[ANZEIGE] Sei dabei wenn Leo Läuferknie über die Ziellinie läuft und feier mit ihm und der ganzen Schneckentempo Community dieses Großereignis. #ziel #zieleinlauf #laufen #running #sport #schneckentempo #laufpodcast #podcast   ****************************** Shownotes: Leo's Wunschliste - amazon Der Uhrenbeweger - YouTube Der Uhrenbeweger - Podcast ******************************   Bedanke Dich jetzt für 90 Folgen Schneckentempo mit einer kleinen Aufmerksamkeit von Leo's amazon Wunschliste: https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] Des Läufers wichtigstes Tool sind natürlich die eigenen Füße, denn ohne Füße wird es mit dem Laufen schwierig und daher dreht sich jetzt alles in dieser Folge um den Fuß und die richtige Pflege. Podologe und Marathonläufer Eskild Sörensen klärt auf, wie man seine Füße pflegt, was man bei Blasen oder schwarzen Fußnägeln machen sollte und ob man die Fußnägel vor dem Wettkampf besser knipst oder schneidet. Eskild Sörensen ist selbst Podcaster und betreibt den „Podologie mit Zukunft“ Podcast, er ist in der podologischen Aus- und Weiterbildung erfahren und betreibt in Bad Pyrmont seine eigene podologische Praxis. #fußpflege #fusspflege #podologe #podologie #blase #hühnerauge #fußnagel #laufen #running #marathon #halbmarathon #sport #schneckentempo #podcast   ****************************** Shownotes: Podologische Praxis E. Sörensen - Website Eskild Sörensen Podologie - Instagram Podologische Praxis E. Sörensen Podologie mit Zukunft - Podcast   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] Leo Läuferknie und Hügelheld Thomas Leven haben die Laufmaus einem Langzeittest unterzogen und ziehen Fazit! Als Überraschungsgast ist auch die Eifelsportlerin Sara dabei und spricht über ihre Erfahrung mit der Laufmaus. Zweifelst du noch ob die Laufmaus was für dich ist? Dann höre dir diese Folge an, bevor du eine Kaufentscheidung triffst.   #laufmaus #laufmaustest #höhlederlöwen #hügelheld #thomasleven #laufen #running #joggen #schneckentempo #podcast   ****************************** Shownotes:  Laufmaus - Webseite Team Gemeinsam Stark - Webseite Natur Balance - Webseite PM-Studie - PDF Dokument   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 87 ist Benedict Schweiger zu Gast und stellt die bandneue Garmin Fenix 7 Serie vor. Die Fenix 7 ist eine vielseitige Saphir-Solar-GPS-Multisportuhr die jeder Herausforderung beim Sport oder bei Outdoor-Aktivitäten gewachsen ist. Die kratzfeste Power Sapphire™ Solarladelinse nutzt die Sonnenenergie und verlängert so die Akkulaufzeit für erweiterte Trainingsfunktionen und Sport-Apps, sowie Sensoren für Gesundheitsüberwachung und mehr.   #fenix #fenix7 #garmin #garminfenix #sportuhr #gpsuhr #multisportuhr #beatyesterday #laufen #running #joggen #anfänger #schneckentempo #podcast   ****************************** Shownotes: Fenix 7 - Altherr Website   Video Test der Fenix 7 - YouTube   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 86 verrät Lauftrainer, Motivator und Mutmacher Kevin Besser (runnersflow) seine besten Motivationstipps, um langfristig am Laufen zu bleiben. Fällt es dir nicht leicht bei jedem Wind und Wetter die Laufschuhe zu schnüren und vor die Tür zu gehen, dann werden dir Kevin's Tipps helfen deinen inneren Schweinehund zu besiegen. #runnersflow #kevinbesser #motivation #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #schneckentempo #podcast   ****************************** Shownotes: runnersflow - Website Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger Kostenloses 10 Km Mini-Booklet runnersflow - Onlinekurse Trainingskarten für ́s Alternativtraining Social Media Kanäle: YouTube Instagram facebook   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] Auch 2021 gab es wieder richtig viele coole Laufpodcast-Episoden auf die Ohren! Leo Läuferknie blickt zurück. Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2021 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden! Höhepunkt wird die Wahl des besten Laufpodcast 2021, der besten Laufpodcast Episode 2021 und des besten Episoden-Titels 2021. Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Jule Ures, Philipp Pflieger oder Fernsehmoderator Ralf Scholt.   #jahresrückblick #weichnachten #dezember2021 #coronajahr #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #philipppflieger #laufmasche #ralfscholt #bestzeit #laufen #laufenisteinfach #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  Laufen ist einfach - Podcast Bestzeit - Podcast Laufmasche - Podcast 3 Schweinehunde - Podcast Kilometerspiel - Webseite   **********************************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 84 präsentiert Gesellschafter Martin Rutemöller die Laufmaus.  Die Laufmaus ist ein ergonomisch geformtes Griffelement aus Spezialkunststoff, das die Körperhaltung von Läufern derart optimiert, dass sie effizienter, entspannter und damit gesünder laufen können. Zudem berichtet der Gründer des Teams „Gemeinsam Stark“, Christian Conermann, über seine Erfahrung mit der Laufmaus.   #laufmaus #lauf #run #laufen #körperhaltung #höhlederlöwen #gesundlaufen #gemeinsamstark #teamgemeinsamstark #schneckentempo #podcast   ******************************   Shownotes:  Laufmaus - Webseite Team Gemeinsam Stark - Webseite Natur Balance - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:01 Einspieler: Kossmann Laufdesign 00:01:30 Intro 00:02:29 Vorstellung 00:08:52 Höhle des Löwen 00:14:06 Die Laufmaus 00:27:04 Der feinfühlige Holzklotz 00:30:05 Kundenfeedback 00:40:20 Suchtfaktor 00:47:15 Kritische Stimmen 00:54:12 Laufmaus auf Rezept 00:58:47 Laufmaus-Kurse 01:01:22 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 83 ist Hügelheld Thomas Leven Gast im Schneckentempo Podcast und berichtet über sein Intermezzo beim UTMB und den darauf folgenden zwei Backyard Ultra's. Der Backyard Ultra ist eine extreme Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 6,7 Kilometer lang ist, und die Läufer jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Thomas berichtet von seinem selbstorganisierten Geburtstags Backyard Ultra durch den Grenzwald und seinem erfolgreichen Abschneiden beim Schinder-Trail Backyard Ultra in Rettert. Der Schinder-Trail Backyard Ultra, im Trailrunning-Paradies Nassauer Land, ist ein deutsches Backyard-Rennen nach den Regeln von Lazarus Lake, dem Backyard-Erfinder und Race Director des Barkley Marathons. Durch unsere Zugehörigkeit zum offiziellen Backyard-Zirkus ist der Schinder-Trail Backyard Ultra die erste Anlaufstelle, wenn man mit dem Gedanken spielt die Backyard-WM in Bell Buckle Tennessee, oder sogar einmal den Barkley Marathon zu laufen.   #backyard #backyardultra #ultramarathon #schindertrail #utmb #hügelhelden #hügelheld #thomasleven #laufen #trailrunning #schneckentempo #podcast   ******************************   Shownotes:  Ultra-Trail du Mont-Blanc - Webseite Schinder Trail Backyard Ultra - Webseite Hügel Helden - Facebook Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe Hügel Helden - Instagram Hügel Helden Gruppe - Strava   ****************************** Kapitel: 00:00:01 Einspieler: Kossmann Laufdesign 00:01:02 Intro 00:03:13 Ultra-Trail du Mont-Blanc 00:18:57 Geburstags Backyard Ultra 00:33:31 Schinder-Trail Backyard Ultra 01:07:12 Nächste Ziele 01:15:29 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 82 lädt Leo Läuferknie zum Schneckentempo Community Lauf in Herongen (NRW) ein. Dabei verläuft nicht alles nach Plan und aufgrund einer Streckensperrung wegen Baumfällarbeiten wird der Community Lauf zu einem Orientierungslauf durch die Heronger Höhen. Leo berichtet direkt von der Strecke! Mit dabei die RennSandale Axel, die Ultra-Barfußläuferin Mini, die Rennsemmel D3nitz und Andreas K. & Daniela K. von der TuS Oedt. #community #lauf #run #laufevent #laufhighlight #rennsandale #ultra #barfuß #tusoedt #verein #schneckentempo #podcast   ****************************** Shownotes:  RennSandale Podcast - Episode 41 D3nitz - YouTube Runway Race - Webseite Adidas Terrex Speed Ultra - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:24 Intro 0:03:16 RennSandale Axel 00:09:14 Rennsemmel D3nitz 00:13:23 Andreas K. 00:19:31 Daniela K. 00:26:13 Pause 00:28:23 Mini Johnen 00:36:10 Orientierungslauf 00:39:44 Mini 2 00:49:43 Daniela 2 00:54:26 Zieleinlauf 00:55:10 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 81 geht Thomas’ Wunsch in Erfüllung und die Stiftung Laufschuhtest darf fünf Trailrunningschuhe unter die Lupe nehmen.  Getetstet und besprochen werden der - Mizuno Wave Daichi 6 - 361° Yushan 2 - 361° Taroko 2 - Newton Boco AT5 - Adidas Terrex Speed Ultra #schuh #laufschuh #trail #trailschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #mizuno #daichi #yushan #taroko #newton #bocoat #adidas #terrex #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Mizuno Wave Daichi 6 - Webseite 361° Yushan 2 - Webseite 361° Taroko 2 - Webseite Newton Boco AT5 - Webseite Adidas Terrex Speed Ultra - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:05:03 Mizuno Wave Daichi 6 0:18:03 361° Yushan 2 0:36:10 361° Taroko 2 0:51:34 Newton Boco AT5 1:11:29 Adidas Terrex Speed Ultra 1:27:00 Pre- UTMB Bericht 1:37:10 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 80 ist Leo Läuferknie zu Gast bei Sonja Oberem in Mönchengladbach-Rheydt. Themen: Wie sieht der Laufladen der Zukunft aus und welche zusätzlichen Serviceleistungen sind nach der Laufschuhberatung gefragt? Sonja Oberem ist eine ehemalige deutsche Triathletin und Langstreckenläuferin. Sie ist dreifache Juniorenweltmeisterin, zweifache Olympionikin und betreibt seit Mai 2021 den Bunert Laufladen in Mönchengladbach.   #bunert #laufladen #laufschop #schuhkauf #sonja #oberem #olympia #triathlon #marathon #kältekammer #cryobox #cryosauna #mönchengladbach #podcast, #laufpodcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes: 
 Bunert Laufladen - Webseite Laufsport bunert Mönchengladbach - facebook Bunert Mönchengladbach - Instagram Runway Race - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:39 Vorstellung 00:26:11 Sonja's Laufladen 00:36:27 Laufsportservice 00:42:18 Kältekammer (Cryobox) 00:46:31 Laufschuhkauf 00:52:18 Ernährung 00:59:42 Blick in die Zukunft 01:05:38 Runway Airport Race Mönchengladbach 01:08:15 Kontaktmöglichkeiten 01:09:43 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] Leo und die Community feiert die Vize-Meisterschaft! In Folge 79 dreht sich wieder alles ums Kilometerspiel.  Leo feiert zusammen mit der Schneckentempo Community die Vize-Meisterschaft beim Kilometerspiel. Gäste: Detlef der Pilgerwagennomade, Karsten Heyne, Daniel Weyers, Axel vom RennSandale Podcast und die Rennsemmel Dennis Mettel. Feiert mit und werdet Mitglied im Team Schneckentempo! #kmspiel #kilometerspiel #meister #vizemeister #pilgerwagen #pilgerwagennomade #runningheyne #tusoedt #rennsandale #d3nitz #schneckentempo #laufpodcast #podcast ****************************** Shownotes: 
 Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel Schneckentempo Podcast - Blog Schneckentempo Podcast - Facebook Fanpage Schneckentempo Podcast - Facebook Gruppe Schneckentempo Podcast - Strava Club Schneckentempo Podcast - Instagram Schneckentempo Podcast - Patreon Ampel Publishing - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange 00:01:40 Intro 00:02:04 Vize Meisterschaft 00:03:26 Saison Rückblick 00:11:43 Schneckentempo Team 00:57:21 Community Lauf 01:03:05 Schneckentempo Support 01:06:50 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 78 geht es an die Kochtöpfe! Zusammen mit Jule Ures vom Laufmasche Podcast wage ich ein veganes Kochexperiment. Wir hatten von Kathrin & Daniel vom bevegt Podcast vegane Rezepte bekommen und ein Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen gekocht. In Folge 78 sprechen wir darüber, wie leicht oder auch schwer die Zutaten zu besorgen waren, wie aufwändig das Rezepte nachzukochen war und wie es uns letztendlich geschmeckt hat. Du bist Läufer und interessierst Dich für vegane Ernährung? Dann ist diese Folge ein Muss! #vegan #vegetarisch #gesund #ernährung #bevegt #laufmasche #schneckentempo #kochduell #eintopf #auflauf #brei #podcast #laufpodcast ****************************** Shownotes: 
 Laufmasche Podcast - Webseite Bevegt Podcast - Webseite Bevegt Rezepte - Webseite ALS e.V. - Webseite Ampel Publishing - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Produktempfehlung 361° 00:00:56 Intro 00:03:58 Vorstellung 00:09:04 Frühstück: Veganes Couscous 00:23:10 Mittagessen: Linsen-Kartoffel-Eintopf 00:42:57 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign 00:45:08 Abendessen: Auberginen-Moussaka I 00:53:07 Hinweis 7CRUN 00:54:37 Abendessen: Auberginen-Moussaka II 01:15:07 Veganes Fazit 01:28:02 Warzensalat 01:39:47 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] Laufen als Teambuilding mit Kollegen? Probiere es mal aus! In Folge 77 bespreche ich mit Lauf-Guru Andreas Butz: was Firmenläufe sind, welche Vorteile Firmenläufe für Mitarbeiter und fürs Unternehmen haben welche Trends sich abzeichnen, was die Running Days sind. #laufen #running #firmenlauf #laufenmitkollegen #jpmcc #jpmorgen #targobank #frankfurt #duisburg #b2run #laufcampus #schneckentempo #podcast #laufpodcast ****************************** Shownotes: 
 Laufcampus - Webseite Laufcamous Trainer Ausbildung - Webseite Laufcampus Training Andreas Butz - Webseite Laufcampus - Facebook Laufcampus - Instagram Running Days - Webseite ALS e.V. - Webseite Ampel Publishing - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange 00:01:40 Intro 00:04:48 Vorstellung 00:06:34 Was sind Firmenläufe 00:11:36 Warum Firmenläufe 00:20:53 Running Days 00:33:24 Organisation 00:38:24 Laufangebote für Firmen 00:42:19 ALS - Alle lieben Schmidt 00:48:56 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan *Foto © B2Run Infront GmbH  

[ANZEIGE] In Folge 76 erklärt Jule Prins, was Canicross ist, worauf es beim Canicross ankommt und was Canicross vom Joggen mit Hund unterscheidet. Jule Prins ist mehrfache Deutsche Meisterin, sowie Europa- und Weltmeisterin im Zughunderennen, Sportwissenschaftlerin (Deutsche Sporthochschule Köln) und lebt mit ihrem Mann Marc in der Eifel. Läufst Du gerne in vierbeiniger Begleitung? Dann ist Folge 76 genau das Richtige für Dich. #hundesport #zughundesport #hunde #canicross #bikejöring #laufen #joggen #running #juleprins #schneckentempo #podcast #laufpodcast ****************************** Shownotes: 
 Wilde Prinsen - Webseite Jule Prins - Facebook Münz Silvesterlauf - Webseite Ampel Publishing - Webseite ****************************** Kapitel: 00:00:02 Hinweis Laufabenteuer Guido Lange 00:01:40 Intro 00:04:22 Vorstellung 00:24:58 Canicross 00:31:35 Ausrüstung 00:33:23 Hunde 00:49:54 Distanzen 00:55:00 Regeln 01:01:43 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark 01:03:25 Wettkämpfe 01:08:33 Training 01:18:47 Zukunftspläne 01:31:16 Infoseiten 01:35:45 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 75 berichtet Ultra-Läufer Guido Lange über sein Laufabenteuer entlang der Ostseeküste. Von Deutschland, über Polen, Kaliningrad, Litauen, Lettland und Estland bis nach Finnland. 7 Länder in 107 Tagen und über 2.000 Laufkilometer. Er hatte keine Begleitperson oder Support und zog seine Ausrüstung in einem Wagen hinter sich her. Guido berichtet in dieser Folge über die Vorbereitung, Ausrüstung, Verpflegung, Herausforderungen und Begegnungen mit Land und Leute. #guidolange #laufabenteuer #baltikum #laufen #running #ultralauf #ostesee #ostseeküste #benpacker #ultra #schneckentempo #podcast #laufpodcast ******************************   Shownotes: 
 Ampel Publishing - Webseite Abenteuer Baltikum - Blog Transkaukasien - Webseite Abenteuer Baltikum - facebook ****************************** Kapitel: 00:00:02 Produktempfehlung 361° 00:00:57 Intro 00:03:50 Vorstellung 00:08:37 Das Baltikum 00:19:30 Die Vorbereitung 00:21:33 361° Fierce 00:26:47 Der Benpacker (Ziehwagen) 00:37:16 Herausforderungen 00:44:48 Verpflegung 01:01:31 Irrwege 01:19:41 Gedankenspiele 01:25:12 Das schönste Erlebnis 01:38:37 Tipps 01:56:53 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 74 lässt Leo Läuferknie die ersten Monate des Jahres 2021 Revue passieren und spricht über seine Corona-Quarantäne, seine Salmonellenvergiftung und seine beiden Dornwarzen. Des Weiteren stellt Leo einen nigelnagelneuen Laufschuh aus dem Hause 361° vor, spricht über die Meister-Taktik beim Kilometerspiel und ruft zum Tragen von Laufwesten auf. #salmonellen #vergiftung #corona #warzen #dornwarze #kossmann #laufweste #361 #fierce #kilometerspiel #schneckentempo #podcast #laufpodcast ******************************   Shownotes: 
 Kilometerspiel - Anmeldung Kossman - Webseite
 Kossmann - Online Shop
 361° Fierce - Online Shop ****************************** Kapitel: 00:00:02 Produktempfehlung 361° 00:00:57 Intro 00:01:22 Salmonellen 00:11:01 Warzen 00:19:32 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign 00:21:33 361° Fierce 00:25:21 Kilometerspiel 00:28:52 Patreon 00:30:56 Zukunft Laufpodcast 00:34:38 Laufweste 00:37:10 Ende   ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 73 dreht sich alles ums Thema "Triathlon". Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind. Triathlet Tim Rose erklärt alles was Neulinge über den Triathlon zum Einstieg wissen müssen. #triathlet #timrose #schwimmen #radfahren #laufen #ausdauer #ironman #podcast #laufpodcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes: Deutsche Triathlon Union - Webseite Tim Rose - Webseite Tim Rose - Facebook Tim Rose - Instagram Tim Rose - YouTube Lionel Sanders - YouTube   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Hinweis Laufcampus 00:00:58 Intro 00:03:09 Vorstellung 00:11:06 361° 00:24:56 Was ist Triathlon? 00:38:16 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign 00:40:21 Schwimmen 00:45:15 Radfahren 00:55:10 Laufen 01:01:32 Gesundheitsaspekt 01:05:51 Wettkämpfe 01:12:55 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 72 ist Kevin Besser von runners-flow.de zu Gast und verrät wie der perfekte Laufeinstieg funktioniert. Kevin Besser ist Lauftrainer, Motivator, Mutmacher und YouTuber. Er weiß, wovon er spricht, denn von der Couchpotato, zum Laufanfänger, bis zum Lauftrainer hat er alle Phasen des Läuferlebens schon durchlaufen. In Folge 72 teilt er sein Wissen und seine Erfahrung und gibt viele nützliche Tipps zum Thema "Laufeinstieg". #runnersflow #kevinbesser #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #podcast #laufpodcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes: runnersflow - Website Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger Kostenloses 10 Km Mini-Booklet runnersflow - Onlinekurse Trainingskarten für ́s Alternativtraining Social Media Kanäle: YouTube Instagram facebook   ****************************** Kapitel: 0:00:02 Produktempfehlung 361° 0:00:57 Intro 0:03:19 Vorstellung 0:20:52 Einsteiger Videos 0:27:34 Joggen vs Laufen 0:30:23 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark 0:31:48 Der perfekte Laufeinstieg 0:40:54 Motivations-Tipps 0:54:24 Verletzungsfrei bleiben 1:02:40 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign 1:04:40 Trainingsplan für Anfänger 1:08:36 Dehnen 1:11:10 Lauf-ABC 1:15:55 Seitenstechen 1:22:12 Spaß beim Laufen 1:25:31 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 71 begrüßt Leo Läuferknie die kreative Martina und den enthusiastischen Christian vom Team "Gemeinsam Stark". Als virtuelles Team beim 7 Continental Run (7CRUN) gestartet, entwickelte sich das Team in kürzester Zeit zu einem eingetragenen Verein und sammelt, durch Lauf- und Fitness Challenges, Spenden für gemeinnützige Projekte. Teamgründer Christian Conermann berichtet zusammen mit seiner Laufpartnerin Martina Reeck von den Anfängen, aktuellen Projekten und bereits erzielten Erfolgen des Teams "Gemeinsam Stark". #gemeinsamstark #7crun #7continentalrun #verein #laufverein #fitnessverein #team #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes: Team Gemeinsam Stark - Webseite Team Gemeinsam Stark - Facebook Team Gemeinsam Stark - Instagram Team Schneckentempo - Kilometerspiel 7CRUN - Webseite 7CRUN Results - Webseite 7CRUN - Facebook 7CRUN - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:01 Produktempfehlung 361° 0:00:57 Intro 0:02:50 Vorstellung 0:20:00 Hinweis Kossmann Laufdesign 0:22:04 Das Team „Gemeinsam Stark“ 0:28:22 Der Verein „Gemeinsam Stark“ 0:29:56 Erfolge 0:34:49 Halbmarathon-Pläne 0:44:01 Fitness Parcour 0:46:20 Mitmachen! 0:50:45 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Podcast-Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 70 begrüße ich erneut Dr. Matthias Marquardt und spreche diesmal mit ihm über die B-Vitamine, die an der Atmungskette und somit an der Energiebereitstellung beteiligt sind. Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel. #mikronährstoff #mikronährstoffmangel #b2-vitamin #b3-vitamin #b6-vitamin #b12-vitamin #unterversorgung #substitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Dr. Matthias Marquardt - Webseite Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite Marquardt Running - Webseite Die Laufbibel - amazon Erschöpft - amazon Dr. Matthias Marquardt - Instagram   ******************************   Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:13 Die Atmungskette 0:04:58 Vitamin B2 0:13:40 Vitamin B3 0:22:41 Vitamin B6 0:36:38 Vitamin B12 0:42:37 Hinweis C7RUN 0:51:04 Q10 & Alpha-Liponsäure 0:57:18 Hauptfaktoren 1:01:03 Buchvorstellung: Erschöpft 1:06:03 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 69 dreht sich alles wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe!  Zusammen mit Thomas Leven bespreche ich diesmal vier Laufschuhmodelle, die besonders in punkto Stabilität und Komfort überzeugen. Wir haben den 361° Strata 4, den Aion 1 aus dem Hause True Motion, den Mizuno Wave Inspire 17 und den Adidas SolarBoost 3M ausführlich getestet und unter die Lupe genommen. #schuh #laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #361° #strata4 #mizuno #inspire17 #truemotion #aion #adidas #solarboost #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  361° Strata 4 - Webseite True Motion Aion - Webseite Mizuno Wave Inspire 17 - Webseite Adidas SolarBoost 3 - Webseite 7CRUN - Webseite     ****************************** Kapitel: 0:00:01 Produktempfehlung 361° 0:00:57 Intro 0:04:48 361° Strata 4 0:17:48 True Motion Aion 1 0:36:07 Hinweis 7CRUN - Team Gemeinsam Stark 0:37:30 Mizuno Wave Inspire 17 0:48:23 Adidas SolarBoost 3 M 1:04:57 Ausblick 2021 1:11:22 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 68 ist Streakrunner und Kilometerspiel-Experte Lutz Balschuweit zu Gast. Lutz berichtet über seine Anfänge beim Kilometerspiel, über seine größten Erfolge und weshalb er jetzt fürs Schneckentempo Team läuft.   #lutzbalschuweit #streakrunning #streak #kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  Lutz Balschuweit - Blog Kilometerspiel - Anmeldung 7CRUN - Webseite Oliver Stoll - Artikel Streakrunning Laufcampus - Newsletter     ****************************** Kapitel: 0:00:01 Produktempfehlung 0:00:58 Intro 0:03:58 Das Kilometerspiel 0:24:10 Hinweis 7CRUN 0:25:40 Das Kilometerspiel 0:37:42 Pläne 2021 0:47:30 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 67 zelebriert Leo den Aufstieg des Schneckentempo Hörerteams beim Kilometerspiel. Gebührend werden die Aufstiegshelden gefeiert, die Saison analysiert und neue Pläne geschmiedet. Außerdem wird die einmalige und einzigartige Kooperation mit dem 7CRUN Team "Gemeinsam Stark" bekanntgegeben.   #kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  Team Schneckentempo - Kilometerspiel 7CRUN Results - Webseite Team Gemeinsam Stark - Facebook Team Gemeinsam Stark - Instagram Laufcampus - Newsletter     ****************************** Kapitel: 0:00:01 Produktempfehlung 0:00:58 Intro 0:01:22 Aufstieg geschafft! 0:11:41 Aufstiegshelden 0:18:58 Support-Aufruf Uwe Schinz 0:21:17 Inaktive Teammitglieder 0:24:43 Kooperation mit Team 'Gemeinsam Stark' 0:30:48 Leo’s Laufjahr 2020 0:45:15 Neue Pläne 0:47:28 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan *Episoden-Foto Pexels  

[ANZEIGE] In Folge 66 geht es um die virtuelle 7CRUN Sport-Serie. Leo Läuferknie bespricht mit seinen Gästen die virtuelle Sport-Serie 7CRUN, wie man sich in virtuellen Teams zu mehr Sport motivieren kann und wie man dabei noch Gutes tun und für unterstützenswerte Hilfsprojekte Spenden sammeln kann. Gäste: Jan Braun (CEO 7CRUN) Christian Conermann (Gründer Team Gemeinsam Stark 7CRUN)  Julia Ures (Botschafterin 7CRUN u. Paderborner Kultur-Soli)   #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #paderborerkultursoli #kultursolidarisch #join7crun #7crunteams #team_gemeinsam_stark_7crun  #laufpodcast #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  7CRUN - Webseite 7CRUN Results - Webseite 7CRUN - Facebook 7CRUN - Instagram Team Gemeinsam Stark - Facebook Team Gemeinsam Stark - Instagram Team Schneckentempo - Kilometerspiel Laufmasche - Podcast Go For Ghana - YouTube Laufcampus - Newsletter Kossmann Laufdesign - Onlineshop     ****************************** Kapitel: 0:00:01 Produktempfehlung 00:00:58 Intro 0:10:31 Das ist 7CRUN 0:14:28 Spenden 0:18:34 Paderborner Kultur-Soli  0:21:21  7CRUN Teams 0:29:28 Produktempfehlung 0:31:28 Medaillen  0:33:57 Motivation 0:35:32 So funktioniert’s 0:45:21 Spendenprojekte 0:49:38 Team-Kooperation 0:50:55 Gemeinsam Stark 0:58:00 Kontaktadressen 1:01:00 Halbmarathon-Pläne 1:02:48 Botschafter 1:05:36 Ende     ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 65 des Schneckentempo Laufpodcast lässt Leo Läuferknie das Corona-Jahr 2020 Reveau passieren. Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2020 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden! Höhepunkt wird die Wahl des Laufschuhs 2020 und der besten Laufpodcast Episode 2020. Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Katha Steinruck (geb. Heinig), Hajo Schumacher (alias Achim Achilles) oder Laufguru Andreas Butz.   #jahresrückblick #weichnachten #dezember2020 #coronajahr #laufschuhdesjahres #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #kathasteinruck #achimachilles #andreasbutz #laufcampus #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  Spende Zoo Krefeld - Webseite Kilometerspiel - Webseite Food and Fit Baudach - Webseite Laufzeile - Blog Laufen mit Frau Schmitt - Webseite Topo Phantom - Webseite Was läuft Podcast - Episode 57   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:03:35 Januar 0:16:48 Februar 0:21:22 März 0:34:30 April 0:42:43 Mai 0:47:48 Juni 0:56:55 Juli 1:12:46 August 1:24:27 September 1:39:34 Oktober 1:46:20 November 1:59:02 Dezember 2:03:15 Laufschuh des Jahres 2020 2:11:36 Laufpodcast Episode des Jahres 2020 2:22:28 Kilometerspiel 2:40:24 Ende     ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 64 spreche ich mit True Motion Gründer Andre Kriwet über seinen vorangetriebenen Paradigmenwechsel in der Laufschuhentwicklung.   Andre Kriwet hat als Chef-Produktentwickler bei Brooks gearbeitet und war zuvor bei Nike und Asics beschäftigt. Zusammen mit Prof. Gert-Peter Brüggemann (Biomechanik-Experte) und Christian Arens (Kaufmann) gründete er True Motion mit dem Ziel den bestmöglichsten Laufschuh zu bauen.   Ich spreche mit Andre darüber, warum Stabilitätsschuhe endgültig ausgedient haben, was Jahrzehnte lang in der Laufschuhentwicklung falsch gemacht wurde und wie True Motion mit seiner U-Tech Technologie die Laufwelt revolutionieren möchte.    #truemotion #utech #laufschuh #biomechanik #zentrierung #andrekriwett #brüggemann #aion #nevos #sportindustrie #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr   ****************************** Shownotes:  True Motion - Webseite True Motion - Studien True Motion - Online Shop True Motion - Facebook True Motion - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:02:07 Vorstellung 0:09:56 Das True Motion Team 0:17:40 Der Paradigmenwechsel 0:32:22 Support-Aufruf Uwe Schinz 0:43:32 U-Tech Technologie 0:54:56 Dynamische Sprengung (Drop) 1:00:27 Die True Motion Modelle 1:11:52 Ausblick in die Zukunft 1:17:12 Ende     ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 63 spreche ich mit Laufguru Andreas Butz über das Thema Leistungsdiagnostik. Training ohne Leistungsdiagnostik ist wie Kochen ohne Rezept. Kann klappen oder auch in die Hose gehen.  Toptrainer Andreas Butz führt bereits seit 14 Jahren Leistungsdiagnostiken für Läufer und Walker durch. Die bewährten Laufbandstufentests mit Laktatmessung. In Folge 63 erklärt er was eine Leistungsdiagnostik ist, wie sie abläuft und wie man die Ergebnisse auf das Training ableitet.   #leistungsdiagnostik #laufbandstufentest #laktattest #lc1000test #laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Laufcampus - Webseite Laufcampus - Facebook Andreas Butz - Webseite Andreas Butz - Facebook Andreas Butz - YouTube Laufcampus Leistungsdiagnostik - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:03:00 Vorstellung 0:14:33 Was ist eine Leistungsdiagnostik? 0:19:20 Für wen ist das was? 0:24:23 Was ist der Laktatwert? 0:30:06 Support-Aufruf Uwe Schinz 0:32:58 Ablauf einer Leistungsdiagnostik 0:41:58 Auswertung der Ergebnisse 0:51:13 Trainingspläne 1:01:18 Produktempfehlung 1:03:37 Anerobe Schwelle / VO2max 1:10:39 Polar OH1 1:20:40 Passende Zusatzleistungen 1:26:08 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 62 spreche ich mit André Kossmann über das Thema Nachhaltigkeit in der Sporttextilindustrie. Was bedeutet Nachhaltigkeit überhaupt? Wie nachhaltig ist die Sporttextilindustrie? Was wird und was muss noch gemacht werden? An welchen Öko-Siegeln können sich Verbraucher orientieren? und so weiter. Interessierst Du Dich fürs Thema Nachhaltigkeit und suchst nach Orientierung im Bereich der Sporttextilindustrie, dann höre Dir an, was André Kossmann zu diesem Thema zu sagen hat.   #nachhaltigkeit #recycling #bio #ecoline #öko #umwelt #laufdesign #kossmann #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ******************************   Shownotes:  Kossmann Laufdesign - Webseite Kossmann Laufdesign - Facebook Kossmann - Online-Shop Laufbar - Online-Shop Kossmann Running Team - Facebook   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:02:01 Vorstellung 0:10:05 Was ist Nachhaltigkeit 0:20:45 To do's 0:25:44 Öko Siegel 0:29:54 Support-Aufruf Uwe Schinz 0:33:04 Waschen 0:35:07 Holz-Textilien (Lyocell-Verfahren) 0:38:05 Imprägnierung 0:39:15 Zulieferer 0:44:38 Nachhaltigkeit im Schwaben Ländle 0:48:29 Überproduktion 0:53:18 Ecoline 1:02:04 Blick in die Zukunft 1:04:59 Ende     ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 61 berichtet Roger Milenk (CEO ACS-Vertrieb GMBH) über seine Anfänge im Radsport, über Tomaten Energy-Gels und über die Laufschuhmarke Topo. Roger Milenk ist Visionär und vertreibt seit zwei Jahrzehnten Produkte namhafter Hersteller rund um den Rad-, Lauf- und Triathlonsport. Insbesondere die Themen Sporternährung und Wattmessung sind sein Steckenpferd.
 1993 brachte er die ersten Energy-Gels auf den europäischen Markt und ist ständig auf der Suche nach neuen spannenden Innovationen.   #acs #acs-vertrieb #squeezy #gel #engerygel #energiegel #romaten-gel #topo #tonypost #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr   ****************************** Shownotes:  ACS Vertrieb GmbH - Webseite Squeezy - Webseite Topo Athletics - Webseite PowerDot - Webseite Roger Milenk - Facebook   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:00:54 Vorstellung 0:06:04 ACS Vertrieb GmbH 0:16:54 Squeezy 0:31:57 Unterstützt Uwe Schinz! 0:34:20 Topo Athletics 0:48:57 EMS - PowerDot 0:58:29 Radsport Training 1:05:05 Frage-Antwort-Spiel 1:10:31 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 60 spreche ich mit Dr. Matthias Marquardt über den Mikronährstoff Eisen, wie Eisenmangel entsteht und wie man Eisen substituieren sollte. Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel.   #eisen #eisenmangel #mikronährstoff #unterversorgung #eisensubstitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Dr. Matthias Marquardt - Webseite   Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite   Marquardt Running - Webseite   Die Laufbibel - amazon   Dr. Matthias Marquardt - Facebook   Dr. Matthias Marquardt - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro   0:01:44 Vorstellung   0:04:34 Eisen vs Leistungsfähigkeit   0:07:26 Eisenwerte   0:14:11 Der Eisentest   0:20:25 Das Immunsystem   0:21:32 Folgen des Eisenmangels   0:30:43 Säfte und Tabletten   0:43:01 Fleisch   0:47:36 Support-Aufruf Uwe Schinz   0:49:56 Vegetarisch & Vegan   0:54:20 Eiseninfusion   0:58:39 Nahrungsergänzungsmittel   1:02:27 Zu viel Eisen   1:05:00 Der Eisenspezialist   1:10:00 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 59 berichtet Thomas Leven (Hügel Helden) vom Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2020. Thomas hat die K110 Strecke gemeistert und berichtet über das Hygiene-Konzept, den dramatischen Rennverlauf und über die Probleme seines Laufpartners Mike. Thomas gibt Einblick in seine Gefühlswelt, er berichtet über sämtliche Höhen und Tiefen und über das emotionale Happy End.   #ultra #marathon #ultramarathon #trail #traillauf #trailrunning #innsbruck #trailfestival #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ******************************   Shownotes:  Innsbruck Alpine Festival - Webseite Innsbruck Alpine Festival - Facebook Thomas Leven - Facebook Thomas  Leven - Instagram Hügel Helden - Facebook   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:03:04 Training/Vorbereitung 0:15:12 Anreise 0:20:07 Start 0:24:43 Rennverlauf Teil I 0:30:57 Produktempfehlung 0:32:32 Rennverlauf Teil II 0:58:14 Support-Aufruf Uwe Schinz 1:00:33 Rennverlauf Teil III 1:16:25 Nachbetrachtung 1:28:25 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 58 dreht sich alles um den Stabilitätslaufschuh und die Frage, ob er ein Segen für Läufer mit Überpronationsproblemen ist oder ob er die Fußmuskulatur ruiniert. Im ersten Teil der Folge bin ich wieder zu Gast im Laufladen Bunert Neuss und spreche mit Gernot Olschowsky über den Stabilitätsschuh. Gernot berichtet über die Historie des Stabilschuhs, wie er sich in den letzten Jahren entwickelt hat und für welchen Läufertyp der Stabilitätsschuh die richtige Wahl ist. Im zweiten Teil der Folge stellt uns Martin Hentsch den Stabilitätsschuh Strata 3 aus dem Hause 361° vor. Und im dritten Teil der Folge berichte ich über meine Lauferfahrungen mit dem 361° Strata 3, dem Diadora Mythos Blushield Fly 3, dem New Balance Fresh Foam 1080 in der Version 10 und last but not least berichte ich über meine Lauferfahrung mit dem Wave Inspire 16 aus dem Hause Mizuno.   #stabilschuh #stabilitätsschuh #supportschuh #überpronation #bunert #laufladen #neuss #handelsagenturhentsch #361 #strata3 #diadora #newbalance #freshfoam1080 #mizuno #waveinspire #waveinspire16 #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Laufladen Bunert Neuss - Webseite Handelsagentur Hentsch - Webseite 361° Strata 3 - Webseite Diadora Mythos Blushield Fly 3 - Webseite New Balance Fresh Foam 1080 v.10 - Webseite Mizuno Wave Inspire 16 - Webseite     ****************************** Kapitel: 0:00:23 Intro 0:01:40 Interview Gernot Olschowsky Teil 1 0:32:26 Werbeeinspieler Bunert Neuss 0:33:11  Interview Gernot Olschowsky Teil 2 0:40:24 Aufruf Unterstützung Uwe Schinz 0:42:44 Interview Martin Hentsch  0:57:49 Produktempfehlung Kossmann 0:59:23 Erfahrungsbericht 361° Strata 3 1:07:48 Erfahrungsbericht Diadora Mythos Blushield Fly 3 1:11:01 Erfahrungsbericht New Balance Fresh Foam 1080 v.10 1:17:14 Produktempfehlung Compressport 1:18:43 Erfahrungsbericht Mizuno Wave Inspire 16 1:24:08 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 57 ist das ehemalige Schwergewicht Daniel Feldmann zu Gast und spricht über seine Transformation vom Fatboy zum Slimboy und über den Laufeinstieg für Übergewichtige. Daniel ist mittlerweile rank und schlank, ein sehr guter Läufer und erfolgreicher Lauftrainer und Coach. Daniel teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt viele nützliche Trainings- und Ernährungs-Tipps für übergewichtige Laufanfänger.   #danielfeldmann #diefeldmanns #übergewicht #laufeinstieg #lauftrainer #laufcoach #laufcoaching #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufbeginner #laufstart2020 #laufstarter #einfachlaufen #laufanfänger #fatboy #runtotransform #weightloss #abnehmen #laufen #running #laufpodcast #podcast#schneckentempo #newpodcast #newpodcastepisode #applepodcast #zencastr   ****************************** Shownotes:  Run To Transform - Webseite Die Feldmanns - Webseite Run To Transform - Facebook Daniel Feldmann - Facebook Run To Transform - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:03:04 Vorstellung 0:16:17 Laufeinstieg für Übergewichtige 0:22:44 Walking 0:28:56 Radfahren 0:31:10 Unterstützt Uwe Schinz! 0:33:29 Schwimmen 0:35:46 Geh-Lauf-Einheiten 0:41:47 Krafttraining 0:43:54 Ernährung 0:49:28 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 56 ist Extrem-Ultra-Marathon Läufer Uwe Schinz zu Gast und berichtet von seinen Laufabenteuern.   Siberian Ice Marathon (Russland) 100km del Sahara (Tunesien) Marathon des Sables (Marokko) Alpine Challenge (Australien) Grand to Grand Ultra (USA) The Last Secret (Bhutan)   Uwe Schinz kam erst mit 49 Jahren zum Laufen und mutierte innerhalb von wenigen Jahren vom Hobby-Läufer zum Ultra-Marathon Läufer. Uwe liebt das Abenteuer, fremde Länder und Kulturen und lotet unter extremsten Bedingungen immer wieder seine Leistungsgrenze aus.   #ultra #marathon #ultramarathon #wüste #wüstenlauf #extrem #extremläufer #uweschinz #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ******************************   Shownotes:  Uwe Schinz - Webseite Uwe Schinz - Facebook Appen musiziert - Webseite Baikal Ice Marathon - Webseite 100km del Sahara - Webseite 100km del Sahara - Clip Marathon des Sables - Wikipedia Marathon des Sables - Video Bogong to Hotham - Webseite Grand to Grand Ultra - Webseite Bhutan the last secret - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:04:22 Vorstellung 0:10:30 Baikal Ice Marathon 0:29:31 100km del Sahara 0:37:20 Marathon des Sables 1:01:14 Produktempfehlung 1:02:48 Alpine Challenge 1:09:24 Grand to Grand Ultra 1:21:03 Spendenläufe 1:26:23 Bhutan - The last secret 1:39:26 Albanien - The Hidden Treasure 1:41:43 Bucket List 1:59:27 Vorsorgeuntersuchung 2:07:22 Ende     ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 55 geht es wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe! Zusammen mit Thomas Leven habe ich vier Neutralschuhmodelle unter die Lupe genommen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Wir haben den Topo Zephyr, den Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper, von 361° den Meraki 3 und den Mizuno Wave Shadow 4 mit der neuen Enerzy Dämpfungstechnologie getestet und besprechen in dieser Folge ausführlich unsere Erfahrungen. Des Weiteren hat auch meine Frau einen kurzen Gastauftritt, da sie das Damenmodell des Skechers GO RUN Maxroad 4 Hyper testen durfte. Bitte entschuldigt ihr Deutsch. Sie spricht Deutsch noch nicht so lange.   #laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #topo #zephyr #topozephyr #skechers #skechersgorun #maxroad4 #361 #meraki #meraki3 #mizuno #mizunowave #mizunowaveshadow #waveshadow4 #laufpodcast #podcast  #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Topo Athletic - Webseite Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper - Webseite 361° Merkai 3 - Webseite Mizuno Wave Shadow 4 - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:06:10 Topo Zephyr 0:26:37 Skechers Go Run Max Road 4 Hyper 0:51:22 Produktempfehlung 0:52:56 361° Merkai 3 1:07:06 Mizuno Wave Shadow 4 1:32:10 Ende     ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 54 spreche ich mit Rüdiger Feddern (DFK Vizepräsident Sport) über den Internationalen Naturistenlauf am Rosenfelder Strand an der Ostsee. Rüdiger stellt den Lauf, die Regularieren und die Strecke vor. Zudem sprechen wir darüber was den Reiz nackt zu laufen ausmacht und wie man seine Haut vor Insekten oder Sonnenstrahlen schützt. Im zweiten Teil der Folge 54 berichtet Franz Dirscherl über die Geschichte des Internationalen Naturistenlauf und darüber was er schon alles im Laufe der letzten Jahre bei seinen zahlreichen Teilnahmen erlebt hat. #naturist #nudist #naturistenlauf #nudistenlauf #nackt #nacktlauf #laufen #fkk #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Internationaler Naturistenlauf - DFK Webseite Internationaler Naturistenlauf - Webseite DFK - Webseite Buch: Nacktwandern - amazon 12-Stunden-Naturistenlauf - Webseite Naturistenlauf Solepana Spanien - Bericht Naturistenlauf Solepana Spanien - Video Internationaler Naturistenlauf - Video   ****************************** Kapitel: 0:01:24 Interview mit Rüdiger Feddern 0:21:35 Interview mit Franz Dirscherl   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 53 mutiert Leo zum Feierbiest und zelebriert die Erfolge der vergangenen Wochen. Und Erfolge gab es reichlich! Unter anderem der kometenhafte Aufstieg des Schneckentempo Laufteams beim Kilometerspiel in die Zweite Liga, Leo's erster 10er nach seiner Lungenentzündung, 200 Abonennten der Facebook Fanpage und 500 Follower auf Instagram.   #kilometerspiel #aufstieg #party #jubiläum #50 #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Leo's Laufpodcast Übersicht - Google Drive Sascha's Laufpodcast Übersicht - Fyyd Schneckentempo Fanpage - Facebook Schneckentempo Community - Facebook Leo Läuferknie - Instagram Leo's Wunschliste - amazon Schneckentempo Laufteam - Kilometerspiel Laufen mit Frau Schmitt - Webseite Schmittcast - Podcast   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:02:12 Der erste 10er in 2020 0:04:42 Jubiläum: 50. Folge 0:08:23 Feedback 0:10:48 Huldigung der Patreons 0:14:30 Laufpodcast Übersicht 0:20:04 Facebook & Instagram Meilensteine 0:23:00 Aufstieg beim Kilometerspiel 0:39:53 Produktempfehlung 0:45:06 Team T-Shirt Idee 0:48:35 amazon Wunschliste 0:51:15 Radfahren 0:53:42 Laufstil 0:57:22 Hörerpost 1:04:11 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo   Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste. https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share     Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 52 ist Timo Kantereit von Mizuno zu Gast. Der japanische Sportartikelhersteller hat gerade mit MIZUNO ENERZY eine brandneue Dämpfungstechnologie mit beeindruckenden Eigenschaften vorgestellt. Im Gespräch mit Timo erfahrt ihr, was hinter MIZUNO ENERZY steckt und was es mit dem „ultimate bounce“ auf sich hat. #mizuno #mizunoenerzy #enerzy #ultimatebounce #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Mizuno - Enerzy Webseite Mizuno - Webseite Mizuno - Facebook Mizuno - Instagram Mizuno - Online-Shop   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:36 Vorstellung 0:05:20 Mizuno Firmenhistorie 0:10:09 Mizuno Logo 0:11:18 Der Japanische Markt 0:17:22 Laufschuh-Sortiment 0:20:39 Die Wave Technologie 0:22:49 Das Enerzy Dämpfungsmaterial 0:29:50 Best-Seller 0:31:29 Trail-Schuhe 0:36:32 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 51 des Schneckentempo Laufpodcast unterhalte ich mich mit Oliver Krämer (Orthopäde) über typische Laufverletzungen. Wie sie entstehen, wie sie vermieden werden können und wie man sie behandeln kann. Oliver Krämer ist Facharzt für Orthopädie, Unfallchirurgie und Chirurgie mit Zusatzqualifikationen in Sportmedizin, Akupunktur und Osteopathie. Zudem ist er leidenschaftlicher Läufer und hinsichtlich Laufverletzungen der Top-Experte am Niederrhein. Bezüglich der Stoßwellentherapie ist er am Puls der Zeit und in ständigem Austausch mit hochangesehenen Kollegen wie Dr. Matthias Marquardt oder Dr. Peter Stiller. In der heutigen Folgen stehen vier typische Laufverletzungen im Mittelpunkt: der Fersensporn (Plantarfasciitis), die Achillessehnenentzündung, das Schienbeinkantensyndrom und das Läuferknie (ITBS). #laufverletzung #verletzung #orthopädie #orthopäde #chirurgie #sportmedizin #akupunktur #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Praxis Oliver Krämer - Webseite Praxis Oliver Krämer - Facebook Buch: Gehen und verstehen - amazon Enelbin Paste - sanicare MEDIVID Eiswasser Set - amazon 3 Übungen gegen das Läuferknie - YouTube   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:15 Vorstellung 0:17:23 Fersensporn 0:22:49 Fußformen 0:44:00 Achillessehnenentzündung 1:04:01 Produktempfehlung 1:12:29 Schienbeinkantensyndrom 1:30:00 Läuferknie (ITBS) 1:45:25 Produktempfehlung 1:48:59 Kühltipp: Eiswasser 1:52:34 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan.

[ANZEIGE] Zusammen mit Gast Hajo Schumacher (Achim Achilles) feier ich die 50. Folge des Schneckentempo Laufpodcast. Es wird lustig, es wird gespielt, Hajo teilt seine schönsten Laufanekdoten, aber es wird auch ernst, wir sprechen über Corona und geben Euch wichtige Lauftipps. #jubiläum #hajoschumacher #achimachilles #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:   Hajo Schumacher - Website  Achim Achilles vs. Haile Gebrselassie - YouTube Achilles Running - Podcast Wir gegen Corona - Podcast Berliner Schnauzen - Podcast In guter Verfassung - Podcast   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:07:58 Vorstellung 0:16:01 Sport in der Corona-Zeit 0:23:50 Produktempfehlung 0:25:56 Party-Spiel I: Runner Stories 0:32:04 Die Laufanekdoten des Achim Achilles 0:40:28 Party-Spiel II: Vorherige Antwort 0:43:25 Produktempfehlung 0:45:01 Triathlon-Talk 0:51:43 Hajo's Podcast-Projekte 0:59:48 Lauftipps von Achim Achilles 1:05:52 Achim's Lauftipp für Dauerverletzte 1:09:22 Hajo's Wunder-Getränk 1:13:16 Ende     ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum         *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 49 ist Martin Hentsch zu Gast und berichtet über die Arbeit in seiner Sport-Handelsagentur, über den chinesischen Sportartikelgiganten 361° und über seine Lieblingslaufstrecken in der Pfalz. #martinhentsch #handelsagenturhentsch #361° #china #pfalz #trail #laufstrecken #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  361° - Webseite Martin Hentsch Handelsagentur - Webseite Martin Hentsch - Facebook Martin Hentsch - Instagram Südwestpfalz - Webseite WANDERarena - Website Mehr Laufrouten gibt es in den Shownotes auf www.schneckentempo-podcast.de   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:51 Vorstellung 0:16:45 Thema: Handelsagentur 0:28:28 Thema: 361° 0:52:49 Laufen in der Pfalz 1:16:57 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 48 ist mit Andreas Butz einer der gefragtesten Laufexperten in Deutschland zu Gast und stellt uns seinen Laufcampus und seine äußerst erfolgreiche Trainingslehre vor. #laufcampus #andreasbutz #lustamlaufen #laufguru #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Laufcampus - Webseite Laufcampus - Facebook Andreas Butz - Webseite Andreas Butz - Facebook Andreas Butz - YouTube Lauftrainer Ausbildung - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:15 Vorstellung 0:13:35 Der Laufcampus 0:34:53 Die Lust am Laufen 0:42:58 Service für Läufer 0:45:42 Trainerausbildung 0:49:52 Vitale Läuferküche 0:55:45 Ende   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 47 des Schneckentempo Laufpodcast geht‘s spielerisch zum Runners High. Marc Tortell und Jonas Simon haben ein Spiel für uns Läufer entwickelt, produziert und jetzt erfolgreich auf den Deutschen Markt gebracht. Ich spreche mit Beiden über die Idee, die Entwicklung und wie Runners High gespielt wird. #runnershigh #runners_high #kartenspiel #spiel #laufspiel #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:   Runners High - Website  Runners High - Instagram Runners High, der Laufsong - YouTube   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:29 Vorstellung 0:07:45 Die Idee 0:08:58 Spiel-Anleitung 0:11:06 Kartenarten 0:12:31 Namensrechte 0:17:40 Produktempfehlung 0:19:43 Zusammenfassung Spielablauf 0:25:49 Herstellung 0:27:58 Bestellung 0:31:29 Rabatt-Code 0:37:35 Ende 0:39:06 Runners High - Der Laufsong von Andreas Butz   ******************************   Rabatt-Code: Hörer erhalten jetzt auf https://runnershigh-games.com/ im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 1,-EUR Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum         *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 46 habe ich Udo Kithier zu Gast, der uns die traditionsreiche finnische Firma KARHU vorstellt. Zusammen mit Udo spreche ich über Bären, fliegende Finnen und einem kuriosen Deal zwischen KARHU und Adidas bezüglich den drei Streifen. Des Weiteren gibt es drei wunderschöne KARHU Tassen zu gewinnen. #karhu #finnland #francescoarese #laufen #laufsport #laufschuhe #joggingschuhe #ortix #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:   KARHU - Website  KARHU History - Website KARHU - facebook KARHU - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:27 Vorstellung 0:03:50 KARHU Firmengeschichte 0:11:12 Francesco Arese 0:13:46 Mestari M-Logo 0:15:27 Die drei Streifen und Adidas 0:21:29 Produktempfehlung 0:24:42 Das Besondere an KARHU Laufschuhen 0:28:50 Laufschuhmodelle 0:36:49 Produktempfehlung 0:41:16 Ortix 0:47:16 Gewinnspiel 0:48:44 Ende   ****************************** Gewinnspiel: Zu gewinnen gibt es 3X 1 KARHU Kaffee-Tasse. Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 29. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com. >>Frage: Was bedeutet das finnische Wort Karhu auf Deutsch?   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 45 des Schneckentempo Laufpodcast erklärt Beate Gabelt (Sziols Sportbrillen) wie man beim Laufen besser sieht und weshalb eine qualitativ hochwertige Laufsportbrille zur Grundausstattung jedes Läufers gehören sollte. #brille #sportbrille #laufsportbrille #sziols #sehen #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Sziols - Webseite Sziols - Facebook Sziols - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:57 Vorstellung 0:08:14 Sziols 0:12:05 Warum eine Brille tragen? 0:25:10 Produktempfehlung 0:27:53 Was macht eine gute Sportbrille aus? 0:29:50 Sziols Laufsportbrille 0:31:33 Rahmen 0:32:50 Scheiben 0:41:50 Sehstärke 0:45:06 Produktempfehlung 0:52:55 Marketing 0:57:53 Preise 1:02:20 Ende   ****************************** Gewinnspiel: Zu gewinnen gibt es ein 1 Sziols Headband in blau, ein Sziols Headband in gelb und ein Sziols Schlauchtuch in gelb.  Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 22. Mai 2020, unter Angabe Deines Namens und Anschrift an lauferknie@gmail.com. >>Frage: Wofür steht das S in Sziols?   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Corona ist omnipräsent - auch beim Laufen und deshalb müssen wir drüber sprechen! In Folge 44 thematisiere ich mit meinem Gast, Guido Sander, die Corona Krise und bespreche welche Auswirkungen die Covid-19 Pandemie auf den Laufsport hat, wie man jetzt trainieren sollte und welche Alternativen es zu abgesagten Laufveranstaltungen gibt. #corona #covid-19 #pandemie #laufen #laufsport #kontaktsperre #ausgangssperre #training #motivation #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:   Guido Sander - Website  Rekorddiät - WDR Beitrag 100 Kilo abgenommen … - ARD Mediathek Folge 23 Schneckentempo - Podcast Folge 39 Achilles Running - Podcast Folge 45 Laufmasche - Podcast Folge 175 FatBoysRun - Podcast Kilometerspiel - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:02:30 Vorstellung 0:29:33 Laufevent-Absagen 0:36:47 Produktempfehlung 0:39:54 Einschränkungen 0:47:29 Verhaltensänderung 0:52:55 Lauf-Chancen 0:55:29 Lauf-Risiken 0:59:08 Laufpause 1:06:56 Corona-Marketing 1:16:02 Produktempfehlung 1:17:34 Rückkehr zur Normalität 1:29:52 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 43 habe ich Thomas Leven von den Hügel Helden zu Gast. Zusammen mit Thomas werde ich drei Paar Laufschuhe besprechen, die wir in den vergangen Wochen getestet haben. Den Newton Fate 5, den Newton Boco AT 4 und den Mizuno Wave Shadow 3. Des Weiteren beantwortet Thomas Eure Hörerfragen, die ich im Anschluß an Folge 33 mit den Hügel Helden erhalten hatte. #schuhtest #schuhbesprechung #laufschuhe #sportschuhe #newton #mizuno #hörerfragen #hügelhelden #gipfelkurs #laufpodcast #podcast #schneckentempo   ****************************** Shownotes:  Hügel Helden - Facebook Newton Fate 5 - Bunert Webseite Newton Boco AT 4 - Bunert Webseite Newton Running - Online Shop Mizuno Wave Shadow 3 - Laufschuhkauf.de Webseite Mizuno - Online Shop Laufsport Bunert Neuss - Webseite Gipfelkurs Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:20 Intro 0:01:10 Vorstellung 0:05:44 Newton Fate 5 0:20:38 Newton Boco AT 4 0:32:40 Mizuno Wave Shadow 3 0:34:45 Produktempfehlung 0:52:30 Aborigen Pangea 2.0 0:58:25 Hörerfragen 1:03:28 Produktempfehlung 1:26:26 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 42 erklärt Daniel Wagner was ein Crowdlauf und wie der Ablauf ist. Daniel erzählt was die Idee hinter Crowdlauf ist und welche Wohltätigkeitsorganisation unterstüzt werden. Neugierig? Dann schalte jetzt ein und erfahre, wie auch Du für einen guten Zweck laufen kannst. #crowdlauf #charity #charitylauf #spendenlauf #spenden #kinderhilfe #umweltschutz #virtualrun #beyondabsage #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Crowdlauf - Webseite Crowdlauf - Facebook Crowdlauf - Instagram Crowdlauf - YouTube   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:17 Vorstellung 0:03:21 Was ist ein Crowdlauf? 0:07:30 Wie melde ich mich an? 0:14:23 Produktempfehlung 0:16:24 Charity-Programme 0:21:10 Medaillen 0:23:00 Spendengelder 0:28:47 Produktempfehlung 0:32:29 Beyond Absage 0:37:40 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Wieder mal verletzt? Stoppen Euch auch immer wieder Zwangslaufpausen? Ich will gesund laufen! Aber was bedeutet das eigentlich und wie klappt das? Um das zu klären habe ich mir wieder einen Experten eingeladen. Zusammen mit dem ehemaligen Mittelstrecken-Ass Christoph Lohse, kläre ich wie gesundes Laufen funktioniert. #gesundlaufen #barfußlaufen #newtonrunning #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Christoph Lohse - TV Wattenscheid Christoph Lohse - Autogrammkarte Christoph Lohse - Instagram Newton Running - Webshop Newton Running - Facebook PERFACTS! GmbH - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:02:03 Vorstellung 0:05:16 Gibt es gesundes Laufen überhaupt? 0:11:02 Was bedeutet gesund zu laufen? 0:14:00 Evolution des Menschen 0:21:53 Newton's Ansicht über gesundes laufen 0:31:37 Produktempfehlung 0:38:32 Lauftechnik 0:48:48 Produktempfehlung 0:52:59 Alternativ-Training 0:57:28 Lauf-ABC 1:07:04 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen.    Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen. #marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast     ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***   ****************************** Shownotes:  Katharina Steinruck - Blog Katharina Steinruck - Facebook Fanpage Katharina Steinruck - Twitter Katharina Steinruck - Instagram Katharina Steinruck - Asics Frontrunner   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:02:24 Vorstellung 0:11:38 Erfolge 0:14:31 Alltag eines Profis 0:26:00 Produkthinweis 0:31:01 Wochen-Rhythmus 0:35:22 Kilometerspiel 0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin 0:40:05 Produkthinweis 0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin 0:50:06 Verletzungen 0:52:22 Olympia 2020 0:56:03 Frage-Antwort-Spiel 0:59:56 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt. #compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Alexander Lubina - Wiki Alexander Lubina - Instagram Compressport - Webshop Compressport - Facebook PERFACTS! GmbH - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:24 Vorstellung 0:03:15 Compressport 0:04:11 R2 (Wadensleeve) 0:05:30 Das Kompressions-Sortiment 0:06:55 Wie funktioniert Kompression? 0:11:31 Produktempfehlung 0:14:24 Wann Kompression einsetzen? 0:16:37 Risiken & Gefahren 0:17:36 Wie anziehen? 0:20:33 Qualitätsmerkmale 0:26:46 Kompression im Radsport 0:29:38 Produktempfehlung 0:31:44 Kompression beim Schwimmen 0:35:34 Transalpine-Run 0:37:44 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan     

[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis. #marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo     ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***   ****************************** Shownotes:  Hardter Karnevalslauf – Anmeldung Berden Voorjaarsloop – Anmeldung Venloop Night Run – Anmeldung Schneckentempo Fanpage – facebook Wings for Life World Run – Team Schneckentempo   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:01:28 Marathonplan auf Eis 0:17:30 Produktempfehlung 0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf 0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop 0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run 0:29:17 Produktempfehlung 0:33:40 Wings 4 Life World Run 0:39:29 Deutscher Podcastpreis 0:43:58 Podcast Anfragen 0:47:44 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte. #streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo   GEWINNSPIEL  Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit. Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird? Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com . ***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***   ****************************** Shownotes:  Lutz Balschuweit - Blog Lutz Balschuweit - Facebook Lutz Balschuweit - twitter Portal für Täglich-Läufer - Webseite United States Running Streak Association - Webseite Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit 0:08:50 Was ist Streak Running 0:29:17 Streak Tipps 0:36:06 Gefahren des Streak Runnings 0:44:04 Produktempfehlung 0:49:24 Streak Running im Internet 0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf 1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung 1:24:45 Produktempfehlung 1:28:02 Wortpaar-Spiel 1:33:12 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8). #neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook Dr. Ernst van Aaken - Webseite Schneckentempo Team - Kilometerspiel Newton Running - Webseite Querschnitt Newton Laufsohle - Foto Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy 0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V. 0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus 0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel 0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken 0:17:43 Manfred Steffny 0:19:09 Produktempfehlung 0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar 0:30:11 Produktempfehlung 0:32:01 Update Kilometerspiel 0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8 0:43:44 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander. #silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Kossmann Laufdesign - Webseite Newton Running EU - Webseite Schneckentempo Team - Kilometerspiel Ozeankind - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:04:12 Januar 0:10:28 Februar 0:18:56 März 0:21:31 April 0:25:52 Mai 0:33:47 Produktempfehlung 0:35:51 Juni 0:45:47 Juli 1:17:11 August 1:20:35 September 1:30:15 Oktober 1:34:02 November 1:36:35 Produktempfehlung 1:38:58 Dezember 1:45:10 Verletzt! 1:48:31 Kilometerspiel 2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019 2:03:23 Feuerwerk 2:04:39 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen. #newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt!   ***Kein Affiliate-Link***     ****************************** Shownotes:  Newton Running EU - Webseite Newton Running EU - Facebook Newton Running EU - Instagram PERFACTS! GmbH - Webseite Gutenachtbus - Webseite Menschenbrücke Neuss - Webseite Ozeankind - Webseite   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:01:50 Vorstellung 0:04:43 Newton Running 0:07:58 Alleinstellungsmerkmal 0:09:56 Die Newton Sohle 0:12:09 Die Newton Lugs 0:17:24 Sprengung (Drop) 0:21:54 P.O.P. Kategorien 0:24:46 Newton Schuhmodelle 0:29:02 Vertrieb 0:30:59 Produktempfehlung 0:35:05 Lauftechnik verbessern 0:37:40 Zielgruppe 0:44:45 Firmenphilosophie 0:51:32 Marketing 0:54:42 Newton Running Team 0:58:00 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang. Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen: Was ist (Ultra) Trail Running? Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running? Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf? Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails? und Vieles mehr!   #hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG ****************************** Shownotes:    Hügel Helden - Facebook Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe Hügel Helden - Instagram Hügel Helden Gruppe - Strava E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com   ****************************** Kapitel:   0:00:00 Intro 0:01:21 Vorstellung 0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden 0:14:04 Hügel Helden & Friends 0:17:56 Was ist Trailrunning? 0:21:23 Waldbetretungsrecht 0:24:38 Trails am Niederrhein 0:30:45 Trail-Wettkämpfe 0:41:56 Produktempfehlung 0:44:08 Training 1:11:30 Trail-Ausrüstung 1:33:22 Ultra-Running 1:38:25 Geheimnis Time-Management 1:44:31 Verletzungen 2:04:26 Selbstorganisierte Läuf 2:13:40 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen. #kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG ****************************** Shownotes:  Kilometerspiel : Teamseite Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop Podcast Publikumspreis : Website Podcast Publikumspreis : E-Mail Kossmann LaufDesign : Online Shop PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes Läuferknie : Blog Schneckentempo Fanpage : Facebook Schneckentempo Community : Facebook Gruppe Schneckentempo Gruppe : Strava !!! Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an: lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:00:23 Begrüßung 0:01:18 Kilometerspiel 0:15:17 Shop Eröffnung 0:18:00 Podcast Publikumspreis 0:20:03 Produktempfehlung 0:22:04 Einladung zur Silvester-Party 0:26:49 Hörerpost 0:49:56 Start Marathon-Training 0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz 0:59:57 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen: Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung? Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle? Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?   #laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG ****************************** Shownotes:  Kossmann LaufDesign : Website Kossmann LaufDesign : LaufTeam Kossmann LaufDesign : Online-Shop Kossmann Videos : YouTube Kossmann LaufDesign : facebook Kossmann LaufDesign : twitter LaufDesign Kossmann : Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:01:32 Vorstellung 0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma 0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment 0:10:34 Funktionsfasern 0:20:50 Atmungsaktivität (Membran) 0:23:31 Neue Shirts waschen? 0:28:25 Wie und womit waschen? 0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern? 0:38:05 Reißverschlüsse 0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner? 0:47:28 Imprägnierung 0:52:08 Kossmann Running Team 0:55:10 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training. Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps. #marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo  ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Sonja von Opel : Website Sonja's Bücher : Amazon Sonja von Opel : twitter Sonja von Opel : YouTube Opel Running Team : facebook   ****************************** Kapitel:
 0:00:00 Intro 
0:02:45 Vorstellung
 0:10:28 Trainer Alltag
 0:17:49 Laufbücher
 0:22:37 Marathon Training
 0:31:37 Check Vorgeschichte
 0:37:39 Krafttraining
 0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer
 0:45:28 Trainingsfehler
 0:50:57 Intervalle
 0:54:48 Krankheit
 0:57:34 Steigerung der Umfänge 
0:59:30 Regeneration
 1:06:22 Marathon Rennen
 1:08:00 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan      

[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG #align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  AlignFootwear : Website AlignFootwear : facebook AlignFootwear : YouTube   ****************************** Kapitel:
 0:00:00 Intro
 0:01:26 Wer ist Align Footwear?
 0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen
 0:05:14 Dreipunkttechnologie
 0:07:23 Gesundheitliche Vorteile
 0:14:58 Fußübungen
 0:16:07 Richtige Pflege
 0:19:21 Auswahl der Größe
 0:22:58 Hörerpost
 0:27:57 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum       *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe? In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt. - - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - - #rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo    ****************************** Shownotes:  rennSandale : Website rennSandale : YouTube rennSandale : facebook rennSandale : Instagram rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals rennSandale Folge 35 - IBRD, Utrecht und so Schneckentempo Folge 22 - Rückblick Wettkämpfe ****************************** Kapitel: 0:00:00 Intro 0:01:49 Vorstellung 0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen? 0:15:39 Herstellerübersicht 0:22:09 Luna 0:37:27 Aborigen 0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen 0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen 0:52:46 Bebänderung 1:01:18 Pflege von Sandalen 1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer 1:10:36 Laufziele der rennSandale 1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel 1:25:52 Ende ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet. #depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo  ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Depotrunners : Website Depotrunners : facebook Depotlauf : Website Depotrunners : Instagram Depotrunners : Kilometerspiel Das Depot : Wiki Stiftung NRW : Website Elfio : Website   ****************************** Kapitel:
 00:00 Intro 01:08 Vorstellung 02:35 Depotrunners 06:09 Das Depot 10:04 Tiere im Depot 15:35 Der Depotlauf 29:07 Ende   ******************************    Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen. #laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo  ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Laufsport Bunert Neuss : Website Laufsport Bunert Neuss : Facebook Mondscheinrun : Website ****************************** Kapitel:
 00:00 Intro 01:12 Vorstellung 04:03 Firmengeschichte bunert 06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen? 07:39 Analyse der alten Schuhe 10:32 Betrachtung der Füße 14:09 Check der körperlichen Einschränkungen 18:46 Testlauf 23:17 Laufschuhberatung 33:01 Umtausch 34:35 Kosten 36:12 Mondscheinrun 41:14 Nachhaltigkeit 45:00 Gewinnspiel 45:52 Ende   ******************************   Gewinnspiel: Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun. Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar. Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an lauferknie@gmail.com . >>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de und audeeyah GmbH. *Logo designed by Philipp Jordan    

[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume. #laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Daniel Weyers : Website Daniel Weyers : Instagram ****************************** Kapitel:
 00:00:00 Intro
 00:00:24 Vorstellung
 00:19:46 Vereinsleben 00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft
 00:30:20 Vereinsmeierei 00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft
 00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft 00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben 01:31:27 Laufträume 01:48:26 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet. #kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Kilometerspiel : Website Kilometerspiel : Team Schneckentempo Rund um Wuppertal : Website Der grausame Eulenkopflauf : Website   ****************************** Kapitel:
 00:00:00 Intro
 00:01:17 Vorstellung
 00:03:21 Das Spiel
 00:10:01 Registrierungsprozess
 00:20:07 Kilometer eintragen 00:22:51 Auf- u. Abstieg
 00:26:59 Weitere Funktionen 00:36:30 Rund um Wuppertal 00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf 00:41:08 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen. #guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Guido Sander : Website   ****************************** Kapitel:
 00:00:00 Intro
 00:01:41 Vorstellung
 00:03:19 Guido verliert 100 Kilo
 00:37:24 Diäten & Ernährung
 00:40:36 Do's & Dont's 00:50:10 Light-Produkte
 00:54:33 Cardio-Training 01:03:05 Hörrätsel 01:06:16 Lobhudelei 01:08:13 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019: - Utrecht Kwartmarathon - KKH Lauf Essen - 25. hella Halbmarathon Hamburg Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz). #utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************  Shownotes:  Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht FatBoysRun - Episode 158 rennSandale - Episode 35 Laufbericht : KKH Lauf Essen Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah BeGeMa : Website hella Halbmarathon : Website Schneckentempo Facebook Fanpage Schneckentempo Facebook Gruppe kmspiel.de   ****************************** Kapitel:
 00:00:00 Intro
 00:01:32 Utrecht Kwartmarathon
 00:05:19 KKH Lauf Essen
 00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung
 00:19:11 25. hella Halbmarathon 00:48:07 Schneckentempo Community
 00:49:59 Kilometerspiel
 00:57:57 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor. #runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Runalyze : Website Hannes Christiansen : Blog Michael Pohl : Blog Runalyze : facebook   ****************************** Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:56 Vorstellung 00:03:36 Was ist runalyze? 00:06:16 Synchronisation 00:12:27 Sportarten 00:15:20 Berechnungen 00:41:18 Prognose 00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten 00:46:01 Ausrüstung 00:49:27 Körperdaten 00:52:56 Trainingswoche 01:10:15 Trainingsmonat 01:14:45 Anova 01:19:00 Trendanalyse 01:25:50 Ende     ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia. #janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Jan Fitschen : Website Laufen ist einfach Wunderläuferland Kenia : amazon Jan Fitschen : Instagram   ****************************** Kapitel: 00:23 Intro 01:42 Vorstellung 04:25 10.000 x 10.000 17:43 Laufschuhberatung 25:22 Aqua-Jogging 33:07 Kenia 42:03 Läuferrätsel 48:05 Ende   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf. #hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Hubert Beck : Website Hubert Beck : amazon Taubertal 100 : Ultramarathon   ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 00:55 Vorstellung 04:45 Dauerlauf 07:59 Langer langsamer Lauf 08:50 Tempodauerlauf 09:35 Intervalle 16:42 Steigerungslauf 19:10 Fahrtspiel 22:44 Nüchternlauf 24:22 Ein- und Auslaufen 29:45 Modulares Trainingssystem 41:11 Marathon in 3 Monaten 47:15 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt. #danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ********************************** Shownotes: Laufschule Düsseldorf Laufsport Bunert Laufreisen Harzbecker   ********************************** Kapitel: 00:00 Intro 00:24 Vorstellung 05:13 Laufschule Düsseldorf 10:12 Herzfrequenz 17:44 Schrittfrequenz 24:45 Schrittlänge 27:22 Bodenkontaktzeit 34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung 39:47 Balance der Bodenkontaktzeit 47:24 Ende ********************************** Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker **********************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Dr. Andrea Diethers spricht über den Halbmarathon und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen. #andreadiethers #asics #haspa #halbmarathon #marathon #ultra #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Andrea Diethers : Website Asics Frontrunner : Andrea Diethers Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers Instagram : Andrea Diethers ******************************   Kapitel: 00:00 Intro 01:18 Vorstellung 11:57 Halbmarathon-Training 24:13 Wettkampf 26:23 Essen & Trinken 34:21 Ultramarathon 45:07 Fragen-Spiel 48:43 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt. #axtgadermann #darm #läuferdarm #probiotika #bakterien #darmtest #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg Facebookgruppe „meine gesunde Darmflora“ Darmtests für zuhause ===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri. ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:30 Vorstellung 03:23 Darmflora 08:18 Infektanfälligkeit von Läufern 18:00 Stressoren 23:50 Oxidativer Stress 30:16 Antibiotika 32:20 Wunschgewicht 38:09 Heilfasten 42:18 Do’s & Dont’s 45:04 Darmflora testen 47:53 Ende ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“. #mariejohn #begema #smovey #asics #asicsfrontrunner #podcast #laufpodcast #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Asics Frontrunner BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management) Bewegungskonzept „Smovey“ ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 00:24 Vorstellung 03:04 Asics Frontrunner 07:54 Läufer in sozialen Netzwerken 12:17 BeGeMa 19:45 Smovey ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welcher positive Effekt Heilfasten auf den Körper hat. #philippjordan #fatboysrun #laufpodcast #fasten #heilfasten #darmentleerung #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************     Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 13 analysiert Lauftrainer Michael Arend meine Performance beim Stevensloop (Halbmarathon) und gibt Tipps wie man auf Probleme im Wettkampf reagiert. #stevensloop #halbmarathon #wettkampf #analyse #michaelarend #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** GEWINNSPIEL: Schicke eine E-Mail mit dem Betreff "Stevensloop-Shirt" an lauferknie@gmail.com ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 12 dreht sich alles um die Laufschuhmarke Altra. Der Deutsche Distributionspartner Andreas Lorenz erklärt, was das Besondere an Altra Schuhen ist. #altra #altragermany #zerodrop #laufen #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 11 lasse ich die letzten Wochen vor dem Stevensloop Revue passieren und spreche mit meinem Gast (Dennis Mettel) über meine Wettkampfvorbereitung. #stevensloop #wettkampfvorbereitung #nijmegen #laufen #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 10 berichtet der ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann über seine zweite Karriere als Kabarettist. Dieter Bauman Website -> www.dieterbaumann.de KKH Läufe Website -> www.kkh.de/kkh-lauf #dieterbaumann #kabarett #comedy #laufen #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 9 dreht sich alles um den Stevensloop. Die Organisatorin Joan Merx steht Rede und Antwort und gewährt einen Blick hinter die Kulissen. #laufen #podcast #stevensloop #halbmarathon #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 8 spricht Anna Achilles über berühmte Onkels, Frauenthemen und natürlich über den schönsten Sport der Welt: dem Laufen! #laufen #podcast #annachilles #achimachilles #schneckentempo   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] Intermezzo -  Werde jetzt ein Gönner und Freund des Laufpodcast Schneckentempo und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon. #intermezzo #podcast #laufpodcast #schneckentempo #patreon   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Thema: Läuferknie. Zu Gast der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg. #runnersknee #läuferknie #laeuferknie   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum    *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In Folge 5 ist Michael Arend zu Gast und optimiert mein Training für den Stevensloop. #lauftraining   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan  

[ANZEIGE] In Folge 4 geht die Motivation steil. Zu Gast die Bewegungs- & Energie-Expertin Maria Schoffnegger. #motivation #energie #power #laufen #sport   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum     *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Folge 3 dreht sich um's Thema Gesundheit. Im Fokus steht die Manhattan Saft-Therapie. Zu Gast Dr. Roman Schreiber.   ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG    ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com   Impressum    *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Muskelkater. Zu Gast die Rennsemmel Dennis Mettel (d3nitz). ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG  ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum    *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan

[ANZEIGE] Willkommen zu Schneckentempo - dem Laufpodcast mit dem Läuferknie! In der heutigen Pilotfolge stelle ich mich zuerst selbst vor, wie ich zum Laufen gekommen bin und was meine Ambitionen sind. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ******************************   Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum    *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  *Logo designed by Philipp Jordan