Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach. A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie. Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia. PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu. Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne. Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby. A zatem zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa). Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”. To definicje; ważne jest żywe doświadczenie. I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Państwa!

Dr Radosław Kaczan zajmuje się przemocą rówieśniczą. Jest jej badaczem i praktykiem: wraz z zespołem badaczy z SWPS opracował program pracy ze społecznościami szkolnymi, w których ta przemoc się pojawia. Chodzi m.in. o przemoc relacyjną: wykluczanie, izolowanie, wyśmiewanie, niszczenie reputacji… A taki rodzaj przemocy, często niewidzialnej, jest - według uczniów - najboleśniejszy. Polska szkoła jest zaś, według licznych badań, jedną z najbardziej przemocowych w Europie. Co robić powinniśmy zrobić? Zapraszam Państwa.

Z profesorem Wojciechem Kuleszą, psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS, spotkaliśmy się już w K3 rozmawiając o nierealistycznym optymizmie. Profesor, cytując liczne badania, formułuje taki przekaz: „przeżywamy teraz „społeczną epokę lodowcową”. A samotność zabija. Zaś najważniejsze dla dobrego życia (taki jest przecież podtytuł K3!) są dobre i bliskie relacje z innymi. Trzeba (to znowu Profesor, który ma talent do bon motów) „myć zęby społeczne”. Posłuchajmy!

Rozmawiam z filozofem o filozofie, a właściwie o tym co jeden z najsławniejszych filozofów współczesnych Byung-Chul Han pisze o cywilizacji cyfrowej. Nie ma o niej do powiedzenia nic dobrego. Narzeka. Lamentuje. Co z nami będzie? Przesadza? Pewnie tak. Ale zadaje bardzo ważne i wnikliwe pytania. Zapraszam Państwa serdecznie i pozdrawiam przedświątecznie.

Marek Michalak był znakomitym Rzecznikiem Praw Dziecka; teraz pisze książki dla dzieci (i nie tylko dla nich). Te książki są ogromnym sukcesem wydawniczym. Wspaniale! To znaczy, że ludzie - i ci młodsi, i starsi - potrzebują książek o wartościach. Rozmawiamy o prawach dziecka: i tych oczywistych, przez wielkie „P”, i takich mniej oczywistych. Pozwólcie, że nie będę ich wymieniał;  szkoda pikseli. Mam nadzieję, że ta rozmowa to haust świeżego powietrza. Posłuchajcie, zapraszam(Y)!

Kasia Bem: nauczycielka jogi i medytacji, autorka książek na ten temat. To dalsza część naszej rozmowy z poprzedniego odcinka K3. Rozmowy od serca. Dziś – więcej technik koherencji serca. Dziś – medytacje prowadzone przez Kasię. Najserdeczniej (nomen omen) Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

Umysł i serce. „Umysł to teflon na to, co pozytywne, a rzep na to co negatywne”. Umysł, który myśli. Serce, które wie. Kasia Bem jest nauczycielką jogi i medytacji, autorką kilku książek. Mówi fascynujące rzeczy. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow

Rozmawiamy o – jak to ujmuje psychologia procesu - zaśniewaniu się w role. Stajemy się często, a czasem tkwimy w rolach społecznych tak jakbyśmy byli marionetkami w teatrze świata. Rozmawiamy o rozpoznawaniu tych procesów i o procesach wyjścia, wyjścia na wolność. Rozmawiamy o uleczaniu naszych historii: indywidualnej, a także historii naszych relacji z ludźmi i ze światem. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

To opowieść o naszych relacjach z naszymi bliskimi zmarłymi. W jaki sposób oni istnieją? Na jakie sposoby są obecni, pojawiają się w naszym życiu?  Sny, przywidzenia, zbiegi okoliczności, przeczucia, znaki… „Opowieści tych, który zostają” to podtytuł fascynującej książki Vinciane Despret, belgijskiej filozofki i antropolożki. Jej paradoksalne, zaskakujące i być może otwierające oczy przesłanie: zmarli mają niezwykłą moc ożywiania żywych… To inspiracja tego odcinka K3. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Męskość to był już temat naszych rozmów w K3 (proszę posłuchać: #23, z Marcinem Grudniem i #144, z Jackiem Masłowskim). Tym razem naszym gościem i przewodnikiem jest Kamil Błoch z Grupy Performatywnej „Chłopaki”. Powiedziałbym, że to jest rozmowa… rewolucyjna (?) Bo rozmawiamy o męskości – być może ten przymiotnik Państwa zaskoczy - czułej, pozostającej w zgodzie z emocjami, bez lęku i przemocy. Myślę, że to inspirująca, a nawet więcej: poruszająca rozmowa. Zapraszam Państwa do niej bardzo serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Ten odcinek K3 jest „do pary” z odcinkiem poprzednim. Niestety, nie ma szkół dla rodziców… Porozmawiamy więc o tym, jak stworzyć z dziećmi, szczególnie z nastolatkami, relację opartą na wsparciu; więź. Agnieszka Kozak jest autorką książek na ten temat  oraz doświadczoną terapeutką pracującą zarówno z dziećmi jak i rodzicami. I znakomitą rozmówczynią! Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow

„Nie żałuj róż, gdy płonie las”… A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o różach”? W K3 rozmawiamy właśnie o różach. Czym one są, te róże? Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych. Jak im pomóc w tym rozwoju? Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką, popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW. I wspaniałą rozmówczynią. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Witam Państwa po wakacyjnej przerwie! Bardzo się cieszę na to spotkanie. Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów. Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie. O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”. Serdecznie Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne – suicydolożką. Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3 poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę posłuchać. Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom, pedagogom. Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy psychiczne. Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na trudną wędrówkę przez życie. Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”, autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu). Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała. Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego scalenia. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Trudny odcinek naszej wyprawy na K3. Trudna rozmowa na trudny temat. Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 ) Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci. Dobra śmierć? Jak to? Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem. A śmierć może być jednak dobra. I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób. Zapraszam Państwa!     Foto: Rafał Masłow

Wracamy do rozmowy o nadziei (proszę posłuchać  95 odcinka K3,  to rozmowa z Justyną Dąbrowską). Nasza dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk,  jest niezwykłą, wyjątkową osobą. Posłuchajcie tego, co ma nam do powiedzenia! Od dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej. Jest asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym. Jej „branża” to nadzieja. Dziś dzieli się z nami swoim – bezcennym -  doświadczeniem. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Rozmawiamy o najważniejszym. Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda? W jakim sposób świat nas wita? Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po - najczęściej -  brutalnym doświadczeniu porodu w polskich szpitalach. Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci. To nadzieja zmiany. Posłuchajmy. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele. Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka. Nie będę pisał więcej. Po prostu – spróbujmy. Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”. Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności. O wstydzie i samoakceptacji. Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow

Myjemy ręce, nogi i zęby. A powinniśmy myć i mózg. Niby od czego? Od ekranów, głównie od ekranów smartfonów. Rozmawiamy o tzw. higienie cyfrowej. Ale także o mieście bezprawia, którym jest internet. Co trzeba zrobić? Co możemy zrobić? Magdalena Bigaj pisze o tym książki, uczy, prowadzi badania. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow

Zofia Dzik jest wybitną menedźerką i wybitną innowatorką społeczną. Jedno z przedsięwzięć Instytutu Humanites przez nią założonego i prowadzonego „Dwie godziny dla rodziny i człowieka” osiągnęło niedawno – światowy! – sukces. Rozmawiamy o takiej jakości przywództwa, które może wyprowadzić świat z kryzysu. Rozmawiamy o krokach, które przynoszą zmianę.  Rozmawiamy o przywództwie opartym na wartościach, na podstawie podmiotowości człowieka. Rozmawiamy o pozytywnych rebeliantach i o cichych bohaterach. Rozmawiamy o nadziei. Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow

Bardzo ważny temat, dla wielu z nas, prawda? Może dla wszystkich? Katarzyna Szczerbowska wie jak mało kto, czym one są: żyje z diagnozą schozofrenii, kilkakrotnie była w szpitalu psychiatrycznym. Jej swego czasu głośny tekst o jednym z tych pobytów stał się czymś w rodzaju coming outu. Dziś pracuje nad projektem centrów zdrowia psychicznego, które niosą realną pomoc i są fundamentalną zmianą w podejściu do ludzi doświadczających kryzysów psychicznych. Czyli, wielu z nas. A może i wszystkich? Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow

Anna Przedpełska-Trzeciakowska jest wybitną tłumaczką, działaczką społeczną, w Powstaniu Warszawskim była sanitariuszką. Warto Jej posłuchać i tak w ogóle, i szczególnie teraz, gdy Rosja dokonała inwazji na Ukrainę. Ma do powiedzenia tyle ważnych rzeczy! Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Ten odcinek K3 to kontynuacja naszej rozmowy sprzed roku. Zrobiłem nagranie, spędziłem godziny przy montażu, czyli słuchałem tego, co mówi p. Wanda Traczyk-Stawska wielokrotnie. A jednak wciąż jestem głęboko poruszony Jej słowami. Trafiają wprost do serca. Posłuchajcie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

"Całujcie mnie wszyscy w...." brzmi refren znanego wiersza Tuwima. Jakie to nam bliskie, prawda? I jakie uwalniające! Ale tylko na chwilę.. Gniew to może być uczucie niebezpieczne; rozlana benzyna, którą łatwo podpalić. Gniew tak łatwo mogą wykorzystać różni "macherzy od losu". Ale bywa też gniew sprawiedliwy, a nawet konstruktywny. O gniewie w perspektywie społecznej i politycznej rozmawiam z filozofem Tomaszem Markiewką, Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

Podtytuł K3 brzmi: „Podcast o dobrym życiu”… A tu: ginące języki… Mówi się wręcz o Wielkim Wymieraniu Języków. Ale mam nadzieję, że słuchacze K3 nie darzą estymą powiedzenia: „Moja chata z kraja”. Co się dzieje ze światem, gdy ginie jakiś język? Co tracimy? Ale – tu odrobina nadziei – da się przecież języki chronić czy wręcz wskrzeszać. Zajmuje się tym nasz gość, dr Stanisław Kordasiewicz z Uniwersytetu Warszawskiego. Zapraszam Państwa! (Posłuchamy też, jak pięknie brzmią te znikające języki! Warto o nie walczyć).

#36 - Korespondent "Małego Przeglądu” Pierwszy noworoczny odcinek K3 jest szczególny. To trzecia część trylogii Korczakowskiej (wcześniejsze części to odcinki #33 i #34). Tym razem K3 będzie opowieścią o „Małym Przeglądzie”, legendarnym „Piśmie dzieci młodzieży”. I tym razem tę opowieść snuje poeta, autor tomu „Korespondent Małego Przeglądu”, książki wydanej w 2017 roku. W podcaście są wszystkie wiersze z tej książki w interpretacji autora, czyli mojej :)

25 odcinek: K3 obchodzi jubileusz. Z tej okazji – świętowanie, biesiada. A biesiadujemy przy stole. Stół to najważniejszy mebel domu, jego centrum, jego dusza. W tym odcinku pojawią się opowieści słuchaczy K3 oraz historia jednego z arcydzieł sztuki XX wieku, zespołu rzeźb Constantina Brancusiego w Targu Jiu. Jedna z tych rzeźb to „Stół milczenia”.

"Podaruj wiersz" to tytuł akcji społecznej Fundacji imienia Zbigniewa Herberta. Herbert często obdarowywał w ten sposób przyjaciół. Spróbujmy i my tak zrobić: podarujmy komuś wiersz. Przepiszmy je (albo napiszmy) lub nagrajmy. Komu? Jakie to byłyby wiersze? Z jakim przekazem? Ja proponuję... Posłuchajmy.