הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובות נפח אימון בזמן חיטוב דיקור סיני צום לסרוגין שמן קנולה מזיק? משקולות מול מכשירים שקילות תדירות סדנת תזונה לעלייה במסת השריר במחיר מוזל לחצו כאן  הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שרירים כמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות?? בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא  הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן לטבלת איכות חלבונים לחצו כאן (יש לדפדף בפוסט) קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומן נדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים קישור לסדנה המדעית לבניית שרירים: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/hypertrophy   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לכל שאר ההרצאות והפרויקטים שלי: לחצו כאן   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter

בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין.  בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי. היה מאוד מעניין. קישור לסדנה המדעית לבניית שרירים: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/hypertrophy   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter

בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותר בנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/ מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים. האם לאכול בלילה? איך לנטרל הטיות קוגניטיביות? האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר? למה יש כאבי שרירים? ועוד... קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

הומאופתיה היא שיטת טיפול נפוצה מאוד אך כנראה שהבסיס שלה לא מוכר מספיק לאנשים. כיום ניתן למצוא את הטיפול בשלל מקומות אך האם הטיפול אפקטיבי? האם הוא עושה את מה שאומרים שהוא עושה? קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter העמדה האוסטרלית: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/resources/homeopathy   סקירת ענק בנושא: https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2125.2002.01699.x     קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על מה זה נפח אימון? כיצד מכמתים נפח אימון? כמה נפח צריך לעשות בשבוע? כמה נפח צריך לעשות באימון? ובנוסף אני משתף מחשבות כלליות בנושא. קושיר לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על השינויים הצפויים והלא צפויים שקורים לנו להוצאה הקלורית בזמן דיאטה ואיך לנסות לעקוף אותם.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני דן במחקר הממתיקים המלאכותיים האחרון שעשה המון רעש. בנוסף אני מציג את הבעייתיות בקמפיינים האחרונים נגד ממתיקים.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   המחקר של הקבוצה מוייצמן: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/   העמדה של ארגון הבריאות העולמי: https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429?fbclid=IwAR0TFNB18LQJPsXvzSvJYJkgJIBaKlcPg4GbdRgkkKUpqm1kIGnpr8wnns4   האנליזה החדשה: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9346984/   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני עונה על שאלות שאתם שאלתם אותי באינסטגרם   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על סיבות שונות לכך שנראה כאילו שטיפולים לא מבוססים עובדים  אני מציע הסברים שונים לתופעה קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter רפרנסים:  מאמר נפלא: כאן   סקירת פלסבו קוקריין: כאן   פלסבו באונקולוגיה: כאן מחקר נגד ביצ׳ר: כאן   מחקר פלסבו 4 קבוצות: כאן קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הנוכחי אני נותן הסבר פשוט על איך שרירים גדלים.  פרק מעניין שיעזור לכם להבין איך הדברים פועלים.  קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN     קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

בפרק הזה אני מדבר על אימוני כוח לנשים השתדלתי להציג את הטיעונים הטובים ביותר לכך שנשים צריכות להכנס לחדר כושר ולהתחיל להרים משקולות חשוב להפיץ את הבשורה זה מציל חיים   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   רפרנסים למידע על אימונים ורחם: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31813038/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455376/ 3. המאמר של איתי הר ניר: https://www.facebook.com/groups/FitTlk/posts/1900612900230883/ קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

הפרק הראשון של הפודקאסט של טל בן משה. בפרק הזה אני מספר קצת על עצמי ועל הדרך שעברתי. בנוסף לכך אני נותן 10 עקרונות חשובים לזיהוי אנשים או טיעונים של אנשים שמנסים למכור לנו בולשיט.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש