身體的淨化呼吸 建議在開始前，活動與伸展一下身體， 啟動身心的覺知，讓能量流動更加穩定。 而過程中如果感覺哪裡僵硬或是腳麻了， 請隨時調整成舒適的姿勢，不要忍耐。 沒有打坐或靜心習慣的朋友， 初期建議，可以先坐在一般椅子上進行。 如果有椅背，請在腰部墊小枕頭，保持脊椎的挺直。 進一步試試散盤與盤腿時，墊高自己的尾椎。 如果妳很確定自己不會睡著，也歡迎直接大字躺在地上進行。 歡迎與米爾貓分享心得與評分喔！ ★ 米爾貓回歸之旅 ｜ 官網 https://mircatblog.wordpress.com/ ｜ Facebook https://www.facebook.com/mircat998/ ｜ Telegram https://t.me/mircat998 Powered by Firstory Hosting