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HÖRGASMUS - zwei Sexpertinnen plaudern aus dem Nähkästchen

German, Social, 1 season, 34 episodes, 1 day, 2 hours, 9 minutes
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Dipl. Sexualpädagogin Barbara Balldini und Christine reden über Themen wie Dating und Körperbewusstsein, von Porno über offene Beziehungen. Was bewegt Mann/Frau/Divers punkto Zweisamkeit und Bett? Wir sprechen über Geschlechtsteile und alles rund herum. Reinhören und sich inspirieren lassen. Weitere Informationen unter: www.balldini.com
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#34 Reden, reden, reden - denn Reden heilt und hilft

Georg - unser Gast - erzählt uns aus männlicher Sicht, wie es ihm in seiner letzten langjährigen Beziehung ergangen ist und warum trotz aller Bemühungen diese in die Brüche gegangen ist. Was er daraus gelernt hat, was er heute anders machen würde und warum Reden so wichtig ist. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
7/23/20231 hour, 6 minutes, 58 seconds
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#33 FLR = Female Leading Relationship

"Female Leading Relationship" - was soll das sein? Ein Ausdruck, den uns unsere letzte Gästin Barbara einfach so auf den Tisch geknallt und uns. neugierig gemacht hat. Wir klären auf: hier und jetzt. Seid gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
7/2/202340 minutes, 55 seconds
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#32 Polyamorie - wie zwei Männer eine Frau glücklich machen

Gästin Barbara - siehe auch unter "Beziehung.at" - erzählt uns über ihr glückseliges Dasein in einer polyamorösen Beziehung und warum zwei Männer besser sind, als einer. Was es da für Regeln gibt, wo die Stolpersteine liegen und warum sie sich keine andere Beziehungsform mehr vorstellen kann. - Nicht "entweder - oder, sondern sowohl als auch!" Also: Dringend rein schauen unter: www.beziehungsplus.at - da erfährt Ihr noch mehr über unsere Gästin Barbara und ihr Tun! Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
6/18/202352 minutes, 31 seconds
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#31 Nicht ohne - die Hormone

Ein Leben lang haben sie uns im Griff - die Hormone!!! Was sie mit uns machen, wozu sie da sind, wie wir sie verstehen lernen - all das hier zu hören. Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
5/21/202340 minutes, 10 seconds
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#30 NO GOs im Bett

Wer nichts sagt, ist selber schuld! Oft "ertragen" wir Frauen Dinge im Bett, die wir eigentlich ganz schrecklich finden. Kein Wunder, dass Jungs dann glauben, sie hätten alles richtig gemacht. Was das aber für Dinge sind - erfährt Ihr in dieser Folge.. Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
1/22/202343 minutes, 35 seconds
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#29 Homo-sensationell

Und endlich ist er da - Ricky - der beste Freund von Barbara. Er erzählt uns von seinem Leben und warum schwul sein wundervoll ist. Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
1/15/202338 minutes, 52 seconds
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#28 Aus der Praxis einer Sexualpädagogin

Anja ist wieder zu Gast und erzählt uns Fälle aus ihrer Praxis "Beziehungsformen". Wie kann man offene Beziehungen leben, worauf ist zu achten und wo sind die Stolpersteine? Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
1/8/202341 minutes, 38 seconds
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#27 Polyamorie

Juhu!! Heute zu Gast: Dr.Mag.Mag.Stefan Ossmann - der uns über "Polyamorie" berichtet. Eine Form des Liebeslebens, bei der eine Person mehrere Partner*innen liebt und zu jedem einzelnen einen Liebesbeziehung führt, wobei diese Tatsache allen Beteiligten bekannt ist und einvernehmlich gelebt wird. - Nicht zu verwechseln mit "offener Beziehung". Wir sind gespannt: Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
1/1/202349 minutes
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#26 Weihnachtsquicky

Wie verbringen die 2 Sexpertinnen ihr Weihnachtsfest und was bedeutet "Weihnachten" überhaupt für sie. Kurz und knackig - ein Quicky eben ;o))) Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
12/25/202211 minutes, 26 seconds
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#25 Aus dem Inneren eines Mannes

Mann, jung, ledig, sexy - erzählt uns, was ihn so umtreibt, wie es ihm beim Daten geht, was er sich wünscht und warum sein Herz verletzt ist. Spontan über den Weg gelaufen, spontan interviewt. Berührend, ehrlich und aufschlussreich. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
12/18/202251 minutes, 53 seconds
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#24 Sexual-Bodywork - was ist das?

Unsere Gästin Monika erzählt uns über ihre Arbeit als Sexual-Bodyworkerin. Für wen es ist, wozu es dient, was es macht und warum Mensch es braucht. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
12/11/202253 minutes, 2 seconds
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#23 Hoppalas im Bett

Ooops!! Wer kennt sie nicht - Die peinlichen Hoppalas im Bett? Etwas, vor dem wir uns alle fürchten. Wie damit umgehen, wenn`s passiert? Welche das sind und warum es im Grunde halb so schlimm ist.... Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
12/4/202229 minutes, 4 seconds
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#22 Eifersucht

Ein Gefühl, wie`s schlimmer kaum geht. Dass es aber nichts mit Liebe zu tun hat, erfahren wir hier. Weltweit werden die meisten Morde immer noch aus Eifersucht begangen. Gibt es ein Rezept dagegen und was tun, wenn man darin gefangen ist. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
11/27/202239 minutes, 42 seconds
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#21 Gleichgeschlechtliche Beziehungen

Christine erzählt uns von ihrer großen Liebe - zu einer FRAU. Von ihrer Hochzeit mit dieser Frau und woran es letztendlich scheiterte . Was schön ist an gleichgeschlechtlicher Liebe und warum sie diese Frau bis heute liebt. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
11/20/202245 minutes, 7 seconds
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# 20 Weibliche Ejakulation

Es gibt sie wirklich - die weibliche Ejakulation. Ein Mysterium, dem wir heute auf den Grund gehen. Erfahrungen, Irrtümer und Vermutungen, die sich darum ranken - all das in dieser Folge. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
11/13/202241 minutes, 32 seconds
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#19 Wie Beziehung gelingen kann

Heute glauben vielleicht nur noch Wenige, dass es die "eine, einzige, große Liebe" gibt. Wir sind unverbindlich, ängstlich und vorsichtig. Wir probieren aus und wechseln oft zu schnell. In dieser Folge gibt es Tipps, was eine Beziehung braucht, damit sie auf Lange funktionieren kann. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
11/6/20221 hour, 8 minutes, 42 seconds
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#18 "Hintertür-Gedanken"

ANALVERKEHR! Wir müssen darüber reden! Warum Männer es mögen - Frauen vielleicht nicht so sehr. Wie`s trotzdem schön sein kann und was man auf jeden Fall dabei beachten sollte. Anilingus - was ist das? Triggerwarnung: vielleicht nicht für jedermanns/-frau Ohren. Selber entscheiden, ob Ihr reinhören, staunen und lernen wollt. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
10/30/202249 minutes, 36 seconds
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#17 Transgender - wahre Story live erzählt

"ich bin eine Frau" sagt Steffi - unsere heutige Gästin - die als Mensch mit Penis geboren wurde und heute als Frau durchs Leben geht. Sie hat einen langen schmerzhaften Weg hinter sich mit Fortschritten und Rückschlägen. Als Aktivistin, Modell, Moderatorin uvm. ist sie heute glücklich darüber, diesen Weg gegangen zu sein . Was sie erlebt hat, was sie ausmacht, wohin sie will, was sie sich von der Gesellschaft wünscht - das erzählt sie uns heute. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
10/23/202257 minutes, 42 seconds
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#16 Jungblut hat Fragen

Vier Gymnastiastinnen zu Besuch im Podcast - Studio. Fragen über Fragen. Ein Treffen der Generationen von siebzehn bis achtundfünfzig. Und dazwischen Domina Christine mit sechsunddreissig. Was bewegt die Jugend? Wo können die Älteren was lernen und was vereint uns? Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
10/16/20221 hour, 40 seconds
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#15 Schlampenfieber

Frisch drauf los geplaudert über Ängste, wenn wir öffentlich auf die Bühne gehen, über Prostitution und was uns beide wirklich ekelt. Was Kritik mit uns macht und warum es gut ist, Freunde zu haben. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
10/9/202250 minutes, 28 seconds
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#14 Sexuelle Evolution

Es reicht. Tinder, Porno, One-Night Stands! So anstrengend, so viel Zeitverschwendung, so viel Performance, so viel Leere. Alles viel zu mühsam. Gibts da nicht was Anderes? DOCH. Zum Glück haben wir uns Manuel eingeladen. Den Mann, der Frauen wirklich glücklich macht. Er hat ein Tantrainstitut und eine Liebesschule. Was ER weiß und uns erzählt lässt aufhorchen. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
10/2/202246 minutes, 54 seconds
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#13 Sexspielzeug - Toys, die glücklich machen

Wer braucht da noch eine/n Mann/Frau? Spielzeug, dass dir die Sicherung raus fetzt. Spielzeug, bei dem du Dinge fühlst, von denen du nicht mal geahnt hast, dass es solche Gefühle gibt. Spielzeug für Mann und Frau, für vorne und hinten, für innen und außen. Wir stellen sie Euch vor, die verrückten kleinen Dinger, die das Leben noch ein bisschen schöner machen. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
9/24/202248 minutes, 10 seconds
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#12 TANTRA - esoterisches Rudelbumsen oder doch viel mehr?

Sex für Fortgeschrittene! Warmes Öl, streicheln, stöhnen! Haut, Haare, Mund, Hände und mehr ... Berührung, Begegnung, Extase! Was ist Tantra? Wie fühlt sich`s an? Warum sollte man das unbedingt mal ausprobieren? Wir sprechen darüber! Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
9/18/202258 minutes, 44 seconds
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#11 Fetisch Teil 2 - was es nicht alles gibt

Christine, unsere Domina plaudert wieder aus ihrem Nähkästchen. Erstaunlich, interessant und mit viel "wow" Erfahrungen. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
9/11/202255 minutes, 48 seconds
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#10 Lack und Leder und was es sonst so alles gibt

FETISCH und andere spannende Vorlieben. Christine, unsere Domina, plaudert aus dem Nähkästchen: was ihre Gäste und Gästinnen so lieben, wo Christines Grenzen sind und was sie selbst zum Staunen bringt. Reinhören und Spaß haben. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
9/4/202255 minutes, 58 seconds
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#9 Lass uns über Schwänze reden

Der Mann und sein edles Teil - eine lebenslange Beziehung zu "ihm". Worüber sich Männer Gedanken machen, was sie am meisten fürchten und warum "ER" auf die Psyche wirkt. Was Frauen darüber denken und ob es wirklich auf die Größe ankommt. Reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
8/28/202246 minutes, 6 seconds
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#8 Der lange Weg zur fröhlichen Muschi

Ist sie schön? Riecht sie gut? Mögen Männer meine Muschi? Aber was noch viel wichtiger ist - mag ICH sie? Das "Ding" zwischen meinen Beinen - ein Mysterium, ein Rätsel - etwas, das uns immer wieder zum Staunen bringt. Der lange Weg zur fröhlichen Muschi - reinhören, staunen und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
8/21/202237 minutes, 44 seconds
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#7 Scheiß Liebeskummer

So unnötig wie ein Kropf, schlimmer wie Fieberblasen oder ein eingewachsener Nagel - LIEBESKUMMER. Da steckt sie jetzt drin - unsere Christine - die Arme. Was ist passiert? Wie geht sie damit um? Was tut sie dagegen? Der nächste Liebeskummer kommt bestimmt - deshalb - reinhören, Spass haben und lernen. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
8/14/202244 minutes, 59 seconds
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#6 Wundersaft Sperma

Der Saft, aus dem Leben entsteht. Der Höhepunkt der Lust. Ein Kraftpaket ohne Gleichen, aber auch Grund für betretenes Schweigen. Zeit, darüber zu sprechen. Offen, ehrlich, tabulos und fröhlich. Reinhören, lernen und Spaß haben! Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
8/7/202234 minutes, 54 seconds
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#5 Der fröhliche 3er - und seine Folgen

Mit Gästin Anja, die beachtliche Betroffenenkompetenz aufweist. Sie berichtet uns über ihr spannendes "Experiment", wie ihr Mann damit umgeht, welche Regeln es braucht, wo die Gefahren liegen und was es für die Beziehung bringen kann. Reinhören, lernen und Spaß haben. Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine
7/31/202256 minutes, 13 seconds
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#4 Pornografie

PORNOGRAFIE  - aber Hallo! Kann man denn von Pornos lernen? Warum machen sie süchtig?  Was macht`s mit uns und was, wenn es zuviel wird? Spannend und lehrreich wie immer.  Reinhören und Spaß haben.  Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine 
7/23/202244 minutes, 28 seconds
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#3 Körperhygiene

„Ich kann dich gut riechen!“ - „Ich hab dich zum Fressen gern“! Wie das so ist mit dem Geruch und dem Geschmack - was anturnt und was nicht -   Worauf Frauen ganz genau hin schauen und worauf Männer achten sollten -  schlimmste Erfahrungen und absolute No-Go`s -  im Bett und überhaupt - hier im neuen Podcast!!! Viel Spaß beim Reinhören.  Übrigens: Themenvorschläge, Feedback, Anregungen oder Termine für Sexualberatung (auch online) an:  barbara@balldini.com.  Tourneeplan für den Herbst unter: www.balldini.com Ansonsten findet Ihr mich auch auf Facebook, Instagram und Youtube Freu Freu Freu Eure Barbara Balldini mit Freundin Christine 
7/17/202249 minutes, 4 seconds