- und Schattenseiten anschauen und dich in deiner Vollkommenheit annehmen und akzeptieren lernen wirst. - Klarheit über dich selbst erlangen wirst. - dich persönlich weiterentwickeln kannst. - Selbstvertrauen gewinnen kannst. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Empowerment Talk, der aus 7 kraftvollen Affirmationen besteht, die dir Vertrauen in dich und das Leben schenken. Ich möchte dir ans Herz legen, diese Podcastfolge während eines Spazierganges zu hören und dir die Affirmationen an der frischen Luft zu rezitieren. Mach dir die Kopfhörer rein, geh raus und gönn dir ein paar ruhige Minuten mit dir allein in der Natur oder einfach in deiner Nachbarschaft. Spür die Verbindung, das Eins-Sein mit etwas Größerem. Mit der Natur, mit etwas Universellem, mit der Welt, von der du ein Teil bist. Dieses Eins-Sein zu spüren ist etwas sehr kraftvolles und unterstützt die Wirkung der Affirmationen. +++ Melde dich jetzt an für den Online Coaching Kurs: www.sarahdesai.de/online-coaching

Es gehört zum Menschsein dazu, dass wir uns entwickeln möchten. Es ist ein Teil unseres Seins, den wir alle in uns tragen. Um uns unseren Bedürfnissen, Werten und Interessen entsprechend entfalten zu können, müssen wir zu allererst einmal erkennen, dass es vollkommen okay und normal ist, dass unser Weg durchs Leben nicht gradlinig verlaufen muss. Komischerweise nehmen wir das nämlich oft an. Erlaube dir eine neue Richtung einzuschlagen und hab keine Angst davor dich zu verändern. In dieser Podcastfolge teile ich einen 3 Schritte Plan mit dir, mit Hilfe dessen du die gewünschten Veränderungen ganz leicht umsetzen und deinen Kompass des Lebens neu ausrichten kannst. +++ Melde dich hier an für den kostenfreien Online Workshop "Break Free" am 10.12. um 19:00: www.sarahdesai.de/online-coaching

Warst du in letzter Zeit in einer Situation, in der du unangenehm berührt warst, dich geärgert hast oder in Stress geraten bist, durch das, was ein anderer Mensch gesagt oder getan hat? Dann hat diese Person wahrscheinlich eine Grenze überschritten. Denn das was da passiert ist, war offensichtlich für dich nicht okay, hat sich nicht gut angefühlt, war zu viel. Deine Grenzen sind dein ganz persönliches Hoheitsgebiet. Und du allein bestimmst innerhalb dieses Hoheitsgebiets, was erlaubt ist und was nicht. Da unsere Grenzen sehr individuell sind und zwei Menschen selten die gleichen Grenzen haben, passiert es schnell, dass unsere Grenzen missachtet werden und auch wir immer wieder, ohne es zu merken, zu Grenzüberschreitern werden. Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir über unsere Grenzen sprechen und dass wir gut zuhören, wenn andere gleiches tun. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Grenzen: - Klar definierst - Nach den Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation kommunizierst - und verteidigst damit deine Bedürfnisse geachtet werden können und das Fundament deiner Beziehungen noch stärker und das Miteinander noch unbefangener wird. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge habe ich die großartige Dana Schwandt zu Gast. Dana führt gemeinsam mit ihrem Mann das Coaching Unternehmen IchGold. Ein Themenschwerpunkt ihrer Arbeit sind Beziehungen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber: - Wie wir wahrhaftige und erfüllte Beziehungen leben können - Warum in jedem Konflikt eine Chance für die Beziehung liegt - Warum eine gesunde Streitkultur das A und O einer glücklichen Beziehung ist - Wie wir einander in unseren Beziehungen schätzen und verstehen lernen +++ Hier findest du alle Infos zu Dana Schwandt: www.ichgold.de +++ Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

In dieser Folge hab ich eine Übung für dich, die uns hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Vielleicht bist du gerade in einer Situation, die schwierig ist. Wir befinden uns ja auch zweifelsohne in einer gesellschaftlichen Herausforderung. Vielleicht ist es auch eine ganz andere Situation die dich gerade herausfordert, die schwierig ist. Eine Situation die dir zu schaffen macht. Und wahrscheinlich würdest du vor dieser Herausforderung jetzt am liebsten davonlaufen und wahrscheinlich würdest du vor allem vor dem, was du jetzt gerade fühlst, am liebsten davonlaufen. Hey, ich kenn das zu gut aus eigener Erfahrung. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich aber auch, dass wir vor unseren Gefühlen nicht davonlaufen können. Und ich habe auch gelernt, dass wir schwierigen Gefühlen nicht nur nicht ausweichen können, sondern auch nicht ausweichen müssen. Sie gehören genauso zu unserem Leben, wie angenehme Gefühle und das ist okay, denn wir können mit ihnen arbeiten, sie transformieren und auflösen. Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge Wir laufen nicht mehr weg vor unseren Gefühlen, sondern wir werden unser Gefühl mutig und vor allem so detailgetreu wie möglich anschauen und du wirst merken, wie hierdurch auch die schwierigsten Gefühle an Kraft verlieren und du sie als das annehmen kannst, was sie sind: einfach nur Gefühle. Gefühle, die kommen und gehen. Keine Drohkulisse, keine Übermacht, sondern einfach nur Gefühle. +++ Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

In dieser Podcastfolge erwarten dich vier kurze Geschichten vom Sein. Jede einzelne dieser Geschichten erzählt eine wunderbare Botschaft über das Leben und das authentische Sein, die sich in jedem von uns ganz individuell entfalten kann. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Lass dich inspirieren, auf deine ganz eigene Art und Weise DU selbst zu sein. Denn erinner dich: Keiner von uns muss sich verstellen. Wir alle sind am schönsten und inspirierendsten, wenn wir einfach nur wir selbst sind. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai +++ Hier gehts zum Pukka Night Time Tea, dein natürlicher Begleiter für ein entspanntes Gute Nacht Ritual, mit Abendkräutern der Natur wie Lavendel, Baldrian und Haferblütenspitzen: https://www.pukkaherbs.com/de/de

Unsere Ängste nähren sich von unserer Aufmerksamkeit. Das heißt, unsere Angst vor den potenziellen Gefahren nährt sich von unserem ständigen Grübeln über sie. Je mehr Aufmerksamkeit die Angst bekommt, desto mehr geraten wir in eine Spirale aus negativen Assoziationen und Glaubenssätzen und schlittern in ein Lebenstief. Im Systemischen Coaching wird dieser Zustand die Problemtrance genannt. Wenn wir in ihr gefangen sind, scheint es keinen Ausweg zu geben. Alles wirkt festgefahren und unlösbar. Doch das ist der Blick durch die Brille unserer Problemtrance, der die wahren Fakten verschleiert und einfärbt. In Wirklichkeit kann die Lösung ganz nah sein – wir müssen nur die Brille wechseln, um sie sehen zu können. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer kraftvollen Übung aus dem Systematischen Coaching die Problembrille gegen die Lösungsbrille eintauschen und hierdurch deine Lösungsressourcen aktivieren. +++ Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Jeder von uns verfügt über Stärken, die aber allzu oft im Verborgenen schlummern. Unsere Schwächen hingegen erscheinen uns oft wie ein offenes Buch, in dem wir Tag ein, Tag aus lesen. Somit sind wir Tag für Tag damit beschäftigt unsere Schwächen auszubügeln, anstatt unsere Stärken zu kultivieren. In dieser Podcastfolge wirst du mit Hilfe einer Fragetechnik deine Stärken entdecken, damit du sie kultivieren und von ihnen profitieren kannst. Denn sie sind der Wind unter deinen Flügeln, die dich zu Lebensfreude, Fülle, Passion und Erfolg tragen. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Joseph Campbells Heldenreise wird im Coaching und in der spirituellen Arbeit oft verwendet, um Menschen durch Veränderungen zu begleiten. Obwohl wir alle unsere ganz eigenen Geschichten haben, sind die einzelnen Schritte und Stationen auf unseren Wegen oft sehr gleich. Mit der Heldenreise als Schablone können wir unsere eigene Reise besser verstehen und Klarheit darüber erlangen, an welchem Punkt im Prozess wir selbst gerade stehen. Das wiederum hilft dabei, die nächsten Schritte zu planen. In dieser Podcastfolge wirst du deine ganz persönliche Heldenreise beschreiten. Hab keine Furcht, junge Heldin – du kannst nur gewinnen! *** Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Für viele von uns fühlt sich unsere grundsätzliche Lebensgestaltung nicht kongruent an mit dem Lebensgefühl, das wir uns wünschen und nach dem wir streben. Woran liegt das? Die Antwort liegt in einem Wort: Intuition Wir haben verlernt auf die Stimme unserer Intuition zu hören. Tuition ist das englische Wort für Gelerntes, also das Wissen welches von Außen an uns herangetragen wird. Das Wissen, welches wir von klein auf übernommen haben und was uns konditioniert hat. Verloren gegangen oder besser gesagt verlernt haben wir dabei In-Tuition. Also das Wissen, welches in uns ist. Das in uns liegende Wissen. Tief in dir drin, weisst du was richtig ist. Was deinen Bedürfnissen und Werten entspricht. Du weisst, wie du deinem Leben die Richtung gibst, die dich zufrieden und glücklich macht. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deiner Intuition wieder Gehör verschaffst und ihr zu folgen vertraust. Kostenlose Anmeldung Live Sessions "New You Challenge": https://mailchi.mp/5b1b938e28af/leb-das-leben-das-du-leben-willst

Selbstverwirklichung ist ein riesengroßes Wort, in das wir oft alle unsere Hoffnungen und Träume projizieren. Die Selbstverwirklichung erscheint uns wie das schillernde, in der Ferne gelegne Ziel, auf das wir uns auf die Suche begeben. Auf dieser Suche verlieren wir aber oft das Wichtigste aus den Augen: Die Verbindung zu uns selbst. Denn ohne Selbst, keine Selbstverwirklichung. Wenn wir an Selbstverwirklichung denken, denken wir oft in Rollen. Die Rolle der erfolgreichen Selbständigen, die Rolle der Künstlerin, die Rolle des Weltenbummlers, die Rolle des Partners. Jede Rolle hat das Potenzial freudvoll und erfüllend zu sein, aber hat auch das Potenzial nur eine leere Hülle zu sein. Der entscheidende Faktor ist nämlich nicht die Rolle, sondern der entscheidende Faktor bist du. Deine Rolle definiert nicht dich, sondern du definierst deine Rolle. Du selbst hauchst ihr Leben ein und genau deshalb ist die Verbindung zu deinem Selbst so wichtig. Mehr dazu, wie du dich mit deinem Selbst verbindest und es verwirklichst, erfährst du in dieser Podcastfolge, sowie in der kostenfreien, von mir ins Leben gerufenen "New You Challenge" Kostenlose Anmeldung "New You Challenge": https://mailchi.mp/5b1b938e28af/leb-das-leben-das-du-leben-willst

In dieser Podcastfolge wartet eine ganz besondere Meditation auf dich. Eine Meditation, die du beim Spazierengehen im Freien anhören kannst. Eine Meditation, in der du dich von meinen Worten und der wunderschönen Musik leiten lassen und dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst. Eine Meditation, die dich Wort für Wort, Takt für Takt in deine innere Freiheit begleitet. Selbstverständlich kannst du auch im Sitzen in diese Meditation eintauchen. So wie es sich für dich gerade richtig anfühlt. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge wartet eine ganz besondere Meditation auf dich. Eine Meditation, die du beim Spazierengehen im Freien anhören kannst. Eine Meditation, in der du dich von meinen Worten und der wunderschönen Musik leiten lassen und dich ganz auf die Erfahrung einlassen kannst. Eine Meditation, die dich Wort für Wort, Takt für Takt in deine innere Freiheit begleitet. Selbstverständlich kannst du auch im Sitzen in diese Meditation eintauchen. So wie es sich für dich gerade richtig anfühlt. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast. Einen Menschen, der viele andere Menschen bewegt und inspiriert: Christian Bischoff. Mit ihm spreche ich über das Thema Bewusstheit: Was ist Bewusstheit? Was ist der Unterschied zwischen Bewusstsein und Bewusstheit? Wie erlange ich Bewusstheit? Wie komme ich zu Selbstwert und Eigenakzeptanz? Wie gehe ich den Weg der persönlichen Veränderung mit Bewusstheit? Hier geht es zum Buch "Bewusstheit" von Christian Bischoff: http://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-buch

LIEBE - nichts erfüllt uns Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben. LIEBE - nichts suchen wir Menschen so sehr, wie diese 5 Buchstaben. LIEBE - nichts Schöneres können wir Menschen einander schenken, als diese 5 Buchstaben. In dieser Podcastfolge teile ich drei tiefgründige und erhellende Geschichten von der Liebe mit dir. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Viele jahrtausendalte spirituelle Tradition basieren ihre Lehren für ein erfülltes Leben, auf der Arbeit mit dem eigenen Bewusstsein. Kein Wunder - denn wenn wir unser Bewusstsein erhöhen, dann erkennen wir, dass all das, was wir uns vom Leben wünschen, in unseren Händen liegt. Jeder von uns findet den Schlüssel für ein selbstverwirklichtes und glückliches Leben in seinem eigenen Bewusstsein. In dem ganzen Trubel des Alltags verlieren wir aber leider allzu oft den Zugang zu unserem Bewusstsein und lassen so einen Großteil unseres Potenzials völlig ungenutzt. Wir führen dann ein Leben im Mangel, obwohl die Fülle direkt vor unseren Augen liegt. In dieser Podcastfolge teile ich deshalb 4 ganz konkrete Tipps mit dir, die dir dabei helfen, den Zugang zu deinem Bewusstsein auch im Alltag nicht zu verlieren. Du wirst erkennen, welche entscheidenden Auswirkungen es auf dein Leben hat und lernen, wie du all das, was du erfahren möchtest zum Leben erwecken und so ein Leben in Fülle führen kannst. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

„Wenn ich dich jetzt bitte all das aufzuzählen, das du liebst: Wie lange würde es dauern, bis du dich selber nennst?“ Diese Frage habe ich in einer Umfrage 100 Leuten gestellt. Nur 8 Personen gaben an, sich selbst sofort zu nennen. Die anderen 97 Befragten antworteten, dass sie sich selbst erst ziemlich spät oder gar nicht nennen würden. Und damit sind sie nicht alleine. Viele von uns geizen mit der Liebe für sich selbst. Dabei ist Selbstliebe das Fundament für ein glückliches Leben. Denn stell dir mal vor, du würdest dich bedingungslos lieben. Wäre dein Leben nicht so viel einfacher und schöner? Und würden sich dadurch nicht auf einmal ganz viele negative Gedanken, Stress, Probleme, innerer Druck und Verzweiflung in Luft auflösen? Würden deine Beziehungen nicht anders aussehen? Wären leichter und schöner? Die gute Nachricht ist: Selbstliebe ist nicht schwer, aber sie ist komplex. Und deshalb reichen auch keine schönen Kalendersprüche die wir uns morgens an den Kühlschrank heften aus, um uns selbst zu lieben. Wir Menschen sind nun mal komplexe und vielschichtige Wesen. Und um all das, was wir sind zu erkennen und zu lieben, braucht es Zeit. Aber wir können bereits heute damit beginnen. Und genau das tun wir gemeinsam in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge wirst du dich auf den Weg der Selbstliebe begeben. Du wirst die Entscheidung treffen, dich ab heute selbst zu lieben: Du wirst dich entscheiden, dein Herz und deinen Geist zu öffnen, für die bedingungslose Liebe zu dir selbst. Und du wirst die Aspekte von dir, die du bislang nicht lieben oder annehmen konntest, anschauen und ihnen mit neuen Gedanken und Gefühlen begegnen und somit eine positive Veränderung bewirken. Hier geht's zu meinem Buch "Leb das Leben, das du leben willst": https://linktr.ee/sarah.desai

Manchmal verlieren wir die Anbindung zu uns selbst und der uns innewohnenden Kraft. Im Alltag kann es schnell passieren, dass wir uns in all dem was um uns herum passiert verlieren. Wir verlieren uns im Alltagschaos, in Erwartungen anderer, in den Medien und so vielem mehr. Dadurch verausgaben uns im Außen ohne wirklich Anschluss an uns selbst und unsere inneren Ressourcen zu haben. In dieser Podcastfolge führe ich dich in 4 Schritten zurück zu dir und deiner inneren Kraft. Denn glaub mir, da schlummert so viel Kraft in dir, du musst einfach nur Zugang zu dieser dir innewohnenden Ressource finden. Und genau diesen Zugang wirst du mit Hilfe folgender 4 Schritte finden: Reflektiere Identifiziere Lokalisiere Harmonisiere Du wirst merken: Je öfter du diese 4 Schritte praktizierst, desto kraftvoller und sicherer wirst du. HIER GEHT'S ZU MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Unser erwachtes Herz ist der Schlüssel zu unserer wahren Natur: Unserer liebenden Natur, unserer kreativen Natur, unserer schöpferischen Natur. Unser erwachtes Herz kann uns mit seiner Strahlkraft unseren Weg leuchten und verleiht uns darüber hinaus auch die Kraft, diesen Weg mit Zuversicht und Freude zu beschreiten. In dieser Meditation wirst du dein Herz erwachen lassen, so dass es dir mit Rat und Tat zur Seite stehen kann und du dein Leben nach deiner Herzenswahrheit gestalten und leben kannst.

Wir tendieren dazu unser Leben kontrollieren zu wollen oder besser gesagt, unser Ego will das Leben kontrollieren. Es will unerbittlich den einen Lebensplan, das eine Ziel oder den einen Lebensentwurf realisieren. Dabei lässt es uns verbissen werden, macht uns Angst und verpasst uns Scheuklappen. Wir sehen dann nur noch den Mikroskosmos unseres Egos, diese eine Sache auf die wir uns eingeschossen haben und spüren den Druck und die Angst sie nicht zu erreichen. Dabei verlieren wir dann den Blick für den größeren Plan unseres Lebens. Wir hören auf zu vertrauen. Zu vertrauen ins Leben und darauf, dass das Leben etwas viel Größeres für uns bereithält. In dieser Podcastfolge wirst du dein Vertrauen in deinen höheren Lebensplan zurückgewinnen. In drei Schritten wirst du lernen zu vertrauen, dass das Leben etwas viel Größeres für dich bereithält, vor allem in Situationen die dir vielleicht wie ein Scheitern erscheinen. Du wirst erkennen, das jedes Hindernis nichts anderes als ein Umweg in die richtige Richtung ist. Du wirst erkennen, dass du nicht alles kontrollieren oder dich abrackern musst, sondern dass das Leben immer auf deiner Seite ist und du ganz selbstverständlich in Fülle leben kannst. Du wirst die Lupe deines Egos beiseite legen und stattdessen dein Fernrohr auf dein größtes und höchstes Wohl richten. Hier geht's zum Thalia Hörbuch Abo: www.thalia.de/mindful-sessions

In dieser Session erwarten dich drei Lebensweisheiten verpackt in Kurzgeschichten. Diese drei Erzählungen schenken dir einen tieferen Einblick in das menschliche Sein und verbinden dich mit der dir inne wohnenden Weisheit. Drei kleine Weisheiten mit großer Wirkung: - Lernen ist ein Teil unseres Lebens - Ich habe mir Kraft gewünscht - Die versteckte Weisheit +++ HIER GEHT'S ZU MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Wenn morgen dein letzter Tag wäre, wie würdest du über dein bisheriges Leben denken und fühlen? Was würdest du bereuen oder hättest du gerne noch erlebt? Wäre da ein Schmerz oder ein Bedauern? Wenn wir uns die Begrenztheit unseres Lebens bewusst machen, dann wachen wir auf. Dann leben wir anders als zuvor. Dann leben wir bewusster, intensiver, lustvoller, bedingungsloser und dankbarer. Dann leben wir ein Leben, auf das wir zurückschauen können, ohne Reue, sondern mit einem großen Lächeln auf den Lippen. HIER GEHT'S ZU MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Lebensfreude ist die innere Freude, die unser Leben zum strahlen bringt. Erst durch sie bekommt unser Leben eine tiefere Bedeutung. Sie hat die Macht unser Leben im Hier und Jetzt in einem hellen Licht erscheinen zu lassen. Deshalb lohnt es sich so sehr, diese innere Freude zu fördern, so dass wir von ihr zehren und blühen können. In der letzten Podcastfolge habe ich dir Möglichkeiten 1 - 5 zur Steuerung deiner Lebensfreude vorgestellt. In dieser Folge folgen jetzt wie versprochen die Möglichkeiten 6 - 10 mit Hilfe derer du deine Lebensfreude zurückgewinnst, kultivierst und steigerst. - Unterstütze andere - Setz dich in Bewegung - Verbinde dich mit der Natur - Ärgere dich nicht über das, was du nicht ändern kannst - Dankbarkeit im Hier und Jetzt +++ HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Ohne Lebensfreude wirkt unser Leben grau und trist. Mit Lebensfreude hingegen, erstrahlt unser Leben in einem hellen Licht. Zwei der bedeutendsten spirituellen Oberhäupter unserer Zeit, seine Heiligkeit der Dalai Lama und der Erzbischof Desmond Tutu sagen: „Innere Freude verleiht unserem Leben Liebe und Sinn und schenkt der Welt Hoffnung und Frieden. Und genau diese innere Freude können wir kultivieren. Jede(r) von uns kann die eigene Lebensfreude zurückgewinnen, vermehren und entwickeln. Es gibt 10 sehr hilfreiche und im Alltag einfach anzuwendende Möglichkeiten um an Lebensfreude zu gewinnen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir Möglichkeiten 1 -5 vor und du erfährst, wie genau du diese umsetzen kannst: - Probier Neues aus - Pflege soziale Kontakte - Nimm dich selber an - Lerne zu verzeihen - Nutze positive Erinnerungen In der nächsten Podcastfolge folgen dann die Möglichkeiten 6 - 10 zur Steigerung deiner Lebensfreude. Hier geht's zum Thalia Hörbuch Abo: www.thalia.de/mindful-sessions

Wir alle wollen glücklich sein. Die gute Nachricht ist: Es ist gar nicht so schwer. In dieser Folge teile ich eine Geschichte und eine tantrische Meditationstechnik von Osho mit dir, die uns die Kunst glücklich zu sein auf ganz simple Art und Weise erlernen lassen. HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten. Manchmal sind wir nicht integer. Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, um andere zu verletzen. Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben. Und dann sind sie da: Schuldgefühle Denn Schuld ist die Erinnerung an unsere Unperfektheit. Sie will uns nicht bestrafen, sondern uns erinnern. Sie will uns zeigen, hey da ist noch Raum für Wachstum. Sie will uns lernen lassen. Wachsen lassen. Sie will uns Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen lassen, indem wir entschuldigung sagen und es beim nächste Mal besser machen. In dieser Podcastfolge erfährst du. - Wie du aus deinen Fehler lernen und es beim nächsten Mal besser machen kannst. - Warum Schuld ein Trauma ist und wie du es heilen kannst. - Wie du dir selbst vergeben kannst. +++ HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an, um es anderen recht zu machen? Hältst du mit deiner Meinung hinterm Berg, um bloß nicht anzuecken? Ist nichts was du tust gut genug für dich? Setzt du dich unter Druck und brennst dich aus? Ist deine Devise: Fehler machen angreifbar und deshalb darf ich mir keine leisten? Lebst du ein Leben unter konstanter Anspannung? Glaubst du dich ganz besonders anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein, mithalten zu können, von Wert zu sein und geliebt zu werden? Wenn ja, dann hab ich in dieser Podcastfolge die Lösung für dich. Du erfährst in dieser Folge: - Warum deine negativen Glaubenssätze der Ursprung für dein selbstzerstörerisches Verhalten sind. - Wie du dein negatives Selbstbild auflöst und somit auch dein selbstzerstörerisches Verhalten ablegst. - Wie deine inneren Überzeugungen deine Verhaltensmuster prägen. - Wie du nicht mehr aus Mangel und Angst, sondern aus Fülle und Liebe handelst. - Wie du nie mehr gegen dich handelst, sondern nur noch für dich. +++ FREE YOUR MIND WORSHOP (26.06 & 27.06.) Melde dich jetzt an: https://sarahdesai.coachy.net/lp/free-your-mind

In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein. Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem Körper aufzulösen. Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser Meditation dein Körper, dein Geist und deine Gefühle entspannt sein werden. +++ HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Nach diesen aufreibenden Monaten, Wochen und Tagen ist es heute Zeit für eine Selfcare Meditation. In dieser Meditation wirst du deinen Blick nach Innen richten, dich mit dir selbst treffen und dem, was du in dir findest deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit schenken. Du wirst dir also selbst begegnen und in dieser Begegnung ganz für dich da sein und neue Energie in dir erwecken. Remeber: "We don’t use meditation to avoid pain & confusion of social challenges, but to deepen our capacity to meet them directly." ~ Angel Kyodo Williams +++ HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Wir alle wünschen uns ein kostbares Leben. Die gute Nachricht ist: Den Schlüssel dafür trägt jeder von uns in sich. Wie du diesen Schlüssel in die Hand nimmst und die Tür aufschließt zu deinem bedeutungsvollen Leben, darüber spreche ich in dieser Folge. Eins vorweg: Du musst dafür weniger tun, als du jetzt gerade vielleicht denkst. +++ HEILE DEINE VERGANGENHEIT UND ENTWIRF DIE ZUKUNFT DEINER WÜNSCHE MIT MEINEM BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST" https://linktr.ee/sarah.desai

Bist du gerade vielleicht unzufrieden? Oder kennst das Gefühl der Unzufriedenheit, das dich in regelmäßigen Abständen immer wieder heimsucht? Du wirst mir zustimmen: Unzufriedenheit ist kein schönes Gefühl und es ist dazu noch eines, das sich schnell ausbreitet und die Macht hat, alles in unserem Leben einzufärben. Die gute Nachricht ist: Wir können die Unzufriedenheit los werden. Um das zu tun, ist es ganz wichtig uns darüber klar zu werden, warum wir unzufrieden sind. Je konkreter wir die Ursache für unsere Unzufriedenheit benennen, desto effektiver sind die Maßnahmen, die wir ergreifen können. Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir die 3 Hauptursachen für Unzufriedenheit und ganz konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze mit Hilfe derer, du deine Unzufriedenheit los wirst. ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

Emotional abhängig sind wir immer dann, wenn wir uns selbst nicht genügen. Wenn wir uns selbst nicht als 100 Prozent wertvoll erachten und uns selbst nicht zu 100 Prozent lieben können. Wenn wir uns nicht "ganz" fühlen. Wir klammern uns dann an unseren Partner, Job oder Status und versprechen uns von ihnen, diese Leere in uns zu füllen und uns das Gefühl zu geben, dass wir vollkommen und liebenswert sind. Natürlich kann das nicht funktionieren. Im Gegenteil, wir geraten in eine Form der Abhängigkeit, die uns nicht gut tut und unsere innere Leere eher größer, als kleiner werden lässt. Deshalb teile ich in der aktuellen Podcast Folge drei Tipps, die uns dabei helfen, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen für die Person, die wir sind. Denn wenn ihr uns selbst genug sind, dann können wir die Fesseln der emotionalen Abhängigkeit ablegen und entscheiden uns für die Menschen und Dinge in unserem Leben, nicht weil wir sie brauchen, sondern weil wir sie lieben. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst, nicht alles persönlich zu nehmen und dich nicht von anderen runterziehen zu lassen. Denn die Launen anderer sind ihre Realität und müssen nicht zu deiner Realität werden. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllung in dein Leben zu holen. Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen arbeiten mit biologischen Prozessen im Gehirn. Sie sind keine Fantasie, sondern lenken den Fokus deines Geistes gezielt auf das, was du erreichen und erfahren möchtest, statt auf deine Ängste und Zweifel und helfen dir so deine Wahrnehmung umzuprogrammieren. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

Alleine sein und glücklich...geht das? Na klar! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir diverse Impulse, die dich dabei unterstützen, das Glück im Alleinsein zu finden. Du wirst sehen: Alleinsein kann ein äußerst spannender, kreativer Zustand und erfüllender Zustand sein. +++ DU KANNST DICH JETZT HIER FÜR MEINE LIVE COACHINGS ANMELDEN: https://sarahdesai.coachy.net/lp/live-online-coaching-leb-das-leben-das-du-leben-willst

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir vier Gedanken, die meinen Blick aufs Leben und dadurch auch mein Leben, grundlegend verändert haben. Diese vier Gedanken zu etablieren und mir immer wieder ins Gedächtnis zu rufen hat es mir ermöglicht, mich zu entwicklen und zu entfalten. Bis heute sind diese vier Gedanken meine treuen Wegbegleiter, die mich befähigen zu wachsen. +++ DU KANNST DICH JETZT HIER FÜR MEINE LIVE COACHINGS ANMELDEN: https://sarahdesai.coachy.net/lp/live-online-coaching-leb-das-leben-das-du-leben-willst

Die Weltgeschehnisse überschlagen sich und wir werden kräftig durchgeschüttelt. Wir befinden uns gerade mitten in einer Transformation. In einem großen Umbruch. Immer wenn große Veränderungen stattfinden, wird geschüttelt und wir werden wachgerüttelt. Dieses Rütteln schubst uns aus alten Mustern und zeigt uns, dass die Art und Weise wie wir bisher gelebt haben, nicht mehr lebbar ist. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du diese Zeit des Umbruchs für dich nutzen kannst, um ein Lebensweise zu gestalten, die zugleich lebbar ist und dich erfüllt. +++ DU KANNST DICH JETZT HIER FÜR MEINE LIVE COACHINGS ANMELDEN: https://sarahdesai.coachy.net/lp/live-online-coaching-leb-das-leben-das-du-leben-willst

Hättest du vor 6 Wochen für möglich gehalten, dass du eine Situation wie die aktuelle Corona Krise meistern kannst? Dass du dich soweit außerhalb deiner Komfortzone so gut zurecht finden kannst? Wahrscheinlich nicht, oder? Tendenziell gehen wir immer davon aus, dass wir nur in unserer Komfortzone sicher sind. Deshalb entscheiden wir uns auch oft gegen unsere Wünsche und Träume, weil sie eben außerhalb unserer Komfortzone liegen, außerhalb dessen, was wir kennen. Jetzt gerade, in dieser Krise, lernt dein Gehirn das Gegenteil. Es lernt, wie gut du außerhalb deiner Komfortzone zurecht kommst. Ein Learning, dass dir auf deinem gesamten weiteren Lebensweg helfen wird, die Veränderungen anzustossen, die es braucht um dein selbstverwirklichtes Leben real werden zu lassen. Dein Gehirn lernt gerade, dass es "Ich kann das nicht" und "Ich schaffe das nicht" nicht gibt. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

In dieser Podcastfolge lade ich dazu ein, die Chance in der Krise zu finden und zu nutzen. Denn auch wenn Krisen zweifelsohne Probleme mit sich bringen, so halten sie auch immer neue Chancen für uns bereit. Lass uns in dieser Podcastfolge unseren Blick drehen, weg vom Problem hin zur Chance. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

Wir alle befinden uns aktuell in einer für uns komplett neuen Situation und stellen uns eine Menge Fragen. Was wenn ich krank werde? Wenn meine Eltern krank werden? Wie verhalte ich mich jetzt am am besten? Welchen Einfluss hat all das auf meine wirtschaftliche Situation? Auf meinen Arbeitsplatz, mein Einkommen? Zusammengefasst: Da ist eine große Unsicherheit, die wir alle gerade ganz deutlich spüren. In dieser Podcastfolge teile ich 4 Tipps mit dir, die dir helfen, mental ausgeglichen und gestärkt durch diese herausfordernde Zeit zu kommen und einen gesunden Optimismus zu entwickeln. +++ ERWECKE DEINEN MUT, DEINE MENTALE STÄRKE & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai

ERWECKE DEINEN MUT & DEINE SOULPOWER MIT MEINEM NEUEN BUCH: https://linktr.ee/sarah.desai +++ In dieser neuen und auch herausfordernden Zeit möchte ich euch best möglichst unterstützen. Diese Meditation wird dir helfen, deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Denn die größte Herausforderung birgt auch immer die Chance, uns mit unserer größten Kraft zu verbinden. +++

Vor ein paar Tagen, war unsere Welt noch eine andere. Die Corona Krise stellt uns alle vor noch nie da gewesene Herausforderungen. Diese Situation schafft verständlicherweise Verunsicherung. In dieser Podcastfolge teile ich eine Übung mit dir, die dir hilft in dein Vertrauen zu kommen. +++ In den nächsten Wochen werde ich immer wieder verschiedene Mutmacher und anderes zu dir nach Hause schicken, um dich in deinem Social Distancing zu unterstützen. AM DIENSTAG DEN 17.03. UM 20:00 STEIGT DIE LESUNG MIT LIVE MEDIATION UND MUSIK ALS LIVESTRAEM AUF MEINEM INSTAGRAM KANAL sarah.desai. +++ MEIN BUCH "LEB DAS LEBEN, DAS DU LEBEN WILLST " IST JETZT DA. https://linktr.ee/sarah.desai

Leg dich für diese Meditation abends in dein Bett und schließ deine Augen. Diese Mediation wird dir dabei helfen, den Tag zu verabschieden und in einen entspannten Schlaf zu finden. *** Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai

Was tun wenn es schwierig ist? Oft wird uns suggeriert, es dürfte nicht schwierig sein oder wir dürften uns nicht schlecht fühlen. Gerade in der Persönlichkeitsentwicklung bekommen wir viel zu oft vermittelt, dass wir doch nur unsere Affirmationen aufsagen und den 10 Schritten zum Glück folgen müssten und dann ist alles ok. DAS IST QUATSCH! Denn all das erzeugt noch mehr Druck und macht die schwierige Situation noch schwieriger. Warum wegdrängen, was da ist? Warum wegdrängen, was wir fühlen. In dieser Podcastfolge teile ich mein Mantra mit dir, dass mir hilft, in schwierigen Momenten einfach mit dem zu sein, was da ist. Mit mir zu sein. Auch wenn ich mich selber nicht mag oder zweifele, bei mir zu sein und zu sagen "es ist okay". *** Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai

Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai Dieses Buch nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise. Eine Reise mit dem Ziel dein Leben frei von Zweifeln und inneren Fesseln selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es leben willst. Eine Reise zu dir selbst - von deiner Vergangenheit über die gegenwärtige Situation bis hin zu deinen zukünftigen Zielen. Schritt für Schritt wirst du dich mit deinem inneren Kind aussöhnen, deine aktuellen Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen und deine Zukunft so gestalten wie du sie dir wünscht. Konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und kurze Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. In dieser Podcastfolge lese ich dir einen Auszug aus dem Buch vor und begleite dich durch eine Übung aus dem Buch.

Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai Dieses Buch nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise. Eine Reise mit dem Ziel dein Leben frei von Zweifeln und inneren Fesseln selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es leben willst. Eine Reise zu dir selbst - von deiner Vergangenheit über die gegenwärtige Situation bis hin zu deinen zukünftigen Zielen. Schritt für Schritt wirst du dich mit deinem inneren Kind aussöhnen, deine aktuellen Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen und deine Zukunft so gestalten wie du sie dir wünscht. Konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und kurze Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. In dieser Podcastfolge lese ich dir einen Auszug aus dem Buch vor und begleite dich durch eine Übung aus dem Buch.

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Perfektionisten setzen sich stark unter Druck. Sie sind sehr streng zu sich selbst, gönnen sich kaum Pausen und sind nie zufrieden mit sich und ihrer Leistung. Sie machen keinen Schritt unbedacht und leben unter konstanter innerer Anspannung. Deshalb ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass der Perfektionismus, uns über die Jahre psychisch und körperlich stark belasten kann. In dieser Podcastfolge teile ich 4 konkrete Tipps, die dem Perfektionismus die Stirn bieten und ihn in die Schranken weisen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Hermann Hesse hat geschrieben: "Der Beginn von etwas Neuem, ist etwas sehr Besonderes. In allem Neuen wohnt ein Zauber." Und genau so ist es auch mit jedem neuen Morgen, der wiederum der Beginn eines neuen Tages ist. Wir bekommen immer wieder eine neue Chance. Immer wieder die Möglichkeit eines neuen Zaubers. In dieser Podcastfolge teile ich vier konkrete Tipps, die dir einen kraftvollen und zauberhaften Start in den Tag garantieren. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge habe ich drei Geschichten für dich aufgenommen. Geschichten, die uns die Augen öffnen. Geschichten zum Aufwachen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Sorgen, wir alle haben sie. Anfangs ist die Sorge vielleicht noch eine Kleinigkeit oder ein flüchtiger Gedanke, aber dann scheint der sorgenvolle Gedanke größer und größer zu werden, die Kleinigkeit ist plötzlich eine ziemlich große Sache und als wenn das nicht schon schlimm genug wäre, fallen uns plötzlich immer mehr Dinge ein, über die wir uns Sorgen machen könnten. Wir werden von unseren Sorgen übermannt, bekommen Angst, werden unruhig, fühlen uns angespannt und können nicht schlafen. Und nicht nur das! Unsere großen Träume und kleinen Wünsche erscheinen uns auf einmal alle viel zu gefährlich und unerreichbar. ABER: Wir können unsere Sorge loswerden! Wir können ihnen die Schwere und die Macht nehmen. Wir können uns unsere Kraft, Leichtigkeit, Freude, Gelassenheit und Abenteuerlust zurückholen. In dieser Folge teile ich 5 ganz konkrete Tipps, wie du deine Sorgen loswirst. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ +++ Music: Primavera by Claudio Donzelli Download “Frammenti”: http://bit.ly/ +++ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In der heutigen Podcastfolge teile ich eine Geschichte mir dir. Kleinen Kindern werden Gute Nacht Geschichten erzählt, damit sie ihr Augen schließen und einschlafen. Großen Kindern, also uns Erwachsenen, werden Geschichten erzählt, damit wir unsere Augen öffnen und aufwachen. Die Geschichte, die ich dir heute erzähle, ist so ein Aufwecken, ein Aufwachen. Sie erinnert uns daran, warum wir hier sind: um aus vollem Herzen zu leben und zu lieben. Viel zu oft trauen wir uns das nicht. Aus Angst zu scheitern, aus Angst kein Happy End zu haben, aus Angst Kratzer zu bekommen. Diese Geschichte wird dich wieder daran, wie du wirklich und wahrhaftig lebst und liebst. Sie zeigt dir, wie du die perfekte Liebe findest. +++ Sei mein Special Guest auf meiner Lesereise. Hinterlass mir einen Kommentar auf iTunes und unter allen Kommentaren, verlose ich 2x2 Special Guest Plätze. Ich freu mich wahnsinnig auf dich. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Meditation für dich. Eine Meditation, die dir wieder Zugang zu deinen ganz eigenen Ressourcen, zu deiner Soulpower ermöglicht. Manchmal verlieren wir diese wertvolle Verbindung zu uns selbst. Verlieren uns im Trubel der Welt, in den Erwartungen anderer und in unseren eigenen...bis uns schwindelig wird. Diese Meditation erinnert dich an deine ureigene Kraft und an all das Schönen in dir und um dich herum. Manchmal müssen wir für einen Moment die Augen zu schließen, um dann wieder klar sehen zu können. Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle haben Bedürfnisse. Und wenn ich sage alle, dann meine ich wirklich alle lebenden Wesen. Von den Pflanzen, zu den Tieren und bis hin zu uns Menschen. Es gibt für alle von uns bestimmte Parameter die erfüllt sein müssen, damit wir stark und gesund gedeihen und wachsen können. Ist einer oder sind mehrere dieser Parameter nicht erfüllt, schränkt das unser Wachstum und unser Sein ein. Die Pflanze z.B. braucht Licht und Wasser, um zu wachen und zu gedeihen. Sie braucht einen guten Nährboden in den sie ihre Wurzeln fest verankern kann, um stark und kräftig in die Höhe zu streben. Außerdem benötigt sie ausreichend Platz, um sich zu entfalten, ihre Blüten zu öffnen, neue Zweige zu setzen, ihre Blätterkrone aufzusetzen oder ihre Früchte zu tragen. Und so wie ein Erfüllen der Bedürfnisse der Pflanze ihr dabei hilft zu leben, haben auch wir Menschen Bedürfnisse, deren Erfüllung uns hilft zu leben. Das Stillen unserer Bedürfnisse ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben. Unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu achten und zu erfüllen ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge, die wir allzuoft leider nicht sorgfältig betreiben. Wir lassen uns selbst oft zu kurz kommen und gehen nicht sehr fürsorglich mit uns um. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was die 5 wichtigsten Bedürfnisse der Selbstfürsorge sind - Warum wir unseren eigenen Bedürfnisse oft unzureichend nachkommen - Wie du lernst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu spüren - Wie du heute beginnen kannst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu stillen +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wenn wir intuitiv handeln, handeln wir in unserem besten Sinne. Unserer Intuition zu folgen bedeutet immer, uns selbst gegenüber integer zu sein. In dieser Folge erfährst du: - Was genau Intuition ist - Wie du deine Intuition wahrnimmst - Warum es so wertvoll ist, auf deine Intuition zu hören - Wie du intuitiv handelst Ich teile mit dir meine 3 Schritte, die mir helfen, meine Intuition wahrzunehmen und ihr zu folgen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://lnk.to/bZ_7n +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Viele von uns haben eine angespannte Beziehung zu unserem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten. Im heutigen Interview spreche ich mit der promovierten Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe wie wir uns wieder wohlfühlen können in unserem Körper und endlich aufhören können unseren Körper mit Diäten und anderen Taktiken zu bekämpfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was intuitives Essen ist und wie du es erlernen kannst - Wie du deinem Köper das geben kannst, was er braucht - Warum Diäten wissenschaftlich nachgewissen in den wenigsten Fällen funktionieren - Welche Schritte du gehen kannst, um dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen Infos zu Dr. Mareike Awe: Web: www.intueat.de  Mail: Mareike@intueat.de Facebook: www.facebook.com/intueat.de/  Instagram: www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Podcast: „Wohlfühlgewicht“ www.mareikeawe.de/podcast   Youtube: www.youtube.com/channel/UCK5wqDW9TFW_6-W8Bc2mPWw  Buch: www.wohlfuehlgewicht-buch.de +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Morgen ist Weihnachten und egal, ob du Weihnachten feierst oder nicht, du wirst mir recht geben wenn ich sage: Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Eine Zeit, in der die Welt für ein paar Tage still zu stehen scheint. Eine Zeit, die ruft nach Harmonie und Frieden. Und gleichzeitig ist Weihnachten aber auch eine Zeit, in der wir kämpfen. Wir kämpfen vor allem mit uns selbst und unseren Erwartungen. In dieser kraftvollen Meditation wirst du aufhören zu kämpfen. Du wirst die Waffen namens Selbstzweifel und Erwartungsdruck niederlegen und endlich Frieden schließen. Frieden schließen, mit all dem was ist. Frieden schließen, mit dir. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle wollen wertvoll sein und wir sind bereit eine Menge dafür zu tun. Wir sind bereit, immer unser Bestes zu tun. Wir meinen wertvoll zu sein, sei etwas, das wir uns erarbeiten müssten. Etwas, das wir hinzuaddieren oder festhalten müssten. Dabei ist wertvoll sein eine unserer natürlichsten Eigenschaften. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Hilfe einer einzigen Fragen, nie wieder deinen Wert vergisst. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle kennen die Momente, in denen alles zu viel wird. Manchmal werden aus diesen Momenten Tage, Wochen oder auch Monate. Um so länger der Zeitraum andauert über den wir uns ausbrennen, desto tiefer wird das Loch in das wir fallen. Unsere Überforderung scheint dann unser ganzes Leben zu überschatten. Deshalb ist es wichtig eine Situation der Überforderung möglichst schnell aufzulösen. In dieser Folge teile ich 8 ganz konkrete Tipps mit dir, die dir genau dabei helfen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Nach welchem Gefühl sehnst du dich? Willst du dich frei, lebendig, leicht, vollkommen, ganz, angekommen oder sicher fühlen? Egal welches Gefühl du dir auch wünscht, du hast die Macht, dich genau so zu fühlen. Du trägst dieses Gefühl in dir. Du weisst wie es sich anfühlt, denn sonst könntest du dich nicht nach ihm sehnen. Wie du dieses Gefühl aktivierst und dir somit auch die Lebensrealität erschaffst, nach der du sich sehnst, darüber spreche ich in dieser Folge. +++ ONLINE COACHING PROGRAMM Bis zum 08.12. kannst du dich noch für mein Online Coaching Programm "Leb das Leben, das du leben willst" anmelden: https://sarahdesai.coachy.net/lp/leb-das-leben-das-du-leben-willst/ +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai

Eines der wichtigsten Prinzipien im Hinduismus und Buddhismus ist Ahimsa. Ahimsa ist das Prinzip der Gewaltlosigkeit. Das bedeutet, dass wir keinem anderen Menschen oder anderen Lebewesen Leid zufügen. Was wir hierbei aber oft vergessen ist, das Ahimsa immer bei uns selber beginnt. Deshalb stell dir mal ganz ehrlich die Frage: Bist du dir selbst gegenüber gewaltlos? Gehst du behutsam und liebevoll mit dir selber um? Oder bist du manchmal ganz schön hart zu dir und fügst dir selber Leid zu? Schau dir einfach deine letzten sieben Tage an, um eine Antwort auf diese Fragen zu finden. Hast du dich in der letzten Woche über dein Limit gepusht, hast dich kritisiert oder hast dich selbst auf Liebesentzug gesetzt, weil du eine Aufgabe nicht zu deiner Zufriedenheit erfüllt oder eine Ziel nicht erreicht hast? Solange wir uns selbst keine bedingungslose Liebe entgegenbringen, werden wir immer das Gefühl haben nicht genug zu sein und auch immer einsam sein. Die wichtigste Liebesbeziehung die du führst, ist also die zu dir selbst. Dich selber in jedem Moment lieben zu können, ist das größte Geschenk, dass du dir machen kannst und ein unermesslich großer Schritt in ein glückliches Leben. Deshalb teile ich in dieser Folge meine besten Tipps für mehr Selbstliebe mit dir. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Trennungen sind auf den unterschiedlichsten Ebenen herausfordernd. Selbstwert, Einsamkeit, Kummer, Schmerz, Selbstvorwürfe, Scham und auch Existenzängste können eine Rolle spielen. Eine Trennung ist immer eine große Herausforderung, die viel Kraft kostet. Zeitgleich ist eine Trennung aber immer auch eine Chance. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: - auf welche Ressourcen du in der Trennungszeit zurückgreifen kannst - wie du den Trennungsschmerz gesund verarbeitest - welche Chancen aus einer Trennung entstehen und wie du sie erkennst und nutzt - was dich in der Trennungszeit unterstützt und was du lieber vermeiden solltest +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Kennst du sie, die Angst? Sie legt uns lahm, macht uns nervös und steht zwischen uns und unserem Mut. In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch eine Übung, mit der du deine Angst auflösen kannst und zurück in deine Kraft kommst. *** Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ NEWS: Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Viel zu oft glauben wir, alles alleine schaffen zu müssen. Das endet dann oft in der totalen Überforderung oder zumindest in dem Gefühl, auf der Stelle zu treten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nach Hilfe fragen: - der erste Schritt zur Selbsthilfe ist - soziale Bindungen stärkt - ein wesentlicher Baustein für Erfolg ist *** Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ NEWS: Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Bewegst du dich in deinem eigenen Rhythmus? In dem Takt, den dein Herz schlägt? Folgst du deinen eigenen Bedürfnissen oder hälst du dich lieber zurück? Kennen andere Menschen deine Bedürfnisse? Wissen dein Partner, deine Partnerin, deine Freunde, Kollegen und Eltern, wie du fühlst? Teilst du dich mit oder bleibst du lieber still? Und wie sieht es aus mit deinen Wünschen und Träumen? Sprichst du über sie oder schluckst du sie lieber runter? Viele von uns beantworten die ein oder andere dieser Fragen mit JA. Das hat zur Folge, dass wir uns ständig selbst sabotieren. Denn wenn wir unsere Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Träume zurückhalten, dann halten wir uns selber zurück. Wir verstecken unsere Essenz vor anderen und irgendwann auch vor uns selber. Wir unterdrücken uns selbst, machen uns klein und bleiben unter unseren Möglichkeiten. In dieser Podcastfolge, gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir das tun und ich teile zwei ganz konkrete Tipps, wie du heute damit aufhören kannst. Du erfährst, wie du dich wieder mit deiner Essenz verbindest und in in deinem ganz eigenen Rhythmus durchs Leben gehst. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai NEWS: Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Jede / Jeder von uns kommt in seinem Leben in Phasen, in denen etwas zu Ende geht. Besonders schwierig sind diese Phasen, wenn wir uns eigentlich wünschen, dass sie nicht zu Ende gehen. Wenn uns die Entscheidung abgenommen wurde. Wenn ein geliebter Mensch aus unserem Leben gerissen wurde, wenn uns die Freundschaft gekündigt wird, wenn unser Partner/unsere Partnerin verlässt oder wenn uns gekündigt wird. Zu dem Schmerz gesellen sich dann oft noch Verlustängste, das Gefühl des Scheiterns und die Verzweiflung.All das führt dazu, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser leben zu verlieren. Wir denken dann: Wie soll es jetzt weitergehen? Wird mein Leben überhaupt nochmal schön? Was ist, wenn ich nie wieder glücklich werde? Was soll ich jetzt tun? Vielleicht bist du gerade in so einer Situation? Dann lass mich dir sagen: Es geht weiter. Du kommst wieder auf die Beine und du wirst schon bald wieder das Steuer für dein Leben in der Hand halten. Du wirst dich erholen und neu ausrichten. In dieser Podcastfolge teile ich 6 Tipps mit dir, die dich genau dabei unterstützen. Ich werde dich in dieser Folge Schritt für Schritt in deinen Neubeginn begleiten. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://linktr.ee/sarah.desai +++ NEWS: Starte deinen Neubeginn in den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Ein bewusster Start in den Tag geht Hand in Hand mit einer Steigerung unserer Produktivität und noch viel wichtiger, er erhöht unser Wohlbefinden und zwar für den gesamten Tag. Morgens ist unser Geist nämlich aufnahmefähig und unsere Sinne sind besonders geschärft. Wenn wir diese wertvolle Zeit des Tages für uns nutzen, dann hilft uns das, mit den körperlichen und psychischen Anforderungen des restlichen Tages entspannter umzugehen. +++ NEWS: Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

NEWS: Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ PODCASTFOLGE: Wir machen uns das Leben so oft so viel schwerer als es ist. Wir erzählen uns die Geschichte von unserem komplizierten, schwierigen, anstrengenden Leben, in dem das Glück nie auf unserer Seite ist. Und diese Geschichte, versuchen wir uns dann bei jeder Gelegenheit als wahr zu beweisen. Wie ein Spurensucher auf Indizienjagd gehen wir dann durch unser Leben und scannen es nach Beweisen, dass es tatsächlich anstrengend, schwer und kompliziert ist. Wir richten unseren Fokus quasi immer wieder auf das Negative und zwar so lange, bis wir es in jeder Situation gefunden haben. All das Positive hingegen blenden wir aus, selbst wenn es überwiegt. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du: - aufhörst dir eine negative Geschichte über dein Leben zu erzählen - eine positive Wahrnehmung entwickelst - offen für all das Schöne in deinem Leben wirst Das Leben muss nicht schwer sein. Es ist einfach nur das, was du in ihm siehst. +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Ich kann es nicht fassen!!!!!!! Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai Ich freue mich riesig, dich mit diesem Buch auf eine Reise zu nehmen. Deine Reise zu dir selbst. Eine Reise, die dir wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen, deinem eigenen, in dir liegendem Wissen und deinen ureigenen Kräften ermöglicht. Eine Reise, die dich zu dem Erkennen deiner innersten Wünsche und Bedürfnisse bringt. Eine Reise, die dir hilft, das Leben mit allem Schönen und Schwierigen anzunehmen, dich so anzunehmen, wie du bist, mit allem, was zu dir gehört. Eine Reise mit dem Ziel dein Leben frei von Zweifeln und inneren Fesseln selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es leben willst. Und in dieser heutigen Podcastfolge dreht sich auch alles um Freiheit und dein selbstbestimmtes Leben. Denn es steht außer Frage: Wir haben das große Privileg, zu einer gewissen Zeit in der Geschichte auf einem gewissen Fleck dieser Erdkugel zu leben, an dem wir ganz viel Freiheit ganz selbstverständlich genießen dürfen. Wir haben die Freiheit in einer materiellen Situation zu sein, in der wir uns entfalten können, ohne von Staat, Gewalt oder existenzieller Bedrohung davon abgehalten zu werden. Es ist unsere Freiheit zu reisen, frei zu entscheiden, wo wir wohnen, welchen Job wir ausüben, wen wir lieben, was wir lernen wollen. Nutzt du diese Freiheit für dich? Oder hast du das Gefühl trotz all dieser Freiheiten, nicht selbstbestimmt zu leben? Dann geht es dir wie ganz vielen von uns. Denn um unsere äußeren Freiheiten, unsere Möglichkeiten, wirklich zu nutzen, brauchen wir eins: Innere Freiheit! Ohne innere Freiheit ist jede äußere nur eine Hülle, mit der wir nichts anzufangen wissen. Wie du in deine innere Freiheit treten kannst, darüber spreche ich in dieser Folge und führe dich hierbei durch eine ganz konkrete Übung, die dir dabei hilft deine negativen Glaubenssätze, die zwischen dir und deiner inneren Freiheit stehen, aufzulösen. +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Vielleicht kennst du sie auch, die Rastlosigkeit? Das Gefühl, dass es nie reicht, nie gut genug ist? Das ständige Vergleichen mit anderen? Der ständige Soll - Ist Abgleich? Das ermüdet. Das strengt an und raubt uns Kraft. Wie du dem ein Ende setzen kannst und hierdurch automatisch in deine innere Stärke kommst, darüber spreche in dieser Podcastfolge. Unsere innere Stärke befähigt uns übrigens, alle Lebenssituationen nicht nur zu meistern, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie ist letztendlich nichts anderes das Immunsystem unserer Psyche. +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Die positive Psychologie widmet sich der Frage, wie können wir Menschen glücklich sein? Lange Zeit galt die Annahme, Glück sei etwas, auf das wir genauso wenig Einfluss hätten, wie auf unsere Körpergröße. Heute weiss man, dass dem nicht so ist. Im Gegenteil! Glücklich sein ist absolut keine Glückssache, sondern etwas, das wir erschaffen können. Du kannst mit einfachen Schritten dazu beitragen, dass dein Glück zunimmt und du glücklich bist. Du kannst dir dein glückliches Leben erschaffen. Wie genau, dass erfährt du in dieser Podcastfolge. Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Eifersucht- sie lässt uns wüten, verzweifeln, frisst uns auf und lässt uns klein fühlen. Eifersucht ist eine einnehmende und erschöpfende Emotion. Eine, die Beziehungen extrem belasten und auch zerstören kann. Die gute Nachricht ist: Wir können die Eifersucht auflösen. Wir können sie loswerden! In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie das Gefühl von Eifersucht entsteht - was die Ursachen von Eifersucht sind - warum du nicht allein mit deine Eifersucht bist - wie du dir helfen kannst, wenn du dich gerade in einer Eifersuchts-Akutsituation befindest - und am wichtigsten: wie du die Eifersucht loswirst. Und zwar ein für alle Mal. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai

Manchmal zweifeln wir. Manchmal haben wir Angst. Manchmal wird alles zu viel. Es ist ok. Du trägst alles was du jetzt brauchst in dir. Diese Erste Hilfe Meditation erinnert dich daran. Sie wird dich innerhalb von 10 Minuten zurück in deine Kraft und in deine Ruhe bringen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge hinterfragen wir unsere klassische Definition von Erfolg. Grundsätzlich können wir Erfolg in äußeren und inneren Erfolg unterteilen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welcher von beiden, der wahre Erfolg ist und wie du ihn erlangst. So viel schonmal vorweg: Du kannst jeden Tag zu deinem erfolgreichsten machen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Das Leben leben, das wir leben wollen, dafür brauchen wir Geld. Ganz egal, ob es das Studium, die Yogalehrer Ausbildung, die Selbständigkeit, mehr Zeit für die Familie oder der große Urlaub ist. Selbstverwirklichung muss auch finanziell funktionieren, denn sonst ist sie nur von kurzer Dauer oder aber bleibt für immer ein Traum. In dieser Folge habe ich mir eine Expertin in Sachen Finanzen zum Interview eingeladen: Madame Moneypenny aka Natascha Wegelin, ist Spiegel Bestellerautorin, gehört zu Deutschlands Top Finanz Expertinnen und hat bereits tausende von Frauen in die finanzielle Unabhängigkeit begleitet. Sie teilt in dieser Folge ganz konkrete Tipps, wie du bereits heute anfangen kannst, dir das Geld für deine Selbstverwirklichung zu beschaffen. Damit Selbstverwirklichung kein Traum bleiben muss und auch nicht zu einem Albtraum wird. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle haben sie: Selbstzweifel. Das ist ok. Wir müssen sie nicht bekämpfen oder uns an ihnen abarbeiten. Wichtig ist aber, dass wir erkennen, dass sie nichts mit uns als Person, mit unserer Leistung oder unserer Realität zu tun haben. Selbstzweifel sind etwas ganz normales und auch bei weitem nicht so schlimm, wie sie sich anhören. Sie dürfen da sein, solange sie uns nicht ausbremsen. Uns nicht daran hindern, unsere Ideen und Wünsche in die Tat umzusetzen. Solange wir nicht zulassen, dass sie uns unserer Möglichkeiten berauben oder unserer Entwicklung im Weg stehen. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du sicher gehst, dass dir deine Selbstzweifel nicht im Weg stehen oder dich boykottieren, damit du dich und dein Potenzial voll entfalten kannst. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Die Bedeutung, die wir unserer Vergangenheit geben, bestimmt ob sie uns auf unserem weiteren Weg unterstützt oder uns immer wieder zum stolpern bringt. Die Bedeutung, die wir den herausfordernden Momenten unserer Vergangenheit beimessen, entscheidet darüber, ob sie uns heute immer noch Gegenwind ins Gesicht blasen oder uns Rückenwind geben. Die gute Nachricht ist, dass es ganz allein in deiner Hand liegt, wie du deine Vergangenheit bewertet. Du allein entscheidest, welche Bedeutung du deiner Vergangenheit gibst. Du allein schreibst das Drehbuch deiner Vergangenheit. Du allein bist der Regisseur deines Lebens. In dieser Folge begleite ich dich durch eine Übung, in der du die Geschichte deiner Vergangenheit neu schreibst. Eine Vergangenheit, die für dich ist. Eine Vergangenheit, die Platz macht, für neue Ziele, Träume, Möglichkeiten und Menschen in deinem Leben. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge geht es um ein einziges Wort, das wahnsinnig befreiend sein kann: NEIN Unsere Zeit und Energie sind die wertvollsten Ressourcen die wir haben und immer wenn wir Ja sagen, investieren wir genau diese wertvollen Ressourcen. Deshalb ist es wichtig, dass wir auch ausreichend dieser Ressourcen für uns selbst zur Verfügung haben und vor lauter Ja sagen auf Bitten anderer, nicht leer ausgehen und ausbrennen. Paulo Cohelo hat hierzu gesagt: "Wenn du Ja zu anderen sagst, pass auf, dass du nicht Nein zu dir selber sagst." In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir eigentlich Nein sagen wollen. Warum wir uns aufopfern für andere, obwohl wir selbst keine Zeit, Kapazität, Lust oder Kraft mehr haben. Außerdem teile ich vier ganz praktische Tipps, die dir beim Nein sagen helfen, damit du nicht mehr Ja sagst, wenn du eigentlich NEIN meinst. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir können vielleicht nicht immer beeinflussen, was uns passiert, aber immer, wie wir darauf reagieren. Diese Freiheit kann uns niemand nehmen. Es ist wichtig, uns genau an diese Freiheit zu erinnern. Tun wir das nicht, fühlen wir uns dem Leben und anderen Menschen ausgeliefert. Der Fachbegriff hierfür ist erlernte Hilflosigkeit. Wir meinen dann, das Leben würde uns einfach passieren und wir könnten nichts daran ändern. So wird dann aus der Opferrolle eine selbsterfüllende Prophezeiung. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns unserer Verantwortung für uns selbst bewusst werden. Wir sind keine Marionette, die an Fäden hängt und gelebt wird. Wir können unser Leben zu jederzeit selber in die Hand nehmen. In dieser Podcast Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, dich aus der Hilflosigkeit, aus der Opferrolle, zu befreien und dir dein Leben zurückzuholen. +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erkennen kannst, ob du dich in einer ungesunden, also toxischen Beziehung befindest. Ganz egal, ob es sich hierbei partnerschaftliche, freundschaftliche oder familiäre Beziehung handelt. Du erfährst außerdem, wie du Verantwortung übernehmen und dich aus der Opferrolle befreien kannst und ich teile 4 Inspirationen mit dir, die dir ganz konkret helfen, die toxische Beziehung zu heilen oder aber zu verlassen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Machmal fällt es uns wahnsinnig schwer eine Entscheidung zu treffen. Vor allem wenn es sich um weitreichende Entscheidungen handelt. Entscheidungen, bei denen eine Menge auf dem Spiel steht. In dieser Podcast Folge teile ich 8 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, die richtige Entscheidung zu treffen. Außerdem räumen wir in dieser Folge mit dem Mythos auf, das wir Entscheidungen entweder aus dem Bauch heraus oder aus dem Kopf heraus treffen. +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

"Wenn ich etwas tue, das die anderen nicht mögen, aber ich fühle mich dabei gut, dann bin ich glücklich. Wenn andere mich loben, aber ich bin mit dem was ich tue nicht zufrieden, dann bin ich unglücklich." - Warren Buffet In dieser Folge erfährst du, wie du dich selber glücklich machst, indem du deinem inneren Bewertungsschema (Inner Scorecard) mehr Wert beimisst, als deinem äußeren Bewertungsschema (Outer Scorecard.) +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wenn wir nicht machen, können wir auch nicht sein! Pablo Picasso hat mal gesagt: Um zu wissen, was man zeichnen will, muss man zu zeichnen anfangen. Genauso ist es mit dem Leben. Um zu wissen, was wir im Leben wollen, müssen wir anfangen. Das gute Leben, das wahre Leben, finden wir nicht im Nachdenken, sondern im Tun. In der Psychologie gibt es sogar einen Fachbegriff dafür: Selbsterforschungsillusion. Sie ist der Irrglaube, durch reines Nachdenken, unsere wahren Interessen und Wünsche rausfinden zu können. Können wir aber nicht! Unseren Lebenssinn, unseren wahren und somit glücklichen Kern, erfahren wir im Tun. Es gibt nichts Gutes, außer wir tun es! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ins Tun kommst, wie du den ersten Schritt gehst oder wie Picasso sagt, den ersten Pinselstrich machst. Keine Angst. Du kannst das! +++ Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai *** Ich plane den nächsten Schritt in den Mindful Sessions zu gehen. Über den Podcast hinaus! Wenn du mitgestalten möchtest, was hier als nächstes passiert, dann freue ich mich wahnsinnig auf deinen Input. Hier gehts lang: https://sarahdesai.typeform.com/to/M1TWIS

Jedes Leben ist einzigartig. Jeder von uns geht ihren oder seinen ganz eigenen Weg. Manchmal gewinnen wir und manchmal haben wir das Gefühl zu verlieren. Manchmal feiern wir Erfolge und ein anderes Mal stehen wir Mitten im Sturm. Im Auge der Krise. Manchmal sind wir ganz oben und schweben über den Dingen und manchmal fallen wir tief und sind ganz unten. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du absolut keine Angst vor Krisen haben musst. Ich teile 7 Tipps , die dir helfen, aus schweren Zeiten gestärkt hervorzugehen und jeden Rückschlag in eine Chance zu verwandeln. MINDFUL MORNINGS Deine kraftvolle Abendroutine 01.07. - 05.07. // 21:00 - 21:30 in der fb Gruppe #EineLiebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle sind auf der Suche nach Anerkennung. Das ist völlig normal und eines unserer fundamentalen Grundbedürfnisse. Problematisch wird es allerdings, wenn wir bereits sind, alles für diese Anerkennung zu tun und soweit gehen, das wir nicht mehr das tun, was sich für uns richtig anfühlt, sondern das, von dem wir denken, das es sich für die anderen richtig anfühlt. Wir versuchen dann einem Image gerecht zu werden, das wir unmöglich erfüllen können, ohne unseren wahren Willen zu unterdrücken: Die immer Verständnisvollen, der immer Bescheidene, die immer Hilfsbereite u.v.m. . In dieser Podcastfolge erfährst du, wie es dir egal wird, was andere von dir denken und stattdessen, deine wahren Bedürfnisse lebst. MINDFUL MORNINGS Deine kraftvolle Abendroutine 01.07. - 05.07. // 21:00 - 21:30 in der fb Gruppe #EineLiebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Mutig sein heißt nicht, keine Angst zu haben! Mutig sein bedeutet die Dinge zu tun, die wir von ganzem Herzen wollen. Mutig sein bedeutet, trotz Angst das zu tun, von dem du weißt, dass es richtig ist. Mutig sein heißt, mitten durch die Angst hindurch zu gehen. Du spürst die Angst, handelst aber trotzdem – das ist Mut. In dieser Folge teile ich 7 Tipps mit dir, die dir dabei helfe, den Mut zu finden, alles zu tun, was du dir wünscht. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Das Streben nach Harmonie gehört zu unserer genetischen Grundausstattung. Wir sind soziale Wesen, wir wollen uns mit anderen Menschen umgeben, wir brauchen eine Gemeinschaft, wir wollen uns mitteilen und verstanden werden. Wie stark das Bedürfnis nach Harmonie jedes einzelnen von uns ausgeprägt ist, kann allerdings sehr variieren. Ein sehr stark ausgeprägtes Streben nach Harmonie, kann dazu führen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche, Meinungen und Ansichten denen anderer immer wieder unterordnen. Das hat zur Folge, dass unsere eigene Selbstbestimmtheit und Individualität zu kurz kommt. In dieser Podcastfolge, teile ich 5 Tipps mit dir, wie du auch als harmoniebedürftiger Mensch deine Bedürfnisse kommunizierst und deine Meinung vertrittst.Du erfährst, wie du die Harmonieschwelle übertrittst, damit deine Persönlichkeit sich frei entfalten kann. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Hier ist Teil 2 meines sehr ehrlichen Gesprächs mit Michael "Curse" Kurth an unserem Küchentisch über Überforderungen und Leistungsdruck und wie wir mit ihnen umgehen und sie auflösen können. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich mit Michael "Curse" Kurth an unserem Küchentisch über Überforderungen und Leistungsdruck und wie wir mit ihnen umgehen und sie auflösen können. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Immer wieder bekomme ich von euch die Frage gestellt „Wie finde ich heraus, was ich beruflich wirklich will“. In dieser Folge teile ich folgende 5 Tipps mit dir, die dir bei der Beantwortung dieser Frage helfen. 1. Erkenne den Experten in dir 2. Kopf vs. Bauch 3. Neugierde 4. Ausschlussverfahren 5. Werte Orientierung *** MINDFUL MORINGS Die kraftvolle Morgenroutine ist zurück! In der Woche von 13.05. - 17.05. starten wir jeden Morgen mit Meditation und Soulpower gemeinsam in den Tag. Registriere dich in der fb Gruppe #EineLiebe, wo die Mindful Mornings als Live Stream stattfinden. https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Du erschaffst jeden Tag! Du erschaffst durch deine Gedanken, deine Gefühle, deine Worte und dein Handeln. Du kannst nicht nicht erschaffen. Du kannst aber entscheiden, ob du für dich oder gegen dich erschaffst. Ob du ein Ja sagst, obwohl dein Herz ein eindeutiges Nein spricht und umgekehrt. Du allein kannst die Entscheidung treffen, dir das Leben zu erschaffen, das dich glücklich macht. Ein Leben, das du jeden Tag aufs neue leben willst und nicht leben musst. *** MINDFUL MORINGS Die kraftvolle Morgenroutine ist zurück! In der Woche von 13.05. - 17.05. starten wir jeden Morgen mit Meditation und Soulpower gemeinsam in den Tag. Registriere dich in der fb Gruppe #EineLiebe, wo die Mindful Mornings als Live Stream stattfinden. https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Schreiben ist eine uralte Heilmethode, der sich schon Aristoteles bewusst war. Heute wird die Poesie Therapie als therapeutische Maßnahmen von Psychologen, Psychatern und Coaches eingesetzt. Sie hilft das Unaussprechliche in Worte zu fassen, um es dann aufzulösen, so dass es nicht mehr länger unsere Gedanken besetzt. Es ist erwiesen, dass Schreiben uns hilft, unsere psychische und mentale Gesundheit zu verbessern. In dieser Folge teile ich eine besondere Übung mit dir, die dir hilft dich von Innerem Ballast zu befreien. *** COACHING VERLOSUNG Gewinne eines von zwei Coachings mit mir! Wie genau du an der Verlosung teilnehmen kannst, erfährst du am Ende dieser Podcastfolge. *** MINDFUL MORINGS Die kraftvolle Morgenroutine ist zurück! In der Woche von 13.05. - 17.05. starten wir jeden Morgen mit Meditation und Soulpower gemeinsam in den Tag. Registriere dich in der fb Gruppe #EineLiebe, wo die Mindful Mornings als Live Stream stattfinden. https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Im Leben gewinnen, hört sich so leicht an. Ist es auch! Im Leben gewinnen tun wir, wenn wir aus vollem Herzen leben und uns erlauben unser ganz individuelles Glück zu suchen und zu finden. Wir gewinnen im Leben, wenn wir es so bedeutungsvoll wie möglich leben. Wenn wir in allen Bereichen unseres Lebens mutig sind. In der Liebe, in der Leidenschaft, im Beruf und in der Art und Weise, wie wir unsere Werte vertreten. *** Gewinne eines von zwei Coachings mit mir! Wie genau du an der Verlosung teilnehmen kannst, erfährst du am Ende dieser Podcastfolge. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir können nicht kontrollieren, wie unser heute oder morgen aussieht. Vielleicht verlaufen die Dinge so, wie du es dir wünscht, vielleicht werden deine Erwartungen sogar übertroffen. Vielleicht aber hast du auch das Gefühl etwas zu verlieren, einen Menschen, deine Zuversicht, eine Chance oder dich selber im Stress des Alltags. Ganz egal, welches Ereignis sich dir in den Weg zu stellen scheint, du kannst es aus dem Weg räumen. Wie das geht? Indem du das negative Gefühl hinter dem Ereignis auflöst. *** Gewinne eines von zwei Coachings mit mir! Wie genau du an der Verlosung teilnehmen kannst, erfährst du am Ende dieser Podcastfolge. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Scham ist eine universelle Emotion, wir alle kennen sie und obwohl wir sie alle kennen, fühlen wir uns sehr einsam, wenn wir uns schämen. Wir haben wahnsinnige Angst über unsere Scham zu sprechen und genau deshalb ist sie so machtvoll. Sie ist sogar so machtvoll, dass sie uns körperliche Schmerzen zufügen kann, das belegen aktuelle Forschungen der Neurowissenschaft. Die gute Nachricht ist, wir können die Scham entmachten. In dieser Podcastfolge teile ich fünf wertvolle Tipps mit dir, wie du deine Scham auflösen kannst. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer, Deutschlands Nummer 1 Coach für Resilienz, darüber, wie wir uns auch in schwierigen Zeiten nich unterkriegen lassen. Du erfährst: - Wie du in schwierigen Zeiten gut mit dir umgehst - Wie du herausfordernde Situationen nicht nur meisterst, sondern an ihnen wächst - Wie du dir Widerstandsfähigkeit antrainierst - Wie du lernst mit Schmerz umzugehen Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wenn Zweifel laut werden, dann wird unsere Intuition leise. Dann entscheiden wir uns oft gegen unser Gefühl, gegen unsere Wünsche und auch gegen unsere Bedürfnisse. Letztendlich entscheiden wir uns gegen uns selbst. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Zweifel mit Hilfe deines Unterbewusstseins aus dem Weg räumst, dich aktiv für dich entscheidest und deine Wünsche und Bedürfnisse wahr werden lässt...egal ob im Berufs- oder Privatleben. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir beruflich erfolgreich werden, wenn wir uns erlauben, ganz wir selbst zu sein. Authentisch zu sein. Laut Duden bedeutet authentisch sein, glaubwürdig zu sein. Glaubwürdigkeit beginnt bei uns selber. Ich muss mich selbst als würdig erachten mir zu glauben, bevor andere es tun werden. Ich muss mir vertrauen. Der Person, die ich bin, dem was ich will und was ich kann. Authentisch sein bedeutet ehrlich zu kommunizieren, mit mir und anderen. Hör ich auf meine Innere Stimme? Kenn ich meine Wahrheit? Leb ich meine Wahrheit, auch wenn sie manchmal unbequem ist? Verfolge ich meine eigenen Ziele oder renn ich den Zielen anderer hinterher? Kunden und Arbeitgeber entscheiden sich langfristig mit dir zu arbeiten, weil du eben du bist und die Dinge so angehst, wie du sie angehst. Genau das ist dein Alleinstellungsmerkmal. Hier liegt dein Potenzial. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Viel zu oft beschränken wir uns auf unser Ich - auf unseren Körper, unseren Besitz und darauf, wie wir auf die Menschen in unserem Umfeld wirken. Hierbei klammern wir einen wesentlichen Teil in uns aus. Unsere Seele. Der Theologe und Psychotherapeut Hubert Findl bezeichnet die Seele als Kontaktstelle zum Göttlichen, bei der es sich nicht um ein "Ding" handelt, sondern um ein Potenzial, eine Fähigkeit, die in jedem von uns ruht und die jeder von uns aktivieren kann. Diese Folge ist eine Inspiration dich mit deiner Seele zu verbinden, dein Potenzial zu aktivieren und deine wahre Größe zu leben. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Zum International Women’s Day habe ich eine Expertin für Female Empowerment in den Podcast eingeladen: Kristin Woltmann. Aber an als Männer da draussen: Bitte nicht wegschalten, denn Kristin und ich sprechen über ein Thema, bei dem wir alle die gleichen Voraussetzungen haben. ZEIT. Wir alle haben gleich viel bzw. wenig Zeit, die uns pro Tag zur Verfügung steht, nämlich 24 Stunden. Meistens haben wir den Eindruck, wir hätten zu wenig Zeit. Zu wenig Zeit für uns, für die eigenen Interessen, für Freiräume oder die gewünschte Veränderung. In dieser Folge enttarnen wir die „Ich habe keine Zeit“ Lüge! Du erfährst: - Wie du dir auch in einem vollen Terminkalender zeitliche Freiräume schaffst - Wie du neue Alltagsstrukturen etablierst und somit Zeit für das gewinnst, was dir am Herzen liegt - Wie du zu deinen Gunsten priorisierst - Warum eine gesunde Ignoranz was Gutes sein kann - Was unter dem Glaubenssatz „Ich habe keine Zeit“ liegt Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Dein eigenes Licht unter den Scheffel stellen, dich selbst anzweifeln - damit machen wir Schluss in dieser Folge! Du bist groß! Sehr groß! Genauer gesagt: Du bestehst aus mindestens 800 Milliarden mehr Zellen, als das Universum Galaxien hat! In dieser Folge erfährst du: - Warum wir dazu tendieren uns selbst klein zu reden und was das Imposter Syndrom hiermit zu tun hat - Wie du aufhörst dich selbst anzuzweifeln - Wie du deine wahre Größe lebst - Wie du bereits heute anfängst an dich selbst zu glauben und bei der "Ich halte mich nicht mehr zurück" Aktion mitmachst. Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Enttäuschungen sind immer ein Zeichen dafür das etwas anders gelaufen ist, als wir es uns vorgestellt haben. Wir leiden, weil unsere Wünsche oder Hoffnungen nicht in Erfüllung gegangen sind. In dieser Folge erfährst du: - Warum Enttäuschungen etwas ganz alltägliches sind - Wie du Enttäuschungen vermeiden kannst - Mit welchen 4 Schritten du Enttäuschung schnell auflösen kannst, wenn sie eingetreten ist Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Kennst du sie? Unangenehmen Gefühle, die dich immer wieder, wie aus dem Nichts, heimsuchen? Diese stehen meistens im Zusammenhang mit negativen Glaubenssätzen, deren Ursprung in unserer Vergangenheit, in unserer Kindheit liegt. Und zwar in den Momenten unserer Kindheit, in denen wir uns alleine gefühlt haben. In denen wir Bestätigung, Zuspruch, Liebe und Nähe vermissten. Unsere seelische Wirklichkeit von damals schleicht sich also immer wieder in Form von unserem Inneren Kind in unser Erwachsenen Jetzt. Unser Inneres Kind, das ist die Summe aller kindlichen Prägungen, die Positiven, sowie die Negativen. Aus den positiven Prägungen konnte das Sonnenkind wachsen und in den Momenten negativer Prägungen wurde das Schattenkind geboren. Unser Schattenkind ist es, was uns auch im Erwachsenenalter immer wieder ins Schleudern bringt. Wir haben es in den Keller unseres Unterbewusstsein weggeschlossen, um den Schmerz von damals nicht zu fühlen. Das funktioniert natürlich nicht und so hämmert es auch heute in Form von intensiven Gefühlen gegen die Tür. Deshalb ist es so wichtig, dass wir dem Schattenkind heute endlich das geben, was es so sehr braucht: Anerkennung, Liebe und Zuwendung. Damals warst du machtlos, aber heute als Erwachsene/r kannst du dich um dein Schattenkind kümmern. Es ist endlich nicht mehr alleine. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du zwischen deinem Erwachsenen Ich und deinem Kindheits Ich unterscheidest - Welche der 4 psychologischen Grundbedürfnisse in deiner Kindheit vernachlässigt wurden - Welche Schutzstrategien du dir angeeignet hast, um den Schmerz von damals nicht mehr zu spüren und warum diese langfristig keine Lösung sind - Wie du mit deinem Inneren Kind in Kontakt trittst - Wie du dein Schattenkind heilst und deine negativen Glaubenssätze langfristig auflöst Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Ich hatte die große Ehre auf der diesjährigen Berlinale einen Vortrag zum Thema Veränderung zu halten, den ich euch nicht vorenthalten möchte. Veränderung ist das Thema, zu dem mich am meisten Zuschriften erreichen. Einige wünschen sich sehnlichst eine Veränderung im eigenen Leben und andere sehen sich plötzlich mit einer ungeplanten Veränderung konfrontiert. In dieser Podcast Folge erfährst du: - Wieso du bereits alle Ressourcen für jede Art der Veränderung in dir trägst - Wie du diese Ressourcen aktivierst - Wie du aktiv veränderst und nicht verändert wirst - Wie du bereits heute anfängst, dir das Leben zu erschaffene, dass du dir wünscht Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Ich hatte die große Ehre auf der diesjährigen Berlinale einen Vortrag zum Thema Veränderung zu halten, den ich euch nicht vorenthalten möchte. Veränderung ist das Thema, zu dem mich am meisten Zuschriften erreichen. Einige wünschen sich sehnlichst eine Veränderung im eigenen Leben und andere sehen sich plötzlich mit einer ungeplanten Veränderung konfrontiert. In dieser Podcast Folge erfährst du: - Wieso du bereits alle Ressourcen für jede Art der Veränderung in dir trägst - Wie du diese Ressourcen aktivierst - Wie du aktiv veränderst und nicht verändert wirst - Wie du bereits heute anfängst, dir das Leben zu erschaffene, dass du dir wünscht Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Jeder von uns hat sein Maß an Leid, dem er ausgesetzt ist. Unser Schmerz kann Probleme in der Kindheit reflektieren, den lähmenden Einfluss der Medien, Verletzungen durch Rassismus, die Schwierigkeiten im Leben als Mann oder Frau und so vieles mehr. Egal was es ist, wir fühlen uns ausgestoßen und zum Selbstschutz bauen wir ziemlich ziemlich hohe und dicke Mauern um uns herum. Mit der Zeit vergessen hierbei, was hinter diesen Mauer liegt: Unser wahres Ich. Unsere wahre Größe. Wir leiden also nicht, weil wir etwas schlechtes getan haben, sondern nur weil wir uns selbst vergessen haben. Wenn wir Mitgefühl praktizieren, erinnern wir uns wieder an unsere wahre Größe und auch an die, aller anderen Menschen. Wir erinnern uns daran, was Menschsein bedeutet. Mitgefühl fängt bei uns selbst an. Wenn wir uns selbst mit Achtung gegenübertreten, fällt es uns leicht, das gleiche auch bei anderen zu tun. Und wenn wir anderen respektvoll gegenübertreten, fällt es wiederum auch ihnen leichter ihre eigenen Qualitäten zu sehen. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In der Selbsthilfeindustrie wird uns oft suggeriert, wir müssten unsere Berufung finden und erst dann könnten wir glücklich sein. Diese Suche nach dem großen "Was" scheint für viele von uns vergeblich und kann enormen Druck verursachen. Unnötigen Druck, wie mein Interviewgast Tim Schlenzig, der Gründer von myMONK, in dieser Folge auf sehr überzeugende Art und Weise erklärt. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Floccinaucinihilipilification ist das längste Wort in der ersten Auflage des Oxford English Dictionary und so witzig es sich auch anhören mag, so traurig ist doch seine Bedeutung: "Die Gewohnheit sich selbst für wertlos zu halten." Die meisten von uns nehmen sich diese traurige Gewohnheit im Laufe ihres Lebens an. Manche von uns beschleicht das Gefühl der Wertlosigkeit ganz heimlich und unerwartet, für andere von uns, ist es zu einem alt bekannten Wegbegleiter geworden. Mit jedem Mal gefühlter Wertlosigkeit, betreiben wir SELBSTSABOTAGE. Wir sabotieren uns in unseren Partnerschaften, in unserem Job, wir gehen sogar bewusst toxische Beziehungen ein, nur um immer wieder bestätigt zu bekommen „Ich hab recht. Ich bin nicht gut genug“. Wir stellen uns quasi selber immer und immer wieder ein Bein und schauen uns beim Hinfallen zu. In der aktuellen Podcastfolge „Warum wir uns selbst sabotieren“ machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach unseren Motiven für dieses toxischen Verhaltens uns selbst gegenüber und nach Antworten, wie wir dieses ungesunde Muster auflösen können. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Du hast keine Lust mehr, tagtäglich gegen innere Widerstände anzukämpfen? Versteh ich gut! In dieser Podcastfolge erfährst du, was dich wirklich motiviert und dich in deinen Flow kommen lässt. Anhand des 3 K Modells aus dem Coaching, lernst du die drei wichtigsten Komponenten für deine Motivation kennen. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

50 gute Fragen für 2019 - mit Michael "Curse" Kurth (Teil 2). Den ersten Teil findet ihr in seinem Podcast "Meditation, Coaching & Life". Ja, gute Fragen sind wichtiger als Antworten! Statt mit Vorsätzen beginnen wir das Jahr mit guten Fragen. Gute Fragen lassen uns in - uns - hinein - horchen, reflektieren - und vielleicht begegnen uns auch ein paar unerwartete Einsichten. Legt auf jeden Fall Zettel & Stift bereit. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Zufrieden sein, das wünschen wir uns alle. Und doch sind wir es so selten. Stattdessen vergleichen wir uns ständig mit anderen und sperren uns hierdurch in eine Art Mängelgefängnis. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich befreien kannst, aus dem Mängelgefängnis. Zusätzlich teile ich weitere ganz praktische Tipps mit dir, die dir dabei helfen, zufriedener zu werden. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser bewegenden Doppelfolge spreche ich mit Edith & Eric Stehfest über ihren Weg in ein erfülltes Leben. Edith ist Sängerin und Sprecherin. Aktuell ist sie für den deutschen Hörbuchpreis nominiert. Eric ist Schauspieler und erreicht im TV (GZSZ, Lets' Dance, Sat 1 Krimi Julia Durant ermittelt etc.) und auf den Theaterbühnen Deutschlands ein Millionenpublikum. Außerdem ist er Autor. Sein Buch "9 Tage Wach" war 2017 nicht wegzudenken, aus den Spiegel Besteller Listen und wird aktuell am Staatsschauspiel Dresden aufgeführt. Ihr kleiner Sohn Aaron macht ihr Glück perfekt. In dieser Folge sprechen die beiden ganz ehrlich und schonungslos darüber, dass ihr Leben nicht immer so ausgesehen hat. Beide waren über viele Jahre abhängig von Crystal Meth, einer hoch abhängig machenden und zerstörerischen Droge. Die beiden teilen in dieser Folge: - Wie sie es auch in der absoluten Krise geschafft haben, sich nicht aufzugeben und ihrer inneren Stimme zu folgen - Wie wichtig hierbei damals, sowie heute, Rituale und die Manifestation für sie sind - Warum kein Erfolg der Welt, die Basics wie Liebe und Vertrauen ersetzen kann - Wie sie es schaffen, eine Ehe voller Akzeptanz und Mitgefühl zu führen - Wie sie sich jeden Tag wieder aufs neue dazu entscheiden, für das loszugehen, was ihnen wirklich wichtig ist Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser bewegenden Doppelfolge spreche ich mit Edith & Eric Stehfest über ihren Weg in ein erfülltes Leben. Edith ist Sängerin und Sprecherin. Aktuell ist sie für den deutschen Hörbuchpreis nominiert. Eric ist Schauspieler und erreicht im TV (GZSZ, Lets' Dance, Sat 1 Krimi Julia Durant ermittelt etc.) und auf den Theaterbühnen Deutschlands ein Millionenpublikum. Außerdem ist er Autor. Sein Buch "9 Tage Wach" war 2017 nicht wegzudenken, aus den Spiegel Besteller Listen und wird aktuell am Staatsschauspiel Dresden aufgeführt. Ihr kleiner Sohn Aaron macht ihr Glück perfekt. In dieser Folge sprechen die beiden ganz ehrlich und schonungslos darüber, dass ihr Leben nicht immer so ausgesehen hat. Beide waren über viele Jahre abhängig von Crystal Meth, einer hoch abhängig machenden und zerstörerischen Droge. Die beiden teilen in dieser Folge: - Wie sie es auch in der absoluten Krise geschafft haben, sich nicht aufzugeben und ihrer inneren Stimme zu folgen - Wie wichtig hierbei damals, sowie heute, Rituale und die Manifestation für sie sind - Warum kein Erfolg der Welt, die Basics wie Liebe und Vertrauen ersetzen kann - Wie sie es schaffen, eine Ehe voller Akzeptanz und Mitgefühl zu führen - Wie sie sich jeden Tag wieder aufs neue dazu entscheiden, für das loszugehen, was ihnen wirklich wichtig ist Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Ein Problem ist nur so lange ein Problem, bis wir eine Lösung finden. Wir tendieren aber dazu, unsere Probleme immer auf die selbe Artur und Weise zu betrachten. Wir grübeln, drehen uns im Kreis und bleiben stecken in der sogenannten Problemtrance. Mit Hilfe der kurzzeitigen Lösungstherapie kannst du den Grübelkreislauf zu jeder Zeit unterbrechen und weg vom Problem hin zur Lösung, also in die Lösungstrance kommen. Die kurzzeitige Lösungstherapie beruft sich auf das Prinzip der Neuroplastizität, also die Fähigkeit unseres Gehirns sich selbst zu regenerieren und zu strukturieren. In dieser Podcastfolge stelle ich dir ganz gezielte Methoden der kurzzeitigen Lösungstherapie vor, die dir helfen, schnell Lösungen für dein Problem zu finden. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

"If you want to travel fast, go alone. If you want to travel far, go together." Egal wie unabhängig wir alle denken zu sein, die Wahrheit ist, wir alle brauchen ein gutes Support System, ein emotionales zu Hause, Menschen, die bedingungslos an unserer Seite stehen, wenn wir werden wer wir sind, wenn wir unsere Träume, unserer Visionen, unsere Bestimmungen, unser „Callings“ leben. Gemeinsam mit unseren „Reisgefährten“ können wir auf unserer Reise namens Leben, unser volles Potenzial entwickeln und wirklich wir sein. In dieser kraftvollen Meditation wirst du dich mit deinem Tribe, deiner Gemeinschaft, deinen Reisegefährten verbinden und die Kraft ihres Rückhalts und ihren bedingungslosen Supports spüren. Musik: Claudio Donzelli Primavera & In Sospenzione by Claudio Donzelli Download “Frammenti”: http://bit.ly/FRAMMENTI Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Fühlst du dich manchmal außen vor? Nicht zugehörig? Hast du manchmal Heimweh? Diese Sehnsucht nach einem zu Hause? Nach einem Platz, an dem du dich bedingungslos verstanden und zugehörig fühlst? Ich glaube wir alle kennen dieses Gefühl. Heimweh ist ein universelles Gefühl, denn es ist im Grunde nichts anderes, als das Erinnern an einen Ort der Gemeinschaft. In diese Podcastfolge erfährst du, wie du dich wieder öffnest für diesen Ort der Zusammengehörigkeit. Diesen Ort, an dem du Verständnis, Mitgefühl, Support, Wohlwollen und Liebe bedingungslos empfangen und teilen kannst. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge begleite ich dich wieder durch eine wunderschöne geleitete Meditation. In dieser Meditation wirst du dich in deiner Ganzheit sehen, annehmen und schätzen. Dein Geist ist wie das Wasser. Wenn er sich beruhigt, wirst du deine wahre Größe erkennen. Musik: Claudio Donzelli Primavera & In Sospenzione by Claudio Donzelli Download “Frammenti”: http://bit.ly/FRAMMENTI Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Vertrauen ist eine der kraftvollsten Ressourcen, die wir besitzen. Als ganz kleine Kinder haben wir alle dieses sogenannte Urvertrauen. Aber im Laufe unserer Kindheit fangen wir an wir an Ängste anderer zu übernehmen und eigene zu entwickeln. In dieser Folge erfährst du, wie du wieder Zugang zu deinem Vertrauen findest. Zu dem Wissen, dass du jeder Herausforderung des Lebens gewachsen bist. Zu dem Wissen, dass das Leben nicht anstrengend ist, sondern eine unerschöpfliche Fülle von Möglichkeiten, die nur darauf warten, von dir ergriffen zu werden. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Für alle, die nicht live bei den Mindful Mornings dabei sein können oder die Meditationen nochmal wiederholen möchten, nehme ich die schönsten Mindful Mornings Meditationen nochmal als Podcast auf. In dieser kraftvollen Meditation wirst du Zugang zu dem Anteil in dir finden, der voller Weisheit und grenzenlosem Wissen ist. Du wirst erkennen, dass du die Antworten auf all deine Fragen in dir trägst und hierdurch ein Gefühl von tiefem Vertrauen und großer Sicherheit entwickeln. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle kennen das Gefühl der Überforderung. Wenn der Druck steigt, die Anspannung wächst, wenn alles zu viel wird. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dir in diesen Momenten der Überforderung Erste Hilfe leisten kannst. Ich teile ganz praktische Tipps mit dir, wie du dich selber wieder aus der Überforderung rausholen kannst. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Für alle, die nicht live bei den Mindful Mornings dabei sein können oder die Meditationen nochmal wiederholen möchte, nehme ich die schönsten Mindful Mornings Meditationen nochmal als Podcast auf. In dieser Folge, begleite ich dich durch eine kraftvolle Meditation für innere Sicherheit. In der Meditation, wirst du tiefes Vertrauen in dich entwicklen. Du wirst deine Stärke und deine Einzigartigkeit erkennen und dir selbst tiefe Wertschätzung für deinen bisherigen Lebensweg schenken. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Erinnere dich, an das wertvollste Geschenk, dass du jemals besitzen wirst, an dein Leben. Dass, von dem alles andere ausgeht. Dass, was alles erschafft. Manchmal ist es so, als würden wir auf einem Sack Gold sitzen, aber trotzdem leben wie ein Bettler. Lasst uns die Augen öffnen, für den Sack Gold, für unseren unermesslichen Reichtum. Du kannst jeden Morgen aufstehen mit der Vorfreude, dass heute wieder dein Geburtstag ist und wieder dieses riesengroße Geschenk auf dich wartet: Dein Leben! MINDFUL MORNINGS (kostenfreies Webinar) 19.11. - 30.11. / Mo - Fr / 07:00 - 07:20 Registrierungslink: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/e051dfeaba ACHTUNG: AM ENDE DER FOLGE GIBT ES 4 COACHINGS ZU GEWINNEN Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Verzeihen ist nicht immer einfach, aber du verzeihst für dich! Verzeihen bedeutet nicht, das du gut heißt, was jemand gesagt oder getan hat, sondern aus dem Schmerz, den dir jemand zugefügt hat, keine chronische Krankheit werden zu lassen. Wenn du vergibst, holst du dir deinen Frieden und deine Freiheit zurück. Vergeben bedeutet den Gefangenen freizulassen und zu bemerken, das man selber die ganze Zeit der Gefangene war. In dieser Folge teile ich Methoden mit dir, die dir das Verzeihen leichter machen. MINDFUL MORNINGS (kostenfreies Webinar) 19.11. - 30.11. / Mo - Fr / 07:00 - 07:20 Registrierungslink: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/e051dfeaba ACHTUNG: AM ENDE DER FOLGE GIBT ES 4 COACHINGS ZU GEWINNEN Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Die Mindful Mornings sind zurück! Dein kostenfreies Webinar mit Meditation & Soulpower findet statt vom: 19.11. - 30.11. / Mo - Fr / 07:00 - 07:20 Du kannst dich hier registrieren: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/e051dfeaba Damit das Warten nicht zu lange dauert, habe ich für dich diese Sonderpodcastfolge mit einer Meditation aufgenommen. Der Herbst kommt, die Tage werden kürzer und dunkler und das schlägt schnell aufs Gemüt. Aber kein Problem! In dieser wunderschönen Meditation gegen den Herbstblues, wirst du die Sonne reinlassen und sie wird dir Licht und Wärme spenden. ACHTUNG: AM ENDE DER FOLGE GIBT ES 4 COACHINGS ZU GEWINNEN Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Kann ich das? Darf ich das? Schaff ich das ? Verdiene ich das? Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Wenn ja, du bist nicht alleine. Sogar Albert Einstein soll einen Monat vor seinem Tod einen Freund angerufen und gesagt haben: „Die übertriebene Anerkennung für mein Lebenswerk macht mich krank, ich fühle mich als unfreiwilliger Schwindler“. Selbstzweifel können jeden treffen, unabhängig davon, welche Fähigkeiten wir besitzen, wie viel Erfolg wir haben oder an welchem Punkt in unserem Leben wir uns befinden. Sie hindern uns daran, an uns zu glauben, unseren eigenen Weg zu gehen und in unsere Fähigkeiten zu vertrauen. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu überwinden und deine Größe nicht mehr länger in Frage zu stellen. ACHTUNG: AM ENDE DER FOLGE GIBT ES 4 COACHINGS ZU GEWINNEN Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du entspannt mit Kritik umgehen kannst - Wie du konstruktive von destruktiver Kritik unterscheidest - Warum und wie konstruktive Kritik dich weiterbringen kann - Wie du lernst Kritik nicht persönlich zu nehmen - Warum Kritik immer nur die persönliche Meinung einer Person ist - Welche Kritik du einfach links liegen lassen solltest - Warum Kritik manchmal nichts anderes als ein versteckter Wunsch ist ACHTUNG: AM ENDE DER FOLGE GIBT ES WIEDER ZWEI COACHINGS ZU GEWINNEN Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle verfallen ihr hin und wieder - der Prokrastination aka. Aufschieberitis. Manchmal drücken wir uns vor den kleinen Aufgaben des Alltags, aber ab und zu auch vor den Herausforderungen des Lebens, was dazu führt, das wir in unserem persönlichen Wachstum stagnieren. Egal, ob kleine oder große Aufgaben, Aufschieben ist immer ein schlechtes Tauschgeschäft. Es kostet uns Energie, Zeit und Nerven. In dieser Folge erfährst du, wie du dem Aufschieben ein Ende setzt. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge begleite ich dich im Prozess des Loslassens - egal, ob Schuldgefühle, Verletzungen, Menschen die dich verlassen haben, ein gescheiterter Lebensplan, ungesunde Beziehungen oder einen Arbeitsplatz, der dich nicht mehr glücklich macht. Loslassen beutet zu akzeptieren, das dir etwas passiert (ist), dass nicht deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht. Und dann die bewusste Entscheidung zu treffen, keine Energie mehr hier rein zu investieren, den Blick nach vorne zu richten und ein neues Kapitel deiner Geschichte zu schreiben. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Selbstverwirklichung, das ist die Entfaltung unserer eigenen Persönlichkeit und der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Unseren eigenen Weg zu gehen, bewusste Entscheidungen zu treffen, in unserer Kraft zu sein und uns nicht Erwartungen von Außen zu beugen, uns einzuschränken oder das Leben an uns vorbeiziehen zu lassen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine wundervolle Methode vor, die dir dabei hilft, genau das Leben zu führen, das du dir wünscht. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai .

Jeder von uns ist mit einem kreativen Potenzial geboren, das gelebt werden will. Es ist ein Ausdruck unseres Seins. Deshalb wird Kreativität auch nicht geschaffen, sondern wir müssen sie nur entdecken. Michelangelo war es, der sagte: „In einem Block Mamor ist eine Skulptur gefangen, die nur ein Bildhauer befreien kann.“ Und genauso ist es mit deiner Kreativität. Sie schlummert in dir und wartet nur darauf von dir entfesselt zu werden. In dieser Folge teile ich 12 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, dein kreatives Potenzial freizusetzen und den Künstler in dir zu leben. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Meditation wirst du die Mauern, die dein Herz umschließen, einreißen. Du wirst dein Herz öffnen und es heilen. Du wirst du dein FURCHTLOSES HERZ erwecken. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du ein bisschen mutiger wärst? Würdest du so lieben, wie du es bisher getan hast, oder ein doch ein bisschen intensiver? Würdest du den Job machen, in dem du jetzt arbeitest oder würdest du etwas anderes ausprobieren? Würden die Leute dich so kennen, wie sie es jetzt tun oder ein Stücken besser, weil du öfter deine Meinung sagen und dich mehr zeigen würdest? Welche Person wärst du, wenn Angst kein Thema wäre? In dieser Podcastfolge teile ich 4 Schritte mit dir, die dir dabei helfen mutiger durchs Leben zu gehen. Du erfährst: - Wie du aufhörst nur ergebnisorientiert zu denken - Warum wir alle die gleichen Ängste teilen - Wie du die Angst vor sozialer Ausgrenzung ablegst - Wie du dir selber Mut zusprichst - Wie du immer wieder in dich hinein hörst und deiner inneren Stimme folgst Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Von all den Dingen zu träumen, die es zu entdecken und erfahren gibt, ist wundervoll. Aber diese Träume gelebte Realität werden lassen - this is where the magic happens. Und so schwer ist das gar nicht. Alles was wir uns hierfür nehmen müssen, ist ein kleines bisschen Zeit und Mut, um uns auf innere und äußere Veränderungen einzulassen. Wie du raus aus deiner Komfortzone gehst, darüber spreche in dieser Folge. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb die Meditation mir so am Herzen liegt und warum es mir eine Herzensangelegenheit ist, sie mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. Du erfährst wie Meditation dir dabei helfen kann: - Aus deinem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen - Deinen inneren Kritiker abzustellen - Situationen so wahrzunehmen wie sie wirklich sind, nämlich meistens nicht so schwer wie wir denken und auch nicht so stressig, wie wir sie uns machen. - Über dich selbst zu schmunzeln, anstatt dich zu ärgern. Kurz gesagt, wie du dir selbst, durchs meditieren, ein kleines Stückchen Freiheit schenkst. Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist verbindest. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Daniela Batista dos Santos, warum deine Authentizität deine Superpower ist. Du erfährst: - Wie du glücklich wirst, wenn du deiner inneren Wahrheit folgst - Warum deine Einzigartigkeit auch andere Menschen begeistern wird - Warum du es nicht allen recht machen musst - Warum Authentizität dich letztendlich immer zum Erfolg führen wird Wenn du mehr von Daniel erfahren möchtest, hör doch mal rein, in ihren Podcast oder schau auf ihrer Homepage vorbei: https://itunes.apple.com/de/podcast/the-wonderwoman-podcast-be-your-own-wonderwoman/id1226744953?mt=2 https://daniela-batista-dos-santos.com Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle haben ihn schon 1000 mal gesagt, den Satz "Ich muss das jetzt tun". Sinngemäß bedeutet dieser Satz in den meisten Fällen "Ich würde ja gerne Zeit für mich haben, aber ich muss jetzt arbeiten." In dieser Folge erfährst du, warum du diesen Satz gerne umdrehen darfst in die Frage "Muss ich das jetzt tun?" und warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn deine Antwort "Nein" lautet. Im Gegenteil, denn Nichtstun ist wichtig. Nichtstun hilft dir: - dich selbst zu verwirklichen - in deine Kraft zu kommen - dich mit deinen Fähigkeiten zu verbinden - und kreativ zu denken Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Zu sein, wer wir wirklich sind - das ist wahre Freiheit. Aber warum fällt uns genau das so schwer? Weil wir bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit als "schlecht" bewerten und sie mit aller Macht wegdrücken und verstecken, vor uns selbst und anderen. Dabei liegt genau in unseren "Blinden Flecken" so viel Potenzial, Einzigartigkeit und Charakter. Wenn wir uns und anderen erlauben sie anzuschauen, erkennen wir die Vollkommenheit unserer Unvollkommenheit. In dieser Folge erfährst du: - Wie du alle Aspekte deiner Persönlichkeit leben kannst - Wie du dich aus der eigenen Zensur befreist und einen riesen Schritt Richtung innerer Freiheit gehst - Und wie die Meditation dir dabei helfen kann Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Kritik an der eigenen Person, ist die wohl härteste Form der Selbstgeisselung und obwohl wir das alle wissen, beherrschen wir sie alle meisterhaft. Unseren eigenen Wert anzuerkennen, uns selbst zu schätzen, für wer wir sind und das auch zu zelebrieren, damit hingegen tun wir uns sehr schwer. Dabei ist Bescheidenheit an dieser Stelle eine falsche Tugend. In dieser Folge erfährst du: - Warum es so wahnsinnig wichtig ist, das du dein eigener bester Freund bist, der dich schätzt und feiert. - Wie du ein positives Selbstbild aufbaust. - Und wie genau dir diese positive Haltung dabei hilft, negative Gedanken und Situationen schnell aufzulösen. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Unsere Leidenschaft zum Beruf machen, unsere Zeit in das zu investieren zu können, was uns glücklich macht und mit dem, was wir lieben unser Geld zu verdienen, das ist ein Traum von vielen. Wie du diesen Traum Wirklichkeit werden lässt, das erzählt dir mein Interviewgast Namika. Sie hat ihre Leidenschaft zur Musik zum Beruf gemacht. Heute zählt sie zu den erfolgreichsten Künstlern Deutschlands, hat mit ihren Hits Lieblingsmensch und Je ne parle pas francais wochenlang die deutschen Charts angeführt, Gold und Platinauszeichnungen erhalten und spielt ausverkaufte Tourneen. In dieser Folge erfährst du: - Wie du dein Hobby zum Beruf machst - Wie du auf diesem Weg mit Ängsten und Zweifeln umgehst - Wie du dir dein Support System zusammenstellst - Wie du dich jeden Tag aufs neue motivierst Mehr Infos zu Namika findest du hier: www.namikamusik.de Video "Je ne parle pas francais": https://www.youtube.com/watch?v=Cz1rJtlGHVs Video "Lieblingsmensch": https://www.youtube.com/watch?v=3ryohiCVq3M Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge spreche mit der wundervollen Marilena Berends vom Podcast "Graditude Daily" darüber, wie jeder von uns sein Warum, also unsere Motivation morgens aufzustehen, finden kann. Du erfährst nicht nur, wie du dein Warum finden, sondern auch wie du in Einklang mit ihm ein erfülltes Leben führen kannst. Außerdem sprechen wir darüber, warum sich unser Warum im Laufe unseres Lebens verändern kann und wir mit ihm wachsen dürfen. Mehr Infos zu Marilena Berends findest du hier: www.marilenaberends.de Workshop: Finde dein Warum an einem Tag marilenaberends.de/workshops Mit dem Rabattcode "mindfulsessions" erhält du 10% Ermäßigung auf den Ticketpreis. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge begleite ich dich mit Hilfe der Future Pace Methode in die Zukunft, die du dir wünscht. Diese Coaching Methode ermöglicht es dir, deine Zukunft mit all deinen Sinnen so zu erleben, als sei sie jetzt schon eingetreten. Durch diese mentale Reise in deine Zukunft, sammelst du Lernerfahrungen für die spätere tatsächliche Umsetzung. Konkret gesagt, du erkennst, welche Schritte du gehen musst, um in der Zukunft anzukommen, die du dir wünscht. Du kommst also in eine Lösungstrance - raus aus dem problemorientierten Denken, rein ins lösungsorientierte Denken. Du führst dich selber Schrift für Schritt in die Zukunft, in der du gerne leben möchtest. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In einer Welt, die uns jeden Tag aufs neue ins Gesicht schreit, was wir tun sollen und wer wir angeblich sein müssen, ist es nicht einfach auf unsere Innere Stimme zu hören. In dieser Folge erfährst du, warum es aber für dein individuelles Glück so wichtig ist, auf deine Innere Stimme zu hören, wie genau das geht und wie sich dann ganz von alleine, mit ein wenig Geduld, neue Möglichkeiten und Perspektiven für dich eröffnen. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Die Stille, für die wir in den Himalaya reisen müssen, ist keine echte Stille. Die wahre Stille ist die, die wir auch im Hochhausblock in der Großstadt oder im Lärm des überfüllten Markplatzes finden. In dieser 10 minütigen Meditation begleite ich dich in deine Stille. Werde Mitglied der The Mindful Sessions Community: https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folg erfährst du, warum Veränderung den ersten Schritt braucht und wie du diesen ersten Schritt gehen kannst. Wir alle wünschen uns in verschiedenen Phasen unseres Lebens Veränderungen, aber anstatt ins Tun zu kommen, bleiben diese Veränderungen viel zu oft Zukunftsszenarien in unserem Kopf. Glück wird somit ein Hirngespinst und keine Realität, was natürlich Frust schafft. Dabei braucht es für Veränderung in erster Linie nur eins: Den ersten Schritt. Veränderung ist nicht der eine große Schritt irgendwann in der Zukunft, der uns auf einen Schlag glücklich macht. Veränderung fängt heute an, mit dem ersten kleinen Schritt von vielen. In der Folge werde ich dich durch die Dickens Methode von Tony Robbins begleiten, die dir Antrieb für deinen ersten Schritt gibt. Melde dich hier kostenlos Webinar "Mindful Mornings" an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/4a7943f1e0 Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge erfährst du wie du das mentale Gefängnis - oder die Box, wie ich es gerne nenne, - in nur 10 Schritten verlässt. Auf diesem Weg wirst du dich selber ein bisschen besser kennen lernen, dich ausprobieren, herausfinden, was dir gefällt und was nicht, lernen ja und in den richtigen Momenten nein zu sagen. Melde dich hier kostenlos Webinar "Mindful Mornings" an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/4a7943f1e0 Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Ego hinter dir lassen kannst, um dauerhaft glücklich zu werden. Denn unser Ego signalisiert uns ständig, dass das Glück hinter der nächsten Ecke wartet, wenn wir uns nur genug anstrengen, schlau genug, erfolgreich genug und liebenswert genug sind. Dabei musst du dich nur von ihm trennen und du wirst erkennen, das du nichts addieren musst, zu der Person die du bist. Du wirst merken, das du kein Konstrukt mehr aufrechterhalten musst. Du wirst merken, das dir nichts fehlt. Du wirst erkennen, das du bereits an deinem happy place angekommen bist. Melde dich hier kostenlos für das 3 Wöchige Webinar "Mindful Mornings" an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/4a7943f1e0 Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Um glücklich und erfolgreich zu sein, müssen wir loslaufen, uns ausprobieren und unsere Sicherheitszone hinter uns lassen. Ganz oft erlauben wir uns aber genau das nicht und zwar aus einem einzigen Grund: Der Angst zu Scheitern. Die Konsequenz ist, das wir stehen bleiben, uns nicht erlauben zu wachsen und oft sehr unzufrieden mit unserem Leben werden. Das Scheitern nichts ist, was wir fürchten müssen und warum es sogar ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen und erfolgreichen Lebens ist, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit einer Expertin in Sachen Scheitern - der wundervollen Maggie Herker. Maggie hat das Audio - und Videoformat "Scheitern für Anfänger" ins Leben gerufen, in dem sie mit Personen der Öffentlichkeit wie Lars Amend, Curse oder Ralf Möller über ihren persönlichen Umgang mit dem Scheitern spricht. Scheitern für Anfänger von und mit Maggie Herker: Podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/scheitern-für-anfänger/id1259256052?mt=2 Video Blog https://www.youtube.com/channel/UCzBjecmpUiZUklptd98qNVA Melde dich hier kostenlos für das 3 Wöchige Webinar "Mindful Mornings" an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/4a7943f1e0 Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Für ein glückliches Leben, benötigen wir lt. dem Philosophen Epikur vor allem eins: Ataraxie. Übersetzt: Seelenruhe oder anders gesagt Leichtigkeit. In dieser Folge stelle ich dir 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit in deinem Leben vor: 1. Achtsamkeit 2. Wohlwollen 3. Balance 4. Geduld 5. Präsenz 6. Hingabe 7. Mut Melde dich hier kostenlos für das 3 Wöchige Webinar "Mindful Mornings" an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/4a7943f1e0 Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch eine kraftvolle Meditation, in der du die Leichtigkeit des Lebens entdeckst, dich mit tiefem Vertrauen in dich selbst verbindest, Liebe einatmest und alle Ängste ausatmest. Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

In der heutigen Mindful Session möchte ich dich einladen, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Dir selbst zu erlauben, zu wachsen, dich immer wieder neu zu erfinden und deine Welt größer zu machen. Dein Leben wie eine große Weltreise zu sehen, auf der du so viele schöne Orte wie möglich bereisen kannst. Und als Inspiration hierfür, habe ich mir eine Frau als Interviewgast eingeladen, die mit genau dieser Offenheit, durchs Leben geht. Die wundervolle Amely Kuchenbäcker. Amely ist erfolgreiche Gründerin, Unternehmerin, Künstlerin und Überzeugungstäterin. In dieser Folge spricht Amely darüber, wie sie aus einer gesundheitlichen Herausforderung heraus, die Motivation und Überzeugung fand, ihr Unternehmen Ylumi zu gründen und wie sie seitdem Unternehmertum, Künstlerdasein und vieles mehr unter einen Hut bekommt. Mehr Infos findest du unter: https://www.ylumi.de/pages/story www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

In dieser Folge erfährst du, wie du dir durch deine Art zu denken, das Leben erschaffst, das du dir wünscht. Egal ob mehr Ausgeglichenheit, glückliche Beziehungen oder beruflicher Erfolg, all diese Dinge kannst du durch deine Gedanken steuern und beeinflussen. Hilfreiche Tools hierfür sind Affirmation und Visualiserung, die ich dir in dieser Folge näher vorstelle. Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

Dein Warum ist dein größter Antreiber und dein wichtigster Verbündeter. Dein Warum lässt dich deine Ziele erreichen und gibt dir die Gewissheit, dein Leben so bedeutungsvoll wie nur möglich zu gestalten. In dieser Folge verbindest du dich mit der Macht deines Warum und erfährst wie du dein Warum finden und jeden Tag im Einklang mit ihm leben kannst. Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

„Die letzte aller menschlichen Freiheiten ist die, seine Einstellung in jeder gegeben Situation selbst zu wählen.“ - Viktor Frankl Diese Freiheit ist grenzenlos und öffnet alle Türen. Und um diese Freiheit leben zu können, müssen wir anfangen Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Du bist immer selber verantwortlich dafür, wie du auf eine Situation reagierst. Das bist du dir selbst schuldig. In Verantwortung steckt das Wort Antwort. Antworte in deinem Sinne und zu deinen Gunsten. Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

Du trägst unendlich viel Stärke und Ressourcen in dir. Ausreichend um dich selber glücklich zu machen und auch um jede Situation mit der du konfrontiert wirst, zu meistern. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du zu deiner inneren Stärke findest. Hierfür stelle ich dir drei Methoden vor. Methode 1: Gewinne dein Urvertrauen zurück - Meditation Methode 2: Lebe deine Schöpferkraft Methode 3: Erinnere dich an deine Ressourcen - Meditation Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Melde dich hier kostenlos für das Live Sessions Webinar an: https://events.genndi.com/register/818182175026315407/a03ecd819c

Hast du dich schonmal gefragt, was du alles machen würdest, wenn du nicht Scheitern könntest? Oder anders gefragt, welche Ambitionen und Träume lebst du nicht, aus Angst Fehler zu machen und zu scheitern? Die gute Nachricht ist, das du all deine Träume leben kannst, denn in Wirklichkeit kannst du gar nicht Scheitern. In dieser Folge erfährst du, warum du dir unbedingt erlauben solltest Fehler zu machen und wie du die Angst vorm Scheitern überwinden und deine Ziele furchtlos verfolgen kannst.

Wir alle kennen das Gefühl von Niedergeschlagenheit und wie es sich anfühlt, in einer emotionalen Krisen festzustecken. In dieser Folge erfährst du: • Wie du so ein Tief möglichst schnell hinter dir lassen und in ein Hoch verwandeln kannst. • Wie du deine negativen Gefühlen als wichtige Ressource für ein glückliches Leben nutzen kannst. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Weg in ein erfülltes Leben gehen kannst. Denn wir alle haben eine ganz klare innere Stimme, von dem was wir wollen in diesem Leben und wofür wir stehen. Und dieser Stimme gilt es Ausdruck zu verleihen um die Person zu werden, die wir sein wollen. Hierbei helfen uns die sogenannten Erfüllungsgehilfen. Das kann dein Job, dein Partner, ein Hobby, eine Leidenschaft und vieles, vieles mehr sein. Du erfährst in dieser Podcastfolge, wie du deine persönlichen Erfüllungsgehilfen identifizierst und in dein Leben integrierst. Am Ende der Folge führe ich dich durch das Rad des Lebens, eine wertvolle Übung aus dem Coaching. Diese Übung hilft dir dabei, dein erfülltes Leben zu visualisieren und auch direkt in die Umsetzung zu gehen. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In der Meditation lernen wir unseren Geist, unsere Gedanken zu beobachten. Wir lernen uns quasi selbst ein bisschen besser kennen. Und das hilft uns dann im Alltag Situationen so zu begegnen wie sie wirklich sind, abseits von unseren Ego Filtern und den aus ihnen resultierenden negativen Gefühlen, was wiederum unser Leben um so vieles einfacher macht. Ich lade dich ein, dich In der Meditation der Liebenden Güte mit dir selbst und anderen zu verbinden. Die Liebende Güte Meditation entspringt einer der ältesten Buddhistischen Meditationen. In dieser geführten Meditation wirst du Liebe und Mitgefühl für dich und andere entwicklen. Du wirst dein Herz mit allumfassendem Wohlwollen füllen und von Enge befreien. Du wirst dir selber und anderen erlauben können auf eure ganz individuell Weise glücklich und frei zu sein. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Dankbarkeit hat die Macht unser Leben massiv positiv zu verändern. Das Journal of Psychology schreibt, das Dankbarkeit von allen erforschten Persönlichkeitsmerkmalen am engsten mit psychischer Gesundheit und einem glücklichen Leben verbunden ist. Es ist erwiesen, das wir Dankbarkeit und somit eine positive Wahrnehmung unseres Lebens, wie einen Muskel trainieren können. Hierfür gibt es verschiedene „Trainings“ Methoden, zusammenfasst unter dem Begriff aktive Dankbarkeitspraxis. In dieser Podcastfolge steigen wir mit Hilfe des Dankbarkeitstagebuchs direkt ein die Dankbarkeitspraxis. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In der Meditation lernen wir unseren Geist, unsere Gedanken zu beobachten. Wir lernen uns quasi selbst ein bisschen besser kennen. Und das hilft uns dann im Alltag Situationen so zu begegnen wie sie wirklich sind, abseits von unseren Ego Filtern und aus ihnen resultierenden negativen Gefühlen, was wiederum unser Leben um so vieles einfacher macht. In der "Lass dein Licht scheinen“ Meditation lade ich dich ein, dich mit deinen Gefühlen, deinem Potenzial, deinem ganzen Licht zu verbinden und es scheinen lassen - Für dich und andere Menschen. Es ist das größte Geschenk, das du dir selber und anderen machen kannst. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

In dieser Folge habe ich für dich alle Übungen aus der 1. Folge einzeln und zum Mitmachen ohne lästiges Skippen aufgenommen. Übung 1: Beobachte deinen Monkey Mind Übung 2: Atemübung Übung 3: Atemmeditation Weitere Hintergrundinfos zu den Übungen findest du in Folge 1. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Lt. aktueller Forschungen haben wir an die 60.000 Gedanken am Tag. Das macht alle 1.5 Sekunden einen neuen Gedanken. Ein Großteil dieser Gedanken ist total willkürlich und geprägt von unserem Ego, also der Identifikation mit unserer Geschichte. Das führt dazu, das wir eine Situation nie so wahrnehmen wie sie wirklich ist, sondern wie wir denken zu sein. Die Buddhisten haben ein sehr schönes Wort für diese Flut aus Gedanken: Monkey Mind. Unser Geist ist quasi wie ein kleines Äffchen, das die ganze Zeit wie wild von links nach rechts springt. Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining lernen wir unseren Monkey Mind besser kennen, ihn zu beruhigen und vor allem nicht so ernst zu nehmen. Das wiederum ermöglicht uns eines der kraftvollsten Dinge überhaupt: nicht alles zu glauben, was wir denken. In dieser Podcastfolge führe ich durch verschiedene Achtsamkeistübungen für deinen Alltag. Mehr Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Willkommen zu meinem Podcast „The Mindful Sessions“ Hier bekommst du eine kleine Vorschau auf das, was dich in meinem Podcast erwarten wird. Weitere Infos findest du unter: www.sarahdesai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da! https://lnk.to/bZ_7n