Wir alle kennen sie: schwierige Lebensphasen die uns wieder Mal auf den Boden der Tatsachen und der Realität zurückholen. Ich selbst stecke gerade in so einer Phase, deshalb habe ich heute Tipps mitgebracht, die mir in solchen Zeiten helfen – und euch hoffentlich auch! Ich drück euch.

2024 ist ein Jahr des GLOW UP’S und ich glaube wir möchten alle die beste Version unseres Selbst werden, deshalb teile ich heute mal meine INS & OUTS für 2024 mit euch. Sachen, die wir gerne machen und Dinge, die wir lieber lassen. Wer ist dabei?

Heute beantworte ich wiedermal ein paar Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Es sind kreative, lustige und deepe Fragen und ich glaube diese Folge wird euch ganz besonders gefallen!

Wow Leute, heute gibt es random-talk deluxe :D Ich rede mir alles von der Seele was mich derzeit beschäftigt, angefangen bei meinem Trauzeugen-Dasein, Verlobungen, Hochzeiten und Zukunftsplänen – ich bin gespannt was ihr sagt!

Mein Motto für 2024 steht schon länger fest: GLOW UP! Passend dazu habe ich mir einige Dinge vorgenommen, die ich ändern möchte oder mit denen ich starten will. Weil ich weiß, dass einige von euch das selbe Motto haben, teile ich meine Vorhaben heute detailliert mit euch.

WELCOME BAAAAACK ihr Lieben und herzlich Willkommen zur ersten Podcastfolge in 2024! Heute gibt es einen kleinen random talk und ich plaudere ein bisschen aus dem Nähkästchen.

Heute gibt es einen XXL Jahresrückblick, bei dem ich schon fast emotional geworden bin und ein paar Worte für euch, die mir sehr am Herzen liegen.

Leuteeee, nicht mehr lange, dann ist Heiligabend! <3 Ich kenne euch ja und weiß, dass ihr noch nicht alle Geschenke beisammen habt, deshalb habe ich heute noch einen ultimativen Geschenkeguide für euch!!

Eure Fragen zum Thema Influencer als Job. Es wird spannend!

Heute geht’s mal wieder um ein sehr spannendes Thema und ich plaudere aus dem Nähkästchen. Es geht um das Thema Influencer, wie mein Job entstanden ist, wie ich überhaupt gestartet habe, was Peter damit zu tun hat und was ich liebe bzw. was mich daran öfter mal stört.

Whooop Whooop, die allerschönste Zeit des Jahres ist hier und ich könnte nicht glücklicher sein. Deshalb teile ich heute meine Bucketlist für die Weihnachtszeit mit euch. Und nicht vergessen: die Zeit zum Entschleunigen und zur Ruhe finden ist gekommen.

In der heutigen Folge erzähle ich euch von einem Thema, das mich in letzter Zeit sehr häufig begleitet hat: der weibliche Zyklus. Ich habe einige neue Learnings und Aha-Momente erlebt und teile sie mit euch!!

Heute beantworte ich wieder einmal viele persönliche, lustige und inspirierende Fragen von euch, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Whoop whoop!

Wir alle haben es vermutlich schon einmal gespürt und erlebt: Liebeskummer und Herzschmerz. Ich glaube fast niemand bleibt davor verschont, deshalb habe ich heute meine 12 besten Tipps für euch mitgebracht.

Es ist Oktober und seit dem letzten Lifeupdate hat sich wieder einiges getan, deshalb habe ich euch heute wieder über 30 Minuten Toni Talks mitgenommen. Ich spreche über meine Hautprobleme, die Kupferspirale, einen Pakt den ich mit Peter geschlossen habe, über meine Periode, neue Hobbys, wie es meiner Oma geht, Silvesterpläne und was wir für 2024 geplant haben.

Let’s get cooooosy <3 Jetzt ist es ja WIRKLICH so weit und es wird Zeit, dass wir uns zuhause verkrümeln, es uns gemütlich machen und die Beine hochlegen.

Wir kennen es alle: morgens fallen wir aus dem Bett und der erste Griff geht zum Handy. Wir starten gleich mal perfekt in den Tag (*husthust*). Spaß beiseite – ich habe mich vor allem Anfang des Jahres super viel mit dem Thema Routinen beschäftigt und teile heute meine Tipps und Tricks für morgens und abends mit euch.

Es ist Oktober und somit mein allerliebster Monat angebrochen. JETZT ist wirklich Herbst und ich freue mich einfach sooo sehr auf die schönste Jahreszeit.

Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Für die einen ist es cosy und romantisch, für die andere eine ziemliche (psychische) Belastungsprobe.

Die schönste Jahreszeit ist gekommen und ihr wisst was das heißt: wir werden sie in vollen Zügen zelebrieren und genießen. In der heutigen Podcastfolge erzähle ich euch, wie ich den Herbst zelebriere, was bei mir nie fehlen darf und gebe euch Tipps um so richtig runterzufahren und sich wieder zu resetten.

Everything happens for a reason. Ein Spruch der mich schon lange begleitet und sooo viel Wahrheit enthält. Vor allem was in der letzten Woche passiert ist, kann man nur mit Schicksal begründen und aus diesem Grund erzähle ich heute in der neuen Podcastfolge davon.

Heute gibt es mal wieder ein groooßes Life Update für euch, mit allen Themen die mich derzeit beschäftigen und begleiten. Angefangen bei meiner Vorfreude auf den Herbst, über ein Kupferspiralen Update, bis hin zu den Reiseplänen für dieses und nächstes Jahr und vieles mehr.

Hej aus Schweden! Wir sind jetzt schon fast wieder zwei Wochen in einem unserer Lieblingsländer in unserem Lieblingsvan Cosmo unterwegs und ich melde mich mit einem kleinen Update und Logbucheintrag bei euch :)

Leute, es war so weit. Ich musste meine Kupferspirale nach über fünf Jahren wechseln und erzähle euch heute live aus Dänemark von meinen Erfahrungen.

Heute dreht sich alles um ein Thema das mich die letzten Monate oder eigentlich sogar Jahre begleitet hat. Endlich gibt es einen kleinen Lichtblick was meine Haut und mein Unwohlsein betrifft – in dieser Folge erzähle ich euch von meinen Arztbesuchen, Medikamenten und Erfahrungen. Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3

Ihr Liebeeeen: heute gibt es mal wieder ein Lifeupdate von mir. Die letzten Wochen ist einiges passiert und wird einiges passieren, deshalb nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt und Pläne – ich weiß ja dass ihr das liebt! :-) Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3

In dieser Podcastfolge möchte ich ein Thema ansprechen, das uns alle irgendwie begleitet, betrifft und beschäftigt: das Leben in den 20ern. Ich erzähle euch von meinen Gedanken & Struggles und gebe die besten Tipps, die ich selber auf die harte Tour lernen musste.

Ich bin nach meiner Weisheitszahn OP ENDLICH wieder back on track und erzähle euch von meinen Erfahrungen damit. Gleichzeitig teile ich meine allerbesten Selfcare Tipps mit euch, da ich die letzte Woche nur zuhause verbracht habe und sehr viel Zeit für mich hatte :D

Heute gibt es wieder etwas zum Lachen für euch. Ich habe meine Community (also EUCH) nach ihren schlimmsten Fails und „Hoppalas“ gefragt und wurde nicht enttäuscht :D VIEL SPASS!

Anlässlich meines Geburtstages wurde ich wieder mal sehr nachdenklich und habe stark über meine Freundschaften und andere Bekannte nachgedacht und reflektiert. Was sind WAHRE Freunde? Wie erkenne ich FAKE Freunde? Was ist mir wichtig in Freundschaften und worum geht’s wirklich? Es wird wieder mal deep und regt zum Nachdenken an. Viel Spaß!

Happy Birthday to me heheh :D Eure Geburtstagsprinzessin wurde 26 und hat einige Weisheiten der letzten Jahre mitgebracht. Heute mal in Extralänge :)

In der heutigen Folge wird es wieder ein bisschen privater und persönlicher. Ich erzähle euch meine Geschichte mit Panikattacken auf der Autobahn, woher sie kommen, über meine Therapie und gebe euch Tipps, die mir dabei enorm geholfen haben. YOU ARE NOT ALONE.

Leeeeute, heute wird es wieder DEEP und (hoffentlich) lehrreich. Ich habe 20 Tipps mitgebracht, um euer Leben (wieder) in den Griff zu bekommen. Diese Folge ist für mich selber wie eine kleine Therapie und ich muss mich dabei auch wieder an der Nase nehmen, um mehr Ordnung und (mentale) Struktur reinzubekommen. Lasst uns die Tipps ab jetzt gemeinsam umsetzen und in ein paar Monaten reflektieren, wie es uns damit geht!!!

Es wird wieder Mal Zeit für ein bisschen Gedanken Wirr-Warr, Updates, Geschichten aus meinem Alltag und Co. Da ich weiß, wie sehr ihr diese Laberfolgen liebt, gibt es heute eine neue. Egal ob es um die beiden Mai Hochzeiten geht, meine bevorstehende OP oder unsere Reisepläne. Schnappt euch etwas Gutes zu trinken oder snacken, stöpselt die Kopfhörer rein und los geht’s!!

Ein spannendes & wichtiges Thema das viele von uns betrifft und beschäftigt: das Absetzen der Pille. Ich persönlich habe ja eine sehr lange Geschichte damit (es war eine krasse Achterbahnfahrt :D) und deshalb beantworte ich heute nochmal EURE Fragen.

Heute entführe ich euch in die Welt meiner Gedanken und lasse euch live daran teilhaben. Ich spreche über’s Erwachsen werden und meine dazugehörigen Learnings, über mein Studium und warum ich es abgebrochen habe, über den besten und den schlechtesten Rat jemals und viele andere Sachen, die mir in den Kopf gekommen sind.

In der heutigen Folge dreht sich alles rund um das Thema Tattoos. Was ist meine Geschichte damit? Was sind meine Gedanken dazu? Welche Bedeutung haben meine Tattoos? Mit wie vielen Kosten muss man rechnen? Wie habe ich es meiner Mama beigebracht? :D

We are baaack! Wir sind zurück in Österreich und haben eine neue gemeinsame Folge für euch im Gepäck. Heute beantworten wir all eure Fragen zu unserem Trip an die Westcoast.

Leute… heute wird aus dem Nähkästchen geplaudert! Ich war am Wochenende auf DEM Festival aller Festivals: dem Coachella in Kalifornien. Heute im Gepäck habe ich all meine ehrlichen Eindrücke und mein persönliches Fazit für euch.

In der heutigen Folge erzähle ich die ersten Eindrücke von unserer USA Reise, teile Tipps für die Westküste & Ausflüge mit euch und bin richtig in Quatschlaune, whoop whoop! :D

Da wir bei der letzten Folge schon so viel Spaß gemeinsam hatten, habe ich meinen lieben Freund und Lebensabschnittspartner (:D) Peter wieder zu einer neuen gemeinsamen Podcast Session eingeladen und wir beantworten noch mehr Fragen, die ihr uns gestellt habt! Whoop whoop.

Die heutige Folge ist eine ganz Besondere – ich habe nämlich einen Special Guest eingeladen, der dem einen oder anderen vermutlich auch bekannt vorkommt! :D Mein Freund Peter und ich beantworten all eure Fragen und eines kann ich euch schonmal verraten: es wird SEHR lustig! :D

Leute, heute wird es gaaanz wild: ich alter Putzteufel habe die besten Tipps für den perfekten und effektivsten Frühjahrsputz zusammengetragen. Außerdem gibt es einen kleinen aber feinen Schwank aus meinem Leben, damit ihr (wie immer) auch etwas zu lachen habt.

In der heutigen Folge dreht sich alles rund um das Thema Selbstbewusstsein. Was ist meine Geschichte damit? Was sind meine Gedanken dazu? Was tut mir gut? Was tut mir nicht gut? Ich habe einige Tipps für euch gesammelt und möchte sie gerne mit euch teilen.

Hier kommt Teil 2 des Influencer, Instagram & Co. Q&A’s. Ich spreche einerseits darüber, wie das Ganze bei mir/uns gestartet hat, über Zukunftsängste, wann die ersten Kooperationsanfragen kamen, ob ich steuerliche Beratung habe, worauf es ankommt und über vieles mehr.

In der heutigen Episode habe ich euch wieder einmal EURE lustigsten und schlimmsten Dating Fails mitgebracht. Macht es euch gemütlich und seid bereit: heute wird’s wieder Mal ziemlich lustig! :D Danke an alle, die ihre Story mit mir geteilt haben!

In der heutigen Episode erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille. Im August 2017 habe ich sie ja endgültig (und zum zweiten Mal) abgesetzt und habe einige positive als auch negative Erfahrungen gemacht. Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com

Heute beantworte ich all eure Fragen rund um's Thema Instagram als Vollzeitjob, Influencer, Vor-& Nachteile und einige mehr. Es wird auf alle Fälle auch einen zweiten Teil geben, da unendlich viele Fragen dazu kamen. Ganz viel Spaß damit! :) Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com

In der heutigen Podcastfolge geht es um meine Erfahrungen mit der Kupferspirale. Ich erzähle euch vom Einsetzen, uneinfühlsamen FrauenärztInnen, Komplikationen und teile generell meine Tipps und Meinung zum Thema Verhütungsmethoden. Ganz viel Spaß damit! :) Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com

Hallihallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Mutausbrüche Podcast. Heute gibt es den Kummerkasten Teil 2 für euch, mit allen Themen die EUCH gerade beschäftigen und am Herzen liegen. Egal ob es um Beziehungen, Ex-FreundInnen, Dating oder das derzeitige Wetter geht: ich liebe es, mit euch darüber zu quatschen und meine Erfahrungen und Tipps weiterzugeben. Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 _________________________   (Werbung) Mein derzeitiger Rabattcode für Asam Beauty lautet übrigens "MUT-ASAM" und ihr bekommt damit 15% auf fast alles. Ich freue mich seeeehr darüber weil ich die Produkte wirklich super finde!! :) Der Code ist in Deutschland, Österreich und der Schweiz aktiv und bis 30.04.2023 gültig. Unter diesem Link findet ihr meine liebsten Magic Finish Produkte: https://go.asambeauty.com/qV59PFvlAL Und hier ist mein derzeitiges Makeup Mousse (in der hellsten Farbe mit LSF30): https://go.asambeauty.com/dP6NBC8OJP Ganz viel Spaß damit <3 _________________________ PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Ich war früher nie ein großer Fan von Routinen aber ich habe in den letzten Wochen gemerkt, wie gut es mir tut, gewisse Fixpunkte im Alltag zu haben. Ich starte nicht nur viel besser in den Tag, ich bin auch produktiver, motivierter und gehe entspannt ins Bett. In dieser Folge bekommt ihr all meine Tipps & Tricks für die perfekte Abend- & Morgenroutine. Ganz viel Spaß damit! :) Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

In der heutigen Folge wird es wieder mal sehr persönlich. Ich verrate euch meine Ziele, Träume & Wünsche, erzähle von Silvester, meinem Start ins neue Jahr und meinen Vorsätzen. Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Hallihallo und Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge des Mutausbrüche Podcast. Heute gibt es ein seeehr ausführliches Update meines Lebens :D Wir besprechen meine Reisen, Events, Selbstzweifel, Gedanken und meine aktuelle 20er Krise. Außerdem gibt es auch einen kleinen Ted Talk für euch haha :) Danke dass ihr Therapeut spielt und mir zuhört - ich freue mich wirklich sehr, wenn ihr reinhört! PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Hallihallo und Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge des Mutausbrüche Podcast. Heute gibt es einen Kummerkasten für euch, mit allen Themen die EUCH gerade beschäftigen und am Herzen liegen. Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Hallihallo und Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge des Mutausbrüche Podcast. Heute teile ich alle möglichen lustigen und grauenhaften Dating Geschichten von EUCH (und mir). Außerdem erzähle ich mehr von meinem ersten Date mit Peter.   Ich freue mich, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Hey ihr Lieben & herzlich Willkommen bei einer neuen Folge des Mutausbrüche Podcast. Heute spreche ich ganz offen und ehrlich mit euch über meine Krankheit, die in meiner Kindheit diagnostiziert wurde. Außerdem möchte ich Betroffenen Tipps geben und vor allem Mut zusprechen. Ich freue mich riesig, wenn ihr reinhört! <3 PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

In der heutigen Folge dreht sich alles rund um eure Ziele, Träume, Wünsche und ganz viel Alltagsmagie. - Wie definiere ich meine Ziele? Wo beginne ich? - Wie formuliere ich Wünsche, damit sie manifestiert sind? - Wie und womit erstelle ich ein Vision Board? - Wie werden meine Träume wahr? .. und viele weitere Fragen werden geklärt!   Die genannten Sachen in der Folge: Apps & Homepages: Canva (super mit Vorlagen, vieles ist kostenlos, gibt es als App und am Desktop. Picsart (super um Collagen zu erstellen - als App) GoDaddy Studios (kostenpflichtig aber auch eine gute App mit Templates, um Visionboards und Collagen zu erstellen)   Buch: The Secret von Rhonda Byrne Ganz viel Spaß!   PS: ihr findet mich übrigens auch auf Instagram unter: @mutausbrueche PPS: Falls ihr mal gemeinsam mit mir eine Folge aufnehmen möchtet und von eurem Leben oder einem Erlebnis erzählen möchtet, erreicht ihr mich unter: antonia@mutausbrueche.com ❤️

Herzlich Willkommen beim Mutausbrüche Podcast. Ich freue mich riesig, dass ihr hier seid - das ist der Start von etwas ganz Besonderem. Dieser Podcast soll euch inspirieren, motivieren und zum Nachdenken bringen und wie das genau funktioniert, erfahrt ihr in dieser Folge.   Schickt mir eure Geschichten und Erlebnisse gerne an antonia@mutausbrueche.com und vielleicht nehmen wir ja schon bald gemeinsam eine Folge auf! <3