Fühlst Du Dich auch manchmal wie 80 und wüsstest gerne, wie Du endlich zu Deiner optimalen Leistungsfähigkeit kommst?Bist Du verwirrt von den vielen Informationen da draußen, bei denen es schwer ist herauszufinden, woher sie stammen?Möchtest Du solide wissenschaftliche Fakten unterhaltsam erfahren? Dann bist Du bei uns genau richtig: Hier erfährst Du alles darüber, wie Du in unserer modernen Gesellschaft dennoch im Einklang mit Deinem Körper leben kannst. Lerne, wie du deinen Gesundheitszustand und Deine Leistungsfähigkeit verbesserst und gleichzeitig noch auf der nächsten Cocktailparty mit ein paar wissenschaftlichen Fakten brillieren kannst ;-). Schluss mit dem nerdigen Charakter von wissenschaftlich fundierten Fakten: Im Phoenix Podcast nehmen dich Dr. Simone Koch und Maria Schalo mit in ihren Ladies-Talk mit viel Witz, Herz und einer Prise Ironie rund um die Themen: Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Medizin, Hilfe zur Selbsthilfe & Lifestyle. Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen: ? https://www.drsimonekoch.de/podcast Folge uns auf Instagram: Dr. Simone Koch: ? https://www.instagram.com/drsimonekoch/ Maria Schalo ? https://www.instagram.com/mariaschalo/ Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen: ? https://www.drsimonekoch.de/podcast HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGS-PODCAST PLAYER ? Apple Podcast: https://apple.co/2Wi9UEm ? Spotify: https://spoti.fi/3u24Lwy ? Google Podcasts: https://bit.ly/3kxNXKX ? Deezer: https://www.deezer.com/us/show/3001982 ? Amazon Music: https://amzn.to/2XLHuDE
Januar Q&A #108
Östrogen-Dominanz, Sport-Supplements, Darmgesundheit, Fasten, Osteoporose, … Heute widmen wir uns wieder eine ganze Stunde lang euren Fragen. Habt ihr auch Themen, zu denen euch Simones und Marias Meinung interessiert? Dann her damit!
1/25/2024 • 1 hour, 8 minutes, 10 seconds
Hashimoto Grundlagen #107
Heute soll es um den „Urschleim der Erkrankung Hashimoto“ gehen, wie Dr. Mone es so schön ausdrückt. Was genau ist Hashimoto? Was sind mögliche Ursachen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und was kann Betroffenen darüber hinaus helfen? Ihr erfahrt es in dieser Folge!
1/18/2024 • 1 hour, 7 minutes, 31 seconds
Gute Vorsätze 2024 #106
„Im neuen Jahr gesünder leben und fitter werden“ - das nehmen sich vor allem jetzt zum Jahresanfang viele von uns vor. Aber Vorsicht: Große körperliche Umgewöhnungen können schnell mehr Stress verursachen. Wir klären in dieser Folge, auf was ihr bei guten Vorsätzen wie Ernährungsumstellung, Rauchentwöhnung, Sport, Fasten, Eisbaden und Co. achten solltet.
1/11/2024 • 1 hour, 10 minutes, 47 seconds
Wrap Up 2023 #105
Der erste Jahresrückblick im neuen Jahr kommt heute von euren Lieblingsblondinen! :) Wir lassen das Jahr 2023 nochmal Revue passieren: Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Medizin? Welche Projekte waren für Simone und Maria im letzten Jahr die spannendsten - privat und beruflich? Antworten gibt´s in dieser Folge!
1/4/2024 • 1 hour, 1 minute, 57 seconds
Christmas Q&A #104
Wie gewohnt und verlangt gibt es auch heute wieder eine Q&A-Folge für euch. Anders als sonst bekommen wir aber ungewöhnlich viele Fragen unter! Reinhören lohnt sich also! :)
12/21/2023 • 1 hour, 8 minutes, 1 second
SIBO - eine Einleitung #103
SIBO habt ihr euch schon so oft gewünscht, heute geben wir euch einen ersten Überblick über dieses große Thema. Was klingt wie ein niedliches Kuscheltier ist eine bakterielle Übersiedelung des Dünndarms und so gar nicht kuschelig. Was ist SIBO genau? Welche Symptome gehen damit einher? Und wie häufig ist SIBO? All das und mehr erklären wir in dieser Einstiegsfolge.
12/14/2023 • 1 hour, 9 minutes
Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind #102
Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind - und Vater! Wir reden in dieser Folge über Fertilität (Fruchtbarkeit), eine bewusste Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft - und diese Themen betreffen alle Geschlechter.
Wie wirkt sich Sport in der Schwangerschaft aus? Auch welche Nährstoffe sollten wir in der Schwangerschaft achten? Welche Supplements eignen sich und welche nicht? Wie wirken sich Stress und andere Faktoren auf die Schwangerschaft aus? Und warum sollte dieses Thema auch Männer interessieren?
12/7/2023 • 1 hour, 6 minutes, 9 seconds
Q&A: Polyamorie #101
Heute gibt´s für euch noch eine Bonusfolge zum 100. Jubiläum! Wir haben den Teilnehmerinnen unseres Fasten-Retreats die Möglichkeit gegeben Fragen zu stellen zum Thema unserer Jubiläumsfolge: Polyamorie.
11/30/2023 • 1 hour, 9 minutes, 48 seconds
Polyamorie: Jubiläumsfolge #100
Es ist soweit: Der Phönix Podcast feiert seine 100. Folge!! Und zur Feier des Tages gehen gleich drei Träume in Erfüllung!
11/23/2023 • 1 hour, 7 minutes, 15 seconds
Sucht nach Gesundheit: Ist das Orthorexie? #99
Gesund, gesünder, zwanghaft gesund: Wie definiert Dr. Simone Koch Orthorexie? Ist die übertriebene Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit ein Phänomen unserer heutigen Zeit? Und wie wird Orthorexie erkannt und behandelt? Maria und Simone klären es in dieser Folge.
11/16/2023 • 1 hour, 1 minute, 37 seconds
Weibliche Sexualität #98
Bin ich normal? Diese Frage stellen sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens in Bezug auf ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität. Dr. Simone Koch und Maria Schalo klären in dieser Folge die größten Mythen.
11/9/2023 • 1 hour, 12 minutes, 15 seconds
Wasser und Wasserfilter #97
Ist es wirklich nötig Leitungswasser zu filtern? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Systeme? Und wie entscheide ich mich zwischen all den Filtern? Simone und Maria reden heute wie Wasserfälle über dieses wichtige Gesundheits-Thema!
11/2/2023 • 1 hour, 2 minutes, 39 seconds
Erkältungen vorbeugen #96
Hausmittel, Supplements, Saunagänge: Was können wir jetzt im Herbst tun, um uns und unsere Kinder vor Erkältungen zu schützen? Müssen Schwangere auf andere Dinge achten? Und stärkt Kranksein unser Immunsystem? Darüber sprechen wir in dieser Folge!
10/26/2023 • 59 minutes, 59 seconds
Q&A: Beginning of Autumn
Heute nehmen wir uns wieder Zeit für eure vielen eingesendeten Fragen! Wir sprechen u.a. über ausführlich das große Thema Schlaf, über Morgenroutinen, PMDS und PMS, über die Schilddrüse und ihre Rolle in der Schwangerschaft, über Fettleber, Mastzellen (MCAS) und so viel mehr. Reinhören lohnt sich!
10/19/2023 • 1 hour, 6 minutes, 58 seconds
Die Biochemie von Liebe und Liebeskummer #94
Die einen (Maria) empfinden es als eines der schönsten Gefühle der Welt, die anderen (Simone) mögen diesen Zustand gar nicht: das frische Verliebtsein. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir verliebt sind? Und was ist biochemisch bei Liebeskummer los? Können wir etwas gegen die unangenehmen Seiten dieser Gefühlszustände tun? Wir klären es in dieser etwas anderen Folge über Liebe, Verliebtheit und Liebeskummer!
10/12/2023 • 1 hour, 9 minutes, 25 seconds
How to find your tribe #93
Auch dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit und deinen Genesungsprozess. Das können wir beide aus eigenen Erfahrungen bestätigen. Heute plaudern wir mal wieder aus dem Nähkästchen und geben hilfreiche Tipps, how to find your tribe!
10/5/2023 • 1 hour, 13 minutes, 21 seconds
Der Magen: Magenprobleme und was man dagegen tun kann #92
Simone feiert am Wochenende ihren 44. Geburtstag. Wait … what? Ja, richtig gelesen! Deshalb sprechen wir als Vor- und/oder Nachbereitung für alle Partymäuse (und selbstverständlich auch für alle anderen) in dieser Folge über Magenprobleme und was man dagegen tun kann.
9/28/2023 • 1 hour, 9 minutes, 7 seconds
End of summer: Q&A #91
Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und wir freuen uns auf die kuscheligen Monate mit gefühlt mehr Zeit für die Selbstfürsorge! Passend dazu stellen wir uns in dieser Folge wieder den Fragen, die euch im Moment am meisten auf der Seele brennen.
9/21/2023 • 51 minutes, 10 seconds
Entzündung: Was ist das und wie kriege ich das raus? #90
Auf vielfachen Wunsch sprechen wir heute über viele Arten von Entzündungen. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum gibt es Entzündungen überhaupt? Was sind mögliche Auslöser und wie können wir Entzündungen vorbeugen? Reinhören und lernen :)
9/14/2023 • 1 hour, 1 minute, 57 seconds
Intuitives Essen - geht das? #89
Dr. Simone Koch und Maria Schalo sind gut erholt aus der Sommerpause zurück und bereit, eure hungrigen Hirne zu füttern! In dieser Folge geht es um Intuitives Essen. Geht das überhaupt? Und wenn ja: Wer sollte die Finger davon lassen und welche hilfreichen Learnings können Simone und Maria euch mitgeben?
9/7/2023 • 1 hour, 7 minutes, 16 seconds
Neues aus der Biohackingwelt #88
Dr. Simone Koch war am Wochenende auf dem FlowFest, DEM Treffen der Biohacking-Community in Deutschland. In dieser Folge gibt sie uns ihre Erfahrungen und neuen Erkenntnisse vom Wochenende weiter.
7/13/2023 • 1 hour, 11 minutes, 22 seconds
Zurück zur Routine - wenn das Leben dazwischen kommt #87
In herausfordernden Situationen bleiben gesunde Routinen schnell auf der Strecke. Mit welchen Tricks finden Simone und Maria zurück in ihre Routinen, wenn das Leben mal wieder dazwischen kommt? Das erfahrt ihr in dieser Folge.
7/6/2023 • 1 hour, 8 minutes, 10 seconds
Eine Woche zellulärer Detox: Was jeder daraus lernen kann #86
Dr. Simone Koch hat eine Woche zellulären Detox in der Schweiz hinter sich. Zellulären was? Wir räumen in dieser Folge mal wieder im Körper auf und klären, was zellulärer Detox überhaupt ist und wie wir unseren Körper darin unterstützen können, seine Zellen zu erhalten und zu erneuern.
6/29/2023 • 1 hour, 18 minutes, 3 seconds
Messung der weiblichen Hormone #85
Darf Frau während ihrer Periode wirklich den Hefeteig nicht kneten? Simone und Maria räumen in dieser Folge mit Mythen rund um den Zyklus auf und erklären, alle W-Fragen zur Messung der weiblichen Hormone.
6/22/2023 • 1 hour, 21 minutes, 5 seconds
Sind Nahrungsergänzungsmittel gefählich? #84
In der neuen SPIEGEL-Titelstory heißt es: „Teure Nahrungsergänzung: Das gefährliche Geschäft mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten.“ Aus Simones Sicht ist dieser Titel reißerisch und schlecht recherchiert. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Simone und Maria ordnen das Geschriebene für euch ein und sprechen noch einmal detailliert über das Thema Nahrungsergänzungsmittel.
6/15/2023 • 59 minutes, 15 seconds
Optimal versorgt durch die Schwangerschaft #83
Kaum etwas macht Frauen so unsicher wie eine Schwangerschaft - deshalb sprechen wir heute ausführlich darüber! Wir fragen uns auch: Sollten sich eigentlich auch Männer mit diesem Thema beschäftigen? Spoiler: Ja! Also empfiehlt diese Folge unbedingt weiter!
6/8/2023 • 56 minutes, 46 seconds
Q&A: Fragen und Antworten mit Maria und Simone #82
Wir belohnen eure Treue mit einer Fragestunde: Dr. Simone Koch und Maria Schalo nehmen sich Zeit und widmen sich euren ganz persönlichen Fragen zu Themen dieses Podcasts. Ihr habt auch noch Fragen? Kein Problem: Schickt sie uns via Instagram!
6/1/2023 • 1 hour, 6 minutes, 30 seconds
Hatschi: Saisonale Allergien #81
„Gesundheit!“ - Das Wort hört man in diesen Tagen wieder an allen Ecken: Viele von euch haben mit Allergien zu tun. Aber was unterscheidet saisonale Typ I-Allergien von anderen Allergien? Und was könnt ihr tun, um eure Allergien langfristig zu verbessern? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge!
5/25/2023 • 58 minutes, 36 seconds
Meatguide: Welches Fleisch sollte man essen? #80
Dass Simone und Maria Fleisch essen dürfte bekannt sein - doch welches Fleisch kommt bei den beiden auf die Teller? Und worauf solltet ihr achten, wenn ihr gesundheitliche Einschränkungen mitbringt? Darüber sprechen wir in diesem Meatguide. Übrigens: Auch eine fleischlose Ernährung ist okay :)
5/18/2023 • 1 hour, 13 minutes, 40 seconds
Ernährung für mentale Gesundheit #79
Maria ist immer noch krank und hat richtig schlechte Laune. Das nehmen wir als Anlass um die Frage zu klären: Kann Ernährung unsere mentale Gesundheit beeinflussen? Und wenn ja: Welche Lebensmittel machen uns mental stark?
5/11/2023 • 1 hour, 12 minutes, 11 seconds
Erotic Blueprint #78
Im Laufe ihrer Heilungsreise ist Dr. Simone Koch dem „Erotic Blueprint“ begegnet - eine Technik, die sich mit den individuellen sexuellen Vorlieben beschäftigt und diese zum besseren gegenseitigen Verständnis kategorisiert. Simone und Maria kannten diese Technik bis dato beide nicht, sind aber absolut von ihr überzeugt. Deshalb wird es Zeit, dass auch ihr den „Erotic Blueprint“ kennenlernt!
5/4/2023 • 1 hour, 12 minutes, 56 seconds
Einmal die Extrawurst bitte: Wie man damit umgeht, Sonderwünsche beim Essen zu haben #77
Maria ernährt sich im Moment wieder ketogen - auch im Urlaub! Das bedeutet: Sie braucht viele Extrawürste bei ihrer Ernährung. Ein Thema, das viele von euch beschäftigt - ob beim Fasten, während einer Diät, bei Allergien oder bei einer speziellen Ernährungsform wie Vegetarismus. Höchste Zeit, dass wir über den Umgang mit Extrawürsten sprechen!
4/27/2023 • 1 hour, 16 minutes, 44 seconds
Achtung Genmutation: ApoE4 und neurodegenerative Erkrankungen #76
Kann man eine ganze Stunde über ein einziges Gen sprechen? Ja, kann man - bzw. Frau! Dr. Simone Koch und Maria Schalo sprechen in dieser Folge über den wohl wichtigsten genetischen Risikofaktor für eine Alzheimer-Erkrankung: das Apolipoprotein E4 (ApoE4).
4/20/2023 • 1 hour, 11 minutes, 42 seconds
Simones Heilungsgeschichte #75
Heute sprechen wir über Simones Heilungsgeschichte: Hashimoto-Thyreoiditis (Schilddrüsenunterfunktion), Zöliakie, Fatique, hormonelle Dysbalancen, Angstzustände, Schlafstörungen ... Dr. Simone Koch kennt die Beschwerden sehr gut, die sie heute zu lindern hilft.
4/13/2023 • 1 hour, 14 minutes, 54 seconds
Womentalk: Krafttraining #74
mit Krafttraining aus: Warum ist Krafttraining so wichtig? Was bewirkt es in unserem Körper? Wie viel Krafttraining ist gesund? Was gibt es neben dem Sport zu beachten? Wir klären eure wichtigsten Fragen und räumen mit Mythen und Legenden auf!
3/30/2023 • 58 minutes, 21 seconds
Schlank auf Rezept: GLP1-Agonisten #73
Heute gehen wir eines eurer meist gefragtesten Themen an: GLP-1, die vermeidlichen Wunder-Diätpillen aus Hollywood!
3/23/2023 • 1 hour, 15 minutes, 13 seconds
Verhütung #72
Welche Möglichkeiten der Verhütung gibt es eigentlich? Welche Vor- und Nachteile bringen die jeweiligen Methoden mit sich? Und wie siehts auf Seiten des männlichen Geschlechts mit der Verhütung aus? Simone und Maria klären es in dieser Podcastfolge.
3/16/2023 • 1 hour, 12 minutes, 42 seconds
Was ist Epigenetik? #71
Dr. Simone Koch war mit ihrem Team auf einer Fortbildung zum Thema Epigenetik. Ihr Wissen gibt sie in dieser Folge an euch weiter! Was ist eigentlich Epigenetik und worin liegt der Unterschied zur Genetik? Was sind „Snips“ (SNPs)? Und was verrät unsere DNA über uns? Simone und Maria erklären es euch!
3/9/2023 • 1 hour, 9 minutes, 24 seconds
Binge Eating: Q&A #70
In dieser Folge beantworten Simone und Maria eure wichtigsten Fragen rund um das Thema Binge Eating.
3/2/2023 • 50 minutes, 38 seconds
Binge Eating: Neue Erkenntnisse und Lösungsansätze #69
Was ist Binge Eating eigentlich? Und wie sehen die neusten Erkenntnisse und Lösungsansätze bei diesem Thema aus? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge.
2/23/2023 • 1 hour, 8 minutes, 32 seconds
Die Willenskraft stärken und den Drang überwinden #68
Wie werden wir ungesunde Gewohnheiten los? Und wie integrieren wir gesunde Routinen langfristig erfolgreich in unseren Alltag? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge des Phönix Podcasts!
2/16/2023 • 1 hour, 10 minutes, 3 seconds
Me or my brain: Hirnphysiologie von Gewohnheiten und Süchten #67
Warum werden wir süchtig? Was genau ist eigentlich eine Sucht und welche Hirnzentren werden dabei angesprochen? Diesen Fragen gehen Simone und Maria in dieser Folge auf den Grund.
2/9/2023 • 1 hour, 8 minutes, 46 seconds
Ketose oder was: Ist das ketogen oder nicht? #66
In dieser Folge widmen wir uns noch mal ausführlich der ketogenen Ernährung und der Frage: Was ist eigentlich ketogen und was nicht?
1/26/2023 • 1 hour, 10 minutes, 12 seconds
Fasten, Ketose und die Schilddrüse #65
In dieser Folge gehen Simone und Maria noch mal ganz ausführlich auf eure Fragen rund um die Themen Fasten und Ketose ein. Dabei steht vor allem die Schilddrüse im Fokus!
1/19/2023 • 1 hour, 8 minutes, 46 seconds
Langzeitfasten und metabolische Flexibilität #64
In dieser Folge erzählen Simone und Maria von ihren eigenen Fasten-Erfahrungen, speziell mit Wasserfasten, sprechen über die wichtigsten Begriffe, klären die größten Fasten-Mythen auf und widmen sich natürlich auch euren häufigsten Fragen zum Thema Fasten.
1/12/2023 • 1 hour, 10 minutes, 44 seconds
Wie finde ich einen guten Therapeuten #63
Wie findet man einen guten Therapeuten? In dieser Folge bekommst Du hilfreiche Antworten auf diese wichtige Frage - aus Sicht einer Ärztin und einer Patientin!
12/22/2022 • 1 hour, 3 minutes
Phytotherapie in den Wechseljahren #62
Wir sprechen in dieser Folge über die Wechseljahre, über Symptome von Östrogendominanz und Östrogenmangel, über bioidentische Hormonersatztherapie und darüber, mit welchen natürlichen Stoffen ihr euren Körper unterstützen könnt.
12/15/2022 • 59 minutes, 37 seconds
Bioidentische Hormone in den Wechseljahren #61
Welche Hormone wirken zyklusbedingt auf unseren Körper und wie können wir unser inneres System in den Wechseljahren am besten unterstützen? Wir verraten es dir in dieser Folge des Phönix Podcast!
12/8/2022 • 1 hour, 30 seconds
How to: Gesunde Weihnachten #60
Weihnachten und gesunder Lebensstil: Wie passt das zusammen? Wir verraten es dir in dieser Folge des Phönix Podcast!
12/1/2022 • 1 hour, 8 minutes, 30 seconds
Nährstoffversorgung bei Kindern #59
Sind Kinder in der heutigen Zeit ausreichend versorgt ohne Nahrungsergänzungsmittel? Wie finden wir das heraus und welche Supplemente sind für Kinder geeignet? Darüber sprechen wir in dieser Folge des Phönix-Podcast!
11/24/2022 • 1 hour, 4 minutes, 26 seconds
Magischer Morgen: Sinnvolle Morgenrituale #58
Morgenroutine: Wie wichtig ist sie und welche Möglichkeiten gibt es? In dieser Folge verraten wir dir unsere Morgenrituale für einen gesunden Start in den Tag!
11/17/2022 • 1 hour, 6 minutes, 13 seconds
Kinder und gesunder Lebensstil #57
Kinder und gesunder Lebensstil: Wie passt das zusammen? Wir klären es in dieser Folge des Phönix Podcasts und geben Dir viele hilfreiche und gesunde Impulse!
11/10/2022 • 1 hour, 19 minutes, 27 seconds
Biohacker: Wer sind die und was wollen die? #56
Wer sind Biohacker, was wollen die und was sind aus unserer Sicht die besten Hacks für mehr Energie und Gesundheit? In dieser Folge erfährst Du alles rund um das Thema Biohacking.
11/3/2022 • 1 hour, 9 minutes, 41 seconds
Ist da Gluten drin? Alles über Lektine #55
Glutenunverträglichkeit: Gibt´s die überhaupt und wenn ja, wie gehe ich damit um? In dieser Folge erfahrt ihr alles rund um das Thema Lektine!
10/27/2022 • 1 hour, 2 minutes, 39 seconds
12-Wochen-Abnehmchallenge #54
Die letzten Kilos sollen gemeinsam runter: In unserer 12-Wochen-Abnehmchallenge begleiten wir dich zu deinem Wunschgewicht. Ohne ständigen Hunger und Jojo-Effekt. Dafür mit kompetenter Begleitung, regelmäßigen Q&A's, Videos und Austausch in der Community.
10/20/2022 • 1 hour, 10 minutes, 32 seconds
Eisbaden und Abnehmen #53
Es wird weiter gefroren: In dieser Folge beschäftigen wir uns noch ein mal mit dem Thema Eisbaden. Diesmal schauen wir dabei genauer auf die Kältetherapie und das Abnehmen.
10/13/2022 • 1 hour, 12 minutes, 42 seconds
Eisbaden und Kältetherapie - Die Grundlagen #52
In dieser frostigen Folge steigen wir in die Themen Eisbaden und Kältetherapie ein. Du bekommst wichtige Infos und hilfreiche Tipps rund um die Grundlagen der Kältetherapie.
10/6/2022 • 1 hour, 9 minutes, 53 seconds
HISTAMINOSEN - Stabilisatoren und Behandlung #51
In dieser Folge geben wir euch jede Menge Informationen und hilfreiche Tipps zu den Stabilisatoren und der Behandlung von Histaminosen.
9/29/2022 • 1 hour, 11 minutes, 9 seconds
HISTAMINOSEN - Trigger und Ursachen #50
In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Histaminosen ein und schauen uns die unterschiedlichen Arten und ihre häufigsten Ursachen genauer an.
9/22/2022 • 1 hour, 8 minutes, 17 seconds
HISTAMIN- Grundlagen eines missverstandenen Hormons #49
Heute gehen wir einem aktuell super bekannten Thema auf die Spur und decken ein Missverständnis auf: Es geht um Histamin.
An sich ist Histamin ein wichtiges Hormon deines Körpers, er ist ein Signalstoff, hat eine Neurotransmitter-Funktion und ist in so gut wie jedem Lebensmittel enthalten.
Zum Thema Histamin braucht es unserer Meinung nach noch viel Aufklärung und hier ist die schon lange von euch gewünschte Histamin Folge:
- 👉 Was ist Histamin eigentlich und kann man wirklich Histamin intolerant oder sogar allergisch dagegen werden?
- 👉 Warum ist Histamin sogar lebensnotwendig?
- 👉 Warum solltest du dich eher fragen: "Wie lange lag das denn im Kühlschrank?"
- 👉 Was sind Mastzellen und was für Probleme kann man damit haben?
- 👉 Was kannst du tun, wenn du Probleme mit Histamin hast?
In dieser Folge lernst du was es mit dem "sagenumwobenen" Histamin auf sich hat, wofür es im Körper verantwortlich ist und warum es zu Problemen mit Histamin kommen kann.
Viel Freude bei dieser neuen Episode!
LINKS ZU DIESER FOLGE:
DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner aktuellen Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.
[Dr. Simone Koch](https://www.instagram.com/drsimonekoch/)
👉 https://www.instagram.com/drsimonekoch/
[Maria Schalo:](https://www.instagram.com/mariaschalo/)
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DER SPONSOR DIESER FOLGE IST:
Unser brandneuer Sponsor ist Braineffect, deutsches Unternehmen mit ganz wunderbaren Produkten für deine Gesundheit. Tolles MCT Öl, schimmel- und giftfreien Kaffee, wunderbare Supplements und so viel mehr. Mit dem Code DSK15 sparst du immer 15% auf die großartigen Braineffect Produkte.
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Mit dem Code AthleticGreens/Simone bekommst du deine Ration AthleticGreens für einen Monat und dazu eine Jahresration Vitamin D, eine Aufbewahrungsbox, einen Shaker und einen Keramiklöffel.
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EMPFEHLUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG:
Hier sammle ich für dich Produkte, die mich in meinem Alltag unterstützen und die ich dir von Herzen gerne empfehle:
👉 [Empfehlungen](https://www.drsimonekoch.de/kooperationen-empfehlungen)
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9/15/2022 • 1 hour, 7 minutes, 26 seconds
DER ATEM DES LEBENS: Breathwork & was mit Atmung alles möglich ist #48
Wie ist der Zusammenhang zwischen Psyche und Atmung und was bringt es, dir nachts den Mund zuzukleben?
Heute geht es nach vielfachem Wunsch weiter über das Thema Atmung. Du erfährst, was da genau in deinem Körper passiert und bekommst spannende Impulse darüber, was Breathwork eigentlich ist.
Deine Atmung hat einen noch größeren Einfluss auf deine Gesundheit als deine Ernährung. Egal ob es um Stress, höhere Leistungsfähigkeit, Schmerzlinderung oder sogar um die Behandlung traumatischer Erfahrungen geht. Mit deinem Atem kannst du direkt Einfluss nehmen!
Also mal tief durchgeatmet und die Lauscher gespitzt :)
- 👉 Welche Vorteile haben verschiedene Atemübungen?
- 👉 Warum ist die Nasenatmung so viel gesünder als die Mundatmung?
- 👉 Warum nimmt die Mundatmung heutzutage zu?
- 👉 Wie kann deine Atmung sogar die Gesundheit & Stabilität deiner Knochen beeinflussen?
- 👉 Gibt es sogar Atemtechniken gegen PMS?
Aus dieser Folge lernst du, warum es es so gesund und heilsam ist, einfach mal tief durchzuatmen und bekommt einen Einblick, was mit Atemtechniken alles möglich ist.
Viel Freude bei dieser neuen Episode!
LINKS ZU DIESER FOLGE:
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👉 [Breathwork Atemsessions - Atemübungen](https://www.drsimonekoch.de/breathworksessions)
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Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.
[Dr. Simone Koch](https://www.instagram.com/drsimonekoch/)
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DER SPONSOR DIESER FOLGE IST:
Naturtreu, deutsches Unternehmen mit ganz wunderbaren Produkten für deine Gesundheit. Mit dem Code Phönix10 erhältst du 10% Rabatt auf die wundervollen Naturtreu Produkte.
👉 [Zu Naturtreu](https://naturtreu.de/)
Athletic Greens, dem All-in-one Supplement, das dich rundherum versorgt.
Mit dem Code AthleticGreens/Simone bekommst du deine Ration AthleticGreens für einen Monat und dazu eine Jahresration Vitamin D, eine Aufbewahrungsbox, einen Shaker und einen Keramiklöffel.
👉 [Zu Athletic Greens](athleticgreens.com/simone)
KENNST DU SCHON MEIN NEUES BUCH: "SCHLANK UND VOLLER ENERGIE BEI HASHIMOTO?
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👉 [Empfehlungen](https://www.drsimonekoch.de/kooperationen-empfehlungen)
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9/1/2022 • 1 hour, 13 minutes, 40 seconds
FOOD FOR MOOD: Wie sich Nahrungsmittel auf deine Stimmung auswirken #47
Kann Nahrung depressiv machen und wie kannst du dich glücklich essen?
8/25/2022 • 1 hour, 14 minutes, 3 seconds
Halt mal die Luft an... Atmung und therapeutische Möglichkeiten vor allem bei Frauen #46
Bei der Atmung kann man nichts falsch machen? Atmung für Männer und Frauen - gibt´s da einen Unterschied?
8/18/2022 • 1 hour, 6 minutes, 8 seconds
Neue Tapete oder was? Darmsanierungsprotokolle kritisch beleuchtet #45
Kannst du deinen Darm einfach mal ganz nach dem Motto "Rohr frei" reinigen und frisch "tapezieren"? Ruck zuck schlank mit Darmsanierung? Was ist dran?
Dazu haben wir unsere ganz eigene Meinung - die nicht immer jedem gefällt. Wie könnte es auch anders sein. ;)
8/11/2022 • 1 hour, 10 minutes, 45 seconds
Unsere fleissigen Haustierchen - Mitochondrien und NAD+ #44
Was haben Kraftwerke in deinen Zellen mit Alterung zu tun und was gibt es für spannende Theorien zur Entstehung von Mitochondrien?
8/4/2022 • 1 hour, 17 minutes, 6 seconds
FOREVER YOUNG (Teil 2) Jung bleiben & aussehen in der Praxis #43
Was bringen Hyaluron & Anti-Falten-Cremes? Welche Tipps helfen wirklich für "ewige Jungend"?
7/28/2022 • 1 hour, 41 minutes, 32 seconds
FOREVER YOUNG (Teil 1): Welche Faktoren sind fürs Altern verantwortlich? #42
Kennst du dein genetisches Alter und wie findest du es heraus? Warum altern wir überhaupt?
7/21/2022 • 1 hour, 16 minutes, 10 seconds
Ernährung auf Reisen & im Urlaub: So klappt´s #41
Urlaub: Jetzt gönn´ ich mir mal was! Und zack - ist das Gewicht wieder drauf ...?! Aber wie kommst du in deine Wohlfühlernährung zurück?
7/14/2022 • 1 hour, 22 minutes, 10 seconds
COVID-19: Schnell wieder fit mit und nach Corona #40
Ich habe Corona - und nun? Wie wirst du ganz schnell wieder fit und musst doch nicht monatelang durch den tag quälen?
7/7/2022 • 1 hour, 12 minutes, 14 seconds
EXKLUSIV - Marias Heilungsgeschichte: "Ich bin gesund! Und wie geht´s weiter?" #39
6/30/2022 • 1 hour, 9 minutes, 28 seconds
Sekundäre Pflanzenstoffe: Welche gibt es, wo sind sie drin und was bringt das? #38
Was sind sekundäre Pflanzenstoffe und warum sind Beeren, Kaffee, Kakao und mehr so gesund?
6/16/2022 • 1 hour, 18 minutes, 2 seconds
Last Minute Summerbody 2022 - Was geht und was nicht? #37
Mal schnell 10 kg in 8 Wochen abnehmen? Last Minute zur Sommer-Traumfigur? Was ist dran an den Schlagzeilen der Frauenmagazine & Co?
Heißt Zöliakie testen immer gleich Darmspiegelung? Was sind Unverträglichkeiten und wie kannst du sie testen? Glutenunverträglichkeit und doch mal ein Brötchen essen?
Sitzt im das Immunsystem unseres Körper? Was läuft alles im Darm ab und warum ist ein gesundes Mikrobiom so wichtig?
5/12/2022 • 1 hour, 2 minutes, 29 seconds
Traumata & Glaubenssätze behandeln mit Psychedelika & anderen alternativen Methoden #33
Kann man Traumata auch Alternativ behandeln? Welche Rollen können hier Psychedelika spielen und ist das nicht gefährlich?
5/5/2022 • 1 hour, 24 minutes, 36 seconds
Trauma: Was ist das und sind wir alle traumatisiert? #32
4/28/2022 • 1 hour, 16 minutes, 29 seconds
Kosmetika: Gesund, unbedenklich oder schädlich? #31
4/21/2022 • 1 hour, 4 minutes, 45 seconds
Gewicht halten ohne Jojo-Effekt: So klappt´s! #30
4/14/2022 • 49 minutes, 1 second
Supplements & Nahrungsergänzungsmittel: Was, wie, wann und warum? #29
4/7/2022 • 1 hour, 1 minute, 15 seconds
PCOS Teil 3: Was kannst du noch dagegen tun? #28
3/31/2022 • 1 hour, 10 minutes, 30 seconds
PCOS: Was kann man dagegen tun? #27
3/24/2022 • 58 minutes, 50 seconds
PCOS: Das polyzystische Ovar Syndrom #26
3/17/2022 • 1 hour, 1 minute, 32 seconds
Der weibliche Zyklus: Wie´s läuft wenn´s läuft #25
3/10/2022 • 54 minutes, 44 seconds
So süß und doch so bitter: Zucker, Zuckeraustauschstoffe und Zuckerersatzstoffe #24
3/3/2022 • 1 hour, 10 minutes, 57 seconds
Insulinresistenz behandeln: Alles ausser Fasten #23
2/24/2022 • 1 hour, 3 minutes, 50 seconds
Ich glaub ich bin ein Einhorn - Gedanken zu Gender, Sex und Intersexualtität #22
2/17/2022 • 1 hour, 13 minutes, 54 seconds
Mental Load: Was ist das und was hilft dabei?
2/10/2022 • 1 hour, 7 minutes, 45 seconds
Insulinrestistenz - Wie bitte bekomme ich das weg? #20
2/3/2022 • 1 hour, 4 minutes, 6 seconds
Insulinrestistenz - The good, the bad, the ugly #19
1/27/2022 • 1 hour, 8 minutes, 55 seconds
Vitalpilze und Pilze: Gesunde Helfer beim Abnehmen und für Mega-Fokus #18
1/20/2022 • 1 hour, 1 minute, 20 seconds
Unsere Abnehmstorys: Warum welche Diäten nicht funktionieren und wie Abnehmen doch klappt # 17
1/13/2022 • 1 hour, 15 minutes, 23 seconds
Mit 100g Broccoli pro Tag länger leben: Kreuzblütler und ihre Superpower #16
1/6/2022 • 1 hour, 5 minutes, 46 seconds
Appetitregulation & Abnehmen: Welche Sättigungshormone gibt es und wie kannst du ihre Wirkung nutzen?
12/30/2021 • 1 hour, 13 minutes, 55 seconds
Intermittierendes Fasten: Entzündungshemmend und Diätwunder? #14
12/23/2021 • 1 hour, 12 minutes, 56 seconds
Essstörungen: Kann ich durch Diäten magersüchtig werden? #13
12/16/2021 • 1 hour, 13 minutes, 34 seconds
Kann dein Stoffwechsel kaputt gehen? Mythen und Fakten rund um den Stoffwechsel #12
12/9/2021 • 1 hour, 4 minutes, 2 seconds
Haare wie Rapunzel: Das Geheimnis schöner Haare und was tun bei Haarausfall #11
12/2/2021 • 1 hour, 3 minutes, 51 seconds
Ist Fisch wirklich noch gesund und wie ist nachhaltiger Fisch Konsum möglich? #10
11/25/2021 • 1 hour, 5 minutes, 8 seconds
Die Milch macht´s?! Vor- und Nachteile von Milch, Milchprodukten und Pflanzenmilch #09
11/18/2021 • 1 hour, 2 minutes, 40 seconds
Böses Fett? Warum Fettsäuren wie Omega 3 so gesund und antientzündlich sind! #08
11/11/2021 • 55 minutes, 46 seconds
Kein Stress! Was dich stresst und was du sofort dagegen tun kannst #07
11/4/2021 • 1 hour, 7 minutes, 57 seconds
Macht ein Bikini inkompetent? Powerfrauen und moderne Weiblichkeit #06
10/28/2021 • 1 hour, 7 minutes, 47 seconds
Den Ex im Schlaf vergessen? Alles rund um Schlaf, luzides Träumen und mehr #05
10/21/2021 • 1 hour, 2 minutes, 22 seconds
Covid-19 Vol. 3: Delta-Variante, Corona Impfung und Tipps für dein starkes Immunsystem #04
10/14/2021 • 1 hour, 4 minutes, 49 seconds
Covid-19 Impfung: Mythen & Fakten rund um Corona und die Impfung #3
10/7/2021 • 1 hour, 4 minutes, 56 seconds
Warum gibt es Impfungen und ist das sinnvoll? Impfung, COVID-19 und Selbstverantwortung vs. Panikmache #2
9/30/2021 • 1 hour, 13 minutes, 11 seconds
Warum ein großes Blutbild fast nichts über deinen Gesundheitszustand aussagt und worum geht es im Phönix Podcast? #1
Zum Start des Phönix Podcasts nehmen wir dich mit in unsere Pläne und Gedanken! Wissenschaft & Medizin treffen auf Humor und Klartext.
Lausche unserem kunterbunten Themenstrauß zu Themen wie:
👉 Warum starten wir diesen Podcast?
👉 Was sagt ein großes Blutbild über deine Gesundheit und was nicht?
👉 Was ist typisch, wenn du einen Arzt im Freundeskreis hast?
👉 Warum solltest du auch zum Arzt gehen, wenn du nicht krank bist?
👉 Wieviel Schlaf ist wirklich wirklich gut für dich?
👉 und viel, viel mehr
Aus dieser Folge bekommst du eine extra Portion Motivation, dich mit deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu beschäftigen - denn für dich verpacken wir Fachwissen witzig und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund!
LINKS ZU DIESER FOLGE:
DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.
👉 kontakt@drsimonekoch.de
DER SPONSOR DIESER FOLGE IST:
Athletic Greens, dem All-in-one Supplement, das dich rundherum versorgt.
Mit dem Code AthleticGreens/Simone bekommst du deine Ration AthleticGreens für einen Monat und dazu eine Jahresration Vitamin D, eine Aufbewahrungsbox, einen Shaker und einen Keramiklöffel.
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EMPFEHLUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG:
Hier sammle ich für dich Produkte, die mich in meinem Alltag unterstützen und die ich dir von Herzen gerne empfehle:
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FOLGE UNS FÜR TÄGLICHE HASKS UND INFOS AUF INSTAGRAM:
Dr. Simone Koch
👉 https://www.instagram.com/drsimonekoch/
Maria Schalo:
👉 https://www.instagram.com/mariaschalo/
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