Neue Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Tristan Kaufhold vom SSC Hanau-Rodenbach. Tristan ist einer der besten U18-Läufer in Deutschland, der in diesem Jahr die Bestenlisten anführt, von 1.500m bis 10 km. Zudem hält er auch die U18-Rekorde über 5 und 10 km. In diesem Sommer ist Tristan ins Sportinternat Hessen umgezogen und trainiert nun unter Benjamin Stalf. Über diesen Umgebungswechsel, seinen Werdegang sowie seine Ziele für 2024, erfahrt ihr mehr in dieser Folge. Hört doch mal rein!

Neue Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Linda Meier von der LAC Passau, die am Marathon-Wochenende von Berlin die U20-Wertung der R5K-Serie gewonnen hat. Darüber hinaus hat Linda schon an Junioren-EM und -WM teilgenommen sowie mehrere Deutsche Meisterschaften sehr erfolgreich bestritten (u.a. mit dem Titel über 5000m im Jahr 2022). Jetzt schließt sie sich der Trainingsgruppe von Isabelle Baumann in Tübingen an und beginnt dort auch ihr Studium. Über ihre Berlin-Erfahrungen, ihren Werdegang sowie kuriose Begebenheiten bei Weltmeisterschaften erfahrt ihr mehr in dieser Folge. Hört doch mal rein!

Neue Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Pauline Meyer, die vor einigen Wochen bei den Deutschen Meisterschaften die Bronzemedaille über 3000m Hindernis gewonnen hat. Pauline hat in den vergangenen 6 Jahren in den USA gelebt und dort als „Student Athlete“ sowohl ihre akademische als auch sportliche Karriere vorangetrieben. Nachdem sie dann im Frühjahr 2023 den Master in Psychologie erhalten hat, ging es im Juni direkt weiter zur Team-EM nach Polen. Über ihren Werdegang, die Zeit in den USA, ihre Vorliebe für Volksläufe 😊 und was in der Zukunft so ansteht, erfahrt ihr mehr in dieser Folge. Hört doch mal rein!

Neue Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Kerstin Schulze Kalthoff von der LG Brillux Münster, mit der wir zusammen auf das Jahr 2022 schauen möchten: die großen Events im Sommer (WM, EM, DM), die dazugehörigen Quali-Modi und die Bedeutung einer so langen Saison für den Profi-Sport spielen eine Rolle, ebenso wie die Situation im Laufsport für den Hobby- und Freizeitläufer 😊 Hört doch mal rein! Link in Bio!

28. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Johanna Rellensmann, die beim diesjährigen Münster-Marathon bei ihrem Debüt in 2:44:09 Std. direkt schnellste deutsche Läuferin geworden ist. Johanna ist zweifache Mutter und Doktorin der Mathedidaktik und war früher auch eine sehr erfolgreiche Triathletin. Wir unterhalten uns mit ihr über ihren Werdegang, das besonders effiziente Training und das ausgeklügelte Zeitmanagement gemeinsam mit ihrem Partner David Schönherr. Zudem erfahren wir in dieser Folge, was Johanna so unter Sightseeing in Berlin versteht 😊 Hört doch mal rein!

27 Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Dr. Mara Konjer, Sportwissenschaftlerin an der WWU Münster und u.a. frühere Leistungssportlerin sowie aktuelle DLV-Vizepräsidentin. Sport spielt eine wesentliche Rolle in Maras Leben: sowohl privat, wie beruflich als auch im Ehrenamt. Wir sprechen mit ihr u.a. über das Sportstudium, die künftigen Herausforderungen bzgl. der Wahrnehmung von Leichtathletik, aber auch wie sie selbst zum Sport gefunden hat. Zudem erfahren wir in dieser Folge, wie sie auch hin und wieder mal vom Sport abschalten kann 😊 Hört doch mal rein!

26. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Elena Burkard, der deutschen Meisterin über 3.000m Hindernis des Jahres 2020 von der LG farbtex Nordschwarzwald. Aktuell plagt sich Elena gerade noch mit Achillessehnen-Problemen, hat aber das Ziel Olympia in diesem Sommer noch fest im Blick. Elena erzählt von ihrem Chemie-Studium in den USA und wie sich dort Spitzensport und Uni-Leben verbinden lässt. Wie sie schlussendlich relativ spät (in 2017) den Weg zur Hindernisstrecke gefunden hat und mehr zu ihrer Passion, nämlich dem Cross-Lauf, erfahrt ihr auch in dieser Folge 😊 Hört doch mal rein!

25. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Blanka Dörfel, einer hochtalentierten Nachwuchsläuferin des SCC Berlin. Blanka erzählt uns in dieser Folge einiges zu den vergangenen Rennen, in denen sie beeindruckende Bestzeiten lief und warum sie im Winter vom LC Cottbus zum SCC Berlin und ihrem neuen Trainer Dieter Hogen gewechselt ist. Aber auch warum „Läufer immer Vorrang“ haben sollten 😊 und Blanka eher selten auf die Uhr schaut, erfahrt ihr in dieser Folge. Hört doch mal rein!

24. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Simon Boch, einem erfolgreichen Langstreckenläufer der LG Telis Finanz Regenburg, der vor kurzem bei seinem Marathon-Debüt in Dresden auf Anhieb die Olympia-Norm lief und sich somit (vorläufig) den dritten Startplatz im DLV-Team gesichert hat. Wie er auf den Marathon kam, warum gerade der Marathon-Hype in der deutschen Herren-Spitze so zugegen ist, wie er seine Teilnahmechancen für Olympia sieht und warum er nicht so gerne Eis mag 😜, erfahrt ihr in dieser Folge. Hört doch mal rein! Link in Bio!

23. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Lea Brückner aus Münster, welche für die dortige Running Crew und demnächst auch für die LSF Münster aktiv sein wird. Lea trainiert erst seit gut einem halben Jahr professionell und hat es trotzdem schon nach 3 Monaten geschafft, ihre 10km-Bestzeit von ca. 40min auf 35:28 min zu verbessern. Wie das möglich war, wie ihre Vergangenheit als Basketballerin in der 2. Liga ihr noch heute hilft und was ihre Pläne für die Zukunft sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Hört doch mal rein!

22. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Nils Voigt, einem erfolgreichen Langstreckenläufer des TV Wattenscheid 01, der 2019 Vierter über die 10.000m bei der U23-EM geworden ist. Nils ist vor 2 Jahren von der LG Brillux Münster nach Wattenscheid gewechselt. Mit uns spricht er über das Training in einer topbesetzten Gruppe (u.a. Amanal Petros, Hendrik Pfeiffer, Tom Gröschel und Jonas Koller), über die hauptsächlichen Unterschiede zwischen Münster und Wattenscheid sowie über das Trainingslager in Kenia und die Pläne für 2021. Hört doch mal rein!

21. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit einem der erfolgreichsten Lauf-Blogger Deutschlands: Thomas Pier, der „Harlerunner“. Seit 6 Jahren schreibt Thomas nun in seinem Blog über das Laufen: Testberichte zu Equipment sowie Trainings- und Wettkampfeindrücke sind dort zu finden. Thomas erklärt, wie die Idee zum eigenen Blog entstanden ist, was ihn antreibt, aber auch, wieviel Arbeit dahinter steckt 😉💪🏻 Sehr spannend... Hört doch mal rein!

20 Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit dem Ultra-Läuferpaar Jenny Wehmschulte und Markus Jürgens aus Münster. Beide haben schon längst die Distanzen jenseits des Marathons für sich entdeckt und bewegen sich nicht selten auch auf Trail-Strecken mit mehreren Höhenmetern. Auch das Rückwärtslaufen gehört zu ihrem Repertoire. Zudem können sie sich Finisher eines doppelten Ironman nennen 💪🏻 Sehr spannend... Hört doch mal rein!

19. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit den Zwillingen Debbie und Rabea Schöneborn von der LG Nord Berlin, zwei der größten deutschen Langstrecken-Hoffnungen: Während Debbie beim Köln-Marathon 2019 ein beachtliches Debüt in 2:31:18 Std hingelegt hat, wurde Rabea bei der Deutschen Meisterschaft in Braunschweig Deutsche Vize-Meisterin über 5.000 m. Wir unterhalten uns mit den beiden unter anderem über ihre Marathon-Ambitionen, die Herausforderungen aufgrund der dualen Karriere und wie die Road to Tokyo 2021 aussehen kann. Hört doch mal rein!

Folge 18 ist online! 👍🏻😉🎤🎧 Wir sprechen in dieser Folge mit Andreas Klose aus Münster. Andreas ist Sportwissenschaftler, Sport- /Physiotherapeut und Leichtathletik-Trainer. Zudem ist er auch selbst Leistungssportler und war in den vergangenen Jahren auch bei der WM und der EM der Altersklassen-Athleten im Mehrkampf unterwegs. Wir sprechen mit Andreas über die Entwicklung in den letzten Jahrzehnten bspw. hinsichtlich der Ernährung und der Sportpsychologie. Zudem erklärt er uns, warum es nicht "den" gesunden Laufstil gibt. Hört doch mal rein! Link in Bio!

17. Folge ist online! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Guido Sander (46) aus Wagenfeld (Niedersachsen). Guidos ungesunder Lebensstil, seine Arbeitszeiten, zu wenig Bewegung und falsche Ernährung sorgten dafür, dass er 2015 193 kg wog und nicht nur gesundheitlich sehr darunter litt. Doch er schaffte die Kehrtwende: Guido stellte seine Ernährung um, nahm ab, begann zu laufen und wurde immer besser. Heute wiegt er nur noch knapp 79 kg – und im vergangenen Herbst lief er sogar einen Marathon in 3 Std. 17 Min. Guido berichtet uns, wie er diesen gewaltigen Schritt gemacht hat und hat starke Tipps für jeden, der ihm nacheifern möchte! Hört doch mal rein!

Zweite Spezial-Folge in einer speziellen Zeit 👍🏻😉🎤🎧 Wir haben uns gefragt, wie bereits bekannte Gäste mit dieser Situation umgehen und deswegen haben wir mit David Schönherr gesprochen. David hatte für diese Saison große Ziele, allen voran die Teilnahme an der 100km-DM. Dann kam Corona, aber glücklicherweise vorher auch noch ein Highlight mit dem Sevilla-Marathon in einer PB von 2:23 Std 💪🏻 David erzählt außerdem von seinem momentanen Motivationstief und auch nochmal von seinem Sieg beim Wings for life-Run 2019, wo er sich überraschenderweise gegen Flo Neuschwander durchsetzen konnte. Hört doch mal rein! Link in Bio!

Erste Spezial-Folge in einer speziellen Zeit 👍🏻😉🎤🎧 Wir haben uns gefragt, wie bereits bekannte Gäste mit dieser Situation umgehen und Kerstin Schulze Kalthoff stand uns hierfür Rede und Antwort. Natürlich haben wir online aufgezeichnet, logischerweise kein persönliches Treffen 👍🏻 Kerstin berichtet wie das letzte Jahr war, was ihre Ziele sind, woraus sie trotz all der Absagen Motivation schöpft und inwiefern wir sie ggf. auch bald auf den „längeren“ Strecken erleben können. Hört doch mal rein! Link in Bio!

16. Folge ist online! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Miriam Dattke von der LG Telis Finanz Regensburg. Im vergangenen Jahr wurde Miriam deutsche Meisterin über die Halbmarathon-Distanz und über 10 km. Zusätzlich hat Sie weitere Medaillen auf nationaler Ebene und bei den U23-Europameisterschaften geholt. Mit uns spricht Miriam über den starken U23-Jahrgang in Deutschland, in dem auch Konstanze Klosterhalfen und Alina Reh vertreten sind sowie über ihre Trainingsumfänge und dem großen Traum einen Marathon zu laufen. Aber auch, wie sie es schafft, Sport und Studium unter einen Hut zu bekommen. Hört doch mal rein!

In der 15. Ausgabe sprechen wir mit Chris Voll, der vor einigen Jahren in einer kleinen Gemeinde im Münsterland, genauer gesagt in Hohenholte, einen sehr erfolgreichen Lauftreff etabliert hat. Chris berichtet von den Anfängen seiner Initiative, seiner eigenen Läufergeschichte und erzählt, was es braucht, damit auch Laufanfänger dauerhaft dem Laufen treu bleiben. Hört doch mal rein!

14. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧! Wir treffen uns in dieser Folge mit Manuel Sanders von der LG Olympia Dortmund, dem diesjährigen deutschen Meister über 400m. Neben dem deutschen Meistertitel, kann Manuel im jungen Alter von 21 Jahren auf eine Saison voller Highlights inkl. der Teilnahme an der Team-EM in Polen und der Leichtathletik-WM zurückblicken. Er erzählt von seinem Weg in die Spitzen-Leichtathletik und warum es total surreal ist, eine Aufnahme seines Meisterlaufs, kommentiert von Ralf Scholt, zu erleben. Hört doch mal rein! Link in Bio 😉

13. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧! Wir treffen uns in dieser Folge mit Miriam Zirk, einer deutschen Spitzen-Marathonläuferin von den LSF Münster, die den diesjährigen Münster-Marathon als beste Deutsche in einer Zeit von 2:44:31 Std. gewinnen konnte. Miriam erzählt davon, was sie antreibt und motiviert, diese Höchstleistungen immer wieder abzurufen. Aber auch wie sie über einen „Mini-Marathon“ die Lauf-Karriere startete, was kluges Training bedeutet und warum „Schrott-km“ nun wirklich nicht dazu dienen schneller zu werden 😉 Hört doch mal rein!

Wir treffen uns in dieser Folge mit Robert Welp, dem Stützpunkttrainer "Laufen" für den FLVW in Münster. Das Gespräch haben wir am zweiten Tag der Leichtathletik-DM aufgezeichnet und somit konnten wir auch noch ein wenig den Flair auffangen. Robert spricht über seinen Job als Trainer, die vielfältigen Aufgaben und wie er im Allgemeinen die deutsche Lauf-Szene beobachtet. Zudem haben wir auch über einige Athleten gesprochen, welche bei der DM ebenfalls am Start waren und von ihm betreut werden, wie etwa Klara Koppe (TSG Dülmen) oder Kerstin Schulze Kalthoff (LG Rosendahl).

Carolin Aehling hat nach einer sehr erfolgreichen Zeit bei der LG Coesfeld im Jahr 2012 den Sprung zur LG Telis Regensburg gewagt. Hier konnte die Coesfelderin ihre Leistungen noch einmal deutlich steigern und wurde unter anderem deutsche Vizemeisterin im Halbmarathon. Wir sprechen mit ihr über die Unterschiede zu ihrer Zeit in Coesfeld, wie sie überhaupt nach Regensburg kam und welche Konsequenzen sie nach einer schweren Achillessehnen-Verletzung gezogen hat. Hört doch mal rein!

Yannick Rinne hat mit dem Team der LSF Münster bei den Deutschen Marathonmeisterschaften 2018 in Düsseldorf die Silbermedaille gewonnen. In diesem Jahr möchten sie ebenso wieder erfolgreich sein. Yannick berichtet von seinem Weg auf dieses Niveau und was die Besonderheiten bei deutschen Meisterschaften sowie innerhalb der Trainingsgruppe der LSF Münster sind. Hört doch mal rein!

Kerstin Schulze Kalthoff ist eine national erfolgreiche Mittelstrecklerin der LG Rosendahl. Ihre Lieblingsdisziplin ist die 3000m Hindernis, sie ist aber auch auf den Strecken von 800m - 5000m unterwegs. Ihr Können demonstriert sie auch häufiger bei den deutschen Meisterschaften. Hier läuft Kerstin u.a. gegen Alina Reh und Gesa Krause. Spannende Insights zum Thema Training, Nationalkader etc. Hört doch mal rein!

Wir treffen uns in dieser Folge mit Tim Vogler, der als Sportmediziner am ZfS Münster tätig ist. Das Gespräch dreht sich rund um eine der häufigsten Verletzungsproblematiken bei Läufern, nämlich um die Sehnen. Welche Symptome gibt es? Wie kann man dagegen vorgehen und vor allem: Was kann man tun, damit es erst gar nicht zur Verletzung kommt. Hört doch mal rein!

Wir treffen uns in dieser Folge mit Achim Hauertmann, einem leidenschaftlichen Läufer, Laufveranstalter und Laufshop-Inhaber aus Münster. Achim blickt mit uns zurück auf die Entwicklung der letzten Jahrzehnte in der Laufszene und gibt ein paar interessante Insights.

Anika Fels ist seit mehreren Jahren in der Leichtathletik zuhause und seit einigen Jahren ausschließlich laufend unterwegs. Eine beeindruckende Leistungsentwicklung mündete schlussendlich im Knacken der 3-Std.-Marke beim Berlin-Marathon im September 2018. Wir trafen die Billerbeckerin zum Gespräch.

In unserer neuesten Folge unterhalten wir uns mit Michael Brinkmann, Hauptorganisator des Volksbank-Münster-Marathons, der in diesem Jahr am 9. September stattfinden wird. Wir sprechen mit ihm über die Vorbereitung, die Entwicklung des Laufs, das Training für einen Marathon und die Herausforderungen für eine solch große Veranstaltung.

In der 4. Ausgabe sprechen wir mit Thomas Bless, einem erfolgreichen Leichtathletik-Trainer der TSG Dülmen. Einer seiner Schützlinge, Manuel Sanders, konnte im letzten Jahr den deutschen Meistertitel in der Altersklasse U20 über 400m gewinnen und ist mittlerweile auch fester Bestandteil der Junioren-Nationalmannschaft. Jetzt steht der Wechsel in den Senioren-Bereich an und auch hier kann es spannend weiter gehen. Wir haben mit Thomas zurückgeblickt und über das Training, den Vereinswechsel, die Nationalmannschaft und den Ausblick für 2018 gesprochen.

In der 3. Ausgabe unseres Podcasts haben wir Lisa vom Instagram-Account lisa_laeuft zu Gast. Ein kurzweiliges und interessantes Gespräch über Motivation, Interaktion im Social-Media Bereich und wie das ganze auf Instagram so funktioniert. Zugegebenermaßen etwas windig ;-) Aber so ist der Winter und das Wetter im Münsterland, bald wird es ja wieder Frühling!

In der zweiten Folge haben wir Spitzen-Marathonläufer David Schönherr von den LSF Münster zu Gast. David berichtet uns, wie ihn die Lust auf Laufsport ergriffen hat und warum er nicht mehr ohne Laufen kann. Darüber hinaus gibt es auch einige spannende Aussagen zu seiner Social-Media-Tätigkeit oder der Aufgabe als Marathon-Pate des Volksbank-Münster-Marathon.

In der ersten Folge haben wir Manfred Feldmann vom SV Arminia Appelhülsen zu Gast. Manni gibt uns einen Einblick über seine ehrenamtliche Arbeit als Leiter und Initiator eines Laufkurses, der mittlerweile mehr als 100 Laufeinsteiger zur Bewegung motiviert hat.