Wat hebben dagboekschrijven en zelfzorg met elkaar te maken? Ik vroeg het aan Note to Self-cursiste Annick Claus, die als zelfzorgcoach anderen helpt om meer ruimte te maken voor wat energie geeft.Hier hebben we het over: - wat het verschil is tussen zelfzorg en me-time, en hoe je zelf het onderscheid kunt maken- hoe een parentale burn-out bij Annick ervoor zorgde dat ze niet anders kon dan naar haar patronen van people pleasen en zichzelf wegcijferen kijken- welke plek journaling heeft in haar routine, en voor welke belangrijke shift de cursus Note to Self zorgde bij Annick- welke tools Annick gebruikt om echt in te checken bij zichzelf, en wat een paarse olifant die hartjes spuuwt daarmee te maken heeftDit vermelden we: - het werk van Annick op zelfzorgcoach.be- Morning Pages uit The Artist's Way van Julia Cameron- sofrologie- Pranamat- Draakje Vurig- Mild Ouderschap van Nina MoutonWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Hou jij rekening met je cyclus in je dagelijks leven? Weet jij wanneer je een eisprong hebt, en wat de invloed van je cyclus is op hoe je je voelt en beweegt? Ik lang ook niet. Samen met mijn vriendin Louise, met wie ik trouwens gelijktijdig menstrueer, stelden we dat al wandelend in vraag. Dit hoor je:Hoe ik op het idee kwam om een wandelrubriek te introduceren in deze podcast, en waarom ik die graag met Louise wil makenHoe we van plan zijn om de rubriek aan te pakken, met dank aan wat nieuwe opname-apparatuur Waarom we voor dit onderwerp kozen, en welke bagage Louise en ik meedragen als het gaat over open zijn over onze cyclus en er rekening mee houdenHoe het volgens ons komt dat er weinig wordt gesproken over menstruatie en wat dat te maken heeft met het systeem waarin we ons bewegen Wat het volgens ons betekent om cyclisch te leven, en welke obstakels er bestaan Dit vermelden we: De aflevering waarin ik Louise interviewde over journalingOf er zoiets bestaat als menstruatiesynchronisatieShalom Allemaal! De seizoenen van je cyclus uitgelegd Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me maile...

Van een burn-out hebben we allemaal wel al gehoord, maar ken jij de burn-on? Waarbij je zo hard focust op vooral niet opbranden dat je aan de buitenkant heel succesvol lijkt, maar je vanbinnen steeds leger voelt? Schrijfster Mieke Lannoey schreef er een boek over, en ik mocht haar interviewen. Hier heb ik het over:Hoe september mij nog altijd wijst op de kwetsbaarheid van bepaalde patronen en neigingen rond flink zijn en beter doenMijn aanhoudende interesse voor all things werk, leven en de combinatie ervanMijn “carrière” en hoe die lang niet altijd over rozen liep en looptWat ik leerde van mijn vroege burnoutsDe boeken van Mieke Lannoey, de spiegels die ze mij voorhouden en de dingen die ik herken bij mezelf en mijn omgevingHoe het komt dat veel mensen na hun burnout in een burnon dreigen terecht te komen, en wat je daaraan kunt doenDe val van zelfontwikkelingIk vermeld:"Nooit meer de oude" en "Burn-on" van Mieke LannoeyMijn vorige podcast, Werk & LevenWil je weten of jij kans maakt op een burn-on? Hier kun je een vragenlijst downloaden waarmee je enkele zaken in vraag kunt stellen. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me maile...