หมอผิงชวนทุกคนมาจัด Portfolio diet คือการเก็บอาหารที่ดีเข้าพอร์ต ซึ่งทำแล้วจะมี Return on investment เพราะจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และยังลดการอักเสบของร่างกายด้วย Portfolio diet จะกินยังไงมาฟังกันค่ะ

เพราะผิวแต่ละช่วงวัยมักจะเผชิญกับปัญหาที่แตกต่างกัน ทั้งผิวแห้ง ผิวแพ้ ผิวมัน ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอย วันนี้หมอผิงชวนอาจารย์ขิม หรรษา มหามงคล มาป้ายยาสกินแคร์ที่ควรใช้ในแต่ละช่วงวัย ห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงชวนมาอินสารคดีทาง Netflix ชื่อดังในอเมริกา You are what you eat A Twin Experiment มาฟังหมอผิงสปอยว่ามันน่าดูแค่ไหน หรือมีอะไรตรงไหนที่หมอผิงชอบไม่ชอบ ควรค่าให้ทุกคนไปดูต่อหรือไม่ ติดตามใน Podcast Episode นี้เลยค่ะ

เชื่อว่าหลายๆ คน คงเคยมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องสกินแคร์ อย่างเช่น สกินแคร์ควรเก็บไว้ตรงไหน ควรเก็บในตู้เย็นมั้ย สกินแคร์หมดอายุ ยังใช้ได้อยู่รึเปล่า ทากันแดดแล้วแต่งหน้า ครีมเกาะตัวลอกเป็นคราบๆต้องแก้ไขยังไง รวบรวมทุกปัญหา ตอบให้หายสงสัยทุกเรื่องสกินแคร์กับหมอผิงและอาจารย์ขิม หรรษา มหามงคล ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

ช็อคโกแล็ตขนมที่ใครหลายๆ คนชอบ ด้วยรสชาติ กลิ่น และรสสัมผัสที่กินแล้วหอมหวน ทำให้เรามีความสุขทุกครั้งในขณะที่ได้ลิ้มรส วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังว่า ช็อคโกแล็ตกินแล้วดีต่อสุขภาพจริงมั้ย ? จะกินช็อคโกแล็ตต้องเลือกแบบไหน ? ช็อคโกแล็ตคนลดน้ำหนักกินได้ด้วยหรอ? หมอผิงรีวิวให้ฟังทั้งหมดใน Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

ส่งท้ายปลายปี กับ Podcast EP.ที่อยากให้คุณฟังแล้วมีความสุข กับการรวบรวมศิลปะการใช้ชีวิตแบบสุขๆ สไตล์ #SingleBeing ตลอดปี 2023 มาฟังและมีความสุขส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ไปด้วยกันนะคะ

เทศกาลปีใหม่กำลังจะมาถึง หลายๆ คนมีแพลนท่องเที่ยวเดินทางทั้งในและต่างประเทศ วันนี้หมอผิงเลยขอชวน Travel Medicine พญ.วาสินี ชลิศราพงศ์ มาคุยถึงการป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้จากการเดินทางและหลังจากการเดินทาง ห้ามพลาดเลยนะคะ

ไต้หวันเป็นประเทศที่มีคนโสดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งคนโสดในไต้หวันมีหลากหลายประเด็นที่น่าสนใจ ทั้งในเรื่องอุปสรรคทางสังคม เศรษฐกิจ การดูแลตัวเอง รวมทั้งการกินอาหารเพื่อสุขภาพสไตล์ไต้หวัน หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังใน Podcast Episode นี้ค่ะ

อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี วันนี้หมอผิงเลยขอมา Update เทรนด์สุขภาพในปีหน้า 2024 ให้ได้ฟัง ทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย จะมีเทรนด์อะไรที่น่าสนใจบ้าง บอกเลยว่าสาย healthy ห้ามพลาดค่า

เดือนสุดท้ายของปีแล้ว คุณมี New Year Resolution ปี 2024 แล้วรึยังคะ ถ้ายังลองฟังไอเดียจาก 1,000 คน สามเจนเนอเรชั่น ว่าพวกเค้าตั้ง New Year Resolution ในปีหน้ากันว่าอย่างไร พร้อมเผยสูตรลับตั้งเป้าหมาย ยังไงไม่ให้เฟล จากหมอผิงและคุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์ CEO จาก Crowdabout ค่ะ

11.11 เพิ่งผ่านไป 12.12 Sale ครั้งยิ่งใหญ่กำลังจะมา! สารภาพมาซะดีดี มีใครหมกมุ่น รอคอย ตัวเลขเหล่านี้บ้างคะ ? วันนี้หมอผิงชวนจิตแพทย์ นพ.โยธิน วิเชษฐวิชัย มาทำความรู้จักกับอาการหมกมุ่นช็อปปิ้ง พร้อมชวนเช็คว่าที่เรากำลังเป็นอยู่มันใช่ ใช่มั้ย ? มาฟังไปด้วยกันน้า

ฤดูหนาว = ฤดูฝุ่น แม้อากาศภายนอกเราจะจัดการไม่ได้ แต่อากาศภายในบ้านเราสามารถจัดการกับฝุ่น PM2.5 ได้ วันนี้หมอผิงจะมาแจกคู่มือเตรียมบ้าน รับฤดูฝุ่น PM2.5 กันค่ะ

หมอผิงชวนอินฟลูเอนเซอร์ทางด้านแฟชั่นชื่อดัง พี่ชัย ปิลันธน์ ศรีวีระกุล มาคุยถึงเรื่องโสดแบบมีสไตล์ แต่งตัวยังไงให้ดูดีได้ทุกสถานการณ์ ใครอยากได้ไอเดียแต่งตัวดี แต่งตัวเก๋ ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

ถ้ารู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จเค้าทำงานกันยังไง วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังต่อว่า คนที่ประสบความสำเร็จเค้ามีกลยุทธ์ในการพักยังไง ติดตามได้ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

Comfort Zone ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบายใจ แต่รู้ไหมว่าการอยู่ใน Comfort Zone ไปนาน ๆ จะทำให้เราเฉื่อยแฉะ ไม่พัฒนาตัวเอง ไม่มีแรงผลักดันที่จะนำไปสู่ความก้าวหน้า วันนี้หมอผิงชวนคุณมาออกจากกับดัก Comfort Zone โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ ฟังไปด้วยกันนะคะ

ทำไมมะเร็งถึงเป็นมรดกส่งต่อในครอบครัว? สรุปการตรวจยีนดีมั้ย? และจะช่วยดูความเสี่ยงเรื่องโรคมะเร็งได้จริงรึเปล่า? หมอผิงชวนหมอมอส รศ.ดร.นพ.โอบจุฬ ตราชู มาหาคำตอบทั้งหมดใน Single Being Podcast Episode นี้ค่ะ

คุณกำลังมองหาสถานที่เที่ยวพักผ่อนเพื่อสุขภาพอยู่หรือเปล่า? Podcast Episode นี้ หมอผิงจะมาแจกพิกัด เมืองที่เที่ยวแล้วดีต่อร่าง จะมีที่ไหนบ้างมาฟังไปด้วยกันนะคะ

มาทำความรู้จักกับหัตถการความงามที่นิยมอยู่ในตอนนี้คือ การฉีด PRP วันนี้หมอผิงชวน หมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ มาเปิดหมดเปลือกเผยทุกซอกทุกมุมของการของการฉีด PRP ว่าสรุปมีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร ควรฉีดไหม อะไรคือสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษถ้าคิดจะฉีด ห้ามพลาดเลยนะคะ

อายุมากขึ้น ทำให้เราอ้วนง่ายขึ้นจริงหรอ? หมอผิงชวน หมอเก๋ พญ.สุจิตรมาส เฟื่องวุฒิ มาให้คำตอบในเรื่องนี้ค่ะ พร้อมยังชวนเช็คสาเหตุแฝงที่ทำให้พุงออก และจะทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญดี ไม่อ้วนง่าย ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

อยากผิวสวยต้องกินอะไร ? วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังถึงการกินให้ผิวสวยจากภายในด้วย Whole foods plant-based diet ฟังไปด้วยกันตอนนี้เลยนะคะ

จะจอยแค่ไหน เมื่อหมอผิงชวนหมอโอ๊ค นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล ย้อนวัยไปในยุค Y2K งานนี้รับรองว่า สนุก ฮา และยิ้มตามไปกับหมอทั้ง 2 อย่างแน่นอน ปิดท้ายด้วยทิปส์ดูแลสุขภาพให้วัยรุ่นยุค Y2K มามีสุขภาพดีไปด้วยกัน ห้ามพลาดเลยนะคะ!!

บ่อยครั้งที่เราได้เห็นอาการหรือได้ยินคำพูด อคติทางเพศ จากคนอื่น และบางครั้งที่เราเองก็เผลอทำร้ายจิตใจคนอื่นด้วยการ อคติทางเพศ โดยไม่รู้ตัว วันนี้หมอผิงชวนคุณผึ้ง ณัฐยา บุญภักดี มาทำความเข้าใจในเรื่อง อคติทางเพศ โดยไม่รู้ตัว ความเสี่ยงของการแสดงออกในยุค DE&I ฟังไปด้วยกันนะคะ

เมื่อคนใกล้ตัวป่วยเป็นซึมเศร้า เราควรจะพูดประโยคไหนเพื่อให้กำลังใจ หรือควรหลีกเลี่ยงคำพูด หลีกเลี่ยงประโยคไหนที่จะทำให้บั่นทอนจิตใจผู้ป่วย หมอผิง ชวน หมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู มาให้คำตอบทั้งหมดใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงเฉลยแล้ว นอนยังไงให้ผอม! นอนยังไงให้น้ำหนักลดลงได้! ฟังรายละเอียดเพิ่มเติมได้ใน Single Being ตอนนี้เลยค่ะ

อารมณ์ ความเครียด กับระบบทางเดินอาหารเกี่ยวข้องกันยังไง ทำไมเวลาเครียดถึงทำให้เราปวดท้อง มวนท้อง และท้องเสียได้ มาฟังคำตอบในเรื่องนี้กับหมอผิงและหมอบุ๋ม พญ.ศิริพร สรรพโรจน์พัฒนา ใน Single Being ค่ะ

เมื่อ Fasting ไม่ได้มีอยู่แค่ใน IF แต่ Fasting ยังมีอยู่ในเทรนด์ของการดูแลสุขภาพ วันนี้หมอผิงจะมา Update ให้ฟังถึง “เทรนด์ Fasting 4 แบบ ที่ทำแล้วดีต่อร่าง” ดีต่อใจ แถมยังช่วยชะลอวัยด้วยค่ะ

คุณกำลังหมดไฟจนอยากลาออกจากงานรึเปล่า? หมอผิงชวนเช็คอาการว่าคุณอยู่ขั้นไหนของภาวะหมดไฟ พร้อมเผยวิธีปลุกไฟในตัวเองให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง จากอาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ มาฟังไปด้วยกันนะคะ

หยุดยาว ใครเหงาๆ เล่นโซเชียลมีเดียทั้งวันบ้างคะ วันนี้หมอผิงชวนอาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ มาคุยถึงเคล็ดลับ “เล่นโซเชียลมีเดียยังไง ให้ดีต่อสุขภาพใจ” ฟังไปด้วยกันนะคะ

มาทำความรู้จักกับ Mindful eating ศิลปะการกินแบบมีสติ อีกหนึ่งรูปแบบการกินที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ด้วย ส่วนวิธีจะเป็นอย่างไรนั้น ฟังคำตอบไปด้วยกันกับหมอผิงใน Podcast ค่ะ

NAD, Intravenous laser therapy, Plasmapheresis, Exosome หัตถการความงามที่กำลังฮิตอยู่ในตอนนี้สรุปดีจริงมั้ย? แล้วมีอะไรที่เป็นข้อควรระวังหรือเปล่า? หมอผิงและหมอจั๊ด นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ จะพาคุณไปฟังความจริง รวบรวมมาให้หมดที่ Podcast Episode นี้ค่ะ ห้ามพลาดเลยนะคะ!!

“คันนม เกาไม่หาย แต่ก็อายที่จะหาหมอ” วันนี้หมอผิงและหมอจั๊ด นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ จะมาเกาให้หายทุกข้อสงสัย พร้อมเผยวิธีดูแลผิวหนังบริเวณเต้านมและหัวนมที่นี่ ตอนนี้เลยค่ะ

ใกล้จะหมดเดือน Pride Month แล้ว หมอผิงขอส่งท้ายด้วยการชวน หมอตั้ม นพ.ธีรพงษ์ รัตนนุกรม มาคุยกันถึงเรื่องปัญหาผิวหนังใน LGBTQ+ มาฟังกันนะคะว่าปัญหาผิวจะมีอะไรบ้าง แล้วจะต้องรักษายังไง ฟังไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้ค่ะ

Oral sex ใครว่าไม่เสี่ยง! มาฟังหมอผิงและหมอแอ๊นท์ พญ.สมรรจน์ ลิ้มมหาคุณ อายุรแพทย์ด้านโรคติดเชื้อ คุยกันถึงเรื่องนี้ พร้อมเผยวิธีป้องกันการทำ Oral sex แบบไม่เสี่ยงต่อโรค ห้ามพลาดเลยนะคะ

ความสุขจะเกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายๆ เมื่อคุณเลิกความคิดที่บิดเบี้ยวไม่ตรงกับความเป็นจริง วันนี้หมอผิงจะมารวบรวมความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล แล้วทำให้เรากลับมาคิดในสิ่งที่ตรงกับความเป็นจริง เพื่อทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นค่ะ

กรี๊ดซิคะ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย ไม่ต้องกลั้นเอาไว้ เมื่อคุณรู้ว่า อัลไซเมอร์ ยังไม่แก่ก็เป็นได้!! วันนี้หมอผิงและนพ.ภูษณุ ธนาพรสังสุทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา จะมาคุยกันถึงเรื่องนี้ พร้อมชวนเช็คอาการก่อนสายเกินไปที่ Single Being Podcast ค่ะ

วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ใครเจอปัญหาผิวหนังบ้างคะ? วันนี้หมอผิงขอรวบรวมปัญหาผิวที่พบบ่อย ในนักวิ่ง นักกีฬา พร้อมวิธีการรักษาแบบเจาะลึกถึงต้นตอ สายสปอร์ตห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงชวนส่องเทรนด์ PANK สวย รวย เลี้ยงหลานแทนลูก มาฟังกันนะคะ ว่าเทรนด์นี้จะมีความน่าสนใจตรงไหน แล้วเราจะดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการอยู่ในเทรนด์นี้ได้อย่างไร ต้องฟังกันค่ะ

เมื่อความแฟร์ไม่มีอยู่จริงบนโลกใบนี้ แต่คุณรู้มั้ยคะ ว่าเราทุกคนจะมีข้อได้เปรียบอะไรบางอย่าง ที่คนอื่นอาจจะไม่มี และเราเองไม่เคยรู้เลยว่านี้คือข้อได้เปรียบ วันนี้หมอผิงชวนคุณมาหาข้อได้เปรียบเหล่านี้กัน รวมทั้งเราจะนำข้อได้เปรียบมาปรับใช้กับการดูแลสุขภาพได้อย่างไร ฟังไปด้วยกันตอนนี้เลยค่ะ

วัยทองก่อนวัยเกิดจากอะไร? อาการเป็นอย่างไร? ถ้าเป็นแล้วจะต้องรักษามั้ย? มีวิธีป้องกันรึเปล่า? วันนี้หมอผิงชวนหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาตอบทุกคำถามให้หายสงสัยใน Podcast Episode นี้ค่ะ

- ตากระตุกเกิดจากอะไร? และจะต้องแก้ไขยังไงเมื่อมีอาการตากระตุก? - ตากระตุกเป็นเรื่องของโชคลางแบบที่เคยได้ยินว่า ขวาร้าย ซ้ายดี จริงหรอ? วันนี้หมอผิงชวนจักษุแพทย์ พญ.ปารีณา ชัยทนุวงศ์ มาตอบทุกคำถามให้กับพวกเราใน Single Being Podcast ค่ะ

จากหลากหลายงานวิจัยชี้ข้อสรุปตรงกันว่า ถ้าเราทำงานแค่สัปดาห์ละ 4 วัน จะมีผลดีต่อตัวเรามากมายและมากไปกว่านั้นจะมีผลดีกับตัวบริษัทด้วย วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังว่าผลดีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง แล้วเราจะบอกกับ HR ที่บริษัทอย่างไรดีว่าเปลี่ยนมาทำงาน 4 วัน / สัปดาห์กันเถอะ

“Micro Workout” เทรนด์การออกกำลังกายสั้นๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนไม่มีเวลา แต่กลับมีงานวิจัยยืนยันว่าถ้าทำถูกวิธีได้ผลดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายนานๆเลย หยุดสงกรานต์นี้ หาเวลาสั้นๆ มาทำ Micro Workout ไปพร้อมกับหมอผิงกันนะคะ เริ่มเลย!!

หมอผิงเอาใจคนชอบนวด ด้วยการเชิญ ผศ.นพ.วิศาล คันธารัตนกุล มาคุยกันถึงเรื่อง “นวดยังไง ไม่เมื่อยและปวดกว่าเดิม” มาฟังกันนะคะว่า สรุปแล้วการนวดดีมั้ย นวดแล้วเจ็บแค่ไหนถึงเรียกว่าพอดี แล้วใครที่ไม่ควรไปนวดเลย มาฟังคำตอบไปด้วยกันนะคะ

เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับตรวจพบว่าเป็นโรคมะเร็ง สรุปแล้วโรคมะเร็งเป็นได้ง่ายขึ้นจริงหรือเปล่า วันนี้หมอผิงชวนหมอฝน พญ.จิตแข เทพชาตรี แพทย์ American Board Anti-Aging และแพทย์อนุมัติบัตรเวชศาสตร์ป้องกัน มาให้คำตอบกับพวกเราในวันนี้ค่ะ

Podcast Episode นี้ หมอผิงชวน คุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์ CEO จาก Crowdabout มาถอดรหัสความสุข จากคนไทย 900 คน มาฟังกันนะคะว่าจากกลุ่มตัวอย่างนี้ อายุ เพศ โสด ไม่โสด ใครจะมีความสุขมากกว่ากัน อะไรที่ทำให้พวกเค้ามีความสุข แล้วเราจะมาสรุปกันว่าเราจะสร้างความสุขจากกลุ่มตัวอย่างนี้ได้อย่างไร มาถอดรหัสความสุขไปด้วยกันนะคะ

ผู้ชายหรือผู้หญิง วัยเรียนหรือวัยทำงาน คนโสดหรือคนไม่โสด คุณคิดว่าใครขี้เหงามากที่สุด? วันนี้หมอผิงชวนคุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์ CEO จาก Crowdabout มาหาคำตอบในเรื่องความเหงา จากอินไซด์ของคนไทย 900 คน พร้อมเจาะลึกถึงโมเมนต์ไหนที่ชวนให้คนเหงา รู้สึกยิ่งเหงามากเป็นพิเศษ ฟังคำตอบไปด้วยกันตอนนี้เลยค่ะ

รักตัวเองให้เป็น ฟังดูแล้วเป็นประโยคง่ายๆ แต่สำหรับบางคนทำยากมาก วันนี้หมอผิงชวน หมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จากรพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยกันถึงเรื่องรักตัวเองยังไงให้มันพอดี ไม่มากเกินไปจนหลงตัวเองและเห็นแก่ตัว รวมทั้งคนที่รู้สึกว่ายังรักตัวเองได้ไม่ดี จะทำยังไงให้รักตัวเองได้มากขึ้น มารักตัวเองอย่างมีความสุขไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้นะคะ

หมอผิงชวนมารู้จักเทรนด์การใช้ชีวิตที่กำลังมาแรงมากที่สุดในตอนนี้ อย่าง LOHAS มาฟังกันนะคะว่าเทรนด์นี้เป็นยังไง ทำไมถึงฮิตในกลุ่ม Gen Z และจะส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างไร คำตอบอยู่ใน Podcast Episode นี้แล้วค่ะ

Microstress คือ ความเครียดเล็กๆน้อยๆ ที่เจอได้บ่อยอยู่เป็นประจำ แต่เรามักจะมองข้ามและไม่รู้ว่านี่คือความเครียด เช่น ลืมของไว้ที่บ้าน เจ้านายส่งไลน์มาตามงาน ซึ่งความเครียดเหล่านี้สะสมไว้นานๆ อาจจะนำพาไปสู่ปัญหาสุขภาพกาย สุขภาพใจได้ วันนี้หมอผิงชวนมาฟังวิธีการจัดการกับความเครียดเหล่านี้กันค่ะ

หมอผิงชวนคุณมาดูแลหัวใจด้วยการชวน นพ.นพรัตน์ พานทองวิริยะกุล อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือด และผู้อำนวยการ รพ.บีเอ็นเอช มาคุยกันถึงเรื่องโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ทำไมคนวิ่ง คนออกกำลังกาย คนตรวจสุขภาพเป็นประจำถึงยังเป็นได้ แล้วเราจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร ฟังคำตอบได้ใน Episode นี้ค่ะ

ก่อนวาเลนไทน์นี้ หมอผิงชวนคุณมาคลั่งรัก ด้วยการหยิบเรื่อง “วิทยาศาสตร์ของภาษารัก” มาเล่าให้ฟังใน Podcast ลองมาฟังกันนะคะว่า วิทยาศาสตร์จะเชื่อมโยงกับภาษารักได้ยังไง แล้วจะเอาทฤษฎีนี้ไปใช้ ให้คุณและคนที่คุณรักเข้าใจกันได้อย่างไร ฟังไปด้วยกันนะคะ

คอนแทคเลนส์ ถือเป็นตัวช่วย อำนวยความสะดวกให้กับผู้มีปัญหาด้านสายตา หรือบางคนก็อาจจะใส่เป็นแฟชั่น เพื่อปรับเปลี่ยนลุคของใบหน้า ไม่ว่าคุณจะใช้คอนแทคเลนส์เพื่ออะไร สิ่งที่ไม่ควรละเลยคือ ความปลอดภัย และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา เพราะคอนแทคเลนส์ คือภัยใกล้ตาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณได้ทุกเมื่อ วันนี้หมอผิงเลยชวนหมอลูกเกด พญ.ชุณหกาญจน์ เพ็ชรพันธ์ศรี จักษุแพทย์ จาก รพ.สมิติเวชไชน่าทาวน์ มาคุยกันในเรื่องนี้ค่ะ

Podcast Episodeนี้ หมอผิงชวนคุณมาหิ้วตะกร้า เดินเล่นที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตไปด้วยกัน มาฟังกันนะคะว่าหมอผิง มีวิธีเลือกหยิบ ผัก เนื้อสัตว์ ไข่ นม ขนม เครื่องดื่ม ใส่ตะกร้ายังไง ให้เฮลตี้ดีต่อสุขภาพ มาช้อปไปด้วยกันนะคะ

ช่วงต้นปีแบบนี้ หมอผิงขอชวนหมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง รพ.สมิติเวชสุขุมวิท และ Medical Director of SkinX แอปหมอผิว มาอัพเดทเทรนด์ความงามในปี 2023 มาฟังกันนะคะว่า เทรนด์ไหนมา เทรนด์ไหนเริ่ด จะตามแต่ละเทรนด์ควรสังเกตและมีข้อควรระวังอย่างไรบ้าง อัพเดทไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงชวนหมอนิว นพ.ดร.พาฤทธิ์ เปลี่ยนขำ แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉิน ผู้ช่วยผู้อำนวยการ รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุย มาเล่าให้ฟังว่าจากประสบการณ์ที่ทำงานอยู่ในห้องฉุกเฉินมากว่า 10 ปี อุบัติเหตุหรือภัยใกล้ตัวอะไรที่เจอเยอะที่สุด แล้วเราควรต้องระวังหรือรับมืออย่างไรเมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านั้น มาฟังไปด้วยกันนะคะ

หมอผิงชวนคุณมาถอดรหัสความสุข จากรายงานดัชนีความสุขโลก 2022 มาฟังกันว่าประเทศไหนจะมีความสุขที่สุดในโลก อะไรบ้างที่ทำให้พวกเค้ามีความสุข และที่สำคัญเราจะนำสิ่งเหล่านี้ มาปรับใช้ให้ชีวิตมีความสุขในปีนี้ได้อย่างไร ไขปริศนาแห่งความสุขนี้ไปด้วยกันนะคะ

หมอผิงขอส่งความสุขต้อนรับปีใหม่ ด้วยการมัดรวมพอดแคสต์ตลอดปี 2022 ที่ฟังแล้วหัวใจฟู มาให้คุณได้ฟังกันอีกครั้ง มาฟังและมาใจฟูส่งท้ายปีไปด้วยกันนะคะ

ส่งท้ายปลายปี 2022 หมอผิงชวนฟัง สรุป 5 เทรนด์สุขภาพสุดฮิตแบบเจาะลึก มาฟังไปด้วยกันค่ะว่าใน 5 เทรนด์นี้จะมีอะไรบ้าง เทรนด์ไหนทำแล้วดี เทรนด์ไหนทำแล้วเริ่ด เข้ามาเช็คก่อนทำพร้อมกันเลยตอนนี้ค่ะ

เคยเป็นกันมั้ยคะ แค่กินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนละ วันนี้หมอผิงจะมาเผยเทคนิค วิธีการกู้ร่างให้กลับมาเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ด้วย Metabolic flexibility หรือการที่ร่างกายสามารถใช้พลังงานสะสมจากแหล่งพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้น ชวนทุกคนมาฟังไปด้วยกันนะคะ

มะเร็งปากมดลูก เป็นมะเร็งที่ถูกจัดว่าพบมากที่สุดอันดับที่ 2 ของคนไทย และสาเหตุของการเกิดมะเร็งปากมดลูกมาจากเชื้อไวรัสที่ชื่อว่า HPV นั่นเอง วันนี้หมอผิงและหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ ชวนคุณมาทำความรู้จักพร้อมฟังวิธีป้องกัน ไวรัสร้ายใกล้ตัวที่ก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูก ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงชวนทวนความจำเรื่อง PM2.5 ว่าไม่ได้ทำร้ายแค่ปอด เพราะมันทำร้ายสุขภาพมากมาย ทั้งสมอง หัวใจ ความแก่ แล้วพวกเราแหละ!ควรลุกมาทำอะไรบ้างไหมกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในตอนนี้ วันนี้หมอผิงมีคำตอบมาให้ค่ะ

โสดโปรดฟัง! ทำไมถึงมีข้อมูลชี้ชัดว่าคนโสด มีภาระค่าใช้จ่ายมากกว่าคนมีคู่ ทั้งที่จริงๆแล้วคนมีคู่ คนมีลูก คนมีครอบครัวไม่ใช่หรอ ที่ต้องมีภาระค่าใช้จ่ายที่มากกว่า? วันนี้หมอผิงและคุณแบงค์ นิธิโรจน์ ธนโอฬารสิน จะมาตอบทุกคำถามให้หายสงสัย พร้อมแนะคนโสดทำยังไง ให้มีภาษีโสดที่น้อยลง ฟังพร้อมกันได้เลยตอนนี้ค่ะ

อาหารสัมพันธ์กับสมองยังไง แล้วช่วงเครียดๆ ต้องกินอะไรถึงจะดี วันนี้หมอผิงและอ.เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ชวนคุณมาฟังและทำความรู้จักกับวิธีการกินแบบ MIND Diet หรือการกินแก้สมองล้า มาฟังไปด้วยกันนะคะ

หลายคนคิดว่าความอ้วน เกิดจากการกินที่มากเกินไป แต่รู้มั้ยคะว่า จริงๆ แล้วสิ่งแวดล้อมรอบตัวก็ส่งผลกับความอ้วนได้ไม่แพ้กันเลยค่ะ วันนี้หมอผิงชวน อ.เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาคุยกันเรื่อง Obesogenic เมื่อสิ่งแวดล้อมชวนอ้วน เราจะแก้อย่างไร ห้ามพลาดเลยค่ะ

การดำน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรม ที่ปัจจุบันคนมากมาย ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเป็นกิจกรรมสันทนาการให้ความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายแล้ว ยังเหมือนได้หลุดไปอยู่อีกโลกของความงามใต้ท้องทะเล แล้วเราจะดำน้ำอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ วันนี้หมอผิงชวน นาวาเอก นพ. กมลศักดิ์ ต่างใจ แพทย์เวชศาสตร์ใต้น้ำและเวชศาสตร์ความดันสูง รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยถึงเรื่องนี้กันค่ะ

Podcast Episodeนี้ หมอผิงขอขยี้เรื่องอาหารแปรรูป มาฟังให้เคลียร์กันนะคะว่า สรุปอาหารแปรรูปคือไร แปรรูปแบบไหนที่เรียกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่ดีต่อสุขภาพยังไงค่ะ

มาทำความรู้จักถึงต้นตอของอาการที่คุ้นเคยเหล่านี้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอ ตด เป็นขนาดไหนควรมาพบแพทย์ กับหมอผิงและหมอโตโต้ นพ.ณัฐวุฒิ สิริมนตาภรณ์ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินอาหารและตับค่ะ

อีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นปี หมอผิงชวนมาทำอะไรดีดีให้กับตัวเอง ด้วยการปรับเปลี่ยน 12 พฤติกรรมเล็กๆน้อยๆง่ายๆ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น ฟิตขึ้น และที่สำคัญคุณจะดูเด็กลงด้วยค่ะ

หมอผิง ชวนเศรษฐีหุ้นพันล้าน คุณไม้ฟืน พะเนียง พงษธา นักลงทุนหุ้น กรรมการสมาคมนักลงทุนเน้นคุณค่าประเทศไทย และรองประธานกรรมการมูลนิธิร่มเย็ญ มาเปิดบทเรียนชีวิต ถ้าหากย้อนเวลากลับไปได้ เค้าอยากจะบอกอะไรกับตัวเองตอนเรียนจบ

สนุก สุข ฟิน รัก รู้มั้ยว่าอารมณ์ที่หลากหลายเหล่านี้ มีต้นกำเนิดมาจาก ฮอร์โมน วันนี้หมอผิงชวนมาเพิ่มความ feel good ด้วยการมาทำความรู้จักกับ 4 ฮอร์โมนที่ทำให้หัวใจพองโตกันค่ะ

หมอผิงชวนคุณมาลดน้ำหนัก ด้วย Hunger Scale เทคนิคที่จะช่วยให้คุณ ควบคุมการกินอาหารในแต่ละมื้ออย่างมีสติได้ดีขึ้นค่ะ ติดตามฟังได้ใน Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

มาทำความรู้จักกับ หวงตี้เน่ยจิง ตำราแพทย์เล่มแรกของโลก พร้อมทั้งฟังบทสรุปว่าแพทย์แผนปัจจุบันกับแพทย์แผนจีนแตกต่างกันยังไง จากหมอผิงและดร.พจ.ลิขิตา เพนคา แพทย์ทางเลือกแผนจีน รพ.สมิติเวชสุขุมวิท ปริญญาเอกแพทย์แผนจีนจากประเทศจีนค่ะ

หมอผิงชวนคุณไปเที่ยวทิพย์ กับสิบประเทศทั่วโลก ที่มี Tips การกินอาหารสุขภาพที่น่าสนใจ จะมี Tips เด็ดอะไร และเป็นประเทศไหนบ้าง มาฟังไปด้วยกันค่ะ

“ไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ ให้ไปผับ” เรื่องนี้จะจริงเท็จแค่ไหน แล้วการไปผับจะเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ได้ยังไง ฟังหมอผิงและศาสตราจารย์ นายแพทย์ ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา เล่าใน Podcast Episode นี้เลยค่ะ

ว่าด้วยเรื่องโภชนาการกับพันธุกรรม การกินอาหารส่งผลต่อยีนส์ยังไง อาหารประเภทไหนส่งผลดีถึงระดับยีนส์ แล้วทำไมยีนส์ถึงมีผลต่อการลดน้ำหนัก หมอผิงชวนมาฟังไปด้วยกันใน Podcast นะคะ

เพราะการนอนคือจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี วันนี้หมอผิงจึงชวน อาจารย์ดาว รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาด้านการนอนหลับ แห่งศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ค่ะ มาคุยกันถึง “เทคนิคนอนให้ได้คุณภาพ” ฟังไปด้วยกันนะคะ

คุณเคยเป็นหรือเคยเห็น คนละเมอเดิน ละเมอกิน ละเมอดิ้นมั้ยคะ วันนี้หมอผิงชวนมาฟัง เรื่องเกี่ยวกับการละเมอ ว่าสรุปละเมอเป็นเรื่องปกติมั้ย จะต้องรักษาหรือเปล่า และละเมอแบบไหนเป็นอันตรายได้ ตอบทุกคำถามโดย อาจารย์ดาว รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาด้านการนอนหลับ แห่งศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ค่ะ

เช็คด่วน! กับ 5 เมนูอาหารเช้าสุดฮิต ที่หมอผิงอยากเตือน ให้คุณเบาได้เบา… จะมีอะไรบ้าง ทานแล้วไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไร มาฟังไปด้วยกันน้า

จากซีรีส์เกาหลี ที่กำลังท็อปฮิตอยู่ใน Netflix และมีคนพูดถึงมากที่สุดในขณะนี้ “อูยองอู ทนายอัจฉริยะ” (Extraordinary Attorney Woo) สู่หลากหลายคำถามที่หมอผิง ดูแล้วสงสัย และอยากให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับโรค “ออทิซึม” (Autism Spectrum Disorder) จึงชวนหมอผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จากรพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ หมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู มาคุยเจาะลึก ถึงเรื่องนี้กัน รับรองเลยว่าฟังจบ EP.นี้แล้ว คุณจะดูซีรีส์ได้ฟินและอินกว่าเดิม ด้วยความเข้าใจในตัวละครมากขึ้นค่ะ

หมอผิงเอาใจสายเกาหลี เกาใจ ด้วยการเชิญคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านผมจาก Application SkinX หมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ มาคุยกันถึงเทรนด์การฟอกสีผม ที่กำลังเป็นที่นิยมมากในตอนนี้ มาฟังกันว่าจริงๆแล้วการฟอกสีผมมีข้อควรระวังอย่างไรบ้าง แล้วจะฟอกสีหรือย้อมสีผมยังไงให้ผมไม่พัง พร้อมเผยเคล็ดลับฟื้นฟูผมแห้งเสีย ที่ไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อนจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านผม มาค่ะ มาฟังไปด้วยกันตอนนี้เลยค่ะ

หมอผิงชวนหมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูล เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาเช็คความสัมพันธ์ของความรัก ว่าคุณกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ Toxic Relationship รึเปล่า แล้วถ้าใช่เราจะเดินออกมาจากความสัมพันธ์นี้ได้อย่างไร ต้องเตรียมตัว เตรียมใจอะไรบ้าง ฟังได้ใน Podcast Episode นี้เลยค่ะ

เพลีย เหนื่อย หมดแรง หมดพลัง ใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่ บางที่คุณอาจเข้าข่ายเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรังก็ได้นะคะ มาทำความรู้จักกับโรคนี้ว่าเกิดจากอะไร มีอาการอย่างไรบ้าง กับหมอผิงที่ Single Being กันค่ะ

หมอผิงขออินต่อเนื่องจากสัปดาห์ที่แล้ว ด้วยการเชิญสัตวแพทย์ หมอมาร์ค น.สพ.กมล ภาคย์ประเสริฐ มาคุยกันใน Podcast ถึงเรื่องต้องรู้อย่าง น้องหมาน้องแมวมีวิธีบอกรักยังไง ,ทาสแมว เจอแมวเมิน ควรทำอย่างไร ,น้องหมาขี้เหงาเหมือนเจ้าของ มี separation anxiety จะทำอย่างไร และอีกหลากหลายคำถามที่ต้องบอกว่า บ่าวหมาและทาสแมวห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงเอาใจบ่าวหมา ทาสแมว ที่ขี้แพ้ ด้วยการชวน หมอหนุ่ม นพ.ภก.สุรสฤษดิ์ ขาวลออ อายุแพทย์โรคภูมิแพ้ จาก รพ.สมิติเวช สุขุมวิท มาคุยกันในประเด็น แพ้ขนแมว แพ้ขนหมา รักแต่แพ้ จะแก้ยังไง ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

หมอผิงชวนส่องเทรนด์การทำงานแบบมีชีวิตอิสระ ที่หลายคนกำลังสนใจอย่าง Gig Worker โดยพูดคุยกับ 2 ผู้บริหาร คุณตูน โชติมา สิทธิชัยวิเศษ และคุณเกรท สรวิศ อัสสรัตนะ จาก Talance บริษัทที่รวบรวมเครือข่าย Freelance Developer มากความสามารถ ที่หลายบริษัทวางใจให้ร่วมทำโปรเจกต์สำคัญ มาฟังกันนะคะว่า Gig Worker คืออะไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วถ้าอยากเข้าวงการ Gig Worker จะต้องทำยังไงบ้าง ฟังได้ที่นี่เลยค่ะ

จากประเด็นร้อนๆ เมื่อไม่นานมานี้ในทวิตเตอร์ เกี่ยวกับเรื่องการกำจัดขนในที่ลับ วันนี้หมอผิงจึงชวนแพทย์ผิวหนัง หมอแอมป์ พญ.อภิชญา ธันยาวุฒิ จากรพ.สมิติเวช สุขุมวิท มาคุยกันถึงประเด็นดังกล่าวใน Podcast ว่าสรุป แวกซ์ ถอน โกน เลเซอร์ แบบไหนดี รวมทั้งขนในส่วนต่างๆของร่างกายแต่ละที่ เหมาะกับการกำจัดแบบใด อยากให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ

จริงอยู่ที่งานไม่เคยฆ่าใคร แต่…ถ้าทำงานหนักมากจนเกินไปมันก็อาจจะฆ่าคุณ! Podcast Episodeนี้ หมอผิงชวนคุณมาเช็คตัวเองว่า คุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานหนักมากจนเกินไปจนมีความเสี่ยงต่อโรคKaroshi (คาโรชิ) รึเปล่า และถ้าใช่จะมีวิธีป้องกันและรักษาอย่างไรบ้าง ฟังและหาคำตอบไปด้วยกันนะคะ

รู้รึเปล่าว่า นอนดึกตื่นสาย ถือเป็นโรคที่ถ้าเป็นเรื้อรัง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากมายเลยนะคะ วันนี้หมอผิงชวนหมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จากรพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยกันอย่างเข้มข้นถึงเรื่อง “โรคนอนดึกตื่นสาย” ใครกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ รีบคลิกฟังด่วนเลยนะคะ

หมอผิงชวนคุณมาฟังเรื่องอาหารกับอารมณ์ ถ้ามีอาการซึมเศร้า หรือจิตตก อาหารอะไรจะช่วยบำบัดอารมณ์ได้บ้าง แล้วอาหารเหล่านี้จะมีกลไกในการช่วยโรคซึมเศร้าและจิตตกได้อย่างไร คำตอบทั้งหมดอยู่ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

RED-S คืออะไร แล้วทำไมคนที่ไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพ แต่ชอบออกกำลังกายเยอะๆหนักๆ ก็เป็นได้ หมอผิงชวน อาจารย์แพท กฤษฎี โพธิทัต นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพจากสหรัฐอเมริกา ที่ปรึกษาศูนย์โภชนาการและการกำหนดอาหาร จากโรงพยาบาลเทพธารินทร์ มาไขคำตอบทั้งหมดของเรื่อง RED-S ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

ทำความรู้จักกับอาการกระดูกร้าวหรือ Stress fracture อาการบาดเจ็บที่ถือเป็นฝันร้ายของสายออกกำลัง มาฟังกันนะคะว่าอาการจะเป็นอย่างไร จะต้องดูแลรักษาอย่างไร รวมทั้งจะป้องกันไม่ให้เกิดได้อย่างไร หมอผิงและหมอแป๊ป นพ.ภัทรภณ อติเมธิน แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.สมิติเวชสุขุมวิท แพทย์ Influencer ชื่อดังในวงการนักวิ่ง มีคำตอบมาให้ใน Episode นี้ค่ะ

คุณคิดว่าช่วงโควิด คุณดูแก่ลงมั้ยคะ? จริงๆไม่ใช่การคิดไปเองหรืออุปทานหมู่นะคะ แต่โควิดมันทำให้คนทั้งโลก ที่ติดเชื้อและยังไม่ติดเชื้อแก่ลงได้จริงๆ แถมยังแก่ถึงระดับยีนเลยนะคะ วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังว่าโควิดมันทำให้คนทั้งโลกแก่ลงยังไง แล้วเราจะรับมืออย่างไรไม่ให้เราแก่ลง ติดตามฟังได้เลยค่ะ

เซ็บเดิร์ม หรือโรคผื่นแพ้ต่อมไขมัน โรคผิวหนังที่เชื่อว่าหลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว วันนี้หมอผิงชวน หมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เส้นผมและการปลูกผม จากโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท และSkinX application พบหมอผิวหนังออนไลน์ มาทำความรู้จักกับโรคเซ็บเดิร์ม ว่าอาการเป็นยังไง ทำไมถึงเป็น แล้วเราจะรักษาให้หายได้อย่างไร ฟังกันได้เลยค่ะ #SingleBeing

วันหยุดแต่เราไม่หยุด! วันนี้ใครยังต้องทำงานบ้างคะ? Single Being Podcast Episode นี้ หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังถึงข้อเสียของการทำงานเป็นกะ การทำงานไม่เป็นเวลา ว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร แล้วจะต้องทำอย่างไรให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยที่สุด ติดตามฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

Summer นี้ชั้นต้องรอด! เพราะ Episode นี้ หมอผิงชวนหมอปอ พญ.ชวพร สุดโนรีกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง จากรพ.สมิติเวช สุขุมวิท และSkinX application พบหมอผิวหนังออนไลน์มาคุยกันถึงฮาวทูดูแล 5 ปัญหาผิวฮิต ในช่วงฤดูร้อน พร้อมวิธีรับมือ มาฟังไปด้วยกันนะคะ

มีใครเป็นบ้างคะ ดูซีรีส์เกาหลีจบ แต่เรายังมูฟออนจากซีรีส์ ไม่ได้ เลยต้องสั่งอาหารเกาหลีมากิน เพิ่มความฟินเป็นดับเบิ้ล วันนี้หมอผิงเลยขอหยิบเรื่องราวของอาหารเกาหลี วัฒนธรรมการกินอาหารเกาหลี มาเล่าให้ฟัง พร้อมเผยเคล็ดลับกินอาหารเกาหลียังไง ให้ดีต่อสุขภาพ ฟังที่ Single Being Podcast ได้เลยตอนนี้ค่ะ

เบื่อ เซ็ง เพลีย อยากลาออกจากงาน รีบมาฟังตรงนี้เลยค่า เพราะวันนี้หมอผิงชวน ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร CEO สถาบันพัฒนาศักยภาพ IDEO Empowerment ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ Mind Center Thailand รวมทั้งเป็นอุปนายก สมาคมนักสุขภาพจิต มาเช็คลิสต์ ถามใจตัวเองกันว่า งานที่คุณทำอยู่ตอนนี้ สรุปควรไปต่อหรือพอแค่นี้ ไม่อยากให้พลาดเลยนะคะ #SingleBeing

จะทำอย่างไรเมื่อไปพบแพทย์แล้วเกิดความไม่มั่นใจในการวินิจฉัย ไม่เข้าใจในแนวทางการรักษา จนอยากขอความเห็นที่สองทางการแพทย์ หรือSecond Opinion วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังว่า ในความเห็นของหมอ Second Opinion สรุปควรทำมั้ย? แล้วถ้าจะทำมีวิธีหรือขั้นตอนอย่างไรบ้าง? Episode มีคำตอบมาให้คุณค่ะ

เมื่อวิตามินดี ไม่ได้มีดีแค่ในเรื่องของกระดูก แต่ยังช่วยป้องกันการขยายตัวของเซลล์มะเร็งบางชนิด และเป็นเกาะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มาฟังหมอผิงคุยกับหมอเก๋ พญ.สุจิตรมาส เฟื่องวุฒิ อายุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิสซึม ในเรื่องนี้กันค่ะ

หมอผิงขอเจาะลึกยาอายุวัฒนะ ที่กินแล้วทำให้เราอายุยืนยาว มีศักยภาพดีในด้านการชะลอวัย มาฟังกันนะคะว่าจะมียา มีวิตามิน ตัวไหนดี ตัวไหนเด็ด ที่เป็นความหวังของคนกลัวแก้บ้าง Episode นี้ ไม่อยากให้ทุกคนพลาดเลยค่ะ

วันนี้คุณขับถ่ายแล้วรึยังคะ ? ตอนนี้คุณมีปัญหาท้องผูกอยู่รึเปล่า ? วันนี้หมอผิงชวนอายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินอาหารและตับ หมอโตโต้ นพ.ณัฐวุฒิ สิริมนตาภรณ์ มาคุยกันถึงปัญหาที่ใครๆก็ต้องเคยเจอ “ท้องผูก” รวมทั้งท้องผูกเรื้อรัง จะทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้มั้ย ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

เบลอๆ มึนๆ งงๆ หลงๆ ลืมๆ ใครที่มีอาการเหล่านี้ วันนี้หมอผิงชวนมาฟังว่า เราจะกินอะไร กินยังไง ให้สมองไม่เสื่อม รวมทั้งวิตามินบำรุงสมองตัวไหนเด็ด และ IF กับการจำกัดแคลอรีไม่ให้รับประทานอาหารมากจนเกินไป จะมีส่วนช่วยให้สมองไม่เสื่อมได้ยังไง หมอผิงมีคำตอบทั้งหมดมาให้ ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

จากหลากหลายคำถามและข้อสงสัยที่แชร์กันว่อนโลกโซเชียลว่า ฉีดวัคซีน mRNA จะส่งผลต่อรหัสพันธุกรรม ทำให้เป็นมะเร็ง , จะให้ลูกฉีดวัคซีนป้องกันโควิดดีมั้ย และถ้าจะฉีดควรฉีดตัวไหนดี, วิธีไหนที่ทำให้หยุดการกลายพันธุ์ของโควิดได้ , หมอผิงชวนอาจารย์มอส รศ.ดร.นพ.โอบจุฬ ตราชู อายุรแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านพันธุศาสตร์ จากโรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาตอบแบบชัดๆ เคลียร์ทุกประเด็นให้คุณได้ฟังใน Podcast ฟังพร้อมกันได้เลยตอนนี้ค่ะ

จากหลากหลายข้อสงสัย สำหรับคนที่ติดโควิด 19 ว่าหลังจากหายแล้วเราควรจะกินอะไรเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กับมาเป็นปรกติ รวมทั้งถ้ายังไม่ติดโควิด19 เราควรจะกินอะไรเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน วันนี้หมอผิงชวน อ.เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม อาจารย์กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาเผยทิปดีดีให้คุณได้ฟังกันค่ะ

ดร.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ หนึ่งในผู้สมัคร ผู้ว่าฯ กทม.ที่หลายๆ คนจับตามองมากในตอนนี้ วันนี้หมอผิงได้โอกาส ชวนอาจารย์ชัชชาติ มาคุยในหลากหลายเรื่องที่คิดว่าหลายคนคงอยากรู้ อะไรเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อาจารย์ชัชชาติ ลงสนามผู้ว่าฯ กทม.? แล้วอาจารย์ชัชชาติ จะทำให้ชาวกทม.เลิกจน เลิกอ้วน เลิกโสด ได้อย่างไร? ฟังได้เลยตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

ซีรี่ส์ไม่จบเราจะไม่นอน เพราะคำว่าขอดูอีกตอน แล้วจะไปนอนไม่มีอยู่จริง!! หากคุณเป็นแบบนี้บ่อยๆ นั่นอาจหมายถึงคุณกำลัง “Binge Watch” แม้ว่าจะไม่ใช่โรค แต่พฤติกรรมนี้ก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ วันนี้หมอผิงเลยขอแชร์วิธี ติดซีรี่ส์ยังไง ให้ไม่เสียสุขภาพ มาให้คุณได้ฟังกันค่ะ

สัปดาห์นี้หมอผิงชวนหมอนิด พญ.อุบลรัตน์ ปิตาสวัสดิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน โสต ศอ นาสิกวิทยา มาเปิดพฤติกรรม ทำหูเสื่อมก่อนวัย มาฟังกันนะคะว่า การที่เราใส่หูฟังนานๆ ฟังเพลง ประชุมออนไลน์ เรียนออนไลน์ จะเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้หูเสื่อมรึเปล่า และจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้หูเสื่อมก่อนวัยอันควร

มาทำความรู้จักกับคอนเซ็ปต์การใช้ชีวิตแบบวิถี Slow Living หรือการปรับสปีดชีวิต ให้พอดี ทำแต่สิ่งที่สำคัญ ไม่กดดันตัวเองให้ทำอะไรเร็วๆจนมากเกินไป เพื่อให้เราแก่ช้าลง มีความสุขให้มากขึ้น ทั้งหมดพร้อมให้คุณรับฟังใน Single Being Podcast กับหมอผิงค่ะ

ส่งท้ายปี 2021 หมอผิงขอมัดรวม Top episodes ในปี 2021 ที่ฟังแล้วดีต่อกาย..ดีต่อใจ มาให้คุณผู้ฟังได้ฟังกันอีกครั้ง เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมรับสิ่งดีดีในปีใหม่ ที่เราจะมีสุขภาพกายและสุขภาพใจ ที่ดีไปด้วยกันค่ะ

Episodeนี้ หมอผิงจะพาคุณมารู้จักกับโรคภูมิแพ้ และวิธีทำอย่างไรให้ห่างไกลจากภูมิแพ้ พร้อมวิธีการจัดบ้าน จัดห้องต่างๆภายในบ้านให้ห่างไกลจากภูมิแพ้ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน รพ.สมิติเวช ธนบุรี หมอใหม่ พญ.ภัทรา ตันติเจริญวิวัฒน์ ฟังพร้อมกันตอนนี้ได้เลยค่ะ

จากที่เป็นประเด็นร้อนในสังคมตอนนี้ เรื่องเรียกร้องสิทธิการสมรสที่เท่าเทียมกันในกลุ่ม LGBTQ วันนี้หมอผิงเลยชวนเพื่อนสนิท ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้งคลีนิคเพศหลากหลาย แห่งแรกของประเทศไทย คุณหมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาคุยกันถึงประเด็นร้อนๆนี้ มาฟังกันนะคะว่า ในมุมมองของหมอทั้งสองคน จะสนับสนุนเรื่องการสมรสที่เท่าเทียมของกลุ่ม LGBTQ หรือไม่ แล้วในทางการแพทย์ พรบ.คู่ชีวิตมีผล จะมีประโยชน์อะไรบ้างต่อคู่รัก LGBTQ ห้ามพลาดเลยนะคะ

หลายคนอยากมีอิสรภาพทางการเงิน หรือเกษียณได้เร็วจริงมั้ยคะ ? วันนี้หมอผิงเลยชวนคุณยศ ยศสรัล พิเชียรสุนทร เจ้าของร่วมและนักสร้างคอนเทนต์เพจเด็กการเงิน DekFinance มาคุยกันถึงเรื่อง New Rich เกษียณได้ก่อน 40 มาฟังกันนะคะว่าถ้าอยากเกษียณเร็วต้องวางแผนอย่างไรบ้าง เคล็ดลับทั้งหมดอยู่ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

คุณเคยรู้สึกเหงา ตอนที่อากาศหนาวมั้ยคะ? หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของฤดูมีผลทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้หมอผิงชวนหมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จากรพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยกันถึงเรื่อง “โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล” มาทำความรู้จักกันนะคะว่าโรคนี้คืออะไร แล้วเราจะรับมือกับโรคนี้ได้อย่างไร คำตอบทั้งหมดอยู่ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

ในช่วงที่หลายๆคนเริ่มกลับเข้ามาทำงานกันในออฟฟิศ แน่นอนค่ะว่าสิ่งที่ตามกลับเข้ามาที่ออฟฟิศด้วยคืออาการปวด! มาฟังไปด้วยกันนะคะว่า อาการปวดที่คุณเป็นอยู่ จะเป็น 1 ใน 6 ปวดสุดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศรึเปล่า แล้วเราจะแก้ไขอาการการปวดเหล่านี้ได้อย่างไร ฟังคำตอบจากหมอผิงพร้อมกันใน Single Being Episode นี้ค่ะ

หัวใจคุณแข็งแรงดีมั้ยคะ? เพราะวันนี้หมอผิงชวนหมอกานต์ พญ.กานต์ชนา อัศวธิตานนท์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ มาตรวจเช็คสุขภาพหัวใจให้คุณ พร้อมเล่าถึงอาการที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ รวมทั้งวิธีการดูแลหัวใจอย่างไรให้แข็งแรง ฟังได้เลยตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

ญี่ปุ่น ประเทศที่ได้ชื่อว่ามีประชากรที่มีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาวเป็นอันดับต้นๆของโลก แล้วอยากทราบมั้ยคะว่า คนญี่ปุ่นมีวิธีการกินอาหารอย่างไร ให้อายุยืนยาว วันนี้หมอผิงชวนคุณผู้ฟังมาหาคำตอบเรื่องนี้ไปด้วยกัน ใน Single Being ค่ะ

มาทำความเข้าใจกับความหมายที่แท้จริงของคำว่า “คุกคามทางเพศ” อะไรคือใช่ อะไรคือไม่ใช่ แล้วถ้าคุณหรือคนที่คุณรักถูกคุกคามทางเพศ จะต้องทำอย่างไร วันนี้หมอผิงชวนคุณผึ้ง ณัฐยา บุญภักดี ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาวะเด็ก เยาวชน และครอบครัว สสส. มาคุยเรื่องนี้กันค่ะ

ของทอดจากหม้อทอดไร้น้ำมัน ขนมกรุบกรอบสุดฮิต Air Baked หรือแม้กระทั้งผักอบกรอบ สรุปกินแล้วดีต่อสุขภาพจริงมั้ย? เราสามารถกินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยใช่รึเปล่า? หมอผิงชวนคุณมาฟังคำตอบจาก อาจารย์เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม อาจารย์กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

เคยสังเกตมั้ยคะว่า ทำไมเวลาศิลปินสะบัดปลายพู่กันวาดภาพ เค้าดูมีความสุขจัง? ทำไมเวลานักดนตรีทำการแสดงดนตรีบนเวที เค้าดูลื่นไหลและเพลินไปกับสิ่งที่เค้าทำจัง? หมอผิงจึงอยากชวนคุณมารู้จักและสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ ที่เรียกว่า Flow State หรือการสร้างความสุขด้วยภาวะลื่นไหล จะเป็นอย่างไร มีความน่าสนใจมากแค่ไหน และเราจะสร้างความสุขแบบ Flow state ได้ยังไง ฟังพร้อมกันใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงชวนหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาตอบหลากหลายคำถามเกี่ยวกับเรื่องลับๆของร่างกายผู้หญิง ที่ผู้ชายมักเข้าใจผิด จะมีอะไรเรื่องอะไรบ้าง จะลับและลึกแค่ไหน พร้อมให้คุณได้ฟังแล้วตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

หมอผิงชวนคุณผู้ฟัง Podcast มาไขกุญแจเคล็ดลับความสุขในชีวิต จากผู้สูงอายุ 1,000 คน มาฟังกันนะคะว่า ถ้าให้ผู้สูงอายุมองย้อนกลับไปในอดีต เค้าอยากจะบอกอะไรกับพวกเรา?

มีใครกำลังปวดหลังอยู่บ้างคะ? ฟังสาเหตุ พร้อมวิธีทำอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง กับหมอผิงและ นพ.ภัทร อำนาจตระกูล แพทย์ศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ รพ.สมิติเวชสุขุมวิท มาฟังไปด้วยกันนะคะ เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียใจภาย ”หลัง”

มาฟังหมอผิง Update เทรนด์การอยู่เดี่ยวของคนทั่วโลก ว่ามีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางไหน พร้อม 7 วิธี อยู่เดี่ยวอย่างไร ให้มีความสุข ตาม Concept Single Being ทั้งหมดพร้อมให้คุณฟังใน Podcast Episode ที่ 118 นี้ค่ะ

เคยสงสัยมั้ยคะว่า ที่ถุงสลัดเขียนว่า ผักล้างมาแล้ว เค้าล้างมาให้เราจริงหรอ? แล้วน้ำผลไม้ที่บอกว่าไม่ใส่น้ำตาลแต่ทำไม มันหวานเหมือนกันทุกขวด? วันนี้หมอผิงชวนอาจารย์ข้าวฟ่าง กณิกนันท์ ชัยวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยอาหาร นักวิทยาศาสตร์การอาหาร ผู้ตรวจประเมินโรงงานผลิตอาหาร มาคุยถึงเบื้องลึก เบื้องหลังของประตูโรงงานผลิตอาหาร ว่ามีเรื่องอะไรที่เจ้าของโรงงานไม่อยากบอกให้คุณรู้ แต่คุณควรได้รู้บ้าง รับรองว่าฟังไปเซอร์ไพรส์ไปแน่นอน ฉะนั้นห้ามพลาดเด็ดขาดเลยนะคะ

ใครว่าเรื่องสิวเป็นเรื่องของวัยรุ่นคะ ลองสังเกตดูก็ได้ค่ะ ว่าจริงๆแล้วผู้ใหญ่ก็เป็นสิวได้เหมือนกัน Podcast Episode นี้ หมอผิงจึงชวนหมอเจี๊ยบ พญ.วรายุวดี อมรภิญโญ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนัง เจ้าของเพจ HELLO SKIN by หมอผิวหนัง มาคุยเพื่อให้คุณได้ทำความรู้จักและเข้าใจถึงเรื่อง สิววัย 13 vs. สิววัย 30 ว่าแตกต่างกันอย่างไร พร้อมกับวิธีการรักษาสิวในแต่ละวัยด้วยค่ะ

เมื่อหมอผิงรู้ว่าคุณโหน่ง วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์ CEO THE STANDARD ได้รับลูกบุญธรรมมาเลี้ยง จึงเกิด Podcast Episode นี้ขึ้น มาฟังกันว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณโหน่งตัดสินใจรับลูกบุญธรรมมาเลี้ยง และขั้นตอนของการรับลูกบุญธรรมนั้นต้องมีอะไรบ้าง จะยุ่งยาก ซับซ้อนแค่ไหน ห้ามพลาดค่ะ

สายคีโต โลว์คาร์บ งดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ รีบมาฟังตรงนี้เลยค่า! เพราะวันนี้หมอผิงจะมาอัปเดตงานวิจัยล่าสุดว่า คีโต โลว์คาร์บ สรุป! งดแป้งดีต่อสุขภาพมั้ย? มันจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า? แล้วในระยะยาวของการกินแบบนี้จะมีผลอย่างไรบ้าง? ฟังทั้งหมดได้เลยตอนนี้ที่ Single Being ค่ะ

Episodeนี้ หมอผิงชวนคุณย้อนสู่ควันหลง โตเกียว โอลิมปิก 2020 ด้วยการถอดบทเรียนจาก Sport Psychology ที่จะช่วยให้คุณชนะทั้งในและนอกเกมส์ โดยโค้ชวินเซนต์ รัตโนภาส โค้ชนักกีฬามืออาชีพ จักรยาน ไตรกีฬา มาราธอน ส่งตรงจากสหรัฐอเมริกา มาฟังและถอดบทเรียนเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันนะคะ

ช่วงภาวะวิกฤตโควิด-19 แบบนี้ ทำให้หลายๆคนต้องหันมาช่วยกันเองในสังคม วันนี้หมอผิงจึงชวนคุณเอด้า จิรไพศาลกุล CEO เทใจดอทคอม แพลทฟอร์มที่เชื่อมระหว่างผู้ที่อยากช่วยเหลือและกลุ่มคนที่อยากทำเรื่องดีๆ ให้กับสังคม มาคุยกันถึงเรื่อง“ คนตัวเล็ก จะเปลี่ยนสังคมให้ดีขึ้นได้อย่างไร? ” ใน Podcast ค่ะ

ช่วง Work from home นานๆ แบบนี้ หลายคนอาจรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายมากเป็นพิเศษ ทั้งปวดหลัง ปวดขา ปวดคอ วันนี้หมอผิงจึงชวน ผศ.นพ.วิศาล คันธารัตนกุล แพทย์หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และแพทย์ที่ปรึกษาประจำศูนย์ SMAP รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยกันในเรื่อง Work from home ท่าไหน ร่างไม่พัง มาฟังไปด้วยกันนะคะ

Podcast Episode นี้ หมอผิงชวนเพื่อนสนิทอย่างหมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาเล่าถึงประสบการณ์ตรงที่หมอโอ๋และครอบครัวติดโควิด มาฟังกันว่าในช่วงที่ติดโควิดหมอโอ๋ดูแลตัวเองอย่างไร และอะไรที่ทำให้ผ่านพ้นวิกฤตินี้มาได้ ห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงชวนคุณมารู้จัก กับตัวพ่อด้าน Anti-aging ดร.เดวิด เอ. ซินแคลร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านพันธุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เจ้าของหนังสือชื่อดัง Lifespan หนังสือที่เป็น Bestseller ระดับโลก มาไขความลับจากหนังสือเล่มนี้ไปพร้อมกันว่า “ทำไมเราจึงแก่และจะทำอย่างไรให้เราไม่แก่” รวมทั้งจะเป็นอย่างไรหากความชราคือ “โรคที่รักษาได้” ฟังพร้อมกันตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจ “ปากกาลดน้ำหนัก” แนะนำให้ฟัง Podcast Episode นี้เลยค่ะ เพราะวันนี้หมอผิงได้ชวนหมอเก๋ พญ.สุจิตรมาส เฟื่องวุฒิ แพทย์วุฒิบัตรอายุรศาสตร์โรคต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิสซึม มาเผยหมดเปลือกถึงเรื่องปากกาลดน้ำหนัก ว่าลดความอ้วนได้จริงหรือไม่? ใช้แล้วจะเป็นอันตรายมั้ย? และที่โฆษณาว่าใช้แล้วไม่โยโย่คือเรื่องจริงรึเปล่า? ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

ทุกคนอาจจะเข้าใจว่า คนเราอ้วนเพราะกินเก่ง กินเยอะ แต่จริงๆคือไม่ใช่ค่ะ! ที่เราอ้วนเพราะร่างกายเรามี Fat mass set point ที่สูงกว่าปรกติ ก็เลยผลักดันให้เรากินจนอ้วนนั่นเอง Fat mass set point ที่ว่านี้คืออะไร แล้วเราจะทำให้ Fat mass set point ของเราต่ำลงได้อย่างไร คำตอบทั้งหมดอยู่ใน Podcast Episode นี้ โดยหมอผิงค่ะ

Single Being Episode นี้ ขอกราบนมัสการหลวงพี่โก๋ พระจิตร์ จิตตสังวโร ที่มาให้ความรู้และหลากหลายข้อคิดดีดี เกี่ยวกับเรื่องความโสดในมุมมองทางพุทธศาสนา ว่าจะมีความน่าสนใจอย่างไร แล้วเราจะโสดอย่างไรให้เป็นสุข หมอผิงชวนคนโสดและไม่โสดมาฟังพร้อมๆกันตอนนี้เลยนะคะ

สาวๆคะ ใครมีอาการ เหวี่ยง-เศร้า-เหงา-หิว ก่อนมีรอบเดือนบ้าง แล้วอยากรู้มั้ยคะว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากอะไร อันตรายมั้ย แล้วจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง วันนี้หมอผิงชวนคุณหมอออ พญ.กรพินธุ์ รัตนสัจธรรม สูตินารีแพทย์ เจ้าของเพจ Doctor ออ,Woman expert มาไขข้อสงสัยเหล่านี้กันค่ะ

ตั้งใจจะนั่งอ่านหนังสือหรือนั่งทำงาน แต่ก็เผลอไปไถ Facebook Twitter Instagram เป็นชั่วโมง อาการเผลอ อาการวอกแวกแบบนี้ใครเคยเป็นบ้างคะ แล้วเราจะหยุดอาการเหล่านี้ได้อย่างไร หมอผิงจะเล่าให้ฟังใน Podcast Episode นี้ค่ะ

ประกันสุขภาพเป็นของที่ต้องมีจริงมั้ย ? ควรซื้อตอนอายุเท่าไหร่ ? ซื้อแบบไหนที่เราจะได้รับประโยชน์มากที่สุด ? และจะเลือกยังไงไม่ให้งบบานปลาย ? รวบรวมทุกคำถามที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องประกันสุขภาพโดยหมอผิง ที่จะถามกูรู คุณแบงค์ นิธิโรจน์ ธนโอฬารสิน ใน Single Being Podcast ฟังพร้อมกันได้เลยตอนนี้ค่ะ

แม้ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปี ป๋าเต็ด ยุทธนา บุญอ้อม ก็ยังครองใจและสื่อสารกับกลุ่มวัยรุ่นได้ทุกยุคทุกสมัย อยากรู้มั้ยคะว่าป๋าเต็ดทำได้ยังไง แล้วปัญหาช่องว่างระหว่างวัยเคยเกิดขึ้นกับป๋าเต็ดบ้างรึเปล่า หมอผิงจะหาคำตอบให้คุณใน Podcast EP.ที่ 102 นี้ค่ะ

เป็นผื่นแพ้ แสบ แดง คัน อาการไม่พึงประสงค์ ที่ใครๆ ก็ไม่อยากเจอนะคะ แล้วจะทำยังไงให้กอบกู้ผิวแพ้ง่ายให้กลับมาสตรองกว่าเดิมล่ะ วันนี้หมอผิงชวนคุณหมอผิวหนังรุ่นน้อง หมอเอื้อย พญ.อนิตา นิตย์ธีรานนท์ มาคุยกันในเรื่อง ฮาวทู ฟื้นฟูและเลือกสกินแคร์สำหรับผิวแพ้ง่าย ฟังไปด้วยกันนะคะ

อยู่บ้านทั้งวัน รู้สึกสมองตื้อๆเบลอๆ จะคิดหรือตัดสินใจทำอะไรก็ช้าลง มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ แล้วอยากรู้ไหมคะว่าเป็นเพราะอะไรและจะแก้ไขได้ด้วยวิธีไหน ฟังและหาคำตอบไปกับหมอผิงใน Single Being Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

ในปัจจุบันที่มีการเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายมากๆ ทั้งคอนเทนต์ต่างๆและบทความดีๆฟรีออนไลน์ แต่คุณเคยคิดไหมคะว่า สิ่งที่คุณอ่าน คุณเอากลับมาใช้ได้มากน้อยแค่ไหน? คุณลืมเรื่องราวเหล่านั้นไปในเวลาอันรวดเร็วหรือเปล่า? หมอผิงจึงชวนคุณมารู้จักกับ Slow reading เทคนิคอ่านช้าแต่ชัวร์ โดย 4 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้อะไรก็ได้ที่คุณอ่าน คุณจะเรียนรู้และอยู่ในความจำระยะยาว มาฟังพร้อมเรียนรู้เทคนิคนี้ไปด้วยกันนะคะ

หลังหมดโควิดระลอกใหม่นี้คุณอยากทำอะไรกันคะ ส่วนหมอผิงอยากลองวิ่งเทรลสักครั้งในชีวิตค่ะ วันนี้หมอผิงจึงชวนคุณหมอผู้หลงใหลในการวิ่งเทรล หมออัค นพ.อัครพล คล้ายพุฒ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาวอร์มอัพก่อนจะได้ลงสนามจริง ด้วยการพูดคุยเจาะลึกทุกมุม ทุกเรื่องแบบจัดเต็ม เกี่ยวกับการวิ่งเทรล ฟังกันได้เลยตอนนี้ค่ะ

เชื่อมั้ยว่า…. มีคนมากมายที่รู้สึก ไม่สุข ไม่ทุกข์ ไม่ยินดียินร้าย ไม่อิน ความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นนี้เรียกว่า "ภาวะสิ้นยินดี" ความผิดปรกติทางอารมณ์ที่ไม่อยากให้มองข้าม หมอผิงขอชวนคุณมาทำความรู้จักและเข้าใจกับภาวะสิ้นยินดีไปกับหมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จาก รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ค่ะ

คุณเคยตกหลุมรักใครสักคนมั้ยคะ? แล้วถ้าใครคนนั้นที่คุณตกหลุมรักเค้าเป็น AI คุณคิดว่ามันจะเป็นไปได้รึเปล่า? วันนี้หมอผิง ได้พูดคุยประเด็นนี้กับ อ.หนุ่ย ดร.ศิพัฒน์ ไตรอุโฆษ อาจารย์ประจำคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาทำความรู้จัก และตกหลุมรัก AI ไปพร้อมๆกัน ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

โรคมะเร็งอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด เพราะการกินเป็นปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็ง แล้วอาหารแบบไหน ที่เซลล์มะเร็งชอบมากกก วันนี้หมอผิงชวนคุณมาฟังเรื่อง “กินแบบไหน ถูกใจเซลล์มะเร็ง” ที่ Single Being Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

เวลาที่คุณรู้สึกตื่นเต้น คุณมีอาการแบบนี้กันรึเปล่าคะ ใจเต้นแรง ม่านตาขยาย มือเท้ามีเหงื่อออก หายใจเร็ว วันนี้หมอผิงเลยขอนำเทคนิคการหายใจ 4:8 มาฝาก เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ตื่นเต้นต่างๆที่จะเกิดขึ้น ฟังเลยตอนนี้ใน Podcast Episode ที่ 94 ค่ะ

อย่างที่เห็นกันนะคะว่าได้ว่าดารา เน็ตไอดอลในตอนนี้ มักจะมีใบหน้าเรียวเล็ก กรอบหน้าชัดเป๊ะมองมุมไหนก็สวย หล่อ ดูดี จึงไม่แปลกที่หลายคนอยากจะดูดีแบบนี้บ้าง วันนี้หมอผิงเลยเอาใจคนอยากเป๊ะ ด้วยการชวนแพทย์ผิวหนังรุ่นน้อง หมอแอมป์ พญ.อภิชญา ธันยาวุฒิ มาคุยกันถึงเรื่อง ”ปรับรูปหน้าให้เป๊ะ โดยไม่ต้องผ่าตัด” จะมีวิธีไหนบ้าง ฟังพร้อมกันตอนนี้เลยค่ะ

หมอผิงชวนโค้ชการเงินชื่อดังอย่าง โค้ชหนุ่ม Money Coach มาคุยกันในเรื่อง “4 สิ่งที่ Money Coach อยากให้คุณทำก่อน 40” มาฟังไปด้วยกันค่ะว่า 4 สิ่ง ที่ Money Coach คิดว่าของมันต้องมี จะมีอะไรบ้าง ฟังได้เลยตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

เคยมั้ยอ่านหนังสือได้แป๊บๆ ก็หันไปไถมือถือ หรือรู้สึกเบื่อ อึดอัดเวลานั่งเฉยๆ นานๆ ในห้องประชุม เอ๊ะ! หรือเราจะเป็นโรคสมาธิสั้น แล้วโรคสมาธิสั้น โตแล้วก็เป็นได้ด้วยหรอ? วันนี้หมอผิงเลยชวนหมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จาก รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาหาคำตอบในเรื่องนี้ให้คุณได้ฟังกันค่ะ

หมอผิงชวนคุณจ๋า ยศสินี ณ นคร มาแบ่งปันประสบการณ์การทำอาหาร พร้อมเผยสูตรลับ ถ้าอยากเริ่มต้นทำอาหารต้องทำยังไง แล้วเทคนิคไหนที่ทำให้คุณจ๋าทำอาหารเก่ง ฟังได้เลยตอนนี้ที่ Single Being Podcast เชื่อว่าฟังจบคุณจะอยากลุกไปเข้าครัวเลยจ้า

ใครพลาดฟัง Clubhouse หัวข้อ “ทำไม 95% ของการลดน้ำหนักถึงเฟล” มาตรงนี้เลยค่า เพราะวันนี้หมอผิงได้สรุปเนื้อหาและเรื่องราวที่คุยกันทั้งหมด แบบครบจบในที่เดียวให้คุณได้ฟังใน Podcast Episode นี้ค่ะ

วิ่งเยอะๆ แล้วเข่าพังจริงไหม? เสียงดังกร๊อบแกร๊บในเข่าเกิดจากอะไร ต้องไปหาหมอรึเปล่า? คอลลาเจนที่โฆษณาว่ากินแล้วช่วยบำรุงข้อเข่าสรุปแล้วจริงหรือไม่? และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย ที่หมอผิงชวนหมอคิง นพ.พีรพัศฆ์ รุจิวิชชญ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ สาขาข้อเข่าและข้อสะโพก มาตอบคำถามให้คุณได้ฟัง มาฟังแล้วมีสุขภาพเข่าที่ดีไปด้วยกันนะคะ

“อีกไม่กี่สิบปีโลกอาจต้องประสบกับสภาวะขาดแคลนอาหาร” คำพูดนี้ดูจะใกล้เคียงกับความเป็นจริง ถ้าพวกเรายังมีพฤติกรรมการกินแบบปัจจุบัน Podcast Episode นี้ จึงอยากชวนคุณมาทำความรู้จักและเข้าใจกับ Sustainable Eating กินแบบรักร่างและที่สำคัญยังรักโลก ไปด้วยกันกับหมอผิงนะคะ

ใกล้เทศกาลแห่งความรัก Episode นี้เลยอยากชวนคุณมาเจาะลึกถึงวิธีการคุมกำเนิดแต่ละประเภท ว่าแตกต่างกันยังไง มีข้อดีข้อเสียและข้อจำกัดในการใช้อย่างไร แล้วถ้าจะใช้ แบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด โดยหมอผิงและหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาร่วมพูดคุยและหาคำตอบกันค่ะ

ผมร่วง ควรทำยังไงดี? กินวิตามินตัวไหนเสริมดี? แล้วผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ขายตาม Social จะใช้ได้ผลจริงรึเปล่า… ฟังทุกคำถามและคำตอบเรื่องของผมไปกับ หมอผิงและ อ.พลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการผ่าตัดปลูกผม ได้เลยตอนนี้ ที่ Podcast ค่ะ

ปลดล็อก พรบ.กัญชา อะไรที่เราต้องรู้ ? สรุปกัญชารักษาโรคอะไรได้บ้าง ? ผลข้างเคียงที่ต้องระวังในการใช้กัญชาคืออะไร ? ถ้าจะกินอาหารหรือขนมที่มีใบกัญชาเป็นส่วนประกอบต้องระวังอะไรมั้ย ? และอีกหลากหลายคำถาม ที่หมอผิงชวน หมอจั๊ด นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ มาเคลียร์ชัดจัดเต็ม ตอบให้หายสงสัยทุกเรื่องกัญชา ฟังได้เลยตอนนี้ใน Podcast Episode ที่ 84 ค่ะ

คุณกำลังเหงาอยู่รึเปล่าคะ? ถ้าเหงา…หมอผิงขอชวนคุณมาเดทกับตัวเอง มีความสุขกับตัวเอง รวมทั้งเรียนรู้ข้อดีของการมีเวลาได้อยู่กับตัวเอง หรือที่เรียกว่า Self-Partnered ซึ่งแน่นอนค่ะว่าเมื่อคุณฟัง Podcast จบ Episode นี้ คุณจะรู้สึกว่า “ดีที่อยู่เดี่ยว” ค่ะ

เคยมั้ยคะ? ตื่นมาส่องกระจก เอ๊ะ! ทำไมหน้าเราดูอืดๆ ตัวพองๆ บวมๆ นี้เราอ้วนเพราะเมื่อคืนกินเยอะหรือเราบวมน้ำนะ!! วันนี้หมอผิงจึงควงแขนเพื่อนคนสนิท หมอขวัญ พญ.ขวัญปีใหม่ พะนอจันทร์ อายุรแพทย์โรคไต จากรพ.สมิติเวช สุขุมวิท มาคุยและทำความรู้จักเกี่ยวกับอาการบวมน้ำ จะใช่อาการแบบที่คุณเคยเป็นรึเปล่า ฟังและหาคำตอบไปด้วยกันค่ะ

ช่วง Work From Home น่าจะเป็นช่วงที่เรามีเวลาหันมาดูแลผิวตัวเองมากขึ้น วันนี้หมอผิงเลยชวนคุณหมอผิวสวย หมอเอื้อย พญ.อนิตา นิตย์ธีรานนท์ มา Update เทรนด์ผิวดีรับปีใหม่ อะไรเริด! ตัวไหนปัง! รู้กันใน EP.นี้ค่ะ แถมปิดท้ายด้วยการบอกเล่าอย่างเจาะลึกและส่งต่ออย่างไม่มีกั๊ก กับเคล็ดลับผิวสวย กระจ่างใสของหมอเอื้อย ฟังเลยตอนนี้ที่ Single Being Podcast ค่ะ

เคยมั้ยคะ ตั้งเป้าหมายในช่วงปีใหม่ทีไร ผ่านมาไม่เท่าไหร่ก็ล้มเหลวทุกปี เริ่มต้นปีนี้หมอผิงจึงขอชวนคุณมาทำเป้าหมาย New Year Resolution นั้นให้เป็นจริง โดยวิธีง่ายๆ แต่ทำได้และสำเร็จจริง ใน Podcast EP.แรกของปี 2021 นี้ค่ะ

คริสต์มาสปีนี้ หมอผิงได้เตรียมของขวัญสุดพิเศษให้กับคุณผู้ฟัง Podcast ทุกท่าน โดยการรวบรวม 5 Episode ของ Single Being ที่มีคุณผู้ฟัง ฟังมากที่สุด ตลอดปี 2020 มาให้ฟังกันค่ะ จะมี Episode ไหนบ้าง จะตรงกับใจคุณรึเปล่า และเป็น Episode ที่คุณก็ชอบเหมือนกันรึเปล่า ติดตามฟังกันได้ใน Podcast Episode พิเศษนี้ค่ะ

จากข่าวแชร์ว่อนโลกโซเชียลว่า “เต้าหู้กินแล้วทำลายสมอง มีผลต่อสุขภาพหัวใจ ร่วมทั้งมีผลต่อไทรอยด์” ข้อมูลดังกล่าวจะจริงหรือไม่ มาฟังคำตอบไปด้วยกันใน Podcast กับหมอผิงและอ.เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม อาจารย์กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลค่ะ

เมื่อหมอผิงอินเรื่องความเครียดในที่ทำงาน จึงชวนจิตแพทย์อย่างหมอแบงค์ นพ.โยธิน วิเชษฐวิชัย มาคุยกัน กับหลากหลายคำถามจี้จุดมนุษย์เงินเดือน อย่างเช่น ทำไมคนที่ประสบความสำเร็จมากๆ ชอบป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ทำงานแล้วเกิดภาวะหมดไฟ เมื่อไรควรมาพบแพทย์ วิธีทำงานอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพจิต สามารถฟังได้ทาง Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

การออกกำลังกายหนักๆ เช่น วิ่งมาราธอนหรือเล่นไตรกีฬา อาจทำให้ใบหน้าดูเหี่ยว ร่างกายอ่อนเพลีย ทรุดโทรม วันนี้เรามาฟังหมอผิงคุยกับหมอพิ้งค์ พญ.ภาวิณี มณีไพโรจน์ แพทย์วุฒิบัตรเวชศาสตร์ชะลอวัย แถมด้วยดีกรีนักวิ่งนักไตรที่คว้าเส้นชัยมามากมาย คุยกันในประเด็นที่ว่า Overtraining เทรนยังไงให้ไม่แก่ โทรม เพลีย ค่ะ...

มาดูแลสองเต้าที่เรารักไปกับหมอผิงและอาจารย์บัว อ.นพ.วิษณุ โล่ห์สิริวัฒน์ เจ้าของเพจ เพื่อสองเต้าที่เท่ากัน by Dr.Bua กับหลากหลายคำถามอย่าง มีมั้ย?? วิธีไหนที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด อกใหญ่ อกเล็ก มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมต่างกันรึเปล่า? และคำถามเด็ดๆอีกมากมาย ฟังได้ใน Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

หลายคนเข้าใจว่า ข้าวคือตัวการร้ายในการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพ หมอผิงจึงขอชวนคุณผู้ฟังมาเปลี่ยนมุมมองความคิดด้วยการทำความรู้จักและเข้าใจข้าวให้มากขึ้น ว่าข้าวแต่ละสายพันธุ์มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร มาค่ะ! มาเลือกกินข้าวที่ดีกับสุขภาพไปด้วยกันนะคะ

มาทำความรู้จักกับโรคภูมิแพ้อาหารกันให้มากขึ้นว่าสาเหตุเกิดจากอะไร ทำไมปัจจุบันคนถึงเป็นกันเยอะ และเราจะป้องกันหรือรักษาโรคนี้ได้อย่างไรบ้าง กับหมอผิงและอาจารย์หนุ่ม นพ.ภก.สุรสฤษดิ์ ขาวละออ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันคลินิก ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

หมอผิงชวนคุณมาถอดรหัสลดอ้วน ด้วยฮอร์โมน จากหนังสือ The Obesity Code มาฟังไปด้วยกันค่ะว่า ฮอร์โมนต่างๆ จะส่งผลต่อความอ้วนได้อย่างไรบ้าง Episode นี้มีคำตอบมาให้ค่ะ

เมื่อดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ แล้วเราจะดูแลตายังไง ให้ไม่แก่ตาม(ยาย)วัย วันนี้หมอผิงชวนจักษุแพทย์ หมอปู้ พญ.ฉัตรชมพู ศรีสุวรรณวัฒนา มาคุยกันในประเด็นนี้ ที่ Podcast ค่ะ

หลากหลายคำถามเกี่ยวกับอาหารสุขภาพ ที่ยังคงคาใจคุณอยู่ทุกวันนี้ ลดน้ำหนักโดยการกินคีโตดีมั้ย ? โปรตีนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจริงรึเปล่า ? น้ำมันอะไรใช้ทำอาหารดีที่สุด ? น้ำตาลเทียมในน้ำอัดลมแบบซีโร่กินแล้วไม่เสียสุขภาพใช่มั้ย ? ฯลฯ เคลียร์ชัดจัดเต็มทุกประเด็นที่คุณอยากรู้ โดยหมอผิงและ อ.เอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม อาจารย์กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ห้ามพลาดเลยนะคะ...

Podcast Episode นี้ หมอผิงขอรวบรวมคำถามชวนเขินจากเหล่า Followers ใน Twitter และคนรอบข้าง ในเรื่องที่นักวิ่ง นักไตรอยากรู้ แต่เขินเกินที่จะถาม มาร่วมฟังคำถามเด็ดจากหมอผิง และคำตอบโดนๆจากหมอแอร์ นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา อายุรแพทย์โรคหัวใจ นักไตรกีฬา นักวิ่ง เจ้าของ Avarin แหล่งรวมอุปกรณ์กีฬาชื่อดัง กันได้เลยตอนนี้ค่ะ

หมอผิงล้วงเคล็ดลับ รักห่างไกลยังไง ให้ไม่ห่างกัน ของครูลูกกอล์ฟ คณาธิป สุนทรรักษ์ มาฟังมุมมองและแง่คิดดีดีจากความรักครั้งนี้ ว่าอะไรคือสิ่งที่ผูกใจให้ความห่างตลอด 11 ปี ยังคงความสัมพันธ์ที่ดี มีความสุขได้จนถึงทุกวันนี้ ใน Single Being Podcast Episode นี้ค่ะ

มาทำความรู้จัก พร้อมเจาะลึกเทรนด์สุขภาพที่เป็นกระแสอยู่ในตอนนี้ Plant-Based Diet เทรนด์นี้จะมีข้อดีหรือข้อเสียยังไง? และมีวิธีการรับประทานที่ถูกต้องอย่างไร? ฟังคำตอบจากหมอผิงได้ใน Podcast เลยค่ะ

เพราะมนุษย์มีความต้องการที่แตกต่าง ความขัดแย้งจึงเกิดขึ้นได้ทุกนาที วันนี้หมอผิงเลยชวนเพื่อนซี้ หมอโอ๋ พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาคุยกันถึงเรื่องการลดความขัดแย้ง ด้วยการหันมาฟังคนอื่นด้วยใจให้มากขึ้นค่ะ

Podcast Episode ที่ 65 นี้ หมอผิงขอเคลียร์ทุกเรื่องความเจ็บปวด!! ทั้งปวดคอ ปวดหลัง ปวดสะบัก ปวดไหล่ มาฟังกันว่า ท่าเจ้าปัญหาของอาการปวดเหล่านี้จริงๆ แล้วมันคือท่าไหน พร้อมวิธีคลายปวดเมื่อยง่ายๆ แต่ได้ผลโดย ผศ.นพ.วิศาล คันธารัตนกุล แพทย์หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และแพทย์ที่ปรึกษาประจำศูนย์ SMAP รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ ค่ะ

สัปดาห์นี้ หมอผิงชวนคุณมาหาคำตอบ เรื่อง body type ว่าถ้าเราหุ่นแบบ body type นี้ จะต้องกินแบบนี้ ออกกำลังกายแบบนี้ หุ่นเราถึงจะฟิต หุ่นเราถึงจะปัง เรื่องนี้จะจริงแท้แค่ไหน ฟังคำตอบใน Podcast พร้อมๆ กันเลยค่ะ

Podcast Episode ที่ 63 หมอผิงขอชวนคุณผู้ฟังมาดูแลและให้ความสำคัญกับเรื่องเท้า ว่าทำยังไงให้เท้าของเรา Young ไม่เสื่อมสภาพไปตามวัยและการใช้งาน ผ่านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก เท้าและข้อเท้า หมอเป้ง นพ.เอกชัย เจริญอาภรณ์วัฒนา ค่ะ

ใครไม่อยากพรุนเข้ามาฟังทางนี้เลยค่ะ! เพราะ Podcast Episode นี้ หมอผิงชวนหมอเก๋ พญ.สุจิตรมาส เฟื่องวุฒิ มาพูดคุยกันถึงเรื่องโรคกระดูกพรุน และใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคนี้ พร้อมหลากหลายวิธีในการดูแลรักษากระดูกอย่างไรไม่ให้พรุน มาฟังไปด้วยกันนะคะ

คุณเคยอยากอ่านหนังสือ อ่านบทความ อ่านข้อความ อะไรต่างๆ ให้เร็วขึ้นมั้ยคะ วันนี้หมอผิงขอรวบรวมทุกเทคนิควิธีการอ่านเร็ว อ่านไว มาฝากกันใน Podcast มาค่ะ! มาเพิ่มทักษะการอ่านของคุณให้ไว เพื่อเพิ่มกำไรชีวิตไปด้วยกันนะคะ

ใครคิดถึงญี่ปุ่น ยกมือขึ้นสูงเลยค่ะ วันนี้หมอผิงได้ชวนอาจารย์เกตุ เจ้าของเพจ เกตุวดี Marumura มาคุยกันหลากหลายประเด็นให้หายคิดถึงญี่ปุ่น ทั้งทิปส่วนตัวที่ทำให้หายคิดถึง New Normal ของชาวญี่ปุ่นมีอะไรน่าสนใจบ้าง รวมทั้งเราจะได้ไปญี่ปุ่นกันอีกทีเมื่อไหร่ มาฟังพร้อมๆ กันเลยนะคะ

หมอผิงชวนให้ทุกคนมี Best self หรือตัวเราในแบบที่ดีที่สุด พร้อมแนะนำความฟิตให้ครบทุกรอบด้านด้วย 9 แอปพลิเคชัน ที่สายเฮลท์ตี้ควรต้องมี แต่ละแอปจะน่าสนใจยังไง ติดตามฟังได้ใน Podcast Episode นี้เลยค่ะ

เมื่อคืนคุณฝันว่าอะไรกันบ้างคะ? บางคนก็ฝันดี บางคนก็ฝันร้าย แต่จะดีมั้ยถ้าคุณฟัง Podcast Episode นี้จากหมอผิงจบ คุณจะมีแต่หลับฝันดี ไม่มีฝันร้ายอีกต่อไป

หมอผิงชวนอาจารย์บี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาคุยกันถึงเรื่องสุขภาพของน้องสาว ว่าเอ๊ะ! สรุปว่ากลิ่นน้องสาวของเราปกติรึเปล่า อยากมีน้องสาวกลิ่นหอมๆ ต้องทำยังไง และตกขาวแบบไหนที่เรียกว่าไม่ปกติ พร้อมเผยวิธีการดูแลน้องให้สะอาด สุขภาพดีอย่างถูกต้อง พูดเลยว่าสาวๆ ไม่ควรพลาดค่ะ

เมื่อ แอน ทองประสม เปิดตัวคบเด็ก หมอผิงจึงรีบคว้าตัวมาคุยใน Podcast ว่าคนคนนั้นคือใคร และการคบเด็กมันดีอย่างไร พร้อมเผยทิปการดูแลตัวเองให้ดู Young อยู่เสมอ ในแบบฉบับเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิงค่ะ

คุณเคยสงสัยมั้ยคะว่า คุณเป็นโรคกลัวอ้วนหรือเคร่งเรื่องการกินอาหารเพื่อสุขภาพมากจนเกินไปรึเปล่า วันนี้หมอผิงเชิญ นพ.โยธิน วิเชษฐวิชัย จิตแพทย์ผู้ที่จะมาให้ความรู้และไขข้อข้องใจในเรื่องของสุขภาพใจกับพฤติกรรมการกิน ลองมาเช็กลิสต์ตัวเองไปพร้อมๆกันนะคะ

Podcast Episode นี้ หมอผิงชวนเพื่อนร่วมทีมตื่นเช้าอย่าง หมอโอ๊ค นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล มาคุยถึงข้อดีของการเป็นคนตื่นเช้า พร้อมเผยเทคนิคการนอนและการตื่นอย่างไรให้ชีวิตฟิตตลอดทั้งวันค่ะ

ในขณะที่ทำ Fasting ทำ Oral Sex ได้มั้ย? ใครที่เคยแอบสงสัยในเรื่องนี้ วันนี้หมอผิงได้รวบรวมทุกคำถาม เคลียร์ชัดทุกประเด็น ในเรื่อง Intermittent Fasting กับความฟิตบนเตียง มาฝากกันใน Podcast EP.นี้ค่ะ

โสดก็ต้องสุข! แล้วจะบริหารการเงิน เก็บเงิน ออมเงิน เท่าไร ยังไงดี ให้ Happy มีเงินใช้หลังเกษียณ วันนี้คุณแบงค์ นิธิโรจน์ ธนโอฬารสิน ประธาน MDRT Thailand จะมาเผยหมดเปลือก บอกทุกเทคนิคการเก็บเงินแบบง่ายๆ ให้กับหมอผิง ใน Single Being Podcast ที่นี่ที่เดียว ค่ะ

เคยคิดมั้ยว่าทำไมบางคนถึงจัดการกับปัญหาต่างๆได้ดี เอาชนะต่ออุปสรรคได้ดี ไม่เท ไม่ทิ้ง ไม่ถอย เวลาเจอวิกฤติ ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร กูรูด้านสุขภาพจิต CEO สถาบันพัฒนาศักยภาพ IDEO Empowerment เจ้าของเพจ Mind director กํากับใจ by ครูเปิ้ล ได้กลับมาอีกครั้งเพื่อพูดคุยและไขข้อข้องใจกับหมอผิงในเรื่องนี้ค่ะ

คุณคิดว่าเป็นไปได้มั้ย? เมื่อหนัง Gattaca จะเป็นจริงในยุคนี้! ที่เราสามารถเลือกได้ว่าอยากให้ลูกเกิดมามีตาสีอะไร ผมสีไหน หรือเลือกได้แม้กระทั่งนิสัยยังไง มีความฉลาดขนาดไหน Podcast Episode นี้ มาฟังหมอผิงพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชพันธุศาสตร์ อาจารย์มอส ผศ.ดร.นพ. โอบจุฬ ตราชู ที่พร้อมตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับประเด็นนี้ค่ะ

ใครว่าการนอนน้อยจะทำร้ายสุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่รู้ไหมคะว่าการนอนมากเกินไป ก็ทำร้ายสุขภาพได้ไม่แพ้กัน แต่จะทำร้ายสุขภาพในด้านใดบ้าง หมอผิงชวนคุณไปฟังคำตอบใน Single Being Podcast ตอนนี้เลยค่ะ

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ใครหลายๆคนยังคงรู้สึกเหงาเหงา เฉาเฉา จากการที่ต้องอยู่บ้านไม่ได้ไปเที่ยวไหน ไม่ได้ออกไปพบเจอหรือคุยกับใคร นั้นคือ Extrovert วันนี้เรามาฟังหมอผิงคุยกับครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร กูรูด้านสุขภาพจิต CEO สถาบันพัฒนาศักยภาพ IDEO Empowerment เจ้าของเพจ Mind director กํากับใจ by ครูเปิ้ล คุยถึงเรื่องนี้กันค่ะว่า “Extrovert จะอยู่อย่างไร ในยุคที่เราต้องอยู่ห่างกัน”

อยากสร้างแบรนด์แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? วันนี้หมอผิงและ Single Being ได้เชิญคุณรวิศ หาญอุตสาหะ CEO ผู้พลิกฟื้นแป้งหอมศรีจันทร์ ให้กลับมาโด่งดังและเข้าถึงคนรุ่นใหม่อีกครั้ง มาพูดคุยเจาะลึกถึงเรื่องการสร้างแบรนด์ส่วนตัวยังไงให้ปัง ฟังก่อนปังก่อนนะคะ...

หากคุณคิดว่า อายุเป็นอุปสรรคต่อการวิ่งมาราธอนและการแข่งไตรกีฬา แสดงว่าคุณยังไม่ได้ฟัง Podcast Episode นี้ค่ะ! ที่หมอผิงได้ชวนเพื่อนสนิทวัยหลักสี่อย่างคุณปุก วีรวรรณ อธิพันธ์อำไพ และคุณตุ๊กตา มณีรัตน์ ตั้งคุณสมบัติ มาเล่าถึงประสบการณ์การวิ่งมาราธอนและการแข่งไตรกีฬา มาฟังกันว่าอะไรคือแรงบันดาลใจให้พวกเค้าพิชิตเส้นชัยในวัยหลักสี่ค่ะ

ใครที่กำลังอยากหารายได้โดยการทำ Content รีบมาฟัง Podcast Episode นี้เลยค่ะเพราะหมอผิงได้ชวนคุณอำ อมราพร แผ่นดินทอง ผู้เขียนบทหนังและซีรีส์ชื่อดังจาก GDH อาทิเช่น แฟนฉัน, Seasons Changes, ATM เออรัก เออเร่อ, 365 วันบ้านฉันบ้านเธอ รวมทั้งยังอยู่เบื้องหลัง Content ดีดีมากมาย มาเผยถึงวิธีปั้น Content ยังไงให้โดนเด่น ดึงดูดกลุ่มเป้าหมาย จนเกิดเป็นรายได้ ห้ามพลาดค่ะ!!

คุณเคยมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องไข่มั้ยคะ ไข่กินได้วันละกี่ฟอง ไข่กินแล้วเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ อากาศร้อนจะเก็บไข่ยังไงไม่ให้เสียเร็ว แล้วถ้าฝึกทำอาหารเริ่มด้วยเมนูไข่จะทำอะไรดี ตอบทุกข้อสงสัยเรื่องไข่โดยหมอผิง ใน Single Being Podcast ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

โควิด19 ทำให้เราต้องอยู่บ้านทั้งวัน ไม่ได้ออกไปไหน บางคนก็เบื่อแสนเบื่อ บางคนก็เครียดถึงขนาดจิตตก Podcast Episode นี้ หมอผิงจึงนำเคล็ดลับดีดี ในการอยู่บ้านยังไงไม่ให้เสียสุขภาพกายและสุขภาพใจมาฝากทุกคนค่ะ

จากสัปดาห์ที่แล้ว หมอผิงชวนหมอโอ๋ พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาทำความรู้จักกับ Enneagram สัปดาห์นี้มาคุยกันต่อในเรื่องจุดแข็ง – จุดอ่อน ของแต่ละลักษณ์ ใครกำลังรออยู่ ฟังได้เลยค่า

ช่วง Work From Home อาจทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองและคนที่เรารักมากขึ้น วันนี้หมอผิงเลยชวนหมอโอ๋ พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาคุยกันถึงศาสตร์ที่มีชื่อว่า Enneagram เพื่อให้เรารู้ทันและเข้าใจกลไกวิธีคิดของตัวเอง รวมทั้งคนที่เรารักให้มากขี้น จะสนุกแค่ไหนนั้น ฟังได้เลยตอนนี้ใน Podcast ค่ะ

คุณรู้มั้ยคะว่า เวลาที่เราสุข เศร้า เหงา เครียด จริงๆมันอาจเกี่ยวข้องกับประชากรแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของเราก็ได้ มาฟังและหาคำตอบเรื่องนี้พร้อมๆกัน ใน Single Being Podcast หมอผิงรออยู่น้า

Podcast Episodeนี้ หมอผิงชวนทุกคนมารับมือกับโควิดด้วยการ “บู๊สท์ภูมิไว้ สู้ภัยโควิด” #โควิด19เราต้องรอด

ครั้งแรกกับการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของ Komsak Addams ผู้ที่โด่งดังในโลกทวิตเตอร์ ที่มียอดติดตามกว่า 1 ล้าน 9 แสนคน มาฟังกันว่าอะไรคือแมกเนตที่ทำให้ผู้คนมากมายต้องติดตามเค้า พร้อมเผยแง่มุม ความสุขแบบโสดๆกับหมอผิง ที่นี่ที่แรก ห้ามพลาดค่ะ

เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมคนที่ดูแลสุขภาพอย่างดี…กลับป่วยเป็นโรคร้าย แต่คนที่สูบบุหรี่จัด ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ดูแลสุขภาพ…ไม่เห็นจะป่วยเป็นโรคอะไรเลย หมอผิงจึงชวนอาจารย์มอส ผศ.ดร.นพ. โอบจุฬ ตราชู มาตอบข้อสงสัยทั้งหมดนี้ใน Single Being Podcast ค่ะ

หมอผิงชวนจิตแพทย์ชื่อดังอย่าง หมอโอ๋ นพ.สุกมล วิภาวีพลกุล มาทำความเข้าใจตัวเอง คนรัก และคนรอบข้างให้มากขึ้น ผ่านรหัสอุปนิสัย MBTI อยากรู้ว่าจะเป็นอย่างไร มาฟังกันใน Single Being Podcast ค่ะ

วันหยุดทีไร ก็อยากจะนอนดึกๆ แล้วก็ตื่นสายๆ แต่คุณรู้ไหมว่า พฤติกรรมการนอนดึกตื่นสายในวันหยุด ทำให้ร่างพังได้นะคะ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง Podcast Episodeนี้ หมอผิงมีคำตอบมาให้ค่ะ

Podcast Episode นี้ หมอผิงขอนำเสนอ อีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้คุณไม่โสดอีกต่อไป โดยการชวนแม่สื่อมืออาชีพอย่าง คุณบี กุลชุลี ทรัพย์สินอุดม ไนแลนเดอร์ Founder จากบริษัท Bangkok Matching มาคุยกันแบบเจาะลึกว่าบริษัทจัดหาคู่นั้นมีวิธีและขั้นตอนการทำงานกันยังไง ใครกำลังสนใจทางเลือกนี้อยู่ ฟังเลยค่า

จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อหมอผิง ชวนหมอโอ๋ นพ.สุกมล วิภาวีพลกุล จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ มาคุยเรื่องลับลับเกี่ยวกับหนังโป๊ จะ ดุ เด็ด เผ็ช จั๊กกะจี้ แค่ไหน รีบกดฟังไปด้วยกันเลยค่ะ..

ถ้าลองเปิด Google ค้นหาเคล็ดลับการดูแลผิวแบบ DIY ก็จะเจอสูตรต่างๆ เยอะแยะเต็มไปหมด แต่สูตรไหนจะดีไม่ดี ใช้ได้จริงไม่จริง วันนี้หมอผิงชวน อ.ขิม เภสัชกรหญิง หรรษา มหามงคล มาตอบคำถามทั้งหมด ใน Single Being Podcast ห้ามพลาดค่ะ

ฮาวทู…ทำอย่างไร ให้แก่แบบมีความสุขและประสบความสำเร็จ วันนี้หมอผิงจะมาไขคำตอบทั้งหมดจากหนังสือ Successful aging ให้ได้ฟังกันใน Single Being Podcast ค่ะ

Single Being Podcast EP. นี้หมอผิงจะชวนคุณไป Update ทุก Trend Beauty ที่มาแน่ในปี 2020 โดยกูรูทางด้านเครื่องสำอางและความงาม อ.ขิม เภสัชกรหญิง หรรษา มหามงคล บอกเลยว่าฟังก่อนปังก่อนค่า

IF ไม่ได้แค่ช่วยลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ IF ยังมีดีต่อสุขภาพหลากหลายด้านมาก ส่วนจะด้านใดบ้างนั้น ฟังเต็มๆแบบเจาะลึก พร้อมวิธีการทำ IF ที่ถูกต้องจากหมอผิงได้เลยค่ะ Reference : https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136

ตลอดปี 2019 Single being Podcast มีอะไรที่ฟังแล้วเด็ด อะไรที่ฟังแล้วโดนบ้าง วันนี้หมอผิงได้รวบรวมมาให้ได้ฟังใน "รวมไฮไลท์ 2019 ฟังเดี่ยวก็ฟินได้ " มาฟินไปพร้อมๆกันอีกครั้งนะคะ

จริงหรือไม่? ที่สุขภาพของคนเราถูกกำหนดมาด้วยยีนส์ ไม่ว่าเราจะใช้ชีวิตดียังไง กินดีแค่ไหน แต่ถ้ายีนส์ของเราไม่ดี ยังไงเราก็ป่วย ยังไงเราก็เป็นโรคร้ายอยู่ดี วันนี้มาฟังคำตอบแบบไม่มั่วจากหมอผิงและคุณหมอนักเขียนชื่อดัง หมอเอ้ว นพ.ชัชพล เกียรติขจรธาดา ใน Podcast กันค่ะ

คุณเคยสงสัยมั้ยว่าจริงๆแล้ว มนุษย์เราเกิดมาเพื่ออยู่เดี่ยว อยู่คู่ หรือเปลี่ยนคู่ไปเรื่อยๆกันแน่ หมอผิงจึงชวนคุณหมอนักเขียนชื่อดัง หมอเอ้ว นพ.ชัชพล เกียรติขจรธาดา มาไขข้อสงสัยนี้กันใน Podcast EP ที่ 26 ค่ะ

ใกล้จะก้าวเข้าสู่ ปี 2020 แล้วนะคะ Podcast ใน Episode นี้หมอผิงเลยจะขอคาดเดาเทรนด์ในเรื่องสุขภาพที่น่าจับตามองในปี 2020 จะมีเรื่องอะไรน่าสนใจบ้าง ไปฟังกันค่ะ

หมอผิงเผยกลเม็ดเคล็บลับ…อัพเลเวลสมอง ของตัวเองและของคนดังที่ประสบความสำเร็จทั่วโลก อยากรู้ว่าพวกเค้ามีวิธีดูแลสมองอย่างไร และมีเทคนิคอะไรให้สมองไบรท์ เก่งขึ้น ฉลาดขึ้น ความจำดีขึ้น ใครกำลังอยากอัพเวลสมอง ฟังเลยตอนนี้ใน Single Being Podcast ค่ะ

ใครมีแพลนว่า สักครั้งหนึ่งในชีวิต “ อยากลองเที่ยวเดี่ยว ” วันนี้หมอผิงได้ชวนคุณปุ้ม สาคเรศ ลิ้มสีทอง ผู้ที่เดินทางเที่ยวเดี่ยวมาแล้วหลากหลายประเทศในโลก ลองมาฟังกันว่าเที่ยวเดี่ยวนั้นดีอย่างไร และถ้าอยากเริ่มต้นเที่ยวคนเดียวจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง เชิญฟังเพลินๆได้เลยค่ะ

หมอผิงชวนมาทำความรู้จักกับการวิ่งแบบฝึกสติ Mindful Running ผ่านคุณหมอนักวิ่ง หมอแป๊บ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ลองมาฟังใน Podcast พร้อมๆ กันว่า การวิ่งแบบฝึกสตินั้นเป็นอย่างไร แล้วมีข้อดีสำหรับนักวิ่งยังไง สายวิ่งหรือใครที่กำลังจะเริ่มวิ่งห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงชวนเจ้าแม่แห่งการเลือกคู่ หมอโอ๋ พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาคุยถึงวิธีการเลือกคู่ครอง ว่าเลือกอย่างไรไม่ให้ปวดใจภายหลัง พร้อมบทสรุปในแบบฉบับหมอที่ว่า Single or Married แบบไหนดีกว่ากัน ? P.S. Episode นี้ หมอผิงแนะนำว่าให้หยิบกระดาษปากกามาจดระหว่างการฟังด้วยน้า

ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ถือเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายๆ คน ลองทำตามรีวิวก็แล้ว ใช้ผลิตภัณฑ์ทุกยี่ห้อก็แล้ว แต่ก็ไม่หายซักที Podcast Episode นี้ คุณจะได้พบทางออกพร้อมคำตอบที่ถูกต้องจากหมอผิง และหมอแม้ว พญ.ศกุนี นิรันดร์วิชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผมค่ะ

Congruence คืออะไร? แล้วเราจะเติมอาหารใจด้วยการทำความเข้าใจตัวเรา ผ่านทฤษฎีภูเขาน้ำแข็ง ได้อย่างไร? หมอผิงชวนเพื่อนสนิทอย่าง หมอโอ๋ พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจ เลี้ยงลูกนอกบ้าน มาตอบข้อสงสัยเหล่านี้ให้ฟังไปพร้อมๆ กันค่ะ

ใครๆก็รู้ ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่…รู้มั้ยคะว่า จริงๆ แล้วเราสามารถดื่มแอลกอฮอล์ ให้ไม่เสียสุขภาพได้ด้วย มาฟังหมอผิงเผยความลับสำหรับนักดื่มใน Podcast Episode นี้ได้เลยค่ะ

ผมหงอกเกิดจากอะไร ยิ่งดึง ผมหงอกจะยิ่งมากขึ้นจริงมั้ย ? การย้อมผมทำให้เป็นมะเร็งได้รึเปล่า ? Episode นี้ หมอผิงหาคำตอบมาให้จากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเรื่องผม หมอแม้ว พญ.ศกุนี นิรันดร์วิชย ค่ะ

Podcast Episode 16 นี้ หมอผิงชวนคุณต้อง กวีวุฒิ เต็มภูวภัทร เจ้าของเพจ 8 บรรทัดครึ่ง มาพูดคุยอีกครั้งใน “หนังสือสามเล่ม ที่จะชวนให้คุณกล้าคิดนอกกรอบ” ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองกล้าคิดนอกกรอบอยู่ ห้ามพลาดเลยนะคะ

เรื่องบางเรื่องแม้ว่าเราอยากรู้แค่ไหน เราก็จะไม่กล้าถามแค่นั้น วันนี้เรามาแอบฟังหมอผิงและหมอเกริก อัศวเมธา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุศาสตร์โรคติดเชื้อจาก Glove Clinic คุยกันเรื่องลับๆ เกี่ยวกับบนเตียงโดยเฉพาะชาว LGBT ห้ามพลาดเลยนะคะ บอกไว้ก่อนว่า EP. นี้ หมอคุยแบบเปลือยหมดเปลือกเรท NC 17 นะคะ รีบฟังด่วนเลย!!

ฟังนิยามของคำว่า Design Thinking พร้อมหาคำตอบว่าถ้า Design Thinking Featuring กับ Design สุขภาพ ผลลัพธ์ออกมาจะเป็นอย่างไร จากหมอผิงและคุณต้อง กวีวุฒิ เต็มภูวภัทร Podcaster ชื่อดัง เจ้าของเพจ 8 บรรทัดครึ่ง ค่ะ

ความสัมพันธ์เพียงชั่วข้ามคืน หรือ One night stand หลายคนก็อาจจะรู้ว่ามีความเสี่ยงต่อการติดโรคต่างๆ มากมาย วันนี้เราลองมาฟังหมอผิงและหมอเกริก อัศวเมธา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุศาสตร์โรคติดเชื้อ คุยกันถึงเรื่อง One night stand เสี่ยงยังไงให้ safe กันค่ะ

คุณเคยมั้ยคะ ที่คนข้างๆ มีกลิ่นปากที่รุนแรงมาก แต่เราก็ไม่กล้าบอก Podcast Episode นี้เราจะมาหาวิธีการบอกโดยที่เค้าไม่เสียเซล์ฟ จากหมอผิง และหมอชิว ทันตแพทย์ วุฒิพงษ์ เหล่าอมต กันค่ะ

เมื่อ Introvert ตัวแม่อย่างหมอผิง เกิดคำถามว่า “จะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไรท่ามกลางสังคมที่รายล้อมไปด้วยคน Extrovert” จึงชวนกูรูด้านสุขภาพจิต ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร CEO สถาบันพัฒนาศักยภาพ IDEO Empowerment ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ Mind Center Thailand มาพูดคุย ฟังพร้อมๆ กันค่ะว่าครูเปิ้ลจะแนะนำหมอผิงว่าอย่างไร

เมื่ออะไรหลายๆอย่างที่อยู่รอบตัว ทำให้เรารู้สึกร้อน อากาศร้อน อารมณ์ร้อน จิตใจร้อน แล้วเราจะ Design ชีวิตให้อยู่เย็นได้อย่างไร Episode นี้ หมอผิงจะมาไขคำตอบจากคุณเอ็ดดี้ พิทยากร ลีลาภัทร์ เจ้าของเพจธนาคารความสุขค่ะ

รู้มั้ยว่า “โสดแล้ว Young” นะคะ!! ความโสด…จะทำให้เรา Young ได้ยังไง ?? Episode นี้หมอผิงจะมาเผยกลเม็ดเคล็ดลับความ Young ให้คนโสดแบบไม่มีกั๊กเลยค่ะ (ไม่โสดก็ฟังได้น้า)

เทรนด์การอยู่เดี่ยวของผู้หญิงญี่ปุ่นนั้น มีหลายแง่มุมที่น่ารู้และน่าฟังมากค่ะ หมอผิง เลยชวน อ.เกตุ เจ้าของเพจ เกตุวดี Marumura มาคุยกันต่อในตอน Solo Life สไตล์สาวญี่ปุ่น ลองมาฟังกันดูนะคะว่าผู้หญิงโสดสไตล์ญี่ปุ่นจะแตกต่างจากผู้หญิงโสดสไตล์ไทยอย่างไร

เทรนด์ในเรื่องของการใช้ชีวิตคนเดียวอย่างมีความสุข กำลังแพร่หลายและเติบโตมากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งทำให้เกิดคำที่กำลังเป็นที่นิยมในช่วง 3-4 ปีมานี้ “Ohitorisama” มาทำความรู้จักกับเทรนด์การอยู่เดี่ยวแบบ “Ohitorisama” ผ่านหมอผิง และ อ.เกตุ เจ้าของเพจ เกตุวดี Marumura ไปพร้อมๆ กันค่ะ

ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองกำลังเหงา Episode นี้ หมอผิง ชวนนักจิตวิทยาที่ถนัดเรื่องการกำกับจิตใจให้หายเหงามาคุยกัน นั่นก็คือ ครูเปิ้ล สุดารัตน์ ศิริวรางกูร CEO สถาบันพัฒนาศักยภาพ IDEO Empowerment ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ Mind Center Thailand ลองฟังกันว่า เหงาแค่ไหนที่เรียกว่าไม่ปกติ และเราจะแก้อาการเหงาอย่างไรให้ถูกวิธี ในตอนที่มีชื่อว่า "ยาแก้เหงา"

ผู้หญิงหลายๆ คน คงเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราจะเก็บไข่กันดีมั้ย?? Episode นี้ หมอผิง ชวนพี่สาวคนสนิทอย่าง หมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาล้วงลึกถึงวิธีการขั้นตอน ข้อดี ข้อเสีย ของการเก็บไข่ ลองฟังกันดูค่ะ ว่าการเก็บไข่จะใช่ทางเลือกของคุณรึป่าว

นิยามของคำว่า ยิ้มสวยคืออะไร ? การฟอกสีฟันให้ขาว จะทำให้ฟันบางลงรึเปล่า ? จริงหรือไม่ ที่รอยยิ้มฟ้องอายุได้ ? แล้วเราจะยิ้มแล้ว YOUNG ได้ยังไง? มาฟังคำตอบได้จากหมอผิง และหมอชิว ทันตแพทย์ วุฒิพงษ์ เหล่าอมต กันค่ะ

คุณเคยคิดบางมั้ยว่า ในแต่ละวันคุณได้ทิ้งรอยเท้าที่ก้าวเดินในโลก digital หรือ digital footprint อะไรไว้บ้าง และการทิ้ง digital footprint จะส่งผลกระทบย้อนกลับมาที่ตัวคุณได้อย่างไร หมอผิงจะพาคุณอาร์ต ไกรวิน วัฒนะรัตน์ เจ้าของเพจ เกิน 8 บรรทัด / CEO & Co-Founder : AHEAD ASIA มาหาคำตอบกัน

Episode นี้ หมอผิงชวนหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาพูดคุยกับหลากหลายเรื่องที่ผู้หญิงอยากรู้แต่ไม่กล้าถาม นั่นก็คือเรื่อง Sex toy! 😊

มาทำความรู้จักกับ Single Being Podcast ที่ว่าด้วยเรื่อง ดีที่อยู่เดี่ยว ด้วยความเชื่อว่าถ้าคนเราอยู่ตัวคนเดียว โดยที่ไม่ต้องรู้สึกเหงาได้ เราจะสนุกกับชีวิตและมีประสบการณ์อะไรใหม่ๆ อีกมากมายค่ะ