Num mundo em constante movimento, somos frequentemente desafiados pelo turbilhão de emoções e responsabilidades que a vida nos apresenta. O estresse, como uma sombra persistente, muitas vezes nos envolve, ameaçando a nossa paz interior, mas sim, é possível lidar com ele de uma forma positiva.

Encarar desafios como oportunidades é uma habilidade poderosa que todos podemos desenvolver. Ao invés de ver os obstáculos como barreiras intransponíveis, podemos escolher vê-los como trampolins para o crescimento e sucesso. Neste episódio estão algumas estratégias para transformar adversidades em oportunidades. E-book de autoconhecimento: pensamentos positivos

Muitas vezes olhamos para a nossa vida com um certo pesar e um desânimo gigantesco. Voltamos de uma viagem e falamos: voltei para a vida real, como se a viagem que vivemos não tivesse sido real. Foi só no sonho? Por que olhar para o dia a dia com tanto pesar, se podemos olhar com os mesmos olhos que olhamos para momentos de diversão?

Às vezes o que precisamos fazer é nos dar permissão para sermos humanos! Engolir as emoções muitas vezes é pior do que colocar para fora aquela reclamação. O ciclo vicioso da reclamação é prejudicial, mas saiba o que fazer para não entrar nele.

Pensar positivo é uma habilidade pode ser natural para algumas pessoas, mas outras pode ser treinar por pessoas que tendem a ter mais pensamentos negativos. Acesse aqui o e-book: O seu pensamento não precisa ser seu inimigo.

A mente muitas vezes cria problemas imaginários devido à ansiedade, medo ou expectativas irreais. Será que esse problema que está tirando o seu sono é real? Será que ele é tão grande quanto parece ser? Conheça o e-book: O seu pensamento não precisa ser seu inimigo

Viver não é apenas passar os dias, mas sim aproveitar cada momento, buscando novas experiências e aprendizados. Repetir padrões sem evolução ou mudança não é verdadeiramente viver; é estagnar na monotonia. Garanta o seu mapa dos sonhos e realização: clique aqui

Você sente que está o tempo todo absorvendo energias e emoções que não são suas e isso compromete o seu dia e o seu estado emocional? Confira nesse episódio algumas dicas sobre como proteger a sua energia. Últimos dias para garantir o seu mapa dos sonho e realizações. Disponível até o dia 15/01. Confira nesse link: acessar o mapa dos sonhos e realizações.

O poder de seguir em frente reside na coragem de deixar o passado para trás e abraçar um futuro repleto de possibilidades. Mude o seu ano com o ⁠⁠⁠⁠⁠Mapa dos Sonhos e Realizações 2024⁠⁠!

O que você deixa de realizar por medo? Que vida você deixa de viver por medo? Será que esse medo é seu? Clique e garanta o seu ⁠⁠⁠⁠Mapa dos Sonhos e Realizações 2024⁠⁠!

Cada escolha na vida vem acompanhada de uma renúncia. Quando decidimos seguir um caminho em direção à nossa realização pessoal, muitas vezes é necessário abrir mão de outras oportunidades ou confortos. Estar disposto a renunciar significa estar pronto para fazer escolhas difíceis em prol do que realmente importa para nós. Estar verdadeiramente comprometido com o caminho da realização pessoal muitas vezes requer coragem para abrir mão do conforto do conhecido em busca do extraordinário. Patrocinador do episódio: Fluencypass! O ciclo completo para sua fluência de inglês! Clique aqui e comece o ano estudando inglês.

Clique e garanta o seu ⁠⁠⁠Mapa dos Sonhos e Realizações 2024⁠⁠! À medida que nos aproximamos do final do ano, é comum refletir sobre nossas experiências e metas alcançadas. Muitas vezes, porém, tendemos a focar no que nos falta, ao invés de valorizar o que já temos. Esse padrão de pensamento baseado na escassez pode limitar nosso crescimento e prosperidade financeira.

O acúmulo de emoções pode ser como um reservatório que, quando não gerenciado, pode transbordar. Às vezes, guardamos tantas emoções - sejam elas alegres, tristes ou estressantes - e, eventualmente, elas podem se misturar e influenciar nossa perspectiva e nosso estado emocional. Encontrar maneiras saudáveis de lidar e processar essas emoções é essencial para manter um equilíbrio emocional. Clique aqui para acessar o ⁠Mapa dos Sonhos e Realizações 2024⁠

Este é o momento de olhar para o que passou e focar no que está por vir. É hora de sonhar e definir metas para o próximo ano. Nos sonhos, encontramos um mundo de possibilidades. Com esperança, moldamos o que queremos alcançar. Clique aqui para acessar o Mapa dos Sonhos e Realizações 2024

A forma pela qual falamos, até mesmo nas nossas orações, pode nos afastar daquilo que desejamos.

Descubra como pequenas mudanças na forma como nos comunicamos podem transformar nossa produtividade e impactar positivamente nossas interações diárias. Aprenda como os comandos positivos têm o poder de influenciar o comportamento e criar ambientes mais inspiradores e colaborativos.

Quando nos sentimos insatisfeitos com nossas vidas, seja no trabalho ou em qualquer outra área, é natural buscar novas possibilidades. Às vezes, essa insatisfação surge como um chamado para ampliar nossa visão, expandir nossos horizontes e buscar algo mais alinhado com nossos desejos e valores. Patrocinador do episódio: EUCommerce Confira Aulas gratuitas EuCommerce YouTube Instagram EuCommerce

Onde você estiver, é exatamente onde você deveria estar. Onde quer que você esteja, se você puder simplesmente aceitar isso, o inferno desaparece, porque o inferno em si só pode perdurar através de sua rejeição a ele. Aceitando-o, o inferno desaparece e surge o paraíso.

Essa é uma realidade complexa das sombras internas: quanto mais tentamos evitá-las ou suprimi-las, mais elas parecem nos perseguir, sussurrando nos cantos de nossa consciência e se manifestando de maneiras inesperadas. É como se tentássemos tapar o sol com as mãos; por mais que tentemos, as sombras persistem. Publi: fluencypass.com

Felicidade é uma escolha, não uma emoção! Algumas pílulas podem te ajudar a criar uma vida mais feliz.

Expectativa atrás de expectativa! Quantas vezes sofremos e nos destruímos por dentro porque vivemos na busca da aceitação do outro?

Aquilo que eu penso ser verdade, já é um motivo para gerar ansiedade. Uma coisa não precisa ser verdade para gerar a ansiedade, basta a gente acreditar ser uma verdade.

Sabe aquele dia que você já acorda irritado, parece que nada vai bem ou então você tem que fazer alguma coisa que te deixa desconfortável e isso trás um peso enorme para sua emoções? Tenho um truque que pode te ajudar a passar por esses momentos.

Você já se perguntou se um assistente de IA pode ser o aliado que a sua saúde mental precisa? Você já usou o chatGPT como “terapeuta”? O ano de 2023 foi o ano da inteligência artificial, mas até que ponto o uso dela em questões de saúde mental é correto e favorável?

Quem nunca ouviu a frase: nossa, mas você vai ficar assim por isso? Quando esse “isso” significa muito para a gente e a pessoa do outro lado nem faz ideia.

Existem hábitos que aumentam a nossa ansiedade. Separei 5 coisas para você começar a prestar atenção.

A raiva é uma emoção intensa e muitas vezes mal compreendida. Expressar a raiva de maneira construtiva é a chave para transformar uma emoção intensa em uma oportunidade de crescimento pessoal e melhoria dos relacionamentos.

Você fica angustiado e com medo quando precisa escolher entre duas opções? A dúvida penetra na sua mente e com isso suas emoções ficam desreguladas? Será que existe outras opções? Confira esse episódio e sabia como lidar de uma forma mais leve com o peso das escolhas.

Você sente que não tem coragem de tomar decisões importantes, coragem para lidar com conflitos interpessoais e expressar seus sentimentos? Algumas técnicas podem te ajudar! Instagram da Live @juaguilar e @victor_a_ramos.

Qual a chave para ter uma autoestima alta? Como ela pode te ajudar a ter uma vida mais realizadora?

O que é sucesso para você? Será que o seu sonho está mais perto do que você imagina, mas você não consegue enxergar?

Será que todas as coisas que acontecem na vida foi porque Deus quis que assim fosse? Será que nós não temos nenhuma parcela nisso?

Uma pessoa que vive 90 anos, terá mais de quatro mil segundas-feiras na vida. Imagine que essa pessoa sofreu metade disso. São duas mil segundas-feiras sofrendo! Você quer isso para você? Confira essa e-book que vai te ajudar muito! Link: E-book: vença os pensamentos negativos!

Será que deixar de se posicionar vai te afastar do conflito ou vai criar outro conflito dentro de você?

Vivemos em um mundo que frequentemente nos ensina a sermos humildes e modestos, a não nos vangloriarmos de nossas conquistas e a creditar nossos sucessos a fatores externos. A troco de que? Da nossa baixa autoestima?

No palco da vida, o tempo é o diretor, e nós, os atores que aguardam a próxima cena. Aguardamos ansiosos! Por que? Link: E-book: vença os pensamentos negativos!

Nossa mente é uma ferramenta incrivelmente poderosa, mas muitas vezes subestimamos sua influência sobre nossas vidas. Ela pode ser tanto nossa maior aliada quanto nossa pior inimiga. Link: E-book: vença os pensamentos negativos!

Você já parou para pensar que, assim como o ferro, o que pode corroer e enfraquecer nossa mente são os pensamentos negativos? Certo, mas como? Confira no episódio! Link: E-book: vença os pensamentos positivos!

Você está focando os seus pensamentos no que você quer ou no que você não quer? Ebook: https://suamanha.com.br/ebook-pensamentos-positivos Aprenda a reconhecer padrões de pensamento negativos, desafiar crenças autossabotadoras e substituí-las por pensamentos construtivos e capacitadores.

E foi então que perdeu a vida que tinha, correndo atrás do que não tinha. O que é felicidade para você? Ebook: ⁠https://suamanha.com.br/ebook-pensamentos-positivos⁠ Aprenda a reconhecer padrões de pensamento negativos, desafiar crenças autossabotadoras e substituí-las por pensamentos construtivos e capacitadores.

Pode ser que você se identifique com a história da elefanta Mary, uma história que usei como exemplo para analisarmos quando muitas vezes temos nossos pensamentos julgados e manipulados. Ebook: ⁠https://suamanha.com.br/ebook-pensamentos-positivos⁠ Aprenda a reconhecer padrões de pensamento negativos, desafiar crenças autossabotadoras e substituí-las por pensamentos construtivos e capacitadores.

A vida é feita de ciclos, assim como a natureza tem suas estações. Nos momentos difíceis, lembrem-se de que as situações ruins são temporárias e também passarão. Assim como a primavera segue o inverno, dias melhores virão após as adversidades. Acreditem em sua própria resiliência e capacidade de superação.

Efeito Manada! Você já se perguntou por que muitas vezes seguimos algum fluxo sem nem perceber ou saber por que estamos seguindo? Neste episódio, compartilho uma experiência pessoal e comento sobre o que é o efeito manada e como podemos evitar cair nessa armadilha inconsciente.

Uma reflexão importante que pode te ajudar a esclarecer a direção que a sua vida está tomando.

Episódio de celebração dos dois anos do nosso podcast Sua Manhã +Positiva. Nesse episódio, vamos sobre os altos e baixos da nossa jornada. Às vezes, nos pegamos questionando nossas escolhas e conquistas, mas é essencial lembrar que todos enfrentamos momentos de autocobrança. Vamos entender como superar esses sentimentos e cultivar a autocompaixão em nossas vidas.

Se colocar como observador do próprio ser, nos ajuda a ter uma percepção mais ampliada do sofrimentos que sofremos e causamos e com isso temos chances de mudar.

Você já parou para pensar como muitas vezes preferimos viver em um mundo de ilusões em vez de encarar a realidade de frente? No episódio de hoje, prepare-se para uma jornada intrigante e reveladora em nosso podcast.

Todos nós conhecemos a importância de ter uma mentalidade positiva, mas será que existe um limite onde isso pode atrapalhar nossa vida? Vamos explorar esse tema intrigante e entender como a positividade pode se tornar prejudicial.

Cada pessoa é única, com experiências de vida, personalidades e habilidades diferentes. Mas um ato pode fazer com que corramos o risco de limitar nossa própria visão sobre quem somos e do que somos capazes.

Descubra o poder do autoempoderamento! Neste episódio, entenda a importância de reconhecer seus valores, cultivar autoconfiança e tomar as rédeas da sua vida.

As sensações do nosso corpo pode nos dizer muito. Observar essas sensações pode ser o primeiro passa para gestão das suas emoções.

Você já se perguntou por que é tão difícil encarar a dor? Afinal, a dor faz parte da experiência humana e, muitas vezes, nos oferece oportunidades de crescimento e transformação. Mas o que nos impede de olhar de frente para essa sensação desconfortável? Será que existe algum motivo por trás do nosso desejo de evitá-la ou minimizá-la? Neste episódio, vamos refletir e descobrir alguns dos motivos que nos impedem de encarar a dor.

Será que é possível tomar decisões 100% racionais? Neste episódio falo sobre como os sentimentos nos ajudam na tomada de decisões e pontos para tomar cuidado, pois eles também podem nos atrapalhar.

Você acorda com frequência desanimado? Nesse episódio você terá alguns insights que podem te ajudar a enfrentar o desânimo!

No episódio de hoje você entenderá que os sentimentos são mensageiros poderosos e podem nos ajudar a mudar a nossa vida.

Às vezes nos esquecemos que tudo na vida muda, inclusive o nosso parceiro. É preciso um novo olhar para manter o relacionamento.

Quando foi que você se permitiu se conhecer melhor? Ter um encontro com você mesmo?

Neste episódio, mergulhamos no poder transformador do eu interior e na importância de desenvolver uma conexão profunda com nossa intuição e sabedoria interna.

Você sabe o que pode estar bloqueando a sua conexão com o seu Eu interior e a sua intuição? Nesse episódio eu cito algumas possibilidades!

No mundo agitado em que vivemos, é comum focarmos apenas nas tarefas que precisamos cumprir, negligenciando um aspecto fundamental: o nosso estado emocional. A verdade é que nem todos os dias acordamos motivados e cheios de energia. Em alguns momentos, emoções negativas podem nos afetar e prejudicar nosso planejamento diário ou semanal, gerando frustração e falta de produtividade. Mapa das Realizações: https://sua-manha.kpages.online/aprendamapadasrealizacoes Instagram indicação: @ernanimoura.ecki Meu Instagram: @juaguilar

Produtividade sem Estresse: descubra estratégias eficazes para otimizar seu tempo, alcançar resultados significativos e encontrar equilíbrio em todas as áreas da sua vida. Este podcast oferece insights, dicas práticas e ferramentas para lidar com a sobrecarga, minimizar o estresse e maximizar sua eficiência, permitindo que você alcance seus objetivos de maneira tranquila e bem-sucedida.

Os pensamentos influenciam as suas emoções e elas influenciam os comandos do seu cérebro.

As cobranças chegam em nossa vida de todo lado, seja no contexto familiar ou de trabalho, uma mudança em nosso posicionamento pode fazer toda diferença.

Você já se pegou comprando mais mantimentos do que precisa ou acumulando bens materiais em casa por medo de não ter o suficiente no futuro? Ou talvez você tenha deixado de explorar novos lugares ou experiências porque acredita que não terá outras oportunidades para isso? Essas são algumas das situações que refletem a mentalidade de escassez, um padrão de pensamento que nos faz acreditar que não temos o suficiente e que precisamos acumular ou reter o máximo possível. No episódio de hoje, exploramos como a mentalidade de escassez pode afetar nossas escolhas, comportamentos e perspectivas de vida. Também discutimos estratégias para superar a mentalidade de escassez e adotar uma mentalidade de abundância, que nos permite apreciar mais a vida e aproveitar ao máximo as oportunidades que surgem.

Neste episódio, falo sobre como transformar a ansiedade em uma força produtiva em vez de deixá-la nos paralisar. Falo sobre uma estratégias eficaz para canalizar nossas emoções negativas e usá-las como combustível para aumentar nossa produtividade. Aprenda como mudar sua perspectiva em relação à ansiedade e descobrir novas maneiras de lidar com ela para alcançar seus objetivos.

Quanto mais peso colocamos nos problemas, menos clareza a nossa mente terá para resolvê-lo.

Você já se sentiu sugado, manipulado e sem energia perto de alguém? No episódio de hoje, dou dicas de como identificar e lidar com os vampiros de energia. Se você gostar desse episódio, compartilha com alguém e vai lá no meu Instagram @juaguilar me conhecer e me falar a sua opinião.

Aquilo que focamos cresce. O ser humano é um ótimo multiplicador, tanto de coisas boas, quanto das ruins. Será que você está multiplicando o que na sua vida?

Uma das coisas que causam ansiedade nas pessoas é a falta de controle sobre as situações e as incertezas sobre o futuro. Nesse episódio vamos entender algumas formas de nos ajudar com a ansiedade causada pela característica de querer ter controle sobre todas as coisas.

No episódio de hoje do podcast sobre positividade Sua Manhã +Positiva, falo sobre dicas para limpar a energia dos ambientes. Sua Manhã +Positiva no prêmio Ibest!. Link para votar:  https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

O episódio de hoje do podcast sobre positividade Sua Manhã +Positiva, é um convite para você refletir sobre como você está valorizando a sua vida e as expectativas do que você planta e colhe. Prêmio Ibest!, link para votar no Sua Manhã +Positiva: https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

Nesse episódio eu conto a história da Ana. Ela foi demitida e estava com problemas no seu relacionamento. Ana usou a positividade para superar essa fase da vida.

Uma nova maneira de ver as coisas pode mudar a sua vida. Prêmio Ibest!, link para votar no Sua Manhã +Positiva: https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

Está na hora de ressignificar o motivo pelo qual trabalhamos. Link para votar no Sua Manhã +Positiva: https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

Se você está cansado de se sentir pressionado a ser perfeito o tempo todo, venha comigo nesta jornada em direção a uma vida mais compassiva e livre de julgamentos severos. Link para votar no Sua Manhã +Positiva: https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

Muitas coisas tiram a nossa paz, mas com treino, podemos nos proteger pelo menos a maior parte do tempo. Vote no Sua Manhã +Positiva no iBest: https://app.premioibest.com/votacao/podcast/356957316

Pode ser que você esteja plantando sementes demais! Fui indicada para o prêmio iBest categoria podcast! Me ajude com o seu voto. Link para votar no prêmio iBest: https://ibest.vote/356957316

Até que ponto o ciúmes é saudável? O que nos faz ter ciúmes?

Os pensamentos e os desejos controem. Será que a forma pela qual você está pensando está realmente criando a vida que você quer?

O alívio do perdão para a sua vida.

A felicidade pode ser experimentada de diversas maneiras e pela forma que interpretamos o mundo.

A técnica do E eleva a nossa mentalidade para uma atitude positiva e construtiva.

Postei essa oração no Instagramável e ela viralizou. Resolvi trazer ela para o podcast também.

Evitar fazer isso logo ao acordar para ter um dia mais positivo e feliz.

Renovação através da adversidade: Como as situações difíceis podem abrir caminho para o novo.

Como você se posiciona em relação ao trabalho do outro? Essa forma de posicionamento pode criar um campo energético em relação ao seu trabalho.

Se alguém te prometer que você terá manhã positivas todos os dias, desconfie! 

A ansiedade geralmente é vista como algo negativo, mas ela também pode ter benefícios se gerenciada de forma adequada.

A ansiedade é uma resposta do nosso cérebro que nem sempre é negativa.

Uma mensagem para deixar o seu dia mais positivo!

Visualizações positivas tem um impacto significativo nas nossas emoções e comportamentos.

Todo mundo enfrenta desafios na vida, mas é como reagimos a eles que faz a diferença entre o sucesso e o fracasso. Desenvolver estratégias eficazes para superar desafios é essencial para alcançar nossos objetivos e obter sucesso na vida.

Nesse episódio falo sobre como nossa natureza negativa é uma resposta ancestral e como a positividade pode nos ajudar a viver uma vida mais leve.

Com prática e persistência é possível lidar com os pensamentos positivos!

Você costuma agradece pelos seus bens materiais? Você consegue enxergar os benefícios intangíveis desses bens?

Ser positivo em um ambiente de trabalho tóxico pode ser desafiador, mas existem algumas coisas que você pode fazer para proteger a sua mente.

Nesse episódio eu conto como Deus ouviu a minha oração.

A positividade é uma habilidade poderosa que pode ser desenvolvida para atingirmos o sucesso.

O ser humano se adapta com as situações. Com o que você está se adaptando?

A positividade é uma habilidade poderosa que pode te ajudar a desenvolver outras habilidade que te levam para o sucesso.

Nesse episódio você encontrará seis maneiras que te ajudarão a ter uma vida mais positiva, seis formas que te ajudarão a ter um padrão de pensamento e atitude positiva.

Quantas pessoas te estressam? Como você lida com elas? Como é a comunicação de vocês? O que causa esse estresse?

Uma oração poderosa para começar o ano. Feche seus olhos e respire.

Novo ciclo, hora de rever as metas e criar novas metas. Essas duas perguntas vão te ajudar.

Às vezes você só precisa fazer um ajuste básico! E não estou falando de medicação, mentalização etc.

Toda ação tem uma reação, tem um processo a ser seguido. Você está preparado para isso?  Link para você baixar seu o seu mapa gratuito: https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao  Link das aulas: https://sua-manha.kpages.online/aprendamapadasrealizacoes

Os seus medos te fazem se colocar na posição de vítima ou de protagonista da sua história? Quem você culpa pelas suas derrotas? Link para você baixar seu o seu mapa gratuito: https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao  Link das aulas: https://sua-manha.kpages.online/aprendamapadasrealizacoes

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Uma lição valiosa de um dia comum de uma pessoa. Era só mais um dia limpando o xixi dos outros. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Como estão as lentes dos seus óculos da vida? Estão sujas e riscadas a ponta de fazer você não enxergar a realidade da sua vida? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Será que ter maturidade emocional é não se abalar com nada? Será que é acordar todos os dias feliz? Entenda mais no episódio de hoje. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

No momento da raiva e ansiedade máxima não conseguimos pensar e agir com clareza, mas algumas técnicas podem nos ajudar nesse momento. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Às vezes você está apenas em um movimento que não produzirá o resultado que você espera. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Vale a pena mudar ou é melhor permanecer na situação porque é tudo igual? Homem/mulher é tudo igual? Emprego é tudo igual? Chefe é tudo igual? Amigo é tudo igual? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Faça esse exercício pela manhã quando você souber que terá um dia desafiador pela frente. Você também pode fazer depois de um dia estressante.

GEEI - Gasto de Energia Emocional Inútil. Como você tem canalizado a sua energia?

Você de sente "preguiçoso" ou "desmotivado" para fazer alguma atividade? Será que é alguma parte do seu cérebro querendo te poupar?

Céu e inferno são lugares e condenações ou será que são algo ainda mais sutil? Nesse episódio eu divido a minha opinião sobre esse assunto com vocês.

Publiquei no Instragram @juaguilar e @suamanha um exercício que ajuda a desestressar, vai lá conferir o post 6 passos para desestressar!  Como complemento, esse episódio é uma meditação que vai te ajudar nesse processo. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

O seu melhor você direciona para quem?

A interpretação do outro é a sua realidade ou apenas a interpretação dele?

Há uma parte de você que vibra com tudo que você se tornou e conquistou.

Como é o seu relacionamento com a sua instituição?

Um desabafo de uma situação que me deixou com medo, insegura e chorando, mas isso não quer dizer que estava com falta de otimismo e positividade. Conto com detalhes nesse episódio!

Zona de conforto: quando ela nos afasta dos nossos sonhos.

"A verdadeira coragem está em enfrentar o perigo quando você está com medo." O Mágico de Oz

Será que a qualidade dos nossos pensamentos e os pensamentos que nós alimentamos nos levam para lugares onde não gostaríamos de estar?

Quantos nãos você fala para você para poder dizer sim ao outro? É o tempo todo? Sempre o outro e nunca você?

Será que precisamos sempre viver em um rótulo de fortaleza e achar que nossos sentimentos "ruins" não são dignos? Será que pedir para alguém não chorar ou não sentir tristeza é positivo ou negativo para a pessoa?  Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Quando vivemos no modo automático, fazemos diversas coisas que contribuem para aumentar o nosso estresse e nem percebemos.

Criamos hábitos o tempo todo. Hábitos existem como recompensas que buscamos o tempo todo, mas nem sempre são positivos. Às vezes os criamos no modo sobrevivência.

Quando parece que tudo está dando errado, não conseguimos entender nada, aí falamos: tô numa maré de azar. Mas qual a causa dessa maré? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Talvez você não saiba disso. Aliás, talvez você até saiba aí no fundo, mas no dia a dia você acaba sempre deixando para depois e depois, só que esse depois vai chegar quando?

Sabe aqueles dias em que você está bem e parece que o mundo quer te irritar e você acaba entrando nessa vibração também? É sobre isso que falo nesse episódio.

Muitas vezes desistimos de fazer o que precisa ser feito por causa dos empecilhos. E se ao invés de desistir, transformá-los ao nosso favor? Um episódio com reflexão e exercício de mentalização.

Essa frase da música da Marília Mendonça me fez refletir. Onde está a nossa expectativa? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Qual a sua essência? Valoriza essa essência? Se encaixa em padrões ou escolhe ser quem você é? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Muitas vezes focamos no grande e esquecemos que pequenas coisas podem ser mais impactantes nos nossos resultados do dia a dia.

Impor limites ou se tornar o que nos afeta?

Engole o choro, engole a raiva, abafa o ciúmes... onde tudo isso vai te levar?

No episódio de comemoração de 1 ano do podcast Sua Manhã +Positiva, conto um pouco sobre o sentimento de desânimo que me abateu, mas eu fiz um ajuste na jornada e hoje estou entre os 50 podcasts mais populares do Brasil pelos dados da Apple, Castbox, Podtail e outros. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Por que será que não conseguimos atingir muitas metas? Você já parou para pensar? Estou estudando algumas coisas que fazem muito sentido sobre metas e hábitos.

Quantas vezes você não seguiu na direção dos seus sonhos porque você não soube usar o medo ao seu favor?

Você quer fazer algo mas sempre vem um pensamento contrariando isso, ou, você se sente incapaz de fazer algo que tem muita vontade de fazer. Por que será?

Qual será o impacto de uma atitude simples na sua vida e no outro? Uma pesquisa revela como as pessoas se sentem.

A paciência é uma virtude, mas deve ser usada com inteligência. Qual o seu limite?

Gostamos de pedir opiniões, mas será que estamos preparados para ouvir? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

O mundo está caindo aos seus pés, você começa com os julgamentos e autocríticas, mas será que é tudo isso mesmo?

Você já parou para pensar sobre o que é positividade para você? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Como você se cobra sobre a sua rotina, suas entregas, sobre você com você? Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Você já parou para prestar atenção sobre a forma que você comunica com o mundo? É uma forma que favorece o que você quer ou não?

Irritação é um negócio contagiante. Ela pode estragar todo o nosso dia. Eu acabei com ela em uma situação.

Algumas palavras positivas para você mentalizar e orar. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

Será que o barulho interno está permitindo que você escute o que precisa escutar?

Quando coisas dão errado, a gente sempre fica se perguntando: será que é um sinal para eu não fazer isso? Será mesmo ou será uma oportunidade para você treinar alguma habilidade emocional dentro de você? É sobre isso que falo nesse episódio.

Passei por uma situação que me fez sentir muito vulnerável. Meus sentimentos ficaram abalados e por falta de uma coisa! No fim desse episódio, eu falo sobre alguns instragrans, são esses: @casadosaber, @dracamilalaranja, @criativoaocubo, @divagandopelomundo, @renunes.realiza, @pedroloos, @paulocuenca. Alguns que não mencionei, mas indico muito: @ernanimoura.eck, @isabellamezzadri, @lucianoresponde, @quantica_e_espiritualidade.

Coisas boas também acontecem! Mas será que acontecem do nada mesmo?

Seres humanos sentem. E não são apenas coisas boas.

Desistir é uma opção sim, mas não desista sem ter absoluta certeza.

Às vezes no silêncio da noite, passando perrengue, fico questionando minhas escolhas. Mas e os momentos bons?

Você está escutando a sua?

"Eu não consigo, é difícil, não é para mim". Cada frase dessa é uma escolha que você faz. Cada escolha tem uma consequência, mas são as consequências dessas escolhas que você quer viver? Áudio bônus para assinantes Apple podcast: primeiros passos para meditar.

Uma coisa ainda vai acontecer, imaginamos ela e um monstro nasce na mente.

Até nas situações positivas, precisamos buscar mudanças.

Um texto inspirador para você ♡

Muitas vezes a negatividade cresce, porque nós damos força para ela.

As crenças que existem em nós, muitas vezes nem são nossas, são heranças de outras pessoas. Essas crenças podem nos fazer paralisar e não ter novas experiências

Olhar para o lado me fez parar de reclamar de uma situação que quase estragou o meu dia.

Aquela tristeza de viver com pessoas que desmerecem suas vitórias.

Onde está o estar presente?

O que é melhor? A mentira vestida de mentira ou a verdade nua e cria?

Quem nunca teve ranço da segunda-feira? Aquele ranço que instala e não sai mais! Só que é tão ruim viver com isso. Que tal uma nova percepção?

A nossa mente também é fértil para o sofrimento.

Somos um corpo? Somos uma mente? Somos um sentimento?

Um texto inspirador de Charles Chaplin

Muitas vezes mudamos a situação, mudamos o contexto, mas no final o resultado é sempre igual. Por que?

Será mesmo que nós somos sempre as vítimas ou estamos aceitando permanecer nesse papel?

Nem sempre é sobre você, às vezes é sobre o coletivo.

A felicidade é hoje ou sempre no futuro?

No episódio de hoje falamos sobre um texto do livro minutos de sabedoria.

Você se considera uma pessoa rica?

Até que ponto você se abre para analisar e aceitar novas perspectivas?

Traçar objetivos também requer pensar nos hábitos.

Você vai sentir preguiça algum dia na vida.

A inveja que você sente, pode dizer muito sobre o que dói dentro de você e o movimento que falta você dar.

Algumas afirmações para que podem nos ajudar a começar o dia com mais confiança.

Não é para mim, não posso fazer, não tenho dinheiro... qual a próxima desculpa para limitar os seus sonhos?

Muitas vezes questionamos o motivo pelo qual as situações acontecem com a gente e esquecemos de entender o que elas querem nos ensinar.

Um exercício de mentalização para o seu dia ser mais leve.

Para onde você quer ir? Com quem você quer ir? As experiências negativas quando analisadas, podemos ser uma bússola nessa busca.

É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta.

Será que o que faz você parar é tão digno assim da desistência dos seus sonhos?

Fiz um exercício na minha aula a de yoga e achei tão interessante que comentei aqui nesse episódio para vocês.

A nada fácil missão de lidar com críticas.

Quando sentimos Deus? Nós lugares? Em pessoas? Dentro de nós?

A única essência eterna e real é Deus, que é todo o bem, a saúde perfeita, a felicidade integral, a alegria sem sombras.

Quantas vezes nos sentimos desvalorizados? Mas será que estamos no lugar certo e com pessoas certas?

O tempo é o mesmo para todo mundo, mas o que vai fazer diferença é a nossa percepção sobre ele.

Se a gente parar de realizar por causa de cada empecilho que aparece na vida, não vamos fazer nada.

Será que o universo entende o que você quer falar?

A inércia é a primeira lei de Newton e diz que um objeto parado tende a ficar parado e um objetivo em movimento tende a ficar em movimento. E na nossa vida, o que está em inércia?

Neste episódio eu falo sobre o perdão, mas sobre o ato de perdoar por você e por mais ninguém.

Nesse episódio eu proponho que você faça um exercício de autossuperação.

Todo sonho para ser realizado precisa de um integrante fundamental!

Tempo de renovar e agradecer! Novas metas sempre, mas gratidão ao que se tem é o caminho para alcançar o novo.

Às vezes a vida nos proporciona experiências que não queremos viver, mas por que será?

Neste episódio eu vamos fazer algumas afirmações que nos ajudarão a manter a chama da realização acesa.

Sabe aquele crítica que só serve para alfinetar e não tem como tirar nada de aprendizado dela? Então, é sobre ela que falo no episódio de hoje.

A gente sempre quer que a nossa vida tenha milhares de portas abertas, mas nem sempre a porta que se fecha era para ser aberta.

Muitas pessoas acreditam que não é fácil pensar positivo, mas todos somos capazes. Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo.

Vencer um leão por dia? Mas será que esse leão está fora ou dentro de nós?

A gratidão é mágica, mas ela deve ser sentida e não apenas falada.

O que precisamos fazer para realizar?

Sempre há o dia seguinte.

Neste episódio eu explico sobre mentalização usando a cor dourada.

Quando acumulamos coisas que não nos serve mais, estamos acumulando energia, poeira e desorganização. A energia precisa fluir.

Uma mensagem sobre entender que há um universo que habita dentro de você.

O universo conversa com a gente o tempo todo, mas precisamos estar abertos para entender os sinais.

Uma oração linda para ajudar o seu dia a ser mais feliz!

O ato de reclamar pode gerar efeitos colaterais em nosso corpo, mente e energia.

Propósito existe?

Quando somos crianças não colocamos empecilhos para os nossos sonhos e realizações. Neste episódio eu conto algumas histórias faladas na infância e que se realizaram na vida adulta.

Quando temos medo de fazer algo, a oportunidade de fazer aparece e mesmo assim não aproveitamos.

Às vezes entramos tanto no piloto automático que esquecemos de fazer o básico.

O quanto você tem se amado, feito coisa por você?

Você é daqueles que procrastina ou que coloca metas e não sossega enquanto não vê o fim?

A raiva é uma forma de energia que pode trazer consequências muito negativas, mas se soubermos canalizar, pode ser muito positivo em nossas vidas.

Preste atenção nas coisas que você tem focado sua energia é atenção.

Tire as palavras "se", "poderia", "quem sabe" dos seus sonhos e objetivos.

Aquilo que você coloca energia, cresce!

A arte de causar problemas para si próprio.

Confiança significa...

Se você pode sonhar, você pode realizar.

Qual habilidade você acha que não é para você, que você não pode é que você não é capaz? Será que não é mesmo?

Quem vive de passado é museu, mas museu ensina! Fique com a parte do crescimento e aprendizado, deixe o resto ir.

O que está te impedindo de crescer?

Afirmações para o seu eu interior.

Você usou as figurinhas do seu caderno de infância?

Dois acontecimentos envolvendo o tema morte, duas reflexões, diversas interpretações, mas só um objetivo: atingir o que faz sentido para você.

Uma história sobre o segredo do sucesso de Bill Gates.

Autocobrança gera raiva, ansiedade e diversos sentimentos ruins dentro da gente. A resposta é: flexibilidade e empatia com os momentos!

O episódio de hoje é um mix de assuntos para ajudar o seu dia a ser mais reflexivo e próspero!

Uma música que me ajuda muito a começar o dia bem. Bom dia, Mestrinho.

Um reflexão sobre o que é futuro.

Uma mensagem positiva que recebi em uma ligação aleatória.

Alguns filmes e séries que me impactaram.

Pensar da forma errada, pode gerar consequências erradas.

Frequência certa, resposta certa!

Dinheiro não é sinônimo de felicidade. Será?

A forma que você começa o dia pode determinar como será todo resto dele.

Um exercício que te ajudará na realização dos seus objetivos.

O episódio de hoje é um convite para autoanálise!

História de uma mentalização que deu super certo.

Por que você conta todas essas mentiras para você?

Antes de começar esse episódio, procure no Google pela obra de Michelangelo: A criação de Adão.

Acorde por quatro dias e faça essa pergunta.

Uma história de um trecho do livro "Desbloqueie o poder da sua mente".

Vamos de minuto de sabedoria hoje.

Você coloca o que em primeiro lugar? O fazer como ou o porquê?

O nosso corpo é feito 70% de água e o nosso cérebro 90% de água. Imagine o poder sobre o nosso corpo!

Um mantra para você afirmar prosperidade em sua vida.

Quais fantasmas te assombram?

Qual pedaço do seu futuro você vai deixar que não exista?

Acreditar ser merecedor é o primeiro passo para o sucesso!

Recebi algumas dicas muito legais de uma ouvinte aqui do podcast. Estou muito feliz em compartilhar com vocês. Essas dicas vão melhorar o seu dia!

A mudança legítima vem de dentro, sempre por você.

Seus sonhos, planos, objetivos... você desiste fácil?

Qual é a história que você vai contar ou qual é a história que você está contando?

Culpa é pesada! Muito pesada! Muitas vezes ela não deixa a gente seguir. Qual é a sua culpa?

Temos a tendência de nos rotular muito, principalmente em características "negativas" em relação a nós, porém, tudo é moldável, tudo pode ser melhorado.

Um minuto de sabedoria que vai nos ajudar a lidar com as opiniões do mundo.

O dia mundial da preguiça chegou, mas o que te motiva você a fazer o que você faz?

Você já se olhou no espelho? Não esse olhar por olhar. Aquele olhar que encara, analisa, conversa e afirma? Não? Então escuta o episódio de hoje!

Coisas ruins também são alimentadas e também podem crescer! O que você está escolhendo alimentar dentro de você?

Uma situação que me fez chorar por quase um mês seguido, foi responsável pela realização de um dos meus grandes sonhos. Neste episódio eu conto o motivo pelo qual eu digo que o ruim pode ser maravilhoso.

Existem condutas que nos ajudam a andar para frente, outras nos paralisam. No episódio de hoje eu falo sobre algumas delas.

Você se limita ou se permite viver as infinitas possibilidades?

Neste episódio eu falo sobre o que é oração no meu entendimento, faço uma oração como inspiração para você e explico sobre a individualidade da oração para cada pessoa.

Você se limita? Vive baseado nos medos? Então me diz, nessa de medo e zona de conforto, onde ficam os seus sonhos?

A culpa é de quem quando o assunto é felicidade e infelicidade? A expectativa é nossa ou do outro? Confira essas respostas nesse episódio!

Quando algo não sai como o esperado, será que perdemos algo ou será que estamos abertos a um oceano de possibilidades?

Você vive lutando para mudar o outro? Então esse episódio é para você.

Você pensa negativo e está tudo bem! Pensar todo mundo pensa, não podemos alimentar. Neste episódio eu conto uma pequena técnica que uso para tirar eles da minha mente.

Nesse episódio, nós vamos fazer algumas afirmações poderosas e, também, aprende a fazer um exercício que ajuda na mentalização.

Será mesmo que temos que nascer, crescer e morrer do mesmo jeito? Será que não podemos evoluir, mudar de opinião, ser outra pessoa?

Outro dia li um texto que falava sobre fé, confiança e esperança. O texto trazia um exemplo para cada uma dessas palavras. Neste episódio, conto o texto que li e faço uma reflexão sobre esses pilares tão importantes para a nossa vida.

O que é a paciência? Um sentimento? Uma habilidade? Será que é possível treinar a paciência? Fica comigo nesse episódio em que eu falo bastante sobre ela!

Você abençoa ou reclama do seu dinheiro? Tudo que damos atenção cresce, então pense: você dá atenção para a prosperidade ou para a escassez?

Quanto mais grato você é, mais abundante será a sua vida.

Celebrar libera substâncias que ajudam o seu dia ser mais positivo.

Neste episódio do Sua Manhã +Positiva, vamos falar sobre resiliência!

As palavras são poderosas e ativam gatilhos mentais que, às vezes, nem a gente sabe que tem! No episódio de hoje, vou falar sobre a palavra problema.

Você se sente mal quando é julgado? Então escute o episódio de hoje! Nele eu falo sobre a origem dos julgamentos e como lidar com eles.

Muitas coisas podem interferir a nossa energia, algumas delas a gente nem percebe. No episódio de hoje eu falo sobre 4 coisas que podem interferir na nossa vibração.

Você acha que não sabe mentalizar? Então neste episódio você vai descobrir que é muito mais simples do que você imagina! Vamos falar alguns conceitos iniciais e uma técnica que usamos os cinco sentimos para dar uma turbinada na mentalização.

Praticar a gratidão pode gerar benefícios incríveis para a nossa saúde. Neste podcast eu comento um pouco sobre isso e finalizo com um mantra da gratidão.

Você tem um sonho, como você pede ou conta para o universo sobre este sonho?

Como você costuma pedir coisas para o universo ou fazer suas mentalizações? A forma com que você faz, pode fazer você atrair o que não quer.

No episódio de hoje eu separei 6 missões para ajudar o seu dia ser mais leve e feliz.

Um dia estamos bad vibes, já em outro good vibes, mas será que isso é culpa da energia? Existe energia positiva ou negativa?

Assim como nós, o dia também nasce, cresce e morre. Durante seu desenvolvimento, assim como uma criança, ele também aprende a melhor ou pior forma de crescer.

Neste episódio do Sua Manhã +Positiva, nós vamos fazer uma oração que eu chamo de oração do ser. Feche os olhos e conecte-se.

Muitas vezes procuramos as respostas em pessoas e situações, mas esquecemos de procurar no lugar principal!

Você tem direcionado o seus pensamentos e sentimentos para o que você ainda não tem ou agradece pelo que tem?

O Sua Manhã +Positiva é um podcast criado para inspirar e ajudar a transformar as primeiras horas do seu dia. O que fazemos, escutamos e pensamos logo ao acordar, pode ajudar a conduzir as nossas emoções e condicionamentos ao longo do dia, então, a melhor escolha é começar fazendo coisas que nos deixem mais leves e positivos. E a proposta deste podcast é te ajudar nessa missão! Aqui você vai encontrar afirmações, mantras, reflexões, motivações e inspirações para começar o seu dia de uma forma mais leve, gostosa e feliz. Mapa dos Sonhos e Realizações 2023 (link para baixar): https://www-suamanha-com-br.rds.land/arquivo-mapa-realizacao 

As afirmações positivas nos ajudam a chegar mais perto da realização dos nossos objetivos. As afirmações de hoje ajudam a começar o dia muito melhor.