Третий выпуск подкаста подряд мы обсуждаем мужчин. Это важный фактор, который говорит о том, что традиционная парадигма "вся эта психология только для женщин" постепенно уходит в прошлое. Наш герой в отношениях с женщинами раз за разом повторяет один и тот же сценарий, который каждый раз приводит его к разрыву.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а что не так с этими отношениями, как нашему герою изменить этот повторяющийся паттерн и перестать наконец наступать на одни и те же грабли. Что обсуждаем Герой выпуска всегда встречался со скромными девушками: "Мне всегда нравились скромные девочки, настоящие тихони. Властных женщин я вообще не люблю, а яркие девушки хотя и восхищали меня, но как-то со стороны, влюблялся я в незаметных и неуверенных в себе". Мужчине нравилось помогать им "расцвести" и стать увереннее в себе, он "чувствовал себя волшебником". Однако после этого девушки всегда его бросали, но герой не понимает, почему. "Как только они становились более уверенными в себе, начинались ссоры, обиды, и в итоге мы расставались. Вообще довольно обидная ситуация, ведь я же и сделал все для того, чтобы они стали такими". Коротко о главном 01:00 История героя. 02:55 Почему мужчины предпочитают неуверенных в себе девушек. 05:04 Работа с тенью. 07:36 Комплекс спасателя: для чего мы спасаем других людей. 09:24 Почему нельзя отставать от партнера в развитии. 12:23 Почему мы выбираем партнеров, которых надо менять. 14:39 Конфликт с властной матерью: детско-родительский сценарий. 19:15 Почему повторяются паттерны поведения и как их изменить. 23:11 Избегание конфликтов и страх потери контакта. 27:20 Что делать и почему надо всегда идти в страх. 29:28 Как перестать брать на себя чувства родителей: родительская функция. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Третий выпуск подкаста подряд мы обсуждаем мужчин. Это важный фактор, который говорит о том, что традиционная парадигма "вся эта психология только для женщин" постепенно уходит в прошлое. Наш герой в отношениях с женщинами раз за разом повторяет один и тот же сценарий, который каждый раз приводит его к разрыву.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а что не так с этими отношениями, как нашему герою изменить этот повторяющийся паттерн и перестать наконец наступать на одни и те же грабли. Что обсуждаем Герой выпуска всегда встречался со скромными девушками: "Мне всегда нравились скромные девочки, настоящие тихони. Властных женщин я вообще не люблю, а яркие девушки хотя и восхищали меня, но как-то со стороны, влюблялся я в незаметных и неуверенных в себе". Мужчине нравилось помогать им "расцвести" и стать увереннее в себе, он "чувствовал себя волшебником". Однако после этого девушки всегда его бросали, но герой не понимает, почему. "Как только они становились более уверенными в себе, начинались ссоры, обиды, и в итоге мы расставались. Вообще довольно обидная ситуация, ведь я же и сделал все для того, чтобы они стали такими". Коротко о главном 01:00 История героя. 02:55 Почему мужчины предпочитают неуверенных в себе девушек. 05:04 Работа с тенью. 07:36 Комплекс спасателя: для чего мы спасаем других людей. 09:24 Почему нельзя отставать от партнера в развитии. 12:23 Почему мы выбираем партнеров, которых надо менять. 14:39 Конфликт с властной матерью: детско-родительский сценарий. 19:15 Почему повторяются паттерны поведения и как их изменить. 23:11 Избегание конфликтов и страх потери контакта. 27:20 Что делать и почему надо всегда идти в страх. 29:28 Как перестать брать на себя чувства родителей: родительская функция. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы обсудили очень интересное письмо от мужчины, который делает все для того, чтобы его бросила девушка, и не знает, на какие еще ухищрения пойти, чтобы закончить надоевшие отношения.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а кто тут жертва на самом деле? Кого в этой ситуации надо спасать и как это сделать. Что обсуждаем Герой выпуска специально ведет себя отвратительно, чтобы девушка первым его бросила. Мужчина чувствует себя "сволочью", но не может завершить отношения иначе. "Приезжаю поздно вечером, не разговариваю или отвечаю очень грубо, кричу, придираюсь к любой мелочи. Она обижается или тихо плачет, но кажется думает, что это просто плохое настроение. На самом деле мне ее жаль, и я чувствую себя виноватым, что так издеваюсь, но просто не знаю, как от нее избавиться". Несмотря на это, девушка "не понимает намеков" и только больше старается понравиться герою. Коротко о главном 00:46 История героя. 02:50 Типы привязанности: избегающий и тревожный. 05:38 Почему человек делает все, чтобы его бросили? Родительский сценарий и детская позиция. 08:55 Как проявляется избегающий тип привязанности. 09:52 Откуда берется избегающий тип привязанности: страх близости. 12:50 Что делать, если вы избегаете партнера. 15:00 Шантаж смертью, здоровьем: как себя вести с таким партнером. 16:07 "Не бросаю, потому что боюсь сделать больно". 17:35 Созависимость. 19:48 "Главное - чтобы меня не бросили": о чем этот страх. 23:00 Треугольник Карпмана: кто жертва, а кто - агрессор? 25:32 Как правильно поговорить о расставании, если партнер это отрицает. 28:40 Выражение агрессии. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска перекликается с предыдущим подкастом, где мы обсуждали, как мать назначила свою дочь на место мужа. А сегодня у нас история от мужчины, которому тоже предстоит сделать нелегкий выбор в отношениях с матерью и миром.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, как и почему отношения с мамой так фатально влияют на жизнь нашего героя и что же ему в конце концов с этим делать. Что обсуждаем Герой выпуска воспитывался одной матерью. С детства она говорила ему, что он ее единственный защитник и помощник. Когда молодой человек вырос, мама стала препятствовать его отношениям с девушками: "Мама твердила, что нормальных девушек сейчас вообще нет, и нечего связываться с кем попало. Конечно же, я жил с матерью, хотя отдельную квартиру купил. Каждый раз, когда пытался съехать, начинались упреки, мама хваталась за сердце, твердила, что не может жить одна и без меня просто умрет в одиночестве, а я даже не сразу об этом не узнаю. Говорила, что я неблагодарный, а ведь она всю жизнь мне отдала". Мужчина женился, но мать не устраивал его выбор. Она критиковала супругу сына и поспособствовала их разводу. Но теперь герой сожалеет о сделанном и хочет вернуть жену. Коротко о главном 00:52 История героя. 04:00 Как сыновья выполняют роль мужа для матери. 06:24 "Я умру и делай, что хочешь". 8:22 Чувство вины перед матерью. Манипуляции здоровьем. 10:25 Патриархат в российских семьях. Как он проявляется даже без мужчины в семье. 12:39 Как вести себя женщине с таким мужчиной. 14:06 Негативный материнский комплекс: что это. 15:59 Отсутствующий отец и сверхзначимая мать. 20:21 Почему вряд ли получится вернуть старые отношения. 26:26 "Надо было сделать так": как перестать сожалеть о своих решениях и испытывать чувство вины. 30:45 Эмоциональный дефицит: в какой момент его начинает заполнять ребенок матери, а не партнер. 35:42 Что делать, чтобы не передать травму детям и справиться с ним самому. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы обсудили такой семейный сценарий, когда ребенок становится мужем своей матери. Звучит довольно абсурдно, но вы удивитесь, насколько часто эта ситуация встречается в реальной жизни.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и попробовали понять, как ей изменить свою роль в семье, как поставить на место родственников, перестать чувствовать себя виноватой, откуда берутся подобные сценарии и как их по-возможности избежать. Что обсуждаем Героиня выпуска рано пошла на работу, чтобы помогать матери-одиночке с младшим братом на руках. Большую часть денег девушка отдавала на нужды семьи. "Мои личные средства почему-то считались частью семейного бюджета, о чем я и сказала. Мама заявила, что я зарабатываю гораздо больше брата, поэтому не должна считать каждую копейку. Потом и вовсе заявила, что я стала слишком жадной, а ведь она мне верила и считала, что у нее есть поддержка". Когда героиня обзавелась своей семьей, ничего не поменялось: мать продолжила требовать деньги и говорить, что дочь обязано ее содержать и помогать брату. "Я не попрекаю, просто мне надоело тянуть на себе мать, ведь в конце концов у нее есть взрослый сын, к которому она почему-то не предъявляет никаких требований, как будто он до сих пор маленький. Тот факт, что у меня уже своя семья, и я должна думать о ней, мама почему-то не воспринимает. Или твердит, что муж настраивает меня против них, чтобы я не давала денег, хотя он вообще не вмешивается в наши отношения. Дескать, до брака я была более щедрой". Коротко о главном 0:55 История героини. 6:35 Дочь в роли мужа для матери. 8:37 «Неблагодарная»: мать - ребенок. 10:17 Как угодить маме. 11:40 Когда надо помогать родителям, а когда - нет. 12:26 Можно ли избежать такого сценария. 14:16 Как матери манипулируют детьми. 16:44 Почему больше достается старшим детям. 19:00 Могут ли дети противостоять родителям: страх разрыва контакта. 19:58 Почему бесполезно пытаться поменять родителей. 21:24 Непсихологический запрос: что делать с дискомфортом и как перестать терпеть. 26:38 Старшая дочь в роли жены для отца. 29:23 Для кого больше характерен такой сценарий. 30:30 Особенности российского менталитета: «нужно делиться». 31:42 Эмоциональный контейнер: как отделить себя-взрослого от себя-ребенка. 37:48 Хороший и плохой ребенок: как не испортить отношения с братом или сестрой из-за матери. 40:34 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкаста мы поговорили о людях, которые живут вместе, создают семьи, рожают детей, но ничего друг о друге не знают. К сожалению, это не такая уж и редкость, во многих семьях все разговоры сводятся к обсуждению каких-то бытовых штук, что приготовить на ужин и какой сериал посмотреть на выходных.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, к чему приводят вот такое взаимное молчание и как начать разговаривать с близкими о важном, если вы вообще никогда этого не практиковали. Что обсуждаем Жена героя нашего выпуска пошла на нудистский пляж, чем разрушила его представления о себе. Мужчина считает такое поведение неприемлемым и теперь не доверяет супруге, а женщина не видит в своем поступке ничего такого. "Моя жена ходила голой на глазах у чужих мужиков, и даже не поняла, что не так. Я не сдержался, был скандал, с тех пор я с женой не разговариваю и спим мы в разных комнатах. Жена искренне не понимает, в чем дело, и что такого она сделала. Повторяет, что сама может распоряжаться своим телом, что я раздул проблему из ничего, и что у меня нет причин злиться, она же мне не изменяла. Да, не изменяла (наверное, я теперь уже ни в чем не уверен), просто разделась догола перед толпой посторонних, и теперь невинно хлопает глазами. Словом, я просто не знаю, как справиться с собой, я же теперь никогда не смогу ей доверять". Коротко о главном 0:55 История героя. 02:40 Что нужно обсуждать с партнером, а что - нет. 07:25 Разные взгляды на жизнь: почему люди не говорят друг с другом об этом. 12:13 О чем говорят мысли о разрыве и почему не стоит бояться расставания. 12:46 Что необходимо сделать до того, как вступать в близкие отношения. Проигрывание детских травм. 15:28 Что надо обсуждать в начале отношений и как заранее предотвратить столкновения. 18:15 Почему "любовь живет 3 года". 19:19 Нужно ли спрашивать разрешения у партнера. 22:39 Сепарационная тревога: страх быть брошенным. 25:39 Проблема доверия в паре. 28:17 Как должен звучать конструктивный диалог в паре. 31:19 Как правильно выходить из конфликтов и почему игнор - худший вариант. 37:53 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска подкаста - социальная изоляция. Доказано, что продолжительная социальная изоляция оказывает очень мощное влияние на поведение и эмоциональное состояние человека. Но как вообще люди в современном мире оказываются в такой жесткой изоляции, когда мы все казалось бы окружены возможностями для круглосуточного общения? И как выбраться из этой изоляции, когда кажется, что вся жизнь пошла не так? Спросили об этом наших экспертов, основателей проекта Let's stop abuse, Леонида и Екатерину.Что обсуждаем Героине выпуска 27 лет, и она стала жертвой абьюзивных отношений. Муж уговорил ее бросить работу и перестать общаться с подругами. Теперь ее жизнь похожа на "день сурка" с багажом нереализованных амбиций, но уйти от супруга она не может. "Вот уже четыре года я сижу дома, стала типичной домохозяйкой. Я изменилась, подурнела, набрала лишний вес, перестала регулярно ухаживать за собой, потому что муж все равно не замечает, как я выгляжу, что я ношу и какая у меня прическа. В перерывах между готовкой, стиркой и уборкой смотрю сериалы или сплю. Чувствую, что деградирую, ни одну книгу не смогла дочитать до конца. Ужасная апатия, ничего не хочу, но понимаю, что живу не своей жизнью, не этого я хотела. Тоска накрывает, когда смотрю фотографии бывших друзей и одноклассников в соцсетях. У них постоянно что-то происходит, они куда-то идут, движутся, что-то меняют. Я же просто застыла на месте". Коротко о главном 0:55 История героини. 03:56 Токсичные отношения: контроль, изоляция партнера и абьюз. 8:25 "Закрыть гештальт": как психика стремится пройти один и тот же опыт заново. 11:37 Депрессия и апатия: причины и способы выхода. 14:40 "Крабовое мышление": что это. 15:51 "Слишком поздно": что делать с потерянным временем. 17:39 Сепарационный брак. 20:07 Как выйти из изоляции. 29:10 Как понять, что хочется в жизни, и с чего начать изменения. 35:52 Привыкание к абьюзивным отношениям и слияние с партнером. 38:00 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска - развод и то, как на него реагируют наши близкие. А это бывает очень по-разному. Кто-то поддерживает вас в любом вашем решении, кто-то не приемлет разводов в принципе, а для кого-то изменения в вашей жизни почему-то кажутся более значимыми, чем собственные дела.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, обсудили, что делать, если ваши родные и друзья отвернулись от вас после вашего развода, о чем это говорит и как на такое реагировать. Что обсуждаем Герой выпуска 11 лет прожил с первой женой, а потом решил развестись, так как встретил другую женщину. Семья и друзья не поддержали его решение и встали на сторону бывшей супруги. Теперь мужчина ощущает себя одиноко и не понимает, почему его отвергли."Скажу сразу: я не жалею о разводе, люблю свою вторую жену и не хотел бы с ней расставаться. Нам хорошо вместе, у меня к ней нет никаких претензий, наоборот, как будто второе дыхание открылось. Но вокруг меня пустота. Дело в том, что ни наши друзья, ни даже родственники мой второй брак не приняли". Коротко о главном 0:55 История героя. 3:20 Обманутые ожидания: почему человек идеализирует реальность. 9:14 Почему во всем виноваты мужчины. 12:36 Почему семья и друзья внезапно от тебя отказываются. 18:46 Как не наступить на те же грабли. 22:26 Что расставание меняет в жизни человека. 22:24 Потребность в одобрении. 27:42 Почему людей волнуют чужие жизни. 30:00 Большая разница в возрасте: как это влияет. 35:06 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск подкаста про агрессию. Агрессия - это базовая эмоция, и как у любой базовой эмоции у нее есть эволюционный смысл. Но развитое общество не очень-то поощряет агрессивность, и мы часто сублимируем ее во что-то еще.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили довольно откровенное признание нашей подписчицы и попробовали дать рекомендации, как экологично справляться с гневом и откуда он вообще берется. Что обсуждаем Героиня выпуска, чтобы справиться с плохим настроением и агрессией, идет в интернет и пишет негативные комментарии людям с анонимных страниц. По словам девушки, это помогает ей выплеснуть злость и раздражение. "Я намеренно пишу обидные вещи, могу быть резкой, грубой, наглой. Многие поддаются на мои уловки и увязают в бесконечных попытках что-то мне доказать. В ответ я открыто издеваюсь над оппонентами и меня на какое-то время отпускает". Героиня понимает, что это неправильно, но не может справлять с эмоциями более конструктивно. "В последнее время я стала замечать, что провожу все больше времени на форумах и в сообществах, и это уже стало мешать моей реальной жизни. Может быть, у меня слишком быстро накапливается яд, но теперь я реально трачу кучу времени на выяснение отношений в сети". Коротко о главном 0:52 История героини. 3:23 Выплеск агрессии через троллинг в соцсетях. 6:42 "Я должна быть идеальной для всех". Почему люди надевают маски. 10:04 Агрессия как способ защиты. 10:48 Почему близкие не дают высвобождать агрессию. Ответственность за чувства других и страх потери контакта. 16:30 Роль спасателя. 21:14 Страх расстроить маму. Мама - ребенок. 24:40 Управление гневом: как справляться с агрессией. 27:56 Можно ли "вываливать" на близких свои проблемы. 31:52 Как хранение секретов отнимает энергию. 34:04 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска - эмоционально недоступные партнеры. Что делать, если одному человеку из пары нужен постоянный накал страстей, а другой мечтает, чтобы его оставили в покое? С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили довольно нетривиальное решение, которое в такой ситуации приняла наша подписчица.Что обсуждаем Героиня выпуска уже 17 лет в браке с эмоционально холодным мужчиной. Из-за недостатка эмоций от супруга, женщина периодически заводит романы на стороне, чтобы "взбодриться". Она получает необходимые ей чувства и начинает будто еще больше любить мужа. "Обычно влюбляюсь неожиданно, приступы страсти похожи на морские приливы. И жизнь сразу играет новыми цветами, настроение отличное, я чувствую себя красивой, свободной, молодой, словно на крыльях летаю. В общем, так я отдыхаю от быта, от повседневных забот, от обыденности. Обычно связь продолжается несколько месяцев (только один раз отношения затянулись почти на год), потом я успокаиваюсь и возвращаюсь к семье" У пары есть дети, и разводиться героиня не собирается. Однако ее волнует, что эпизоды влюбленности в других мужчин участились, и ей сложно себя контролировать. Коротко о главном 00:45 История героини. 03:45 Дефицит эмоций в отношениях с эмоционально холодным партнером. 9:43 Способность к эмоциональному контакту и эмоциональность: в чем разница. 12:05 Страх выйти из отношений и любовные треугольники. 13:17 Семейный сценарий. 16:00 Как формируются отношения. 17:44 Почему женщина изменяет. 20:00 Сепарационный брак. 21:37 Почему открытые отношения - это иллюзия. 24:23 Причины, по которым человек не уходит из отношений. Вторичные выгоды. 26:32 Любите ли вы партнера: упражнение на эмоциональную связь. 29:02 Травматизация. Почему расставание - это не плохо. 32:55 Развод травмирует детей: так ли это. 40:00 Что делать и какие задать себе вопросы. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкаста мы обсудили сепарационные браки. В каких случаях девочки предпочитают выскочить замуж, лишь бы отделиться от родителей, и какие отношения формируются в таких браках? С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы на примере письма нашей подписчицы попробовали понять, какие у нее есть сценарии развития.Что обсуждаем Героиня выпуска всегда выбирает одинаковых мужчин: все они в конечном счете оказываются абьюзерами. Первый супруг девушки пытался контролировать ее во всем: "Начал говорить, что дом заброшен, что я плохая хозяйка и ничего не успеваю, потому что работаю, и что мне надо уволиться. Я перешла на удаленку, а потом действительно уволилась, потому что муж постоянно прохаживался по поводу того, с кем я переписываюсь в сети — точно ли это коллеги, а не поклонники?". После пяти лет брака супруги развелись, после чего родители героини заявили, что "дочь-разведенка — это позор для них". Но после этого девушка продолжила наступать на одни и те же грабли и выбирать аналогичных партнеров. "Я всегда мечтала о крепкой любящей семье, о мужчине, который будет меня любить, уважать и ценить, но я не знаю, существуют ли такие мужчины в моем мире. Родители считают меня неудачницей, опозорившей их идеальную семью, и говорят, что я просто не умею выбирать подходящих мужчин". Коротко о главном 00:47 История героини. 8:26 Непройденная сепарация и повторение детско-родительских отношений. 11:07 В чем смысл сепарационных браков. 11:47 Как понять, что есть проблемы с сепарацией. 13:05 Почему не получается построить нормальные отношения. 14:06 Почему человек выбирает партнера, который им "руководит". 14:46 Как детские дефициты влияют на отношения и выбор партнера. 16:44 "Разведенка - это позор". Токсичные установки предыдущих поколений. 18:12 "Каждый раз на одни и те же грабли". Почему психика выбирает знакомое, а не хорошее. 20:20 Как поставить под сомнение "идеальную" родительской семьи. 21:51 Искаженное восприятие отношений. 23:38 Что в поведении родителей мешает сепарации. Последствия воспитания в дисфункциональной семье. 26:30 Из родительской семьи в брак. Почему большинство девушек в России не сепарированы и как это сделать. 32:45 Неумение выражать агрессию во вне. 35:35 Почему затяжные браки хуже коротких. 36:02 Как справиться с созависимостью и перестать занимать позицию жертвы. 41:10 До скольких лет необходимо сепарироваться. 44:30 Почему иногда важно побыть одной, без отношений. 45:53 Страхи, связанные с отношениями. 46:22 Почему сепарационные браки всегда разваливаются. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкасты мы поговорили про разные типы информационного метаболизма. С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы на примере письма от слушательницы разобрались в конфликте рациональных и иррациональных типов личностей и попробовали понять, как нам всем, таким разным и сложноорганизованным, уживаться вместе.История героини Героиня выпуска не может ничего планировать заранее, чем раздражает родственников, друзей и коллег. "Сначала я пыталась делать как все, но у меня безотказно работает закон подлости: стоит мне что-то заранее задумать, составить хоть приблизительный план и все всегда отменяется или переигрывается. В итоге — одно разочарование. И получается, что я все делаю спонтанно, просто по наитию". Иногда героиня сталкивается с серьезными проблемами в личной жизни и на работе из-за неумения следовать планам. "Однажды я опоздала на самолет, потому что накануне у меня случилась неожиданная поездка за город, и в итоге я проспала. Родители меня очень тогда ругали, но особой трагедии я в этом не видела и не вижу до сих пор. Да, потеряла деньги, но это же не смертельно. А вот с работой сложнее. Дело в том, что иногда я просто не могу себя заставить себя сделать что-то в срок, если у меня ну совершенно нет нужного настроя. Я понимаю, что это мне вредит, и возмущение коллег и начальства тоже разделяю, но как мне справиться с собой не знаю". Коротко о главном 0:44 История героини. 5:22 Соционика. Рациональные и иррациональные люди. 11:34 Нереализованность в своей среде и родительский сценарий. 14:01 Как воспринимают мир рационалы и иррационалы. 17:55 Как соционика помогает в выборе профессии. Где реализовывать себя иррационалам. 25:33 Бунт против заставляющих что-то делать родителей. 26:52 Почему общество настроено на рациональных людей. 28:43 Инфантильность и иррациональность: в чем разница. 29:27 Дети иррациональны с рождения? 31:09 Что противоположно логике. 33:45 От чего зависит счастье человека. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы обсудили особый вид контрзависимости, когда женщина ищет бесхребетного мужчину, чтобы иметь возможность всё контролировать.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, зачем нашей подписчице нужен безвольный партнер и что будет с ее жизнью, если ей в итоге удастся такого найти. Что обсуждаем Героине выпуска всегда нравились «нежные и мягкие мальчики», за которых нужно все решать. В ее семье все контролировала мать, отец же выполнял указания. «Я привыкла все решать, контролировать и брать ответственность на себя, второй командир мне совершенно не нужен. Поэтому в отличие от подруг я никогда не искала «настоящих мужчин» и каменных стен. Возможно, я слишком властная, но меня это устраивает. Терпеть не могу, когда со мной спорят или пытаются уговорить на компромисс, потому что по жизни получается так, что в итоге я почти всегда оказываюсь права». Женщина всегда избегала патриархальных мужчин, но такого, как отец, пока не нашла. Коротко о главном 0:48 История героини. 3:02 Почему женщины выбирают «бесхребетных» мужчин. 5:42 Контрзависимость. 7:34 Зачем женщине объект собственности. Одобрение социума и желание контролировать. 9:25 Мужчина на одну ночь. Почему эмпатичные женщины не могут без чувств. 10:04 Образ сильной и властной женщины — игра в патриархальных мужчин. 12:39 Как дети искажают образ отца и как мамин опыт влияет на выбор партнёра. 16:53 Страх и непрожитые чувства. Почему люди боятся равного партнера. 20:01 Почему женщинам стоит присмотреться к друзьям. 21:55 Преобладание матриархата как последствие эпохи патриархата. 24:45 Доминирование — часть человеческой природы? 28:21 Как взаимодействовать с нормальными мужчинами. 30:48 Как избавиться от семейной ролевой модели. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска подкаста - нелюбовь. Нелюбовь к собственному ребенку. Причины такой нелюбви могут быть самые разные, и она из них в том, что женщина видит в ребенке своего бывшего мужчину и переносит на него весь накопленный негатив.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разобрали ситуацию нашей слушательницы и вместе подумали, как ей выстроить нормальные отношения с дочерью, чтобы никто никому не испортил жизнь. Что обсуждаем У героини выпуска двое детей. Первая дочь была долгожданным ребенком. Вторую супруги не планировали, но отнеслись к ней как к способу спасти отношения. "Второго ребенка я вообще не планировала, в то время отношения с мужем стали уже напряженными, мы были на грани разрыва. Забеременела случайно и оставлять ребенка сначала не хотела. Но муж обрадовался и уговорил рожать. Мне показалось, что это хороший шанс для нас двоих, что это поможет преодолеть кризис". Супруги развелись, и женщина стала замечать, что к первой дочери, Алисе, относится гораздо лучше, чем к второй. Девочка во всем напоминает маме себя в детстве. Второй же ребенок, Инна, отличается от них по характеру и раздражает героиню. "Мне ужасно стыдно, что я чувствую эту разницу в своем отношении к дочкам. Я понимаю, что Инна ни в чем не виновата, что я должна любить ее также, как Алису, но у меня не получается. Я никому не могу в этом признаться, потому что меня же посчитают ненормальной". Коротко о главном 0:52 История героини. 5:40 Любовь и нелюбовь к детям. 7:44 Нежеланный ребенок ради спасения отношений: какие у этого последствия. 9:30 Что делать, когда проецируешь невыраженные чувства на детей. 11:41 Любимчик в семье. Как это травмирует ребёнка. 14:04 Отсутствие материнской любви. Причины. 19:36 Что произойдёт с нелюбимым ребёнком и как минимизировать травмы. 22:19 Непроговаривание проблем: чем это чревато. 23:10 Что не позволяет сблизиться с собственным ребёнком. 25:10 Могут ли родители одинаково относиться к детям. 31:03 Что делать с чувством вины. 32:24 Можно ли наладить отношения с ребёнком или они распадутся навсегда. 34:03 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен ОКР - обсессивно-компульсивному расстройству. Очень часто ОКР маскируется под какие-то обыкновенные бытовые штуки, постепенно усугубляясь и причиняя человеку все больше и больше неудобств.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о том, как может проявляться это расстройство, как с ним работать и можно ли от него избавиться.Что обсуждаем Героиня выпуска озабочена чистотой. Она не может видеть грязь, поэтому каждый день убирается. "Я не могу спокойно видеть пыль, крошки, капли воды, пятна, меня выводит из себя грязная посуда и вообще любой беспорядок. Поэтому я каждый день протираю все поверхности, а каждые выходные устраиваю генеральную уборку. Я не хвастаюсь, просто физически не могу жить в грязи". Зацикленность женщины на чистоте портит ее жизнь и взаимоотношения с людьми, в том числе с мужчинами, но она не может ничего с собой сделать и начать относиться проще к чистоплотности других людей. Коротко о главном 0:49 История героини. 4:26 Почему ОКР - это серьезная болезнь и как она проявляется. 6:52 Причины ОКР. Контроль. 7:55 Что такое обсессивно-компульсивное расстройство. Стадии ОКР. 10:45 Магическое мышление. Откуда взялись приметы и ритуалы. 13:15 Обсессивно-компульсивные черты. В каких странах больше людей с ОКР. 15:08 Непринятие быта других людей. Почему окружающих раздражают люди с ОКР. 15:48 Откуда берутся обсессивно-компульсивные личности. 18:33 Как ведут себя люди с ОКР в отношениях. Отсутствие чувствительности. 21:24 Сублимация и заблокированные чувства. 24:14 Что делать людям с ОКР и почему важно пойти к психотерапевту. 29:00 Избавление от тревоги через дискомфорт. Почему не получается заменить старые ритуалы на новые. 33:02 Как не передать расстройство ребенку и не перейти грань. 36:45 Почему человек не тревожится о чистоте не дома и не в городах. 39:00 Бытовые ритуалы: когда это безобидно, а когда - нет. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска - созависимые отношения. Наша героиня находится в нездоровых отношениях с контролирующим гневным мужчиной. С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, как ей выйти из зависимости, как преодолеть страх и взять ответственность за свою жизнь.Что обсуждаем Героиня выпуска состоит в созависимых отношениях уже шесть лет, но боится уйти от мужа. "Любое несогласие муж воспринимает как вызов, немедленно вспыхивает ссора с криками, битьем предметов, хлопаньем дверью. Потом мы какое-то время не общаемся, затем муж делает первый шаг и все успокаивается до следующего конфликта". Девушке кажется, что спокойно супруг ее не отпустит и будет всячески шантажировать. Кроме того, героиня зависит от него финансово. "Я даже боюсь заговаривать с ним о разводе, потому что его реакция может быть непредсказуемой. И хотя он никогда не поднимал на меня руку, но он легко может швырнуть стул в телевизор или разбить окно". Коротко о главном 0:44 История героини. 3:32 Что такое созависимые отношения и почему не получается договориться. 6:26 Почему из созависимых отношений надо выходить. 8:50 Почему партнер не позволяет расстаться. 9:55 Эпилептоидная психопатия и месть матери. 11:56 От чего зависят партнеры в отношениях. 13:54 Как обезопасить себя перед расставанием и почему почти невозможно самому выйти из созависимых отношений. 15:51 Детско-родительских сценарий. 17:26 Почему абьюз всегда прогрессирует и "быть покладистой" бесполезно. 19:54 Что делать с шантажом интимными фотографиями. 21:46 Как лучше уходить из созависимых отношений: поддержка и финансы. 28:00 Почему мужчины не уходят, но изменяют. 29:57 Чем чревато то, что женщина не уходит из созависимых отношений. 30:30 Идеализация мужчины. 32:20 О чем говорит агрессия мужчины к предметам и почему женщин начинают бить спустя много лет. 34:40 Итоги выпуска: что делать. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск подкаста посвящен людям, которые не умеют говорить "нет". С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, почему некоторые люди неспособны никому отказать. Что это - страх конфликта, боязнь обидеть? Откуда берутся эти установки, которые мешают выстроить границы с людьми и обрести свободу, не жертвуя собой.Что обсуждаем Героиня выпуска не может отказать никому даже в мелких просьбах. В окружении девушки знают об этом и часто пользуются ее неумением говорить "нет". Однако героиня стала соглашаться на просьбы, но в последний момент сливаться и подводить людей. "Я понимаю, что это на самом деле безответственно и по-детски выглядит, но иначе отказывать я просто не могу. В итоге я из тех людей, кто может отменить встречу практически час в час, кто вечно все забывает — перезвонить, приехать, отправить документы или даже встретить кого-то — и меняет планы в последний момент. Да, я стараюсь придумывать правдоподобные объяснения и наверно, мне даже верят. Но я же знаю правду". Девушка хочет научиться отказывать, но при этом делать это так, чтобы никто не обижался и не мог продавить ее в ответ. Коротко о главном 0:47 История героини. 2:45 Причины, почему люди не могут говорить «нет». 4:32 Проекция родителей и страх быть отверженным. 6:52 Откуда берётся страх обидеть и почему он бесполезен. 10:12 Работа с внутренними установками. Когда стоит помогать, а когда – нет. 11:28 Что такое хорошо, а что такое плохо. 13:47 Ложное эго и родительские ценности. 14:50 Проблемы с границами и сепарацией. 16:20 Техники отказа. 18:30 Как распознать манипуляции и ответить на них. 20:18 Активное избегание конфликта. Типы конфликтов. 25:50 Что происходит, когда человек избегает конфликтов. Контроль чужих чувств. 28:28 Последствия отказа. Как справиться с чувством вины. 30:45 Задание от психологов: отказ без причины. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы поговорили о шопоголиках. Им посвящают книги, про них снимают фильмы, и, как правило, это легкое чтение и романтические комедии. Но в реальной жизни страдать шопоголизмом совсем не так весело.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о причинах этого явления, о том, что заставляет человека покупать и покупать и покупать, почему он не может остановиться и какие дыры закрывает этим безудержным шопингом. Что обсуждаем Героиня выпуска выросла в бедной семье: родителям всю жизнь приходилось сильно экономить. "Это были девяностые, родители месяцами сидели без зарплаты и во многом нас спасала пенсия бабушки. Поэтому я донашивала вещи двоюродных сестер, на дни рождения лучшим подарком был торт или конфеты. Не то, чтобы мне ничего не позволяли, просто я знала, что у родителей нет денег и редко что-нибудь просила". Когда девушка выросла и стала зарабатывать сама, она начала скупать все подряд и залезать в кредиты. "Первое время я вообще покупала все подряд, от сладостей и деликатесов до одежды, гаджетов, косметики и игрушек. Смешно вспомнить, но один из первых гонораров потратила на куклу Барби с гибкими ногами и руками, которую очень хотела получить в детстве". Коротко о главном 00:52 История героини. 04:30 Бедное детство и компенсация. Что происходит, когда ребенок вырастает. 8:26 Черные пятницы. Что говорит о людях привычка охотиться за скидками. 9:45 Отсутствие контроля в тратах. Почему так происходит. 11:44 Травма несправедливости: "У всех есть, а у меня нет". 13:38 Как правильно объяснить детям, что нет денег. 15:11 Две крайности бедного детства: чрезмерные траты и экономия. 15:58 Что скупают женщины из-за детского дефицита. 16:54 Почему нельзя насытиться, тратя деньги. 17:53 "Быть счастливым можно только с деньгами". Нехватка эмоциональной связи. 20:50 Что делать, если ты - шопоголик. 23:40 Что будет, если шопоголик заведет ребенка. Гиперкомпенсация через детей. 24:52 Как не остаться в конце месяца без еды. 28:44 Попытка избежать ответственности за свои финансы через партнера-родителя. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы поговорили об интровертах. О том, нужно ли им стараться соответствовать запросам окружающих, или они могут достичь успеха в социуме как-то иначе, не переламывая себя.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили интроверсию как способ защиты от нарушения границ, и попробовали найти ее истинные причины. Что обсуждаем Героиня выпуска с детства любила проводить время в одиночестве или с одной лучшей подругой. Однако родители постоянно приглашали гостей и заставляли дочь быть общительной. "Родители не раз говорили, что люди настороженно относятся к таким скрытным людям как я, и во взрослой жизни мне будет гораздо легче, если я научусь общаться. Иначе меня будут обходить стороной и в работе, и в личной жизни, так и буду одна". Когда девушка подросла, она начала притворяться активной и коммуникабельной для того, чтобы понравиться парню, а затем и всем вокруг. Много лет героине приходилось притворяться, но скоро люди начали ее раздражать. "Накопилось глухое раздражение, я поняла, что люди вокруг стали ужасно раздражать, причем иногда без всякого повода. И я буквально стала отшельницей. Сейчас мне почти 33 и уже четыре года я почти ни с кем не общаюсь". Сейчас девушка хочет родить ребенка, но боится, что он тоже будет ее раздражать. Коротко о главном 0:50 История героини. 06:37 Интроверсия и экстраверсия: что это на самом деле. 10:45 Травматические истории. Как интровертам навязывают общение в родительской семье и чем это чревато. 17:44 Психотип героини по Юнгу. 20:43 "Интроверты - странные социофобы и неудачники". 21:38 "Хватит читать, иди погуляй": как родители переделывают детей. 25:40 Интроверты и родительство. Как мы проецируем себя в детстве на своего ребенка. 31:35 Как интроверту подготовиться к беременности. 34:05 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске у нас интересная тема: нам написала девушка, которая влюбляется только в очень красивых мужчин, но, к сожалению, внешняя привлекательность оказывается их единственным достоинством.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали понять, откуда у нашей героини взялся этот образ, этот стереотип привлекательного мужчины, внешность которого позволяет ему быть дефектным во всех других жизненных областях, и как ей изменить этот свой сценарий, поскольку он явно перестал ее устраивать. Коротко о главном0:55 История героини. 03:45 «Либо красивый, либо умный»: так ли это на самом деле. Стереотипы. 5:27 Почему женщина выбирает красивых, но неподходящих мужчин. Роль отца. 6:58 Откуда берётся необходимость восхищаться мужчиной. Нарциссизм. 9:34 «Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Конкуренция. 10:57 Можно ли говорить мальчикам в детстве, что они красивые. Чем это чревато. 14:39 Нарциссическая травма и нарциссическое расстройство личности. В чем разница. 15:23 Мальчик, рождённый в женской семье: какие у этого последствия. 16:40 Самовлюбленные инфантилы. Почему их ищут девушки, избегая нормальных партнёров. 19:05 Устоявшиеся сценарии и представления. 23:26 Почему у некоторых сильно связаны внешность и внутренние качества. 25:02 Почему именно отец становится образом идеального мужчины для женщины. 26:08 «Культ деда». Что это такое. 27:44 Умный отец — высокоинтеллектуальный партнёр. 29:35 Как найти баланс между отцовским типажом и его полной противоположностью. 30:59 Как выглядят отношения между отцом девушки и ее партнёром. Конкуренция или дружба? 33:44 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Мы довольно часто сталкиваемся с ситуацией, когда старший ребенок в семье берет на себя функцию взрослого и на его плечи ложится вся забота о благополучии семьи. Это и стало темой нового выпуска подкаста, причем у этого явления есть специальное название - парентификация.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о причинах, по которым так происходит, и самое главное — на примере письма нашей подписчицы обсудили последствия. Что обсуждаем Героиня выпуска — старшая из трёх детей в семье. С детства ей пришлось помогать маме по дому и в воспитании младшего брата и сестры. Мама говорила ей, что она старшая, поэтому должна всем помогать и поддерживать. «Я помогала маме по дому, в десять лет начала готовить, потому что по мнению мамы была уже достаточно взрослой. К тому же за два года до этого родилась моя младшая сестра. Конечно, еда у меня сначала не очень получалась, за что мне периодически прилетало, но со временем я научилась, и с тех пор готовила на всю семью в будни, а иногда и по выходным. Были и другие обязанности: уборка, стирка, глажка и, конечно, присмотр за младшими». Теперь, когда она отучилась и устроилась на работу, ей приходится содержать всю семью за свой счёт: оплачивать долги, свадьбу брата, помогать сестре с тремя детьми. Своя же личная жизнь у неё из-за этого не складывается. «Мне 39 лет, у меня нет никакой личной жизни, нет детей, и я мечтаю хоть на миг освободиться. Я мечтаю хоть немного пожить для себя, без постоянных звонков из дома с новыми просьбами, жалобами и проблемами. Я устала быть палочкой-выручалочкой для всей семьи, быть вечно старшей сестрой, которая всем должна». Коротко о главном 0:52 История героини. 6:56 Последствия советского воспитания: как дети берут на себя ответственность родителей. 10:45 Отсутствующий отец и замещающий его ребенок. Как это влияет на выбор женщины. 13:15 Делегирующие родители. 16:02 Сценарии парентификации. Гиперопекающие бабушки и дедушки и инфантильные родители. 19:10 Проблема старших детей. Почему на них перекладывают ответственность. 23:25 Что делать и как сепарироваться. 31:00 Как перестать реагировать на манипуляции и взаимодействовать с близкими без чувства вины. 37:05 Как выстроить границы. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы поговорили о ранних браках. Хорошо это или плохо? Что получается, когда человек пропускает какие-то из естественных этапов взросления? Как в дальнейшем компенсируются эти пропуски?С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашего подписчика и обсудили, как выпутываться человеку, который по сути пропустил юность. Что обсуждаем Герой выпуска рано женился. У пары родилась дочка, но через какое-то время ему все наскучило, появилось ощущение, что он пропускает юность, что и стало причиной развода."Реально захотелось почувствовать себя свободным, захотелось ярких впечатлений, какой-то новизны. Сразу завязался бурный роман, потом мы также стремительно расстались, потому что я понял, что девушка уже думает о браке, а мне это было не надо. Потом были еще связи, встречи, гулянки с холостыми приятелями. В общем, как в юности". Спустя четыре года такой жизни герою надоело. Ему захотелось "настоящего", семьи. Теперь он жалеет, что так поступил, и думает, что сам все испортил. "Больше всего давит понимание того, что я сам все разрушил, сам отказался от того, что, как теперь понял, и было счастьем. Приятели мне теперь не нужны, мимолетные связи тоже, только моя семья. Осознал, что по-прежнему привязан к жене, но знаю, что она меня не простит и обратно не примет". Коротко о главном 0:47 История героя. 3:20 Непройденный этап инфантильной сексуальности. 6:02 Причины и последствия ранних браков и взросления. 8:28 Когда происходит настоящее психологическое взросление. 9:44 Почему нет смысла возвращаться к бывшему партнеру. 13:30 Как правильно принести извинения за ошибки. 15:40 Иллюзии по поводу прошлого. 18:10 Бывают ли удачные ранние браки и от чего это зависит. 24:08 Сепарация от родителей. 25:10 Есть ли разница между созреванием мужчин и женщин. 30:01 Ценность себя и ответ на запросы родителей. 33:50 Личная ответственность и внутренние конфликты. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске тяжелая тема - взрослые дети и взрослые внуки алкоголиков. Чаще всего эти люди уверены, что покидая родительский дом, они перерастают свои детские травмы. Но, к сожалению, это не так, и этот опыт сопровождает их и во взрослой жизни.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили особенности психологии зависимых людей и поговорили о том, как воспитание родителей-алкоголиков накладывает отпечаток на то, какими становятся их дети и как они, в свою очередь, воспитывают внуков. Что обсуждаем Героиня выпуска росла в семье с отцом-алкоголиком. Из-за продолжительных запоев родители развелись, и она с детства была представлена самой себе. "В школе училась нормально, но не особо старалась — главное, чтобы не придирались учителя, а все свободное время проводила на улице в компании друзей. Там я привыкла пить. Конечно, немного — денег у нас особо не было, так что хватало только на пиво и то не всегда. Но выпивали почти каждый день". Привычка выпивать сопровождала девушку, пока она не вышла замуж и не родила ребенка. На протяжении шести лет она не употребляла алкоголя, однако, когда в семье начались трудности, они с мужем начали прибегать к бутылке вместе. "С ужасом понимаю, что приятное забытье действует на меня все так же, как и в юности, появляется обманчивая легкость. Страшно за себя, страшно за дочку, я же понимаю, какая на нас ответственность. Но только мысль о том, что вечером я выпью, помогает мне как-то держаться днем". Героиня понимает, что попала в ловушку, и боится вернуться к старому, но преодолеть зависимость не может. Коротко о главном 0:55 История героини. 5:30 Взрослые дети алкоголиков. Общение через алкоголь. 8:22 Что такое ВДА. Тревожный тип привязанности. 11:22 Последствия пьющих родителей для детей. Зависимости. 14:30 Роль спасателя и попытки все контролировать. 18:12 Алкоголь как выход из трудностей. 21:33 О чем говорит категорическая непереносимость алкоголя и как справляется психика. 23:00 Алкоголизм в паре. 23:35 Почему детям алкоголиков сложно бросить пить и к кому идти за помощью. 25:15 Почему анонимные группы алкоголиков не работают. 26:28 Взрослые внуки алкоголиков. 28:44 Как заботится взрослый ребёнок алкоголика о своих детях. 30:57 Сколько поколений будут страдать из-за одного алкоголика. 32:18 Стыд у ВДА. 33:07 Почему ВДА не обращаются за помощью. 34:13 Как непройденная сепарация влияет на зависимости. 35:32 Как отделить норму от зависимости. 43:00 Как понять причину алкоголизма. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — сын маминой подруги. Это выражение породило множество прекрасных мемов, но когда дело касается реальной жизни, все получается не так уж весело.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о том, что происходит с детьми, которых постоянно сравнивали со сверстниками, и какие проблемы им приходится разгребать во взрослом возрасте. Что обсуждаем Героиню выпуска с детства родители сравнивали с другими, всегда была "дочь маминой подруги", которая лучше нее. Как результат — всю жизнь она всем завидует, в том числе близким подругам, и не знает, что хочет сама: "Мне всегда было нужно то, что есть у других. Я стараюсь не показывать своих чувств, но настоящей дружбы у меня не получается. Ужасно стыдно, но я отбила парня у лучшей подруги только потому, что у нее парень появился раньше, чем у меня [...] Еще хуже то, что через несколько лет я переспала с мужем другой подруги просто потому что тогда очень хотела выйти замуж, а подходящих кандидатов не было". Сейчас у героини своя семья, они испытывают финансовые трудности, из-за чего девушка не может общаться с друзьями, у которых все в порядке с деньгами. "Мне невыносимо приходить в гости, видеть новые гаджеты, мебель или дорогие игрушки у их детей, которые я не могу купить своему ребенку. Я не могу слушать их рассказы о том, как они планируют отпуск или покупку, пока мы экономим даже на продуктах". Коротко о главном 0:50 История героини. 4:43 Низкая самооценка: откуда она берется и как проявляется. 7:10 Почему люди с низкой самооценкой дружат с "изгоями и неудачниками". 8:00 Как человек программирует себя на вечное поражение. 8:45 Почему выгодно быть неуспешным и зачем родители дают такую установку. 10:45 Образ страдальца в менталитете россиян. 12:50 Какие последствия у подобных установок. 13:13 Что такое белое и черная зависть. 15:00 Отработка родительских пожеланий. Непройденная сепарация. 17:15 Что делать с эмоциями и нелюбовью к себе. 18:38 Критик и его объект: смещение агрессии. 21:12 Отсутствие связи с собственными желаниями, "стертая воля". 23:00 Почему мы ценим только то, что тяжело дается. 24:00 О чем сигнализирует психика через зависть и сравнение с другими. 25:33 Вещи как символ успеха. 27:19 Соревновательность: чем я лучше и хуже других. 27:59 Чувство вины. Откуда оно берется и как от него избавиться. 29:22 Конкуренция между братьями и сестрами в детстве: последствия. 32:49 Как организовать здоровую конкуренцию для ребенка. 34:20 Откуда берется родительский стыд и как не переборщить с желанием сделать ребенка лучше. 38:27 Конкуренция — страх ошибки. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — мужчина в декрете. Мужчина-домохозяин, мужчина-хранитель семейного очага, можно назвать как угодно. По статистике, в России только два процента мужчин использует возможность уйти в декретный отпуск, хотя государство предоставляет совершенно одинаковые права мужчинам и женщинам. Но до сих пор самая распространенная реакция — "что? сидеть с детьми? еще чего, не мужское это дело". Отсюда и мощный перекос в воспитании детей — в огромном количестве семей отцы участвуют в жизни детей только номинально и приходят с работы, когда ребенок уже спит.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о настоящем партнерстве, о том, как решиться отказаться от стереотипов и делать так, как лучше твоей семье, и о том, как заставить общество принять твой выбор. Что обсуждаем Герой выпуска оставил работу и начал заниматься детьми, пока его супруга строит карьеру. Пару все устраивает, однако они столкнулись с тотальным непринятием их семейного устройства окружением. Друзья и бывшие коллеги называют мужчину "мамочкой", а близких родственник считают, что он и вовсе "не мужик". "Когда родственники и друзья узнали о нашей ситуации, то отреагировали очень странно. Мой отец возмутился, сказал, что я не мужчина и что лучше бы я грузчиком устроился, чем возиться с манной кашей, пока жена работает. Тесть и теща надулись и заявили, что настоящий мужик не выгнал бы жену из декрета пахать и не прохлаждался бы дома, а нашел бы любую работу". Мужчина прервал отношения с токсичным окружением, но теперь начал сомневаться, правильно ли он поступил, выбрав воспитание детей вместо карьеры. Коротко о главном 1:10 История героя. 4:00 Женщина на работе, мужчина — в декрете. Это нормально? 7:00 Гендерные стереотипы в России. 10:00 Усталость женщин от однообразия и самореализация. 12:20 Взаимодействие с токсичными родственниками. Манипуляции и обесценивание. 16:50 Конструктивная и неконструктивная критика. Как формируются нормы. 19:00 Что означает потеря старого окружения. 22:48 «Ты не мужик». Страх потери патриархального устоя и непринятие себя. 26:09 Как отражается на детях мужское воспитание. 29:09 Кем вырастают дети без внимания отца. Роль эмоциональной связи с родителями. 32:54 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкаста мы поговорили о женщинах, которые берут на себя роль мужчины. С одной стороны, кажется, что такие случаи - это веяние времени, потому что впервые в истории человечества женщина может по-настоящему не зависеть от мужчины - она может построить карьеру, самореализоваться, заработать состояние и так далее. С другой стороны, вспомним женщин в русских селеньях, которые и коня на скаку остановят и в горящую избу войдут. То есть становится понятно, что женщина, которая играет мужскую роль, - история не новая.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю подписчицы и попробовали разобраться в сути этого феномена. Что обсуждаем Героине выпуска 32 года. Она привыкла делать делать всю "мужскую работу" самостоятельно, поэтому встречающиеся ей партнеры кажутся ей слабыми: "Я поняла, что не могу выносить слабых людей, точнее, мне все кажутся слабыми, если они не приспособленные к быту. И мужчины сейчас пошли такие же — ни в чем не разбираются, кроме компьютеров, простейшие вещи не могут сделать. При любой проблеме сразу вызывают мастера. А это меня ужасно раздражает". При этом сильные мужчины раздражают героиню тем, что пытаются ее контролировать и указывают, что делать. "При этом я вовсе никогда не хотела «останавливать коней», но получается из-за мужского воспитания стала именно такой. Мой последний роман продолжался два года, после чего мужчина ушел, заявив напоследок, что меня не выдержит даже святой". Коротко о главном 1:01 История героини. 3:10 Кто такой сильный мужчина. 6:10 Почему женщины берут на себя роль мужчины. 9:09 Должен ли мужчина уметь все чинить, а женщина — готовить. 10:21 Роль доминирующего родителя. Почему возникает желание «тыкать» в ошибки. 12:24 Любовь — это дружба? 14:42 Как изменить свое представление о партнёрстве. Детско-родительские отношения. 17:57 Можно ли разделять роли на мужские и женские. Шаблоны. 26:06 В чем проблема берущих на себя роль мужчины женщин. Критерии выбора партнёров и контроль. 31:10 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкаста мы поговорили о ситуациях, когда в отношениях мужчины и женщины жена берет на себя роль матери. Вообще это очень дискуссионная тема. Например, известно, что в России жены очень часто проявляют гиперзаботу о своих мужьях, вплоть до анекдотических ситуаций.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо слушательницы и попробовали разобраться, что не так в подобных конструкциях, нужно ли размешивать мужу сметанку в борще и проверять, надел ли он шапочку, откуда вообще берется желание быть мамой собственному мужчине и чем это грозит.Что обсуждаем Героиня выпуска зарабатывала больше супруга, и пока его запросы росли, она практически полностью стала обеспечивать семью. "Он поменял машину, хотя мог ездить еще на старой, и взял модель гораздо дороже — в кредит. Из-за выплаты кредита денег у него стало меньше, а мой вклад в общий бюджет возрос. Потом он точно также взял в кредит новый айфон — денег стало еще меньше. В ответ на мои упреки он говорил, что на качестве жизни экономить нельзя". Вскоре мужчина потерял работу, и все расходы окончательно легли на плечи героини. При этом партнера женщины все устраивает, а ей приходится врать окружению, что в отношениях все в порядке. "Получилось, что львиная доля моих денег уходит сейчас на мужа — еда, одежда, обувь, лекарства (у него хроническое заболевание). Мне стыдно признаться, что он уже год сидит без работы, поэтому я вру друзьям и родственникам, что все хорошо и покупаю себе подарки как будто бы от него". Коротко о главном 0:57 История героини. 4:00 «Усыновление» мужа, нарциссизм и инфантильность. 6:30 Будущее отношений, в которых женщина обеспечивает мужчину. 8:50 Раздельный бюджет - это хорошо или плохо. 9:30 Зачем женщине отношения с мальчиком. 11:20 Видимость успеха как часть российской культуры. 13:02 Женщина-мать — российская история или общемировая. Влияние войны. 21:58 Может ли мужчина повзрослеть. 24:45 В каком случае такой формат отношений возможен. 26:10 Что удерживает женщину. 28:03 Что делать и стоит ли ставить условия. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске подкаста мы поговорили о контрол-фриках. Чаще всего контрол-фриками мы называем друг друга в шутку и не задумываемся, какие бездны скрыты в этом термине, а ведь там намешано очень многое: и страх, и созависимость, и манипуляции.С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разобрали письмо от нашего слушателя и на его примере выяснили, кто такой контрол-фрик на самом деле.Что обсуждаем Герой выпуска привык контролировать свою жену и детей. Когда супруга ушла от него к другому мужчине, он забрал сына и дочь к себе на воспитание, потому что не доверял ее новому избраннику. "Я рано женился, сын и дочь погодки. В молодости случился инцидент — жена встретила первую любовь и ушла с этим мужчиной, а дети остались со мной. Нет, она их не бросила — я сам принял такое решение, потому что не доверял ее избраннику и справедливо. Через два года мы снова сошлись. Я простил ее ради детей". Когда дети выросли, мужчина продолжил активно участвовать в их жизни, и отношения сильно испортились. "Я-то знаю, что стоит мне отвернуться, как они обязательно наделают глупостей — то бесполезные покупки, без которых можно и обойтись, то кредиты, хотя я всегда учил их жить по средствам. А разгребать проблемы опять мне".Коротко о главном 0:50 История героя. 3:55 Кого называют контрол-фриками. 8:32 Почему контрол-фрики уверены в своей правоте. 9:37 Манипуляции в отношениях. 14:50 Игнорирование чужих интересов. 15:42 Как контролирующий отец делает так, чтобы от него зависели. 18:50 Бунт и чувство вины у детей. 21:13 Зачем человеку тотальный контроль над всем. 25:36 Причины, приводящие к желанию все контролировать. 27:50 Потребности контроль-фриков и их поведение на работе. 29:15 Иллюзия нужности. 31:27 Что делать близким контроль-фриков. 33:40 Где грань между вниманием к деталям и тотальным контролем. 35:45 Контроль детей. Когда это нужно перестать делать. 40:40 Где могут реализовать себя контрол-фрики. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — вечная жертва. Есть люди, которые уверены, что мир обошелся с ними несправедливо. Вне зависимости от реальных событий, они находят причины быть несчастливыми. С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, что делать, чтобы мир наконец развернулся к вам лицом и как перестать постоянно натыкаться на неприятности. Что обсуждаем Героине выпуска почти 40 лет. Всю свою жизнь она рассчитывала только на себя, искала "подходящую" работу и "подходящего" мужчину. В брак девушка не вступала, пока не приобрела свою квартиру. Теперь же, когда у нее появился муж и ребенок, она жалуется, что все не так, c работой проблемы, и она так и не пожила. "Жизнь прошла, а я толком нигде не была, ничего не видела, только и делала, что выживала и экономила. И оказалась совершенно не готова к нынешней ситуации. А теперь в моей сфере вакансии и вовсе сократились и понимаю, что уже скоро мне придется согласиться на любое предложение. Просто, чтобы выжить, ведь опустить руки я не имею права, у меня ребенок". Коротко о главном 0:50 История героини. 3:10 Что скрывается за поиском «подходящей работы, подходящего мужчины». 8:35 В чем состоит позиция жертвы. 9:00 «Просто так не любят». Отсутствие любви в детстве и родительские установки. 12:10 Больше зарабатывать или экономить? 14:05 Как невроз не дает делать выбор. 15:30 Кто должен меня одобрить? Осознание ограничений. 18:10 Как перестать быть жертвой: пошаговая инструкция. 23:10 Почему я боюсь предъявлять себя миру? Чувство вины перед родителями. 25:40 Чувство безнадежности и драматизация происходящего. 30:20 «40 лет, жизнь прошла». Откуда берется это убеждение. 30:52 Комплекс Ионы — страх успеха. 32:13 Как противостоять окружению. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

За последние несколько дней мы получили огромное количество писем, и все они примерно об одном — как не сойти с ума, когда привычный мир меняется, кажется, безвозвратно, как работать, когда все валится из рук, как оставаться в ресурсе для своих детей, не вовлекаться в токсичные обсуждения, спать по ночам, отложить чтение новостей, как не принимать панических решений и вообще выйти из состояния аффекта. Все это мы обсудили с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной.Коротко о главном 01:05 Жизненные трудности. Как их воспринимать. 01:53 Как преодолевать кризисы. 03:04 Какие страхи испытывают люди и откуда они берутся. Фрустрация. 7:59 Техники дыхания от тревоги и паники. 13:40 Как уборка и другие тактильные дела помогают справиться с кризисом. Микросенсорика. 15:40 Все планы рухнули. Что делать. 21:00 Как не испортить отношения с людьми. 22:10 Токсичные диалоги. Как их избежать. 25:18 "Стыдно, что я не могу собраться". Как не винить себя за чувства. 27:02 Иллюзия контроля. Эффект Даннинга-Крюгера. 30:10 Когда и как часто читать тревожные новости. 32:58 Техники от бессонницы и стресса. 36:50 Как быть с потерей эффективности. 40:00 Кризис как точка роста. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Есть люди, которые никак не могут принять себя такими, какие они есть. Они живут в состоянии постоянной неудовлетворенности собой и тем самым невольно транслируют ее всему окружающему миру - не принимайте меня, я недостоин.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, что нужно сделать, чтобы наконец стать самим собой и принять себя, как есть. Коротко о главном 0:50 История героини. 3:50 Почему кажется, что тебя никто не понимает. 4:55 Что такое ложное эго.6:15 Как формируется образ идеальной женщины. 7:05 Уверенность в себе. 9:26 Идеальная версия себя и конкуренция. 10:00 Как детско-подростковый возраст влияет на восприятие себя как женщины. 15:27 Влияние отца на взаимоотношения девочки с внешним миром. 18:10 Гадалки и «женские» курсы: почему возникает магическое мышление. 19:38 Самый важный вопрос в жизни. 21:30 Почему пластическая хирургия не поможет. 23:30 Отсутствие связи со своим телом. 25:40 Почему женщины фокусируются на недоступным мужчинах. 27:10 Откуда берется потребность нравиться всем. Навязчивые состояния. 34:37 Почему психотерапевт полезнее пластики. 35:55 Каково жить «идеальным» женщинам. Проблемы с принятием себя. 37:52 Откуда берется уверенность в себе. 39:07 Что делать: советы психологов. 40:18 Как соцсети навязывают нам ненужное. 41:22 Что думают мужчины о женской внешности. 43:43 Отличаются ли мужчина и женщина. Гендерные стереотипы. 45:20 Почему противоположности не притягиваются. 46:05 Какой надо быть, чтобы нравиться всем. Унификация.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В новом выпуске мы поговорили о любовных аферистах. Вы наверняка слышали о подобных историях, а возможно, в них попадали ваши знакомые или подруги.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, почему брачные аферисты продолжают процветать, что движет женщинами, которые готовы отдать последнее малознакомому мужчине, и как распознать такого мужчину на подлете.Коротко о главном:0:50 История героини. 4:10 Психопаты. Почему люди обманывают и не испытывают стыда. 6:00 Почему женщины хотят драмы и встречаются с аферистами. 10:50 Почему у жертв не срабатывает инстинкт самосохранения. 13:25 Рассказ о бывших. Что это может сказать о партнере. 15:30 Женщина-спаситель и бессознательное повторение материнского сценария. 18:35 «Я не такая»: почему девушки верят в истории про плохих бывших. 19:45 Проекция отца и дефицит любви в детстве. 21:40 Как любовные аферисты заманивают жертв. 26:00 Границы адекватности. В какой момент они стираются. 27:50 Как фильмы романтизируют представления людей об отношениях. 30:40 Чек-лист: как понять, что перед тобой аферист. 40:55 Почему у деструктивных личностей нет друзей. 42:00 Что делать, чтобы не попасться на афериста. 44:20 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен выдуманной жизни. Люди и раньше часто стремились выдавать желаемое за действительное, но в эпоху соцсетей этот феномен получил особое распространение, ведь никто не знает, что на самом деле скрывается за вашим аватаром.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, обсудили, что важнее, быть или казаться, почему мы так часто врем о собственном благополучии и чем для нас в итоге оборачивается это вранье. Коротко о главном 00:50 История героини. 03:00 Как связан отец с желанием казаться лучше в соцсетях. 06:15 Что делать, если не было хорошего отца.08:05 «Все все успевают, а я нет». Иллюзии в соцсетях.11:12 Бессознательные мотивы. Зачем человек врет. 12:35 Как понять, что пытаешься кому-то что-то доказать. 16:45 Подростковая конкуренция. Влияние семьи на убеждения.18:10 Косметика, татуировки: почему люди стремятся улучшить себя и скрыть недостатки. 23:18 Нормально ли фотошопить свои фотографии. 24:05 Неоправданные ожидания. Чем чревато изображать из себя другого человека. 27:53 Почему не все люди без отца пытаются жить не своей жизнью. 30:15 Стыд про то, что бросил отец. 31:35 Как выйти из этой ситуации. 31:55 Тренд на естественность в соцсетях. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков. 

Когда вы послушаете историю нашей подписчицы, вы убедитесь, что совершенно точно сталкивались с подобным сюжетом среди родственников, друзей или знакомых, а кто-то из них, возможно, даже пытался снять родовое проклятье тем или иным странным способом.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы рассмотрели совершенно архетипичную, особенно для нашей страны, историю и попробовали найти немагические решения.Коротко о главном 00:50 История героини. 04:40 Что такое "бабья яма". Родовая травма.08:40 Почему травма передается из поколения в поколение. 09:42 Можно ли избежать семейного сценария, выйдя замуж.12:00 Почему женщина, вступившая в здоровые отношения, будет отвергнута в такой семье.14:20 Какие мужчины выбираются бессознательно и как их вытравливают из семьи. Обесценивающая позиция.18:15 Мужчина-осеменитель. Что не так с женщинами, рожающими "для себя". 19:08 Как мальчики становятся жертвами "бабьей ямы" и в чем это проявляется. 23:36 Как выбраться из ловушки. 27:50 Невроз: хочу и надо. 29:20 Можно ли дистанцироваться и не повторить родовой сценарий.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков. 

Тема нового выпуска — негативный материнский комплекс. Что это такое, какова его природа? Что с ним делать? Нам написала девушка, которая больше всего на свете боится оказаться похожей на свою мать. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, обсудили ее историю и попробовали разобраться.Коротко о главном 00:40 История героини. 03:45 Что такое любовный треугольник и почему он возникает. 05:25 Как треугольники создают иллюзию устойчивых отношений.09:10 Почему люди осуждают женщин-любовниц, а мужчин — нет. 10:50 Кто должен принять решение и выйти из треугольника. 14:30 Почему общество порицается проявление ответственности. Убеждение, что «нужно сохранить семью».17:30 Почему любовные треугольники — это всегда про стыд.19:30 Зависимость от страданий. Особенности менталитета россиян. 22:10 Атмосфера в семье, ведущая к любовным треугольником. 24:40 Брак взрослых детей.28:05 Почему женщины повторно попадают в любовные треугольники.29:40 Что делать с чувствами и эмоциональной привязанностью. 30:40 Как выйти из любовного треугольника.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — негативный материнский комплекс. Что это такое, какова его природа? Что с ним делать? Нам написала девушка, которая больше всего на свете боится оказаться похожей на свою мать. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, обсудили ее историю и попробовали разобраться.Коротко о главном00:40 История героини 06:30 Что такое негативный материнский комплекс и как он формируется.08:20 Позитивный материнский комплекс. Идеализация матери.10:00 Как преодолеть негативный материнский комплекс. 11:45 Поглощающая мать. Как она себя ведет.12:50 Можно ли договориться с такой матерью. Позитивное подкрепление. 13:30 Манипуляция здоровьем со стороны матери. Что делать и как выстроить границы. 16:50 Почему мать может принижать партнера дочери.19:40 Что делать, чтобы выйти из состояния зависимости и не разрушить свои отношения. 22:20 Что такое архетипичная мать и как отделить ее от реальной матери. 23:25 Нужно ли бояться стать похожей на маму.26:06 Отношение бабушки с внуками.27:27 Как выстроить отношения и избавиться от материнского комплекса с нормальной матерью.  Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — страх одиночества. Что скрывается за ним на самом деле, как формируется тревожный тип привязанности и почему мы болеем?Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали найти решение ее проблемы. Коротко о главном00:44 История героини.03:35 Мнение психологов. Депрессия, абьюз, привязанность.06:30 Как понять, что человек избавился от абьюзивного сценария отношений.08:15 Как ведут себя абьюзеры в критических ситуациях.09:46 Что значит, если кажется, пора расставаться.10:16 Психосоматика. Почему развиваются заболевания. Чувство вины и рак. 11:15 Страх одиночества. Почему он возникает и что за ним скрывается. 15:30 Как через психосоматику проявляется нежелание продолжать род.16:08 Как расставить приоритеты и с чего начать решать проблему. 16:56 Поведение партнера в стрессовых ситуациях. 19:53 Что делать, если ты сильно зависишь от чужого мнения. Самоценность и сепарация. 23:20 Как связаны болезни и желание удержать партнера в отношениях. Тревожный тип привязанности. Избавление от страхов. 25:26 Итоги выпуска. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Темой первого выпуска в этом году стада довольно распространенная история — шантаж детьми. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, почему люди используют детей для манипуляций, можно ли разойтись мирно и как перестать испытывать при этом чувство вины. Коротко о главном0:35 История героя.2:40 Почему мужчины не жалуются и манипуляция детьми. 5:15 Позиция жертвы. Распределение ответственности. 7:20 Маска идеальной семьи. Причины манипуляций партнером.8:30 Почему нам сложно бросить партнера: родитель взрослому ребенку. 10:15 Что делать и можно ли договориться с манипулятором.15:15 Можно ли посмотреть на ситуацию с другой стороны.17:07 Как часто люди шантажируют детьми. Самые популярные манипуляции. 18:30 Как конфликт влияет на детей.22:10 Что такое технический брак.24:30 Почему для детей развод лучше, чем несчастливые родители. 27:22 Почему рождение детей не решает проблемы в отношениях.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

В последнем выпуске этого года мы решили поговорить о том, как вообще решиться на терапию. В каких случаях она действительно необходима, какие бывают психологи и виды психотерапии и как выбрать своего специалиста, который вам точно поможет?Часто бывает, что человек задумывается, что ему нужен психолог, начинает искать информацию, а там — миллион вариантов. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, с чего начинать и что в итоге будет.Коротко о главном0:55 Как понять, что нужно идти к психологу.2:50 Психолог, психотерапевт и психиатр: в чем разница.4:55 Мифы. «К психологам идут только психи».6:20 Правда ли, что психолог — это навсегда.8:07 Как открыться незнакомому человеку в терапии и почему это лучше, чем рассказывать все друзьям.11:38 «Психотерапевт — адвокат психики клиента». На чьей он стороне.14:00 Что ждать от терапии.16:18 Как понять, что это ваш специалист.  Через сколько сессий можно делать выводы. 17:40 За что люди платят психотерапевту.18:10 Как искать специалиста, исходя из запроса. 21:30 Какие эмоции должны быть после первого сеанса терапии.23:30 Почему психолог не может навредить и «вывернуть мозги».24:25 Психотерапия — это всегда болезненный процесс: правда или нет. 29:00 Техники терапии.30:50 Читать книги по психологии — полезно или нет.33:25 Сколько нужно сессий, чтобы терапия помогла. 35:50 Все ли специалисты ищут причины проблем в детстве. 39:07 Как терапия влияет на отношения с близкими. 40:25 Всегда ли семейная терапия заканчивается разводом. 41:55 Можно ли обойтись одними лекарствами.43:10 Терапия как способ найти опору в себе. Почему психолог не решит ваших проблем. 46:55 Надо ли ходить к психологу, если все хорошо. 48:30 Отсутствие интереса: о чем говорит этот запрос. 51:30 Итоги выпуска.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — гиперопека. Интуитивно вроде бы понятно, что это такое, но на самом деле эта модель поведения может нанести довольно-таки сокрушительный вред. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили самые частые причины гиперопеки, ее возможные последствия и — самое главное — а что в реальности с ней можно сделать?Коротко о главном00:50 История героя.3:30 Можно ли повлиять на отношения партнера/партнерки с родителями.4:35 Что значит гиперопека со стороны матери. Нарциссизм. Границы.10:20 Чувство вины и манипуляции. Мать-ребенок.12:05 Когда начинается гиперопека. Желание нарцисса все контролировать.16:00 Как гиперопека влияет на людей. Неспособность принимать решения. 18:00 Что делать и как научиться выстраивать границы.19:45 Как наладить отношениях с гиперопекающей матерью. 21:10 «Я лучше, чем он». Конкуренция с партнером ребенка.21:35 Как вести себя партнеру и разрешить конфликт.25:05 Замена объекта гиперопеки.25:55 Почему важно научиться проявлять агрессию. Страх высказать недовольство родителям. 28:13 Как манипуляторы воздействуют на детей. Травма отверженного. 30:35 Как проявляется гиперопека в детстве и где грань между чрезмерной опекой и заботой. 36:24 Что становится с детьми, которых чрезмерно опекали. Беззащитность. 40:40 Почему необязательно общаться с родственниками. 43:15 Какой шанс выйти из-под гиперопеки во взрослом возрасте. 46:35 Итоги выпуска.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — люди-нарциссы. Наверняка все вы так или иначе слышали этот термин — нарциссическое расстройство личности. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, кто же такой настоящий нарцисс на самом деле, как его распознать, как себя с ним вести и — чуть ли не самое главное — как от него уйти, ведь окончательно расстаться с нарциссом чаще всего очень и очень непросто. Коротко о главном0:50 История героини.3:15 Быстрое развитие отношений. О чем это.5:00 Не могу забыть спустя много лет. Почему люди продолжают «встречаться» после расставания.6:10 Сколько нужно времени, чтобы отпустить созависимые отношения. Почему лучше не видеться с бывшим. 8:15 Гормоны и сенсорика: типы привязанностей. 9:05 Как нарцисс относится к женщинам. 12:30 Эмоциональная депривация. Как отношения с нарциссом влияют на всю жизнь человека.14:10 Почему нарциссы так провязывают к себе. Раскачка психики: наказание и поощрение.17:08 Страх потери контакта. Заслуживание любви. Почему человек не может постоянно испытывать эмоции в нормальных отношениях.19:00 Кто чаще попадается на нарциссов. Группы риска.21:35 Как окончательно разорвать отношения с нарциссом. 24:10 Что делать, если нарцисса и его жертву связывает ребенок. 28:55 Почему мужчин-нарциссов больше, чем женщин-нарциссов. Как это связано с историей России. 31:50 Нарциссизм передается по наследству? 33:15 Как сразу вычислить нарцисса. Основные признаки. 45:45 Как нарцисс относится к себе. Может ли он измениться. 48:00 Правила коммуникации с нарциссами. 55:30 Итоги выпуска.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен теме трудоголизма. Многие люди всю свою жизнь посвящают работе, пытаясь доказать всем свою экспертность и боясь потерять доверие. Но где та  грань между здоровым отношением к своей профессии и одержимостью?Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться, чем опасен трудоголизм, как он связан с детскими травмами и что делать, если вы трудоголик. Коротко о главном00:45 История героини. 4:35 Причины трудоголизма. Перфекционизм.8:25 Синдром самозванца и страх потерять работу.10:25 Как связаны детско-родительские отношения с трудоголизмом. 11:50 Как появляется ощущение ненужности. Стремление быть идеальной. 14:50 Почему родители требуют от детей быть правильными.17:50 Что делать, если вы трудоголик.18:30 Как помочь близкому человеку, попавшему в такую ситуацию. 22:00 Сепарация от родителей. 24:25 Чем опасна одержимость работой.25:20 Повторение травматичного сценария. Плюсы и минусы. 27:30 Как «распаковать» гнев и перестать себя наказывать.28:10 Путь в депрессию: почему она возникает.29:40 Баланс жизни и работы. Как понять, что что-то не так. 34:10 Что делать, если работа не нравится.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — контрзависимость как защита от семейного сценария. Контрзависимость в общих чертах проявляется в том, что человек избегает близких отношений, закрывается, боится продемонстрировать свою уязвимость, не планирует будущее и вообще убегает из отношений, как только они переходят на более-менее серьезную стадию. И как это часто бывает, причины нужно искать в детстве. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться, что на самом деле происходит в ее жизни и почему она бежит из любых отношений.Коротко о главном01:00 История героини. 02:30 Как на нас влияет модель отношений в родительской семье. 04:05 Что такое контрзависимость.06:05 Почему мы постоянно выбираем одинаковых партнеров.8:10 Противоположный сценарий: созависимые отношения. 9:55 Ложное эго и поиск себя.10:45 Какой он — настоящий партнер и как его найти. 13:15 Когда должна создаваться семья. Кризис среднего возраста. 16:50 Кого копируют дети: отца или мать и от чего это зависит. 23:20 Можно ли самому избавиться от созависимости и контрзависимости.27:00 Что делать и как сформировать запрос на здоровые отношения. 31:50 «Мне 35, пора рожать детей». Почему не стоит идти в отношения, чтобы оправдать чужие ожидания. 35:15 Итоги выпуска.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — моральный выбор. Рано или поздно любому из нас приходится принимать непростые решения. Например, вы можете сделать хорошо одному человеку, одновременно делая плохо другому. Особенно часто такие ситуации происходят внутри семьи, просто потому что внутри семьи обычно все завязано в очень-очень плотный клубок — границы и связи, чувства и долг, социальные нормы и личные бэкграунды —все переплетено и запутано, и в этом сплетении каждое принятое решение влияет на всех участников процесса.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться в моральных и психологических аспектах ее проблемы.Коротко о главном1:05 История героини.5:05 Конфликты из-за наследства. Моральный долг перед семьей.10:45 Что делать со страхом испортить отношения с родственниками.16:50 Должны ли мы делиться чем-то со своей семьей. Чувство вины.26:00 Как сделать выбор и понять, что ты прав.30:30 Где грань между исключительно работой и человечностью. 34:55 Почему одни легко принимают сложные решение, а другие годами страдают.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — кредитная зависимость. К сожалению, она стала приметой времени, и последние пару лет пандемии не улучшили ситуацию. Люди, которым сложно отложить удовольствие, есть в любую эпоху, но если раньше они одалживали пятерку до зарплаты, то сейчас берут кредит за кредитом и все глубже увязают в проблеме. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы проанализировали довольно штатную ситуацию одной обычной семьи и попробовали понять, можно ли побороть кредитоманию с помощью самоконтроля, как вообще выходить из этой зависимости и что делать, если в нее попали ваши близкие.Что обсуждаемС героем выпуска произошла неприятная ситуация. Супруга мужчины ушла в декрет, и у них начались финансовые проблемы. Однако жена не смогла отказаться от прежнего уровня жизни: "Привыкнув покупать дорогие вещи, продукты в эко магазинах, да и вообще себе ни в чем не отказывать, она каждый месяц выходила из нашего бюджета. То ей нужно было купить очередное платье, то сумку, на которую якобы сделали какую-то нереальную скидку. Какое-то время я ей ничего не говорил, поддерживал, ведь беременных девушек расстраивать нельзя, но в итоге все-таки не выдержал - ее импульсивные покупки нам были уже не по карману и мне постоянно приходилось занимать".В тайне от героя девушка влезла в кредиты, из-за чего им пришлось потратить отложенные деньги и занять крупную сумму у родителей:"Она открыла кредитную карту, взяла несколько микрокредитов и даже купила брендовую сумку в рассрочку – в итоге общая сумма долга перед всеми банками составила больше 500 тысяч рублей. Чтобы их закрыть, нам пришлось взять взаймы у ее семьи, а также распрощаться с финансовой подушкой безопасности".Коротко о главном1:05 История героя.4:00 Кредитомания и шопоголизм. Дереализация. 9:00 Детское поведение у взрослых. Как формируется финансовая зависимость. 14:00 Влияние общества потребления на финансовые привычки.18:45 Триггеры, которые приводят к желанию все скупать, и роль родителей. Траты как демонстрация успеха. 30:20 Как справиться с зависимостью.41:35 Итоги выпуска.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен тому, как научиться верить себе и своим ощущениям. Есть такое выражение "если вам кажется, то вам не кажется". Эту фразу часто пишут на форумах, куда приходят люди рассказать о своих подозрениях: о неверности мужа, о подлости коллеги, о чем угодно. Но зачастую человек не хочет верить в плохое, не может принять такой сценарий и цепляется за любые возможности опровергнуть его. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и поговорили о том, что делать, если вы изводите себя подозрениями, и в каких случаях надо просто прислушаться к себе.Коротко о главном 01:00 История героини. 04:00 Почему стоит прислушиваться к своей интуиции. Потеря доверия в отношениях и манипуляции. 10:10 «Мой не такой». Идеализация партнера. 14:00 Как научиться понимать свои чувства. 19:30 Влияет ли травма предательства на следующие отношения. Как не начать подозревать в изменах нового партнера. 21:40 Стоит ли обсуждать старые отношения в новых. 23:55 Что делать, если ты попал в такую ситуацию. Доверие себе и интуиция.30:45 «Не твой человек». Стоит ли прислушиваться к ощущениям, если внешне все хорошо.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — газлайтинг и цикличные сны. Какая между ними связь? Оказывается, она есть. Бывает, что на первый взгляд в жизни человека все просто отлично: карьера, семья, отпуск по расписанию и елка к Новому году, но почему-то при этом не отпускает глубоко запрятанное ощущение ужаса, кажется, что тут что-то не так. При попытке разобраться может выясниться, что человек на самом деле формирует себе иллюзорный прекрасный мир, в котором все вроде бы хорошо, но при этом его бессознательное пытается снова и снова как бы достучаться до сознания, донести до него сообщение: "Ау, у тебя на самом деле не все хорошо, посмотри, надо что-то менять". И вот тогда в дело вступают сны.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и попробовали разобраться, что не так с ее сновидениями. Коротко о главном 1:15 История героини.4:35 Что такое сны и о чем они говорят.6:17 Когда снятся цикличные сны.7:10 Что означают образы во сне как расшифровать сонники8:25 Разбор сна героини. К чему снятся закрытые пространства. 11:25 Люди во сне. Как понять, о ком речь, если человек во сне незнаком. 12:55 Газлайтинг. Почему снятся плохие сны, когда все нормально в жизни. 15:50 Как понять, что тебе не нравится и избавиться от цикличных снов.19:55 Архетипы снов. К чему снятся вода, полеты, многоэтажные здания.31:50 Как психика подсказывают нам способ выхода из ситуации через сны.33:00 Почему снятся люди из прошлого. Подмена персонажей.36:20 К чему снится транспорт.37:30 Бывают ли сны без смысла.40:00 Почему на самом деле всем снятся сны и как их запомнить.43:20 Осознанные сновидения. Почему они опасны.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Около пяти лет назад ученые из Королевского университета в Лондоне подтвердили существование эффекта «некрасивой подруги». Что это такое? Убеждение гласит, что если завести себе менее красивую подругу, то на ее фоне ты станешь гораздо привлекательней. Чтобы доказать этот эффект, исследователи попросили участников оценить красоту разных людей на фото, а потом повторно оценить те же самые лица, но уже в паре с другими, менее красивыми людьми. Во втором раунде оценки красоты повысились, и стало понятно, что красота на самом деле — понятие относительное. Все это интересно, но крайне неприятно, если в роли некрасивой подруги оказались вы сами. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, как такие ситуации на самом деле выглядят изнутри.Коротко о главном 1:15 История героини.5:40 Проблемы с самооценкой. Необъективное восприятие себя.10:10 Откуда берутся комплексы и как их компенсируют.15:10 Зависимость от мнения окружающих. Как родители влияют на самооценку. 18:25 Роль некрасивой подруги. Кто навешивает ярлыки. 20:50 Мужчинам нравятся только красивые. Как стереотипы ограничивают наше восприятие мира. 25:20 Почему не стоит совсем забивать на внешность и как нравиться без каблуков. 28:50 Представления о красоте. 32:30 Чем отличаются отношения подростков от отношений взрослых людей.36:00 Что делать родителям, если у ребенка появились комплексы. Как позволить детям самовыражаться.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Из года в год социологи, психологи, демографы обсуждают вопрос: нормально ли, когда взрослые дети живут с родителями? До какого возраста такая ситуация приемлема, чем она грозит обеим сторонам? Считается, что в XXI веке взросление происходит позже, и в последних исследованиях подростковый возраст продлили чуть ли не до 25 лет, практика показывает, что в большинстве случаев жизнь в одном пространстве со взрослыми детьми оборачивается конфликтами, напряжением и обоюдным разочарованием. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашего подписчика и попробовали в ней разобраться. Коротко о главном1:05 История героя.08:50 Инфантильность взрослого.14:00 Нормально ли, что взрослые дети живут с родителями. 15:30 Сепарация от родителей.27:00 Как договариваться с родителями о деньгах и недвижимости.30:40 Что делать, если приходится жить в одной квартире с родственниками.33:50 Почему родители не хотят, чтобы дети переезжали во взрослом возрасте.37:50 Должны ли дети родителям.39:40 Как выстраивать границы с родителями и сепарироваться взрослым.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Токсичные родители наносят свои детям травмы, которые остаются, даже когда они вырастают. В результате уже взрослые люди живут с чувством вины, тревожностью и убитой самооценкой. А если в такой семье растет больше одного ребенка, токсичные родители нередко создают идеальный плацдарм для взращивания нездоровой конкуренции между детьми, которая продолжает портить жизнь и спустя многие годы. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться в истории одной из наших подписчиц. Что обсуждаемГероиню выпуска с детства сравнивали со старшей сестрой. Она выигрывала олимпиады, поступила в МГУ на бюджет и была фаворитом у родителей, в отличие от не оправдывающей надежды младшей дочери. Ее постоянно упрекали, говорили, что она недостаточно старается и ничего не добьется в жизни:"Родители сначала меня просто подкалывали, мол, не дотягиваю, в семье не без урода (да-да, прямо так и говорили), на тебе природа отдохнула [...] Для семьи я стала аутсайдером, который ничего в жизни не добьется".В итоге сестры выросли, героиня вышла замуж, родила ребенка, но до сих пор не может отделаться от чувства, что она хуже сестры-карьеристки:"Мы обе по-своему счастливы, родители могут нами гордиться. Но этого почему-то не происходит. Рядом с сестрой я до сих пор чувствую себя ничтожеством, обделенным родительской любовью. Самое страшное, каждая встреча с родственниками только подпитывает мою неуверенность в себе – ведь, по их мнению, без мужика я пропаду, сына воспитать достойно не сумею, да и вообще все, что у меня есть – это везение, а не плоды изнурительного труда".Коротко о главном1:00 История героини.4:40 Почему родители создают конкуренцию между детьми.12:20 Как сравнение детей в детстве влияет на их сценарий жизни. Побег из родительской семьи. 14:35 Токсичные родители. Обесценивание достижений.16:30 Откуда берется чувство стыда? Нарциссичные родители. 17:50 Нездоровая и здоровая родительская позиция. Причины и признаки токсичности.20:15 Проекция идеальности. "Почему не пятерка?".28:20 Как перестать ждать родительского одобрения. Сепарация. 34:35 Как быть родителям.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Недопонимание, обманутые ожидания, обиды и конфликты из серии "кто кому сильнее должен", полный разрыв отношений и разочарование в близких людях, — популярный сценарий, если в семье есть проблемы с личными границами. Но как их выстроить?Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю, которую нам прислала наша подписчица, и попробовали разобраться, а должны ли родители своим детям и обязаны ли дети в свою очередь родителям, какими на самом деле должны быть отношения братьев и сестер и почему эта история закончилась в итоге плохо. О чем говоримУ героини выпуска двое взрослых детей. Она работала, ни в чем себе не отказывала, пока не согласилась помогать дочери с внуками, чтобы та вышла на работу и могла платить ипотеку."Дочь была на седьмом небе от счастья, обещала, что они будут спонсировать меня от и до. В общем, до сих не могу простить себе, что оказалась такой дурой, надо было держаться за работу до последнего". Женщине сидеть с маленькими детьми не нравилось. "Нянькой не буду", — так она говорила своему сыну изначально. Но героиня терпела и рассчитывала, что ее будут обеспечивать, согласно ее запросам. Однако из-за проблем с деньгами и отсутствия договоренностей, этого не произошло, и отношения сильно испортились. В итоге героиня перестала общаться с дочерью:"Я тогда очень злилась, сказала, что больше не приду, и чтобы искала платную няню, может, она будет ей дешевле, чем родная мать. Дочка раскричалась, что я ее подвела, потом уже узнала от сына (ее брата), что у нее из-за этого проблемы на работе были, в тот день была какая-то важная встреча. А то, что она меня подвела, кажется никого и не волнует. Сейчас уже полтора месяца не видела ни дочь, ни внуков".Коротко о главном1:00 История героини.6:50 Мнение психологов. Манипуляции и сепарация от родителей.16:45 Перенос ответственности за собственные решения на детей. Детская позиция у взрослых. 31:00 Нормально ли, что родители отказываются сидеть с внуками.36:24 Треугольник Карпмана в семье: жертва, агрессор, спасатель.37:30 Почему не стоит заниматься с внуками, если тебе это не нравится, и как об этом сказать.39:55 Как правильно договариваться в семье и обозначать свои границы. 52:00 Разрыв контакта. Как происходит сепарация.52:55 Итоги.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Наверное, многим знакома ситуация, когда объективно уже понятно, что отношения закончились. Все, конец, тут больше нечего ловить, но в эти отношения уже вложено сколько сил, столько нервов и надежд, в них прожито много лет, в них рождены дети, куплены квадратные метры и так далее. В общем, в них вложен такой кусок вашей жизни, что отказаться от них кажется невозможным. Этот страх разрушения привычного мира парализует волю, и в итоге вот эта вот иллюзия семьи может длиться годами, когда собственно семья по-настоящему уже давно закончилась.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей героини и попробовали в ней разобраться.Коротко о главном1:10 История героини.4:50 Страх изменений в жизни. Почему люди терпят и делают вид, что ничего не происходит. 11:25 Избегание проблем и перекладывание ответственности. Почему семейный психолог не поможет. 13:05 Зачем мужчина изменяет жене, но остается в отношениях. 16:20 Неприятный разговор с партнером. Обвинения и отрицание. 19:20 Что делать, чтобы перестать бояться выйти из отношений и прислушаться к себе. Вторичная выгода.21:30 Откуда берется желание сохранить плохие отношения. Страх, стыд и надежда.27:15 Почему возникают любовные треугольники и о каких проблемах в отношениях говорит появление третьего человека.29:20 Как справиться со страхами и разработать план действий. Стереотип: «Куда я одна с ребенком».33:45 Как определить свои потребности и сделать правильный выбор. Самооценка и обозначение границ. 39:25 Не только отношения. Как сказать «стоп» в других сферах жизни. 42:50 Позиция жертвы. Почему с нами происходит то, что происходит.44:40 Ребенок без отца. Как разрыв влияет на детей. 49:55 Итоги.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Настоящая близость многим людям кажется большим, огромным, риском, они шарахаются от нее, как от огня. Почему же? Чем крепче эмоциональная связь, тем сильнее боль, которую она может принести. Мы боимся, что чувство может поглотить нас целиком и от нас ничего не останется, или боимся потерять любимого и остаться ни с чем, в общем, боимся всего и в итоге не подпускаем никого достаточно близко. Просто чтобы избежать боли. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse мы послушали историю нашего подписчика и попробовали разобраться, как преодолеть эти сомнения, как позволить себе доверие и привязанность и стать наконец счастливым. Что обсуждаемГерой выпуска с юности был для девушек просто другом, которому можно все доверить, но с которым не хочется строить отношений."Я тогда был романтичным, наивным и где-то даже нежным юношей. Естественно, при моих данных сокурсницы с ходу записывали меня в друзья. Ну знаете, это когда ты по первому требованию подставляешь плечо и жилетку, но тебе не обломится никогда, потому что любит-то она настоящего мужчину, хоть тот и козел, а не тебя".Из-за этого у мужчины упала самооценка, и он направил все свое внимание на самореализацию. Однако, став лучше, доверять девушкам он так и не смог:"Появились большие суммы, хорошая должность, подтянул внешность — сменил стрижку, занялся спортом, купил машину, квартиру. Научился общаться с девушками так, чтобы они не садились на голову после первого же свидания. Но теперь ловлю себя на мысли, что не могу доверять ни одной женщине, какой бы милой, доброй и чуткой она не казалась".Героя не покидают мысли, что все женщины с ним из-за выгоды, и не может вступить в отношения:"Я смотрю на очередную красотку и думаю: обратила бы она внимание на меня в 20 лет без трехзначной зарплаты, машины, квартиры? Или она видит во мне только успешного мужчину, который легко оплатит солидный счет в ресторане, подарит дорогую побрякушку, устроит романтическую поездку на выходных? И после таких мыслей даже самая адекватная девушка кажется такой же расчетливой хищницей, как мои подруги юности".Коротко о главном1:20 История героя.4:35 Откуда берётся страх вступать в отношения. Представления о женственности и мужественности. 10:40 Почему в современном мире неактуальны существующие стереотипы.12:45 Причины контрзависимости.21:20 Что делать, если есть боязнь близости и недоверие к людям.29:00 Проблемы с границами.31:45 Что такое принцип достаточности.44:20 С какими проблемами сталкиваются женщины.48:25 Итоги.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Очень важно не путать самоценность с самооценкой. Самоценность — это когда вы полностью себя принимаете, это когда вы удовлетворены тем, что и как делаете и какой дорогой в целом идете. То есть это такое ощущение внутренней гармонии, которое не зависит от внешних воздействий, или, например, вашего внешнего вида, или от того, насколько успешна ваша карьера. Люди с непростроенной самоценностью не могут принять себя как есть. И в итоге всю жизнь пытаются стать кем-то еще, кем-то, кем им быть, в общем-то, совершенно необязательно. Наша сегодняшняя героиня всю свою жизнь пытается соответствовать запросам социума, терпит постоянные неудачи и в итоге чувствует себя ущербной. Мы попробовали разобраться в ее ситуации с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, и понять, откуда на самом деле растут ноги у всех ее проблем. Коротко о главном1:10 История героини.6:00 Значимые взрослые. Как на нас влияют старые семейные системы.12:30 Как связаны самоценность и сепарация от родителей. 18:30 Трансформация родовых установок.20:30 С чего начинается сепарация и как начать слушать себя.24:00 Как формируются новые социальные шаблоны. 28:00 Можно ли потерять самоценность. 29:50 Чем отличается самооценка от самоценности. Реализация.35:05 Как понять, все ли в порядке с самоценностью, и как ее обрести.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Кажется, что ревность - очень простая и распространенная эмоция, но на самом деле она довольно часто отравляет нам жизнь, мешает развиваться, провоцирует конфликты и может полностью разрушить отношения. Вот, что пишет о ревности наука: "Ревность возникает при недостатке внимания от любимого или очень уважаемого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Эта эмоция направленна на то, чтобы помешать другим узурпировать важные отношения".Попросту говоря, ревность начинается там, где, как нам кажется, нам приходится делить человека с кем-то еще. Кажется, никто не в состоянии прожить жизнь и ни разу никого не приревновать, как невозможно ни разу в жизни не разозлиться или не обидеться.Но на самом деле так ли это неизбежно? Можно ли направить ревность в продуктивное русло? Полезно ли иногда ревновать друг друга, или ревность отталкивает адекватного партнера? На примере письма подписчицы обсудили эти вопросы с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной.Коротко о главном1:30 История героини.4:30 Ревность и чувство собственничества. В чем разница.10:00 Почему девушки «играют в детективов» в отношениях.11:30 Существует ли дружба между бывшими. Третий лишний и конкуренция.20:40 Чем может обернутся любовный треугольник.21:30 Что такое газлайтинг.22:40 Созависимые отношения. Почему они повторяются из раза в раз. 25:10 Почему женщина направляют агрессию на соперницу, а не на партнера.28:40 Упражнение. Как объективно оценить ситуацию.29:50 В чем причина ревности в отношениях. Можно ли быть ревнивым человеком без причины. Манипуляции.33:05 Мужчина-абьюзер и чувство собственничества. Иллюзия заботы. 35:40 Как проявляется ревность в здоровых отношениях.37:15 Травма предательства. 38:35 Какая природа у ревности не в паре: "Это моя подруга". 46:10 Что делать, если в отношениях есть ревность. Как вернуть доверие в паре.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

В последнее время все больше людей сталкиваются с ситуацией, когда посреди вполне благополучной, казалось бы, жизни они вдруг оказываются на дне. Эмоциональное истощение, отсутствие желания что-либо делать, отсутствие интереса к тому, что еще недавно казалось осмысленным и важным, - все это признаки выгорания. С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы на примере письма нашей подписчицы обсудили, что делать, если в жизни выключили краски, почему это происходит и как вернуть себе радость. Что обсуждаем?Героиня выпуска считала, что у нее идеальная жизнь: любящий муж, хорошая карьера. Однако она перестала чувствовать себя счастливой:"В последнее время внутри будто что-то перегорело, будто кто-то выключил внутренний свет. Ничего не нравится, ничего не хочется. Даже то, что раньше приносило радость и удовольствие, теперь не вызывает каких-то эмоций. Вообще никаких, и это очень страшно".Женщине перестали доставлять удовольствие ее хобби, не хочется готовить, читать и ездить на отдых. Героине кажется, что ее жизнь скучная и лучше уже не будет:"Мне скучно от всего, мне скучно жить. Ничего не радует вообще. Пустота ужаснейшая внутри. Лет в 20 было чувство, что вот, мир такой большой, а впереди столько возможностей... Сейчас как будто что-то перечеркнуло. Я знаю, что со мной не произойдет ничего уникального или интересного, что пик сил пройден. Впереди только беспросветная и скучная жизнь на работе, потом старость, дай бог. И от этого хочется плакать".Коротко о главном1:05 История героини.05:00 Разбор психологов. Откуда берется чувство одиночества и заниженная самооценка.10:00 С чего начинается выгорание. Несоответствие реальной жизни с ожиданиями.13:00 Родительские установки.18:20 Причины выгорания. Работает ли способ переключения на что-то.21:20 Как понять, что ты хочешь на самом деле, и почему все надоело.27:15 Профориентация. Почему мы выбираем работу, которая не нравится.31:00 Как на нас влияет многозадачность.36:40 С чего начать изменения.37:30 Почему для психики важно иногда лежать на диване.41:20 Как отличить выгорание от кризиса среднего возраста и депрессии.45:20 Что помогает от выгорания. 47:00 Как отдыхать без чувства вины.53:40 Итоги.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Активное обсуждение темы домашнего насилия началось всего несколько лет назад, и до сих пор трудно представить себе реальные масштабы домашнего насилия в России. По данным опросов, треть женщин в нашей стране сталкивались с насилием со стороны партнера, при этом нужно отметить, что, по статистике, именно женщины составляют 3/4 от всех жертв домашнего насилия.История домашнего насилия по продолжительности повторяет историю человечества, и только относительно недавно, буквально сто лет назад, в обществе стала распространяться революционная мысль, что, возможно, не стоит бить собственную жену, и даже, может быть, и детей. Но и сегодня, в XXI веке, за стенами квартир на самом деле происходят страшные вещи, и далеко не каждая жертва насилия в состоянии рассказать о нем, и, к сожалению, очень немногие из них находят силы вырваться из этого круга.С  нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы обсудим письмо нашей героини, которая попала в классический круг домашнего насилия, и попробуем понять, как ей изменить свою жизнь. Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Очевидно, что несмотря на космические корабли, которые уже давно бороздят просторы Большого театра, в нашем обществе все еще очень прочны устоявшиеся представления об особенностях и поведении представителей разных гендеров, о том, какие роли должен играть мужчина, а какие функции заведомо лежат на женщине. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы поговорили о том, в каких рамках мы на самом деле существуем, кто эти рамки устанавливает и что за ними стоит, если вглядеться в них чуть более пристально.Что обсуждаем?Герой выпуска работал менеджером по продажам, но из-за пандемии коронавируса компания закрылась, и он потерял работу. Во время карантина мужчина обучился новой специальности и стал мастером ногтевого сервиса. Однако его профессия стала вызывать стыд у его супруги:"С новой профессией я зарабатываю больше, чем когда сидел в офисе. Клиенты уходят довольные, а мне очень нравится то, чем я занимаюсь. Вроде бы все отлично, но я заметил, что жена начала меня будто бы стыдиться".Жена попросила героя не распространяться никому о своей работе и перестала его считать за мужчину:"Мне стало обидно и горько, что самый близкий человек меня не просто не поддерживает, а, напротив, втаптывает в грязь. Я не знаю, как разрушить эти шаблоны и что делать, чтобы изменить ее мнение обо мне и моей работе. Меня перестали считать за мужика, хотя именно моя работа позволила нам жить лучше".Коротко о главном00:50 История героя.05:00 Окно Овертона. Как с течением времени меняются границы допустимого в обществе, что считается приемлемым, а что - нет. 09:00 Как относятся к мужчинам с "женской" профессией в России. 12:30 Мужчина-маникюрщик. Почему женщинам это не нравится. Особенность контактных профессий.19:00 Стереотипы о сферах деятельности мужчин и женщин. Почему женщин в "мужской" профессии воспринимают лучше, чем мужчин в "женской".21:20 Природа стыда. Обесценивание труда.27:30 Как бороться со стереотипами и добиться признания.  36:00 Почему некоторые мужчины выбирают "женские" профессии. 41:10 Почему женщины негативно реагируют на выбор партнера и испытывают стыд. Как говорить об этом в отношениях.49:15 Какими качествами обладают люди, которые идут в нетипичные для их гендера сферы деятельности.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Скорее всего, нет ни одного взрослого человека, который бы хоть однажды не переживал горе.  Рано или поздно все люди, к сожалению, сталкиваются с утратой, с потерей кого-то из родственников или близких, и так или иначе им приходится проживать это и учиться существовать по-новому, учиться как-то просыпаться каждое утро и проживать еще один день. Мысли, чувства, переживания каждого человека, перенесшего утрату, уникальны, но стадии проживания горя почти всегда одинаковы.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разобрали историю нашей героини, которая долгое время после утраты близкого не может вернуться к нормальной жизни. Специалисты объяснят, как большинство людей переживают горе, какие стадии проходят и посоветуют, как без потерь для собственной психики это горе пережить.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Многие из нас однажды задумывались, достойны ли мы того, что имеем, заслуживаем ли успеха и насколько мы компетентны. Некоторые люди борются с такими мыслями постоянно, объясняют свои успехи простой удачей, но не считает их своей заслугой, и постоянно обесценивает собственные достижения. Это люди с синдромом самозванца.Такая проблема распространена гораздо шире, чем можно было бы подумать. По результатам исследований, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками. по результатам других исследований 70 % людей время от времени чувствуют себя самозванцами. Даже Эйнштейн за месяц до смерти признался другу: «Подчёркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником». Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разобрали историю нашей героини, которая живет в постоянном страхе и тревоге, несмотря на то, что в жизни у нее все хорошо. Специалисты объяснят, как формируется аграфобия и развиваются подобные страхи, и как уберечь ребенка от подобных проблем. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Скорее всего хоть раз в жизни каждого человека пугали новости о маньяках, изнасилованиях и домогательствах.  Однако некоторые люди страдают от агрофобии — боязни сексуальных домогательств.Кто-то живет с этим страхом постоянно, а у других он проявляется  только в каких-то конкретных ситуациях, например, при напоминании о травматическом событии из прошлого, которое и способствовало развитию фобии. Чаще всего триггером аграфобии становятся пережитые в прошлом эпизоды насилия. Многие об этих ситуациях никому не рассказывают и годами переживают свой страх. Эти люди живут в состоянии постоянной тревоги, страдает качество их жизни, функциональность, потому что они вынуждены отказываться от ситуаций, которые кажутся потенциально опасными.Масштабы проблемы сексуального насилия показало появившееся несколько лет назад движение "metoo", в рамках которого женщины делятся историями о пережитом насилии.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы нашей героини, которая живет в постоянном страхе и тревоге, несмотря на то, что в жизни у нее все хорошо. Специалисты объяснят, как формируется агрофобия и развиваются подобные страхи, и как уберечь ребенка от подобных проблем.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Расстройства пищевого поведения встречаются намного чаще, чем нам кажется. А ведь статистика пугающая. Так,  расстройства пищевого поведения имеют самый высокий риск смертности среди всех психических заболеваний — умирает 20% больных. При этом, нервная анорексия занимает третье место среди самых распространенных заболеваний у подростков, а смертность от нее в 12 раз выше, чем смертность от любых причин среди молодежи.Разновидностей расстройств довольно много — булимия, анорексия, компульсивное переедание, но все они так или иначе связаны с психикой. Следствием этих расстройств может оказаться не только, например, лишний вес, но и серьёзные проблемы со здоровьем. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю двух наших героинь, для которых отношения с едой стали серьезной проблемой. Специалисты объяснят, чем различаются и как проявляются расстройства пищевого поведения и как их вовремя распознать и купировать.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Иногда наше душевное спокойствие зависит не от "личных дел", а от ситуации на работе. Зачастую причиной реальных психологических травм становятся начальники — проблемы с ними не оставляют нас, давят на мозг, портят выходные и не дают спокойно жить.Все дело в том, что некоторые начальники обращаются с подчиненными так, что это больше похоже на общение с рабом — личные границы никак не соблюдаются. Поэтому, важно понимать, что такое вертикальный абьюз на работе, и как минизимировать риски, не поддаваясь на провокации. Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю нашего героя и разберемся, как реагировать на боссинг, травлю в коллективе, психологическое насилие от начальника и другие проблемы на работе.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Что мы обсуждаем?История нашего читателя касается "безумного" начальника, который, будучи "большим человеком", ощущает свою власть сполна и пользуется ею, как ему вздумается."Подчиненные для него — расходный материал, терпят унижения, но держатся из-за зарплат. Он может легко выдернуть меня из отпуска и поставить дату переговоров с важным клиентом или заставить ходить в офис с температурой....Босс часто ругается матом, песочит на совещании при всех, сам при этом может уйти в запой. Может себе позволить, а мы батрачим, повышая свои KPI. Мне кажется, я бы мог сказать, что у него биполярное расстройство, но я не психиатр. Дело в том, что его комментарии уж очень сильно завязаны на настроении, поэтому мы в прямом смысле работаем на минном поле. День — нормально, день — сущий ад...", — рассказывает он.Как результат, постоянно измученный мужчина, приходящий домой к жене в декрете. Бросить работу ему не представляется возможным, но с каждым днем жизнь становится невыносимее."Понимаете, я несу не себе огромную ответственность, а сам готов лезть в петлю. Да, из-за начальника готов лезть в петлю, но я же мужик!Вы скажете, что я слабый, но я не могу бросить семью. Горбачусь из последних сил...", — признается он.

Измена — не самый простой процесс. Тут задействуется и мозг, и гормоны, и социальные стереотипы, и даже какие-то паттерны и травмы родом из детства. Кто-то изменяет и непрерывно казнится чувством вины, а кто-то, наоборот, ощущает собственное превосходство над нормами морали. Так или иначе, измена всегда больно бьет по партнеру — человеку, которому изменяют. Измену сложно переварить, она проживается как потеря — потеря доверия, близости, отношений.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы попробуем понять, почему люди изменяют, всегда ли измена означает конец отношений и как пережить измену с наименьшими потерями. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Что мы обсуждаем?Героиня выпуска случайно узнала, что ее идеальный партнер периодически ей изменял."Как-то раз я случайно увидела в его телефоне "доказательства" того, что на дне рождения друга они заказали женщину по вызову и развлекались с ней втроем. То есть это даже не измена, а такая плотская утеха, мерзкая и недостойная. Я, конечно, была в шоке и мы расстались. Позже мне открылись и другие его похождения".Женщине было сложно справиться с предательством. "Мне казалось, что если бы он ушел от меня к другой — это было бы одно. Я могла бы думать, что она другая и, возможно, чем-то лучше меня. А он променял меня на продажную девку и самооценка закономерно ушла в минус".Однако после расставания мужчина не ушел из ее жизни и все время о себе напоминал. Вскоре пара снова сошлась и даже заключила брак, но партнер не изменился, и ситуация только ухудшилась. "Почему-то мне казалось, что это новый этап для нас, шанс перемотать историю. Мы прожили год за рубежом, все было идеально, но потом снова мерзкая измена, уже более серьезные ссоры и развод".Сейчас они не вместе, но бывший мужчина ее преследует и не может отпустить.

В последнее время мы так часто слышим о феминизме, что уже перестали понимать, что же это такое. На самом деле, вопросы феминизма возникают во многих российских семьях.Женщины пытаются по-новому сформулировать свои роли, а мужчины не хотят этого принимать. Внутрисемейные отношения усложняются, а разобраться в них без потерь удается не каждой паре. При этом, чем свободнее и сильнее чувствуют себя современные женщины, тем больше диких установок выявляется в привычных моделях внутрисемейных отношений.Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю нашей подписчицы и на конкретном примере увидим, как попадают в такие ловушки и как из них выбираться. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Несмотря на то, что сегодня очень часто и открыто говорят о депрессии, заметить проблему вовремя и помочь себе могут не многие. Психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина разобрали одну женскую историю, на примере которой мы обсудили, какие триггеры запускают депрессию, как отличить ее от грусти или от синдрома хронической усталости и в какой ситуации надо срочно обращаться за помощью. Что мы обсуждаем?Героиню выпуска принудили уволиться с работы из-за пандемии коронавируса. Помимо финансовых проблем, ее бросил молодой человек, оставив одну в съемной квартире без работы, денег и поддержки:"Я плакала, пыталась собрать себя, но дома меня ждало новое разочарование. Молодой человек, с которым мы планировали свадьбу, семью и детей (он даже подарил мне кольцо), вдруг решил, что разлюбил меня. Собрал вещи, снял другую квартиру и переехал буквально за день. И вот я осталась в съемной квартире, без работы и отношений, вокруг коронавирус и полное ощущение безнадеги".Произошедшее сильно подкосило девушку. Ей ничего не хочется, и силы есть только на то, чтобы лежать на диване, но проблемы сами не решаются:"В любой другой ситуации я бы встала и пошла решать проблемы, но все навалилось. Я легла на диван и будто приросла к нему, не хочется мыться, есть, даже плакать не хочется. Покупаю еду собаке и вожу ее гулять, а на себя мне плевать. Заканчиваются деньги и подступает срок оплаты квартиры. Понимаю, что ситуация патовая, но просыпаюсь и не понимаю, зачем живу, ковид забрал работу и любовь. И понимаете, нет сил, даже сделать ничего с собой не могу".Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.03:40 Что такое депрессия и почему совет "Возьми себя в руки" не работает. Самодиагностика и симптомы.08:00 К кому обращаться за помощью и почему ходить к психиатру и пить антидепрессанты — это нормально.  09:40 Можно ли впасть в депрессию, если все хорошо. Климат, возраст, новости и сериалы, — какие факторы влияют на наше ментальное здоровье. 12:50 В чем разница между депрессией и генерализованным тревожным расстройством.14:50 Как заставить себя обратиться за помощью, если нет сил встать с кровати.  23:25 Пандемия коронавируса привела к росту числа депрессий. Как ограничительные меры сказались на психике людей. 24:19 Стресс как катализатор депрессии. Как предотвратить появление расстройства.30:35 Как справляться с негативом в жизни, не скатываясь в депрессию. 32:50 Инструкция по постепенному выходу из депрессии.34:40 Как отличить депрессию от плохого настроения, выгорания и хронической усталости.37:45 Что делать, если депрессия у близкого.41:00 Депрессия у подростков. На что важно обращать внимание родителям.  47:10 Итоги выпуска. Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Каждый из нас не один раз задумывался о своем возрасте. Многих  цифры в паспорте заставляют переживать, постоянно "перекручивать" прошлое и рассуждать о том, чего они "успели" добиться к своим годам. Ситуацию усугубляет общество, которое буквально пронизано возрастными стереотипами. Считается, что человек в каждый период жизни должен соответствовать определенным требованиям. Эти стереотипы диктуют нам, что делать,  кем работать, как выглядеть и чего хотеть.При этом настоящий живой человек никогда не укладывается в шаблоны. И вот он доживает до условных сорока лет и встречает тот самый "кризис среднего возраста". Он начинает перетряхивать и переоценивать весь опыт своей жизни. Понимает, что деньгами не покроешь отсутствие эмоционального контакта, а внешностью не компенсируешь отсутствие реализации. В этот момент становится понятно, что нужно что-то менять. Но как? Ведь многие возможности юности кажутся навсегда упущенными, а наступление старости представляется уже близким и осязаемым. Где же выход?Об этом и всем, что связано с кризисом среднего возраста и эйджизмом мы поговорим с нашими экспертами, основателями проекта  Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, на примере письма от нашей читательницы.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Что мы обсуждаем?В истории нашей читательницы многие могут услышать знакомые мысли. Женщине 43 года, и она пытается анализировать свою жизнь. Казалось бы, все очень неплохо — вышла замуж за перспективного мужчину, родила ребенка, позже снова начала работать и путешествовать с мужем. Она ждала, что жизнь вот-вот станет идеальной, но в 43 года вдруг поняла, что ничего не хочет и не понимает, как и зачем жить дальше. Толчком к этой мысли стала мелочь. Она шла вдоль витрины магазины и думала, что не узнает свое отражение. Ей кажется, что даже несмотря на свою ухоженность, она осталась лишь бледной копией себя двадцатилетней.И это только верхушка айсберга. Несмотря на материальный достаток, женщина своей жизнью совсем не удовлетворена.Несмотря на хорошую должность, ей ужасно хочется сменить работу, но, кажется, что дорога везде закрыта.Отношения с мужем тоже испортились. Теперь он нервный и часто уходит в себя, интимных отношений нет. "Подруга посоветовала завести роман, но мужчины больше не смотрят на меня так, как в юности. В этом-то и ужас, в душе я чувствую себя максимум на тридцать, но нынешние тридцатилетние интересуются уже не мной. А пенсионеры мне не нужны..."В такой ситуации ей хочется кардинально менять жизнь.Многие скажут, что у нашей героине есть все и нет причин для такой печали.Но сложно найти аргументы против таких разрушительных мыслей. Женщине хочется в юность, а в паспорте значатся уже совсем другие цифры.

Сегодня мы поговорим о ролях в семейной системе и о том, к чему может привести их неправильное распределение. Любая семья — это сложная система взаимоотношений между всеми участниками, они могут быть более личностными, основанными на искренних чувствах, или же более формальными, обусловленными какими-то обязательствами.При этом за каждым членом семьи закреплены определенные устойчивые роли, которые позволяют системе функционировать без сбоев — родителя, хозяйки, мужа и так далее.Однако в огромном количестве случаев мы берем на себя чужую роль, потому что нам предлагают, потому что больше некому, и если не я, то кто. Берем и начинаем ее тащить. Закономерно, что в большинстве случаев такие деформации рано или поздно приводят к кризисам больших или меньших масштабов, и система разрушается.Сегодня с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse мы разберем историю жизни, которую нам прислал один из наших слушателей.Что мы обсуждаемНа этот раз своей историей с нами поделился мужчина. Герой рассказал, что у него "уже просто нет сил". <blockquote>"Работаю с 18 лет, «вышку» получал заочно, тратить пять лет было просто некогда — родители сами всю жизнь бедствовали, им надо было еще мою младшую сестру поднимать, она поздний ребенок, на 10 лет меня младше...Меня воспитывали так, что я опора семьи, родители постоянно твердили, что если с ними что-то случится, то я должен позаботиться о сестре."</blockquote>Парень работал, чтобы обеспечить себя и всю семью. Позже сестра вышла замуж, родила ребенка и развелась. Тогда вся семья стала помогать девушке. Отец устроился на вторую работу, мать начала сидеть с внуком, пока сестра вышла на работу. Позже на нашего героя легла обязанность "поднимать" племянника.Прошли годы, племянника и своих детей герой "поднял". Но теперь, когда умер отец, мать осталась одна и просит сына забрать ее к себе. Теперь герой переживает, что мать не будет ладить с его женой, да и "метров не хватает". Кроме того, он один буквально "тащит" всю семью, потому как у него еще две дочери. Одна пока не работает, а вторая с маленьким ребенком ждет развода.<blockquote>"Так что получается работаю один я, ни на что не хватает — матери, дочке, жене, всем дай, хорошо хоть сестра теперь сама справляется.</blockquote><blockquote>В следующем году мне 53, а кажется уже все сто и я древний старик. Нет ни желаний, ни целей, работа давно не радует, но уходить нельзя — в моем возрасте равную мне уже не найти, семья останется без денег. Жена весь день как белка в колесе, то с внуком, то пытается младшую дочь вразумить, ей не до меня, живем как соседи.".</blockquote>Сейчас у мужчины на работе появилась новая сотрудница, общаясь с которой он отдыхает. <blockquote>"Она не модель и даже не молодая, всего на пару лет младше жены, но легкая, ничем не грузит. Задумался о разводе, не из-за нее, просто хочется отдохнуть от всего этого".</blockquote>Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Казалось бы, где деньги и где психология? Но на самом деле финансы, а тем более их нехватка, разрушили не одни отношения. Однако, если копнуть глубже, выяснится, что  проблемы и непонимание в вопросах денег — это только лакмусовая бумажка, которая выявляет совершенно другие кризисы в отношениях. Психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина разберут целых три женских истории, три письма, на примере которых мы обсудим совершенно разные точки зрения на роль денег в отношениях в паре.Что мы обсуждаем?Первая героиня вместе с мужем живет в доставшейся ей от тети квартире. Супруг неплохо получает, а она потеряла работу из-за пандемии и теперь ищет что-то на фрилансе. Пару все устраивает, но родственники терроризируют, что девушка сидит на шее у мужа.Второй героине чуть больше 40. Она финансово самодостаточна, имеет два высших образования, знает три языка и встречается только с обеспеченными мужчинами. Однако отношения не складываются: партнеры хотят, чтобы женщина променяла работу на дом.История третьей героини знакома многим российским женщинам. Она зарабатывает в два раза больше мужа, из-за чего отношения в паре ухудшились. Супруг упрекает ее и не чувствует себя "мужиком".Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Коротко о главном04:00 Почему родственники лезут в отношения и как отстаивать личные границы.06:20 Делает ли женщину уязвимой финансовая зависимость от мужчины.07:55 Как найти баланс между внутренними потребностями и желанием зарабатывать деньги. Что делать, если не чувствуешь удовлетворения от работы.12:10 Стратегия изменения жизни. Как начать делать то, что действительно хочешь.13:50 Работать — не мое. Почему хочется лежать на диване, но надо содержать себя и семью. 17:00 У всех людей есть призвание. Как родители навязывают детям свои желания.19:00 Один партнер реализован, а второй все еще ищет себя и не знает, что он хочет. Влияет ли это на отношения.  22:00 Образ self-made woman. Что не так с желанием быть полностью самодостаточной.27:00 Контрзависимость. Почему мы не позволяем себе быть слабыми и ошибаться. Как начать доверять людям. 29:40 Социальные роли. Почему мужчины и женщины по-разному относятся к деньгам. 32:00 Жена зарабатывает больше мужа. Это нормально? Конкуренция, зависть и травля в семье. 40:20 Почему конфликт из-за разницы в зарплате — это не только про деньги. Отсутствие финансов — не причина проблем, а следствие.43:50 Итоги. Что нужно сделать, чтобы начать хорошо зарабатывать. Упражнение для поиска ресурса.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

У вас бывает так, что разбилась чашка или не завелась машина - и все, кажется, что жизнь кончена, катастрофа неминуема и земля налетит на небесную ось? Или, может быть, в вашем окружении есть человек, который абсолютно все на свете принимает на свой счет? Или вы считаете себя неудачником, потому что десять лет назад не сдали важный экзамен? Все это на самом деле - проявления когнитивных искажений, и они вовсе не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Привычные, шаблонные систематические убеждения на самом деле наносят серьезный вред нашей психике и приводят с депрессии и тревожности. Психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина на примере письма от нашей слушательницы рассказывают, как как когнитивные искажения портят нам жизнь и что с ними вообще можно сделать, как перестать видеть искаженную картинку и начать жить в реальном мире. Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Коротко о главном6:30 Как на нас влияют когнитивные искажения. Что это такое. 6:40 10 распространенных когнитивных искажений. Перфекционизм. 07:20 Обобщение. Негативная ситуация ведет к тому, что человек постоянно боится провала. Почему человек именно так реагирует на неудачи.08:10 Влияние родительского воспитания. Как мы реагируем на внешние мнения и ставим на себе «клеймо».09:50 Человек боится что-то делать, если не получает внешнюю оценку. 11:00 Что такое когнитивное искажение. 11:40 Негативная фильтрация событий вокруг человека. 13:00 Дисквалификация положительного.13:50 Как мы обесцениваем хорошее в себе и вокруг нас. 15:45 «Все из-за меня». Непонимание ситуации, переписывание случившегося на свой счет. Берем все на себя. Чем это похоже на эгоцентризм.17:40 «Эффект подзорной трубы». Склонность излишне преувеличивать свои промахи.18:25 Выводы основанные на эмоциях. Примеры.20:30 «можно было бы». Постоянное копаниие в прошлом.21:10. Ярлыки. Вешаем на себя ярлыки с негативной окраской. Примеры. Почему так происходит и как с этим справиться.23:33 Персонализация. Принятия на себя ответственности за то, на что невозможно повлиять. На что мы реально можем повлиять.26:30 Кто виноват. Как родители прививают нам когнитивные искажения. Причины. 27:30 Как от них избавляться. Говорим себе стоп. 28:30 Почему искажения сводятся к самобичеванию. Откуда берется привычка искать причину в себе. Рефлексия.30:20 Искажения на примере нашей героини. 33:15 Героиня не состоит целиком из ошибок. Есть взрослые опорные точки.35:00 Фильтрация по негативу. Героиня не замечает своих достижений.37:20 Возможно героиня привыкла к обесцениванию и преуменьшению себя с детства.38:40 Как на героиню влияли чужие токсичные установки. Почему она так переживает о замужестве. Кто сказал ей, что она обязательно выйти замуж.39:30 Аутоагрессия. Как героиня делает себя неудачницей. 42:30 Что делать? В идеале, нужно внешнее подкрепление, психотерапия.45:40 Насколько реально справиться с этими проблемами в 36 лет? 47:00 Как эти мысли навязали героине родители. 48:40 Как отделить мнение родителей от того, какие мы на самом деле. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Что такое комплекс спасателя? Как понять, что ты в треугольнике Карпмана? Почему тебя, такого хорошего и заботливого, не любят и не ценят? Что изменить в себе, чтобы перестать в каждых новых отношениях наступать на одни и те же грабли?  Психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина на примере реальной истории нашей слушательницы рассказывают, как заподозрить неладное и в корне изменить сценарий.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Коротко о главном04:40 Какая модель отношений у героини. Абьюзивные детско-родительские отношения. В чем это проявляется.05:50 Причина «спасательства». Почему у людей включается такой синдром?06:50 Комплекс спасателя перекрывает собственные нерешенные проблемы. 07:40 Функция благодетеля. «Запрос внешней оценки» – низкая самооценка человека приводит к тому, что он всегда ищет одобрения от кого-то.08:40 Чем отличается помощь от спасательства. 10:00 Спасательство вредит всегда. Почему и героиня, и ее партнер остаются в минусе.11:30 У партнера героини отношения не с ней, а с водкой. Девушка является созависимой и только обслуживает эти отношения.12:30 Что героине надо было делать. Уходить или предлагать помощь?13:20 Комплекс спасателя работает в паре с детским магическим мышлением. 15:00 Как не создавать у детей такую иллюзию. 16:30 Где тогда искать мотивацию для ребенка, если не ругать за плохое, а хвалить за хорошее. 18:00 В какой семье выросла героиня. Не было принятия, похвалы, но, возможно, было обесценивание успеха. Обречен ли такой ребенок быть «спасателем» в будущем.19:30 Что должно произойти, чтобы человек осознал и остановил свое «спасательство». Психотерапевт или связь со здоровой личностью.20:20 Скорее всего, героиня переняла сценарий отношений у родителей.21:20 Какие шансы у таких детей на здоровые отношения. 22:50 Что должно произойти, чтобы человек от этого избавился?27:00 Комплекс спасателя и игнорирование собственных проблем.27:20 Комплекс спасателя у людей, которые с детства привыкли терпеть. Как различить нездоровые претензии к себе от нормального желания развиваться.28:00 Аутоагрессия. Принять и полюбить себя. 30:00 «Дырка зависимости» после больных отношений. Перепрыгивание из взаимозависимости в точно такие же отношения.32:00 Как избавиться от чувства вины, если вы уходите от «спасательства» и больных отношений?Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Казалось бы, человек вырос, нашел работу, уехал от родителей и часто даже создал свою семью - все, процесс сепарации завершен. Но на самом деле многие и во взрослом возрасте продолжают испытывать болезненную и даже разрушительную эмоциональную зависимость от родителей и строят собственную жизнь в ожидании их одобрения. Как начать жить своей жизнью и своей головой, как отличить привязанность от зависимости - на эти вопросы на примере истории нашей читательницы отвечают психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина.Что мы обсуждаем?Нашей героине 30 лет. Так получилось, что она живет в квартире с матерью и ребенком. Мама, будучи в возрасте, очень помогает девушке с ребенком, но, несмотря на это, в доме творится "ад".04:00 Разбор истории героини. Абьюзивная мать: контроль  местоположения, финансов, обесценивание, конкуренция, навязывание себя.05:30 Героиня выбрала мужчину, похожего на мать. Почему мы выбираем партнеров, похожих на своих родных. 06:30 "Детские трансляции", токсичная ролевая модель семьи "мама+бабушка+ребенок".07:40 Почему мы находим партнеров с такими же отрицательными характеристиками, как у родителей. 10:00 Чего не хватает, чтобы полностью сепарироваться. 11:00 Как мать навязывает неверный паттерн мужчины. 12:15 На чем базируется любое отсутствие сепарации — чувство вины. 13:30 Разница между контролем и заботой. Героиня путает эти понятия. 14:00 Мать манипулирует дочерью с помощью ее ребенка.15:30 В гармоничных отношениях родитель отпускает ребенка во взрослую жизнь, говоря ему: "Я рядом", а не "Я руковожу твоей жизнью и говорю, как надо делать". 18:30 Есть ли мирное решение проблемы героини. Ждать срывов или уходить? Любая сепарация идет через конфликт.20:00 Как происходит сепарация после конфликта. 24:30 Больной контроль матери. Попытка убежать от него.26:00 "Старших надо уважать"? 27:30 Любая сепарация связана с агрессией.28:30 Как сепарироваться.32:30 Как внутри себя отключить зависимость от родительских одобрений. 33:25 Сколько времени уходит, чтобы мы начали мыслить по-новому? Что происходит в течение 90 дней. Почему потом мы  перестаем чувствовать вину. 34:00 Что происходит, когда вы начинаете выстраивать границы и избавляетесь от чувства вины. Как реагируют родители. 35:40 Здоровая сепарация проходит по инициативе родителя, если он видит запрос на выход от ребенка. Родители должны переложить ответственность за ребенка на него самого. 39:00 Чем чревата жизнь ребенка с мамой, которая не прошла сепарацию с родителями. Как он перенимает неправильную модель отношений.40:30 Как сделать так, чтобы ребенок не перенял сценарий токсичных родительских отношениях. 41:00 Фрустрация, страх неизвестности. Как изменить жизнь и выйти из замкнутого круга. 42:00 Решение для героини. Взрослые дети не должны и не обязаны жить со своими родителями. Сепарация часто упирается в финансовую деятельность.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Многие люди по разным причинам не обращаются к психологам, но хотят навести порядок в своей жизни и разобраться в отношениях. Поэтому в каждом выпуске мы с экспертами разбираем одну из историй, которыми делятся с нами читатели и слушатели. Этот эпизод посвящен классической проблеме: женщина попадает в уязвимую ситуацию и становится жертвой абьюза. По статистике ВОЗ, треть женщин на планете подвергается насилию, но помимо насилия физического и эмоционального, существует и так называемое экономическое насилие, от которого государство практически не защищает. Мы обратились к психологам и основателям проекта Let's stop abuse с вопросами, что делать и как спасаться, как не попасть в лапы абьюзеру и распознать первые тревожные звоночки, и какие вещи в ваших отношениях должны прозвучать как набат.Коротко о главном03:30 Что такое абьюз? Как заранее распознать абьюз? Первые "звоночки". На что обратить внимание?Первые сигналы — чувство вины, системный контроль (финансовый или любой иной), регулярное требование отчетности.06:20 Как отличить контроль от заботы? Проявляют ли абьюзеры эмпатию, доверие?09:20 Абьюзер — это просто сволочь или нездоровый человек?11:30 Как психопаты имитируют здоровых людей? Почему мы этого не замечаем? Как долго абьюзер устанавливает контроль над жертвой?13:00 Разбираем ситуацию героини. Как она стала жертвой, оказавшись в нересурсном, зависимом состоянии. Его инструмент - изоляция жертвы. Что это такое и как это работает.14:00 Что делать в этой ситуации? Можно ли вернуть такие отношения, исправить психопата или нарцисса. 15:00 Почему человек становится психопатом? Биологическое объяснение. Прототипы эмоций психопатов. От чего они получают удовольствие: секс и страдания жертвы.16:30 Есть ли в паре героини доверие? Что чувствует эта женщина?  Единственный возможный выход из этой ситуации. Выход из абьюзивных отношений как избавление от наркотической зависимости.20:00 На что обратить внимание? Разбираем ситуацию героини. Детско-родительские отношения, доминатность, а не партнерство.23:00 В абьюзивных отношениях любой конфликт цикличен. Его невозможно разрешить. Почему? Четыре фазы конфликта с абьюзером и психопатом.25:00 Что будет, если героиня попытается уйти? Как работает "сахарное шоу" от абьюзера. Уловки и "откаты". Как они возвращают жертву?28:30 15% психопатов живут в современном мире. Сколько их всего. Соотношение между мужчинами и женщинами.30:00 Сигналы абьюза при конфетно-букетном периоде:Контроль без права выбора;Слишком быстрое сближение;Чувство вины;Создание конкуренции, сравнения с "бывшими";Дрессировка;Условия, манипуляции;Третий человек в отношениях — бывшая, мама, другие фигуранты.33:30 Если психопат — женщина. Как манипулируют женщины. Финансовый абьюз.36:30 Что делать женщине в ситуации, наподобие истории нашей героини? Как выходить из деструктивной системы? Возможно ли это в реальной жизни.38:30 Рекомендации для женщин, ставших жертвами абьюза.Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.