"Welche Auswirkungen hat die Zwillingsstudie auf den Sexualtrieb der Teilnehmer?" "Welche Probleme können bei einer rein pflanzlichen Ernährung auftreten, wenn der Betrachtungszeitraum länger als 8 Wochen ist?" "Wie wird eine höhere Lebenserwartung wissenschaftlich festgestellt? Kann man das messen?" "Wird Bauchfett bei veganer Ernährung wirklich schneller abgebaut als bei einer gesunden, omnivoren Ernährung?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel "Omnivore vs. vegane Ernährung: Zwillingsstudie aus gehypter NETFLIX-Doku auf dem Prüfstand". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Eineiige Zwillinge ändern für acht Wochen lang ihre Ernährungsweise und ihren Lebensstil, um zu erkunden, wie sich bestimmte Lebensmittel auf unseren Körper auswirken. Dieses Experiment sorgt für einen Hype: NETFLIX hat daraus eine spannende Doku produziert - „Du bist, was Du isst“ - und weltweit berichten Medien, Fachmagazine und Online-Portale über die Ergebnisse dieses Versuchs. Das Ergebnis des Experiments: Die Zwillinge, die sich rein pflanzlich ernährten, hatten bereits nach acht Wochen eine höhere Lebenserwartung, weniger Viszeralfett (in der Bauchhöhle eingelagertes Fett), ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und sogar einen stärkeren Sexualtrieb. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat sich die Studie hinter der NETFLIX Dokumentation detailliert angeschaut - mit erstaunlichen Erkenntnissen. artgerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommst Du zu weiteren Podcast-Folgen, in denen wir über vegane, vegetarische, omnivore und artgerechte Ernährungsformen sprechen: https://open.spotify.com/episode/0tGgW9Z2GyYUclb71sWOAe?si=0d3cbf7a46a34d51 https://open.spotify.com/episode/1seAyJW3PI1d3uI7tWkWPm?si=4b6ed92d2dab4572 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Eineiige Zwillinge ändern für acht Wochen lang ihre Ernährungsweise und ihren Lebensstil, um zu erkunden, wie bestimmte Lebensmittel sich auf unseren Körper auswirken. Dieses Experiment sorgt für einen Hype: NETFLIX hat daraus eine spannende Doku produziert - „Du bist, was Du isst“ - und weltweit berichten Medien, Fachmagazine und Online-Portale über die Ergebnisse dieses Versuchs. Das Ergebnis des Experiments: Die Zwillinge, die sich rein pflanzlich ernährten, hatten bereits nach acht Wochen eine höhere Lebenserwartung, weniger Viszeralfett (in der Bauchhöhle eingelagertes Fett), ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und sogar einen stärkeren Sexualtrieb hatten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat sich die Studie hinter der NETFLIX Dokumentation detailliert angeschaut - mit erstaunlichen Erkenntnissen. artgerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommst Du zur Studie: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2812392 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Haben Kaugummis Einfluss auf meinen Insulinspiegel?" "Fördert Mittagsschlaf die Einlagerung von Fett?" "Sorgen Zero- oder Light-Getränke für eine Insulinausschüttung?" "Ändert sich im Laufe des Lebens die Empfindlichkeit, mit der mein Blutzuckerspiegel auf bestimmte Lebensmittel reagiert?" "Auf was soll ich beim Kauf und der Einnahme von Inositol achten?" "Sollte ich als Triathletin meinen Blutzucker digital tracken, um möglichst wenige Insulinspitzen zu erreichen?" "Könnt ihr erklären, warum man durch Sport nicht abnimmt?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Dauerresistente Fettdepots: Diese Mechanismen blockieren unsere Fettverbrennung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Zur Hauptfolge: Geht es um Gewichtsreduktion und unsere Fettverbrennung, liegt der Schlüssel im Insulin: Dieser Botenstoff bildet Fettdepots und hält das Fett in diesen fest. Der entscheidende biochemische Mechanismus: Solange der Insulinspiegel hoch ist - und er steigt, wenn wir kurzwirksame Kohlenhydrate und Zucker zu uns nehmen - können wir gar kein Fett abbauen! Die wirksamsten Strategien zur effektiven Fettreduktion basieren auf Methoden, die längere Insulinpausen haben. art'grrecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Nach vier Wochen im neuen Jahr enden viele gute Vorsätze. Doch warum gelingt es nur den wenigsten, ihre gesteckten Ziele auch langfristig zu erreichen? "Vier Wochen reichen nicht", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Fakten sprechen eine deutliche Sprache: "Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann nachhaltigen Erfolg bringen und uns dauerhaft gesund halten". Geht es um Gewichtsreduktion und unsere Fettverbrennung, liegt der Schlüssel im Insulin: Dieser Botenstoff bildet Fettdepots und hält das Fett in diesen fest. Der entscheidende biochemische Mechanismus: Solange der Insulinspiegel hoch ist - und er steigt, wenn wir kurzwirksame Kohlenhydrate und Zucker zu uns nehmen - können wir gar kein Fett abbauen! "Die wirksamsten Strategien zur effektiven Fettreduktion basieren auf Methoden, die längere Insulinpausen haben". HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann eine Histaminintoleranz auch durch übermäßigem Konsum histaminhaltiger Lebensmittel ausgelöst werden?" "Welchen Einfluß haben Hormone (Nebenniere, Schilddrüse), allen voran Sexualhormone, auf eine Histaminintoleranz?" "Bringt ein Gentest etwas in Bezug auf eine Histaminose?" "Woher weiß ich, welche Lebensmittel ich vertrage und welche ich besser weglassen sollte?" "Wäre es fahrlässig, wenn ich eine Histaminose bei artgerechter Ernährung ignorieren würde?" "Hat eine sich abschwächende Allergie etwas mit Hormonen zu tun oder kann es auch an einer Ernährungsumstellung liegen?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Histaminintoleranz: Stoffwechselstörung Ursache für Bauchkrämpfe, Hautrötungen, Herzrasen, Übelkeit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Unverträglichkeit auf das Gewebshormon Histamin ist längst nicht so populär wie beispielsweise Laktose- oder Fruktoseintoleranz. Doch allein in Deutschland leiden 2 Millionen Menschen an einer Histaminunverträglichkeit. Die Substanz spielt bei vielen Verdauungsvorgängen eine entscheidende Rolle und ist unter anderem ein wichtiger Mediator bei Entzündungsreaktionen. Wer an einer Unverträglichkeit leidet, kann Symptome wie Bauchkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Hautrötungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen und mitunter sogar Atemnot und Kreislaufproblemene erleben. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Unverträglichkeit auf das Gewebshormon Histamin ist längst nicht so populär wie beispielsweise Laktose- oder Fruktoseintoleranz. Doch allein in Deutschland leiden 2 Millionen Menschen an einer Histaminunverträglichkeit. Die Substanz spielt bei vielen Verdauungsvorgängen eine entscheidende Rolle und ist unter anderem ein wichtiger Mediator bei Entzündungsreaktionen. Wer an einer Unverträglichkeit leidet, kann Symptome wie Bauchkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Hautrötungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen und mitunter sogar Atemnot und Kreislaufproblemene erleben. Häufig treten diese direkt nach dem Essen auf. "Bei einer Histaminintoleranz ist das Verhältnis zwischen dem Abbau von Histamin, seiner Produktion im Körper und der Zufuhr durch Nahrung nicht im Gleichgewicht", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Was können Betroffene tun? Kann eine Histaminintoleranz getestet werden? Und warum sind Frauen deutlich häufiger betroffen als Männer? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Was bedeutet eine weißlich-gelblich belegte Zunge?" "Kann ich trotz Medikamenteneinnahme einen gesunden Darm haben?" "Was kann ich bei Leaky Gut Syndrom unterstützend bei Völlegefühl und Sodbrennen tun?" "Gibt es eine Alternative zu antibakteriellem Mundwasser?" "Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse?" "Wie kann ich den PH-Wert meines Darms beeinflussen?" "Funktionieren Säure-Basen-Getränke wirklich?" "Welche Rolle spielen die richtigen Probiotika bei Histaminunverträglichkeit?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "SOS im Verdauungstrakt: Völlegefühl, Durchfall, Blähungen, Sodbrennen - auf diese Symptome solltest Du achten". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Feiertage haben den Verdauungstrakt an seine Grenzen gebracht. Völlegefühl, Sodbrennen, aufgedunsener Oberbauch, Verstopfung, Durchfall und Blähungen können Symptome sein, aber auch Müdigkeit und Energielosigkeit sind häufig zu beobachten. In dieser Episode liefern wir einen detaillierten Einblick in die Vorgänge in unserem Verdauungstrakt: Vom Mundraum über die Speiseröhre und den Magen, durch Dünn- und Dickdarm, Bauchspeicheldrüse, Galle und Leber - unsere Verdauung ist ein komplexes System, dass leicht aus dem Gleichgewicht kommen kann. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Feiertage haben den Verdauungstrakt an seine Grenzen gebracht: Völlegefühl, Sodbrennen, aufgedunsener Oberbauch, Verstopfung, Durchfall und Blähungen können Symptome sein, aber auch Müdigkeit und Energielosigkeit sind häufig zu beobachten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert einen detaillierten Einblick in die Vorgänge in unserem Verdauungstrakt: Vom Mundraum über die Speiseröhre und den Magen, durch Dünn- und Dickdarm, Bauchspeicheldrüse, Galle und Leber - unsere Verdauung ist ein komplexes System, dass leicht aus dem Gleichgewicht kommen kann. Auf welche Symptome wir achten sollten, was wir konkret aktiv und präventiv tun können - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie wichtig ist Regelmäßigkeit für unseren Biorhythmus?" "Kann ich ausgefallen Schlaf 'nachholen'?" "Gibt es Chronotypen wirklich?" "Ist es genetisch in uns verankert, nach welchem Biorhythmus wir leben?" "Nachteulen oder frühe Vögel - gibt es das tatsächlich oder ist das nur eine Redewendung?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Biorhythmus: Taktgeber unserer Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. — Online-Fragebogen: Bist Du Nachteule oder Lerche? Mach‘ hier den Test: https://www.ifado.de/de/chronotyp — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. "Unser Biorhythmus ist zentraler Bestandteil unserer Gesundheit", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Wie wir unseren Biorhythmus positiv beeinflussen können - Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Professional MARCO ROSE zu Gast in der HEALTH NERDS PRO Edition: Zum Auftakt unserer neuen Podcast-Reihe begrüßen Moderator Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum den Cheftrainer des Fussball-Bundesligisten RB Leipzig. Erstmals in einem professionellen Podcast teilt ein Bundesliga Head-Coach in einem wissenschaftlichen Kontext seine Expertise und seine persönlichen Erfahrungen zu Gesundheitsthemen wie Ernährung, Regeneration, sportlicher Aktivität und Mindset. In dieser Episode berichtet Marco Rose u.a. über seine persönlichen Erfahrungen mit dem art’gerecht RE’SET Programm: Was hat ihn dazu bewegt, eine Darmsanierung durchzuführen? Welche positiven Effekte hat er festgestellt? Außerdem gibt der ehemalige Profisportler einen detaillierten Einblick in aktuelle Trainingsmethoden, Ernährungskonzepte und Abläufe bei einem hochprofessionellen Sportverein auf Weltniveau. HEALTH NERDS PRO Edition mit Marco Rose. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Ich setze schnell Fett an - ist etwas mit meinem Stoffwechsel nicht in Ordnung?" "Ist Leinöl auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren?" "Welche Wirkung haben Protein-Riegel auf die Darmflora?" "Sollten Babys mit Supplementen versorgt werden oder genügt es, wenn die stillende Mutter diese einnimmt?" "Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlt ihr in den Wechseljahren?" "Ist Lactoferrin für jeden in der Familie etwas und in welcher Dosierung sollte man es einnehmen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: artgerechte Ernährung und Bewegung für die ganze Familie". Wissenschaftler und art'gerecht Gründer Daniel Reheis liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Gesundheit ist unser höchstes Gut. Es gibt einiges, dass wir tun können, um unsere Familie und uns gesund zu halten: Wie sieht eine optimale Ernährung für Babys, Kinder, Erwachsene, gestresste Eltern und Senioren aus? Welche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sollten wir im Blick haben? Wo hat fast jeder von uns einen Mangel? In welchem Alter benötigen wir welche Supplemente? Und wie sollten wir Bewegung oder leichten Sport in unseren Familienalltag integrieren? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Es gibt einiges, dass wir tun können, um unsere Familie und uns gesund zu halten: Wie sieht eine optimale Ernährung für Babys, Kinder, Erwachsene, gestresste Eltern und Senioren aus? Welche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sollten wir im Blick haben? Wo hat fast jeder von uns einen Mangel? In welchem Alter benötigen wir welche Supplemente? Und wie sollten wir Bewegung oder leichten Sport in unseren Familienalltag integrieren? Wissenschaftler und Gründer von art'gerecht Daniel Reheis liefert erstaunliche Antworten. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich meinen Darm flexibler für verschiedene Lebensmittel machen?" "Was haltet ihr von der Low Fodmap Diät?" "Ist der positive Effekt, den das Weglassen von Gluten auf den Verdauungstrakt hat, sofort wieder weg, wenn ich einmal Gluten esse?" "Wann ist eine höhere Mahlzeitenfrequenz akzeptabel ohne dem Darm zu schaden?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Unser Darm entschlüsselt: Wissenschaftliche Lösungen für ein langes, gesundes Leben". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Darm ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus gerückt. Darm-Mikrobiom, Leaky Gut Syndrom, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, Darmsanierung - Probleme im Darm können Auslöser für Krankheiten überall in unserem Körper sein. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ich sehe den Darm als das Zentrum der Gesundheit“ - sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Das größte Organ unseres Körpers ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus gerückt: Darm-Mikrobiom, Leaky Gut Syndrom, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, Darmsanierung - Probleme im Darm können Auslöser für Krankheiten überall in unserem Körper sein. In dieser Folge liefern wir wissenschaftliche Antworten und konkrete Tipps: Bewegung, Ernährung, Stressregulation - für Matthias Baum die wichtigsten Themen der Darmgesundheit und der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Seine Top-Hacks rund um Ernährungsumstellung, Darmsanierung und Lifestyle-Interventionen - in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie wirkt sich Stress auf meinen Stoffwechsel aus?" "Hat Stress Einfluss auf mein Körpergewicht?" "Welche Mehle und Zuckerersatzstoffe würdet ihr empfehlen?" "Gibt es eine Sportart oder Bewegungsform, die in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennt?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast Episode "6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zu Hauptfolge: Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen: Planung der Malzeiten, Kurzzeit-Verhaltensinterventionen, versteckte Kalorien sparen - unser Experte liefert einige smarte Ideen. Warum Abführmittel keine gute Idee sind - die RE'SET Darmsanierung von art'gerecht hingegen schon - Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Was sollte ich bei einer vegetarischen Ernährung supplementieren?“ „Sollte ich meinen Kindern auch Nahrungsergänzungsmittel geben?“ „Wann sollte ich Eisentabletten am besten einnehmen - vor, während oder nach einer Mahlzeit?“ „Warum wird Schwefel beim Thema Supplements nie erwähnt, obwohl unser Körper große Mengen davon benötigt?“ „Ich ernähre mich gesund und mache regelmäßig Sport - warum benötigt mein Körper dennoch Nahrungsergänzungsmittel?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Nahrungsergänzungsmittel: Welche Vitamine, Mineralien und andere Supplemente benötigen wir wirklich?“ Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. — Zur Hauptfolge: Supplementierung beschreibt die ergänzende Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. Ein Mangel dieser Nährstoffe kann zu einer Vielzahl Beschwerden führen: Erschöpfungssymptome, häufige Infekte, Verdauungsprobleme, Haarausfall, rissige Nägel, trockene Haut, ständige Müdigkeit. Experten schätzen, dass weltweit allein zwei Milliarden Menschen an Eisenmangel leiden. Nahrungsergänzungsmittel können helfen! Aber welche Supplemente sind sinnvoll und welche können wir uns sparen? Und wie können wir herausfinden, ob wir einen gesteigerten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben? Welche Basisnährstoffe benötigt unser Körper für den Stoffwechsel? Wie können wir die Qualität von Supplementen überprüfen und welche Kombinationen sollten wir vermeiden? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Supplementierung beschreibt die ergänzende Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. Ein Mangel dieser Nährstoffe kann zu einer Vielzahl Beschwerden führen: Erschöpfungssymptome, häufige Infekte, Verdauungsprobleme, Haarausfall, rissige Nägel, trockene Haut, ständige Müdigkeit. Experten schätzen, dass weltweit allein zwei Milliarden Menschen an Eisenmangel leiden. Nahrungsergänzungsmittel können helfen! Aber welche Supplemente sind sinnvoll und welche können wir uns sparen? Und wie können wir herausfinden, ob wir einen gesteigerten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gibt uns einen fundierten Überblick: Welche Basisnährstoffe benötigt unser Körper für den Stoffwechsel? Wie können wir die Qualität von Supplementen überprüfen und welche Kombinationen sollten wir vermeiden? Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich unterscheiden zwischen Appetit und Hunger?" "Heißhunger auf Schokolade - ist das fehlgeleitetes Essverhalten oder vielleicht doch Intuition, dass ich dringend etwas Süßes brauche?" "Wie kann ich die Idee loslassen, dass bestimmte Lebensmittel verboten sind und stattdessen eine positive Beziehung zum Essen entwickeln?" "Welche Rolle spielen Emotionen beim Intuitiven Essen und wie kann ich damit umgehen?" "Wie kann ich mein Kind dazu ermutigen intuitives essen zu praktizieren?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Intuitives Essen: Wie wir wieder lernen, uns artgerecht zu ernähren". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Intuitives Essen steckt in den Genen jedes Lebewesens. Tiere ernähren sich immer ihrer Art entsprechend. Wir Menschen haben diese Fähigkeit im Laufe der Zeit mehr und mehr verloren. Äußere Faktoren sorgen für eine Fehlsteuerung unseres Körpers: Ständiger Zugang zu Nahrung, eine gigantische Auswahl an hochverarbeiteten Lebensmitteln und häufig falsche Vorstellungen über Diäten und Ernährung. Wie wir es schaffen unsere Intuition wieder zu schärfen - HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Intuitives Essen steckt in den Genen jedes Lebewesens: Tiere ernähren sich immer ihrer Art entsprechend. Wir Menschen haben diese Fähigkeit im Laufe der Zeit mehr und mehr verloren. Äußere Faktoren sorgen für eine Fehlsteuerung unseres Körpers: Ständiger Zugang zu Nahrung, eine gigantische Auswahl an hochverarbeiteten Lebensmitteln und häufig falsche Vorstellungen über Diäten und Ernährung. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: „Es gibt eine ganze Reihe Störfaktoren in unserem System". Wie wir es schaffen unsere Intuition wieder zu schärfen, erklärt Matthias mit seinem 3-Punkte-Plan. Dein Weg zurück zu einer Ernährung ohne Vorschriften, Regeln oder Einschränkungen! Intuitives Essen - der Schlüssel zu einer besseren, gesünderen Lebensweise. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Was sagt ihr zum Thema Erkältung und Sport?“ „Ich hatte schon ewig kein Fieber mehr - stimmt vielleicht etwas nicht mit meinem Immunsystem?“ „Was haltet ihr von einer Kältekammer zur Stärkung der körpereigenen Abwehkräfte?“ „Ist intensive Bewegung während einer Erkältung schädlich für mein Herz-Kreislauf-System?“ „Kann man einen TH1-TH2-Shift zu Lasten der viralen Abwehr auch wieder drehen?“ „Wie sehr beeinflusst emotionaler Dauerstress mein Immunsystem?“ „Könnt ihr die Wirkungsweise eines Immun-Suppressiva erklären?“ „Kann sich mein Immunsystem nach Absetzung eines unterdrückenden Medikaments wieder erholen?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Faktencheck Immunsystem: Abwehr und Supermacht unseres Körpers". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Ohne Immunsystem wären wir Menschen nicht lebensfähig. Im Laufe der Evolution hat sich dieses komplexe System aus Zellen, Rezeptoren, Organen und neuronaler Intelligenz zu einer wahren Supermacht entwickelt. Wir klären die wichtigsten Fragen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Ohne Immunsystem wären wir Menschen nicht lebensfähig: Im Laufe der Evolution hat sich dieses komplexe System aus Zellen, Rezeptoren, Organen und neuronaler Intelligenz zu einer wahren Supermacht entwickelt. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts klären wir die wichtigsten Fragen: Können wir unser Immunsystem wie einen Akku aufladen und verstärken? Welche Rolle spielen Vitamin C und D? Wirken sich Saunagänge positiv auf die Funktion unseres Immunsystems aus? Welchen Effekt haben Haustiere und der Kontakt zur Natur auf unsere Abwehrkräfte? Und: Wird unser Immunsystem im Alter wirklich immer schwächer? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Antworten und räumt auf mit Mythen: „Das Geheimnis liegt in der Flexibilität unseres Immunsystems." HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie aussagekräftig sind Haaranalysen?" "Welche Schlüsse kann ich aus den Cholesterinwerten im Blut ziehen?" "Was ist die beste Anlaufstelle, um ein großes Blutbild machen zu lassen?" "Wie ist Eure Meinung zu den aktuell gehypten Trockenbluttests?" "Liefern Stuhl-Selbsttests für zu Hause brauchbare Ergebnisse?" "Mein Eisenwert liegt bei 4 - ist das gut oder schlecht?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Blut, Urin, Speichel, Haare, Stuhl: Was uns Laboranalysen über unseren Körper und unsere Gesundheit verraten". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Körper ist ein gigantischer Datenspeicher. Mit Hilfe von Laboranalysen können wir diesen auslesen und erhalten so zum Beispiel Informationen über Fettstoffwechsel, Hormone, Zellen, Giftstoffe, Zuckergehalt, Spurenelemente und vieles mehr. Fast jede Krankheit hinterlässt Spuren in unserem Körper und vor allem unser Blut verändert dann häufig seine Zusammensetzung. Auch Urin-, Stuhl- und Gewebeproben liefern wichtige Hinweise auf unseren Gesundheitszustand. -- Achtung, Community! Probiert das artgerechte Eisenpräparat NATURAL IRON aus: Die einzigartige Kombination aus pflanzlichem Curryblatt-Eisen, natürlichem Vitamin C aus der Hagebutte und Lactoferrin mit der höchst verfügbaren Bio-Aktivität sind ein starkes Trio. Diese besondere Kombination der Inhaltsstoffe liefert Dir nicht einfach nur Eisen, sondern unterstützt Deinen Körper dabei es genau dorthin zu bringen, wo es benötigt wird: in den Zellen! Mit dem Code IRON15 bekommst Du 15% Rabatt auf Deine NATURAL IRON Bestellung auf artgerecht.com Probiere es direkt aus: https://artgerecht.com/natural-iron -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser Körper ist ein gigantischer Datenspeicher: Mit Hilfe von Laboranalysen können wir diesen auslesen und erhalten so zum Beispiel Informationen über Fettstoffwechsel, Hormone, Zellen, Giftstoffe, Zuckergehalt, Spurenelemente und vieles mehr. Fast jede Krankheit hinterlässt Spuren in unserem Körper und vor allem unser Blut verändert dann häufig seine Zusammensetzung. Auch Urin-, Stuhl- und Gewebeproben liefern wichtige Hinweise auf unseren Gesundheitszustand. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gibt uns einen Überblick: Wie verlässlich sind diese Werte und wie werden sie richtig interpretiert? Welche neuen Technologien und Methoden gibt es, um unseren Körper immer besser zu analysieren? Matthias sagt ganz klar „Regelmäßige Checks sind ein Investment in die eigene Gesundheit.“ HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Achtung, Community! Probiert das artgerechte Eisenpräparat NATURAL IRON aus: Die einzigartige Kombination aus pflanzlichem Curryblatt-Eisen, natürlichem Vitamin C aus der Hagebutte und Lactoferrin mit der höchst verfügbaren Bio-Aktivität sind ein starkes Trio. Diese besondere Kombination der Inhaltsstoffe liefert Dir nicht einfach nur Eisen, sondern unterstützt Deinen Körper dabei es genau dorthin zu bringen, wo es benötigt wird: in den Zellen! Mit dem Code IRON15 bekommst Du 15% Rabatt auf Deine NATURAL IRON Bestellung auf artgerecht.com Probiere es direkt aus: https://artgerecht.com/natural-iron -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie wirkt sich schlechter Schlaf auf den Stoffwechsel aus?" "Kann man im Krafttraining nüchtern die gleiche Leistung erzielen wie nach einer Mahlzeit?" "Welche Rolle spielt Kaffee für unseren Stoffwechsel?" "Wie viele einfache Kohlenhydrate sind für einen Leistungssportler ok?" - vielen Dank für Euren Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Stoffwechsel: Einfluss auf Gewicht, Energiehaushalt, Gesundheit und Länge unseres Lebens". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Stoffwechsel - was genau ist das eigentlich? In dieser Episode der artgerecht HEALTH NERDS klären wir die wichtigsten Fragen: Wie funktioniert unser Stoffwechsel? Auf welche Bereiche unseres Körpers hat er Einfluss? Welche Erkrankungen drohen, wenn der Stoffwechsel aus der Balance gerät? Und was können wir aktiv tun, um unseren Stoffwechsel zu optimieren HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Stoffwechsel - so ziemlich jeder kennt diesen Begriff. Doch was genau steckt dahinter? In dieser Episode der artgerecht HEALTH NERDS klären wir die wichtigsten Fragen: Wie funktioniert unser Stoffwechsel? Auf welche Bereiche unseres Körpers hat er Einfluss? Welche Erkrankungen drohen, wenn der Stoffwechsel aus der Balance gerät? Und was können wir aktiv tun, um unseren Stoffwechsel zu optimieren? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: "Wenn der Stoffwechsel nicht mehr funktioniert führt das unweigerlich zum Tod." Sein Rat: "Wir alle sollten die metabolische Flexibilität unseres Körpers trainieren." Was Matthias damit meint und wie das funktioniert - Antworten hier im Podcast. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Was steckt hinter dem sogenannten Hormonbauch?" "Ab welchem Alter sollte man als Sportler sein freies Testosteron regelmäßig prüfen lassen?" "Welche Rolle spielen Hormone in den Wechseljahren und damit verbundenen Hitzewallungen und Gewichtszunahme?" "Bitte mehr Infos zu Stresshormonen und Schilddrüsenhormonen!" "Welche Auswirkungen hat Ashwaganda auf Cortisol und den Testosteronspiegel?" "Könnt ihr mehr zum Thema Amenorhoe erklären?" "Können Depression und Borderline Strukturen durch Hormone verstärkt werden?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Hormone: heimliche Herrscher unseres Körpers über Gewicht, Schlaf, Schmerzen, Gefühle, Konzentration und Lust auf Sex". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: "Das sind bestimmt die Hormone" - diesen Satz kennt jeder: Hormone bekommen häufig die Schuld, wenn irgendetwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. Tatsächlich ist ihre Macht über unseren Organismus groß: Schlafstörungen, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Verdauungsprobleme, keine Lust auf Sex - und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Hormone regulieren Blutdruck, Herzschlag, Energiehaushalt, Fortpflanzung. Cortisol macht uns morgens wach, Melatonin abends wieder müde. Hormone sind ein zentrales Kommunikationselement, jeder Stoffwechselprozess unseres Körpers hängt mit Hormonen zusammen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Das sind bestimmt die Hormone" - diesen Satz kennt jeder: Hormone bekommen häufig die Schuld, wenn irgendetwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. Tatsächlich ist ihre Macht über unseren Organismus groß: Schlafstörungen, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Verdauungsprobleme, keine Lust auf Sex - und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Hormone regulieren Blutdruck, Herzschlag, Energiehaushalt, Fortpflanzung. Cortisol macht uns morgens wach, Melatonin abends wieder müde. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sind wir den wichtigsten Hormonen auf der Spur: Testosteron, Östrogen, Cortisol, Melatonin, Insulin, Thyroxin und Trijodthyronin. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: "Hormone sind ein zentrales Kommunikationselement, jeder Stoffwechselprozess unseres Körpers hängt mit Hormonen zusammen." HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es Unterschiede in der Wirksamkeit zwischen Curcumin aus der Kurkuma-Wurzel und Curcumin-Präparaten?" "Hat Piperin in höherer Dosierung toxische Wirkungen?" "Muss man Ingwer und Safran zwingend aufbereiten, um höhere höhere Bioverfügbarkeit zu erreichen?" "Kann ich Kurkuma während der Schwangerschaft einnehmen?" "Gibt es Forschung zur Anwendung von Curcumin in der Sporternährung und der Unterstützung der Leistungsfähigkeit?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Kurkuma-Ingwer-Safran-Kombination: verstärkte Wirkung gegen chronische Entzündungen, Depressionen und Stress". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Kombination der Pflanzenstoffe Kurkuma, Ingwer und Safran ermöglicht eine deutliche Verstärkung der positiven Effekte auf unseren Körper. Die Wissenschaft spricht von „synergistischen, entzündungshemmenden Eigenschaften.“ Langzeitstudien zeigen erstaunliche Ergebnisse: Die hoch-bioaktiven Substanzen wirken in Kombination antioxidativ, können das Immunsystem regulieren, haben entzündungshemmende Eigenschaften, reduzieren Stress und lassen uns allgemein "happy" fühlen. -- Investiere jetzt in Deine Gesundheit und probiere das neue CURCUMIN VITAL von art'gerecht mit seinen sorgfältig ausgewählten, hoch bio-aktiven, natürlichen Inhaltsstoffen aus: https://artgerecht.com/curcumin-vital Für Dich als Teil der HEALTH NERDS Community gibt es diesen speziellen Code: NERD10 Einfach im Warenkorb eingeben und 10% sparen! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Kombination der Pflanzenstoffe Kurkuma, Ingwer und Safran ermöglicht eine deutliche Verstärkung der positiven Effekte auf unseren Körper. Die Wissenschaft spricht von „synergistischen, entzündungshemmenden Eigenschaften.“ Langzeitstudien zeigen erstaunliche Ergebnisse: Die hoch-bioaktiven Substanzen wirken in Kombination antioxidativ, können das Immunsystem regulieren, haben entzündungshemmende Eigenschaften, reduzieren Stress und lassen uns allgemein "happy" fühlen. Doch warum ist das so? Was ist das Geheimnis dieser Wirkstoffkombination und was genau passiert in unserem Körper? Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam liefert hier im Podcast erstaunliche Antworten. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Investiere jetzt in Deine Gesundheit und probiere das neue CURCUMIN VITAL von art'gerecht mit seinen sorgfältig ausgewählten, hoch bio-aktiven, natürlichen Inhaltsstoffen aus: https://artgerecht.com/curcumin-vital Für Dich als Teil der HEALTH NERDS Community gibt es diesen speziellen Code: NERD10 Einfach im Warenkorb eingeben und 10% sparen! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann man aus der Sucht nach Zucker, Schokolade und Süßigkeiten herauskommen?“ "Gibt es Menschen, die besonders anfällig für die Lust auf Süsses sind?“ „Gibt es Studien die zeigen, ob Süßstoffe wie Erythrit oder Stevia Einfluss auf das Darmmikrobiom haben?“ „Kann ich etwas tun gegen Fructose-, Lactose- und Maisstärke-Intoleranz?“ „Kommt es mir nur so vor oder schmecken Cola & Co. seit einiger Zeit süsser als früher?“ „Was haltet ihr vom Einfachzucker Galactose - ist er wirklich gut für Gehirn und Konzentration?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Krebsrisiko durch Zuckerersatzstoffe? Was Du über Aspartam, Stevia, Erythrit & natürliche Alternativen wissen solltest". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Aufregung um den Zuckerersatzstoff Aspartam! Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat den künstlichen Süßstoff als "möglicherweise krebserregend" eingestuft. Was genau bedeutet das? Verursachen die beliebten Light- und Zero-Produkte mit Aspartam tatsächlich Krebs? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt ganz klar: „Nein - viele Medien haben die Aussage der WHO falsch interpretiert.“ Er ordnet die neue Bewertung der WHO wissenschaftlich ein und erklärt, was sie wirklich bedeutet. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Aufregung um den Zuckerersatzstoff Aspartam: Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat den künstlichen Süßstoff als "möglicherweise krebserregend" eingestuft. Was genau bedeutet das? Verursachen die beliebten Light- und Zero-Produkte mit Aspartam tatsächlich Krebs? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt ganz klar: „Nein - viele Medien haben die Aussage der WHO falsch interpretiert.“ Er ordnet die neue Bewertung der WHO wissenschaftlich ein und erklärt, was sie wirklich bedeutet. Warum Matthias Baum Zuckerersatzstoffe dennoch nicht empfiehlt und welche natürlichen Alternativen es gibt - ihr hört es in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wir feiern mit Euch die 100. Episode HEALTH NERDS! Morgen geht unsere Jubiläumsfolge on air und wir schauen deshalb schon heute in die Zukunft: Was sind die großen Gesundheitstrends? Wie verändern sich Forschung und Medizin? Was hat es mit dem Hype um Lactoferrin auf sich? Zu Gast in dieser Spezialfolge sind der Gründer von art'gerecht, Ari Bizimis und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Sie geben einen spannenden Einblick in die Forschungsarbeit des Wissenschaftsteams von art'gerecht und berichten über Mega-Trends der Gesundheitsbranche. -- Ein großer Dank an unsere HEALTH NERDS Community: Wir sind vor knapp 3 Jahren bei Null gestartet und zählen heute fast 100.000 aktive Follower. Ihr seid der Wahnsinn! Vielen Dank auch an unser Team hinter den HEALTH NERDS, das Woche für Woche am Podcast arbeitet: Felicia Fischer (Wissenschaftlerin), Alexander Müller (Wissenschaftler), Daniel Reheis (Wissenschaftler & Gründer), Katrin Schulz (Wissenschaftlerin), Matthias Baum (Wissenschaftler), Thobias Quaß (Content Marketing), Ana Madic (Content Marketing), Natalia Villanueva (Sales), Anna Spirit-Palacios (Marketing), Max Kröhnert (Geschäftsführung), Steffen Schmidt (Management), Wolfgang Ehlert (Agentur fischerAppelt), Ari Bizimis (Gründer art'gerecht), Thorsten Weber (Agentur AEOY), Felix Moese (Agentur AEOY) und jeden einzelnen, der uns auf unserem Weg begleitet. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Welche Lebensmittel haben einen ähnlichen Effekt wie die Abnehmspritze?" "Gibt es andere Möglichkeiten den Appetit zu regulieren?" "Ist die Ozempic-Spritze für Menschen mit extremen Übergewicht ein funktionierendes Mittel?" "Kann die Abnehmspritze theoretisch jeder nehmen?" "Welche anderen Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Typ-2-Diabeteker?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Mega-Hype um Wundermittel Abnehmspritze: Gefahren, Nebenwirkungen, Chancen und was wirklich funktioniert". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Ein Pieks - und sofort purzeln die Kilos! So stellen sich viele die sogenannte Abnehmspritze vor. Der Clou: Ein Wirkstoff, der eigentlich für Menschen mit Typ-2-Diabetes entwickelt wurde, reduziert offenbar auch bei Menschen ohne Zuckerkrankheit das Gewicht. Viele Hollywood-Stars und auch Unternehmer Elon Musk schwören auf "Ozempic", Medien rund um den Globus berichten immer wieder über das vermeintliche Wundermittel. Aber wie genau funktioniert die Abnehmspritze? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt und welche Nebenwirkungen und Gefahren stecken in diesem Medikament? HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. -- Unser Podcast-Partner art'gerecht hat exklusiv für unsere Podcast-Community ein Angebot für das 30-Tage-Programm RE'SET. Schau' es Dir an auf https://shorturl.at/nxJX7 und spare mit dem Code HEALTHNERDS15 auf den bereits reduzierten Preis weitere 15%! -- *Angebot endet am 20.07.2023 um 23:59 Uhr.

Ein Pieks - und sofort purzeln die Kilos! So stellen sich viele die sogenannte Abnehmspritze vor. Der Clou: Ein Wirkstoff, der eigentlich für Menschen mit Typ-2-Diabetes entwickelt wurde, reduziert offenbar auch bei Menschen ohne Zuckerkrankheit das Gewicht. Viele Hollywood-Stars und auch Unternehmer Elon Musk schwören auf "Ozempic", Medien rund um den Globus berichten immer wieder über das vermeintliche Wundermittel. Aber wie genau funktioniert die Abnehmspritze? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt und welche Nebenwirkungen und Gefahren stecken in diesem Medikament? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam rät gesunden Menschen von der Spritze ab: „Es gibt zahlreiche natürliche Alternativen zur Spritze, die ähnliche Wirkungen haben“. Was wir alle sofort tun können, um dauerhaft gesund und „in shape“ zu leben - in dieser Episode der HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. -- Unser Podcast-Partner art'gerecht hat exklusiv für unsere Podcast-Community ein Angebot für das 30-Tage-Programm RE'SET. Schau' es Dir an auf https://shorturl.at/nxJX7 und spare mit dem Code HEALTHNERDS15 auf den bereits reduzierten Preis weitere 15%! *Angebot endet am 20.07.2023 um 23:59 Uhr.

"Wie funktioniert wirklich gutes Stretching?" "Ist Krafttraining effektiver als Cardiotraining, wenn es um Fettabbau geht?" "Um fit und beweglich zu bleiben - macht es mehr Sinn in Sets zu trainieren oder besser nach der HIIT Methode?" "Wie verhält es sich mit Sport während der Menstruation?" "Warum habe ich beim Joggen plötzlich starke Krämpfe und den Drang, auf die Toilette zu müssen?" "Was ist der Panik-Flucht-Reflex?" "Wie sollte ich beim Laufen den Fuß im besten Fall abrollen?" "Warum entwickeln intensiv trainierende Ausdauerathleten häufig Plaques in den Herzgefäßen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Sport-Mythen wissenschaftlich widerlegt: Ob Anfänger oder Profisportler - diese Fehler solltest Du vermeiden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Mythen, Irrglaube und Marketing Bla Bla: Kaum ein Thema ist derart durchzogen mit gefährlichem Halbwissen wie Sport. Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema und entzaubern die größten Sport-Mythen. Egal, ob Du wenig oder viel trainierst, Anfänger oder Profi bist - wir bringen Dich auf den neuesten Stand der Sportwissenschaft. Wieviel Bewegung tut uns wirklich gut, welche Rolle spielen Trainingspläne und Ernährung und was ist der neueste Stand der Forschung in Sachen Fitness und Sport? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Mythen, Irrglaube und Marketing Bla Bla: Kaum ein Thema ist derart durchzogen mit gefährlichem Halbwissen wie Sport! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema und entzaubern die größten Sport-Mythen. Egal, ob Du wenig oder viel trainierst, Anfänger oder Profi bist - wir bringen Dich auf den neuesten Stand der Sportwissenschaft und klären u.a. diese Fragen: Kann man durch Sport allein abnehmen? Lassen sich Problemzonen wirklich wegtrainieren? Ist Krafttraining schlecht für die Gelenke? Sind Muskeln schwerer als Fett? Ist es wirklich ein Problem, wenn ich auf Asphalt jogge? Sollten Schwangere besser keinen Sport machen? Brauche ich tatsächlich Eisweißshakes um Muskeln aufzubauen? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt ganz klar: „Wer Sport treibt, lebt länger und gesünder, man kann aber auch zu viel Sport machen.“ Wieviel Bewegung tut uns wirklich gut, welche Rolle spielen Trainingspläne und Ernährung und was ist der neueste Stand der Forschung in Sachen Fitness und Sport? Die Antworten in dieser Episode der HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Mein Arzt hat bei mir Pre-Diabetes diagnostiziert, was kann ich jetzt noch tun?" "Hat Sport Auswirkungen auf die Stabilität von Insulin?" "Was hat es mit einer sogenannten vorübergehenden Insulinresistenz auf sich?" "Kann es sein, dass sich der regelmäßige Konsum von Hafer massiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt?" "Meine Blutzuckerwerte liegen über dem Diabetes-Grenzwert und ich soll Metphormin einnehmen - was sagt ihr dazu?" "Hat Schwarzer Tee mit Milch Auswirkungen auf die Nüchternheit des Körpers? Ab wann gelten Getränke als kalorisch?" "Ein Glas Wasser mit Flo-Samen-Schalen und einer halben Zitrone - gilt das schon als Mahlzeit?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Diabetes betrifft uns alle: Matchplan für optimale Insulinwerte für mehr Leistung und Gesundheit". Daniel Reheis aus unserem Wissenschaftsteam liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Viele denken bei Diabetes an ältere Menschen oder an "Zuckerkranke". Doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild: „Bis zu 98 Prozent der Menschen in unserer industrialisierten Welt haben keine optimalen Insulinwerte“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Forschung geht davon aus, dass in 5 bis 10 Jahren jeder Dritte in Deutschland an Diabetes leiden wird. Häufig ist Diabetes die Basis für schwere Folgeerkrankungen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Insulinresistenz: Viele denken bei Diabetes an ältere Menschen oder an "Zuckerkranke". Doch die Wissenschaft zeichnet ein anderes Bild: „Bis zu 98 Prozent der Menschen in unserer industrialisierten Welt haben keine optimalen Insulinwerte“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Forschung geht davon aus, dass in 5 bis 10 Jahren jeder Dritte in Deutschland an Diabetes leiden wird. Häufig ist Diabetes die Basis für schwere Folgeerkrankungen. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts klären wir die wichtigsten Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes? Warum kann wirklich jeder von uns an Diabetes erkranken? Warum wird unser Körper zunehmend resistent gegen Insulin? Was können wir alle aktiv dagegen tun? Daniel Reheis: „Jeder, der fit und gesund alt werden will, sollte an seiner Insulinsensibilität arbeiten.“ Seinen Anti-Diabetes-Matchplan liefert uns Daniel in dieser Folge. Und: Warum wir alle unseren Adiponektin-Wert checken lassen sollten und wieso Zimt, Bockshornklee und Bittermelone echte Wundermittel sind - ihr hört es in diesem Podcast. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wo lauern im Alltag die größten Gefahren mit schädlichen Pilzen und Sporen in Berührung zu kommen?" "Kann die Künstliche Intelligenz dabei helfen, neue Antibiotika gegen z.B. Krankenhauskeime zu entwickeln?" "Kann sich unser Mikrobiom im Darm durch eine Virus-Infektion wie z.B. Corona verändern?" "Ich trage Kontaktlinsen und habe beim Wechsel jedesmal Angst, mir einen Keim ins Auge zu holen. Habt ihr Tipps?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Bakterien, Viren, Pilze: Gefahr durch sinkende Vielfalt - 56 Prozent unseres Körpers sind nicht menschlich". Wissenschaftler Daniel Reheis gibt hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Über die Hälfte unseres Körpers ist nicht menschlich. Alleine die Bakterien machen etwa zwei Kilo unseres Körpergewichts aus. Allerdings hat die Diversität der positiven Bakterien und Pilze in unserem Darm in den letzten Jahren stark abgenommen – und das ist ein Kernproblem für unsere Gesundheit. Und: Neben Viren sehen Wissenschaftler vor allem Bakterien als zunehmende Gefahr für unsere Gesundheit, da immer mehr Bakterienstämme Resistenzen gegen Antibiotika entwickeln. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroorganismen: Über die Hälfte unseres Körpers ist nicht menschlich! Alleine die Bakterien machen etwa zwei Kilo unseres Körpergewichts aus. Allerdings hat die Diversität der positiven Bakterien und Pilze in unserem Darm in den letzten Jahren stark abgenommen – und das ist ein Kernproblem für unsere Gesundheit! Vor allem Antibiotika haben viel Negatives dazu beigetragen. Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: "In den letzten 50 Jahren haben wir unsere Ernährung und unseren Lifestyle dermaßen dramatisch verändert, dass sich auch unser Mikrobiom verändert hat." Seine gute Nachricht: Wenn das Immunsystem gesund ist, hält es auch Viren, Bakterien und Pilze in Balance. Daniel gibt uns konkrete Tipps, wie wir die Diversität unserer Darmflora positiv beeinflussen können. Für ein langes, gesundes Leben! HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Unser Vater hat deutliche Anzeichen einer Alzheimererkrankung, wie sollen wir damit umgehen?" "Wie wichtig ist das Thema Trinken (Flüssigkeitshaushalt) zur Prävention einer Demenz?" "Ist es sinnvoll bei einer diagnostizierten Demenz Folsäure zu supplementieren?" "Könnt ihr eine Low-Carb bzw. ketogene Ernährungsform empfehlen oder ist die dadurch erhöhte Fettmenge in der Nahrung eher Demenz-fördernd?" "Gilt es als Malzeit, wenn ich zwischendurch einen Apfel esse?" "Wie gehe ich mit jemandem um, der Anzeichen einer Demenz hat aber das vehement abstreitet?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Demenz, Alzheimer, Vergesslichkeit: Diese 12 Risikofaktoren sind für 40 Prozent aller Erkrankungen verantwortlich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Etwa 1,7 Millionen Menschen in Deutschland sind von Demenz betroffen. Viele Angehörige fragen sich: Wird die Krankheit auch mich treffen? Wie kann ich mich "vor dem Vergessen" schützen? Wir erklären, welche neurologischen Prozesse im Gehirn bei beginnender und fortschreitender Demenz ablaufen. Was sind genetische Voraussetzungen für die Erkrankung und auf welche frühzeitigen Warnsignale sollten wir achten? Fakt: 40 Prozent der weltweiten Demenzerkrankungen sind nicht genetisch bedingt. Als Auslöser hat die Wissenschaft diese Risikofaktoren identifiziert: Wenig Bildung, Bluthochdruck, Übergewicht, Alkoholkonsum, traumatische Verletzungen des Gehirns, Hörverlust, Rauchen, Depression, Bewegungsmangel, soziale Isolation, Diabetes Typ 2 und Luftverschmutzung. artgerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Die HEALTH NERDS sind für den DEUTSCHEN PODCAST PREIS nominiert! Hier kannst Du Deine Stimme abgeben und für unseren Podcast voten (One-Klick, keine Anmeldung): https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/health-nerds-mensch-einfach-erklaert/ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das große Schreckgespenst im Alter: Demenz. Etwa 1,7 Millionen Menschen in Deutschland sind von dieser Krankheit betroffen. Viele Angehörige fragen sich: Wird die Krankheit auch mich treffen? Wie kann ich mich "vor dem Vergessen" schützen? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam erklärt, welche neurologischen Prozesse im Gehirn bei beginnender und fortschreitender Demenz ablaufen. Er zeigt uns genetische Voraussetzungen für die Erkrankung und auf welche frühzeitigen Warnsignale wir achten sollten. Und er sagt sehr deutlich: "40 Prozent der weltweiten Demenzerkrankungen sind nicht genetisch bedingt". Als Auslöser hat die Wissenschaft diese Risikofaktoren identifiziert: Wenig Bildung, Bluthochdruck, Übergewicht, Alkoholkonsum, traumatische Verletzungen des Gehirns, Hörverlust, Rauchen, Depression, Bewegungsmangel, soziale Isolation, Diabetes Typ 2 und Luftverschmutzung. Gibt es in absehbarer Zeit Aussicht auf Heilung? Was können Betroffenen schon jetzt tun? Und welche Strategien helfen, das Risiko an Demenz zu erkranken zu minimieren? Die Wissenschaft liefert Antworten gegen das Vergessen. artgerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Die HEALTH NERDS sind für den DEUTSCHEN PODCAST PREIS nominiert! Hier kannst Du Deine Stimme abgeben und für unseren Podcast voten (One-Klick, keine Anmeldung): https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/health-nerds-mensch-einfach-erklaert/ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Hängt eine lange Lebensspanne prozentual mehr von der Genetik ab oder vom Lebensstil?" "Welchen Sport und wie viel davon sollte ich für ein langes, gesundes Leben machen?" "Welche Rolle spielen Schlafquantität und -qualität in Bezug auf ein langes Leben?" "Wie kann man das Risiko an Demenz zu erkranken verringern?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Best-Case-Experiment: So müsste ein Mensch leben (von Geburt bis Tod), um 150 Jahre alt zu werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Von der Geburt bis zum Tod - wie müsste ein Mensch sein Leben im besten Fall gestalten, um die maximale Lebensspanne von 150 Jahren zu erreichen? Wir machen ein Gedankenexperiment und werfen einen wissenschaftlichen Blick auf alle Lebensphasen: Welche Faktoren rund um Zeugung, Schwangerschaft und Geburt haben Einfluss auf die Länge unseres Lebens? Was ist fest in unserer DNA verankert und was können wir selbst beeinflussen? Welche Rolle spielen soziale Kontakte, Familie, Geburtsort, sozialer Status, Berufswahl, Sport, Ernährung, Bildung, Glück und Glaube, wenn wir möglichst gesund alt werden wollen? Wir betrachten alle Faktoren des Lebens und versuchen immer den optimalen Fall zu definieren. artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Von der Geburt bis zum Tod - wie müsste ein Mensch sein Leben im besten Fall gestalten, um die maximale Lebensspanne von 150 Jahren (!) zu erreichen? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts machen wir ein Gedankenexperiment und werfen einen wissenschaftlichen Blick auf alle Lebensphasen. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet die wichtigsten Fragen: Welche Faktoren rund um Zeugung, Schwangerschaft und Geburt haben Einfluss auf die Länge unseres Lebens? Was ist fest in unserer DNA verankert und was können wir selbst beeinflussen? Welche Rolle spielen soziale Kontakte, Familie, Geburtsort, sozialer Status, Berufswahl, Sport, Ernährung, Bildung, Glück und Glaube, wenn wir möglichst gesund alt werden wollen? Wir betrachten alle Faktoren des Lebens und versuchen immer den optimalen Fall zu definieren. Auch, wenn es sich bei unserem Experiment nur um einen theoretischen "Best Case Homo Sapiens" handelt, können wir alle viel lernen und in unser Leben integrieren. Für ein langes, gesundes Leben! artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann ich mit Mitte 40 noch etwas tun für ein langes, gesundes Leben oder ist es zu spät?" "Was sind die wichtigsten Antioxidantien?" "Können Supplemente dabei helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen?" "Was hat es mit Spermidin auf sich?" "Welche Nahrungsmittel enthalten das Enzym Telomerase?" "Bedeutet Gesundheit immer langes Leben und Krankheit früher Tod?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Ewiges Leben? Alterungsprozesse verstehen, beeinflussen und 150 Jahre alt werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Der Traum vom ewigen Leben - er rückt immer näher. Die durchschnittliche Lebenserwartung hat sich in Deutschland in den letzten 140 Jahren mehr als verdoppelt. Wissenschaftler sagen: Der Mensch kann 150 Jahre alt werden! Wie knacken wir das Geheimnis des Alterns? Welche Prozesse laufen dabei in unserem Körper ab? Wir sprechen über den neuesten Stand der Forschung. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Der Traum vom ewigen Leben - er rückt immer näher: Die durchschnittliche Lebenserwartung hat sich in Deutschland in den letzten 140 Jahren mehr als verdoppelt. Wissenschaftler sagen: Der Mensch kann 150 Jahre alt werden! Wie knacken wir das Geheimnis des Alterns? Welche Prozesse laufen dabei in unserem Körper ab? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat den neuesten Stand der Forschung für uns. Er sagt: Wenn wir verstehen, welche Mechanismen hinter diesen Alterungsprozessen stecken, können wir sie auch positiv beeinflussen, verlangsamen und vielleicht sogar umkehren. Ernährung, Bewegung und Energie-Ökonomisierung in unseren Zellen spielen dabei die entscheidende Rolle. Spektakuläre Forschungsergebnisse und ganz konkrete Tipps für ein langes, gesundes Leben gibt es in dieser Episode der artgerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Verändert sich das sexuelle Verlangen im Laufe des Lebens?" "Stimmt es, dass Männer untreuer sind als Frauen?" "Haben kreative Menschen besseren Sex?" "Was macht mich für potenzielle Partner attraktiv?" "Wenn Sex unsere Gesundheit fördert - wird es ihn dann bald auf Rezept geben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Sex beeinflusst unsere Gesundheit: Orgasmen, Masturbation, Oralsex, Libido, Fortpflanzung und Verhütung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Studien zeigen sehr deutlich, dass regelmäßiger Sex vor Krankheiten schützen kann. Fakt: Sex hat konkrete Auswirkungen auf unseren Organismus. Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf die schönste Nebensache der Welt - in all ihren Facetten: Spaß & Fortpflanzung, Monogamie & Polygamie, Erektion & Erektionsstörungen, Masturbation & Oralsex, Orgasmen & Verhütung. Außerdem geben wir Euch konkrete Tipps, wie wir Libido und Potenz auch ohne Viagra steigern können. Alles, was Du schon immer über Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen gewagt hast! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Studien zeigen ganz klar: Regelmäßiger Sex kann vor Krankheiten schützen“ – sagt Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Fakt: Sex hat konkrete Auswirkungen auf unseren Organismus. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die schönste Nebensache der Welt - in all ihren Facetten: Spaß & Fortpflanzung, Monogamie & Polygamie, Erektion & Erektionsstörungen, Masturbation & Oralsex, Orgasmen & Verhütung. Außerdem geben wir Euch konkrete Tipps, wie wir Libido und Potenz auch ohne Viagra steigern können. Alles, was Du schon immer über Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen gewagt hast! Hier bekommst Du Antworten. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es Heilung für Allergien oder kann man nur Symptome behandeln?" "Könnt ihr den Allergie-Pricktest empfehlen?" "Welche Rolle spielt Ernährung bei Allergien?" "Was sind Kreuzallergien?" "Können Hunde auch Allergien bekommen und wenn ja - wodurch?" "Wie unterscheiden sich Heuschnupfen und Allergisches Asthma?" "Sollte ich Vitamin C und D auch im Sommer supplementieren?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Allergien: Heuschnupfen, Pollen, Tierhaar, Asthma - Erste Hilfe bei überschießendem Immunsystem". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Jeder dritte Deutsche leidet an Allergien – Tendenz steigend. Unser Immunsystem reagiert überempfindlich auf vermeintlich harmlose, körperfremde Substanzen. Die moderne Wissenschaft macht Betroffenen Mut: „Wir können Allergien besiegen! Wenn wir verstehen, welche Wirkmechanismen dahinterstecken, können wir auch konkret etwas dagegen tun.“ - sagt Matthias Baum. Er zeigt, welche chemischen Prozesse in unserem Körper ablaufen, wenn wir auf einen Stoff allergisch reagieren und was wir tun können, um unser Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Jeder dritte Deutsche leidet an Allergien – Tendez steigend! Heuschnupfen, Asthma, Tierhaarallergien, Nahrungsmittelallergien oder auch Neurodermitis - unser Immunsystem reagiert überempfindlich auf vermeintlich harmlose, körperfremde Substanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam macht allen Betroffenen Mut: „Wir können Allergien besiegen! Wenn wir verstehen, welche Wirkmechanismen dahinterstecken, können wir auch konkret etwas dagegen tun.“ Er zeigt, welche chemischen Prozesse in unserem Körper ablaufen, wenn wir auf einen Stoff allergisch reagieren und was wir tun können, um unser Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Seine drei konkreten Anti-Allergie-Tipps gibt es in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Außerdem - das Extra für alle Eltern: So bereitet ihr eure Kinder bestmöglich auf ein Leben ohne Allergien vor. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Stimmt es, dass Fasten meinem Hormonhaushalt schadet?" "Muss man beim Heilfasten zwangsläufig abführen?" "Fasten bei Typ 1 Diabetes?" "Gibt es als starker Allergiker beim Fasten etwas zu beachten?" "Habt ihr einen Fasten-Plan für mich?" "Kann ich während des Fastens weiter Supplemente nehmen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Richtig Fasten: Schutz vor Diabetes, Krebs und Basis dauerhafter Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Fasten ist so alt wie die Menschheit selbst: "Unsere DNA ist auf Fasten programmiert", sagt Matthias Baum. Der Nahrungsverzicht hat positive Effekte auf Immunsystem, Stoffwechsel, Organe und Zellen. Häufig ein Nebenprodukt des Fastens: Gewichtsverlust! Wissenschaftlich belegt sind auch positive Effekte auf bestimmte Krankheiten: Heil- und Intervallfasten kann zum Beispiel das Krebs- und Diabetes-Risiko verringern. Welche Form des Fastens passt zu wem? Und: Welche Supplemente können die positiven Effekte des Fastens verstärken? Du hörst es in unserer Hauptfolge zum Thema "Richtig Fasten". HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Fasten ist so alt wie die Menschheit selbst: "Unsere DNA ist auf Fasten programmiert", sagt HEALTH NERDS Wissenschaftler Matthias Baum: "Der Verzicht war immer essentieller Bestandteil unserer Evolution." Jeder Zweite hat schon einmal gefastet - und das aus gutem Grund: Der Nahrungsverzicht hat positive Effekte auf Immunsystem, Stoffwechsel, Organe und Zellen. Häufig ein Nebenprodukt des Fastens: Gewichtsverlust! Wissenschaftlich belegt sind auch positive Effekte auf bestimmte Krankheiten: Heil- und Intervallfasten kann zum Beispiel das Krebs- und Diabetes-Risiko verringern. Welche Form des Fastens passt zu wem? Und: Welche Supplemente können die positiven Effekte des Fastens verstärken? Matthias Baum liefert Antworten und analysiert für uns die beliebtesten Fastenmodelle. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- „Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“ (Hippokrates von Kos, Vater der Heilkunde, um 460 bis 370 v. Chr.) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Warum macht Liebe blind und welcher Evolutionärer Vorteil besteht darin?" "Ist Sex mit der Ex eine gute Idee?" "Wie können wir unsere Bindungsfähigkeit stärken und welche Rolle spielen dabei Traumata?" "Welche psychologischen Faktoren führen dazu, dass manche Menschen keine feste Bindung eingehen und häufig wechselnde Geschlechtspartner haben?" "Wie kann ich meinen Hormonhaushalt nach Absetzen der Anti-Baby-Pille normalisieren?" "Was passiert in unserem Körper, wenn die rosarote Brille plötzlich nicht mehr funktioniert?" - vielen Dank für Eure spannenden Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Liebe wissenschaftlich erklärt: Hormon-Cocktail, Explosionen im Gehirn und was wirklich gegen Liebeskummer hilft". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Was ist Liebe? In der Hauptepisode unseres Gesundheitspodcasts wollen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die Liebe werfen: Lässt sich Liebe überhaupt wissenschaftlich belegen? Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns verlieben? Spielen die Hormone wirklich "verrückt"? Was ist mit den berühmten "Schmetterlingen im Bauch"? Und: Was hilft gegen Liebeskummer? Die Wissenschaft sagt: „Verliebt sein hat nachweislich einen positiven Effekt auf unseren Körper, zum Beispiel auf den Magen-Darm-Trakt“. Ist die Liebe am Ende vielleicht sogar der Schlüssel für eine nachhaltige Gesundheit? Hör' doch auch in diese Folge der HEALTH NERDS rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Die Liebe ist etwas Rätselhaftes" - schon die Philosophen vor tausenden Jahren haben sich intensiv mit der Frage beschäftigt: Was ist Liebe? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts wollen wir einen wissenschaftlichen Blick auf die Liebe werfen: Lässt sich Liebe überhaupt wissenschaftlich belegen? Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns verlieben? Spielen die Hormone wirklich "verrückt"? Was ist mit den berühmten "Schmetterlingen im Bauch"? Und: Was hilft gegen Liebeskummer? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam sagt: „Verliebt sein hat nachweislich einen positiven Effekt auf unseren Körper, zum Beispiel auf den Magen-Darm-Trakt“. Ist die Liebe am Ende vielleicht sogar der Schlüssel für eine nachhaltige Gesundheit? HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es einen Trick, wie man Gemüse vor dem Verzehr reinigen sollte?" "Welche Giftstoffe sollten auf keinen Fall in Reinigungsmitteln enthalten sein?" "Können Zimmerpflanzen tatsächlich Giftstoffe aus der Luft filtern?" "Was sagt ihr zu Babynahrung aus dem Gläschen?" "Wie kann ich beim Möbelkauf den gleichzeitigen 'Erwerb' von Umweltgiften vermeiden?" "Welche Brotdosen für warmes Kinderessen sind unbedenklich?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Umweltgifte - die unsichtbare Gefahr: Wo uns Schwermetalle, Mikroplastik, Pestizide & Co. versteckt im Alltag begegnen". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Sie sind unsichtbar, häufig geruch- und geschmacklos und gerade deswegen eine so unterschätzte Gefahr: Umweltgifte! Blei, Quecksilber, Kadmium, Pestizide, Mikroplastik, Fluoride, Aluminium oder auch Schimmel -Umweltgifte begegnen uns überall und können unseren Organismus nachhaltig schädigen. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Umwelttoxine zum Beispiel auch Alzheimer und Autismus fördern können. Und - auch das gehört zur Wahrheit: Komplett entziehen kann sich Umweltgiften niemand. Hör' dazu doch auch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Sie sind unsichtbar, häufig geruch- und geschmacklos und gerade deswegen eine so unterschätzte Gefahr: Umweltgifte! Blei, Quecksilber, Kadmium, Pestizide, Mikroplastik, Fluoride, Aluminium oder auch Schimmel -Umweltgifte begegnen uns überall und können unseren Organismus nachhaltig schädigen. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt ganz deutlich: Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Umwelttoxine zum Beispiel auch Alzheimer und Autismus fördern können. Er nimmt uns mit auf eine Reise durch einen normalen Tag und zeigt uns, wo wir überall mit Umweltgiften in Berührung kommen. Außerdem gibt uns Daniel wissenschaftliche Tipps, mit welchen konkreten Maßnahmen wir unseren Körper widerstandsfähiger gegen Umweltgifte machen können. Denn - auch das gehört zur Wahrheit: Komplett entziehen kann sich ihnen niemand! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich metabolische Flexibilität trainieren?" "Ist Intervallfasten empfehlenswert?" "Was haltet ihr von einer Keto-Diät?" "Kann ich meinen Darm mit Oregano-Öl unterstützen?" "Ist die Konjakwurzel aus evolutionärer Sicht ein gutes Nahrungsmittel?" "Ist das Polycystische Ovarialsyndrom (PCOS) die Ursache für Insulin-Resistenz?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Abnehmen, Fett reduzieren, Gewicht halten: 9 Gründe für Gewichtszunahme (und wie wir diesen Prozess umkehren können)". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Wir sprechen nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. Hör' dazu doch auch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam liefert uns 9 Gründe, warum wir Gewicht zunehmen. Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich die große Sucht des Rauchens endlich überwinden?" "Welche Rolle spielt das richtige Mindset und wie kann ich es beeinflussen?" "Gibt es Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir helfen, alte Gewohnheitsmuster dauerhaft zu ändern?" "Was haltet ihr von unterstützenden Methoden wie Akupunktur oder Hypnose zum Erreichen meiner Ziele?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich erklärt". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Hör' dazu noch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln – uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ - das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Wir wünschen Euch ein gesundes, glückliches neues Jahr! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. — Hier kommst Du zum kostenlosen Darm-Guide von art‘gerecht: https://artgerecht.com/darm-guide

"Wann ist man eigentlich satt?" "Gibt es das hungrig-aggressive-Verhalten (englisch: hangry) wirklich?" "Sollte ich bei Magengrummeln sofort etwas essen?" "Ist es eine Strategie, bei einer Heißhungerattacke zumindest etwas gesundes zu essen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Heißhungerattacken: Ursachen, Trigger und was wirklich hilft". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns rund um die Feiertage im Dezember und den Jahreswechsel verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können aber auch krankhafte Ursachen dahinter stecken. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Frohe und gesunde Weihnachten wünscht Euch das gesamte Health Nerds Team mit der Weihnachtsausgabe unseres Gesundheitspodcasts! In dieser Episode sprechen wir über Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns vor allem rund um die Feiertage im Dezember verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können aber auch krankhafte Ursachen dahinter stecken. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, welche biochemischen Prozesse sich dabei in unserem Körper abspielen und wie wir zwischen Hunger und Appetit unterscheiden können. Und natürlich hat Matthias ganz konkrete Tipps gegen Heißhungerattacken: Bitterstoffe, kurze Bewegungseinheiten und die Wunderwaffe Laktat – der Heißhunger-Killer in unserem Körper. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Welche Auswirkungen hat Stress auf meine Verdauung?" "Wie kann ich dauerhaft gesund abnehmen?" "Kann ich die Bakterien in meinem Verdauungstrakt komplett austauschen?" "Wie schaffe ich nach jahrelangem Fokus auf das Problem den Switch zu Lösungsansätzen?" "Gibt es konkrete Übungen, um den Vagusnerv zu trainieren?" "Wie kann ich meine Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse positiv beeinflussen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse: Wie Billionen Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen. Diese bidirektionale Verbindung bildet die sogenannte Darm-Hirn-Achse, sie spielt in der Forschung und der modernen Wissenschaft eine immer größere Rolle. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Im Darm liegt der Schlüssel für unsere Gesundheit! Doch: Was ist der Darm genau? In dieser Episode der HEALTH NERDS geben wir Euch einen spektakulären Einblick in unseren Körper. Unvorstellbar: Würde man die Bakterien in unserem Darm wiegen, hätten sie ein Gewicht von 1 Kilogramm! Und es wird noch verrückter: Diese gewaltige Menge an einzelligen Lebewesen kommuniziert direkt mit unserem Gehirn. Experten sind sich einig: Die Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Und auch umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen. Diese bidirektionale Verbindung bildet die sogenannte Darm-Hirn-Achse, sie spielt in der Forschung und der modernen Wissenschaft eine immer wichtigere Rolle. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns, wie genau die Kommunikation funktioniert und gibt uns konkrete Tipps, wie wir unsere Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen können und so gesünder und besser leben. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie lässt sich SIBO diagnostizieren?" "Was kann man bei starkem Sodbrennen machen?" "Kann die Umstellung der Ernährung auf Low-Foodmap helfen?" "Sollte man Kohlenhydrate komplett weglassen?" "Wie kann man verhindern, das SIBO zurückkommt?" "Hilft Oregano-Öl wirklich jedem mit Problemen im Darm?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Bakterielle Überwucherung im Dünndarm: SIBO Grund für Reizdarm, Völlegefühl, Sodbrennen, Übelkeit und Blähungen". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für das Reizdarm-Syndrom. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Völlegefühl nach dem Essen, saures Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit, Sodbrennen, Erschöpfung: Das alles können Anzeichen für SIBO sein. SIBO was? SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Auch wenn die meisten noch nie etwas davon gehört haben: Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für das Reizdarm-Syndrom. In Amerika ist die Fehlbesiedelung des Dünndarms in Bezug auf Diagnostik und Therapie bereits ein großes Thema, „Deutschland hat da Nachholbedarf“, sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er bringt uns auf den neuesten Stand der medizinischen Forschung und liefert konkrete Therapieansätze. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

"Hilft Lactoferrin bei Darmkrebs?" "Sind grüne Smoothies eine gute Idee bei Verdauungsproblemen?" "Warum habe ich Bauchschmerzen nach fettigem Essen?" "Wie sieht eine Therapie bei chronisch entzündetem Darm aus?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Chronisch entzündliche Darmerkrankungen verhindern: Der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Unser Verdauungstrakt ist maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich. Die moderne Wissenschaft ist sich einig: In unserem Darm liegt der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. In dieser Episode der HEALTH NERDS sprechen wir über entzündliche Darmerkrankungen, unter denen Millionen Menschen leiden. Ihr werdet überrascht sein: Ob Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Darmkrebs - die meisten Darmkrankheiten haben den selben Ursprung. Die logische Schlussfolgerung daraus: Präventiv gibt es einheitliche Interventionen, die uns vor einer Vielzahl entzündlicher Darmerkrankungen schützen können. „Diese Erkrankungen können in ihrer Entstehung fast alle mit den gleichen Mitteln bekämpft werden“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er gibt uns eine konkrete Anleitung und den optimalen Tagesablauf für unseren Darm. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In unserer aktuellen HEALTH NERDS Episode sprechen wir über das Thema Reizdarm-Syndrom: Allein in Deutschland leiden 10 Millionen Menschen daran! Entsprechend viele Fragen haben uns dazu erreicht: Welche Faktoren haben den größeren Einfluß auf einen Reizdarm - psychischer Stress oder falsche Ernährung? Wie schädlich sind Präparate wie Paracetamol oder Ibuprofen für die Darmwand? Können auch Kinder Supplemente einnehmen? Was ist Morbus Cron? Helfen ergänzend eingenommene Verdauungsenzyme auch bei einer Empfindlichkeit gegen Zwiebeln und Bohnen? - Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommt ihr hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

10 Millionen Betroffene allein in Deuschland, doppelt so viele Frauen wie Männer: Reizdarm! Die gängige Meinung: „Reizdarmsyndrom ist unheilbar.“ „Falsch!“ - sagt Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Auch er war vor vielen Jahren davon betroffen und lebt heute völlig symptomfrei. Er sagt aber auch: „Wir Europaer haben alle Probleme mit unserem Darm!“ Wieso das so ist, welche Folgen ein unbehandelter Reizdarm haben kann und ganz konkrete Tipps für ein Leben ohne Verdauungsprobleme - in dieser Episode der art’gerecht HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode mit Cathy Hummels, in der wir über Depression sprechen: Wie soll ich mich verhalten, wenn ich das Gefühl habe, jemand in meiner Familie ist von dieser Krankheit betroffen? Sind Depressionen vererbbar? Ist das Thema eine Modeerscheinung? Wann spricht man von einer Depression und wann von einer bipolaren Störung? Kann man alleine aus einer Depression herauskommen? Die Experten von art'gerecht beantworten Eure Fragen - hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Ich möchte allen da draußen die Angst davor nehmen, da gibt es einen Weg raus.“ - sagt Influencerin und Moderatorin Cathy Hummels über Depressionen. Die Statistik zeigt: Jeder fünfte ist mindestens einmal im Leben von Depression betroffen. Laut Weltgesundheitsorganisation zählt die Krankheit zu den meist unterschätzten unserer Zeit, noch immer ist sie für viele ein absolutes Tabuthema. Cathy hatte bereits im Alter von 15 Jahren Depressionen und spricht hier im Gesundheitspodcast ganz offen darüber: Wie hat sie gemerkt, dass sie krank ist? Wie hat sich ihr Leben seitdem verändert? Und: Wie hat sie ihre Depressionen besiegt? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bringt uns auf den neuesten Stand der Forschung: Was wissen wir über Depressionen, ihre Ursachen und Auslöser und wann sollten sich Betroffene unbedingt professionelle Hilfe suchen? Welche Rolle spielen unser Immunsystem und unsere Ernährung? Gemeinsam mit Cathy Hummels gibt er allen Betroffenen konkrete Tipps. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Danke für Eure vielen, spannenden Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode zum Glücklichsein! Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde beantworten unsere Experten Natalia Villanueva und Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam Eure Fragen: "Was kann ich konkret tun, um glücklicher zu sein?" "Was sind die 5 Säulen zum Glück?" "Kann man Glück messen?" "Was ist der Sinn des Glücklichseins?" "Gibt es eine Datenbank der Glücksforschung?" - die Antworten, hier im Podcast. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast. -- Hier für Euch die Links, die in der Sprechstunde angesprochen wurden: Glücksforschung / Datenbank: https://worlddatabaseofhappiness.eur.nl Oxford Happiness Questionnaire: http://happiness-survey.com

Was ist Glück? Wie definiert die Wissenschaft das Gefühl des glücklich seins? Und was passiert in unserem Körper, wenn wir glücklich sind? In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts dreht sich alles um unser persönliches Glücksgefühl. Natalia Villanueva aus dem HEALTH NERDS Team ist Glücksbotschafterin. Sie sagt ganz klar: "Glück kann man trainieren!" Gemeinsam mit Wissenschaftler Matthias Baum gibt sie konkrete Tipps, wie wir unsere Glücksgefühle boostern können. Welche Rolle spielt Ernährung? Was passiert beim Sex in unserem Kopf? Welche Hormone geben uns dieses unbeschreiblich gute Glücksgefühl? Antworten bekommt ihr in dieser Folge. HEALTH NERDS, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Fette: Essenziell für unsere Gesundheit und ein langes Leben“. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten von unseren Wissenschaftlern: Welche Fette sind geeignet zum Braten und Backen? Wie viel Omega-3 sollte ich suplementieren? Warum ist Palmöl keine optimale Quelle für gute Fettsäuren? Darf ich mit hohem Cholesterinwert Eier essen? Außerdem sprechen wir über Linolsäure, Nüsse, Arteriosklerose, LDL und unser Immunsystem. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Sie versorgen uns mit fast doppelt so viel Energie wie Proteine oder Kohlenhydrate - doch sie haben ein schlechtes Image: Fette! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts räumen wir auf mit diesem negativen Image und sprechen darüber, warum Fette für uns essenziell und unverzichtbar sind. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erstellt für uns die Fett-Checkliste: Welche Fette sind optimal für unsere Ernährung und welche sollten wir eher meiden, warum ist braunes Fett gut für uns und was genau sind gesättigte und ungesättigte Fettsäuren? Außerdem: Mythos Cholesterin: Viel Wissen und viele Ernährungstipps dazu sind veraltet. Wir werfen einen Blick auf den aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema Cholesterin. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Spannende Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Super-Organ Herz: Alles, was Du zu unserem Hochleistungsorgan wissen solltest". In der HEALTH NERDS Sprechstunde bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Welche Sportarten sind geeignet, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten? Wie viel Omega-3-Fettsäuren sind optimal zur Prävention für's Herz-Kreislauf-System? Sind Omega-3-Fettsäuren aus Algen und Fisch gleichwertig? Welche Blut-Marker sind die größten Risikofaktoren? Sind Extrasystolen gefährlich? Ist ein Blutdruck von 110/85 zu niedrig? Antworten auf Eure Fragen hier im Podcast. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Die Health Nerds werden in dieser Episode zu den „Herz Nerds“! In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir über unser Hochleistungsorgan: Das Herz. Es leistet unglaubliches - und das ein Leben lang. Wir sprechen u.a. darüber, wie smart unser Herz aufgebaut ist und was die Herzmuskeln so außergewöhnlich machen im Vergleich zu anderen Muskeln unseres Körpers. Trauriger Fakt: Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei uns die Todesursache Nummer 1 - 338.000 Menschen sind 2020 an Herzproblemen gestorben, fast 100.000 mehr als an Krebs. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um unsere „Pumpe“. Er liefert konkrete Tipps, wie wir unser Herz-Kreislaufsystem stärken und unterstützen können: Bewegung, Ernährung und regelmäßige Kontrolle. Und - Überraschung: Sogar Wein und Bier können einen positiven Effekt auf unser Herz haben! art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Placebos für Dich nutzbar machen: Selbstheilung wissenschaftlich erklärt". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Verstärkung des Placeboeffekts, den Unterschied zu Globoli und die Kraft der Gedanken. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Einige der Studien, auf die wir im Podcast Bezug genommen haben: Placebo Effects: From the Neurobiological Paradigm to Translational Implications Fabrizio Benedetti http://dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2014.10.023 Hidden Administration of Drugs F Benedetti, E Carlino and A Pollo doi:10.1038/clpt.2011.206 https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/placebo-effekt-sichtbar-gemacht-2847.php BJA Education, 20(11): 382e387 (2020) doi: 10.1016/j.bjae.2020.07.002 M. Schedlowski, G. Pacheco-López / Brain, Behavior, and Immunity 24 (2010) 176–185 P.C. Trimmer et al. / Evolution and Human Behavior xx (2012) xxx–xxx -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir über Placebos und den sogenannten Placeboeffekt – also die heilende Wirkung von Medikamenten, die absolut keinen Wirkstoff enthalten. Warum aber wirken Placebos häufig trotzdem? Welche wissenschaftliche Erklärung steckt dahinter? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sagt: „Placebos sind kein Hokuspokus, sondern erklärbar“ – er versorgt uns mit spannenden Studien und verblüffenden Fakten. Und er erklärt, warum Frauen besser auf Placebos reagieren als Männer und wieso Placebos in der Medizin der Zukunft eine immer größere Rolle spielen werden. Die art'gerecht HEALTH NERDS mit der wissenschaftlichen Erklärung für den Placeboeffekt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Hashimoto und andere Autoimmunerkrankungen: Wirklich unheilbar?". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Müdigkeit und Gewichtszunahme bei Hashimoto, Hormone und Vitamine, ein überaktives Immunsystem und Impfen bei Autoimmunerkrankungen. Außerdem klären wir, ob Hashimoto vererbt werden kann. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit der Schilddrüse! Ein winziges Organ in unserem Hals, das - bei Fehlfunktion - unsere Gesundheit erheblich verschlechtert. Die Betroffenen leiden unter starken Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, ständiger Müdigkeit, ausbleibender Regelblutung oder Wassereinlagerungen im Körper. Eine besondere Form der dauerhaften Schilddrüsenentzündung nennt man Hashimoto. Wenn unser eigenes Immunsystem unseren Körper angreift, was bei Hashimoto der Fall ist, dann sprechen Experten von einer Autoimmunerkrankung. Für Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam ist die Schilddrüse „der Finanzminister des Körpers“ - und hat damit eine enorm wichtige Funktion. Was sie genau macht, wie wir ganz easy feststellen können, ob wir auch Probleme mit der Schilddrüse haben und warum vor allem Aluminium ein Risikofaktor für Autoimmunerkrankungen ist - ihr erfahrt es in dieser Episode. Und Daniel macht allen Betroffenen Mut: Schilddrüsenprobleme können wir wieder in den Griff bekommen! Er liefert uns konkrete, handfeste Tipps, die übrigens auch bei allen anderen Autoimmunerkrankungen helfen können. art'gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode "Dein Weg zum Idealgewicht: Diäten auf dem Prüfstand". Hier bekommt ihr Antworten aus erster Hand: Die Gesundheitsexperten und Wissenschaftler von art'gerecht beantworten Eure Fragen in der HEALTH NERDS Sprechstunde. Ab sofort jeden zweiten Donnerstag! In dieser Folge drehen sich Eure Fragen u.a. um die Themen Stoffwechsel, Darmsanierung, Diäten in der Schwangerschaft, Hormone im Alter und Intervallfasten als effektives Tool zum Abnehmen. Ihr habt weitere Fragen? Wir freuen uns auf Eure Nachrichten via Instagram Direct Message oder Sprachnachricht. art'gerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Wir liefern Euch in dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts den Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen. Der Diäten-Check: Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf verschiedene Diäten und Abnehmkonzepte und klären die wichtigsten Fragen. Erstens: Wie schaffen wir es unser Gewicht zu reduzieren? Zweitens: Wie können wir es dann auf einem gesunden Level halten? Zu Gast ist Schauspielerin und GZSZ-Star Chryssa Kavazi! Chryssa hat selbst schon diverse Diäten ausprobiert und erzählt von ihren ganz persönlichen Erfahrungen: Was hat bei ihr funktioniert und was nicht? Ihr erfolgreichstes Gewichtskonzept ist übrigens die RE’SET Darmsanierung von art’gerecht. Auch über dieses Konzept sprechen wir. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, warum ein gesunder Darm dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen schneller und andere langsamer abnehmen. Er sagt: „Wir alle müssen ein Ernährungssystem finden, dass in unsere individuelle Lebenssituation passt“. Und - ganz neu bei uns: die HEALTH NERDS Sprechstunde! Ab sofort könnt ihr uns Eure Fragen zum Thema als Sprachnachricht oder als Text-Message bei Instagram schicken: Wollt ihr mehr wissen über eine bestimmte Diät? Habt ihr Fragen zur Verdauung oder Stoffwechsel? Die Antworten unserer Gesundheitsexperten hört ihr dann im Podcast immer am Donnerstag darauf in der HEALTH NERDS Sprechstunde. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Achtung - das ist ein bewusstseinsverändernde Folge unseres Gesundheitspodcasts! Wir sprechen über: Drogen. Egal ob Haschisch, Gras, LSD, Kokain, Ecstasy, Crystal Meth oder auch Alkohol – jede Droge kann verheerende Schäden in unserem Körper anrichten. Selbst nach einem Alkoholrausch dauert es etwa zehn Tage, bis unser Neurotransmitter-Haushalt ausgeglichen ist und wir wieder - emotional - normal fühlen können. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns sehr präzise, was beim Konsum von Drogen in unserem Körper passiert, wie Abhängigkeiten entstehen und er gibt konkrete Tipps, wie wir diese wieder loswerden können. Daniel sagt: „Aus wissenschaftlicher Sicht verkraftet der menschliche Körper maximal drei bis vier Drogenräusche pro Jahr“. Und er warnt: Auch Zucker ist eine Art Droge und kann unseren Körper ähnlich angreifen und zerstören wie harte Drogen. Daniels Lieblingsrauschmittel ist übrigens Safran – warum, wir erfahren es in dieser Folge. art’gerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Vegan, vegetarisch, ayurvedisch, frutarisch, laktosefrei, koscher, Paleo - in unserem Gesundheitspodcast sprechen wir dieses mal über Ernährungsformen und darüber, wie jeder von uns die für sich perfekte Variante der Ernährung findet. Zu Gast ist Sport-Model und Influencerin Annika Vossen. Sie ist durch eine Asienreise zur Veganerin geworden. Ihre Maxime: weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr natürliche Inhaltsstoffe! Annika hat außerdem einen Chip im Arm - mit dem trackt sie ihren Blutzuckerspiegel. Warum sie das macht und wie das funktioniert, erzählt sie uns im Podcast. Von Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir einen Überblick über die beliebtesten Ernährungsformen und konkrete Tipps, wie wir alle ganz easy durch eine Ernährungsumstellung fitter, sportlicher und gesünder werden können. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts geht es um unsere Mukkies: Muskeln schnell aufbauen! Und damit lösen wir ein Versprechen ein: Wir haben hier im Podcast vor einiger Zeit über das Thema Fettverbrennung gesprochen (wenn ihr die Episode noch nicht gehört habt - hört unbedingt rein, wir geben Euch wissenschaftlich fundierte Tipps, wie ihr schnell Fett verbrennen könnt). Und in dieser Folge war schnell klar: Zur dauerhaften Fettverbrennung gehört immer auch das Thema Muskelaufbau. Deshalb ist das gleiche Expertenteam wieder am Start: Personal-Trainer Björn Schulz aus dem Bio-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel macht seit Jahren Promis wie die Klitschkos, Verona Pooth, Arnold Schwarzenegger oder auch Lena Gercke fit. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir konkrete Tipps zum schnellen Muskelaufbau. Vorneweg: Es geht in dieser Folge nicht darum, wie ihr zu Bodybuildern oder dem nächsten Mr. Universe werdet. Vielmehr wollen wir Euch die wichtigsten, wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Muskeln und Muskelaufbau mitgeben: Welche Killer-Übungen machen die Profis? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung? Und wie hängen Muskeln und unser Immunsystem zusammen? Antworten hier im Podcast. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um das „flüssige Organ“, den „Wunderstoff unseres Körpers“: Blut! Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgen uns mit (r)evolutionären Erkenntnissen über die rote Lebensflüssigkeit. Und sie beantworten Eure wichtigsten Fragen: Was sagt die Farbe unseres Blutes über die Qualität aus? Wieso gibt es verschiedene Blutgruppen und wodurch unterscheiden sie sich? Welche Blut-Mythen gibt es und warum hilft Blut spenden nicht nur anderen, sondern auch uns selbst? Außerdem geben die Health Nerds konkrete Tipps, wie wir den Sauerstofftransport in unserem Blut optimieren können und sie verraten uns warum Zimt, Mariendistel und Knoblauch wahre Blut-Wundermittel sind. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Mit dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts holen wir wirklich alles aus uns heraus, denn: In jedem von uns steckt Potential, dass wir gar nicht abrufen. Genau an das wollen wir ran, um dann im Sport, im Job oder in der Familie 101 Prozent geben zu können. Zu Gast ist Assistent & Development Coach Jan Barta aus dem Trainerstab der Löwen Frankfurt. Mit seinem Eishockeyteam ist er gerade in die DEL aufgestiegen - also die höchste Spielklasse. Jan weiß genau wie man das Maximum aus sich herausholt und erfolgreich ist. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt er uns ganz konkrete Tipps und spricht über die Schlüssel zum Erfolg: Ernährung, Biorhythmus, Schlafen, Regeneration und vor allem - Motivation. Außerdem lässt uns Jan exklusiv hinter die Kulissen seines Teams blicken und wir hören viele spannende, kuriose Geschichten vom diesjährigen Meister der DEL 2. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um die Langzeitfolgen von Corona: Post- und Long-Covid – Beschwerden, mit denen viele von uns aktuell kämpfen oder schon zu kämpfen hatten. Von Erschöpfung über Geruchs- und Geschmacksverlust bis hin zu Magen- & Darmproblemen. Alleine bei uns in Deutschland wurden inzwischen fast 25 Millionen Corona-Infektionen offiziell bestätigt, weltweit sind es mehr als 500 Millionen und die Dunkelziffer dürfte deutlich höher liegen. Was weiß die Wissenschaft inzwischen über die Langzeitfolgen von Corona und was können wir dagegen tun? Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat Antworten und bringt uns auf den aktuellen Stand der Forschung. Außerdem liefert er persönliche Tipps, denn auch Daniel hatte Corona und Post-Covid. Er macht uns Hoffnung und sagt: „Fast alle Betroffenen können ihre Beschwerden wieder loswerden“. Wie die Sonne uns dabei hilft, welche Supplemente unseren Körper unterstützen und warum sogar die Blutgruppe Auswirkungen auf Long-Covid hat - wir hören es in dieser Folge. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Schmerzen sind so etwas wie das Warnsystem unseres Körpers. Sie signalisieren uns: Achtung, hier stimmt etwas nicht. In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir mit Schmerzexperte Nicolai Loboda vom schweizer Therapiezentrum Circles in Bern. Nico sagt: „Schmerz macht Sinn denn Schmerz ist immer Schutz.“ Der Experte beantwortet unsere Fragen und gibt ganz konkrete Tipps: Warum haben wir überhaupt Schmerzen? Wie entstehen sie? Und vor allem: was können wir gegen Schmerzen tun, auch gegen chronische - also dauerhafte Schmerzen? Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sprechen wir auch über das Schmerzgedächtnis und die Wirkung von Schmerzmitteln. Schmerzen - ein Thema, dass uns alle betrifft - den einen mehr als den anderen. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Die Idee zu dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts hatte Schauspielerin und Sängerin Natalia Avelon. Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Unverträglichkeiten. Natalia leidet schon seit langer Zeit unter Neurodermitis, Problemen in Magen und Darm und unter Migräne. Seit ein paar Jahren nun weiß sie, warum: Unverträglichkeiten sind der Auslöser für ihre Beschwerden. Natalia reagiert unter anderem extrem auf Laktose und Gluten. Deswegen hat sie inzwischen ihre Ernährung komplett umgestellt und ihre Beschwerden im Griff. Hier im Podcast macht sie anderen Betroffenen Mut, spricht schonungslos offen über ihren langen Leidensweg und ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema: Was sind Unverträglichkeiten überhaupt, woher kommen sie, welchen Sinn haben sie evolutionär betrachtet und welche Rolle spielen dabei unsere Psyche und unser der Darm? Die Antworten und natürlich auch viele konkrete Tipps für uns alle, gibt es in dieser neuen Folge der art'gerecht HEALTH NERDS. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Es wird süß - und gesund! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um den gesündesten Zucker der Welt: Ribose. Ein Zucker, der sogar positive Effekte hat. Dabei ist Ribose alles andere als ein Wundermittel oder irgendein Hokuspokus! Ribose ist Teil unserer DNA und kommt natürlicherweise in jeder lebenden Zelle vor; bei allen Lebewesen und Pflanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam stellt uns die süße Wunderwaffe vor: Was ist der Unterschied zu normalem Haushaltszucker? Welche positiven Effekte hat Ribose auf unseren Körper? Warum ist dieser Zucker nicht in jeder süßen Cola? Und: warum sollten wir Ribose supplementieren? Vorneweg: Es geht vor allem um die Energieverteilung in unserem Körper. Spannend! art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt. PS: Probiert doch mal das neue N'ERGY von art'gerecht! Alles, worüber wir in dieser Episode sprechen ist hier enthalten: https://shop.artgerecht.com/nergy-d-ribose-cherry -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

- EIN PAAR WORTE VORAB - Liebe Health Nerds Fans. Bevor wir gleich über das extrem spannende Thema Biohacking sprechen, haben wir noch etwas Wichtiges auf dem Herzen. Als wir diese Folge unseres Gesundheitspodcasts aufgenommen haben, da gab es noch keinen Krieg und kein so großes Leid in der Ukraine, hier bei uns in Europa, vor unserer Haustür. Wir haben trotzdem entschieden diese Folge heute für Euch zu veröffentlichen, weil wir der Meinung sind: Es wäre falsch, uns in unserem Leben einschränken zu lassen - von Putin und seinem völlig sinnlosen und ungerechten Krieg. In gewisser Weise würden wir dann kapitulieren. Deshalb: Lasst uns gemeinsam an die Menschen in der Ukraine denken, an alle die gerade auf der Flucht sind, an alle Opfer dieses furchtbaren Krieges. Wir vergessen Euch nicht und stehen Euch in diesen dunklen Stunden bei. Möge diese furchtbare Gewalt schnell ein Ende haben. — Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast ist heute Dominik Klug - Dr. med. Dominik Klug! Er ist Mediziner, Health Coach und vor allem überzeugter Biohacker. Dominik verrät uns in dieser Folge, wie wir unseren Körper und Geist selbst-optimieren können und dadurch leistungsfähiger, fitter und gesünder werden. Dominik sagt: Biohacking ist nicht bloß ein neuer Trend - für ihn ist Biohacking die Zukunft der Medizin. Wie wir alle ganz easy damit anfangen – Step by Step - das hört ihr in dieser Episode. art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts bekommen wir alle unser Fett weg – und das ganz easy! Wir sprechen über die optimale Fettverbrennung in unserem Körper - und zwar mit dem Mann, der die Stars fit macht: Egal ob Lena Gercke, Verona Pooth, die Klitschkos oder Cathy Hummels - seit Jahren vertrauen sie alle auf Björn Schulz, den Personal Trainer aus dem Promi-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel. Arnold Schwarzenegger höchstpersönlich hat ihn mal zum "besten Trainer Österreichs" ernannt. Ein Ritterschlag! Björn sagt: „Auch die Stars sind nicht immer top in shape“. Er verrät uns seine effektivsten Übungen zum Fettverbrennen, denn: Zu viel Körperfett ist eine echte Gefahr für unser Herz-Kreislauf-System. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir außerdem ganz konkrete Ernährungs- und Motivationstipps. Björns Motto: „Wer viel futtern will, muss eben abends nochmal auf's Laufband!“ Effektives Fett-Burning - mit dem besten Coach und der Hilfe der Wissenschaft - bekommt ihr hier bei den Health Nerds von art'gerecht. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Kreise, Kreise, rundherum, Zähneputzen ist nicht dumm“ - dieser Spruch aus unseren Kindertagen ist unser Leitmotiv in dieser Expertenfolge unseres Gesundheitspodcasts: Wir sprechen wir über Mundhygiene. Sie beeinflusst die Gesundheit unseres gesamten Körpers: Schädliche Bakterien im Mund- und Rachenraum, die nicht entfernt werden, gelangen in die Blutbahn und fördern Erkrankungen. Karies ist inzwischen Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland - über 90 Prozent von uns hatten oder haben Karies. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema und versorgt uns mit konkreten Tipps für eine gesunde Mundhygiene. Zum Beispiel: Zähne am besten immer mit der "schwachen" Hand putzen! Und wir klären die Frage: Warum vor allem erhöhter Zucker- und Alkoholkonsum Mundgeruch verursachen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

RE'SET - das 30-Tage-Darmsanierungsprogramm von art'gerecht - darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts: Der Darm ist der Sitz unser Immunsystems und steuert unsere Körperabwehr - auch deswegen sollten wir ihn regelmäßig stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen. Zu Gast im Podcast ist Schauspiel-Star Tom Beck: Er und seine Frau Chryssa haben RE'SET schon mehrfach ausprobiert und sind große Fans. Tom erzählt von seinen ganz persönlichen Erfahrungen und den positiven Erlebnissen: Er hat mehr Energie, schläft besser, hat entschlackt und abgenommen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat das RE'SET-Programm mit entwickelt. Er erklärt wie der Neustart für den Darm funktioniert, warum und für wen eine Darmsanierung sinnvoll ist und wie wir sie auf artgerechte Weise richtig machen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast geht's heute ums „Trainieren im Winter“ - und zwar draußen an der frischen Winterluft. Ist kalte Luft schädlich für unsere Lungen? Sollte ich schwitzen trotz Wind und Wetter oder riskiere ich dadurch eher eine Erkältung? Zu Gast ist Ironman Andi Dreitz, einer der erfolgreichsten Triathleten Deutschlands. Für ihn gibt es kein schlechtes Wetter - sein Training führt ihn das ganze Jahr raus in die Natur. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt Andi seine ganz persönlichen Trainings-Tipps und verrät, wie wir jetzt im Winter unser Immunsystem optimal stärken und dadurch gesund und fit bleiben. Außerdem klären wir die Klamotten-Frage: Was ziehen wir an beim Trainieren im Winter? Andi Dreitz schwört auf seine 10-Grad-Regel – wie die funktioniert und viele weitere Geheimtipps vom Ironman-Sieger 2017 hören wir in dieser Episode. art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren“, „zwischen Leber und Milz passt immer noch ein Pils!“ oder „nich‘ lang schnacken, Kopp innen Nacken!“ In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir heute über Alkohol! Experten sagen: 30 bis 50 Prozent aller modernen Erkrankungen stehen in Verbindung mit Alkoholkonsum (!) Aber - keine Angst, wir wollen Euch das Feierabendbierchen nicht ausreden oder Wein und Schnaps verteufeln. In unserem Podcast wollen wir das Thema durch die wissenschaftliche Health-Nerds-Brille betrachten: Wie wirkt Alkohol, was genau macht er in unserem Körper, warum werden viele beim Trinken lustig, mache aber auch aggressiv? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt auf und liefert uns zudem handfeste, selbst getestete Life-Hacks und Tipps gegen den Kater am Morgen danach. Sein Leitspruch in Sachen Alkoholkonsum: Unregelmäßigkeit sollte beim Trinken die einzige Regelmäßigkeit sein!" art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Wir wetten: Nach dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werdet ihr Euch fragen: "Hey, warum lebe ich nicht auch einfach zuckerfrei?!" Denn Zucker macht uns alle krank. Unfassbare 35 Kilo verdrückt jeder von uns pro Jahr - viel zu viel. Moderatorin Anastasia Zampounidis ist in dieser Folge unser Gast - sie lebt seit mittlerweile 15 Jahren zuckerfrei und schwärmt vom Leben ohne das „süße Gift“: mehr Energie, mehr Lebensqualität und seit Jahren keine Erkältung mehr. Anastasia sagt: „Nach nur einer Woche zuckerfrei ist auch der Heißhunger weg“. Aber - was sagt die Wissenschaft? Was richtet zu viel Zucker in unserem Körper an, was taugen Zucker-Ersatzstoffe und wieso leiden immer mehr Menschen - und vor allem auch Kinder - an Diabetes? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt auf und gibt uns wertvolle Tipps. Endlich Zuckerfrei - hier bei den artgerecht Health Nerds! -- Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

In dieser Episode verzichten wir auf Fleisch und tierische Lebensmittel - und sprechen über vegane-, vegetarische- und artgerechte Ernährung! Ganz wichtig: Wir wollen nichts glorifizieren oder als DIE ultimative Ernährungsform ausrufen - es geht um einen rein wissenschaftlichen Blick auf unsere Ernährung. Vegan-Koch Thore Hildebrandt ist zu Gast in unserem Gesundheitspodcast und macht uns Lust auf Veggie- & Vegan Food. Thore selbst gönnt sich übrigens ab und zu auch mal ein gutes Stück Fleisch oder Käse. Der Ex-Banker erzählt uns, warum er Anzug gegen Kochschürze getauscht hat und wieso bei ihm in der Küche so gut wie kein Müll anfällt. Außerdem verrät er sein Lieblings Veggie-Rezept. Und zum Nachtisch servieren wir natürlich jede Menge wissenschaftliches Knowhow rund ums Thema: Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt u.a., was zu viel Fleisch in unserem Körper anrichten kann und auf was wir bei einer veganen Ernährung achten sollten. artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

Die Super-Mama-Folge unseres Gesundheitspodcasts: Eine Spezialfolge für alle Mamas, aber natürlich auch Papas und für alle, die irgendwann Mama oder Papa werden wollen. Wir reden über das turbulente, aufregende Leben mit Kindern – und zwar mit Zweifach-Mama Amira Pocher - der Frau von TV-Star Oliver Pocher. Amira erzählt schonungslos ehrlich aus ihrem Familienleben: Von Glücksgefühlen beim Kuscheln mit ihren Kids über schlaflose Nächte bis hin zu Weinkrämpfen auf dem Wohnzimmerboden. „Papa“ Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt alle Super-Mamas mit ganz konkreten Einschlaf- und Ernährungstipps und er erklärt, warum die Aminosäure L-Glutamin eine wahre Wunderwaffe für den Körper sein kann. Eine außergewöhnliche Episode der artgerecht HEALTH NERDS!

In dieser Spezialfolge unseres Gesundheitspodcasts geht es um ein außergewöhnliches Thema: Wir sprechen über Abnehmen im Schlaf! Ihr geht abends ins Bett und wacht morgens auf - und habt dabei abgenommen, also Gewicht verloren. Das funktioniert wirklich! Kein Hokuspokus - sondern echte Wissenschaft. Jeder von uns kann im Schlaf abnehmen. Aber wie funktioniert das? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam verrät es uns und gibt dazu konkrete Tipps zum Abnehmen, Fettverbrennen und gesünder leben. Außerdem sprechen wir über Lebensmittel, die den Stoffwechsel anheizen, über Superfood mit Minuskalorien und auch darüber, wie Supplemente beim Abnehmen helfen können. Artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

In dieser Episode machen wir Euch zum eigenen Manager Eurer Darmgesundheit: Diese Folge unseres Podcasts kann - und das ist keine leere Floskel - Euer Leben positiv verändern. Wir stellen Euch unseren neuen Onlinekurs „DARM INTAKT“ vor - innerhalb von nur acht Wochen lernt Ihr alles über Ernährung, Verdauung, den Darm und das Mikrobiom – und vor allem, wie Ihr nachhaltig gesund bleibt. Kursleiterin Katrin Schultz ist Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin - zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt sie uns hier im Podcast einen exklusiven, sehr spannenden Einblick in diesen außergewöhnlichen Onlinekurs. Übrigens: Die Kosten für diesen Kurs werden bis zu 100 Prozent von der Krankenkasse übernommen. Also - eigentlich ein "No-Brainer", diesen Kurs sollte jeder machen! Auf geht's in ein neues, gesünderes Leben. art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommt ihr direkt zum Onlinekurs "DARM INTAKT": https://academy.artgerecht.com/courses/darm-intakt-onlinekurs-artgerechte-ernaehrung

Ein Jahr Health Nerds! Es ist nicht selbstverständlich, dass ein Wissenschafts-Podcast so viele Menschen erreicht und begeistert: Unsere Health Nerds Community ist innerhalb eines Jahres angewachsen auf einige Zehntausend (!). Uns alle vereint die Suche nach Erkenntnissen, Wegen und Möglichkeiten, unser Leben gesünder, nachhaltiger und damit auch glücklicher zu gestalten. Hier in unserem Podcast sprechen wir mit Gesundheitswissenschaftlern, die eine junge, moderne Wissenschaft betreiben - und wir haben immer spannende Gäste, die ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit uns teilen. Falls ihr noch nicht alle Episoden seit unserem Start vor einem Jahr gehört habt - stöbert doch mal in unserer Podcast-Bibliothek: Wir haben mit Fußball-Nationaltorwart Kevin Trapp über Milch und Milch-Ersatzprodukte gesprochen, der Vice Präsident von Nike Europe - Hubertus Hoyt - war unser Gast in einer Folge über unser Mikrobiom und wie Bakterien in unserem Körper unser Denken und Handeln beeinflussen. Mit Bestseller-Autorin Nele Neuhaus haben wir über die Bedeutung von Eisen in unserem Körper gesprochen, mit Revolverheld-Sänger Johannes Strate über das Thema „Entgiften“ und mit TV-Koch Alexander Kumptner haben wir Ernährungsmythen der Werbung unter die Lupe genommen. Und es gibt so viele spannende Folgen mehr! In dieser Jubiläums-Episode gibt es kein festes Thema - dafür beantworten wir Eure Gesundheitsfragen, die ihr uns vorab per Instagram, Facebook & Co. gesendet habt. Danke für Euren Support und Eure Treue! Wir freuen uns auf noch viele weitere Folgen unseres Gesundheitspodcasts. artgerecht Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

Unsere Haut: Das größte Organ! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir über unsere "Schutzhülle" - in ihr sitzt ein Großteil unseres Immunsystems. Wie pflegen und schützen wir unsere Haut am besten? Wie halten wir sie elastisch und gesund? Darüber sprechen wir mit Dermatologin Dr. Miriam Rehbein (Dr.Mi!) und Alexander Müller aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam. Wir lernen unsere Haut richtig kennen, räumen auf mit Pflege-Mythen und erfahren Überraschendes: Warum zum Beispiel Feuchtigkeitscremes gar nicht gut sind, zu viel cremen uns schneller altern lässt und Retinol eine wahre Wunderwaffe für unser größtes Organ ist. artgerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Erfahre mehr auf www.artgerecht.com

Woran sterben wir Menschen? Und - viel wichtiger: Was können wir präventiv gegen die häufigsten Todesursachen tun? Darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klärt uns auf über „Chronische Erkrankungen“: Im Jahr 2019 waren 91 % der Todesfälle auf nicht übertragbare, chronische Erkrankungen zurückzuführen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. 91 % - eine echte Schockzahl! Schauen wir in der Evolution nur 100 Jahre zurück, sah das ganz anders aus. Gründe dafür sind unser Lebenswandel und Umweltgifte - aber auch hoch-kalorische Lebensmittel, die Art, wie wir uns Ernähren und psychische Belastung. Wir geben konkrete Tipps: Wie können wir uns vor chronischen Erkrankungen schützen und unser Immunsystem wieder besser regulieren? Zum Beispiel mit der 8-Minuten-Challenge - Übungen gegen den Bewegungsmangel im Büro, direkt zum Mitmachen. Denn - die Wissenschaft sagt ganz klar: Schon 8 Minuten Bewegung täglich haben einen extrem positiven Effekt. Auf geht's in ein neues, gesünderes Leben - mit dieser Folge der artgerecht Health Nerds.

Heute futtern wir uns gesund! Wir sprechen über Epi-Food - ein spezielles Ernährungskonzept, in dem Nahrung als Medizin fungiert. Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast sind Feli und Stichy vom Foodblog „Epi Food“. Gemeinsam mit Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam klären wir zum Beispiel, warum Pilze eine wahre Gesundheits-Wunderwaffe und Kuhmilch und Weizen schädlich für unseren Körper sind. Außerdem versorgen wir Euch mit einer Go- und No-Go- Lebensmittel-Liste und vielen leckeren Epi-Food-Rezepten. Guten und vor allem gesunden Appetit! art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- GO Lebensmittel: Pilze, Büffelmilch, Algen, Fisch, Wurzelgemüse, Kräuter, Beeren, Oliven- oder Kokos-Öl, Nüsse, Avocado, Meeresfrüchte NO-GO Lebensmittel: Zucker (vor allem Industriezucker), Milchprodukte, Fruchtsäfte, Weizenprodukte (Brot, Brötchen, Pasta, Pizza), Hülsenfrüchte, Samen, Erdnüsse, Fleisch aus nicht artgerechter Haltung PS: Hier findet ihr das Rezept für die leckeren "Crispy Austernpilze" https://www.epi-food.com/rezepte/crispy-austerpilze

“Baby an Bord” heute in unserem Gesundheitspodcast! Eine Must-Hear-Folge für alle werdenden und jungen Eltern. Wir reden über Schwangerschaft, Geburt und die ersten Babymonate, über Höhen und Tiefen und unbeschreibliche Glücksgefühle. Unternehmerin und Moderatorin Jennifer Knäble erzählt exklusiv, wie sie all das erlebt hat und warum sie eine entspannte Schwangerschaft hatte – auch Dank Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam: Daniel hat auch für Euch und Eure Babies viele konkrete Tipps und wissenschaftliche Antworten auf die wichtigsten Fragen, z.B.: Warum leiden Schwangere immer unter Eisenmangel und welche Supplemente helfen? Warum sollten Papas unbedingt bei der Geburt dabei sein und Mamas, wenn möglich, auf die PDA verzichten? Ihr werdet staunen! Und nach dieser Podcast-Episode schlauer sein als vorher. artgerecht - Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

Still oder mit Kohlensäure, aus dem Wasserhahn oder der Flasche, Glas oder Plastik? In unserer Spezialfolge reden wir über WASSER - das Lebenselixier. Faustregel: 1,5 Liter sollte jeder von uns am Tag trinken – aber wie und wie oft und welches Wasser? Das klären wir hier in unserem Gesundheitspodcast. Felicia Fischer und Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam empfehlen zum Beispiel intermittierendes Trinken: nur dann trinken, wenn wir wirklich Durst haben und nicht ständig kleine Mengen. Außerdem sprechen wir über Mikroplastik im Trinkwasser: Wie kommt es dahin und was macht es in unserem Körper?Wir räumen auf mit vielen Wasser-Mythen und hören, was wir uns alle beim Trinken von den Tieren abschauen können. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Heute ziehen wir die Laufschuhe an und gehen gemeinsam joggen. Denn: Unsere Gesellschaft bewegt sich mittlerweile viel zu selten. Und das ist gefährlich. Experten sagen: Sitzen ist das neue Rauchen. Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast ist Christian Brecheis - Christian ist erfolgreicher Sport- & Lifestyle-Fotograf und eine echte Sportskanone. Er joggt leidenschaftlich gerne, ist schon mehrfach Marathon gelaufen und sagt: „Die meisten Menschen laufen heute am liebsten nur noch zum Kühlschrank, zur Couch oder zum Esstisch.“ Christian Brecheis und unser Wissenschaftler Daniel Reheis aus dem Health-Nerds-Science-Team geben uns handfeste Tipps: Wie motivieren wir uns für's Joggen? Wie kurbeln wir unseren Fettstoffwechsel an und welche Ernährung ist für Jogger und Läufer wichtig und richtig? Was bringen High-Perfomance-Gel-Packs und was bringt Pasta als Energie-Lieferant? Wir hören es in dieser Episode. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

Heute geht's ab in den Urlaub! Egal, ob im eigenen Garten oder am Gardasee, auf Balkonien oder den Balearen – wir alle sind urlaubsreif und freuen uns auf ein paar entspannte Tage in der Sonne! Am besten ganz ohne Sonnenbrand. Denn: Jeder Sonnenbrand ist eine echte Verbrennung der Haut und kann im schlimmsten Fall Krebs auslösen. Wie wir unsere Haut ganz entspannt auf die Sonne vorbereiten und Sonnenbrand verhindern, hören wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health-Nerds-Wissenschafts-Team verraten uns mit welchen Lebensmitteln unser Körper einen natürlichen Sonnenschutz aufbaut und was im Notfall wirklich gegen Sonnenbrand hilft. Außerdem haben sie gute Nachrichten für alle Sonnenanbeter: Richtig dosiert ist Sonne sogar ein Anti-Aging-Mittel. art‘gerecht - Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

„Wir nehmen das, was da ist“ - das ist einer der Leitsätze im Bio- und Wellnesshotel Stanglwirt in Kitzbühel. Kaum jemand in Europa lebt das Thema „Nachhaltigkeit“ so intensiv wie Familie Hauser „Daheim“ im Stanglwirt: Der eigene Bio-Bauernhof versorgt die Gäste mit regionalen Produkten, aus der eigenen Quelle kommt frisches Trinkwasser und im Stanglwirt wurden und werden grundsätzlich nur nachhaltige Materialien verbaut: Holz aus der Region, Natursteine statt Fliesen. Junior-Chefin Maria Hauser ist in dieser Episode zu Gast in unserem Gesundheitspodcast – mit ihr reden wir über „Nachhaltigkeit“. Und natürlich sprechen wir mit unserem Wissenschaftler Daniel Reheis auch darüber, welche positiven Effekte ein nachhaltiges Leben auf unseren Körper und vor allem unsere Gesundheit hat. Hoch spannend! art'gerecht - Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um ein Thema, das uns allen fast täglich zu schaffen macht: Stress! Experten schätzen: 80% der deutschen Bevölkerung leidet unter Stress – meistens mit negativen Auswirkungen. Doch Stress kann auch gut für unseren Körper sein! Im Englischen steht "stress" für „Druck & Anspannung“ - etwas, dass unser heutiger Gast tausendfach erlebt hat: Ex-Fußballprofi Andy Möller. Er ist unter anderem Weltmeister, Europameister und mehrfacher Deutscher Meister. Heute leitet er das Nachwuchsleistungszentrum von Eintracht Frankfurt. Welche Anti-Stress-Maßnahmen es dort gibt und wie er persönlich als Profi mit Druck und Anspannung umgegangen ist, erzählt er uns in dieser Folge. Außerdem klären wir mit unserem Wissenschaftler Matthias Baum, was bei Stress in unserem Körper passiert, warum Stress auf den Magen schlägt und unter anderem auch unsere Verdauung beeinflusst. Und natürlich gibt es ganz konkrete Anti-Stress-Tipps, zum Beispiel die „BERN-Regel“. Was es damit auf sich hat und warum Bewegung ein wahrer Stress-Killer ist – ihr hört es, hier bei uns im Podcast. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Allergien: Weltweit leiden mehr als 30 Prozent - das sind fast 2,5 Milliarden Menschen - an einer Allergie. Eine unglaubliche Zahl. Und es werden immer mehr! Wir hier in Deutschland stecken aktuell mitten in der Heuschnupfen-Hochsaison! Aber nicht nur Pollen, Gräser und Blüten machen immer mehr Menschen Probleme: Was eine Allergie in unserem Körper auslöst und vor allem was wir - ganz konkret - z.B. durch Ernährungsumstellung dagegen tun können, erfahren wir heute bei den Health Nerds. Unsere beiden Wissenschaftler Felicia Fischer und Daniel Reheis geben konkrete Tipps, wie Allergiker ihre Beschwerden abmildern können. Warum Pilze und Zink wie Medizin sind, eine Darmsanierung Wunder wirken kann und auch Kuscheln gegen Allergien hilft – wir hören es in dieser Episode. Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

art’gerecht – health nerds! Heute wird es richtig lecker in unserem Gesundheitspodcast: wir reden über Fisch. Vor allem über die lebenswichtigen Omgea-3-Fettsäuren die im Fisch stecken – die Bausteine unserer Zellmembran! Omega-3-Fettsäuren stärken nachweislich unsere Immunabwehr und sorgen dafür, dass Entzündungen in unserem Körper abklingen. Warum Fisch nicht immer fangfrisch sein muss und wieviel davon pro Woche perfekt ist, erfahren wir in dieser Episode unseres Podcasts. Unser Gast ist TV-Produzent Markus Heidemanns – er ist u.a. verantwortlich für Sendungen wie „Markus Lanz“ oder „Die Küchenschlacht“ und er ist - ganz privat - ein begnadeter Hobbykoch und Fisch-Fan. Er verrät uns eines seiner Lieblingsrezepte: Fischstäbchen a la Alfons Schuhbeck. Es ist angerichtet: Health Nerds. Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir in dieser Episode über unsere Ernährung: Low Carb, Keto, Paleo, Trennkost, Intervallfasten - es gibt inzwischen dutzende Ernährungsformen. Allerdings steckt das Thema Ernährung voller Mythen. Wir räumen auf mit diesen Mythen und checken: Welche Dinge sollten wir in unserer Ernährung dringend hinterfragen und warum? Unser Gast in dieser Folge ist der österreichische TV-Spitzenkoch Alexander Kumptner - ihr kennt ihn unter anderem aus der ZDF-Küchenschlacht. Alex sagt: „Wir müssen bei unserer Ernährung wieder mehr auf unseren Bauch und Instinkt hören“ und: „Fast Food muss nicht schlecht sein“. Außerdem haut Alex ganz nebenbei noch exklusiv hier im Podcast sein legendäres Geheimrezept für Risotto raus. Es wird spannend, gesund und lecker. Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Milch! Früher war Milch DAS Gesundheitselixier, heute gilt sie durch die Industrialisierung leider sogar als Gesundheitsgefahr. Warum - erklärt uns unser Health Nerd Daniel Reheis. Er sagt: „Industriemilch ist heute eine Art immunologische Bombe, denn durch gentechnisch verändertes Futter landen Pestizide und Umweltgifte in unserer Milch“. Unser Gast in dieser Folge ist Kevin Trapp – Torwart von Eintracht Frankfurt und der Deutschen Fußballnationalmannschaft. Kevin liebt Kaffee mit Milch, hat bei der Eintracht sogar eine Siebträger-Kaffeemaschine in der Kabine eingeführt. Aber auch er verträgt normale Kuhmilch nicht gut, fühlt sich danach oft unwohl. Deshalb hat er jetzt mit Freunden eine eigene Hafermilch auf den Markt gebracht: "Oat Mølk". Wir sprechen mit ihm über Milch-Ersatzprodukte, gesunde Ernährung und Kaffeekränzchen bei Eintracht Frankfurt. Außerdem - für unsere Podcast-Community - ein 10% Gutschein-Code für Eure Bestellung im Onlineshop von artgerecht! Gönnt Euch und Eurem Körper etwas gutes, schaut mal vorbei auf artgerecht.com - und spart bei Eurem Einkauf auf alles 10%! Unser spezieller Code für Euch: PODCAST. Gebt diesen Code einfach im Warenkorb ein - PODCAST - und schon gibt es unseren 10%-Community-Rabatt für Euch. -- Vielen Dank an unseren Hotel-Partner SOFITEL FRANKFURT OPERA für die Hospitality und den großartigen Support! -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Wir sprechen über "ein Jahr Corona“: Was weiß die Wissenschaft inzwischen über das Virus und seine Auswirkungen, welche belastbaren Erkenntnisse gibt es tatsächlich über die Pandemie und wie geht es weiter? Und - besonders spannend: Unser Health Nerd Daniel Reheis hat Corona bereits durchgemacht. Er berichtet über seine Erfahrungen und Learnings: Warum er auf den Verlust von Geschmack- und Geruchsinn gerne verzichtet, sich über Fieber aber gefreut hätte. Außerdem sprechen wir übers Impfen, über Mythen, Ängste und Hoffnung. Wir beantworten viele Hörerfragen unserer Podcast-Community und geben konkrete Tipps, wie wir unser Immunsystem - gerade jetzt - fit halten können und so unsere körpereigene Abwehr optimal in Alarmbereitschaft versetzen. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Experten schätzen: 80 Prozent der arbeitenden Bevölkerung schlafen schlecht. Ursachen dafür sind häufig psychischer Stress und Überlastung. Warum Licht, Ernährung und auch Kuscheln deutlich mehr Einfluss auf einen gesunden Schlaf haben als eine teure Matratze, das klären wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Außerdem bekommen wir viele, ganz konkrete Schlaftipps von unserem Health Nerd Matthias Baum und unserem heutigen Gast: Anna Angelina Wolfers. Anna ist Bloggerin, Influencerin, Schauspielerin und Unternehmerin und sie sagt ganz offen: Auch ich habe Schlafprobleme! Aber - sie hat ihnen den Kampf angesagt. Annas Einschlaf-Geheimwaffen sind Leberwickel, Aminosäuren und ein ganz außergewöhnliches Schlafritual. Und: Sie schwört auf ihre Yantramatte. Endlich gut schlafen! Diese Episode wird Euch WACH-rütteln und dann besser schlafen lassen. Versprochen! Und: Vitamin D hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unseren Schlaf und Bio-Rhythmus. Wenn ihr Euren Vitamin-D-Haushalt wieder auffüllen wollt: Das funktioniert mit O'SOLE von artgerecht. Und dafür gibt es für unsere Podcast-Community 10% Rabatt mit diesem Code: - SONNETANKEN - Einfach im Warenkorb auf www.artgerecht.com eingeben und Euch etwas Gutes tun. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Wir starten gemeinsam in die Fastenzeit – mit dieser „Motivationsfolge“ unseres Gesundheits-Podcasts. Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. All das sind typische Anzeichen dafür, dass unser Verdauungssystem überarbeitet ist. Höchste Zeit für einen Reset! Fasten bringt auch Körper und Geist wieder in Einklang, depressive Verstimmungen verschwinden, wir schlafen besser und fühlen uns fitter, sind belastbarer. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir das Fasten ganz entspannt in unseren Alltag integrieren können. Zu Gast ist Stefan Weber von Casualfood, er ist Spezialist für innovative Foodkonzepte. Stefan hat seine Fastenkur gerade hinter sich - mit dem RE'SET-Programm von art'gerecht. Er fühlt sich prima und hat ganz nebenbei auch noch sieben Kilo abgenommen. Seine Fasten-Erfahrung und einen exklusiven Blick auf neue, gesunde Foodkonzepte in der Verkehrsgastronomie, gibt´s hier im Podcast. Und - exklusiv für unsere Podcast-Hörer gibt es zur 11.Episode einen RABATT-CODE für www.artgerecht.com, mit dem ihr z.B. auf das RE'SET-Paket 10% Rabatt bekommt! Probiert es aus und gönnt Euch dieses wissenschaftlich entwickelte Fasten-Programm - es wird Euer Leben nachhaltig verändern. Der Code: HEALTHNERDS11 -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Achtung: Diese Episode unseres Gesundheits-Podcasts wird Euer Leben verändern! Wir reden über's „Entgiften“ und wie es uns nachhaltig positiv beeinflussen kann. Unser Gast: Johannes Strate! Der Frontmann der äußerst erfolgreichen und extrem beliebten Band Revolverheld steckt gerade mittendrin in seiner ganz persönlichen „Entgiftung“ und ist total begeistert. Er schläft besser, hat eine gesündere Haut und fühlt sich einfach wohler und fitter. Johannes entgiftet seit Jahren regelmäßig und hat dadurch seine Ernährung und sein Ess- und Trinkverhalten komplett umgestellt. Er verrät uns seine Tricks und Tipps, was er isst, was er weglässt und wie er das Thema ganz easy in seinen turbulenten Alltag als Rockstar und Familien-Daddy integriert. Wir erfahren außerdem von unserem Wissenschaftler Matthias, warum wir den BMI - den Body-Mass-Index - getrost vergessen können, das Zero- und Light-Produkte absoluter Quatsch sind und wir lieber Wasser statt Milch trinken sollten. Jede Wette: Nach dieser Episode unseres Podcasts spielt auch ihr mit dem Gedanken, dass einmal auszuprobieren: Entgiften! Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Der weibliche Körper - ein Thema „voller Missverständnisse“, wie es Anfang der 90er in einem TV-Werbespot hieß. In dieser Episode unseres Gesundheits-Podcasts geht es um den weiblichen Zyklus: „Pille, PMS, Periode - die 28 Tage Challenge“. Und das aus gutem Grund: Fast zwei Drittel unserer Podcast-Hörer sind Frauen! Mädels, diese Folge ist speziell für Euch - wobei auch wir Männer in dieser Episode unglaublich viel lernen können. Warum haben viele Frauen Probleme mit ihrem Zyklus? Welche Rolle spielen Stress, Nahrung, Bewegungsmangel und Hormone? Welche Antworten gibt uns die Evolution? Darüber sprechen wir mit unserem Gast in dieser Folge, den das Thema schon lange beschäftigt: Jana Uderstadt ist eine der erfolgreichsten Triathletinnen Deutschlands, zweifache Europameisterin und Ironman-Gewinnerin. Jana spricht ganz offen darüber, warum ihre Periode zwei Jahre lang ausblieb und wie ihr unter anderem artgerechte Ernährung geholfen hat. Viele erstaunliche Tipps und vor allem echte Aufklärung gibt es von unserer Gesundheitswissenschaftlerin Felicia Fischer – sie sagt: „Der Zyklus der Frau ist ein Spiegelbild ihrer Gesundheit“. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Wir wünschen Euch ein frohes neues Jahr! Und damit ihr in 2021 gesund und fit durchstarten könnt, geht es in dieser Episode unseres Gesundheits-Podcasts um „artgerechten Sport, gesund trainieren“. Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben – leider bewegen und belasten sich die meisten von uns zu wenig. Experten sagen: Sitzen ist das neue Rauchen! Deshalb gibt es heute zum Start ins neue Jahr einen ordentlichen Fitness-Motivationsschub. Wir sprechen unter anderem darüber, warum Trainieren auf nüchternen Magen den Fettstoffwechsel besonders anregt, gerade bei Männern Ü-30 das Bauchfett schmelzen lässt und warum Aminosäure eine Geheimwaffe für die Regeneration ist. Unser Gast in dieser Episode spielt in der Fitness-Champions-League - und das im wahrsten Sinne des Wortes, denn er macht Profisportler zu Champions: Yannick Obenauer. Yannick war unter anderem Athletiktrainer bei Fußballbundesligist TSG Hoffenheim oder hat z.B. auch Tennisprofi Rainer Schüttler zu Höchstleistungen gebracht. Sein Motto: „Jeder sollte einen Zugang zu Bewegung finden“. Also, gehen wir es an! art'gerecht - Health Nerds! Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Es wird weihnachtlich in dieser Heilig-Abend-Episode unseres Gesundheits-Podcasts! Wir sprechen darüber, wie Körper und Geist ganz entspannt durch die stressigen Weihnachts-Schlemmertage kommen. Der wichtigste Ernährungstipp zum Fest: Keinen Stress machen wegen des Essens! Stattdessen sollten wir unseren Körper – vor allem unseren Darm – jetzt umfassend unterstützen, denn er leistet in den letzten Tagen des Jahres noch einmal Schwerstarbeit. Und das machen wir am besten durch Supplementierung von Verdauungsenzymen, Vitamin D und dem Anti-Stress-Wundermittel überhaupt: Safran! Für unseren Health Nerd die einzige legale Droge der Welt. Unser Gast sorgt für den perfekten Geschmack in dieser Episode: Der deutsche Bio-Spitzenkoch Simon Tress steht und lebt für gutes und gesundes Essen. Simon ist ein wahrer Genussbotschafter: Er war Mitglied der deutschen Nationalmannschaft der Köche, kocht ausschließlich regional und in seine Töpfe kommen nur Bio- und Demeter-Produkte, zum Teil vom eigenen Hof. Liebe art'gerecht – Health Nerds Fans - es ist angerichtet. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Diese Podcast-Episode wird Euer Leben verändern – garantiert! Viele von uns sind gerade jetzt im Winter müde, abgeschlagen und gestresst, fühlen sich einfach nicht richtig wohl. Und das ist kurios, denn nie zuvor in der Evolution hatten wir Menschen die Möglichkeit, so zuverlässig und kontinuierlich hochenergetische Nahrung zu uns zu nehmen. Der Kühlschrank ist immer voll, Nahrung steht fast unbegrenzt zur Verfügung - und doch fühlen wir uns häufig energielos. Dabei tragen wir den Schlüssel zu unserem Wohlbefinden in uns: Unseren Darm! Geht es ihm gut, geht es uns gut. Eine Darmsanierung à la artgerecht kann wahre Wunder bewirken – für Physis und Psyche. Zwei schöne Nebeneffekte: Wir nehmen ab und bekommen eine gesündere, schönere Haut. Ein extrem spannendes Thema – und deshalb geben uns gleich zwei unserer Wissenschaftler alle Infos, die wir brauchen, um noch heute nachhaltig etwas Gutes für uns zu tun. Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Abnehmen! In dieser Episode unseres neuen Gesundheits-Podcasts geht es um ein Thema, mit dem sich jeder von uns früher oder später beschäftigt. Diäten gibt es viele, die meisten von uns probieren alles mögliche aus - in der Regel starten wir hoch motiviert und scheitern krachend. Warum ist das so? Warum haben die meisten Menschen erhebliche Probleme ihr Gewicht zu halten? Und warum wird es immer schwerer, je älter wir werden? Männer bekommen Bauch, Mädels häufig Po und Hüfte. Wo ist da der evolutionäre Grund und vor allem: wie können wir das ändern? In dieser Episode erfahrt Ihr von unserem Wissenschaftler Matthias Baum alles, was Ihr zum nachhaltigen, dauerhaften und vor allem gesunden abnehmen wissen müsst. Unser Gast in dieser Episode beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Ernährung - sie ist ein Experte in Sachen Kalorien: Sarah vom Foodblog Foodyaner - sehr erfolgreich auch auf Instagram mit über 100.000 Menschen, die jeden Tag ihre Rezepte und Tipps verfolgen. Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Der Winter naht. Und er wird in diesen Zeiten vielleicht noch etwas dunkler, als wir ihn bisher kannten. Unsere neue Podcast-Episode trägt deshalb einen fast schon mystischen Titel: „Winter 2020 - der erste Winter der Neuzeit“. So könnte auch eine Folge bei Game Of Thrones heißen! Fast alle Menschen leiden in der dunklen Jahreszeit an Vitamin-D-Mangel. Dieses Vitamin ist besonders wichtig für unser Immunsystem, für unseren Energie-Stoffwechsel und für die Bildung unserer Glückshormone. Das erklärt auch, warum viele Menschen gerade in der dunklen Jahreszeit vermehrt an Winterdepressionen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen leiden. Hinzu kommt in diesem Winter eine Corona-bedingte Angst bei vielen Menschen. Eine Angst, die Experten auch deswegen Sorgen macht, da sie für viele eben nicht greifbar ist. Unser Wissenschaftler in dieser Episode wird uns praktische Tipps geben, wie wir dem Mangel an Nährstoffen und den körperlichen und geistigen Herausforderungen des Winters erfolgreich entgegentreten! Und unser Gast kennt den Winter genau: Maren Hammerschmidt zählt zu den besten Biathletinnen der Welt! Der Winter ist für die WM-Goldmedaillengewinnerin eine Spielwiese - sie kennt sich aus mit Schnee, Kälte und wenig Sonnenlicht. Wir werden viel von ihr lernen! Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

artgerecht - health nerds! In dieser Episode unseres neuen Gesundheits-Podcasts sprechen wir über unser Mikrobiom: Milliarden Bakterien, die in unserem Darm nicht nur wichtige Aufgaben erfüllen - sondern uns Menschen viel stärker beeinflussen, als wir uns vorstellen können. Unser Mikrobiom nimmt demnach Einfluss auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und sogar auf unsere Gedanken! Das hört sich - natürlich - alles etwas verrückt an, wenn man bedenkt, dass dem Anschein nach Bakterien in unserem Darm Einfluss auf unseren freien Willen nehmen. Wissenschaftler sprechen gar von einem „zweiten Gehirn“ in unserem Bauch. Wollen wir also unser Gehirn zu Höchstleistungen antreiben, braucht es auch ein optimal funktionierendes Mikrobiom. Unser Gast in dieser Episode: Hubertus Hoyt, Vice President und General Manager von Nike Europe! Als High-Performer muss ihm sein Gehirn Top-Leistungen liefern - und das jeden Tag. Der Sportartikelhersteller gehört zu den 100 größten und wertvollsten Marken der Welt und Höchstleistung - High-Performance - ist natürlich Teil der DNA von Nike. Health Nerds - Mensch, einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Abgeschlagenheit, Dauer-Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Haarausfall, eingerissene Mundwinkel, Kopfschmerzen, Schwindel, ein nicht optimal funktionierendes Immunsystem: In Episode 2 unseres neuen Gesundheits-Podcasts sprechen wir über Eisen. Fehlt dieses Spurenelement in unserem Körper oder wird es nicht ausreichend dorthin transportiert, wo unser Organismus es benötigt, kann das negative Auswirkungen haben. Unser Gast in dieser Episode hat all das erlebt: Bestseller-Autorin Nele Neuhaus hatte aufgrund von Eisenmangel eine Schreibblockade! Wie Nele ihre Eisenspeicher wieder aufgefüllt und ihr Leben komplett geändert hat - das erzählt sie uns, hier im Podcast. Und - wenn wir schon eine echte Krimi-Autorin am Mikrofon haben, dann wollen wir mit ihr auch einen Wissenschafts-Krimi konzipieren! Wir nennen ihn :„Eisenhart - der Lebenskrimi“ Hauptdarsteller: Eisen! Tatort: Unser Körper. Health Nerds - Mensch einfach erklärt! -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Eine Welt ohne moderne Erkrankungen: In Episode 1 sprechen die beiden Gründer von artgerecht, Ari Bizimis und Daniel Reheis, zusammen mit Podcast-Host Felix Moese über ihre Ideen, Konzepte und ehrgeizigen Pläne. Für jedes Lebewesen auf der Welt gibt es ein artgerechtes Leben und Verhalten. Tiere folgen ihrem Instinkt, ihrem genetischen Code, seit Millionen Jahren fest programmiert in ihrer DNA. Auch wir Menschen haben diesen Code. Allerdings hat sich unser Lebensstil in extrem kurzer Zeit dramatisch verändert - mit schwerwiegenden Folgen. Welche Konzepte die Wissenschaft anbietet, vor welchen Herausforderungen unser Superorganismus „Mensch“ jeden Tag steht und was wir alle sofort ändern und besser machen können, um dauerhaft gesund zu bleiben - darüber reden wir in dieser Episode mit den Gründern von artgerecht. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.

Der Mensch im 21.Jahrhundert. Wohin hat uns die Evolution geführt? Wie hängen Körper, Psyche und Gesellschaft zusammen? Welchen Einfluss haben Ernährung, Bewegung und Stress auf den Superorganismus Mensch? Mit spannenden Gästen besprechen die Health Nerds von artgerecht komplexe, wissenschaftliche Fakten und Erkenntnisse der Evolution. Für dauerhafte Gesundheit durch einem artgerechten Lebenstil in der modernen Welt. Mit praktischen, sofort anwendbaren Tipps und cleveren Lifehacks. Health Nerds - Mensch einfach erklärt. -- Ein AEOY - All Ears On You - Original Podcast.