Želiš spremeniti svoje navade ali ustvariti rutino, ki ti bo pomagala doseči dolgoročne cilje in izboljšati počutje? V tem pogovoru boš dobil odgovor na to vprašanje, pa tudi uvid v to, kako izgleda pot do ustanovitve samostojnega podjetja.. Svoje izkušnje in nasvete je z nama delila Sara Zupančič, mentorica za navade, ki jo lahko spremljaš tudi na instagramu @sara_habitmentor.

Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo – skrajšano ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) je ena pogostejših motenj, ki prizadene otroke. Prizadene pa lahko tudi osebe v odrasli dobi, kar se je zgodilo Nikiti Žun, ki je postala diagnosticirana šele kot študentka. O tem, kako je potekala diagnoza, zakaj ženske niso tako hitro diagnosticirane kot moški in kako ADHD vpliva na ostale vidike življenja, smo se z Nikito pogovarjale v 17. izredno zanimivi epizodi Easy Busy podcasta.

V današnji epizodi sva se z Ano in Anjo pogovarjali o bolj in manj znanih motnjah hranjenja, vzrokih za nastanek in poteku zdravljenja. Ugotavljale smo pomen socialnih omrežij, okolja, staršev na razvoj bolezni in o tem, kako lahko najbolje pomagaš sebi/osebi z motnjami hranjenja. Če potrebuješ pomoč ali kakšno uporabno informacijo, lahko obiščeš spletno stran Svetovalni svet:  Na spletni strani najdeš tudi zanimive aktualne tematike v obliki blogov, ponujajo pa tudi podporne skupine, svetovanja in pogovore - po zelo ugodni ceni ali brezplačno. DOMOV | Svetovalni svet, društvo za pomoč pri motnjah hranjenja Ljubljana

“Spoznala sva se 6 let nazaj, le nekaj mesecev kasneje pa sem se z družino preselila na Nizozemsko, kjer živimo še danes..” svoje prve trenutke zveze opisuje 21-letna Anja Rus. Kako sta se odločila za long distance relationship? Kakšni so izzivi take zveze? Obstajajo morda prednosti? Kakšni so plani za naprej? … je le nekaj vprašanj, ki sva jih z Nastjo zastavili Anji v našem sproščenem 45-minutnem pogovoru. ”Si sploh lahko 6 let srečen v long distance relationshipu?” Na to vprašanje pa si odgovori sam_a po poslušani epizodi!

Z Evo Homan, mag. posl. ved, mamo in navdušenko nad (osebnimi) financami smo se pogovarjale o pomenu varčevanja, idealih, ki vplivajo na ravnanje z denarjem, o investiranju, o nepremišljenih finančnih potezah in zapravljanju. V tej epizodi boš izvedel_a tudi veliko koristnih konkretnih nasvetov, če te zanima še več, pa obišči instagram @‌denarnadlani ali spletno stran www.denarnadlani.com

V 13. epizodi podcasta se druživa z Rebeko Udvanc, skorajšnjo magistro biotehnologije, ki je že pri zgornjih 21-ih letih soustanovila podjetje z medeno kozmetiko Beesmetic. Pogovarjamo se o tem, kako premagati strah pred neuspehom, o položaju žensk v podjetništvu, o njenih rutinah in malih skrivnostih za boljše počutje ter produktivnost.. in še o marsičem. Več o Rebeki in o podjetju Beesmetic si lahko ogledaš na spletni strani https://www.beesmetic.com

V 12. epizodi podcasta se pogovarjava o klasičnih dilemah v obdobju 20. let: konec izobrazbe služba stanovanjski problem najti svoj passion kako reči ne kako pristopiti k resnim pogovorom

V tej epizodi spregovoriva o izkušnji s travo, paničnimi napadi in o tem, kako sva zmagali v tej borbi. Do 12. 6. 2023 je na najini spletni strani https://www.easybusy.si/21-dnevni-izziv po akcijski ceni na voljo 21 dnevni izziv do boljšega počutja, v katerem ti razkrijeva svoje metode do srečnejšega in manj stresnega življenja :)

So moški tudi kdaj žalostni? 🤷🏾‍♂️ V današnjem svetu se včasih zdi, da moški ne čutijo tako močno kot ženske in da jih stvari ne prizadanejo tako zlahka.. Seveda pa temu ni tako, vsi potrebujemo bližino, pogovore in ljubezen in vsem se lahko zgodi, da zapademo v različne duševne motnje 😶‍🌫️ Ker je maj mesec ozaveščanja o teh temah, sva na podcast povabili Matica Debeljaka, dvigovalca uteži in trenerja, ki se je nedavno soočal s hudo anksioznostjo in depresijo. Pogovarjali smo se o njegovem soočanju s to boleznijo, o tem, kako se je takrat počutil, kako je premagal samega sebe in kako se počuti danes. Če sumiš, da imaš probleme z mentalnim zdravjem, te vsi trije spodbujamo, da si poiščeš pomoč in ne odlašaš! 💪🏼

Katere lastnosti zveze so za naju najpomembnejše? Kaj nama je všeč pri partnerjih? Kaj so red flagi v zvezah? V 9. epizodi spregovoriva o najinih izkušnjah z bivšima in sedanjima zvezama.. Na koncu pa še ideja za challenge, ki ga lahko naredita s svojim partnerjem :D

Motnje hranjenja - duševne motnje, ki se kažejo v spremenjenem odnosu do hrane in do telesa. Patricija in Nastja sta se obe soočali z anoreksijo, ki je ena najpogostejših motenj hranjenja. Obe sta zmagali v tej bitki in danes zase pravita, da sta srečnejši kot kadarkoli. V 8. epizodi podcasta Easy Busy sta spregovorili o svoji izkušnji, o tem, kaj jima je pri tem pomagalo in kakšen odnos do hrane imata danes. Vabljen_a k poslušanju! *Če sumiš, da imaš motnje hranjenja, te močno spodbujava, da si poiščeš strokovno pomoč, ki ti bo pri tem pomagala.

“A Glow Up is a mental, physical, and an emotional transformation for the better. Glow Ups can be both natural or planned. As well as being gradual and permanent, or fast and temporary.” Od motenj hranjenja, nizke samopodobe in slabega počutja do samozavestne, delavne in zadovoljne športnice, študentke in po novem tudi podjetnice. Kako je Tjaši uspelo? Poslušaj v novi epizodi podcasta  Kje najdeš Tjašo: spletna stran: https://www.instruiran.si/ Instagram inštrukcije: https://www.instagram.com/tjasavagaja/?hl=en Tjašin Instagram: https://www.instagram.com/tjasavagaja/?hl=en

Si že kdaj začel delati neko aktivnost, prvi teden si bil še navdušen, potem pa je motivacija kar izginila?  Se ne moreš spraviti v fitnes? Potem je ta epizoda kot nalašč zate! Omenjene spletne strani: https://phoenixtrainingsystems.com/ https://jeffnippard.com/ https://www.stephaniebuttermore.com/

V današnji epizodi sva na pogovor povabili najino prvo gostjo, dr. Jarmilo Trček Breznikar, specialistko družinske medicine. Jarmila je bila v svojih letih kariere izbrana za zdravnico leta 2013, poleg tega pa so jo študentje kar 2x izbrali kot najboljšo mentorico leta, kar ji tudi zelo veliko pomeni. V tej epizodi smo spregovorili o njeni karierni poti, o izzivih današnje družbe, rdeča nit pogovora pa je bila sezonska depresija.

Za mnoge se je ali se bo v januarju začelo izpitno obdobje, ki marsikomu povzroča veliko stresa, zato bova to epizodo posvetili tematiki učenja. Govoriva, kako se midve soočava z učenjem. zaupali pa ti bova tudi nekaj nasvetov, ki ti bodo zagotovo prišli prav. Več o tem in kako postati mojster učenja in svojega časa pa si lahko prebereš v BREZPLAČNEM Ultimativnem vodiču do boljših ocen, ki bo na voljo od srede, 18. 1. 2023, naprej na najini spletni strani.

Se ti je že kdaj zgodilo, da si si postavil_a novoletne zaobljube, a si hitro obupal_a nad njimi? Nisi edini_a! V tej epizodi ti bova zaupali, kako si moraš zastaviti cilje, da jih boš dejansko uresničil_a. Hint: Zelo pomembna je dobra refleksija. 

V današnji epizodi govoriva o najini izkušnji z uporabo hormonske kontracepcije. Spregovoriva tudi o stvareh, ki bi si jih želele slišati preden sva začeli uporabljati kontracepcijske tabletke P.S. Sori za zvok, Nuša je pozabila vklopit mikrofon... Link do omenjenega posnetka: https://youtu.be/TfN9-SamIss

V prvi epizodi se na kratko predstaviva. Govoriva o tem, s čim se ukvrajava, o najinem otroštvu, najinih šibkih in močnih točkah. Poveva tudi, kaj si želiva sporočati z najinim podcastom.