No menu desta semana temos: espetáculo do PTM resumo do meu picnic de aniversário uma ida aos trampolins, com noite de jogos e ramen reflexão sobre sentir "demasiado" e como acredito que isso é uma coisa boa pensamentos sobre redes sociais (o post que mencionei) Espero que gostem 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  ourosobreazulpodcast@gmail.com

Episódio 200! Como assim? 💙 Obrigada por acompanharem esta loucura tão boa! Nota: este episódio foi gravado com o microfone do telemóvel. A qualidade de áudio não é tão boa como o habitual. sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  ourosobreazulpodcast@gmail.com

No episódio desta semana temos um mix de temas, ligeiramente caótico. Deixei o cansaço transparecer no meu discurso algumas vezes. Mas, o podcast é mesmo assim, não é? Obrigada por estarem desse lado! 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio sobre sonhos vs objetivos, sobre o storytelling, voltar a estudar, gerir tempos de stress e saborear cada fase da vida. Recomendações: Solo Luana do Bem Documentário Três Pontinhos sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio que começa comigo e com o André a contar-vos um bocadinho desta aventura que foi lançar um 5 Year Diary e que segue com alguns pensamentos sobre janeiro e algumas das melhores sensações da vida. Espero que gostem 💌 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Obrigada por mais um ano ouro sobre azul 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Instagram da Rita: @rita_mfm Marca da Rita: @_therings sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Espero que tenham um natal muito feliz ❤️ Recomendações: @saratimoteonutri @embanhomaria @joanaamaral.pt Baume Studio Imma the Brand sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Campanha Bertrand: https://youtu.be/dsm2XaFVTSw?si=BeQ3JlhdMM1p8m8T sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Estava difícil, mas cá está ele! Pai Natal Solidário CTT - https://www.painatalsolidario.pt/#intro Trigger warning distúrbios alimentares: 14:20 - 19:18 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações: Vintage for a Cause Receita da sopa de abóbora Sara Tavares Hudi Poke Bicho Gostosas também choram | Lela Brandão Feita num oito | Margarida Martins Livro: Everything I know about love Novo vídeo no YouTube ___ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Formulário para sorteio de 1 mês de aulas grátis: https://forms.gle/mzAmqoyY4Gg8zC4p9 _________ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

sobre mim: @ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Vídeo sobre Toxic Sustainability: https://youtu.be/ObOZ2GsoTRg sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio de conforto, com muitas recomendações: vossas e minhas! 🤍🍂☕️ Por isso, vão buscar uma bebida quentinha e aproveitem! sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendação: https://www.instagram.com/jorgecuevasjr/ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com 

Post da @interludia ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠salomels2801@gmail.com⁠ourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações: newsletter da Sofia Rocha e Silva vídeo sobre outono: https://youtu.be/3X80z6Hh1x4?si=scapOXjB7z3Vsb3H @meideyajewelry - Woman-owned small business selling affordable dainty jewelry! 🤍 Use ode SAS25 for a 25% discount on Meideya Jewelry's Instagram https://meideyajewelry.com/discount/SAS25 ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠salomels2801@gmail.com⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com

Sorte a minha por esta hora de conversa que tive com a Rita! Um episódio muito especial, gravado entre Turim e Porto, sobre livros, ser escritora em Portugal e sobre fazermos o que nos apaixona. 💙 Obrigada à Inês (@inesreadingcorner), pela ajuda a preparar este episódio tão especial! 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Vídeo Bárbara Cardoso: https://youtu.be/RydQAKieVCM?si=Nr_dnfwZxoPXNq2i sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Não tive tempo de escrever uma descrição bonita ou de pensar em temas muito interessantes para este episódio. Mas, espero que gostem! :) Obrigada às duas "Beatrizes" que vieram ter comigo na Feira do Livro do Porto 💙 Código de 10% de desconto para o Journal da Flair: SALOMÉJOURNAL sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Convidei as minhas duas irmãs mais novas, a Constança e a Marta, para uma conversa descontraída e sem um tema muito concreto. Falámos sobre como é crescer numa família grande, como é ser irmã mais velha, mais nova e do meio e sobre as dores de crescimento. Mas, acima de tudo, falámos sobre o quão bom é ter irmãos. Enjoy :) sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações do episódio: Pilates class: https://www.youtube.com/watch?v=mREx1RkRv5g Praia Fluvial de Barril de Alva Newsletters: Carolina Nelas Gabriela Maciel - Grão a Grão Marta Gouveia - Why Not sobre mim: @ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Dúvidas e muito questionamento por estes lado. Mas, são fases! Sei que tudo vai ficar mais leve quando estiver uma semana deitada na areia a ler os meus livros e a dar mergulhos no mar. Espero que gostem :) sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Contem a quantidade de vezes que uso a palavra "leve" neste episódio, por favor 🥲 Enjoy! sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Tiktok que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZGJqWsY6c/ Página da Rita: @therings Página da Ângela @pt.angelavidrago sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Sobre a Sara: Instagram: @saratimoteonutri sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações: - Tiktok @akili3000 - @marta.mls - @laviebypi - Vídeo da Sofia: https://www.youtube.com/watch?v=n6fyAqVL-9k Último vídeo do YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=YJWY43jBylA&t=352s sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Sobre a Sofia: @balletbody_barre BBody Barre: https://www.bbodybarre.com/ Podem aproveitar o código SALOMELOURENÇOSANTOS1659 para 30% de desconto na primeira subscrição, para além dos primeiros 7 dias gratuitos :) sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio mais pessoal, sobre o início do verão, tradições e peripécias da noite de São João 🎈 Recomendações A Moda que nos Consome - Linha da Frente sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio daqueles em que falo, falo e falo sobre vários temas, sem nenhuma conclusão em concreto. Mas, às vezes sabe bem :) Episódio "Desencantamento Digital" - CAOScast about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Sobre a Ethica: ⁠@ethica.pt⁠ O vídeo da Ethica: https://www.instagram.com/p/CtM2SFIodWA/ about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Saiu tarde, mas saiu 🤭 Link da palestra TAKE A STAND: https://www.calameo.com/read/006854361280d7368ca44 Recomendações da Filipa: - Criadores de Conteúdo: @meeelbarros; @marianapgomes1; @bysofiaoliveira - Livro: The Switch - Livro: A Última Testemunha de Auschwitz about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações da Beatriz: @mariamelofalcao @amandaducks @fitgreenmind e, claro, a página da Beatriz: yumms_tiz about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Recomendações da Inês: Livro: Elena Knows, Cláudia Piñeiro  Livro: Transcendent Kingdom, Yaa Giasi  Recomendações da Sandra: Livro: Trabalhos de merda - David Graeber Livro: Fahrenheit 451 - Ray Bradbury about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Episódio Assim Se Faz Portugal: 28 de abril Pessoas no digital que me fazem sentir bem: Inês Gonçalves @ineesgonc Bárbara Cardoso @barbara.r.cardoso Inês @innmartinsm Carolina Nelas @carolinanelas Rita Cavaco @ritacavaco_ Inês - Lost Thoughts @ines_pfr Raquel Costa Gomes @raquelcostagomes Catarina Mira @catarinamira Ariana Lino @arianapl Teresa Oliveira @teresaoliveira453 Mariana Gomes @marianapgomes1 about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Uma dinâmica diferente, uma viagem imprevisível e dois convidados que eu adoro! Esta é a parte 1 da nossa viagem a Bordeaux. Podem ouvir a parte 2 no "Podcast Imprevisível" do André! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Sobre a viagem aos Açores e muitos "conselhos de irmã mais velha" por estes lados. Enjoy! :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Temos 3 novidades neste episódio! Se fosse a vocês ouvia 👀🤍 about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Não era bem isto que queria para este episódio, mas tinha de ser! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Daqueles episódios caóticos! Enjoy! about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Convidei a Susana Martinho para falarmos sobre comunicação e sobre a voz - um instrumento que usamos todos os dias, mas que nem sempre tratamos com o carinho que merece. Espero que gostem :) Sobre a Susana: Instagram: @suusyyyyyy Outros links úteis: linktr.ee/suusyyyyyy Sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

O artigo do Gerador, escrito pela Cátia Vieira: https://gerador.eu/por-que-estamos-tao-tristes/ about me:@ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

AVISO: o título deste episódio pode conter clickbait. Muito feliz por celebrar 3 anos de podcast, 3 anos a falar para um microfone, 3 anos de muitos convidados e conversas que são... Ouro Sobre Azul! O meu desejo para este aniversário é celebrar (pelo menos) mais 3 anos a falar para e com vocês - a fazer o que mais gosto! Obrigada pelo vosso carinho ao longo destes 3 anos! 🎧💙🎂 about me:@ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o ladosalomels2801@gmail.comourosobreazulpodcast@gmail.com

Decidi trazer um episódio mais estruturado sobre alguns temas em que tenho refletido muito. Ser mulher, ter filhos no estrangeiro, como cuidar da nossa criança interior, etc. Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Muitos temas, algumas irritações e um podcast a voltar a encontrar a essência! :) Gostei muito de gravar este episódio. Espero que gostem ainda mais de o ouvir! about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Convidei a minha prima, enfermeira de profissão e apaixonada por viagens e por um estilo de vida saudável, para falar sobre saúde e sobre a sua paixão por aquilo que faz! Falámos, ainda, sobre oncologia e sobre a importância da nossa saúde mental e estilo de vida. Enjoy :) Recomendações da Kika: @margarida.dgsantos @selfcare.patricia @andreiacosta.coach Sobre a Kika: @coragem_a_bordo @kikamotaa about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Muita informação em pouco mais de 50 minutos de episódio. Confesso que estava com muita energia! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio sobre amor e duas experiências muito diferentes.  Sobre a Carolayne: Instagram: @lynerams Blog: Imperium Podcast: Congresso Botânico about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Resumidamente: quero mudar-me para Copenhaga. Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Para celebrar o meu 23º aniversário, convidei o André para ser host do podcast por um episódio! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Título confuso? Temos. Mas prometo que faz sentido! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

O primeiro convidado de 2023 é o Miguel Magalhães, Senior Brand Manager da Tampax UK na P&G e um apaixonado pela área da gestão de marketing, com vontade de causar impacto positivo no mundo. O Miguel emigrou para o Reino Unido em 2021 e desafiou-me para uma conversa sobre viver no estrangeiro, o mercado de trabalho em Portugal e no mundo e sobre como melhorar a liderança de empresas e, sobretudo, de pessoas. Espero que gostem tanto de ouvir esta conversa como eu gostei de conversar com o Miguel!  LinkedIn do Miguel: miguelangeloalves Sobre mim: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

O início de 2023 está a ser muito melhor do que alguma vez imaginei. E, de certo modo, sinto que pequenas coisas que tenho feito no meu dia-a-dia, têm contribuído para isso. Por isso, partilhei convosco alguns dos hábitos que tenho incluído na minha rotina, para lidar com o stress. Espero que vos ajude de alguma maneira. Também vos conto a história da Senhora Conceição e de como passei um final de dia à conversa com ela na rua.  Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Primeiro episódio de 2023! Espero que tenham um ano Ouro Sobre Azul 🤍  about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Episódio especial sobre a minha altura favorita do ano. 🎄🤍 Falo do melhor e do pior do natal e respondi a algumas das vossas perguntas! Espero que tenham um feliz natal :)  about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio gravado no carro sobre a vida adulta; decisões; divagações e sensibilidade. Enjoy 🤍 GIFT GUIDE: aqui about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

participação especial do andré ❤️ about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Enjoy :) O que mencionei neste episódio: @soulfulcycles about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

falei muito, como sempre! enjoy!! porque eu adorei gravar este episódio about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

O que é uma alimentação saudável? Há alimentos bons e maus? É possível ter uma boa relação com a comida? É sobre isto e muito mais que falo com a Sara Timóteo neste episódio. Nutricionista, que adora falar, é (sobretudo) nas redes sociais que a Sara contribui para a mudança de mentalidades em relação à cultura da dieta. A agenda está aberta para quem quer melhorar a sua relação com a comida, de forma positiva e personalizada, com a ajuda da Sara! :) Instagram da Sara: @saratimoteonutri about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio loooongo! Começamos pelas recomendações (e desta vez são várias), falei sobre as coisas quais as quais não estou a saber lidar, falta de empatia na sociedade e, por fim, respondi às vossas perguntas sobre moda sustentável :) Post que mencionei - "sou feminista porque": @peryod_pt about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com 

A Inês é a convidada que fecha o mês de outubro. Afinal, ninguém melhor do que ela para representar esta estação do ano e todo o conforto que o outono transmite.  Se há alguém que gosto de seguir e que me transmite a paz que preciso no digital é a Inês! Diz que é Colecionadora de canecas, histórias e memórias de viagem, mas a verdade é que é muito mais do que isso. Em 2014 criou o Bobby Pins - o blog onde ainda escreve e abre o coração para todos os que quiserem ler. Se andam a tentar encontrar um espaço de conforto na internet, não procurem mais! Este blog é tudo o que precisam - isso, e uma chávena de chá, claro (algo que a Inês não dispensa).  Este ano criou o The Characters Club com a Carolina Nelas, onde partilham a paixão por livros. O book club tem sido um sucesso, com uma longa lista de espera. Por isso, enquanto esperam, agarrem no vosso chá, relaxem e desfrutem do episódio.  Onde podem encontrar a Inês: Instagram da Inês: @innmartinsm Instagram do The Characters Club: @thecharactersclub Blog: Bobby pins about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

o post que recomendei: https://www.instagram.com/p/CjYGwLGNJf4/ about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

A Tarda é uma loja de roupa vintage e em segunda-mão. A Marta é a pessoa por trás de todo o sucesso da Tarda e uma criadora de conteúdo incrível. Estivemos à conversa sobre moda sustentável, a arte de viver devagar e sobre como é ter um negócio próprio. Afinal, ninguém melhor do que a Marta, apaixonada por moda vintage, para explicar este fenómeno de slow fashion que veio para ficar (e ainda bem). Tarda: tardaboutique.com Instagram da Tarda: @tardaboutique Instagram da Marta: @martasobralmoreira about me: @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

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A crónica do bolo -https://www.instagram.com/p/Ci95dS_sgKS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Second hand está a tornar-se fast fashion: https://www.instagram.com/p/CiYbUjnPbw-/?igshid=YmMyMTA2M2Y= about me: @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

Um episódio com a mana do meio, a Constança! :) sobre mim: @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com

Para votar no podcast para o Festival Podes: https://podes.pt/votar/ (é só escrever "Ouro Sobre Azul", resolver a conta no final e clicar em votar) Merci :) sobre mim: @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com

Ela escreve, tem um podcast, está a viajar a solo pela Indonésia, quebra padrões, faz o que ainda não foi feito. É vulnerável, sem medos e luta pelo que acredita. Estive à conversa com a Inês - uma pessoa que entrou na minha vida por acaso e que veio para ficar, pela forma como me inspira e contagia. A Inês é daquelas pessoas com quem ficamos a conversar horas e nem damos pelo tempo a passar. A Inês é daquelas pessoas que podem mudar o mundo. E, apesar do som não estar incrível, espero que gostem tanto de ouvir a Inês como eu gostei de falar com ela. Acompanhem a viagem da Inês e sigam o trabalho dela: @inesmgomes__ sobre mim: @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com

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Conheçam o projeto emergente "Adelantarse": Instagram: @adelantarse Sobre a Mariana, coreógrafa e intérprete do Adelantarse: Instagram: @aterpsicore Sobre mim: @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com

artigo da Vogue: https://www.vogue.com/article/fall-2022-trends-editor-picks about me: @salomelss em todo o lado :) salomels2801@gmail.com

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TW: Neste episódio falamos sobre distúrbios alimentares, relação com a comida e saúde mental. Sobre a Daniela: Instagram: @danielavieirapsicologia Podcast: Mindscape Sobre mim: Instagram @salomelss salomels2801@gmail.com :)

Este é um episódio daqueles bem introspectivos. De vez em quando acontece, sorry! Mas sei que vocês gostam sempre que eu abra o coração para vocês <3 P.s. - Se souberem de alguém que esteja a vender bilhetes para o Harry Styles hit me up! about me: instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

Já perdi a conta às vezes que o André veio como convidado ao podcast. Aliás, ele faz questão de deixar a sua presença em quase todos os episódios. Mas, desta vez, voltamos a falar sobre amor, sobre como está a ser a nossa experiência a viver juntos e sobre começar a namorar tão cedo. O André começou a ficar com sono lá para o final do episódio. Mas, prometo que a conversa não é nada aborrecida. Enjoy :) Sobre o André: Instagram @andre.n Sobre mim: Instagram @salomelss e-mail salomels2801@gmail.com

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Alô! Espero que gostem tanto deste episódio quanto eu gostei de conhecer e falar com a Sofia! Enjoy :) Onde encontrar a Sofia: Instagram: @bysofiaoliveira YouTube: By Sofia Oliveira about me: instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

Obrigada a todas as pessoas que alinharam em responder às perguntas! :) about me: Instagram - @salomelss e-mail - salomels2801@gmail.com

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Neste episódio conto-vos tudo sobre a minha experiência de viajar sozinha pela Suíça. Claro que, também, falei sobre o novo album do Harry Styles e, ainda, recomendei um filme e um livro :) about me: @salomelss salomels2801@gmail.com

À conversa com a Rita, fundadora da Pomme Ceramic - uma marca de cerâmica, onde cada peça é feita à mão!  Instagram da Pomme: @pommeceramic Instagram da Rita: @ritacavaco_ Site da Pomme: www.pommeceramic.com about me: Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Chegou a minha vez de... várias coisas :) P.s. - Obrigada por todo o carinho! sobre mim: e-mail: salomels2801@gmail.com Instagram: @salomelss

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:) E-mail me: salomels2801@gmail.com Follow me: @salomelss

Um episódio que esteve para não sair cá para fora, mas saiu! Porque também é importante aceitar que nem todas as conversas precisam de ser extremamente interessantes. Sobre mim: mail: salomels2801@gmail.com instagram: @salomelss

Documentário Fast Fashion: https://www.rtp.pt/play/p9526/fast-fashion-os-segredos-da-moda-barata Sobre mim: E-mail: salomels2801@gmail.com Instagram: @salomelss

Vídeo sobre culto da confiança: https://youtu.be/0DSO5Khbi1s Sobre mim: Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Sobre a Mind The Trash Sobre a Expocosmética Sobre mim: Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Episódios recomendados: - 45 graus - Note to self Sobre mim: Instagram - @salomelss E-mail - salomels2801@gmail.com

Biólogo, apaixonado pela natureza e ativista, movido pela mudança. Ayala é o convidado de hoje e promete apresentar soluções simples e eficazes para a poupança da água. Numa altura em que a seca é um tema que nos preocupa a todos, pequenas mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença!  Instagram do Ayala: @ayalabotto sobre mim: instagram - @salomelss e-mail - salomels2801@gmail.com não se esqueçam de seguir e avaliar o podcast :) 

Desta vez, abri um pouco mais o coração para vocês do que o normal. A minha partilha serve um único propósito - desmistificar a ideia de que um problema de saúde mental nos define. É importante falar sobre isto, para que mais pessoas peçam ajuda! Prometo trazer o tema com mais profundidade em breve. Obrigada pelo vosso carinho! e-mail: salomels2801@gmail.com instagram: @salomelss

Sobre a All Closets: Instagram: https://www.instagram.com/all_closets/ Website: https://allclosets-shop.com/ Sobre mim: Instagram: @salomelss Mail: salomels2801@gmail.com

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Há muito que ainda estou a aprender e muito que ainda não aprendi. Refleti sobre isso e partilho com vocês algumas das coisas que ainda quero aprender e melhorar - em mim e no mundo. mail me: salomels2801@gmail.com instagram: @salomelss

Chegámos ao episódio 100! Num podcast onde já se falou de (quase) tudo, decidi trazer a Inês Sincero para a conversa mais caótica (mas deliciosa) de todos os episódios. Sobre a Inês: @inessincero (abrir link para aceder a todos os projetos da Inês) Sobre mim: @salomelss salomels2801@gmail.com

Tudo e mais alguma coisa sobre a viagem a Paris! Com a participação do melhor parceiro de viagens e da vida: o André (@andre.n) Instagram: salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Criativa, inspiradora, uma mulher confiante, que sabe que é suficiente. É no Instagram que partilha os livros que lê e que dá voz ao feminismo, à saúde mental e tantos outros temas. Mas é através da escrita que nos apaixona, com o seu primeiro romance - Lola. Diretora criativa e criadora de conteúdos é o que a Cátia faz. Escritora e feminista é quem ela é. Conheçam Cátia Vieira, autora do romance Lola e uma mulher incrível que adorei conhecer. Sobre a Cátia: Instagram: @catiavra Website: catiavieira.com Sobre mim: Instagram: @salomelss Mail: salomels2801@gmail.com

O episódio saiu um pouco mais tarde do que é habitual, mas saiu :) Este é um daqueles episódios (que já não gravava há algum tempo), onde me abro para vocês e digo o que se anda a passar na minha cabeça.  No fundo, uma mistura de pensamentos soltos, uma conversa sobre relações e, no final, algumas sugestões de podcasts. e-mail me: salomels2801@gmail.com follow me: @salomelss

O futuro é vosso! É teu! Conheçam a COFE, a Conferência Sobre o Futuro da Europa - um projeto europeu para pensar o futuro da europa, em seis áreas diferentes. Através de uma plataforma online multilingue, gratuita, onde todos têm uma voz podem partilhar as vossas ideias para o futuro da europa, que vão chegar a plenário da União Europeia.  A Conferência sobre o Futuro da Europa consiste numa série de debates e discussões promovidos pelos cidadãos e que permitirão às pessoas de toda a Europa partilhar as suas ideias e ajudar a moldar o nosso futuro comum. Faz-te ouvir! #oFuturoéTeu Sabe mais na Plataforma da COFE: https://futureu.europa.eu/?locale=pt Pacto Ecológico Europeu: https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/european-green-deal_pt Instagram da COFE: @comissao_europeia_pt Website da COFE: https://www.instagram.com/comissao_europeia_pt/ Instagram da Lízia: @liziabranco Outros projetos da Lízia: @illdrawtoyou / @draw.your.song European Youth Parliament: https://eyp.org Instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

O primeiro episódio do ano :) enjoy Instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

Chegámos ao último episódio de 2021! Não foi um ano "ouro sobre azul", mas teve momentos que o foram :) Se ouviram o episódio até ao fim já sabem que vão ter um ano 2022 maravilhoso! Mil beijinhos, Salomé Instagram: @salomelss email: salomels2801@gmail.com

Feliz Natal! :) Comam o que voz fizer sentir bem! Páginas do Instagram que vale a pena seguir, sobre alimentação: - https://www.instagram.com/joanaamaral.pt/?hl=pt - https://www.instagram.com/pipocasdaveia/?hl=pt - https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt Instagram: salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Uma pessoa que admiro há anos enquanto youtuber, podcaster, mais recentemente como tatuadora e mãe do Duarte e, sobretudo, por ser um ser humano incrível. Usa a voz bonita e forte para assuntos que importam e é, para mim, tudo aquilo que um influenciador digital deve ser. Consciente, verdadeira, ativista e com os valores no sítio certo. Viveu e cresceu em Boliqueime, no Algarve, mas é em Lisboa, na grande cidade, que se sente completa. Do veganismo, à maternidade, sem esquecer a passagem do tempo, não há temas impossíveis para a Bárbara. O tempo passou a voar, por isso, preparem-se para uma bonita hora de conversa, com a Bárbara Cardoso. Redes Sociais da Bárbara: Instagram: @barbara.r.cardoso Estúdio de Tatuagens: @loobie.lines.tattoo Podcast: https://open.spotify.com/show/1sC5jksyyS3A9ITkmLhltU?si=acbbd4ec5e3f45ea Youtube: https://www.youtube.com/c/B%C3%A1rbaraCardoso/featured Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Foi em criança que nos conhecemos, mas foi na adolescência que nos tornamos amigas. Voou até ao Reino Unido para ir atrás dos sonhos. Tem a paixão pela arte como missão e usa a fotografia e o vídeo para mudar o mundo. Mais do que uma entrevista, este episódio é uma verdadeira conversa entre duas amigas com saudades e com muito para dizer sobre arte, viver no estrangeiro e nostalgia. De Portugal para o mundo, conheçam a Joana, mais conhecida como Valerie - uma artista que vai dar muito que falar. Instagram da Joana: @val.eray Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Um episódio gravado a correr, mas uma meia hora incrível a falar para vocês! Ouçam, aproveitem, descansem, sejam felizes e vão a museus. No fundo, é isso! :) Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/ines_pfr/ Canal de Youtube da Inês: https://www.youtube.com/c/LostThoughts

Um episódio muito completo, onde falo sobre o fenómeno do croissant no Instagram, recomendações culturais, primeira saída à noite e sobre o tema principal deste episódio - a mudança necessária no mundo do trabalho. Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

É de Viseu, mas já conquistou Lisboa. Sozinha ou com os melhores convidados, podem ouvi-la todas as semanas no Mais ou Menos podcast. Falamos de comunicação e não nos calamos, porque quando se juntam duas apaixonadas pelo tema, a emoção fala mais alto. Preparem-se para uma conversa que de “mais ou menos” não tem nada, com a Tânia Mais ou Menos Podcast: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=775106633ee049c1 Instagram Mais ou Menos: https://www.instagram.com/maisoumenospodcast/ Instagram Tânia: https://www.instagram.com/taniabrinca/ _____________________________________ Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com Brinca

Porque melhor do que ter um podcast é ter dois podcasts! Podem ouvir o "A mudar é que a gente se entende" aqui: https://open.spotify.com/episode/592G4MqBors5A91uqv2y4h?si=8m0gAaaHQpqe_UBoyduBYA&dl_branch=1 Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Um episódio sobre negócios, artes, criatividade e muito mais, com a doce Madalena. Mãos de Fada: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt Instagram da Madalena: https://www.instagram.com/madalena0126/?hl=pt Recomendações da Madalena: @sa.gler_handmade @t0bl00m @hooked.by.marie @greenbeads.store CONTACTOS: Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

É verdade! Temos um logótipo novo :) Para votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/

A palavra do mês de setembro é "mudança". Conto-vos (quase) tudo neste episódio. Enjoy :) Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

Atrevo-me a dizer que este foi um dos episódios que mais gostei de gravar! Depois de um convite para gravar um episódio para o podcast da Mariana soube que estava na hora de criar o meu. Blogger, podcaster, Youtuber, Criadora de conteúdo e recente jornalista na Vogue Portugal, a Mariana respira moda e inspira todos os que a acompanham a ter uma vida mais sustentável. Se querem mudar o mundo através da moda, acompanhem o trabalho da Mariana aqui: Instagram: https://www.instagram.com/maryjournal/?hl=pt YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzESCbyLE4p5KEKz6Y5fufA Blog: http://www.the-mjournal.com/?m=1 _______________________________ Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

O podcast está de voltaaaa! As saudades que eu tinha de gravar <33 Falei imenso, para repor as semanas em que estive calada. Espero que gostem deste episódio e estejam tão entusiasmados como eu com este regresso :) Instagram: @salomelss

Este episódio é um "até setembro" muito ansioso para voltar a falar para o microfone! Até lá, aproveitem este códigozito de desconto para decorarem o vosso espaço, com posters belos! Thanks Desenio for sponsoring this episode. The code “SALOMES30” gives 30% off prints* between the 10th-19th of Aug.  *Except for frames and handpicked-/personalized posters Desenio is an FSC certified company, which means that the trees used in our poster production are harvested responsibly providing environmental, social and economic benefits for all. You can find more information on Desenio and the environment here: https://desenio.pt/pt/sustainability-pt Instagram: @salomelss :)

A conta de Instagram que recomendo: https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

O vídeo sobre a influência do tiktok na moda: https://youtu.be/JR3z8lq2cNM instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

Para fechar o fim da minha licenciatura decidi gravar um episódio onde falo sobre a minha experiência na faculdade, ao longo dos últimos 3 anos. Respondi às vossas perguntas e confesso que fiquei nostálgica enquanto gravava. <3 Enjoy :)

Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas by Salomé

Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna by Salomé

Sabem aqueles episódios onde não me calo e me apetece dar a minha opinião sincera sobre tudo? Este é um deles. Falei sobre vestir um bikini, conduzir, conceito de felicidade, validar perda de peso, comprar na shein e dilemas de fast fashion, não usar sutiã, sobre o Programa Cautelar e, ainda, sobre menstruação. Talvez até tenha falado sobre mais coisas, que já nem me lembro. O melhor é ouvir para descobrir. :)

Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança by Salomé

O som não ficou bom. I'm sorry :( Mas neste episódio temos o convidado do costume, para uma conversa um pouco aleatória sobre, amor, namorar a partir dos 20, o filme Cruella e uma análise (mais ou menos) profunda ao Programa Cautelar. Eu falo sempre mais do que o André, mas isso já não é novidade para ninguém.

Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea by Salomé

Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte; by Salomé

Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro by Salomé

Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion by Salomé

Talvez a conversa mais livre deste podcast. Uma troca de ideias importante, sobre liberdade, sexualidade, vida no campo, feminismo e muito mais, com a Catarina Moscoso - um ser humano incrível, com um espírito livre e bonito. Vale a pena ouvir tudo o que a Catarina tem para dizer. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catmoscoso/?hl=pt

Finalmente o Daniel veio ao meu podcast e, como não podia deixar de ser, falámos sobre redes sociais. Mas não só. Da criação de conteúdo, às inspirações e até alguns temas polémicos, falamos de tudo neste episódio. Instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt

Já tinha saudades de gravar um episódio que me corresse tão bem. Falei sobre liberdade (como não podia deixar de ser), sobre o problema das lojas em segunda mão online e sobre a vida no campo. Também vos contei como foi voltar ao grande ecrã e a minha opinião sobre o Nomadland e sobre o Before Sunset. Hope you like it :)

Começamos com um assunto sério, mas prometo que no fim há uma história engraçada que envolve um cão e um bolo. É só ouvir até ao fim Enjoy :)

Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico by Salomé

Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto; by Salomé

Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho by Salomé

A Marta dispensa apresentações. Conheçam a minha irmã mais nova, através de uma conversa (muito) relaxada, sobre autenticidade, estilo próprio, criatividade e originalidade. :) Instagram da Marta: @marta.mls

Eu sei, eu sei. Falo demasiadas vezes do dilema das redes sociais. Mas quando trabalhamos com esta ferramenta a nível pessoal e, ainda, no trabalho fica difícil não abordar este universo complexo. Enfim, este episódio não é apenas sobre redes sociais, mas sim sobre outros assuntos da vida sobre os quais gosto de pensar em voz alta. Enjoy :)

Um tema que já queria trazer para o podcast há demasiado tempo. Neste dia tão bonito e importante - Dia da Mulher - trago-vos uma conversa longa e bonita com a Marina Silva. A Mariana é uma mulher feminista, tal como eu, que usa a sua voz para falar sobre o feminismo, igualdade de género e muito mais. Este é um episódio importante e o primeiro sobre este tema, porque de certeza que vai voltar a aparecer por aqui. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/aterpsicore/?hl=pt YouTube da Mariana: https://www.youtube.com/watch?v=mYZme3GG5bA

Sempre a pensar no futuro e no que vou fazer a seguir. Confesso que não estou a saber lidar com a pressão dos 20's. Para além destas crises de identidade e de não saber o que fazer da vida, falei sobre body dysmorphia e outras conversas sobre o corpo. Aconselho imenso, por todas as razões e mais algumas seguirem a @myfavouritemilkshake no instagram, para se informarem sobre thin privilege e body talk. Convido-vos, ainda, a irem num date convosco próprios e aproveitarem o tempo sozinhos, pode ser enquanto ouvem este episódio ou depois de o ouvirem. Vocês escolhem! enjoy <33

Se estou viciada na nova aplicação Clubhouse? Um bocadinho. Se não percebo nada de signos? Absolutamente. Mas prometo que a conversa sobre apoiar artistas e criadores de conteúdo é séria e importante. No fundo, este episódio é um equilíbrio entre uma conversa irrelevante e um desabafo importante.

Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso by Salomé

Era suposto ser uma conversa de meia hora, mas nem demos pelo tempo passar! Fiquem com uma longa e descontraída conversa sobre amor e relações onde respondemos a algumas das vossas perguntas e demos a nossa opinião. Com algumas (inevitáveis) lamechices e uma boa dose de humor à mistura, espero que se deixem apaixonar por este episódio. Não se esqueçam de distribuir o vosso amor e partilhar esta conversa com quem mais gostam.

Este episódio também está disponível em vídeo no youtube: https://youtu.be/g0x4uPYaels

Primeiro episódio com 21 anitos, onde falo sobre as coisas boas e pequenas irritações de aniversário. Mas, irritações à parte, este é um episódio sobre gratidão, energias, lei da atração e aquilo que podemos conseguir se manifestarmos aquilo em que acreditamos. Desafio até os mais céticos a ouvirem este episódio <333

Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture by Salomé

Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida; by Salomé

Why My Life Is So Boring - Lana Blakely: https://www.youtube.com/watch?v=A0npt6nHwW8&pbjreload=101

Alô! Primeiro episódio do ano ihih Ep 6, T4 - Fronteiras XXI: https://fronteirasxxi.pt/cerebro/ Documentário "O Lado Negro das Energias Verdes": https://www.youtube.com/watch?v=4qmJSWzsDBo

E chegámos ao último episódio do ano 2020. O que tenho a dizer sobre este ano louco? Vão ter de ouvir para descobrir. Para além de uma reflexão sobre 2020, ainda partilhei convosco as minhas dicas para prepararem o vosso 2021 e projetarem o vosso futuro. Desejo-vos um 2021 maravilhoso e que os vossos dias sejam sempre... ouro sobre azul

A última convidada do ano é a Rita, a pessoa mais ambiciosa e sonhadora que conheço. Com uma gestão de tempo exemplar e um coração que alberga todos os que entram na sua vida, a Rita fala-nos dos muitos projetos e voluntariados onde esteve e está envolvida. Uma conversa sobre gestão de tempo, sonhos e sobre o nosso futuro, que será incerto, mas apaixonante. Espero que se deliciem com esta conversa e que tenham um futuro... Ouro Sobre Azul.

Depois de ouvirem este belo episódio natalício, passem pelo meu canal de YouTube para verem o vídeo de natal, que preparei para vocês!

Saiu tarde, mas saiu! Está aqui o episódio que encerra o ciclo do meu último semestre de aulas da faculdade. A partir de agora tudo é um ponto de interrogação gigante (e eu estou muito feliz com isto). Para além de uma reflexão desta última semana nostálgica, partilho convosco algumas dicas que eu gostava que me tivessem dito no início do curso. Enjoy :)

Um episódio bem natalício, para entrar no mood da melhor época do ano. Além de falar de youtube e sobre o natal, respondi a algumas perguntas que me deixaram no Instagram. Espero que este episódio vos ajude a entrar nesta vibe natalícia, que eu tanto gosto :))

Já todos sabíamos que um canal no Youtube era uma questão de tempo, mas agora é real! Neste episódio conto-vos tudo e mais alguma coisa sobre o processo, como tudo aconteceu e respondi a algumas perguntas sobre o meu canal. Para além disso, e porque vocês sabem que eu adoro falar, desabafei sobre o sentido da palavra "casa", sobre como me tenho sentido e sobre o Natal, a melhor época do ano, am I right? Espero que gostem e que, depois de ouvirem este episódio vão a correr até ao Yotube deixar o vosso amor: https://youtu.be/WqyHb4PGaJU

Para quem acompanha o Ouro Sobre Azul é impossível não conhecer o André. O episódio de hoje é uma conversa que (segundo o André) iria durar 15 minutos, mas que deu origem a quase uma hora de troca de ideias e pensamentos. Um tema urgente e que precisa de mais vozes. Espero que gostem tanto de ouvir como eu gosto do nosso convidado de hoje :) Instagram do André: https://instagram.com/andre.n Instagram de fotografia do André: https://instagram.com/andrepht

Neste episódio falo-vos sobre um tema que me tem ocupado os pensamentos nos últimos tempos - o dilema da inspiração vs cópia. Num mundo de conteúdo rápido e onde tudo parece inventado é imporante sabermos quem somos e sermos autênticos. À medida que vou tendo alguma visibilidade na minha (minúscula) comunidade no digital tenho-me apercebido de várias situações onde vejo o meu conteúdo copiado. Inspirações são ótimas e fazem de nós quem somos. Copiar compromete o trabalho de criadores de conteúdo. Conteúdo original é sempre mais valioso. Falamos sobre isto e muito mais... como sempre! :)

Confesso que estava cheia de energia quando gravei este episódio. Falei sobre política, ou melhor, sobre o que não sei sobre este tema. Contei-vos como e porque é que voltei a meditar. E, para além de ter decretado estado de emergência ao semestre, ainda vos falei sobre alguns métodos que uso para trabalhar em casa, sozinha. Enjoy!

Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério by Salomé

A nossa convidada é a pessoa mais feliz que eu conheço. Por isso, o episódio de hoje fala, não só sobre a felicidade, mas também sobre como sobreviver à passagem para o "mundo dos adultos" e às mudanças da vida. Tenho a certeza que este episódio vai ser útil para muitos de vocês, porque, para mim, foi terapêutico. E porque estar com a Inês faz maravilhas e recomenda-se, acho que deviam ouvir este episódio :)

Desta vez estou a gravar sozinha, para vos dar a minha opinião sobre a icónica série Emily in Paris, falar sobre aprendizagens e aulas de francês. E com o final do curso a aproximar-se é inevitável a conversa sobre as incertezas do futuro e o mundo novo que aí vem.

Um tema importante, uma convidada especial e uma conversa séria, mas descontraída. Links importantes: Instagram da Bia: https://www.instagram.com/biiaasf/?hl=pt Instagram da Mafalda Fonseca: https://www.instagram.com/myfavouritemilkshake/?hl=pt Artigo Observador: https://observador.pt/opiniao/contra-a-cultura-de-body-shaming/ Artigo Vogue: https://www.vogue.pt/body-neutrality

Ep. 31 - falta-me a coragem by Salomé

Ainda é um número bem pequeno, mas chegámos ao 30º episódio! Obrigada por estarem desse lado a ouvir e apoiar tudo o que faço. Para celebrar este pequeno número redondo decidi responder às vossas perguntas. A quem colocou as perguntas: Uau! A vossa criatividade está brutal, malta! Obrigada <333

Chegámos ao episódio 30! Tinha mil assuntos para falar neste episódio e, por isso, decidi gravar um episódio 30 "normal", para além do prometido episódio com perguntas. Falei sobre algumas das coisas que aconteceram nos meus dias de volta ao Porto, mas também sobre temas sérios como: a minha opinião sobre o documentário da Netflix mais falado dos últimos tempos; feminismo; carreira... O melhor é ouvir! É longo, mas prometo que passa a correr. Porque sou uma esquecida, aqui fica o episódio do podcast que falei: https://radiocomercial.iol.pt/podcasts/era-o-que-faltava/t2/miguel-sousa-tavares-com-exclusivo-online

Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença by Salomé

Com o próximo ano letivo prestes a começar, nada melhor do que um belo episódio sobre a escola, educação e o sistema de ensino, em Portugal. Melhor ainda é a convidada deste episódio: Manuela Branquinho - a minha mãe. Professora, apaixonada pelos seus alunos e pela arte de ensinar, com vontade de revolucionar a o mundo da educação.

Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ... by Salomé

Passado tanto tempo voltei a ser obrigada a ficar em casa - maldito dente do siso. Desta vez aproveitei para ver a série Normal People e para descansar. É sobre isso, sobre egos e sobre fazer publicações conscientes nas redes sociais que falamos no episódio de hoje. Sobre isso... e mais umas perguntas que achei interessantes, à mistura. Instagram com as perguntas: https://www.instagram.com/said.convo/?hl=pt

Um episódio mais curtinho, onde falo sobre como o mundo digital nos pode manipular, sem darmos por isso. Mas, também, onde falo sobre coisas boas como cinema, praia, teatro, livros e mais meia dúzia de pensamentos soltos. Enjoy :)

Um episódio (muito) longo sobre a faculdade, experiências académicas, sair de casa e desabafos de duas estudantes, prestes a entrar no último ano do curso. Espero que gostem tanto deste episódio, como nós nos divertimos ao gravá-lo! :) Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariana_m.d.c/?hl=pt

Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia by Salomé

Esta semana temos um episódio extra, porque estava a precisar de falar convosco. Na próxima semana não vai sair nenhum episódio, porque vou estar de férias. Enjoy <33

Daqueles episódios que eu adoro gravar. Uma conversa livre, que fluiu muito bem e onde falo sobre muita coisa (para variar). Aqui ficam algumas recomendações que falei ao longo do podcast: Instagram de fotografia do André https://instagram.com/andrepht?igshid=qmhgqlplfb00 Playlist "I need dancing" da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/7stUSzbrP3JkfXr1hTd7N9?si=gkvty_7dRXi_Lk0WPLLqOA Playlist Rochi& Chill: https://open.spotify.com/playlist/3eemM8CdLNhaig9PITqwKF?si=S7LtTkpvTIStRPlEr5gHTg Playlist de Indie da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/73xLNSiPOpfq5y5k2wAs6e?si=IVq3kEr0TtO1fUSrU5pEDw Playlist de música brasileira da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/5Y1to6uCgbHd53Sn64Ny8P?si=soK7lMo9Qzev6aC4umRcHA Cottagecore Vibes: https://open.spotify.com/playlist/1FGlLwVVyyCnrtb4RJzSxL?si=_fHgnDm-SCqZJP1TFL2Kuw

Aquele que era para ser um episódio de 20 minutos a falar sobre as 20 coisas que aprendi ao longo de 20 anos deu lugar a um episódio um pouco longo, sobre ter 20 anos, sobre mudar e aprender. Já tinha saudades de falar sozinha, para vocês! Quer tenham 20 anos ou não, este é um episódio sobre crescer e isso é algo que todos temos em comum.

Uma conversa sobre um tema que merece mais atenção e um problema que precisa de mais vozes. Sigam a Cuca no instagram: https://www.instagram.com/happyonwheels_/?hl=pt

Alô! Neste episódio falo-vos um bocadinho da maneira como encaro a leitura e falo sobre sustentabilidade e livros. Se não és o maior fã de livros, não te preocupes. Este episódio também foi feito a pensar em ti! Instagram Fashion Mask: https://www.instagram.com/fashionmask/?hl=pt Blog Fashion Mask: http://www.fashionmaskblog.com/ Literacidades: https://www.instagram.com/literacidades/?hl=pt

Instagram da Carolina Santiago: https://www.instagram.com/carolinacsantiago/?hl=pt Podcast da Carolina Santiago: https://open.spotify.com/show/6sYIUncgQ7vpPK0N1zLwu1?si=Jk9crQsPSuygKD1r1ut9-A

Alô! Neste episódio decidi voltar às conversas descontraídas e relaxadas sobre tudo e mais alguma coisa. Falo-vos um bocadinho sobre os meus primeiros dias de férias e o início do verão. Podcast da Margarida e da Tânia: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=C-GNUQ0nQlKzPwsL9kW3FA

Uma conversa relaxada e informal com duas pessoas que eu adoro. Neste episódio a Beatriz, o André e eu falamos um pouco das nossas experiências do secundário até à faculdade. Partilhamos as nossas escolhas, percursos e sensações, para mostrar a importância de respeitar os nossos timings e vivermos a vida ao nosso próprio ritmo. P.s. - O som não tem a melhor qualidade. I'm sorry

Algumas marcas de roupa portuguesas: Le mot: https://www.instagram.com/lemot.tees/?hl=pt | rust & may: https://www.instagram.com/rustandmay/?hl=pt | SIENNA:https://www.instagram.com/siennainspo/?hl=pt | Campos: https://www.instagram.com/camposstore__/?hl=pt | ISTO.: https://www.instagram.com/isto.pt/?hl=pt | Sanjo: https://www.instagram.com/originalsanjo/?hl=pt

Quando me "falha a voz" para falar sobre temas que importam prefiro ouvir e aprender. Por isso, apesar desta ser a terceira tentativa de abordar a problemática do racismo (e não só) deixo-vos com dois episódios, de duas pessoas que admiro imenso: Bárbara Cardoso: https://open.spotify.com/episode/2xkKuHB90dMIbhAqsSY8HF Daniela Pires: https://open.spotify.com/episode/46RHwPTCFXWY8EwpvXltNR

Podcast Armadilha: https://open.spotify.com/show/5qS2ehWmFP6YlWO1CM2lyE?si=OIFRJ8ldRE-CPy_8DFIiaw

Tudo começou um pouco antes de 2016, quando decidi que queria mudar a minha alimentação. Há quatro anos eu não comia legumes! Uma folhinha mínima de alface lá se comia, a muito custo. Mas, regra geral, recusava tudo o que fosse verde. Comia muita carne e era a maior fã de picanha. Nunca me passou pela cabeça deixar de comer carne! Mas pesquisei, ouvi e descobri. Li e vi gráficos, estudos, vídeos e testemunhos. Agora sei que fiz uma escolha consciente. Comecei a comer legumes, a apaixonar-me por grão, a provar sabores diferentes! Não, não é só uma fase. E se virou moda, ainda bem! Agora como sem rótulos, mas como com consciência e compaixão. Com força de vontade mudam-se hábitos, rompem-se tradições e abrem-se mentes. Sabia que deixar de comer carne era fundamental para o ambiente e para a minha saúde. Agora reduzi o meu consumo de tudo. Todos fazemos parte disto. Não é uma moda. É uma necessidade. Não é extremismo. É para bem de todos nós. Não é porque não gosto de carne. É porque amo o planeta onde vivo. Faço a minha parte, sempre com a consciência de que há muito mais para fazer e menos para consumir. Todos temos uma voz, todos podemos mudar. Ninguém quer impor nada a ninguém! Queremos mudar perspectivas, mostrar alternativas! Mostrar que é fácil. Dizem-me que não posso mudar o mundo. Mas pelo menos posso tentar!

Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary by Salomé

Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;... by Salomé

Este episódio foi inspirado no vídeo da Mariana Gomes: https://youtu.be/lzRf_8x-6uk

Podcast Sobremesa: https://open.spotify.com/show/4y6SFQzgB7LXee8Ypi6wb0

Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi by Salomé

Instagram da Daniela: https://www.instagram.com/a.daya_/?hl=pt Nathaniel Drew: https://www.instagram.com/nathanieldrew_/?hl=pt https://www.youtube.com/watch?v=0mAKN7s6_qE&feature=youtu.be

ilustrações da Carol: https://www.instagram.com/minillustration_/?hl=pt instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt bordados da Madalena: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt

Um obrigada especial à @minillustration_ pelo desenho que melhorou o logo 💛✨

Instagram Aculturar-Te: https://www.instagram.com/a.culturar.te/?hl=pt Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨

Podcast da Mariana: https://open.spotify.com/show/19RhRMgpLYBtxCkXry8kWE Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨