Dass das Kind nicht am errechneten Termin zur Welt kommt, darauf stellen sich werdende Eltern ein – wenn das Kind aber sehr viel zu früh kommt, kann das für alle Beteiligten überfordernd sein. Laut Statistik ist jedes 11. Baby in Deutschland ein sogenanntes „Frühchen“ und kommt damit vor Vollendung der 37. Schwangerschaftswoche zur Welt. Was sind die Gründe bzw. Risikofaktoren? Was kann ich als werdende Mama tun, um das Risiko zu minimieren? Und wie werden Frühchen und auch Eltern nach der Geburt versorgt? Darüber sprechen wir mit dem leitenden Arzt der Neonatologie und Pädiatrische Intensivmedizin, Dr. Stefan Heinzel vom Evangelischen Klinikum Bethel (EvKB).Das Vor­sor­ge­pro­gramm für schwan­ge­re Frau­enDie Baby Care-AppInfos zur Intensivmedizin für Früh-und Neugeborene am EvKBAbonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Statt ins volle Wartezimmer einfach im Wohnzimmer sitzen bleiben und auf den Arzt warten. Das geht dank der Telemedizin. Per App könnt ihr euch ärztlichen Rat von überall einholen. Wie läuft der digitale Arzttermin ab? Wie funktioniert die Diagnose, ohne dass der Arzt mich live sieht und abtastet? Das klären wir mit Dr. Nikolaus Schmidt-Sibeth, med. Leiter von TeleClinic – eine Plattform, die den digitalen Arzttermin möglich macht. Als Versicherte der Heimat Krankenkasse könnt ihr bequem online zum (Fach-)Arzt gehen! Und das rund um die Uhr. Auch an Feiertagen. Bei minimaler Wartezeit.Alles Infos findet ihr hier:https://www.heimat-krankenkasse.de/teleclinic/Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Mental Load meint die Last der ständigen, unsichtbaren Aufgaben, die im Alltag anfallen und die damit verbundene Verantwortung. Es geht nicht um konkrete Aufgaben im Haushalt oder die Kinderbetreuung, sondern das Denken, Planen und Koordinieren im Kopf. Das kann überfordern und für Streit und Unzufriedenheit in der Beziehung sorgen.Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Sonia Jaeger gibt uns Tipps, wie man aus der Gedankenschleife rauskommt und der Alltag etwas entspannter werden kann.Das Entspannungsprogramm der Heimat Krankenkassehttps://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/themenwelten/stress/Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

In Deutschland leben mindestens sechs Millionen Menschen mit der Diagnose Osteoporose. Eine Krankheit, die nicht selten zu spät erkannt und richtig behandelt wird. Auf welche Symptome man achten sollte, wie die Behandlung aussieht und was Betroffene mit Osteoporose vermeiden sollten, das klären wir in dieser Folge mit Prof. Dr. Ralf Schmidmaier vom Dachverband Osteologie. Hier findet Ihr Infos zur Knochendichtemessung der Heimat Krankenkasse https://www.heimat-krankenkasse.de/knochendichtemessung Hintergründe und weitere Infos zum Dachverband Osteologie https://dv-osteologie.org/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Ein bisschen Selbstverliebtheit steckt in jedem von uns, doch ab einem gewissen Grad nimmt der Narzissmus überhand und kann zur Belastung für die Beziehung werden. Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist durch Grandiosität, Bedürfnis nach Schmeichelei und Mangel an Empathie gekennzeichnet. Das kann zur Belastung für die Beziehung werden. Wie man einen Narzissten erkennt und mit ihnen umgeht, das klären wir mit Dr. Bärbel Wardetzki, Psychotherapeutin aus München. Hier findet ihr Infos zur Auszeit: https://www.heimat-krankenkasse.de/auszeit/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Sich die Schuhe binden können oder im Flugzeug in den Sitz passen, das sind Wünsche von Menschen mit Adipositas. Ein Viertel der Erwachsenen ist adipös, sagt die Deutsche Adipositas Gesellschaft. Betroffene quälen sich oft durch den Alltag und haben eine regelrechte Diätkarriere hinter sich. Über die Erkrankung, die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Adipositas sprechen wir mit Dr. med. Beate Herbig und Dr. med. Carolina Pape-Köhler von der Adipositas Klinik am Klinikum Bielefeld. https://www.klinikumbielefeld.de/adipositas-klinik.html Hier findet ihr Infos zum Ernährungskurs der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/online-ernaehrungskurs-gesund-abnehmen/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

In Deutschland erhalten jedes Jahr bis zu 40.000 Frauen die Diagnose Endometriose. Trotz der hohen Verbreitung wird Endometriose in der Gesellschaft zu wenig wahrgenommen und viele Betroffene fühlen sich verloren. Es bedarf noch einiges an Aufklärungsarbeit, sagt Sarah Kube, selbst betroffen, hat mehrere Operationen hinter sich und ist Vorsitzende der Endometriose-Vereinigung Deutschland. Wir sprechen mit ihr über die Symptome, die Diagnose, die Therapie, das Gefühl „nicht ernst genommen zu werden“, sowie das Gefühl, trotz Endometriose ein Kind bekommen zu haben. Hier findet ihr die Infos zur Osteopathie: https://www.heimat-krankenkasse.de/osteopathie/ Wollt ihr mehr über den Verein erfahren? https://www.endometriose-vereinigung.de/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

ADHS-Kinder lassen sich schnell ablenken, sind unruhig und können sich nur schwer konzentrieren. Auf welche Symptome Eltern noch achten sollten, wie betroffenen Kindern auch mit Medikamenten geholfen werden kann und was die ADHS-Erkrankung für den Alltag als Familie bedeutet – das klären wir mit Frau. Dr. Kirsten Stollhoff. Vorsitzende der ärztlichen Arbeitsgemeinschaft ADHS und Kinder- und Jugendärztin. Hier findet ihr weitere Hintergrundinfos: https://www.ag-adhs.de/ Die Infos zum Kinderbonusprogramm der Heimat Krankenkasse: ‌https://www.heimat-krankenkasse.de/kinderbonusprogramm/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse

Im Alltag fühlen sich viele gestresst. Zu viele Termine, zu wenig Zeit. Schwindel, Ohrensausen, Herzrasen, Nacken- oder Kopfschmerzen können Anzeichen von Stress sein. Oft „überhören“ wir die Symptome, mit Folgen. Was passiert bei Stress in unserem Körper, wie können wir den Stress selbst regulieren und wann ist Stress positiv - das klären wir zusammen mit Helen Mau, Achtsamkeits-Coach und Yoga-Lehrerin. Hier findet ihr Infos zum Onlinekurs Stressbewältigung: https://www.heimat-krankenkasse.de/stressbewaeltigung-online/ Hier kommt ihr zu den Achtsamkeitsübungen mit Helen: https://www.fitmacher.de/magazin/beitrag/die-besten-achtsamkeitsuebungen-fuer-den-alltag Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Jugendliche und junge Erwachsene sind im Dauerkrisenmodus. Sie machen sich deswegen zunehmend Sorgen und haben Angst vor der Zukunft – privat und beruflich. Immer mehr suchen sich Hilfe bei Psychologen. Zum Beispiel in der Fachpraxis für Psychotherapie von Dipl. Psych. Brigitte Gabriele Carlson. Wir haben mit ihr über Probleme und Lösungsansätze gesprochen. Hier geht’s zu den Videos mit Dipl. Psych. Brigitte Gabriele Carlson: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYZG3SoefKwzrzmpIbgtsi5FvSgWpiGtv Hier bekommt ihr Infos zur psychotherapeutischen Behandlung: https://www.heimat-krankenkasse.de/psychotherapeutische-behandlung/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Platzwunde, Fieber, Bauch- & Ohrenschmerzen, Nasenbluten, Verschlucken, Luftnot, Vergiftungen, Verbrennungen, Insektenstiche, allergische Reaktionen bis hin zur Reanimation – Kindern kann viel passieren. Wir machen euch deshalb fit für den Kindernotfall. Zusammen mit Notärztin und Kinder- & Jugendmedizinerin Dr. med. Katharina Rieth gehen wir einige Beispiele durch und geben Handlungsempfehlungen. Hier gibt es die Infos zum Onlinekurs „Kindernotfall ABC für (werdende) Eltern“ der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/kindernotfall-abc Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Die Depression gehört zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Insgesamt erkranken in Deutschland derzeit im Jahr ca. 5,3 Millionen Menschen an einer behandlungsbedürftigen unipolaren Depression. Was versteht man darunter, welche Anzeichen gibt es und wie komme ich da wieder raus? Depressionen erkennen und behandeln, darüber sprechen wir mit Armin Rösl, stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Depressionsliga. https://www.depressionsliga.de Anzeichen für eine Depression – hier kommt ihr zum Video mit der Expertin: https://youtu.be/zp5C7YCx_sU Hier findet ihr alle Infos zum Entspannungsprogramm der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/achtsamkeit-und-entspannung-online/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Der Vagusnerv ist ein Hirnnerv, der relativ viele Organe des menschlichen Körpers beeinflussen kann. Eine schnelle Datenleitung, die vom Gehirn bis zum Bauchraum führt, sagt unser Experte Dr. Nils Kroemer von der Uni Tübingen. Der Neurowissenschaftler erklärt, was der Vagusnerv mit unserem Hungergefühl zu tun hat und ob wir den Hirnnerv trainieren und gezielt aktivieren können. Ihr wollt die Heimat Krankenkasse weiterempfehlen? Dann findet ihr hier alle Infos: https://www.heimat-krankenkasse.de/heimat-empfehlen/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Wie höre ich mit dem Rauchen auf? Diese Frage stellen sich viele RaucherInnen irgendwann. Um von der Zigarette dauerhaft loszukommen, sind meist mehrere Versuche nötig. Mit folgenden Tipps und der richtigen Strategie kann es aber klappen. Wieso es ein Rauchverlangen gibt, wie man damit umgeht und was neben einem Rauch-Stopp-Termin noch wichtig ist, das erklärt Dr. Karin Vitzthum. Sie ist Leiterin des Institus für Tabakentwöhnung und Raucherprävention am Berliner Vivantes Klinikum. Hier gibt’s die Infos zu den Gesundheitskursen der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/gesundheitskurse/ Und hier gibt’s alle Infos zur Kursdatenbank: https://portal.zentrale-pruefstelle-praevention.de/portfolio/heimat-krankenkasse/suche Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Alle 12 Minuten erhält in Deutschland ein Mensch die Diagnose Blutkrebs, weltweit sogar alle 27 Sekunden. „Blutkrebs“ ist der Oberbegriff für verschiedene bösartige Erkrankungen des blutbildenden Systems, darunter Leukämie. Für viele Blutkrebspatienten ist eine Stammzelltransplantation die einzige Heilungschance. Gesucht wird dabei eine Spende, die möglichst zu 100 Prozent passt. Warum das aber oft so schwierig ist, wie eine Spende abläuft und wie jeder Einzelne helfen kann, das erklärt Thilo Mengling, Director International Medical Science von der DKMS. Wenn ihr auch Lebensretter werden wollt – dann registriert euch unter www.dkms.de als potenzieller Stammzellspender. Und hier gibt’s alle Infos zum Ärztetelefon https://www.heimat-krankenkasse.de/aerzte-telefon Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Wenn der Partner, die Mama, der Papa oder das Kind trinkt oder Drogen nimmt, dann schadet das nicht nur den Erkrankten. Auch das Umfeld leidet. Die Folge ist eine Co-Abhänigkeit, die oft schleichend kommt und das Leben stark beeinflusst. Auf welche Anzeichen Betroffene achten sollten und wie sie aus der emotionalen Abhänigkeit herauskommen, das klären wir mit Tilmann Magerkurth, Chefarzt der Abteilung Suchtmedizin an der LWL-Klinik Paderborn. Hier gibt es Infos zum Thema Selbsthilfegruppen: https://www.heimat-krankenkasse.de/selbsthilfegruppen/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Frauen und Männer sind biologisch verschieden und werden deshalb anders krank, haben teils andere Symptome und müssten geschlechts-spezifischer behandelt werden. Das sagt die Gendermedizin. Denn Magen, Darm, Leber und Nieren-Funktion unterscheiden sich und können Einfluss auf Medikamente und den Therapieerfolg haben. Warum das Geschlecht bei Krankheiten eine Rolle spielt und ob wir eigentlich eine Kopfschmerztablette für Mann und Frau brauchen, das klären wir mit der Expertin, Frau Prof. Dr. med. Sabine Oertelt-Prigione. Hier gibt es Infos zu den gesetzliche Vorsorgeuntersuchungen: https://www.heimat-krankenkasse.de/gesetzliche-vorsorgeuntersuchungen/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Dass wir einen Beckenboden haben und wie wichtig der ist, das merken wir meistens erst, wenn er nicht richtig funktioniert. Millionen Deutsche leiden zum Beispiel unter unfreiwilligen Harnverlust. Das Beckenboden-Training ist aber nicht nur für Frauen nach der Geburt wichtig – sondern auch für Männer! Denn der Beckenboden stützt, hält die Organe zusammen und ist auch beim Sex nicht unwichtig – sagt und erklärt der Experte. Dr. Christian Peiler vom Zentrum für Physiotherapie in Bielefeld. Hier findet ihr alle Infos zum Bonusprogramm. https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/rueckbildungsgymnastik-nach-der-geburt/ https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/gesundheitskurse/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Gesunde Zähne wünschen wir nicht nur uns selbst, sondern vor allem auch unseren Kindern. Denn wir alle wollen ihnen schmerzhafte Zahnarztbesuche ersparen. Eltern können einiges dafür tun, dass sich die Zähne ihres Kindes gesund entwickeln und gesund bleiben. Worauf es ankommt, welche typischen Kinder-Zahnprobleme es gibt und welche Fehler Eltern unbedingt vermeiden sollten - das klären wir mit der Kinderzahnärztin Nora Goldmann vom Zentrum für Kinder- und Jugendzahnheilkunde in Bielefeld. https://www.kidz-doc.de/ Hier findet ihr die Infos zur Fissurenversiegelung, einer Zusatzleistung der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/fissurenversiegelung/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Spreizfuß, Senkfuß oder Hohlfuß - unsere Füße sind verschieden und sie können für unterschiedliche Probleme sorgen. Wieso drückt der Schuh, woran erkenne ich einen guten Schuh und wann ist barfuß laufen die gesündere Alternative? Zusammen mit Orthopäde Dr. Markus Hausdorf kümmern wir uns um die typischen Fußprobleme, wie wir unsere Füße am besten pflegen und was wir gegen Stinkefüße tun können. Hier gibt es alle Infos zur Aktivwoche: https://www.heimat-krankenkasse.de/aktivwoche Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Eine Demenz verändert nicht nur das Leben der Betroffenen, sondern auch das der Angehörigen. Zu wissen, dass es nie wieder besser wird, ist eine große Belastung. Gerade das Ankämpfen gegen die Veränderungen kostet Kraft. Wie sollte ich also mit Demenz-Patienten und der Erkrankung umgehen? Wie kann ich das Leben des Betroffenen erleichtern und mich selbst beruhigen? Das klären wir zusammen mit Dr. med. Klaus-Christopher Amelung von der Demenzhilfe Deutschland. https://demenzhilfe-deutschland.de Hier findet ihr die Info zur Pflegeberatung der Heimat Krankenkasse. https://www.heimat-krankenkasse.de/pflegeberatung/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse

Bin ich in den Wechseljahren? Eine Frage, die sich viele Frauen stellen. Die Symptome, wie etwa Hitzewallungen, sind zwar bekannt, aber nicht immer eindeutig. Viele Frauen sind überrascht, wenn sich die Wechseljahre zum ersten Mal bemerkbar machen. Wann diese üblicherweise beginnen, wie Frau sie erkennt und wie die Beschwerden gelindert werden können, das klären wir mit Prof. Dr. med. Petra Stute. Sie ist Leitende Ärztin und Stv. Chefärztin der Gynäkologischen Endokrinologie und Reproduktionsmedizin an der Universitätsklinik für Frauenheilkunde in Bern. Hier findet ihr die Infos zur Professionellen Zahnreinigung: https://www.heimat-krankenkasse.de/pzr Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Ein Zeckenstich ist an sich zwar nicht gefährlich, wohl aber die Krankheitserreger, die übertragen werden können. Zum Beispiel die Lyme-Borreliose oder die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME). Wie die Krankheitsverläufe sind, wie wir uns mit einer Impfung schützen können und wieso unser Körpergeruch die Zecken beeinflussen kann, das klären wir mit unserem Experten Prof. a.D. Dr. Jochen Süss. Hier findest du alle Infos zum Kinderbonusprogramm: https://www.heimat-krankenkasse.de/kinderbonusprogramm Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

150 zu 100, 120 zu 80 oder 90 zu 60 - es sind zwei Zahlen, die viel über unsere Gesundheit aussagen. Doch viele kennen ihre Blutdruckwerte gar nicht. Besonders Männer leiden häufig unter Bluthochdruck, ohne es zu wissen. Welche Folge Bluthochdruck hat, wie wir den Blutdruck senken können und auf welche Warnzeichen wir generell achten sollten, das klären wir mit Kardiologin Dr. med. Angelika Guth. Alle Infos zum Thema „Blutdruck in der Schwangerschaft“ findest du auf fitmacher.de Und hier geht es zu den Vorsorge-Leistungen in der Schwangerschaft der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/vorsorge-in-der-schwangerschaft Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Du bist oft müde, frierst und kannst dich schlecht konzentrieren? Möglicherweise ist die Schilddrüse dafür verantwortlich. Denn Schilddrüsenhormone beeinflussen in unserem Körper zahlreiche Prozesse. Welche Auswirkungen hat eine Über- bzw. Unterfunktion und wie werden Erkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis und Morbus Basedow behandelt? Auf welche Warnzeichen wir achten sollten, erklärt uns in dieser Folge Dr. Joachim Feldkamp. Hier findest du alle Infos zum Bonusprogramm der Heimatkrankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/bonusprogramm Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Keto Diät, Paleo Diät oder Intervallfasten - es gibt zahlreiche Ansätze und alle versprechen Erfolg. Doch was steckt hinter den Diäten und welche Ernährungsumstellung passt zu meinem Körper? Das klären wir mit dem Ernährungsexperten Tobias Purschke. Er gibt uns Tipps, auf was wir beim Abnehmen achten sollten und wie wir uns motivieren können, durchzuhalten. Hier findet ihr die Infos zum On­line-Er­näh­rungs­kurs: https://www.heimat-krankenkasse.de/online-ernaehrungskurs-gesund-abnehmen/ Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Nicht nur wir Erwachsenen haben im Alltag Stress, sondern auch unsere Kinder. Sei es das Lernen für eine Klassenarbeit, der Berg an Hausaufgaben oder zu viele Freizeittermine. Daher ist es wichtig, dass auch die Kinder lernen auf sich zu achten - und wir Eltern können ihnen dabei helfen. Unsere Expertin Vera Kaltwasser gibt uns Tipps & Übungen für den Alltag und erklärt warum unser Kind von Achtsamkeit profitieren kann. Mehr dazu findest du auf Fitmacher.de Hier findest du alle Infos zum Bonusprogramm für Kinder: https://www.heimat-krankenkasse.de/kinderbonusprogramm Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Ein Schlaganfall kann das Leben schlagartig verändern. Betroffene bemerken den Schlaganfall meist erst dann, wenn es zu spät ist. Wie erkennt man einen Schlaganfall? Was sind die typischen Symptome? Und wie macht sich ein leichter Schlaganfall (TIA) bemerkbar? Das klären wir mit Dr. Wolf-Rüdiger Schäbitz und sprechen mit ihm auch über die Heilungschancen und Prognosen für ein Leben nach dem Schlaganfall. Infos zum Gesundheits-Check-Up findet ihr hier: https://www.heimat-krankenkasse.de/gesundheits-check-up/ Außerdem gibt es einige Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall reduzieren. Informationen zu den Risikofaktoren und Warnzeichen bekommt ihr auch im Video auf fitmacher.de Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Die Diagnose Brustkrebs ist nicht nur ein Schock für die Patientin, sondern auch mit vielen Fragen zur Brustkrebs-Therapie verbunden. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Ist bei Brustkrebs immer eine Chemotherapie nötig? Welche alternativen Therapien gibt es und wie groß ist die Chance, geheilt zu werden? Das klären wir u.a. in dieser Folge mit Dr. Sebastian Wojcinski. Hier gibt es die Infos zur Ultraschalluntersuchung (Sonografie) der Brust und zum Gesundheitskonto der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/gesundheitskonto/ Abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Die Pubertät ist für Jungs, Mädchen und die Eltern keine einfache Zeit. Sie ist geprägt von Veränderungen. Wann beginnt die Pubertät bei Jungs und wann bei Mädchen? Welche Anzeichen gibt es und was passiert in der Pubertät im Körper? Das klären wir in dieser Folge und geben Tipps, wie Eltern ihre Kinder durch die Pubertät begleiten können. Hier findest du Infos zur persönlichen Schwangerenberatung der Heimat Krankenkasse und den Kontakt für einen Beratungstermin: https://www.heimat-krankenkasse.de/babyglueck/ Abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Schielt mein Kind? Kann ich Kurzsichtigkeit verhindern? Warum tut mir das Auge weh? Brauche ich eine Brille? Es gibt viele Fragen rund um das Auge, die wir in dieser Folge klären wollen. Damit wir unsere Augen und die unserer Kinder lange gesund halten. Hier bekommt ihr alle Infos zu dem Programm BKK Starke Kids sowie den zusätzlichen Augenuntersuchungen im Rahmen des Programms: https://www.heimat-krankenkasse.de/bkk-starke-kids/ https://www.bkkstarkekids.de/fileadmin/user_upload/Starke_Kids/Dokumente/2015/Elterinfo_Augen.pdf Dir gefällt was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Hast du Fragen oder möchtest du uns Feedback geben? Dann schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de. Folge uns auch gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse oder klickt auf fitmacher.de

Das Fahrrad hat in den letzten Monaten extrem an Beliebtheit gewonnen. Der Körper wird es einem danken, denn Radfahren ist gesund und vor allem für Kinder besonders wichtig! Wie können Eltern die motorischen Fähigkeiten fördern, welches Rad ist das richtige und wann sind E-Bikes sinnvoll? Das klären wir mit Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse. Hier gibt es alle Infos zur „Aktiv-Woche“: https://www.heimat-krankenkasse.de/aktivwoche/ Dir gefällt was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. In der nächsten Folge geht es um „Das Auge“. Hast du dazu Fragen oder möchtest du uns Feedback geben? Dann schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de. Folge uns auch gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse oder klick auf fitmacher.de

Muttermilch! Sie kann mehr als nur den Baby-Hunger stillen. Was macht sie so einzigartig und gesund?! Was sollte Mama essen, auf was lieber verzichten und was sollten Veganerinnen beachten? Zusammen mit Hebamme Sylvia Tiedt von Kinderheldin.de klären wir die wichtigsten Fragen, geben Still-Tipps und sprechen über Still-Druck bei Müttern. Hier findet ihr alle Infos zur Hebammenbetreuung und dem Angebot der Heimat Krankenkasse: www.heimat-krankenkasse.de/kinderheldin/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast kostenlos. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Ist mein Kind gesund? Ist sein Verhalten normal? Mache ich alles richtig? Isst es auch genug? Fragen, die sich viele frisch gebackene Eltern stellen – sie machen sich Sorgen. Wieso ist das so und wie sollten Eltern mit dieser Situation umgehen, damit aus Sorgen keine Ängste werden, die die Familie belasten?! Antworten und Tipps gibt es von Kinderärztin und Buchautorin Dr. Karella Easwaran. Gestresste Eltern brauchen auch mal eine Auszeit. Hier findest du alle Infos zum Angebot der Heimat Krankenkasse. www.heimat-krankenkasse.de/auszeit Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Spazieren gehen??! Nee Papa, PlayStation! Das eigene Kind zu motivieren eine Runde um den Block zu gehen oder mehr Sport zu machen, ist nicht immer so einfach. Wie können Eltern das ändern? Wie motiviere ich mein Kind sich nicht nur mehr zu bewegen, sondern sich auch gesund zu ernähren, sich die Zähne zu putzen oder auf‘s Töpfchen zu gehen? Wie kann man den Grundstein für gesunden Ehrgeiz legen, ohne zu übertreiben? Das klären wir, mit viel Motivation, zusammen mit Dr. Klaus Riedel, Kinder- und Jugendlichen- Psychotherapeut. Wer sich selbst auch „fit machen“ will, der findet alle Infos zum Lauf-Coach der Heimat Krankenkasse und den Testbericht hier: www.heimat-krankenkasse.de/lauf-coach/ https://www.fitmacher.de/magazin/beitrag/der-lauf-coach-im-test-teil-1/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Sex in Partnerschaften, eine Nummer für sich. Das Sexleben verändert sich mit der Zeit und vor allem mit Kind! Was verändert sich, wieso eigentlich und wann wird es für das Paar problematisch? Welchen Einfluss hat Sex auch auf meine Gesundheit - ist Sex gesund und kein Sex ungesund? Fragen, die wir in dieser Podcastfolge mit der psychologischen Psychotherapeutin Ute Kulbe klären. Hier findest du alle Informationen zum Thema Geburtsvorbereitungskurs: www.heimat-krankenkasse.de/geburtsvorbereitungskurse/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Diagnose Diabetes! Mehr als acht Millionen Betroffene gibt es in Deutschland, immer öfter sind es auch Kinder. Wie kommt es zu diesem Anstieg? Welche Rolle spielen dabei Übergewicht und Bewegungsmangel? Und welche Therapiemöglichkeiten versprechen den größten Erfolg? Antworten dazu gibt es von Dr. Meik Askenas, Kinderarzt mit dem Schwerpunkt in der Diabetesbehandlung von Kindern. Hier findest du Informationen zum Bonusprogramm: www.heimat-krankenkasse.de/kinderbonusprogramm/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

"Ich habe Rücken" - eines der häufigsten Krankheitsbilder in Deutschland! Woher kommt das Leiden, das so viele von uns trifft? Was lässt sich präventiv tun und welche Übungen helfen auf die Schnelle? Dr. Christian Peiler aus Bielefeld berichtet in dieser Episode von vielen schmerzhaften Rückenleiden und was er dagegen tut. Hier findest du Informationen zu den Online-Kursen für einen gesunden Rücken: www.heimat-krankenkasse.de/online-rueckenschule/ Hier geht es zum Video mit einfachen Rückenübungen für den Alltag: https://youtu.be/P9MMZgNrJC0 Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Jeder und jede von uns tut es jeden Tag: Essen! Was dabei oft unterschätzt wird, ist der Zusammenhang zwischen Psyche und Nahrungsaufnahme. Wie wichtig sind feste Essenszeiten? Wie wirkt sich Stress auf das Essverhalten aus? Und wie kommen wir alle wieder mehr zu einer gesunden und bewussten Ernährung? Antworten auf diese Fragen und viele Praxisbeispiele liefert Ernährungsberaterin Simone Burwinkel in dieser Podcast-Episode. Hier findest du Informationen zu den Online-Kursen für eine gesunde Ernährung: http://www.heimat-krankenkasse.de/online-ernaehrungskurs-gesund-abnehmen/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Was Stress angeht, ist 2020 wohl ein Jahr, das wir nie wieder vergessen werden. Dank Corona mussten viele von uns so gut wie alles umplanen: Arbeitszeiten, Arbeitsorte, Urlaub, Kinderbetreuung - eigentlich war das ganze Leben auf den Kopf gestellt - und die Auswirkungen sind ja immer noch spürbar. Was also können wir aus solchen Stresssituationen lernen, auch für den Alltag? Welche Übungen helfen, Stress zu reduzieren? Und machen wir uns den Stress nicht sowieso hauptsächlich selbst - und können ihn dementsprechend auch selbst überwinden? Eine Möglichtkeit dabei ist das sogenannte MBSR Training. Wie das bei der Stressreduktion helfen kann und Antworten auf all die anderen Fragen gibt es von Diplom-Psychologin und Pädagogin Susanne Gruhn. Hier findest du Informationen zu den Kursen für Achtsamkeit und Entspannung: http://heimat-krankenkasse.de/gesundheitskurse Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Schlaf macht uns schlank, gesund und klüger. Er ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, das wir haben und doch unterschätzen viele seine Bedeutung für die Gesundheit. Welche positiven Auswirkungen Schlaf auf unseren Organismus hat und was wir gegen Schlafstörungen tun können, verrät Dr. Marco Busch im Podcast. Er ist Experte auf dem Gebiet, denn er leitet das Schlaflabor am Evangelischen Klinikum in Bethel in Bielefeld. Hier geht es direkt zum Online-Kurs "Stressbewältigung mit Schlafcoaching": www.heimat-krankenkasse.de/stressbewaeltigung-mit-schlafcoaching/ Wie sich Deine Lieblingsschlafposition auswirkt, siehst Du hier im Video: https://youtu.be/vWHE8S0Oaic Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Was hilft gegen Akne und die Folgen der Hautkrankheit? Dermatologin Dr. Uta Schlossberger verrät ihre besten Tipps und Heilungsempfehlungen. Akne - die Mehrheit der Jugendlichen leidet unter dieser Hauterkrankung. Neben Jucken kommen auch optische Beeinträchtigungen hinzu, unter denen viele junge Menschen ganz besonders leiden. Wie also lässt sich eine Akne am besten behandeln? Was ist präventiv möglich, welche Wege gibt es im akuten Krankheitsfall? Hier findest du Informationen zu den Kursen für Achtsamkeit und Entspannung: https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/hautkrebsfrueherkennung/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Wegen Corona hat sich die Mai-Episode etwas verzögert. Darum geht es: Wie entstehen eigentlich Kopfschmerzen? Und wie unterscheiden sie sich von Migräne? Welche Notfalltipps helfen wirklich und wann muss ich zum Arzt? Viele Fragen, die Betroffene bei dem Thema im wahrsten Sinne des Wortes im Kopf haben, werden in dieser neuen Fitmacher-Episode beantwortet. Dr. Dagny Holle-Lee ist Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums in Essen und hat konkrete Tipps für alle Kopfschmerzgeplagten und auch zur Prävention. Hier findest du Informationen zu den Kursen für Achtsamkeit und Entspannung: http://heimat-krankenkasse.de/achtsamkeit Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Mehr als 11 Millionen Deutsche sind Mitglied in einem Fitnessstudio, mehr als 4 Millionen trainieren sogar mehrfach in der Woche. Aktuell allerdings ist alles anders wegen Corona: Fitti dicht, da machen viele Sport zuhause. Wie geht das richtig? Und vor allem: welche Fehler solltest du dabei vermeiden? Darüber spreche ich heute mit Physiotherapeut Kolja Herrmann, der ganz normale Sportler wie dich und mich betreut - aber auch Profis! Hier findest du das Video mit Kolja: https://youtu.be/_3ekLqLhRoc Hier findest du Informationen zur sportmedizinische Untersuchung: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/sportmedizinische-untersuchung.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Wenn`s zum Problem wird sich die Schuhe zuzubinden, dann muss sich am Lebensstil etwas ändern. Das hat sich der beruflich facettenreiche Bielefelder, Familienvater und ehrenamtlich hochengagierte Marcel Lossie gedacht und innerhalb eines Jahres gleich 40 Kilo abgenommen. Wie er das geschafft hat, was ihn motiviert hat und vor allem, wie er im Alltag dran bleibt, das hört ihr alles hier im Podcast der Heimat Krankenkasse. Hier geht es direkt zum Video, in dem du siehst, wie viel Spaß das Wandern Marcel Lossie macht: https://youtu.be/0otJo5vTZZg Und hier gibt es weitere Informationen für dich zum Bonusprogramm der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/bonusprogramm/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Zähne lassen sich lesen, wie ein offenes Buch, sagt die Zahnärztin Dr. Mirjam Oitzinger aus Gütersloh. Zudem sind sie schöner als jeder Diamant, denn es ist der schönste Schmuck, den wir tragen können. Und dennoch, die meisten von uns vergessen beim putzen ein wichtiges Detail. Welches das ist, hört ihr hier im Podcast. Vielleicht gehört dann auch das üble Thema Mundgeruch der Vergangenheit an. Wie lange Eltern ihren Kindern beim Zähneputzen helfen sollten und welche Krankheiten ihre Grundlage in schlechter Zahnhygiene haben, auch das erfahrt ihr hier im Gespräch mit Dr.Mirjam Oitzinger. Hier geht es direkt zum Video, in dem dir die professionelle Zahnreinigung genau erklärt wird: https://youtu.be/50TVq3F9DHU Und hier findest du Informationen zu den Zusatzleistungen der Heimat Krankenkasse für die professionelle Zahnreinigung: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/professionelle-zahnreinigung.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Heizungsluft in der Wohnung, Minuswerte draußen an der frischen Luft - die Haut muss einiges aushalten in der kalten Jahreszeit. Was also sollten wir bei der Pflege der Winterhaut beachten? Welche Pflegeprodukte machen Sinn, was ist bei unterschiedlichen Hauttypen oder sogar Hauterkrankungen wichtig? Dr. Uta Schlossberger ist Dermatologin aus Köln und gibt dir in dieser Episode die besten Tipps für eine gepflegte Winterhaut. Hier findest du Informationen zu den neuen Leistungen der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/meta-navigation/kontakt/neue-leistungen-2020.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

„Glückwunsch, Sie sind schwanger“. Mit dieser Nachricht beginnt für Paare ein komplett neuer Lebensabschnitt und vor allem tauchen viele Fragen auf. Hebammen sind dabei eine große Unterstützung, können aber auch nicht rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Hier hilft das Angebot von Kinderheldin! (www.kinderheldin.de) Mitarbeiterin Nicole Höhmann erklärt in dieser Fitmacher-Episode den digitalen Hebammenservice, den Kundinnen der Heimat Krankenkasse übrigens kostenlos nutzen dürfen. Außerdem gibt es Antworten auf die typischen Fragen einer Schwangerschaft, z.B. zum Schlafrhythmus, Ernährungsmythen oder den Umgang mit gut gemeinten Erziehungstipps von allen Seiten. Hier findest du Informationen zu den neuen Leistungen der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/meta-navigation/kontakt/neue-leistungen-2020.html Hier geht‘s direkt zum Babybonus: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/bonusprogramm/babybonus.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Weiterkommen mit mentaler Stärke - das funktioniert privat, im Job und im Sport. Thomas Baschab ist Mentaltrainer und -Coach, in dieser Fitmacher-Episode verrät er seine besten Übungen und Glaubenssätze, um mit mentaler Stärke seine Ziele zu erreichen. Das richtige Mindsetting kann auch in Lebenskrisen oder im Umgang mit Krankheiten hilfreich sein. Hier findest du Informationen zu den neuen Leistungen der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/meta-navigation/kontakt/neue-leistungen-2020.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Dieser Trend ist seit einiger Zeit in allen Supermärkten sichtbar: Hersteller von Lebensmitteln werben großflächig mit extra hohen Proteinanteilen oder bringen sogar eigene Produkte mit erhöhtem Eiweißgehalt neu auf den Markt. In dieser Fitmacher-Episode erklärt Ernährungsberaterin Simone Burwinkel, was sie von diesem Ernährungstrend hält und wieviel Proteine überhaupt notwendig sind. Brauchen Sportler mehr Proteine als andere? Was müssen Veganer und Vegetarier beachten? Welche Unterschiede gibt es zwischen pflanzlichen und tierischen Eiweißen? Antworten auf diese und viele weiteren Fragen hört ihr in diese Podcast! Hier findest du Informationen zu den neuen Leistungen der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/meta-navigation/kontakt/neue-leistungen-2020.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Davon träumt wohl jedes Kind: Einmal wie ein Fußballprofi im vollen Stadion aufzulaufen. Zum Profialltag gehört aber noch viel mehr, als Flutlichtspiele und von den Fans gefeiert zu werden. Gesundheit und Fitness sind Bausteine für den Erfolg, darüber spricht Fußballprofi Tom Schütz vom Fußball-Bundesligisten DSC Arminia Bielefeld in dieser Folge. Physiotherapeut Michael Schweika betreut die Spieler und verrät seine besten Tipps - auch für Hobbysportler. Hier findest du Informationen zum Angebot der sportmedizinischen Untersuchung der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/sportmedizinische-untersuchung.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Smombies sind Alltag - ein Wortspiel aus Smartphone und Zombies. Es geht um Handynutzer, die pausenlos auf ihr Handy starren und dadurch Umgebung und Alltag vergessen. Zunehmender Medienkonsum führt immer öfter zu der Frage, wie man mit den neuen Medien am besten umgeht. In dieser Episode gibt es Tipps von Hans-Wilhelm Bar, Medienexperte beim Jugendamt Bielefeld. Warum ein bewusster Konsum am besten ist und welche Tipps es für Familien gibt, darum geht es in diesen 20 Minuten Podcast. Hier findest du Informationen zum Angebot der Zusatzversicherungen von Heimat Krankenkasse und Barmenia: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/zusatzversicherungen.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Kaum einer spricht offen darüber - und dennoch geht statistisch gesehen jeder Mensch mindestens einmal im Leben mit Darmproblemen zum Arzt. Dr. Mathias Löhnert vom Klinikum Rosenhöhe in Bielefeld über das Tabuthema Stuhlgang, Tipps für die Verdauung und die Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Hier findest du Informationen zum Angebot der Heimat Krankenkasse, das professionelle Zahnreinigung betrifft: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/top-leistungen/leistung/showdetails/professionelle-zahnreinigung.html Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

In Gemeinschaft geht alles besser, auch viele Sportarten. Constanze Gawehn vom DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) erzählt in dieser Episode von der Faszination, im Verein Sport zu treiben und welche gesundheitlichen Vorteile das hat. Wie findest du den richtigen Sport für dich? Wo den richtigen Verein? Und wie erfüllend können auch ehrenamtliche Tätigkeiten sein? Antworten bekommst du in dieser extra sportlichen Podcast-Folge :-) Hier findest du Informationen zum Gesundheitskurse-Angebot der Heimat Krankenkasse: https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/gesundheitskurse.html Hier geht es zur praktischen Suche von Gesundheitskursen: https://suche.service-sportprogesundheit.de/ Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Das Thema Stoffwechsel geht uns alle an - und trotzdem redet kaum jemand offen darüber. Dabei hat der Stoffwechsel erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit! Expertin Claudia Buxel verrät dir in dieser Episode, was du für einen gesunden Stoffwechsel tun kannst, welche Nahrung den Körper dabei unterstützt und wie du deinen Alltag am besten organisierst. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Clean Eating ist in aller Munde - zumindest der Begriff! Was genau steckt hinter diesem Ernährungstrend? Was ist erlaubt, worauf solltet ihr achten? Ernährungsberaterin Sonja Brinkhege hat konkrete Tipps für die Umsetzung und erzählt in dieser Episode davon, wie einfach sie Clean Eating in den Alltag integriert. Außerdem geht es um Mealprep und die gesteigerte Lebensqualität durch gesunde Ernährung. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Rund jeder Fünfte in Deutschland arbeitet mittlerweile im Schichtdienst! Egal ob bei der Feuerwehr, im Krankenhaus, in der Bäckerei oder Fabrik - Schichtarbeiter haben oft gesundheitliche Probleme. Was hilft gegen Schlafmangel, Heißhunger und aggressives Verhalten? Wie können Schichtarbeiter auch ihr Privatleben besser mit dem Job vereinbaren? Und wie findet jeder von uns besser in den Schlaf? In dieser Folge gibt es Tipps von Arbeitsmedizinerin Dr. med. Christina Nußbeck. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Fit bleiben bis ins hohe Alter, das wünschen wir uns alle! Wie kann das gelingen? Dagobert Brandes ist ein perfektes Beispiel; mit 80 Jahren hat er noch 2 Medaillen bei den European Masters Championships im Schwimmen geholt. In dieser Fitmacher-Episode geht es darum, was ihn antreibt, wie der Sport ihn körperlich und geistig fit hält und wie Dagobert als Organisator hinter den Kulissen aktiv ist. Denn auch das Engagement im Verein kann ein echter Jungbrunnen sein! Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Der Begriff Faszien ist überall in den Medien zu finden, manche haben die Faszien-Rollen bestimmt auch schon mal im Fitnessstudio ausprobiert. Aber wie machst du es richtig? Und was bringt es? Im Podcast spricht Joris mit Pysiotherapeut Kolja Herrmann, der u.a. die Tennisspieler bei den Gerry Weber Open betreut und schon viel Erfahrung mit Faszien hat. Wie das Training gegen Rückenschmerzen hilft und wie du die Faszien schön geschmeidig hälst, hörst du in dieser Podcast-Episode. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @heimatkrankenkasse.

Wir alle haben sie in uns - doch die Forschung ist noch relativ am Anfang: Es geht um Hormone! Rund 150 sind bisher bekannt und die haben erheblichen Einfluss, z.B. auf das Wachstum, die Stimmung, Haarausfall oder Depression. Auch Schwangerschaften, Pubertät oder Wechseljahre werden erheblich durch Hormone gesteuert. Dr. Joachim Feldkamp ist Fachmann auf dem Gebiet und forscht seit vielen Jahren zum Einfluss der Hormone. In dieser Episode gibt er Tipps für einen gesunden Hormonhaushalt und erklärt, was medizinisch mittlerweile alles möglich ist in der Behandlung von Hormonkrankheiten. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de.

Kein Winter ohne Grippe, Husten und Erkältung? Doch, das geht! Sagt zumindest Nils, der eigentlich in der IT arbeitet, sich nebenbei aber ein umfassendes Wissen zu gesunden Lebensmitteln zugelegt hat. Seine Tipps sind für alle einfach umsetzbar und sorgen dafür, dass er schon seit 2 Jahren nicht mehr krank geworden ist. In dieser Episode vom fitmacher erzählt dir Nils, welche 3 Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung unbedingt dazugehören und was er von Mythen aus dem Internet hält. Dir gefällt, was du hörst? Dann abonniere diesen Podcast doch einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Smartphone.

In der zweiten Ausgabe vom Fitmacher geht es um das Thema: Angst vor dem Arzt. Rund 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter dieser "Krankheit", der sogenannten Iatrophobie. Sie bekommen Schweißausbrüche und Panikattaken bei dem bloßen Gedanken an eine Arztpraxis, schaffen es nicht, Termine zu vereinbaren und leiden daher oft viel zu lange unter extremen Schwerzen. Zahnarzt Dr. von Eßen ist spezialisiert auf Angstpatienten und verrät in dieser Folge seine besten Tipps. Du fühlst dich angesprochen oder kennst eine Person in deinem Umfeld, der es so geht, dann klicke einfach auf "abonnieren" und empfehle uns weiter. Wir freuen uns über deine Erfahrungen und Feedback. Die nächste Folge hörst du dann schon im November.

Hier ist die erste Ausgabe des neuen Fitmacher-Podcasts. Ab sofort bekommst du jeden Monat eine neue Episode mit spannenden Infos aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. In der ersten Ausgabe ist Hobby-Sportler Marco Schütte zu Gast, der mit viel Willen und taktisch klugem Training einen Volksmarathon geschafft hat. Hier verrät er dir, wie du das auch schaffen kannst! Gefällt dir den Podcast? Dann klicke einfach auf "abonnieren".

Spannende Berichte, interessante Infos und hilfreiche Tipps rund um Gesundheit und Wohlbefinden hörst du regelmäßig in diesem Podcast. Egal ob Sport, Bewegung, Ernährung, Entspannung, Lifestyle, Wellness oder den Service der Heimat Krankenkasse. Abonniere diesen Podcast und bleib fit mit fitmacher - dem Gesundheits-Podcast der Heimat Krankenkasse.