Исповедь моего года. В этом заключительном выпуске 2 сезона я решила взять интервью у себя. 8 марта мне исполняется 28, и за этот год я пережила тяжёлый кризис, который закончился хэппи эндом. Без этого кризиса не родилось бы этого подкаста, блога, моих продуктов и внутреннего стержня. Этим выпуском мне хотелось подвести черту, и напомнить вам, что все сложности на пути — просто сложности, и мы в силах их решить. И тогда всё — Реально.Услышимся в третьем сезоне, где я буду строить своё дело, и рассказывать про отношения.С вами была ведущая, Толмачева Юля.Оставайтесь со мной на связи в блоге — https://www.instagram.com/jutolm/Подписывайтесь на телеграм канал — https://t.me/juli_toПоддерживайте подкаст —Бусти ПатреонДонатПишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Вокруг образа профессионального спортсмена существует флёр, к которому лично мне всегда хотелось стремиться. Сила, уверенность, достижение — такой опыт я рисовала в голове. Сейчас многие рассказывают о очередных спортивных результатах, как бегут ещё быстрее, покоряют новые вершины, ныряют всё глубже. Тела на картинках всё накачанее, а люди... всё несчастнее.  Да, безусловно, не всегда. Но говорить о другой стороне — важно. Профессиональный спорт редко заканчивается олимпийской медалью, а красота и здоровье тела — это про разное. Я никогда не была в профессиональном спорте, но одно время была страшным зошником, живя в зале на грече с курой. Сейчас я нашла баланс, встретила свою сегодняшнюю гостью, по совместительству моего тренера, мастера спорта по лыжным гонкам и ачери-биатлону, Настю Белоус. Настя показала мне ту самую другую сторону, что важнее всего найти свою активность, делая которую, ты будешь становится счастливее каждый день, а твоё дело ещё выносливее. Делюсь!Гостья — Настя БелоусСтудия Флоу Ведущая — Толмачёва ЮляПоддержка подкаста —Бусти ПатреонДонатПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Голос способен мгновенно приковать к себе внимание, влиять на других и на самом деле, менять реальность. Голос — это инструмент проявления себя в мир. В тоже время, вокруг этой темы существует много вопросов. Наши голоса ломаются, видя включённую красную кнопку записи, становятся выше, смущаясь нового опыта, предательски дрожат в самый неподходящий момент. И реально ли уже, наконец, выстроить эту связь и начать говорить так, чтобы нас слышали? Именно об этом мы поговорим сегодня с Марией Сандлер, со-основательницей школы речи «Глаголь»Гостья — Мария СандлерШкола речи Глаголь — ЗдесьВедущая — Толмачёва ЮляПоддержка подкаста —Бусти ПатреонДонатПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Практика Открытого диалога — это научно доказанная методология, в которой мы начинаем слышать себя. Год назад я была совершенно потеряна, не понимала куда мне двигаться, тяжело болела и не знала, как мне из этого выкарабкиваться. Именно практика Открытого Диалога стала такой отправной точкой, открывшей второе дыхание, после чего во мне стали происходить изменения. Сейчас я понимаю, что это фундаментальное знание, которое существенно улучшает качество жизни, потому что благодаря этому мы перестаём врать себе, становимся уникальным, и учимся строить коммуникации для дальнейшего развития.В этом выпуске мне хотелось вдохновить каждого открыть для себя Диалог, познакомиться с методом и найти что-то для себя. Поделиться своим знанием пришёл сам основатель Открытого Диалога, доктор психофизиолог, эксперт по осознанному управлению здоровьем, автор 51 научной публикации, в том числе, 19 патентов в области нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем, предприниматель — Дмитрий Шаменков.Гость — Дмитрий ШаменковШкола Открытого Диалога — ЗдесьВыступление Димы на TEDВедущая — Толмачёва ЮляПоддержка подкаста —БустиПатреонДонатПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Раньше я часто слышала фразу «‎Я полюбил своё тело», но не понимала, как это возможно? Вечно недовольная своим весом, формой и состоянием, я таскала себя на убийственные ежедневные тренировки, а потом так же бодро откармливала себя обратно. Казалось, что это никогда не закончится, и чем больше я старалась, тем скорее мне становилось ещё хуже. Меня раздражали эти фразу про «‎Вернись в тело», «‎Твой фокус где-то ещё»  и про «‎Телесную осознанность». Спустя время, терапию, и попытки найти свои активности — мне удалось. Я полюбила себя, в тело пришла гармония, дни насыщенны интересным для меня спортом, телесными практиками и танцем. Последний, к слову, избавляет меня от зажимов и помогает реализовывать задуманное. Обо всём этом и многом другом, мы поговорили с экспертом, театральным практиком и педагогом, продюсером и режиссером — Софи Левицкой. Ведущая — Толмачёва ЮляИнстаграм  — instagram.com/jutolmГостья подкаста — Софи ЛевицкаяИнстаграм — instagram.com/levitskayasМувмент по Любви — онлайн курс по телесным практикам и танцевальной импровизации от выпускницы итальянской академии физического театраhttps://muvmentpolubvi.ru/Подкаст Не Психуй —https://podcast.ru/1620836664 Поддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva
Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Вокруг индустрии красоты и косметологии множество разногласии. Одни активно применяют косметологию в своей жизни, другие напротив, настроены категорично. В этом выпуске я вместе с заведующей отделением косметологии Олимп Клиник — Ольгой Владимировной Забненковой, разбираюсь насколько на самом деле опасны инъекции и ботокс, чем отличается масс и премиум косметика, как найти свои уходовые средства, существет ли здоровый баланс в косметологии, чтобы подчеркнуть уникальность, но не переборщить, и наконец, как оставаться вечно молодым. Обо всем этом и многом другом, услышите в этом выпуске. 
Ведущая подкаста — Толмачева ЮляИнстаграм — instagram.com/jutolm
Гостья подкаста — Ольга Владимировна ЗабненковаИнстаграм — instagram.com/olga_zabnenkovaИнструкция по применению —https://podcast.ru/1606731773
Поддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva

Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Существует ли граница наших возможностей, или человек на самом деле может всё? Можем ли мы настроить физические показатели так, чтобы двигаться ещё увереннее?И о чём думает человек, который уже всем всё доказал? Эти вопросы я решила задать сертифицированному врачу по спортивной медицине, физиологу, учёной, человеку, подготовившей множество олимпийских чемпионов и успешных людей, а также живущей интереснейшую жизнь личности — Ирине Зеленковой. Как найти баланс достигаторства и спокойной жизни, покорить Эверест и найти себя, об этом и многом другом в этом выпуске подкаста. 🔥 Для получения списка показателей физических возможностей, напишите мне в Директ слово «Реально» Ведущая подкаста — Толмачева ЮляИнстаграм — instagram.com/jutolmГостья подкаста — Ирина ЗеленковаИнстаграм —instagram.com/dr.irinazelenkova
Поддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva
Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com


Вокруг темы дыхания сегодня много внимания. Одни люди ежедневно уделяют этому процессу большую часть фокуса, другая группа людей решительно не понимает — что в этом особенного? В сети огромное количество методов, техник и видео о «правильном»‎ дыхании. Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Я решила расспросить об этом эксперта по дыханию и основателя своего DMT метода — Катей Родионовой. В этом выпуске мы поговорим о том, как связаны дыхание и движение по жизни, установки и страхи в голове, и в конце концов, как дыхание помогает зарабатывать деньги. Об этом и многом другом услышите в этом выпуске.Ведущая подкаста — Толмачева ЮляИнстаграм — instagram.com/jutolmТелеграм — t.me/jutolmГостья подкаста — Катя РодионоваИнстаграм —instagram.com/rodionovakateПоддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmachevaПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Я тревожный человек. Пройдя путь от полного отсутствия сил из-за тревоги, психосоматических проблем со здоровьем и тотального замирания, я могу говорить, что тревога может существенно портить качество жизни. Теперь я знаю, что перестать тревожиться – реально. В новом своём состоянии я в разы продуктивнее, смелее и счастливее. Именно поэтому я решила рассказать вам об этом, и обсудить свою историю с экспертом, знающим о тревоге всё, психологом, ведущим подкастов «Чай с психологом» и «К тебе или ко мне», специалистом по страхам, паническим атакам, пищевым расстройствам и навязчивостям, автором книги Как победить тревогу, страхи и панику — Егором Егоровым. Поговорим о том, в чём разница тревоги и страха, как тревога влияет на нашу реализацию, так ли плохо быть тревожным человеком, и нужна ли нам жизнь без тревоги. Выпуск получился очень личным и тёплым, одновременно с тем, глубоким и полезным.Это последний выпуск в этом году. С Наступающим Новым Годом! Желаю вам в новом году поверить в то, что все реально, а все остальное — просто препятствия на пути. Услышимся!Ведущая подкаста — Толмачева ЮляИнстаграм — instagram.com/jutolmТелеграм — t.me/jutolmГость подкаста — Егор ЕгоровИнстаграм —instagram.com/psy_chayЧай с психологом — https://podcast.ru/1487336390Книга «Как победить стресс, тревогу и панику» https://litres.ru/?EGOROVПоддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmachevaПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом сезоне мы исследуем как построить свою жизнь так, чтобы было реально — всё. В движении к нашим целям важно разобраться с трема составляющими — телом, окружением и внутренним я. Где как не в спорте присутствуют все три составляющие? Поэтому первым гостем второго сезона стала настоящая королева бега, чемпионка России по бегу, а также основатель бегового клуба “Бегаешь как девчонка”, амбассадор компании PUMA и актриса театра и кино — Наташа Ставрова. В этом выпуске поговорим о том, как отношения с телом влияют на состояние души, как нас бьют молнии и разжигается огонь, о мотивации и дисциплине и многом другом. Выпуск получился невероятно заряжающим и полным вдохновения, слушайте и делитесь мыслями в комментариях и в директ.Ведущая подкаста — Толмачева ЮляИнстаграм — instagram.com/jutolmТелеграм — t.me/jutolmГостья подкаста — Ставрова НаташаИнстаграм —instagram.com/stavrova_natashaБегаешь как девчонка — instagram.com/begaesh.kak.devchonkaПоддержка подкаста —Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmДонат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmachevaПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

После двух недель перерыва мы возвращаемся в «Реально?». В новом сезоне вас ждут ещё более откровенные и глубокие выпуски с топовыми экспертами из области психологии и здоровья. Всё для того, чтобы разобраться как построить свою жизнь так, чтобы правда было реально — всё.Я поняла, что вдохновляющие истории и бездумное достигаторство — не работают. Более того, они могут существенно портить жизнь.Реально ли ли двигаться по-другому, из любви и тонуса, а не бесконечного напряжения? Существует ли предназначение? И как тогда сформировать свою новую здоровую реальность? Всё это и гораздо больше будем обсуждать в новых выпусках. Этот сезон будет похож на реалити шоу. Я буду честно рассказывать о моей стремительно меняющейся жизни, обсуждая это с экспертами, и конечно, делиться с вами.Выпуски будут проходить каждый понедельник, чтобы ничего не упустить подписывайтесь на подкаст, а также можете поддержать меня подпиской на Бусти и Патреон, где я регулярно буду публиковать скрытые секреты от наших гостей.Бусти — https://boosty.to/jutolmПатреон — https://www.patreon.com/jutolmПоддержать донатом — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmachevaПодписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️Инстаграм — https://www.instagram.com/jutolm/Телеграм — t.me/jutolmПо вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comНачинаем!